佐野家の休日

　昨日のテレビ「ヒルナンデス」で、「ダイエット芸人」をやっていた。
https://www.ntv.co.jp/hirunan/articles/3081lhjq92vtr89eum8m.html
「やせ調味料ダイエット」
【みそヨーグルト】
　みそ 50g、ヨーグルト 100g
【酢タマネギ】
　タマネギをスライスし、リンゴ酢とオリゴ糖に漬け込む

　「いきつけ！しずおかごはん」は、#183「富士市＿エビライス」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
想像を覆すビジュアル
《シュリンプス》富士市永田町1-83
TEL 0545-52-2556
☆エビライス 1,650円

　「タモリ倶楽部」は、「日本人ならキレイに食べたい！世界のボロボログルメ三番勝負」。12/16の放送分。
https://www.tv-asahi.co.jp/tamoriclub/#/%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC?pageType=article&number=2&category=variety
＊第1回戦：タイ
《クルン・サイアム 自由が丘店》
・クンサローン
　　タイの宮廷料理で高級レストランなどで提供。エビにビーフンを巻いて揚げた宮廷料理。
＊第2回戦：フィンランド
・ティッパレイパ
　　5月1日（メーデーの日）のお祝いのお菓子。生地を絞り出しながら油で揚げたお菓子
＊第3回戦：ボリビア
《エルボスケ》横浜市鶴見区
・サルテーニャ
　　サルティーニャを食べるのが下手な人はキスも下手。
　①先端をかじり穴を開ける
　②皮をコップのようにスープを飲む
　③残った皮と具材を食べる

　先日の「バナナマンの せっかくグルメ！！」。よく行く都市があるけど、なぜ？？？家の町にも来て欲しいな！
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/
「富山県富山市」
　富山城、寒ブリ、白エビ、紅ズワイガニ
＜富岩運河環水公園＞
《すし玉 富山掛尾本店》創業37年
☆本マグロの大トロ 880円（税込）
☆のどぐろ 660円（税込）
☆焼穴子 550円（税込）
・かわはぎ 440円（税込）
・ひらめの昆布締め 440円（税込）
・氷見寒ブリ 550円（税込）　※大根おろしで
・手むき白エビ軍艦 770円（税込）
　　海苔の代わりにとろろ昆布を巻くのが富山の定番。能登の天然塩で甘みが引き立つ
・香箱蟹の軍艦 880円（税込）
　　12月～1月の2か月しか獲れない貴重なカニ。
　　カニ身、カニの卵（内子と外子）を贅沢にトッピング
＜岩瀬大町通り＞
※フィガロ　岡崎 500　の 59-36
《ラーメンの殿堂 南京千両》創業65年
　富山市で初めて豚骨ラーメンを出したお店！
・ワンタンメン（大盛り） 870円
＜立山連峰＞
＜牛岳温泉スキー場＞
・雪サウナ（テントサウナ）
　牛岳温泉スキー場で毎年行われるイベント。雪の中にダイブする
＜中央通りさんぽ～ろ＞
　全長470m、店舗数52店舗以上。北陸最大のアーケード街
《もつ煮込みうどん 糸庄》創業51年
・もつ煮込みうどん 1,000円（税込）
　　合わせ味噌とブレンド醤油を合わせたオリジナルスープ。
　　氷見うどん
　　海老天、赤巻かまぼこ、長ネギ、えのきをトッピング。
　　味噌ニンニクダレで煮込んだ豚モツ
・生卵 80円（税込）
「埼玉県川越市」
　小江戸川越、着物で散策
＜大正浪漫夢通り＞
《レストラン すぺいん亭》創業40年
☆エビのアヒージョ　1,500円（税込）
☆リオハ風ビーフシチュー 3,200円（税込）
☆タパスの盛り合わせ（2人前） 3,600円（税込）
・パエヤ（2人前） 3,000円（税込）　※パエリア
　　ムール貝、あさり、エビから取ったスープを2時間煮込む。
　　トマト、玉ねぎ、鶏肉などを加えて約1時間煮込む。
　　岩手県産ひとめぼれ
　　鶏もも肉、サヤインゲン、北海道産白インゲン豆などを加える
　　オーブンで約30分炊き上げ、お米にスープを浸透
　　エビ、あさり、ムール貝などを盛り付ける
＜人力車 いつき屋＞
　2名3,000円～（税込）
《菓子屋横丁》
《うなぎ ぽんぽこ亭》創業54年
・特上うな重 5,775円（税込）
・焼き鳥 550円（税込）
「千葉県成田市」
《リストランテ アントン》創業26年
☆白子のムニエル 1,320円（税込）
☆カキのリゾット 1,430円（税込）
☆銚子産キンメダイのアクアパッツァ 3,080円～（税込）
・天然ブリと大アサリとミニトマトの地中海風スパゲッティ 1,650円（税込）

　「タカアンドトシの北海道全力絶景」。
https://www.uhb.jp/program/50th_zekkei/
＜別寒辺牛湿原（ベカンベウシ）＞厚岸町
　国内有数の原生湿原
＜ローソク岩＞余市町
　日本海にそり立つ高さ約40mの奇石。太陽がかかるのは、5月下旬、7月下旬といわれる。
＜石狩白老滝＞白老町
　コバルトブルーに輝く秘境の滝
・滑滝（なめたき）：
・岩肌を滑るように流れ落ちる滝
※虹：レインボー滝
＜プユニ岬＞斜里町
　オホーツク海を一望できる絶景スポット
・夕日と流氷の共演
＜金毘羅神社＞初山別村
　日本海に建つ海鳥居
・海中鳥居の中に沈む夕日。6月下旬、9月上旬
＜摩周湖＞弟子別町
　「神の湖」とも呼ばれる
　摩周湖第三展望台
・雲海：滝雲
・摩周オレンジ鏡面
＜オンネトー＞足寄町
　名峰雌阿寒湖の麓にある絶景湖
・クリスタル結氷
＜洞爺湖＞洞爺湖町
　湖中央部の中島が特徴
　　ボリビア・ウユニ塩湖
・ゼロポイント鏡面
　湖面ギリギリの島 ゼロポイント
・夕日のゼロポイント
＜鮪の岬（しひのさき）＞館の岬（ててのさき）乙部町
　くぐり岩
・シラフラ：
　高さ約30mの白い断崖が500m続く海岸。約500万年の火山噴火で海底に堆積した地層が隆起してできたと言われている。
＊レアカラー絶景
①＜屈斜路湖＞弟子屈町
　国内最大のカルデラ湖
・ゴールド雲海
②＜白ひげの滝＞美瑛町
　ブルーリバー 美瑛川と交差する
・雪化粧の白ひげの滝
③＜四季彩の丘＞美瑛町
　美瑛を象徴する観光ガーデン
・マロンカラーと雪山
④＜支笏洞爺国立公園（しこつとうや）＞
・苔の回廊
　高さ約5～10mの岩壁が苔に覆われている
・光の苔の回廊
https://hokkaido.ch/search.php?searchId=5&key=10

　「GMO IDニュース」より、メール。「話題のオートミール生活レシピ！和風仕上げがおいしい！白米と置き換えで9日間で2kg減」。
https://i4u.gmo/Ny7Ju?utm_source=mail&utm_medium=gmoidnews
　「Yahoo!JAPAN SDGs」より、メール。「娘は「9トリソミーモザイク」――医師の宣告に世界が一転、未知の障害がある娘を持つ両親の絶望と再起」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/featured/326.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=27&cpt_c=&cpt_k=ang_361713_198273862_20230117
　「水郷のとりやさん」より、メール。「1月14日（土）BS「おとなの嗜呑」という番組で『水郷どりまるごと一本』が紹介されました！！」。
https://item.rakuten.co.jp/suigodori/marugoto1/?scid=rm_197493
「にいがた通信」新しくできたカフェへ＠新潟
https://gata21.jp/archives/89801966.html
「ねここの日常マンガ」本屋での過ごし方”どのタイプ？”
https://hadukinekoko.livedoor.blog/archives/18450839.html
「FreeBee vol.2」「上信電鉄の魅力の一つです」
http://amano0909.livedoor.blog/archives/17476013.html
「くろいわんこのブログ」散歩中 美しい景色に癒された
http://blog.livedoor.jp/kuroi_wanko2019/archives/17462190.html
「wadacycle news」自転車でおすすめの”カスタム”
http://blog.livedoor.jp/wadacycle-news/archives/87000539.html
「かるかんタイムズ」”18きっぷ”で東京から鹿児島へ
http://karukantimes.com/archives/51780455.html

　1/16(月) 20:46配信の「大学生協アプリ導入で「食堂の待ち時間が3倍に」　複数大で混雑騒ぎ、学生から不満続出...運営元「改善続ける」」という記事。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c92e3b04375c89fa20a1640e906a6e9769994e3d

　1/16(月) 17:34配信の「日銀の国債購入、月間最高に　1月17兆円、金利上昇を抑制」という記事。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d3836e520559ee2ccfdce7ab60b063606b8f0690

　2023年1月17日 15時50分配信の「麻生副総裁「少子化最大の要因は女性の晩婚化」発言に女性からブーイングの嵐」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23549312/

　2023年1月17日 14時10分配信の「クルマの税金高い…？ 9割以上の人が「負担」と感じる!? 実際に海外との差はどうなっているのか」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23548859/

　2023年1月17日 14時43分配信の「直属上司に「お前の仕事など自分1人でできる」…市主査が40分間電話で暴言」という記事。叱ることはあると思いますが、その後のアフターケアが必要ですよね！
　自分が新卒の時、仕事ぶりを見た営業所長に営業所長室に呼ばれて、「てめえの仕事は何だ！！！」と怒鳴られたことがある。
　しかし、その後、営業所長の計らいで、すごい仕事をする人を指導者に招いてくれた。その方は、「引き出し」が多い方で、いろいろと教えていただいた。今の自分があるのは、その時の営業所長と呼んでいただいた指導者のおかげだと思っています。
　初任者は、仕事が分からないことが多いから、育てる教育が必要ですよね！
https://news.livedoor.com/article/detail/23548991/

　今朝のコラム。今日は、「阪神淡路大震災」があった日だ。「おむすびの日」になったようだ。ところで「おにぎり」と「おむすび」は、どう違うの？？？
　アニメ『千と千尋の神隠し』（宮崎駿監督、2001年）はスタジオジブリ製作映画の代表作。現世から異界に迷いこんだ主人公の少女千尋の物語はよく知られる
▼一緒にいた両親がブタにされたことに衝撃を受けながら、恐ろしい魔女が支配する湯屋で働くことを決めた千尋を、湯屋の少年ハクが励ます場面がある。「お食べ」と差し出したのはおにぎり。「千尋の元気が出るようにまじないをかけて作ったんだ」と語り、千尋は泣きながらほおばる
▼きょう1月17日は「おむすびの日」。28年前に起きた阪神大震災で、炊き出しのボランティアらがおにぎりで被災者を元気づけたため、米食の推進団体が制定した
▼震災当時の記事によると、大手スーパーも商品を提供したが、人々も自ら作った。関西のある市では被災地のため、役所の食堂などで米500kgを炊き、約300人が約1万個のおにぎりを作ったという。兵庫の被災地には、家が倒れ公民館に避難した隣家の人らのため毎朝、おにぎりを届ける女性がいた。市販品は機械が作るとしても、元来は温かな人の手で握る食べ物だからこそ、有事に尊ばれると思える
▼映画の終盤、傷つき弱ったハクを救うため千尋は危険を冒す。「ハクは私を助けてくれたの。私、ハクを助けたい」
▼窮地にいる人が勇気を持てるのは、窮地に温かくしてくれた誰かがいるからだろう。

　今日は「冬の土用入り」。
【うなぎのモザイク寿司】（749kcal）
取り分けていただきます
『材料』（2～3人分）
・温かいごはん・・・2合分
・うなぎ（蒲焼き）・・・小2尾（300g）
・厚焼き卵（市販）・・・適量
・さやえんどう・・・3～4枚
・しば漬け（粗いみじん切り）・・・20～25g
・寿司酢・・・大さじ3と1/2
・うなぎのたれ・・・適量
『作り方』
①ボウルにごはんと寿司酢を入れて混ぜる。
②うなぎはたれをからめて耐熱の皿にのせ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで1分30秒加熱する。2/3量は幅1cmに切り、残りは長さ3cmに切る。厚焼き卵は食べやすく切る。さやえんどうはサッとゆで、斜めに細切りにする。
③ラップを容器より大きく切って敷き（容器からはみ出すように）、1の半量を押しながら敷き詰める。幅1cmに切ったうなぎをのせ、残りの1を敷き詰める。容器からはみ出したラップをかぶせ、しっかりと押す。
④容器から取り出して器に盛り、長さ3cmに切ったうなぎ、厚焼き卵を市松模様にのせ、ところどころにしば漬けをのせる。さやえんどうをちらす。

　「cookpad」に「浜松パワーフードのキッチン」が連載されているようだ。
https://cookpad.com/kitchen/48176364
　「浜松・浜名湖地域の食材 浜松パワーフードを食べよう！」第33回は【浜名湖うなぎのスタミナ炒飯】。
『材料』 （4人分）
・ウナギのかば焼き（市販）・・・1尾
・ニンニク・・・1片
・ニラ・・・1束
・ご飯・・・およそ800ｇ
・卵・・・2個
・かば焼きのたれ・・・小さじ2
・サラダ油・・・少々
・塩こしょう・・・少々
『作り方』
①ウナギのかば焼きとニラは幅2cmに切る。ニンニクはみじん切りにしておく。生卵はよく溶き、ご飯と混ぜておく。
②フライパンにサラダ油とニンニクを入れ加熱する。香ばしい匂いがでてきたら、ご飯を加えて強火にする。全体に油が回ってパラリとしたら、ニラを加えてほぐしながら炒める。
※ニンニクは弱火で熱しながら、カリッと香ばしくきつね色になるまで加熱すること。火加減が大事です。
③かば焼きのたれと塩こしょうで味付けをしてから、かば焼きをさっくりと混ぜ合わせたら出来上がり！
※仕上げに山椒を振っても美味です！
「浜名湖うなぎ」
　浜松はウナギの養殖の発祥の地であり、全国的に有名です。浜名湖でウナギの稚魚が捕れたことや豊富な地下水に恵まれたことなどから、浜名湖周辺で養殖が盛んになりました。
「レシピ提供者からひと言」
　この時期のウナギは脂がさらにのって、とてもおいしいんですよ！
＊レシピ提供者：魚料理専門　魚魚一　店主　仲村 健太郎 さん
　日本料理12年の修行を経て、2001年独立開業。創業22年の魚料理専門店として現在に至る。名物の「浜名湖うなぎの刺身」は、北は北海道、南は沖縄から、わざわざ食べに来る人もいる看板料理。

　2022年12月17日の「この人」は、「創立60年の高峰楽器製作所社長　楯 勇己さん(58)」。
　岐阜県中津川市に本社がある「タカミネ」のギターは世界をうならせてきた。イーグルスの代表曲「ホテル・カリフォルニア」の繊細で硬質な響きもタカミネから生まれた。酷使にも耐える。「U2のメンバーが5月にウクライナの地下で演奏した際にも使ってくれた」と著名なミュージシャンの信頼を感じている。
　大会場で生ギターを鳴らすのはかつては難題でマイクを装着すると音が暴れ、演奏どころではなかった。これを打開したのが山あいの小さな町の当時無名だった高峰楽器製作所。43年前に斬新なエレクトリック・アコースティックギターで世界市場に躍り出た。
　「40年前に入社したことは岐阜県坂下町（現・中津川市坂下）の駅前の小さな工場だった。木を削り、張り合わせて何もないところからものを作っていくパワーが社内にはあった」
　中学生のころに初めて買ったギターが偶然タカミネの廉価版だった。当時ブームだったフォークを弾いた。「自分のギターを持った、あのわくわく感は忘れない」
　社の誇りと感謝を60周年記念ギターの形にした。世界限定60本。165万円。

　2022年3月18日の「トレンドウォッチング」vol.65は、「世界中の人々の幸せを願って絵本を出版 浜松市在住 絵本作家・水野ゆかみさん」。
　「お米の大切さと『遺伝子』という両親からの贈り物への感謝の気持ちが、自分を愛することにつながることを伝えたい」。15年前からあたためた思いをつづった自身初の絵本「パパとママでできたボク」を今月1月、出版した水野ゆかみさんにお話を聞きました。
ーどんなストーリーですか？
　お米のキャラクター「コメミー」が、両親から魔法の帽子をもらい、その帽子を通して、家族の絆を感じ、自立して、個性を見つける旅に出るという、生きるうえで本当に大切なことを学ぶ話です。
ーお米の大切さを知ったきかっけは？
　伊勢神宮に行った時です。日本の食の歴史を知り、食の始まりであるお米をもっと大切にしなければ、と感じました。日本は食生活が欧米化し、大腸がんになる人が多い現状があり、もっとお米を食べて健康になってくれたらいいな、と。
ーストーリーに込められた思いは？
　子どもから大人までインナーチャイルド（内なる子ども）を癒してもらえたらいいな、という気持ちを込めました。幼少期に、親から十分な愛情を受けられずに、心に傷を負ったまま大人になると、やりたい事がわからない、自立できない、うつや引きこもりになるなど、さまざまな問題を抱えている人が今、あまりにもおおいことに気づいたからです。絵本を通じて原点に戻り、心の傷を癒して、家族の見えないつながりを感じてもらえたらうれしいです。
ー世界のすべての人に「両親」がいて、事情はさまざまですが、共通のメッセージを
　あなたはいつだって一人じゃない。遺伝子という両親からもらった「奇跡」が体の中にある限り、会えなくなっても、たとえ姿や形がなくなっても、家族は見えない色でつながっています。安心して、自分を愛して前進してほしい、と伝えたいです。
ー心温まる勇気の湧くお言葉ですね。今後の展望は？
　今年中には、YouTubeで英語版を発信します。ぜひ、世界中の人たちに読んでいただきたいです。
＜今後のイベント販売＞
　3月21日（月・祝）cafe Liro（磐田市合代島867-3）10時30分～17時　※委託販売
　3月27日（日）ラフレ初生（浜松市北区初生町626-1）1F特設会場10～15時　※著者の対面販売
・長野県出身、浜松市在住の絵本作家・水野ゆかみさん。1児の母。手にしているのは、絵本「パパとママで できたボク」（文・絵 水野ゆかみ、1540円）。アマゾン、絵本通販サイトYOMOで発売中
・著者のご両親。絵本作家としての原動力を支えているのはご両親とご家族
・絵本に登場する家族の色を表現したお米のキャラクター。青はパパ、赤はママ、黄色はボク

・著者のインスタグラムQRコード

　「新スプリアス規格（Spurious）」って、何だ？調べてみる。
　旧スプリアス規格の無線設備は、その使用期限を令和4年11月30日までとしていた。でも、新型コロナウイルス感染症による社会経済への影響等による無線設備の製造や移行作業に遅れが生じていることを考慮し、その使用期限を当分の間、延長することになったのか！
　新スプリアス規格への対応は3つのようだ。
（1）機器の更新
（2）フィルタの追加
（3）実力値の測定
　車の「ETC」も関係あるのか！？「ETC」は、使用許可なんて申請してないと思うんだけど・・・？
https://www.tele.soumu.go.jp/j/sys/others/spurious/
https://www.dainichi-el.co.jp/spurious-2.html
https://www.mlit.go.jp/road/yuryo/etc/spurious/index.html

