佐野家の休日

　昨日のテレビ「Smile Table」は、「イチゴ（紅ほっぺ）」。
https://www.tv-sdt.co.jp/smile-table/archive/?seq=98154
＜高松神社＞御前崎市門屋
「御前崎市下朝比奈」
＊JA遠州夢咲 いちご委員会　櫻井 健太
・紅ほっぺ：
　甘みと酸味のバランスに優れ、見た目も鮮やか。JA遠州夢咲の主力品種
《農産物直売所 ミナクルふれあい菊川の里》菊川市加茂
・お茶パウンドケーキ 100g相当 756円
《菊川茶直売所》菊川市半済
《まるよ茶屋》御前崎市門屋
　地元の製茶問屋が経営。茶器の販売やカフェスペースも
☆つゆひかり 300円
☆おむすびセット 1,200円
・紅ほっぺいちごのミルフィーユパフェ（和紅茶付） 1,800円

　「相葉マナブ！」は、「新企画！マナブのおうち」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0232/
「横浜」
＊ジェラール アレクサンドロ
＊家主　金子さん
　江戸時代後期、延べ床面積約150平米の古民家
＊土間
　　米の保管庫
＊屋根裏
　　唐箕（とうみ）
＊15畳の和室
＊8畳の和室
＊4.5畳の和室
＊フローリング
　　洗面台、お風呂場（薪窯）、かまど
＊裏山
　みかん、いよかん、栗
＊畑作り：
　石灰をまくことで雨で酸性に傾きがちな土壌を野菜が育ちやすい状態へ中和。根張り・病害虫予防の効果
【杵つきもち】
『材料』
・もち米・・・2升（3kg）
・もちとり粉（コーンスターチや片栗粉でも可）
・納豆、柚子コショウ
『作り方』
＜下準備＞
・もち米はさっと研いで一晩浸水させる。
・浸水が完了したもち米をザルにあげ、30分～1時間水切りをする。
①せいろ（または蒸し器）にもち米を広げる。真ん中は少しくぼませる。
※湯気が回るよう真ん中をへこませる
②蒸気がしっかり上がったせいろで蓋をして40分蒸す。
③臼に移し、粒がなくなるまで杵でつく。お好みで納豆、柚子コショウをつける。
　　【納豆柚子コショウ餅】
【きなこ餅】
『材料』（4～5個分）
・乾燥大豆・・・70g（ふるい後約40g）
・砂糖（てんさい糖など好みのもの）・・・ふるいにかけたきな粉と同量
・塩・・・ひとつまみ
・餅・・・4～5個
『作り方』
①フライパンに乾燥大豆を入れて中弱火にかけ、ヘラで転がしながら煎る。10～15分程度、皮がはじけて薄く色がつき、香ばしい香りがしてきたらザルなどにあける。
②手で触れる温度になるまで粗熱を取ったらミルミキサーで粉砕し、ふるいにかける。自家製きな粉の出来上がり。
③砂糖と塩を加えて混ぜ、餅にたっぷりまぶす。
【よもぎ餅】
『材料』（作りやすい分量（12個分程度））
・もち米・・・2合（300g）
・生よもぎ・・・50g（正味）
・重曹・・・小さじ1
・湯・・・1L
・あんこ、きな粉など・・・お好みで
『作り方』
＜下準備＞
・上記杵つきもち同様にし、もち米を蒸しておく。
①よもぎの準備をする。よもぎはかたい茎の部分や汚れた葉を取り除き、水洗いをする。
②沸騰した湯に重曹を入れ、よもぎがやわらかくなるまで1分半～2分茹でる。
③水にとり、軽く絞ってすり鉢ですり潰す。
④臼に蒸したもち米と③のよもぎを入れ、杵でつく。
⑤食べやすい大きさに取り分け、お好みであんこなどを添える。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0220/

