芸能・アイドル: 佐野家の休日

2025年1月21日 (火)

「なまり節人気火付けたい」焼津

　昨日のテレビ「しずおかごはん食べたい！」は、#279「菊川市＿松花堂御膳」。

https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/

違いがわかる老舗の味《たかだや》菊川市堀之内1638

TEL 0537-35-2167

・松花堂「純泉」 1,700円　※要予約

　「ヒロシのぼっちキャンプ Season8」は、第160話「福島・俺のファインビューを探して後編」。2023年11/15の放送分。

https://bs.tbs.co.jp/botticamp/

《マルソー丸宗商店》

・生さんま 1尾 200円

・真かき 1個 180円

・シャインマスカット 1,000円

・えびチャーハン 398円

・シューマイ 6個 298円

・エビグラタン

・レーズンパン 3枚入り

「福島県二本松市」

《Sakura Bushcraft Field》

　安達太良山（あだたらやま）を望む森の中にサイトが広がる

＊大正時代のランプ

・栗

　「男子ごはん」は、#864「スキレットを使った焼きカレー」。

https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

＊メインスパイスガーリックライス×グリルチキン【焼きカレー】

『材料』（2人分）

・鶏もも肉（唐揚げ用）・・・400g

・A

　オリーブ油・・・大さじ1

　コリアンダーパウダー・・・小さじ1

　塩・・・小さじ1/3

　黒こしょう・・・適量

・トマト・・・300g

・玉ねぎ・・・1個（200g）

・にんじん・・・1/2本（100g）

・にんにく、しょうが・・・各1片

・バター・・・10g

・水・・・400㏄

・カレールウ（中辛）・・・80g

・ピザ用チーズ・・・30g

・卵２個

・イタリアンパセリ（みじん切り）・・・適量

＜スパイスガーリックライス＞

　温かいごはん・・・400g

　にんにく・・・1片

　バター・・・10g

　コリアンダーシード、クミンシード・・・各小さじ1

　塩・・・ひとつまみ

『作り方』

①ボウルに鶏もも肉、Aを入れて揉みこみ10分程漬け込む。

②トマトは2.5㎝角、玉ねぎは極みじん切り、にんじんはすりおろす。にんにく、しょうがはみじん切りにする。

③鍋を熱してバターを溶かし、２を加えて最初中強火で炒め、少ししんなりしたら弱火で12～13分じっくり炒める。

④魚焼きグリルの網に１の鶏もも肉を皮をのばしながら上にして並べる。中火で9分程焼く。

⑤３の鍋に水、４を加えて強火にし、沸いてきたら蓋をして中弱火で10分程煮る。

⑥カレールウを加えて溶き混ぜる。

※カレールウは2種類以上使用すると味に複雑さが出て◎

⑦スパイスガーリックライスを作る。にんにくはみじん切りにする。フライパンを熱してバターを溶かし、コリアンダーシード、クミンシードを中火で炒める。香りが出ていたらにんにく、温かいごはんを加えてほぐしながら炒める。塩を加えて味を調える。

※先にテンパリング（香りを出す作業）をすることでライス全体にスパイスが香る。

⑧スキレットに７を1/4量を入れて真ん中にピザ用チーズをのせる。さらに７を1/4量重ねる。半量の６をかけ、真ん中に卵１個を割り入れ落とす。もう1皿分も同様に作る。トースターで7～8分焼く。

⑨マッシュドカリフラワーをのせ、イタリアンパセリを振る。

＊付け合わせ　ねっとり＆シャキシャキの食感【マッシュドカリフラワー】

『材料』（作りやすい分量）

・カリフラワー・・・1個（400g）

・水・・・100㏄

・生クリーム・・・100㏄

・コンソメ（顆粒）・・・小さじ1

・A

　片栗粉、水・・・各小さじ1　

・塩・・・ひとつまみ

・黒こしょう・・・適量

『作り方』

①カリフラワーは小房に切り分けて鍋に入れ、水を加えて蓋をして強火にかける。沸いてきたら弱火で途中上下を返して10分程茹でる。柔らかくなったら茹で汁を捨て、再び中強火にかけて水分を飛ばす。火を止めてマッシャーなどでつぶす。

※カリフラワーは焼き目をつけると香りが出て◎

②再び中弱火にかけ、生クリーム、コンソメ、塩、黒こしょうを加え、よく混ぜたAを加えて混ぜる。

「SNS映えグルメ3品をご紹介！」

・12輪のバラのベルレーヌ（NEW プレミアムクイーン）（静岡県）8,458円

　　12輪のバラのベルレーヌ（究極のマドレーヌ）で作られたブーケ

・宝石のカッサータプレーン（福岡県）4,780円

　　イタリア発祥のアイスチーズケーキ「カッサータ」に宝石を見立てた琥珀糖を散りばめた一品

・抹茶BONSAI -お皿チョコレート付き-（京都府）3,240円

　　抹茶パティシエがスポンジ、ムース、ソース、チョコレートなど各パーツに一番最適な抹茶を厳選。土や石、お皿まで食べられる。

　「いろはに千鳥」は、「いろはに千鳥ビギナーズプレイバック」。

https://www.teletama.jp/irohanichidori/

《中華そば四つ葉》埼玉県比企郡川島町伊草298-20

・特製濃厚たまごのまぜそば（チャーシュー増し+味変） 1,200円

・特製金笛醤油の濃厚つけそば 1,270円

・肉めし 380円

・特製四つ葉そば 1,200円

・蛤丼 380円

・特製煮干しそば 1,200円

・四つ葉フラック 900円　のスープ

・鶏飯 380円

　「あぐり王国北海道NEXT」は、「第1回おかず1グランプリ開催！」。12/14の放送分。

https://www.hbc.co.jp/tv/aguri/

　ゆめぴりかコンテスト 2024　最高金賞道南地区

《ホテルモントレエーデルホフ札幌》

＊千野米穀店徳永善也

＊道南地区

　・菜をもっと楽しむための　トマトスープカレー◆

　《ファーマーズマーケットあぐりへい屋》TEL 0138-77-7779

＊後志地区（蘭越）

　・三升漬詰合せ（しいたけ/山菜/しめじ）

　《蘭越町交流促進センター幽泉閣》TEL 0136-58-2131

＊日高・胆振地区

　・BABAカラッみそ

　《ばばの台所》TEL 01456-2-1719

＊石狩地区

　・JA北いしかり　黒毛和牛カレー

　《JA北いしかり販売促進課》TEL 0133-23-2530

＊空知地区

　・しいたけソーセージ

　《ヴルストよしだ》TEL 0125-72-2525

＊留萌地区

　・やん衆にしん漬

　《株式会社丸タ田中青果》TEL 0120-096-518

＊上川地区

　・ポークカレー

　《コーヒーとカレーの店 MERB(マーブ)》TEL 0166-56-7662

　先日の「バナナマンのせっかくグルメ！！」は、「冬の人気観光地で食べまくり」。

https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/

「石川県金沢市」

　日本三名園兼六園、ひがし茶屋街

＜長町武家屋敷跡＞

　江戸時代の町並みや武家屋敷が今も残る歴史あるエリア

＜犀川（さいかわ）＞

《回転寿司すし食いねェ！金沢高柳店》創業43年

　　石川県に6店舗、富山県に3店舗

☆寒ぶり 490円

☆のどぐろ 770円

☆まだい 390円

☆いくら　490円

・本まぐろづくし（3貫） 990円　※大トロ、中トロ、赤身

・能登いか　430円

・穴子珍味 160円

　　　醤油ベースの甘いタレで煮込んだ穴子の軍艦巻き

＜金沢竪町商店街（たてまち）＞

　　全長430m、200以上のお店が並ぶ商店街

※岡崎 500 の 59-36

《チャンピオンカレー県庁前店》創業63年

　金沢カレー発祥のお店

・チキンカツカレー 1,230円　※ジャンボサイズ、チーズトッピング

★チャンピオンカレー

＜金沢城公園＞

＜兼六園＞

　　水戸偕楽園、岡山後楽園と並ぶ日本三名園

・2025年カレンダー

#せっかくグルメ

「神奈川県小田原市」

　小田原城、曽我梅林

＜報徳二宮神社＞

　小田原出身の二宮金次郎を祀った神社

《紫福庵（ズーフーアン）》創業20年

☆麻婆豆腐 1,298円

☆大エビのチリソース 2,849円

☆エビワンタン麺 1,210円

☆青椒肉絲 1,529円

☆海鮮あんかけ堅焼きそば 1,562円

☆牛すじ野菜中華炒め鉄板 1,320円

☆牛肉野菜塩拉麺 1,496円

☆蟹炒飯 1,749円

・ガリガリガーリックチャーハン 979円

・油淋鶏 1,089円

＜かまぼこ通り＞

　7店舗のかまぼこ店がある小田原の観光スポット！

《籠淸（かごせい）》創業210年

☆鳳凰（2本） 10,314円

☆酒肴百選鮭（1本） 972円

☆珍味揚（1個） 302円

☆伊達真（1本） 3.240円

・切り出し蒲鉾

　　中の模様が月によって変わるかまぼこ

※3月の切り出し蒲鉾（ひな人形）

　　お祝いの日に食べるかまぼこをひな祭り様に作成

＜ミナカ小田原展望足湯公園＞

＜御幸の浜＞

《圭一屋本店》創業11年

　　静岡県沼津市《松福本店》☆うまいラーメン

・ヤバイラーメン（並） 950円

「栃木県日光市」

　奥鬼怒川温泉、奥日光湯元温泉、湯西川温泉かまくら祭 1/31～3/2

※丸山（標高 1689m）

＜庵滝（いおりだき）＞

　冬は凍結した滝水瀑を楽しめる

《どんぐり》43年前創業

・二代目塩らーめん　1,000円

　　煮干し×鶏出汁のラーメン

・カレー（小）　400

https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/

　「スポーツくじ」より、メール。

＼トリプルキャリーオーバー発生中／

　第1510回「BIG」で約25億3,000万円、「MEGA BIG」で約25億1,000万円、「100円BIG」で約7,000万円キャリーオーバー発生中です！！

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↓↓　まもなく締め切りです　↓↓

　【第1510回】チャンスは本日1月21日（火）まで！

＜BIG、MEGA BIG、100円BIG、BIG1000、mini BIG＞

・当サイト（ネット決済）　　　　19：00まで

・当サイト（コンビニ決済）　　　17：10まで

・スポーツくじ取扱コンビニ　　　11：30まで

・くじ売り場　　　　　　　　　　12：00まで

※海外サッカーを対象に販売中！

　変則販売のため、販売締切は本日1月21日（火）となります。

https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl005/PGSPSL00501InitBig.form?cid=all_mail_mag_all_big_all_sp_bex_250121_3

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　キャンペーン期間中、Club toto会員として、スポーツくじオフィシャルサイト、くじ売り場、コンビニエンスストアでtoto、BIGを購入しキャンペーンに応募すると、抽選で最高10万円分のAmazonギフトカード（Eメールでお届け）をプレゼント！

　応募条件を満たすと購入金額に応じて最大3回の抽選にご参加いただけます。

　さらに今回は、キャンペーンに当選されなかった方の中から抽選で500名様にAmazonギフトカード 3,000円分をお年玉賞としてプレゼントいたします！

◆チャンスは最大3回！+お年玉賞◆

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　3,000円から5,900円のくじ購入⇒Amazonギフトカード5万円分×50名様

　1,500円から2,900円のくじ購入⇒Amazonギフトカード3万円分×100名様

　お年玉賞（上記抽選ではずれた方）⇒Amazonギフトカード3千円分×500名様

【キャンペーン期間】

　2025年1月4日（土）～2月1日（土）23：59

　この機会にぜひ、キャンペーンにご応募ください♪

https://www.toto-dream.com/campaign/250001.html?cid=all_mail_mag_all_big_all_sp_bex_250121_5

　「JAF」より、メール。

　ドライバー混乱不可避！初見殺しのイレギュラーな「予告信号」はどこにある？【連載；信号機マニア・丹羽拳士朗の偏愛日記 #3】

https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8255&c=204669&d=7602

　名店のレシピを受け継いだ絶品ピザを堪能。新宿御苑を臨む「GRIN（グリン）」【連載；クルマで行けるウマい店】

https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8259&c=204669&d=7602

　バックで駐車する際のポイントとは？

https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8260&c=204669&d=7602

　車間距離“2秒”のはかり方とは？

https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8261&c=204669&d=7602

　後続車に追突されない走り方とは？

https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8262&c=204669&d=7602

　正しいペダル操作（ブレーキ）とは？

https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8263&c=204669&d=7602

　雪道や踏切、夜間の駐停車など運転中の危険回避について出題

https://jafmate.jp/safety/licensetest_20250108.html?utm_source=own_mail_2025012003&utm_medium=email&utm_campaign=jmo

　「冬の運転で眩しいと感じたら要注意」など注目企画をお届け

https://jafmate.jp/car/sp_20250120lp.html?utm_source=own_mail_2025012004&utm_medium=email&utm_campaign=jmo

　「GMO IDニュース」より、メール。「冷凍野菜のベスト5＆おいしい食べ方紹介」。
https://i4u.gmo/mpcMv?utm_source=mail&utm_medium=gmoidnews
　「ソースネクスト」より、メール。

　「防災にもアウトドアにも、岩盤浴のように温かい寝袋／明日まで49％割引」。

https://www.sourcenext.com/product/2000001415/?i=mail_mz_htmlb&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html

「24日まで990円に／「はじめてのエンディングノート2」<U割>」。

https://www.sourcenext.com/pt/sale/2024/10/E1-02769/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html

「18歳年下と子連れ再婚してみたらキリギリスドア」次男感激！刺し身の新食べ方

https://kirigirisu-door.blog.jp/archives/27836957.html

「びっぱーあなおれ」大根の葉500円！現代の異常事態

http://blog.livedoor.jp/news23vip/archives/6184163.html

「あきばさやかの人生ケアレスミス」泡だたしい朝、母の小さな戦い

https://akibasayaka.blog.jp/archives/27835060.html

「毎日でぶどり」気が重い予定の乗り切り術

https://everyday-debudori.blog.jp/

　「oikgrf@softbank.ne.jp」より、「件名」も「本文」もないメールが届いた。ヘッダーを見てみる。

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　「gfwvnvuvjlre@docomo.ne.jp」より、「件名」も「本文」もないメールが届いた。

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(JST)

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Date: Tue, 21 Jan 2025 09:08:21 +0900

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　2025年1月21日 15時30分配信の「黒岩知事古巣フジテレビを批判」。

https://news.livedoor.com/article/detail/27986816/

　2025年1月20日 21時53分配信の「鶏卵高騰「エッグショック」懸念」。

https://news.livedoor.com/article/detail/27982234/

　2025年1月21日 11時30分配信の「有名ラーメン店の客が無断駐車」。

　そうえいば、大学の近くのコンビニに「ここは静岡大学の駐車場ではありません」っていう看板があったな。無断で駐車する人が多いんだろうな。

https://news.livedoor.com/article/detail/27984945/

　2025年1月21日 13時10分配信の「人気ボードゲームが最大39%OFFに」。

https://news.livedoor.com/article/detail/27985884/

　1/20(月) 23:39配信の「共通テスト「詰んだ」受験生へ」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/a72ecea0d85dd8845865acb7f988f527300e1768

　1/21(火) 6:41配信の「給食みそ汁の釜に電池 160人提供」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/10ff224e4e78790d7f3f93cf131649e8f4cf0025

　1/20(月) 22:14配信の「ドクターイエローを撮影駅で怒号」。

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6526556

　1/21(火) 7:23配信の「久保が人種差別被害ソシエダ声明」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/d6dbed0eb49d11518d4fd3dfbb000f68677ea969

　1/17(金) 13:48配信の「鶏皮串「1本55円」で酔客と若者に大ウケ！「新時代」大躍進の契機」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5b121b33113590a86d296ddfce806137a589d3dd

　1/20(月) 13:01配信の「「斎藤知事元兵庫県議に関する立花孝志氏のSNS発信への受け止め問われ「詳細は拝見していません」」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/c8eaaa29c5175e8c25a1d4dfcb4eea834d8e7aeb

　2025年1月19日の「引佐の棚田米味わって　猛暑乗り越え文化芸術大生が収穫」。

あすから販売

　静岡文化芸術大学（浜松市中央区中央）の学生グループ「引佐（いなさ）耕作隊」は20日から、同市浜名区引佐町の久留女木（くるめき）の棚田で育てた米「久留女木　棚田の恵」（品種・にこまる）を同大学内の生協などで販売する。1袋300グラムが500円で約400袋の限定販売。毎年完売する人気商品だ。

　昨秋は480平方メートルで133.5キロを収穫した。前年より40キロ程収穫量は減ったものの、粒張りの良い米が出来上がったという。同隊の仲田美紗希さんや田口萌衣（もえ）さん、夏目花鈴（かりん）さん、下位凌（しもいりょう）さんら17人は、車で約1時間かけて棚田に通い、猛暑の影響による田んぼの地割れや雑草の大量発生に苦戦しながら稲刈りや脱穀まで」行った。

　「普通に炊いて食べても、おにぎりにしてもおいしい」とアピールする。5種類あるパッケージは棚田の景観の美しさや水を蓄える天然ダムとしての役割などを学生がデザインした。

　同隊は2016年4月あら棚田で米づくりに取り組んでいる。耕地の6割が休耕田となっている現状を知り、日本の原風景とされる棚田を後世に残したいとの思いがきっかけとなった。

　購入は電子メール＝tanadanomegumi_insa@yahoo.co.jp＝でも受け付ける。販売は31日までで売り切れ次第終了する。

https://www.shizuoka-tanada.net/where/kurumeki/

　2025年1月19日の「なまり節人気火を付けたい　焼津特産試食機会老舗アイデア」。

客呼び込みへ「炎」わら焼き体験も

　冷凍カツオの水揚げ量が日本一の焼津で、近年は下火になりつつあるカツオの肉を使った特産物「なまり節」を派手なパフォーマンスでPRする業者がいる。創業約150年の水産加工品製造・販売業者「川直」（焼津市城之腰）の山口高宏さん（33）。取り入れたのは、県内では珍しいわら焼きだ。人気に火を付けることはできるのか。

　わらの束に火を付けると、高さ1メートルの火柱が一気に上がった。川直のわら焼き体験に参加した若者らは、カツオの身を交代で炎の中にかざしていく。あぶること1分。氷水で冷やしてタタキに。試食時、山口さんがタタキに添えたのが、自慢のなまり節だ。

　川直は1877（明治10）年の創業。焼津の水産業発祥の地、浜通りに工場を構え、山口さん一家が営んでいる。

　なまり節は、カツオを釜ゆでして燻すあんどした加工品。繰り返し燻して作るかつお節に比べて軟らかく、生のかつお節とも呼ばれる。江戸時代に懐石料理に使われたと伝わり、今も煮物やサラダに使われることが多い。焼津は全国有数の生産地だ。

　山口さんによると、1970年前後の最盛期、焼津市には50以上の製造業者が立地したが現在は11業者。なまり節は長期間保存できる利点があるが、冷凍保存の技術が発達した近年では需要が少なくなっている。

　山口さんは大学卒業後、南太平洋パプアニューギニアでダイビングインストラクターとして働き、家業を継ぐため2019年に帰国した。川直では当時から工場見学者を受け入れていたが、なまり節の知名度不足もあり、ほとんど利用がなかった。

　そんな時に浮かんだのが、高知県で有名なカツオのタタキのわら焼きだった。「炎が目の前で上がり、エンタメ性がある。人を呼べるのでは」と着想。なまり節の製造工程にはわら焼きの作業はないが、興味を持ってもらうきっかけになればと取り入れた。23年夏にわら焼き体験を始めると、これまでに観光客を中心に200人以上が参加。参加者のほとんどは、なまり節を食べたことがなかったものの、試食後の感想は「おいしい」の声が多いという。生臭さがないためか、小さな子どもからは「たたきより食べやすい」と喜ばれたこともある。

　「幼いころから工場の隣で育ってきた。江戸時代から続く食文化を」絶やしたくない」と山口さん。着実に県内外になまり節ファンを増やしつつある。

　焼津市観光協会の体験予約サイト「meets!ヤイヅ」で予約できる。料金は1人2,750円。

https://www.yaizu.gr.jp/meets-yaizu/

　ジムに行く。

　だいぶ前に買った「ダウンのジャケット」のチャックがダメだね。富士登山にも持って行ったな。それにしても、長く持ったな。

　先日、「マツオカ」で2割引きで買った上着を着て出かける。チャックに、ロウを塗りましょう！

マツオカ 4,378円

BOTANICAL HEAT

ボタニカルヒート

サステナブルの最新ハイブリッド素材を

　ダウンに匹敵するフィルパワー（500PP）と発熱効果により今までにない保温性を実現しました。TENCEL繊維は植物由来でサステナブルな再生セルロース繊維です。

　TENCEL繊維30％、リサイクルペットボトル20～30％をブレンドした環境配慮型中綿です。（植物由来＋再生PET）

Tencel Feels so right

　TENCEL はLenzing AGの商標です。

撥水加工

　水をはじきやすい

CONVERSE®

NO. 2433-9333

COL. 67

QUAL.

　表地ナイロン 100%

　裏地ポリエステル 100%

　中わた　ポリエステル 70%、再生繊維（セルロース）30\％

中国製

　美濃屋株式会社

　converse.co.j@

お取扱い上のご注意

　・着用時のもみ作用により内側の中綿繊維が生地の隙間から飛び出してくることがあります。その際は繊維を引っ張り出さずに表地と中綿を摘んで剥がすように引き離していただくと」中綿繊維が内側に引き込まれ目立たなくなります。」

　・ソフトな中綿の為、着用時のもみ作用により内部で片寄りが発生する事があります。その際は手で中綿の形を整えてください。

　ドラッグストアーに寄り、昨日病院で発行してもらった処方箋で薬を買うことにする。「20分くらいかかる」と言われたので、処方箋を託してジムに行くことにする。

　売り出しの「明治ブルアリアヨーグルト」139円を買う。特別ポイント10が付いている。「WAON」に1,000円チャージして支払い。

　ジムは空いていた。

　「476?」の車が一時停止から出たと思ったら、そのまま道路の真ん中で止まった・・・！？？？何故？？？

　再びドラッグストアーに入る。託しておいた処方箋の薬の用意はできているかと思ったら、待たされた。

　近所のかかりつけ医の近くの薬局の方が速く処方してくれる！！！

　オマケに、クリアファイルに入れて出したのに、クリアファイルを返してくれない・・・！！！催促して返してもらった。

　やっぱり「富塚店」は、ダメだね・・・！！！

　「WAON」にて700円の支払い。

https://www.kyorindo.co.jp/

・ラタノプロスト点眼液 5ml

　　キサンタン点眼液0.005%（5ml）

https://www.pmda.go.jp/pnavi-01.html

　夕方は、「刺身」で一杯♪

鮮度格別

　お刺身でもどうぞ

　ビンナガまぐろお刺身用

産地名韓国：太平洋海域

100g当り 120円

加工者㈱フィールコーポレーション EQVo! 入野店

　さらに、豆腐、白菜、油揚げの「味噌汁」。

末「絹」とうふ

　一丁タイプ

名称絹豆腐

原材料名大豆（カナダ又はアメリカ）（分別生産流通管理済み）／凝固剤（塩化マグネシウム）

内容量 320g

100g当たり 55kcal、たんぱく質 5.5ｇ

製造者株式会社やまみ関西工場

滋賀県甲賀市水口町さつきが丘16番地

TEL 0120-047-803

お買い得油揚げ

　半額で69円

100g当り 410kkcal、たんぱく質 23.4g

原材料名大豆（国産）、植物油／凝固剤

製造者㈱須部商店

浜松市浜名区都田町6515

TEL 0120-80-2828

　さらに「バターピーナッツ」。

　430円÷500g×100g＝86・・・100g86円ですね。

自然派感覚

　バターピーナッツ

　PEANUTS

　NUTS IS NICE FLAVER AND TASTE

　業務用

　おいしさたっぷり！

業務用バタピー

名称豆菓子

原材料名落花生（中国産）、植物性油脂、食塩

内容量 500g

100g当り 592kcal、たんぱく質 25.5g

加工者株式会社加門食品

名古屋市中村区東宿町3-99-6

TEL 052-411-1775

本日のカウント

本日の歩数：5,441歩

本日：57.2kg、16.2%

本日の餃消費量：0個

割り箸使用量：0膳

COUNTER：000,336,667(58)

2024年12月 7日 (土)

「冬のおつまみ」

　今日は、「大寒」。
【かきとほうれん草のクリームシチュー】（295kcal）
旬のかきを使ったシチューで体の中からあたたまりましょう
『材料』（2人分）
・かき（加熱用）200g
ほうれん草・・・1/2束
・たまねぎ（縦に薄切り）・・・1/4個分
・白ワイン・・・大さじ1
・バター・・・20g
・薄力粉・・・大さじ2
・牛乳・・・1と3/4カップ
・A
　塩・・・小さじ1/3
　コンソメ（顆粒）・・・小さじ1/4
　こしょう・・・少々
『作り方』
①かきは塩水で洗ってから流水で洗う。ほうれん草は長さ5cmに切り、サッとゆで、ざるに上げてあら熱を取り、水気をしぼる。
②鍋にかきを入れ、白ワインをふってふたをし、中火で2分ほど蒸し煮にし、火を止める。
③フライパンにバター、たまねぎを入れ、中火で炒める。たまねぎが透き通ったら薄力粉をふり入れてなじむまで炒め、牛乳を加えて溶きのばす。A、ほうれん草、2を蒸し汁ごと加えて混ぜ、サッと煮る。

