佐野家の休日

　昨日のテレビ「ヨエロスン」は、「人気店の不人気メニューを当てろ！」。
https://www.at-s.com/sbstv/program/yoerosun/info/1094343.html
《プレミアムカルビ 静岡曲金五丁目店》駿河区曲金
・鶏もも焼き（バジルソース）　ワースト10位
・炙りバラカルビ 特製醤油だれ
・こだわり新鮮たまごのネギ玉おかかごはん
・旨辛キムチビビンバ　ワースト3位
・ふりふりフライドポテト（激辛デビル）　ワースト2位
・ぱりぱりキャベツ にんにくポン酢　ワースト1位
・キムチチヂミ（特製チヂミだれ）　ベスト3位
☆紅はるか入り 焼き野菜盛り　ワースト9位

　「ララLIFE」は、「流氷に乗る」。
https://www.tbs.co.jp/lalalife/
　世界自然遺産　北海道 知床
『地のはてから』乃南アサ（講談社）
　（2010年）
　知床に移り住んだ女性と家族の過酷な生涯とその愛を描いた
・流氷：
　シベリア生まれ
＊ララNOTE 監修：吉田 理人。ネイチャーガイド歴11年。ヒグマとの遭遇数200回。
※2/18 流氷 初観測
・ドライスーツ：
　完全密封で中の空気を保持。保温性◎で沈まない。
※石：
　流氷に削られ、辺り一面の遺志は角が丸い
※Step1：超おすすめ！流氷スイム
　ラッコちゃんスタイルでの流氷スイム。ツアー参加者にも大人気の体験
＊野生動物ウォッチング
・エゾフクロウ
・山ぶどう
・ヒグマの爪痕：長い 下り、短い 登り
※熊と出会った時は「何もしない」というのが一番最初のステップ
・エゾシカ
☆エゾ鹿肉のソースかつ丼 1,500円《道の駅 うとろ・シリエトク》
※Step2：目指すは”乙女の涙”
　断崖に潜む知床が誇る絶景スポット
・フレペの滝
・オジロワシ
　　流氷で水温が一気に低下、気絶して浮いた魚を捕食
※流氷のシーズン：1月～3月

　「名将たちの勝負メシ」は、「西郷隆盛」。
https://www.nhk.jp/p/ts/QZWVY2291N/episode/te/K7485M71YV/
＊多摩大学 客員教授　河合 敦
※体が大きい、豪快、繊細！？
　1868年 鳥羽・伏見の戦い、江戸城無血開城
※江戸時代 平均身長が約155㎝
　西郷隆盛の身長は約178㎝
　大久保利通　約178㎝
　島津忠義　約185㎝
「勝負メシ」【とんこつ】
※豚肉や牛肉は表向きには食べなかった。1609年、豚の飼育始まる。
『材料』
　豚肉、大根、ごぼう、こんにゃく、しょうが、麦みそ、黒糖、芋焼酎、なたね油、しょうゆ
①豚肉の表面に焼き目をつける
②焼酎を加え、豚肉の臭みを消す
③豚肉を水、ショウガを加えた鍋に入れ、1時間煮込む
④カットした野菜、黒糖、麦みそ、しょうゆを加えて45分煮込む
※薩摩では豚とか鶏は歩く野菜
「薩摩藩ミニ情報」
　大久保利通、大山巌、五代友厚
※郷中教育：
　6歳～20代半ばまで集まり、グループごとに年上が年下を教育するシステム
　体力作り、勉学に励んでいた
※詮議（せんぎ）：
　正解を出すことが難しい問題をみんなで議論すること。
　不測の事態にどのように対処するか、実践的思考
＊ドイツ人医師　テオドール・ホフマン
「勝負メシ」ダイエット食
　麦飯、焼き鳥
　散歩、狩りで体を動かす
＊征韓論
　西南戦争

　先日の「小雪と発酵おばあちゃん」は、「岩手　ホッケすし漬け」。
https://www.nhk.jp/p/ts/8N3KPP95Y9/episode/te/18RKKLLZ8J/
「西和賀町」
＊髙橋節子
＊すし漬け（飯寿司（いずし））
＜ほっとゆだ駅＞
・そばみつ：
　蕎麦の花をハチミツに漬ける
【ホッケのすし漬け】
『材料』（つくりやすい分量）
・ホッケ・・・1尾
・聖護院かぶ・・・1個
・ニンジン・・・適量
・青菜・・・適量
・ふのり・・・適量
・塩・・・漬けるカブの重さの 3.5%
・笹の葉・・・適量
＜ホッケの下ごしらえ用＞
　五倍酢・・・50ml
　水・・・50ml
＜麹＞
　米麹・・・1kg
　ぬるま湯・・・3カップ
　炊いたご飯・・・茶碗1杯
『ホッケの下ごしらえ』
①ホッケを3枚におろして皮をとる。
②ホッケを大きめの削ぎ切りにして（1尾につき15切れほど）、五倍酢と水を混ぜたものに一晩漬ける。
『麹の下ごしらえ』
①米麹にぬるま湯を混ぜる。
②炊いたご飯に米麹を混ぜ、保温状態の炊飯器で2時間置く。
③炊飯器から取り出し、一晩寝かせる。
『漬け込み』
①カブを4等分に切り、皮をむき、1.5cm幅にスライスする。ホッケと同じ枚数を切り、重さを測る。
②寝かせた麹にカブの重さの3.5%の塩を混ぜる。
③カブのスライスを漬物タルに、なるべく隙間がないように敷き詰める。
④カブのスライス1枚に1切れのホッケを乗せていく。
⑤ホッケの上に麹を塗っていく。
⑥麹の上に、花形に切った人参、青菜、ふのりを乗せていく。
⑦乗せ終わったら1段完成。その上に笹の葉を敷き詰め、3〜6の行程を繰り返す。
⑧ホッケとカブを使い切ったら上に笹を敷き詰め、落としぶたをして、その上に重石を乗せる。
⑨最後にホッケを漬けていたお酢を隙間から流し込み、ふたをする。
⑩寒い場所や冷蔵庫で15日
20日ほど漬ける。汁に生臭さがなくなり、まろやかな味になったら食べごろ。
【イカとキャベツのすし漬け】
　さっとボイルしたイカを食べやすく切り、キャベツと炊飯器で甘くした米麹と漬け込む
《SUPERオセン》
＜御駒稲荷神社＞
・奥羽山脈の湧き水
【鮭と鯛のすし漬け】
①鮭と鯛を切り、酢に漬ける
②エリンギはフライパンで弱火で20分焼く
③スティックブロッコリーは焼き過ぎず茎の食感を残す
④カリフラワーを房に分ける
⑤黄パプリカを切る
⑥昆布を水で戻す
⑦鯛、米麹、カリフラワー、パプリカを乗せ、昆布でフタをして笹の葉をかぶせ、酢を流しこむ、重石をする
⑧鮭、米麹、炒めたエリンギ、スティックブロッコリーを乗せる
https://www.nhk.jp/p/ts/8N3KPP95Y9/recipe/te/18RKKLLZ8J/rp/1000002849/

　だいぶ前の「365日の献立日記」は、昭和60年７/27の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/
　中国ふう冷やし中華（生中華、きゅうり、ハム、干ししいたけ、ちくわ、玉子、ピーナッツバタのタレ）、うに、冷たいとりのスープ（とりと野菜いろいろの煮込み）
【冷やし中華】
①ハム、ちくわを切る。きゅうりは桂むきにして細切り。
②干ししいたけを切り、八角で香り付け。もどし汁、砂糖、醤油を入れ、甘く煮詰める
③卵を薄く焼いて、錦糸卵にする
④タレ：鶏スープ、みりん、砂糖、醤油を混ぜる。ごま油を入れる
⑤タレ：ピーナツバターに中華だれ（ごま油抜き）を加えて混ぜる
⑥麺を茹でて水で洗う。ざるに入れて氷水で冷やす
⑦お皿にのせ、具をのせる。紅しょうがをんそえる
【冷たいとりのスープ】
①鶏肉を切り、煮る。
②ニンニク、ニンジン、セロリを切る
③スープを冷やし中華用に取り分ける
④にんにく、にんじん、豆もやし、セロリを入れる
⑤ナンプラー、塩で味つけ
⑥氷水で冷やす
⑦パクチーをのせる
【ウニ】
　豆板醤でピリッと
『中掃除・小掃除』沢村貞子

　「ソースネクスト」より、メール。
　「YouTubeやゲームを広告なしで楽しめる「AdGuard」 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/adguard/?i=mail_yt_zu2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「PCをいつも快適に、ドライバ更新ソフトの決定版」。
https://www.sourcenext.com/product/1000002013/?i=mail_ot_sb&utm_source=sn&utm_medium=email
　「サストモ」より、メール。「「牛のふん尿」が地球温暖化を食い止める救世主に？　酪農業の''困りごと''を解決する循環型エネルギー」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/258.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=297&cpt_c=&cpt_k=ang_652114_221075301_20250419
　「祖の食庵」より、楽天メール。「凍らせて食べるアイス」。
https://item.rakuten.co.jp/sonoshokuan/940005/?scid=me_ich_pcn_301_20250418_7033163_002
「エマさんのおしゃべり絵日記」今年もイチゴの酵素シロップ完成
https://emaemasan.blog.jp/archives/27428518.html
「小高千早の毎日生ハム」オーロラロコモコそうめん
http://blog.livedoor.jp/odakaplus/archives/51611274.html
「食生活日記」お気に入りのコーヒー用具
http://blog.livedoor.jp/kitchen_obake/archives/52366847.html
「メシニュース」ハンバーガーにトマトは必要か
https://meshinews.blog.jp/archives/44295891.html
「gyu's shop blog」スペインの蚤の市で買ったもの
http://blog.livedoor.jp/gyu2/archives/52337993.html
「ポンコツ主婦つっちの子育てダイアリー」影響を受けやすい私 きっとHSP
https://tucchinchi.com/archives/28526445.html
「種子島のブログ」執念の追跡 春を呼ぶ鳥を撮影
https://tanegashima.doorblog.jp/archives/28530893.html

　4/18(金) 6:51配信の「教師を目指す吃音の学生「誰もが安心して通える学校に」模擬授業で夢への一歩」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4b7da547e9e7f1d88233aa151545319468921ee1

　4/19(土) 10:21配信の「名古屋「選択制給食」現状と意見」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6fb4daa791e765b2e57809502f09c74bd1e6d458

　2025年4月18日 6時0分配信の「老舗天ぷら店 お金出すのも嫌に」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28580107/

　4/19(土) 8:42配信の「「ブタミントン」令和に復活 なぜ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f395a5552a1545de58eaa64ac94a170abd647178

　2025年4月19日 8時0分配信の「猪木家を狂わせた…妻の豪遊ぶり」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28588717/

　4/18(金) 21:13配信の「ETC障害 後払いの申し出は4%弱か」。
　システム障害のせいで渋滞になり、日曜日を台無しにされたのだから払いたくもないんだろうね！！！
https://news.yahoo.co.jp/articles/95e761dbe8cfed0370cf2d088ec5ec90ea303a52

　2025年4月16日 15時51分配信の「片言の英語で話しかけた駅員悲劇」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28568409/

　2025年4月19日 11時15分配信の「広末の件で感謝 思わぬ声上がる」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28589451/

　2025年4月19日 9時26分配信の「原作者無視 クレしん実写が物議」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28588984/

　4/18(金) 22:47配信の「万博 スマホアプリ乱立に不満の声」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/23af08277cc1f21abe20f27c855f12c30f28d446

　2025年4月19日 11時41分配信の「広大な万博 歩き回り腰を痛めた」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28589621/

　2025年4月19日 10時0分配信の「現金給付見送りにブーイングの声」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28589144/

　2025年4月19日 12時0分配信の「命舐めんな 石破首相に批判殺到」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28589831/

　4/18(金) 21:06配信配信の「備蓄米、小売店に届いたのは0.3%のみ 3月の初回放出分調査」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/7d149a44f5b551f2e1a2bc310daacffb2eedad6d

　2025年4月10日の「この人」は、「ワシントンで美濃焼専門店を経営　宮島 智美さん(52)」。
　米国の首都ワシントンで美濃焼専門店「Tokiya（土岐や） Japan」のオーナーを務める。「米国で美濃焼だけを扱う店はおそらくうちだけ」と笑う。
　岐阜県土岐市に生まれ、美濃焼が当たり前にある環境で育った。実家は焼き物の原料を扱う陶料所。土のぬくもりを感じさせる手触りや渋みのある色合いは、食卓や学校、遊びに行った家などあちこちにあった。
　転機は地元の公立高校の英語教師を辞め、ロサンゼルスの大学院に留学した2000年夏。ふらりと入った日本食レストランで、出てきた食器の貧弱さに驚いた。「米国にはまともな器がないんだろうか。日本にはもっと良い器がたくさんあって使うのに」。世界銀行に職を得て開発途上国の教育支援に携わった後もその思いを抱き続け、20年にイマノ店を始めた。
　新型コロナウイルス禍に、美濃焼の器に入った懐石料理の出前を考案し、知名度を高めた。プロの作家から岐阜県立恵那特別支援学校の生徒の作品まで幅広い器を扱い、各国の人々の関心を集める。「手ごろなのに質が良く、使いやすい美濃焼を通して日本の文化を伝えたい」
https://toki-minoyaki.jp/