　「ベスコングルメ」は、「春の房総SP」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202604051/
「千葉・鴨川」
＜鏡忍寺＞
　＜鴨川シーワールド＞約800種類以上の生き物と出会える関東最大級の水族館
＜菜な畑ロード＞
　約400万本の菜の花が広がる春の風物詩
　＜マザー牧場＞富津市
　＜小湊鐵道 里見駅＞
＊地魚と使った回転寿司 丸藤
《地魚回転寿司 丸藤》創業27年
☆鴨川産しめさば 350円
☆丸藤食べくらべ 800円
　　鴨川産ヒラマサ、鴨川産ホウボウ、富津産ヒラマサ、銚子産イワシ
★なめろう軍艦 300円
　　旨みが強くコシのある赤味噌を使用
★金目鯛の握り 550円
★あら汁 210円
＜JR安房鴨川駅＞
＊鴨川市民に愛される鶏専門店 石渡チキンストアー
《石渡チキンストアー》創業60年
　　イシチキさんと呼ばれ親しまれる鶏専門の精肉店
☆イシチキ揚げテバ 365円
☆ローストチキン テバ焼き 322円
☆ネギマ タレ・塩 124円
☆せせり 1個 106円
★鶏のモツ煮 100g 238円
　　ハツ、砂肝、レバーなど6種
＜前原・横渚海岸（よこすか）＞
《鴨川シーサイドベース》
*《海鮮 浜焼き 浜の食堂》
☆浜の食堂　三種丼 2,300円
☆サバの干物定食 1,350円
・海鮮セット 1人 3,600円
　　イカ・エビ・サザエ・ホタテ・ハマグリ
　　アジフライ

　「バナナマンの 早起きせっかくグルメ！！」は、「味噌TV」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかく 世界の人に食べてもらいたい味噌漬けグルメ
　《峰村醸造》新潟県新潟市
　《マルシチ 津軽味噌醤油》青森県大鰐町
＊《山六ひもの店》静岡県伊東市
　・ホタテの伊豆味噌漬
＊《飯岡ヤマイチ水産》千葉県旭市
　・ヤリイカの西京味噌漬け
＊《MEAT PRO鈴》静岡県御殿場市
　・富士湧水ポーク 極漬赤味噌
　《井上醤油店》島根県奥出雲町
　《麹屋もとみ》岩手県八幡平市
▲せっかく木桶味噌グルメ
　木桶で仕込むことで木の中には微生物。独自の菌がいることで、より美味しくなるので木桶で作った味噌は一味違う。
　現在は全体の1%に満たないと言われている
＊《麻生醤油醸造場》大分県九重町
　創業162年、九州産の材料。本桶仕込みの醤油と味噌
　・九重高原みそ 麦味噌 780円
　　コクのある濃厚な甘み
　　大分県産 二条大麦：豊富なでんぷん質で強い甘み。
※二倍麹：大豆に対して2倍の麦麹
　　3年間熟成、コク深い濃厚な甘み
　・地鶏の煮っころがし
　　地鶏のもも肉を九重高原みそ・ショウガ・砂糖で味付け
　《カクキュー八丁味噌》愛知県岡崎市
　《松亀味噌》長野県岡谷市
＊《水上芳一商店》富山県富山市
　創業130円
　・特選おわら風の盆みそ　米味噌 713円
　　豊かな麹の香りとまろやかな味わい
　　富山県産コシヒカリ、こうじ蓋（木箱）に小分けに仕込む
※こうじ蓋製法：
　高温多湿な室内で約4日間寝かせる。香りと旨みの強い米麹
　　木桶で1年間低温熟成。米麹の豊かな風味・まろやかさ
　・里芋のこごし焼き
　　特選おわら風の盆みそ・みりん・砂糖
※こごし焼き：
　焦がし焼きが語源とされる郷土料理
＊《桝塚味噌》愛知県豊田市
　創業98年、木桶仕込み八丁味噌
　・日本ノとろみそ　豆味噌 1,600円
　　濃厚なコクと力強い旨み
　　3mの桶に約12t、中心部は全体の約5% とろみそ。空気に触れず、じっくりと熟成。旨みが凝縮された濃厚な味わい
　・焼き味噌の湯漬け
　　ネギ・ショウガ・白ゴマを練り合わせた焼き味噌

