佐野家の休日

　「喰ていみ亭」より、楽天メール。「広島県産”袋ノ内牡蠣”」の案内♪
http://item.rakuten.co.jp/junjun/kaki-1kg/?scid=rm_193917

　昨日のテレビ「築地まるかじり」は、「マグロ」。
http://www.tv-tokyo.co.jp/marukajiri/
《仲卸「やま幸（やまゆき）」》
東京都中央区築地5-2-1 築地市場水産物部仲卸売場内
＊焼ける
　巻き網漁で船にあがる時にマグロが暴れる。人間と同じで暴れればマグロも体温が上がる。マグロの体の芯から熱が出て自分の身を焼いてしまう。
「築地発！おいしい味見簿」
《寿司 清川》
神奈川県横浜市中区山下町118番地
TEL：045-671-9300
＊北海道 噴火湾産本マグロ　定置網漁でとれたマグロ
＊赤酢のシャリ
・おまかせ 12,960円～
《尾崎幸隆》
東京都港区麻布十番3-3-13
TEL：03-5413-4129
※最高の「牛」と最高の「マグロ」のその２つが一緒に食べられるレストランがあったら素敵だよね！
※「尾崎牛」＝尾崎
　「山口幸隆」＝幸隆
・おまかせコース 15,000円～
（尾崎牛サーロイン鉄板焼き、生本鮪大トロの西京焼き、マグロカレー、生本鮪のピッツァ）
http://r.gnavi.co.jp/pr/p_26233/date-20160716/tv/

　今日は、休日にもかかわらず、「グリーンアリーナ」で仕事。
http://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/hk-machi/sports/hamakita_sogotaiikukan/index.html

　進行がわるい！！おかげで、昼飯抜きになった！！！！偉い方々は、もっと考えて運営してよ！

　仕事を終え、「杏林堂」に行く。売り出しの「はごろも 花かつお　舞」204円を買う。
　「HotMotto」に電話して「四日市とんてき丼」を予約注文する・・・えっ！！？？15分～25分待ちなの？？とりあえず、「すぐ作って！」ってお願いしてお店に向かう。
　お店に到着。ちょっと待った。丼物は時間がかかるらしい・・・
　新聞の折り込みチラシのオクーポンで100円引き。

　帰宅して、「SAPPORO 静岡麦酒」で一杯♪のどが渇いているから、ビールが美味しいよね～↑↑↑

数量限定
SAPPORO 静岡麦酒
ふじのくに限定 SHIZUOKA BAKUSYU
　美しくきめ細かい泡、爽やかな後味。
〔麦芽100%ビール〕生
静岡育ち★サッポロビール
　静岡県内の飲食店でしか飲めない「静岡麦酒」を今だけ、ご家庭でもお楽しみください。
http://www.sapporobeer.jp/product/sapporo/shizuokabakushu/index.html
東京都渋谷区恵比寿4-20-1
サッポロビール株式会社
TEL 0120-207800
http://www.sapporobeer.jp

　そして「四日市とんてき丼」♪
　メニューの写真には5枚肉が乘っているのに、肉が4枚しか入っていない・・・クーポンを使う時は電話で「クーポン使用とお伝えください」と書いてあったな・・・だからクーポンを使うと、肉の量をちょっと減らすとかしているのか？？？7
地域限定弁当
「四日市とんてき丼」YTD
530円
652kcal
http://www.hottomotto.com/news/view/228

　さらに「LEMON」。
　それに「わさチー」。
WASACHEE ピリッと辛い！
　「ツーン」としたわさびの風味がビールやワインに良く合います。仲間やご家族といっしょに心安らぐひとときをお楽しみください。
ツーンばらしい味！
株式会社 一榮食品 AA
愛知県春日井市南下原町字三番割455番地
TEL 0120-56-8812

　デザートは、「イエローキング」(^^♪
JA愛知みなみ
　フーコク交配

　ここで、今朝の朝刊「全国旨いもん」より、「釜揚げ炒り漬こんにゃく」（群馬県）の引用♪
味も食感もしっかり
　ヒヤリとした食感でとくい夏に好まれるコンニャクは、ほとんどが水分だが、食物繊維が豊富で低カロリーなので注目の健康食品。
　それ自体に何の味もなく食感だけが命だが、刺し身やおでん、玉や糸コンニャクなど食卓に外せない一品だ。
　その生産量が全国の9割を占める群馬県。主産地である県西部の富岡市に店を構えるこんにゃくの室の人気商品の一つに「釜揚げ炒り漬こんにゃく」がある。
　4～5cmほどの塊になったコンニャクは味がよく染みて、肉質感の強いぷりっとした歯応え。噛むほどにゴマの風味とおだやかな醤油の味わい、ほのかなピリ辛さが一体となった旨みがじわ～りと舌の上に漂う。
　「素材は県産のコンニャク粉。全行程手作りの特殊製法による添加物を一切使わない生コンニャク」と自負する会長の永井雄二さん、ゴマ油と味醂、摺りゴマで炒め、カツオ、コンブ、シイタケから旨味を摂った特製醤油ダレに漬け込むという。
　冷やしてお飯のおかず、酒のつまみに。マヨネーズを付けてもおいしい。「釜揚げ生こんにゃく」もお薦めだ。
【取り寄せ先】
こんにゃくの室
群馬県富岡市妙義町下高田1288
TEL 0274(73)3377
FAX 0274(73)3487
10時～16時、水曜休
釜揚げ炒り漬こんにゃく 1袋500円
※冷蔵便で宅配（送料一律900円）
http://www.tomioka-silk.jp/shop/souvenir/detail/Konnyaku-no-Muro.html