　2025年4月16日の「民俗芸能 アニメで紹介　担い手不足 子ども向け、関信持って」。
市がユーチューブ動画制作、公開
　浜松市は、市内の民俗芸能を紹介する子ども向けのアニメを制作し、ユーチューブの「はままつ動画チャンネル」で公開している。担い手が不足する中で関心を持ってもらおうと企画した。実際の映像を交え、祭礼の迫力や伝統を受け継ぐ地元保存会の思いを伝えている。
　キツネの仮面を着けた案内人「マツリ」が、子どもに説明する構成。入門編の「びっくり！浜松のふしぎなお祭り！」と発展編の「お祭りの継承問題って何？」の2種類を作り、気軽に見られるよう、いずれも15分以内の短い動画にした。
　入門編は、いずれも国重要無形民俗文化財の「川名のひよんどり」（浜名区）や「西浦の田楽」（天竜区）など五つの祭礼について、起源や開催時期、場所、演目の意味などを紹介。発展編では、人口減少や冠婚葬祭の簡易化で担い手が足りない現状を伝え、市指定無形民俗文化財「遠州大念仏」の保存会長や参加する小学生のインタビューを加えた。
　2025年度以降、小中学校の社会科授業で活用してもらう。市文化財課の担当者は「三遠南信地域は文化や歴史の宝庫。動画を通じて、知って見に来て参加してもらえたら」と期待していた。

　動画は参考資料とともに市のウェブサイト＝QRコード＝で紹介している。
https://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/koho2/movie/

「トランプ大統領が夢に出てきちゃった！変化のとき、新しいワタシを始めるチャンス！」
https://w.yumeuranai.jp/column/detail.php?seq=110
「「大統領と話す夢」の意味【夢占い】占い師、瑞稀の夢占い」
　「仕事運、金銭運、対人運上昇」の暗示
https://mizuki-9.com/?p=10697

　お出掛け。
　「LOTO7」を買う。

　スーパーで「レタス」138円を買おうと思たけどやめた。
　もう一つのスーパーに行く。「バナナ」108円、「バターピーナッツ」500g430円を買う。「d払い」にて支払い。

　ジムに行く。徐々に元の種目、元のウエイトに戻していかないとね！

　帰路に就く。
　こちらは交通規則を遵守しているのに、「・103」が追い越しをして被せてきた！！！こちらがブレーキを掛けなければ接触していた！！！まったく危ない車だった！！！

　昼食後は、先日買った「アイス」を食べました。

meiji
　ALMOND Chocolate Ice Bar
　明治アーモンドチョコレートアイスバー
　カリッと香ばしい 直火ロースト製法　アーモンドがおいしい！
6本入り
種類別 ラクトアイス　用冷凍
BHQX08
Since 1962のこだわりをアイスバーに
　1962年誕生のアーモンドチョコレートから皆様へ感謝の気持ちを込めて、おなじみのおいしさがアイスに生まれ変われました。チョコレートコートには、直火ロースト製法でカリッと香ばしくさせたアーモンドを砕いて活かし、アイスにもアーモンドをほんのり。元気になれるおいしさを、ぜひどうぞ。
おいしさはプレミアムナッツセレクトから
　使用するアーモンドは、U.S.D.A.（米国農務省）が定めるアーモンドの最高基準より厳しい基準で選ばれています。何度も繰り返し選別された粒ぞろいのアーモンドは、明治こだわりの直火ロースト製法で、カリッと香ばしい食感に仕上げられ、クラッシュ。おいしいチョコレートに混ぜ込みます。
※明治アーモンドチョコレートの文言より一部抜粋
【消費者庁】令和5年度「めざせ！食品ロス・ゼロ」川柳コンテスト受賞作品
・内閣府特命担当大臣（消費者及び食品安全）賞
　ままごとも　導入されてた　てまえどり　岐阜県 三宅佑奈さん
・消費者庁長官賞
　食べたあと　光るお皿に　笑み溢れ　広島県 下村優羽さん
　完食の　ごちそうさまは　よく響き　栃木県 青柳婦美子さん
「他入賞作品はごちらでご覧ください」
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_policy/information/food_loss/efforts/senryu/2023_winners_introduction
種類別 ラクトアイス
無脂乳固形分 8.0%
植物性脂肪分 10.5%
原材料名卯　準チョコレート（国内製造）、アーモンド、水あめ、植物油脂、乳製品、砂糖、粉あめ、ぶどう糖果糖液糖、食塩／乳化剤、安定剤（増粘多糖類）、香料、アナトー色素
内容量 47ml×6本
1本（47ml）当たり　146kcal、たんぱく質 1.8g
販売者 株式会社 明治
東京都中央区京橋2-2-1
製造所 株式会社 やまひろ
群馬県伊勢崎市赤堀鹿島町933
TEL 0120-370-369
https://www.meiji.co.jp/

meiji

　パソコンから自分の「インスタ」が見られないのは、メタ社のバグなのか？？？！！
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14312780504?sort=1
「インスタグラム「キャプション」のルール」
https://blog.hubspot.jp/marketing/instagram-caption#a

　除草をして、去年食べた時に取っておいたゴーヤーの種を蒔く。
　ちなみに、今日の暑さはもう夏か？

　「かんしんもって」を変換したら「関信持って」と変換された「関信」ってどういう意味？？？「IME」って、バカだね！！！
　「IME」って「勝手にAI」もするし・・・全くダメだね！！！

　夕方は、「とりあえずビール」！！！
　アテは、「ポークソテー」で一杯♪「レンチンもやし」を添えました。

アメリカ産豚肉ロースとんかつ・ソテー用
「100g当り 108円
イオンビッグ㈱ ザ・ビッグ浜松葵町店

緑豆もやし
【あっさりニラ焼そば】（4人分）
『材料』
・緑豆もやし・・・1袋
・ニラ・・・1束
・焼そば・・・3玉
・白ごま・・・大さじ2
・白だししょうゆ・・・大さじ3
・塩、こしょう・・・少々
・ごま油・・・適量
『作り方』
①ニラは4㎝の長さに切ります。
②フライパンにごま油を熱して焼そばを炒め、炒め上がったらもやしとニラを加えて手早く火を通します。
③白だししょうゆ、塩こしょうで味つけし、白ごまをふり混ぜます
名称 緑豆もやし
原料種子 緑豆
内容量 200g
1袋（200g）当たり 30kcal、たんぱく質 3.6g
生産者 株式会社サラダコスモ 養老生産センター
岐阜県養老郡養老町大跡561

　さらに今日買った「バターピーナッツ」♪これは、そんなにしょっぱくもなく、美味しいね！
　430円÷500g×100g＝86で、100g当たり86円だな。
自然派感覚
　バターピーナッツ
　PEANUTS
NUTS IS NICE FLAVER AND TASTE
業務用
　おいしさたっぷり！
業務用バタピー
名称 豆菓子
原材料名 落花（中国産）、植物性油脂、食塩
内容量 500g
100g当り 592kcal、たんぱく質 25.5g
加工者 株式会社 加門食品
名古屋市中村区東宿町3-99-6

本日のカウント
本日の歩数：5,597歩
本日：57.9kg、16.7%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,341,050(51)

 

 

 

　昨日のテレビ「Smile Table」は、「するが牛」。
https://www.tv-sdt.co.jp/smile-table/archive/?seq=93867
「葵区水見色」
＊《勝山畜産》勝山 佳紀
＊するが牛：
　独自のエサを与え静岡市で育った牛。今では勝山畜産1軒でするが牛を飼育。」
　和牛（♂）とホルスタイン（♀）から生まれた交雑種
　肉質のやわらかさ、おいしさと成長の早さを兼ね備えている
　エサにお茶の粉末。エサに混ぜる藁（静岡産）、水も近くの沢の天然水
※U-motion：
　一頭一頭の体長を管理。異常がある場合はアラートで知らせてくれる
※牛ドック：
　3か月に1回、JA静岡市するが牛肥育研究会の協力で行われている体調管理、体動など発育データを収集
《eatery hanashiro(イータリーハナシロ)》駿河区用宗
・ローストビーフプレート 1,450円　ドリンク・パンセット 300円
・ローストビーフ丼 1,550円　ドリンクセット200円

　「相葉マナブ」は、「魅力いっぱいの館山をマナブ」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0187/
「千葉県館山市」
　北条海岸、房総フラワーライン（館山市から南房総市までの約46㎞を繋ぐ海岸線の道路）
＜JR館山駅＞
《鯛あら汁・おにぎり Kichi》2024年8月オープン
　房州弁：鯛＝てぇ
　土地（9坪）＋建物：」1,400万円
　＜ミナトバラックス＞築36年公務員宿舎だった建物を購入し、移住者をターゲットにした賃貸物件に。入居者が自由にリノベーションできる。1LDK 63平米 賃料6万2,000円
・てぇじる
　鯛あら汁＆おにぎり定食 1,200円　※鯛あら汁 単品680円
《sOARK tateyama》
　1990年までデパート
　駐輪場が公園に。月に1度マルシェを開催
*《カレー店 サンセットサロン》
　移住者が中心となって出展しているテナントスペース。賃料3万6,000円
*《クレープ店 ガト》
＜八幡海岸＞
《黒潮拉麺》2024年6月オープン
　房総の食材をつあった地産地消のラーメン
　　《原宿 ヌードルスタンドトーキョー》本格的な中華そば
　土地（65坪）500万円＋建物（延床面積30坪）3,000万円＝3,5000万円
・特製黒潮ラーメン 1,330円
　スープで割るタレ（館山の北 富津市の老舗の」醤油を使用）
　背脂、にんにく、長ネギ、チャーシュー
　スープ：房州節（鯖節）、九十九里の煮干しを使用
　麺を茹でる。麺の湯を切る
　具材をのせる
房総半島の最南端にある＜ラバーズベンチ＞
《土の環》
　1泊3万円～（2名まで）
＊ベンチ作り
　直角に木材をカット
　軸の長さ170㎝に印
　脚は」40vmの長さ×4本
　軸と脚を固定（インパクトドライバー）、長めのビスで止める
　軸同士を合体させる
　座面をのせて固定する。きれいに仕上がるように下穴を開ける。下穴にビスを打ち込む。釘穴を木材で埋める
＊ピザ釜で本格ピザ作り

　「ベスコングルメ」は、「からあげ」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202504061/
「大田区・大森東」
＊1日1000本売上！大ぶり！ジューシー焼き鳥
《梅屋敷東通り商店街》
　　*《大越》☆天ぷら 80円～
　　*《八ツ目や まつもと》☆蒲焼大串 3,000円
*《竹沢商店》
☆焼き鳥 160円～
☆もつ煮込み　200g 300円～
★豚バラ 1本 250円
＊多くの芸能人が大絶賛！サクサ衣の名物からあげ
《鳥久そうざい からたつ》
※《鳥久》テレビ収録の楽屋弁当として有名。特製弁当900円
★特製骨なしから揚げ 100g 300円
　　モモ肉に片栗粉を厚めにまぶして揚げたサクサク食感
＊ビールが進む最強グルメ
　　福岡やの屋台の《須崎屋台 かじしか》☆博多のねぎ巻き串 1本 320円
　　群馬県吾妻郡《かない亭》☆金井亭豚ホルモン 一人前 550円
＜JR蒲田駅＞
《バーボンロード》
《鳥からあげ うえ山》
・ムネ・モモセット 1,760円
　　新鮮な国産若鶏を塩のみで味付け。高温の脂で揚げ、余熱で火を通す。高温の油で二度揚げ。
　　モモ肉はジューシーな肉汁とやわらかな食感が特徴。ムネ肉はしっとりやわらかな食感と濃い旨みが特徴
・首（骨付きせせり） 220円
　　骨付きのせせりを砕いて揚げた一品。サクサク香ばしい衣とコリコリとした歯応え
・桜エビとグリンピースのおにぎり　330円
・骨スープ春雨入り 165円

　「バナナマンの 早起きせっかくグルメ！！」は、「祝 放送200回！せっかく設楽統の感謝詰め込みツアー 後編」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
※あたみ桜（1～2月中旬が見頃）
　国内で最も早咲きの桜の一種とされる
《太田屋》創業94年
　和菓子
☆一と口羊羹 宇治乃友 160円
☆代々どら焼 200円
☆山乃実（こしあん） 160円　※最中
☆いちご大福 280円
☆きんつば 160円
★糸川小径 あたみ桜 200円
　　カステラ生地に桜葉の塩漬け・白餡
★熱海梅園 梅もなか花舞い 200円
★栗まんじゅう 180円
・糸川小径 あたみ桜 200円
・熱海梅園 梅もなか花舞い 200円
・栗まんじゅう 180円
＜來宮神社（きのみやじんじゃ）＞
▲これぞコーヒーゼリー 熱海編
《熱海平和通り商店街》
*《カフェプランタン》創業67年
☆オリジナルブレンド 650円　※注文後にハンドドリップで淹れる
☆釜揚げしらすのペペロンチーノ 1,300円
☆釜揚げ桜エビのピザ 1,700円
☆季節の野菜とポークカレー 1,300円
・コーヒーゼリー（自家製） 900円
・レモンスカッシュ（自家製） 750円
＜熱海梅園＞
《魚久》創業66年
☆いわしみりん干
☆キンキ干
☆コロッケ
☆いわし竜田揚
☆えびフライ
★いわしみりん干 200円
★あじ干 230円
★キンキ干 1,600円
・いわしみりん干 200円
・あじ干 230円
・キンキ干 1,600円
★牡蠣の甘辛煮 400円
★コロッケ（2個）200円
＜熱海平和通り商店街＞
＜山田湯＞
・入浴料 300円
＜熱海城＞
《杉本鰹節商店》創業136年
　削り節専門店、焼津産鰹節
★本かつお削り節
・極ミニ鰹節箱 3,500円
・本枯鰹節 2,500円
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/202504061/