　「優香のサンデークッキング」は、「新生活を彩る楽チン弁当」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/broad_tvtokyo/program/detail/202604/29093_202604051030.html
【ちくわの磯辺揚げ】
『材料』
・ちくわ・・・1本
・青のり・・・ひとつまみ
・片栗粉・・・小さじ1
・サラダ油・・・大さじ1.5
※分量の目安
　ひとつまみ＝3本指
　少々＝2本指
『作り方』
①ちくわ（1本）を1/4にカットする（縦に半分に切り、さらに横に半分に切る）。
②ポリ袋に片栗粉（小さじ1）青のり（ひとつまみ）を入れ、ちくわを加えて封をし、袋を振って全体を混ぜ合わせる。
※袋の中に空気を入れることで、具材が均一に混ざる
③フライパン（卵焼き器）にサラダ油（大さじ1.5）をひき、ちくわを外側（曲線になっている方）を下にして入れ、揚げ焼きにする（中火）。
※揚げ焼きは少量の脂で手間も掛からない。油が少ないためカロリーも抑えられる
ちくわが膨れてきたら、ひっくり返して弱火にする。
ほどよいきつね色になったら完成！
【芽キャベツの肉巻き】
「千葉県東金市」
　芽キャベツは1つの茎に約50個、収穫は11月～3月頃
《道の駅 みのりの郷 東金》
　　【芽キャベツとエビのぺペロンチーノ】【芽キャベツポトフ】
『材料』
・芽キャベツ・・・1パック
・豚バラ肉・・・200ｇ
・片栗粉・・・適量
・焼肉のタレ・・・大さじ2
『作り方』
①芽キャベツ（1パック）の軸の部分を2mmほど切り落とし、十字に切れ目を入れる。
※切れ目を入れることで、火の通りが早くなる
②ラップをして、電子レンジ（600ｗ）で2分加熱する。
③レンチンした芽キャベツを豚バラ肉（200ｇ）で巻き、最後におにぎりのようにギュッと包む。
※角度を変えながら芽キャベツ全体を包む
　肉がはがれないように手のひらで包む
④片栗粉（適量）を直接フライパンに入れ、片栗粉の上に肉巻きをのせる。フライパンをふって肉巻き全体に片栗粉をまぶす。
※時短POINT：
　フライパンの中で片栗粉と肉を馴染ませる
⑤火をつけ、中火で 豚肉に火が通るまで焼く。
※豚肉の脂が出てくるので、油は使わない
⑥きつね色の焼き色がついたら、焼肉のタレ（大さじ2）を加え、全体に絡めたら完成！
【時短 玉子焼き】
※玉子焼きは、通常3回ほど分け巻きながら焼く
『材料』
・卵・・・2個
・砂糖・・・適量
・塩・・・適量
・サラダ油・・・大さじ1
『作り方』
①ボウルに卵（2個）を溶き、砂糖（適量）塩（適量）を加え、混ぜ合わせる。
②卵焼き器にサラダ油（大さじ1）を入れて中火で温める。
③①の卵液を一気に入れて弱火にし、スクランブルエッグのようにかき混ぜ、全体に広げる。
④何回か折り畳み、火を止めて余熱で形を整える。
⑤食べやすいサイズにカットしたら完成！
【紫キャベツのマリネ】
・紫キャベツ・・・1/8個
・はちみつ・・・大さじ1/2
・酢・・・大さじ1
・オリーブオイル・・・大さじ2
・塩・・・適量
・こしょう・・・適量
『作り方』
①紫キャベツ（1/8個）を千切りにする。
②ボウルにはちみつ（大さじ1/2）酢（大さじ1）オリーブオイル（大さじ2）塩（適量）こしょう（適量）を入れて混ぜ合わせる。
※はちみつを入れることで、まろやかな甘さに！
③紫キャベツを加え、和えたら完成！
＊盛り付け
※ご飯とおかずは冷えてからお弁当に詰める
※おかずを2段に重ね、高さを出すと美味しい見た目に
　赤・黄・緑を使うと彩り豊かなお弁当に
　紫と白（ご飯）を加えるとさらに彩り豊かに
＊キッチンベンチグッズ
・レンジでらくチンゆでたまご
　レンジで加熱するだけでゆで卵が作れる
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/202604051/