　さらに「旬の野菜遊び・私流」より、「モロヘイヤ」の引用♪
刻んで刻んで エジプト風
・和名：縞綱麻（シマツナソ） アオイ科ツナソ属
・英名：nalta jute　または jew's marrow
・食べられる部分：葉
・注目の栄養素・機能性成分：ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、カリウム、カルシウム、鉄、リン、食物繊維
　モロヘイヤというと、思い浮かぶのは古代エジプトの壁画に描かれる女性の姿だ。エキゾチックな女性が、緑葉を包丁でせっせと刻んでいる。そんな絵をどこかで見たように思うが、記憶違いかもしれない。
　モロヘイヤが、五千年以上も前からエジプトで栽培され、今に至るまで郷土食として愛されてきたのは間違いない。北アフリカにある中近東辺りが原産地で、名称の語源はアラビア語molokheiya（ムルキーヤ）。「王様の野菜」の意という。
　かの地では主に、葉を細かく刻んでスープとして食される。刻むほどにネバネバトロトロになり、上質のスープに。そのための専用包丁もあると聞く。深みのあるくすんだ翡翠色のスープは、いかにも滋養がありそう。実際、さまざまなミネラル分やビタミン類をたっぷり含み、栄養価の高さは目を見張るものがある。
　日本で広まったのは1980年代。当初はおひたしで食べることが多かったように思う。クセが少なく、醤油や鰹節、和風出汁にもよく合う。だがエジプト風にスープで味わって改めておいしさに開眼した。
　作り方は簡単だ。ニンニクを炒め、好みで鶏肉やタマネギなどを炒め合わせて、水なりスープストックなりを加えて、刻んだモロヘイヤを加えるだけ。食欲が衰えがちな猛暑でも、これなら喉を通る。
　収穫期は真夏。家庭菜園でもよく育つが、サヤや種、茎には毒性があるので、気をつけて。

本日のカウント
本日の歩数：8,855歩
（本日のしっかり歩数：2,256歩）
本日：54.1kg
本日の割箸使用量：0本
本日の餃子消費量：0個
（日）×

　今日は、3月4日。「バウムクーヘンの日」らしい。

　今朝の朝刊のコラム欄より、引用。
　「背中に、高圧線が走っている。焼かれる」。久保山愛吉さんが苦しみ抜いた末、四十年の生涯を閉じたのは、六十年前のことだ。マグロ漁船「第五福竜丸」の無線長だった久保山さんを「焼いた」のは、米国がビキニ環礁で行った水爆実験だった
▼最後は意識障害まで起こし、夜通し叫び続けた久保山さんの声は、病院の隣室で治療を受けていた大石又七さんらの頭に響いた。自分たちも同じ運命をたどるのか。福竜丸の乗組員たちにとり、久保山さんの死は悪夢の始まりだった
▼五年後、大石さんは病院から呼び出された。臨月を迎えた妻の入院先だ。おめでたかと駆けつけたが、待っていたのは、むごいひと言。「死産です」。赤ん坊は先天性異常だった
▼乳を求めてしゃぶりつくはずの赤ん坊は死んだのに、張り続ける妻の乳房。痛さと悔しさを見せないようにしている妻の姿。大石さんは著書『ビキニ事件の表と裏』に、思いを綴（つづ）っている
▼＜「被爆とは関係ない」という者たちに俺は言いたい。何がどれだけ分かっているというのだ。悩みは俺だけにとどまらず、家族にもつながっていく。外からの差別や偏見より、もっと怖い身体の中の見えない悪魔におびえているのだ＞
▼広島、長崎。第五福竜丸。そして、福島原発事故。これだけ、核の悲劇を目にし続けてきた国はない。悲劇を忘れ去ることこそ、本当の悲劇だ。
http://www.chunichi.co.jp/article/column/syunju/CK2014030402000107.html

　2014年3月4日 12時11分のニュースに「汚染チップ投棄で本格捜査へ　滋賀、県が告発」というのがあった。福島の原発事故はどうなっていくんでしょうね？？？国は、原発の再稼働を推進しているようですが、こんなことでいいのですか！！！？？？？？
　滋賀県高島市の河川敷に、放射性セシウムに汚染された木材チップが放置された問題で、県は４日、廃棄物処理法と河川法違反の疑いで３人を県警に告発した。県警は告発を受け本格捜査に着手する。
　県は「今後の捜査に支障をきたす恐れがある」として、告発対象者の氏名や肩書を公表していないが、県警は週内にも、投棄に関わったとされる東京のコンサルタント会社など関係先を家宅捜索する方針。
　県によると、昨年３月１５日～４月３０日ごろ、高島市安曇川町下小川の河川敷に、東電福島第１原発事故で汚染された木材チップ約３１０立方メートルを不法投棄し、土地の形状を変更した疑いが持たれている。
http://www.chunichi.co.jp/s/article/2014030401001515.html

　ふと、思い出した・・・だいぶ前にテレビでやっていたね・・・カリブ海のセントマーチン島。
　マホビーチはプリンセス・ジュリアナ国際空港と道一本隔てたところにあるため、着陸態勢をとった飛行機が頭上すれすれを通過することで有名。
　飛行機が来るたび急いで海から上がり手を振って歓迎する観光客。
　セスナや小型機は頻繁に来るが、一日に数便の大型ジェットは超貴重。

　「LAWSON」の「郷土のうまい！ふるさのとうまい！を食べよう」シリーズが新しくなった。「寿司」シリーズも出ているぞ！明日、電話で予約しておこうかな・・・。
・秋田 男鹿産 鮭の食んべてけれ弁当 590円
・仙台のうまい！「うーふーしん 五福星監修 伊達な醤油ラーメン」498円
・秋田産 鮭といくら 180円
・鮭しょつる漬焼 いぶり風大根漬添え 200円
http://www.lawson.co.jp/recommend/static/umai/?p=umai_02

　仕事を終え、帰宅途中「ベイシア」に寄る。
　「納豆」48円、「にぼしあじ」298円、「緑豆もやし」17円を買い、帰宅。（Beisaは、まだ内税だね。）

　最近、ニャンがおつまみ欲しさに膝の上に来るのです・・・かわいいねぇ～♪♪♪

　「北国からの贈り物（北海道グルメ）」より、楽天メール。「青森県産サンふじ」が2kgで980円！しかも送料無料♪♪♪
http://item.rakuten.co.jp/snowland/306540-r01/?scid=rm_190841
　「アサヒビール」より、メール。「プライムリッチ」のプレゼント♪
http://www.asahibeer.co.jp/primerich/index.html