　「365日の献立日記」は、昭和49年4/10の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/episode/te/JZ9M8JRK34/
　麻婆とうふ（とうふ、豚肉、ねぎ、とうがらし）、」きゅうりのおひたし（きゅうり、てんかす）、車目ふくめ煮、みそ汁（わかめ）
【マーボー豆腐】
①しょうがとニンニクを刻む
②長ネギをみじん切りにする
③ホワシャオ（花椒）をする。トウチ（豆鼓）を刻む
④豆腐を切って茹でる
⑤ひき肉を傷める。ショウガ、ニンニク、豆板醤、甜麺醤、豆鼓を入れる
⑥鶏スープ、酒、醤油を入れる
⑦豆腐を入れる。ネギを入れる
⑧水溶き片栗粉でとろみをつける
⑨お皿に盛り、ネギ、ホワジャンをかける
【きゅうりのおひたし】
①油揚げをトースターで焼いて切る
②きゅうりをせん切りにする
③お皿に盛りたてをかける
『食いしんぼ』沢村貞子

　「所さんの目がテン！」は、「目指せ！いきものの森」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
＜フィノス株式会社＞
＊フィノスの森：
　荒廃した森を再生し、自然教育の場として活用
・国の天然記念物 ヤマネ
　　一属一種で日本の固有種。
　半年間 冬眠を続けることもある。体温は0℃近くまで低下
・カラマツ：
　スギよりも強度・耐水性にすぐれ、赤みが強い
＜小林木材＞
　皮むき、木取り、挽き割り、乾燥
※カラマツの樹皮は比重が大きいので皮だけで木材を乾燥させる熱量を得られる。
　カラマツはヤニが多く、加工・利用に悪影響。
　蒸煮：高温の蒸気で熱し、ヤニが垂れない状態にする

　多分「Mr. サンデー」だったと思うけど、「トランプ関税」を取り上げていた。
「スティーブンミランの論文」
　①国税を上げる、貿易赤字を減らす
　②国内の製造業の復活
　③通貨協定
https://agora-web.jp/archives/250312144246.html

　「サストモ」より、メール。「気候変動への「適応」って何？　研究と社会をつなぐ最前線　＃豊かな未来を創る人」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/256.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=293&cpt_c=&cpt_k=ang_647446_221047377_20250407
「小高千早の毎日生ハム」”なったまキム蕎麦”で健康ライフ
http://blog.livedoor.jp/odakaplus/archives/51611065.html
「自転車ときどき世界1周」常にリスクがあるオマーン野営地
http://blog.livedoor.jp/tyatsubou/archives/1084413489.html
「Ｒ　Ｐ　Ｃ　～ライディング　パーフェクト　クラブ　　　ＴＨＥ　ＯＲＩＧＩＮ～」そこいらで咲く菜の花の謎
https://rpctaka.livedoor.blog/archives/31687147.html
「高原の小さな家で快適別荘ライフ」今冬、どのくらい薪を消費した？
https://jawamamejika.livedoor.blog/archives/31589757.html
「ライフハックチャンネル 弐式」これ無料でいいの？と驚いたもの
https://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51908178.html

　4/7(月) 11:54配信の「「理解不足だから成績が下がる」わけではない？ 受験勉強で陥りがちな思い込み」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/704dc873b5adec3e0169ea75ed34fedf9ec1fb5e

　4/6(日) 17:00配信の「小学教員合格者280人中204人辞退 大学3年生の「青田買い」に踏み切る高知県の現実」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/99c638f05c47657f686643d003481124c81d0d8d

　2024.12.05 07:00配信の「血糖値を改善する「栗原式食事術」を考案した医師が指南！見直したい食品のGI値と食べる順番【食品のGI値一覧付き】」。
https://kaigo-postseven.com/175690

　2025/4/1配信の「もう食べた？急成長で話題の『鰻の成瀬』安さと美味しさの秘密」。
https://city.living.jp/citymate/citymate325/mate_going_out/1499844/

　2025.04.03配信の「食費2万円台の人が「スーパーでは絶対に買わないストック食材」3つ」。
https://kurashinista.jp/column/detail/18576

　4/7(月) 10:29配信の「大学生が教科書をネット中古で購入すると大損する理由～大学生協に聞いてみた」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/a5434800a858b0384e16eebc22684032ab6b0c75

　4/7(月) 10:52配信の「古舘伊知郎、すき家の“ネズミ混入”は「自民党のせい」　理由は？　目から鱗の持論「その通りすぎる！」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ebd18eb9a347b7bafa8655cc69ec614fc4c824ec

　2025年4月7日 11時50分配信の「株はさらに下がる? 桐谷さん言及」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28505869/

　2025年4月7日 12時19分配信の「トランプ氏「株価下落は必要」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28506176/

　2025年4月7日 14時13分配信の「中国「福島沖の海水に異常なし」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28506893/

　2025年4月6日 11時0分配信の「「世界一危険な空港」数々の伝説」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28500229/

　2025年4月7日 6時11分配信の「「初任給30万円」実現のカラクリ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28504243/

　2025年4月7日 12時0分配信の「スポンサーも脱いでた 接待体験」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28506021/

「ステーキガストで新商品を紹介しようとしたが…ある商品が魅力的すぎて仕事をぶん投げた / 本人「コメ高騰が原因です」」
https://rocketnews24.com/2025/04/07/2440127/

　2025年4月7日 9時38分配信雄「斎藤知事の会見見た県幹部ため息」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28505030/

　4/6(日) 23:08配信の「「斎藤知事の改革実現したい」 地域政党「躍動の会」市議選で初議席」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2843d8550f52f7b084bd87a291160e78421c4b9d

　今朝の「くらし歳時記」は、「花わさび」。
　先週は冬のような寒さが戻ってくるなど激しい変化がありました。お彼岸も過ぎたのにとカレンダーを眺めますが、人間はもちろん草木花や小さな虫たちも気温の大きな変化に戸惑っていることでしょう。季節が大きく揺れる時にはやはり旬のものを食べるなどして元気をつけたいもの。
　農業技術により、季節に関係なく食べられる野菜の種類は豊富ながら、いっときにしか食べられないものがあります。そうした旬の食べ物は美味しいのはもちろん、不思議と少しの量でも満足感があるものです。わさびの花は間違いなくその中の1つです。
　旬は2～4月と、そろそろ終わりを迎えようとしている頃。シャクシャクとした歯触りに香りの高さ。わさびの花が到達すると、待ちきれずに洗って茎の下の方をつまんで食べてみます。
　クレソンに似ているけれど、もう少し軽やか。甘みあがりすっきりとした香りが口いっぱいに広がり爽快です。さっと茹でて瓶に詰めて寝かせて辛みを引き出したり、天ぷらにしたり。今回はどういただこうかと迷う春です。
https://www.sirogohan.com/recipe/hanawasabi/

　昨日のコラム欄。
　お釈迦（しゃか）さまの弟子のプンナが気性の荒い土地へ教えを広めに行くことになった。釈迦が尋ねた。「悪口を言われたらどうする」。プンナは答える。「その人たちは良い人でしょう。私を殴らないのだから」
▼釈迦は重ねて尋ねる。「殴られたらどうか」。これにプンナは「良い人でしょう。私に土塊をぶつけないのだから」。「土塊をぶつけたら」の問いには「良い人でしょう。刀で殺さないのですから」－
▼その寛容さを現実社会で実践するのは難しかろう。とりわけ、国際関係では、やられたら報復しないと、相手はさらに乱暴なことをしてくる危険もある
▼話は世界を震え上がらせるトランプ米政権の相互関税である。34%の税率を課せられる中国はブンナではいられなかったのだろう。米国からの全ての輸入品に34%の追加関税を課すと発表した。報復関税である
▼米国への腹立ちは理解する。が、報復合戦や保護主義がどこへたどり着くかは世界恐慌から第2次世界大戦への歴史をひもとくまでもなかろう。始めたのは米国とはいえ報復の道をうかつに選べば世界経済全体にとりかえしのつなかい打撃となる。既に世界同時株安が起きている
▼シャクなれどこらえて話し合いで米国をいさめるしかないか。世界の国々は1つの船に乗っている。米国が拳銃を撃ちだしたといって撃ち返せば、船そのものが銃弾に傷つき、沈む。

「管理栄養士の健康知恵袋」
▲「高血圧」
「生活のポイント」
・塩分制限＜1日の摂取目安＞※2020年日本人の食事摂取基準
　男性：7.5g未満
　女性：6.5g未満
　高血圧予防・治療のためには6g未満
・野菜・果物の積極的摂取
　野菜や果物に多く含まれるカリウムは、ナトリウム（過剰となると血圧を上げる原因）の排泄を促してくれます。また食物繊維も多く含まれます。食物繊維には、血圧の上昇を抑えてくれる働きがあるのでしっかり摂りましょう。
・適正体重の維持
　BMI25を超えないようにしましょう。
　内臓脂肪を減らすことによって、血圧を抑えられます。また、適正体重にすることによって合併症を抑えられます。
・夕酸度運動の実施
　有酸素運動を継続的に実施すると、神経系の働きが調節され、血圧を適正に保つことが出来ます。また、有酸素運動には脂肪を減らす働きがありますので適正体重を目指す方にとって必須になります。
　目標としては、毎日30分になります。
・適正飲酒
　過度の飲酒を習慣的に行っている人は血圧が上昇してしまいます。”節度ある適度な飲酒”を心がけまｓひょう。
「減塩のポイント」
　・減塩食品を活用する。　例）減塩しょうっゆ、減塩味噌・・・
　・塩分の多い食べ物は避ける
　・下味をつけず食べる時に味付けする。　※つけすぎに注意してくささい！
　・香りのある野菜やスパイス、香辛料を使う
　・酸味（酢やレモン汁）やうま味（だし）をつける
「塩分の多い食品」
　・梅干1個（10g） 2.2g
　・塩さけ 辛口1枚 5～6g
　・ラーメン 1杯5～6g
　・ちくわ 1本2.5g
　・ロースハム 2枚（40g） 1.0g
減塩レシピ【減塩きんぴらごぼう】（81kcal）
『材料』（2人分）
・ごぼう・・・1/2本
・にんじん・・・1/4本
・ごま油・・・大さじ1/2
・A
　酒・・・小さじ2
　砂糖・・・小さじ1
　しょうゆ・・・大さじ1/2
　ケチャップ・・・大さじ1/2
　唐辛子（乾・輪切り）・・・1/2本
・白ごま・・・少々
※しょうゆを半分ケチャップに変えるだけで甘みUPで、塩分量はdown！
『作り方』
①ごぼうはたわしでよくこすって洗い皮をこそげとり、千切りにし、水にさらしてアクを抜き、水気を切る。にんじんも千切りにする。
②フライパンにごま油を熱し、ごぼう・にんじんの順に炒めしんなりしたら、Aを加え汁気がなくなるｙまで炒める。
③盛り付けて、白ごまをふる。
▲「糖尿病」
「2型糖尿病の要因」
　・外食が多い
　・食事バランスが悪い
　・食事時間が不規則
　・間食が多い
　・果物が多い
　・ジュースをよく飲む
　・運動不足
※糖尿病予防には生活習慣の改善が重要
「糖尿病合併症」
・眼
　網膜症
　白内障
　緑内障
・脳
　脳卒中
・心臓
　動脈硬化
　心筋梗塞
・肝臓
　脂肪肝
・腎臓
　腎症
・泌尿器
　勃起障害
・感染症
　膀胱炎
　肺炎
　感冒
　肺結核
　皮膚病
　尿路感染症
・壊疽、神経障害
「糖尿病予防のための生活習慣」
　□バランスの良い食事は野菜やきのこ、海藻類をたっぷりと
　□1日3食決まった時間に規則正しく食べる
　□ひとくち30回！よく噛んで食べる
　□1人分を取り分けて食べ過ぎ防止
　□15時のおやつは危険！間食は食後のデザートにまわそう
　□味のある飲み物は成分表示を見て糖質量に注意
　□夕食は就寝2～3時間前までに済ませる
　□食後は軽く足踏みをして食後高血糖を防止
　□適度な運動でインスリン抵抗性を改
「果物の糖質量」
　・梨 1個208kcal、糖質50g
　・ぶどう 1房177kcal、糖質46g
　・バナナ 1本103kcal、糖質21.4g
　・柿 1個126kcal、糖質33.8g
抵糖質レシピ【ごぼうと大根の梅がつお和え】（49kcal）
『材料』（2人分）
・ごぼう・・・1/2本（50g）
・大根・・・1/4本（100g）
・青じそ・・・4枚（8g）
・梅干し（減塩）・・・2個（20g）
・A
　ごま油・・・小さじ1/2
　めんつゆ（3倍濃縮）・・・小さじ1/2
　酢・・・小さじ2
　かつお節・・・3g
『作り方』
①ごぼうは包丁の背で皮をそぎ、大根は皮を剝いてそれぞれピーラーで薄くスライスする。さっと茹で水気を絞っておく。
②梅干しは種を取って、包丁でたたき、Aを加えて混ぜる。
③①と②を合わせ器に盛り、千切りにした青じそを乗せる。
※よく噛むので満腹感を得やすいです。ごぼう本来の香りに梅干しと青じそ、かつお節の香りが加わり、減塩効果アップ！お酢の酸味もポイントです。