　昨日のテレビ「孤独のグルメ特別編～それぞれの孤独のグルメ～」は、第十話「東京都中野区新井の南インドランチ」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/kodokunogurume_sorezore/backnumber/
＜中野沼袋氷川神社＞
＜グッドハウスサポート＞
※杉並302 お 28-51
《南インドダイニング》
＊小山祐太
・スペシャルランチ
　　キーマ、cん費琴、ガーリックナン、タンドリーチキン、マラティッカ、ホットチャイ、アチャール（インドの漬物）
＊五郎
・ベジタリアンミールス
　　サンバルカレー、野菜カレー、パラタ、ラッサムスープ、アチャール、ワダ、パパド
・ビリヤニ

　「ヨエロスン」は、「人気のバイクイベントでブンブン上げろ！バイク歴アップロード」。
https://www.at-s.com/sbstv/program/yoerosun/info/1093932.html

　先日の「家事ヤロウ！！！」は、「250回放送SP」。総集編で稼いでいる！！！
https://www.tv-asahi.co.jp/kajiyarou/backnumber2/0109/index.html
「芸能人の自宅めしベスト10」
＊土井義晴
　【伝説の塩むすび】
　【ベーじゃが】
＊黒柳徹子
　【伝説の徹子ケーキ】
　【長ネギの中華風オイルがけ】
＊鈴木保奈美
　【わかめ炒め】
＊北川景子
　【レンチン納豆チャーハン】
＊木村拓哉
・高村刃物製作所のオーダーメイドフッ素樹脂をコーティングした包丁
　【牛キムチ】
　【納豆ごはん】鎌倉路納豆 160円
＊大泉洋
　【じゃこキャベツパスタ】
＊平野レミ
　【長ねぎのとぐろ巻】
＊石原さとみ
　【トマト前菜】アールグレイ
　【ウエルカムドリンク　山椒ソーダ】「紀州の、うめ酢」、「紀州の、ぶどう山椒」
＊高畑充希
　【長芋お好み焼き】ヘルメスソース
＊新垣結衣
　【具沢山ミルクスープ】
https://www.instagram.com/kajiyarou/

　「スポーツくじ」より、メール。
本日大安！
　大安の本日、BIG＆MEGA BIG＆100円BIGを購入して億万長者を狙いましょう！
　1等最高当せん金額が日本くじ史上最高12億円※の「MEGA BIG」、1等当せん金が最高6億円※の「BIG」を好評販売中です！
＼ダブルキャリーオーバー発生中／
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　【第1500回】チャンスは本日12月7日（土）まで！
＜BIG、MEGA BIG、100円BIG、BIG1000、mini BIG＞
・当サイト（ネット決済）　　　　19：00まで
・当サイト（コンビニ決済）　　　17：10まで
・スポーツくじ取扱コンビニ　　　11：30まで
・くじ売り場　　　　　　　　　　12：00まで
※海外サッカーを対象に販売中！
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl005/PGSPSL00501InitBig.form?cid=all_mail_mag_all_big_all_sp_tai_241207_2
　「クラブツーリズム」より、メール。「温泉特集」。
https://www.club-t.com/sp/ohitori/special/japan/onsen/?argument=UCwNomcJ&dmai=a673d9180a280e&utm_source=mail&utm_medium=crm&utm_campaign=00_mail_crm_14179&utm_content=14179
　「ソースネクスト」より、メール。「明日まで64％割引／アウトドアや防災対策に「折り畳みソーラーパネル＆ポータブル電源」」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001295/?i=mail_it_hw&utm_source=sn&utm_medium=email
「Tommyのきままなグルメランチ日記」炙った肉が美味しい「豚照り丼」
https://tommylunch.blog.jp/archives/10822923.html
「メシニュース」美味しい地元の食べ物自慢してけ
https://meshinews.blog.jp/archives/43548432.html
「てつまんの写真日記～大和の四季を紡ぐ～」離れらない！冬の朝の風景
http://blog.livedoor.jp/tezman_photo/archives/2157523.html
「livedoor CREATOR OF THJE YEAR 2024」
https://blog.livedoor.com/of_the_year/2024/

　12/7(土) 11:15配信の「Xmas商戦「キダルト需要」増加」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/18d730c1ae3a09ba00e803f92bfd6a2205d5b1a4

　12/7(土) 12:14配信の「食事を真上から撮影若者に人気」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1cffd4a414704912eadc64a70f511d6bef83ab9a

　2024年12月7日 13時50分配信の「中山美穂さん自宅に中山忍の姿」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27714119/

　2024年12月7日 11時3分配信の「中山美穂さんの家に関係者衝撃」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27713274/

　2024年12月7日 12時11分配信の「美穂さん訃報に混乱取材に怒り」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27713801/

　2024年12月7日 13時0分配信の「炎上狙いなの? 藤本美貴に批判」
https://news.livedoor.com/article/detail/27713973/

　2024年12月7日 15時0分配信の「「就活セクハラ」深刻な相談続く新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27714421/

　2024年12月7日 14時7分配信の「揺らぐ安全全国2割の水道でPFAS 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27714201/

　2024年12月7日 12時0分配信の「スーパーのカートが100円話題に」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27713610/

　2024年12月7日 8時0分配信の「「直美」が急増日本医療は崩壊?」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27712637/

　2024年12月7日 9時0分配信の「田中将大タダ同然でしか獲れぬ?」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27712738/

　2024年12月7日 11時0分配信の「斎藤氏のボラ立花氏にも協力か」。
　「斎藤氏を応援する」と言って出馬したNHK党の立花孝志党首のポスター貼りや街頭演説の動員も、斎藤氏の支持者のチャットで呼びかけられていた
https://news.livedoor.com/article/detail/27713307/

　12/7(土) 5:51配信の「「折田社長に責任を負わせようとしている」　上脇教授が刑事告発に踏み切った斎藤知事側の「あり得ない釈明」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1b1e08b5acf6e3680cdea3b61a6ad651c65faa79

　2024年12月5日の「おはよう」は、「「ゆとなみ社」代表　湊三次郎さん(34)」。
日本の銭湯を守る
　信念は「銭湯を日本から消さない」。全国各地で廃業の危機にある銭湯の事業継承をする「ゆとなみ社」の代表を務める。
　浜松市浜名区細江町出身。地元に銭湯はなかったものの、京都市内の大学に進学して近所の銭湯に通い始めた。番台のおばちゃん、常連たちの会話、レトロな浴槽。「こういう景色があるんだな」。新鮮に映り、昔ながらの銭湯を求めて全国を巡った。
　卒業論文のテーマは静岡県内の銭湯。1970年代まで銭湯があったと記録が残る約200ヵ所を訪れ、跡地周辺でも聞き込みをした。営業を続けていたのは15軒ほどしかなかった。
　アパレル会社勤務をへて、24歳のときに廃業寸前だった京都市内の銭湯を引き継いだ。2022年にゆとなみ社を設立し、主に関西の11軒を営む。「銭湯には、強いけれど緩やかなコミュニティーがある。他には代えられない存在」と語る。京都市。
https://yutonamisha.com/

　スマホのメールを確認しようと起動する。「メール作成」になっていた。昨日は、勝手に「アップデート」していて、「d払い」が使えなかった。前にも「電話帳」が開いていたり、ブラウザが開いていたこともある。「NTT docomo」が遠隔操作して、データを閲覧するなどのことをしているのか！？？？

　今日の仕事・・・。
　土日は忙しいです！

　ジムに向かう。
　対向車が右折しているのに直進車が動かない・・。挙句の果てに、右折レーンのない所を右折して後続車に迷惑をかけている。
　「895*」が乗降車中のバスの追い越しの判断が遅い！！
　異様に繋がっている所に出くわす。
　追い越し車線をブロックしている車がある。
　「K自動車学校」の教習車が3台連なっていた。先ほどの異様に繋がっていた原因はコレだったのか！？

　ジム混んでいた。駐車場はかろうじて停めることができた。

　「豆乳」を新しくおろす。酸っぱい味がする！？？・・・賞味期限はまだあるはずだ！
キッコーマン
　おいしい無調整豆乳
　大豆と水だけでつくったおいしい豆乳。

　帰路に就く。
　横断歩道でスマホを見ている歩行者アリ・・・左折車が左折できなくて困っている！！！「歩きスマホ」「ながらスマホ」は、歩行者でも禁止じゃないのか？？？
　「263?」がトロイ。

　「メモ帳」を打っていると、勝手に新しいウインドウが開くのはなぜ？？？？

　夕方は、「ピザ」で一杯♪
Nipponham
　Pizza Felicdria　ピッツァフェリッチェリア
　ソーセージピザ
　トマトソースとチーズとソーセージのおいしさ
　トッピングの中に、ナチュラルチーズ 2％使用
　電子レンジでふんわり！
　オーブントースターでサクッ
チルドピザ No.1 メーカー
※インテージSCI（15歳～79歳）チルド市場　2022年11月～2023年10月累計購入金額シェアデータより
「商品のアンケートはこちら」
https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=FaZFFoIHCU-e4kJWIOW7xl7hfUKybLxDg0pefyqAVN5UM0tQV1pEOTE3TEFTR1BHMVpYSFU2RDZKNy4u&route=shorturl
LOT.P 06 +B1
『召し上がり方』
①トレイからピザを取り出す
②ピザを調理する
　・オーブントースター（1000W）①庫内を1分温める。②ピザを入れて3分焼く。
　・オーブンレンジ（オーブン機能）①庫内を250℃に温める。②ピザを入れて3～4分焼く。
　・電子レンジ（500W・600W ※オート（自動）調理不可）皿にうつしラップをかけて50秒温める。※アルミホイルは使用できません
③できあがり
　・オーブン調理の場合：フチの部分がキツネ色にこんがり焼きあがり、チーズにこげ目がつきはじめたら出来あがり。
　・電子レンジ調理の場合：チーズがとけたら出来あがり。
・サクッともちもちのクラストを使用しています。
・電子レンジ調理もOK。ふんわりもちもち食感でお愉しみいただけます。
・定番のトマトソースピザにソーセージをトッピングしています。
1枚当たり 298kcal、たんぱく質 10.8g
名称ピザ
原材料名小麦粉（国内製造）、トマトソース、植物油脂加工品（植物油、乳たん白、脱脂粉乳、食塩、砂糖、チーズフード、未ルポワパウダー、酵母エキス、ナチュラルチーズ、クリーム加工品、乳たん白分解物、にんにく、デキストリン、たん白加水分解物、酵母エキス調味料）、ソーセージ、植物油、ナチュラルチーズ、イースト、ぶどう糖、食塩／加工デンプン、増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、pH調整剤、セルロース、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、リン酸塩（Na）、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンC）、香料、アルギニン、塩化Ca、発色剤（亜硝酸Na）、着色料（カロテノイド、カラメル）
日本ハム株式会社
大阪市北区梅田2-4-9
製造所固有記号
　+B1：日本ハム食品（株）桑名プラント　三重県桑名郡木曾岬町大字三崎601-1
　+I1：日本ハム（株）諫早プラント　長野県諫早市船越町700
TEL 0120-029588
https://www.nipponham.co.jp

　さらに「断然お得素煎りうす皮付きピーナッツ」。420g入っていて、353円だから、353円÷420gで100g84円といったところか。
食塩・植物油不使用
　不飽和脂肪酸
　ポリフェノール
　ビタミンE
素煎りうす皮付きピーナッツ
100g当り 607kcal、たんぱく質 25.4g
420g
名称豆菓子
原材料名落花生
原産国名中華人民共和国
輸入者株式会社シジシージャパン
東京都新宿区大久保2-1-1
TEL 0120-912-855
https://www.cgcjapan.co.jp

　『Clife』2024年12月の「料理特集」は、「冬のおつまみ」。
【ブリの中華風漬け】（262kcal）
『材料』（2人分）
・ブリ（刺し身用）・・・150g
・A
　みりん・・・大さじ1
　酢・・・大さじ1
　鶏がらスープの素・・・小さじ1/2
・B
　しょうゆ・・・大さじ1
　ごま油・・・大さじ1/2
・白髪ネギ、糸唐辛子（お好みで）・・・適量
①ブリはそぎ切りにする。
②Aを耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで30秒加熱する。
③②にBを加えて混ぜ、そのまま冷ます。
④冷めたら①を入れ、冷蔵庫で約30分漬け込む。
⑤お好みで白髪ネギ、赤唐辛子などをのせる。
【サトイモのごまみそあえ】（193kcal）
『材料』（2人分）
・サトイモ・・・小6個
・A
　みりん・・・大さじ2
　砂糖・・・大さじ1
・B
　赤みそ・・・大さじ1
　白すりごま・・・大さじ1
　白いりごま・・・大さじ1/2
①サトイモは皮をよく洗い、上下の節を切り落とし、耐熱皿に並べて水を少々かける。ラップをして600Wの電子レンジで約5分加熱する（竹串を刺してスッと入ればOK）。
②布巾やキッチンペーパーなどで包んで皮をむき、大きければv半分に切る。
③耐熱ボウルにAを入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで30秒加熱する
④③にBを加えてみそを溶かしながら混ぜ、②を加えてあえる。
【チキンとゴボウのヤンニョム炒め】（431kcal）
『材料』（2人分）
・ゴボウ・・・1本
・片栗粉・・・大さじ1
・鶏もも肉・・・1枚
・塩・コショウ・・・少々
・A
　酒・・・大さじ1
　ニンニク（すりおろし）・・・小さじ1/3
・片栗粉・・・大さじ2
・サラダ油・・・大さじ2
・B
　コチュジャン・・・大さじ2/3
　ケチャップ・・・大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　砂糖・・・大さじ1
・白いりごま
①ゴボウは皮をこそげ落とし、1㎝幅の斜め切りにする。5分水にさらしたら、水気を拭いて片栗粉をまぶす。
②鶏肉は一口大に切り、塩・コショウで下味を付けたらAをもみ込み、片栗粉をまぶす。
③フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、②うを皮目から焼く。
④両面に焼き色がついたら、①を加えて焼く。
⑤ゴボウにも焼き目が付いてカリッとしてきたら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、合わせたBを加え、具材と絡める。
⑥仕上げにごまを振る。
※フリルレタスを添えてもいい
【大根ギョーザ】（320kcal）
『材料』（2人分）
・大根（大きめ/皮をむく）・・・約5㎝
・塩・・・少々
・キャベツ・・・50g
・塩・・・小さじ1/4
・ニラ・・・20g
・豚ひき肉・・・150g
・A
　ショウガ（すりおろし）・・・小さじ1/2
　ニンニク（すりおろし）・・・小さじ1/3
　酒・・・大さじ1
　オイスターソース・・・小さじ1
・薄力粉・・・少々
・ごま油・・・大さじ1
・酢じょうゆ、ラー油（お好みで）・・・適宜
①大根はスライサーなどで薄い輪切りにし、塩を振ってしばらく置く。水気が出たらさっと洗ってキッチンペーパーで拭き取る。
②キャベツはみじん切りにし、塩を振って水気が出たらぎゅっと絞る。ニラは5㎜幅に刻む。
③ボウルに豚ひき肉、②、Aを入れてよく混ぜたら、大根の枚数分に分ける。
④①の片面に薄力粉を茶こしなどで振り、③をのせて折り畳み、ぎゅっと押さえる。
⑤フライあⓅんにごま油を入れて中火で熱し、④を並べる。焼き目が付いたら裏返し、水を少々回し入れてふたをし、約2分蒸し焼きににする。
⑥お好みで酢じょうゆ、ラー油を付けていただく。
【砂肝のコンフィ】（348kcal）
『材料』（作りやすい分量）
・砂肝・・・約300g
・塩・・・3g（肉の1％）
・油（オリーブオイル、菜種油など）・・・適宜
・ニンニク（縦半分に切る）・・・2片
・ローリエ・・・1～2枚
①砂肝は2つの山がつながった形をしているので、真ん中で切って2つに分け、それぞらの山に5～6カ所切り込みを入れる。塩をもみ込んでポリ袋などに入れ、30分～半日寝かせる。
②①を小鍋に移し、ひたひたになるまで油を注ぎ、ニンニクとローリエを入れて中火にかける。
③ふつふつとしてきたら火を弱め、ふたをして弱火で約40分煮込む。
④火を止めてそのまま冷まし、冷めたら油を切って器に盛る。
※ローズマリーを添えてもいい
【焼きネギのハニージンジャーマリネ】（122kcal）
『材料』（2人分）
・長ネギ・・・1本
・オリーブオイル・・・大さじ1
・A
　ショウガ（すりおろし）・・・小さじ1/2
　しょうゆ・・・大さじ1/2
　蜂蜜・・・大さじ1/2
①長ネギは斜めに軽く切り込みを入れ、3～4㎝長さに切る
②フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、①の両面に焼き色が付くまで焼く。
③Aを合わせて容器に入れる。②を熱いうちに油ごと加えて軽く混ぜ、冷めるまで置く。
【長芋の白だし唐揚げ】（113kcal）
『材料』（2人分）
・長芋・・・10㎝（約100g）
・A
　白だし・・・大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1/2
　ショウガ（すりおろし）・・・小さじ1/3
・片栗粉・・・適宜
・サラダ油・・・適宜
・塩（お好みで）・・・少々
①長芋は皮をむいて、5㎝幅のスティック状に切り、合わせたAで下味を付ける。
②①に片栗粉をまぶし、多めの油で表面がカリッとなるまで揚げ焼きにする。
③お好みで塩を振っていただく。
【焼き野菜とツナのディップソース】（全分量422kcal）
『材料』（作りやすい分量）
・サツマイモ・・・小1/2本
・レンコン・・・小1/2個
・アスパラガス・・・2本
・カボチャ・・・4切れ
（お好みの野菜でOK）
・オリーブオイル・・・適宜
・A
　ツナ缶（油漬け／汁ごと）・・・1缶（約70g）
　塩・・・1g
　コショウ・・・少々
　ニンニク（すりおろし）・・・小さじ1/3
　絹ごし豆腐・・・70g
①野菜は食べやすい大きさに切る。
②フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、野菜に焼き目が付くまで焼く。
③Aをハンドブレンダーかミキサーでペースト状に撹拌する（水分が足りなければ牛乳を大さじ1程度足して調整する）。
④②を③に付けていただく。
※ピンクペッパーを散らしてもいい
【レンコンのチーズガレット】（116kcal）
『材料』（2人分）（約22㎝のフライパン）
・レンコン・・・中1個（約120g）
・ピザ用チーズ・・・50g
①レンコンは皮をむいて薄切りにする。5分水にさらし、キッチンペーパーなどで水気をよく拭き取る。
②フライパンに①の半量を敷き詰め、その上にチーズの半量を薄く広げる。これをもう1回繰り返し、4層にする。
③②を中火にかける。チーズとレンコンがくっつき、底面のチーズがカリッとして1枚のピザのようになってフライパンから離れてきたら裏返す。
④裏面にも焼き目が付いたら、食べやすい大きさに切っていただく。
※粗びき黒コショウとパセリを振ってもいい
【スタッフドバゲット】（346kcal）
『材料』（2人分）
・バゲット・・・約10㎝
・ジャガイモ・・・中1個（約120g）
・ブロッコリー・・・40g
・ハム・・・60g
・マヨネーズ・・・大さじ2
①バゲットは包丁などで中身を丸くくり抜く。
②ジャガイモは皮をむいて一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ぬらしたキッチンペーパーをのせてからラップをして、600Wの電子レンジで3～4分加熱する。
③ブロッコリーは小房に分けてからよく洗い、耐熱ボウルに入れる。ラップをして600Wの電子レンジで1分半～2分加熱する。ザルにあげ、粗熱が取れたら粗く刻む。
④ハムは適当な大きさに切り、②と一緒にフードプロセッサーに入れｔペースト状にする。
⑤①のくり抜いた中身と③、④、マヨネーズを混ぜてバゲットにきつく詰め込み、ラップをしてそのまま約30分休ませる。
⑥スライスして、トースターで軽く温めていただく。
＊清水祥子
　料理教室「Lifeat」主宰、管理栄養士

本日のカウント
本日の歩数：4,320歩
本日：57.0kg、17.2%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,335,100(29)

2024年4月14日 (日)

「浜松で撮影大河、映画に続き「ゆるキャン△」MV15万回再生」、そして「桜鯛の浜焼」

　昨日のテレビ「満天☆青空レストラン」は、「京都府舞鶴市」「特選京鰆」。

https://www.ntv.co.jp/aozora/articles/1913tur6d07bjxt7s7z2.html

＊名人　河畑宏司、貴政

＊鰆：西日本で春が旬

　京都発祥　鰆の西京焼き

　　《京都舞鶴 ARIYOSHI》鰆の棒寿司、鰆の釜飯

　1尾3万円

　　ミシュランガイド東京2024掲載《銀座ハプスブルグ・ファイルヒェン》京鰆とチロルの生ハムロースト

　サバ科の回遊魚。5月頃、北上しながら成長。春に産卵の為、南下。

※定置網漁

＊特選京鰆；サイズ・脂乗りの条件を満たすモノ

　普通の鰆約1.5kg、脂の量約5%

　特選京鰆 3kg以上、脂の量 10%以上

【刺身】

　塩で、わさび醤油で、大葉を巻いて

【炙り刺身】

　皮を炙る。ポン酢で

【鰆のホイル焼き】(4包分）

・京鰆サク・・・1本

・赤パプリカ・・・1/2個

・黄パプリカ・・・1/2個

・玉ネギ・・・1/2個

・めんつゆ・・・適量

・バター・・・4片

①鰆はそぎ切りにする

②パプリカと玉ネギは千切りにする

③アルミホイルに野菜と鰆を盛り付け、バターを乗せてめんつゆを回しかける。ホイルを包む

④予熱したオーブントースターで10分程焼いて完成

【鰆のカマ焼き】

・京鰆のカマ

・塩

・すだち

①カマは血合いなどを取り除いて、水で良く洗い、水分を拭き取る

②炭火（もしくはグリル）でじっくりと焼き、焼き上がったら塩をふる

③おこのみですだちを絞っていただく

《サカナテラス》

【鰆の出汁茶漬け】(4人分）

・京鰆サク（背側）・・・1本

＜漬け込み用タレ＞

　白だし・・・90g

　醤油・・・15g

　みりん風調味料・・・30g

　すりゴマ・・・5g

　おろししょうが・・・5g

＜茶漬け用出汁＞

　白だし・・・70g

　醤油・・・5g

　みりん風調味料・・・20g

　水・・・600cc

・ごはん・・・4杯

・大葉・・・適量

・青ネギ・・・適量

①鰆は皮つきのままそぎ切りにし、皮目をバーナーで炙る

②漬け込み用タレを混ぜ合わせ、１の鰆を20分漬け込む

③大葉は千切り、青ネギは小口切りにする

④鍋に茶漬け用出汁を全て入れて沸かす

⑤どんぶりにごはんをよそい、鰆を盛り付けてアツアツの出汁を回しかける

⑥大葉と青ネギを乗せて完成

【鰆の西京味噌炒め】（4人分）

・京鰆サク（腹側）・・・1本

・塩・・・少々

・小麦粉・・・適量

・菜花・・・6～8本

・たけのこ（水煮）・・・100g

・海老芋・・・1個

・西京味噌・・・100g

・みりん・・・大さじ2

・酒・・・大さじ1

・水・・・大さじ2

・サラダ油・・・20g

①鰆は皮付きのまま一口大のそぎ切りにし、塩で下味を付けて小麦粉を薄くまぶす

②野菜は食べ易い大きさに切る。海老芋は下茹でしておく

③西京味噌とみりん、酒、水を混ぜ合わせておく

④フライパンにサラダ油を熱し、鰆を色よく焼いて一旦取り出す

⑤そのままのフライパンで野菜を炒める

⑥野菜に火が通ったら鰆を戻し、３の味噌を加える

⑦鰆を崩さない様に、全体に味噌が回る様に炒めて完成

【鰆の竜田揚げ　柴漬けタルタルサンド】（4人分）

・京鰆サク（背側）・・・8切れ

＜漬け込み用タレ＞

　白だし・・・90g

　醤油・・・15g

　みりん風調味料・・・30g

　おろししょうが・・・5g

　おろしにんにく・・・5g

＜しば漬けタルタルソース＞

　しば漬け・・・70g

　マヨネーズ・・・120g

　玉ネギ・・・1/2個

　ゆで卵・・・2個

　塩・・・適量

　こしょう・・・少々

・片栗粉・・・適量

・揚げ油・・・適量

・フリルレタス・・・適量

・コッペパン・・・4本

①漬け込み用タレを混ぜ合わせる。鰆を皮つきのまま厚めのそぎ切りにし、タレに20分ほど漬け込む

②しば漬けとゆで卵は粗めに刻む。玉ネギはみじん切りにして水分を絞る。タルタルソースの材料を全て混ぜ合わせる

③１の鰆に片栗粉をまぶし、180℃の油で揚げ、竜田揚げにする

④コッペパンに切れ目を入れ、フリルレタス、竜田揚げをはさみ、タルタルソースをたっぷりとかけて完成

　「人生最高レストラン」は、上沼恵美子。

https://www.tbs.co.jp/saikourestaurant/archive/202404131/

《UDONZIN 美糸》大阪・四ツ橋

・お出汁香る野菜たっぷりカレーのおうどん

☆きつねうどん

《茶寮宗園》宮城・秋保温泉

・竹の子飯

《中国料理翠園》大阪・吹田

・蟹肉と卵白のミルク炒め

　「やすとものいたって真剣です」。

https://www.asahi.co.jp/itaken/

▲ロバート馬場の真剣！お助シェフ

《C&C エンド天六店》

【かぼちゃのプティーン】

※プティーン：

　フライドポテトに、ソースと粉チーズをかけたカナダのファストフード

『材料』

　かぼちゃ 1/4個、牛肉 150g、チーズ適量、バター 25g、コンソメ適量、塩・胡椒適量、ウスターソース適量、ケチャップ適量、片栗粉適量、ワイン適量

①かぼちゃを薄くスライス

※硬くて切りにくい場合は、ラップで包み、600wで2～3分加熱する

②スライスしたかぼちゃをフライドポテトサイズに切る

③かぼちゃを素揚げする。コールドスタート：先に食材を入れてから加熱すると素揚げでも油が飛びにくい

④牛肉を炒め取り出す。肉汁で小麦粉を炒める。

⑤水、赤ワイン、コンソメで味を調える

⑥かぼちゃ、チーズ、牛肉を盛り、ソースをかける

【トマトドッグ】

『材料』

　トマト 1玉、ホットケーキミックス 1袋（200g）、卵 2個、グラニュー糖 20g、ウインナー適量、プロセスチーズ適量、メープルシロップ適量

①トマトを横半分に切り、おろし金でおろす

※切った面を下にしてすりおろすと皮だけ残る。すりおろすと皮をむく手間が省けるので時短

②ホットケーキミックスにすりおろしたトマトを加える。卵を入れ混ぜる

③爪楊枝を刺したウインナーとプロセスチーズに生地をつける

④油で揚げる

【ブロッコリーのお好み焼き】

①ブロッコリーをみじん切りにする。

※茎は皮を剥くと柔らかく生でも食べられる

②ベーコン、小麦粉、卵を加える

③フライパンで焼く

※ひっくり返すときに崩れやすいのでパンケーキサイズにして焼く

④お好みソースとマヨネーズ、鰹節や青のりをかける

▲劇場合間メシ

＜ルミネ the よしもと＞東京・新宿

《トラットリアクイント》東京・新宿㈱b貴重

・ボロネーゼ 1,200円　※イタリア産グラナ・パダーノ

・鮮魚のカルパッチョサラダ仕立て 1,320円

https://www.asahi.co.jp/itaken/archive/202312.html

　「おむすびニッポン」は、「富山とろろ昆布おむすび」。

https://www.nhk.jp/p/hokkorionigiri/ts/WVXWQX4NP7/episode/te/JPPPR1Z68V/

※黒とろろ、白とろろ

「富山市」

《ファミリーマート》

『作り方』

①お好みの具材を入れて握る

②とろろ昆布とおむすびを器に入れて、コロコロ転がす

※北前船

　カビていない部分を削って食べようと考えた

《ますのすし源》富山駅

・黒とろろ 160円　※酸味が強い

・白とろろ 190円　※甘みが強い

《四十物昆布》

※酢に漬けた昆布をよせ集めてブロック状になったものを削る→とろろ昆布

　昆布の外側：黒とろろ

　昆布の真ん中：白とろろ

＊ほっこりエビソード

　「ソースネクスト」よりメール。

　「最優秀エンジン搭載「救出データ復元」のユーザー割引」。

https://www.sourcenext.com/product/kyushutu/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html