　今日の帰宅・・・。
　背中に「POLICE」と書いてある人が3人くらい道を横断し、ワゴン車に乗った・・・何かあったのだろうか？？？

　草取りをする。ニンニクの草取りと土寄せが途中になった。
　見慣れない、茶髪の若い男が、家の門の前で電話をかけている・・・！！？？？なんで？？？

　パソコンを起動したら「お使いのブラウザが最新に更新されました」と出た！？？？

　夕方は、「若竹 鬼ころし 特別純米生酒」で一杯♪「酒は若竹　うまいっけなぁ～！」というテレビCMを思い出す！
　これ「誉富士」を使っている？？？「誉富士」って、好きじゃないなよな！
WAKATAKE SHIBORITATE ONIKORISHI SAKE
　TOKUBETSU JUNMAI
　ALC. 16％ BY VOL.
　NET COUNT 1.8L
商標有巧
原材料名 米（国産）・米こうじ（国産米）
精米歩合 60%
アルコール分 16度
内容量 1800ml
製造者 株式会社大村屋酒造場
静岡県島田市本通一丁目1番の8

　今日は「土用の入り」だから、先日、1080円で買った「うなぎ長蒲焼」（約220g）で一杯♪
　220gって、案外小さいんだね。
炭火焼 うなぎ蒲焼
原材料名 うなぎ（中国産）、しょうゆ（小麦・大豆を含む）、砂糖混合異性化液糖、みりん、水あめ、砂糖／酒精、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル、アナトー）
原産国名 中華人民共和国
100g当たり 293kcal
原産国名／中国　うなぎ長蒲焼
加工者 ㈱タカラ・エムシー 鮮魚部

　「蒲焼のたれ」と「さんしょう」が付いている！やっぱり、鰻には「山椒」ですよね！
鈴勝 蒲焼のたれ
名称 蒲焼のたれ（さんしょう付）
原材料名 たれ（しょうゆ（小麦・大豆を含む、国内製造、砂糖、発酵調味料、水飴、食塩／酒精、カラメル色素、調味料（アミノ酸等）、V.B）、さんしょう（さんしょう）
内容量 たれ10ml、さんしょう0.2g
たれ10ml当り 17kcal
製造者 株式会社 鈴勝
静岡県焼津市吉永1915

本日のカウント
本日の歩数：6,459歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：56.5kg、16.9%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量0膳
COUNTER：000,288,294（35）

　昨日のテレビ「なぁんで昼メシ食いに行くのにこんな時間かけて行くのかなぁ。旅人は矢作＆三浦翔平」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/nandehirumeshi/
＜金華山＞
＜長良川＞
《摘草料理 かたつむり》岐阜県山県市長滝502
TEL 050-5487-9393
・鮎の塩焼き
・天然鰻
・究極の鴨肉
https://nbsd400.gorp.jp/

　「ごちそうカントリー」は、「富士市」「カリフラワー」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=84829
※ケール・アブラナ科アブラナ属：
　カリフラワーやブロッコリー、キャベツなどのアブラナ科の植物の原種とされる
　ケールの花 kale flower、またはアブラナの花 cole flowerが変化してカリフラワーcauli flower
＊時田 守、健太郎
※葉折り作業：
　日焼けしないように葉でカリフラワーを覆う
※カリフラワーの花蕾：花の蕾の集合体
※大きさ、重量、形、色などを細かくランク分けして出荷
「おいしいをつくりましょ。」【カリフラワーの天ぷら】
『材料』(4人分)
・卵・・・1個
・小麦粉・・・150g　
・水・・・150ml
・カレー粉・・・大さじ1
・揚げ油・・・適量
・塩・・・少々
『作り方』
①[衣作り]水で溶いた小麦粉に卵を加え混ぜ合わせる。
②混ざり合ったらカレー粉を加え、さらに混ぜ合わせる。
③食べやすい大きさにカットしたカリフラワーに衣を付け、揚げる。
※油の温度170℃の中温が目安。
④全体がきつね色になり、表面がサクッと揚がれば完成!
※お好みで塩を付けていただく。
【カリフラワーの酢みそ和え】
【カリフラワーの卵とじ】

　「とびきり食堂」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/202301/tobishoku_theme_20230109/index.html
《さっぽろ麺屋一》静岡市清水区上原
　去年5月オープン。北海道出身の店主が営むみそラーメンメインの店
☆月味噌 950円
　　中華鍋で仕上げるのが札幌流
☆辛味噌 1,000円
　　一味唐辛子、カイエンペッパー
☆ごぼう味噌 1,200円　※数量限定
☆雪塩 950円
《ジョンマッテジ》浜松市中区肴町
　去年6月にオープンした韓国料理店
※韓国語：
　　ジョンマッテン：めっちゃおいしい
　　テジ：豚
☆ランチ　ビビンバ 1,200円　※日替わりおかず、スープ、デザート付き
☆UFOチキン 2,550円
　　チーズ：モッツァレラ・ミックス・チェダーをブレンド
　　ヤンニョムチキン、ハニーマスタードチキン
☆サムギョプサルセット（1人前） 1,200円　※注文は2人前から
☆チュクミサムギョプサラル（1人前） 1,980円　※注文は2人前から

　「男子ごはん」は、#755「牛ステーキ肉でガッツリいただく和定食」。12/4の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
＊ごはん にんにくの風味がステーキと相性抜群！【炊き込みにんにくごはん】
『材料』（2～3人分）
・米・・・2合
・にんにく・・・2片
・サラダ油・・・大さじ1.5
・めんつゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1.5
・塩・・・小さじ1/2
・水・・・360cc
・かつお節、黒いりごま・・・各適量
『作り方』
①米は洗ってザルにあげて水気をきる。にんにくはみじん切りにする。
②フライパンを熱してサラダ油を引き、にんにくを中火で炒める。にんにくがきつね色になったら米を加えて炒める。米に油が回ったらめんつゆ、塩を加えてザっと炒める。
※お米は炒めるとヒビが入る＆油でコーティングされるのでめんつゆを加えることで味がより染み込みやすくなる
③２を炊飯釜に入れ、水を加えて普通炊飯モードで炊く。
④炊き上がったらさっくりと混ぜ、器に盛り、かつお節、黒いりごまを振る。
＊汁もの 切り方を工夫して食感豊かに！【しいたけと油揚げのみそ汁】
『材料』（2人分）
・しいたけ・・・大2個（約60g）
・油揚げ・・・1枚
・かつおだし・・・500cc
・みそ・・・大さじ2
『作り方』
①油揚げは縦半分に切って横2㎝幅に切る。しいたけは石突きを落とし縦1㎝厚さに切る。
②鍋にかつおだしを入れて強火にかけ、沸いてきたら１を入れてひと煮する。しいたけに火が通ったら少し火を弱めてみそを溶き入れる。
※みそを溶く際、沸騰させながらだと香りが跳び、火を止めるとぬるくなるので、とろ火～弱火にすると◎
＊付け合わせ ステーキの旨味が染み渡った！【玉ねぎのだし煮】
『材料』（2人分）
・玉ねぎ・・・小2個（240g）
・A
　だし汁・・・200cc
　薄口しょうゆ、みりん、酒・・・各大さじ1
　塩・・・小さじ1/2
・黒こしょう・・・適量
『作り方』
①玉ねぎは皮を剥いて横半分に切る。
②小鍋にAを合わせて煮立て、1を入れて中強火で15分煮る。
③みそだれステーキの肉を焼いている脇に加えて強火で焼く。器に盛って黒こしょうを振る。
＊メイン みそだれ×万能ねぎ×にんにくチップで和風に！【みそだれステーキ】
『材料』（2人分）
・牛ステーキ肉・・・2枚（400～500g）
　塩・・・小さじ2/3
　黒こしょう・・・適量
　にんにく・・・1片
・A
　みそ・・・大さじ2
　酒、みりん・・・各大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1/2
　砂糖・・・小さじ1
・サラダ油・・・大さじ1
・万能ねぎ（小口切り）・・・4本分
『作り方』
①小鍋にAを合わせて中弱火で少し煮詰める。
②牛肉は塩、黒こしょうを振る。にんにくは薄切りにする。
※ステーキはたれなどを付けずに食べる場合、肉（250g以上）に塩（小さじ1/3）を振っておくのが◎
③フライパンにサラダ油を引き、にんにくを加えて弱火で加熱する。きつね色にカリカリになったら火を止めにんにくを取り出す。
④３のフライパンを再び熱し、牛肉を入れて強火で両面をこんがりと焼く。（牛肉が2枚入らなければ1枚ずつ焼く）途中、「玉ねぎのだし煮」を加えて一緒に両面を焼き付ける。牛肉は食べやすく切る。
※お肉の厚さ＆仕上げたい状態を想像しながら焼くと◎
⑤器に４の牛肉を盛って万能ねぎ、３のにんにくを砕きながらちらす。１のみそだれを添える。
「卵かけごはん専用〇〇3品」
・プレミアム 卵かけご飯専用粒マスタード（秋田県） 500円
　　いぶりがっこが入った卵かけご飯専用の粒マスタード
・超絶品！！卵かけご飯専用極上宗田節（高知県） 500円
　　高知県で獲れたソウダガツオの宗田節を0.01m以下に削った卵かけご飯専用の削り節。卵白をごはんに混ぜ、削り節と卵黄をのせて！
・土佐ジローの卵かけご飯専用味噌（高知県） 700円
　　高知県のブランド地鶏（土佐ジロー）の美味しさを余すところなく活用した卵かけご飯専用の甘辛味噌

　「相場マナブ」は、「絶景の松島で美味しいカキを食べよう！」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0082/
「宮城県松島町」
＊カキ漁師　髙橋 征信
※松島：
　松島湾に浮かぶ大小260ほどの島々が見どころ。
※稚ガキ：
　養殖ガキとして育てるカキの稚貝
　ホタテの貝殻に付着させた稚貝を育て、成長させたら沖合の養殖場に移す
※簡易垂下式養殖法：
　海中に建てた杭に縄を吊るし、種ガキを付着させ成長させる
　1本のロープに100～200個ついている
　1年で収穫
・脱貝洗浄機：
　縄からカキを引き剥がす。カキを洗って排出
※白いの：ホヤの一種（シロウスボヤ）
・真ガキ
※収穫したカキは丸1日減菌海水で浄化する。雑菌や不純物を排出させ、生食可能になる
【生ガキ】
【蒸しガキ】
※カキ小屋：
　大量のカキを豪快に殻ごと蒸す
『材料』(作りやすい分量)
・カキ（殻付き）・・・5個
・塩
・レモン
・しょう油
・ポン酢
『作り方』
①蒸し器にカキを並べ、蓋を閉めて強火で10分加熱する。
②殻を開けて貝柱を外し、お好みの調味料をかける。
　　【焼きガキ】【カキ汁】【カキフライ】【カキのオイル漬け】【カキカレー】【カキシチュー】【カキラーメン】
【カキの天ぷら】
『材料』(1人分)
・カキ（剥きガキ）・・・大2個
・天ぷら粉・・・50g
・水・・・80mL
・揚げ油
・塩
『作り方』
①ボウルに天ぷら粉と水を入れて混ぜ、水気をふき取ったカキをくぐらせる。
②170℃の油で1分30秒揚げる。
③塩を振る。
【カキアヒージョ】
『材料』(2～3人分)
・カキ（剥きガキ）・・・300g
・ニンニク・・・1かけ
・ブラウンマッシュルーム・・・7個
・オリーブオイル・・・200mL
・塩・・・小さじ1/2
・鷹の爪（輪切り）・・・小さじ1/2
・パセリ（みじん切り）・・・大さじ1
・バゲット（薄切り）
『作り方』
①カキの水気をしっかりふき取る。ニンニクはみじん切り、マッシュルームは汚れをふき取って半分に切る。
②スキレットにオリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、塩を入れて、弱火で2分加熱する。
③香りが立ったら、カキとブラウンマッシュルームを入れて2分煮込み、パセリをちらす。
【カキのペペロンチーノ】
『材料』(1人分)
・パスタ・・・100g
・アヒージョのオイル・・・大さじ2
・アヒージョのカキ・・・10個
・シラス・・・30g
・大葉・・・2枚
・塩
・粗挽きコショウ
『作り方』
①沸騰した湯に塩（分量外）を入れ、パスタを表示時間通り茹でる。大葉を千切りにする。
②フライパンにアヒージョのオイル、カキ、シラスを入れ、弱火で2分加熱する。
③茹で上がったパスタとお玉1杯分の茹で汁を加えて、全体になじむまで炒め、塩、粗挽きコショウで味を調える。
④皿に盛り、大葉をのせる。
《割烹 三友》東京・人形町、創業から50ねん
☆ランチ カキフライ（爆弾カキフライ） 1日限定50食
　　複数のカキをまとめて、1個の大きなカキフライにする
【カキフライ】
『材料』(1人分)
・カキ（剥きガキ）・・・小6個
・薄力粉
・溶き卵
・パン粉
・揚げ油
『作り方』
1カキの水気をしっかりふき取り、薄力粉をまんべんなくまぶしたら余分な粉をはたく。
※カキはイビツにならないよう丁寧に重ねる
②溶き卵、パン粉を順につけて形を整える。
③170℃の油で1分30秒揚げる。
※油に入れある程度揚がるまでいじらない
　しょう油、中濃ソース、マヨネーズ、タルタルソースで
【カキ汁】
『材料』(3人分)
・カキ（剥きガキ）・・・9個
・木綿豆腐・・・1/4丁
・長ネギ・・・1/4本
・かつおダシ・・・600mL
・酒・・・大さじ1/2
・しょう油・・・大さじ1/2
・塩・・・小さじ1/4
『作り方』
①長ネギを千切り、木綿豆腐をひと口大に切る。
②鍋にかつおダシと酒を入れて中火にかけ、ひと煮立ちしたらカキを入れる。
③沸騰した状態でアクを取りながら3分茹でたら、カキを取り出し、残った煮汁にしょう油と塩を加えて味を調える。
④お椀にカキ、木綿豆腐、長ネギを入れて汁を注ぐ。
※カキは火を通し過ぎるとかたくなるので、取り出してから味付けする
　　「宮城県の美味しいもの」
　　　・第3位 女川町　穴子天丼
　　　・第2位 亘理町（わたりちょう） はらこめし（鮭の身を煮込んだ汁でご飯を炊き、鮭といくらをのせた郷土料理）
　　　・第1位 沿岸部 ホヤ
【カキラーメン】
『材料』(1人分)
・カキ・・・大8個
・水・・・300mL
・ゴマ油・・・小さじ1
・味噌・・・大さじ1
・おろししょうが・・・小さじ1/2
・おろしニンニク・・・小さじ1/2
・砂糖・・・小さじ1/2
・塩・・・少々
・中華麺・・・1玉
・茹で小松菜
・ラー油
『作り方』
①鍋に水を入れて沸かし、カキを入れて2分茹でて、取り出したら半量を刻んでおく。
②中華麺を表記時間通りに茹でる。
③中華鍋にゴマ油を熱し、刻んだカキをさっと炒め、味噌、おろししょうが、おろしニンニク、砂糖、塩、カキの茹で汁を加えて、ひと煮立ちさせる。
④麺を器に盛り、スープ、茹でたカキ、小松菜をのせる。お好みでラー油をかける。
※カキの土手鍋：
　味噌を土手のように鍋肌につけて煮込みカキ料理
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0080/

　「ベスコングルメ」は、「五反田の絶品和牛ホルモン」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202301151/
「品川区鮫洲」
＜鮫洲運動公園＞
「大井町」
《家系ラーメン武蔵家》
☆AREA51（ライス無料） 1,000円（税込）
《牛八》
☆スタミナカレー（中） 730円（税込）
《ブルドック》
☆メンチカツ定食 1,520円（税込）
《北一クラブ》
☆生ラム ジンギスカンセット 1人前 1,408円（税込）
＜戸越銀座商店街＞
　全長1.3kmは東京最長、約400軒が密集
*《かたばみ精肉店》
☆ポテトコロッケ 1枚 100円（税込）
*《中国料理 百番》お惣菜
*《つづみ団子 戸越銀座店》
*《後藤蒲鉾店》
☆おでん 1個 90円（税込）～
*《龍輝》
☆焼き小籠包 2個 300円（税込）～
*《カレーパン専門店 YES!戸越銀座店》
☆半熟とろ卵 290円（税込）
＊プラスワンベスコングルメ：厚切り上タン塩
《韓国美食物語 炭火焼肉 テナム》創業20年
☆上カルビ 2,200円（税込）
☆カイノミ 2,600円（税込）
☆ササミ 1,800円（税込）
・生ビール
・幻のホルモン（塩） 1,100円（税込）
　　味付けは塩とニンニクのみ。
　　皮目に軽く焦げ目がつくまで焼く。ひっくりかえしたら約30秒で食べ頃
・厚切り上タン塩 2,980円（税込）
　　何も付けずに

　「バナナマンの早起きせっかくグルメ」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/20230115/
▲せっかくフォトグルメ
もりもりイケる定食《とんかつ 木村家》群馬県太田市
・おにかつ定食
https://twitter.com/tnkt_ki6ra8/status/1610854900535283712?cxt=HHwWgMDSser_89osAAAA
▲せっかく染みてるグルメ
《大多福（おたふく）》台東区浅草、創業107年
☆がんもどき、鶏たまご、茎わかめ、帆立、さえずり（鯨の舌）
　　77年間継ぎ足しの出汁
・大根 330円（税込）
・厚揚げ 330円（税込）
・ちくわぶ 220円（税込）
《蔦八》大田区大森、創業52年
☆本鮪脳天刺 1,200円（税込）
☆あん肝 590円（税込）
☆カキとネギの卵とじ 890円（税込）
・煮込玉子入 790円（税込）※もつ煮込み
　　芝浦市場から届く牛モツはフワ（肺）やシマチョウなど7種類

「ながおか通信」”缶入りシフォンケーキ”を初体験
https://7gaoka.jp/archives/41691231.html
「中野日記」心も体も温まる中野の台湾料理店
http://blog.livedoor.jp/hira1983/archives/31275098.html
「メシニュース」冬に食べると”生き返る”食べ物
https://meshinews.blog.jp/archives/39083419.html
「歯のマンガblog」足を骨折したけれど外食したくて
http://hanomanga.blog.jp/archives/18294754.html
「僕、ニクス・リノです。」”まぐろ”に大喜びなニャンコたち
http://blog.livedoor.jp/nixlino/archives/52136935.html
「わくわくの殿堂」”真っ白な金剛山”に行って来た
http://blog.livedoor.jp/yukari5_5/archives/39078843.html

　2023年1月16日 15時8分配信の「ホリエモン“ラーメン2000円論争”を一蹴「因みにうちのラーメンは一万円です」」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23543391/

　2023年1月16日 16時1分「立民・安住氏、れいわの議員交代制に疑問＝水道橋博士氏の辞職で」という記事。いままで「れいわ新選組」を推していたけど、考えを変えちゃうな！！！山本さん。
　比例代表って、そなんでいいの？？？ローテ―ション？？？人じゃなくて、党主体ジャン！！！国会議員さんの資質ってなくていいの？？？
　数合わせで、大人数が有利？？？
　「Qualification of indevidual candidate is important.」
https://news.livedoor.com/article/detail/23543656/

　2023年1月16日 12時0分配信の「YouTuber、生後1か月半の赤ちゃん連れディズニーで炎上「再生回数稼ぐため」批判殺到で動画削除」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23542289/