　今日は、通院。検査の予約時間の30分前に到着。
・141mmHg
・93mmHg
・70bpm
　検査は予約時間よりちょっと遅い時間だった。
　診察は、予約時間より1時間待たされた「病院に来たら待つのは当たり前」というスタンスなのか？？？
　次の予約をする。いい時間帯に予約が取れない・・・検査が混んでいるらしい・・・もうかかりつけ医に戻してもらってもいいんだけどな！！！
　1,380円をカードにて支払う。
　・ハンフリー
　「診断書」を発行してもらいに受付に行く。治療が終わらないと発行できないのかな？

　今日は「すき家」でランチ。
　異物混入騒動でちょっと閉店していたんだよね。入ったお店は新装開店したお店なのでお店の外観が前と違っていた。
　今日は、高校の始業式らしく、高校生で混んでいた。いつもはカウンターに座るのだが、カウンターが混んでいたのでテーブルに座る。だいぶ待たされるのかなと思ったけど、タッチパネルで「牛丼 並」を注文したらすくに給仕にされた！

　「汁だく」でした。
　紅ショウガと七味唐辛子で味変。
　「楽天ポイント」を付けてもらい、「d払い」にて、480円の支払い。
　異物混入事件があったので、「サービス券でもくれるかな？」と思っていたけど、なかった！
https://note.com/yoro_official/n/n549ce84b11fa

　スーパーに入る。
　「サバ缶」107円、「もやすい」21円、「若鶏砂肝」100g85円、「ポテトチップス」89円、「ピーナッツ」353円、「納豆」53円、「豆腐」42円を買う。「ブルーベリー飴」を探したがなかった。
　レジがたくさん開いていたのでスムーズに支払いができた。会員にて3％引き。
https://zazacity.jp/shop/kanesue/

　「LOTO6」と「LOTO7」を買いに行く。
　行ったお店は、7カ月前に辞めたとのこと・・・もう1軒に行く。ここは、不愛想なんだよな・・・。

　「!2*!」の車が歩道に入って来たかと思ったら、周りを確認せず、いきなりバック・・・危ない！！！避ける・・・駐車場にバックで入れたかったらしいが・・・周りを確認していないので、キケン！！！

　ドラッグストアーに寄る。「富塚店」はいつも長時間待たされる。処方箋を出して、明日持ちに来ると伝える。
https://www.kyorindo.co.jp/

　「カラスノエンドウ」の草取り。ちょっと目途がついたけど、まだまだ草は生えています

　暑いので「とりあえずビール」。アテは、「ポテトチップス」♪

Calbee
　ポテトチップス コンソメパンチ
　秘伝のパンチパウダー使用 あきないおいしさ！
60g
製造所固有記号+ G　5D28 00464 1NB14
Calbee ポテトチップス コンソメパンチ
あきないおいしさ！
　数種類の素材を煮込んだ本格2段仕込みコンソメスープから作るコク深いパウダーと秘伝のパンチパウダーで、パンチのきいたあきのこないおいしさです！
名称 ポテトチップス
原材料名 じゃがいも（国産又はアメリカ）、植物油、砂糖、チキンコンソメパウダー（小麦・大豆・豚肉を含む）、食塩、デキストリン、でん粉、粉末しょうゆ、粉末ソース（りんごを含む）、香辛料パウダー、たまねぎエキスパウダー、ビーフコンソメパウダー、野菜パウダー（トマト、にんじん）、ビーフエキスパウダー、梅肉パウダー／調味料（アミノ酸等）、香料（ごま由来）、酸味料、カラメル色素、パプリカ色素、甘味料（ステビア）、香辛料抽出物、ベニコウジ色素
1袋（60g）当たり 333kcal、たんぱく質 3.3g
カルビー株式会社
東京都千代田区丸の内1-8-3
TEL 0120-55-8570
http://www.calbee.co.jp/
　カルビーグループは環境や人権に配慮した、持続可能なパーム油の生産を支援しています。
https://www.calbee.co.jp/sustainability/
しらべて知って、もっとおいしい。
　じゃがいもの生産者や生産地区などの情報を公開！
http://www.calbee.co.jp/jagaimo/
折りパケ運動
　パッケージを折りたたんで、「ルビー」（ポイント）をためよう！「ルビー」は特典への応募や交換ができます。
http://calb.ee/campaign

　さらに「砂肝の塩コショウ焼き」。「レンチンもやし」を添えました。

国産 若鶏砂肝（加熱用）
100g当り 85円
加工者 ㈱カネスエ豊田センター
愛知県豊田市生駒町立入57番1

asuna 緑豆もやし
　みずみずしい、シャキシャキのもやしです。
180g
100g当たり 14kcal、タンパク質 1.7g
「おいしく仕上げる 調理ポイント！」
・水洗い
　水洗いせずにご利用いただけますがサッと水洗いすることで風味や歯応えが良いシャキシャキ食感が得られます。
・ゆでる
　サラダ油小さじ1と塩ひとつまみを入れたたっぷりのお湯にもやしを入れて、再沸騰してから更に10～15秒程ゆでます。（水で冷まさないでください。）
・炒める
　よく熱したフライパンに油を入れ、サッと手早く炒めます。
・レンジ
　お皿・ボウル等の容器に移し、レンジで3分（600W）加熱します。
※ランプなしで大丈夫。水分が飛び、味が凝縮されます。サラダの具材にもお勧めです。
名称 もやし
もやしの種子 緑豆
原産地 岐阜県
製造者 アスナ株式会社
岐阜県揖斐川郡揖斐川町脛永字北粕川1781番

本日のカウント
本日の歩数：9,432歩
本日：57.7kg、16.5%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,340,503(40)

 

 

 

 

 

　昨日のテレビ「キントレ」。
https://www.ntv.co.jp/kintore/
▲お得な理由を当てろ ワケトククイズ
＊《SUSHI PANYA KAZ 品川店》
☆のどぐろの炙り、生雲丹の手巻きなどディナー「おまかせコース」全21品 8,470円
・ランチコース 全16品 4,840円
　　新人の寿司職人が握っている。「板前スクールランチ」
＊《洋食とワインのお店 土筆苑》創業50年
☆エビフライ
☆ハンバーグ
・無料でハンバーグがもらえる
　　12歳以下限定、以前来店より伸びた身長1cmごとにハンバーグを1個プレゼント
　　大人：入店後に昇進前後の名刺を提示、昇進ハンバーグをプレゼント
＊《湯元館 ニュー浜島》1973年創業
　湯上がり処 月あかり
　別館 花の館 椿
　展望大浴場「美人の湯
　1泊2食付き 40,700円
・2人分の宿泊料金が無料
　　生け花
＊＜静岡県西伊豆町＞
　夕陽日本一宣言の町、天窓洞、釣り、漁師料理、ダイビング、天然温泉、はんばた市場
・釣った魚を「はんばた市場」と提携している船に乗って、釣った魚を地域通貨サンセットコインに換金
※サンセットコイン：
　町内の様々な施設でお金同様に使える。町内の約160店舗のお土産屋や飲食店で使える
▲下剋上レストラン【とんかつ】
＊丸山陽平シェフ《とんかつ 檍（あおき）》
　　《いっぺこっぺ》カツカレー
「高級食材」
・千葉のブランド豚 林SPF ロース 1kg 4,600円
・金沢大地 国産有機小麦粉 薄力粉 500g 729円
・一等小麦粉 生パン粉 120g 248円
・青森県 田子たまご村 いとしのきみ 1個 850円
・伊藤農園 三浦の春キャベツ 1玉 450円
・幻のソース ヘルメスとんかつソース 1本 918円
①赤身と脂身の間の筋切
※筋：赤身と脂の境目。筋を切ることで加熱しても肉が反り返らなくなる
②豚肉をたたき、塩こしょうをする
③肉に小麦粉をまぶす。溶き卵をつけ、パン粉をつける
④170℃に温めたラードでとんかつを揚げる
⑤キャベツをせん切りにする。とんかつを切る。盛り付ける。
「激安食材」
・アメリカ産 ロース豚 1kg 980円
・卵 1パック 174円
・小麦粉 1kg 219円
・中濃ソース 1本 194円
・キャベツ 1玉 194円
①肉に塩をぐって1分ほどおくと、余分な水分が抜け、旨味が凝縮
②コーラにひたす。10分ほど漬け込んだら、水気を拭き取る
※炭酸水は肉を柔らかくし、旨みを含んだ水分を閉じ込める効果がある
③スライスチーズを挟む
④溶き卵に小さじ1のサラダ油を入れる
※サラダ油を入れることで白身と黄身がまんべんなく混ざる
⑤肉にお好み焼き粉をまぶす。
※お好み焼き粉に入っている山芋パウダーの効果で卵やパン粉が剥がれにくくなる
⑥パン粉に霧吹きで水をかける
※パン粉に水分を馴染ませると揚げた時にサクサクになる
⑦卵をつけ、パン粉をたっぷりつける
⑧キャベツをせん切りにし、氷水に入れる（1分くらいつける）
⑨中濃ソース 大さじ4、ケチャップ 大さじ1、白ワイン 大さじ1、はちみつ 大さじ1、からし 少々でソースを作る
⑩とんかつを揚げる。ジューと低い音が8分後、パチパチという音に変わったら鍋から取り出す合図。3分蒸らす

　「ヨエロスン」は、「台湾の夜市でシン台湾スイーツを探せ！」
https://www.at-s.com/sbstv/program/yoerosun/info/1093081.html
「台湾」
《六合夜市》
*《檸檬愛玉冰》
・レモンゼリー
《興隆居》高雄市
・焼餅（シャオピン）
・台湾バーガー　※角煮が挟んである
《飯糰（ファントァン）》
・豆乳
《台灣番薯丸》台南市、2017年創業
※薯：さつまいも
・さつまいもボール
・チョコレート味
《屏東縣龍潭果菜生産合作社》
・鳳梨（パイナップル）

　「ララLIFE」は、「迷宮夜市を完全攻略」。
https://www.tbs.co.jp/lalalife/
「台北市」
《土林夜市（シーリン）》
　東京ドーム　約2.5個、お店 約400円
＜九份（キュウフン）＞
　赤い提灯が美しい風光明媚な街
＜松山慈祐宮（ソンシャンツー ヨウコン）＞
　台北のランドマーク的な神殿
＊ララNOTE 監修：黄香婷（コウコウテイ）、台湾コーディネーター歴6年
※Step1：まずは、土林夜市イチの人気店
《老士林蕭記碳烤肉捲》
・なぎの肉巻き（碳烤肉捲 タンカオロウジュエン） 4個入り 約3300円
《蕃滾地瓜球 ディーグゥアーチョウ》
・さつまいもボール（オリジナル） 7個入り 約250円
《忠誠號蚵仔煎》牡蠣オムレツの名店
・牡蠣オムレツ　約425円
※Step2：迷宮夜市の奥深くには・・・？
・瓶立て 4回 約500円
　　元々、台湾の子どもたちがやっていた遊びがルーツ
・水風船ダーツ 5本　約500円
　　5矢中、4つ当たれば景品ゲット
※Step3：ミシュランの麺で〆よう
《台湾麺線 阿輝麺線》2018～22年、ミシュランビブグルマンに選出
・綜合麺線 約300円
　　日本の素麺に似ている台湾独自の細麺
　《台湾風冷やし中華 好朋友涼麵》
　《薬膳スープ 海友十全排骨》

　先日の、「突然ですが占ってもいいですか？」は、「京都安倍晴明の開運スポット」
https://www.fujitv.co.jp/uranattemoiidesuka/
＜赤山禅院＞寿命の伸ばしたお寺
京都市左京区修学院開根坊町18
　泰山夫君（たいさんぐくん）様は、閻魔様と同じ役割を持つ神様。手元には人間の寿命を記録した手帳がある。
　一条天皇の病を治した
　理想の生き方を紙に書いて祈る。書いた紙を手で挟んでお祈りする
＜一条戻橋＞開運橋
京都市上京区
　式神様（しきがみさま）が住んでいる。この場所に来れば、式神たちが負のオーラを払い取ってくれる
※返閇（へんぱい）＝悪いものを良いものに反転させる歩行秘術
　橋の下に北斗七星の形のフリスビーなどを置いて、北斗七星に沿って歩くことで、邪気や占いを祓うことができる。返閇は相撲にも取り入れられている。（相撲の四股）橋の下で北斗七星に沿いながら四股を踏むことで浄化につながる。
＜京都ブライトンホテル＞
京都市上京区仕丁町330
　駐車場が安倍晴明の屋敷跡。晴明はほとんどの儀式を自宅の庭で行っていた
https://news123.work/travel/totsuzen240416kaiun/

