佐野家の休日

　昨日のテレビ「Smile Table」は、「静岡市清沢地区」。
https://www.tv-sdt.co.jp/smile-table/archive/?seq=97555
《きよさわ里の駅》葵区相俣
＊清沢レモン
　寒い場所で育つ→味が濃厚で香りもいい
　2011年～、耕作放棄茶園にレモン植栽
※レモン：
　鳥獣被害受けにくく、高齢者でも栽培管理しやすい。
《清沢レモン部》
　2月中頃まで販売予定
　加工品を手作りし、販売
・清沢式ぶっかけレモン
『材料』
　清沢レモン、タマネギ、オリーブオイル、塩コショウ
※トマトサラダ（カプレーゼ）にそのままかけて
　ぶっかけレモン＋マヨネーズ
・清沢レモンシロップ
　清沢レモンシロップ＋炭酸水　レモンスカッシュ
・清沢レモンスカッシュ 400円
・清沢レモンレモネード 400円
《キル フェ ボン静岡》葵区両替町
　静岡発祥のタルト専門店。東京・横浜・京都・大阪など全国に12店舗
・期間限定 清沢レモンのタルト　※2月いっぱい販売予定
　1カット 993円
　ホール 9,936円

　「相葉マナブ」は、「教えて！栗原はるみ先生」「栗原はるみ先生にせいろ蒸し料理をマナブ！」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0225/
※せいろ蒸し料理：
　時短・ヘルシー・簡単で初心者でも挑戦しやすい。見た目も華やかに仕上がる
「横浜・青葉区」
＊来日24年 ジェラール・アレクサンドロス《里のengawa》
　せいろ作り
※竹釘：
　耐久性があり、古くから神社・仏閣で使用
【シューマイ】
『材料』（4人分）
・豚ひき肉（細挽き）・・・300g（おすすめの割合は肩ロース3：バラ2）
・ホタテ貝柱水煮缶・・・1/2缶
・玉ねぎ・・・1/4個
・薄力粉・・・大さじ1
・塩・・・少々
・コショウ・・・少々
・中華スープの素（ペースト）・・・小さじ1
・ゴマ油・・・小さじ1
・シューマイの皮・・・24枚
・しょう油
・和がらし
『作り方』
①玉ねぎをみじん切りにする。
②ホタテは身を細かくほぐす。残った缶汁（大さじ2）と、中華スープペースト、ゴマ油をよく混ぜ合わせておく。
※ホタテ缶を細かくほぐし、全体に行き渡らせる
③ボウルに豚ひき肉を入れ、②の合わせ調味料を加えてよく混ぜる。玉ねぎ、薄力粉、塩、コショウを加えてさらに粘りが出るまでよく混ぜ、ホタテを加える。
④肉ダネを等分にしてシューマイの皮で包み、指に水をつけて表面を平らにならす。
※バットに肉ダネを入れ平らにならし24等分に分けておくと良い
⑤せいろにクッキングシートを敷いてシューマイを並べ、蒸気が上がった鍋に乗せ中火で6分蒸す。
⑥蒸しあがったら、お好みでしょう油と和がらしをつける。
【蒸し豆腐】
『材料』
・絹ごし豆腐・・・1丁
＜薬味＞全てお好みの分量で
　オクラ
　三つ葉
　大葉
　青ねぎ
　長ねぎ
　おろししょうが
　すだち
　梅肉
　しば漬け
　削りがつお
　焼きのり
＜ダシじょう油＞作りやすい分量
　みりん・・・150mL
　しょう油・・・大さじ1/2
　昆布
　厚削りがつお・・・10g（4～5枚）
＜ラー油＞作りやすい分量
　ゴマ油・・・100mL
　韓国粉唐辛子（粗びき）・・・15g
　花椒・・・5g
※粉・ホールのすりつぶしを合わせる
　八角・・・2片
　シナモンスティック・・・1/2本
『作り方』
①耐熱皿に絹ごし豆腐を乗せ、蒸気のあがったせいろで12分ほど蒸す。
②オクラはかたいガクの部分を削り、塩を入れた熱湯で1分ゆでて冷水に放つ。ペーパーを敷いたバットにあげ、水けをよくきり、粗くたたく。
③大葉（せん切り）、青ねぎ（小口切り）、三つ葉（1～2cmのざく切り）、長ネギ（みじん切り）、すだち（4等分）はそれぞれ切り、器に盛る。その他の薬味も器に盛り、準備をする。
※大葉は空気を入れてふんわりさせる
④絹ごし豆腐が蒸しあがったら出てきた水分をペーパータオルで吸う。好みの薬味を組み合わせ、ダシじょう油やラー油をかける。
＜ダシじょう油＞
①鍋にみりんを入れて火にかけ、煮立たせてアルコール分がとんだら火を止める。
②熱いうちにしょう油、昆布、厚削りがつおを加え、半日以上おいてなじませる（昆布はひと晩おいたら取り出す）。
＜ラー油＞
①花椒をすりつぶす。
②小鍋にゴマ油、韓国粉唐辛子、花椒（粉・すりつぶしたもの）、八角、シナモンスティックを入れ、弱火にかける。
③香りが出たら火を止め、そのままおいて冷ます。
【自家製なめたけ】
①えのきを薄口しょう油・しょう油・みりんを入れ、汁気がなくなるまで煮る
【茶碗蒸し】
『材料』（4～6人分）
・切り餅・・・2～3個
・卵・・・4個
・ダシ汁・・・600mL
・みりん・・・大さじ3
・塩・・・小さじ1
・ダシ汁・・・200mL
・みりん・・・大さじ2
・薄口しょう油・・・小さじ2
・塩・・・少々
・片栗粉・・・小さじ2
・水・・・小さじ2
・へぎゆず（ゆずの皮を薄くそいだもの）
＜ダシ汁＞（約800mL分）
　水・・・1L
　削り節・・・30g
『作り方』
①切り餅は1個を6等分に切る。
※具材は1つに絞り卵の旨みを味わう
②ダシ汁（600mL）にみりんと塩を加え、よく混ぜて溶かす。
③ボウルに卵を溶きほぐし、だし汁を少しずつ加えて静かに混ぜ、ザルでこす。
④耐熱の器に餅を1人分3切れずつ入れて卵液を注ぎ、1つずつラップで蓋をする。蒸気の上がったせいろに器を並べ、弱火で18分蒸す。
※泡を潰して気泡が入らないようにする
　専用の器がなくてもラップで十分
⑤蒸し上がりに合わせて餡を作る。小鍋にだし汁（200mL）を温め、薄口しょう油、みりん、塩で調味する。煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける。
⑥蒸したての茶碗蒸しに餡をたっぷりと静かにかけ、へぎゆずをのせる。
＜ダシ汁の取り方＞
①鍋に湯を沸かし、削り節を入れる。グラグラ煮立てないように火を弱め、1～2分間加熱する。
②火を止めて削り節が沈むまで少しおき、ザルでこす。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0213/

　「ベスコングルメ」は、「北区」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202602081/
＜飛鳥公園＞
＊仕上げポイント①：昭和レトロな喫茶店の絶品ナポリタン
《霜降銀座商店街》
　　《なりきや精肉店》☆松阪牛メンチカツ 300円
　　《吉吾》☆ヤゲン軟骨からあげ 1パック 300円
　　《味楽亭》☆らーめん 530円
*《ボンガトウ》
　創業49年の洋菓子・喫茶店
★ナポリタン 858円
★クリームソーダ 660円
＊仕上げポイント②：老舗パン屋さんのふわふわ食パン
＜駒込駅＞
《田端銀座商店街》
　全長約300mに約30店舗が並ぶ昭和の雰囲気漂う商店街
　　《佃忠かまぼこ店》☆おでん種 25円～
　　《栄屋食品店》
*《パンのかわむら》創業46年
　ホテルや喫茶店60軒以上に卸す主に業務用パンを販売するお店。
☆アンドーナツ 330円
★食パン 一斤 572円
《さとみやお豆腐研究所》
☆ざる揚げ 450円
　　ざる豆腐を使用した揚げ出し豆腐
《動坂食堂》創業75年
☆野菜炒め定食 930円
☆ビーフカレー（サラダ付き） 880円
☆銀鮭焼定食 850円
☆カツ丼 980円
・豚生姜焼き定食 900円
　　自家製ケチャップ・しょうゆ・しょうが・おろしニンニク・みりん・酒を合わせる。
　　豚モモ肉
　　自家製マヨネーズで和えたスパゲティサラダ
・超特大アジフライ 単品 1,100円
・ハムエッグ 単品 550円
・カキフライ 単品 1,200円
　　クリーミーな甘みのある自家製タルタルソース

　「バナナマンの 早起きせっかくグルメ」は、「ニッポン人の心 せっかく味噌グルメスペシャル」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
＊創業100年超え！せっかく蔵元グルメの味噌グルメ　2025年10/5放送
　《峰村醸造》新潟県新潟市、創業」120年
　・デミみそハンバーグ 680円
　　復刻仕込み味噌：赤味噌が肉の旨みを引き立てやわらかな食感
＊せっかく甘＆塩っぱグルメの味噌グルメ　2025年3/23放送
　《龍月堂》静岡県島田市、創業119年
　・味噌まんじゅう 1個 80円
　　白味噌・醤油・ザラメで作った皮で白餡を包んだ饅頭
＊「新潟県五泉市」2025年10/12放送
　淺井 久美雄
　・帛乙女（きぬおとめ）（里芋）：絹のような真っ白な断面。きめ細かい味わい、なめらかな舌触り
　　いもみそで
　　鰹節などの出汁と米味噌で煮て、ゆずの革を添えた郷土料理
　　はいで味噌（米味噌）を使用
＊せっかく焼肉のタレの味噌グルメ　2025年5/4放送
　《植田商店》広島県海田町、創業148年
　・がんこったれ みそ味 432円
　　赤味噌ベースにリンゴ・バナナ・桃・ハチミツを使用。無加水で素材の旨み凝縮
　　ジーシーな豚バラと好相性
＊味噌の旨みがとことん！せっかく味噌漬けグルメ　2024年6/2放送
　《割烹 八幡家》宮城県石巻市、創業110年
　・みそ鰻 一本漬け 3,780円
　　白焼き。地元の東松山 長寿味噌を使用。和紙を挟んで味噌を塗って寝かせる。
＊甘～い味噌たっぷり！せっかく甘味噌グルメ　2023年11/19放送
「富山県富山市」
　・あんばやし
　　富山県で屋台などで販売されている
　※あん：あんかけ、ばやし：こんにゃくの三角を林に見立てている。
　　甘味噌にショウガが練り込まれている。
　　富山県南砺市 石黒種麹店 創業200年
※300円で1回ルーレット。出た本数だけもらえる。最低でも7本もらえる
＊2022年3/20放送
「福島県」
　・味噌かんぷら
※「かんぷら」は福島の方言でジャガイモ。
　福島県会津坂下町《八二醸造》創業232年
　・會津こだわり味噌（1年間熟成させたコク深い米味噌）
　　味噌・みりん・砂糖で皮付きのジャガイモを炒める
※問題：ルーレットを回して買う「あんばやし」は最低で何本買うことができる？
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/present/

　「バナナマンの せっかくグルメ！！」は、「雪国ド迫力グルメSP」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/
▲「北海道札幌市」2025年2/2
＜円山公園＞
　東京ドーム15個分の敷地を有する札幌の代表的な公園
＜北海道神宮＞
　北海道の総鎮守として多くの参拝者が訪れる公園に隣接する神社
《北海道神宮参道》
・あげいも 500円
　　北海道産きたあかりにホットケーキミックスをつけて揚げる
《海味はちきょう 本店（うみ）》創業20年
　北海道産鮮魚
☆刺身盛り合わせ（3人前） 5,300円
☆羅臼産真ホッケの開き 2,190円
☆たちポン（真鱈の白子） 990円～
☆活ホタテのバター焼き 990円～
☆キンキの湯煮 7,400円～
・つっこ飯（大） 7,880円　※500g
※小サイズのごはん重量 200g 2,990円
　中サイズのごはん重量 300g 3,880円
※プレゼントキーワード①：な
▲「秋田県秋田市」2023年11/5
＜千秋公園＞
※プレゼントキーワード②：べ
《ラーメンショップ チャイナタウン》創業39年
　チャンポン専門店
・みそチャンポン 1,000円
　　豚骨と鶏ガラ Wスープ。4時間煮込み旨みを抽出。
　　具材は豚肉・たけのこ・イカ・キャベツなど11種類。ベーススープを投入し煮込む。
　　自家製秋田麹味噌
　　水で溶いた片栗粉を入れとろみをつける
▲「富山県氷見市」2024年3/17
《ビジネスホテル 信貴館》
*《割烹 若竹》
☆刺身盛り合わせ 2,750円
　　ブリ（中トロ）、ブリ（大トロ）、スズキ、甘エビ、たこ
☆メバルの焼き物 1,320円
☆タラなべ 4,400円
・氷見産寒ブリのしゃぶしゃぶ 時価
　　富山湾からの王者 氷見寒ブリ。地元野菜のネギ・水菜・春菊・えのき。酒と昆布でとった出汁。酸味が効いた自家製ポン酢
※プレゼントキーワード③：や
※プレゼントキーワード④：のわたなべまさゆき
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/present/

　「所さんの目がテン！」は、「世界中の研究者が注目！伊豆半島の科学」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
＊世界が注目！伊豆半島の成り立ちとは？
「静岡・小山町」
※断層：
　地下の岩盤や地層に大きな力が加わり割れて生じた地層のずれ
※プレート：
　地球の表面をおおう10枚以上の硬い岩盤
　プレートが動くことで大陸も姿を変える
※2000万～1000万年前：海底で活動する火山群
　1000万～200万年前：噴火を繰り返し、火山島を形成
　200万～100万年前：プレートの移動とともに北上
　100万～60万年前：伊豆半島が本州に衝突
　60万～20万年前：陸上で火山が噴火。現在の伊豆半島の形になる
＊海底火山の痕跡を観察
「西伊豆町」堂ヶ島
※軽石：
　マグマに含まれていたガスが気泡のように泡立ち、急激に冷えて固まり、地衣さな穴があいた石。
　主成分は二酸化ケイ素。穴があいているため光が乱反射。より白っぽくなる
※地層の位置によって石のサイズが違う。海底火山が噴火した際、岩盤や噴出物は土石流となり、海底を流れ下って堆積。軽石はゆっくりと降り積もり堆積
※波や海流によって堆積物が削られた
＊海底火山の内部＆陸上火山の痕跡
「西伊豆」浮島海岸
　マグマの通り道：板状
　板状に固まったマグマが隆起。寝食され現在の形になった
＊マグマが作った迫力ある絶景！
「下田市」爪木崎
※柱状節理：
　割れるのに最小限のエネルギーで済む六角形になる。
※柱状節理（爪ヶ崎）：地層に沿って水平方向に流れたマグマが固まったもの
＊陸上火山の跡を観察
「伊東市」城ヶ崎海岸
　陸上火山の溶岩が流れた跡

　「あの人の極上ハンバーグ」は、（１）「本格精肉店のまかないハンバーグ」。
https://www.web.nhk/tv/pl/series-tep-PVM5Y3G3K8/ep/1VJ58K123J
「東京中野区新井」
＊店主　西島 武彦《㈱西島畜産》
※販売している社員が肉の味がわからないと説明ができない。できる限り販売している商品をまかないに入れて味を知る。
※脱骨して、端材の良いところをハンバーグに
【牛ヒレ肉入りハンバーグ】
『材料』（4人分）
　牛きひ肉 450g、牛ヒレ肉　100g、たまねぎ 150g、パン粉 50g、トマトケチャップ 25g、卵 1/2コ分、ピザ用チーズ 適量、塩・こしょう・ナツメグパウダー 各少々、デミグラスソース 適量
①国産牛100%のひき肉、パン粉、たまねぎ（炒めたもの）、卵、ケチャップ、塩、コショウ、ナツメグパウダーを撹拌機で捏ねる
※ひき肉で大事なのは温度管理
②ヒレ肉の端材に塩コショウしてチーズと混ぜる
※ヒレ肉の端材は量に限りがある。ひと月に一回くらい出している
③①で②を包む
※チーズを入れたり、にんにくのチップを入れたりする
④油をひいたフライパンで焼く。中まで火が通したいので弱火にしてふたをする
⑤爪楊枝を刺して焼き加減を確認

　「北国からの贈り物（北海道グルメ）」より、楽天メール。「バレンタインギフト特集」。
https://www.rakuten.co.jp/snowland/contents/valentine/?scid=rm_190841
　「JustSystems」より、メール。「＜最新版＞一太郎2026「新発売スタートダッシュキャンペーン」開始！最新版へのバージョンアップは直営オンラインショップをご利用ください」。
https://www.justmyshop.com/products/ichitaro/?m=jui9a01
「ひとこま作者」手にしたものを
https://hitokomasakusya.blog.jp/archives/1085956702.html
「ゆっぺの ゆる漫画ブログ」結婚したら義父母が猛毒親でした【106】
https://yuppe2.blog.jp/archives/33883429.html
「ふくおか あれこれ通信」パンづくり大失敗。そんな時の長男のひと言２連発
https://bukiyootoko.blog.jp/archives/29431245.html
「Loading... 」(約束)私のどこが他人任せ？【5話】
https://okadamomoe.blog.jp/archives/29478586.html
「ゲーム実況者速報」巫女、今回の件で登録者減り過ぎだろ
https://gamejksokuhou.com/archives/91114223.html
「寮母あきこの 毎日ごはん」お偉いさん方のお弁当
https://akiko0301akiko.blog.jp/archives/30452545.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」サントリー ザ・プレミアムモルツ
https://gou2016.blog.jp/archives/44506541.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」スーパーフードと言われる菊芋で濃厚おいしいポタージュ
https://cucinayukos.blog.jp/archives/48117549.html
「気まま料理でレシピとか」ふわふわ食感♪はんぺん鶏団子
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Hanpen_chicken_dumplings.html

　2026年02月09日 11:30配信の「ソニー、ブルーレイディスクレコーダー全機種の出荷終了へ　「後継機種はございません」」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8663822&media_id=32&from=portal_news_pickup

　2026.02.07配信の「【奇妙な噂】「地中に鳥居が埋まっている神社がある」は本当か 各方面に取材するも、郷土史家との連絡は途絶え…謎は深まるばかり」。
　大阪市阿倍野区の「桃ヶ池公園」
https://maidonanews.jp/article/16319318

　2026年02月09日 12:50配信の「サンリオ×「ジェラピケ」が初コラボ！　3．6オープン「サンリオハウス」などで発売へ」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8663983&media_id=263&from=portal_news_pickup

　2026.2.9配信の「悔やんでます…年金月11万5,000円・団地住まいの68歳女性、貯金残高1,240円でも「生活保護」を拒み続けた代」。
https://gentosha-go.com/articles/-/75698

　2026年02月09日 09:20配信の「「ノーベル平和賞あげちゃう！」中2男子の自由研究テーマに感動する人続出。お母さんを直撃すると」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8663686&media_id=156&from=portal_news_pickup

　2026.02.08 17:54配信の「香取慎吾「僕も中卒」発言にSNSで寄せられる同情の声…10代で昇り詰めた“国民的アイドル”の高校生へのあこがれ」。
https://smart-flash.jp/entertainment/entertainment-news/391321/

　2026年02月09日 12:12配信の「JR東日本でまた架線トラブル　宇都宮線で架線断線、湘南新宿ラインでも運転見合わせ続く　午後5時ごろ再開見込み」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8663933&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　2026年02月09日 12:15配信の「臨月で破局…15歳で未婚の母に　妊娠を告げられた母が口にした“意外すぎる一言”」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8663937&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　2/9(月) 15:31配信の「衆院選で議席微増、国民民主党・玉木雄一郎代表の誤算　多党化で中小政党が存在感を増す構想崩れた　今後の行く末は？」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3ae44ef15b1a885d7f8a068ede56b8b31e08efa0

　2/9(月) 14:48配信の「2012年に続く2度目の惨敗「リーダーとしての判断力、器、どう考える？」中道・野田共同代表に厳しい質問 一度は「皆さんのご判断」と回答も」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3f57519e47e81087f25f4c260d9551001e9b9fd6

　2/9(月) 13:45配信の「自民大勝に党内困惑「反動怖い」」。
　「米価」を下げようとしない「高市内閣」が何故圧勝したのか理解できない！！！高市氏は、鈴木農水相に何か指示をしていたのか？？？それとも自由にやらせていたのか？？
　圧勝して天狗になっていると、政治が危ういな。国民の期待に応えないと、次の選挙でそっぽを向かれるよ！
https://news.yahoo.co.jp/articles/eaa9b688ed3958172a7742546707c00eb587cc11

　2/9(月) 15:04配信の「田中真紀子氏　高市自民大勝で消費減税は？「財政はもっと破綻」「覚悟ないように見える」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b4b9b0b8a2564b50b8330e08c9a7072ec8457ed5

　2/9(月) 15:27配信の「杉村太蔵　衆院選の野党大敗で起きた異常事態「総選挙の結果…憲政史上初なんじゃないかと」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/741d3a6ca54ed7d4fcf766eafb4b0050d5ca303a

　2/9(月) 5:34配信の「比例候補不足 自民13議席を他党へ」。
　自民党は「比例名簿」にもう少し乗せていたら、さらに13議席を獲得したのか！
https://news.yahoo.co.jp/articles/e225d29f4142abc4a8651e8fddb82b1e1cf2b262

　2/9(月) 10:37配信の「【衆院選】中道落選の元外相、敗戦の弁で「ネットのせい」　Ｘトレンド「ダメだこりゃ」議論続々」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e5312230220e8fcdd849ff937e1867a81a2ecf06

　2/9(月) 5:05配信の「なぜ自民党を選んだのか 私の理由」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/008975de7d0dcb57f9a4a9c7f84d08d311bb1a12

　2026年02月09日 14:41配信の「田中眞紀子氏、自民党の“歴史的圧勝”に「たまげました」　今後の懸念も示す「混迷が深まるだけ」」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8664108&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　2/9(月) 13:40配信の「舛添要一氏、衆院選大勝の高市政権にクギ　「まだ仕事していない」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/49ad7c9a32bdf0dbec81c0145034163945a57111

　2/9(月) 12:01配信の「【衆院選】松山千春が実名挙げて期待する野党の党首「普段お前らそう言ってるんだからさ」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/20b9991367e76e22ebab14d604116e96965d9c85

　2026年1月25日の「この人」は、「悩みを抱える人向け 自己分析シート考案　山口 絵理香さん(35)」。
　自身のの経験を基に、悩みを抱える人向けの自己分析シート「おひとりさま会議用紙」を考案。「字にすることで前向きになってほしい」と願いを込める。
　中学生の時、閉鎖的な空気や集団生活になじめず不登校になった。フリースクールへの入学を希望するも父親は猛反対。不登校の理由やスクールに通いたい思いをノート1冊に書き出して渡すと、父親は通学を許可した。「書くことは魔法のようだ」と実感した。
　2020年、その父親が病で亡くなった。コロナ禍で面会も許されず、「一人で頑張らせてしまった」という自責の念でうつ病に。その時も、毎日ノートを開いてひたすら自分と向き合った。
　その後、「同じように悩む人の力になれば」と文房具ブランドを立ち上げ、ネット上で自己分析シートを販売。昨年秋から大手雑貨店でも取り扱いが始まった。
　シートは「〇〇さんと話していて気づいたこと」など1枚ごとにテーマを設定。「立ち直ることができた」と展示会で声をかけられることもある。「書くのは面倒と思われがちだけれど、自分のペースで楽しんでほしい」。東京都出身。
https://selfmeeting.base.shop/

　2026年2月3日の「市場診察室」は「緑内障で失明に不安」。
低血圧は進行リスクに
Q. 30年前から緑内障で、点眼治療を受けています。右目は手術し、両目とも眼圧は正常値より低い状態ですが、視野の欠損は今も続いています。医師から「右目は80歳ぐらいで失明する」と言われました。不安です。　（女性、71歳）
A. 緑内障は高い眼圧などの影響で視神経の働きが阻害され、光の情報を脳へ伝える網膜神経節細胞が徐々に失われる病気です。一般的には眼圧を十分に下げることで進行を抑えられるとされますが、日本では緑内障患者の約7割が、眼圧が正常範囲に収まっている「正常眼圧緑内障」です。
　この場合、視神経が圧に敏感で、眼圧が正常でも視神経が死んでいくと考えられます。ただ、30%以上眼圧を下げれば、進行が抑えられるとも証明されています。
　正常眼圧は10～21㎜Hg（ミリメートル水銀柱）です。相談者の右目の眼圧は4㎜Hgと極めて低く、これより下げることは困難です。眼圧が低くても進む場合、角膜の厚みや、測定方法によって眼圧が実際より低く出ている可能性があり、その点にも留意が必要です。また低血圧は緑内障の進行リスクとされており、降圧薬を使用中であれば内科で調整を相談することも一案です。緑内障は自覚症状が乏しい一方、治療継続で進行を抑えられる例も多く、定期通院と点眼治療が重要です。
＊結城 賢弥さん（名古屋大医学部眼科学教室准教授）
https://med-nagoya-ganka.jp/about/staff

　「LOTO7」、「BIG」、「MEGA BIG」を買う。

　スーパーに行き、売り出しの「縞ほっけ開き」2枚入り537円、100g84円の「国産豚 豚小間切れ」、「ご飯がススムキムチ」170円、それに「白菜」1玉378円を買う。
　「d払い」にて支払い。

　ジムに到着。
　「進撃の老人」氏がいた。

　豆乳を新しく卸す。
キッコーマン
　おいしい　無調整豆乳
　原料は大豆のみ
　はぴだんぶいと いつだって豆乳キャンペーン♡
　詳しくは側面へ
大豆たんぱく
　コレステロールゼロ・イソフラボン
kikkoman
※スーパー・チリング製法
　大豆のヒートダメージを可能な限り抑えた大豆臭の少ないスッキリした風味の豆乳を作る独自の製法です。
「今日はどれ飲む？」
おいしい無調整豆乳
　原料は大豆のみ
　料理にも使いやすい！
大豆の香り-〇------ミルクの風味
甘い-----〇--すっきり
他ラインナップ
　・調整豆乳：ミルクのようなまろやかな味、豆乳初心者におすすめ！
　・砂糖不使用 調整豆乳：すっきり飲みやすい、砂糖が気になる方に！
　・特選 調整豆乳：トクホの調整豆乳、濃くまろやか
「豆乳で鍋の マンネリ解決！」
豆乳（T）を投入（T）
　TT鍋
①追い豆乳鍋
　市販の鍋つゆに追い豆乳で味変！寄せ鍋、キムチ鍋、どんな鍋も まろやかコク旨！
②手作り豆乳鍋
　豆乳＋白だしや本つゆ だけで簡単！
「おいしく作る三か条」
一、具材は先に火を通す
一、豆乳は仕上げに入れる
　　豆乳を加熱しすぎるとモロモロと分離します
一、豆乳を入れたら弱火に
　豆乳は焦げやすいので鍋底にを混ぜるようにしましょう
「詳しくはこちら」
https://www.k-tounyu.jp/
「豆乳でめざせ！朝の満たんぱく」
　はぴだんぶいと いつだって豆乳キャンペーン
　購入レシートで応募しよう！
　©'25 SANRIO CO., LTD. APPR. NO. L661530
賞品例 じゃぴだんぶい キャラクタールーム宿泊券など
キャンペーン期間 2025年10/1（水）～2026年3/31（火）
まめレージお問い合わせ先
TEL 0120-274-278
「応募はこちら！」
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名称 豆乳
大豆固形分 9％
原材料名 大豆（カナダ又はアメリカ）（分別生産流通管理済み）
内容量 1000ml
100ml当たり 53kcal／P 4.2g／F 3.3g／C 1.7g
製造者 キッコーマンソイフーズ株式会社
東京都港区西新橋2-1-1
TEL 0120-1212-88