　今日の「くらし歳時記」は、「スズキ」。
　明日は冬の土用入り。古い時代の日本人にとってのお正月である旧暦の正月、22日も近づいてまいります。
　春が近づいてくる中で新しい年を迎えていた時代の感覚を知りたくて、もう一度お正月を迎える気分で過ごしてみます。
　少し華やかなおかずをそろえようとお魚屋さんをのぞくと、大きなスズキが手に入りました。
　夏のスズキは高級魚として知られているものの、この時季、お店では意外にお手頃価格。
　さばいてそのまま刺し身でいただくのもよいけれど、さっぱりと食べたい時は洗いや昆布締めがおすすめです。
　氷や昆布できゅっと身を締めるとこの魚は本当に美味。松江などでは和紙で包んで焼く奉書焼きが名物だとか。
　貝塚でも発掘されることから古い時代から日本人の食の1つだったことがわかります。
　現在、お祝いの魚と言えば鯛一色ですが、婚礼に用いたり、火の神にお供えしたりとスズキは神聖な魚でもありました。

　2022年11月12日の「この人」は、「日本初のプロトレイルランナー　石川 弘樹さん(47)」。
　山野を駆け抜ける日本初のプロのトレイルランナーとして国内外の大会に出場した経験を生かし、国内8大会のプロデュースに力を入れる。「起伏があったり、木の根があったり、2つとして同じ道はない」と競技の魅力を語る。
　小学校でサッカーを始め、全国高校総体にも出場した。転機は大学時代、チームで複数のアウトドア競技をこなしてゴールを目指すアドベンチャーレースの選手に出会ったことだった。話を聞くにつれ、山中を走ったり、カヤックに乗ったりするレースに魅了され、卒業後は没頭した。
　2001年に活躍を知った企業から支援の申し出が寄せられた。「山を走ることに一番情熱があった」ため、プロのトレイルランナーに。02、03年には日本山岳耐久レースで連覇を果たした。
　17年に変形性股関節症を発症した。突然の痛みに「何で自分が・・・」と悩んだ。今年10月に人口股関節に置き換える手術を受け、リハビリに日々励む。
　もうアスリート本来の走りはできないが「僕はトレイルランナー。ゆっくりでも走って楽しさを伝えたい」と前を向く。神奈川県綾瀬市出身。

　2021年11月26日の「#えんしゅう FM Haro!」は、「「赤」を磨き「美」を継承　森山焼・窯元「暁雲窯」」。
　古い街並みが残り、「遠州の小京都」と称される森町が誇る陶器「森山焼」。中でも一度見たら忘れらない赤が美しい「赤焼」は、全国の陶器ファンから人気だと聞く。その魅力に迫るべく、鈴木恵山さん(69)、岳史さん(38)父子で営む窯元「暁雲窯（ぎょううん「）」を訪ね、窯のルーツや創作の苦労を聞いた。
　少しモダンな平屋の玄関を開けると、気品あふれる赤で彩られた器や花瓶が出迎えてくれた。どれも手に取るのをためらうほどの美品ばかり。ころんとした赤の湯飲みに緑茶を淹れて出してくれた。手になじみ、口当たりもまろやかに感じる。何と言っても、緑茶の色が赤に映えてぼうっと眺めてしまう。
　暁雲窯のルーツは、明治時代にさかのぼる。森山焼の創始者初代中村秀吉が「森町の土が陶器に合うのでは」と、旧金谷町で志戸呂焼を営んでいた恵山さんの祖父重太（初代静邨（せいそん））を招いたことから始まった。当時の森町には陶芸職人がおらず、土を選ぶ流通も発達していなかったという。
　森町に招かれた重太は、まず職業訓練校で陶芸を学び直した。唯一無二の色を出したいと、当時は難しいとされた「赤焼」に挑むことに。10年ほどの試行錯誤の末、ついに完成。美しい赤は、森山焼を代表する逸品となった。初代から続く「静邨陶房」は恵山さんの兄龍さんが継承。恵山さんは2000年、兄弟窯となる暁雲窯を近くに構えた。
　赤焼は作業効率が悪く、商売向きではないという。通常の陶器は作業過程のロスが1割以下だが、赤焼や独特の色合いを出すことが難しく、半分が駄目になる日もあるという。それでも恵山さんは赤焼にこだわる。「昔は赤以外も作っていたが、今は皆さん赤が欲しくて来られるから」
　兄弟窯の静邨陶房と差別化していることはあるかと尋ねてみた。「差別化というよりは、2つしかない赤焼の窯元として、支え合って切磋琢磨している感じ」と岳史さん。隣で相づちを打つ恵山さんは「それでも作風は自然と違ってくる」と職人魂をのぞかせた。
　半透明でガラスのような輝きの赤い釉薬は、陶器の土の色を透す。鉄分の多い黒っぽい灰の土は、銀に映える赤に見える。白っぽい土だと、晴れやかな赤に。「正解はない。お客さんが手に取ってお気に入りを見つけていただければ」。伝統を継承する職人の親子は、これからも窯と向き合う。」
※暁雲窯の名付け親や、焼津市の林叟院住職牛岳包一さん、包一さんの父は、アメリカ西海岸に禅を広めた鈴木俊隆老師。俊隆老師は、森町の蔵雲院で住職をやっていた縁で重太さんとも仲が良かったそう。技術だけでなく、ご縁も脈々と受け継がれています。12月3日から5日まで、年に一度の展示会が同窯で行われ、居間なども使い作品を展示するそう。紅葉の季節、森町で赤に染まってみては。

　今朝の通勤・・・。
　時間をずらしただけで、スイスイ♪
　でも「28?」の遅い車の後ろに付くんだよな・・・↓

　帰宅・。
　「24*」が、速く走ったり、遅く走ったり・・・！！？？「!52*」の右折車がトロい！後ろの車が直進できない！！！「28*3」の車が追い越し車線で遅い。走行車線から追い越す。「668?」のトラックが追い越し車線で遅い！走行車線の「初心者マーク」を付けている車の方が速いぞ！！！

　「酒＆FOOD かとう」にいき、「むぎ焼酎 壱岐」40度3,520円、「若竹 鬼ころし」2,948円を伝票にて買い帰宅。

　「再免許」が届く。「新スプリアス規格」って何だ？？？

　パソコンに「未読のお知らせがあります」って出るけどどうすればいいんだ？？？

　夕方は、「特から」で一杯♪今、増量中なのか！！
　野菜不足にならないように、レタスとせん切りキャベツを添えましょう！
ニチレイ　若鶏の唐揚げ　特から
　ありがとう！！5周年 NICHIREI TOKUKARA since 2017
　おかげさまで売り上げNo,1！
　414g+35g 増量！（450g） 期間限定
　じゅわ旨っ。
　ジューシー感、さらにアップ。
　カラッと旨い、三度揚げ。
売上 No.1
　インテージSRI+冷凍調理からあげ市場（2018年3月～2022年3月）累計販売金額
特から 手間ひまかけた三度揚げ
　二度揚げで肉の旨味を閉じ込め、さらにもう一度揚げることで衣をカラッと仕上げました。
15H 20M 03885
100g当たり 189kcal
名称 鶏から揚げ
原材料名 鶏肉（もも）、しょうゆ、砂糖、にんにく、しょうがペースト、食塩、衣（小麦粉、でん粉）、粉末状植物性たん白、しょうゆ、食塩、ぶどう糖、香辛料、ブラックペッパー、シーズニング、米粉、植物油脂、ホエイパウダー、粉末卵白）、揚げ油（パーム油、大豆油）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、ポリリン酸Na、増粘多糖類、乳化剤、香料、乳酸Ca、香辛料抽出物、着色料（カロチノイド）、酸味料
内容量 450g
原産国 タイ
輸入者 株式会社ニチレイフーズ
東京都中央区築地6-19-20
　ニチレイフーズグループ会社：スラポンニチレイフーズ（タイ）でつくっています。
TEL 0120-69-2101

　昨日の「男子ごはん」でやっていた「味噌だれ」をつける！「牛ステーキ以外の肉でもいい」と言っていたからだ。
　みそ（大さじ2）、酒、みりん（各大さじ1）、しょうゆ（大さじ1/2）、砂糖（小さじ1）を小鍋に合わせて中弱火で少し煮詰める。
http://fmv2006.cocolog-tnc.com/fmv/2023/01/post-4b7e10.html

　デザートは頂いたお菓子♪
博多 明太えびせんべい
　磯風味
博多 風美庵

本日のカウント
本日の歩数：5,318歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：57.0kg、16.6%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量0膳
COUNTER：000,288,259（54）

　今日は、成人の日。
　今年は、18歳、19歳、20歳が成人・・・去年から成人が18歳になってから「成人式」とは言わないんですね！高校を卒業してから働く人もいるんだから、飲酒も18歳に引き下げればいいのに、と思う。勤め先での飲酒の機会があるだろうに。
　2頭のニホンザルの間でケンカが起きた場合、他のサルがどちらか一方、だいたいは、群れの中で優位な方に加勢するそうだ。負けた方はつらかろう
▼ゴリラの場合はどうだろうか。ケンカが起こりそうになると、他のゴリラが2頭の間に体を割り込ませてうつぶせになることがあるらしい。メスや子どものゴリラがいきりたつオスの顔をのぞき込み、落ち着かせることもあるそうだ。ケンカにならない。山極寿一さんの『「サル化」する人間社会』に教わった
▼ゴリラはなかなかに「大人」である。せっかく見つけた採食場所を年少のゴリラに譲ることもあれば、レスリング遊びでは弱い相手に対し、大きなゴリラは手加減もするそうだ
▼ゴリラには他者に対する共感能力がある。言い換えれば、思いやりのようなもので、これによって、やさしく、配慮ある行動ができる
▼成人の日である。成人年齢になったからと、急に、大人の責任やら自覚を持てと言われても戸惑うばかりだろう。お説教できる立場でもないが、ゴリラを思い浮かべてみてはいかがだろう。人の痛みや事情を理解する。少なくとも想像してみる。そういう「大人」が増えれば、お互いに暮らしやすい世の中になりそうな気がする
▼もっとも、この思いやりを持ち続けるというのが、実にやっかいで、いい大人もときどき忘れ、ゴリラたちに笑われているのだが。

　「食べて健康栄養バランス◎献立」は「成人式の献立」。
　お祝いの席にぴったりの鯛は高たんぱくで、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸を含んでいます。トマトやパプリカには抗酸化成分があります。吸収率のよい鉄（ヘム鉄）を含む牛肉の串も栄養満点。体にも心にも大満足な献立です。
【鯛のパエリア】（426kcal）
『材料』（4人分）
・米・・・2合
・鯛（下処理済みのもの）・・・1尾（約22cm）
・たまねぎ（みじん切り）・・・1/2個分
・にんにく（みじん切り）・・・1かけ分
・パプリカ（黄）・・・1/2個
・ミニトマト・・・10個
・A
　酒・・・大さじ1
　塩・・・小さじ1/3
・オリーブ油・・・大さじ1
・B
　水・・・360ml
　コンソメ（顆粒）・・・小さじ1
　塩・・・小さじ1/2
　こしょう・・・少々
・パセリ（みじん切り）・・・適量
『作り方』
①米は洗ってざるに上げ、20分ほどおく。鯛は両面に十字の切り込みを入れ、Aをからめて15分ほどおく。パプリカは乱切りにする。
②鯛の汁気を取り、魚焼きグリルの強火で3～4分、両面に焼き色がつくまで焼く（表面が焼ければよい）。フライパンにオリーブ油を弱めの中火で熱し、たまねぎ、にんにくを2～3分炒める。米を加え、透き通ってくるまで2分ほど炒める。
③Bを加えてサッと混ぜ、鯛をのせ、パプリカとミニトマトを並べる。煮立ったらふたをして弱火にし、12分炊いて火を止め、10分蒸らす。パセリをふる。
【生ハムサラダ】（104kcal）
食卓を彩るおしゃれなひと皿
『材料』（4人分）
・生ハム・・・8枚
・モッツァレラチーズ・・・1個（100ｇ）
・グリーンリーフ・・・100ｇ
・お好みのドレッシング・・・適量
『作り方』
①生ハムとモッツァレラチーズは食べやすく切る。
②グリーンリーフは食べやすくちぎって器に盛り、1をちらし、お好みのドレッシングをかける。
【ミニブロシェット】（400kcal）
食べやすさも食べごたえもバッチリ！
『材料』（4人分）
・牛サーロイン肉（ステーキ用・厚さ約2.5cm）・・・400g
・パプリカ（赤・黄）・・・各1/2個
・ブロッコリー・・・4房
・塩、こしょう・・・各少々
・サラダ油・・・大さじ1/2
・酒・・・大さじ1
・バター・・・15g
・しょうゆ・・・大さじ1
『作り方』
①牛肉は2.5cm角に切り、塩、こしょうをふる。パプリカは2.5cm四方に切り、ブロッコリーはサッとゆでる。それぞれ4等分して串にバランスよく刺す。
②フライパンに油を強めの中火で熱して1を並べ、返しながら3～4分焼く。酒をふってふたをし、1分ほど蒸し焼きにする。バターを加えて溶かし、しょうゆをかけてからめる。

　昨日の「ごちそうカントリー」は、「長泉町」「プチヴェール🄬」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=84678
《JAふじ伊豆 金岡産直市》沼津市
＊平野 則之
＊プチヴェール🄬：
　収穫は11月下旬～3月上旬。糖度は11～13度。一般的なミカンやイチゴと同じくらいの糖度。
　非結球芽キャベツ：球状になっていない芽キャペツ。
　ストレスを緩和するといわれちる「GABA」の機能性表示を取得
《平井農園 カフェ NAHAIZUMI》
「おいしいをつくりましょ。」【プチヴェール®のペペロンチーノ】
『材料』(2人分)
・ニンニク・・・1片
・ベーコン・・・2～3枚
・パスタ・・・200g
・塩・・・適量
・オリーブ油・・・適量
・バター・・・小さじ1
・プチヴェール・・・1袋
・鷹の爪・・・1本
・白だし・・・大さじ2
・コショウ・・・適量
・ブラックペッパー・・・適量
『作り方』
①ニンニクはみじん切りにベーコンは1センチ幅に切る。
②プチヴェール®は2個だけそのままの状態で使い、残りは葉を芯から外す。
③塩を入れたお湯でパスタをゆでる。
※POINT
　ゆであがったパスタはザルにあげゆで汁はとっておく。
④パスタにオリーブ油とバターを加えてなじませる。
⑤パスタをゆでた鍋でプチヴェールをゆでる。
⑥まずは形を残した2個を鍋に入れ、1分経ったら葉の部分を加えてさらに1分加熱しザルにあげる。
⑦フライパンにオリーブ油を引き、ニンニクと鷹の爪を炒めて香りが立ったらベーコンを入れ、焼き色が付くまでて炒める。
⑧ベーコンに焼き色が付いたら白だしを入れる。
⑨パスタを加えて炒める。
⑩葉をばらしたプチベールを加え炒める。
⑪塩とコショウで味を整え器に盛り付け、ブラックペッパーを振りかけプチヴェールを飾る。

　「男子ごはん」は、#754「男のロマンシリーズ 第29弾　バルサミコ酢」。11/17の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
※バルサミコ酢：
　ぶどう果汁を煮詰めて木の樽で長時間熟成させて作られたもの。万能調味料
＊和え物 バルサミコ酢をドレッシングに！【カリフラワーのバルサミコ酢サラダ】
『材料』（2～3人分）
・カリフラワー・・・1個（400g）
・ベーコン・・・2枚（30g）
・A
　バルサミコ酢・・・大さじ3
　オリーブ油・・・大さじ1
　砂糖・・・小さじ2
　塩・・・小さじ1
・塩・・・少々
『作り方』
①カリフラワーは小房に切り分ける。鍋に湯を沸かして塩を加え、カリフラワーを40秒ほど茹でる。ザルにあげて流水で洗って水気をきり、キッチンペーパーで水気をしっかり絞る。
②ベーコンは細かく刻む。フライパンにベーコンを入れて中火にかけ、カリカリになるまで炒める。
③ボウルにAを混ぜ、１、２を加えて和える。
＊煮物 バルサミコ酢の旨味が染み込む！【豚肉のバルサミコ酢煮】
『材料』（2～3人分）
・豚肩ロース肉（ブロック）・・・400g
・片栗粉・・・大さじ1/2
・しめじ・・・1パック（200g）
・にんにく・・・1片
・A
　バルサミコ酢・・・200cc
　砂糖・・・大さじ1.5
　ローリエ・・・2枚
・オリーブ油・・・大さじ1
・塩、黒こしょう・・・各適量
作り方
①豚肉は2cm厚さに切り、塩（小さじ1/2）、黒こしょうを振る。片栗粉をまぶす。しめじは石突を落として小房に分ける。にんにくは縦半分に切る。
②鍋を熱してオリーブ油を引き、豚肉を加えて強火で焼く。肉の両面に焼き目がついたら煮込み用の鍋に移し、にんにく、Aを加えて少し蓋をずらして強火にかけ、沸いてきたらアクを取り、再び少しずらして蓋をして中弱火で15分煮る。
③しめじ、塩（小さじ1/2）を加えて蓋をして更に5分煮る。しめじがしんなりしたら出来上がり。
※バルサミコ酢を煮込むとコクが出てトロッとした豚肉の旨味がでて美味しいスープに仕上がる
＊炒め物 中華風バルサミコ酢ソース！【バルサミコ酢 焼きそば】
『材料』（2人分）
・バルサミコ酢・・・大さじ5
・A
　オイスターソース、しょうゆ・・・各大さじ1
　砂糖・・・小さじ1
・焼きそば用麺・・・2玉
・豚こま切れ肉・・・150g
・塩・・・小さじ1/4
・黒こしょう・・・適量
・もやし・・・1/2袋（100g）
・ニラ・・・1/2束
・にんにく・・・1片
・サラダ油・・・大さじ1
・鶏がらスープの素（半練り）・・・小さじ1
『作り方』
①小鍋にバルサミコ酢、Aを入れて中強火にかけ、半量になるまで煮詰める。
※水分を飛ばすために煮詰めることでべちゃべちゃの焼きそばになることを防ぐ
②焼きそば用麺は袋ごと600Wの電子レンジで２分加熱する。
③豚肉は塩、黒こしょうを振る。ニラは5cm長さに切り、にんにくは縦薄切りにする。
④フライパンを熱してサラダ油を引き、豚肉、にんにくを加えて強火で炒める。肉の色が変わったらもやし、ニラを加えて炒め、焼きそば用麺を加えてほぐしながら炒める。鶏がらスープの素、１を加えて炒め合わせる。
※鶏がらスープの素で麺にしっかり味をつけることで淡い味にならない
「男のロマングッズ3品」
・爽快栓抜きPOSHU（ポシェ） 4,290円
　　シャンパンのようにポンッと音を鳴らせるビールの栓抜き
・InstaChorde+ インスタコード（IC^31） 42,900円
　　ボタンを押してコードを選択するだけで演奏できるギター経験がなくても楽しめる楽器
・The Washer Pro 79,800円
　　食器や野菜・海鮮についている汚れまで超音波で落とせる食洗器