　『田舎暮らしの本』2014年4月号に「七福コンロ」が載っていた↑↑↑
　興味があるねぇ～！！！
100年以上使える環境に優しいコンロが山口県防府市で復刻
　山口県防府市にある鋳物会社「アボンコーポレーション」より、鉄よりも耐腐食性に優れる鋳鉄を使ってつくられた七福コンロが3月中旬に発売される。
　コンロは70年前に実際に使用していたアルミの型を使用して復刻。キューポラという炉を採用し、鋳物師の熟練された技術によって鋳鉄を１つひとつ砂型に流し込む昔ながらの製法にこだわってつくっている。
　「間伐材をキューポラの排熱で木炭にし、キューポラの燃料にしています。コンロ本体の原料となる鋳鉄はパソコンから再資源化したものです。とても環境に優しいんですよ」
　とは、アボンコーポレーション代表取締役の村松憲吾さん。
　3月に発売するコンロは、通常使用の「七福コンロ」と、別売りのオプション（定価は未定）をセットすればロケットストーブにもなる「SATOYAMA七福コンロ」の２種類。
　七福コンロの表面は瀬戸内海の海水で磨いている。表面をさびの被膜で覆うと内部への腐食が進みにくいという鋳鉄の特徴を利用した処理で、耐久性も高い。
　「使えば使うほど自然にさびが定着し、鋳鉄の表情と風合いが増します。100年以上使えるほど頑丈にできているのでとてもお得です。コンロの内壁は珪砂土になっていて蓄熱性、保温性が高く、煮物やコーヒーの焙煎にも向いていますよ」
　SATOYAMA七福コンロは、炭だけでなく、小枝や枯れ葉なども燃料になる。
　商品は3月10日にオープンするアボンコーポレーションのネットショップまたは全国の小売店で購入できる。詳しい内容や取り扱いについては電話で問い合わせを。
・「7年前、父親の代で工場を閉鎖したんですが、今年兄弟で再建しました」とはアボンコーポレーションの村松憲吾さん。「アボンは豊かな自然のなかでつつましく暮らすという意味があります」
・「七福コンロ」はコンロ本体のほかに杉板の台と専用ゴトクと丸焼網付き。コンロの仕上げとして椿油を塗り込んでいるので、使うほどに味が出てくるとか。価格は4万2000円（税別）。
・「SATOYAMA七福コンロ」は8万8000円（税別）。ロケットストーブにすればコンパクトなのに10畳ほどの部屋が暖められる。「炭は山口県平生産の炭の利用がおすすめです」（憲吾さん）。炭は1kg800円（税別）。アボンコーポレーションのネットショップでの注文も可能。
・卓上に置ける「七福コンロ囲炉裏」は12万円（税別）。
・コンロのほかに、ストーブもある。「マルマストーブ」の価格は9万6000円（税別）。
「アボンコーポレーション」
TEL:0835-28-3702
http://www.abongcorp.net/

本日のカウント
本日の歩数：9,495歩
（本日のしっかり歩数：0歩）
本日：56.0kg
本日の割箸使用量：0本
本日の餃子消費量：0個
（火）○

　今朝は、「朝食 Bifix ヨーグルト」を食べる。

「glico 朝食 Bifix ビフィックス プロバイオテクス ヨーグルト」
おなかで増えるビフィズス菌（Bifix）
そのままおいしくマイルドプレーン
　［Bifix］は、生きて腸まで届きおなかで増えるビフィズス菌。グリコ独自の［Bifix］が、健康な生活をサポート。
岐阜グリコ乳業株式会社
岐阜県安八郡安八町南條1201
TEL:0120-141-369
http://www.glico-dairy.co.jp/

　「飯田市」より、メール。「ワーキングホリデー飯田」の案内♪
http://www.city.iida.lg.jp/site/waki/entry.html

　ふと思い、「青春18きっぷ」について調べてみた。
・11,500円（5日分）
http://railway.jr-central.co.jp/tickets/nationwide/youth18-ticket/
　「青空フリーパス」は、「名古屋地区」が2,500円、「静岡地区」が2,600円。
http://railway.jr-central.co.jp/tickets/topics/convenience/aozora-free-holiday/

　高速料金は、片道3,850円か・・・TEC割引で1,950円！？？？
　距離は、片道190km位か・・・！？？？
　「アイシス」も「ウィッシュ」も燃費はリッター10km程度か！？？？

　今日は、3月3日、「ひなまつり」だ。
　ひなまつりは、女の子の成長や幸福を願う行事で、、「桃の節句」ともいわれます。平安時代、身のけがれや災いを人形に移し、川に流して厄払いしたという古代中国の風習が伝わった「流し雛」と、女の子の人形遊び「ひいな遊び」が結び付き、現在の習わしになったといわれます。
　ひな祭りといえば、はまぐりのお吸い物ですね。はまぐりの貝は対（つい）になっている貝殻でないとぴったりと合わさりません。このことから、仲の良い夫婦を表し「一生一人の人と添え遂げるように」という願いが込められた縁起物なのだそうです。はまぐりのお吸い物は具のお出汁がたっぷりと出て、心からほっと温まる味がしますね。

　今朝の朝刊のコラム欄より、引用♪
　桃の節句である。「桃栗（くり）三年柿八年」は植えてから実を結ぶまでの期間を教えてくれるが、続きがある。大林宣彦監督作品の映画「時をかける少女」（一九八三年）の一場面を思い出す人もいるか
▼おひなさま飾りの前で子どもが歌っている。＜桃栗三年柿八年　ユズは九年でなり下がる　梨のばかめは十八年＞。異なる言い方もある。「二十四の瞳」などの作家壺井栄さんは求められると「桃栗」を好んで書いた。出身地小豆島の碑には「桃栗三年柿八年　柚（ゆず）の大馬鹿十八年」と、刻まれている
▼「梅は酸いとて十三年」「リンゴはニコニコ二十五年」ともいう。西洋リンゴが日本にやって来たのは明治期というから時間の経過の中、いろいろな植物が加わったのだろう
▼もちろんいずれも教えているのは栽培の知識に加えて努力やがまんの大切さであり、短慮への戒めである。成果を出すには一定の時間がかかる
▼逆に不吉な影は苦もなく大きくなっていくものだ。ウクライナ情勢が一気に緊迫している。数週間前の政争はあっという間にロシアが軍事介入の準備を進めるというところにまで進んでしまった。対立の種の成長は早く、憎悪の醜い花を咲かせ戦の実を結ぶのか
▼早期の沈静化を祈る。七日には、ソチでパラリンピックが開幕する。選手たちの辛抱を重ねた「桃栗」の歳月が吹き飛ぶような最悪の事態を心配する。
http://www.chunichi.co.jp/article/column/syunju/CK2014030302000120.html