　昼食は、「コーヒー」と「おかかおにぎり」。カツオ節を新しく卸す。

和日彩々
　薄削り 花かつお
　かつお削りぶし（薄削り）
　だし、豆腐料理、サラダなどに
　ふわっとした大きな花を作り、使いやすい大きさにしました。
70g
10g当たり 35kcal／P 7.6g／F 0.5g／C 0g
　みそ汁、お吸い物、うどんなどのだしに。冷奴、おひたし、サラダ、お好み焼のトッピングにも。
『だしの取り方』（みそ汁3～4人分）
※煮すぎるとかつお節の風味が失われ、クセのある味になりますので、強く煮立てないことがポイントです
①水約600ml（カップ約3杯）を沸騰させます
②約20gの花かつおを入れ、すぐに火を止めます。
③花かつおが沈んだら、ふきんや目の細かいざる等でこすか、花かつおをすくい取ります。
「だしと取った後も！」《ふりかけ》
『材料』
　花かつお20gでだしを取った後のだしがら全量、白ごま適量、調味料（酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1）、ごま油少々
『作り方』
①だしがらを細かく刻みます。
②フライパンにごま油をひいて、だしがらと調味料を入れ、水分がなくなるまで炒めます。
③白ごまを加えて混ぜ合わせます。
【お吸い物】
『材料』（4人分）
　だし汁800ml、玉子豆腐1個、貝割れ大根1/3パック、ゆずの皮少々、調味料（酒小さじ2、塩小さじ1、薄口しょうゆ小さじ1強）
『作り方』
①鍋にだし汁と調味料を入れ、一煮立ちさせ、アルコールをしっかりとばします。
②お椀に1/4に切った玉子豆腐を入れ、貝割れ大根を飾ります。
③お椀に温めた①を注ぎ、ゆずの皮を飾ります。
【焼きうどん】
『材料』（2人分）
　花かつお10g、うどん2玉、お好みの具材（豚肉、キャベツなど）適量、だし汁100ml、しょうゆ大さじ4、酒大さじ2、塩・こしょう少々、油少々
『作り方』
①お好みの具材を食べやすい大きさに切ります。
②フライパンに油をひいて、具材を炒め、塩、こしょうをふります。
③うどんを入れ、だし汁としょうゆ、酒を加えて炒め、花かつおをまぶします。
名称 かつお削りぶし（薄切り）
原材料名 かつおのふし（インドネシア製造）
密封の方法 不活性ガス充てん、気密容器入り
内容量 70g
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-937-305
製造所 株式会社マルモ
鹿児島県鹿児島市谷山港2-1-4

　「にさんかけいそ」を変換したら「煮酸化ケイ素」だって！
　「いしのさいずがちがう」を変換したら「医師のサイズが違う」だって！

　「イタリアン」をアテに一杯♪足すゆで汁は少なすぎても多すぎてもダメだね！
　タマネギ、ウインナーを入れました。レンチンキャベツの上に盛りました。

　キャベツは、「甘藍（かんらん）」。

　玉ねぎは産地が記載されていない！

本日のカウント
本日の歩数：6,472歩
本日：59.7kg、14.6%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,356,418(27)

 

　昨日のテレビ「かまいたちの 知らんけど」は、「天下一品が大好きなら何でもわかる！天下一品王決定戦、知らんけど」。
https://www.mbs.jp/shirankedo/
《天下一品 高円寺店》
▲目指せぴったり！！天下一品2,000円チャレンジ
＊山内
　・チャーハン定食 1,320円
　・おつまみ3種盛り 490円
　・こってり杏仁 190円
＊濱家
　・味付け煮卵チャーシューメン 1,360円
　・羽根つき餃子
　・赤んこってり唐揚げ 740円
＊盛山
　・チャーハン定食 1,320円
　・おつまみ3種盛り
　・味付煮卵
＊リリー
　・チャーハン定食 1.320円
　・スープ増量 110円
　・ぎょうざ 430円
　・ニラ 200円
＊小杉
　・タルタル南蛮定食 1,489円
　＋キムチ 150円
　＋ネギ 130円
・羽根つき餃子 430円
▲天下一品ベガス どっちが人気でショー
＊どっちのラーメンが人気でショー
　・あっさり 3位
　・屋台の味 2位
＊どっちのトッピングが人気でショー
　・ねぎ 2位
　・チャーシュー 4位
＊どっちのサイドメニューが人気でショー
　・羽根つき餃子 2位
　・こってり唐揚げ 3位
　1位 チャーハン
▲天下一品うんちくダウト
▲10本の麺をぴったりつかめ！
　こってりラーメンに1回箸を入れてちょうど10本つかめた人の勝利

　「キントレ」。
https://www.ntv.co.jp/kintore/
▲金銭感覚を鍛えろ ニッポンの平均トレ
＊40代～70代の銀座のマダム100人に聞いた！今日のコーディネート トータルでいくら？
　　194万7,661円
＊新橋の男性会社員100人に聞いた！1か月のお小遣いはいくら？
　　4万1,764円
＊千葉の漁港にいた漁師100人に聞いた！過去最高月収はいくら？
　　126万4,138円
▲キントレ ガイドブック
「練馬区」
　としまえん跡地　ワーナーブラザース スタジオツアー東京 －メイキング・オブ・ハリー・ポッター、スーパ0 アキダイ 年商58億円
《志村電機珈琲焙煎所》
☆コーヒーゼリーラテソフト 700円
　自家製コーヒーゼリーエスプレッソのソフトクリーム
＜_COMVENI（バーコンビニ）＞
　西武鉄道のつり革、網棚 再利用
☆おみのうえん グリーンリーフ 200円
☆伊良コーラ 290円
＊駄菓子を食べながらTシャツ作り！？
異色の駄菓子屋《DECOPiN》
・3個中1個超すっぱいガム そのまんま
※シルクスクリーン：
　網の上かｒインクを押し出してプリントする
・オリジナルTシャツ作り 1回 4,000円～
《江古田コンパ》1968年創業
☆江古田の夜 800円
☆レインボーカクテル 3,500円
☆ニコラシカ 800円
☆カクテル作りレッスン　800円
《喫茶タイムマシン》
　1980年代のアイドルグッズやテーブルゲーム
※あの頃の友達の部屋
＊石神井公園の池・模型船を操縦するおじさん集団
＜スポーツクラブ南光＞
※SRBC石神井ラジコンボートクラブ
　毎週日曜日、石神井公園のボート池で手作りの模型船を操縦
《サンドイッチ屋さん moumou THE FAMOUS DELI》
☆ガーリックシュリンプピカタサンド 1,280円
☆きのこのデミグラスソースとコールスローのカツサンド 1,290円
☆自家製パストラミビーフサンド 1,350円　※1日10食限定
　　ガーリックペッパー。ジンジャーペッパーなどスパイスに2週間漬けたお肉を燻製
《相原屋米店》1954年創業
　土曜日限定 つぼ焼きの焼き芋
☆焼き芋 100g 130円
《食堂 安ざわ家》
☆キングチャーシューエッグ定食 1,980円　※ランチタイム5食限定
　　バラ肉を丸めて3時間、じっくり煮込む。秘伝のタレ・ハチミツをかけて焼き上げる
＊飽き性なラーメンはとは？1か月でメニューが変わる 店主はザキヤマ似！？
《麺屋 有希》
・メキシカンタコ麺 1,200円
　　タコライスの具材
・MSまぜそば 1,200円
・韓国麩チゲつけ麺
★韓国風チゲつけ麺
★ペペロンチーノ豚骨ラーメン

　「千原ジュニアの ヘベレケ」。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《味波 押切店》名古屋市西区名西2-1-32
　名古屋めし・釜飯・海鮮料理などが楽しめる老舗居酒屋
「ヘベレケなび」《TATE-GAMI 2nd 名古屋駅3丁目店》名古屋市中村区名駅3-18-21 second KH BLDG 3F
　種類豊富な馬肉料理を堪能できるお店
・タテガミ特製レモンサワー 430円
　　リキュールにカットレモンとレモンシロップを加え、よりレモンの酸味を強く感じられる一杯。
・進化系ユッケ ハーフ＆ハーフ（王道タレ・塩タレ） 1,500円
　　馬肉のリブロースを使用したユッケ。2種類のタレをハーフ＆ハーフで楽しめる

　「ソースネクスト」より、メール。
　「iPad AirやAmazonギフト券が当たるチャンス！「毎日ジャンジャン宝くじ」がリニューアル」。
https://www.sourcenext.com/maijan/?i=mail_ot_ct2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「明日まで50％割引に、PCで迫力あるサウンドを再現できるソフト <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/1000001954/?i=mail_yt_zu2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「スポーツくじ」より、メール。「【重要なお知らせ】Club totoポイント有効期限のお知らせ（2025.12.18）」。
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/pm01/spmb000/PGSPMB00001Init.form

　第1595回totoで1等当せん金約3,600万円が1口誕生！
　当せんされた方、おめでとうございます♪
totoは1口100円から購入可能。
　好きなチームや自信がある試合だけを自分で予想して、あとはコンピュータにお任せ、という買い方もできるんです！
↓↓　まもなく締め切りです　↓↓
　第1596回totoネット販売は12月20日（土）19：00まで！
※海外サッカーを対象に好評販売中！
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl000/PGSPSL00001InitTotoMulti.form?cid=all_mail_mag_all_toto_all_reg_tex_251218_2
　「小岩井」より、メール。
【りんごのクランブルケーキ】
ヨーグルトクリームで、さっぱりしたやさしい味わいです！
『材料』（4人分）（直径15㎝丸型)
＜ドリップ（水切り）ヨーグルト＞
・小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルト・・・400g
＜クランブル＊材料は、全て使う直前まで冷やしておく＞
・薄力粉・・・30g​
・アーモンドプードル・・・30g​
・グラニュー糖・・・大さじ1
・小岩井 純良バター(小さめに切る)・・・30g
＜ケーキ＞
・小岩井 純良バター・・・80g
・グラニュー糖・・・60g​
・全卵（溶き卵）・・・1個​
・薄力粉・・・100g​
・ベーキングパウダー・・・小さじ1/2​
・ドリップ（水切り）ヨーグルト・・・60g
・りんご（大）・・・2/3個(皮と芯を取って薄いいちょう切り）
＜仕上げ用＞
・粉糖・・・適量​
・ドリップ（水切り）ヨーグルト・・・残った分量
・シナモン・・・適量​
・ミント・・・適量（お好みで）
『作り方』
①＜下準備＞コーヒードリッパーに、フィルターをセットして、小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルトを一晩ぐらい水切りして、ドリップ（水切り）ヨーグルトを作る。（水切り中は、冷蔵庫で保管してください）
②＜クランブル＞​ボウルに薄力粉、アーモンドプードル、グラニュー糖を入れ軽く混ぜる。小岩井 純良バターを入れ、手でバターを潰しながら粒の状態になるまで粉と絡めていく。​生地をギュッと握って固めて、袋に入れて冷蔵庫で冷やす。​
※オーブンを180度に予熱する。
③＜ケーキ＞ボウルに小岩井 純良バターを入れハンドミキサーで柔らかくし、グラニュー糖を加え、ふんわり白っぽくなるまで泡立てる。
④3のボウルに溶き卵を3〜4回に分けて入れ、その都度ハンドミキサーでよく混ぜる。薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、粉っぽさが少し残るまで混ぜ、りんごとドリップ（水切り）ヨーグルトを加え混ぜ合わせる。
⑤型にオーブンシートをセットし、​
4の生地を入れ、空気を抜いてから、2のクランブルを少し崩しながらのせる。​180度のオーブンで、約40分クランブルにほどよく焦げ目がつく程度に加熱する。
⑥5の粗熱が取れたら粉糖をかけ、​お皿に切り分ける。ドリップ（水切り）ヨーグルトを添えて、シナモンをかけ、お好みでミントを添える。
※当社からのひとこと
　今回は、イギリス生まれの伝統的な焼き菓子「クランブル」を使ったケーキをご紹介します。クランブルは小麦粉、バター、砂糖を混ぜて作るぽろぽろとした生地が特長のお菓子です。
　クランブルとケーキの生地には「小岩井 純良バター」、クリームとケーキの生地には「小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルト」を使用したやさしい味わいのケーキを楽しんでください。
https://product.koiwaimilk.com/recipe/detail/000918.html?utm_medium=mail&utm_source=mail_kiw&utm_campaign=kiw_news_20251218
　「サストモ」より、メール。「鈴木えみが性教育を発信する思い。被害者も加害者も生まない社会を」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/217.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=378&cpt_c=&cpt_k=ang_738293_221639409_20251218
「～男性様～ 気団・生活2cnhまとめブログ」【職場】既婚者に特別な声がけをする女性に反感を覚える。
https://danseisama.com/archives/46348799.html
「～女性様～ 鬼女・生活2chまとめブログ」タンタンメンを頼んだのにタンメンが来たので店員に確認しようとしたら彼氏が「これでいいです！」と受け取り私に説教…
https://jyoseisama.com/archives/46358519.html
「るるっぱ Oh! My Sweet Husband」指輪が泣いた💍①
https://luluppa.blog.jp/archives/45465210.html
「大阪ちょっとした広報部 ～あおいみかんのブログ～」一度は行ってみたい有馬温泉！2年連続となる「西日本第1位」
https://skincare-choco-bird.blog.jp/archives/46375184.html
「にいがた速報」人気のチューリップ切り花販売イベント！『万代シテイバスセンター』で『Sundayだけのチューリップ花屋さん』開催！12月21日。
https://gata21.jp/archives/96420327.html
「大和！！とぴっく」「ネパールスパイス料理 E Masala」の『スパイス料理』など（大和市中央林間）【やまとぴ定番グルメ】
https://www.yamatopi.jp/gourmet/emasala-20251218.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」キリン 一番搾り とれたてホップとサッポロ生ビール 黒ラベル 東北ホップ100%を飲み比べてみました。
https://gou2016.blog.jp/archives/45559665.html
「Hanahana Smile Life」毎日作って♪と言われた晩ごはんおかず
http://blog.livedoor.jp/hanafebruary/archives/45561757.html
「そんな毎日、こんな毎日」久しぶりのかなわでかきフライランチ
https://yoshie508.blog.jp/archives/47693891.html
「人気 No.1 簡単料理・幸せレシピ by TASTY」【じゃがいも買ったらこれにして！】「つまみ食いが止まらん」ホクホク食感がたまらない！じゃがいものおかずレシピ4選
https://tastyjapan.livedoor.blog/archives/11041475.html

　2025年12月18日 16:10配信の「3COINS、タブレット端末を発売　軽量版Android 15搭載、1万6500円」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600513&media_id=32&from=portal_news_recent_topics

　2025年12月18日 13:20配信の「きょう施行「スマホ新法」、Apple＆Googleが課す手数料はどう変わる？　2社の対応を比較」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600287&media_id=32&from=portal_news_pickup

　2025年12月18日 14:09配信の「陸自ヘリにレーザー照射 2日連続」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600346&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　2025年12月18日 16:01配信の「「サハリン２」許可延長を歓迎＝木原官房長官」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600489&media_id=4&from=portal_news_recent_topics

　2025年12月18日 15:03配信の「山上徹也被告に無期懲役求刑」。
　殺人はよくないが、霊感商法や政治家との癒着などの新興宗教の問題点を世に示してくれた。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600414&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2025年12月18日 14:16配信の「【速報】旧統一教会に賠償命じる判決 東京高裁「違法な勧誘方法で献金など強いられた」と元信者らが賠償求める」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600360&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　2025年12月18日 13:44配信の「給食無償化1人月5200円 3党合意」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600309&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2025年12月18日 15:15配信の「NHK 成人の日に「平野レミ祭り」」。
　「成人の日」？「二十歳の集い」？・・・紛らわしいなぁ～！！！この二重構造がずっと続くの？？？
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600436&media_id=54

　2025年12月18日 11:02配信の「【紅白】特別企画 連続テレビ小説『あんぱん』“特別編＆スペシャルステージ”決定」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8600046&media_id=54

　12/18(木) 9:50配信配信の「箱根　ガソリンスタンド閉鎖が相次ぐ…来年3月には2カ所だけに　不安の声も」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/94a774b25c13738a7cfb7ef8b67d37c7a8c4d325

　12/17(水) 18:47配信の「まだ静岡県内でも販売続く備蓄米　安さで相変わらずの人気　一方、おこめ券は不人気」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d4e555b916adf35980ce96e8e23d07cd28f77c7e

　12/18(木) 6:00配信の「「恥ずかしいの一言に尽きる」厳しい指摘も…おこめ券に猛反対する大阪の市長　“他市長へのマウント”が賛否」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2675f9bb10121f797fd49249b1ce6c79079ce4d2

　2025年12月18日（木）10時33分配信の「おこめ券、なぜここまで評判悪い?「利益誘導」「ムダ」だけではない、高市政権の「矛盾」とは」。
　「JA全農」
　「全米販」
https://www.newsweekjapan.jp/kaya/2025/12/post-353.php

　2025年12月2日の「この人」は、「子どもの電話相談や学習支援NPO理事長　田部 真樹子さん(87)」。
　子どもたちの「成長」や「学び」「虐待から守られる」などの権利を保障しようと、電話相談や学習支援をする団体を率いる。「生まれてきて良かったと思える子どもが一人でも増えたら」と願う。
　30代で夫の転勤に伴い東京から三重県に引っ越した。幼い娘に音楽など生の芸術に触れさせたかったが、東京に比べると機会が少なかった。子どもたちに演劇鑑賞の機会を提供する市民団体「子ども劇場」の活動に参加。活動を通して国連の子どもの権利条約を知り、次第に「演劇を見るだけでは足りない」との思いを強めた。
　2000年に三重県子どもNPOサポートセンターを発足。「子どもには力がある」と信じ、電話相談ではもっぱら本人たちの話に耳を傾け、身元を無理に特定したり、介入したりはしない。現在は500人近いボランティアとともに、行政とは違う自分たちにしかできない向き合い方を模索する。
　今、子どもを取り巻く環境は厳しい。競争社会や親との関係に悩み、自己肯定感のない子も少なくない。目指すは子どもが一人の人間として尊重され、意思が反映される社会。「人生をかけて声を上げ続ける」
https://mie-kodomo-npo.org/

　2025年12月8日の「おはよう」は、「定年退職後、カウンセリングルームを開いた看護師　石井 瑞恵さん(62)」。
悩みを一緒に考える
　浜松市の中心市街地でカウンセリングルーム「cocoro sapo（こころサポ）」を運営する。市内の病院などで看護師として約36年間働き、定年退職後の2024年4月に起業した。現場で多くの患者と接し、管理職も務めた経験を活かし、病気や仕事、人間関係に悩む人の相談に乗っている。
　人の生死にかかわる場面が多く、勤務体系も不規則な看護師。心理的に追い込まれた経験が2回あった。浜松市内の病院で看護部長を務めていた時は、職員から相談を受ける中で自身も疲弊し、薬なしでは眠れない日が続いた。
　「患者やスタッフの心の声を専門的な知識から受け止められないか」と、53歳で関西の大学に編入し、通信でオンラインを活用しながら心理学を学んだ。アドラーとユングの理論に触れると、自分自身の心も軽くなるのを感じた。「アドラーの考え方は、過去と他人に執着せず、この先どうするかを重視する。こういう考え方をすれば楽だよと伝えたい」と事業を考え始めた。
　看護師がどういうことに悩むのかを改めて知るため、病院には「看護部長を辞めさせてください」と申し出て、再び現場に戻った。21年には公認心理師の資格を取得。創業スクールにも通い、事業内容やターゲットを突き詰め、初期費用を抑えられるシェアオフィスで開業した。
　相談の際は、話を聞くだけでなく「一緒に考えていこう」という姿勢を大事にする。大病で余命宣告を受けた患者、家族と死別した遺族など、さまざまな相談者に寄り添い、悩みと向き合ってきた。
　必要に応じ、芸術表現を通じて心を癒やす「アートセラピー」を取り入れることも。「絵を描くことで心の中にたまったものを解放しやすくなる。相談者も今後どうしようかと考えやすくなる」
　利用者については「初めて来る方のほとんどは表情が暗い」と明かす。最近は海外に住む日本人からオンラインで相談を受けることも増えた。「ストレスがある中、相談してくれてありがとう、と感じている。相談者にとって心理的に安全な場所でありたい」。浜松市中央区蜆塚。
https://cocorosapo.com/

　今日の仕事。
　1時間多かったのでセーフ。

　ドラッグストアーに行く。1本道を間違える所だった。
　売り出しの「豆乳」182円、「ボンカレー ゴールド」117円、「イチビキ 国産しょうゆ」247円、それに「つう塩」316円を買う。「5%割引券」を使う。「WAON」にチャージして支払い。
https://www.kyorindo.co.jp/

キッコーマン
　おいしい無調整豆乳
　原料は大豆のみ
　毎日続ける大豆の健康

　レシートに「全国各地 道の駅 おいしい！厳選グルメ　プレゼントキャンペーン」の案内が付いている。
　ツルハグループ ウェルシアグループ　道の駅厳選グルメ他が 合計203,600名様に 抽選で当たる！
　商品購入期間 2025年12/1（月）～12/31（水）
https://tsuruha-kcp.com/cp/tougou/?utm_source=receipt_kyorindo&utm_medium=qrcode&utm_campaign=tougou

　スーパーに向かう。
　四方とも一時停止の道って、かえって危ないんじゃないのか？？？？効率も悪いし！

　スーパーに到着。
　売り出しの「国産白菜キムチ」170円、「かつおタタキ」100g138円を買う。「若鶏のローストレッグ」359円は買うのをやめた。
　「d払い」にて支払い。「d払い」で反応したと思ったのに、もう1回やり直しになった・・・・↓？

　「栄総業」のトラックが信号が青になっても動かない。クラクションを鳴らしたらやっと動き出した。挙句の果てに追い越し車線をブロック・・・。

　モグラ塚が出来ている。
　丹波の黒豆を莢から出す。完了の目処がつきそうだ。

　「かんりょう」を変換し、「完了」と確定した筈なのに、勝手に「官僚」となった・・・「IME」でバカだね！！！！！

　「092-577-2239」より、着信。
　株式会社鶴亀堂（本社）、健康食品サプリメント販売。被害にあわれた方は188に相談を。
https://www.jpnumber.com/numberinfo_092_577_2239.html

　パソコンに「Officeテンプレート」が勝手に開く・・・しかも、何度も！！！！・・・・迷惑だ！「Windows11」って、何で勝手なことをする？？？？？

　昨日の残りの「浜名湖のりの三倍酢」をアテに一杯♪味が染みていて美味しいねぇ～↑↑↑

　それから「かつおたたき」♪タマネギスライスを添えました。
炭火焼 鰹たたき
　瞬間凍結かつお
100g当たり 114kcal／P 25.8g／F 0.5g／C 0.1g
「太平洋産」かつおたたき「生食用」
100g当り 138円
㈱ビッグ富士 エブリィビッグデー入野店
中央区入野町303-1
TEL 053-448-9988

　デザートは、「みかんヨーグルトムース」♪
MIKAN MOUSSE
　とぴあミカン使用
JAとぴあ浜松

本日のカウント
本日の歩数：6,322歩
本日：59.3g、14.3%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,354,321(66)

 

　今日は11月15日、「七五三」。
【お好み手巻きごはん】（686kcal）
みんなで楽しく巻きましょう！
『材料』（4人分）
・温かいごはん・・・450g
・あぶり焼きチキン（惣菜）・・・8本（350g）
・卵・・・4個
・ツナ（缶詰・オイル漬け）・・・2缶（140g）
・かに風味かまぼこ・・・6本
・たくあん・・・10cm
・きゅうり・・・1本
・焼きのり（全形）・・・2～3枚
・サニーレタス・・・適量
・スライスチーズ・・・8～10枚
・A
　ごま油・・・大さじ1
　塩・・・小さじ1/2
・B
　砂糖・・・大さじ2
　塩・・・ひとつまみ
・サラダ・・・油適量
・C
　マヨネーズ・・・大さじ2
　塩・・・少々
　こしょう・・・少々
『作り方』
①ごはんにAを混ぜる。あぶり焼きチキンは骨を除いて食べやすくほぐす。卵は溶きほぐしてBを混ぜる。卵焼き器に油を中火で熱し、卵液を流し入れて厚焼き卵を作り、長さ5～6cm、太さ1cmほどの棒状に切る。ツナは汁気をきってほぐし、Cを混ぜる。かにかまは粗くほぐす。たくあん、きゅうりは長さ5～6cmの細切りにする。焼きのりは4等分に切る。
②のりやチーズ、サニーレタスにごはんとお好みの具材をのせ、巻いて食べる。

　昨日のテレビ「晩酌の流儀4 ～秋冬編～」は、第7話。
https://www.tv-tokyo.co.jp/banshaku4/
《古民家》
※お酒は天の美禄
《ツルマート プチ》（《マルシェ西麻布》）
・レタス
【タイ風マグロポキ】
①マグロを切り、ゴマ油、白ネギ、おろしショウガ、おろしニンニク、醤油、オイスターソース、レモン汁、砂糖を投入。
②ナンプラーを入れ、よく混ぜる。
【トムヤム切り干し大根】
①フライパンに戻した切り干し大根を入れ、水、トムヤムペースト、ナンプラー、レモン汁、砂糖、鷹の爪を加えて炒める
②お皿に盛り、パクチーを添える
【レタス包みガパオ】
①フライ尾案に油、ニンニク、鷹の爪を入れ、豚肉を炒める。赤パプリカを入れる
②オイスターソース、醤油、砂糖、ナンプラーを加え、バジルを投入
③レタスに包む
・金麦

　「ヨエロスン」は、「TMT48総選挙」。
https://www.at-s.com/sbstv/program/yoerosun/
《しずてつストア 直売会》
　しずてつストアが選んだ極上グルメをお値打ち価格で買うことができる。来場者数は6,000人超え
・岡山県産 シャインマスカット 晴王 1,000円（税込）
・塩オリーブのトマトラテ 400円
・ジャリまるトマトレモン
・きゅうり詰め放題 2分 300円
＊グルメ de ジェスチャー
・シャウエッセン ホットドッグ 700円
*《株式会社 MY HONEY》
・ハンガリー産 アカシアはちみつ
・ナッツのハチミツ漬け

　「西村キャンプ場」は、岩国市。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
《榎本牧場 チーズ工房》
・チェリーチーズ（1口サイズのモッツァレラ）
・ストリングチーズ
・リコッタチーズ
　　チーズを作る工程で出た液体（ホエー）で作るチーズ
・モッツァレラ
《寂地峡キャンプ場（じゃくちきょう）》錦町宇佐
＊龍尾の滝
【こんカツ（こんにゃくカツ）】
①こんにゃくの水気を切って、隠し包丁を入れる
②小麦粉、卵液、パン粉を付ける
③サラダ油で揚げる
④味噌、砂糖、酒、みりんを合わせ、熱する
⑤切ったこんカツにかける
【クワトロフォルマッジ】
①チーズを切ってピザにのせる
②ハチミツとブラックペッパーをかける
③たき火台専用ピザオーブンで焼く
【地ばいキュウリのすったてうどん】
①地ばいキュウリを縦半分に切り、くり抜く。すりおろす
②すったキュウリ、すりごま、味噌、麺つゆ、水でつゆを作る
③うどんを茹でる
④氷水で締める
⑤麺をキュウリの器に入れ、おぼろ豆腐をのせる
⑥つゆをかける
⑦塩焼きにしたアユをトッピング
【小玉スイカ】