　「相場マナブ」は、「新春恒例！ 第7回　マナブ餅つきスペシャル」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0081/
▲「千葉県柏市」
＊米農家　深谷 茂
＊もち米（ヒメノモチ）：
　甘くてコシが強くなめらなか食感
【餅つき】
　①一晩水に浸しておいたもち米をせいろに入れる。平らにして真ん中をへこませる
　※中央に窪みを作ると熱が均一に通る
　　　　【雑煮】【磯辺焼き】
　②濡らした布巾で包む
　③もち米を40分蒸す
　④臼に入れ、粒がなくなるまで杵でこねる
　⑤杵でつく
【醤油をつけて】
《松島屋》港区高輪、創業105年
＊3代目　文屋 弘
【豆大福】 200円
・宮城県産 みやこがね
・北海道富良野産 赤えんどう豆：
　時間をかけて蒸かすと青臭さが消え、旨味と風味が出る。
　豆を餅に入れることで、豆の食感がダイレクトに味わえる
・北海道十勝産 小豆
『材料』
＜あずきあん＞
・小豆・・・200g
・砂糖・・・150g
・ザラメ・・・50g
・塩・・・1g
・水・・・適量
＜豆大福＞1個分
・もち・・・65g
・赤えんどう豆・・・お好みの量
・あずきあん・・・25g
・片栗粉
『作り方』
＜下準備＞
　赤えんどう豆を一晩3%濃度の塩水に漬けておく。
※餅に塩を入れない分、赤えんどう豆に塩味を足しておく
①鍋に洗った小豆と水を入れ、火にかける。途中、沸騰したら水を加えて温度を下げ（びっくり水）、再び沸騰させ中火で煮る（15分）。
※一度沸騰した所に水を入れると、水分を含み膨らむ
②一度ザルにあけて煮汁を流し（渋切り）、再度水を注いで火にかける。沸騰したら弱火にし、45分煮る。
※渋切：小豆を茹で、アクや渋みを抜く作業
③漉し布を使って絞り、鍋に入れる。砂糖、ザラメ、塩を加えて、弱火で水分がなくなるまで練ったらバットへあける。
※焦がさないようしっかり混ぜ合わせる
④水を切った赤えんどう豆を蒸気のあがった蒸し器へ入れ、1時間蒸す。
⑤温かいもちに赤えんどう豆を練り込み、もちを広げてあんこを包む。
《緑水庵》岐阜市、創業37年
☆どら焼き
☆いちご大福
※岐阜県南部：戦国時代は美濃国（みののくに）と呼ばれていた。
※岐阜県可児郡御嵩町の大豆：中鉄砲
　大鉄砲から品種改良された。明智光秀が鉄砲の名手だった
※もし粉：もち米を砕いて粉にしたもの
【明智光秀 中鉄砲 きなこ餅】3袋入り 650円
『材料』
・大豆（中鉄砲）・・・70g
・もち・・500g
・オリゴ糖・・・300g
・グラニュー糖・・・120g
『作り方』
①フライパンに大豆を入れて弱火にかけ、15分煎る。
※大豆を深煎りすると中鉄砲のコクが出る
②粗熱を取ってミルミキサーで細かく砕き、ふるいにかける。
③鍋にやわらかくしたもちと温めたオリゴ糖を半量入れ、弱火にかけながらなじませるようによく混ぜる。
※オリゴ糖が餅に馴染みやすい
　餅に甘さを加えることできなこの風味をより味わえる
④グラニュー糖と残りのオリゴ糖を加えて、さらにしっかりと混ぜ、なめらかになったらバットに流す。きな粉を全面にふりかけ、数時間～一晩、切り分けられるくらいの硬さになるまでおく。
※オリゴ糖・グラニュー糖であっさりとした甘さ人餅に
　餅に馴染ませるため、2回に分けてオリゴ糖を入れる。
《沖田精米》東京品川区、創業から97年
＊5代目　沖田 吾一
・福島県産 こがねもち（もち米の王様）：コシ・粘り・甘みが強い。黄金色の穂で良質なもち米が由来
※もちきびでプチプチ食感が味わえる→黄色い粒が特徴でモチッとした食感
　ザラメでコクが出る
【きびおはぎ】（2個入り） 367円
[材料]（8個分）
・もち米・・・230g
・もちきび・・・70g
・水・・・420mL
＜あずきあん＞
・小豆・・・350g
・水・・・550～600mL
・ザラメ・・・250g
・水あめ・・・40g
・塩・・・3g
『作り方』
①小豆は一度渋きりした後、分量の水を加えてやわらかくなるまで煮る。
②途中、水分がなくなるようであれば様子をみながら水を足し、小豆が水面から出ないようにする。
③小豆がやわらかくなったらザラメ、水あめ、塩を加えて弱火で煮詰めていく。
※ザラメが焦げないようしっかり混ぜつつも、小豆をなるべく潰さないよう、底からゆっくりとヘラを動かすと良い。
④さっと洗ってしっかりと水気を切ったもち米、もちきびを炊く。
⑤炊いたもち米をまとめるようにしながら軽く握り、温かいあずきあんをかける。
※程よい加減でもち米を潰さずにこねる
《精まい家》北秋田市
【バターもち】（5切れ） 450円
※北秋田市で40年以上愛されている郷土菓子
『材料』
・もち・・・900g
・バター（有塩）・・・50g
・砂糖・・・250g
・小麦粉・・・20g
・卵黄・・・1個分
・塩・・・2g
『作り方』
①ボウルにやわらかくしたもちとバター、小麦粉、砂糖、卵黄、塩を入れ、全体がきれいになじむまでしっかりと混ぜる。
※室温が低くもちが硬くなってきそうであれば湯せんをしながら混ぜると良い。
　味を染み込ませるために、餅が熱い内にバターを溶かす。バターを餅に入れると凍らないのでおやつ代わりにしていた。
▲釜-1グランプリ
＊冬の低パンスイーツ【焼き芋釜飯】
※味付けをシンプルにしがちだが、しょう油＆バターで美味しく仕上がる
『材料』（4～6人分）
・米・・・3合
・水・・・430mL
・氷・・・120g
・焼き芋・・・500g
・ぶなしめじ・・・1株
・ハーフベーコン・・・8枚
・バター・・・30g
・しょう油・・・大さじ3
・塩・・・小さじ1
・コショウ・・・少々
『作り方』
①焼き芋の両端の硬い部分は切り落とす。
②ぶなしめじは石突きを取ってほぐし、ベーコンは2cm幅に切っておく。
③炊飯器の釜に浸水して水気を切った米と水、しょうゆ、塩、こしょうを入れて軽く混ぜ、ぶなしめじ、ベーコンを入れて焼き芋を並べたら、バターと氷を入れて炊く。
※ご家庭の炊飯器の取扱説明書をよく読み、調理を行ってください。圧力式炊飯器での調理は噴きこぼれなどでのやけどの恐れがあるため、調理はお控えください。

　「とびっきり食堂」。「キネマ食堂」って、前から気になっていたんだよね！
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/202301/tobishoku_theme_20230104/index.html
《オリーブ キッチン 和（かず）》静岡市葵区瀬名川
　東京 帝国劇場のレストラン、静岡「とんかつ 三笑」で修業
☆ランチ とんかつ定食（150g） 1,353円　※ライス・みそ汁・お新香・サラダ付き
☆ランチ ナポリタン＆ハンバーグ 990円　※目玉焼き・サラダ付き
☆煮込みハンバーグ 1,353円
☆カニクリームコロッケ 盛り合わせ定食 1,980円　※ライス・みそ汁・お新香付き
☆かつ丼（卵かけ・ロースかつ） 990円　※みそ汁・お新香付き
《キネマ食堂》掛川市下俣
　大正15年（1926年）創業の老舗食堂
☆ラーメン 490円
☆まんぷくセット 930円　※土・日・祝は950円
　　ラーメンと丼（とりの唐揚げのキムチマヨネーズ丼（日替わり））
☆タラフライと昔ながらのコロッケ とりの竜田あげと一口かつの定食 730円
☆カレーライス 590円
☆チャーハン（スープ付き） 590円

　「ベスコングルメ」は、「相鉄・星川駅〜横浜中華街でベスコングルメを満喫！」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202301081/
「横浜市・保土ヶ谷区 星川駅」
《洪福寺松原商店街》
*《魚幸水産》
☆メバチマグロ 2人前 2,000円（税恋）
*《京町屋食品》
☆自家製ぬか漬け 1本 50円（税込）
*《はちりの総菜部》
☆おでん 1個 100円（税込）
*《とんかつ かつ信》
☆焼豚 1本 1,000円（税込）～
*《横浜たにや 松原商店街店》
☆明太コロッケ 1個 200円（税込）
《横浜駅 ジョイナス地下》
*《横濱一品香》
☆元祖 絶品担担麺820円（税込）
*《カレーハウス リオ》
☆半スパカレーセット（スープ・サラダ付き） 1,000円（税込）
*《牛かつ もと村》
☆牛かつ定食（130g） 1,630円（税込）
*《博多天ぷら たかお》
☆天ぷら（単品） 130円（税込）～
☆たかお天定食 1,200円（税込）
*《豚汁定食専門店　ごちとん》
☆炙りスペアリブ豚汁定食 1,133円（税込）
＜グランモール公園＞
《横浜中華街》
《京華樓 本館》創業18年
☆本場四川のホイコーロー 1,750円（税込）
☆伊勢海老のチリソース炒め 3,300円（税込）
☆四川タンタン刀削麺 1,100円（税込）
・生ビール
・本場の四川麻婆豆腐 1,900円（税込）
＊プラスワンベスコングルメ：アワビのオイスターソースステーキ 6,600円
※特製QUOカード 3,000円分を抽選で10名様にプレゼント。ベスコングルメの公式Twitterをフォロー＆リツイート
https://twitter.com/bescon_tbs/status/1612023806989635585/photo/1

　「バナナマンの早起きせっかくグルメ！！」は、「せっかく日本一遅いお年玉2023」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/20230108/
▲せっかく〇〇うまグルメ
＊パリうまグルメ
・《グルメミートワールド》イベリコ豚入りあらびきウインナー
・《まる屋》今治焼鳥 皮/ももセット
＊フワうまグルメ
・《シフォンケーキ マリィ》シフォンケーキ
・《あなご亭》煮穴子　※黄金あなご
▲せっかく焼肉のタレ
・《アリラン食堂》アリラン 焼肉のたれ
・《松山ハーブ農園》焼肉のたれ もみだれ/つけだれ
・《すや亀》みそ屋の焼肉のタレ
▲せっかく絶品スイーツ
・《皆招楼》あんまん
・《玉泉堂》チョコバナナ
・《大手饅頭伊部屋》大手まんぢゅう
※キーワード：うさいんぼると
https://cgi.tbs.co.jp/ppshw/pc/sekkaku-h/8093/enquete.do

　「夜のまちイチ」は、「第27弾 酒好き女子のハシゴ酒 電車の時間ギリギリまで楽しまナイト」。
https://hicbc.com/tv/machi-ichi/
「伏見地下街」長者町横丁
　開業した1957年の雰囲気を残している歴史的価値の高い地下街
《コーヒーショップ びーんず 錦店》週末夜だけロック喫茶
・生ビール
・鉄板イタリアン 800円
・小倉トースト 600円
《味噌串カツ専門店 愛知だもんで》
・瓶ビール
・豚串カツ（1本） 100円
・海老（1本） 250円
・なす 120円
・たこ 150円
《マゴコロヤ》
・せんにべろセット 1,200円　※おつまみ3品盛＋選べる一品料理
　・ホッピーset 白
　・キンミヤハイボール（レモンサワー）
　　自家製とりからor地鶏つくねor特製手羽唐
《お酒の美術館 伏見地下街店》
・ハイボール
　・グレンモージレンジィ10年 800円
　・イチローズモルト 700円
　・アラン10年 800円
・飲み比べ
　・グラナラヒー15年 1,500円
　・オールドプルトニー 800円

　「所さんの目がテン！」は、「かがくの里9年目突入！科学者たちの座談会SP」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
＊間伐
・葉がらし乾燥：
　枝と葉をつけたまま数か月放置することで枝や葉から木の水分を蒸発させる
※木皮がめくれ、虫にとってすみやすい環境になっている→木材として利用しづらい。
　・ビャクシンカミリキ
　現在、伐採後、機械で乾燥させるのが一般的
＊ふくろうの巣箱に昆虫が住みつく
　・アカマダラコガネ（正式名：アカマダラハナムグリ）
＊ミツバチ
・分蜂
・盗蜜（とうみつ）：
　花が少なくミツや花粉を集められない季節→大きい群れが小さい群れからミツを盗む
　ミツを盗まれた巣は全滅することもある→より強い群れが生き残り、春にまた分蜂する仕組み
＊二代目みそ造り
　①大豆を水で洗って吸水させる。火にかけ沸騰させる。火を止め、2時間放置
　②吸水させた大豆を圧力鍋に入れ、20分間加熱
　③すり鉢でしっかり潰す
　④米麹1kg、塩300gを加え、混ぜ合わせる
　⑤丸めて空気が入らないように壺に入れる。重石をし、フタをする。

　「スポーツくじ」より、メール。
　本日は「大安」と「一粒万倍日」が重なったダブルラッキーデー！「特別なBIG」・MEGA BIGは今日買おう！
　本日1月9日（月）は、縁起が良いとされている「★大安★」と「★一粒万倍日★」という2つの吉日が重なっています。
 　一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）は、「一粒のモミが万倍もの稲穂に実る」という意味があり、一粒の種をまけば万倍にもなって実るという意味から、お金も何倍にも膨らむとされ、金運アップにつながる日といわれています。
　また一粒万倍日とほかの吉日が重なると、開運効果が倍増されるそうです。この縁起の良い日にぜひ「特別なBIG」をMEGA BIGとあわせてお買い求めください！
https://www.toto-dream.com/big/index.html?cid=all_mail_mag_all_big_all_spe_tok_230109_1
「チョコと日本酒が好きすぎて兼業ライターになった人のブログ」
https://chocolat-sake-writer.blog.jp/archives/18289699.html
「自転車ときどき世界1周」快適なキャンプ場＠西アフリカ」年末年始のお取り寄せスイーツ
http://blog.livedoor.jp/tyatsubou/archives/1081181729.html
「†Liberty Fishing Society†」”屋台”を求めて奈良公園へ
http://turiaho.blog.jp/archives/1080296010.html
「ニッカンヤキソクホウ」長野県ってどんなイメージ？
http://blog.livedoor.jp/yakiusoku/archives/55094223.html

　1/9(月) 8:00配信の「2024年問題」まで残り1年余、このままではトラックドライバー不足で荷物が運べなくなる事態も」という記事。
https://news.yahoo.co.jp/byline/moritafujio/20230109-00331921

　1/9(月) 6:12配信の「200体以上のコンクリ武将、無関係なのになぜか登場する武田信玄…“東海地区最強の珍スポット”「関ケ原ウォーランド」の行方〈家康ならどうする!?〉」という記事。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1ba2f2c9c609921b0ae8bcb0bf895e460485fc98

　2023年1月9日 14時15分配信の「人気アニメ『聖地』での迷惑行為に注意喚起 「ぼっち・ざ・ろっく！」公式がマナーある ぼっち訪問呼びかけ」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23506192/

　2023年1月9日 14時0分配信の「東大、早大でも…激増する“推薦入学者”「お荷物」から「一般入試より優秀」へ10年で評価激変のワケ」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23506117/

　2022年12月31日の「この人」は、「原発事故避難者の調査で 国連特別報告者の来日実現　田辺 保雄さん(58)」。
　東京電力福島第一原発事故の避難者調査のため、国連の人権担当の特別報告者が来日できるおう政府や関係者に働きかける柱となった。9月末から2週間近く国内各地での調査が実現し、強制避難者と自主避難者への支援の格差には「正当な理由がない」との厳しい指摘が示された。「調査報告を受けて政府や国民がどう変わるか。まだ始まったばかりだ」と話す。
　祖父、父と同じ弁護士の道に進み、薬害肝炎問題に取り組んだ。2011年の原発事故後、京都弁護士会でも避難者の相談会を開催。大企業や国が過ちを認めない点が薬害問題と共通していると感じた。「弁護士が被害者と共に立ち向かわず誰がやるのか」。東電と国に損害賠償を求めた訴訟で京都弁護士団の事務局長を務めた。
　避難区域外からの「自主避難」は周囲の理解が多様で自分は避難者だと言えない人もいる。特別報告者は18年から訪日調査を求めていたが、政府は事実上放置。「国際基準に基づく調査が必要だ」と政府に働きかけ、実現した。
　気が付くと被害者を支える活動が長くなった。「被害を知ると、2度と知らないふりはできない」

　新井白石は、「人を用ゆる道は、その長所を取りて短所はかまわぬことなり」と言っている。
https://www.compass-point.jp/kakugen/1431/


　朝食のヨーグルトは、先日105円で買った物。今までは「明治ブルガリアヨーグルト」を買っていたんだけど、170円じゃあ、買えないよね。売り上げが伸びないのか値下げして、149円や138円で売っている店をみたことがあるけど・・・。
　このヨーグルト、安いだけあって、薄いわぁ～！！！
beisa
　生きて腸まで届く　プロバイオテックス Bb-12菌
ビフィズスヨーグルト
　毎日の食卓にミルクと乳酸菌のハーモニー
00g当たり 44kcal
種類別 発酵乳
無肪乳固形分 11.0%
乳脂肪分 1.0%
原材料名 生乳（国産）、乳製品、乳たんぱく
内容量 400g
製造者 榛名酪農農業協同組合連合会 デザート工場
群馬県高崎市足門町25-1
TEL 0120-23-8377

　「LOTO7」と「TOTO BIG」を買う。
　5等は、1,300円かぁ～。「LOTO6」の方が、お得かな！？
　ドラッグストアーに入り、「仁丹」522円、それに半額で69円の「パン」を買う。「10%割引券」と「Tポイント50ポイントサービス券」の同時使用はダメとのこと。10%割引券が15日までなので、こちらを使用。WAONに1,000円チャージして支払い。

仁丹　つめかえ
　16種の生薬配合
1080粒（180粒×6袋）
　医学部外品
販売名 仁丹N
有効成分 阿仙薬、甘草末、カンゾウ粗エキス末、桂皮、丁字、益智、縮砂、木香、生姜、茴香、ℓ-メントール、桂皮油、丁字油、ペパーミント油
その他の成分 甘茶、トウモロコシデンプン、バレイショデンプン、中鎖脂肪酸トリグリセリド、d-ボルネオール、香料、銀箔、アラビアゴム末
用法・用量 大人（15才以上）1回10粒、11才以上15才未満1回7粒、8才以上11才未満1回5粒、5才以上8才未満1回3粒、1日10回まで適宜服用
効能・効果 気分不快、口臭、二日酔い、宿酔、胸つかえ、悪心嘔吐、溜飲、めまい、暑気あたり、乗物酔い
内容量 1080粒（180粒×6袋）
製造販売元 森下仁丹株式会社
大阪市中央区玉造1丁目2番40号
TEL 0120-181-109

　郵便局で「返信用封筒」の投函。
　再免許のお金を入金するとき、一緒に返信用のお金も徴取したらどうなんだろう？そのお金で「総合通信局」が返信用の封筒を用意して送ってくれればいいのに。
　そうすれば、「返信用封筒」を待つなんて気を使う必要がないんじゃないのか！！！？？お互いにhappyだと思うよ。

　今日の昼食は「ホットコーヒー」と今日半額で買った「パン」♪
ヤマザキ
　あらびきポークの ホットドッグ
　パキッと食感のソーセージ
おすすめ惣菜パン
　パングルメ
　そのひと手間でおいしさアップ　リベイク1分
製造所固有記号　+SHM
1個当たり 229kcal
名称 調理パン
原材料名 パン（国内製造）、ポークソーセージ、トマトケチャップ、カット玉葱（玉葱、食酢、その他）、マスタード／調味料（有機酸等）、pH調整剤、リン酸塩（Na）、酢酸（Na）、乳化剤、増粘剤（加工デンプン）、酸化防止剤（V.C）、イーストフード、発色剤（亜硝酸Na）、香辛料抽出物、V.C
販売者 山崎製パン株式会社
東京都千代田区岩本町3-10-1
TEL 0120-811-114
https://www.ya,azakipan.co.jp