　3月2日の朝刊「日曜日は料亭気分」は、「蛤の寿司」だった。
http://opi-rina.chunichi.co.jp/list/gourmet-ryoutei
女の子の幸せ願う寿司
『材料』（4人分）
・ハマグリ・・・8個
・ショウガ・・・100g
・卵・・・1個
・菜の花・・・1/2束
・白飯・・・300g
・A
　だし汁・・・140cc
　酒・・・20cc
　しょうゆ・・・20cc
　みりん・・・20cc
　砂糖・・・小さじ1
・B
　酢・・・90cc
　水・・・250cc
　砂糖・・・50g
　塩・・・5g
・C
　酢・・・20cc
　砂糖・・・15g
　塩・・・5g
・木の芽
★1人分273kcal
①ハマグリは身を半分に切り、わたを取り出して水洗いする。Aを鍋に入れ加熱し、ハマグリを入れ、一煮立ちさせる。ざるに上げ、煮汁が冷めたら再び漬け込む。殻は一度ゆで、水気を取る。
②ショウガは皮をむき、薄切りにして熱湯をかけ、Bに漬ける。いり卵を作る。菜の花を3cmに切り1分ほどゆでて冷水に取り、ざるに上げ、塩を軽くふる。
③Cを鍋に入れ、砂糖と塩が溶けるまで加熱し、冷ましておく。
④炊きたての白飯に③を合わせる。半量にいり卵を混ぜる。
⑤①を煮汁から上げ、水分を切り、さらに身を半分に切る。
【蛤の木の芽あえ】
『材料』（4人分）
・ハマグリ・・・8個
・タケノコ（水煮）・・・2本（計250gほど）
・ウド・・・1/2本
・木の芽・・・10g
・A
　酒・・・180cc
　薄口しょうゆ・・・20cc
　みりん・・・20cc
・B
　だし汁・・・360cc
　薄口しょうゆ・・・35cc
　みりん・・・35cc
・C
　白みそ・・・250g
　酒・・・135cc
　卵黄・・・2個分
※作りやすい分量。残りは冷蔵庫で１カ月ほど保存可。
★1人分173kcal
①鍋にAと水洗いしたハマグリを入れ、1分ほど煮る。冷めたら包丁で半分に切る。
②タケノコは食べやすい大きさに切る。ウドは皮をむいて乱切りにし、酢を少量入れた湯で2分ほどゆでる。ボウルなどにBを入れ、タケノコとウドを2、3時間漬ける。
③鍋にCの白みそと酒を入れて弱火にかけ、20～30分ほど練る。溶いた卵黄をまぜ、2～3分練り込み、玉みそをつくる。
④木の芽をすり鉢ですり、③を大さじ3を加え、まぜる。水分をよく切った②とハマグリをあえる。
≪匠のひと手間≫
　ひな祭りに合う寿司を作りました。寿司酢は、お好みで砂糖や塩の分量を調整してください。
　ショウガはサクラの花びらに見立てるときれい。薄く切る前に、断面が花びらの形になるように皮をむくか、花びら型で抜きます。最後に薄くそぎ取るように切ると一枚一枚が花びらになります。

　仕事を終え、帰宅して、「さば味付」のスパゲティで一杯♪

さばのチカラ
株式会社マルハニチロ食品
東京都江東区豊洲3-2-20
TEL:0120-040826
http://www.food.maruha-nichiro.co.jp/

本日のカウント
本日の歩数：9,067歩
（本日のしっかり歩数：0歩）
本日：56.8kg
本日の割箸使用量：0本
本日の餃子消費量：0個
（月）×

　今日は、5月15日。「ヨーグルトの日」だ。
　「ヨーグルトの日」は、1900年代初めにヨーグルトを紹介した生物学者メチニコフ博士の誕生日を記念して制定されました。

　昨夜のテレビ「帰れま１０」は「すしざんまい」だった。寿司は好きなんだよな♪
http://www.tv-asahi.co.jp/otameshi/
　おやおや、「帰れま１０」を分析している人がいるじゃあありませんか！
「細橋龍一のブログ」
　投資の科学・心理学・脳神経科学・医学などの話題を取り上げます。
http://hosohashi.blog59.fc2.com/blog-entry-49.html

　今朝の朝刊に、「北海道、関西、四国、九州　４電力会社で計画停電準備」という記事が載っていた。原発が止まると困りますよというアピールか？？？
　あれっ！？？？東電は計画停電をしないんだね・・・昨年の3月の計画停電は何だったの？？？原発が止まると困りますよというアピールだったんですか！！！？？？？
　原発で儲けている人って、どんな人なの？その人たちの圧力なの？？？？？

　今朝の通勤、「3524」の車が遅いんですけど・・・法定速度で走ってほしいんですけど・・・後ろの車がつながっているんですけど・・・！

　今日は「サッポロ一番　塩らーめん」で一杯♪・・・と思ったら・・・ナント・・・セロリの香りがする・・・？？？「サッポロ一番塩ラーメン」って、セロリが入っているのか！？？？まずい！！！もう二度と買わない！！！（サッポロ一番は味噌ラーメンと醤油は美味しかったので買ってしまったのです！）
　「切り胡麻」が入っている。
　「マルちゃん　塩ラーメン」は「すり胡麻」が入っているはずだ。マルちゃんの方が美味しいんだろうな！
http://www.sanyofoods.co.jp/