　先日の「ぼる部屋」は、「田辺 サロン・デュ・ショコラへの道」。10/23の放送分。
https://kbc.co.jp/borubeya/
・イチジクチョコ
＊スイーツの食材集めに八女（やめ）
《吉泉園》八女市黒木町、1887年創業
・ウエルカム八女茶
　福岡県の品評会で「一等一席」を獲得した八女伝統本玉露 品種 さえみどり
※茶葉はたっぷり！お湯は38度で葉の高さまで入れる。
　葉が水分を吸ったら差し湯をする
※淹れた後の茶葉は食べても絶品
※てん茶：
　抹茶の原料で収穫後に蒸したあと揉まずに乾燥させた茶葉
　乾かし方が味を左右する
※抹茶挽き専用石臼
　　硬く耐久性に優れた御影石で作った特注品。てん茶をすり潰して抹茶にするための臼
　　1秒に1回転。力を入れず1秒に1回転の速度で回し続ける
＊ポップコーン
　・キャラメリゼしたポップコーン＋ホワイトチョコ＋八女抹茶パウダー
　・キャラメリゼしたポップコーン＋八女抹茶ホワイトチョコ＋八女抹茶パウダー
＊フラン
①牛乳、小麦粉、卵、砂糖を混ぜ合わせる
②混ぜた材料を火にかけ焼き上げる
③追い生クリームでよりプルプル食感に
④焼き上げたベースに八女抹茶6g入れる
⑤八女抹茶の粒をこして味を均等にする
　　+12gで18g
⑥八女抹茶計18gを加えたベースを型に流す
⑦焼き上げる
⑧仕上げに八女抹茶パウダーをかける

　「日韓共同制作ドラマ どーする？ごはん 日本編 メイキング」「－今日は何を食べようかな？－」。
https://tv-aichi.co.jp/gohan/
＜名古屋大須＞
*《コンパル》
※モッパンとは：
　「食べる」と「放送」を組み合わせた造語。「食べることをテーマにした配信」や「たくさんの食べる動画」のこと
・エビフライサンド
*《にぎりたて 大須万松寺通店》
☆とりわさ 200円
＜ミライタワー＞
＜セントレア＞
*＜空のおにぎり屋＞
*＜セントレアスカイデッキ＞
《犬塚商店》西尾市
　えびせんべい

　「カンニング竹山の昼酒は人生の味 中野 後編」は、3/16の放送分。
https://bs.tbs.co.jp/entertainment/hiruzake/episode/
＜中野セントラルパーク＞
*《FLOWS》
・ビアフライト8種 2,480円（税込み）
*《元祖 中野屋》
・中野屋ハイ 500円（税込み）
・串盛り8本 900円（税込み）

　「ソースネクスト」より、メール。「「Artist AI」クレジット無制限版の提供は明後日まで <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/0000014894/?i=mail_yt_zu2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
「web漫画家 やしろずきの日常」やや左寄りの実家挨拶の話
https://yashiroazuki.blog.jp/archives/46118027.html
「あしたのふたり　・地帯十字姉妹育児日記・」スポーツ嫌がってたけどなるほどな光景
https://kata-tumuri.blog.jp/archives/41054776.html
「moroの家族と、ハンドメイドと。」【高２】産業現場実習⑥～実習先との契約～
https://komotaro.blog.jp/archives/54768596.html
「まめ's HOME」めっちゃ便利!!具沢山スープの具材冷凍♪
https://mameyome.com/archives/54770888.html
「そんな毎日、こんな毎日」もっちりおいしい寝かせ玄米福袋がクーポンで1000円オフ！
https://yoshie508.blog.jp/archives/47767453.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」千葉駅構内にあるHUB JEF UNITED PUBに行ってきました。
https://gou2016.blog.jp/archives/45258556.html
「気まま料理でレシピとか」さっぱり頂ける♪もやしとねぎの柚子和え
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Bean_sprouts_and_green_onions_dressed_with_yuzu.html
「Hanahana Smile Life」今年も来れた！夢の場所！《前編》
http://blog.livedoor.jp/hanafebruary/archives/45406910.html
「寮母あきこの 毎日ごはん」三宅のがんすでパズル弁当
https://akiko0301akiko.blog.jp/archives/29883695.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」11月15日は「昆布の日」昆布ってすごい！絶品昆布締めカルパッチョ
https://cucinayukos.blog.jp/archives/47739355.html
「自己中心 食日記♡」【尾道】雰囲気のあるノスタルジックカフェ　～梟の館
https://naochen.blog.jp/onomichi_fukurounoyakata.html

　11/15(土) 10:32配信の「海を泳ぐクマ…漁師が発見 クマとの衝突で車も破損 政府はクマ対策パッケージ発表」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a434472523d174065c30f99c462f7a6997bfccb0

　2025年11月14日 21:09配信の「可愛い？いえ…実は危険です “はぐれ子グマ”に注意　危険な場所＆安全な場所も分からず、どこへでも出没？小さくても攻撃力は高い 専門家「異常事態です」」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8556857&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2025年11月15日 15:41配信の「60代男性ハンターがクマに襲われ意識不明　6人グループでイノシシ狩り中に遭遇　付近を警察が警戒　群馬県藤岡市」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8557578&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　11/15(土) 13:40配信の「「クマを殺すな的ポストが流れてくる…」 倉田真由美さん、全国で相次ぐ被害に私見 「人間が安心して暮らせる街づくりをするためには」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f1135c40b5c7c861b845f2c94013e2f80b128480

　2025年11月14日 19:15配信の「池にやってきた“最恐ヘビ”→カエルを見つけた瞬間……　思わず息をのむ光景に「怖すぎやろ」「え、こんな速いの」「興味深い」」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8556685&media_id=128&from=portal_news_recent_topics

　2025年11月15日 12:26配信の「“関東一の大鍋”で芋煮会 直径3.5メートル 重さ1.8トン！約1万食を用意　茨城・常陸大宮市」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8557407&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2025年11月15日 07:20配信の「「茶色じゃないカレー」が100万個突破　ハウスが“色”にこだわった理由」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8557067&media_id=40&from=portal_news_pickup

　2025年11月15日 11:10配信の「「今からもう泣きそう」King＆PrinceとNumber_iの“紅白共演”にファン感激　注目集まる“全員集合”演出」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8557287&media_id=145

　11/15(土) 14:00配信の「小西遼生、『ゴジュウジャー』に出演　デカレッドにエンゲージ　『牙狼〈GARO〉』冴島鋼牙役でおなじみ　ファンもびっくり「ザルバじゃない指輪で変身！」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/834b558b653f641e0c22524f5110d1b6078b5347

　11/15(土) 15:17配信の「政府推奨の“おこめ券”、早くて春頃？　コメ価格は「最高値」更新　価格は下がらず…専門家「対症療法」【なるほどッ！】」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/aa8eff42da730fa9cf6a8a74d439e0dd87d040c4

　11/15(土) 8:00配信の「「テロ起こす」NHK党・立花孝志容疑者　民事裁判で17項目の”違法行為や発言”事実認定された過去」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2de8e9050e51cb3837238b9201ff220f8b0d8df7

　11/15(土) 5:51配信の「立花孝志容疑者は「2年以上の実刑になる可能性が高い」　兵庫県警が“異例の逮捕”に踏み切ったワケ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/79620bcafa295e8a2bc10e47fddd6ba2e8844132

　11/14(金) 20:50配信の「立花容疑者が伊東市長選で「獄中出馬」ならぬ留置場出馬を検討　支援者からの要請が前提」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b07cf83e5a8c5a12a3febc82990fe06d892e5b80

　11/15(土) 7:20配信の「斎藤知事への「悪人のレッテル」の構造「架空の事実→可能性」のはずが「裏取り」　野村修也弁護士が解説」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9e265f10476d15c8201ffd8b4caaa7c57395738f

　2025/11/14 17:22配信の「スーパーのコメ価格、過去最高の５キロ４３１６円に…備蓄米の流通量低下や割高な新米増が影響か」。
https://www.yomiuri.co.jp/economy/20251114-OYT1T50120/

　11/15(土) 8:30配信の「新米が「不良在庫」に…大手卸売りの「国は米を買い取れ」に米店は冷ややか「恥ずかしいと思わないのか」」。
　最近、不審に思うのは、スーパーの店頭に「令和6年産」の米が目立っていることだ。多くは、卸売り大手の商品だという。
　小島さんら米店には、昨年夏から秋にかけて、卸売業者に米を発注しても「在庫はない」と回答された苦しい記憶がある。商品が底をつき、「店を閉めるか」と、漏らす米店もあった。
　そしていま、店頭には潤沢に令和6年産の米が並んでいる。
「実際は、卸売り大手は米の在庫を持っていたんですね」（小島さん）
　さらに納得がいかないのは、その価格設定だ。令和6年産の米も、5キロ4500～5000円くらいする。だが、仕入れ時はどうか。今年の仕入れ値は60キロ3万3000円前後だが、昨年は2万2000円くらいだったはずだ。
https://news.yahoo.co.jp/articles/303f73924475f20d704966377795973e66550537

　11/15(土) 14:30配信の「田久保前市長の失職に伴う伊東市長選挙まで１か月、立候補５人以上か…法定得票数超えないと再選挙も」。
　これまでに出馬を表明したのは、スポーツトレーナーの石島明美氏（５８）、前市議の杉本憲也氏（４３）、薬局会社顧問の黒坪則之氏（６４）、５月の市長選で田久保氏に敗れた小野氏、ＮＰＯ法人代表の岩渕完二氏（７３）の５人。
　来週には、田久保氏と観光団体役員の男性が出馬会見を予定している。
　市選挙管理委員会によると、市長選には有効投票の４分の１以上とする法定得票数があり、これを超える得票者がない場合には、選挙後の異議申し出期間の１４日間が経過した後、５０日以内に再選挙となる。
　伊東市は、市長選の予算３７００万円を専決処分している。再選挙となれば同程度の予算が必要となる。
https://news.yahoo.co.jp/articles/bb66992f5b48bef9232f123f2c4783139560c770

　2025年11月4日の「この人」は、「イタリアで出版社を設立　後藤 彩さん(36)」。
　イタリアの絵本や児童書を邦訳出版する「Kotobaya Books」を1月に立ち上げた。今夏出版した1作目「じかん屋テンペリア」は時間を売る店主と街の人々の触れ合いを描いた絵本。「時間に追われがちな子どもと大人に立ち止まって読んでほしい」
　名古屋市出身。本好きで、名古屋大で言語学を学んだ後、イタリア人の夫と結婚するため2019年にイタリア北部ボルツァーノに移住した。2年前、日本の絵本を訳して息子が通う幼稚園に贈り、文芸翻訳の面白さに目覚めた。翌年訪れたボローニャ国際絵本原画展である児童書にほれ込み、日本の出版社に邦訳を持ちかけたが良い返事はない。そうこうする間に1作目の絵本に出合い「もう自分でやろう」と出版社を立ち上げることに決めた。活動拠点はイタリアだが名古屋で開業届を出した。
　いわゆるひとり出版社だが「その言葉はちょっと違和感がある。家族やいろんな人の手を借りているので」。来年1月に刊行を予定する念願の児童書は、個性豊かな村人たちの物語。「文化やルーツの違いを受け入れ、一つになる大切さが伝わる本を出版していきたい」
https://kotobayabooks.com/

　2025年11月2日の「Be SHUZUOKA しずおか.」は、「心を開く 止まり木　若い女性 相談、語らい…思い思いに」。
浜松に開設9ヵ月
　夜の街の刺すようなネオンとは対照的な、温かい光が漏れている。遠州鉄道新浜松駅の高架下で1月末に始まった若年女性の居場所「はのあん」。開設初日に取材した記者が、9カ月後に再訪した。人々は何に悩み、ここにたどり着いたのか。スタッフはどう寄り添っているのか。それぞれの思いに密着した。
　開所前の午後5時過ぎ、「はのあん」に足を運ぶと、ガラス張りの部屋に目隠しの布をかける酢タップの姿があった。外は薄暗く肌寒い。中に入ると、1人だけ制服姿の女性がいた。浜松聖星高3年のＮさん(18)。2月から知人に誘われ通っている。大学で福祉を学ぶため、社会福祉士や大学職員であるスタッフに、推薦入試の面接練習をしてもらった。「私にとってここは情報を得る場」。前向きな利用動機だが、過ごし方は自由だ。
　開所まもなく、スーツ姿の女性(27)が看板に足を止めた。スタッフが近づくと「私も居場所づくりに興味があるんです」と答え、中に入る。スタッフと話すうちに、今は姉の育児を手伝っているという話に及んだ。「今度は
姉をここに連れてきます」と言い、笑って帰っていった。
　次に、児童養護施設出身のアルバイト女性(36)が立ち寄った。毎回、ここの訪れるという。1月末に取材した時よ折、雰囲気が格段に明るい。スタッフに勧められて運転免許を取ったという。「観光業の勉強も始めた」と明かし、「人とのつながりは大事ですね」と目を細めた。
　「はのあん」を運営するのは、母子を支える市民団体「のあん」（浜松市浜名区）だ。児童養護施設元施設長の野末鈴菜代表(53)が、行政の窓口に行く前に安心して自分の気持ちを話せる場として、貸しスペース「はままちプラス」に設けた。毎週火曜日の午後5時半～8時半、10～30代の女性を対象にする。
　4月～9月中旬に、延べ120人が利用した。うち8割近くが10代。通りがかりで訪れたのも50人いたという。ガラス張りの部屋の前を何度も歩く女性に、スタッフが声をかけにいく。初回で話さなくても、何度も訪れるうちに精神疾患があることを打ち明けた女性がいた。経済的な苦しさや体調不良の相談をきっかけに交流サイト（SNS）でのやりとりが続く人もいる。
　野末さんは、多くの若者が「家族とのコミュニケーションのミスマッチがあって、自分を分かってもらえないと感じている」と気付いた。大量の情報にさらされ、常に他人との比較を強いられる。効率ばかりが重視され、物価が上がり格差は広がる。「自分なんで価値がない」といった無力感があるという。
　この日の利用者は外国籍も含む5人。ボランティアのスタッフと同じ数だ。それでも「はのあん」は続く。野末さんはこう言った。「『また行きたい』と思ったとき、ここに私たちがいることが大切。昔は道中にあったような『ちょっと休んでいきなよ』という場を、意図的につくらないといけない時代なんです」
＊取材後記
　取材した日はハロウィーンの前とあり、パーティーのような明るい雰囲気でした。スタッフは気さくで、福祉のプロばかり。外国籍の女性に応じたスタッフは「言葉がうまく通じなくても、一緒にお茶を飲んでいると、ぽろっと気になることを言うの」とアンテナを立てていました。
https://www.team-peer.com/noan/

　今日の仕事。
　前半、2人だったので捗った。でも、荷物が遅い。
　後半はこんなもんかな。

　ジムに向かう。
　「892?」がトロい。
　長く待つ信号・・・この台数は微妙だな・・・トロい車がいるともう1回待つハメになる・・・。ギリ、もう1回待つハメになった。
　「654?」が追い越し車線をブロック。

　ジムは空いていた。
　しかし、後からどんどん人がやって来て、駐車場が満車。
　トレーニングを終えて、駐車場から出ようとすると、追い越し車線をブロックしている車がいて繋がっていてなかなか出られない！！！！

　「酒＆FOOD かとう」にて、「壱岐 40度」3,718円を伝票にて買う。

　ワインで一杯♪
ベストプライス BESTPRICE by TOPVALU
　ポリフェノール たっぷりの赤ワイン
　ふどう由来の自然な味わいを楽しめるまろやかで飲みやすいワインです。
ポリフェノール含有量　340㎎（100ml当たり）
　輸入ワイン・輸入濃縮ぶどう果汁・輸入濃縮アロニア果汁使用
果実酒 1.8L
　Wine Rich in Polyphenols
辛口度 甘　口 ・　・　・　④　・ 辛口
渋　味 おだやか ・　・　③　・　・ しっかり
タイプ ライトボディ ・　③　・　・ フルボディ
品名 果実酒
原材料名 輸入ワイン、濃縮還元ぶどう果汁（外国産）、濃縮ぶどう果汁（外国産）、アロニア（外国産）
添加物 酸味料、酸化防止剤（亜硫酸塩）
内容量 1800ml
アルコール分 9%
100ml当たり 80kcal／P 0.3g／F 0g／C 7.8g
純アルコール量8.8g（100ml当たり）
販売者 イオントップバリュ株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
製造者 南アルプスワインアンドビバレッジ株式会社
山梨県笛吹市一宮上矢作191番地1
TEL 0120-28-4196

「アロニア」
　アロニアはベリー系の小さな黒い果実をつける樹木で、花の構造が似ていることから「黒いナナカマド」と呼ばれている。直径5～10mm程度の赤い実をつけ、その実は熟すと黒くなる。
https://tsuboya.net/blogs/blog/aronia?srsltid=AfmBOop3QpmrO_-50bqGopFD0LNEGhNokxGh35Ve1u1P5g6pqFC7W81o

　アテは、「豚しゃぷ」。白菜と豆腐を入れました。

「はくさい1/4」

富士山の恵み
　木綿豆腐
名称 木綿豆腐
原材料名 大豆（アメリカ又はカナダ）(分別生産流通管理済み）／凝固剤［塩化マグネシウム（にがり）］
内容量 300g
100g当たり67kcal／P 5.5g／F 4.1g／C 2.0g
製造者 町田食品株式会社 大渕工場
静岡県富士市大渕字元篤3800-50
TEL 0120-71-3049
http://www.machida-shokuhin.co.jp

　さらに「ピーナッツ」♪
　353円÷420g×100g＝84で、100g84円。
断然お得 素煎り うす皮付き ピーナッツ
　食塩・植物油 不使用
　不飽和脂肪酸
　ポリフェノール
　ビタミンE
素煎り うす皮付き ピーナッツ
100g当り 607kcal／P25.4g／F 48.8g／C 20.5g
420g
名称 豆菓子
原材料名 落花生
原産国名 中華人民共和国
輸入者 株式会社シジシージャパン
東京都新宿区大久保2-1-1
TEL 0120-912-855
https://www.cgcjapan.co.jp

本日のカウント
本日の歩数：4,329歩
本日：59.0g、15.0%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,350,777(119)

 

　昨日のテレビ「Smile Table」。
https://www.tv-sdt.co.jp/smile-table/archive/?seq=93984
《玉華堂》磐田市今之浦4丁目18-10
・苺大福(こし餡) 340円
《ファーマーズマーケット見付どっさり市》磐田市見付3599
《N's Farm》袋井市見取330
＊丹羽 進
　第26回静岡県いちご果実品評会 金賞1席農林水産大臣賞
・紅ほっぺ
・きらぴ香（香りがよく甘みがさわやか）
※高設栽培のメリット：
　目で見やすく採りやすい。作業が楽。地熱がかからないため品質が長く保てる
※イチゴポイント：
　ヘタが上を向いているものが熟しているサイン。手で包んで上にあげて収穫
《KAKURA》袋井市川井1418-13
・スマイルショートケーキ 830円
①ヘタを垂直に切り落とし、縦半分に切る。イチゴの上の部分をハの字にカットする（ハートになる）。
②イチゴの下から横に2㎝ほど切り込みを入れる。上から垂直に包丁を入れる（スマイルになる）。
③チョコペンで顔を描く
※イチゴをふきんなどで固定すると描きやすい
④絞ったクリームの上にイチゴをのせる

　「相葉マナブ」は、「第14回 マナブ たけのこ掘り」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0189/
「千葉県大多喜町」
＊農家　山口 勝示
※地面から出たたけのこの穂先を足で探す
・白たけのこ：
　色が白く、苦みやえぐみが少ない
※たけのこの掘り方：
　地下茎の節から出た芽が成長したもの。向きを確認し、繋がっている部分を探す
【たけのこのホイル焼き】
『材料』
・生たけのこ（皮付き）
・しょう油
・味噌
『作り方』
①生たけのこに切れ目を入れてアルミホイルで包み、炭火に入れる。
②15～30分焼き、竹串がスッと通るくらいに火が通ったら取り出す。
③半分に切って皮を剥き、穂先はくし切り、中心部はひと口大の大きさに切る。お好みでしょう油、味噌をつける。
　　【たけのこの天ぷら】【たけのこの味噌汁】【たけのこの炊き込みご飯】
【たけのこの煮物】
『材料』（2～3人分）
・茹でたけのこ・・・200g
・さやいんげん・・・60g
・鶏もも肉・・・150g
・かつおダシ・・・200ｍL
・しょう油・・・大さじ1
・みりん・・・さじ1
・酒・・・大さじ1
・砂糖・・・大さじ1
・塩・・・小さじ1/4
『作り方』
①茹でたけのこを穂先と中央部～根元に分ける。穂先は縦薄切り、中央部～根元は7～8mm厚さのいちょう切りにする。
※根元は薄く切ると火の通りが良くなる。穂先はやわらかいため厚めでOK
②さやいんげんはさっと茹で、長さを半分に切る。鶏もも肉はひと口大に切っておく。
③鍋にかつおダシ、しょう油、みりん、酒、砂糖、塩を入れてひと混ぜし、鶏肉とたけのこを入れ、中火にかける。必要そうであれば落し蓋をし、15分ほど煮る。
④煮汁が半分ほどになったら、さやいんげんを加えて煮汁をかけながら温める。
【たけのこの天ぷら】
『材料』（2～3人分）
・生たけのこ・・・1本（小さめ）
・天ぷら衣・・・適量
・揚げ油
・塩
『作り方』
①生たけのこは皮をむいて、縦薄切りにする。
※巣材の良さを生かすため生のたけこのを使用
②たけのこに天ぷら衣をつけ、170℃に温めた油で衣がカリっとするまで揚げる。
　　【たけのこの刺身】ゆず味噌
【チンジャオロース】
『材料』（2～3人分）
・茹でたけのこ・・・200g
・ピーマン・・・3個
・豚肩ロース肉・・・150g
・サラダ油・・・大さじ1
・オイスターソース・・・大さじ1と1/2
・塩・・・少々
・コショウ・・・少々
＜豚肉の下味＞
　おろししょうが・・・小さじ1/2
　酒・・・小さじ1
　塩・・・少々
　コショウ・・・少々
　片栗粉・・・小さじ2
『作り方』
①茹でたけのこは細切りにする。ピーマンは種とヘタをとり、たけのこと同じくらいの細切りにする。
②豚肩ロース肉は5mm幅程度の細切りにし、塩、コショウ、おろししょうが、酒、片栗粉を加えよく混ぜる。
③中華鍋にサラダ油を熱し、豚肩ロース肉を入れ中火で炒める。
④豚肉に7～8割ほど火が通ったらピーマンを加えて軽く炒め、オイスターソース、塩、コショウを入れ豚肉にしっかりと火が通るまで炒める。
⑤最後にたけのこを加え、全体をさっと炒める。
※たけのこは最後。食感、風味を残す
【たけのこご飯】
『材料』（4～6人分）
・茹でたけのこ・・・300g
・油揚げ・・・1枚
・米・・・3合
・水・・・450ml
・酒・・・大さじ1
・みりん・・・大さじ1
・しょう油・・・小さじ2
・塩・・・小さじ1
・和風顆粒ダシ・・・小さじ1
・紅しょうが
『作り方』
①茹でたけのこは半分に切り分け、小さめのひと口大に切る。油あげは熱湯をかけて油抜きをし、細切りにする。
②浸水して水気を切った米が入った土鍋に水、酒、みりん、しょう油、塩、和風顆粒ダシを入れ、軽く混ぜる。油揚げ、たけのこをのせて強火にかける。
③7分を目安に沸騰したら、弱火にして約10分炊き、火を止めて10分蒸らす。
④全体を混ぜて茶碗に盛り、紅しょうがを添える。
【たけのこの味噌汁】
『材料』（3～4人分）
・生たけのこ・・・1本（小さめ）
・乾燥わかめ・・・小さじ2（約2g）
・かつおダシ・・・600ml
・味噌・・・大さじ3
・ゴマ油・・・小さじ1
『作り方』
①生たけのこは皮をむいて薄いいちょう切りにする。
※生たけのこを使うと風味が良い
②鍋にかつおダシとたけのこを入れ中火にかけ、煮立たせる。5分ほど煮てたけのこに火が通ったら味噌を溶き、乾燥わかめを入れる。
③ひと煮立ちしたらゴマ油を加える。
※ごま油でコクと味にアクセント
＊本田忠勝の城　大多喜城
　　大多喜お城まつり
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0179/

　「ベスコングルメ」は、「下町レトロな谷中・根津を歩く」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202504201/
＜西日暮里公園＞荒川区
＊仕上げポイント① 谷中銀座商店街 しょうゆ香る！絶品イカ焼き
＜富士見坂＞
《谷中銀座商店街》
　　《肉のすずき》☆元気メンチカツ 300円
　　《やきや》☆イカ焼き マヨ玉 380円
*《福島商店》創業91年
　海鮮串焼き
★名物 イカ焼き 600円
＜根津神社＞
＊仕上げポイント② 立川談志師匠も愛した迫力満点！老舗名物あんこグルメ
《甘味処　芋甚（いもじん）》創業113年
☆クリームあんみつ 580円
☆くずもち 480円
・昭和焼 140円 ※テイクアウト
　　メニューが昭和に生まれたことから昭和焼と名付けられた。北海道産あずきを使用。厚さ約6㎝の今川焼き
＜上野恩賜公園＞
《韓国家庭料理 チョンハクトン》創業26年
☆コチュジャン豚カルビ 1人前 2,000円
☆カムジャタン 3,500円
☆参鶏湯 3,300円
・厚切りサムギョプサル 2人前 4,400円
　　脂のり抜群の厚さ3㎝の国産豚バラ肉
　　サンチェ、エゴマの葉、白髪ネギの酢漬け
　　酢味噌、生にんにく、青とうがらし、ごま油、タチウオの塩辛ダレ（タチウオを使用した塩辛に玉ねぎや砂糖を加え炒める）
・石焼海鮮ネギチヂミ 2,750円
　　生地にジャガイモ、レンコンを混ぜることでモチモチとした食感に
　　ネギ、イカ、アサリ、赤ピーマン、乾燥させた小エビ

　「バナナマンの 早起きせっかくグルメ」。最近、プレゼントの応募がXじゃあなくなったのは、何故？
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかく設楽統の感謝詰め込ツアー未公開シーン
町中華《餃子の 幸華》三島市、創業65年
・肉餃子　550円
・ホルモンスタミナ焼 800円
・ラーメン 600円
・ポークライス 800円
・カツ丼 850円
　　沖縄県名護市《美ら花 別邸》
《くり原》熱海市
・剣先するめ 2,938円
・えいひれ 648円
・からすみ 2,268円
・鞍岡商店 いか徳利 1,944円
　　京都府産などのスルメイカを徳利型にした干物
《カフェ プランタン》熱海市
・コーヒーゼリー（自家製） 900円
Q. 熱海で事前に喫茶店を何軒以上回った？
▲せっかくおかゆ
①トロットロ海鮮粥
《CAYU des ROIS（カユ デ ロワ） 亀沢店》錦糸町、創業11年
　・SAKANMA 90円
　　貝柱の出汁で4時間以上炊く
　　アカイカ、イカ団子、白身魚、ネギ
※香港粥：
　長時間煮込み、米粒がほとんど形を留めないのが特徴
　☆YAKUZEN 1,450円
　　10種類のきのこを使ったおかゆ
②サラサラエスニック粥
《粥麺楽屋 喜々（かゆめんがくや きき）》外苑前、創業20年
　・鶏粥 880円
　　鶏胸肉、パクチー、オニオンフライ
　　野菜、鶏ガラ、干し貝柱の出汁
　　新潟県産 こしいぶきを使用
　☆トムヤムクン粥　980円
③山海の幸モッチモチ粥
《本粥＆ビビンバ cafe》新大久保、創業10年
　・きのことカキの粥
　　　☆両班（ヤンハン）あわび粥
　　牡蠣、キノコ、米粉をk文部ベースの出汁で煮込む
　　水キムチ（大根）
　☆アワビのおかゆ 1,485円
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/202504201/