　「明後日までユーザー割引／「スマート留守電」ならLINE、メールでも読める」。

https://www.sourcenext.com/product/smart-rusuden/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html

　「天体と星座の動きを再現できるソフト！」。

https://www.sourcenext.com/product/0000014592/?i=mail_it&utm_source=sn&utm_medium=email

「気まぐれキッチン andante」圧力鍋で作るコロゴロ野菜ポトフ

http://blog.livedoor.jp/aonoskm7/archives/58295175.html

「カメラを持ってぶらりと散歩♪」秋田・鰹節の風味が印象的な一杯

https://burablo.livedoor.blog/archives/88827262.html

「ぷよぷよまるまるぷよ丸さん」子どもに椎茸を食べてもらうには

https://amanomeiko.livedoor.blog/archives/24118599.html

「かるかんタイムズ雨天決行」みそ汁って家族によって違うよな

http://karukantimes.com/archives/51891907.html

「おそがいチャンネル～あらあら主婦の絵日記帳～」怪しい出金？覚えのない明細

https://osogaiblog.com/archives/35506922.html

「晴れのちもちごめ！」利確したい…株売買のジレンマ

http://haremochimochi.com/archives/36633609.html

「24じかん　たからさがし」年中さん”中の人”に気づく

http://blog.livedoor.jp/himono_o/archives/24414320.html

　4/14(日) 12:02配信の「「食べ放題」どこまで食べてOK?」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/83a6c0eaeda8e03a75ba1b6a35b30b4b692d3b46

　2024年4月14日 13時35分配信の「子グマに近づく観光客業者不安」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26227506/

　2024年4月14日 11時0分配信の「実家の皿から異臭まさかの原因」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26226993/

　2024年4月14日 15時0分配信の「4、50代が「カスハラ」に走る訳」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26227777/

　2024年4月14日 14時0分配信の「「同期最高」いつまで続くか新着」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26227596/

　2024年4月13日 16時0分配信の「車で「ひっついて寝る」大胆発言新着」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26227964/

　2024年4月14日 14時37分配信の「フワがブチギレ投稿「ガキが!」」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26227693/

　2024年4月14日 12時0分配信の「芸能事務所の破産連鎖に危惧」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26227227/

小銭を拾う夢は「小さな幸せ」

　小銭を拾う夢は、あなた自身がささいな出来事でも幸せを感じられる状態であることを意味します。

　今後も、身の回りの小さな幸せに目を向けることで、充実した日々を過ごせるでしょう。

https://woman.mynavi.jp/article/211016-4/2/#anchor-6

道路でお金を拾う夢

　道路でお金を拾う夢は、人生の旅路における幸運や好機の象徴です。この夢は、あなたが現在進んでいる道や、未来に向けての計画が順調に進むことを暗示しています。また、新たな道や選択肢があなたの人生に現れることを示唆しており、予期せぬチャンスを最大限に活用することの重要性を教えています。

https://karin.app/posts/24874

　2024年4月13日の「浜松で撮影大河、映画に続き「ゆるキャン△」MV15万回再生」。

　浜松・浜名湖エリアで撮影された音楽ユニット「キミのね」の新曲「レイドバックジャーニー」のミュージックビデオ（MV）が注目を集めている。浜名湖周辺がモデル地となっているテレビアニメ「ゆるキャン△」のオープニングテーマに抜てきされ、キミのねの公式ユーチューブチャンネルで5日、公開。12日時点で、再生回数は15万回を超えた。

　MVのロケ地となったのは、弁天島海浜公園や渚園（なぎさえん）キャンプ場、浜名湖体験学習施設ウォットなど。7人組アイドルグループ「キャンディーチューン」が、浜名湖周辺を巡り、名所や自然を満喫しながらダンスを踊る姿が映し出されている。

　今回は、市観光・シティプロモーション課が、映画やドラマなどの映像制作を支援する「浜松フィルムコミッション」事業として、ロケ地の選定や撮影関係者への連携などに携わった。MVにはゆるキャンで描かれた名所も登場し、市の担当者は「ゆるキャンファンにも、市民にも喜んでもらえる作品になった」と胸を張る。

　23年度は、323件の撮影支援を行い、大河ドラマ「どうする家康」や米アカデミー賞視覚効果賞に輝いた「ゴジラ-1.0（マイナスワン）」などのロケ地としても注目を集めた浜松市。「聖地」の1つとされる「ゆるキャン」でも、アニメに登場する市周辺の温泉や飲食店などをまとめた「モデル地マップ」を作成するなど、作品を基にした観光支援活動を展開している。

　市の担当者は「世界中の人に浜松を興味をもってもらえるいい機会。これからもたくさんの方に注目していただけるよう、浜松・浜名湖エリアの魅力を発信したい」と話した。

https://kiminone.com/music/398/

https://www.youtube.com/watch?v=_SXLsH7LSAY

　今日の仕事・・・。

　「感謝デー」で製造量が多かった・・・。全種類は作ったが、勤務時間内に全ての量は無理だった！

　ジムに向かう。

　「6*32」が一旦停止からなかなか出てくれない・・・。出てからもスピードが遅い！！！

　ジムに到着。

　マシンの上で、スマホをいじっている人がいる・・・↓

　今日のおにぎりの「海苔」は、先日買った物。この海苔、倍以上の値段になったと思っていたら、更にちょっと薄くなったね・・・。

beisa

焼のり

　国産のりをじっくりていねいに焼き上げました

10枚板のり10枚

名称焼のり

10枚当たり 51kcal、たんぱく質 11.2g

原材料名乾のり（国産）

内容量板のり10枚

株式会社大洋食品大村工場

長崎県大村市松並2-60-1

TEL 0120-082182

　3月31日に植えたジャガイモ「メークイン」が発芽した♪

　夕方は、「赤魚の煮付け」で一杯♪量増しに豆腐を入れました！2尾入だと思って買ったら、開いてあって、1尾分でした！

加熱用

赤魚

産地名ノルウェー

加工者㈱フィールコーポレーション EQVo!入野店

　赤魚、酸化防止剤（ビタミンC）

末「木綿豆腐」とうふ

　一丁タイプ

名称木綿豆腐

原材料名大豆（カナダ又はアメリカ）（分別生産流通管理済み）／凝固剤（塩化マグネシウム）

内容量 320g

100g当たり 71kcal、たんぱく質 6.3g

製造者株式会社やまみ富士山麓工場

静岡県駿東郡小山町湯船字下原959番地16

TEL 0120-047-803

　デザートは頂いたお菓子♪

MILLE FEUILLE

　赤い帽子 AKAI BOSHI

　Hazel

　今朝の「ふるさと味みっけ」は、「桜鯛の浜焼」（香川県）。

締まった身上品な旨味

　桜の咲く3～5月、瀬戸内海では海水温の上昇とともに天然の真鯛が活発に活動する。桜の季節に体色が赤らか美しい桜色に変わることから「桜鯛」と呼ばれる。この鯛を塩蒸し焼きにする浜焼は瀬戸内地方の春の風物詩である。

　かつて塩田で栄えた坂出市で1937年創業の山家鮮魚店の「桜鯛の浜焼」も評判の一品。「潮流にもまれて身が締まり、脂もたっぷりのった上質な鯛を100年以上前の伝統製法に基づき藁で包み、塩蒸し焼きにしています」と社長の山家丈夫さん。

　身をほぐして温かいご飯にのせたり、少し温めたりすると、藁の香りと塩味が滲み出す。内臓を取った腹の中に入れたゆで卵もいい味。贈答にもお薦めの一品である。

　また、桜鯛の切り身を讃岐の白味噌と合わせた「桜鯛の味噌漬け」も身質が軟らかで、ほどよい甘塩の焼き上がり。

　さらに、桜鯛と並んで味わいたいのが瀬戸内海の香川県沖で朝獲れの、鮮度の高い鰆と讃岐の白味噌を合わせた「鰆の味噌漬け」。香川では春の到来を告げる名物料理である。

　甘塩に引き立てられたクセのないさっぱりとした旨味にご飯おおいしく進む。まとまった味噌は味噌汁にも使える。

・鰆の味噌漬け 1箱（6切れ）、3,300円

●有限会社山家鮮魚店

香川県坂出市京町2の5の27

TEL 087(823)2723

FAX 0877(46)8285

10時～17時、水・日曜休

桜鯛の浜焼（0.7kg） 1箱3,240円、味噌漬け（5切れ） 1箱2,160円

※掲載商品はいずれも税込み。冷蔵便で宅送、送料別途。オンラインショップ（yamaie-sakana）で購入可。

https://www.yamaie-sakana.com/

本日のカウント

本日の歩数：3,208歩

本日：56.7kg、15.8%

本日の餃消費量：0個

割り箸使用量：0膳

COUNTER：000,316,111(65)

2024年4月13日 (土)

【春キャベツとチキンのサラダ】

　昨日のテレビ「ララLIFE」は、「夫婦で素潜り」。

https://www.tbs.co.jp/lalalife/

「沖縄県宮古島」

※スピアフィッシング：

　世界大会が行われるほど欧米では人気のマリンスポーツ

＜Like Daddy 宮古島＞

　・んむっしプラン約2時間 16,000円（2名～）

　　オジサン、イラブチャー、ミーバイ

＊ララNOTE 監修：小坂薫平　日本人初のスピアフィッシング世界記録保持者。2020年、184cm 63kgの巨大イソマグロを突く

※Step1：潜る時は”ジャックナイフ”

　体を90度に曲げて、真下に潜水。頭の重さを活用し潜水。

※Step2：魚は追わず、待って突け

　素潜りのコツ：「もり」を動かさないこと。海中を泳ぐ魚の速度は、平均時速4km～11km

※電灯潜り：

　水中電灯を使って潜る主に沖縄で行われている夜の素潜り漁。

　・ケンショウフグ全長72cm、12kg

　・ブチアイゴ

《マイパマエスカーサ》

　東洋一美しいと呼ばれる「前浜ビーチ」に面した海の家

※アイゴ類は、背びれ、腹びれ、しりびれのトゲに毒があるのでご注意を。

【ブチアイゴの刺身】

　　お祝いで振る舞われる縁起物

　「ナスD大冒険TV」は、第145話「登山家料理人カンツァさんのお料理手帖～第8巻～」。

https://www.tv-asahi.co.jp/bigadventure/himalaya_recipe/

※ヤクの解体

　オム・マニ・ペメ・フム（Om・Mani・Padme・Hum）

＊徳川家康に詠まれた詩：

　家康に過ぎたるものが二つあり　それは唐の頭（ヤクの尻尾）に本多平八

※Dolpo、yak

「14日目昼食」

　・やクレバーのスパイス炒め

　・カルツォーネ

　・そば（しいたけダシ）

　・コールスロー

※【ヤクの頭のスープ】

　頭は焼いてから細かく切りじっくり煮込む。ヤクの頭、水、にんにく、生姜、玉ねぎ、サラダ油、クミン、コリアンダー、ターメリック、フェヌグリーク、チリパウダー

「14日目夕食」

　・ヤク肉とかぼちゃのカレー

　・ヤク肉のステーキ

　・トマトソースパスタ

　・ポップコーン

　・トマトスープ

「15日目朝食」

　・パラタ：全粒粉の薄い生地に油やバターを塗り、ミルフィーユの様に重ねて焼いたもの

※プーリー：全粒粉の生地を揚げた物

　チャパティ：全粒粉の生地を焼いた物

　パラタ：全粒粉の生地にバターを塗り焼いた物

　・じゃがいもカレー

　・おかゆ

Q. ウインナーとフランクフルトの違い

　羊の腸＝ウインナー

　豚の腸＝フランクフルト

　牛の腸＝ボロニア

Q. カーディガンが生まれたきっかけ

　イギリスのカーディガン伯爵7世（1797～1868）が由来とされ、クリミア戦争（1853～1856）の際、負傷した兵士たちの保温のため素早く着られるように考案されたもの

　先日の「ゆるキャン△ SEASON3」は、第2話「プチキャンと庭キャン」。

https://yurucamp.jp/third/episodes/ep02.php

　・折りたたみコンパクトテーブル 4,000円

　・犬用テント 10,000円

　・犬用コット 10,000円

　・犬用シュラフ 15,000円

　・地獄の業火激辛チョリソー

　・山梨ポークハーブ＆レモン

　・まじうま濃厚チーズかまぼこ

　・まじうまササミソーセージ　全犬用

※ケーシング（ソーセージの皮）

　ソーセージスタッファー

＜武田書店＞

　「Yahoo! JAP庵SDGs」より、メール。「”ごみ”の山を”寄付”の山に。いわき市で生まれた「古着を燃やさないまちづくり」」。

https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/206.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=177&cpt_c=&cpt_k=ang_515899_215718546_20240413

　「GMO IDニュース」より、メール。「Googleの最上位AIモデル「Gemini Ultra」が登場！早速試してみました」。

https://i4u.gmo/r5Hcw?utm_source=mail&utm_medium=gmoidnews

　「Yahoo!」より、メール。「ふるさと納税レビューの多い返礼品特集」。

https://shopping.yahoo.co.jp/promotion/event/furusato/special/review/?sc_e=mshp_nc_sale_0_pc_NC00063718_body1_00&ync_pid=body1

　「ソースネクスト」よりメール。「ドライバ更新ソフトが1,980円！」。

https://www.sourcenext.com/product/1000002013/?i=mail_it&utm_source=sn&utm_medium=email

「ゆーちゃんの沖縄漫画～コミュ障な奴は大体友達～」美味しすぎ沖縄の絶品おにぎり

http://blog.livedoor.jp/tamatama58/archives/33898477.html

「antonグダグダ備忘録」え？ここ？シブすぎる鮨の名店（三重県伊勢市「こま田」）

http://blog.livedoor.jp/anton_mania/archives/58274800.html

「るーの自由帳。～ネコチャン添え～」成城石井の話題の海鮮丼を実食

http://hujirokoha12.livedoor.blog/archives/24105723.html

「中島の何でもコレクション」熊本名物が期間限定Vetr.に

https://nakasimacollection.blog.jp/archives/24376269.html

「おーえるもの絵日記ブログ」夫の精子に医師が率直な感想

https://olmomonga04.livedoor.blog/archives/24385762.html

「節約と投資と日々のいろいろ」「オッペンハイマー」は予習必要

https://umeirosan.com/archives/24418685.html

「VIP NEWS」”お前を消す方法”のイルカ商品化

http://www.vipnews.jp/archives/25274104.html

　令和 06/04/12 (金) 22:05配信で、こちらのアドレスから「ご自身の安全を守るために、お読みいただくことを、強くお勧めします。」というメールが届いた。

　こんにちは、

　大変な問題に関係していらっしゃいます。でも落ち着いて。

　まず私の話をお聞きください。かならず解決策はありますから。現在ある国際的なハッカーグループがあなたに目を付けています。このような事態は誰にとっても決して良い結果をもたらすことはありません。アノニマスという集団について聞いたことがあると思います。でも彼らは私たちと比較すれば、ただの学生集団のようなレベルです。私たちは、メンバーそれぞれが独自の役割を持つ数千人の専門家からなる世界的なネットワークです。

　企業や政府のネットワークをハッキングする担当、超極秘任務で諜報機関に協力する担当、そして当グループのインフラを維持するためにあなたのような方に連絡を取る担当（私もここに含まれます）が存在します。「自分のような人とはどんな人なのか？」きっと今それが気になっているでしょう。答えは簡単です。あなたのような人とは、普通の人なら変態だと思うような物議を醸す、いわば型破りなAVをネット上で視聴することが好きな人たちのことです。あなたは普通じゃありません！

　疑問点を解消するために、なぜあなたが普通じゃないと分かったのかを説明しましょう。２カ月前、私の同僚と私はあなたのパソコンにスパイウェアをインストールし、あなたの携帯電話を含むすべてのデバイスへのアクセス権を取得しました。作業は簡単でした。なぜなら、AVサイトによく表示されているポップアップの１つが、私たちによって作られたものだからです。

　普通のバニラ系やハードコア系の動画を視聴する一般的な趣向の人には、私たちがメッセージを送っていないことはご理解いただけたでしょう。その動画を見ていても何も特別なことはないですからね。しかし、あなたが好んで視聴する動画は道徳的な観点を超えています。だから、あなたのスマホとパソコンのカメラにアクセスした後、かなりヤバめな動画で自慰行為をするあなたの様子を録画しました。あなたのアップ映像の右端には、自分を喜ばせている時に見ていたビデオが表示された小さな窓を用意しました。

　しかし、先ほどもお伝えした通り、解決策は必ずあります。なぜなら、最も堕落した罪人でも寛大さを受けるに値するからです。私は他人の苦しみで楽しめるようなドSではない。なので、あなたはツイてますよ。私にとって大切なのはお金だけです。

　次の方法で解決できます：$1450相当のビットコインを記載のBTC仮想通貨ウォレットに送金してください：1C2nCoqC6xhyMp3gWDBbcrhFgx6wiELLZE

　支払い期限まで48時間ですので、考えるのは止めて行動してください。送金が確認できればすぐに、問題の動画をすべて削除し、ワームを永久に無効にします。私を信じてください。私は常に紳士協定を遵守します。取り決めの相手が決して紳士とは言えない場合でも、この約束は個人的なものではなく、単なるビジネスなので、かならず約束は守ります。送金が確認できなかった場合、あなたの連絡先、メッセンジャー、メール(email address)に登録されている人全員にビデオを全て送信します。家族、恋人、同僚、友人、連絡先が分かる人全員があなたの動画を受け取ることになるでしょう。

　自分の評判についた汚れを決して洗い流すことはできないことはご存じのはずです。キモイ奴として、これから一生忘れられることはないでしょう。人生は完全に台無しになり、首に巻かれた縄を締めることだけが、状況から抜け出せる唯一の方法になるかもしれません。今まで仮想通貨を扱ったことがなくても、理解するのはそう難しいことではありません。

　検索バーに「仮想通貨取引所」と記入すれば、あとはクレジットカードで購入するだけです。それに、ブラウザの閲覧履歴から判断して、あなたは知識豊富なユーザーだとお見受けしました。やろうと思えばネットの闇の深部まで掘ることができるので、きっと仮想通貨についても扱い方が分かるでしょう。

　私の同僚と私から、あなたへの警告です：

• このメールに返信しないでください。メールアドレスで追跡できるほど、私たちがそんなに愚かだと本気で思っていますか？あなたが今読んでいるのは、一時的な使い捨てメールです。私が「送信」ボタンをクリックするとすぐに消えてしまいます。

• 法執行機関のことは忘れてください。連絡しようとしていることを私たちが察知したらすぐに、例のビデオを公開します。覚えておいてください、私はあなたが持っているすべてのデバイスにアクセスでき、あなたの動きを追跡することもできます。

• デバイスを工場出荷時の設定にリセットしたり、デバイスを処分したりしないでください。それをしても意味がありません。上を見てください。私のすべてを見通す目はあなたのすべての行動を見ています。あなたは簡単に探せます。

　このような状況でお会いしたことを残念に思います。ネット上の行動について、より気を付けていらっしゃれば、このような結果にはならなかったでしょう。今後は行動に気を付けてください。大した意味もないと思っていた小さなことが、バタフライ効果のように、後になってあなたの人生を壊しかねません。もうお会いすることはありませんように。でも、これはあなた次第ですね。

　P.S. カウントダウンが始まりました。何を選択するかはあなたにかかっています。

　なぜ、こんな脅しをする。法律違反じゃないのか？？？脅迫罪だろう！？パソコンでAVなんて見たことないぞ！！！「BTC仮想通貨ウォレット」のアドレスで犯人が分かるんじゃないのか！？？？