　パソコンの「おすすめ」「あなたのスコアはどれくらい？クイズに答えて確かめよう」というのは、パソコン側にとって、何のメリットがあるんだろう？？？
　「Windows スポットライトクイズ」なのか？？どうやって、切ればいいのだ！！！？？？

　夕方は、「ゆで卵と焼豚とレタスのサラダ」で一杯♪レタスの産地がいろいろと変わるねぇ～！

ひとくち もも焼豚
TOPVALU
　まろやかな甘みをかんじる
　直火で香ばしく焼き上げ、しっとりやわらかく仕上げました
122g
100g当たり 129kcal
名称 焼豚（スライス）
原材料名 豚もも肉（外国産）、砂糖、還元水あめ、しょうゆ（小麦粉・大豆を含む）、食塩、乳たん白、みりん、豚コラーゲン
添加物 加工でん粉、調味料（有機酸等）、カラメル色素、カゼインNa（乳由来）、酸化防止剤（ビタミンC）、発色剤（亜硝酸Na）、香辛料抽出物、香料
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-28-4196
製造所 日本ハムファクトリー株式会社 徳島工場
徳島県名西郡石井町高川原字高川原838-1

熊本県産 レタス
㈱カネスエ 豊田センター
愛知県豊田市生駒町立入57番1

本日のカウント
本日の歩数：3,691歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：56.8kg、17.0%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量0膳
COUNTER：000,287,889（81）

　昨日のテレビ「新春！充電駅伝2023 出川哲郎の充電させてもらえなせんか」。おととしのジュビロ磐田がJ2の優勝を決めた日の録画らしい。
https://www.tv-tokyo.co.jp/degawacharging/
＜竹島＞愛知県蒲郡市
＜幾微（kibi hair design）＞豊橋市下地町
《喫茶 Etoile》
《きく宗》豊橋市本町
・菜めし田楽定食 1,903円
　　大根の葉を使った”菜めし”、八丁味噌の”田楽”
《和食処 五條》湖西市大知波
・うなぎ特上 きんし重 4,800円
＜ユニクラフトナグラ株式会社 第4・第5工場＞湖西市
《海鮮の宿 松島館》浜松市三ヶ日町
　みかん風呂
・三ケ日みかん
《喫茶と食事 かとれあ》佐久米駅
・ブレンドコーヒー
《さざなみ館》浜松市西区舘山寺町
＜曹洞宗秋葉山 舘山寺＞
　平安時代に弘法大師が開創。縁結びのお守りが100種類以上ある。
・穴大師：
　21日間こもって修業したといわれる。中には自作した弘法大師の石仏が安置されている。
《うなぎ 八百徳》明治42年創業、浜松市中区
・上うな重 4,235円
＜ヤマハスタジアム＞磐田市
《鮮魚・仕出し 魚勝》
《インド料理 デリー》掛川市大池
・バターチキンカレー 900円
・ポークマサラカレー 900円
・バターナン 単品 400円
・チーズナン 単品 550円
《ホテルアイシス掛川 AISIS》掛川市
・1泊5,000円～
※菊川茶：
　蒸し時間を2倍以上にする「深蒸し茶」。明治時代に職を失った武士によって作られた。
　　《T&T》牧之原市
　　☆イタリアンハンバーグ 1,100円
《静波サーフスタジアム》
　東京五輪の日本とアメリカ代表が練習したことも、
・ライスボウル（釜揚げしらす、海ぶどう、湯葉） 1,180円
・ライスボウル（ポキ ガーリック風味） 1,250円
＜静波海岸＞
＜大井川＞
＜焼津港＞
＜罪切地蔵＞
　前世の罪を断ち切ってくれる地蔵尊。家康がおさめた名刀の伝説が残っている
《茶匠 丸玉園》
・レモングラス緑茶（アイス） 400円
　　本山茶にレモングラス
《ホテルアンビア 松風閣》
・1泊朝食付 10,050円～
＜大崩海岸＞
　名前の通り、崩落の多い海岸で崖崩れを避けるため、海にせり出す橋がかかった
＜久能山 東照宮＞
　階段 1159段
　全国の東照宮の起源となった神社。神社が建つ前は武田信玄の城が築かれていた。
https://twitter.com/tvtokyo_degawa

　「仰天！静岡大盛リグルメ！ ～名物店主に密着～」。
《駿河の味 どんむす》沼津市千本港町
＊さかな番長　坂部 和也
※GT（ジャイアント・トレヴァリー）、ギンガメアイ属ロウニンアジ
・海鮮丼 1,850円
・ぬまづ地魚丼 1,850円
・上刺身定食 ごはん大盛り
・上刺身定食 2,180円
《沼津魚市場》
　ハガツオ
https://n084303.gorp.jp/
https://dekamori-tabehoudai.com/mishima-shinchan/

　「旅してゴメン 特別編」は、「冬の渥美半島 旅人コンビで彩るハーモニー」。
https://www.nagoyatv.com/tabigome/
＜伊良湖岬灯台＞
《地魚料理 伊良湖すし》TEL053-36-4726
・爽 地魚握り寿司 2,200円　※伊良湖新名物
※尾張小牧 ３０２　よ 93-40
＊輪菊農家　林 正彦
※田原市の輪菊：
　年間2億本以上、日本一の出荷量を誇る。人工的に日照時間を長くする電照栽培を行う。
・カラーリングマム：
　満開に咲かせた苗をカラフルに染める。今までの輪菊のイメージを一新
＊トマト農家　石井 芳典
・バークレーダイダイ　アメリカ原産／赤茶色／ストライプ柄
・ブラッズアトミックグレープ　アメリカ原産／黒色／細長／ストライプ柄
・ブラックビューティー　アメリカ原産／黒色
※トマトは、元々、紫外線から身を守るため、黒色
・未熟なトマト（モーゲージリフター）をソテー
　　オリーブオイルで焼いて、はちみつをかける
《角上桜》TEL053-32-1155
　建物は国の登録有形文化財に指定。2020年湧出の伊良湖温泉と”天然とらふぐ”が自慢
・日帰りとらふぐ会席プラン（部屋＋風呂＋夕食） 38,500円～
　　てっさ、焼きふぐ、てっちり
https://www.nagoyatv.com/tabigome/trip/entry-34204.html

　「新春 トータルテンボス＆有村智恵＆松森彩夏の静岡でゴルフにグルメにハンバねえって！」。
https://www.sut-tv.com/show/totalgolf/
《東富士カントリークラブ》
駿東郡小山町大御神604-3
TEL 0550-78-0121
☆牛100%ハンバーグステーキ 1,800円
☆メンチカツ丼 1,490円
☆変わり蕎麦御前（柚子蕎麦） 1,790円
《名鉄菜館》
御殿場市新橋732-1
TEL 0550-83-0722
☆選べる特選ランチセット 2,200円
・北京ダック（半羽） 7,040円
・タンタン麺 1,320円
・ロブスターのXO醤煮 ※柏コース11,220円の一品

　「ふるカフェ系 ハルさんの休日 正月SP」は、「飛騨・薬草の町 幕末の婚礼料理」。
https://www.nhk.jp/p/furucafe/ts/W6Z2W3826N/
「岐阜・飛騨古川」
《蕪水亭 OHAKO》CAFE：前身《和洋菓子 中井商店》
＊北平 知亜季
＊語り部　鮎飛 定男
※飛騨の匠：
　高い技術から神社仏閣の建築に徴用された飛騨の大工
《料理旅館 蕪水亭》明治3年
＊料理旅館主人　北平 嗣二
《渡邉酒造店》明治3年創業の造り酒屋
・蓬莱
※くぎ隠し
※千鳥貼り（煉瓦貼り）：
　障子紙を縦の桟からあえて外して継ぐ貼り方。古くからお茶室などによく用いられる技法
＊酒造り店社長　渡邉 久憲
※慶応3（1867）年に行われた婚礼料理の献立
　金森 宗和（1584～1657）
　宗和流本膳崩しは冠婚葬祭などの宴席に用いられた
・ピザ
　　メナモミを粉末にして生地に練り込む
・薬草だし
＊薬草研究者　村上 孝太郎
　アクが薬効だ
　クロモジ、クズの花、サンキライ、ヨモギ
　サンキライをタイに詰める
・いり酒：
　お酒を入れて煮切り、梅干しを入れてつぶす。薬草だしを混ぜる。
　イワタケ
＊本膳 11品
　　膾（なます：生魚、野菜などを酢や調味料とあえた料理。煎り酒をかけて）、吸い物、ご飯
＊初献
　　甘味噌仕立ての汁物、アマダイの煮びたし 桑の葉を敷いて、ミツ丼（酢の物、煮物、焼き物）
＊弐献
　フグとマツタケのお吸い物
※全27品
https://www.nhk.jp/p/furucafe/ts/W6Z2W3826N/episode/te/58P2ZZY522/

　「坂上・古田・宇賀のニッポンの酒」は、「福島・新潟・長野・石川・大分・熊本・沖縄7県のお酒を飲みながら本音トーク」。
https://www.hab.co.jp/nippon-sake2022/
・埼玉県深谷市　滝澤酒造株式会社　菊泉 ひとすじ
《東京ミズマチ 沿線食堂》墨田区向島
＊日本海の冬の寒さを味方にした日本酒
　・石川県能登町　松波酒造株式会社　大江山 しぼりたて 生酒 あらばしり 1年熟成
　　原酒を生のままで瓶詰めしたものが「しぼりたて生酒」。最初に搾りでた約3%の「あらばしり」だけを1年熟成させてできた希少なお酒
　・白子酢（マダラ）
　・白子昆布焼き
＊泡盛づくりの技と琉球の想いが詰まったジン
　・沖縄県宮古島市　株式会社多良川 MIYAKO GIN（ミヤコ ジン）
　　辛口の「琉球泡盛 多良川」をベーススピリッツに使用。カルダモン・シナモン（スパイス）の芳醇でエキゾチックなアロマ、ほんのりと泡盛が香ことにこだわったお酒
　・おつまみプレート3種盛り（チョコレート（沖縄県産 ザラメ入り・純黒糖入り 2種）・ピクルス（沖縄県産ゴーヤー・エリンギのピクルス）・チーズ）
＊20ヶ月育成させた　世界に誇る極上ワイン
　・長野県小諸市　マンズワイン株式会社 ソラリス（SOLARIS） 千曲川メルロー 2018
　　ソラリスとはラテン語で「太陽の」という意味。手作業で丁寧に収穫・選果・除梗（じょこう：実についている茎を取り除くこと）を行う。樽で約20ヶ月間育成。日本ワインコンクール2022で、金賞 部門最高賞を受賞
　・ジャンボン・ド・ヒメキ　信州黒豚24ヶ月熟成
＊情熱によって誕生　日本一に輝いたワイン
　・熊本県熊本市　熊本ワインファーム株式会社 菊鹿（きくか） シャルドネ
　　「熊本から世界に通じるワインをつくりたい」。山あいの地で昼夜の寒暖差も大きく、年間日照時間も長い菊鹿町で1999年からブドウの栽培を始めた熊本ワインファーム。菊鹿産シャルドネ種を100%使用。フランス Chardonnay du Monde2022 シルバーメダル受賞
　・シマアジの生ハム
＊老舗酒蔵が生み出す東北最古のウイスキー
　・福島県郡山市　笹の川酒造株式会社 ピュアモルトウイスキー 山桜
　　笹の川酒造は1765年から酒造業を営む老舗酒蔵。1946年に東北で一番最初にウイスキー製造を開始。オーク樽とシェリー樽で5年以上熟成をしている原酒とピーテッド（スモーキーな）モルトをブレンドしたウイスキー。
　・ワールド・ウイスキーアワード2022 ブレンデッドウイスキー部門 世界最高賞受賞 山桜ブレンデッドモルト ジャパニーズウイスキー 安積（あさか）シェリーウッドリザーブ
　・福島おつまみプレート（塩トマト甘納豆（福島市）・めひかり塩チョコ（いわき市）・川俣シャモジャーキー（川俣町））
＊幕末風雲児の想いと志を今に伝える日本酒
　・新潟県長岡市　吉乃川株式会社 吉乃川 吟醸 継之助
　　吉乃川吟醸継之助は北越戊辰戦争で河井継之助がこの信条を研ぎ澄ませ戦った切れ味鋭い手腕のように、米を50%まで精米し、発酵させた「吟醸酒」。ラベルは、河井継之助が北越戊辰戦争で実践導入した当時の最新兵器「ガトリング砲」をイメージ。
　・割烹長吉 天然野鴨焼き
＊飲めばみんなが笑顔になれる日本酒
　・大分県佐伯市　大地酒造株式会社 花笑み（純米大吟醸）
　　花笑みのこだわりは酸を出すための若い麹造り。麹を多めに使用し、味わい深さを追求。酒蔵の井戸から出る軟水で透き通った味わいに。
　・ごまだしうどん
　※佐伯ごまだし（白身魚とゴマをすり合わせて作られた調味料を茹でたうどんに混ぜる）

　「スポーツくじ」より、メール。
　Club toto会員のみなさまに「ボーナスポイントプレゼント」のお知らせです。Club toto会員の特典として、2023年1月1日時点の会員ランクに応じて、以下のとおりClub totoポイントを付与いたしました。
　・プラチナ会員：300ポイント
　・ゴールド会員：100ポイント
　・シルバー会員：50ポイント
　・レギュラー会員：10ポイント
　さらにプラチナ会員、ゴールド会員のみなさまには、ランクキープ特典、ランクアップ特典をご用意しました。
https://www.toto-dream.com/redirect/judge05.html
「ごはんと食器とランチョンマット。」自分で作った”インドカレー”
http://barfly20051214.livedoor.blog/archives/18331399.html
「びっぱーな おれ」東京駅について知っていること
http://blog.livedoor.jp/news23vip/archives/6001287.html
「野遊びアルバム3」ハイビスカスに似た花がしぼんで
http://tsuka04.livedoor.blog/archives/16381585.html
「会社員倉間の まいにちホリデー！！」目が悪いと「いいことがない」
https://kuramadiary.blog.jp/glasses

　2023年1月4日 12時15分配信の「鎧塚俊彦シェフが謝罪「食べ方下品だぞ！」と指摘され「恥ずかしい限りであります」「公共電波で…」」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23482063/

　14:28 05/01/06配信の「会社まで近すぎるのは嫌！？　理想の通勤時間は「10分」を抑えて「30分」が最多に…働く女性に聞いた」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23482233/

　2023年1月4日 12時28分配信の「韓国でゾコーバ承認申請　塩野義、海外では初」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/23482102/

　2023年1月4日 12時30分配信の「コリジョンコース現象が原因か　車衝突炎上4人死亡」という記事。
　見通しの良い交差点で同じくらいの速度で走る車同士が互いに止まっているように錯覚するのが「コリジョンコース現象」らしい。
https://news.livedoor.com/article/detail/23482139/

　「クヌギの移植と種まき」と「アケビ」の種まきをする。草が凄いぞ！！！不法投棄もされている！！！
　穴を掘って、水を入れたけど、水がなかなか引かない！根が腐っちゃう？？？

　「ゆうちょ銀行」に行き、「ページ―」で1,950円の支払い。
　「杏林堂」に行き、売り出しの「醤油」278円を買う。「イチビキ」は、800ml、「キッコーマン」は、750mlだった。昔は1ℓ入りだったのにね！内容量を減らしている。結局、値上げしている！！！
　5%割引券が発券された。
　銀行に行き、映画代4,800円だけど5,000円を入金。まだ、2,000円くらいの余裕があった。
　銀行に行き、映画代5,000円を下ろす。
　コンビニで「TOTO BIG」を買う。

　「丹波の黒豆」を殻から出す。

　昼食は、「ホットコーヒー」と今日買った「パン」♪
Pasco
　低糖質くるみパン
　おいしいパンで気軽に糖質オフ
　1個当たり 糖質12.7g
　食物繊維たっぷり 1個当たり 17.6g
製造所固有記号 +CE
■ロカボとは
　1食の糖質量を20～40gに抑え、おいしく・楽しく食べて健康を目指すゆるやかな糖質制限（適正糖質）のことです。
適正糖質メニューのレシピはこちら
https://www.pasconet.co.jp/teitoushitsu/
1個（72g）当たり 214kcal
名称 パン
原材料名 くるみ（アメリカ産）、小麦粉、小麦たんぱく、バター入りマーガリン、小麦ふすま、水あめ、糖類、はちみつ、発酵風味液、パン酵母、糖蜜、醸造酢、食塩、加工油脂／加工デンプン、乳化剤、増粘剤（アルギン酸エステル）、香料、甘味料（ステビア）、酸化防止剤（ビタミンE）、着色料（カロチン）
敷島製パン株式会社
名古屋市東区白壁五丁目3
TEL 0120-084-835
https://www.pasconet.co.jp

　「クルミパン」と言えば、2022年12月21日の「日本一のくるみパン ヤタロー V2　「胡桃あんぱん」生地と食感こだわり」という記事があったな。
　パンや菓子の製造販売を手掛けるヤタローグループ（浜松市東区）の「胡桃あんぱん4個入り」が、クルミを使ったパンの一番人気を決める消費者投票「くるみパン オブ・ザ・イヤー」のホールベーカリー部門で、最高賞にあたるグランプリを2年連続で受賞した。職人が手包みで仕上げ、甘い生地に入った大粒のクルミのゴロゴロとした食感などが評価された。20日、同社で授賞式があった。
（斎藤航輝）
　投票は、世界有数のクルミ産地、米カリフォルニアの生産農家らでつくる団体が、日本でのクルミ市場の活性化を目指して2011年に始めた。団体によると、日本に出回るクルミの95%はカリフォルニア産で、昨年は輸入量が初めて2万トンを突破。その6割がパンに使われているという。
　ヤタローの「胡桃あんぱん」は1995年に発売された。厳選したカリフォルニア産の大粒クルミを、生地の量に対して3割とふんだんに使用。クルミが砕けないよう、機械ではなく手包みにこだわるなど、工程に手間暇をかけることで大手との差別化を図っている。月25万個のペースで製造している。
　9月～10月末に実施された投票には、国内の119種類のクルミパンを購入した約8万人の消費者が参加。パンのおいしさやクルミとのバランス、再び購入したいかなどの5項目を各5点満点で採点した。ヤタローは平均4.6点を獲得し、トップに輝いた。
　授賞式で表彰状や盾を受け取ったパン工場担当の中野義彦さん(38)は「しっとり、ふんわりとしたパン生地にこだわりを持っている。これからもクルミの食感を生かしたパンづくりを目指し、多くの方に満足してもらえるよう精進したい」と話した。
　胡桃あんぱんは静岡、愛知、東京の一部スーパーや高速道路のサービスエリアなどで販売している。4個入りで432円。

　パン、というと2022年12月2日の「不定期販売のパン 反応好評で常設に 北区のスーパー」という記事があったな。
　浜松市北区細江町のスーパーマーケット「スーパーキムラ」で不定期にパンの販売を続けてきた合同会社「coco−Rin（ココリン）」（同区）が、スーパー内に常設店舗を持つことになった。店名を「いいこパン」と名付け、1日にプレオープンした。
　ココリンは、代表の久米ゆきさん（38）が食事療法に効果を感じた体験から、健康にこだわった手作りパンの販売に力を入れている。今年2月、スーパーの空きスペースで不定期の出張販売を開始。好評を受け、スーパー側はココリン用の調理場や売り場を新設した。スーパーの大屋敷裕通オーナー（62）は「パンを通して地域を盛り上げてもらえれば」とエールを送る。
　1日には、スーパーの自家製のお総菜とコラボしたコッペパンを中心に12種類が並び、大勢の来店者が買い求めていた。プレ営業をしながら年明け以降の本格オープンを目指す。
　久米さんは「どこか懐かしく、心がホッとするようなパンを届けたい」と話していた。午前10時～午後7時。月曜定休。
（小佐野慧太）
https://www.chunichi.co.jp/article/593033?rct=h_shizuoka