　「365日の献立日記」は、昭和41年4/22の献立。
https://www.web.nhk/tv/pl/series-tep-DGZMN8GNRZ/ep/38G6K1VXZ1
　牛肉バタ焼、そら豆白ソース和、小松菜蒲鉾煮浸し、若芽の味噌汁
『好き嫌い』沢村貞子
【そら豆ソースあえ】
①そら豆の皮をむき、かぶる程度の水に塩少々を入れゆでる
②鍋にバターを入れ、弱火で溶かす
③別の鍋で牛乳を温める
④溶けたバターに小麦粉を入れ、弱火で練り、さらさらしてきたら、温かい牛乳を3回に分けて混ぜる
⑤ゆでたそら豆を器に盛り、④をかける
※隠し味にナツメグ
【小松菜かまぼこの煮浸し】
①昆布を30分水に浸しておく
②だしは醤油、みりん、塩で味付け
③小松菜、かまぼこ、叩いた梅を入れる
【牛肉バタ焼き】
①バターで牛肉を焼く
②新玉スライスを焼く

　「ソースネクスト」より、メール。「先行予約は明日まで 電動空気入れ」。
https://www.sourcenext.com/product/digi-plus/2000001798/
　「JustSystems」より、メール「ID・パスワード忘れに終止符！ウェブサイトのログイン情報を＜最大1,000件＞暗号化してオフラインで安全管理『ATLANCUBE Password Pocket パスワード記憶装置パスポケ』特別ご優待販売」。
https://www.justmyshop.com/camp/pasupoke/?m=jui6b01
　「JAF」より、メール。「自転車の青切符がスタート！知っておきたい自転車のルール」。
https://jafmate.jp/safety/sp_20260310_01.html?utm_source=own_mail_2026040602&utm_medium=email&utm_campaign=jmo
「にいがた速報」中央区太右エ門新田『中部下水処理場』で『工事の伐採木』を無償提供！実施4月17日。申込締切4月13日。
https://gata21.jp/archives/96966852.html
「最強ジャンプ放送局」今週の「キン肉マン」、ウォーズマン戦で負傷したペシミマンがまさかの超回復！！！
http://www.saikyo-jump.com/archives/63123609.html
「ねいろ速報」ガンダムXが令和に！？
http://animesoku.com/archives/41713833.html
「高槻つーしん」三島江の「レンゲの里」を一般公開するみたい。4月5日〜30日
https://www.takatsuki2.jp/topic/renge-20260406.html
「小牧つーしん」「BEAUTY1 DreamLand小牧」が4/9(木)オープン予定（小牧市郷中）
https://komaki2.jp/open-close/dreamland-20260406.html
「かなざわ速報」『クロスゲート金沢』にオープンした『中野七兵衛商店（なかのしちべいしょうてん）』で『生姜醤油ラーメン』『名物チャーシュー丼』『特製おろし生姜ダレ餃子』食べてみた。
https://kanazawadays.com/archives/45943326.html
「たっきーママ オフィシャルブログ おしゃべり台所」新じゃがでご馳走【じゃがいものレモンバター】／お弁当に【炊飯器シーフードバターピラフ】
https://okudakazumi.livedoor.blog/archives/34256338.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」東京クラフトのヘレスを志賀高原ビールのヘレスと飲み比べてみました。
https://gou2016.blog.jp/archives/45959884.html
「気まま料理でレシピとか」兵庫　上郡　お花見ツーリング
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Cherry_blossom_viewing_touring_20260405.html
「そんな毎日、こんな毎日」先週も癒しのアフタヌーンティールームへ
https://yoshie508.blog.jp/archives/48292366.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」たっぷりがおいしい～4種のカラフルトマトでブルスケッタ
https://cucinayukos.blog.jp/archives/48303702.html
「Quality of Life by JUNA」久々のJUNA夫さんの弁当＜鶏むねから揚げ弁当＞
https://juna.officialblog.jp/archives/55366128.html
「SMILE BENTO ～キャラ弁＆大人弁当～」春らしく…
https://smilebento-tonarinrin.blog.jp/archives/48310063.html
「etusivu note」美味しいスイーツと久しぶりのうつわ遊び記録。
https://kiyunosuosikki.blog.jp/archives/55365813.html