　ヘッダーを見てみる。こちらのパソコンのIPアドレスは入っていないね。・・・また「int.mmtr.basmail.jp」だよ！！！

Return-Path: <******@****.*******.ne.jp>

Received: from m-rly-com03.int.mmtr.basmail.jp (LHLO

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こんにちは、

大変な問題に関係し&=

#12390;いらっしゃいます&#=

12290;でも落ち着いて。

まず私の話をお聞き&=

#12367;ださい。かならず&#=

35299;決策はありますか&#1=

2425;。

現在ある国際的なハ&=

#12483;カーグループがあ&#=

12394;たに目を付けてい&#1=

2414;す。このような事&#24=

907;は誰にとっても決&#123=

75;て良い結果をもた&#1242=

5;すことはありませ&#12435=

;。

アノニマスという集&=

#22243;について聞いたこ&#=

12392;があると思います&#1=

2290;でも彼らは私たち&#12=

392;比較すれば、ただ&#123=

98;学生集団のような&#1252=

4;ベルです。

私たちは、メンバー&=

#12381;れぞれが独自の役&#=

21106;を持つ数千人の専&#3=

8272;家からなる世界的&#12=

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企業や政府のネット&=

#12527;ークをハッキング&#=

12377;る担当、超極秘任&#2=

1209;で諜報機関に協力&#12=

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そして当グループの&=

#12452;ンフラを維持する&#=

12383;めにあなたのよう&#1=

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28;ます）が存在しま&#1237=

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「自分のような人と&=

#12399;どんな人なのか？&#=

12301;きっと今それが気&#1=

2395;なっているでしょ&#12=

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あなたのような人と&=

#12399;、普通の人なら変&#=

24907;だと思うような物&#3=

5696;を醸す、いわば型&#30=

772;りなAVをネット上で&#3=

5222;聴することが好き&#12=

394;人たちのことです&#122=

90;あなたは普通じゃ&#1235=

4;りません！

疑問点を解消するた&=

#12417;に、なぜあなたが&#=

26222;通じゃないと分か&#1=

2387;たのかを説明しま&#12=

375;ょう。

２カ月前、私の同僚&=

#12392;私はあなたのパソ&#=

12467;ンにスパイウェア&#1=

2434;インストールし、&#12=

354;なたの携帯電話を&#215=

47;むすべてのデバイ&#1247=

3;へのアクセス権を&#21462=

;得しました。

作業は簡単でした。&=

#12394;ぜなら、AVサイトに=

よく表示されている&=

#12509;ップアップの１つ&#=

12364;、私たちによって&#2=

0316;られたものだから&#12=

391;す。

普通のバニラ系やハ&=

#12540;ドコア系の動画を&#=

35222;聴する一般的な趣&#2=

1521;の人には、私たち&#12=

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90;いないことはご理&#3529=

9;いただけたでしょ&#12358=

;。

その動画を見ていて&=

#12418;何も特別なことは&#=

12394;いですからね。し&#1=

2363;し、あなたが好ん&#12=

391;視聴する動画は道&#244=

99;的な観点を超えて&#1235=

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だから、あなたのス&=

#12510;ホとパソコンのカ&#=

12513;ラにアクセスした&#2=

4460;、かなりヤバめな&#21=

205;画で自慰行為をす&#124=

27;あなたの様子を録&#3001=

1;しました。

あなたのアップ映像&=

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21916;ばせている時に見&#1=

2390;いたビデオが表示&#12=

373;れた小さな窓を用&#248=

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しかし、先ほどもお&=

#20253;えした通り、解決&#=

31574;は必ずあります。&#1=

2394;ぜなら、最も堕落&#12=

375;た罪人でも寛大さ&#124=

34;受けるに値するか&#1242=

5;です。

私は他人の苦しみで&=

#27005;しめるようなドSで&=

#12399;ない。なので、あ&#=

12394;たはツイてますよ&#1=

2290;私にとって大切な&#12=

398;はお金だけです。=20

次の方法で解決でき&=

#12414;す：$1450相当のビッ&#124=

88;コインを記載のBTC仮&#2=

4819;通貨ウォレットに&#36=

865;金してください：1C2nC=

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支払い期限まで48時&#38291=

;ですので、考えるの=

は止めて行動してく&=

#12384;さい。

送金が確認できれば&=

#12377;ぐに、問題の動画&#=

12434;すべて削除し、ワ&#1=

2540;ムを永久に無効に&#12=

375;ます。私を信じて&#123=

67;ださい。

私は常に紳士協定を&=

#36981;守します。取り決&#=

12417;の相手が決して紳&#2=

2763;とは言えない場合&#12=

391;も、この約束は個&#201=

54;的なものではなく&#1228=

9;単なるビジネスな&#12398=

;で、かならず約束は=

守ります。

送金が確認できなか&=

#12387;た場合、あなたの&#=

36899;絡先、メッセンジ&#1=

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#20154;全員にビデオを全&#=

12390;送信します。

家族、恋人、同僚、&=

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12427;人全員があなたの&#2=

1205;画を受け取ること&#12=

395;なるでしょう。

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#27738;れを決して洗い流&#=

12377;ことはできないこ&#1=

2392;はご存じのはずで&#12=

377;。キモイ奴として&#122=

89;これから一生忘れ&#1242=

5;れることはないで&#12375=

;ょう。

人生は完全に台無し&=

#12395;なり、首に巻かれ&#=

12383;縄を締めることだ&#1=

2369;が、状況から抜け&#20=

986;せる唯一の方法に&#123=

94;るかもしれません&#1229=

今まで仮想通貨を扱&=

#12387;たことがなくても&#=

12289;理解するのはそう&#3=

8627;しいことではあり&#12=

414;せん。

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#36008;取引所」と記入す&#=

12428;ば、あとはクレジ&#1=

2483;トカードで購入す&#12=

427;だけです。

それに、ブラウザの&=

#38322;覧履歴から判断し&#=

12390;、あなたは知識豊&#2=

3500;なユーザーだとお&#35=

211;受けしました。

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#12488;の闇の深部まで掘&#=

12427;ことができるので&#1=

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388;いても扱い方が分&#123=

63;るでしょう。

私の同僚と私から、&=

#12354;なたへの警告です&#=

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• =

このメールに返信し&=

#12394;いでください。メ&#=

12540;ルアドレスで追跡&#1=

2391;きるほど、私たち&#12=

364;そんなに愚かだと&#264=

12;気で思っています&#1236=

3;？

あなたが今読んでい&=

#12427;のは、一時的な使&#=

12356;捨てメールです。&#3=

1169;が「送信」ボタン&#12=

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68;に消えてしまいま&#1237=

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• =

法執行機関のことは&=

#24536;れてください。連&#=

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375;たらすぐに、例の&#124=

99;デオを公開します&#1229=

覚えておいてくださ&=

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12387;ているすべてのデ&#1=

2496;イスにアクセスで&#12=

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61;跡することもでき&#1241=

4;す。

• =

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367;ださい。それをし&#123=

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上を見てください。&=

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79;ます。

このような状況でお&=

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87;しゃれば、このよ&#1235=

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今後は行動に気を付&=

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12383;意味もないと思っ&#1=

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;ねません。

もうお会いすること&=

#12399;ありませんように&#=

12290;でも、これはあな&#1=

2383;次第ですね。

P.S. =

カウントダウンが始&=

#12414;りました。何を選&#=

25246;するかはあなたに&#1=

2363;かっています。

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　4/13(土) 11:01配信の「モンペアの子どもはベテラン教師のクラスに」学校の“クラス分け”はどのように行われているのか？教師たちにかかる令和ならではの不適切な気苦労とは…〈滋賀・クラス分け異例のやり直し〉」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/06b2d3391bb3d57c663b87365bf7ab81d1eaa240

　4/13(土) 14:30配信の「「通学支援タクシー」運行へ　生徒が町長に”直談判”で実現」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/11290e427bb122fdd9cb671d282506a0fa960855

　4/13(土) 11:30配信の「吉村知事万博のコストは厳格管理」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/07978b8864aa817b65941ef9a0930d82a25bcb51

　2024年4月13日 14時33分配信の「冗談で「給料泥棒」パワハラに? 」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26223187/

　4/13(土) 11:58配信の「3000万円被害も著名人の偽広告増」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/41dcdb522ef150b0df5939bcece82625170fd79a

　4/13(土) 11:21配信の「みどりの窓口削減→混雑どう解消」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/ce90f8ac5eab340baeb65b4be2ac459829292df5

　4/13(土) 13:15配信の「八木莉可子卒論はスパイダーマン」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/04c8791c86eb3fc756e035496c1b69cd8b25a0b5

　4/13(土) 12:34配信の「オーボエ奏者なぜ葉加瀬太郎似」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/fdf6d8df0c712c435e0324cd6fa0a555b443276e

　4/13(土) 13:10配信の「自民「裏金」なぜ脱税にならない」。

https://news.yahoo.co.jp/articles/cba0bdf449ad437717fc5bbc17b748dfeb0918e8

　2024年4月13日 12時0分配信の「自民党「裏金」脱税にならぬワケ」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26222558/

　2024年4月13日 10時49分配信の「中国が警告「碁石は捨てられる」」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26222396/

　2024年4月13日 12時15分配信の「日本人「NISA貧乏」の悪夢到来か」。

https://news.livedoor.com/article/detail/26222695/

　今日の仕事・・・。

　量と内容を考えない計画なんてできないよ！！！ムリ！！！

　ジムに向かう。

　右折で店に入ろうとする車アリ・・・。右に寄ってくれているので、その後ろの車が直進して追い抜けるのに追い抜こうとしない・・・↓↓↓結果、その後ろの車が通れない！！！

　長く待つ信号の角の店に右折で入ろうとする車アリ・・・対向車が来るんだから、当然右折なんてできない！！！長い信号を3回待つハメになる・・・↓↓↓入り方を考えてよ！！！左折して入るようにちょっと回ってくればみんなに迷惑がかからないよ！！！、

　レンタカーって「ドライブレコーダー」が付いているんだね！

　ジムに到着。土曜日だけあって人がいる。また、マシーンでスマホをいじっている人がいる・・・↓↓↓そのマシーン、使いたいんだよな・・・！！！

　帰宅・・・なんか、詰まっている・・・遅い車がいるらしい・・・↓↓↓

　帰宅して、スーパーに行くために荷物を持って出かけようとしたら、隣保班長が集金に来た。ほんの5分程度のピンポイントにヒットしたみたい！！！

　町費を集めるのは分かるが、「赤い羽根」「緑の羽根」「赤十字」などの寄付金も強制的に集めている！！？？？なぜ寄付金が強制なんだ？？？おかしいぞ・・・しかも、領収書ナシ！！！？？？

　スーパーに行く、売り出しの「レタス」138円と、「明治ブルガリアヨーグルト」127円を買う。カード払いでポイント3倍！

　ホームセンターで「パコマ」を貰う。「フキの苗」を買いたかったけど、なかった。

　ジャガイモ「インカのめざめ」の植え付けをする。

　ついでに、冬瓜も蒔いちゃいましょう！！！

　夕方は、「キャベツとタマネギの塩昆布炒め」で一杯♪

　『Jr. Athlete』056の「Athlete Recipe」は、【春キャベツとチキンのサラダ】。

バランス良く栄養素を接種できる食事。

　今回紹介するレシピは春キャベツとチキンのサラダです。

　使用されている食材の春キャベツは冬キャベツとは異なり柔らかくみずみずしいのが特徴です。そのため生で食べても美味しいです。また、キャベツにはビタミンC、食物繊維が豊富です。ビタミンCは皮膚、血管の老化防止作用があり冬キャベツよりお春キャベツの方が多く含まれていると言われています。食物繊維は整腸効果、血糖値上昇の抑制などの効果がありますので、積極的に摂取できるとよいでしょう。

　鶏もも肉は鶏の腿から足にかけた部分のお肉のことです。程よく脂肪分がある部位のため、コクがありジューシーな仕上がりになります。また、タンパク質も含まれています。そのため、キャベツと鶏もも肉を組み合わせることで1つの栄養素に偏らず様々な栄養素を摂取できます。野菜は主に春キャベツを使用していますがパプリカや紫玉ねぎも加わることで彩りも良くなり視覚で楽しめるため食欲が増すのではないでしょうか。

　春キャベツの柔らかい食感と鶏肉のジューシーさが合わさることで食感も楽しむことができると思います。気温の変化が激しい春にバランスよく栄養素を摂取し体調を整えましょう。

『材料』（2人分）

・春・・・キャベツ150g

・鶏もも肉・・・1枚

・紫たまねぎ・・・1/8個

・パプリカ（赤）・・・1/4個

・にんにく（薄切り）・・・2かけ分

・塩・・・小さじ1/4

・こしょう・・・少々

・オリーブ油・・・大さじ1

・A

　酢・・・大さじ1

　塩・・・ひとつまみ

　こしょう・・・少々

『作り方』

①キャベツはひと口大にちぎり、紫たまねぎは薄切りに、パプリカは横に細切りにし、合わせて器に盛る。鶏肉はひと口大に切り、塩、こしょうをもみ込む。

②フライパンにオリーブ油を弱めの中火で熱して鶏肉を並べ、空いているところににんにくを入れる。3～4分焼いたら鶏肉を返す。にんにくは途中こんがりしたら取り出して1の野菜にちらす。鶏肉はさらに2～3分焼いて1の野菜にのせる。

③2のフライパンにAを入れ、煮立ったらサラダ全体にかける。

本日のカウント

本日の歩数：5,704歩

本日：57.4kg、16.2%

本日の餃消費量：0個

割り箸使用量：0膳

COUNTER：000,316,046(-560)

2024年3月20日 (水)

「はままつ浜名湖花べんとう」

　今日は、「春分の日」「かつおの日」。
　かつおのケンケン漁（挽縄釣一本釣漁法）が3～4月に最盛期を迎え、かつおを「町の魚」としている和歌山県すさみ町が制定。
【かつおのたたきにんにくオイルかけ】（201kcal）
あっさり初がつおにがっつり風味をプラス
『材料』（2人分）
・かつおのたたき（さく）・・・150g
・三つ葉・・・5本
・青じそ・・・5枚
・かいわれ菜・・・1パック
・しょうが・・・1/2かけ
・にんにく（薄切り）・・・2かけ分
・サラダ油・・・大さじ2
・塩（各お好みで）・・・各適量
・しょうゆ（各お好みで）・・・各適量
『作り方』
①三つ葉は長さ3cmに切る。青じそは縦半分に切って横にせん切りにする。かいわれ菜は根元を切り、半分に切る。しょうがはせん切りにする。合わせて冷水にさらし、サッと洗ってざるに上げ、水気をきる。
②かつおは食べやすく切って器に盛り、1を添える。
③小さいフライパンに油、にんにくを入れて中火にかけ、こんがりとしたら油ごと2のかつおにかける。お好みで塩やしょうゆをかけて食べる。

　昨日のテレビ「うまい！の極み」。
https://hicbc.com/tv/umainokiwami/kiwami/20240319/
《ぼっちぼっち伊之助》
名古屋市名東区明が丘122番地藤が丘はとビル2F
TEL 052-799-6737
・店内仕込み手造り餃子 480円
・熊本直送馬刺赤身ハーフ850円、フル1,500円
・人気の自家製ハンバーグ 780円

　「KAT-TUNの食宝ゲッットゥーン」。
https://www.tbs.co.jp/get-tun/archive/202402291/
【天然自然薯のタッカルビ】
【ケランチム】
①韓国の土鍋に卵 3個を入れる。かき混ぜた卵に水を加える
②ニンニク少し、セウジョ（オキアミの塩漬け、うまみ成分のアミノ酸が豊富）を入れる
③周りが固まるまで2分ほど加熱する
④ふんわり仕上げるため、ゆっくりかき混ぜる。フタをし、3分蒸す
⑤切った唐辛子をのせる
【天然自然薯のけんちん鍋】
①野菜（大塚にんじん（山梨県）、大鰐温泉もやし（青森県）。自然薯の番人が育てたシルクシート、自然薯の番人が育てた関白大根））を煮る
②食宝ほろほろ鳥と油揚げを加え、さらに煮込む。味付けは醤油のみ
③すった自然薯を入れる

　「ぼる部屋」。
https://kbc.co.jp/borubeya/
▲あんり花嫁への道第4弾
《割烹よし田》博多区店屋町、創業61年
　新鮮な魚を使った懐石料理などを提供
☆よし田名物　鯛茶 1,650円　※鯛茶漬け
『下処理』
①鯛の頭と胴体を切り離す
②三枚におろす（左身、骨、右身の3つに分ける）
③頭を縦に2等分する
④血合いを取る
⑤塩を振って20分間放置
⑥湯をかけて臭み取り
【鯛のあら炊き】
　鯛の頭（半分）、ゴボウ、酒、みりん、砂糖、濃口醤油、たまり醤油
①鯛の頭、ゴボウ、お酒を入れてひと煮立ちさせる
②砂糖、みりんを入れて、ひと煮立ちさせる
③濃い口しょうゆ・たまり醤油＝7:3の割合で入れる
※たまり醤油で甘さをプラス
④落とし蓋をして10分
※浸っていない部分にも味を染み込ませる
【鯛の昆布締め】
①薄く切った身に軽く塩を振り、昆布で挟む
②重しをのせて、冷蔵庫で2時間寝かせる
【鯛の潮汁】
①水、昆布、鯛の骨を入れて沸騰前に昆布を取り出す
②少量の塩、酒、薄口醤油で味付けし、弱火で15分程煮込む
【鯛のソテーサラダ】
①塩で下味をつけた鯛の切り身に小麦粉をまぶす
②フライパンで皮目から焼く
③しょう油、ごま油、きざみネギ、きざみニンニクを混ぜ合わせる
④③の香味油に軽く火を通す
⑤サラダに上に鯛をのせ、香味油をかけ、きざみノリ、一味を加える
▲GU 5,000円コーデ派生企画　高級ブランドで全身30万円コーデ対決
＜髙山質店販売春日店＞福岡県春日市
《Cafe guto》春日井市
　ベーグル専門店
・あんバターサンド 380円
　　蒸し焼きにすることでもちふわ生地に

　「秋山ロケの地図」は、「千葉県野田市」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/akiyamalocamap/lineup/202403/27564_202403192306.html
　江戸時代、水運に恵まれて発展した日本屈指の醤油の町
＜野田市総合公園＞
＜すくすくどろんこの会子育てサロンすまいる＞
　ハイハイレース
《サンズサンドイッチ》
　1980年創業の地元で長年愛される店
・ハンバーガー 300円
・あんバター 250円
・スペシャルサンド 300円
＜かまぼこ通り＞
＜岩本小学校＞
　44年前に作られた校歌
《旧中村商店》
　明治時代にできた歴史ある建物に個人店が集まった場所
*《Chocotto》野田市野田335
　Vegan bread（ビーガンブレッド）
・玄米あまざけ 250円

　先日の「遠くへいきたい」は、第2701回「僕の故郷奈良の都で宝さがし－奈良～宇陀－」。
https://www.ytv.co.jp/tohku/
＜東大寺大仏殿＞
　入堂料大人600円、小学生 300円
　・廬舎那仏
　・柱の穴くぐり
「餅飯殿町」
《ほうせき箱》かき氷
・奈良いちごミルク ver. 1,700円
☆梨ヨーグルト氷 1,300円
※冷蔵庫・冷凍庫の守り神の氷室神社
　ひむろしらゆき祭り：日本全国のかき氷店が出店。令和6年は3/24に開催予定
＜古梅園＞奈良墨、創業447年
　採煙蔵
　練り、型入れ、自然乾燥
《ホテル天平ならまち》
＊妖怪書家　逢香
「奈良市月ヶ瀬」
＜月ヶ瀬梅渓梅まつり＞3/24まで開催
*《うぐいす茶屋》
・ぼたん鍋 1人前 3,200円
*《梅古庵》
・烏梅茶（うばいちゃ）
※烏梅：
　梅の実を燻蒸（くんじょう）し、乾燥させたもの
・烏梅と紅花の口紅
「奈良市柳生町」
＜一刀石＞
＜柳生正木坂剣禅道場＞
＊柳生宗矩（むねのり）：
　徳川将軍の兵法指南役となり、柳生新陰流を広めた
※柳生新陰流の理念：
　切らず・（命を）取らず・勝たず・負けざる剣
「宇陀市」
＜室生寺五重塔＞
＜室生龍穴神社＞
　拝殿
　本殿
　吉祥龍穴

　「しずおかごはんが食べたい！」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
＊静岡こしひかり　杉村浩司
＊「島田市」ごはんに良く合う絶品の定番中華
《Chinese Dining Hana（ナノ）》島田市野田
・麻婆豆腐 880円
・エビチリ 1,210円
※チェーニャン：
　独特の酸味と甘みがある糖化調味料
＊「吉田町」手造り薪窯ピザ＆イタリアン会席
《トラットリュピッツァ・イオーラ》吉田町片岡
・Pronzo会席（ブロンゾ） 2,970円　※ランチメニュー
　　ヤリイカのリゾット、鶏とフォアグラのテリーヌ、吉田産釜揚げシラスのマリナーラ（イタリア産ボッタルガ（カラスミ）とブッファラ（水牛のチーズ））
＊「吉田町」人気再燃！愛らしい動物ケーキ
《和洋菓子処たけうち》吉田町住吉、大正8年創業
☆城最中 172円
・ぽんぽこ 399円
＊「島田市」老舗割烹のメニューにない定食
《割烹おせん》島田市金谷中町
☆縁側ランチカフェコース 3,000円　水・木曜日 11:30～14:00　※前日正午までに御予約の方は2,800円
・おせん定食 3,300円　※要予約
　　天婦羅盛り合わせ、つぶ貝と数の子の松前漬け、ササミと豆のトマト煮、サーモンの素焼き
＊「島田市」古民家カフェの御当地スイーツ
《SORA CAFE（ソラカフェ）》島田市金谷東
・カスタードプリン 280円
・抹茶フラッペ 650円
・チョコレートパフェ 1,200円
・いちごパフェ 1,200円

　「スポーツくじ」より、メール。
もれなくClub totoポイント300ポイントプレゼント！「らくらく購入（定期購入）」キャンペーン実施中！
　スポーツくじオフィシャルサイトでらくらく購入（定期購入）を新規で登録され、キャンペーン期間内にらくらく購入（定期購入）でスポーツくじを合計1,500円以上ご購入いただいた方に★もれなくClub totoポイント300ポイントをプレゼント！★
https://www.toto-dream.com/campaign/240015.html?cid=all_mail_mag_all_big_all_spe_tok_240320_3
　「ソースネクスト」より、メール。
　「【号外】約150種類の人気アプリが使い放題のサブスクサービス」。
　弊社の「超便利ツールズ」、「超ブルーサイト削減」などのアプリを利用できる、サブスクリプションサービス、「スゴ得コンテンツ（提供：NTTドコモ）」のご紹介です。約150種類の人気有料アプリ、サイト、お得な割引クーポンが、月額418円で使い放題です。docomo以外のキャリアでもご利用できますので、ぜひお申し込みください。
https://prf.hn/click/camref:1101l3BcTS/pubref:so_cama/ar:so_cama
　「AI通訳機「ポケトーク」アウトレット品販売のお知らせ」。
　「ポケトーク S」アウトレット販売。POCKETALK（ポケトーク） S＋ポーチ（DIGI＋）
https://www.sourcenext.com/pt/sale/2024/03/E3-01757/?i=mail_mz&utm_source=sn&utm_medium=email
　「ChatGPT-4搭載／オートメモにAI要約が新登場」。
https://www.sourcenext.com/pt/sale/2024/03/E3-01757/?i=mail_mz1&utm_source=sn&utm_medium=email
　 「オートメモ」は、議事録や取材原稿の作成の時短に便利な文字起こしAIです。音声を自動テキスト化し要約、さらに編集や共有までオートメモで完結します。
https://automemo.com/?i=mail_mz2&utm_source=sn&utm_medium=email
　「Yahoo! JAPAN SDGs」より、メール。「結果としてのSDGs。「えんがお」が取り組む持続可能な福祉」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/197.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=169&cpt_c=&cpt_k=ang_507868_214908928_20240320
「一人でバイク乗るブログ」”弁当の自販機”で買った物
http://hitoribikeblog.blog.jp/archives/27142508.html
「無趣味おやじに乾杯（酒と料理）」「いいかも」イオンで買った焼酎
http://pearl0202.blog.jp/archives/36348372.html
「Foodiary」結婚30周年のお祝いごはん
http://foodiary.livedoor.blog/archives/27100171.htmlカフェ
「ほっこり至福　心地いい暮らしを求めて」ママ友から好評だった
https://cafelattejazz.livedoor.blog/archives/24879982.html
「お料理速報」新幹線ってもっと安くならない？
http://oryouri.2chblog.jp/archives/10743073.html
「たきもとキウイの毎日ふりまさわれてます」「私、何かやっちゃいました？」
https://takimotokiwi.com/archives/27140304.html

　3/20(水) 10:33配信の「ハラスメント窓口設置県議が反対」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/266ffda8e855c109f1462ce0e15f316d6143e621

　3/20(水) 10:57配信の「20年前に集団移転を決断良かった」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9ed9d738206c0e6b2bd92172662ba289d84c1bf7

　3/20(水) 10:32配信の「富嶽三十六景、5億円超で落札 NY」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/7467f17ba8637201d8d2a7d29a20fff03693c4b8

　3/20(水) 12:38配信の「弥生時代の若者の顔骨から復元」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9625fd47af68ed58f225909c90755f69801c73d4

　3/20(水) 14:37配信の「合宿で迷惑行為拡散求めた意図」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3375fc1441ad141c055137e22b994a0fb1f07f35

　3/20(水) 13:56配信の「100歳まで生きたい?日本人消極的」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/eaae77c6b9066e5e93107f28510600062156ddb8

　3/20(水) 13:58配信の「メタバース婚活増内面への関心?」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4af30bd8eb3b0597567ce5d73cf14f87b3ade64d

　2024年3月20日 7時25分配信の「致死率30%の感染症日本で拡散」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26077620/

　2024年3月20日 15時0分配信の「駄菓子屋の「ビッグカツ」の正体」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26079498/

　2024年3月20日 16時0分配信の「老舗商社が週休3日制導入給与は」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26079837/

　2024年3月16日の「二輪高速割引距離80kmに　ツーリング促進へ緩和」。
　高速道路各社は15日、100km超の走行を条件としてきた二輪車の料金割引を80km超に緩和すると発表した。ツーリングや観光利用をさらに促す。4～11月の土日祝日が対象。通常の37.5%引きで、普通車と比べると半額の水準となる。
　割引は東日本、中日本、西日本の高速道路3社と宮城県道路公社が管理する路線で、一部を除き実施。2022年にスタートした。湯のシーズンを除き、今年は4月6日から1月末まで（北海道に限り10月27日まで）。
　緩和により、例えば東名高速の東京IC（インターチェンジ）－御殿場IC（静岡県）約84kmも対象になる。
　自動料金収受システム（ETC）利用と走行日の事前登録が必要で、3月25日からインターネットで受け付ける。手続きは1日ずつとしてきたが、2～4日連続でできるようにして利便性も高める。
　二輪車と軽自動車は同じ料金区分（普通車の80%)に設定され、二輪車利用者からは車体の大きさを踏まえ「割高だ」と不満が出ている。国土交通省は区分自治体の扱い見直しも検討している。

　2024年3月16日の「この人」は、「浜名湖花博の記念庭園を監修する世界的庭園デザイナー　石原和幸さん(66)」。
　浜松市で23日開幕する「浜名湖花博2024」。会場の1つ、浜名湖ガーデンパーク（4月6日～6月2日）の目玉となる記念庭園「汽水園」を監修する。ガーデニングの本場・英国の故エリザベス女王から「緑の魔術師」と称された技術を用い、富士山の湧水や浜名湖の風景を表現。サクラやモミジなどで季節の移ろいを演出する。
　長崎市出身の被爆2世。平和への思いから「花と緑の文化で世界中に笑顔を増やす」がモットーだ。花と緑を生かした街づくりを進める自治体のアドバイザーや大使を務め、羽田空港や渋谷のハチ公像前の庭園も手がけた。
　世界的な英国の造園コンクール「チェルシーフラワーショー」では計12個の金メダルを獲得。2016年は車庫を松や紅葉などで彩る「ガレージガーデン」を造り、最高賞のプレジデント賞を受賞した。「説明がいるような庭はだめ。魔術師はぱっと見ただけで驚かせないと」と極意を語る。
　10年前の浜名湖花博でも庭園を監修。海と山があり、近くにボートレース場がある浜松は故郷と風景が重なるお気に入りの場所。「緑化で人を呼び、街おこしにつなげたい」と話す。