　だいぶ前の「漂流兄妹 理科の知識で大脱出！？」は、「(8)どうする？無人島に獣が！？」。
https://www.nhk.jp/p/ts/P1LXR86R3J/
＊ランプをつくろう
　①ツバキの種を布で包み、叩いて割る。殻と中身を分ける
　②中身を布で包んで叩く
　③水が入った鍋で10分蒸す
　④搾る（竹で搾り機）
　⑤空き缶に油を入れ、布の芯を入れる
　⑥アルミパネルを敷くと明るくなる
＊髪を洗う
　①ツバキの搾りカスを10分間蒸す
　②冷まして、ペットボトルに入れる
　　※サポニン
＊やりをつくろう
　①細めの枝をナイフで削る
　②先端に切り込みを入れ、石を入れる。反対側に羽根をつける
＊やりを投げる道具をつくろう
　枝のY字の部分を切り、棒のはしっこに結び付ける
https://www.nhk.jp/p/ts/P1LXR86R3J/episode/te/M323QQ6NYQ/

「ちょうふ通信」話題の”ゲゲゲチュロス”実食
https://chofucity.com/archives/24512524.html
「陽はすでにカンジス川から」冷凍マンゴーパスタ作ってみた
http://yuketta.com/archives/24557457.htmlかに玉にも 余った筍のその後
「グルテンフリー生活 もっとおいしく＆たのしく「グリフリ」。GLUFREE」
https://www.glufree.jp/51630652.html
「倍速VIP」スーパーで万引きマジやめて
http://ryusoku.com/archives/5520494.html
「てつまんの写真日記「大和路に恋をして」」飽きない いつも通りの朝の風景
http://blog.livedoor.jp/tezman_photo/archives/2150945.html
「おもちゃ雑記帖【静岡版】」安価で入手 見逃せないヤフオク
http://blog.livedoor.jp/nakadima548/archives/52018602.html

　4/27(土) 11:29配信の「カスハラ「対応しません」JR東」
https://news.yahoo.co.jp/articles/70135458d89774488f52b9dc75d64e48b6151269

　2024年4月27日 13時39分配信の「退職代行 中には70代の利用も 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26308643/

　2024年4月27日 14時35分配信の「Apple有線イヤホン 11年愛用の訳」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26308957/

　2024年4月27日 11時44分配信の「体調不良続出の牛乳 異常は無し」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26308140/

　2024年4月27日 13時58分配信の「神田正輝が松田聖子の話題 騒然」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26308716/

　「2024年4月17日の「この人」は、「石川県の伝統織物「牛首紬」を守る　西山 博之さん(63)」。
　2匹の蚕が作り出す玉繭から紡いだ糸で織る牛首紬。石川県の旧白峰村桑島（現白山市桑島）に800年以上前から伝わる織物で、独特の光沢とぬくもりある風合いは海外の評価も高い。西山産業開発の代表取締役として、伝統ある織物を広めるために奔走する。
　牛首紬を販売する西山産業開発と製造する西山産業は、父と親族が協力し、桑島で起こした。出身集落は手取川ダムの建設に伴って水没閉鎖。集落全体が白峰村や同市の旧鶴来（つるぎ）地域などに移住した。
　西山産業開発社員として歩み始めた約30年前、着物の市場規模は1兆円以上あったという。近年、日本人の着物離れが著しく、「市場規模は右肩下がりで、現在は2千億円ぜんご」という状況だ。
　新たな販路として見いだしたのが、海外だった。日本貿易振興機構（ジェトロ）主催の見本市などに出展。フランスの高級ブランドやデザイナーのジュリアン・フルニエ氏らの目に留まり、生地が商品に取り入れられた。
　市場開拓に手応えを感じつつも、伝統工芸を守ることを最優先に考える。「職人の生活を保ち、地域の産業として後世に残す。それが私の使命だ」

「ワイワイ！ホットプレートごはん」
　週末は家族で囲む、お楽しみごはん！みんなであつあつをほおばれば、笑顔がこぼれます。
【チーズタッカルビ＆いかのバジル炒め】（1/4量で332kcal）
チーズを好きなだけからめて召し上がれ
『材料』（3～4 人分）
＜チーズタッカルビ＞
　鶏もも肉・・・1枚
　キャベツ・・・4～5枚（200g）
　たまねぎ・・・1/4個
　にら・・・2株（20g）
　A（にんにく（すりおろし）小さじ1/3、トマトケチャップ大さじ2、コチュジャン大さじ1/2、しょうゆ小さじ1）
＜いかのバジル炒め＞
　するめいか（下処理済みのもの）・・・1杯分
　バジル・・・5～6枝
　ミニトマト・・・12個
　B（にんにく（すりおろし）小さじ1/3、白ワイン大さじ2、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々）
・サラダ油・・・大さじ1/2
・ピザ用チーズ・・・150g
『作り方』
①鶏肉はひと口大に切る。キャベツはざく切りに、たまねぎは幅1cmのくし形切りに、にらは長さ3～4cmに切る。Aは混ぜる。
②いかは胴は輪切りにし、足は1～2本ずつに切り分け、食べやすい長さに切る。バジルは葉をつむ。
③ホットプレートの全体に油をひき、片側に鶏肉とたまねぎを入れて中温で焼く。3分ほど経ったらキャベツを加えて炒め合わせる。キャベツがしんなりしたらにらを加えてサッと炒め、Aで調味する。
④もう片側にいかを入れて1分炒める。Bで調味し、バジル、ミニトマトを加えてサッと炒め合わせる。
⑤真ん中を空けてチーズを入れ、ふたをして低温で溶かす。それぞれにチーズをからめて食べる。
【オム焼きそば】（1/3量で451kcal）
卵を流し入れて、ホットプレートならではの変わり焼きそばに
『材料』（2～3 人分）
・中華蒸し麺・・・2玉
・豚肉（こま切れ）・・・150g
・キャベツ・・・2～3枚（100g）
・にんじん・・・20g
・たまねぎ・・・1/4個
・ピーマン・・・2個
・サラダ油・・・大さじ1
・A
　中濃ソース・・・大さじ2
　しょうゆ・・・小さじ1
・B
　卵・・・3個
　牛乳・・・大さじ2
　塩、こしょう・・・各少々
・トマトケチャップ・・・適量
『作り方』
①キャベツは幅1cmに切り、にんじんは細切りにする。たまねぎは縦に幅2～3mmに、ピーマンは縦半分に切ってから横に幅5mmに切る。Bは混ぜる。
②ホットプレートに油をひき、豚肉、1の野菜を入れて強めの中温にし、肉の色が変わるまで炒める。麺を加え、ほぐしながら2分ほど炒める。
③Aで調味して中央に寄せ、まわりからBを流し入れる。ふたをして低温にし、卵が固まるまで2～3分加熱する。ケチャップをかける

　今日の仕事・・・。
　GWは、忙しいね！
　わがままを言ったモン勝ち！？？

　ジムに向かう。
　道が混んでいる・・・路線バスか？？？その前も詰まっているみたい・・・遅い車がいるのか？？？
　「56*5」がウインカーも出さずに車線変更してきた・・・！！！

　ジムは、先客が1名。
　帰宅・・・。
　「777?」が信号で遅い・・・と思ったら、信号を過ぎたら急に速くなった！？？？
　「!*!!」がトロい↓↓↓

　今日は、「苦土石灰」を撒く予定だったけど、雨の予報に変わったのでやめた。
　「ニンニク」の収穫はいつだろう？？？
　ニンニクの球は5月の終わりから6月にかけて大きくなり、6月ごろ、葉が枯れ始めたら収穫のタイミングです。ただし、6月になる前に葉が枯れた場合は、病気の可能性があり球は太っていませんが、収穫してしまいます。
　あれっ！？ちょっと葉が枯れているのがあるぞ・・・周りの草を取っていなかったから病気になったのかな？？？草を取っちゃいましょう！！！
https://sakata-tsushin.com/yomimono/tokushu/20170608_006184.html

　「おすすめ」「PCで遊べるRPG PCGame Pass」が出た。迷惑だ！！！

　夕方は、「たけのこ汁」の「うどん」で一杯♪卵を入れました！
　うどんは、先日半額の48円で買ったもの。

愛知県産小麦粉使用
　塩分ゼロ　うどん
　塩分カットなのに「コシ」「弾力」はそのまま！！
ゆで　要冷蔵
1食（220g）当たり 273kcal、たんぱく質 5.9g
『お召し上がり方』
・かけうどん
　ゆで時間2～3分（お好みのかたさまで）
　沸騰したたっぷりのお湯でゆでた後、お湯を切り丼に移し、お好みのつゆをかけてください。
・冷しうどん
　ゆで時間：2～3分（お好みのかたさまで）
　沸騰したたっぷりのお湯でゆでた後、お湯を切り冷水で冷やしてから器に盛り、お好みのつゆをかけてください。
・焼うどん
　フライパンに大さじ1杯の油をひき、野菜、肉などの具を炒めます。めんを入れ、少量の水を加えてほぐしながら炒め、お好みの調味料で味付けしてください。お皿に盛り、お召し上がりください。
名称 ゆでうどん
原材料名 小麦粉（小麦（愛知県産））
内容量 220g
製造者 セントラル製麺株式会社
愛知県小牧市東4丁目2番地

Beisia たまご　わかば
　10個入り S46g～MS58g未満
名称 国産鶏卵
選別包装者 たまご＆ファーマーズ㈱ 伊賀パッキング工場
三重県伊賀市諏訪2600
TEL 0120-881-705

本日のカウント
本日の歩数：4,217歩
本日：57.1kg、16.8%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,316,575(38)

 

 

 

 

 

　昨日のテレビ「西村キャンプ場」は、「広島市でキャンプ旅#3」。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
《広島菜漬センター》
　荒漬け：広島菜を塩で漬ける
★広島菜の浅漬け
＜上村さん＞
☆広島菜：
　安佐南区川内が広島菜の発祥といわれている。太田川と古川にはさまれた砂壌土（さじょうど）。
・ミニ広島菜
＜山田さん＞
・八木の冬どり玉ねぎ
　　苗を冷蔵庫で冷やしてから植える
《右平花園（みぎひらはなぞの）の里 しゃくなげキャンプ場》
　桜やアジサイなど四季折々の花に囲まれてキャンプが楽しめる。全区画完全フリーサイト、デイキャンプ・園内鑑賞の実の入園も可能
＜佐々木さん＞
【パセリング餃子】
①パセリの葉を細かく刻む。茎を大きめに切る
②袋にひき肉、刻んだパセリを入れる。ニンニク、ショウガ、鶏がらスープの素、しょうゆで味付けし、揉む。
③油を引いたスキレットに餃子の皮を丸くリング状に並べる
④餃子のタネをリング状に乗せる。餃子の皮を上に乗せる
⑤フタをして加熱する。
⑥水を加え、蒸し焼きにする
⑦真ん中にパセリを置く。ゆず醤油で食べる

　「魚と肉が旨い町」は、#2。
https://www.twellv.co.jp/program/tabi/fish-meat/
「滋賀県大津市」
《逢坂山 かねよ レストラン部》
・鯉の刺身　酢味噌で
・きんし丼
☆うなかる
《藏尾ポーク しゃぶしゃぶ直営店》
・藏尾ポーク しゃぶしゃぶ
　　ウデ、モモ、バラ、肩ロース、ロース
　　ミミガーを入れる。自家製竹つくね（ロースに塩コショウ、ショウガ）。野菜、利尻昆布を入れる
　　塩で、ポン酢で、タレで、ゴマダレで、柚子コショウで
※藏尾ポーク：
　小麦粉やパン粉、バームクーヘンの切れ端などを配合したエサを食べている

　「千原ジュニアの ヘベレケ」は、2022年11月の放送分。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《毎日！北海道物産展 ネオ炉端 道南農林水産部 錦本店》中区錦2-5-25
・生ビール
《イタリッチ》東区東桜1-8-10