　ここで「ふれ愛交差点」より、「タニタに社員食堂　旬を楽しむ500kcalのヘルシー定食「じゃがいもとそぼろのさっぱり煮定食」」の紹介♪
　5月は日差しがグンと強くなる時期。加熱しても壊れにくいビタミンCをたっぷり含んだじゃがいもを使ったメニューで、体の中からの「紫外線対策」がおすすめですよ。
【じゃがいもとそぼろのさっぱり煮】
『材料』（2人分）
・じゃがいも・・・120g
・鶏ひき肉（むね肉・皮なし）・・・200g
・たまねぎ・・・100g
・しらたき（アク抜き不要のもの）・・・160g
・しょうが・・・5g
・さやいんげん・・・50g
・だし汁・・・3カップ
・A
　エバラすき焼きのたれ・・・大さじ1と1/2
　酢・・・小さじ2
『作り方』
①じゃがいもは小さめの乱切りに、たまねぎはくし形切りにし、しらたきは食べやすい長さに、しょうがはせん切りにする。
②鍋にだし汁、①のじゃがいもを入れて沸かし、残りの①、鶏肉、Aを加えてアクを取りながら中火で10分ほど煮る。
③②に筋を取って3等分に切ったさやいんげんを加えて5分ほど煮る。
【小松菜と厚揚げの煮物】
『材料』（2人分）
・小松菜・・・100g
・厚揚げ・・・80g
・にんじん・・・40g
・A
　だし汁・・・100ml
　酒、みりん・・・各小さじ1/2
　砂糖・・・小さじ1
　しょうゆ・・・小さじ2強
『作り方』
①小松菜は3cmの長さに切り、ゆでて水に取り、水けを絞る。
②にんじんは短冊に、厚揚げは薄切りにして油抜きをする。
③鍋で合わせたAを沸騰させ、②を入れて中火で5分煮て、①を加えてひと煮する。
【きゅうりのごま酢和え】
『材料』（2人分）
・きゅうり・・・80g
・わかめ（乾燥）・・・少々
・塩・・・少々
・しらす干し・・・6g
・A
　砂糖・・・小さじ1/2
　酢・・・大さじ1/2
　しょうゆ・・・小さじ2/3
・いりごま（白）・・・小さじ1
『作り方』
①きゅうりは薄切りにして塩をふってもみ、水けを絞る。わかめは水で戻す。
②①を合わせたAで和え、しらすを加えて混ぜる。
【根三つ葉の味噌汁】
『材料』（2人分）
・根三つ葉・・・30g
・だし汁・・・300ml
・味噌・・・小さじ2
『作り方』
①根三つ葉はざく切りにしてサッとゆでて水けを絞り、器に盛る。
②鍋でだし汁を煮立て、味噌を溶き入れ、①に注ぐ。
http://ihealthcare.jp

本日のカウント
本日の歩数：８，６６５
（本日のしっかり歩数：０歩）
本日の割箸使用量：０本
本日の餃子消費量：０個
（火）×

　「サッポロ」より、メール。
　「クリーミーホワイト」というのが発売されるらしい。
http://www.sapporobeer.jp/creamywhite/campaign/
　「冬物語」がことしも発売されるようだ。
http://www.sapporobeer.jp/fuyumonogatari/campaign/
　「満天★青空レストラン」を見て、クイズに応募するとビールが当たるらしい。
http://www.sapporobeer.jp/sapporo_enq/0002/index.html

　今日は、仕事で自転車に乗っていた。変な音がする。よく見ると、チェーンカバーが緩んでいる。近くの自転車屋さんに飛び込んだ。チェーンカバーを締めるだけなのに、面倒くさそうに言った。「作業時間３０分以上。費用が、2,500円～3,000円。」
　ネジを締めるだけなのに、自転車の作業費ってこんなに高いの？買ったところならサービスで無料だよ。そこで、サービスでやってくれたら、「申し訳ないな・・・次は大きい買い物をするかな・・・」と思うんだけど、もう２度とその店にはいかないと決心した。
　商売って、「損して得取れ」だと思うな。

　「KALD COFFEE FARM」に、「マリーシャップス」を買いに行く。これは、タバスコよりも美味しいらしい。
http://www.kaldi.co.jp/
・グリーンハバネロ　493円
・ハバネロ　ペパーソース　ホット　493円
・ハバネロ　ペパーソース　大辛　493円
・BEWARE（超激辛　ハバネロペッパーソース）　588円
がある。とりあえず、「ホット」を買ってみる。
http://www.habanerosauce.net/
　ちなみに、輸入のお店なら、「マカデミアナッツ」を「バターピーナッツ」のようにしたものはないか、探してみたがちょっと見つからなかった。あの「マカデミアナッツの塩味」美味しいんだよね。どうしたら手に入るかな。（ハワイかなんかのお土産だったんだけど・・・。）

　今日は、ダッシュで帰宅。
　しかし、「マーリス　押し入れ産業」のトラック、「LLL EXPRESS」（W Express?）のトラック、「遠州トラック」のトラックが追い越し車線をブロックしていた。右折するでもなく、追い越し車線をゆっくり走っている。また、このトラックだよ・・・いつも追い越し車線をゆっくり走って、ブロックしているトラックの会社だ。遅い車は走行車線を走った方がいいんじゃないの！！！？？？
　走行車線の方が早かった。

　帰宅して、ハクレイ酒造株式会社の「原酒　純米吟醸　生酒　大鬼」で一杯。」
　この純米吟醸酒は「鬼伝説の故郷」大江町で栽培された酒米「五百万石」で造った地酒です。千年の昔鬼族の頭酒呑童子がこよなく愛した京都府大江町の地酒を是非ご賞味ください。
　大江で地酒を造る会

　ここで、「かつお節」、「だし昆布（山椒煮）」について。
かつお節
　日本料理では昆布とかつお節のだしを取ることがあります。２つが一体となった味は、世界で最高水準のスープと言って良いでしょう。だた、これを作るには手間がかかり、作り置きもできません。
　そこで特に肴の場合は、２～３日、日持ちする昆布だしを使い、うま味の補いに、削り節をそのままかけることを勧めます。
　削り節はパック入りもありますが、原材料の違い、カビ付けの良否、製造以降の経過劣化などがある場合もあります。自分でその都度削り箱で削ったものは、風味が何と言っても一番。言葉にする以上に体験されれば、その違いに驚かれるはずです。ゆで野菜、豆腐などに振りかける、あるいはそのまま、のりやたたき梅干しとあえて、上質な肴を作ることができます。ビタミンB12が豊富で、葉酸を含む緑黄色野菜と組み合わせての摂取が効果的です。
　そのまま使うなら、カビ付け回数の多い本枯れ節。うま味が一番凝縮されています。雄節（背側）、雌節（腹側）、小ぶりの亀節（背腹一緒）とありますが、家庭で使うには、これはこだわらなくとも良いでしょう。