　「0527478966」より、着信履歴。
ホームテック／リフォーム営業
　ホームテック／外壁塗装などリフォームの勧誘。リフォームの勧誘の電話です。60代程度の女性から。うちの名字も知っていたので何か名簿があるのでしょう。
https://www.telnavi.jp/phone/0527478966

　また、コンピュータが起動しない！！！？？？強制終了し、再度電源を入れ直す！

　夕方は、「丹波の黒豆の塩煎り」で一杯♪

　それに「ピザ」♪
Pizza Feliceria®　ピッツァ フェリッチェリア
ソーセージピザ
　トマトソースとチーズとソーセージのおいしさ
　トッピング中に、ナチュラルチーズ5%使用
　チルドピザ No.1 メーカー※
　電子レンジでふんわり！
　オーブントースターでサクッ！
※インテージSCI（15歳～79歳）チルドピザ市場　2021年7月～2022年6月累計購入金額シェアデータより
　インテージSCIとは㈱インテージが全国53,600人の男女個人から収集した購買データ
・サクッともちもちのクラストを使用しています。
・電子レンジ調理もOK。ふんわりもちもち食感でお楽しみいただけます。
・定番のトマトソースピザに自家製のソーセージをトッピングしています。
名称 ピザ
原材料名 小麦粉（国内製造）、植物油脂加工品（植物油、乳たん白、ナチュラルチーズ、脱脂粉乳、食塩、砂糖、ミルポワパウダー、チーズフード、酵母エキス、クリーム加工品、乳たん白分解物、にんにく）、ソーセージ、トマトペースト、ナチュラルチーズ、植物油、イースト、ぶどう糖、還元水あめ、食塩、発酵種、にんにく、寒天、醸造酢、香辛料／加工デンプン、増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、pH調整剤、調味料（アミノ酸等）、セルロース、乳化剤、リン酸塩（Na）、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンC）、香料、アルギニン、塩化Ca、発色剤（亜硝酸Na）、着色料（カルチノイド、カラメル）
販売者 日本ハム株式会社
大阪市北区梅田2-4-9
製造者 日本ハム食品株式会社 桑名プラント
三重県桑名郡木曽岬町大字三崎601-1
TEL 0120-029588
https://www.nipponham.co.jp
保存方法の変更者 日本デイリーネット株式会社 名古屋第一センター
愛知県稲沢市片原一色町上三ツ池1-1

　「タバスコ」をかけました。
TABASCO BRAND PEPPER SAUCE
　Mc.ILHENNTY CO
　AVERY ISLAND LA.
MADE IN U.S.A
タバスコペパーソース
　オーク樽で3年間熟成された昔から変わることない製法。どんなお料理にもおいしく使えるホットソースのスタンダード。
SINCE 1868
原材料名 食酢、赤唐辛子、食塩
TABASCO🄬, the Diamond and Bottle Logos are trademarks f Mclhenny Cco.
　よく振ってからお使いください。
LOT 020522
　20:29

TABASCO タバスコ®ペパーソース
　Original!  Best for akk dishes!
60ml
　MAKE Everythig BETTER!
LOT 020522
27 02 05
TABASCO PEPPER SAUCE
　オーク樽で3年間じっくり熟成された昔から変わることのない製法。どんなお料理もおいしく変えるホットソースのスタンダード。
　SINCE 1868
・Breakfast
　朝食のホットドッグをピリッと引き締める隠し技。
・Lunch
　お昼のパスタやピザに、とびきり美味しいアクセント。
・Dinner
　とっておきの一皿を刺激的に仕上げます。
名称：ペパーソース
原材料名 食酢、赤唐辛子、食塩
内容量 60ml
原産国名 アメリカ合衆国
輸入者 正田醤油株式会社
群馬県館林市栄町3丁目1号
100gあたり 16kcal
911511-SH-08
JAPAN
Printed in U.S.A
729512_WS02
　206430
　123　123
　12　01-22

本日のカウント
本日の歩数：6,962歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：57.5kg、17.4%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量0膳
COUNTER：000,287,548（63）

　昨日のテレビ「昼めし旅」は、「群馬県 高崎市」。7/21の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
　梅の収穫量 東日本一、梅干し
《ゆあさ農園》湯浅さん
＊織姫（群馬県の代表品種）
★24年熟成梅干し 4粒入り 2,160円（税込）
・梅エキスの雑穀ご飯
①玄米、雑穀（もちあわ、丸麦、はと麦）、小豆、梅干しを炊く。
②大葉、とうもろこしを入れる。
・梅味めんつゆ そうめん
　練り梅をめんつゆに入れる
《須田桃園》須田さん
★加納岩白桃（果汁が多く、甘みが強い）
《まちのくまさん》パロディケーキ
★ラーメンケーキ 1,600円（税込）
　メンマ（リンゴの甘煮）、煮卵（杏仁豆腐）、麺（モンブラン）、スープ（紅茶ゼリー）
☆カルボナーラ 1,800円（税込）
①焼いたチーズケーキの表面を削る。その上に、クリームチーズ、生クリーム、カスタードを混ぜたホイップをのせる。
②スポンジケーキをザルで濾し、ふりかける。
③いちごチョコをぬったラズベリーゼリーをのせ、カカオを散らす。
・ビールゼリー 280円（税込）
①牛乳に少々のグラニュー糖を入れ、沸騰させる。水でふやかした板ゼラチンを入れる。泡立て器でホイップする。
②リンゴジュースゼリーをグラスに入れる。①をのせ泡に見立てる。冷蔵庫で30分冷やす。
・鶏のから揚げ
・チキントマトカレー

　「男子ごはん」は、#632「第10弾！47都道府県 ご当地ごはん！ "山梨県"のご当地グルメを作ってみよう！」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
【甲府鳥もつ煮】
『材料』（2人分）
・鶏レバー・・・150g
・砂肝・・・100g
・鶏もも肉・・・200g
・キンカン・・・50g
・しょうが（千切り）・・・1片
・A
　酒、みりん・・・各100cc
　砂糖・・・大さじ1.5
・しょうゆ・・・大さじ3
・万能ねぎ（小口切り）、粉山椒・・・各適量
『作り方』
①鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。レバーは洗って水気を拭く。ハツを切り離して縦に切込みを入れて開き、血管や血の塊を取り除く。白い脂も切り取る。残りのレバーは食べやすく切り分ける。血の塊や血管、白い脂が出てきたら取り除く。砂肝は食べやすい大きさに切る。
②鍋にAを合わせて煮立て、しょうゆ、しょうが、１、キンカンを加える。落し蓋をして中火で15分たまに混ぜながら煮る。落し蓋を取って汁気を飛ばす。
③器に盛って万能ねぎをちらし、粉山椒を振る。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/200726/recipe_502.html
【揚げ出しうどん】
※《研考練》でしか食べることが出来ない。
『材料』（2人分）
・吉田のうどん（茹でたもの）・・・2玉
・麩・・・4個
・ほうれん草（茹でたもの）・・・60g
・かまぼこ（5mm厚さに切ったもの）・・・4切れ
・しょうゆ・・・大さじ2
・A
　かつおだし・・・800cc
　酒、みりん・・・各大さじ1
　塩・・・小さじ1
・B
　てんぷら粉・・・60g
　水・・・70CC
・揚げ油・・・適量
・大根おろし、おろししょうが・・・各適量
『作り方』
①麩は戻して軽く水気をきる。ほうれん草は5cm長さに切る。
②鍋にAを合わせてひと煮立ちさせ、アルコールが飛んだらしょうゆを加えて混ぜる。
③ボウルにBを混ぜてうどんを加えてからめる。揚げ油を180℃に熱し、うどんを1本ずつ入れて衣がカリッとするまで揚げる。
④どんぶりに３を入れて２を注ぎ、１、かまぼこを盛り付ける。大根おろし、おろししょうがをのせる。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/200726/recipe_501.html
「山梨県の特産物を使った絶品グルメ」
・カリカリ揚げほうとう ダシみそかぼちゃ味 350円
　カリカリ揚げほうとう 甲州コンソメウメ味（甲州の梅＆コンソメ）
・巨峰ゼリー（1袋11玉入り） 972円
・山梨ピンク オ・レ（200ml） 120円

　「まんぷく農家メシ！」
https://www.nhk.jp/p/ts/PNVJ4PN13N/episode/te/1YXYW5RG41/
＊カラフル卵で　濃厚卵かけご飯　吉岡 幸彦
　アローカナ
【卵かけご飯】
　アローカナ、ボリスブラウン、黒翡翠鶏の卵を使い、卵かけご飯を試食。
【スフレオムレツ】
『材料』
　ソース：インゲン（3本）、トマト（2個）ナス（1個）、ニンニク（1かけ）、オリーブ油（大さじ2） バター（5g）、洋風ｽスープの素（小さじ1）、塩・こしょう（少々）
　オムレツ：卵（2個）、塩（少々）、グラニュー糖（小さじ1）、コーンスターチ（大さじ1）、バター（適量） オリーブ油　（適量）
『作り方』
①まずはソース作り。ニンニク、オリーブ油、バターをフライパンにいれ、ニンニクがきつね色になるまで炒める。
②そこに、インゲン、トマト、ナスを入れ軽く炒め、スープの素、塩、こしょうで味付けする。
③野菜がしんなりしてきたらソースの完成。
④オムレツは、まず卵を卵黄と卵白に分け、卵黄は塩を入れ混ぜる。卵白はメレンゲにして、グラニュー糖、コーンスターチを入れる。
⑤メレンゲにした卵白に卵黄をいれ混ぜたら、バターをひいたフライパンに入れ弱火で3分蓋をして焼く。
⑥3分経ったら、半分に畳んで側面も焼く。少し焼き目がついたら、皿に盛り付け、ソースをかけたら完成。
＊えっ！自由が丘で!? バラが香る屋上はちみつ　中山 雄次郎
【レモネード】
『材料』
　はちみつ （小さじ6～8杯）、お湯（100ml）、水（200ml）、レモン果汁（小さじ1） レモン（1切れ）
『作り方』
①はちみつをグラスに入れ、お湯で少しづつ溶かす。
② ①にレモン果汁、水、お好みで氷を入れる。
③最後にレモンを添えれば完成。
【はちみつドレッシングの冷しゃぶサラダ】
『材料』
　はちみつ（適量）、マヨネーズ（適量）、黒酢（適量）※それぞれ1対1対1の割合、お好みの野菜と豚肉
『作り方』
①はちみつとマヨネーズを混ぜる。
②混ざりきったら、①に黒酢を加えさらに混ぜる。
③冷しゃぶサラダに、②をかければ完成。

　「ハピキャン」は、「豪快＆タフに楽しむ じゅんいち流 無骨キャンプ」。
https://happycamper.jp/_tags/シーズン13
＊石焼きステーキの準備をしよう
　平らな石をよく洗い、アルミホイルで包み、石が割れるのを防ぐ。火に入れ、2時間熱する。アルミホイルを火はさみで取る。
・SOTO 溶岩石プレート：
　遠赤外線効果で外はこんがり、中はジューシーに焼け、余分な油も吸収する。
『へたキャンごはん なんなら全品ベランダでも楽しめますね～！』じゅんいちダビッドソン（主婦の友社）

　「タモリ倶楽部」は、「元祖リモート通信！？手旗信号で超ロング ソーシャルディスタンス収録」。
https://www.tv-asahi.co.jp/tamoriclub/
＊井上 一平（日本ボーイスカウト 神奈川連盟 横浜地区第79団 ベンチャースカウト隊 副長）
・入門編 基礎と覚え方
　原画（げんかく）：手旗信号で最も基本となる15種類の形
※右手に赤、左手に白の手旗を持つ

　2020年8月13日の朝刊に「県内の軽症者　ホテル療養語る」という記事が出ていた。
　「新型コロナウイルス」の「軽症者」と「無症状者」に、薬の投与はあるのだろうか？？？それともただ隔離しておくだけ？？？「食事内容」も考えられているようには思えない！
　「病院」も「ホテル」も容器は使い捨てなんだね！！！
　退院するのに「PCR検査」はしないの？？？
館内放送で「検温を」　洗濯や掃除は自分で　弁当は揚げ物メイン
　新型コロナウイルスの感染拡大を受け、県は県西部の軽症・無症状者向け療養施設を浜松市内で確保し、今月下旬の受け入れで調整を進めている。療養施設の利用者は、どのような生活を送るのか。県が最初に確保した静岡市内のホテルで六日間を過ごした男女二人が取材に応じ、「館内放送の指示以外では部屋から出られなかった」と内情を明かした。
（篠塚辰徳）
浜松の施設、下旬受け入れへ

ホテル療養者の1日の流れ
　シングルの部屋には体温計が用意されていた。「検温してください」。毎日午前七時と午後三時に館内放送で指示がある。体温や体調は、他の自治体も活用しているスマートフォンのアプリに入力して知らせる仕組みだった。入力がうまくいかないと、看護師から部屋に電話が入る。部屋を出られるのは一日三回で、別の階にエレベーターで弁当を取りに行くときだけ。ホテルからは出られない。「基本的に部屋に缶詰めでした」。女性は振り返る。
　二人は七月半ばに浜松市内で発生したクラスター（感染者集団）関連の感染者。熱もほとんど出ず、市内の病院に入院して経過を観察した。四日後、病院側から「入院を続けるか、他にベッドが必要な人のためにホテルで療養するのも選択肢の一つです」と提案され、移動を決めた。

病院で出された夕食。メニューは焼き魚や肉じゃが、大根おろしなど（男性提供）
　ホテルへは、前列と後列に仕切りがある保健所の車で、数人の感染者と相乗りで向かった。職員は「到着まで一時間ほど。トイレには寄れません」と告げた。車内では「大変ですね」とこぼし合った。
　部屋には衣料用や風呂用の洗剤、スポンジがあった。清掃員が入れないため、洗濯や掃除は自分でする。食事は朝昼晩、弁当を取りに行った。エレベーターは感染者が「密になる空間」。防犯カメラで見ているのか、しゃべっている人がいると「私語は慎んでください」と放送で注意された。
　男性がある階に行くと、テーブルに二十個ほど弁当が用意されていた。酒やたばこは禁止だが、茶など飲み物は好きなだけ持っていけた。弁当は唐揚げや豚カツなど揚げ物がメインで野菜は少なめ。病院食との違いに「胃もたれがすごくて…」。ごみは、朝食の弁当を取りに行くときに同じフロアのごみ箱に捨てた。

ホテルで提供されたある日の夕食。朝も昼も同じようなメニューだったという（男性提供）
　二人によると、ホテルには感染者以外は泊まっていなかった。館内には管理の職員と看護師がいると聞いたが、電話で体調に関する話をしただけで、顔は合わせなかった。
　女性は本を持参したが、仕事や家族のことを考えると頭に入ってこなかった。テレビはコロナ関連の番組がほとんど。窓から見えるコンビニにも行けない。何もせずに過ごしたが「不思議と慣れました」。
　二人は厚生労働省の基準に従い、発症から十日以上がたってからホテルを後にした。滞在費は国の交付金で賄うため県の持ち出しも患者の出費もないが、帰りは自費で、駅まで歩いて新幹線で浜松へ帰った。女性は、しっかりと管理されていたと感じつつ、あっさり終わったようにも思った。「本当に街を歩いていていいのか、何だか後ろめたい気持ちでした。十日で退院して問題ないってことが、もっと周知されてほしい」と話した。
患者の心のケアを　倉井・県専門家会議座長
　軽症者のホテル療養について、県専門家会議の倉井華子座長（静岡がんセンター感染症内科部長）は「一番のメリットは、医療機関の本来の役割である本当に医療が必要な重症者に集中できるようになること」と語る。患者本人にとっても「症状が悪化した場合の対応と、家庭内で感染するリスクを減らすために有効な一手」という。
　その上で「ホテル療養がすべて良いわけではなく、狭い環境でずっと缶詰め状態になるため負担がかかる。ホテルでも自宅での療養でも、患者の心のケアが必要になる」と強調した。
　自宅療養が可能な条件については「悪化した時に気付いてくれる人がいるかどうか。誰の目もない中で症状が悪化することが一番怖い」と話す。
　倉井さんによると、病院の退院基準が段階的に緩和されている。ウイルスの培養ができ、病気のことが分かってきたためだ。「軽症の人でいうと、発症から九日ほどで、他の人にうつすウイルスの活動量はないと分かってきた。現在は発症から十日で退院が基準。ベッドが足りないから期間を短くしているわけではなく、分かってきていることが増えたため」と説明した。
https://www.chunichi.co.jp/article/103985?rct=h_coronavirus

　8/13(木) 11:33のニュースに「ワクチン臨床試験、ウイルス攻撃する「中和抗体」が増加…米ファイザーなど」というものがあった！
読売新聞オンライン
　新型コロナウイルスのワクチンの臨床試験の結果、ウイルスを攻撃する「中和抗体」が増えたと、開発を進める米製薬大手ファイザーなどが発表した。英科学誌ネイチャーに12日、論文が掲載された。今回の結果は臨床試験の初期段階で、ファイザーは約3万人を対象とする最終段階の試験に着手している。
　ファイザーと独製薬企業ビオンテックは、共同でウイルスの遺伝情報を使ったワクチンの開発を進める。初期段階の臨床試験は18～55歳の健康な45人が対象で、ワクチンを接種した人の血液中にウイルスを攻撃して感染を防ぐ中和抗体が増えたことを確認した。抗体の量は新型コロナに感染して回復した人が持つ量の1/9～4.6倍だった。
　一方、一部の人で、軽度から中程度の頭痛や疲労など一時的な副作用も見られたとしている。
　東京農工大の水谷哲也教授（ウイルス学）は「体の中でどれだけ抗体が増えればウイルスを防げるのかはまだ分かっていないが、回復した人よりも多くの抗体を持っていたことは評価できる。最終の試験結果に期待したい」と話している。
　ワクチン開発を巡っては、英製薬大手アストラゼネカや米バイオ企業モデルナなども最終の臨床試験に進んでおり、大詰めを迎えている。
https://news.yahoo.co.jp/articles/cfa20bbf980f111405ae0490c4700261fff9c599

　昨夜から、鼻水が出るんですけど・・・・？？？

　家庭菜園に水やり。草が気になったので取る。

　買い物に出かけましょう。

　今日は、「大安」だね。「MEGA BIG」と「LOTO6」を買いましょう！
　「ドラッグストアー」に行く。売り出しの「キッコーマン 特選丸大豆醤油」278円を買うためだ。しかし、値段が違う？？？チラシをよく見たら、売り出しは昨日だった！！！
　「歯ブラシ」85円、それに105円のところ40%引きで63円の「ツナロール パン」を買う。
　店内のお酒コーナーが縮小して「お弁当屋」さんのコーナーができていた！！！
　会計をすると「5%割引券」と「知久屋 のお惣菜で50ポイント券」をくれた！

　昼食は、今日、4割引きで買った「ルヴァン ツナロール」、それに「ホットコーヒー」♪
ヤマザキ
　TUNA ROLL
　ふんわりやわらかなロールパンにツナサラダを入れました。
製造固有番号 +YAN
4個入
1個当たり 119kcal
製造者 山崎製パン株式会社
東京都千代田区岩本町3-10-1
TEL 0120-811-114
http://www.yamazakipan.co.jp/