　2024年3月17日の「浜名湖食材ふんだん弁当ブランド豚やうなぎぼくめし・・・」。
市出身俳優・田中さん金箔、力強い青で包装デザイン
　23日から開幕する浜名湖花博2024に合わせて、地元産の食材をふんだんに使った「はままつ浜名湖　花べんとう」が発売される。パッケージは、浜松市出身の俳優、田中道子さん(34)が花や浜松をテーマに描いた油絵をあしらった。花博会場のはままつフラワーパーク（浜松市中央区舘山寺町）やJR浜松駅の自笑亭、自笑亭本社（同区神田町）で販売する
　弁当は浜松のブランド豚「遠州　夢の夢ポーク」を使ったごはんと、うなぎとごぼうの炊き込みごはん「ぼくめし」の2種類。共通するおかずには、浜名湖青のりを衣に使った美味鶏やエビの天ぷら、浜松産セルリー（セロリ）の酢漬けなどが入っている。
　江戸時代末期から約170年続く老舗弁当屋の自笑亭と米穀卸の遠州米穀（磐田市）が「ご当地お弁当プロジェクト」を発足し、昨年秋に一般公募で提案のあった地元食材を中心に開発した。
　弁当のパッケージは、田中さんが油絵で花の立体感を表現。田中さんは「浜松と浜松に咲く花の凛とした姿を、力強い青や金箔で表現した」と語った。
　自笑亭の伊藤篤代表(64)は「冷えてもおいしく、春らしい、絵に負けないお弁当になったと思う」とアピール。フラワーパークの塚本こなみ理事長(74)は「絵からエネルギーを感じる。このおっ弁当をフラワーパークの芝生で食べて、花と楽しんでおらえたら」と呼びかけた。
　2種類とも税込み1,000円。田中さんの油絵の原画はフラワーパーク園内で展示予定。

　今朝の朝食は「納豆」と「味噌汁」。

末「木綿豆腐」とうふ
　一丁タイプ
名称木綿豆腐
原材料名大豆（カナダ又はアメリカ）（分別生産流通管理済み）／凝固剤（塩化マグネシウム）
内容量 320g
100g当たり 71kcal、たんぱく質 6.3g
製造者株式会社やまみ富士山麓工場
静岡県駿東郡小山町湯船字下原959番地16
TEL 0120-047-803

　朝が明るくなったね！

　今日の仕事・・・。
　休日だけど、まあまあかな。
　人事異動で転勤する方アリ！！

　スーパーに入る。
　「塩昆布」83円、「納豆」62円、「あじフライ」2枚入り188円を買う。
　「塩昆布」は、2つ取ったつもりだったけど、買い物カゴに3つ入っていた！？しょうがないので3つ買った。
　今日は20日なので、会員で5%引き♪

　ジムに向かう
　「福山運輸」のトラックが、対向車の救急車が通り過ぎてから、左に寄って止まろうとした・・・！何故？？？
　「COOP」の車が速い速度で走っていると思ったら、急にゆっくりになった！！？？？
　交差点が詰まっている。ほとんど動かない・・・「K自動車学校」の車が赤になってから右折するので、後続車が通れないんじゃないのか？？？！！！信号を通過するのに5分くらいかかった↓↓↓

　ジムに到着。
　マシーンに座ったままで、スマホをいじっている人がいる。狭いジムなんだから、すべて1種類のマシーンで、同じマシーンは他にないんだよ！使いたいマシーンが使えず、メニューを変えた！スマホをいじるとか、長い休憩するならマシーンから離れたらどうなの！？？？マナーが悪い客だ！
　大学生の時より、筋肉がつくのが遅いのかな！？？？

　帰宅・・・。
　「23*6」がトロい！！！！対向車が来ていないのになかなか右折しない↓↓↓

　今日の昼食の「おぎにり」の具は「塩昆布」。

ベストプライス　BESTPRICE by TOPVALU
　北海道産昆布使用　塩昆布
　本醸造醤油を使用し、昆布のうまみを引きだしました。おにぎりはもちろん浅漬けやお茶漬けにも。
28g
10g当たり 25kcal、たんぱく質 3.1g
『アレンジレシピ作り方』
【塩味やさしい浅漬け】
『材料』
　塩昆布 10g、大根・きゅうりなどお好みの野菜 50g
①薄めに切った野菜と塩昆布を袋に入れて口を閉じ、野菜と塩昆布がなじむように軽くもみます。
②袋のまま冷蔵庫に入れ、1～2時間おいてお召し上がりください。
【うまみたっぷりもやし炒め】
『材料』（2人前）
　塩昆布 14g、もやし 1/2袋（約120g）、にんじん 1/4本（約35g）、ピーマン 1個（約35g）、油大さじ1
①にんじん、ピーマンは細切りにします。
②熱したフライパンに油をひき①ともやしを炒め、火が通ったら塩昆布を加え混ぜ合わせます。
名称塩昆布
原材料名昆布（北海道産）、しょうゆ、食塩、しょうゆ加工品
添加物調味料（アミノ酸等）、甘味料（ソルビトール、カンゾウ）、増粘多糖類
内容量 28g
販売者イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
製造所株式会社くらこん枚方工場
大阪府枚方市招提田近3-9

　「太陽光　外壁」のセールスが来た。人の時間に勝手に入り込んできて迷惑だな！
　「LIXIL」なのだろうか？
https://www.lixil.co.jp/lineup/solar_roof_outerwall/
https://www.lixil.co.jp/showroom/tokai/lixil_hamamatsu/
　それとも「オンテックス」？
https://www.ontex.co.jp/

　またパソコンのレスが悪い！！！また「ウインドウズアップデート」なのかと思ったけど、「ノートン」のせいじゃないのか？？？

　パソコンがまた、「ノートン」のウインドウを開いた！！！余分な所をクリックすると、変な了解をしたことになることがある。クリックはしないようにしよう！！！
　Norton Safe Webをご利用いただき、ありがとうございます。使用状況とエラーのデータの提供にご協力ください。匿名で収集したデータは製品の品質向上に使用されます。
　　「必要ありません」「OK」

　「ノートン」がまた、別のウインドウを出した！なぜ、ノートンはブロックしない？？？それとも、他のオプションを買わせようとしているのか！！！？？？
　「Norton Antitrack」
プライバシーリスク：medium
　1rx.ioにより、ブラウザ内にトラッキングCookieが挿入されました
　これは、現在あなたを追跡している399社のうちの1社です。次のようなリスクがあります。
　□プロファイルが作成されるリスク
　◎ターゲット広告が表示される理ずく
　📔個人データが売買されるリスク
　　「続行する」

　夕方は、今日買った「あじフライ」で一杯♪レタスを添えました！
　2枚で187円は、この辺で最安値じゃないかな。
　レタスを添えました。なかなか美味しいねぇ～♪
1枚当り 227kcal、蛋白質 10.4g
原材料名あじフライ（あじ、衣（パン粉、小麦粉、小麦でん粉、食塩））、植物油脂／調味料（アミノ酸）、増粘剤（グァーガム）、乳化剤
製造者イオンビッグ㈱
https://www.aeonbig.co.jp/

本日のカウント
本日の歩数：3,746歩
本日：55.6kg、15.7%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,312,852(227)

2024年2月21日 (水)

「栃もち」まろやかにトチの実入念仕込み　小松屋製菓店主伝統継承へ作業

　昨日のテレビ「うまい！の極み」。
https://hicbc.com/tv/umainokiwami/kiwami/20240220/
《とんかつ錦》
愛知県西尾市塩町18番地
TEL 0563-56-7788
・味噌ヒレカツ定食
・カキフライ定食

　「KAT-TUNの食宝ゲッットゥーン」。
https://www.tbs.co.jp/get-tun/archive/202402011/
【相模とらふぐのてっちり】
『山田君のざわめく時間』中丸雄一（講談社）
※BGV（BackGround Video）：
　BGMと同じように奮起を作る映像
＊液晶ペンタブレット：画面に直接描き込む。画面に直接描くPCなどと接続必要
＊板型ペンタブレット：液晶とタブレット（描くところ）が別。画面を見ながら手元で描く
＊iPad：画面に直接描く。PCなどと接続不要
【東京うこっけいの月見つくね】
・塩糀パウダー：
　酵素の力で肉をやわらかく

　「ぼる部屋」は、「定時ダッシュからの夜あそびタイム」。2/1の放送分。
https://kbc.co.jp/borubeya/
「福岡市・春吉」
　川沿いのオシャレなお店から路地裏の名店が集まるエリア
＊1軒目シメまで斬新な水炊き風もつ鍋で”乾杯”しよう！
《博多もつ処　もつ擴》
　福岡では珍しい”鶏ガラの水炊き風もつ鍋
・胡麻風呂キムチ 550円　※キムチ、しらす、ネギのごま油和え
・博多ひとくち餃子 550円
・炙りホルモン串（1本） 680円
・博多もつ鍋（1人前） 1,550円
　　餃子の皮で蒸すことで野菜の甘みとうま味を引き出す。特製酢ダレで。
・〆の胡麻めん 440円
　　食べ終わったスープにちゃんぽん麺を加えて作る。特製酢ダレで。味変でラー油トッピング
＊2軒目負けた人が次のお店をご馳走！射的女王決定戦
《春吉射的センター》
　お祭りのような雰囲気で射的が楽しめる居酒屋。手巻き寿司コースや串揚げ＆タコ焼きが食べ放題コースも
・射的
　お菓子：持ち帰り、食品サンプル：100円引き
＊連日超満員！オシャレ女子が集う映えイタリアン
《Aká》
　連日超満員！リバーサイドにあるイタリアン
☆新鮮！赤エビと旬の魚2種のカルパッチョ（1人前） 880円
・Akáオリジナルフルーツカクテル 900円～
・生ハムと半熟卵のビスマルク 1,800円
・旬のフルーツとゴルゴンゾーラマスカルポーネのピザ 2,000円

　「かまいたちの机上の空論城」は、「まだ世にない激うまアレンジたこ焼きを作れるのは本業より思いつき！・・・なハズ」。12/9の放送分。
https://www.ktv.jp/kuronjyou/
《たこ焼き道楽わなか》和中徹会長
☆たこ焼き 8個600円
※芋たこなんきん：
　江戸時代に女性が好んだとされる食べ物
【わなか特製茶碗蒸し風たこ焼き】
①先に天かすを入れることで具材が焦げるのを防ぐ！
②一口サイズに切った鶏肉、エビ、かぼちゃのフライ、油で揚げたグリンピースを入れる。ペースト状にした里芋を入れる
③鉄板に火をつける
④たこ焼きミックスを入れる
⑤生七味（山椒、唐辛子などを乾燥させずに生の状態で用いた七味）をトッピング
《老松喜多川》北区西天満、喜多川達店主
☆白甘鯛の昆布締めウニとキャビアを乗せて
☆湯葉しんじょうと焼き蓮根のお椀
【ゆず香る笠雲あんかけ】
　ブリ、枝豆、銀杏、栗、あっ真鯛、舞茸、カニカマ
①生地の中に白味噌、たらの白子を入れる
②カニカマを入れ、生地を入れ焼く
③あんかけ：かつおぶしにみりん、しょうゆ、塩で味付け
＊ツートライブ
　・イカ大葉明太たこ焼き
　・ザーサイかいわれたこ焼き
　・イカ天レンコンたこ焼き
　・ペヤングスパムペッパーたこ焼き
　・ゆず大根たこ焼き
　・たまごサラダペッパーマヨたこ焼き
　・サバ大根たこ焼き
　・スパムペッパーたこ焼き
　・スパイスカレーたこ焼き
　・チョコパイバナナたこ焼き
　・アポロうまい棒たこ焼き
　・豚の角煮たこ焼き
　・味噌汁たこ焼き
　・コロッケたこ焼き
　・スパイスカレーポーションたこ焼き
　　　スパイスカレーをライスペーパーで包む
　・マグロの握りポーションたこ焼き
　・日の丸弁当ポーションたこ焼き
　・麻婆豆腐ポーションたこ焼き
【豚の角煮丼ポーション～花椒（ホアジャオ）を添えて】
　豚の角煮、ご飯、からしをポーション仕立てに。（ライスペーパーで包む）
　花椒を上にのせる
《吉たこ produce by たこ焼きブ！》中央区千日前
☆塩こんぶマヨ

　「秋山ロケの地図」は、「埼玉県熊谷市」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/akiyamalocamap/lineup/202402/27564_202402202306.html
＜千代田町＞
《星川農園》川の上の農園
　ニンジン、ハバネロ
　川の上にプランターで栽培
《横山酒店》
《samantha Ⅲ世＆COCO・SAMA》
　カラオケバー
＜ハル理容院＞1947年創業の老舗理容院
・頭の炭酸浴
　　シャワーが炭酸泉
《名前も看板もないおでん屋さん》
　元は江戸時代から9代続いた老舗料亭「三船」
・生ビール
・大根 250円
　　閉店した熊谷のおでんの名店「花菱」直伝の味
・たまご 150円
・餅巾着 180円
・白滝 80円
・ちくわぶ 150円

　「かにぱんお姉さんのかに歩き」。
https://www.sut-tv.com/show/kanipan/
《エスパルスドリームプラザ》清水区入船町
＊新館 PARK-side
*《familu cafe restaurant freely（フリーリー）》
※SHIZUOKAいちごフェア2024：
　4/7までエスパルスドリームプラザ内の対象店舗がそれぞれいちごを使ったグルメやグッズを出している
・もりもり静岡生いちご 900円（Lサイズ）《清水生ジューススタンド》
・いちご稲荷 1,000円（3個）《入船鮨》

　「スポーツくじ」より、メール。
　キャンペーン期間中、Club toto会員として、スポーツくじオフィシャルサイト、くじ売り場、コンビニエンスストアでスポーツくじを合計5,000円以上購入しキャンペーンに応募された方を対象に、10万円分のAmazonギフトカードを100名様にプレゼント！
　抽選に外れてもラスト賞として500名様にAmazonギフトカード5,000円分をプレゼントいたします！
キャンペーン期間
　2024年2月11日（日）～3月30日（土）23：59
https://www.toto-dream.com/campaign/240014.html?cid=all_mail_mag_all_big_all_spe_tok_240221_3
　「ソースネクスト」より、メール。「折り畳みソーラーパネル／明後日まで54％割引」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001295/?i=mail_mz1_htmlb&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「Yahoo!」より、メール。「スパイシーナッツ」。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/spicynuts/sp0013.html?sc_e=mshp_nc_sale_0_pc_NC00063126_rim_01
　「JAF」より、メール。
　【夢の三遠伊勢連絡道路】もし伊勢湾にアクアラインができていたなら？中部圏の交通を変える幻の道路計画。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M6748&c=204669&d=7602
「うさぎたちと野咲百合花（のさきゆりか）の閑かな暮らし」”毎週作って”と言われたスーツ
http://nosakiyurika4usagi.livedoor.blog/archives/23916337.html
「食事と旅と時々鉄分」東横インに4泊してみた！
https://hossyweb.blog.jp/archives/26946935.html
「田舎で娯楽」今年最初の”花見”を楽しむ
https://outlandgame.blog.jp/archives/41781012.html
「わたしのこころの旅」ザトウクジラと戯れた日
http://blog.livedoor.jp/kinnta5588-0720/archives/61251377.html
「かるかんタイムズ」今から夜行バスで東京に行く
http://karukantimes.com/archives/51889575.html
「ある元心理カウンセラーのボードゲーム日記」”超ユニークなタロット”を発見
https://boardgame-replay.com/archives/unboxing-motitarot-240218.html

　2/21(水) 7:15配信の「教員不足の窮状を、校長が保護者に訴えた！教員不足の深刻な現実！」。
　教員不足じゃあ、教育の質が下がるよ！！！
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/0337fdcad59ce4d8355953b81b30660c5a88337c

　2/21(水) 11:20配信の「夫は公務員ですが、残業の日の帰宅は「22時」です。市役所は17時に閉まるので結婚すれば「家事・育児」を分担できると思っていたのですが、なぜこんなに「残業」が多いのでしょうか？」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/86ca5f2b218ed3892e199ae7b2498dc1679d40b8

　2024年2月19日 14時15分配信の「()【】『』学校で習わぬ使いわけ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25902945/

　2024.2.21配信の「カレー屋で…難癖をつけてくる迷惑客にイラッ。だが次の瞬間⇒店長「…お待たせしました」提供された”カレー”に…迷惑客「ぐっ…！」」。
https://trilltrill.jp/articles/3498381

　2/21(水) 8:54配信の「【浜松】コスパ最強！3900円のホテルに泊まってみたら、考え方が180度かわった」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/49935b957beb1ec431bcd18f7f4fca034b5332d3

　2/21(水) 12:32配信の「ペット死体巡り批判市が対応変更」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ccaf90b3e910693579eec02fcdec953f5172eff1

　2024年2月21日 15時13分配信の「医師女性に薬飲ませ性的暴行か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25915435/

　2024年2月21日 12時30分配信の「国の試験で98人がカンニング関与」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25914612/

　2024年2月21日 13時5分配信の「日テレのムロ主演制作を中止か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25914920/

　2024年2月21日 11時31分配信の「イオン苦戦片や好調のスーパー」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25914113/

　2024年2月21日 12時47分配信の「【ブギウギ】趣里に視聴者が連日イライラ　記者の挑発に「マネジャーが守れ！」の声」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25914718/

　2024年1月25日の「おはよう」は、「「移動する遺伝子」プラスミドを研究静岡大准教授　新谷政己さん(45)」。
人類の未来へ意義
　微生物と微生物を移動する「プラスミド」というDNAを研究している。移動先の微生物の能力をゲキテイに変えることができる一方、薬が効かない感染症が広がる原因にもなるため「人類の未来にとって意義のある研究」と話す。
　東京都出身。広く将来を模索していた東大在学中、講義で「微生物は生命の設計図であるDNAを頻繁にやりとりしている」と聴いて関心を持ち、この道へ。環境を浄化する微生物の研究をしてきた。
　静岡大には、生物学系の学科ができた32012年に赴任した。研究室の学生とともに、プラスミドをもつ微生物を河川や土壌などから採取。どこにどのようなプラスミドが存在し、どんな微生物に移るのかを調べている。プラスミドを介した感染症の拡大を防ぐにも重要で「人々が健康に暮らせる、持続可能な環境づくりにつながれば」と願う。
　趣味は、佐鳴湖や周辺の川沿いでのジョギング。浜松市中央区。

　2024年2月20日の「「栃もち」まろやかにトッチの実入念仕込み　製菓店主伝統継承へ作業」。
「皮むき」「あく抜き」水窪の冬
　浜松市天竜区水窪町の菓子店で、銘菓「栃（とち）もち」の材料になるトチの実の仕込み作業が本格化している。あく抜きは水が冷える冬季にしかできないためだが、自然環境も変化する中で、伝統の食文化をつなぐためにじっくり手をかけている。　（野瀬井寛）
　商店街にある小松屋製菓の調理室には、鼻をつくような独特の香りが漂っていた。「最初は決して良いにおいではないのですが、作業を進めるごとに見違えるように変わっていく。それがかわいいくらいで」。店主の小松裕勤（ひろのり）さん（５１）が、トチの皮むきをする手を休めながら話した。
　トチの実は秋に収穫するが、苦みが強いためそのままでは調理できない。まずは皮むき。地元の鉄工所が作ったてこのような道具で硬い皮を軽くつぶすようにして除くと、黄色い実が現れる。1年で使う量は200～300kg。1～2月は地道な作業が毎日続く。
　あく抜きには1カ月近くをかける。別の作業場で、沢から引き込んだ冷水を流しながら2週間浸す。その後はコナラの灰を混ぜた水につけて1週間。作業場には20杯ほどのおけが並び、あく抜きが終わった実は赤っぽい色になり、香りもまろやかに変わっていた。
　平地の少ない水窪は稲作に向かす、木の実や雑穀は貴重な食料だった。それにしても手間が多い。「タイムマシンがあったら、この実を最初に食べた人に会ってみたい」と小松さん。「『何とかして食ってみたい』と考えた好奇心あふれる食いしん坊がいたんじゃないかな」とほほえむ。
　近年は暖冬で沢水が十分に冷たくならなかったり、水量が減ったりすることもあり、影響を与えている。シカによる食害や、実を集めてくれる協力者の高齢化も無視できないという。同店では栃の大福や焼き菓子など新しい商品も送り出してきた。小松さんは「年々貴重になる食材だからこそ、お客さんにはおいしく食べてほしい」と願う。
https://5028seika.com/
https://www.instagram.com/5028seika/

　「歯みがき粉」を新調。昔は、ハミガキは「粉」だったんですよね。チューブになっても、「はみがき粉」というんだね！
歯周病予防に塩が効く！
　つぶ塩
　歯グキをキュッとひきしめる
　薬用ハミガキ
・大粒の球状塩配合。
・塩が歯グキをキュッとひきしめて歯周病によるハレ、出血を防ぎ、口臭も防ぎます。
・フッ素配合で、むし歯を予防します。
販売名ガードハローLSa
180g
花王株式会社
東京都中央区日本橋茅場町1-14-10
TEL 0120-165-696

　今朝の通勤・・・。
　自衛隊のライトが道路をハイビームのように照らしていて眩しい！！！なんとかしてぼしい！！！
https://www.mod.go.jp/asdf/hamamatsu/index/
　それにしても、今日は対向車がいやに多い！！？？？

　仕事を終え、ジムに向かう。
　警察がよく張っている横断歩道で歩行者が停まってくれてさも当然という感じで、ゆっくり渡っている。自分なら、車を待たせているので急いで渡るんだけど・・・！！！
　おかげで、10mほど先の青信号が赤信号になってしまった！！！
　それしても、なぜここに横断歩道があるの？10mほど離れた所に信号機があるのに？？？？
　もし、横断歩道が必要なら、10mほど先の信号と連動する信号機をつけてほしい！！！車が渋滞する原因になるよ！！！

　ジムで汗を流す。電気をつけないと暗いね。

　コンビニで、「MEGA BIG」を買う。
　JAに行く。プラス22,390円。

　スーパーに行く。
　セールの「アジフライ」138円、「メキシコ産アボカド」106円、それにおつとめ品の「じゃがいも 470g」97円を買う。
　カード払いでポイント3倍！

　買った物を箱詰めしようと段ボールを貰ったら、帰る人とぶつかる。車に行こうとするとカートを押していたオバチャンが、左に回る・・・ぶつかりそうになる。駐車場から出ようとすると入ってきた車とニアミス・・・危ないな・・・気をつけないとな・・・。
　車に当たるより、「LOTO」や「TOTO」に当たる方がいいよな！！！！

　「右下肺野」の「結節影」
　「両下葉気管支」の「壁肥厚」、「気管支壁肥厚」
　「大動脈石灰化」
https://webview.isho.jp/journal/detail/abs/10.15105/GZ.0000003011

「血圧を下げる食べ物・飲み物」
　青魚のサンマやぶり、さばなどは、血液をサラサラにして動脈硬化を防いでくれるEPAやDHAが豊富に含まれる。
　食物繊維はナトリウム（食塩）を吸着し体外へ排出する働きがある。雑穀ご飯、海藻類、きのこ類、ごぼうなどの根菜は食物繊維が多く含まれる。
　血圧降下作用のある栄養素代表はカリウム。カリウムは、野菜、果物、海藻類に多く、水に溶けやすい性質を持つ。そのため、生で食べられるものは生で、調理する場合は汁ごと食べられるメニューがおすすめ。
　カリウムの含有量が特に多い野菜は、ほうれん草、アボカド、春菊。また、アーモンドやカシューナッツ、ごまといったナッツ類は、カリウムとともにマグネシウムも豊富に含む。マグネシウムは降圧薬と似た作用があることがわかっている。
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/197/

　今日の昼食のおにぎりは、先日買った「のり」を使う。海苔の値段が、値段が倍以上になっている！！！
beisa
焼のり
　国産のりをじっくりていねいに焼き上げました
10枚板のり10枚
名称焼のり
10枚当たり 51kcal、たんぱく質 11.2g
原材料名乾のり（国産）
内容量板のり10枚
株式会社大洋食品大村工場
長崎県大村市松並2-60-1
TEL 0120-082182

　「よく使うアプリ」に「Microsoft Store」が入っている。こんなアプリ、使ったことナイ！！！なぜ、入っている？？？

　夕方は今日買った「アジフライ」で一杯♪レタスをそえました。レタスがちょっと小さいね。

サクサク衣のアジフライ
　食べごろサイズのアジフライ
あじ、植物油、コーンフラワー、でんぷん、ぶどう糖、食塩、ショートニング、イースト、植物油脂、砂糖、植物性たんぱく、小麦グル店、大豆粉／加工澱粉、増粘多糖類、調味料（アミノ酸）、着色料（カロチノイド色素）、乳化剤
1枚あたり 224kcal、たんぱく質 11.1g
㈱遠鉄ストア

静岡れたすうまレタ。
　登録商標 6033773号
　ときめきネットワーク JA遠州中央
　Lettuce
　静岡県産
JA静岡経済連

　さらに「断然お得素煎りうす皮付きピーナッツ」。
食塩・植物油不使用
　不飽和脂肪酸
　ポリフェノール
　ビタミンE
素煎りうす皮付きピーナッツ
100g当り 607kcal、たんぱく質 25.4g
420g
名称豆菓子
原材料名落花生
原産国名中華人民共和国
輸入者株式会社シジシージャパン
東京都新宿区大久保2-1-1
TEL 0120-912-855
https://www.cgcjapan.co.jp

本日のカウント
本日の歩数：4,584歩
本日：56.0kg、14.0%
本日の餃消費量0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,307,923(34)

2024年2月20日 (火)

小説で希望伝えたい『俺たち花も実もある一浪組』

　昨日のテレビ「いきつけ！しずおかごはん」は、#236「森町＿割烹料理」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
五感で味わう季節の料理《柏屋》
周智郡森町森135
TEL 0538-85-5418
・利き酒セット 800円～
・湯葉の包み焼きグリーンソース和え 700円
・黒むつの煮魚 1,000円～

　「僕らの食卓」は、第6話。
https://www.bokuranosyokutaku.com/
《ラーメン華力》
【うどん】
　柔らかく煮たうどん。柚子を入れる