　だいぶ前の「注文の多い初キャンプ」は、第8弾。
https://www.tv-asahi.co.jp/order-camp/#/
＜千葉県勝浦朝市＞
　日本三大朝市として430年以上の歴史を持つ。午前6時30分～11時まで。　※水曜日、元旦は休み
・千葉県大原産マダコ 3,150円　※日本二大タコ
・大根 100円
・ニンジン
・伊勢海老
・車エビ
＜五氣里（いつきり） －itsukiri－ 温泉スパリゾート＞千葉県いすみ市
　去年7月オープン
　グランピングテント、ヴィラ、天然温泉、ドームテント
☆10Mドームテント 10名利用時 1泊2食付き BBQプラン 22,450円～（1名料金）
☆kominka ushi　7名利用時 1泊2食付き BBQプラン 39,500円～（1名料金）
　　プライベートプール、天然温泉の露天風呂
▲1回戦 キャンプ飯 ランチ対決！
＊あばれる君
【あばンガー】
※かずさ和牛：
　千葉県のブランド牛で融点が低くあっさりした脂質が特徴
・かずさ和牛のひき肉
・塩
・こしょう
・オールスパイス
・ナツメグ
・チェダーチーズ
・牛乳
・小麦粉
・バター
・玉ねぎ・・トマト
・バンズ
・ピクルス
・ケチャップ
①玉ねぎをみじん切り。車エビの頭を背ワタをとる。尻尾を切る
②ひき肉_400g、コショウ 適量、塩、ナツメグ 適量、オールスパイス 適量を加え、ひき肉をこねて成形する。
③鉄板で焼く
④よつ葉牛乳 北海道十勝チェダーチーズを削る
※削りたては香りが良くて美味しい
⑤バター 大さじ1/2個を鍋で溶かし、小麦粉 大さじ1/2、牛乳 2/3カップを入れ、よく混ぜる。削ったチェダーチーズをたっぷり入れる
⑥タマネギスライスをハンバーグの手パンで炒める
⑦トマトを輪切りにする
⑧バンズにハンバーグ、トマト、ハンバーグ、炒めたタマネギをのせ、チェダーチーズをかける
⑨バンスをのせる
【ガーリックオクトパスシュリンプ】
・車エビ
・タコ
・玉ねぎ
・にんにく
・オリーブオイル
・万能スパイス
・バター
・レモン
①マダコを一口大に切る
②車エビ、マダコ、玉ねぎと合わせ、刻みニンニク 2片を入れる
③オリーブオイル 大さじ1/2、万能スパイス 適量、レモン 1/2個を加え寝かせる
④鍋にバター 適量を溶かし、和えた車エビ、マダコ、玉ねぎを炒める、
・ノンアルコールビール Heineken® 0.0
＊じゅんいちダビッドソン
【ステーキ丼】
・かずさ和牛のステーキ肉 500g約1万円
・塩
・胡椒
・醤油
・酒
・おろしにんにく
・万能ネギ
・塩
・韓国海苔
①ステーキ肉の脂の多い部分を切り取る
②ステーキ肉に塩コショウで下味をつけ、フライパンで焼く
③アルミホイルで包み、余熱で火を通す
④残った肉汁に、醤油 適量、酒 適量、ニンニク 適量を入れる
⑤肉をスライス。丼にご飯をよそい、肉を盛りつけ、少し塩をふり、ネギをのせる
　　そのまま食べる。肉汁ソースをかけて食べる。韓国海苔を乗せカルビスープをかけて【ダビまぶし】に。
【カルビスープ】
・かずさ和牛の脂身
・ごま油
・にんじん
・大根
・長ネギ
・ニラ
・にんにく
・醤油
・酒
・胡椒
・砂糖
・コチュジャン
・鶏がらスープの素
①ステーキ肉の脂の部分をボウルに移し、醤油 大さじ1/2、酒 大さじ 1/2、ニンニク 小さじ1、砂糖 小さじ1を入れ、よく混ぜる。しばらく漬ける
②大根 1/6本を乱切りにする。人参 1本をささがき、長ネギ 1本を斜めに切る
③鍋にごま油 大さじ1を入れ、漬けた肉を炒める
④野菜を入れ炒める。水 3カップ、コショウ 適量、酒 適量、醤油 適量、砂糖 適量、鶏ガラスープの素 適量、コチュジャン 適量を入れる
▲デザート対決
＜ツリーテラス＞海抜80m
＊じゅんいち【冷やし苺ぜんざい】
・あんこ（水50cc）
・白玉粉（水90cc）、
・苺
・アイスクリーム
・ミント
①あんこ 300gを水 50ccで溶く
②ゆでた白玉 5個を器に盛り、冷たいあんこ、縦半分に切った苺をトッピング
③よつ葉乳業 北海道アイスクリームをのせる（発酵バター、ローストピスタチオ＆ラズベリー）
＊あばれる君【勝浦さつまいもの カマンベールチーズ美味しいあばブリュレ】
・さつまいも
・生クリーム
・カマンベールチーズ
・グラニュー糖
①さつまいもをアルミホイルに包み、火に入れ30分焼く
②半分にカットし、中身だけくり抜く
③生クリーム 大さじ2を入れ混ぜる。さつまいもの皮の器に戻す
④よつ葉乳業 北海島十勝カマンベールチーズを切ってのせる
※チーズの塩味がアクセントになる
⑤グラニュー糖 適量をかけ、バーナーで炙る
※焦げ目をつけて、香ばしさをプラス
▲あったか鍋ディナー対決！
＊【カムジャンタン鍋】
　東京・池尻 KO-LA 池尻店【カムジャンタン鍋】
・スペアリブ
・じゃがいも
・春菊
・玉ねぎ
・コチュジャン
・韓国唐辛子
・一味唐辛子
・ごま油
・エゴマ
・しょうが
・にんにく
・醤油
・酒
・味噌
・砂糖
・塩
①玉ねぎを5mmの幅に切る
②スペアリブをごま油で焼く
③ジャガイモを半分に切る
④水を入れた鍋におろしニンニク 大さじ1/2、おろしショウガ 大さじ1/2、コチュジャン 大さじ2、みりん、醤油、酒を入れよく混ぜる
⑤焼いたスペアリブを投入。ジャガイモ 3個、玉ねぎ 1個を投入。春菊 2束を投入
⑥シメ：手打ち麺（水多めの多加水麺
【海鮮ちゃんこ鍋】
＊力士俳優　澤田腎澄
※ちゃんこ：
　お相撲さんが作って食べる料理の総称
・伊勢海老
・金目鯛
・イカ
・白菜
・長ネギ
・大根
・にんじん
・油揚げ
・酒
・みりん
・鶏がらスープの素
・和風顆粒だし
・塩・・・お好みで
・ホワイトペッパー・・・お好みで
・にんにく・・・お好みで
・醤油・・・お好みで
『作り方』
①金目鯛を3枚におろる。伊勢海老の頭の付け根に包丁を入れ、頭を手で取る。尻尾をちぎって取る
②白菜・長ネギ・にんじん・大根をカットし、油揚げを適量用意する。
③水に酒 約3周、みりん 約4周、鶏ガラスープの素 小さじ5、和風顆粒だし 小さじ5、塩 小さじ1、ホワイトペッパー 適量、おろしニンニク 大さじ1、醤油 小さじ1を入れる。
④出来上がった出汁に伊勢海老を投入し、海鮮ちゃんこ鍋の土台を作る。
⑤最初はブリしゃぶでいただく。岩塩、柚子コショウで、
※シメ：雑炊
※注意ポイント:
　伊勢海老は手で身を取ることで風味がアップ！
　出汁の調味料はお好みで調整し、個性を出そう！
　寒ブリは新鮮なものを使用し、ブリしゃぶと雑炊で二度楽しむ工夫！
https://twitter.com/tvasahi_camp/

　「スポーツくじ」より、メール。
　まもなく締切！100名様に10万円分のAmazonギフトカードが当たる！キャンペーン実施中！
　キャンペーン期間中、Club toto会員として、スポーツくじオフィシャルサイト、くじ売り場、コンビニエンスストアでスポーツくじを合計5,000円以上購入しキャンペーンに応募された方を対象に、10万円分のAmazonギフトカードを100名様にプレゼント！抽選に外れてもラスト賞として500名様にAmazonギフトカード5,000円分をプレゼントいたします！
https://www.toto-dream.com/campaign/240014.html?cid=all_mail_mag_all_big_all_spe_tok_240328_2
　「ソースネクスト」より、メール。「新発売／透明テキスト付きPDFを作れる「ピタリ四角 8＋OCR」」。
https://www.sourcenext.com/product/0000014670/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「アサヒ」より、メール。「日本の自然や文化を感じる 体験プログラム実施中」。
https://mitsuya-aozoratasuki.asahiinryo.co.jp/exp/
「nekoちばらんち」白河ラーメンを求めて素鴨まで
http://blog.livedoor.jp/tereza030-tibaranti/archives/40234297.html
「ひとりディズニー、大人の時間。」広島のタルトクッキー買った
http://ohitoridisney.blog.jp/archives/36458693.html
「３にんこどもダイアリー」娘が誕生日ケーキを拒んだ理由
http://hit33f.livedoor.blog/archives/36350633.html
「ミニレッキスのうさ吉くんと一緒（独り言）」最近、甘いものを食べすぎ！
https://mivida.blog.jp/archives/36305843.html
「メシニュース」会社で食うお菓子ランキングww」
https://meshinews.blog.jp/archives/41951226.html
「僕と磁石と乾電池」エアコンの掃除の仕方がわからない
http://blog.livedoor.jp/nekofile/archives/58081132.html
「うちの旦那がゲスを極めた件について」兄が滞納していた税金について
http://blog.livedoor.jp/okigane/archives/41940146.html

　3/28(木) 11:34配信の「修業先の味継がず ラーメン店変化」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8849eeba9bd13b0871b6e84b34112d5a17f6c9d9

　024年3月28日 16時37分配信の「宝塚「14のハラスメント」認める」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26128269/

　2024年3月28日 16時2分配信の「スガキヤ初のたこやき店に大行列」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26128043/

「おらえだ」
　夢が正夢になるかどうかは、個人の信念や経験に依存します。一般的には、夢が正夢になる可能性は低いとされています。夢は通常、現実とは異なる非現実的なイメージやシンボルを含むことがあり、夢の出来事がまったく同じ形で現実に起こることはまれです。
　しかし、夢を通じて得られる気づきやインスピレーションは、現実の課題や問題に対する新しいアイディアを見つける手助けになることがあります。
https://oraedance.com/entry/yume-aisitetu/

　2024年3月3日の「この人」は、「飛騨高山がんサークルOwis代表　三井 祐子さん(49)」。
　乳がんと闘いながら2018年から岐阜県高山市でがん患者のサークルを運営し、治療の悩みや不安を相談する場を設けている。
　医師から右胸のがんの告知を受けたのは13年。「記憶があやふやなくらいショックを受けた」。その後左胸にも見つかり、両方を全摘出。再建手術も受けた。
　サークルを立ち上げたきっかけは、友人が乳がんで亡くなったこと。「自分も経験して病気のことを知ったのに、何もしてあげられなかった」と自責の念が募った。飛騨地方には、支援団体と連携している大きな病院がない。乳がんのことを気軽に話せる場をつくろうと思い立った。
　コロナ禍もあって患者らの座談会などを一時休止した最中、活動をともにしていた同志を失った。同じ飛騨出身で、腺様嚢胞がんのため舌の大部分を切除した副代表の荒井里奈さんだった。「がん患者が生きやすい社会を」という遺志を継ぐべく、再開を決めた。
　現在は患者が少ない小児がんも含め、全てのがんに対象を拡大。残された家族のフォローも手かげる。「たとえ一人のためであっても、私たちの活動が支えになれば」
https://gancircleowls.hida-ch.com/

　2024年3月11日の「農の挑戦 ＠しずおか」は、「水田3毛作、土壌に力　トウモロコシの森町」。
　甘々娘（かんかんむすめ）や甘太郎（かんたろう）などのトウモロコシを基幹作物とする森町。中でも水田が広がる南部地域では、裏作でレタスとトウモロコシを時期をずらして栽培し、1年を通じて3品目を作付ける独自の農業体系を展開している。「水田の3倍活用」と銘打つ取り組みは、レタス栽培で富栄養化した土壌をトウモロコシ栽培に再利用。コスト削減に加えて連作障害の防止効果も高いという。
　レタスの収穫がピークを迎えた3月初旬、水が引いた水田跡の畑のあちこちにはビニールで覆ったトンネルがずらりと並ぶ。中をのぞくと、芽から茎に変わろうとするトウモロコシが植わっている。「暖かかったり冷え込んだりと気候は不安定だが芽伸びは順調。5月上旬にはトンネルを外して授粉できる」と話すのは遠州森・鈴木農園の鈴木弥社長(48)＝同町谷中。東京ドーム8個余りとなる36haの水田を所有し、稲刈りが終わった所から順次、レタス（8～翌4月末）と甘々娘（2～8月)を廃倍している。
　鈴木社長は「15カ月を1サイクルとした作付けで、労働の平準化と規模拡大に努めている」と説明。農業経営は収穫時期に合わせて季節労働に頼らざるを得ないが、3品目の複合栽培で繁忙期を極力なくし、パート勤務を含めて社員26人を雇用する。高齢化に伴う耕作放棄地の解消にも尽力。借地面積を毎年増やし、4年後には水田を40haに広める計画だ。
　水田で3毛作する農業体系は、区画整理や用排水施設の整備などが進む中、付加価値を高めようと農家らが編み出した。特徴的なの近隣の畜産業との連携による土壌づくりだ。稲わらを飼料向けに提供した見返りに家畜のふんの提供を受け、上質な堆肥を生産。臭いが少なく栄養価の高い堆肥は、レタスやトウモロコシの収量・品質のアップにつながっているという。
　トウモロコシの販売は、農家自らが直売所を構えるのも強み。流通コストを抑え、所得の向上につなげている。「農家は厳しいと家族や周囲から就農を反対された」と話すのは、脱サラ4年目の伊藤拓摩さん(34)＝同町大鳥居。国の補助金を活用した2年間の農業研修などを経て独立した。「苦労はあるが自分の裁量で仕事が進められるから、やりがいがある」と順調に借地面積を広めている。
　同町産業課によると、水稲をレタスの作付面積は若干減少しているが、トウモロコシは右肩上がり。早採りが発売される6月上旬になると、町内外からの買い物客で早朝から直売所には行列ができるようになった。これを受けて同町では「とうもろこしの里」と銘打ち、農家の取り組みををアピール。ホームページで販売時期や連作先などの直売所情報をまとめた地図を毎年更新している。