だし昆布（山椒煮）
　だしにはうま味の濃い、肉厚幅広の昆布を勧めます。この昆布は一番だしを取った後、さらに水から煮て、二番だしを取ることができます。また、まだ味が残っているので、煮たり炒めて食べれば食物繊維も取れます。一度に残る昆布の量が少なければ、冷凍でストックし、ある程度たまったら使うのもよいでしょう。ただ長期間冷凍しておくと劣化しますから、こまめに再利用してください。食物繊維は日々の健康と美容に大変役立ちます。
　昆布の山椒煮を作ります。おかずではないので、少し薄味にしましょう。
①だしを取った後の昆布は３ｃｍ角に切る。
②鍋に入れ、昆布が浸るほどの水、みりんとしょうゆ少々、ほぐした梅干１を加える。
③削りかつおを一握り、ガーゼかコーヒーのフィルターを合わせたものの中に包み、昆布の一番上に置く。
④山椒の刻んだ葉か、実を少々途中で加えながら１０分煮る。
⑤火を止め、冷まして味を含ませたら出来上がり。
　ご飯のおかずのつくだ煮にするには、この煮汁だけを半量まで煮詰め、再度昆布を加えて汁がなくなるまで煮る。

本日のカウント
本日の歩数：８，５２５歩
（本日のしっかり歩数：０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個

　今日は、名鉄のハイキング「天然記念物シデコブシと桜に出会う常春の三河田原コース」に行こうかなとも考えていたが、雨のためやめる。
http://www.meitetsu.co.jp/hiking/index.html

　今日は「もち吉」に「えん餅」を買いに行く。
　「えん餅」は１個９４円。小倉あんと白あんがある。
http://www.mochikichi.co.jp/

　チャリLOTOが６億円を、超えたらしい。
　チャリLOTOは２００円で最大１２億年の払い戻しがある。こんぴゅーたーが自動的に７つの番号を発行する”ケイリンくじ”（TOTO BIGと似ているなぁ）
　チャリLOTOってどうやって買うのだろう？
http://www.chariloto.com/pc/top

　夕方、「ドクターデビアス」と名乗る会社から電話あり。切られた！

　サッポロビールより「東京カリ～番長に挑戦してドラフトワンを当てよう！」というメールが来た。
http://www.sapporobeer.jp/draftone/challenge/index.html

　「海鮮工房　礼文島の四季」より、「民宿　スコトン岬」の案内。
〒097-1111
北海道礼文郡礼文町船泊スコトン
TEL 0163-87-2878
FAX 0163-87-2878
http://travel.rakuten.co.jp/HOTEL/50919/50919.html

　フリーマガジンの「PaKoMa」に、花庭菜園というものがでていた。
http://www.pakoma.com/
　「普通の花壇」でもなく「普通の菜園」でもない『花庭菜園』。眺めて美しく、食べておいしく、香りもいいステキな庭。花庭菜園の一番の魅力は、植物の種類ごとに季節に応じて自由に植え替えして変化を楽しめるところです。
　野菜やハーブを収穫したり咲いた草花を切り花にしたりと色々楽しみたいので、足を踏み入れる小道を造っておきましょう。バークチップや小砂利を敷いておくと、見た目もおしゃれで雑草防止になります。
　曲線や直線、ハート型でも星型でも絵を描くように思いのままに。レンガや小石などで囲んでアクセントをつけてもいいですね。
　これから夏野菜を植える絶好のシーズン。トマト、ナスなど１、２本でいいから植えておくと花庭菜園のシンボルツリーに。家族の好きな実のなる野菜も植えたいですね。
『花』
・メランポディウム・ミリオンゴールド
　ちっちゃな元気花。コンパクトな草姿で、真夏も元気に咲き続けます。
・アリッサム
　白から紫まで豊富な花色で楽しませてくれる花壇の妖精。繊細さとかわいらしさが人気。
・フレンチマリーゴールド
　花名は「聖母マリアの黄金の花」の意味から。黄金の花色と丈夫さが特徴です。
『ハーブ』
・チャービル
　デリケートな味がサラダ、スープなどの料理の味を高めます。
・ローズマリー
　香りが強く肉料理などの風味づけ、香りづけに。入浴剤や化粧水にも利用できます。
・タイム
　香りの強い若葉や花穂を肉料理やスープ、シチューに。ポプリや押し花にも。
『野菜』
・タアサイ
　肉厚の葉は油いためや煮物に。肉とも海鮮物とも調和する中国野菜の代表格。
・ホウレンソウ　サラダあかり
　葉柄、葉脈とも鮮紅色で、アクが少なく生食でサラダに。ベビーリーフで大好評。
・シュンギク
　鍋物から薬味まで、常備野菜として重宝な野菜。周年栽培が可能な品種もあります。
　
春～夏の花に植えかえよう
・観賞用とうがらし
　観賞用なので食べられませんが、実色の変化が庭にいろどりを添えます。
・ナスタチューム
　花としてもハーブとしても楽しめます。辛みのある葉も花もサラダやサンドイッチなどに。
・サルビア
　花壇がいきいき元気に見えるサルビア。今から植えると秋まで長期間咲き続けます。

本日のカウント
本日の歩数：７，４７８歩
（本日のしっかり歩数：０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個

　法定速度より遅く走っている車がいた。前の信号が赤になりそうになると、急にスピードを上げた。自分だけ、信号に引っかからないようにいくつもりなのか？後続車は、信号で捕まる。それなら、遅く走らないで、後ろの車の事も考えて法定速度で走ってほしい。
　ふと思った。信号が青になっても、なかなか発信しない車がいる。テレビを見ているようだ・・・携帯電話をかけている人もいる・・・信号を見ていてほしい。