　「所さんの目がテン！」は、「かがくの里 母屋プロジェクト　茅葺き屋根は茅を葺いて終わりじゃないよ！SP 前編」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
・グシ（棟）：
　雨風の影響を最も受ける→特に傷みやすい。
※一般的な住宅：
　棟鉄板、棟瓦
＊茅葺屋根 棟仕舞い：
　①重しをのせる　X型の交差の形 千木（ちぎ）。棟に跨がせる。押さえる棟としては一番ポピュラー
　②下地に縫い付ける　竹簀巻き（たけす）
※千木は山の文化、竹簀巻きは平地の文化
・芝棟（しばむね）：
　棟を飛ばされないよう土をのせる。その土が飛ばされないよう植物の根で固める
※蓑茅（みのがや）：
　茅を蓑みたく横に泣ける。雨が漏れないように茅をへの字に折り曲げて重ねる
・エビ：
　茅を両向きに太さを整える。真ん中に細かい茅を入れて厚みを加える。束の外側を縛る。縄を何重にも巻き付けて固くまとめる。茅を踏みながら折り曲げる。形を固定するため弓のように張る
・杉皮
・杉の丸太
・約5㎝の厚さで土をのせる

　「フットマップ」は、「指原とマジラブと春本番！京都・打ちをぶらり散策♪」。
https://www.ktv.jp/footmap/250405.html
＊世代を超えて愛される娯楽と歴史とこだわりの体感 ニンテンドーミュージアム
＊本格的で絶品 担々麺専門店をタンんぷ♪　三国志
＊映えスイーツにショッピング マッチャ楽しい宇治の最新町ぶら♪
《菓寮伊藤軒 宇治平等院店》京都府宇治市宇治蓮華13
　かわいくて映える人気串和菓子
・ミックス八ッ橋（1袋） 411円
・しっとりチョコサブレ抹茶（5個入り） 1,491円
・うさぎチョコマシュマロコーヒー 500円
・八ッ橋アイス（ダブル） 450円
・抹茶ラテ（ホット） 500円
・抹茶だんご（3本入り） 648円
・串和菓子 500円
＜永楽屋 宇治平等院店＞京都府宇治市宇治妙楽1-1
　元和元年（1615）創業の綿布商。200種類超の手ぬぐい・風呂敷などが並ぶ
☆手ぬぐい「マイコ・ロード」 3,300円
☆手ぬぐい「獅子頭」 3,300円
☆手ぬぐい「高倉健」 3,850円
☆手ぬぐい「地球社長海外し」 5,500円
・手ぬぐい「だるま」「お寿司」「鳥居」 各2,970円
＜Ducks Kyoto Uji＞京都府宇治市宇治妙楽 49
　去年4月にオープンした「ラバーダック」の専門店。特に外国人に大人気♪
☆ラバーダック（1個） 600円～
☆世界限定生産ダック 28,000円
☆ラバーダック（ぞう） 1,800円
☆ラバーダック（ひつじ）黒 1,800円
・ミニダック（1個） 600円
《大阪屋マーケット》京都府宇治市宇治妙楽41
　1962年に建てられたレトロな市場が近年飲食店や雑貨店などで賑わっている
*《雑貨＆コーヒー noccas wion & Copain=A3》
*《駄菓子屋タイムスリップ》
　昭和レトロな空間で懐かしい駄菓子や玩具を揃える
・餅飴（1個） 40円
・粉末ジュース（1個） 各27円
・どんどん焼（1個） 35円
・モロッコヨーグル（1個） 27円
・ラムネドリンク（1個） 60円
・コーンポタージュ（1袋） 45円
＜茶和花 京都宇治＞京都府宇治市宇治妙楽166-17
　宇治茶で”鑑賞用植物！に・・・。
　廃棄予定の宇治茶を鑑賞用として花材とともに木箱の造形。香りも楽しめ宇信アート
・オリジナル茶和花 造形体験 （3寸木箱） 3,960円　※要予約
　　吸水性のスポンジを敷いて、まず花材から挿し込んでいく。煎茶・ほうじ茶を造形すればオリジナル茶和花の完成
＊宇治のおみやげ詰め合わせ 約5,000円分　3名にプレゼント♪
#岩尾さんセレモニー
＊チャチャっと回れるテーマパーク 蔵カフェで「 ？ 」スイーツ♪
《TEA SQUARE MORIHAN》京都府宇治市小倉町久保78
　天保7年創業。お茶の老舗「森半」が明治時代の蔵を改装。2023年オープン、”見る””香る”五感で楽しむお茶広場がコンセプト
※濃緑色の輝き♪石臼挽き抹茶
※ほうじ茶の焙煎をガラス越しに見学できる♪
・農林水産大臣賞受賞茶 玉露（1袋5g） 1,760円
※お湯の温度と蒸らす時間を変えて”味わいの変化”を楽しむ
　1煎目 湯冷ましして約40℃で
　2煎目 1煎目より爽やかさがUP
　3煎目 80℃のお湯でお茶の深い味わい
　ポン酢を少々かけて、茶殻（出がらし）を食べる
・抹茶モンブラン 1,100円
・濃い宇治抹茶レトロプディング 1,100円
・森半特製サンデー 880円

　「クラブツーリズム」より、メール。「絶景・秘境の旅 Grande －グランデ－ 中南米・アフリカ・アジア・中東・欧州」。
https://www.club-t.com/sp/kaigai/grande/?argument=UCwNomcJ&dmai=a67f77d043fc4a&utm_source=mail&utm_medium=crm&utm_campaign=00_mail_crm_14542&utm_content=14542
　「ソースネクスト」より、メール。「消えたファイル、データの復元に「救出データ復元」<U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/kyushutu/standard/?i=mail_yt_ku2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
「TREAT &co.」でかい・・・息子の曲げわっぱ弁当
https://naonao0412.livedoor.blog/archives/31823781.html
「お料理速報」焼きたて最高！パン作りに夢中
https://oryouri.2chblog.jp/archives/10870953.html
「kawatakaさんの旅行記&写真集」「北の天神さん」で梅の花鑑賞
https://kawataka.blog.jp/archives/28541575.html
「Jasmine-Tea」もう一度行きたい山本容子版画展
https://jasmine-tea123.blog.jp/archives/66009284.html
「ずぼっち主婦の日記」将来を「具体的」に考える娘
https://zubotti8.livedoor.blog/archives/28544992.html
「Estacao Central 避難小屋」「カラー」を勘違いしていた
http://blog.livedoor.jp/silkroad_vx/archives/27442601.html
「湖都の四季彩」4月の誕生花はアルストロメリア
https://hananas.livedoor.blog/archives/44345867.html

　2025年4月18日配信の「ローソン「たまごサンド」「ハムたまごBOX」の具材増量＆値下げ」。
https://www.lawson.co.jp/company/news/detail/1504912_2504.html

　4/20(日) 14:10配信の「孫の中学入学祝いに「5万円」を包んだところ、娘から多すぎると言われました。いくらぐらいが妥当な相場なのでしょうか？」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fe86359bb8113115df0266f4c27bb644c5feb4ab

　4/18(金) 16:06配信の「コメの取引価格 8か月ぶりに下落」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8c9ca309a35a00ffed3842ca724ec430a999acf3

　4/21(月) 8:13配信配信の「“日本が自動車にボウリングの球落とす検査”　トランプ大統領「非関税障壁」の一例として“根拠不明”の主張」。
　日本車だって、20フィート（約6メートル）の高さからボウリングの玉を落としたらへこんじゃうよ！
　日本とアメリカで安全基準が違うのは、アメリカと日本では道路状況が異なるからでしょう！「similarity」がない！
　日本は外国に車を売る時、外国仕様にしているでしょう！アメリカも日本で車を売りたいのだったら日本仕様で生産するべきでしょう！売るための企業努力もせずに「買わない」と言うのはおかしいんじゃないのか？？？！！！
https://news.yahoo.co.jp/articles/0a52fcc1d9ff4cc3d413b867f1b2db8195c2c65d

　4/21(月) 11:39配信の「円相場 一時1ドル140円台に突入」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1ef882a57dbbe4efe168c45b2d29afc0ae37821f

　4/21(月) 9:17配信の「GWに学校休み旅行 教育現場の声」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0f8c20e1409fa15ccdd395b91bbcefa3e4c50d1e

　4/21(月) 7:31配信の「高級店に天ぷら専門 回転ずしの今」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/5b65754afc52f467704d73700a4b4006cd2c556e

　4/21(月) 11:45配信の「アングル：日本のコメ市場開放迫る「内圧」、関税交渉に影響か」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3a75ea53b6ea6a52ce8b2f9e3eea2153f59c00de

　4/21(月) 12:14配信の「極早生品種「葉月みのり」田植えスタート　コメ高騰続く中早くも県外の販売店から買い取りオファーも　新潟・柏崎」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9f59f7ed7fd0f63b8fc555ba628be68a1170a4ce

　2025年4月21日 13時31分配信の「指原 過去のハラスメントを謝罪」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28600516/

　2025年4月21日 14時19分配信の「即完売 幻のチョコバナナ全国へ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28600746/

　2025年4月21日 14時10分配信の「自己都合退職 給付制限が緩和へ 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28600726/

　2025年4月21日 13時38分配信の「67年前の子取り違え 都に命令」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28600525/

　2025年4月21日 13時36分配信の「タモリ79歳「かなりボケてます」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28600523/

　2025年4月21日 11時35分配信の「半グレじゃなくて全グレ 男逮捕」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28599548/

　2025年4月21日 9時15分配信の「ADHDの子ども 世界で爆増した訳 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28598842/

　2025年4月21日 9時0分配信の「万博に「電通依存のツケ」指摘」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28598788/

　2025年4月21日 9時36分配信の「万博イタリア館「ヤバい」と反響」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28598892/

　4/20(日) 19:01配信配信の「「受け止める」が「受け入れない」…斎藤元彦知事の第三者委「拒絶」が招く「地方自治の危機」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/328e9b1377a9e05baf46b380be83b8d0185a0777

　2025年4月15日の「この人」は、「「おとなの歯磨き」を初出版　伊東 材祐さん(49)」。
　「歯磨きを変えるだけで、人生が大きく変わる」－。7万回以上の訪問診療で得た知見から、虫歯や歯周病にならない正しい磨き方をまとめた「おとなの歯磨き」（フローラル出版刊）を昨年、初出版した。「歯磨きとは何か？病原菌の除去にほかなりません」と明快だ。
　長野県諏訪市出身。大学病院付属機関で歯周病やかみ合わせなどの先進医療を学んだ後、在宅医療を専門とする医院を2012年に同県安曇野市、続いて諏訪市に開設。高齢者施設や個人宅に治療器具を持って訪ね、診療や口腔ケアに当たっている。
　著書では糖尿病や脳梗塞などさまざまな病気の誘因とされる歯周病を防ぐため、歯茎の溝（歯周ポケット）は軟らかめのブラシで横に小刻みにと、有効な磨き方を奨励。歯茎の歯こう除去にはスポンジブラシ、歯磨き粉には天然塩の活用も唱える。「正しい歯磨きを始めるのに遅すぎることはない。口中が30歳若返る人もいる」と説く。
　高齢でも」きれいな歯が残るお年寄りを何人も知る。「親から歯の大切さを教わった人は何歳になっても心を込めて歯を磨き続ける。歯を愛するんです」
https://floralpublish.com/1481-2/

　タケノコを掘りに行く。孟宗竹は、もう終わりだね。お裾分けで届けるには少ないし、食べるには多すぎる・・・。中途半端な量・・・。
　あく抜きは1回で出来ないので2回に分けて行う。

　JAに行く。人が多いぞ！！！商品券」を貰うためのようだ。
　コインが使えるATMでオバちゃんが何回もやっていてなかなか空かない。
　もう1つのコインが使えないATMは後からやって来た人が操作して、循環が速いのに・・・！
　行員さんにもう1つのATMはコインが使えないのか聞いたら、「使える」と言う。以前は使えなかったぞ！！！いつ使えるようになったんだ！？？？使えるようになったのならそのように知らせるとか表示するとかしてくれないんだ？？？・・・知らない人には、分からないじゃないか！！！JAは不親切だね！！！
　挙句の果てにコインが使えるATMをいつまでも独占していた人が、独占していたATMを指差して「硬貨というのが付いていますよ」とか言ってきた！！！だから、そのATMが空くのを待っていたんですよ！！！最低！！！！



　「合併30周年記念品 特別商品券」を貰う。
https://jatopia.ja-shizuoka.or.jp/

　銀行に行き、車検代166,858円を入金。

　ジムに行く。
　「*4*9」が一旦停止から強気で出てきたと思ったら途中で止まった・・・こちらはブレーキ！！！
　一旦停止で「252?」が超弱気・・・それなら、そんな大きな車に乗らなきゃいいと思うよ！
　ジムには「進撃の老人」氏がいた。

　「酒＆FOOD かとう」に行き、「黒糖焼酎 朝日」3,168円を伝票にて買う。

　目が乾く感じがするんだけど・・・。
「ドライアイ」
https://www.nichigan.or.jp/public/disease/name.html?pdid=9

　「メモ帳」と「edge」が勝手に開いている！？？？

　「agoda」って何だ！？？？勝手に開いた！！！まったく迷惑！！

　「Windows11なら、より多くのことを実現できます」「Windows11を入手」というタブが勝手に開いた！？？？もう「Windows11」なんですけど・・・「Microsoft」は何を考えているのでしょう？？？
https://www.microsoft.com/ja-jp/windows/windows-11?r=1

　3時に、仕事のメールが3時に来た・・・遅いな。12時に来るんじゃなかったっけ？
　「IME」ってアホだね。マイナーな変換をする。「くるんじゃなかったっけ」と打ったら「包んじゃなかったっけ」って変換した。何を包むの？？？！！！

　「先生」っていう敬称は、どういう人に付けるの？？？「学校の教師」、「政治家」、「医師」、「漫画家」、「インストラクター」、・・・「先に生まれた人」？？？
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%88%E7%94%9F

　夕方は「タケノコ汁」で一杯♪「新タマ」と「豆腐」を入れました！

TCF
　鯖 味付け
　味付け不要で色々な料理に合う！
　パスタや煮物、和え物にアレンジも楽々です
　しょうゆだれのあっさりとした味付け
100g当たり 215kcal、たんぱく質 21.4g
名称 さば味付け
原材料名 さば、砂糖、醤油、紹興酒、コーンスターチ、食塩、クローブ汁、しょうが汁／調味料（アミノ酸）
固形量 90g
内容総量 150g
原産国名 中国
輸入者 天長食品工業株式会社
愛知県稲沢市片原一色町八枚物1-1
TEL 0120-30-9088

絹ごし豆腐
　富士山の恵み
名称 絹ごし豆腐
原材料名 大豆（アメリカ又はカナダ）（分別流通管理済み）／凝固剤（塩化マグネシウム（にがり））
内容量 300g
100g当たり 56kcal、たんぱく質 4.9g
製造者 町田食品株式会社
静岡県富士市久沢269-1
TEL 0120-71-3049
http://www.machida-shokuhin.co.jp

　さらに「ぼんち　ポンスケ」♪

　あまから醤油味
　カリッと香ばしい！！
PON
1袋（70g）当たり 367kcal、たんぱく質 2.0g
H-02021
名称 油菓子
原材料名 生地（小麦粉、コーンスターチ、食塩）（国内製造）、植物油脂、砂糖、水あめ、しょうゆ（小麦・大豆を含む）、食塩／膨張剤、卵殻カルシウム
内容量 70g
製造者 ぼんち株式会社
大阪市淀川区三津屋中2丁目15番41号
製造所 ぼんち株式会社 神戸工場
神戸市西区高塚台5丁目5番地1
TEL 0120-523-324
http://www.bonchicorp.co.jp

「電子レンジで完結 お手軽おかず」
　電子レンジで作れるおかずは、忙しい時に大活躍！お料理初心者さんでも作りやすい満足度の高いメインおかずをご紹介します。
【れんこんそぼろ】（276kcal）
葉もので巻いたり、ごはんにかけたり
『材料』（2人分）
・鶏ひき肉・・・200g
・れんこん・・・150g
・長ねぎ・・・1/4本（25g）
・A
　片栗粉・・・小さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1と1/3
　砂糖・・・大さじ1
　酒・・・大さじ1
・サラダ・・・菜適量
・トマト（くし形切り）・・・適量
『作り方』
①れんこんは1cm角に切り、水にさらして水気をきる。長ねぎはみじん切りにする。
②直径21cmの耐熱のボウルにひき肉、長ねぎ、Aを入れてよく混ぜる。真ん中を少しくぼませてれんこんをのせる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで様子を見ながら5分加熱する。取り出して、全体をほぐしながらよく混ぜる。
③器にサラダ菜を敷いて2を盛り、トマトを添える。
【スナップエンドウの豚肉巻き】（367kcal）
レンジ蒸しだから、しっとり仕上がります
『材料』（2人分）
豚バラ肉（薄切り）・・・8枚（160g）
スナップエンドウ・・・16本（120g）
青じそ・・・8枚
塩・・・小さじ1/4
こしょう・・・少々
・A
　しょうが（すりおろし）・・・小さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1
　酢・・・小さじ2
　ごま油・・・小さじ2
『作り方』
①豚肉は広げ、塩、こしょうをふる。スナップエンドウは筋を取る。青じそは縦半分に切る。Aは混ぜる。
②豚肉1枚に青じそ1枚分、スナップエンドウ2本をのせて巻く。残りも同様にする。
③耐熱の皿に2を巻き終わりを下にして並べる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで様子を見ながら4分加熱する。
④器に盛り、Aをかける。

本日のカウント
本日の歩数：6,714歩
本日：58.0kg、16.8%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,341,122(36)

 

 

 

　昨日のテレビ「こんなところで裏切り飯 ～嵐を呼ぶ七人の役員～」は、#7「元町・中華街で沖縄料理」。
https://www.ctv.co.jp/uragiri-meshi/story/7.html
「横浜中華街」
　肉まん、北京ダック、フカヒレ
《沖縄料理 うるうるま》横浜市中区」新山下伊1-15-13 アイビスビル1F
・生もずく定食

　「キントレ」は、「国家試験合格率100% 自治医科大学学生寮に潜入」。
https://www.ntv.co.jp/kintore/
▲俺が考えた最強の一軒家
・マイホームクラウド
　　インターネットで簡単に住宅図面が作れるWebサイト。作った間取りを3Dにして住宅内を自由に見ることができる
▲永瀬廉の潜入！寮ごはん
「栃木県下野市（しもつけし）」
＜自治医科大学 医学部＞
※私立大学医学の平均学費 約3,200万円
　自治医科大学 学費0円
＊メディカルシミュレーションセンター
＊胸骨圧迫
＊藤瀬くん　8畳ワンルーム　月8,500円
　大浴場、無料ジム
【マッチョ鍋】
①鍋も水、しょうゆ、めんつゆ、鶏ガラスープの素を入れる
②白菜、しめじ、鶏むね肉、ブロッコリー、ゆで卵を入れる。ニラを乗せる
③MCTオイル（体脂肪を燃焼させる）をたっぷりとかける
＊益田くん
【塩そばめし】
　ごっつ盛り 塩やきそば、星空舞 ふっくらごはん
①塩味のカップ焼きそばを普通に作る
②ご飯をフライパンに入れ、マヨネーズと和える
③塩焼きそばの1/3をフライパンに入れ、ヘラで麺を切る
④梅昆布茶を入れて混ぜる
＊岩科さん
【キャベツのホイル焼き】
①キャベツの芯をくりぬき、十字に切り込みを入れる
②塩こしょふをかけて、アルミホイルで包む
③焚き火に入れ、じっくり焼く
④アンチョビソースをかけていただく
【ハッセルバックオニオン】
①玉ねぎに切り込みを入れ、ベーコン、チーズを挟む
②コンソメで味付け
③アルミホイルで包んで焼く
▲俺が選ぶ最強のホワイトデー
・紅茶のティーポットのセット　Flavor Of Love NINA'S（ニナス）紅茶2種＆ティーポット 1万3,606円
・kashwe're ブランケット 3万800円
・CELINCE バスミルク 2万5,300円
・兵左衛門 手作り箸 6,050円
・PAPABUBBLE オリジナルキャンディー 15万円

　「西村キャンプ場」は、「西村キャンプ場 ザ・ゴールデン」。1/10の放送分。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/pastoa/
＜テレビ新広島＞
《讃岐処 かわ野》2024年9月オープン、広島市南区出汐
★かけうどん
・讃岐うどん
《山田屋》南区旭町
・焼きのり 宮島海道
・味付けのり
「カープロード」
《練りもの専門店 ネッテ》広島市南区猿猴橋町
※カープうどんのかまぼこ
　「日之出水産」の直売店
・ちぎり天
　★レンコン
　・えび
　・ほたて
・カープかまぼこ
＜Mazda Zoom-Zoom スタジアム広島＞
マツダスタジアムキャンプ場 西村キャンプ場 2024.11.30～12.1
　9年ぶりの芝前面張り替えを行う機会にカープと番組のコラボでキャンプイベントが実現
・スラィリー
【ノリのり鍋】
①水に白だしを加え、煮立たせる
②焼きのりをちぎって入れる
③鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、入れる
④ちぎり天、白菜、シイタケを加える
・生ビール
【キャープうどん】
①うどんを茹でる（11分）
②焼きのりを天ぷらにする
③ゆでたうどんを冷水でしめる
④のり鍋のツユにうどんを加える
⑤バターとチーズを加える
⑥ブラックペッパーをふる
⑦器に盛り、海苔の天ぷらとかまぼこを乗せる
「朝食」
【カレー汁】

　「千原ジュニアのヘベレケ」。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
『不器用で』ニシダ
《オイスタールーム バイ ガンボ＆オイスターバー》中区栄3-6-1 ラシック8階
　　牡蠣の旨みを生かした種類豊富な料理は絶品！！

　「筋肉食道」。
https://locipo.jp/creative/22a55c68-d091-4892-8f7b-b42fb671d8d7?list=5da0de8f-8cb6-4938-bf8f-ad9686bafdb0
《牛ひつまぶし専門店 sakai》名古屋中区
＊青地学院大学 ウエイトリフティング部　坂口 七星
・牛ひつまぶし
※赤身：
　食品の中でもタンパク質量はトップクラス。脂質も少なく、亜鉛や鉄分などの栄養素も豊富。
＜エクストラフィットネス X-FIT＞
＊今日のターゲット：脚
・スクワット
　大腿四頭筋
　直立した状態から膝関節の屈伸を繰り返すトレーニング
・デッドリフト
　バーベルを膝の上まで持ち上げるとレーニング。背中やハムストリングを鍛えることができる。

　「キリン」より、メール。
【ミートパイとドリップ（水切り）ヨーグルトアレンジソース】
　食べごたえのあるミートパイとヨーグルトソースで、おうち時間をさらに華やかにします。
『材料』（4人分）
・A
　牛ひき肉・・・200g
　玉ねぎ（みじん切り）・・・1/2個
　にんじん（みじん切り）・・・1/3本
　マッシュルーム（みじん切り）・・・6個
　オリーブオイル・・・適量
・B
　赤ワイン・・・50ml
　トマトペースト・・・18g
　中濃ソース・・・大さじ1
　はちみつ・・・小さじ1
　ナツメグ・・・少々
・小麦粉・・・大さじ1/2
・塩・・・小さじ1/3
・粗びき黒こしょう・・・少々
・ゆで卵（粗みじん切り）・・・1個
・イタリアンパセリ（みじん切り）（作り方3で使用）・・・3本
・冷凍パイシート・・・2枚（20cm×20cm）
・卵黄・・・1個
＜ドリップ（水切り）ヨーグルトアレンジソース＞
　＜ドリップ（水切り）ヨーグルト＞小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルト・・200g
　粗びき黒こしょう・・・少々
　イタリアンパセリ（みじん切り）（作り方6で使用） 適宜
＜仕上げ用＞
　ミニトマト・・・適宜
　イタリアンパセリ（作り方6で使用） 適宜
※はちみつは、1歳未満の乳児には与えないでください。
『作り方』
①＜下準備＞コーヒードリッパーに、フィルターをセットして、小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルトを3時間ほど水切りして、ドリップ（水切り）ヨーグルトをつくる。（水切り中は、冷蔵庫で保管してください）
※4で使う冷凍パイシートは解凍し、使う直前まで冷蔵庫で保冷しておく。
②フライパンにAのオリーブオイル、玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム、塩少々（分量外）を入れて火にかける。しんなりしてきたらAの牛ひき肉を入れてほぐしながら炒める。牛ひき肉の色が変わったらBを加えて水分を飛ばす。その後、小麦粉を振り入れ、塩、粗びき黒こしょうで味を調える。
③2をボウルに移して冷まし、ゆで卵、イタリアンパセリを加えて混ぜる。
④冷たい状態のパイシート1枚をオーブンシートの上に置き、フォークなどでピケ※する。ふちから3cmあけて、3を乗せる。ふちの部分に水を塗り、上からもう1枚のパイシートを重ねる。
※ ピケは、フォークなどでパイ生地に小さな穴を開けることです。これによって生地の膨らみすぎや縮みを防ぐことができます。
⑤パイシートの上下2枚を密着させるように指先で押さえ、指とバターナイフを使って、しっかり模様をつける。包丁で中心から放射線状に切り込みを入れ（完成画像参照）、竹串で空気穴を多めに開ける。
⑥卵黄を調理用刷毛で5の天面全体に塗り、170度～180度に予熱したオーブンで35分～40分焼く。＜ドリップ（水切り）ヨーグルトアレンジソース＞は、容器にドリップ（水切り）ヨーグルト、粗びき黒こしょうを入れ混ぜ合わせる。仕上げにイタリアンパセリを飾る。焼きあがったパイを皿に盛りつけ、ソースを添えて、お好みで【仕上げ用】のミニトマトやイタリアンパセリを飾る。
※当社からのひとこと
　12月はイベントが多く、人が集まる機会が増えますね。今回はそのような時にも活躍しそうな、迫力のあるミートパイとドリップ（水切り）ヨーグルトでつくるソースのレシピをご紹介します。
　パイは牛肉のおいしさを詰め込んだシンプルな中身になっています。冷凍パイシートを使うことで工程が短縮できるため挑戦しやすいのではないでしょうか？
　さらに、ドリップ（水切り）ヨーグルトでつくるアレンジソースとあわせると、さわやかさと濃厚さが折り重なり、違う味わいも楽しめますよ！
　大切な方との時間に、クリスマスや年末年始のパーティーなどにお試しいただければと思います。
https://product.koiwaimilk.com/recipe/detail/000875.html?utm_source=kcmemn&utm_medium=email&utm_campaign=own-KC_kcmemn_250227
【菜の花のキッシュ】（345kcal）
菜の花のほのかな苦味とベーコンの旨みがとてもよくマッチしたキッシュです。
『材料』（4人分）
・菜の花・・・1/2束
・玉ねぎ・・・1/4個
・ベーコン（ブロック）・・・」50g
・冷凍パイシート・・・2枚（20cm×20cmぐらい）
・A｛ 全卵：1個、卵黄：1個、牛乳：75ml、生クリーム：50ml、塩・こしょう・ナツメグ：少々 ｝
・とけるチーズ・・・適量
・オリーブオイル・・・大さじ1
①パイ皿に薄くバター（分量外）を塗り、小麦粉（分量外）をまんべんなくふりかける。
②室温に置いて解凍したパイシートを【1】のパイ皿に敷きつめ、冷蔵庫に入れて少し休ませる。
③ベーコンは1cm角ぐらいに切り、玉ねぎはやや厚めの薄切りにする。菜の花は熱湯で軽く湯がいて冷水に取り、よく水分を切って4等分ぐらいに切る。
④フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンと玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら菜の花を加えて軽く炒め合わせ、軽く塩・こしょうをする。
⑤｛A｝の材料をよく混ぜ合わせておく。
⑥②にクッキングシートをかぶせ、上に重しを入れて200℃に予熱したオーブンで10分加熱する。
⑦焼き上げたパイ皿から重しとクッキングシートを取り除き、【4】をまんべんなく詰め、【5】をパイ皿の八分目ぐらいまで注ぐ。
⑧⑦の上にとけるチーズをまんべんなくふりかけ、200℃に予熱したオーブンで約10分焼く。その後オーブンの温度を170℃に下げてさらに10分ほど焼いたら出来上がり。
※ポイント＆アドバイス
　18cmのパイ皿1台分です。
　キッシュの中身は焼くと少し膨らむので卵液は注ぎすぎず、八分目ぐらいまでにしておきます。
　最後の工程でオーブンの温度を下げるタイミングはキッシュの表面の焼け具合いを見て判断してください。最初に高温で外側を焼き、その後温度を下げて中までしっかり火を入れます。
https://recipe.kirin.co.jp/a03593.html?utm_source=kcmemn&utm_medium=email&utm_campaign=own-KC_kcmemn_250227
「ひなまつりの料理」
https://recipe.kirin.co.jp/feature/049/index.html?utm_source=kcmemn&utm_medium=email&utm_campaign=own-KC_kcmemn_250227
　「ソースネクスト」より、メール。「期間に限り84％割引／「VEGAS Pro 22」他、映像制作から作曲までできるソースネクスト・サイト限定商品 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/vegas/related/creators-suite/?i=mail_m1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「サストモ」より、メール。「ストレス解消の鍵は森にあった？　森林セラピーをしに、森へ入ってみよう」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/featured/614.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=282&cpt_c=&cpt_k=ang_635929_220941389_20250227
「前略、豪州より」給食で本当は大好きだったもの
https://kunoichism88.blog.jp/archives/43657795.html
「よつば便り」プリンのようなもっちりスイーツ
https://ecureuiljournal.blog.jp/archives/1082557899.html
「なんとなくと自己満足」キリンも驚く！ローソンの限定商品
http://blog.livedoor.jp/agatama/archives/36265010.html
「Bな日常」タイの大型水族館を訪問 大感動
http://blog.livedoor.jp/kariby/archives/53483768.html
「湖都の四季彩」琵琶湖畔のカンザキハナナが見頃
https://hananas.livedoor.blog/archives/43845260.html
「ねことアパートとひとりくらし」ごそごそ…ふるさと納税の箱から
https://nekoapagurashi.blog.jp/archives/cat_20250225.html
「晴れのち もちごめ！」不安しか感じない散らチラシを発見
http://haremochimochi.com/archives/39309267.html
「海外の万国反応記＠海外の反応」「自国のガッカリ観光地は？」
http://www.all-nationz.com/archives/1083181759.html