　「ぐっさん家～THE GOODSUN HOUSE～」は、#968「ぐっさん！冬の日本三名湯岐阜・下呂温泉を楽しむ旅！」。2023年12/23の放送分。
https://www.tokai-tv.com/gussan/kako/231223.html?_gl=1*1i8q8yp*_ga*MTE2NjQyNzQyMS4xNjg5NTYyNTk0*_ga_8RXB3QGWF6*MTcwODQwMTIwMy4yNi4xLjE3MDg0MDEyMzEuMzIuMC4w
「湯の街通り」
《柏屋酒店》
・試飲（2種類） 150円
　・天領飛切り
　・純米吟醸酒日野屋
・スパークリング日本酒すますま　天領酒造
《下呂ガリーパン》
☆飛騨牛カリーパン 500円
＜テルマエ射的＞
・射的（1ゲーム） 500円
《たけだや》お土産屋
《下呂温泉山形屋丹心亭》
☆1泊2食 1万7,600円
・貸切露天風呂（45分） 2,200円

　先日の「バナナマンのせっかくグルメ！！」は、2時間SP。今まで放送できなかったものをまとめて放送したって感じ！！！長いから、1時間で毎週放送にして欲しい！！！
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/
「北海道札幌市」
　味噌ラーメン、スープカレー、寿司、ジンギスカン
　《定食のむさし》創業44年
　　☆天山定食（とり天、刺身） 1,300円（税込）
　　☆猪木定食（焼肉、エビフライ） 1,300円（税込）
　　☆三沢定食（カニ玉、とんかつ） 1,300円（税込）
　　☆蝶野定食（ザンギ、刺身） 1,300円（税込）
《FARM STAN ABE》
☆きのことベーコンのトマトクリームパスタ 1,100円（税込）
☆札幌産かぼちゃのプリン 480円（税込）
☆札幌産りんごのグランブルケーキ 400円（税込）
・ジャンボぎょうざランチ 1,100円
　　具材は、豚ひき肉、キャベツ、ニラ、タケノコ、エビなど。酢コショウ、またはラー油醤油で。
　　人参しりしり、小松菜のサラダ、北海道米ななつぼし、卵スープ
・いちごミルク 500円（税込）
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/202402181/
「山口県萩市」
　萩指月温泉、萩本陣温泉、はぎ温泉
《お好み焼きレストランふくだや》創業80年以上
☆海老フライ＆ハンバーグ定食 1,180円（税込）
☆チキン南蛮定食 770円（税込）
☆ヒレカツ＆鶏唐揚げ定食 1,200円（税込）
・ミックス焼き 930円（税込）
　　山芋とキャベツをたっぷり使った関西風。コクのある甘みが特徴のオタフクソースを使用。魚粉、青のり、自家製マヨネーズ
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/202402182/
「岐阜県飛騨高山」
　奥飛騨温泉郷、城下町
《まさごそば》創業85年
　1938年（昭和13年）当時、創業者坂口時宗
・中華そば（大） 1,200円（税込）
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/202402183/
「福岡県福岡市」
　豚骨ラーメン、もつ鍋、水炊き、焼き鳥
《ふとっぱら天神総本店》創業43年
☆もつ鍋 2,750円（税込）
☆さしみ5種盛 2,640円（税込）
☆串焼き盛り合わせ 10本 1,430円（税込）
☆ホッケ焼 1,045円（税込）
☆和牛小腸のホルモン鉄板 990円（税込）
・ラーソーメン 550円（税込）
　　創業126年北伊醤油：2年間熟成甘口醤油
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/202402184/
「神奈川県横須賀市」
　アメリカンの雰囲気、ステーキ、シナモンロース
《天丼の岩松》創業25年
・天丼 800円（税込）
　　大葉、エノキ、かぼちゃ、にんじん＆玉ねぎかき揚げ、イカ、エビ。ご飯約300g
＜ドブ板通り＞
《よこすかグルメ艦隊》コースカベイサイドストアーズ　2021年フードコート内にオープン
☆よこすか海軍カレー 1,700円（税込）
☆ヨコスカチェリーチーズケーキ 900円（税込）
・ヨコスカネイビーバーガー 1,600円（税込）
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/202402185/
★《まさごそば》中華そば（大） 1,200円

　「小岩井」より、メール。「【ヨーグルト好きの皆さまへ】コミュニティサイトを一緒に盛り上げてくれる仲間を大募集！」。
https://questant.jp/q/WU4QH69M?utm_medium=mail&utm_source=mail_kiw&utm_campaign=kiw_news_20240220
　「GMO IDニュース」より、メール。「アウトドアにも災害時にも！ライターやマッチ以外の火起こしツール4選」。
https://i4u.gmo/y81vB?utm_source=mail&utm_medium=gmoidnews
　「JAF」より、メール。「都ホテル岐阜長良川で優雅なひとときを過ごしませんか？」。
https://area.jaf.or.jp/area/2024/01/chubu/gifu/special-benefits/miyakohotelgifunagaragawa?utm_campaign=area&utm_source=own_mail_2024022001&utm_medium=email&j
「大衆カフェ酒場いづみや（旅する酒場店主・ワンオペ2拠点のため不定期）」
https://twitter.com/Izumiya_Pincoro
「Aliceの編み物」美しすぎで食べられないチョコ
http://blog.livedoor.jp/alice_knit/archives/51142269.html
「ありふれた毎日」娘が差し入れてくれた”パン”
https://arifuretamainichi.blog.jp/archives/26947451.html
「たっきーママオフィシャルブログおしゃべりな台所」
https://okudakazumi.livedoor.blog/
「大教授ルークのおつまみレシピ！」弟に薦められてハマった物
http://blog.livedoor.jp/tensaizunou/archives/66228572.html
「Fly Fishin Diary TRUTTA MAKER」人だかりの先にあったものは
http://nm55.livedoor.blog/archives/24684703.html
「VAIOちゃんのよもやまブログ」引き込まれた”F4”のアニメ
https://kazuzuka.blog.jp/archives/52025067.html
「お料理速報」タブレットで言うほど使う？
http://oryouri.2chblog.jp/archives/10735274.html

　2/20(火) 11:42配信の「「肉の万世」秋葉原本店閉店発表」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a0cacd6f4d898210f4f0d53ec16b2d2ea65ed83b

　2/20(火) 11:40配信の「教団系機関誌の発送盛山氏が説明」。
　文部科学省が解散請求をする「旧統一教会」。文部科学大臣の支持団体がその関連団体でいいのかねぇ～？？？
https://news.yahoo.co.jp/articles/26683de90bb457d8c5d7b29565ee43f33b55b903

　2024年2月20日 13時45分配信の「熊本の町にバブル時給1800円も」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25908851/

　2024年2月20日 11時15分配信の「楽天赤字発表で株価急上昇の訳」。
　ローソンと合併？
https://news.livedoor.com/article/detail/25907862/

　2024年2月20日 11時10分配信の「絶対NG 一発免許取消になる違反」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25907863/

　2024年2月20日 12時43分配信の「松本に馬乗り報道女性が否定か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25908656/

　024年2月20日 11時21分配信の「真木よう子に批判も俳優が断罪」。
https://news.livedoor.com/topics/detail/25907861/

　2024年2月20日 15時44分配信の「浜名湖の17歳遺体事件に関与したとみられる少年を複数人逮捕」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25909368/

　2023年12月7日の「「小説で希望伝えたい」元小学校長奈女田さん（中区）出版」。
　浜松市佐久間小学校の校長などを務めた奈女田（なめた）功さん(67)＝中区＝が、大学時代の体験を題材にした小説「俺たち花も実もある一浪組」（つむぎ書房）を出版した。受験に失敗し、1浪した主人公が、同じ浪人生活を経験した同級生たちと友情や恋を育み、新たな希望を見いだす物語だ。都内の出版社に応募した小説が関連会社の目に留まり、共同出版の打診を受けた。奈女田さんは「小説は読む人に強い感動を届けられるもの。私も小説で希望を伝えたい」と話す。
　「小説家は小学生の頃からの夢」と話す奈女田さんが小説を書き始めたのは、定年後の6年ほど前。少しでも後進の役に立てば」と、教員時代の経験を本にまとめたことがきっかけだった。小説に挑戦したい気持ちが強まり、自身の経験を基にした作品を執筆。小説に関するセミナーも受講し、経験を積んだ。
　昨年、「自分の作品がどれほどのものか確認したい」と大手出版社の原稿講評サービスに応募。すると、「どの世代が読んでも感情移入できる」「オリジナルの感性と実力がある」と好評価を得た。12月にはつむぎ書房から共同出版を持ちかけられ、快諾した。
　「想像力を働かせながら、自分の中のイメージを文章で形作ることが楽しくてしょうがない」と笑顔を見せる奈女田さん。年度内には、大会の廃止が決まった天竜区の「佐久間駅伝」を題材にした小説も出版する予定。「小説の構想はまだまだたくさんある。これからもずっと書き続けたい」と意欲を示した。
　「俺たち花も実もある一浪組」は、212ページ、1,540円。市内の書店やインターネット書店などで販売している。ブックアマノ布橋店（中区）では12月中旬案で店頭で購入できる。
https://tsumugi-shobo.com/book204/

　2023年11月20日の「はじめの一歩セカンドライフのすすめ」は、「小説執筆し自費出版生きた証し自己流表現　松山円舟さん(69)＝浜松市南区」。
　神々が長い時を経て復活した魔人や魔物たちと戦う古代ファンタジー「神無月の恵比須」。浜松市南区に住む松山円舟さん(69)は2017年に長年勤めた外資系の会社を退職した後、夢だった小説執筆に取り組み、自費出版で1冊の小説を世に送り出した。
　「最初は紙芝居だった。その後は「おそ松くん」の漫画、映画、平家物語、古事記、夏目漱石とか芥川龍之介とか。いろんなのを読んでね」。小さいころから文学作品が好きだった。作家を志し、大学は早稲田大学文学部に。就職活動では出版社など、文学作品に関わる会社を目指したが、オイルショックの波にあおられ、かなわなかった。それから約40年、外資系の会社で脇目も振らず仕事をする日々。「小説を書く余裕なんてなかった」と読む本の数も大幅に減った。
　6年前に仕事を辞めて時間ができると、書きたいという気持ちが自然と湧き、気付けばパソコンに向かうようになった。「もう目がしんどいから」といいながらも、毎日数時間執筆するのが習慣になった。
　松山さんは誰かに小説執筆について教えを請うたことはない。すべて自己流で、これまでの経験や読んだ本、聴いた音楽から吸収した事を文章に落とし込んでいく。仕事でフィリピンやオーストリア、中国、アメリカに行き、現地で見た景色や食べたものも少なからず影響しているという。「それから、幼いころに見た戦後のあの光景。あれは大きかった」と松山さん。浜松駅近くにあった松菱百貨店の地下道に傷痍（しょうい）軍人がいたり、防空壕が残っていたり。受けた衝撃は作品につながっている。
　「才能があるわけじゃない。自分の蓄積がなくなったら辞めますよ」とはにかむが、今は2作目の出版準備中。「自分の生きた証しを世に残したい」と今日も机に向かう。
幅広い分野触れて
　松山さんは小説執筆のこつを「無理に作ろうとしないこと」と話す。現代だけでなく過去に生み出された幅広い分野の作品に触れ、「自分で考えたものを表現していけばいい」という。「あとは目が疲れないようになるべく大きい画面のパソコンを使うことかな」とアドバイスした。
　「神無月の恵比須」は124ページ、1,100円。インターネット書店で販売している。購入は書名で検索する。
https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-24696-3.jsp

　今日は、暖かいね・・・セーターを着るのは止めましょう！

　今日の仕事・・・。
　人手不足のため、残業。慣れない仕事は、時間がかかります。

　ジムに向かう。
　なぜか、道が混んでいる・・・？？？遅い車がいるのか？？？
　「983!」が、追い越し車線で遅い！

　ジムに到着。いつもより、1時間遅い時間・・・ジムは、いつもより人が多かったね。
　暖かいから、トレーニングしていると、汗が出るよ！！！
　「ショルダー・プレス」のグリップが2つある意味を理解。

　昼食は「インスタントコーヒー」と「パン」。

ヤマザキ
　薄皮うすかわよもぎつぶあんぱん
　よもぎを練り込んだパンにつぶあんを包みました。
発酵種ルヴァン使用
4個入り
製造所固有記号 +SF
1個当たり 102kal、たんぱく質 2.8g
名称菓子パン
原材料名つぶあん（砂糖、小豆、還元水あめ、食塩、寒天）（国内製造）、小麦粉、糖類、卵、よもぎ、ショートニング、パン酵母、脱脂粉乳、よもぎ粉末、食塩、発酵風味料、発酵種／乳化剤、糊料（グァー、アルギン酸エステル）、酢酸（Na）、イーストフード、加工デンプン、V.C
内容量 4個
製造者山崎製パン株式会社
東京都千代田区岩本町3-10-1
TEL 0120-811-114
https://www.yamazakipan.co.jp/

　「ノートン」がメッセージを出している！何、これ???
Edgeの保護の警告
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　必要な拡張機能をインストールするとwebの閲覧中のデバイスや個人情報の保護に役立ちます
　　　　　「インストールする」

　今日は、暑かったで「焼酎の水割り」で一杯♪
　アテは「キムチ鍋」。

イチビキ
　キムチ鍋つゆ
　醤が決め手の鍋つゆ
　〆は雑炊で！
720g ストレート 3～4人前
　昆布と鰹節の旨みに、3種の醤をあわせました。
　コク深い味わいのキムチ鍋つゆです
『材料例』（3～4人前）
・豚バラ肉・・・300g
・ニラ・・・1束
・ねぎ・・・2本
・白菜・・・1/4株
・椎茸・・・4枚
・豆腐・・・1丁
※その他、鶏肉、人参、えのき茸、もやし等、お好みの材料を入れてお召上がりください。
『作り方』
①本品1袋をよく振ってから鍋に入れて火にかけ沸騰させます。
②火の通りにくい材料から入れます。最後にニラを入れて、火が通ったらお召上がりください。
※アクはこまめに取り除いてください。
③〆は雑炊で！
　〆は卵とごはんを入れて雑炊でお楽しみください
名称鍋つゆ（ストレート）
原材料名コジュジャン（国内製造）、ぶどう糖果糖液糖、食塩、しょうゆ、豆板醤、砂糖、みそ、にんにく、魚醤（魚介類）、ポークエキス、蝦醤、キムチ粉末調味料、醸造酢、鰹エキス、発酵調味料、昆布エキス／調味料（アミノ酸等）、アルコール、パプリカ色素、酸味料、香辛料抽出物、香料
100g当たり 21kcal、たんぱく質1.3g
イチビキ株式会社
名古屋市熱田区新尾頭1-11-6
TEL 0120-35-3230
https://www.ichibiki.co.jp/

　白菜は、先日1玉で買った物。

末「絹」とうふ
　一丁タイプ
名称絹豆腐
原材料名大豆（カナダ又はアメリカ）（分別生産流通管理済み）／凝固剤（塩化マグネシウム）
内容量 320g
100g当たり 55kcal
製造者株式会社やまみ関西工場
滋賀県甲賀市水口町さつきが丘16番地
TEL 0120-047-803

　今日は、白ネギも入れました！
惚れ2
　茨城県産ねぎ
　JAグループ茨城

本日のカウント
本日の歩数：3,089歩
本日：55.0kg、14.7%
本日の餃消費量0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,307,889(49)

2024年2月19日 (月)

「鶏チャーシュー」「おいしい酸化防止剤無添加ワイン」、そして「ミニとろイワシ・味付」

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「函南町」「エコキャベツ」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=89538
＊神尾尚宏
＊エコキャベツ：
　標高400m、寒さに強い品種で、凍りにくい。キャベツは寒いと甘くなる
「おいしいをつくりましょ。」【エコキャベツカレー】
『材料』(5～6人分)
・エコキャベツ・・・1/4個
・タマネギ・・・中1個
・ニンジン・・・小1本
・豚肩ロース(薄切り)・・・200g
・乾しいたけ(スライス)・・・5g
・オリーブオイル・・・大さじ1
・ニンニク・・・1片
・水・・・700～800cc
・カレールウ・・・115g
『作り方』
①キャベツをざく切りにする。
※芯は捨てずに細かくする。
②タマネギは5ミリ幅に、ニンジンは小さめの乱切りにする。
③豚肉は食べやすい大きさに切る。
④乾しいたけは手で割り、ほぐす。
⑤鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて火をつけ、弱火で香りが立つまで熱する。
⑥豚肉をほぐしながら入れて炒める。
⑦タマネギ、ニンジン、キャベツの順に炒める。
⑧乾しいたけと水を加え、15分煮る。
⑨火を一度止めてカレールウを入れて、余熱で溶かす。
⑩とろみがついたら火を止め、器に盛り付けて完成。

　「男子ごはん」は、#818「燗酒に合うおつまみ第4弾」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
＊1品目栗原家の万能保存食！【きゃらぶき】
※きゃら煮：
　ごぼうやしいたけなどをしょうゆで濃い味の佃煮風に仕上げた料理。伽羅（きゃら）という茶色い香木に近い色になることが語源
『材料』（作りやすい分量）
・ふき・・・大3本（280g）
・A
　かつおだし・・・400cc
　しょうゆ・・・大さじ4
　酒・・・大さじ3
　みりん、砂糖・・・各大さじ2
・木の芽・・・適量
『作り方』
①ふきは根元を落とし半分に切る。鍋に湯を沸かし、ふきを8分程茹でる。水にとる。アクが強そうであればひと晩くらい水にさらす。皮を剥いて水気をきる。5㎝長さに切る。
②鍋にAを合わせて、強火にかけ沸いてきたら１を加える。クッキングシート等で落し蓋をし、フツフツしてきたら中弱火で40分程茹でる。煮汁が50㏄くらい残るまで煮含める。
※煮汁が50ccくらい残るまで煮詰め、このまま冷ますことでより味が染み込む
③器に盛って木の芽を飾る。
＊2品目サッと和えるだけの簡単おつまみ！【ブリと菜の花のごま酢和え】
『材料』（2人分）
・ブリ（刺身）・・・120g
・菜の花・・・1/2束（60g）
・A
　白いりごま・・・大さじ3
　すし酢、めんつゆ（３倍濃縮）・・・各大さじ1
　砂糖・・・小さじ1/2
・塩・・・少々
・刻み海苔・・・適量
『作り方』
①Aの白いりごまはすり鉢でする。ボウルにAを合わせる。
※ごまをしっかりすることで油分が出て濃厚な香り＆こってり感が増す
②菜の花は根元を切り落として、塩を加えた熱湯でさっと茹でる。流水にとって冷まし、水気を絞って食べやすい大きさに切る。ブリは5㎜厚さのそぎ切りする。
③１に２を加えて和える。器に盛って刻み海苔をのせる。
＊3品目太一くんおすすめ！燗酒おつまみ【牛肉とせりとごぼうの黒酢煮】
『材料』（作りやすい分量）
・牛薄切り肉・・・150g
・ごぼう・・・1/2本（70g）
・せり・・・1束（120g）
・しょうが・・・1片
・実山椒（塩漬け）・・・小さじ1～2
・A
　水・・・150cc
　しょうゆ・・・大さじ2.5
　酒、みりん、砂糖・・・各大さじ1.5
　黒酢・・・小さじ1
・オリーブ油・・・大さじ1
『作り方』
①塩漬けの実山椒は水に30分～1時間漬けて塩抜きをする。（生の実山椒の場合は塩抜きの必要なし）
②ごぼうはささがきにし、水に10分程さらす。せりは根元を切り落として5cm長さに切る。しょうがは千切りにする。牛肉はひと口大に切る。
③フライパンを熱してオリーブ油を引き、水気を切ったごぼうを加えて中火で2～3分炒める。透き通ってしんなりしたらａ、しょうがを加える。蓋をして中弱火で4分程煮る。
④ごぼうに火が通ったら牛肉を加える。牛肉の色が変わったらせりを加えてひと煮する。火を止めて１を加えて混ぜ合わせる。
※牛肉を煮込みすぎる前にせりを入れることで火が入りすぎるのを防ぐ
「ズボラグッズ3品を紹介！」
・パワーナップピロー 5,280円
　座ったまま楽な姿勢でお昼寝ができる
・寝たままメガネ 1,320円
　寝ながら作業したいという怠け者的な発想から誕生
・着るビーズファッション XLサイズ 24,800円
　着るだけでどんな体勢でも快適に過ごせるクッション

　「相場マナブ」は、「マナブ！旬の産地ごはん」「埼玉県川口市」「白菜」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0134/
＊鈴木國雄
＊オレンジクイン：
　中の葉がオレンジ色をした白菜。太陽光に当てると鮮やかなオレンジに。葉がやわらかくて甘みが強い。スーパーでも購入可能。
【白菜の水炊き】
『材料』
・白菜
・水
・しょう油
『作り方』
①白菜の葉を1枚ずつ剥き、ざく切りにする。
②沸騰したお湯に白菜を入れ3分茹でる。
③皿に盛り、お好みで生醤油かポン酢で食べる
【白菜と豚バラ肉のフライパン蒸し】
『材料』（2人分）
・白菜・・・500g（約5枚）
・豚バラ肉・・・140g
・塩・・・少々
・コショウ・・・少々
・卵黄・・・2個分
・めんつゆ
・ゴマだれ
・ラー油
『作り方』
①白菜はざく切りにし、豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。
※切ると断面から参加するため剥がして使う
②フライパンに白菜を敷き、豚バラ肉を広げてのせ、塩、コショウを振る。蓋をして強めの中火で6分、豚バラ肉に火が通るまで蒸す。
③お好みで卵黄＆めんつゆ、ゴマだれ＆ラー油などをつける。
　　【ロール白菜】【白菜の味噌汁】【白菜のクリーム煮】【キムチ鍋】
【白菜とベーコンのチーズトースト】
『材料』（1枚分）
・白菜・・・50g（約1/2枚）
・ベーコン・・・1/2枚
・食パン（6枚切り）・・・1枚
・バター・・・5g
・ピザ用チーズ・・・15g
・マヨネーズ・・・適量
・粗挽きコショウ・・・適量
『作り方』
①白菜を太めの千切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。
②食パンにバターを塗り、白菜、ベーコン、ピザ用チーズをのせ、マヨネーズ、粗挽きコショウをかける。
③オーブントースターでピザ用チーズが溶け、軽く焦げ色がつくまで約3分焼く。
＊料理研究家　ジョーさん。
【白菜とハムの二目あんかけご飯】
　①白菜の芯をそぎ切りにする ②食材の大きさを揃える ③㊙食材で香りづけ
『材料』（2人分）
・白菜・・・200g（約2枚）
・ハム・・・5枚
・ゴマ油・・・大さじ1
・酒・・・大さじ2
・しょう油・・・小さじ2
・鶏がらスープの素・・・小さじ1
・コショウ・・・少々
・水・・・大さじ3
＜水溶き片栗粉＞
　片栗粉・・・小さじ1
　水・・・小さじ2（片栗粉の倍量）
・おろししょうが・・・4cm
・ごはん・・・2膳
『作り方』
①白菜は葉と軸に切り分け、軸はそぎ切りに、葉は軸より少し大きめのざく切りにする。ハムを白菜より少し大きめに切る。
※そぎ切りにすると火が通りやすく味が染み込む
　材料を切り揃えると食感が均一になり美味しく感じる
②酒、しょう油、鶏がらスープの素、コショウ、水を混ぜ、合わせ調味料を作っておく。
③フライパンにゴマ油を中火で温め、白菜の軸を炒める。全体に油が回ったら白菜の葉の部分とハムを加えてしんなりするまで炒め、合わせ調味料を入れる。
※火の通りが違うため時間差で炒める。芯と葉を分ける
④火を弱め、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。とろみがついたら火を止めてしょうがを入れ、ごはんにのせる。
※水溶き片栗粉は火を弱めて入れるとダマにならない
　しょうがは火を止めてから入れると香りが残る。しょうがを入れることで本格中華の味に。
《日本橋ゆかり》昭和10年創業、三代目野永喜三夫
【白菜の無限すきしゃぶ】
　①味付けは2種類のダシ ②白菜の芯は薄く細切りにする ③食材は時間差で入れる
『材料』（2人分）
・白菜・・・4枚
・豚バラ肉・・・400g
・めんつゆ（3倍濃縮）・・・100mL
・白だし・・・100mL
・水・・・1200mL
『作り方』
①白菜は葉と軸を切り分ける。葉は斜め切りに、軸の部分は縦に薄切りにする。豚バラ肉は長さを半分程度に切っておく。
※芯を細く切ることで火の通りが早く、繊維に沿うとシャキシャキに
②鍋に水とめんつゆ、白だしを入れ中火にかける。だしが沸騰したら中火のまま白菜の軸の部分を入れ、透き通ってくるまで3分煮込む。
※白だし＆めんつゆですきやきとしゃうしゃぶの味を再現
　白菜の芯を先に入れて火を通す
③白菜の軸が透き通ってきたら白菜の葉を入れ、鮮やかな色になったら豚バラ肉を1枚ずつ入れ、火が通るまで煮る。
＊料理研究家小林まさみ、アシスタントまさる
【白菜とイカのバター醤油蒸し煮】
　①白菜は細めのざく切りに ②水は入れずに蒸し煮する ③混ぜ合わせて水分を出す
『材料』（3～4人分）
・白菜・・・400g
・生イカ（下処理済み）・・・1杯分（正味約200g）
・みりん・・・大さじ1と1/2
・しょう油・・・大さじ1と1/2
・バター・・・大さじ1と1/2
『作り方』
①白菜を2cm程度のざく切りにする。
※細目のざく切りにして火の通りを良くする
②イカの胴体は皮ごと1cmの輪切り、足は先を少し切り落として2～3本ずつに切り分け、食べやすく切る。
③厚手の鍋に白菜、イカ、みりん、しょう油を入れて全体を大きく混ぜる。バターをのせ、強火で加熱する。
※炒めたりせずに重ねて蒸すだけ！
　混ぜると調味料の塩分で白菜から水分が出る
④ふつふつしたら蓋をして、弱火で8分ほど蒸し煮にする。途中で1回ほど混ぜる。
《アロマフレスカ》原田慎次
【白菜とホタテのポタージュ】
　①塩を振り水分を出す ②味付けは塩とホタテだけ ③㊙食材でとろみをつける
『材料』（4人分）
・白菜・・・500g（約1/4株）
・太白胡麻油・・・大さじ2
※ごまのコクとすっきりとした後味が特徴
・塩・・・適量
・ホタテの水煮缶・・・160g
・ごはん・・・20g
・水・・・160nL
・青ネギ
『作り方』
①白菜はざく切りにする。
②フライパンに太白ごま油を入れ、白菜を炒める。塩ふたつまみ程度を振り、水分を出しながら色がつく程度まで炒める。
※きつね色になるまで焼き、こうばしさを出す
　塩を振って水分を出し、旨味を凝縮
③ホタテ水煮の汁を加えたら蓋をして弱火にし、10分程蒸し煮にする。
④十分やわらかくなったら白菜の葉の部分を取り出し、ホタテの貝柱と水、ごはんを加え煮立たせる。
※ご飯を入れるだけで簡単にとろみがつく
⑤粗熱を取ってミキサーでなめらかになるまで撹拌させ、フライパンに移す。取っておいた白菜の葉の部分を戻して加え、弱火で温め、必要であれば塩を足して味を調える。
⑥器に盛り、小口切りにした青ネギを散らす。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0130/