「【お弁当おかず】カニカマを使った簡単レシピ4選! 一度食べたらご飯が止まらない? 冷めても美味しいおかずの作り方! 冷蔵庫にあるもので簡単おいしい節約料理/旦那弁当/毎日弁当/」。
https://www.youtube.com/watch?v=FYc7gEHQYJY

「春の恵みが詰まったお弁当 おばあちゃんが作る山菜のやさしい味」。
https://www.youtube.com/watch?v=PV0E5VwQfRs

　2026年4月1日公開の「【15分以内で完成!】あと1品をサッと作りたいときに便利な時短レシピ3選。手軽なのにご飯がすすむ～!」。
https://www.buzzfeed.com/jp/taeko_moriwaki/easy-to-make-recipes-select-3

　2026年04月06日 10:40配信の「ドラクエウォーク×青柳総本家「スライムまんじゅう」発売　歩く前に“食う”冒険が始まる」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8737111&media_id=159&from=portal_news_recent_topics

　2026年04月06日 14:19配信の「ファミマ、“超も～っちり”食感の新作登場 人気パン3種が進化」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8737439&media_id=137&from=portal_news_pickup

　4/6(月) 8:00配信の「「食費が少ない人」がよく作る“ごはんが主役のメニュー”3つ「やっぱりお米！」「食材ロスも防ぐ」」。
　1．チャーハン
　2．ハヤシライス
　3．いなり寿司
https://article.yahoo.co.jp/detail/78dad814c8be799c4e40c7b76d85552b312f2935

　2026年04月06日 11:20配信の「『ワンピース』一部キャスト変更　ベックマン役は三木眞一郎・ラフィット役は岸尾だいすけ」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8737160&media_id=54&from=portal_news_pickup

　2026年04月06日 12:18配信の「「令和生まれの1年生」誕生　都内多くの公立小学校で入学式」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8737278&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2026年04月06日 13:00配信の「生活に「前方後円墳」取り入れてみない？　ふるさと納税でもらえる【古墳アイテム】10選」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8737354&media_id=241&from=portal_news_recent_topics

　4/6(月) 8:01配信の「教員志望の学生「知識がなさすぎる」、探究重視で知識を軽視…"大学の教職課程"への強烈な危機感」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f212bec4ca60a3eaa29ec4d78c1ad720a8208a5f

　2026.04.05 18:16 公開の「厚生年金＋国民年金「月額20万円」のラインに届く人はわずか2割弱?」。
https://limo.media/articles/-/114420

「中国、ホルムズ海峡の通航障害の責任は米・イスラエルにあるとの立場を表明」。
https://www.msn.com/ja-jp/news/world/%E4%B8%AD%E5%9B%BD-%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A0%E3%82%BA%E6%B5%B7%E5%B3%A1%E3%81%AE%E9%80%9A%E8%88%AA%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%81%AE%E8%B2%AC%E4%BB%BB%E3%81%AF%E7%B1%B3-%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%81%AB%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%AE%E7%AB%8B%E5%A0%B4%E3%82%92%E8%A1%A8%E6%98%8E/ar-AA20dUrT