　2/27(木) 9:35配信の「ウズラ卵で小1窒息 学校の責任は」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/966ed6a74b671f8b245ab21bb91b1cdf3f692db8

　2025年2月18日 6時0分配信の「トイレのために来店 住民に呆れ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28172369/

　2025年2月27日 15時55分配信の「福岡の結婚式場が破産 憤りの声」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28236796/

　2025年2月25日 15時51分配信の「東京の「18禁新名所」衝撃の光景」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28221849

　2025.02.26 20:17配信の「【斎藤知事問題】削除要請される問題ポストの女性市議が政倫審欠席…地元で集まる非難」。
https://smart-flash.jp/sociopolitics/331683/1/1/#google_vignette

　2025年2月22日の「おはよう」は、「「イヌ・ネコと暮らせる住宅を」大場建設の6代目　大場 弘貴さん(28)」。
家族と愛猫 快適に
　1895（明治28）年創業の大場建設（浜松市中央区舞阪町）の6代目。取締役として昨年からイヌやネコと快適に暮らすための住宅を販売する事業を始めた。
　事業を始めたきっかけは、ネコを飼っている家族から住宅の注文を受けたこと。家族としてネコを大切にする姿に「ネコも人もみんなが一緒に快適に暮らせる家を届けたい」と思うようになった。
　設計は愛猫家住宅コーディネーターなどの資格を持つ建築家がテがける。全館空調などを導入し、気温や湿度に敏感なペットが人と同じ空間で生活できるよう環境を整える。ペットが人と同じ空間で生活できるよう環境を整える。ペットそれぞれの性格も聞き取って、動線などを工夫する。
　「人ではない家族と共存共栄できる家を造ることができることを知ってもらいたい」。これからもそれぞれの家族に合わせた住宅を届け続ける。舞阪町。
https://obakensetsu.jp/

　朝食は「納豆」と「豆腐ともやしの味噌汁」。

末「絹」とうふ
　一丁タイプ
名称 絹豆腐
原材料名 大豆（カナダ又はアメリカ）（分別生産流通管理済み）／凝固剤（塩化マグネシウム）
内容量 320g
100g当たり 55kcal、たんぱく質 5.5g
製造者 株式会社やまみ 関西工場
滋賀県甲賀市水口町さつきが丘16番地
TEL 0120-047-803

岐阜県産 緑豆もやし
　TOPVALU BESTPRICE
200g
100g当たり 14kcal
【緑豆もやしとにらの豆腐中華サラダ】
『材料』（3人分）
・緑豆もやし・・・200g
・絹ごし豆腐・・・1丁
・にら・・・1束
『作り方』
①もやしは熱湯でさっとゆがき、ざるに取る。にらは同じ熱湯で色よくゆでて冷水に取り、水けをしぼって3～4cmの長さに切る。豆腐は1cmっくらいの厚さの食べやすい大きさに切り、器にもやしとにらを敷き、豆腐を盛り付け冷蔵庫で冷やす。
②お好みのドレッシングをかける。（中華ドレッシングがよく合います。）
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-28-4196

　今日の仕事・・・。
　気持ちが悪くなってきた・・・度が合っていないメガネをかけている様な感覚。・・・早退。
　手術で体力が落ちているのかな・・・？！
　帰宅して、横になっていたら治った。

　打ったはずのブログが2つ消えている！！！？？？

　火曜日に送られた速達がやっと今日届いた・・・遅い！！！サービスが悪いから、郵便を使わなくなるんだよ！！！
　「ゆうパックの案内」を一緒にくれた。
土曜日、日曜日、休日も配達しています！
　日頃ご利用の宅配事業者とぜひ比較してみてくｄささい！
　ゆうパックは、お近くの郵便局または、下記コンビニなどのゆうパック取扱所から発送できます。」
　・ローソン
　・ローソンストア100
　・ミニストップ
　・セイコート
ゆうパックのおトクな割引！
　1個につき最大180円割引

　夕食は、「味噌煮込うどん」。信州味噌に赤味噌を混ぜました。卵を入れたいけど、高くて買えません！
末 熟成うどん
　もっちり食感、のどごし抜群
標準ゆで時間 120秒
1食あたり 210kcal
ゆで 要冷蔵
『作り方』
①沸騰したお湯に麺を入れ、約2分間お好みで茹でてください。
②お湯をよく切り、器に茹でためんを入れ、温かいつゆとお好みの具材、薬味を添えてください。
名称 ゆでうどん
原材料名　小麦粉（国内製造）、食塩
内容量 200g
1食（200g）あたり 210kcal、たんぱく質 5.2g
製造者 セントラル製麺株式会社
愛知県小牧市東4丁目2番地
TEL 0568-72-3939

「麺メニュー」
【かぼちゃのほうとう風うどん】（392kcal）
『材料』（2人分）
・かぼちゃ・・・150g
・うどん（冷凍食品）・・・2玉
・豚肉（こま切れ）・・・80g
・白菜・・・大1枚
・長ねぎ・・・1/3本
・しめじ・・・1/2パック（50g）
・だし汁・・・4カップ
・A
　味噌・・・大さじ1と1/2
　みりん、しょうゆ・・・各大さじ1/2
『作り方』
①かぼちゃはひと口大のくし形切りに、白菜はひと口大のそぎ切りに、長ねぎは斜め切りにして、しめじはほぐす。
②鍋にだし汁を煮立たせ、豚肉、①を入れ、中火で煮て火を通す。
③うどんはパッケージの表示通りに加熱してほぐし、②に合わせたAとともに加えてひと煮立ちさせる。
※お好みでゆずの皮をのせる。

【えびたっぷりかき揚げそば】（537kcal）
『材料』（2人分）
・えび・・・10尾
・そば（ゆで）・・・2玉
・長ねぎ・・・1/4本
・A
　天ぷら粉・・・1/2カップ
　水・・・60ml
・B
　麺つゆ（3倍濃縮）・・・大さじ4
　水・・・4カップ
・揚げ油・・・適量
『作り方』
①えびは殻、尾、背わたを取り、1尾を2～3つに切り、天ぷら粉適量（材料外）をまぶして合わせたAにくぐらせ、170℃の揚げ油で半分ずつ揚げて油をきる。長ねぎは薄い小口切りにして水にさらし、軽くしぼる。
②そばはパッケージの表示通りにゆで、冷水で洗ってざるに上げる。
③②に熱湯をかけて湯をきって器に盛り、熱々にしたBをかけ、①をのせる。
※お好みでざく切りにした三つ葉とゆずの皮をのせ、七味唐辛子を添える。

　2018年7月15日の「ジュニア」より、【肉みそそうめん】。
アレンジで飽きない
『材料』（2人分）
・そうめん・・・約120g
・豚ひき肉・・・100g
・ネギ・・・1本
・ごま油・・・大さじ2
・A
　砂糖・・・大さじ1と1/2
　みそ・・・大さじ1と1/2
　酒か水・・・大さじ2
・キュウリ・・・1本
・ゆで卵・・・1個
・ミニトマト・・・4個
①ネギは小口切りに、キュウリはせん切りに、ミニトマトとゆで卵は半分に切る
②フライパンにごま油を熱し、豚のひき肉を入れ、パラパラになるように箸でかき混ぜながら炒め始める
③②の肉の色が変わったら、①のネギを加えて炒め、Aを加え調味する
④そうめんを表示通りにゆでて、水でさらして、水気をきって、皿に盛る
⑤④のそうめんの上に③の肉みそをのせ、①のキュウリとミニトマト、ゆで卵をトッピングして出来上がり！
＊黒田シェフのひとこと
　そうめんを普通に食べるのに飽きた時にアレンジしました。タンパク質も取れておなかいっぱいです。
＊お料理の先生のアドバイス
　そうめんですが濃厚で、この一皿だけでも良いですね。モヤシやニンジンなどを足せば、よりバランスの良い食事になります。大人向けには豆板醤を添えるとピリッとして食欲が、増しますよ。

　2018年7月28日の「衣食住」は、【和風天津麺】（4人分としたときの1人分267kcal）。
『材料』（3、4人分）
・ひやむぎ（またはそうめん）・・・150g
・油揚げ・・・1枚
・A
　だし汁（シイタケの戻し汁とカツオだしを足す）・・・600ml
　酒・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ2
　塩・・・小さじ1/2～2/3
・卵・・・3個
・カニの身（ほぐし身・缶）・・・50g
・ゆでタケノコ（短いせん切り）・・・30g
・白ネギ（粗みじん切り）・・・10g
・干しシイタケ（戻す・せん切り）・・・1枚
・B
　塩・・・少々
　白こしょう・・・少々
　しょうゆ・・・小さじ1/2
・サラダ油・・・大さじ1と1/2～2
・白ネギ（白髪ネギにする）・・・20g
『作り方』
①麺はたっぷりの熱湯でゆで、水でもみ洗いして芯まで冷やす。
②油揚げは油抜きをし、せん切りにする。
③Aをひと煮立ちさせ、②を入れて麺つゆを作る。
④溶いた卵にカニ、タケノコ、白ネギ、シイタケを混ぜ合わせBを加える。フライパンに多めの油を入れていり卵のように混ぜる。
⑤④の火を止めて手早く3、4個に分け、形を整えてから、再度火をつけてカニ玉を3、4個作る。
⑥器に①を盛り、③をかける。⑤をのせ、さらにネギ（細ネギの小口切りでも可）ものせる。
※③のつゆは冷たくても温かくてもよい。
　サクランボや三角形に切ったスイカを添えてもよい。赤い色は食欲を増す。
POINT
　天津麺と呼ばれる中国料理は「カニ玉」をのせたラーメンですが、ひやむぎを使って和風に仕上げました。手作りの麺つゆは、香りも高く優しい味わいです。
　昼食を麺類で済ませることが多いこの季節には、卵や肉を添えることで栄養素を充実させてください。

【サラダチキンのぶっかけそば】（499kcal）
ごまがたっぷりで香ばしい
『材料』（2人分）
・そば（乾麺）・・・2束
・サラダチキン（プレーン）・・・1袋
・きゅうり・・・1本
・トマト・・・小1個
・塩・・・小さじ1/3
・A
　白すりごま・・・大さじ2
　ごま油・・・小さじ1
・B
　冷水・・・1カップ
　めんつゆ（3倍濃縮タイプ）・・・1/3カップ
『作り方』
①きゅうりは小口切りにして塩をまぶして15分ほどおき、もんで水気をしぼる。トマトは1cm角に切る。サラダチキンは大きめにさく。
②ボウルに①を入れ、Aで軽くあえる。
③鍋に湯を沸かし、そばを袋の表示時間通りにゆでる。流水で洗い、水気をきって器に盛る。②をのせ、Bを混ぜてかける。

本日のカウント
本日の歩数：3,543歩
本日：57.8kg、17.1%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,339,000(50)

 

　昨日のテレビ「ぼる部屋」は、「バイヤー激推し バレンタインチョコ2025」。
https://kbc.co.jp/borubeya/
（１）部門①：ご褒美チョコ
＊大丸「非日常へと誘う魅惑の”シトロネット”
《xxocoa ショコラ》中央区大名
☆定番商品 ルナサンドクッキー 2,100円」（4個セット）
　　オーガニック＆フェアトレードのカカオを使用
・シトロネット」￥1,600円（4個セット）
　　糸島レモン
＊博多阪急「あま～い誘惑！創業約180年の老舗ブランドが作るトルコスイーツ」
《”バクウヴァの王様”ナーディル・キュル》トルコ
☆ピスタチオバクウヴァ 4個 2,268円
・チョコフォンデュ ピスタチオバクラヴァ 2,376円（税込）
（２）部門②：本命チョコ
＊博多阪急「チョコと恋も甘酸っぱい これで本命に告白します」
《D'RENTY CHOCOLZTE 自由が丘店》世田谷区
☆カカオベイクサンド ミルク 390円（1個）
・カカオベイクサンド いちごティラミス 540円（1個）
＊大丸「絶対に忘れさせない！芸術的センスで心と記憶に残る絶品ボンボンショコラ」
《atelier g.cacao》筑紫市原田
☆ノア メープルシロップ×クルミ×キャラメル
☆マダガスカル産バニラビーンズ＆カカオ
・トリュフ詰め合わせ 4,536円（10粒入り）
　　バイオレット、ブルーベリー×すみれの精油
（３）部門③:バイヤーの苦労チョコ
＊大丸「能古島の名産品を使用！バイヤー人生をかけた勝負チョコ」
《RIB CHOCOLATE》愛知県名古屋市
・柑橘アソート 1,591円（3個入り）
　　甘草（みかん×オレンジ）、スイートスプリング（みかん×はっさく）、リスボン（レモン）¥
＊博多阪急「今年も博多阪急の主役」
☆ピエールマルコリーン ソフトクリームキャラメル アマンド 935円
☆ル・ショコラ・アラン・デュカス ソフトクリームショコラ 880円
☆ル・ショコラ・アラン・デュカス ソフトクリームショコラ・ヘーゼルナッツ 1,100円
☆カカオサンパカ ラズベリーミニベア 990円
☆バビ ピスタチオチョコレート 660円

　「ウドちゃんの旅してゴメン」は、2022年12月の放送分。
https://www.nagoyatv.com/tabigome/
「長野・野沢温泉村」
　30余りの源泉が湧く野沢温泉、野沢温泉スキー場
＜麻釜（おがま）＞
《なっぱカフェ》
・なっぱご飯
　　野沢菜漬け、炒め菜、半熟卵
※道祖神祭り：
　日本を代表する火祭り。道祖神行事の一つ。多くの外国人観光客がお祭りを目当てに訪れる
《元祖温泉まんぢう 富貴屋》
・温泉まんぢう
《丸見屋商店》
・山ぶどう
＜松葉の湯＞

　「家事ヤロウ！！！」。2時間は長い！！！
https://www.tv-asahi.co.jp/kajiyarou/
▲日本全国節約テク一斉調査
「東京」
＊0円牛脂で野菜炒めが町中華
＊200円以上のお得！ヨーグルト鶏ムネ肉
　　鶏ムネ肉をヨーグルトに漬けて、片栗粉を付けて焼く
＊年間6,000円節約 お風呂リレー
＊水洗いがラクに！ダシパック
＊レシートで鏡磨きの術
＊なぜかメロン味？キュウリサワー
　　キュウリをスライス、焼酎に入れグルグル混ぜり。炭酸を入れる
　　カッパ割り
＊ラスト牛乳の節約シチュー
　　足りないコクは味噌でカバー
＊牛ホルモン 0円牛脂 激うまフライドポテト
※かすうどん；
　牛ホルモンを脂が抜けるまでカリカリに揚げ、うどんにのせた関西のソウルフード
※中華鍋：
　深さを生かして、煮る・焼く・揚げるなど万能
・牛ホルモンでかすうどん
　牛小腸を中華鍋で約10分じっくり焼く
　うどんに牛ホルモン、ネギをのせる
・ホルモンの牛脂でポテトを揚げる。ラード・牛脂をサラダ油に足すと◎。塩を振る
※チャップマンスティック：
　主に8本～12本の弦を指でタップして演奏
「大阪」
＊お値打ち 1/3水増したこ焼き
＊たこ以外たこ焼き￥！
　　たこ、ウインナー、ちくわ、コンニャク
＊リップは出なくなったら爪でえぐる
＊パチモン餃子
※高槻うどんギョーザ：
　餃子のあんに刻んだうどんを混ぜる。餃子の皮に包まず、うどんで代用
【高槻うどんギョーザ】（2人分）
①鶏ひき肉600g、たまご1個、ニラ1/2袋、すりおろしにんにく小さじ１、すりおろししょうが小さじ１、塩コショウ小さじ2を入れ、餡を作る
②細かく切ったゆでうどん2玉分を入れて混ぜ合わせる
③フライパンに、ごま油大さじ1をひき、餡を食べやすい大きさに丸めて焼いて完成！
※うどんがつなぎの役割になるから皮に包まなくてOK
※うどんは安ければ安い方がオススメ！
＊爪楊枝ストック
　　割り箸に付属の爪楊枝を家に持ち帰る
＊ハゲたブーツは油性ペンでカバー
＊ブロッコリーの茎チヂミ
　ブロッコリーを細かく刻む。ブロッコリーの茎、片栗粉、塩、コショウ、チーズを入れて焼く
＊ウナギ風のり鶏丼
　鶏ムネ肉、片栗粉、卵を混ぜる。焼きのりを切って、具を付けウナギの皮に見たてて焼く
＊リアルえびせん
　エビの頭をフライパンに押し付けて焼く
＊紙袋を袋とヒモに分けるの術
＊離乳食の余りは旦那の弁当へ
　　カボチャの皮
＊ミネラルウォーターの中身は水道水
「青森」
＊外が冷蔵庫
＊雪を撒いて玄関掃除
＊青森名物「けの汁」で体を温める
※けの汁：
　野菜やキノコなどをさいの目に刻んで煮込む
【けの汁】　
①ゴボウ250g、ニンジン125g、大根500g、油抜きした油揚げ150g、戻した高野豆腐120g、だしをとった昆布20gを8ミリ角に切り、ワラビ100g、フキ150g、ゼンマイ（乾燥したものを40℃のぬるま湯に浸け手で揉む。ぬるま湯が常温になるまでおき、3回ほど繰り返す）100gを8ミリに切る
②ボウルに水を張り、大豆を一晩浸水する
③ポリ袋に大豆を入れ、すりこぎで叩いて細かくする。すり鉢で粒がなくなるまで細かくすりつぶす
④鍋にだし2ℓを入れて中火で加熱する。沸騰したら弱火にしてゴボウを加え、2分後にニンジン、さらに2分後大根を加え、そこから10分間煮る。
⑤ワラビ、フキ、ゼンマイ、油揚げ、高野豆腐、昆布を加え5分間煮る。弱火にして味噌70gを溶き入れる
⑥大豆を加え、沸騰しない程度の火加減で5分間煮たら完成！
※時間が経った方が煮込まれて美味しい
「津軽伝承料理 津軽あかつきの会」
＊余ったリンゴ 簡単！手作りジャム
　　リンゴを細かく刻む。水と砂糖を入れて煮込む。柔らかくなるまで10分煮込む
＊リンゴを輪切りで栄養価が高い皮も食べる
※スターカット：
　皮が食べやすい切り方。種の部分が星型に！
＊春のタケノコ長期保存！
　　空気を抜いて瓶詰め。長期保存が可能に！（タケノコを瓶に入れ瓶ごろと煮沸）
【シュウマイ】
　豚ひき肉、玉ねぎ、卵、タケノコを入れる。塩コショウで味付け。餃子の皮で包む。フライパンで焼く。キムチ鍋の素にシュウマイをつけて味変。
＊材料費が40%オフ！ナゲット風凍み豆腐
※貝盛やまゆりの会：
　凍み豆腐などの地元食材を生産。
　冷凍熟成→乾燥させて作る東北の保存食。唐揚げで肉の代用。
【ナゲット風凍み豆腐】（2人前）　
①凍み豆腐4枚分を解凍し、ひと口サイズにちぎる
②すりおろししょうが、すりおろしにんにく各小さじ1/2で下味をつける
②唐揚げ粉をパッケージの記載通り衣をつけて、揚げれば完成！
※ナゲットのような食感と味に！
※凍み豆腐がなくても高野豆腐を使えば近い食感に
＊採った食材を最後まで使い切る
　　けの汁、煮りんご、大鰐温泉もやし根っこを素揚げ
【イガメンチ】（約30個分）
※イカの胴体部分→刺身、それ以外→イガメンチ
①イカの胴とゲソ500gを細かく刻んだあと、包丁で叩いてミンチ状にする
②ボウルにイカ、みじん切りしたニンジンと玉ねぎを各115g、卵1個、小麦粉大さじ5、片栗粉大さじ3、酒大さじ1、塩5g、コショウ少量を混ぜ合わせる
③食べやすい大きさにスプーンですくい、170～180℃の油で揚げれば完成！
※細かく刻んだキャベツを入れてもおいしい
【大根の葉の炒め煮】
※大根の葉を結んで干す。大根を干すと長期保存＆旨みが増す
①干した大根の葉1本分を3～4cmくらいに切り、油を入れず、唐辛子の輪切り2～3本分と一緒に炒める
②だし汁150ccにしょう油大さじ1を混ぜ合わせたものを、少しずつ入れて炒め、水分が1/3程度になり、お好みに味を調えたら完成！
＜だし汁＞
①煮干し（カタクチイワシ）1本の頭と内臓を取り除く
②鍋に昆布5㎝×3㎝、水800mlを合わせ、強火で沸騰させる
③沸騰したら弱火で10分加熱する
※残っただし汁はいろいろなお料理に使えて便利
※葉っぱは干すことで旨みが凝縮
※節約とは・・・贅沢な気持ちのプレゼント
「沖縄」
＊豚肉の代わりにチューリップカレー
　　ポークと玉子焼きがあれば何とかなる。味噌汁や炒め物でも
＊お湯は張らずに10分シャワー
＊伝統的料理 豚の骨汁
＊外に生えているパパイヤでシリシリ作り
【パパイヤシリシリ】（2人分）
①青パパイヤ200gをシリシリ器でおろす
②フライパンで、こめ油大さじ1を熱しパパイヤを炒め、塩コショウ適量をふる
③ツナ50gをほぐしながら加えさらに炒める。
④お好みの歯ごたえになったら、かつおぶし1袋分を加え、なじませて完成！
※シリシリ器がなくても千切りで簡単に作ることができる
※塩を振ると野菜の水分が出て、やわらかくなるのが早い
※手作りツナの油を追加することでより味がしっかりつく
『手作りツナの作り方』
① 生マグロ300gに、塩小さじ1をふったら15分置き、余分な水分をキッチンペーパーでふき取る
② 鍋にマグロ、ニンニク1片、黒コショウホール5粒、カラキの葉1枚、こめ油1カップを入れる
③ 中火にかけ沸騰してきたら火を弱めて、上下入れ替えながら15分～20分加熱したら完成！
※清潔な密閉容器に入れる
※カラキの葉はローリエで代用可能！
※保存する際はマグロがしっかり油に浸かるようにする
▲Seria常連が選ぶ！最新節約グッズ ランキング10
＊第10位　缶の飲み口カバー
　・スライドカバー
＊第9位 しぼれるパウチスタンド 110円
＊第8位 コンセントプラグホルダー
＊第7位 水筒の底カバー
＊第6位 すりきり軽量スプーン　大小2P 110円
＊第5位 連結詰め替えチューブ 10mL 4連 110円
＊第4位 タオルバーにかけられうパウチ用ポンプ 110円
＊ネクストブレイク
　・味噌のフタ 110円
　・ウエスト延長バンド シリコー2P 110円
　・スクエアシリコーン製油ひき 角型 110円
＊第3位 DS ピタッと石鹸ホルダー粘着
＊第2位 ドームラップ 110円
＊第1位 お皿として使えるまな板18㎝
　・トースターバッグ 19×17㎝ 110円　※外はカリッと中はふんわり仕上がる
　・カップ麺フタホルダー 110円

　「まいにちスクスク」は、「おうちで防災キャンプ（２）もぐもぐ編」。
https://www.nhk.jp/p/maisuku/ts/ZPQMR339GZ/episode/te/X4LZ9ZM215/
＊管理栄養士・防災士　今泉　マユ子
【ごはん】
　用意するのは、水1カップ、無洗米1合、ポリ袋です。ポリ袋は、熱湯調理ができる「高密度ポリエチレン製」を使います。
①ポリ袋に米と水を入れます。
②空気を抜きながら、ポリ袋をねじり上げます。そのまま袋の上の方を結びます。袋の中の空気を抜くと、熱したときに火の通りがよくなります。
③鍋に皿を入れ、水を半分ぐらい注ぎます。皿を入れるのは、鍋底の熱でポリ袋に穴があかないようにするためです。皿に材料を入れたポリ袋を乗せます。ポリ袋が鍋につかないように気をつけましょう。
④ふたをして火をつけます。沸騰したら火力を弱め、およそ20分間加熱します。そのあと火を止めて、ふたをしたまま10分間蒸らせば完成です。
【スパゲッティ―】
　スパゲッティ100g、水1カップ、フリーズドライのスープ
①スパゲッティを半分に割って、ポリ袋に入れて水を注ぎます。
②ポリ袋の空気を抜いて結び、鍋に入れて加熱します。
③沸騰してからの加熱時間は、スパゲッティのパッケージの表示通り
④ゆであがったところに、フリーズドライのスープを入れてよく混ぜます。塩・こしょうで味を調えたら完成です。
【チーズオムレツ】
　卵2個、スライスチーズ1枚
①ポリ袋にチーズと卵を割り入れ、もんで混ぜます。ポリ袋の空気を抜きながらねじり、上のほうを結びます。
②鍋に入れる前にポリ袋を船のような形に整えると、できあがりがきれいになります。
【かぼちゃの煮つけ・離乳食】
①かぼちゃの煮つけの材料は、かぼちゃ30グラム。離乳食の場合は、水を大さじ2です。かぼちゃは四角く切っておきましょう。
②かぼちゃをポリ袋に入れて結びます。離乳食のほうはかぼちゃに加え、水を入れます。
③鍋に入れ、加熱時間10分、蒸らし5分でＯＫです。
④離乳食は、手でつぶしてから、ポリ袋の先を切り、絞り出します。