　今日の仕事・・・。
　「ラベルチェック」・・・部屋を見て確認しいるんだけどなぁ～！

　帰宅・・・。
　赤信号で待っていた。こちらの信号が青になったのに、トラックが突っ込んきた。こちらが青になっているんだから、赤信号で突っ込んできたに違いない！！！青になって発信していたら交通事故になっていた↓↓↓

　ドラッグストアーに行く。
　売り出しの「豆乳」159円を買うためだ。10%割引券を使い、143円、「WAON」払い。
　ポイントカードが一杯あって、なかなか出て来ない！！！
https://www.kyorindo.co.jp/

　映画館に行き、「ゴーストバスターズ」のパンフレットを貰う。
https://www.tohotheater.jp/

　スーパーに行く。
　「キャベツ」105円、「ピーナッツ」353円、「納豆」53円、「豆腐」42円、「ヨーグルト」105円、「あじフライ 2枚入り」213円、「パクパクにぎり寿司」321円を買う。　
　「白菜」は、ないんだね。
　会員で3%引き。
https://zazacity.jp/shop/kanesue/

　横断歩道を渡ろうとしたけど、車が止まってくれない！3台の車が行ってしまってから渡る。

　オバチャンが一旦停止から左折でから出ようしていた・・・が、右側しか見ていない・・・左側の歩行者を無視！危ないよ！！！

　昼食は、今日買った「カネスエ」の「パクパクにぎり寿司 T」。久しぶりに買ったよ。10貫入っていて320円とは、かなり安いよね。わさびと醤油が付いていないからかな、と思っていたら、棚から自分で取るようになっていた。
　内容が以前と変わっている！エビが2尾入っていたよ！

1包装当り 461kcal、蛋白質 16.7g
名称 寿司（パクパクにぎり寿司　T）
原材料名 シャリ（国産）、玉子、海老、かに風味かまぼこ（魚肉、調味料、カニエキス）、サーモントラウトアトランティックサーモン、赤魚、いか、稲荷あげ、海苔、食塩、植物油脂／乳化剤、pH調整剤、調味料（アミノ酸等）、加工でん粉、甘味料（ソルビトール）、増粘剤（加工でん粉）、ソルビット、香料、ポリリン酸Na、着色料（紅麹、パプリカ、カラメル、アナトー）
製造者 ㈱カネスエ玉野センター
愛知県一宮市玉野字大西29-1
「カネスエ ザザシティ浜松店」
浜松市中央区鍛治町15
TEL 0120-922-640
営 9:00～21:00
https://www.kanesue.co.jp/

わさび
名称 加工わさび
原材料名 本わさび（中国、国産）、植物油脂、食塩、辛子加工品、食物繊維（大豆を含む）／ソルビトール、セルロース、酸味料、香料、増粘剤（キサンタン）、着色料（紅花黄、クチナシ）
1包装当たり 3.77kcal、たんぱく質 0.04g
製造者 株式会社マル井
長野県安曇野市豊科4932

しょうゆ
　アミュード
名称 こいくちしょうゆ（本醸造）
原材料名 脱脂加工大豆（アメリカ製造）、小麦、食塩、大豆／アルコール
内容量 2.6ml
1袋（2.6ml）当たり 2kcal、たんぱく質 0.2g
加工者 アミュード株式会社
埼玉県羽生市田ヶ谷299-1
http://www.amuood.net

　夕方は、「アジフライ 2枚入り」で一杯♪シマッタ！「ソース」を買い忘れた！！！
名称 総菜
原材料名 アジフライ（中国製造）、植物油／加工でん粉、増粘多糖類、調味料（アミノ酸）、パプリカ色素、乳化剤
1包装当たり 567kcal、蛋白質 24.5g
製造者 株式会社名古屋食糧 一宮工場
愛知県一宮市萩原町朝宮字明神前37番地

本日のカウント
本日の歩数：10,266歩
本日：55.3kg、14.8%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,314,605(359)

 

　昨日のテレビ「Best of Japan」は、#5「姫路城と武将 池田輝政」。
https://www.tabichan.jp/travelogue/best_of_japan/5
＜姫路城＞兵庫県姫路市
＊武将 池田輝政
　・西の丸
※望楼型天守（ぼうろうがた）
　層塔型天守（そうとうがた）→名古屋城
　・西大柱、東大柱（通し柱）
　・菱の門
　・にの門
　・狭間
　・石落とし
　・武具掛け
　・厠
　・流し
《潮彩 きらら祥吉》赤穂市
　蒼海の湯
　・祥吉キュイジーヌ（お造り・・・）
＜大垣城＞愛知県大垣市
　天正12年（1584年）小牧長久手の戦い
　　父 池田恒興、兄 池田元助
　　徳川家康
＜岐阜城＞岐阜県岐阜市
　天正18年（1590年）小田原征伐
　　豊臣秀吉
＜吉田城＞愛知県豊橋市
＜播産館＞姫路市
・姫革細工
＜キャッスル レザー＞姫路市
※督姫
　慶長14年（1609年）姫路城完成

　「キューピー3分クッキング」は、【たけのこと鶏肉のごまみそ炒め】（536kcal）。
https://www.ntv.co.jp/3min/search/?q=%E3%81%9F%E3%81%91%E3%81%AE%E3%81%93
①ゆでたけのこ 150gの硬い部分は切り込みを入れ8mmに切る。穂先は乱切りにする
②エリンギ 1本（50g）は縦4等分にし、さらに横半分に切る。長ねぎ 1本（100g）は、1～1.5cmの斜め切りにする
③練り白ごま 大さじ2、だし汁 大さじ3、しょうゆ　小さじ1、酒 大さじ2をのばすように混ぜる
④鶏もも肉 1枚（250g）を半分に切る。硬い部分をとる。一口大に切る。塩少々、コショウ少々をふる
⑤ごま油 大さじ1で皮目から2分焼く。タケノコ、長ねぎをレイル
※焼きつけるように炒める
⑥ごまダレを加える。絡めるように鍋をふって炒め合わせる
⑦すり白ごま 大さじ1を入れる
⑧お皿に盛り、木の芽または粉山椒をのせる

　「いきなり休暇でいきなり旅」。
https://tv-aichi.co.jp/ikinaritabi/
「愛媛県」
《自家焙煎珈琲 モア》
・ゴールドカレー（薄焼きタマゴ）Egg Curry 900円
「道後温泉」
＜人力車＞
　カラクリ時計
＜道後温泉別館・飛鳥乃湯泉＞
《みかんの木》
・ソフトクリーム
《十五万石》
・愛媛みかんポテトっチップス 432円
＜射的＞
＜道後温泉 坊ちゃんの湯＞
《海宿 千年松》
※夕食
　ほろく焼き（村上海賊）
＜千年松海岸＞
＜亀老山 展望台＞
・絵はがき

　先日の「所さんの目がテン！」は、「実はすごいぞ！乾物の科学」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
＊サステナブル料理研究家　サカイ優佳子
【切り干し大根のグラタン】
①切り干し大根をさっと洗う。干しシイタケと一緒に牛乳を入れて戻す（15分）
②汁気を絞り、サケの缶詰とバターで炒める
③牛乳と米粉を合わせ、瓶の中に入れ振る。
④戻し汁（牛乳）、米粉と牛乳を加え、とろみが出るまで加熱する（2分）
⑤耐熱皿に入れ、塩こしょうで味を調え、チーズをのせ、220℃のオーブンで15分焼く
【高野豆腐のチーズから揚げ】
①鶏がらスープ、しょうゆ、酒、にんにく、しょうがを合わせ、高野豆腐を入れ、15分置く
②高野豆腐を食べやすい大きさにちぎり、米粉（片栗粉）をまぶす。粉チーズをまぶす
③油で揚げる
　　【高野豆腐ノマーボー】【高野豆腐のカレー】
【寒天入り！カレー風味スクランブルエッグ】
①寒天を洗い、手でちぎる。ヨーグルトで戻す
②卵、カレー粉、塩を混ぜ、寒天を加える
③フライパンで混ぜながら加熱
【乾物たっぷりトマトスープパスタ】
①乾物パスタ（早茹でタイプ）を湯煎が可能な袋に入れる
②干しシイタケスライスタイプ、煎り大豆、切り昆布、小エビ、ガーリックパウダー、トマトジュースを入れ、よくもんで、空気を抜いて先端を縛る
③袋が熱で破けないように鍋にお皿を入れる。その上に乗せて湯煎する（パスタのゆで時間の3倍）
【ポテトフレークでコンビーフポテトサラダ】
①ポテトフレーク、コンビーフ、切り干し大根、塩昆布を袋に入れ、牛乳を入れる
②コンビーフを潰すようにもみ、さらにマスタードを入れ良く混ぜる
【煎り大豆の豆ごはん】
①洗った米に、水、煎り大豆を入れ、通常と同じように炊く
【豆スープ】
①トマトジュースとコンソメで煎り大豆を5分煮込む

　「遠くへ行きたい」は、第2702回「初めてづくし！の駿河のさんぽ －静岡市～藤枝市－」。
https://www.ytv.co.jp/tohku/
「静岡市」
《いちごCafe 久能屋》
・いちごパフェ（L） 800円
《いちご狩りパーク 久能屋》石垣いちご
・いちご狩り 1,600円～（30分）
　ヘタがそっているものが完熟
「焼津市」
＜長兼丸＞
・体験乗船 大人12,000円～、中学生以下10,000円～
　ヘラツノザメ、オオグソクムシ、ミリクガニ（正式には、エゾイバラガニ)、駿河湾タラバ（イバラガニモドキ）、アカドンコ、テヅルモヅル
【ミルクガニの煙突焼き】
　ミルクガニを煙突に入れる
【ミルクガニの味噌汁】
【オオグソクムシの素揚げ】
＜宇津ノ谷地区＞静岡市
＜明治 宇津ノ谷隧道（ずいどう）＞
　全長203m、明治9年 日本発の有料トンネルとして開通
＜宇津ノ谷峠＞
「藤枝市」
　朝比奈川
＊朝比奈玉露 生産者　遠藤昇
　1煎目は40℃で2分間（玉露3g）
【食べる玉露】
　茶葉、かつお節、ポン酢
《ななや 藤枝店》
・抹茶ジェラート No.7 シングル 380円～
＊木工職人　橋本政巳
・茶箱作り体験 1名 3,500円～
　※体験申込は「SACLABO」まで
https://www.saclabo.com/

　「山下健二郎＆田村亮の休日ぶらザーズ」。
https://www.sut-tv.com/show/a/kyujitsubrothers/
「沼津市江梨港」
《真正丸》
＊魚目並べ
　トラギス、アカボラ、タマガシラ、アヤメササゴ、ヒメ
＊「三浦愛 3分クッキング」
【サバの竜田揚げ】
①サバを三枚におろす。（サカナイフで）
②一口サイズに切り、塩、砂糖の入った水で臭みを消し、水気を切る
③ハーブソルト、片栗粉をまぶし、混ぜる。
④油で揚げ、切ったレモンを添える
【アジのたたき】
＜土肥港フェリー乗り場＞駿河湾フェリー
・たこ焼き