　「靴下を買いに」行こうと思ったが、靴下を調べたら穴の開いていない靴下がいくつかあったので、止めた。
　草取りをしましょう！

　「ささげ」の収穫。
　今日は、「初盆」の「迎え火」。「お供え」以外に、収穫したばかりの「ささげ」を持って、出掛けました。

　ホームセンターで買ったという「たいまつ」になかなか火がつかない・・・。松脂があまり入っていないだろうな。ただの「松の木」とあまり変わらないジャン！？
　ナイフで細くして、何とか火が付いた！！！
たいまつ 12本入り
MADE IN CHINA
Takayama
製造番号からすると「高山商事株式会社」のものなんじゃないのかな？
ご挨拶
　高山商事株式会社は創業以来、栃木県野州特産の箒と日本の一大産地でもある野州精麻の販売を中心に、荒物雑貨、清掃用品のメーカーとして、業界の厚い信頼を集めてまいりました。
　特に精麻、そしてその副産物である麻がら（おがら）は日本古来の神事には欠かせない栃木県の大切な産業です。
　その麻の取り扱いと神事産業の豊富な経験を生かして、今日お盆用品、正月飾りを中心に展開し、日本の古き良き伝統を守りながらも時代のライフスタイルに合わせ、よりよい商品の企画提供はもちろんのこと、幅広いサービスの開拓、開発、提案を通して少しでもお客様のお役に立てるよう、社員一丸となって日々努力を重ねております。
　伝統や風習は時代と共に変わってゆくものです。しかし私たちはその流れの中に立って時代の変化に合わせていくだけでなく、新たな伝統の流れを作り上げる源泉となれるよう、商品を通して社会に貢献する事を目指していきたいと思っております。
会社名 高山商事株式会社
 所在地 栃木県下都賀郡壬生町国谷2033-1　　　　　　
TEL 0282-82-0045
FAX 0282-82-1581
http://www.takayamashoji.co.jp/bon/taimatsu.html

　そんな訳で、何とか「迎え火」を終える。
　「オクラ」と「刺身」を頂いて帰宅。

　ここで、『カルナの豆知識』2011年8・9月号の「気学九星師「KOHCH」先生の「暮らしに活かそう！気学の処方箋」より、「お墓はご先祖さまの住まい 家と同じようにきれいに」の引用。
　お盆は、仏教の「盂蘭盆会」を略したもので、梵語お「ウラバンナ」という言葉に由来します。ウラバンナには、地獄の責め苦から救うという意味があります。
　気学は仏教ではありませんが、お墓をきれいにすることは、家をきれいにするのと同じように大切です。
亡くなってからも、きれいな住まいに住んでいただく
　現代人はみな忙しく、ゆっくりとお墓参りする時間もなかなかないことと思います。そんななか、お盆やお彼岸は、ご先祖さまに思いを馳せるよい機会です。
　お墓参りの際には、墓石を清め、周辺のお掃除や草取りをして、きれいになったお墓に生花などを供えしますね。KOHCH気学では家をきれいにすること、壊れたり汚れたりしているところをそのままにしないことをとても大事にしていますが、お墓にも同様のことがいえます。
　子孫として。ご先祖さまには亡くなってからもきれいな住まいに住んでいただけるようにしたいものです。
　和式のお墓は3つの石で成り立っていますが、それぞれの意味をご存じでしょうか。
　いちばん上の石は「棹石」あるいは「天石」、真ん中は「人石」、いちばん下は「地石」と呼ばれ、「天・人・地」をあらわしています。これは、東洋思想の三才観に基づくものです。三才観では、人の一生も「生・旺・墓」という流れで考えます。
　さて、墓石を人の体に置き換えると、天石が頭、人石が胴体と腕、地石が脚です。お掃除のとき、できれば、頭は頭用の布、脚は脚用の布、と分けるなど気を遣いましょう。
お参りできないときは自宅にお花とお水を供えましょう
　さまざまな事情で、どうしてもお墓参りに行けないという方もいるかもしれません。その場合は、お寺やご親戚、あるいは業者さんに頼んでお掃除などをしてもらってもいいですし、ご自宅にお花とお水をお供えするのもいいでしょう。お花は一輪挿しで十分です。
　魂は心に宿ります。人は肉体が亡びたときに一度目の死が、忘れられたときに二度目の死が訪れますが、忘れなければその人の心に魂が生き続けます。
　ご自宅で手を合わせ、「ご先祖さま、いつもありがとうございます。今日もつつがなくすごせますよう、見守ってください」と唱えるだけで、十分な供養になります。むしそれがいちばん大事なことと言えるでしょう。
　私の家のお墓は遠方にあるのですが、昔、母と一緒にお墓参りに行った帰りに宿に泊まると、必ず母は「夜にご先祖さまがたくさんいらっしゃった」と言っていました。ふつうは気づかないだけで、お参りに行ったり、心に思ったりすることで、だれでもご先祖様の魂と触れ合えるのだと思います。
　お墓参りをすると、どこかすっきりと清々しい気持ちになります。お参りできないときでも、ご先祖さまに気持ちを向けることで、日々は穏やかなものとなるでしょう。そうした心持ちによって、幸福がもたらされると私は信じています。
＊KOHCH先生
　気学教室、鑑定（方位・運勢・家相）、住宅設計、店舗設計の方位アドバイザーとしてキャリアを積み重ねながら、プロスポーツ選手のメンタルアドバイザーとしても活躍。さらに、風水と気学を融合した占星術指導を基本としたセミナーを開催するなど、その活動は多岐に渡り、”動の運命学”と呼ばれる気学の極意を丁寧に解説し伝授する講義は、数多くの人から絶大なる支持を得ている。オフィシャル・ホームページでは、”気学九星運命術”と”気学九星相性診断”を無料で鑑定することができる。
http://www.kigaku-magic.com

　帰宅して、頂いた「まぐろ刺身 大西洋産」で一杯♪「おおだか」のお刺身は美味しいです↑↑↑
税込 700円
大高商店
責任者 大高隆臣
浜松市西区神ヶ谷町8928
TEL 053-485-0211
http://www.hamamatsu-market.jp/shop/marine_products2.php

　それに、作っておいた「ポテサラもどき」！頂いた「オクラ」も入れっちゃう！？

　今日買った「歯ブラシ」を使って歯を磨きましょう！
デンタルブラシ　Dental Brush
　歯間にフィットし歯垢を除去
ふつう
山型カット
・マルチグリップ
　グリップが前後にあるので、好みの握りかたえブラッシングできる。
・4列ブラシ
　歯から歯ぐきまで効率的に磨ける。
・W植毛
　着色部にややかための毛を使用しているので歯垢もしっかりかき出す。
発売元 リブ・ラボラトリーズ株式会社
東京都文京区音羽2-1-4
TEL 03-3943-8403

本日のカウント
本日の歩数：5,161歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：52.4kg、12.4%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳

　昨日のテレビ「マンガ飯」は、第三夜。
https://www.ctv.co.jp/mangameshi/
＊「食卓の準備をせよ、そうすれば争いも鎮まる」古代イスラエルの格言
＊『鉄鍋のジャン！』【飲めるラー油のチャーハン】
《四川飯店 名古屋》河合シェフ、千種区高見
☆陳麻婆豆腐 2,400円
☆担担麺 1,500円
※ラー油：唐辛子の粉と高温の油を合わせて作る。
　中国産の唐辛子：辛みが強い
　韓国産の唐辛子：一般的な中国産唐辛子の約1/3の辛さ
※XO醤：干しエビや金華ハムなど高級食材を使った調味料
【飲めるラー油のチャーハン】
①2種類の唐辛子の粉を混ぜる。
②干し貝柱、干しエビ、エビの卵をミキサーにかけ粉末にして唐辛子に混ぜる。
③玖瑰露油（メイクイルチュウ：バラの香りがするお酒）を入れる。
④油に桂皮、八角、陳皮、花椒、ネギ、ショウガを入れ、220℃に熱する。香りがついたら食材を取り出し、唐辛子と合わせる。一晩寝かせる。
⑤中華鍋にラー油を入れ卵を炒める。ご飯を炒めてラー油を入れる。最後にもう一杯ラー油を入れる。
＊『包丁一本 満太郎』【カニが飛び出すお好み焼き】
＊「揺るぎない決意は、何事をも可能にする。それを持てるか持てないかが、偉人と凡人の分かれ道だ」トーマス・フラー
《鉄板焼 市虎》寺島シェフ、名東区
☆海老玉タルタル 1,320円
☆明太子もちチーズ玉 1,320円
①お好み焼き（キャベツ、もやし））の中にタラバガニを入れる。とろけるチーズをのせる。
②ソース味の麺にを作る。
③ソースにカニ身を入れ、火にかける。
④カニ味噌とマヨネーズを混ぜる。
⑤２つに分けて火を通した具材を合わせる。
⑥薄焼き卵でお好み焼きを包む。玉子焼きを乗せ、ソース、マヨネーズをかける。カニ爪を飾る。
⑦カニクリームソースをかける。

　「さし旅」は、「マニア結集！伊勢神宮開運お持ち帰りツアー」。
https://www4.nhk.or.jp/P4386/
＊お伊勢参りは無事カエル！
＜二見興玉神社＞（ふたみおきたま）
・夫婦岩　富士山
＊無事カエルには仏様を拝む！
＜朝熊岳金剛證寺＞
　伊勢神宮を守るためのお寺
　「お伊勢参らば朝熊をかけよ、朝熊かけねば片参り」
・虚空蔵菩薩
※神仏習合：
　日本の神様と外来の仏教が一体であり、仏様が神様となってその姿を現しているという考え方。
・木像雨宝童子立像（重要文化財）：
　天照大神が下界に16歳の時に降りてきた姿。
＊お伊勢参りは道草を食う！
　ノハラアザミ、スズカアザミ、タキアザミ
　アキノノゲシ
※7種の野草を使った七草がゆ
　セリ、ハコベ、ヨメナ、カラスノエンドウ、アキノノゲシ、ノハラアザミ、クコの葉
＊さしこみ「世界のマニアから集めた！ユニークな開運法をご紹介！」
　フランス：ガレット・デ・ロワ（フェーヴが入っていると幸運）
＊お土産はアシで決める！
※お土産＝御宮＋笥
《岩松屋》
・はんぺん

　「絶滅料理を再現 ロストグルメ」。
https://hicbc.com/tv/lost_gourmet/
＊白牛酪（はくぎゅうらく）：
　白牛の乳と砂糖を煮て固めたスイーツ
・辻口 博啓
＜酪農のさと＞千葉県
・ガンジー牛乳（大分県）900ml 2,698円
・和三盆糖（香川県 三谷精糖）500g 1,836円
　大鍋に6ℓに、砂糖2kgを入れて煮詰める。
＊すきがかり
・笠原 将弘
☆水蛸と蓮根のからしジュレがけ
☆鮎フライと新丸十の唐揚げ
☆鱧のくずしと梅葛餅のお椀
『料理物語』
　たれ味噌で味付けした真鴨の肉を杉板の上で焼く。
　たれ味噌作り：まるや八丁味噌2.2kgを水6.3ℓで溶く。火にかけ、2/3のなるまで煮詰める。布で濾す。
　真鴨の肉をたれ味噌に40分漬け込む。
　濡らした秋田杉に肉を乗せ、炭火で焼く。杉箱で囲み、蒸し焼きにする。
＊バルブスープ：
　羊肉を煮込んだカレー味のスープ
・茂出木 浩司
＜バヤンズルフ市場＞モンゴル
＜メルクーリ市場＞
《》
★羊の塩スープ 約158円
《》
★羊の塩スープ（ご飯入り） 約257円
　ツォイバン、ボーズ、ホーショル
＜ゲル＞
★牛乳酒
★羊の塩スープ
＜モンゴル国立博物館＞
『飲膳正要』
　羊の脚肉 1本、ヒココ豆 750g、大根 2本、ショウガ 5個、ターメリック 10g、コショウ 10g、アサフェティダ 2.5g、サフラン 5g、コリアンダーの若葉、塩 少々、米
　羊の脚肉をぶつ切りにし、ショウガ、大根、ヒヨコ豆と一緒に1時間煮込む。アサフェティダ、ターメリック、サフラン、コリアンダー、コショウを入れる。塩少々を入れる。4時間煮込む。

　「やっぱり旨い！ご当地おでん」。
https://www.tnc.co.jp/program/detail/200101oden
　室町時代の料理「味噌田楽」が江戸時代に「煮込み田楽」となり、今の「おでん」になったとか。
　その後、江戸末期に醤油が発明されると、醤油味の出汁になります。関西では、昆布でとった薄味の出汁や独自の具材等、様々な工夫がされていたようです。やがて関東・関西を中心に全国へと広まり、地域性の強いおでん種や特産物等が具材として入れられるなど、さまざまな種類の「ご当地おでん」が作られるように。
《浅草 大多福》台東区
・浅草おでん（関東と関西の中間）
　大根、つみれ、ちくわぶ、ころ（クジラの脂身）、さえずり（クジラの舌）、もち袋、お楽しみ袋
《居酒屋 跳人》青森おでん、千代田区鍛冶町
・生姜味噌おでん（貝、タケノコ）
　生姜味噌をつけて食べる
《創作おでん 和さび》千代田区三崎町
※関東風・関西風食べ比べ
　関西風（昆布・鰹・岩塩）大根、きつね、出汁玉子、かぶ
　黒おでん（関東鶏すき風）
《金沢乃家 九段下店》千代田区九段北
・金沢おでんの8種盛り合わせ
　車麩、赤巻、白板こんにゃく、カニ面
《静岡黒おでん　まるだい》文京区小石川
・静岡黑おでん おまかせ5点盛り
　大根、牛すじ、しのだ棒、黒はんぺん
　青粉、だし粉をかける
・斗瓶囲い純米大吟醸原酒「般若 極」
https://www.sakeno.com/voice/3034
https://www.ibc.co.jp/tv/timetable/?s=5010&e=43184&ed=20191227&p=563258

　先日のテレビ「孤独のグルメ Season 8」は、第十話「東京都世田谷区豪徳寺のぶりの照焼き定食とクリームコロッケ」。
《旬菜魚 定食屋 いなだ》
TEL 3428-4233
・ぶりの照焼き定食 月見とろろ付き
・クリームコロッケ 580円
・ごはん
・自家製梅干し
・お刺身（マグロ、カンパチ、ホタテ）
★おまかせ酒菜セット4品
　小松菜と油揚げの酢の物、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、まぐろのブツ
★生ビール
★焼酎の梅干し割り
https://www.tv-tokyo.co.jp/kodokunogurume8/backnumber/backnumber10.html

　パソコンが突然、フリーズ！！！？？？？「Ctrl」+「Alt」+「Del」もすんとも言わない！！！・・・どうしてしまったんだ？？？強制終了！！！

　昼食は、「金のどんぶり 牛たま丼」。
MARUHA NICHIRO
　温めてご飯にのせるだけ 簡単、便利！
　玉子自慢！8
119kcal（本体のみ、1食あたり）
内容量 180g
　独自製法のたまごのふっくら感が自慢！
　牛肉と、たまねぎ・にんじん・ごぼうをたまごでとじ、チキン・昆布などの風味を効かせた柳川風の牛たま丼です。
製造者 マルハニチロ株式会社
東京都江東区豊洲3-2-20
TEL 0120-040826
製造所 マルハニチロ株式会社 下関工場
山口県下関市東大和町2-17-33

　映画「A HARD DAY'S NIGHT」を見に行きましょう！

　途中、「LOTO 7」を買う。
https://www.mizuhobank.co.jp/retail/takarakuji/loto/loto7/index.html

　「TSUTAYA」に寄り、Tカードの更新。今年は、セルフでできるんだね！！！
https://tsutaya.tsite.jp/

　スーパーに寄り、ウインドーショッピング。お正月料金なのか、ちょっと高めだね・・・。
http://www.supertaiga.com/s_hamamatsu.php

　映画館に到着。
http://cinemae-ra.jp/
　1時間前なので、誰もいない・・・座って待つ。「パンフレット」を買おうと思ったが売っていなかった。「リバイバル」だからかな・・・。
　「エコパーク」に駐車すると、2時間無料なのか！！！「エコパーク」ってどこだ？？？
静岡県浜松市中区連尺町314-41
TEL 053-450-3533
https://www.eco-park.jp/
　1週間の上映で、この時間設定なら、今日しか見れる日はないな・・・と思っていたら、案の定、どんどん人が来る。。。1週間ではなくて、もっと上映期間を伸ばせばいいのに！！！
　前回見た「YESTERDAY」より、混んでいるんじゃないのか？？？
　映画館のお偉いさんが、「席は、充分にあります」と言っていたけど、いい席で見たいジャン！
　やがて、開場・・・。前の「YESSTERDAY」を見ていた人が出てくる。。。あれっ！？常連さんで2つ連続で見る人は、開場を待たずしては入れて席がとれるの・・・！！！？？？
　なんとか、いい席をget！
　そして、開演。隣に座ってきた夫婦が、画面と一緒に歌っていてうるさい！！！迷惑だった！！！
　英語を見ていると、そんな意味の歌詞だったんだね・・・高校時代は、何気なく聞いていた・・・自分の英語力は、相当なかったんだ！！！と、自覚しました。
　この映画を見るのは、2回目だけど、ジョンらしい、ジョークが満載だったね！
　英語は、ちょっと分かりずらかったかな。subtitle（字幕）がないと分からない所が多かった。

THE BEATLES 　A HARD DAY'S NIGHT
　旧邦題『ビートルズがやってくるヤァ！ヤァ！ヤァ！』
公開55周年記念上映
　1964年の初公開から55年、ザ・ビートルズの魅力が詰め込まれた主演映画『ハード・デイズ・ナイト』が再び銀幕を揺らす！世界的な成功を手中に収める直前、ハードなスケジュールをあわただしくこなしていく4人の一昼夜をドキュメンタリー・タッチで描いた永遠の名作。
オープニングからラストのライヴ・シーンまで、全編に流れる珠玉のビートルズ・ナンバー！
　A Hard Day's Night
　And I Love Her
　I Should Have Known Better
　I'm Happy Just To Dance With You
　I Wanna Be Your Man
　Ringo's Theme (This Boy)
　Don't Bother Me
　Tell Me Why
　All My Loinv
　She Loves You
　If I Fell
　A Hard Day's Night
　Can't Buy Me Love
監督 リチャード・レスター
脚本 アラン・オーエン
音楽監督 ジョージ・マーティン
出演 ジョン・レノン、ポール・マッカートニー、ジョージ・ハリスン、リンゴ・スター
1964年/イギリス/87分/モノクロ
配給 株式会社シンコーミュージック・エンタテインメント
提供 株式会社タムト
BRUCE A KARSH Presents THE BEATLES "A HARD DAY'S NIGHT"
Also Starring WILFRID BRAMBELL Screenplay by ALUN OWEN
Produced by WALTER SHENSON Directed by RICHARD LESTER]
ⒸHDN, LLC.  ALL RIGHTS Reserved
Exclusively licenced to TAMT Co, Lted.  For Japan