　先日の「おしろツアーズ」は、「スピンオフ 田村淳と戦国マニアたち」。
https://tk.tokai-tv.com/io/oshirotours0222/index.html
「愛知県犬山市」
＜犬山城＞
　昭和10年、国宝に指定。
　1537年に築城。現存する天守で最も古い
　織田信長の叔父・信康が築城。1582年に豊臣秀吉が入城。
　白旗城とも言われている。
・道具櫓
・天守　華頭窓：曲線デザインが特徴の飾り窓
・狭間：侵入する敵を鉄砲などで攻撃する仕掛け
・石落とし：石垣を登る敵に石を落として攻撃する仕掛け
・廻縁（まわりえん）：天守から360度景色を一望できる縁側
＊犬山城空撮マニア　小澤 諒祐
　犬山城は真上から見るべし
＜清須城＞
　1989年に建てられた模型天守
＜織田信長古城跡＞
　1555年、織田信長が入城して、天下統一に向けて足掛かりになった。
　桶狭間の戦いの際、織田信長は清須城から出陣。天下統一に向けての出発点と位置づけられる。
＊戦国時代のマニア　クリス・グレン　※日本城郭協会の理事
　・お城の教科書
　・牛角十文字槍
　・折り畳み鎧 畳具足：折り畳み可能な鎧。重さは通常の半分 約10㎏
《まつ寿司》
・清州唐揚げまぶし 1,200円
※天下取りをもじった鶏の唐揚げ丼と信長の好物 茶漬けを組み合わせたご当地グルメ
＊歴史小説家　黒澤 はゆま
『戦国、まずい飯！』
　歴史資料から戦国時代の食事を再現して紹介
「戦国飯ベスト3」
・第3位 ぬか味噌汁
　　ゆかをお湯に溶くだけ
・第2位 干し飯（ほしいい）
　　炊いたお米を4日かけて天日干し。持ち運びが簡単で保存性がバツグ！
・第1位 スギナ
　　ミネラルが豊富で、中国では漢方薬として重宝。真田信繁（幸村）の兄・信之が飢えをしのいで食べたと言われる。
　　スギナを湯がくだけ
「にっぽん城まつり2025」
　3/1（土）2（日）午前10時～午後5時
　名古屋市中小企業振興会館 吹上ホール（名古屋・千種区）
　一般入場料（前売）1,800円、（当日）2,000円

　「クラブツーリズム」より、メール。「本日26 ふろの日！温泉行こう」。
https://tour.club-t.com/tour/detail?p_from=800000&p_baitai=940&p_baitai_web=XX001&p_course_no2=74277&argument=UCwNomcJ&dmai=a679976e5ef808&utm_source=mail&utm_medium=crm&utm_campaign=99_mail_crm_14384&utm_content=14384
　「ソースネクスト」より、メール。
　「明後日まで44,000円引き／2D作図や3Dの設計に「アレス・コマンダー」 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/pt/sale/2024/10/E1-02714/?i=mail_m1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「最大95％割引の「素材集サミット」開催／2製品ならさらに1,000円引き <U割>」
https://www.sourcenext.com/pt/sale/2025/02/E1-03480/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「3日間限り990円「瞬間テキスト 3」／表組みの画像を一発でExcelに」
https://www.sourcenext.com/product//0000014689/?i=mail_it&utm_source=sn&utm_medium=email
　「スポーツくじ」より、メール。
　2025年3月10日(月)22:30～13日(木)12:00にかけて、スポーツくじ販売システムのシステムメンテナンスを行います。システムメンテナンス中は、オフィシャルサイト・販売店・コンビニ・一部提携サイトを除く全チャネルで、購入・払戻含むすべてのサービスがご利用いただけません。
　また、らくらく購入において制約事項が発生します。詳細については下記よりご確認ください。
▼らくらく購入制約事項の詳細についてはこちら
https://www.toto-dream.com/information/20250127_1.html

本日、★大安★＆★寅の日★のダブルラッキーデー！Club totoポイント5倍プレゼント！！
　スポーツくじを買うなら、本日がおススメです！
◆おススメ理由：その①
　本日2025年2月26日（水）は、「★大安★」＆「★寅の日★」という2つの吉日が重なっている、とても縁起の良い日となっています。
◆おススメ理由：その②
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◆おススメ理由：その③
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＼キャリーオーバー発生中／
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　「JAF」より、メール。
　【三重】温浴施設を巡って松阪牛など豪華賞品を当てよう！
https://area.jaf.or.jp/drive/stamp-rally/chubu/stamprally_no1318?utm_campaign=area&utm_medium=email&utm_source=own_mail_2025022601
　【静岡】知久屋のJAF会員優待特集
https://area.jaf.or.jp/special/2025/lp/chubu/shizuoka/0226chikuya?utm_campaign=area&utm_medium=email&utm_source=own_mail_2025022601
　「Rakutenグルメ館」より、楽天メール。「福、笑い 精米4㎏」。
https://item.rakuten.co.jp/r-food/rf-d-00570/?scid=me_ich_pcn_301_20250226_7018807_001
　「アサヒ」より、メール。
【厚揚げのもやしあんかけ～簡単3stepおつまみ～】（210kcal）
厚揚げともやしをつかったコスパ抜群の簡単おつまみ♪
　厚揚げ1枚に、もやし1袋分を使ったあんかけで包みこんだ甘じょっぱい優しい味わい。ノドごしの良い冷えたビールはもちろんのこと、辛口の白ワインや、麦焼酎と合わせてさっぱりといただくのもいいですね。
『材料』（2人分）
・厚揚げ・・・1枚(200g)
・もやし・・・200g
・A
　砂糖・・・大さじ1
　酒・・・大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ2と1/2
　水・・・100ml
・水溶き片栗粉・・・大さじ1
『作り方』
①もやしを粗く刻む。
②1とAを鍋に入れてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
③厚揚げを6等分に切り、魚焼きグリルまたはオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。皿に盛りつけてから2をかける。
※お使いのグリルやトースターの機種によって調理時間は異なります。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002726
【小松菜ハムでカンパイ！】
『材料』
　小松菜、オイスターソース、マヨネーズ、スライスハム
『レシピ＞』
①洗った小松菜にラップをかけてレンジで加熱する。水にさっとくぐらせ、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、手でぎゅっと絞るように水気を切る。その小松菜をお好みの量のオイスターソースとマヨネーズで和え、ハムで巻いたら完成。
※お使いの電子レンジの機種によって調理時間は異なります。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/column/vol-231/
【ソーセージのカレーガーリック焼き～簡単3stepおつまみ～】（195kcal）
いつものソーセージにひと手間くわえるだけで、さらにおつまみ感アップ♪
　カレー粉のスパイシーさとニンニクの香りがお酒とよく合います!ソーセージに細かく切れ込みを入れることで、味が染み込みやすくなるだけでなく、表面がカリっとして、見映えもぐっとよくなりますよ♪ビールとの相性は言うまでもありませんが、赤ワインのお供にもおすすめです!
『材料』（2人分）
・ソーセージ・・・5～6本
・ニンニク・・・1片
・カレー粉・・・小さじ1/3
・オリーブオイル・・・大さじ1
『作り方』
①ソーセージは両側から細かく切り込みを入れる。ニンニクはスライスする。
②フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを入れて弱火で熱する。オイルにニンニクの香りが移ったら、ソーセージを入れて中火にして、軽く焼き目がつくまで炒める。
③仕上げにカレー粉をふり、炒め絡める。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002526
「ビールに合う！おつまみレシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/kokukire/
「ウイスキーに合う 簡単おつまみレシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/whisky/rita/
「あつあつお鍋レシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/nabe/
「ゆ～うりんの備忘録」いい感じの濃厚クリームパスタ
http://blog.livedoor.jp/yuurin_0511/archives/26851885.html
「ねこ との くらし」知らない野菜に手を出した結果
https://nekokathu.livedoor.blog/archives/26930145.html

　2/26(水) 6:56配信の「米ウクライナ 鉱物資源協定で合意」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a7fab4605517fef0dd266b06822b7b00ff3b4fe8

　2/25(火) 18:05配信の「懲戒処分なら調査結果公表へ 兵庫県職員の情報漏洩疑惑の第三者調査」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ecebd448fa9a388a8e21f1a7728ec034e7657471

　2025/02/26 15:31配信の「「議員として倫理的道徳的にふさわしくない」兵庫県議会が情報漏洩の維新県議に聞き取り」。
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/politics/sankei-_politics_policy_MFENWJAFIFOHNOL2XFD344DEZU.html#google_vignette

　2025年2月15日の「この人」は、「父を捜してイタリアへ、映画化　武内 剛さん(44)」。
　2歳の時に会ったきりの父を捜してイタリアへ。自分のルーツを探す旅をドキュメンタリー映画「パドレ・プロジェクト×父の影を追って」として作品にした。
　名古屋市中村区出身。カメルーン人の父と日本人の母はイタリアで出会った。周囲と違うことを意識したのは小学校に入ってからだった。「なんで剛君だけ肌が黒いの」。足が速そう、ラップが得意そう。アフリカ系のステレオタイプなイメージにも、もやもやした。
　23歳で米国へ渡り、帰国後はお笑いタレントとして、見た目や違和感を逆手にとって笑いに変えてきた。無我夢中で40代を迎えたころ、コロナ禍が起きた。「命の重みを感じた」ことで、父への思いが募った。クラウドファンディングで資金を集め、父の生死もわからないまな、イタリアへ飛んだ。
　結末は見てのお楽しみだが、旅を通じて「自分はユニークな存在だ」と再認識した。「自分がこうして活動することはインパクトがあるはず」。同じような境遇の人たちを勇気づける存在でありたいと願う。映画は15日から名古屋市のシネマスコーレで上映される。秋には後日談を加えた本を出版する予定だ。都内在住。
https://padreproject.jp/

　早めに昼食と食べて病院に行きましょう。
　海苔を新しくおろす。
和日彩々 わびさいさい
　国産のり使用　焼のり
板のり 10枚
板のり1枚（2.7g）当たり 5kcal、たんぱく質 0.6ｇ
名称 焼のり
原材料名 乾のり（国産）
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-937-30
製造所 株式会社サンエイ海苔 亘理工場
宮城県亘理郡亘理町荒浜字築港通り9-25

　通院。
　シマッタ！予約時間を間違えてだいぶ早く着いちゃったよ！まあ、予約時間まで待つしかないな・・・。
　それにしても相変わらず混んでいるね。
・160mmHg
・106mmHg
・82bpm
　検査は予約時間前にやってくれた。
　診察の予約時間まで長いが待つ。午後の1番の予約のようで、予約時間の10分後に呼ばれた。これなら、早く帰れそうだと思っていたが、ちょっと見てもらって、また外で待つように言われた。
　待っている人が多いね。腕がいいと人気の医師なのかな！？
　しかし、待っていてもなかなか呼ばれない・・・「忘れられていませんか？」と聞こうとも思ったが我慢した。せっかく予約時間があるのに、「病院は待って当たり前」と思っているのかな？1時間半後にやっと呼ばれた。
　診察を受け、5万3,210円の支払いをカードでする。

　薬局に行き、処方してもらう。680円也。「楽天ポイント」と「杏林堂ポイント」をつけてもらい、680円の支払い。
・サンベタゾン眼耳鼻科用液0.1%［5ml/本］
・ブロムフェナクNa点眼液0.1%「ニットー」［5ml／瓶］
・サンピロ点眼液1% 5mL［1瓶］
・ガフチロ点眼液0.3%［5ml／瓶］

　すっかり遅くなったが、スーパーに行く。
　売り出しの100g116円の「豚バラカルビ焼肉用（スペイン産）、「SB あじわいカレー」95円、「北海道チーズinコロッケ」2個入り203円を買う。「d払い」にて支払い。

　夕方は、「コロッケカレー」♪カレーには、揚げ物が合いますよね♪

S&B
　3種のたまねぎの旨み
　ローストオニオン・フライドオニオン・ソテードオニオン
　こだわりの香辛料とたまねぎとけ込むソースの あじわいカレー
甘口　① 2 3 4 5
1人前 170g
　ローストオニオンの深み、フライドオニオンの香ばしさ、ソテードオニオンの旨みに当社が独自にブレンドしたウスターソースが隠し味。ソースを味わうビーフカレーです。
「アレンジレシピ」【カレートースト】
『材料』（2人前）
・食パン（6枚切り）・・・2枚
・ピザ用ミックスチーズ・・・適量
・本品・・・1袋（170g
『作り方』
①食パンの中央をおさえてくぼみを作ります。
②①の上に本品を半量ずつかけ、チーズをのせます。
③オーブンと―スターで焼き目がつくまで焼きます。
1食分（170g）あたり 145kcal、たんぱく質 2.6g
品名 カレー
原材料名 小麦粉（国内製造）、ソテー・ド・オニオン、砂糖、牛肉、牛脂、食塩、ウスターソース、トマトペースト、カレー粉、ビーフエキス、ビーフオイル、香辛料、フライドオニオンペースト、ローストオニオンペースト、バターオイル／調味料（アミノ酸等）、増粘剤（加工デンプン）、カラメル色素、香料
販売者 ヱスビー食品株式会社
東京都中央区日本橋兜町18－6
TEL 0120-120-671
https://www.sbfoods.co.jp

北海道産 3種チーズのコロッケ
　・チェダー
　・ゴーだ
　・パルメザン
　チーズ4.7%入り
北海道産チーズinコロッケ
㈱ビッグ富士 エブリィビッグデー高台店
100g当り 215kkcal、たんぱく質 3.7g
　ばれいしょ（国産）（日本）、衣（パン粉）、ナチュラルチーズ、小麦粉加工品、衣（でん粉）、衣（小麦粉）、チーズ風味調味料、砂糖、食塩、衣（ぶどう糖）、香辛料、衣（粉末状植物性たん白）、酵母エキスパウダー／加工澱粉、pH調整剤、糊料（グァー）、香料、調味料（アミノ酸）、唐辛子色素、乳化剤

　2018年6月17日の「大庭英子のおしい家ごはん」は、【和風カレースープ】（405kcal）。
具だくさんの味噌汁感覚
　さらりとしたカレー味の汁物です。具だくさんの味噌汁（みそしる）の感覚で、白いご飯と一緒にどうぞ。この一杯で、野菜もタンパク質もとれるので、簡単にすませたいときにもうってつけ。野菜はカボチャ、パプリカ、ズッキーニ、シイタケ、エリンギなどなんでも合います。
『材料』（4人分）
・豚バラ薄切り肉・・・200g
・ジャガイモ・・・大2個
・ニンジン・・・1本
・ナス・・・2個
・シメジ・・・1袋
・玉ネギ・・・1個
・油・・・大さじ1
・カレー粉・・・大さじ2～3
・酒・・・大さじ2
・水・・・5～6カップ
・しょうゆ・・・大さじ3
・塩、コショウ・・・各少々
①豚肉を切る
　豚バラ肉は3cm幅に切る。
②野菜を切る
　ジャガイモは皮をむいて縦4等分に切り、幅3等分に切って、水に10分ほどさらし、水気を拭く。
　ニンジンは皮をむき縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにする。
　ナスはヘタを切り落とし、ピーラーで皮を縦に3本むいて縞目（しまめ）にし、1cm幅の輪切りにする。
　シメジは根元を切り落とし、食べやすくほぐす。
　玉ネギは縦半分に切ってから、横半分に切る。切り口を下にしてまな板に置き、縦4等分に切る。
③肉と野菜を炒める
　鍋に油を熱して豚肉を入れ、ほぐすように炒める。肉の色が変わったら、（２）の野菜をすべて入れて炒める。
④カレー粉＋水分を加える
　（３）にカレー粉をふって炒める。香りが出たら酒をふり、分量の水を加える。
　煮立ってきたら火を弱めてアクを取り、フタをして弱火で7～8分煮る。
⑤味つけをして煮る
　（４）をしょうゆで味つけし、塩、コショウを加えて味をととのえ、さらに4～5分煮る。
《わたしの台所》
　たまに無性にカレーの味が恋しくなりませんか？　でも、カレーライスは、作るのも食べるのも、ちょっとヘビーかな、というときにカレースープはおすすめです。
　カレー味の豚汁みたいなもので、さっぱりとしてるのにボリューム満点。ほかにおかずがいらないぐらいです。豚肉を油で炒めて、甘みとうまみを出したところへ、いろいろな野菜を入れます。肉と野菜のうまみがスープにたっぷり出るので、だしいらず。
　味つけはしょうゆで。だから、白いご飯によく合うのです。鶏肉で作ってもいいし、野菜は何を入れてもＯＫ。カレー粉さえ常備していれば、いつでも手軽に作れる具だくさんの汁物です。

本日のカウント
本日の歩数：6,342歩
本日：57.9kg、17.5%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,338,950(108)

 

　昨日のテレビ「しずおかごはんが食べたい！」は、#284「長泉町＿彩り弁当」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
手作りおかずが満載《米屋のいっぷく堂》
長泉町下土狩437-1
TEL 055-986-3475
・彩り弁当 600円
　　おふくろの味を毎日手作り！ご飯が主役になる飽きのこない味付け

　「男子ごはん」は、#870「燗酒に合うおつまみ 第5弾」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
※30℃　日向燗
　35℃　人肌燗
　40℃　ぬる燗
　45℃　上燗
　50℃　熱燗
　55℃以上　飛び切り燗
＊1品目 燗酒に合う冷たいおつまみ【長ねぎのだし浸し】
『材料』（作りやすい分量）
・長ねぎ・・・2本（250g）
・A
　だし汁・・・200cc
　酒、みりん・・・各大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1/2
　砂糖・・・小さじ1
　塩・・・小さじ2/3
・ごま油・・・大さじ1
『作り方』
①長ねぎは長さを漬け込む容器のサイズに合わせて切ってから蛇腹状に切り込みを入れる。
②Aを小鍋に合わせてひと煮立ちさせ、ボウルに移して氷水につけて回しながら冷ます。
③フライパンを熱してごま油を引き、長ねぎを入れて中火でじっくり焼く。たまに転がしながら全体に焼き目がついて少ししんなりするまで加熱する。
④２を容器に入れ、３を加え、落としラップをして半日漬ける。
＊2品目 ふわふわ×歯応え食感【タラとごぼうのすり身揚げ】
『材料』（作りやすい分量）
・生タラ・・・400g
・ごぼう・・・70g
・A
　卵・・・1個
　はんぺん（適当な大きさに切る）・・・50g
　酒・・・大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1/2
　塩・・・小さじ1/3
・B
　水、片栗粉・・・各大さじ2
・揚げ油・・・適量
＜しょうがじょうゆ＞
　おろししょうが、しょうゆ・・・各適量
『作り方』
①タラは骨と皮を取り除き適当な大きさに切る。ごぼうは包丁で皮をこそいでから、ささがきにして水にさらし、水気をしっかり切る。
②フードプロセッサーにタラ、A、よく混ぜたBを入れて滑らかになるまでかける。ごぼうを加えてザッと混ぜる。
③揚げ油を170℃に熱する。スプーン2本を使って２を一口大にまとめて揚げ油に入れる。中火で揚げ、固まってきたらたまに返しながらきつね色に揚げる。
④器に盛ってしょうがじょうゆを添える。
＊3品目 汰一レシピ【鴨むね肉のバルサミコソテー いぶりがっこブルーチーズ】
『材料』（2～3人分）
・鴨むね肉（スライス）・・・約150g
・塩・・・小さじ1/4
・A
　水・・・大さじ1
　バルサミコ酢、しょうゆ、酒・・・各大さじ1/2
　はちみつ・・・小さじ2
・ゴルゴンゾーラチーズ・・・30g
・いぶりがっこ・・・15g
・オリーブ油・・・大さじ1/2
・芽ねぎ、黒こしょう・・・各適量
『作り方』
①鴨肉は両面に塩を振る。Aを混ぜる。芽ねぎは根元を切って長さを3等分に切る。
②いぶりがっこはみじん切りにする。ゴルゴンゾーラチーズは耐熱容器に入れ、フワッとラップをして300Wで20秒くらい様子をみながら加熱して柔らかくする。ゴルゴンゾーラチーズといぶりがっこを混ぜる。
③フライパンを熱してオリーブ油を引き、鴨肉を強火で両面サッと焼く。一旦取り出す。
④３のフライパンにAを入れて弱火で煮詰める。少しとろみが付いたら火を止め、鴨肉を戻し入れて絡める。
⑤器に４を盛って２、芽ねぎをのせ、黒こしょうを振り、フライパンに残ったソースをかける。
「変わり種唐揚げ3品をご紹介！」
・カジキの常磐炭鉱石炭揚げ 880円
　　イカスミやマヨネーズを使い、黒く色付け。より石炭に見えるよう改良された一品。
・牛タンからげ 1,280円～
　　味・風味ともに濃いタン先を特製のスパイスと唐揚げ粉で閉じ込めた一品。
・スイーツからあげシリーズ　マーマレードのからあげ 1,440円
　　暑い夏でも食べたくなる唐揚げを開発。牡蠣だし醤油味の唐揚げをベースにマーマレードソースを加えた一品

　「ヒロシのぼっちキャンプ Season8」は、第165話「小屋とカボチャと俺の鍋と 前編」。2023年12/20の放送分。
https://bs.tbs.co.jp/botticamp/
《メープルハウス山村》弘前市
【インスタントコーヒー】
【鍋】
①鍋に舞茸、豆腐、ホタテ、焼きた長ネギ、長ネギの青い部分刻んで入れる
②にんにく、ズンドゥブの素を入れる。
③唐辛子をのせる。カホチャを入れる。
④火にかける
【焼きホタテ】
・ハロウィーンの提灯
　カボチャをくり抜く
・リスのエサ
　クルミを割る。リス小屋に入れる

　「いろはに千鳥」。
https://www.teletama.jp/irohanichidori/
《マジックレストラン＆バー GIOIA 銀座》
・ナポリ風牛すね肉のラグー ボロネーゼ 1,800円（税込）
・白菜のアーリオオーリオ 1,800円（税込）

　先日の「食彩県 しずおか旬便り ～今月の自慢食材～」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0110library/2024/shokusaikenshizuoka/
▲あんこう
《きえい》沼津市大岡
＊店主　三井 篤次
・あんこう鍋
　　ヒゲナガエビ（コクのある味わいにするため深海エビを入れる）
・あん肝
《沼津魚市場》
・あんこう
・アカムツ（ノドグロ）
・アカザエビ
　沼津魚市場では常時20～30種類の深海魚が並ぶ
＊競り担当　長谷川さん
《戸田漁港》
＊日の出丸：大村 真史、山田 勝美
※底引き網漁：
　袋状の網を水深300mほどまで沈め、海底にいる深海魚を捕獲する漁。
　カサゴ、アカザエビ、デン、タカアシガニ、あんこう
《きえい》沼津市大岡
・あんこうの唐揚げ
・あんこうのしゃぶしゃぶ あん肝ポン酢
★あんこう鍋
▲ジャンボマッシュルーム
《KICHI TO NARU KITCHEN》富士市高嶺町
＊代表　吉村 直也
・長谷川農産のジャンボマッシュルームステーキ
・長谷川農産のジャンボマッシュルームと黒毛和牛赤ワイン煮込みの焼きカレー
・長谷川農産のMMCパスタ
※長谷川農産のジャンボマッシュルーム：
　芳醇な香りに肉厚な食べ応え。生産者の愛情を感じる味。
《長谷川農産》
＊代表取締役　長谷川 光史
※マッシュルーム：
　きのこの中でもとてもデリケートで味や香りが変化する。
　ブラウン、ホワイト
・SSサイズ 約1.5㎝
　Sサイズ 2～3㎝
　Nサイズ 3～4㎝
　Lサイズ 5㎝
　ジャンボサイズ｝（ポットベラ） 8㎝以上
　ホワイトの場合 6～7㎝
※ジャンボサイズを作るには周りのマッシュルームを間引き、栄養を集中させる
※ブラウンマッシュルーム：
　味や香りのインパクト強く、マッシュルーム本来の風味をしっかり楽しめる品種。
※ホワイトマッシュルーム：
　ブラウンに比べると味や香りは控えめ。どんな料理や調理法ともマッチするオールラウンドな品種。
※マッシュルームの栽培期間は6週間。発芽まで3週間、収穫期が3週間
※菌床：
　きのこの種菌を植え付け栽培するための培地。
・ジャンボマッシュルームのしゃぶしゃぶ
※栽培場の空気の温度・二酸化炭素濃度・湿度を管理
　マッシュルームは水分を吸収して育つため水質が重要
《ESORIT C. KEL GINZA》中央区銀座
＊オーナーシェフ　小林 圭
・長谷川農園ジャンボマッシュルームのフライ ドライトマトバジル
★ジャンボマッシュルーム ステーキ

　「バナナマンの早起き せっかくグルメ！！」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかくルーティーングルメ
ビタミン吸収《蔵十 かつ》水戸市
　・上リブロースかつセット
※富士山の日（2月3日）：
　富士山について学び、考え、想いを寄せ、後世に引き継ぐことを期待する日
▲せっかく冬のまんまつり
＊①「新潟県新潟市」《肉まんだらけの店》創業3年
　・極旨豚まん和風だし 1個 460円
＊②「埼玉県草加市」《肉まん研究所》創業4年
　・ピーナッツ香るあんまん　1個 270円
＊③「兵庫県神戸市」《三宮一貫樓》創業69年
　・栗入りあんまん 1個 200円
＊④「福岡県北九州市」《一龍飯店》創業46年
　・角煮まん 350円
　☆豚まん 250円
　
　「何度も食べたいUMAI味」は、「行列のできるどんぶり店巡り」。
https://www.twellv.co.jp/program/tabi/umaiaji/
《金子半之助 日本橋店》中央区日本橋室町1-11-15
　・江戸前天丼
※米・食味鑑定士（お米ソムリエ）：
　お米の味・品質・栽培方法を自分自身で鑑定できる資格
《鳥料理 玉ひで》中央区日本橋人形町1-17-10
　日本で最初の親子丼
　・親子丼
　・白レバ親子丼

　「スポーツくじ」より、メール。
＼トリプルキャリーオーバー発生中／
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　「JAF」より、メール。
　クルマに積んであるけど、いつ・どうやって使う？「発炎筒」を徹底解説！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8429&c=204669&d=7602
　トラブルを事前に教えてくれる車の警告灯。新種も含めてその意味を解説！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8430&c=204669&d=7602
　「6AA」に「DBA」？車両型式の先頭3文字は何を表す？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8431&c=204669&d=7602
　クルマのフットレスト、使っていますか？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8432&c=204669&d=7602
　「ソースネクスト」より、メール。
　「明日まで3,980円／専門知識がなくても使えるCADソフト <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/1000002101/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「明日まで54%割引／iPhoneの空き容量を増やす「iMazing」 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/0000014785/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
「日常のエッセイ＆イラスト」納豆×肉そぼろ！最強ご飯レシピ
http://blog.livedoor.jp/sinkorswim_t/archives/36249996.html
「愛しの牛乳パック」しまうまのはずが牛さんが大量発生
http://blog.livedoor.jp/ftmember/archives/56035468.html

　2025年2月25日 14時0分配信の「今年の夏 全国で平年より高温か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28220936/

　2025年2月25日 11時8分配信の「確定申告が…YouTuberの口座残高」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28219574/

　2025年2月25日 11時20分配信の「8年間続く「迷惑行為」に急展開」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28219860/

　2025年2月22日の「この人」は、「食物アレルギー伝える絵本を制作　飯塚ゆりのさん(21)」。
　障害のある人や高齢者に伝わりやすいように配慮した作品に出来栄えを競う「メディア・ユニバーサルデザインコンペテション」で最高位の経済産業大臣賞に輝いた。「力を入れて作ったので、すごくうれしい」と喜びを語る。
　受賞したのは食物アレルギーがテーマの絵本。料理を提供する側と食べる側の双方が気をつけるべき点を紹介した。「エビィさん」や「ソバーさん」などアレルゲンを模した10人のキャラクターが登場し、重症化しやす特定原材料や飲食店で食事する際の注意点などを分かりやすく伝えている。
　制作のきっかけは、3歳上の兄の存在だ。兄は幼少時からピーナツアレルギーがあり、出前のカレーを食べて救急車で運ばれたことも。「命に関わることなのに自分も含めてよく知らなかった」。友人ら150人にアンケートし、アレルギーに関する困り事物語に盛り込んだ。
　新潟市出身で、浜松市の静岡文化芸術大でデザインを学ぶ。現在は、高齢者が楽しめる日めくりカレンダーを制作中。「物忘れが多くなった祖母がきっかけ。小さな困り事をデザインで解決したい」と話す。