　「礼文島の四季」より、楽天メール。
　「ブランド鮭（マスノスケ＆トキシラズ）」
　一般的に鮭は、秋から冬にかけて産卵のために沿岸に寄ってきたものが捕獲され、「秋鮭」として出回ります。
　その一方で、ロシアのカムチャッカ半島にある母川に帰るために、 オホーツク海沿岸を春から夏にかけて通る鮭は「時鮭」または「時不知（ときしらず）」と呼ばれます。
　「マスノスケ」は鮭の仲間では世界でも最大の大きさを誇り、 英語名のキングサーモンのとおり、まさに「鮭の王様」の風格です。
　冬から春にかけてロシアに回帰するほんの一部だけが北海道近海で漁獲されることから、 希少価値の極めて高い高級魚です。
　他の鮭はプランクトンを主食とするのに対し、 マスノスケはニシンやイカナゴなどの魚を食べるため、 食物連鎖の上で高位にあることから、 プランクトン食の鮭類と比べて資源量がはるかに少ないのです。 まさに王様級！ 貴重な鮭。「鮭を知り尽くしている漁師さんや、地元水産仲買人の間でも取り合いになる」という話すら伝えられています。世界遺産に指定された自然豊かな知床産の天然物はまさに 至高の逸品といえるでしょう。
http://item.rakuten.co.jp/rebun/c/0000000552/
　「戸井産マグロ」
　北海道函館・戸井は北海道渡島半島に位置し津軽海峡に面した、寒流と暖流がちょうど交わる、絶好の漁業場です。
※津軽海峡を挟んで反対側に、「大間」があります。戸井で水揚げされたマグロは、まさに絶品。
http://item.rakuten.co.jp/rebun/c/0000000490/

　「伊勢海老のワールドシー　ヤマカ」より。長崎鯛茶漬けが２５０円で食べられるらしい。
http://www.rakuten.co.jp/worldsea/567424/964966/

　鯨ベーコンかぁ、懐かしいなぁ。「ハクダイ食品グルメ村」
http://www.rakuten.co.jp/hakudai/575373/674962/

　ここで「IT活用で身近になったレンタル農園」について。
ライブカメラで遠隔監視、SNSでノウハウ共有
　趣味と実益を兼ね、週末などに作物を育てるレンタル農園が盛況だ。そんな中、ITを活用した農園が増えている。これら農園に共通するのは、ライブカメラを通じて自宅のパソコンから作物が育つ様子をいつでも見られることだ。
　「BIGLOBEファーム」では、インターネットに接続したパソコンから専用ページにアクセスし、ライブカメラの操作権を取得すると、レンズの向きを自由自在に操作できる。最大４０倍のズーム機能を備えており、育てている作物をクローズアップすれば、葉の状態までよく見える。農園に行けないときは、カメラを見ながら現地スタッフに水やりなどの指示をするサービスもある。
　さらに、ソーシャルスキルネットワーク（SNS）サイトの「iplant」と連携している。実際に農園で育てている作物を、iplantサイト上にバーチャルで表示できる。作物の成長具合や作業内容をSNSに反映させれば、それがそのまま作物の成長日記となる。SNSを使って農園の利用者同士で情報交換したり、専門家に育て方を相談したりできる。ただし、このサービスを使うには、iplantサイトでID付きの種を購入する必要がある。
「BIGLOBEファーム」（埼玉県）
http://farm.biglobe.ne.jp/
　鹿児島県でレンタル農園サービスを提供している「厳洞（がんどう）ファーム」は、ライブカメラだけでなく、気象観測装置を農園に設置した。「農園から離れた場所に住んでいる利用者の多くは、現場の詳細な様子を知りたくなると考えた」からだ。日照量や気温、風速、紫外線量など９項目の情報がパソコン上でリアルタイムで確認できる。
「厳洞ファーム」（鹿児島県）
http://kagosima.jugem.jp/?eid=87
「カフェ潮音館」
http://r.goope.jp/choonkan
　利用者の代わりに、種まきから収穫までを現地スタッフが一手に引き受けてくれるのが「ファミリー農園」の「バーチャル菜園」サービスだ。ここでもライブカメラが活躍する。植える苗の選定や肥料をまくタイミングなどを、自宅のパソコンでカメラの映像を見ながら現地スタッフに指示を送る。収穫のタイミングも、カメラの映像で判断する。農場まで頻繁に足を運べないユーザーでも、ITの活用で、身近に農作業を体験できる時代が到来した。
「ファミリー農園」（埼玉県）
http://www4.plala.or.jp/matsuzawa/

本日のカウント
本日の歩数：８，４４０歩
（本日のしっかり歩数０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個

　「格安魚商　丸鮮千代水産」より、楽天メール。
　柳の葉に神様が命を与えた「鵡川のししゃも」：道内でも有数の品質を誇る、まさしく「ししゃも」のメッカ！鵡川町（むかわちょう）。この町には、大昔飢餓で苦しんでいたとき、ふくろうの女神様が柳の葉を川に流したところ、みるみる柳葉魚(ししゃも)に変わっていった‥‥という神話があります。
　「近所のスーパーのほうが全然安いけど…」と思われるかもしれませんが、実は、市販されている９０％は本当のししゃもではなく、本当の名前を“キャペリン（カラフトししゃも）”という輸入物の代用品です。
＜地物のししゃも＞
●脂びれがある　
●色は背側が暗い黄色腹側が銀白色
●うろこが大きく1枚がはっきり見える
●口が大きく目の真下より後方まである。
＜代用品キャペリン（輸入品）＞
●色は青みを帯びたシルバー
●口も小さく目玉もやや小さい
●うろこは皮と一体になって識別できない