　ジョン、ポール、ジョージ、リンゴ。ザ・ビートルズの魅力がスクリーンで爆発する映画史上、永遠の名作。ラストの絶叫ステージ・シーンは圧巻＆必見！
＜ストーリー＞
　常に熱狂的なファンに追いかけられながら、コンサート会場とホテルを移動して仕事をこなすビートルズ。今日も追いかけて来る熱狂的なファンの群を振り切り、列車に飛び乗るとポールの座席には、なぜかポールの祖父が座っていた。仕方なく行動を共にするが、祖父の悪戯でトラブルが続出。リンゴはそそのかされ、公開テレビ番組での収録があるにもかかわらず、カメラ片手に街に飛び出してしまう。本番まであと数十分、ジョン、ポール、ジョージの3人は、戻ってこないリンゴを探しに行く。本番まであとわずか、果たしてビートルズの4人は無事ライブを行うことができるのか・・・。
　世界的な人気を手に入れる直前、ビートルズの日常をドキュメンタリータッチで描いた音楽映画の傑作！撮影当時全員が20代前半の若ささった4人も瑞々しく、映画の全編に流れる名曲の数々は永遠に色あせることはない。
公開55周年記念上映「ハード・デイズ・ナイト」
製作 1964年、イギリス・アメリカ
上映時間 87分
監督 リチャード・レスター
音楽 ジョージ・マーティン
出演 ジョン・レノン、ポール・マッカートニー、ジョージ・ハリスン、リンゴ・スター、ウィルフレッド・ブランビルジャン・ジャンキン、パティ・ボイド 他
1965年 アカデミー賞：脚本賞、編曲賞（ジョージ・マーティン）ノミネート
1965年 英国アカデミー賞：新人賞（ジョン、ポール、ジョージ、リンゴ）ノミネート
1965年 グラミー賞：最優秀楽曲映画（ジョン＆ポール）ノミネート
「スクリーンに炸裂する珠玉のビートルズ・ナンバー」
　ア・ハード・デイズ・ナイト
　恋する二人
　アイ・ウォナ・ビー・ユア・マン
　ドント・バザー・ミー
　オール・マイ・ラヴィング
　恋におちたら
　キャント・バイ・ミー・ラヴ
　アンド・アイ・ラヴ・ハー
　すてきなダンス
　リンゴのテーマ
　テル・ミー・ホワイ
　恋におちたら
　恋する二人
　シー・ラヴズ・ユー
https://www.musiclifeclub.com/index.php?prev=1&d=news&p=20191029_01.html

 　「年賀状」が、まだ届く・・・皆さん、年末は忙しくて、年賀状を書いている時間がなかったんだろうな・・・。自分の書いた年賀状は、いつ届いたんだろう？？？

　帰宅して、30％引きの134円で買った「明太子ピザ」で一杯♪
Pizza Feliceria　ピッツァ フェリッチェリア
　電子レンジで ふんわり！
　オーブントースターで サクッ！
明太子ソースとチーズのおいしさ
　削りたてチーズ使用
　削ってから24時間以内にトッピングしています。
内容量 140g（1枚入り）362kal
販売者 日本ハム株式会社
大阪市北区梅田2-4-9
TEL 0120-029588
http://www.nipponham.co.jp
製造者 日本ハム食品株式会社 桑名プラント
三重県桑名郡木曽岬町大字三崎601-1

　それに、「年明けうどん」♪
　純白のうどんに紅一点を添えて幸せを祈る。
　純白で清楚なうどんを年の初めに食べることにより、新しい年の到来を祝い、人々の幸せを願います。
TOPVALU BESTPRISE　QUALITY AND TRUST
　ゆで　うどん
　コシがあり、のどごしのよいうどんです。
1食（200g）当たり242kcal
【お召し上がり方】
「ざるうどん」
　沸騰したお湯で1～2分お好みの硬さにゆで、冷水で冷やし、よく水をきってから器に盛ります。お好みのつゆと薬味（ねぎ、しょうがなど）でお召し上がりください。
「かけうどん」
　沸騰したお湯で約1分ゆで、湯切りをして器に入れます。お好みのかけつゆ、具材でお召し上がりください。
※めんはお湯の中に入れ、しばらくしてからゆっくりとほぐしてください。無理にほぐすとめんが短く切れることがあります。
「焼きうどん」
　フライパンに油（大さじ1）をひき、肉、野菜など、お好みの具材を軽く炒めます。うどんを入れ、水（約30ml）を加え、ほぐしながら炒め、お好みの調味料（ソース、しょうゆ、ケチャップなど）で味付けしてください。
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-28-4196
A584
（A333：奈良県、A584：三重県）　

本日のカウント
本日の歩数：9,472歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：53.0kg、11.4%
本日の餃子消費量：0個
本日の割り箸使用量：0膳

　「昼めし旅」は、「静岡県 下田市」。8/5の放送分。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/46079/1285888/
　黒船「サスケハナ」大人1,200円 子ども600円、金目鯛 1キロ以上 1匹約7000円
＜下田港＞
《金目亭》
☆組合長定食 2,900円
　金目鯛の煮付け、生・炙り金目鯛の丼、刺身（真鯛、むつ、スズキ、マグロ）、伊勢エビの味噌汁
・冷や奴
①豆腐に海藻をのせる。
・キハダマグロの中落ち
・餃子
《西林商店》ところてん
・豚しゃぶサラダ
　レタス、パプリカ、トマト、豚肉
・ナスの素揚げ
①ナスを切り、隠し包丁を入れる。
②油で3分素揚げにする。
・鶏の竜田揚げ
①塩麹に漬けこんだ鶏もも肉に片栗粉をまぶし、油で揚げる。

　「博多華丸の もらい酒 みなと旅2」は、「中野」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/68391/1244824/
《四文屋》
☆もつ煮込み 378円
☆栃尾油あげ焼 432円
《カプリコーン》スナック
☆玉子と豚肉とキクラゲの炒め物
☆スイートコーン入りハンバーグ
・がめ煮
　《奄美居酒屋 ほこらしゃ》

　「サッポロビール」より、メール。
★【特別対談企画】プロが教える！「ビールをもっと美味しく飲むコツ」を伝授！
　「Panasonic x Sapporo」特別対談企画の第一弾！プロがオススメするビールの愉しみ方と冷蔵庫の活用術について、パナソニックさんとサッポロビールが対談しました。対談の様子は、パナソニックさんの「キッチンポケット」でご覧いただけます。皆さま、ぜひプロ直伝の技とコツをお試しください。
▼キッチンポケットにて掲載中！
http://d.sapporobeer.jp/c/ajwFajw64WvMqxab

　「万歩計」の電池が切れる。電池を替えましょう！百均で買って、保管しておいてよかった！！！
CR2032
　MITSUBISHI ELECTRIC
三菱電機ホーム機器株式会社
千葉県市川市塩浜3-12
TEL 0120-364666
FAX 047-307-6010

　今日の仕事・・・。
　今日の社員食堂での昼食は、「タコキャベツカツ」を選択。こんなメニュー初めて知りました！
https://cookpad.com/search/%E3%81%9F%E3%81%93%20%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
　中枢部は、伝票をしっかり仕分けているのか？？？たまに違う製品なのに同じ製品として伝票がクリップで止めらている事ことがある・・・今日は、1日で2つもあった！！！？？？
　お局様とそのオバチャン・・・。上の者がいないと急に態度がデカくなる！！！？？？
　「午後の「入庫」・・・。「出庫」をしていたら、いつの通り「入庫」・・・今日は、その上の者がいない・・・。「お局様」が仕切り、「お～い、入庫だよ！」の大声が聞こえる。・・・今までの「入庫」でそんな声がかかったことはない。「出庫」のキりを付けて、入庫に行こうかなと思ていたら、「佐野さん、入庫ですよ！」と、とりまきのオバチャンが呼びに来た・・・！！！今まで「入庫」でも、今まで知らなったふりをして、自分だけ「出庫」をしていたでしょう・・・！！！呼びに来るヒマがあったら、「入庫」して下さいよ！！
　こちらの仕事の進み具合じゃなくて、自分の仕事のペースに合わせて欲しいんですか？？・・・「待て」ができないんですか？？？・・・「アスペルガー症候群」なんですか？？？この「お局様とそのとりまきオバチャン」は、去年までの仕事では、体験しなかったことだ・・・！

　「修正テープ」を無くしちゃあいけないから、その型番を記しておきましょう！
Tombow MONO
　CX5
CORRECTION TAPE
　CT-CX5 5mm×12m
R-ABS, POM 他

　仕事を終え、帰宅。
　「0338318988」より。着信があった・・・。
https://www.telnavi.jp/phone/0338318988
　調べてみると、「有限会社白十字看護婦家政婦紹介所」とのこと。そんなところに、知り合いはいない！！！
　去年も電話が来ていたよね・・・嫌がらせ電話か？？？
東京都台東区台東1丁目35-4
http://care-net.biz/13/hakujuji/

　帰宅して、「TOPALU ブロックベーコン」で一杯♪
TOPVALU
お好みの大きさにカット
180g
100g当たり 197kal
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-28-4196

 ここで、『 やすらぎ通信 』　第748号　2019.8.20寄り、「やっぱり基本は大切」の引用♪
　今回は、細やかな気配りで人気の高原館のくさむら先生の記事で、健康の土台、睡眠のお話です。くさむら先生は、大切だけど、忙しい毎日でついおろそかにしがちなことを、やさしい語り口で思い出させてくれます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　こんにちは、高原館のくさむらです。刺激的な情報にあふれた世の中。目新しい、面白そう、楽しそう、そんな情報に、ついつい目が行ってしまいます。新しい方法に手を出しては、飽きて。次の方法に手を出す。わたしはそれも良いな、と思っています。たくさん試していく中で、いつか、自分に合ったお宝を見つけられるかもしれないから。でも、やっぱり基本は大切にしないと・・・ということも感じます。
　お家を建てるとしたら、外装や内装、とても大切です。かっこいいお家、かわいいお家、おしゃれなお家。満足のいくお家が出来上がるのは嬉しいことです。そんなお気に入りのお家にもしも歪みがあったら。年々歪みが大きくなって、ドアががたついたり、床がミシミシと鳴ったり。不具合が出てきます。お気に入りのお家も、土台、基礎がしっかりしていないと、いつか不具合が出てきてしまいます。
　健やかに過ごしていくための基本。その一つは、睡眠だと思います。これは元気に生活するために欠かせないものですが、目新しくも、刺激的でもありません。テレビ、インターネット、ゲーム、などなど、楽しくて刺激的なものに触れていると、睡眠はついつい後回しになってしまいます。楽しく過ごしているけれど、なんとなくだるかったり、やる気が起きなかったり。基本の睡眠が足りていないと、そのような状態になりやすいのかな、と思います。
　もし健やかさの基本である睡眠がしっかりとれていたら・・・。思っているより簡単に、いくつかの不調が無くなるかもしれません。難しく、あの栄養が足りない、この運動をしなきゃと考えるより、まず睡眠を大切にして、たっぷり休息する。地味で面白さに欠けるかもしれませんが、睡眠時間を確保するというのは、健やかなからだへの近道かな～、と感じます＾＾
■ 高原館について
https://y-sato.com/kougenkan/about.html

本日のカウント
本日の歩数：10,179歩
（本日のしっかり歩行：1,521歩）
本日：53.6kg、11.2%
本日の割り箸使用量：0膳
本日の餃子消費量：0個

　「昼めし旅」は。7/3の放送分。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/46079/1276594/
「茨城県 常陸大宮市」
《お食事処 よしだや》
＊那珂川
・鮎の塩焼き 1尾 400円
＜道の駅 常陸大宮 ～かわプラザ～＞
☆ヒスイたまご（6個入り） 600円
＜古田土（こたと）さん＞
＊奥久慈なす（おくくじ）
・焼きナス
①ナスを縦半分にカットし、隠し包丁を入れる。
②オリーブオイルをひいたフライパンで焼く。
③お皿に盛り、すりおろしたショウガをのせ、熱いうちに醤油をかける。
・ナスの辛味噌炒め
①短冊切りにしたナスをオリーブオイルで炒め、ふたをして蒸し焼きにする。
②ピーマン、パプリカを加える。甘辛味噌を加え、しっかり混ぜる。
・蒸しナス
①ナスの皮を剥いて、7～8分ほど蒸す。
②ゴマ油を塩で味付け。
・ナスの煮浸し
「千葉県 南房総市」
　イセエビ、サザエ
＜風間さん＞
　パッションフルーツ、マンゴー、パパイア、ブルーベリー
＜ドッグホテル Sea & Dog＞佐藤さん
＜荒木さん＞民泊《Fisherman's house Araking》
・イワシのなめろう
①イワシをさばき、細かく刻む。
②大葉、ネギをみじん切りにし、すりおろしたショウガ、味噌を加えてよく混ぜる。
・ショゴの漬け丼
①ショゴ（カンパチの幼魚）を捌く。
②鍋に醤油、みりん、酒を入れひと煮たちさせ、白出汁を加える。ワサビ、おろしニンニク、おろしショウガ、ゴマ油、刻んだネギを入れる。
③タレにショゴを30分漬け込み、刻み海苔を敷いたご飯の上に並べ、白ゴマをすり潰しながらかける。
・サワラの炙り
・アワビ、イワシ、サワラの刺身盛り

　「本能Z」は、「愛媛県 伊方町」。
https://hicbc.com/tv/honnou-zi/
・レンタサイクル 24時間 1,000円
「中山の発見地元グルメ」
《道の駅 瀬戸農業公園》
・ちりめん丼 じゃこ天定食 1,080円

　「JAF」より、メール。
　誰でもできる！渋滞を解消する「渋滞吸収走行」とは！
http://fofa.jp/jafmate/c.p?52cDWf03elC
　「サッポロ」より、メール。「★麦とホップ 8月27日リニューアル発売！」！
　ついに実現ビールにもっと近い新ジャンルへ。
　発売以来、ビールに近い味わいを目指し、進化を続けてきた麦とホップ。初めて仕込方法を見直し、ビールの伝統的な仕込方法である「１回煮沸法」を採用。麦と、ホップだけでつくる素材へのこだわりはそのままに、もっとビールに近い新ジャンルへ生まれ変わりました。ビールが好きな皆様に、自信を持ってお届けいたします。新・麦とホップを是非お楽しみください。
▼詳細はこちら
http://d.sapporobeer.jp/c/ajucaoaw4CcRbvab

　今日の仕事・・・。
　個人で自分の事をやってるからしゃべる必要がない・・・そのためか、独り言を言いながらやっている人もいる・・・やたら愚痴を言いに来る人もいる・・・オバチャンは、通路に止まって無駄話・・・↓↓↓

　昼休みに「学教」に電話・・・再任用について。
　7月まで、再任用されるつもりは、全くなかった。スーツはもう二度と着ないと思っていた。友人に聞かれても、「再任用は希望しないよ！」と言っていた。
　でも、7月末のSさんの「もう、戻ってくる気はないですか？」の言葉で気が変わった。再任用という選択肢もあるなと思った。別に、今の仕事が嫌になった訳ではありません。思考停止の仕事より、去年までのように、関わり合いのある仕事がいいのです。思考する仕事がいいのです！！！
　書類を送ってもらうことにした。

　仕事を終え、帰宅途中「LOTO 6」を買いに寄る。佐野の今後のプランには、宝くじの高額当選が必要なんです！！！

　帰宅して、「豆腐サラダ」で一杯♪キュウリ、レタス、タマネギ、ミニトマトを添えたよ♪

　豆腐は「富士山の伏流水 もめん」。
300g
販売者 静流食品株式会社 MF3
静岡県富士市大渕字元篤3800-50
TEL 0120-71-8323

　ここで『ふれ愛交差点』2019年7月号より、「電子レンジにおまかせ！夏のパワーアップおかず」の引用♪
　あつ～い夏は火の前に立ちたくない。でも夏バテ予防にしっかり食べたい・・・。電子レンジまかせでOKのレシピなら、暑い日も、疲れている日もラクチンです！
【レンジえびチリ】（145kcal）
辛みのきいたひと皿で暑さを撃退！
『材料』（2人分）
・えび（殻付き）・・・10尾（200g）
・長ねぎ・・・1/3本
・レタス・・・2枚
・Ａ
　しょうが（すりおろし）・・・小さじ1
　水・・・1/2カップ
　トマトケチャップ・・・大さじ2
　酢、しょうゆ・・・各大さじ1/2
　砂糖・・・小さじ1
　トーバンジャン・・・小さじ1/2
　塩・・・少々
・Ｂ
　片栗粉・・・小さじ1
　水・・・小さじ2
・ごま油・・・小さじ1
『作り方』
①長ねぎは幅1cmの小口切りにする。レタスはひと口大にちぎる。えびは殻をむき、背側に切り込みを入れて背わたを取る。
②耐熱のボウルにAを入れて混ぜ、えび、長ねぎを加え、ラップをふんわりとかけて電子レンジで3分ほど加熱する。
③いったん取り出してBを混ぜて加え、全体を手早く混ぜる。再びラップをかけて2分2分30秒加熱し、ごま油を加えて混ぜる。器にレタスを盛り、えびチリをのせる。
※ワンポイントメモ
　一度加熱した後、熱いうちに水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜ、とろみをつけます。
http://cgc-kitchen365.jp/search/detail/5cfe2c7b3ae008af347f31c1
【トマトとひき肉の重ね蒸し】（1/3量で335kcal）
旬のジューシーなトマトをソース代わりに
『材料」（2～3人分）
・トマト・・・2個
・合いびき肉・・・300g
・たまねぎ・・・1/4個
・Ａ
　パン粉・・・大さじ3
　白ワイン（または酒）・・・大さじ1
　塩・・・小さじ1/3
　こしょう・・・少々
・ピザ用チーズ・・・30g
『作り方』
①トマトはヘタのまわりに切り込みを入れてすくうようにくりぬき、横に6等分の輪切りにする。
②たまねぎはみじん切りにする。ボウルに入れ、ひき肉とAを加えてよく混ぜる。
③耐熱の器に2の半量、トマトの半量の順に重ね、もう1段くり返す。チーズをちらす。
④ラップをふんわりとかけて電子レンジで7分ほど加熱し、そのまま5分ほどおいて余熱で火を通す。
※ワンポイントメモ
　肉だね、トマトの順に2段重ね、チーズをのせてチン。器の大きさによっては、トマトが重なってもOK。
http://cgc-kitchen365.jp/search/detail/5cfe2c7b3ae008af347f31c2
【野菜たっぷりバンバンジー】（335kcal）
仕上げに野菜をのせて加熱すれば、むね肉もしっとり
『材料』（2人分）
・鶏むね肉・・・1枚（250g）
・キャベツ・・・大2枚（150g）
・ピーマン・・・2個
・Ａ
　酒・・・大さじ1
　塩・・・少々
・Ｂ
　しょうが（すりおろし）・・・小さじ1
　白練りごま・・・大さじ2
　酢・・・大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1/2
　塩・・・少々
『作り方』
①キャベツはひと口大に切る。ピーマンは縦半分に切って種を取り、横に幅7～8㎜に切る。
②耐熱の皿に鶏肉を皮を上にしてのせ、Aをふってからめる。ラップをふんわりとかけて、電子レンジで3分ほど加熱する。
③いったん取り出して鶏肉の上下を返し、1をのせる。再びふんわりとラップをかけて3分ほど加熱し、そのまま5分ほどおいて余熱で火を通す。Bは混ぜる（かたい時は蒸し汁を少量加えてのばす）。
④あら熱が取れたら（時間外）鶏肉を大きめにさき、皮は細切りにする。汁気をきった野菜と混ぜて器に盛り、Bをかける。
※
ワンポイントメモ
　先に鶏肉を加熱し、時間差で野菜を加えてから、再び加熱して仕上げます。
http://cgc-kitchen365.jp/search/detail/5cfe2c7b3ae008af347f31c3

本日のカウント
本日の歩数：11,728歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：52.9kg、8,7%
本日の割り箸使用料：０膳
本日の餃子消費量：０個