　「ベスコングルメ」は、「草津温泉周遊コース」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202402181/
　《草津菓匠清月堂》創業101年、☆花いんげん最中
＜草津温泉スキー場＞
＜西の河原公園（さいのかわら）＞
　湧き出した温泉が川となって流れる草津の名所。
　・西の河原露店風呂大人800円（税込）
　・足湯
《西の河原通り》
　土産物店、温泉宿、食事処など約40軒以上が立ち並ぶ
*《長寿店》
☆温泉まんじゅう（6個入り） 900円（税込）
*《射的茶屋》
☆団子 500円（税込）
*《草津ガラス蔵》
☆温泉卵 150円（税込）
*《湯あがりかりんと》
☆湯あがり肉まん 350円（税込）
*《だんべえ茶屋》
★あゆ塩焼 800円（税込）
　　身がやわらかな栃木県産の鮎
*《寺子屋本舗草津店》
※ぬれおかき：
　しょうゆダレをたっぷりと染み込ませたモチモチ食感のおかき
★ぬれおかきマヨネーズ 240円（税込）
＜湯畑＞
　温泉の成分である湯の花の採取や温度調整する施設
＜顔湯＞
《手打蕎麦大信》創業58年
・舞茸の天ぷら（5個入り） 1,000円（税込）　※岩塩で
※舞茸は、地元吾妻郡の名産。身は超肉厚、ひと口噛めば旨みがジュワッとあふれ出る
・おろしカツ 1,050円（税込）
※地元のブランド豚上州もち豚を使ったカツはとろけるような甘みが絶品です！
　たっぷりの大根おろしとなめこを乗せたおろしカツはポン酢でさっぱりといただきます！
・カレー南蛮そば 1,100円（税込）

　「バナナマンの早起きせっかくグルメ！！」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲これぞ醤油ラーメン
＊「福島県いわき市」《マタタビ商店》
　・中華そば 880円（税込）
＊「千葉県柏市」《中華そばれもん》
　・中華そば 950円
＊「東京都新宿区」《山田屋》
　・ラーメン 580円（税込）
▲「栃木県佐野市」2020年12/31
《神谷カフェ》
☆八丁味噌キーマカレー 850円（税込）
☆怒涛のモッツアレラチーズカレー 1,500円（税込）
・サイドチキン 2P（佐野黒から揚げ・ソース味） 1,200円（税込）
※黒から揚げ：
　鶏の唐揚げをソースで味付けする佐野の名物グルメ
・あいがけカレープレート 1,400円（税込）
　　かぼちゃのキーマカレー、バターチキンカレー
★「京都」あぶり餅
　　石野味噌（京都市）の懐石白味噌を使用

　「おいしい給食 Season3」は、第八話「焼き色は裏切らない」。
https://oishi-kyushoku3.com/
　12月5日（月）
　パンにチーズグラタンを挟む
※ホワイトマン
《服部商店》
・ココアシガレット
https://oishi-kyushoku3.com/story/08.html
　第9話「甲殻の大魔神」
　カニメシ、石狩汁、茶碗蒸し、杏仁豆腐、瓶牛乳

　「所さんの目がテン！」は、「目指せ！生き物の森第4弾」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
▲生き物の森
・タヌキの足跡
・セッケイカワゲラ：
　成虫が天敵の少ない冬季ン活動する。夏に夏眠する。
　春、川の中で成長。冬、川沿いを移動。羽がないため歩いて移動する。
　卵、幼虫：下流に流される。成虫：生息域をとどめる上流を目指す。太陽の方向・足にかかる力を感知、川上の方向を判断する。
　寒さに強い代わりに熱に弱く人間の体温で衰弱する
・ヤドリギ：
　広葉樹に寄生する植物。常緑樹で冬でも葉がある。冬に目立つ。ヨーロッパでは永遠の象徴として尊ばれる。
・ヤドリギの実：
　実を食べた鳥のフン→ネバネバ→他の木に付着
・レンンジャク（ヒレンジャク、キレンジャク）：
　夏:シベリア・中国、冬:日本列島・朝鮮半島
　ヤドリギの種子はレンジャクに消化されない
※ネバネバの成分＝植物の主成分セルロース
▲温泉
＊日本温泉科学会会長、国際医療福祉大学大学院　前田眞治教授
※嬬恋村：
　10種類中6種類もの泉質がある
＊浅間高原
　《ホテルグリーンプラザ軽井沢》
　　塩化物泉、硫酸塩泉
＊パラギ高原
　パラギ湖《嬬恋パラギ温泉湖畔の湯》
　　単純温泉
＊鹿沢温泉
　《紅葉館》
　　炭酸水素塩泉（美肌の湯）、メタケイ酸が豊富に含まれている
＊万座温泉：標高1800m
　《万座ホテルジュラク》
　　万座の名勝空吹（からふき）：かつての噴火口。しみ込んだ雨水などが水蒸気になり火山性ガスを噴き出す
　　硫黄泉：硫黄濃度が日本一といわれている

　「クラブツーリズム」より、メール。「テレビ東京・BSテレ東のタイアップ番組で紹介されたおすすめ情報をお届け！「地域のおすすめの逸品」をご紹介！」。
https://www.bs-tvtokyo.co.jp/machi_kakeru/?utm_source=mailmagazine&utm_medium=email&utm_campaign=club-t_mm0731&cid=club-t_mm0731
　「ソースネクスト」より、メール。「web動画を簡単録画、さらにAIで高品質化」。
https://www.sourcenext.com/product/1000002035/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「Yahoo! JAPAN SDGs」より、メール。「水風呂に頭入れられ... 受験強制され失敗... 親に植え付けられた恐怖と劣等感　教育虐待で歪んだ人生 #こどもをまもる」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/featured/446.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=159&cpt_c=&cpt_k=ang_498895_213850798_20240219
　「祖の食庵」より、楽天メール。「三重県産あおさのり」。
https://item.rakuten.co.jp/sonoshokuan/300105/?scid=me_ich_pcn_301_20240219_6938999_001
「VAIOちゃんのよもやまブログ」ガストで”博多明太グルメ”
https://kazuzuka.blog.jp/archives/52024799.html
「Pinky Honey」”シュクメルリ”を作ってみた
http://blog.livedoor.jp/kyodx/archives/51660940.html
「ゆめのべあぶろぐ。」夫が突然ご飯を作り出して・・・
https://yumenobear.blog.jp/archives/23888245.html
「きょんきちMix」私は”桐山”に守られている
https://deco2020.livedoor.blog/archives/24647978.html
「ほのぼのえにっき」子どもを褒めない母に育てられて
http://mojokosan.doorblog.jp/archives/58164051.html

　024年2月19日 15時0分配信の「ひき逃げされ中学生が重傷福島」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25903326/

　2024年2月19日 14時27分配信の「マックフルーリーの蓋紙に変更」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25902966/

　2024年2月19日 11時30分配信の「SNS開示請求が簡略化裁判所困惑」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25901839/

　2024年2月19日 15時23分配信の「キレた大御所真麻が実名で暴露」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25903246/

　2024年2月19日 9時23分配信の「池崎ネタ中に預金額ぶっちゃけ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25901298/

　2024年2月19日 13時57分配信の「性加害告発の元女優に中傷やまず」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25902855/

　2024年2月19日 14時9分配信の「岩橋また告発か犯人探し始まる」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25902897/

　2024年1月16日の「おはよう」は、「経営コンサルタントから県内最大級の牧場経営者に　矢野裕之さん(62)」。
牛も人も健康経営
　湖西市太田で県内最大規模の乳牛牧場「満咲牧場（まんさく）」を営む。元経営コンサルタント。前職の経験を取り入れ、人が動きやすく、牛の健康に配慮した経営に取り組む。
　電機メーカー勤務を経て、コンサルタントに転身。酪農分野は素人だった。浜松市のメーカー相手に仕事をしていた50代半ば、知人伝いに酪農の経営改善をしないかと声がかかり、丑年生まれの縁にひかれて飛び込んだ。
　全国の牧場を視察し、非効率を廃した経営スタイルを編み出した。2022年に開業した牧場は、9時間交代のシフト制や、牛の状態を上から把握する通路などで、人と牛の健康に最大限気を使う。
　社員は平均25歳。学生の就業体型や子どもの見学を積極的に受け入れ、後継者育成に注力する。愛知県尾張旭市から単身赴任中だが牧場への顔出しはほぼ毎日欠かさず、「若い人に囲まれ、自分も若返ってきた」と笑う。湖西市大知波。

　今朝の「くらし歳時記」は、「春を知らせるもの」。
　日差しだけでなく風の中もはっきりと春を感じるようになりました。今日は二十四節気の雨水（うすい）です。
　夜空をふと見上げれば、冬を代表する星座のオリオン座もいつのまにか頭上にのぼってくる時間が早くなり、星空は春の星座へと進もうとしています。そして春を知らせてくれる鳥といえば、おなじみのウグイスです。
　ホケキョ！の初音を心待ちにするには少し早く、今はまだチャッ、チャッと低めの声でやぶの中をいったりきたりしています。体の色はあまり目立たぬ落ち着いた色をしているので、声はすれども姿は見えず。
　明るい緑色のメジロのように、すぐに見つけることができないもどかしさがあります。
　やぶの中にいるのをようやく見つけると、少しふっくらとしていて、触ってみたいなと思うようなかわいらしさがあります。
　「藪鶯（やぶうぐいす）」や「笹子（ささこ）」と呼ばれる冬のウグイスが、「春告鳥（はるつげどり）」「歌詠鳥（うたよみどり）」「経読鳥（きょうよみどり）」という名にふさわしい声を響かせてくれるまで、あともう少しです。

　昨日の「ふるさと味みっけ」は、「ミニとろイワシ・味付」（千葉県）。
身ふっくら骨軟らか
　イワシは日本列島の沿岸を大群で回遊する魚だ。多くの種類がある中でも、ふだん我々が食するのは主にマイワシである。その漁獲量が全国屈指の千葉・銚子港で水揚げした、脂ののった旬のマイワシを厳選して缶詰にしたのが千葉産直サービスの「ミニとろイワシ・味付」。
　奄美・喜界島産きび糖と天然醸造の国産丸大豆醤油え味付けして缶に詰めて密閉。圧力釜で熱するので身はふっくら、骨は軟らか。砂糖と醤油のみだが、コクと旨味が深く、青魚特有の臭みも少なくて、おいしい。
　「缶で密閉するのでイワシの豊富なドコサヘキサエン酸（DHA）、カルシウムんど栄養素もたっぷりです」と広報担当の熊手ゆりかさん。ご飯のお供や酒肴（しゅこう）はもとより、炊き込みご飯の具にしたり、パスタやサラダに添えたりしてもいい。
　トロ缶シリーズの1つ「とろイワシ・水煮」は、「ミニとろイワシ・味付」の姉妹品。同じく銚子港に揚がった旬のマイワシを、砂糖を一切使わず、食塩と米酢だけで味付け。マイルドな口当たりから素材の旨味がしっかり伝わる。「ひき肉の代わりにそぼろや野菜炒め、みそ汁の具にも」と熊手さん。多めの煮汁には旨味と栄養素が詰まっているので、捨てずにレシピの一部として利用を」。
・とろイワシ・水煮 1箱（8缶）、税込み3,974円
●株式会社千葉産直サービス
千葉県若葉区愛生町146の1
TEL 043(254)7791
FAX 043(254)7793
9時～17時、土・日曜、祝日休
ミニとろイワシ・味付1箱（4缶）税込み1,512円。4缶以上の詰め合わせもあり。
※掲載商品は常温便で宅送、送料別途。オンラインショップ（産直健美で検索）、西千葉こころび（直営店）でも購入可。
https://www.e-tabemono.net/

　今日は雨だね・・・。
　ジムに行ってからスーパーに行く予定だったけどやめたっと！
　「スパゲティ」500g170円、「羽根付き餃子」159円、「国産若鶏ムネ肉」100g51円を買う予定だったけど、それも中止！

　持ち帰り仕事をする。持ち帰り仕事って、無給なんだよね・・・。
https://tdym7553.talent-p.net/?redirect_controller=EnqueteFormMng&redirect_action=Index&query_string=url_token%3d0fc11ef750184327a4c5a48faa995020&

　「確定申告」の作成。説明書を読んで、挫折・・・。
https://www.keisan.nta.go.jp/kyoutu/ky/sm/top#bsctrl

　今日の昼食は「インスタントコーヒー」と「パン」。

UCC
　THE BLEND
　コーヒー鑑定士が500ブレンドから厳選
　BLEND NO. 117
　深いコクと豊かな香り
苦味 ◆◆◆◆◇
酸味 ◆◇◇◇
コク ◆◆◆◆◇
原料へのこだわり
　コーヒー鑑定士が厳しい目で選び抜いた原料のみを使用し、独自のブレンド技術によって生まれたインスタントコーヒーです。
※濡れたスプーンは使用しないでください。
500種類の中から選び抜かれたブレンドナンバー117
　1988年誕生依頼受け継がれている、UCCのこだわりと技術が詰まったブレンド。開発当時、500種類の中から選び抜かれた大切なブレンドナンバーです。
◀水に濡らさずに剥がせます
品名インスタントコーヒー
原材料名コーヒー豆（生豆生産国名：ブラジル、パプアニューギニア他）
内容量　90g
製造者ユーシーシー上島珈琲㈱
神戸市中央区港島中町7-7-7
製造所大阪府高槻市辻子3-1-3
ディースプーン1杯（約2g）にお湯（140cc）が適量です
UCCコーヒークーポン
TEL 0120-151-839
お客様担当
TEL 0120-050-183

ヤマザキ
　薄皮うすかわポテトサラダパン
　総菜パン
　ポテトサラダを包みました
　グルメ
4個入
製造所固有記号 +YAN　S A
1個当たり 80kcal、たんぱく質 1.7g
名称総菜パン
原材料名ポテトサラダ（じゃがいも、植物油脂、砂糖、ポテトフレーク、たまねぎ、にんじん、卵白、食酢、食塩、乳等を主要原料とする食品、加糖卵黄、マスタード、卵白粉、卵黄、水あめ、卵黄パウダー、乳たん白、こしょう、レモンジュース、パン粉）（国内製造）、小麦粉、砂糖、加糖脱脂粉乳、卵、ショートニング、パン酵母、ぶどう糖、食塩、発酵風味料、発酵種／加工デンプン、酢酸（Na）、グリシン、乳化剤、糊料（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、調味料（アミノ酸等）、イーストフード、V.C、カロテノイド色素、香料
山崎製パン株式会社
東京都千代田区岩本町3-10-1
TEL 0120-811-114
https://www.yamazakipan.co.jp/

　「050-3173-1851」より、着信。
　押し買い業者
https://www.jpnumber.com/ipphone/numberinfo_050_3173_1851.html

　夕方は、「メルシャンおいしい酸化防止剤無添加ワイン」で一杯♪「濃厚ストロング」という割に、甘い！？
Mercian
　おいしい酸化防止剤無添加ワイン
※亜硫酸塩
　ポリフェノールたっぷり
　濃厚ストロング
ALC. 13％
果実酒
輸入ぶどう果汁使用
メルシャン株式会社製造
　甘辛度　・　・　・　4　・
　　　　甘口　　　　　　辛口
　渋　味　・　・　3　・　・
　　　　おだやかほどよいしっかり
　味の厚み　・　・　・　・　5
　　　　　ライトボディ　　フルボディ
原材料名濃縮還元ぶどう果汁（外国産）、濃縮ぶどう果汁（外国産）
内容量 1500ml
アルコール分 13%
製造者メルシャン株式会社 +F
東京都中野区中野4-10-2
100ml当たり 98kal、たんぱく質 0.2g、ポリフェノール 150mg
TEL 0120-676-757

　アテは、【鶏チャーシュー】（387kcal）♪これ、旨い！！！また作ろうっと♪♪♪
しっとり＆やわらかな仕上がり
『材料』（2人分）
・鶏むね肉・・・1枚
・ゆで卵（7分ゆでたもの）・・・2個
・A
　にんにく（すりおろし）・・・1/4かけ分
　酒・・・大さじ3
　しょうゆ・・・大さじ2
　みりん・・・大さじ2
　砂糖・・・大さじ1
・白髪ねぎ・・・適量
・香菜（長さ2cmに切る）・・・適量
『作り方』
①鶏肉は身の厚いところに包丁を入れて切り開く。
②フライパンにAを混ぜて中火にかけ、煮立ったら鶏肉を皮を上にして入れる。再び煮立ったら弱火にし、ふたをして3分ほど煮る。返して、ふたをして弱火で3分ほど煮る。
③ゆで卵を加えて火を止め、もう一度ふたをして、卵を時々返しながらそのまま30分ほどおく（時間外）。鶏肉は食べやすくそぎ切りにし、卵は半分に切り、器に盛る。
④フライパンに残った煮汁を強火にかけ、時々混ぜながらとろみがつくまで3分ほど煮詰める。3の鶏肉にかけ、白髪ねぎと香菜を混ぜて添える。

　「国産若鶏ムネ肉」100g51円
㈱ビッグ富士エブリィビッグデー入野店

　茹で卵に黄身が2つ入っている物があった↑↑↑ふたつ卵って、言ったかな！？

　デザートは頂いたチョコレート♪

"Thank you"
　You make me feel special and I love that feeling.

Lindle　LINDOR
　HAZELNUT NOCCIOLA
　NOISETTE AVELLANA
Tartine
　賞味期限 2024,03,31 /PK6

本日のカウント
本日の歩数：1,546歩
本日：55.0kg、15.0%
本日の餃消費量0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,307,840(41)

2024年1月25日 (木)

「自然共存社会を目指し未来へ繋げる森づくり

　昨日のテレビ「いただきハイジャンプ」は、「空想レシピ　ホットサンドメーカーのぶっ飛びレシピ」。
https://www.fujitv.co.jp/high-jump/
・プレスサンドメーカープラッド 4,950円
《ライフ桜新町店》
＊山田【みちょぱを見返せ俺のフレンチ】
　イクラ、リコッタチーズ、ガーリックスライス
※リコッタチーズ：
　さっぱりとした味わいで、低脂肪が特徴
①リコッタチーズを薄めにカットして食パンに乗せる
②いくらをのせる
③砕いたガーリックチップを振りかける。オリーブオイルを適量かける。塩コショウを振りかける
④食パンを挟み、2分30秒焼く
⑤切って、皿に盛り、いくらをトッピング
＊薮【名脇役達の共演】
　油揚げ、大葉、いぶりがっこ
①味噌をバターのように食パンに塗る
②いぶりがっこを小さめに切り、油揚げの中に入れる
③食パンに大葉、油揚げをのせ、醤油を少量かける
④大葉を乗せ、食パンを乗せ、2分30秒焼く
＊中島【天塩っぱいピザ風ホットサンド】
　ボイル剥きエビ、パイナップル、ポテトチップストリュフ塩味
①食パンに砕いたポテトチップストリュフ塩味をのせる
②パイナップルを薄切りにしてのせる
③エビをそのままのせる
④ポテトチップストリュフ塩味を振りかける
⑤食パンで挟んで、2分30秒焼く
＊知念【世界三大料理を掛け合わせたら絶対うまいでしょホットサンド】
　プレーンヨーグルト、合鴨のロースト、麻婆豆腐の素
①食パンにヨーグルトをまんべんなく塗る
②麻婆豆腐の素を適量かける
③合鴨ロースををそのままのせる
④食パンで挟んで、2分30秒焼く
https://www.fujitv.co.jp/high-jump/past/past240106.html

　「KinkiKidsのブンブブーン！」は、「キンキと一緒に昭和を感じたい」。
https://www.fujitv.co.jp/bunbuboon/
「奥渋エリア」
＜サロンドケイ＞東京都渋谷区神山町41-5、1975年創業
　美容室
※昭和時代の神山通り：
　店を開いても「元手をスってしまう」という理由で「元すり横丁」と呼ばれていた
《肉の栄屋》東京都渋谷区神山町17-4、1949年創業
※昭和時代のお肉屋さん：
　お屋敷に御用を伺いに行く訪問販売が中心
※令和時代のお肉屋さん：
　お惣菜やお弁当の店頭販売が中心
・コロッケ 120円（税込）
・メンチカツ 150円（税込）
・自家製焼豚 100g 320円（税込）
《鮮魚魚力》東京都渋谷区神山町40-4、1905年創業
※昭和時代のお客さん：
　バブル期は不動産関係に人が多かった
・さばみそ煮カミ定食 1,450円（税込）（定食価格）
・さばみそ煮カミ 950円（税込）（店頭持ち帰り）
※魚力のさばみそ煮：
　火加減を調節しながら12時間以上煮る
https://www.fujitv.co.jp/bunbuboon/past240106.html

　「千原ジュニアのヘベレケ」は、2022年8月の放送分。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《からあげ×串焼きちから》
　名古屋市中区栄4-4-7 chikaraビル2F

　先日の「ぐるっと静岡・知る人ぞ知る！静岡のご当地ラーメン」。
https://bangumi.org/tv_events/AiS4woI9gAM?overwrite_area=35
＊ラーメン評論家・ライター　山本剛志
《一元本店》静岡市清水区、創業64年
・もやし味噌ラーメン 1,100円
　　味噌玉を溶いて食べる
《ル・デッサン》島田市御仮屋町
　　フレンチののオーナーシェフが開業した店
・鴨がら鶏がらだしのしょうゆラーメン 1,400円
※ツメドリ
　卵を産まなくなった鶏。出汁がよく出る
※焼いた鴨ガラ：オーブンで焼くと臭みがなく、うまみが出る
　使用している小麦：北海道産　春よ恋、三重県産桑名もち小麦、カナダ産セモリナ（主にパスタに使用される小麦粉）
・鶏がらとかつお・にぼしの中華そばしょうゆ 1,400円
《マルナカ》藤枝市志太、創業105年
・中華そば＆冷やし
※中華そば：醤油ベースの鰹節と昆布が効いたラーメン 600円
　冷やし：薬味にわさびと紅生姜を添えた甘口のラーメン 700円
※藤枝市：
　朝ラーメンの発祥の地と言われている。
　県内有数のお茶産地。早朝から仕事をする人が多い。
※かんすい：
　中華麺特有の風味をつける。麺の弾力や伸びが増しコシや滑らかさが生まれる。
・カツラーメン 850円
《伊豆あまからや》伊豆市原保
　元カレー屋さんを営んでいた店主。
　　1999年、新横浜ラーメン博物館　全国から新しラーメンを募集する「激突！ラーメン登竜門」が転機に。
・スパイス醤油ラーメン 860円
・半カレー（チキンまたは野菜） 460円
・贅沢カレーラーメン 1,100円
・本わさびの満喫セット 1,300円

　「Yahool!」より、メール。「メールボックス使用容量の対象範囲変更のお知らせ」。
　このたび、2024年4月以降よりサーバー負荷の状況に伴い、メールボックスの使用容量の対象範囲を全フォルダーに変更いたします。　
　現在Yahoo!メールでは、「迷惑メール」フォルダーや「ゴミ箱」のメールは、メールボックスの使用容量の対象範囲には含まれていません。
　今回の変更後、お客様の使用状況によって、メールボックスの空き容量が減少する可能性があります。
　空き容量が減少した場合は、ご不要になった「迷惑メール」フォルダーや「ゴミ箱」のメールを削除いただくなどご対応をお願いいたします。
https://yahoo.jp/cghVYs

　「スポーツくじ」より、メール。
　第1425回、第1426回「mini toto」＆「totoGOAL3」好評販売中です！totoは1口100円から購入可能。好きなチームや自信がある試合だけを自分で予想して、あとはコンピュータにお任せ、という買い方もできるんです！
★mini totoとは？
　指定された5試合のホームチームの結果を予想する。1口100円。
★totoGOAL3とは？
　指定された3試合・6チームの得点数を予想する。1口100円。
　mini toto＆totoGOAL3にチャレンジしてみませんか♪
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl000/PGSPSL00001InitTotoMulti.form?cid=all_mail_mag_all_toto_all_reg_tex_240125_5
　「ソースネクスト」より、メール。「Amazon VideoもNetflixも簡単録画！」。
https://www.sourcenext.com/product/1000002035/?i=mail_it&utm_source=sn&utm_medium=email
「るーの自由帳。～ネコチャン添え～」〇〇風味の柿の種を食べてみた
http://hujirokoha12.livedoor.blog/archives/23144311.html
「中野日記」沼袋駅にある”最高”な焼き肉店
http://blog.livedoor.jp/hira1983/archives/34805647.html
「あん子家のにぎやか日記」”あのラーメン”を食べてきた！
https://meganemohumohu.livedoor.blog/archives/23611249.html
「モノコの光り輝く日常」夫に「可愛い」といい続けたら
http://kira2momoko.blog.jp/archives/23671357.html
「続・ねこの呟き」ガンダムSEEDのグッズを購入
http://blog.livedoor.jp/neko626-zoku/archives/88182873.html
「ライフハックちゃんねる弐式」遮光カーテンが欲しいんだけど
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51888704.html