　「お助け料理人 ～”もったいない”から新名物！～」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/otasukeryourinin/
▲「茨城県稲敷市」
＊れんこん（浮島れんこん）
　A品 1kg 約900円　約58%
　B品 1kg 約720円　約17%
　加工用 チップスなどに加工 約8%
　廃棄品　約17%3（1日300kg）※でんぷん質がぬけている、小さすぎる
＊お助け料理人　吉沢 悠椰　西麻布 クリエイティブイタリアン「サッカパク」の料理帳
・れんこんの天ぷら
　　縦切り
・れんこんハンバーグ
　　荒くすりおろしたれんこんを入れる
・大学れんこん
・こんこん汁
　　味噌汁にすりおろしたれんこん
《稲敷市 直売所 浮島》
　マッシュルーム、ワカサギ、シラウオ、川エビ
＜稲敷市桜川公民館 桜川地区センター＞
【れんこんタコス】
①れんこんの皮をむき、細かく切り、スロージューサーにかける
②ガスと皮を乾燥させ、ミキサーにかける→れんこんパウダー
③汁からでんぷん質の少ないれんこんからでんぷん質を取り出す。冷蔵庫で1日置く。でんぷん質と上澄み液に分離
④れんこんパウダーをでんぷんを混ぜて生地を作る。塩を入れる
⑤小分けし、平らにのばす。両面を焼く
⑥れんこんピクルスを作る。れんこんの一番小さい所を輪切りにする。加熱したリンゴジュースとホワイトバスサミコ酢に漬ける（3時間）
⑦ハゼ、川エビ、ワカサギの煮干しをかき揚げしにて、タコスにのせる。セリ、クレソン、れんこんピクルスも挟む
【畑の宝石 れんこんの琥珀糖】
※琥珀糖：
　砂糖、寒天などで作る和菓子
①分離した上澄み液に寒天、砂糖を入れ、とろみが出るまで煮詰める
②メロンエッセンスで風味と香りづけ
③バットに入れ、緑色の色素で模様づけ
④冷蔵庫に1～2時間入れて固め、型で抜く
⑤常温で3時間乾燥させる
※オレンジのフレーバー、木苺のフレーバーも同様に作る
《伊佐部マッシュルーム組合》
　間引きしたマッシュルーム
【れんこんスティックベジタブルボロネーゼ】
※ハラールフード：
　イスラム教の教えで食べてよいとされている食べ物。豚肉やアルコールなどが禁じられている
①マッシュルームを切って揚げる。ひよこ豆、玉ねぎ、にんじん、セロリ、椎茸をみじん切りにし、素揚げ
②にんにく、鷹の爪、オレガノをオリーブオイルで炒める
③素揚げした具材、トマトソースを加える。水を加え、1時間煮込む
④ストロー状の抜き型でれんこんを抜く。塩茹でし、180℃の油で揚げる
⑤お皿に④、ボロネーゼを添え、セルフィーユ、へーぜつナッツをかける
＊【れんこんスティックベジタブルボロネーゼ】
　3/21（木）、3/30（土）
　1日限定30食 500円（税込）
　《JA稲敷 新利根直売所 キッチンカー》
▲「栃木県宇都宮市西刑部町」
＊お助け料理人　國居 優（くにすえ）：日本料理店「SHIZEN」（渋谷）の料理帳
＊とちあいか（イチゴ）
※とちおとめ：
　農産物の特許”保護期間”が20年に終了。栃木以外でも栽培可能になり希少価値↓
※1日でイチゴの収穫量300kg、その中で30kg廃棄。宇都宮全体だと年間150t廃棄
※イチゴの廃棄理由
　過熟（完全に真っ赤になっている） 約50%（食べられる）
　病気 約20%
　虫食い 約20%
　傷 約10%
《焼肉 からし家》
・とちぎゆめポーク（カルビ）
　　麦類を多く含むエサで飼育。うまみ成分が豊富で油が美味。
《青源味噌》
　栃木県産 里のほほえみ
＜田中内公民館＞宇都宮市
《道の駅 うつのみや ろまんちっく村》
【白和えソースのイチゴの天ぷら】
①溶き卵に水を加え、小麦粉を投入
②イチゴに小麦粉をつけ、衣をつけ、油で揚げる。高温でサッと揚げ、余熱で火を入れて二度揚げ。約5分休ませ、30秒程揚げる
③絹ごし豆腐、味噌、ごまペーストをミキサーにかける。
④お皿に③をのせ、イチゴの天ぷらをのせる
【イチゴ角煮】
①豚バラブロックをフライパンで焼く。焦げ目がついたら取り出す
②角切りにして、生姜を入れて時間煮込む
③あらたな水に差しかえる。酒、しょうゆを加える。味噌を入れる。イチゴをミキサーにかけ入れる
④コトコト煮詰める。イチゴを縦にカットして入れる
【イチゴ串カツ】
①イチゴジュースに中濃ソースを混ぜる
②豚バラでイチゴを巻く。溶き卵とパン粉を付け、串を2本刺す
③160℃の油で揚げる
④包丁で縦半分に切り、イチゴソースを掛ける
【イチゴのライスカレー】
①研いだお米に水を入れ、イチゴジュースを入れて炊く
②刻んだイチゴを入れる
③別の鍋で豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを炒める。水を入れて煮込む
④カレールーを入れる。味噌を入れ煮込む。イチゴジュースと縦にカットしたイチゴを入れる
⑤お皿にご飯をよそい、カレーをかける
＊【イチゴ串カツ】
　3/18（月）～4月末
　1日限定15食 380円（税込）
　道の駅うつのみやろまんちっく村内《お食事処 ゆず庵》
https://www.tv-tokyo.co.jp/broad_tvtokyo/program/detail/202403/28019_202403171600.html

　
「スポーツくじ」より、メール。最近、たくさん来るね！！！
＼クアドラプルキャリーオーバー発生中／
　第1440回「BIG」で約8億2,000万円、「MEGA BIG」で約44億4,000万円、「100円BIG」で約1億4,000万円、「BIG1000」で約3,100万円、キャリーオーバー発生中です！！
　なお、今週はキャリーオーバーの有無に関わらず、1等当せん金が最高7億7万7千円に増額した「特別なBIG」を期間限定で販売中！
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl005/PGSPSL00501InitBig.form?cid=all_mail_mag_all_all_all_reg_tbex_240326_2
　「Yahoo! JAPAN SDGs」より、メール、「東京はもっと緑化に向き合える。シモキタ園藝部から考える、都市緑化の可能性」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/195.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=171&cpt_c=&cpt_k=ang_509539_215051690_20240326
　「ソースネクスト」より、メール。「22日発売「瞬間テキスト 3」／表組みの画像を一発でExcelに」
https://www.sourcenext.com/product/0000014689/?i=mail_it&utm_source=sn&utm_medium=email
「たっきーママ オフィシャルブログ おしゃべりな台所」
https://okudakazumi.livedoor.blog/
「ぱおの簡単おうちごはん」
https://paonogohan.blog.jp/
「世界一インスタントヌードル（仮」”推しの一杯”ニンニクが強い
http://blog.livedoor.jp/instantnoodles/archives/51390339.html
「食事と旅と時々鉄分」さようなら”肉の万世秋葉原本店”
https://hossyweb.blog.jp/archives/27329760.html
「30代からの貯金開始日記」12時から朝食みたいな昼ごはん
http://blog.livedoor.jp/akarinoblog/archives/35354964.html
「北緯５２度de. ～ドイツ平地暮らし見聞録～」ドイツで巻き寿司を作ってみた
http://yonahamakokaya.livedoor.blog/archives/27337087.html
「かるかんタイムズ」仙台に弾丸旅行したいんやが
http://karukantimes.com/archives/51891578.html
「シンママの 七転び八起きライフ」婚活相手に感じてしまった地雷臭
https://choco-mnt.blog.jp/archives/24187333.html
「林と書いてイムと読む ～日韓夫婦と3人育児～」子どもの一言で写真撮影大騒ぎ
https://hisona.blog.jp/archives/23902103.html

　3/26(火) 8:30配信の「大阪府「特例」天下り 廃止見通し」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9ab28b167afaa78ec41c929cd101af5f4f5d200a

2024年3月26日 13時55分配信の「松本人志の「主張」にツッコミ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26114141/

　2024年3月26日 14時59分配信の「「3種混合ワクチン」承認申請」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26114454/

　2024年3月26日 15時20分配信の「富山薬品 紅麹使用の商品回収 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26114523/

　2024年3月26日 15時34分配信の「授業で事故 都に3.8億円賠償命令」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26114617/

　2024年3月25日 14時0分配信の「中国新興EVメーカーの厳しい実態 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26107631/

　2024年3月26日 13時36分配信の「サグラダファミリア 26年完成へ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26114079/

　2024年3月19日 18時30分配信の「今行きたい「韓国」おすすめ3選 PR」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26071924/

　2024年3月26日 16時18分配信の「大谷の10分超の説明「期待以上」 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26114675/

　2024年3月26日 12時36分配信の「無能ぶり際立つ 大谷陣営を糾弾」。
https://news.livedoor.com/article/detail/26113843/

　2024年3月26日 05時05分配信の「沼津に～♪　いなずま走り～　「キン肉マンミュージアム」来月オープン」。
https://www.chunichi.co.jp/article/873946?rct=h_tokai_news

　夢占い：「いつまで待たせるの？」
https://belcy.jp/72917
https://spirituabreath.com/yumeuranai-mataseru-168344.html#i-5

　2024年「この人」は、「静岡・清水町の幼魚水族館館長　鈴木香里武さん(31)」。
　静岡県清水町の商業施設内に2022年夏オープンした「幼魚水族館」の館長を務める。幼魚を中心に自身や地元住民が捕獲した150種ほどを展示し、人工養殖も手かがける。「僕の頭の中を具現化した水族館。たくさんの人に幼魚の魅力を伝えたい」と話す。
　東京都生まれ。物心ついたころから海好きの両親に連れられ、毎週のように伊豆半島の漁港へ遊びに来ていた。岸壁にへばりつき、網で魚をすくっては家へ持ち帰って飼育するうち、魚が「幼魚」ばかりだと気付いた。
　身を守るため、毒があるクラゲに寄り添って生きるクラゲウオや、海藻や軽石に擬態して生きる多くの赤ちゃんの姿に感銘を受けた。幼魚の生きざまは、令和を生きる人間にも学ぶべき点が多いといい、起業や学校の講演会では「他人に頼るのには勇気がいるが、一歩踏み出してみよう」と訴える。
　学習院高等科時代から、金髪に海の制服であるセーラー服姿で幼魚の魅力を広める活動を続ける。水族館開館から1年半がたち「体長数ミリほどの幼魚には、水槽にぐっと近づかないと分からない表情の豊かさがある」と実感している。

　2024年3月26日の「アウトドア用品の交換、修理・・・ フリマブース出店者を募集　31日、舞阪」。
　アウトドア用品の交換や修理、販売のイベント「Re：Pair（リペア）」の実行委は、31日に浜松市中央区舞阪町の渚園キャンプ場で開く同イベントのフリーマーケットブース出店者を募っている。
　愛着ある品々を並べ、必要としている人に譲ったり販売したりする。3m四方の中ブースと1.5m四方の小ブースがあり、出店料は中が2,500円、小は500円。搬入は午前8時半～9時半。販売可能時間は正午～午後3時。申し込みはQRコードから。

　発起人の佐々木善之さんは「自宅に眠っている物を次の世代に引き渡してもらえれば、物だけでなく物語も引き継けば、より大事にできる」と話す。
　イベントは午前10時～午後3時で、一般来場者は入場料500円、別途駐車場料金400円。アウトドアブランドのパタゴニアやモンベルなども出店する。衣類の修理をはじめ、穴の開いたシャツや靴下を刺しゅうで繕うダーニング、金継ぎワークショップ、自転車の部品交換や子ども用品フリマなどもある。
　午前10時ごろから、能登半島地震生被災地で炊き出しをしている浜松市のレストラン経営者によるトークもある。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScWYONw6z9qYU7vdV4sr9_rWbVLgBYBiFq25s1nEke_t-KzZA/viewform

　雨だけど、ジムに行く。
　「デッドリフト」
https://melos.media/training/47354/
　「ベンチプレス」と「スクワット」、そして「デッドリフト」は「ビック3」と呼ばれ、時間対効率の良いフリーウエイトトレーニングです。
https://hacogym.jp/training/%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%80%81%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%81%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%88%E3%81%8C%E7%AD%8B%E3%83%88

　「豆乳」を新しくおろす。1月に、箱買いしたラスト1本！
キッコーマン
　おいしい無調整豆乳
　大豆と水だけでつくったおいしい豆乳
　コレステロールゼロ
　契約栽培丸大豆使用
「キッコーマン豆乳ホームページ」
https://www.k-tounyu.jp/
毎日続ける大豆の健康　朝の豆乳習慣
　毎朝飲む1杯に。そのまま、ソイラテ、お好みで。
「栄養成分比較（100gあたり）」
名称 豆乳
大豆固形分 8%以上
原材料名 大豆（カナダ又はアメリカ）（分別生産流通管理済み）
内容量 1000ml
100ml当たり 53kcal、たんぱく質 4.2g
製造者 キッコーマンソイフーズ株式会社
東京都港区西新橋2-1-1
TEL 0120-1212-88

　スーパーに行く。売り出しの100g172円「太平洋産 一本釣りかつお お刺身用」415円と389円、1枚95円の「ノルウェー産 赤魚」、100g171円の「兵庫県産 ボイルほたるいか生食用」211円のもの、100g108円の「カネハル まぐろ昆布」175円のもの、「茨城県産 レタス」107円、「生かつお刺身用」485円を買う。
　ちょっと奮発しすぎたね・・・。
　忘れずに、わさび、生姜、割りばしを貰いました！

　帰宅・・・。
　右折の矢印が出ているのに動かない・・・先頭の車がボーッとしていたのか！？？？
　「747?」が法定速度以下・・・わざとやっているんじゃないのか！？？？

　雨が凄い！

　昼食のおにぎりの具は今日買った「まぐろ昆布」！これ、美味しい♪♪大当たり！！！
100g108円
名称 つくだ煮
原材料名 昆布（北海道）、まぐろ加工品、砂糖、水あめ、しょうゆ、たん白加水分解物、しょうが、ごま、寒天／ソルビット、調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル、黄5、赤106）、酸味料、増粘多糖類、保存料（ソルビン酸K）
100g当り 271kal、たんぱく質 14.2g
株式会社フィールコーポレーション EQVo! 入野店

　夕方は、「カツオの刺身」で一杯♪薬味は新タマスライスとニンニク♪「日本酒」が合うね♪♪♪
　やっぱり、カツオは皮付きだよね！！！
生 かつお刺身用
　宮崎県産
　100g当り 258円
加工者 ㈱フィールコーポレーション　EQVo!入野店

　　さらに「素煎り うす皮付き ピーナッツ」♪皮付きピーナッツって、旨いよね！
断然お得
　食塩・植物油 不使用
　不飽和脂肪酸
　ポリフェノール
　ビタミンE
420g
100g当り 607kal、たんぱく質 25.4g
素煎りうす皮付き ピーナッツ
名称 豆菓子
原材料名 落花生
原産国名 中華人民共和国
輸入者　株式会社シジシージャパン
東京都新宿区大久保2-1-1
TEL 0120-912-855
https://www.cgcjapan.co.jp

本日のカウント
本日の歩数：1,943歩
本日：55.8kg、14.2%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,314,096(138)