　今日は、通院。。。
　どれくらい時間がかかるか分からなかったので、早朝のバスに乗る。270円也。乗り換えが必要なので歩く。
　予約時間よりだいぶ早く着いてしまった！
　だいぶ待つ覚悟だったが、すぐに説明があった。
・ミドリンP 点眼薬（散瞳薬）
・ネオシネジン 点眼薬（散瞳薬）
　予定時間になる。土足で入るんだ！
　常時、血圧や心電図を測っているんだね。
　30分くらいかかった。15分休憩してからタクシーで帰宅。友達は2泊3日で入院したって言っていたけど、病床が圧迫しているのかな。入院させてくれなかった・・・↓↓↓
　病院の玄関の人は、タクシー呼んでくれない↓↓↓・・・以前は呼んでくれたのに・・・。
　自分で呼ぶ。2,820円也。
・135mmHg
・89mmHg
・81bpm
　ところで、圧力って、必要があるからあるんだよね。「血圧」は、高すぎてもダメ、低すぎてもダメ。血圧で血を体内に送るんですよね。では「眼圧」はなぜ「なるべく低い方がいい」のだろう？？眼圧の役割って何？？？

　「050-3133-4763」より、着信。
　タクシー案内専用
https://www.telnavi.jp/phone/05031334763

　「080-077-0319」より、着信。
　電力安心サポートを名乗る自動音声によるアンケート。
https://www.jpnumber.com/freedial/numberinfo_0800_777_0319.html

　「ふじさん」を変換したら、「富士三」と変換された。これ、どういう意味！？？？普通なら「富士山」でしょう！！！「IME」って、バカだね！！！

　夕方は、「牛丼」を食べて寝ましょう。「すき家」と書いてあるけど、すき家の味とはちょっと違うんじゃないの？
すき家　SUKIYA
　牛丼の具
　すき家の味をご家庭で
冷凍どんぶりの具 売上No.1
お茶わんサイズ 70g×3袋入り
名称 牛肉の具
原材料名 牛肉（アメリカ、メキシコ）、玉ねぎ、ワイン、しょうゆ、味付け調味料、野菜エキス調味料、果汁（りんご、パイナップル）、香辛料、砂糖、食塩／調味料（アミン酸等）
内容量 210g（70g×3袋）
製造者 株式会社GFF
東京都港区港南2-18-1
販売者 株式会社トロナジャパン
東京都港区港南2-18-1
TEL 0120-941-035
http://www.tolona.co.jp/

　2023年5月13日の「いただきます 丼いろいろ」は、【コンビーフ丼】（412kcal）。
『主な材料』（2人分）
・コンビーフ・・・60g
・タマネギ・・・1/4個（50g）
・キャベツ・・・2枚（120g）
・マヨネーズ・・・大さじ2
・温かいごはん・・・300g
『作り方』
①コンビーフは粗くほぐす。タマネギはみじん切りにする。ボウルに合わせ、マヨネーズを加えてあえる
②キャベツはせん切りにする
③ごはんを丼に盛り、キャベツ、①をのせ、マヨネーズ適量（材料外）をかける。黒こしょう少々をふる。コンビーフのコクとせん切りキャベツのさわやかさがバランスよい一皿です。

　2023年5月14日の「いただきます 丼いろいろ」は、【から揚げ丼】（487kcal）。
『主な材料』（2人分）
・とり肉のから揚げ・・・4個（100g）
・タマネギ・・・1/4個（50g）
・卵・・・2個
・めんつゆ（市販、3倍濃縮）・・・大さじ2
・温かいごはん・・・300g
・万能ネギ（小口切り）・・・2本
『作り方』
①タマネギは薄切りにする。から揚げは7～8mm厚さに切る
②フライパンにめんつゆ、水200mlを入れ、タマネギを広げて入れ、弱火にかける。タマネギがやわらかく煮えたら、から揚げをのせる
③卵を割りほぐし、②に回し入れる。半熟程度になったら火を止める
④ごはんを丼に盛り、③をのせる。万能ネギを散らす。残ったから揚げをアレンジ。

　2023年5月16日の「いただきます 丼いろいろ」は、【エビと春雨のエスニック丼】（358kcal）。
『主な材料』（2人分）
・むきエビ・・・80g
・春雨・・・20g
・モヤシ・・・50g
・香菜・・・適量
・スイートチリソース・・・大さじ1と1/2
・温かいごはん・・・300g
・レモン・・・1/4個
『作り方』
①春雨は熱湯に約5分ふけてもどし、5cm長さに切る。香菜は2cm長さに切り、葉と茎を分ける。レモンは半分に切る。エビは背わたをとる
②フライパンにサラダ油小さじ1を温め、エビを中火で炒める。火が通ったら春雨、モヤシ、香菜の茎を加えてさっと炒める。スイートチリソースを加えてからめる
③ごはんを丼に盛り、②、香菜の葉をのせ、レモンを添える。ソースの甘みが強ければ、しょうゆ少々を加えても。

　2023年5月18日の「いただきます 丼いろいろ」は、【牛ゴボウ丼】（649kcal）。
『主な材料』（2人分）
・牛ロース肉（薄切り）・・・150g
・ゴボウ・・・100g
・甘酢しょうが（細切り）・・・少々
・ネギ・・・1/4本
・ショウガ・・・5g
・豆板醤・・・小さじ/2
・だし汁・・・100ml
・温かいごはん・・・350g
『作り方』
①ゴボウは皮をこそげ、ささがきにし、水にさらして水気を切る
②ネギ、ショウガはみじん切りにし、豆板醤と合わせる
③肉は3cm幅に切る
④鍋にサラダ油大さじ1/2を弱火で温め、②を加え、強火で炒める
⑤④に肉を加えてさっと炒め、だし汁、砂糖大さじ1/2、酒・しょうゆ各大さじ1を加え、中火で煮汁が少なくなるまで煮る
⑥ごはんを丼に盛り、⑤をのせ、甘酢しょうがをのせる

　2023年5月19日の「いただきます 丼いろいろ」は、【あぶたま丼】（463kcal）。
『主な材料』（2人分）
・油揚げ・・・1と1/2枚
・小松菜・・・100g
・ネギ・・・1/2本
・卵・・・2個
・だし汁・・・150ml
・温かいごはん・・・320g
『作り方』
①油揚げは熱湯をかけて油抜きし、1cm幅に切る
②小松菜はゆでて水にとり、2～3cm長さに切る。ネギは斜め薄切りにする
③卵は割りほぐす
④鍋にだし汁、酒・しょうゆ・みりん各大さじ1と1/2、砂糖小さじ1を煮立て、油揚げを入れて中火で4～5分煮る。ネギを加えてさっと煮、小松菜を散らす
⑤煮立ったら卵を回し入れ、1～2分煮て火を止め、ふたをしてむらす
⑥ごはんを丼に盛り、⑤をのせる

本日のカウント
本日の歩数：8,097歩
本日：58.8kg、17.0%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,338,842(36)

 

　今日は「大寒」。

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「静岡市駿河区久能地区」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=93035
＊《ヤマサン農園》海野 保、1940年創業
＊久能石垣いちご
・いちご狩り体験
　章姫
※ヘタがそっくり返っているのが完熟していておいしい
※久能石垣いちご：
　栽培は1900年（明治33年）、125年前から始まる。温暖な気候に恵まれた風土、日照時間、南向きの傾斜地 など
※栽培の起源：
　久能山東照宮の宮司からいちごの苗を譲り受け、石垣の間に植えたことが始まり
《ヤマサン農園・カフェゆめ苺》駿河区
　パウロ店長
・恋するパフェ 1,500円
・ベリーグッドスムージー 600円

　「相葉マナブ」は、「マナブ！出張お料理塾」「横浜市港南区」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0177/
《中国料理　美虎（みゆ）》熱海市、五十嵐 美幸
＊白菜農家 臼居 喜代志
＊白菜：黄ごころ385
　　種をまいてから約85日で収穫
※美味しい白菜の見分け方
　葉先まで巻きがしっかりしている
　葉っぱの葉脈が左右対称でキレイなもの
　大きいものは肉厚で甘みがある
【無限！白菜の中華風浅漬け】
『材料』（作りやすい分量）
・白菜・・・500g
・塩・・・小さじ1/2
・鶏がらスープの素・・・大さじ1
・唐辛子（輪切り）・・・適量
・食べる煮干し・・・5g
・ゴマ油・・・大さじ2
『作り方』
①白菜をひと口大のそぎ切りにする。
※旬の白菜は芯も甘いので捨てずに使う
　そぎ切り：切り口を広くし、味の染み込み方を均等にす
②保存袋に白菜、塩、鶏がらスープの素、唐辛子、煮干し、ゴマ油を入れてよく混ぜ合わせる。
③空気を抜き、冷蔵庫に2～3時間おく。
【白菜の浅漬け豚肉炒め】
『材料』（2人分）
・白菜の中華風浅漬け・・・150g
・豚こま切れ肉・・・250g
・いんげん・・・50g
・ゴマ油・・・大さじ2
・しょう油・・・大さじ1
・オイスターソース・・・大さじ1/2
『作り方』
①いんげんはヘタを落とし、ひと口大の斜め切りにする。
※斜めキリにすることで火の通りが早くなる
　自分の口より少し大きめに切ると食感が楽しめる
②フライパンにゴマ油、豚こま切れ肉を入れて炒め、いんげんを加えて軽く炒める。
※しっかり焼いて肉の香りや旨みを出す
　鍋は動かさず焼き付けると火が均一に入る
③しょう油、オイスターソースを加えて軽く炒める。
④白菜の中華風浅漬けを入れ、水分がなくなるまで炒める。
※浅漬けで
最期に旨みをプラスし、シャキシャキ食感を出す
　　【白菜の浅漬けサラダ】マヨネーズ
　　【白菜の浅漬け冷奴】刻んでのせる。ごま油と醤油をかける
【白菜のカニ風あんかけ焼きそば】
『材料』（2人分）
・白菜・・・250g
・中華蒸し麺・・・2玉
・しょう油・・・大さじ1と1/2
・サラダ油・・・適量
・にんじんジュース・・・50mL
・しょう油・・・大さじ1と1/2
・カニカマ・・・60g
・鶏がらスープ・・・250mL
・水溶き片栗粉・・・大さじ3
『作り方』
①白菜は繊維に沿って6cmの長さに切り、細切りにする。カニカマは裂く。
※繊維に沿って切ることでシャキシャキ食感に
②中華蒸し麺は600Wの電子レンジで1分加熱する。
③フライパンにサラダ油（大さじ3程度）入れて中火で熱し、中華蒸し麺を軽くほぐし入れて焼く。途中差し油をして両面カリッと焼く。
※たっぷりの油でしっかり揚げ焼きする
④焼きそばが両面焼けたらキッチンペーパーで余分な油を吸い取り、鍋肌からしょう油を回しかけ、中華蒸し麺に下味をつける。
※しょう油を加えることで麺を香ばしくする
⑤焼いた麺をまな板に出し、包丁で4等分にして麺をほぐし、皿に盛る。
※箸で空洞を作り、餡を絡みやすくさせる
⑥フライパンにサラダ油（大さじ1と1/2程度）を入れて中火で熱し、白菜を入れて軽く炒めたら、バットに取り出す。
※白菜を炒めて甘みを出す
⑦⑥ににんじんジュース、しょう油を入れ中火で軽く炒め、鶏がらスープを加える。煮立ったら白菜、カニカマを入れて煮込む。
※にんじんジュースでカニ味噌風の旨みを出す
⑧水溶き片栗粉でとろみをつけたら⑤にかける。
【白菜麻婆】
『材料』（2人分）
・白菜・・・300g
・わけぎ・・・1～2本
・合い挽き肉・・・350g
・ゴマ油・・・大さじ1
・ニンニク・・・大さじ1
・しょうが・・・大さじ1
・豆板醤・・・小さじ1
・甜麵醬・・・50g
・しょう油・・・大さじ1/2
・鶏がらスープ・・・100mL
・水溶き片栗粉・・・大さじ1
・山椒粉
『作り方』
①白菜は繊維に逆らって4㎝の長さに切る。わけぎは4㎝の長さに切る。ニンニク、しょうがはみじん切りにする。
※白菜を繊維に逆らって切るとやわらかい食感になる
②フライパンにゴマ油、合い挽き肉を入れて中火でよく炒める。
※淡白な白菜には旨みの強い挽き肉が合う
③ニンニク、しょうが、豆板醤を入れ軽く炒めたら、甜麵醬、しょう油を入れてさらに炒める。
※淡白な白菜に甜麺醤を加え、力強い味わいに
④白菜の芯の部分を入れて炒めたら、鶏がらスープと白菜の葉の部分、わけぎを加えて炒めたら、水溶き片栗粉を混ぜながら加えて炒める。
※炒めきることで水っぽくならずとろみが付く
⑤皿に盛りお好みで山椒粉をふる。
【白菜シュウマイ】
『材料』（10個分）
・白菜（内側に近い葉）・・・100g
・片栗粉・・・大さじ2
・豚挽き肉・・・200g
・塩・・・ひとつまみ
・こしょう・・・少々
・ホタテ水煮缶・・・30g
・しょう油・・・小さじ1
・オイスターソース・・・大さじ1/2
・しょうが・・・大さじ1/2
・ゴマ油・・・大さじ1
・シュウマイの皮・・・10枚
・枝豆・・・10粒
・しょう油・・・お好み
・からし・・・お好み
『作り方』
①白菜はみじん切りにしてボウルに入れ、片栗粉をよく混ぜ合わせる。
※白菜に片栗粉をつけ、水分が出るのを防ぐ
②しょうがはすりおろす。ホタテ水煮缶はほぐして汁と合わせておく。
③ボウルに豚挽き肉、塩、こしょうを入れよく練る。ホタテ水煮缶、しょう油、オイスターソース、しょうが、ゴマ油を加えてよく混ぜる。
※ひき肉を塩・コショウでこねることで旨みを閉じ込める
　海鮮の旨みを加えることで味に深みを出す
④①を加えてよく混ぜ合わせたら、15分ほど冷蔵庫でねかせる。
※こねが後は温度が上がり固まりづらいため、冷蔵庫で冷やしてから包む
⑤④を10等分にし、シュウマイの皮を手のひらに広げて1個分のタネをのせ、軽く握って円筒状に形づくり、上の部分をスプーンなどの背で押さえて平らにして形を整える。
※餡はたっぷり入れ、しっかり押し込み形を整える
⑥上に枝豆をのせる。
⑦せいろに白菜の葉を敷き、⑤を並べる。蒸気の上がった蒸し器で10分蒸す。
　　【豆乳白菜鍋】
【白菜のにんにく味噌の肉団子鍋】
『材料』（4人分）
・白菜・・・500g　※50g（団子用）：450g（鍋用）
・片栗粉・・・大さじ2
・豚挽き肉・・・250g
・塩・・・ひとつまみ
・コショウ・・・少々
・油揚げ・・・2枚
・卵・・・1個
・しょう油・・・大さじ1
・ゴマ油・・・大さじ1と1/2
・おろしニンニク・・・大さじ1と1/2
・鶏がらスープ・・・1.5Ｌ
・味噌・・・大さじ1と1/2
・柚子・・・1/2個
『作り方』
①白菜（50g）はみじん切りにし、片栗粉をまぶす。
②白菜（450g）は繊維に沿って5cmの長さの細切りにする。
※白菜は肉団子とスープに絡みやすい細切りに
③油揚げはみじん切りにする。
※油揚げを入れることでふわふわに仕上がる
④ボウルに豚挽き肉、塩、コショウを入れてよく練る。
⑤油揚げ、卵、しょう油、①を加えてよく練り、8等分にして団子を作る。
⑥鍋にゴマ油、おろしニンニクを入れて中火で軽く炒め、鶏がらスープを入れて沸騰したら、肉団子を入れて5分ほど煮込む。
⑦味噌、②、軽く種をとった柚子を入れて蓋をし、さらに5分ほど煮込む。
※ゆずを入れることで香りをプラス
　締めはワカメリゾット
【ワカメリゾット】
『材料』（2人分）
・鍋のスープ・・・300cc
・牛乳・・・50cc
・ピザ用チーズ・・・50g
・ごはん・・・250g
・わかめ（乾燥）・・・5g
『作り方』
①白菜のにんにく味噌の肉団子鍋の残ったスープに牛乳、ごはん、ピザ用チーズ、わかめを入れて煮る。
※ワカメはダシが出る上、牛乳との相性も良い
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0169/

　「ベスコングルメ」は、「冬の福岡SP」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202501191/
＜福岡市・博多漁港＞
＜長浜地区＞
　100m圏内に長浜ラーメン専門店が並ぶラーメン激戦区
《元祖 長浜屋台》
☆豚骨ラーメン 550円
※中洲だけじゃない！長浜エリアも夜は屋台で賑わう！
《長浜屋台街》
　　《屋台のたまちゃん》☆おでん5種盛 1,000円
　　《明太中毒》☆赤鬼明太焼きラーメン 900円
《長浜鮮魚市場》
　博多の台所とも呼ばれ、九州各地の新鮮な魚が集まる
　　《おきよ食堂》☆サワラの炙り刺し 1,500円、☆特上海鮮丼 2,500円
《市場ずし 魚辰》
※クエ：
　主に西日本で漁獲される高級魚。冬場は脂のり抜群
★クエ 1貫 500円
　　クエの握り、クエの炙り
《らるきぃ》
　創業50年を超える福岡を代表する人気パスタ店。らるきぃの名物「ぺぺたま。」はソフトバンク球団会長 王貞治さんの大好物
＜大濠公園（おおほり）＞
☆白鳥ボート 30分 1,200円～
*《アンドローカルズ》
　九州産の食材五こだわった料理を提供する人気カフェ
★だし玉子サンド　500円
　　だし巻きには長崎産いりこでとった出汁を使用
　　わさびマヨネーズ
＜天神＞
　福岡イチの繁華街
《本格炭火焼 希八（きはち）》創業17年
・焼き鳥盛り合わせ
　　レバー（タレ） 200円
　　タンなんこつ（塩） 200円　※豚の喉仏
　　豚味噌サガリ 240円　※豚のサガリ（ハラミ）を甘めの味噌で味付け
　　豚バラ（塩） 200円
　　とり皮（タレ） 200円
・ホルモン鉄板焼き（ちゃんぽん麺入り） 1,050円
　　シマチョウ＆ちゃんぽん麺を炒める。キャベツ、もやしをちゃんぽん麺としっかり絡ませる。甘辛特製ダレ

　「アリスさんちの囲炉裏端」は、第2話「ヤキモチといのしし肉」。
https://bs.tbs.co.jp/drama/Alicesan/episode/
・レモネード
【いのしし肉のステーキ】
①いのしし肉に塩コショウする。
②フライパンで脂でニンニクを炒める。肉を入れ、ローズマリーをのせ焼く。
③肉を取り出し、にんじん、タマネギ、しめじを炒める
④肉を切ってのせる

　「バナナマンの　早起きせっかくグルメ！！」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかくフォトグルメ
津軽のギャルカレー《DIVAI》青森県青森市
　・ナギカレー
　　岩手県宮古市《川秀》瓶ドン
▲「富山県富山市」2022年1/16
《かれ～屋 伊東》
☆カツカレー 850円
☆目玉焼きウィンナーカレー 1,000円
☆幕の内カレー　900円
・やさたまコロッケカレー 1,000円
　　玉ねぎとマッシュルームを炒める。半熟卵でオムレツ風に野菜を包む。お皿にコシヒカリを盛り、カレーをかけ、やさたまを乗せる。自家製オリジナルソース、マヨネーズをかける。自家製クリームコロッケをのせる
▲せっかくおでん
＊③東北 深い魚介の旨み
「青森県」昆布・鰹節ベースの出汁
　・大角天：青森のおでんに欠かせない極薄のさつまあげ
　・焼ちくわ：一般的な」ちくわより大きくもっちりとした食感
　・つぶ貝
　・おでんの定番の昆布・たまご
※生姜味噌をつけて（味噌、ショウガ、砂糖、みりんなどを混ぜ合わせたおでんダレ）
　真冬の青函連絡船の乗船客の体を温めようと青森の屋台で出されたのが始まり
＊④九州 豚肉の旨みが凝縮
「宮崎県都城市」鶏ガラ・鰹節・昆布ベースの出汁
　・バラ軟骨
　・おやし：長さ15㎝ほどの都城特有の大豆もやし
　・キャベツ
※ネギと柚子皮を薬味に使うのが定番
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/20250119/

　「365日の献立日記」は、昭和51年1/18の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/episode/te/DLVW15Z1P4/
　ねぎま鍋（まぐろ、ぶり、ねぎ）、酢がき（ゆず）、さやのおひたし、みそ汁（大根千六本）
【ねぎま鍋】
①ネギを切る。マグロに塩をふり、10分ほど置く
②鍋にだし、酒、みりん、醤油、塩を入れる
③ネギを焼き、焦げ目をつける。マグロを切る。鍋に入れる
④薬味のカブをする。ネギを叩き山椒と混ぜる
【酢がき】
①カキを片栗粉と粗塩でもみ洗いして、弱火で1分半ほどさっと茹でる
②氷水にとる
③酢醤油とゆずを添える
【みそ汁（大根千六本）】
①大根を輪切りにして、皮をむく。短冊に切る
『なにさ、あの大根女優！』沢村貞子

　「ぐるっと静岡・どこ行く！しずおか旅」は、「掛川市」。
https://www.satv.co.jp/0300program/dokoiku/
　県内でも有数のお茶どころとして有名
＜JR掛川駅＞
《掛川いも汁処 とろろ本丸》掛川市南2-14-2、創業35年
TEL 0537-23-8811
・揚げとろ（セット） 3,000円（税込）
　　自然薯とろろ汁、揚げとろ、漬物、小鉢、お吸い物、麦ごはん
※揚げとろ：
　信州白ミソ、焼津産カツオ出汁でとろろを伸ばす。大葉と海苔で巻いて、ごま油で揚げる
☆ソースとろカツ 3,300円
☆雪みどろ＆ぶたの角煮そば 3,300円
《土井酒造場》掛川市小貫633、創業153年
TEL 0537-74-2006
※銘酒「開運」の由来：
　地元 小貫村の発展を願って名付けられた。
・開運 純米無濾過生 720ml 1,639円、1.5ℓ 3,278円
※櫂入れ：
　櫂棒でかき混ぜることで発酵を機に津にする
☆洋樽仕込みの日本酒 海運 New Fortune
《茶の庭》掛川市上内田389-1、2021年オープン
TEL 0537-28-7077
・葛どら 抹茶クリーム （土日祝 限定） 760円
・抹茶ラテ（アイス） 600円
☆掛川抹茶ぜんざい 830円
☆静岡県立大学×茶の庭 プレミアムスイーツ 三ヶ日みかん香るほうじ茶パフェ 1,330円　※～3/9（日）
＜掛川城 天守閣＞掛川市掛川1138-24
TEL 0537-22-1146
・四足門
　・入場料 大人（高校生以上）410円、小中学生 150円
　1994年、日本初の本格木造天守閣として復元
・霧吹き井戸
・階段 58度
・狭間：
　敵から攻められた時に弓矢や鉄砲などで迎え撃つための小窓
・武者隠し：
　城主を警護する者たちを忍ばせていた部屋
・天守閣最上階
＊御殿
＜掛川市ステンドグラス美術館＞掛川市掛川1140-1
TEL 0537-29-5680
・聖女 マグダラのマリア
　イギリス・フランスから集められたコレクション約70点を常設
・パウロの逮捕
・アテネでの説教
・聖ペテロ
・フランス19世紀の窓
《旅館 翠月（すいげつ）》掛川市倉真5325
TEL 0537-29-1021
・お茶しゃぶしゃぶ食べ比べプラン（牛肉、鴨肉、豚肉） 土曜泊 17,000円／1名、土曜日以外 16,500円／1名
＜川出幸吉商店＞掛川市仁藤町7-3、明治3年創業
TEL 0537-24-2021
※葛布：
　葛から採取した繊維を織物にした掛川の伝統工芸
☆織り体験 3,000円～
《岡田製パン》掛川市日坂174、創業78年
TEL 0537-27-1032
※日坂宿：
　東海道五十三次で25番目の宿場町
・岡パンのメロンパン 260円
☆甘食（2個） 290円
☆ミルキー 260円
《日坂宿 橘屋》掛川市日坂57
TEL 0537-28-9983
・トリュフ香る肉厚椎茸のキッシュ 660円
　　掛川産しいたけ：足迄旨治郎（あしまでうまじろう）
・本わらびもち　1,078円　※沖縄産黒糖
・ホットコーヒー 495円

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「gakudaiの週末はデカ盛り！」豚肉5枚 大ボリュームラーメン
http://blog.livedoor.jp/gakudai1/archives/89865207.html
「ゆりみちの 爆誕人生」初めて経験した「間違い」に困惑
https://yurimichi-bakutan.blog/archives/26687686.html
「貧乏生活の全貌。」予算3万円の節約生活　1月の現状
https://riaria.blog.jp/archives/43895415.html

　2025年1月20日 13時55分配信の「セブン塩むすび 米高騰で138円に」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27979079/

　2025年1月20日 13時59分配信の「史上初「飲む雪見だいふく」爆誕」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27979012/

　2025/1/19 19:51配信の「「選挙時のSNSでの誹謗中傷、従来と様相異なる捜査で「手探りも」 裏付けにハードル」」。
https://www.sankei.com/article/20250119-OEAHKJ4R3VMOPKPIFMEDZUXJLU/

　今朝の「くらし歳時記」は、「万両の一株」。
　二十四節気は大寒となりました。一年で最も寒さが厳しい頃。それでもあと2週間ほどで立春になるのだと思えば気持ちの余裕も出てまいります。
　こちらは梅もちらほら咲いてきましたが、年始に訪ねた親戚の家は雪国で静かな世界が広がっていました。家に入れば別世界のように暖かく、賑やかに鉢植えの観葉植物が並んでいます。
　その中にもう少しで天井まで届くような高さの植物がありました。小さなサクランボかなと思うような実をつけています。なんていう名前なのと聞けば万両といいます。その家に住んでいたおばあちゃんが大事に何十年も育てていたものだといいます。
　わが家の庭の万両はせいぜい1メートル。本当に万両かしらと訝しげに近づけば確かに万両の葉です。ほれぼれ見上げていると一枝もっていきなさいといわれ、ありがたく連れ帰ってきました。
　水に挿してふっくら豊かな赤い実を眺めていると、幼い頃お世話になったおばあちゃんの笑顔がありありと蘇ってきました。静かで穏やかな気持ちで大寒を迎えています。

　今日は、仕事を休んで予約しておいた病院に通院。
　通勤の車が混んでいるね・・・もう少し早く出勤すれば、もっと空いているだろうに・・・。通勤時間が同じではなく、フレックスにしたほうがいいと思うな！！
　8時20分に病院に到着。受け付けをし、診察を受けに指定された科に行く。
　診察が終わったら、帰りに「めんくい亭」でラーメンを食べて帰ろうと思っていたら、検査や診察で長時間待たされる。「ただいまの待ち時間30分以上です」って、何？？？？1時間でも2時間でも30分以上だよ！！！30分待ちは当たり前・・・結局1時間待った検査もあった。病院は、「通院が優先、仕事を休んで当たり前」「病院では待つのが当たり前」などと思っていないだろうか？？？上から目線の殿様商売だよな・・・高飛車なのかな・・・。「嫌なら他に行けば？」という考えなんだろうか・・・？空いている所にどんどん回してもっと効率よく受診や検査が出来ないだろうか！！！？？？
　そんな訳で、支払いまで済ませ、病院を出たのが14時20分・・・6時間病院もにいた。結局、昼食が食べられなかった。通院は、1日仕事だね・・・。（病院側は交代で昼食を食べているのだろうけど・・・！）

　2時を回っていたら、当然飲食店はやっていない。スーパーに寄り、お弁当を買うことにする。「若鶏モモステーキ弁当」429円、ついでに「もやし」29円、それに売り出しの「豚バラカルビ焼肉用」127円を買う。この「豚バラカルビ」の隣に100g149円の「栗豚」が置いてあった。形状が似ていて間違えて買いそうになった・・・紛らわしい！！！
　「d払い」にて支払い。