　1/25(木) 9:06配信の「本命ではなく「推しチョコ」浸透」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/151313b34881fc18cd1b3426111a82762e74f33a

　1/25(木) 12:13配信の「客の投稿波紋高級すし店のマナー」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/76447d16f337d4b203f1d748c831349e33596748

　2024年1月25日 12時0配信の「猫がいる避難せず生活も遺体に」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25760868/

　2024年1月25日 11時30分配信の「マツダ新型「ロードスター」世界初公開、2Lエンジンに幌屋根仕様は国内初」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25760677/

　2024年1月25日 13時58分配信の「他社ゲームに類似キャラ？問い合わせ殺到でポケモン社が声明を発表」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25761555/

　2024年1月25日 14時36分配信の「全国的にも珍しい路面凍結を指すレア方言「キンカンナマナマ」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25761821/

　2024年1月25日 11時10分配信の「なぜ松本人志はいずれ公になる訴状を「隠す」のか…弁護士が謎に迫る」。
　この一件で「週刊文春」は、バックナンバーなども込みで、沢山売れたんじゃないのぉ～！！！？？？
https://news.livedoor.com/article/detail/25760458/

「農家deはたらく～とぴあ浜松～」
　農家で働きたい方に向け、農産物ごとの作業をまとめたマニュアル動画です。野菜や果樹、花など、出荷までの流れを生産者が実践しながら紹介しています。

　2024年1月12日の「ゲンキのヒント」は、「自然共生社会を目指し未来へ繋げる森づくり」。
　新年がスタート。持続可能な社会作りへの意識が高まり、自然との共生に新たな興味を持っている方も多いはず。今回は奥三河のプナ林を再生させようと取り組んでいる「奥三河自然と歴史にふれあう会」（北設楽郡設楽町）の加藤明美さんにお話を伺いました。
　奥三河の段戸山は300年を超すブナの大木が雄壮に茂り、生き物たちが生き生きと生命を輝かせています。しかし時代の変遷と共に手入れのされないスギ山が荒れていく様子を危惧し、加藤さんご夫婦が1998年から段戸山の一角を「千年の森」と名付け独自のプロジェクトを開始。ブナの種から苗木を育て始めました。すると田峯小学校が活動に賛同し、2004年に卒業生一人一人がブナの木の所有者として第1回の植林が行われたのです。その後、清嶺小、名倉小、田口小も活動に参加。毎年卒業生が自分の木の植林を続けています。
　「複雑な自然の地形を活かした千年の森は、さまざまな植物や生物が共生している様子を身近に感じることができます。最初の植林から20年を経たブナの木は現在直径20c弱、高さ10mまで成長しました」と加藤さん。これらの木を植えた卒業生たちも立派な成人になり、時々自分の植えた木を眺めに森を訪ねてくることもあるそうです。
希少な逸品メープルシロップ
　さらに加藤さんは千年の森内のカエデの木からメープルシロップを作っています。「樹液採取は2月から3月。数種類あるカエデの木の中でも千年の森ではウリハダカエデの樹液が最多で採取できるとのこと。カエデの木から出る樹液をペットボトルに溜めて採取。このピュアメープルウォーターを炭火で炊いた大釜で約40分の1まで煮詰めてアクアア取り。さらに水分を飛ばして約60分の1まで煮詰めてできあがるのが純正メープルシロップです。「採取して煮詰めるだけ」と話す加藤さんですが、寒い時期の採取と数日かけて煮詰める作業は根気がなくてはできないこと。「できあがったメープルシロップの味わい深い甘さに皆さんが感激してくれることが嬉しくて」と話す加藤さん。
　現在は農協女性部の協力を得て瓶詰めして商品化も実現。この希少の高いメープルシロップは今月2日と21日に開催される「クリエートの冬まつり（浜松市中央区早馬）」ｎ三遠南信ブースに並ぶそうです。
　また毎月第1土曜日と15日に加藤さんが千年の森に現地入りしているとのこと。森づくりを応援したい、暖かな日には森林浴を楽しみたい、という方はお問合せしてみてはいかがでしょう。千年の森は浜松いなさIC車で約90分。
■詳細は加藤さん＝☎090(8673)0656
https://www.okuminavi.jp/_upfiles/pamphlet/file/153cdf28fedaacc3f4a6026292bde360.jpg
https://www.okuminavi.jp/search/detail.php?id=1115

　仕事を終え、ドラッグストアーに行く。
　「恵方巻」498円の予約。「WAON」に、2,000円チャージして前金の支払い。
　売り出しの「豆乳」1本181円なんだけど6本セットだと1,086円ボーナスポイント100付きを買う。いつもより1本20円高いなと思たら、メーカーが違っていた！
　それと売り出しの「ロールケーキ」108円を買う。
　5%引き券を使い、「WAON」で支払い。レジで「豆乳」の成分表の所に勝手にシールを貼られた！！！読めなくなるじゃないか！！！

Kikkoman おいしい無調整豆乳
　豆乳をストックしよう！
　AF-997
　1000ml 6入
100mlあたり.53kcal、たんぱく質 4.2g
名称豆乳
大豆固形分 8%以上
原材料名大豆（カナダマアはアメリカ産）（分別生産流通管理済み）
内容量 6000ml（1000ml×6）
製造者キッコーマンソイフーズ株式会社
東京都港区西新橋2-1-1
製造所岐阜県瑞穂市宝江576-3
TE< 0120-1212-88
　箱買いで応募しよう！レシートでWWEB応募
　100万円分山分けキャンペーン
応募期間 2023年12月18日（月）～2024年3月31日（日）
　JCBギフトカード10,000円分 100名様
　Wチャンス豆乳グッズが当たる！

「応募はこちら」
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl000/PGSPSL00001InitTotoMulti.form?cid=all_mail_mag_all_toto_all_reg_tex_240125_5

　寒いね・・・手が凍える！
　丹波の黒豆をやっと莢から出し終えた！いつもは年内にやってしまうのだが、忙しくて出来なかったんです。虫に食われていて収穫量が少ない！これで、今年の種になるだろるか！？

　パソコンが「フィードバックHub」をいうウインドウを出した！迷惑だな！

　「会報倫風」なんていうのが送りつけられてきたけど、これ何？？？
https://www.jissenrinri.or.jp/rinpu/

　夕方は、「お雑煮」で一杯♪先日の鍋のおつゆに入れました！今年、まだお雑煮を食べていなかったな。
　我が家のお雑煮は、大根と里芋なんです。急ぐ時は白菜かな。丼に盛り、鰹節と海苔をかけるんです。

サトウの鏡餅
　2個入り
　66g
　まる餅入り
つぶせる！ちぎれる！らくポイ容器♪
　小さくまとめてらくポイポイ！
特殊フィルムが酸素を吸収！
　ナガモチフィルム
パリッとスリット
　干支イラスト付き
らくポイ容器♪
　小さくまとめてポイッ！　つぶせる、ちぎれる
特殊フィルムが酸素を吸収！
　つきたてつづくながモシフィルム®
パリッとスリット
　餅の上面にスリットを入れることで、今までよりも「ふっくらきれいに、美味しく焼き上がり」「煮ても美味しく」「手で簡単に割れ」調理しやすくなりました。
サトウの鏡餅
　サトウサッと鏡餅
・末広
　末広がり、色彩は日の出をイメージ。開運・盛隆をあらわします。
・橙
　代々家が大きく栄えるようにと願った縁起物です。
・四方紅
　神事にお供えする際の色紙。お祝い事に用いられます。（四方染め）
・黄金三方
　お正月のめでたさを黄金三方で演出します。
・紙垂（しで）
　神前など、聖域をしめします。
※干支（辰）フィルム
　来年の干支「辰」がプリントされたフィルムが巻かれています。
名称鏡餅
原材料名水稲もち米（国内産100%）
餅1個（33g）あたり 80kcal、たんぱく質.4g
製造者サトウ食品株式会社
新潟県東区宝町13番5号
TEL 0120-310-211
所属団体名全国餅工業協同組合

　デザートは「ロールケーキ」。これ、美味しい！当たり↑↑↑
ヤマザキ
　VANILLA
　ロールケーキバニラ
製造所固有記号 +YNA　A F F B
　冷蔵庫で冷やしますと、ひと味違った味わいを、楽しんでいただけます。
1包装当たり 666kcal、たんぱく質 9.3g
名称洋菓子
原材料名小麦粉（国内製造）、卵、水あめ、砂糖、砂糖調製品（砂糖）、マーガリン、卵白、乳化油脂、大豆粉、食塩／ソルビット、膨張剤、乳化剤、グリシン、酢酸Na、乳酸Ca、香料、V.C、グリセリンエステル、酸化防止材（V.E）、カロテノイド色素
製造者山崎製パン株式会社
東京都千代田区岩本町3-10-1
TEL 0120-811-114
https://www.yamazakipan.co.jp/

本日のカウント
本日の歩数：4,497歩
本日：54.2kg、13.0%
本日の餃消費量0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,306,530(58)

2024年1月17日 (水)

「店主は園児から中学生食べて、遊んで、語り合い」子ども食堂「浜北ロカヒ　みんなの食堂」

　昨日のテレビ「うまい！の極み」。
https://hicbc.com/tv/umainokiwami/kiwami/20240116/
《知多前寿司酒場ノ仙之助》
愛知県半田市広小路町155-3 クラシティ半田2F
TEL 0569-24-9955
・大将のお勧め8貫盛り（松）
　　平目のあん肝のせ（豊浜産）、わたり蟹（常滑産）
・天然本まぐろはみ出しトロたく

　「KAT-TUNの食宝ゲッットゥーン」。
https://www.tbs.co.jp/get-tun/archive/202312141/
「帯広市」マンゴー
・白銀の太陽
「北茨城市」天然アンコウ
・天然アンコウの頬肉の刺身

　「ぼる部屋」は、「ちょっとリッチなクリスマス女子会」。2023年12月21日の放送分。
https://kbc.co.jp/borubeya/
《QUANTIC》中央区天神
＊メインディッシュローストビーフ PREMIUM TOAST BEEF（各500g）
　・十勝若牛サーロイン 7,000円
　・十勝彩美牛サーロイン 8,500円
　・宮崎有田牛サーロイン 1万2,000円
かつサンド発祥の店《井泉大丸福岡天神店》
・クリスマスチキン 729円
《大丸福岡天神店》中央区天神
・PAUL BOCUSE シュトーレン 972円
ポップアップストア《BROWN CHEESE BROTHER》
　《バターのいとこ》姉妹店
・ブラウンチーズブラザープレーン 3個入り 972円
ポップアップストア《FANCY JEFFERS》
・生カヌレ定番3個 1,380円
・梅の花季節の果物とくるみの白和え 432円
・梅の花湯葉ポテトサラダ 356円
・RF1 ほうれん草＆ベーコンのキッシュ 496円
・QUANTICC モナローム・シェリー 5種各1,200円
▲2023年トレンドクリスマスケーキ
　①サムネ映えビジュアルあけでなく仕掛けもある
　②ラグジュアリー感ちょっとリッチに味や質を重視
・パティスリーエスポール　ショコラロワイヤル 5,400円
☆藤井聡太八冠の勝負おやつ「きれいなコーヒーティラミス」 550円
・パティスリーイチリュウ クリスマスレアチーズ 4,860円
・cakeshop CAFUNEE'E フルーツドロップショートケーキ 7,560円
　　中にみかん、いちご、ブルーベリー+季節のフルーツ
▲プレゼント交換
　プレゼント争奪！なすりつけあいトナカイ
　・FeFa リファハートブラシレイ
　・Francgranc モノクロアートボード 5枚セット
　・東洋ケース 超音波式加湿器
▲福岡の冬の風物詩クリスマスアドイベント
　今年NEW OPEN 貴賓館前広場
　・KBC 70th Anniversary FESTA de SANTA
　・マグカップ 1,200円（ホットワイン付き）
　・ARエフェクトで記念撮影も！

　「ポップアップストア」とは、数日～数週間程度の、比較的短い期間限定で開設されるショップのことです。「ポップアップ（Pop up）」は、英語で「突然現れる」といった意味を持ちます。
https://www.store-express.com/shop/pg/1column10/

　「いろはに千鳥」は、2018年10/16の放送分。
https://www.teletama.jp/irohanichidori/
《定山渓ビューホテル》北海道
＊名物キャラクターBEST7

　「秋山ロケの地図」は、「埼玉県東松山市」。　
https://www.tv-tokyo.co.jp/akiyamalocamap/lineup/202401/27564_202401162306.html
　名物の「やきとり」は豚のカシラ肉を使用。みそだれをつけて食べるのが特徴
＜箭弓稲荷神社（やきゅう）＞
　創建712年。「やきゅう」の読み方から野球関係者が多く祈願に訪れる神社として有名
＜新井さん＞
　ランド・アート（富士山アート）
《プラナス》カフェ
　プラナス：ラテン語で「桜」
・コーヒー
・チーズケーキ
＜第二仲よし保育園＞
　給食
＜Voice 東松山校＞
　舌トレ
＜株式会社 MORITA＞仏像ワールド
　仏像を製造・販売している仏像に特化した珍しい会社
☆阿修羅像 110,000円

　「ソースネクスト」より、メール。
　「「Dropbox Plus」を公式サイトより3年間で10,020円安く」。
https://www.sourcenext.com/product/dropbox/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「新発売／AIで、正解率98.9％、音声を文字化できる」
https://www.sourcenext.com/product/0000014642/?i=mail_ye1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「Yahoo! JAPAN SDGs」より、メール。「スマホが使えなくなる!?　2024年に起こりうる「宇宙天気災害」とは＃災害に備える」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/188.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=148&cpt_c=&cpt_k=ang_488209_212692604_20240117
「お料理速報」「おすすめの趣味を教えてほしい」
http://oryouri.2chblog.jp/archives/10724345.html
「東京おとなガレージ」”山の上ホテル”で中華料理
http://blog.livedoor.jp/de_eb_zzzz/archives/24299697.html
「PIP東京食べ歩きと猫×４の日記」魚が使われていたカレーランチ
http://pip-tokyo-food-neko.blog.jp/archives/35800498.html
「鳥・撮り・BIRD」”柿の実”を食べにくる鳥たち
http://kobatoshima.blog.jp/archives/35807260.html
「おしゃこの育児絵日記」孫を抱っこした腰痛持ちの祖父は
http://oshaco.blog.jp/archives/41488436.html
「ヒロちゃんの花と鳥日記」この冬も飛び回っていた”大群”
http://yhsaganmyk.livedoor.blog/archives/23556560.html
「露味亭のカワセミブログ」遠征先で撮影したものたち
http://romiti.blog.jp/archives/1081351865.html

　1/17(水) 9:56配信の「付属小で不適切授業閉鎖的な環境」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6da9a85e1a742781f377def5f12f2a3905854329

　1/17(水) 10:57配信の「小泉今日子バラエティくだらない」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/83ca8b828d971e2b3bb13143bde797c4eac1ccd9

　2024年1月17日 15時54分配信の「JAL専務が社長に昇格初のCA出身」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25714886/

　2024年1月17日 12時10分配信の「廃止予定の快速急転直下の存続」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25713589/

　2024年1月17日 14時0分配信の「悪質業者「のれん分け」で増殖か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25714212/

　2024年1月17日 11時9分配信の「中国リゾート地がゴーストタウン」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25713060/

　2024年1月17日 12時0分配信の「松本騒動女性めぐる指示書存在?」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25713659/

　2024年1月17日 11時0分配信の「松本と小沢「いらん一言」で自滅」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25712967/

　2024年1月17日の「店主は園児から中学生食べて、遊んで、語り合い」。
浜名区の古民家餅つきも体験
　子育て中の母親たちが運営する子ども食堂「浜北ロカヒ　みんなの食堂」（浜松市浜名区中瀬）は１４日、子ども主体で企画する催しを開いた。子どもの「店主」がものづくり体験の店を開き、餅つきもあった。会場となった古民家には親子連れ90人が集まり、遊んで、食べて、語り合った。
■親子ら90人参加
　子ども主体の出店は有志団体「こどもマーケット輪」（同区新原）が協力。幼稚園児から中学生まで10人が店主となり、消しゴムすくいやお菓子を使った首飾り作り、ミカンの詰め放題といった参加無料の体験会を開いた。コースターをビーズなどで飾り付ける体験の店主を務めた新原小学校5年小木曽心晴さん(11)は、仕上がっ作品を丁寧に袋に入れて参加者に手渡し「作り方を教えるのが楽しかった」と語った。
　餅つきは、ボランティアの曽我清治さん(83)＝同区高畑＝がもち米10kgを寄付し、木製の臼ときねを用意した。子どもたちは順番につき、きな粉やあんこを付けて配るのも手伝った。参加者は配られた弁当とともに味わい、お代わりしていた。
■第3金曜日開催
　みんなの食堂は昨年5月に始まり、通常は毎月第3金曜日午後5時から開催している。小学生以下の親子が対象で限定30食。毎回満員となる盛況ぶり。小西雅子代表(46)は「口コミで利用者が増え、市外からの参加者もある。地域とつながりながら息の長い活動にしたい」と話した。
問小西代表＝090(5614)5232
https://lokahihamakita.web.fc2.com/
https://www.hamamatsu-pippi.net/tsunagaru/kodomoshokudo/kodomosyokudo/20793.html

　2024年1月17日の「浜松産「推しの一皿」は？　初の総選挙きょうから」。
投票で500円割引クーポン
　浜松産の食材を使った新メニューで競い合う「浜松パワーフード　推しの一皿総選挙」の一般投票が17日から始まる。浜松料理協同組合と浜松パワーフード学会の共催で、今回が初開催。投票期間は2月12日まで。3部門の各部門上位3メニューが、2月25日の最終審査に進む。
　昨年11月6日から12月24日まで、市内の飲食店に料理のアイデアを募集。市内43店舗の飲食店から、前菜・主菜・ご飯や麺などの3部門で計77メニューが考案された。

　専用ホームページ（https://hpf-competition.jp/）には、浜名湖牡蠣（かき）や舞阪とらふぐ、浜北次郎柿など地元食材をたっぷり使ったメニューが並ぶ。ホームページの写真や説明を参考に、公式LINE（@657rdzyq）から投票できる。
　投票者にはもれなく対象の飲食店で使える500円割引クーポンがもらえる、また抽選で10人に、投票した店舗で使える3,000円分の食事券を贈る。
　浜松料理協同組合の岩沢秀治理事長は「若者などの新しい視点と、伝統ある料理が融合し、浜松の食文化を盛り上げられたら」と語った。浜松パワーフード学会の秋元健一会長は「日本一美食のまち、浜松をつくっていく。そのためにも、この総選挙を今後も開催したい」と話した。

　今日の仕事・・・。
　従業員割引の手続きを聞く。すぐには手続きができないみたい・・・。
　自分の仕事がはかどったので、他の部署の手伝いに行く。

　仕事後、ジムに向かう。
　青信号なのに突然前の車が止まった？？？赤信号をゆっくり歩いて渡っているオバチャンがいた！！！！信号無視して、全く迷惑なオバチャンだ！！！
　道を進めると、信号のない横断歩道にオバチャン2人がいた。止まったけど、横断歩道を渡ろうとしない・・・？？？話をしているだけたった！！！横断歩道の前に立っていると車は止まらないといけないんだよ！！！まったく迷惑なオバチャンだった！！！
　オバチャンって自由奔放だね↓↓↓

　ジムに到着。
　デッドリフトで調子こいて重くしたから、腰を痛めた感じ・・・MAXの6割程度に落とした。リハビリでいい感じ！！！
　でも今日は、左肩が痛いな・・・何故なんだろう？？？

　ガソリンスタンドに行く。1リットル174円と凄く高いが、入れないわけにはいかない！
　前回は、12/22に入れている。
　331.7km走って、25ℓ入った。リッター13.3kmといったところか。Tカードで2円引き、スーパーのレシートで1円引きで1リットル171円でした。前回より、5円も高いよ！！！！！

　スーパーに行く。
　「ざく切り玉ねぎメンチカツ」と「ざく切りキャベツメンチカツ（甘酢）」各138円、「ヨーグルト」116円、40%引きで231円の「真さば」、それに「白玉うどん」29円を買う。「うどん」は、賞味期限の後ろに「A」とか「B」って書いてあったけど、何なんだろう？
　「d払い」にて支払い。

　昼食は、「ホットコーヒー」と「パン」。「ヤマザキ薄皮」シリーズって美味しいね♪♪♪
ヤマザキ
　薄皮うすかわクリームパン
　なめらかなクリームをたっぷり包んだクリームパンです、
発酵種ルヴァン使用

購入レシートで応募♪
　東京ディズニーシー® ファンタジースプリングス線香体験が当たる！
　対象商品
　・ロイヤルブレッド
　・ダブルソフト
　・ランチバック
　・薄皮シリーズ
　1/18まで
4個入り
製造所固有記号 +YAN
1個当たり 104kal、たんぱく質 1.8g
名称菓子パン
原材料名フラワーペースト（国内製造）、小麦粉、砂糖、卵、ショートニング、パン酵母、脱脂粉乳、食塩、発酵風味料、植物油脂、発酵種／加工デンプン、乳化剤、糊料（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、保存料（ソルビン酸K）、酸味料、酢酸（Na）、イーストフード、V.C、着色料（カロテノイド、V.B）
内容量 4個
製造者山崎製パン株式会社
東京都千代田区岩本町3-10-1
TEL 0120-811-114
https://www.yamazakipan.co.jp/

　「丹波の黒豆」を莢から出したかったけど、時間切れ・・・。

　夕方は、今日買った「ざく切り玉ねぎメンチカツ」と「ざく切りキャベツメンチカツ」で一杯♪レタスを添えました♪甘酢も合うね！

　ソースもかけました。ソースは、先日買った「イカリソース中濃」。
創業明治二十九年
　SIMPLE PREMIUM
　フルーティーでコクのある旨味
500ml
SIMPLE［シンプル］
　食品添加物は加えていません
　アレルゲン28品目不使用
PREMIUM［プレミアム］
　10種類の野菜・果実で自然なおいしさ
　15種類の香辛料で圧倒的なスパイス感！
　国産の鰹節、昆布、オイスターの旨味
大さじ1杯（約15ml）あたり 23kcal
名称中濃ソース
原材料名野菜・果実（トマト、にんじん、たまねぎ、レモン、パインアップル、プルーン、デーツ、マンゴー、ネギ、キャベツ）、砂糖、醸造酢、食塩、でん粉、香辛料、魚醤、鰹節エキス、昆布粉末、オイスターエキス、本みりん
原料原産地名中国（トマト）
製造者イカリソース株式会社
兵庫県西宮市鳴尾浜1-22-6
TEL 06-6453-1480
https://www.ikari-s.co.jp

　さらだいぶ前にGETした「カンパン」♪いつ入手したか忘れたので写真を撮り直し！
SANRITSU KANPAN
　食べておいしく備えて安心
　1985年9厚保世界食品コンテストゴールドメダル受賞
1缶（100g）当たり 410kcal、たんぱく質 8.1g
名称かんぱん
原材料名【カンパン】小麦粉、砂糖、ショートニング、胡麻、食塩、ぶどう糖、イースト、炭酸カルシウム【氷砂糖】氷砂糖
内容量 100g
製造者三立製菓株式会社 SS
浜松市中区中央1-16-11
TEL 053-453-3181
賞味期限BLZ/O 2024年4月

本日のカウント
本日の歩数：4,569歩
本日：54.0kg、13.8%
本日の餃消費量0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,306,104(28)

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「天寿米から育てた純米酒　しぼりたて生酒」 2024.01.16
「CAFE BOAT・Cafe SOCO」、そして「海鮮ぬか漬け金沢ばい貝と茎わかめ」 2024.01.14
「おばんざい季遊」 2023.08.26
「アンデス音楽堪能アンデス地方の民族音楽フォルクローレに都会的な雰囲気加えたポップなコンサート」 2023.02.08
「ザ・ビートルズファン、集まれ！「BR&T（ビートルズ・リメンバーと楽しもう）」イベント開催」 2023.02.07
秋の郷土料理 2021.11.19
「麗しのサブリナ（SABRINA）」「杢屋」、そして「お知恵拝借「冷たい麺料理」」 2017.08.12
「いただきます枝豆を食べ尽くす」 2016.08.15
「バック・トゥ・ザ・フューチャー（BACK TO THE FUTURE） PART3」、「土井善晴の料理は楽し」(5-1)「スパゲティナポリタン」 2016.08.06
田舎の夏ごはん 2016.08.04
1月の旬「ほうれん草」「いちご」 2015.01.15
「ら〜めん一刻堂」、そして「労災病院」「児童館」他 2014.08.23
「もやしの味噌汁」、そして「＜海さち山さち＞福島県会津若松市　身欠きにしん」 2013.03.23
「ほるもん焼」、「中華ごま」、そして「＜海さち山さち＞三重県志摩市　アオサ」 2013.02.19
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「お酒は太るのからくり」、そして「日本テレビ放送網『ダッシュ村』が原発に近いとされ、ただいま撮影など中止中」 2011.04.04
「高菜べんとう」 2010.10.31
Candle Night「端山龍麿」 2010.08.07
「womo」に載っていた「おでん」の美味しい店 2010.01.04
へしこ 2009.08.29
Whiteberry「夏祭り」 2009.07.26
迷惑メール何とかならないかな 2008.11.26

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