　ししゃもは一般的に “オス” と “メス” が別々に売られております。どうしてか？と申しますと、それぞれ特徴を持った食味、風味があり、お好みによって召し上がっていただくためなんです。
＜ほろっと香ばしい卵が美味い「メス」＞
　よく “子持ちししゃも” と呼ばれているのは “メスししゃも” の事。メスししゃもの醍醐味は、香ばしい卵がお口の中でほろっと広がる旨み。お腹に卵を抱えており、焼きますとその香ばしさが辺りに広がっていくほどで、食べた瞬間の、地物ならではのあっさりした身の味と、卵の焼けた香ばしい香りが一緒に入ってきて、まさに至福の味が堪能出来ます。
＜薫り高く、脂のり抜群!!通が求める「オス」＞
　“オスししゃも” はと言いますと、こちらは薫り高い身の味と、じゅっと染み出てくる脂のりで、格別の味わいです。「魚は大きい方が脂がのってて旨い」はししゃもも同じ！特大サイズはその大きさ以上に、香りや脂のり、美味しさの深みが違います。また、ちなみに漁師さんや、ししゃも通のお客様達にオスししゃもが大人気です！
　つまり卵の香ばしさを味わうならメスししゃも、身を堪能するならオスししゃも。双方ともそれぞれに美味しさが楽しめます。
＜美味しいししゃもの食べ方＞
　ししゃもは非常に小さい魚ですので、ご家庭の魚用グリルで焼きますと、焦げてしまう場合もあります。 千代水産のお勧めは、ホットプレートでじっくり焼くこと。うっすらと油をしいたプレートにししゃもを並べ、ふたをしましてじっくりと焼きますと、焦げずに本物のししゃもならではの香ばしい風味が味わっていただけます。
『メスの子持ち本ししゃも』１匹１６０円。
http://item.rakuten.co.jp/chiyo/hm-13/
『オスししゃも』１匹１１０円。
http://item.rakuten.co.jp/chiyo/hm-12/
　ボイルズワイ蟹が９９９円というのもある。モツ鍋セットは６３０円だ。
http://item.rakuten.co.jp/chiyo/c/0000000624/

　ここで、2010年1月6日の夕刊より「ウナギの祖先は深海魚　東大など遺伝子解析」という記事の引用。
　科学は進歩していますね。これで、鰻が安く食べられるようになるのでしょうか？
　ウナギの祖先はまず外洋の深海で誕生し、やがて陸域の川や湖との間を回遊するように進化してきたとの研究結果を、東京大海洋研究所や千葉県立中央博物館などのチームが遺伝子解析によってまとめ６日、英科学誌バイオロジーレターズ（電子版）に発表した。
　ウナギは淡水域で成長し、外洋に戻って産卵することが知られているが、外洋に生息していた祖先が陸地近くの海や淡水域に行動範囲を広げたのか、その逆なのか謎だった。同研究所の西田睦所長は「ウナギの複雑な生活パターンの起源の解明は、養殖に必要な飼育条件を研究する上でも重要な知見となるだろう」と話している。
　チームはニホンウナギなど１９種のウナギ属と、ウナギの“親せき”に当たる魚のうち入手できた約４０種に着目。それぞれが持つ細胞内小器官「ミトコンドリア」にあるＤＮＡの配列を比較し、どのような道筋で進化してきたのかを示す「系統樹」を描いた。
　すると、浅い海に生息するアナゴやウツボなどとウナギとは、外見が似ているものの古くから別々に進化を遂げてきたことが判明。水深２００～３０００メートルにすむフクロウナギやシギウナギなどの深海魚の方がより近縁であることを示唆する結果となった。

本日のカウント
本日の歩数：９，８８９歩
（本日のしっかり歩数０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個

　帰宅途中、ふと思った。追い越し車線をゆっくり走って、道路をブロックしているのはいつも同じ車のようだ。後続車の事を考えてほしい。
　テレビを見ながら走っている車もあるようだ。危険だな。やめた方がいいね。

　「うなぎ蒲焼き専門工場　川口水産」からの楽天メール。国産うなぎが１円からオークションだ。
http://sa.item.rakuten.co.jp/kawasui/a/10000493/

　「伊勢海老のワールドシー　ヤマカ」の９９９円シリーズも見逃せない！
http://www.rakuten.co.jp/worldsea/567424/944831/

　「８０１０のとりやさん」のオークションもいいね。
大和肉鶏もも肉焼肉用（１００ｇ）
http://sa.item.rakuten.co.jp/e8010/a/yamatoyakiniku-10012101/
大和肉鶏むね肉焼肉用（１００ｇ）
http://sa.item.rakuten.co.jp/e8010/a/yamatoyakiniku-10012102/
大和肉鶏　皮　焼肉用（８０ｇ）
http://sa.item.rakuten.co.jp/e8010/a/yamatoyakiniku-10012103/
紀州うめどり　もも肉焼肉用（１００ｇ）
http://sa.item.rakuten.co.jp/e8010/a/yakiniku-10012104/
大和肉鶏　ハート（ココロ）　焼肉用（８０ｇ）
http://sa.item.rakuten.co.jp/e8010/a/yakiniku-10012105/
若鶏　むね軟骨（薬研軟骨）　焼肉用（８０ｇ）
http://sa.item.rakuten.co.jp/e8010/a/yakiniku-10012106/

　寒さがちょっと和らいだが、まだまだ寒い。鍋をやって「おじや」を食べたいものだ。
　ふぐのダシと卵とお米が一体化した、「ふぐ料理　神谷」ならではのおじや。鍋の締めに作る上で、参考になるポイント！
①美味しく作るポイントはご飯とダシのバランスにあり。ご飯は汁の７～８分目を目安に。
②はじめにしょうゆを入れたら、次に塩を加えます。このあと沸騰するまで待ちます。
③ぐつぐつと沸騰したら、いったん火を止め、ここで卵を回しながら一気に入れます。
④卵が固まる温度は７５度。ここはためらわずに、ぐるぐると思い切りかき混ぜるべし。
⑤ふぐの旨味とご飯、卵が一体化した美味しいおじやが完成！とろみもたっぷり。
http://fugu.hamazo.tv/
http://www.k3.dion.ne.jp/~kamiya29/

　これから「花粉症」が気になる季節だ。
　気がついた！！！！！
　アレルギーは結局は、血液の循環の問題なのではないかと。つまり、手足の先が冷えていると花粉症などのアレルギー症方が出やすい。
　問題は、特に、足！足を温めてやると、寝ている時に鼻詰まりが減るようだ。
　お風呂に入った時、「足湯」のように、足を温めてやる時間を作る。そして、お風呂から出てそのまますぐ寝る。布団でも「湯たんぽ」を使うなど、足を温めてやる。（低温やけどに注意！）
　これで、鼻づまりはだいぶ改善されるように思う。

本日のカウント
本日の歩数：９，９９２歩
（本日のしっかり歩数０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個