　帰宅。

　パソコンに「新しいOutlookへようこそ」というウインドウが勝手に開いた！！！何故？？？

　早速、昼食兼夕食。
　まず赤ワインの「Veremat Vi Negre」を飲みましょう！
　RED WINE　VIN ROUGEÀ
　EMPORD　DENOMINACIó D'ORIEN
　PRODUCT OF SPAIN - PRODUIT D'ESPAGNE
果実酒
品名 ワイン
食品添加物 酸化防止剤（亜硫酸塩）
アルコール分 14％vol
内容量 750ml
原産国 スペイン
輸入者 有限会社ワイナリー和泉屋
住所及び取引先 東京都板橋区板橋1-34-2
http://www.wizumiya.co.jp
<REEFER 定温輸送品>

　アテは、今日ビッグ富士で買った「若鶏モモステーキ」。これ、本当に美味しいですよ！！！
「若鶏モモステーキ弁当」
　Every BIGDAY
　happy deli
1包装当たり 646kcal、たんぱく質 30.8g
原材料名　米（国産）、鶏もも照り焼き（鶏肉、醤油、みりん、ニンニク、生姜、食塩、香辛料）、その他のおかず、加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、リン酸塩（Na）、くん液、酸化防止剤（V.C）、着色料（クチナシ、赤102、105、アナトー、赤3）
㈱ビッグ富士 エブリィビッグデー高台店
https://www.bigfuji.co.jp/

　さらに昨日仕込んでおいた「潮かつおの甘酢漬け」♪タマネギスライスを入れました！
　酢がガラス瓶からペットボトルに変わりましたね！
mizkan　やがて、いのちに変わるもの。
　ミツカン　穀物酢
　味わいすきいり
　醸造酢
『和洋中幅広く使える醸造酢』
・おすし：米2合分のご飯（3～4人前）
　酢大さじ3、砂糖大さじ2～3、塩小さじ1
・酢のものの合わせ酢（割合）
　〔三倍酢〕酢3：しょうゆ1：砂糖2
　〔甘酢〕酢3：砂糖2
・さっぱり煮（2人前：鶏手羽元8本、ゆで卵2個）
　酢100ml、しょうゆ大さじ3、砂糖大味3
　※中火で約15分煮込む
大さじ1杯15ml当たり 3.8kkcal、たんぱく質 0.05g
名称 穀物酢
原材料名 穀物（小麦、米、コーン）、アルコール（国内製造）、酒かす
酸度 4.2%
内容量 500ml
製造者 株式会社ミツカン
愛知県半田市中村町2-6
製造所 大阪府枚方市春日北町5-1-1
TEL 0120-261-330
「お酢料理いろいろ♪」
https://www.mizkan.co.jp/qssearch.jsp?searchGenre=recipe_k&indexname=MenuRecipeIndex&sort=metainfonum1+desc&info_is_and=true&searchtype=kw&contentgroup=MenuRecipeGroup&limit=30&metainfoOption1=2&metainfoOption2=1&metainfoOption3=2&metainfoOption4=2&search=%E3%83%9F%E3%83%84%E3%82%AB%E3%83%B3++%E7%A9%80%E7%89%A9%E9%85%A2

「寒魚をおいしく食べよう！」
　寒い時期に脂がのっておいしくなる魚介を堪能しましょう！洋風、韓国風などの味付けもおすすめです。
【ぶりの竜田揚げ】（347kkcal）
夕食はもちろん、お弁当にもおすすめです
『材料』（2人分）
・ぶり（切身）・・・2切れ
・長ねぎ・・・1本
・ピーマン・・・2個
・A
　しょうゆ・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　しょうがのしぼり汁・・・小さじ1
・片栗粉・・・大さじ3
・揚げ油・・・適量
『作り方』
①ぶりは3～4等分に切る。ボウルにAを合わせ、ぶりを入れてからめ、15分ほどおく。長ねぎは長さ3～4cmに切り、ピーマンは縦半分に切る。
②ぶりの汁気をふき、片栗粉をまぶす。
③揚げ油を中温に熱して長ねぎ、ピーマンを入れて1分ほど揚げる。続いてぶりを入れ、返しながら3分ほど揚げる。
【さばのマスタードクリームソテー】（395kcal）
『材料』（2人分）
・さば（切身）・・・2切れ
・A
　白ワイン（または酒）・・・大さじ1
　塩・・・小さじ1/4
　こしょう・・・少々
・オリーブ油・・・大さじ1/2
・白ワイン・・・大さじ2
・B
　生クリーム・・・1/3カップ
　粒マスタード・・・小さじ1
　塩・・・少々
　こしょう・・・少々
・ベビーリーフ・・・適量
『作り方』
①さばは皮目に十字の浅い切り込みを入れてAをまぶし、15分ほどおいてから（時間外）汁気をふく。
②フライパンにオリーブ油を弱めの中火で熱し、1を皮目を下にして並べる。3分ほど焼き、返して2分ほど焼く。
③白ワインをふって1分ほど煮詰めてBを加え、軽くとろみがつくまで1分ほど煮る。ベビーリーフとともに器に盛る。
【たらの南蛮漬け】（174kkcal）
淡白なたらに、だしのきいた甘酢がマッ
『材料』（2人分）
・生たら（切身）・・・2切れ
・たまねぎ・・・1/4個
・パプリカ（赤）・・・1/4個
・薄力粉・・・大さじ1
・A
　赤唐辛子（小口切り）・・・ひとつまみ
　だし汁（または水）・・・大さじ3
　酢・・・大さじ2
　しょうゆ・・・大さじ1
　砂糖・・・大さじ1/2
　塩・・・少々
・サラダ油・・・大さじ1
『作り方』
①たまねぎは横に薄切りにする。パプリカは横に細切りにする。バットにAを合わせ、たまねぎ、パプリカを加えて混ぜる。
②たらはひと口大に切って薄力粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、たらを並べ入れ、2分焼く。返して2分焼き、1のバットに入れてからめる。
※すぐに食べられますが、30分ほどおくと、より味がなじみます。
【かきのゆずみそチーズ焼き】（132kkcal）
みそとチーズの組み合わせがかきによく合います
『材料』（2人分）
・かき（加熱用）・・・200g
・春菊・・・50g
・A
　ゆずの皮（せん切り）・・・少々
　みそ・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　ゆずの果汁・・・小さじ1
・ピザ用チーズ・・・20g
『作り方』
①ボウルにかきを入れ、あら塩大さじ1/2をふってやさしくもみ洗いし、泡が出てきたら水を2～3回替えながら洗い、水気を取る。春菊は葉をつむ。Aは混ぜる。
②耐熱の器に春菊を広げ入れ、かきをのせ、A、チーズの順にかける。
③オーブントースターで8～10分、焼き色がつくまで焼く。
【しじみのスンドゥブチゲ】（1/3量で136kcal）
しじみのだしがきいた韓国風の豆腐入り鍋
『材料』（2～3人分）
しじみ（殻付き・砂抜きしたもの）・・・200g
絹ごし豆腐・・・1丁（300g）
たまねぎ・・・1/4個
サラダ油・・・大さじ1/2
・A
　水・・・3カップ
　コチュジャン・・・大さじ2
　酒・・・大さじ2
　ナンプラー・・・大さじ1
『作り方』
①しじみは流水で洗って水気をきる。たまねぎは縦に薄切りにする。Aは混ぜる。
②鍋に油を中火で熱し、たまねぎを1分ほど炒める。Aを注いでしじみを加え、煮立ったら2分ほど煮る。豆腐をスプーンですくいながら加え、再び煮立ったら弱火で2分ほど煮る。

本日のカウント
本日の歩数：7,593歩
本日：57.9kg、15.8%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,336,609(29)

 

　昨日のテレビ「凍った悩み瞬間回答」。
https://www.fujitv.co.jp/b_hp/nayami_kaitou/index.html
　・スーパーで買った安い牛肉が高級肉に大変身 コーヒーフレッシュを塗るだけでジューシーに（安い牛肉全体にフォークなどで穴を開け、全体にコーヒーフレッシュを塗って冷蔵庫で30分寝かせる）
　・激安うなぎが高級国産うなぎに大変身 どの家庭にもある緑茶で煮込むだけ！（安物のウナギを緑茶で3分煮込む）
　・スーパーで買った激安マグロが中トロに大変身 マヨネーズを塗るだけで脂とうま味が爆増！（マグロの刺身の柵にマヨネーズを塗ってラップをして冷蔵庫で3時間）
　・パサパサで劣化した米がブランド米に大変身（米4合にハチミツ大さじ2杯を入れて炊く）
https://datazoo.jp/tv/%E5%87%8D%E3%81%A3%E3%81%9F%E6%82%A9%E3%81%BF%E3%82%9260%E7%A7%92%E3%81%A7%E7%9E%AC%E9%96%93%E5%9B%9E%E7%AD%94%EF%BC%81%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%81%A8%E8%B6%85%E9%80%9F%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%BC/1764109

　年末のテレビ「バナナマンの せっかくグルメ！！」は、「年末3時間SP」。3時間は、長い・・・↓↓↓
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/
▲2024年 素敵な出会い＆グルメ 20連発 東日本編
＊「新潟県長岡市」10/20
＊「岩手県奥州市」9/29
　《食堂 香味》創業43年
　・チャーシューメン 800円
＊「北海道旭川市」7/21
＊「福島県福島市」7/7
　《鳥政》創業65年
　・ホルモン焼
★ホルモン焼き《ホルモン焼・餃子 鳥政》
＊「静岡県三島市」4/14
＊「山梨県富士吉田市・山中湖村」8/25
　《民宿ききょう》創業30年
　　1泊2日（朝夕食付き） 1人 7,500円～
　☆和食セット（夕食）：陶板焼きの野菜、茄子の煮びたし
　※金土日 ランチ
　☆醤油らーめん 750円
　☆とろ＝りオムライス 950円
　☆自家製ボロネーゼ 1,000円
　☆生姜焼き定食 1,000円
★ポークソテー（トンテキソース）《OYADO & 和風 kitchen ききょう》
　　豚肩ロース肉をニンニクと一緒に火を通す。トンテキソース（自家製の和風出汁で甘辛くまろやかに）
▲2024年 素敵な出会い＆グルメ 20連発 西日本編
＊「京都府丹後」9/8
　《とり松》
　・ばら寿司
＊「富山県氷見市」3/17
＊「大分県別府市」1/2
＊「三県志摩市」3/31
　《東山物産》うな重
　《憩乃館 いかだ荘 山上》創業68年
　☆伊勢海老のお造り 時価
　☆鮑の陶板焼き 3,850円
　☆お造り 1,100円～
　☆松阪牛石焼き 3,300円
★牡蠣フライ
★焼き牡蠣
※志摩のブランド食材 的矢かき：濃厚で弾力の強いふっくらした身が特徴
＊「和歌山県田辺市」6/9
＊「香川県高松市」10/13
　＜高松港＞
★ぶっかけうどん《おうどん 瀬戸晴れ》創業5年
　　福岡県産小麦 チクゴイズミを使用した麺
　　薬味は、しょうが、ネギ、大根おろし
＊「福岡県福岡市」1/2
　《長浜御殿 住吉店》創業53年
　・ラーメン 590円
＊「宮崎県延岡市」3/3
★辛麺《辛麺本舗 さやか》創業7年
　　ニンニク・ニラを牛・豚・鶏のミンチ肉で取った特製出汁で煮込む。溶き卵を入れる。香りと旨みが強い辛さ控えめの韓国唐辛子。そば粉や小麦粉で作った韓国冷麺
▲「長野県 軽井沢」
＜軽井沢タリアセン＞
《軽井沢そば匠 きこり》創業43年
　軽井沢産そばの実
・えびおろしそば 1,540円
　　二八そば、海老天、季節の天ぷら
《ラ・パティスリー　タカヒロ マルヤマ》2年前OPEN
☆朝摘み苺のタルト 750円
☆信州クイーン ルージュとシャインマスカットのタルト 702円
☆タルトティラミス 648円
☆ほんとにぷりん 291円
・栗のモンブラン 702円
　　ラム酒を加えたフランス産マロンクリームと生クリームを使用。軽井沢産のカシスを使用した酸味のあるジャム。土台部分はメレンゲにアーモンドを混ぜて焼く
・アイスコーヒー
＜湯川ふるさと公園＞
　ドッグラン
《リストランテ アダージオ》創業22年
　　イタリアンレストラン
☆特製”信州”プレミアム牛フィレ肉の網焼きとスカーな風タリアータ 4,800円
☆ラクレットチーズのオーブン焼き 温野菜添え 3,200円
☆軽井沢インゲンとイタリア産ポルチーニ茸のリゾット 2,000円
☆長野県産りんごのタルトタタン 黒糖ジェラート添え 1,200円
・渡りカニのトマトクリームソーススパゲッティ―ニ 2，000円
　　自家製ピカンテオイル（唐辛子とニンニクを漬け込んだオリーブオイル）
▲「神奈川県 逗子・葉山」
＜小坪海浜公園＞
《とんかつ ひこのや》創業3年
☆エビフライ 660円
☆メンチカツ 550円
☆大粒ホタテフライ（1個） 990円
☆極太アスパラガス 660円
・上ヒレ定食 2,860円
　　沖縄県産 特製塩
　　豚ヒレを甘辛く炒めた豚そぼろ
＜森戸海岸＞
《Pizzeria CANA（ピッツェリア カーナ）》創業5年
☆葉山産 ポロネギの釜焼き 自家製ベーコンと目玉焼のせ 2,000円
☆葉山しいたけの釜焼きスカモルツァのせ 1,480円
☆葉山産 彩り野菜のオイル蒸し からすみがけ 1,760円
☆相模湾産のたこ使用 マリナーラ 1,200円
☆葉山産の野菜使用 オルトナーラ 2,400円
・赤ワイン
・マルゲリータ 1,800円
　　辛めにし縣自家製オリーブオイル
・渡り蟹のリゾット 2,700円
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/

　「あなたとグルメ💛」は、「埼玉県 東松山のやきとり」。
https://thetv.jp/program/0000934868/
《やきとり居酒屋 串串亭》東松山市石橋1685-7
TEL 0493-23-0039
・カシラ串
　　豚の肉を焼いて、やきとりの味噌をつける（ニンニク、豆板醤）
・東松山のみそだれ焼きそば

　「何度も食べたい！UMAI味」は、#7「両国 東京軍鶏専門店」。
https://www.twellv.co.jp/program/tabi/umaiaji
《鶏はな 両国店》墨田区横綱1-3-20
・前菜6点盛り＆東京軍鶏焼鶏5種
　　軍鶏皮のポン酢合わせ、レバーペースト
　　ささみ、だなご、そろばん（首肉）、レバー、もも身
・東京軍鶏親子丼
・東京玉子の輝きプリン

　「ソースネクスト」より、メール。
　「明後日まで／使いやすさが進化「さよなら手書き11」のユーザー割引 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/tegaki/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「くつろぎながら楽々筋トレ「EMS マッスルパック 足用マット」／明後日まで4,980円」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001390/?i=mail_it_hw&utm_source=sn&utm_medium=email
　「サストモ」より、メール。「本当に明日届かなくちゃダメ？　持続可能な物流のために必要な意識変革とDX」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/featured/579.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=264&cpt_c=&cpt_k=ang_617560_220798224_20250104
「高原の小さな家で快適別荘ライフ」失敗しないローストビーフ作り
https://jawamamejika.livedoor.blog/archives/30761354.html
「ラーメン二郎ですかそれとも」トムヤムクンヌードルを食べてみた
http://blog.livedoor.jp/jumpinjfz-jumpinjfz/archives/53181611.html
「たまみのかんづめ　～生活能力ゼロのアラフォー娘☆成長絵日記～」カルディ福袋の中身「きゃわわ」
https://tamamican.blog.jp/archives/27687389.html
「お家 ときどき お外」フライドチキン見ただけで胸焼け
https://www.sakaikay.blog/archives/43112731.html
「子供3人、元リケジョ転勤妻の奮闘記」アメリカ人の年末年始の過ごし方
http://tentsuma3kids.com/archives/00000419.html
「しがない庶民の独り言」災害への備え 飲料水の在庫確認
https://shiganaishomin.com/archives/43279558.html
「お料理速報」東京旅行で絶対行くべき場所
https://oryouri.2chblog.jp/archives/10838017.html

　1/4(土) 8:33配信の「箱根駅伝の「超高速化」なぜ続く」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4764fd93216028a5968f6404c6d7a1357ef21767

　2025年1月4日 13時40分配信の「「Ultra Soul」かけ声の公式見解」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27882921/

　2025年1月4日 13時0分配信の「50歳で出産の野田議員 苦労告白」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27882734/

　2025年1月4日 12時0分配信の「上納システムめぐりフジ正念場か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27882463/

　2025年1月4日 11時0分配信の「伊藤沙莉が蓬莱竜太氏と結婚」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27882180/

「石破茂首相は「もしかすると長期政権？」 支持率が低くても党内基盤が弱くても“延命”できる道筋とは」
https://www.msn.com/ja-jp/news/national/%E7%9F%B3%E7%A0%B4%E8%8C%82%E9%A6%96%E7%9B%B8%E3%81%AF-%E3%82%82%E3%81%97%E3%81%8B%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E9%95%B7%E6%9C%9F%E6%94%BF%E6%A8%A9-%E6%94%AF%E6%8C%81%E7%8E%87%E3%81%8C%E4%BD%8E%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82%E5%85%9A%E5%86%85%E5%9F%BA%E7%9B%A4%E3%81%8C%E5%BC%B1%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82-%E5%BB%B6%E5%91%BD-%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E9%81%93%E7%AD%8B%E3%81%A8%E3%81%AF/ar-AA1wW8NE

「東国原氏“大炎上”した24年を回顧 兵庫県知事選では…「罵詈雑言、誹謗中傷をいただきました」」
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E6%9D%B1%E5%9B%BD%E5%8E%9F%E6%B0%8F-%E5%A4%A7%E7%82%8E%E4%B8%8A-%E3%81%97%E3%81%9F24%E5%B9%B4%E3%82%92%E5%9B%9E%E9%A1%A7-%E5%85%B5%E5%BA%AB%E7%9C%8C%E7%9F%A5%E4%BA%8B%E9%81%B8%E3%81%A7%E3%81%AF-%E7%BD%B5%E8%A9%88%E9%9B%91%E8%A8%80-%E8%AA%B9%E8%AC%97%E4%B8%AD%E5%82%B7%E3%82%92%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%A0%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F/ar-AA1wTFPy?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=c60e1587de2a48ff88103eb845979cc8&ei=9

「550円って嘘でしょ！？食べ応え抜群の"最強フライ定食"3選【都内ランチ巡り】」
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/550%E5%86%86%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%98%98%E3%81%A7%E3%81%97%E3%82%87-%E9%A3%9F%E3%81%B9%E5%BF%9C%E3%81%88%E6%8A%9C%E7%BE%A4%E3%81%AE-%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E5%AE%9A%E9%A3%9F-3%E9%81%B8-%E9%83%BD%E5%86%85%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%81%E5%B7%A1%E3%82%8A/ar-AA1wTKo1?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=c60e1587de2a48ff88103eb845979cc8&ei=13

「吉野家、なか卯、餃子の王将らが夢の対決！外食チェーンコスパ＆満足度 No.1メニューはこれだ!!」
https://www.msn.com/ja-jp/money/other/%E5%90%89%E9%87%8E%E5%AE%B6-%E3%81%AA%E3%81%8B%E5%8D%AF-%E9%A4%83%E5%AD%90%E3%81%AE%E7%8E%8B%E5%B0%86%E3%82%89%E3%81%8C%E5%A4%A2%E3%81%AE%E5%AF%BE%E6%B1%BA-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B3%E3%82%B9%E3%83%91-%E6%BA%80%E8%B6%B3%E5%BA%A6-no-1%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%AF%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A0/ar-AA1wVEWZ?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=c60e1587de2a48ff88103eb845979cc8&ei=15

「みんなが行ってる《人気ファミレス》ランキング！ 4位びっくりドンキー、3位バーミヤン… 1位に選ばれたのは？」
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E3%81%BF%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%8C%E8%A1%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B-%E4%BA%BA%E6%B0%97%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%9F%E3%83%AC%E3%82%B9-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-4%E4%BD%8D%E3%81%B3%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E3%83%89%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%BC-3%E4%BD%8D%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%A4%E3%83%B3-1%E4%BD%8D%E3%81%AB%E9%81%B8%E3%81%B0%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%AF/ar-AA1wWaXc?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=c60e1587de2a48ff88103eb845979cc8&ei=17

　2024年12月21日の「この人」は、「がん患者や家族に寄りそう　小野口 裕子さん(73)」。
　20代の息子をがんで失った男性がいた。悲願ケアの集いに初めて参加した時、はばからず涙を流した。やがて、その人自身もがんを患った。亡くなる直前、病を押して集いに顔を出し、言った。「話を聞いてもらえて、安心して泣けることがありがたい。ここがあるから、僕は生きてこられました」
　岐阜県可児市で毎月、がん患者やその家族、がんで大切な人を亡くした人の集いを開いている。グループ名は「虹の会」。一人のボランティアとして、医療従事者とは異なる立場で当事者に寄り添う。「その人がその人らしく生きてほしい。死を納得いく形で迎えてほしい。そのお手伝いができたら」。活動は20年目を迎えた。
　医療面で十分な配慮を受けられず、苦痛を伴って亡くなった父。ホスピスで手厚い緩和ケアを受けて、安らかに旅立った母。正反対の最期に立ち会い、経験を生かそうと考えた。5年間勉強し、残された人の悲嘆ケアから始めた。
　集いでは一人ずつ、話したいことを話してもらう。心を解きほぐして、笑顔で会場を後にする人は少なくない。「集いを求める人が一人でもいれば、これからも続けたい」。同市在住。
https://kanishishakyo.or.jp/syakyo_dayori/tayori_no176.pdf

　以前届いた何かの郵便物に「静鉄グループの介護付有料老人ホーム グライフ東鷹匠」のチラシが同封されていた。
Shizu tetsu 街にいろどりを。人にときめきを。
　いくつになっても、自分らしく いきいきとくらしたい あなたのために
要予約 参加無料
　・個別見学・相談会 随時受付中
　・開催場所 グライフ東鷹匠 現地
　・開催時間 11:00～ 〔ランチ試食付き〕
　・新モデルルーム公開中！実際の生活のイメージができます。
TEL 054-200-2511
心地良い我が家、「和」のハウス
　ご友人との歓談や陽の当たる窓際での読書など、まるでずっと暮らしていたかのような心地のいい空間。
新たなお住まいは ワンルームから2LDKまで 豊富なバリエーションをご用意。
　このたび、新たに1LDKのモデルルームを公開いたします。
　日当たりが良く、家具を配置しても開放感抜群。
　ご家族やご友人をお招きして楽しいひと時もお過ごしいただけます。
　ぜひモデルルームで実際の生活をイメージしてみてください。
一般居室
　505号室｜1LDK
　・南東向き
　・たっぷり収納
　・リフォーム済
「グライフ東鷹匠が選ばれる5つの理由」
・生活に彩りを添える、暮らしや趣味の共有スぺ^ス
　のびのびと入浴できる共同浴室からは、坪庭の風景が楽しめます。
　明るい陽ざしが差し込む広い食堂や中庭、趣味の会などでご利用いただけるサークル室など、暮らしに彩りを添える共有スペースが充実しています。
・スタッフはいつも身近な存在
　グライフでは、お独りではありません。個室数9室と小規模なので、ご入居者様同士やスタッフも皆が顔見知りです。
　身近な人たちとの会話やふれあいで、日々の生活に潤いと安心が得られます。いわば「現代版長屋」です。
・万一の場合のお住み替えも可能
　一般居室においてご自身でできることをやりきり、さらに支えが必要になった時には、建物内の介護居室へ住み替えることができます。そこでは心身の状態を見守り続けてきた顔なじみのスタッフが、あなたらしさを大切にした介護サービスを提供します。
・自分らしい自由な暮らしを実現
　居室の玄関ドアを閉めれば、その方の為のプライベート空間。居室にはキッチン・浴室・トイレ・洗面台があるので、マイペースで毎日を過ごせます。趣味、お散歩、お仕事にと自由に外出できます。もちろん門限はありません、お友達を招いてホームパーティーもできます。
・運営は安心の静岡鉄道株式会社
　グライフ東鷹匠を運営するのは静岡鉄道株式会社。
　大正8年の創設から現在に至るまで、静岡の地と共に歩み続けてきた信頼できる経営基盤だからこそ、皆様のこれからを安心してお任せいただけます。
恵まれた立地と生活環境、そして快適な暮らし
　緑に恵まれ、周辺には病院、薬局、金融機関、飲食店、スーパー、商店など日々の暮らしに必要な施設やお店が多彩にそろっています。
　また、最寄りのバス停からバスに乗れば、生活をますます快適にするデパートや静岡駅へも気軽にお出かけいただけます。
　利便と住宅地としての落ち着きを備えた、風格のある街「東鷹匠町」で、豊かな時間をお過ごしください。
静岡市葵区東鷹匠町1番27号
https://www.shizutetsu.co.jp/care/home/glifehigashitakajyou

　今日の仕事・・・。
　量が多いです・・・。

　ジムに向かう。
　また、路線バスを追い越さない車がいる↓↓↓挙句の果てに、その車、直進レーンから右折していった！！！
　今日は、車が少ないね。

　ジムは空いていた。皆さん、まだ休みなのだろうね。
　年末年始の休業で、1週間ぶりだったので体力が落ちている感じ。

　帰路に就く。
　「内科医」が混んでいるね・・・駐車場に入りきらず、道路に停めている車もある・・・。
　交差点で赤信号を待つ。青信号になったのでスタートしたら右から車が突っ込んできた。こっちが青信号なんだから、絶対黄色ではなく赤信号で突っ込んできている！！！急ブレーキでなんとか止まった。クラクションを成らす余裕もなかった・・・。その車はそのまま行ってしまった。多分「・761」のナンバーだと思う。
　交通ルールを守っていても、守らない人がいると交通事故になることがあるんだなぁ～！！！と感じた事件だった。

　今日の「おにぎり」の具の「鰹節」にかけた「醤油」は新しくおろしました。「内容量」が減っている↓↓↓

イチビキ
　国産 しょうゆ
　日本の丸大豆、小麦、食塩だけを使い、じっくりと熟成させたおしょうゆです。
　国産丸大豆 国産小麦 100%使用
　食品添加物 無添加
天然醸造
　東海道五拾三次「御油宿」はイチビキ発祥の地。
　風情漂う松並木が当時の賑わいをしのばせる。
　時代の移り変わりとともに、発展してきた「こだわり」の技法と原料。
　国産のこく、香る、和の一品をお届けします。
大さじ1杯（15ml）当たり 11kcal、たんぱく質 1.4g
名称 こいくちしゅうゆ（本醸造）
原材料名 大豆（国産）小麦（国産）、食塩（国内製造）
内容量 750ml
製造者 イチビキ株式会社
名古屋市熱田区新尾頭1-11-6
製造所 愛知県豊橋市花田町字斉藤1
TEL 0120-35-3230
https://www.ichibiki.co.jp

　「054-863-3729」より、着信。
　ネットで調べると「潮騒の宿 八光」がヒットした。でも電話番号が「0548-63-5338」と似ているだけだった・・・？？？
https://o-hakko.com/
　いろいろ検索をしてみると「特別養護老人ホーム 灯光園」がヒットした。
https://toukouen.sakura.ne.jp/

　立て続けに「079-241-8224」より、着信。
　株式会社サラト。同窓会・各種団体の会員情報管理
https://www.jpnumber.com/numberinfo_079_241_8224.html

　夕方は「うにの山かけ」をアテに一杯♪

本日のカウント
本日の歩数：3,581歩
本日：57.6kg、16.2%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,335,988(34)