　2026年04月06日 11:59配信の「【緊迫の救出劇】イランに撃墜された戦闘機に搭乗の米軍兵士　イラン側の追跡から24時間以上逃れ…偽情報でかく乱、CIAが位置特定→保護」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8737229&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　2026年04月06日 15:34配信の「米・イランと3か国の仲介役が「45日間の停戦案」を協議 米報道　停戦中に「恒久的な戦闘終結の合意」を目指す2段階案」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8737520&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　4/6(月) 6:02配信の「コメに野菜、卵や魚も“高騰”は不可避…トランプ大統領「イラン攻撃」継続宣言が“日本の食卓”を直撃する　「円安に原油高が加わってあらゆる商品が値上がり」と専門家」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8ea50104e8dc01a8f11b98bdf2073fe0bc488107

　4/5(日) 17:33配信の「アメリカ・イラン戦争の終わり方次第で、中東の原油は日本に一滴も入ってこなくなる!?」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fda1c3ba55ff5bc29271ea972b110103915a2e75

　4/6(月) 3:46配信の「米大統領、交渉期限を三たび延長　次は「8日」に、イラン徹底抗戦」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0114c9d904a24a83ce0dc84443890ac94e88ef9e

　4/6(月) 9:59配信の「「イランはたぶん核開発をやりたい」停戦交渉の今後を解説…「これはまとまらない」」。
https://article.yahoo.co.jp/detail/543881483428a57f90b763b9ddf51592884cd5e6

　4/5(日) 19:15配信の「「先祖返りは勘弁して」減反想起させる言葉に、懸念抱く農業関係者…米増産方針から「需要に応じた生産」に転換」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2bd6a551cc1f6f5238c457a6b278cbb09f13922c

　今朝の「くらし歳時記」は、「山吹の摩よけ」。
　二十四節気は清明に入り、桜はもちろん、春のやわらかな花が風にそよぶ季節です。
　なかでも力強い緑色の茎を伸ばし、鮮やかな花色で目を楽しませてくれるのが山吹です。語源の多い植物ですが、心にとどまるのは「ヤマフキ（山振）」という古名。山の谷あいに咲き、風に揺れて振られる風情から名付けられたといわれます。
　今年の山吹はことのほか花のつきもよく、眺めるうちに秋田に伝わる古い風習を思い出しました。江戸時代の紀行家、菅江真澄の日記に書かれた山吹と餅花を束ねて軒に飾る花のことです。
　春の小鳥たちがやってきて餅花をついばむとよいことが訪れると占う、魔よけの願いが込められたという魅力的な飾りでもあります。
　今回は軒につるす代わりに餅花と束ね、奉書で結び、部屋にしつらえていました。小鳥たちの仕事のおかげできれいに花が散るさまが美しかったという飾り。きっと今も外につるせば小さな命が餅をついばみ、鮮やかな黄色の花を散らしてくれることでしょう。
https://www.shuminoengei.jp/m-pc/a-page_p_detail/target_plant_code-938
https://ameblo.jp/heibonikiru/entry-12874593391.html

　2026年4月5日の「古典小説「1984」仏で異例人気」。
トランプ政権など影響か
　【パリ共同】全体主義の監視社会の恐怖を描いた英作家ジョージ・オーウェルの小説「1984」（1949年刊）がフランスで異例の売れ行きを見せている。2025年初頭以降、常にベストセラーリスト入り。トランプ米大統領の就任や中国の台頭など世界に広がる権威主義的な動きへの懸念が背景にあるとみられる。フランスメディアが伝えた。
　「1984」は全体主義国家だった旧ソ連の本質を突いた書とも言われる。「ビッグブラザー（偉大な兄弟）」の率いる独裁政党が国民を監視、統制する暗黒の未来を描き、改ざんした真実を流布する「真理省」や政治犯を拷問する「愛情省」が登場する。
　パリジャン紙によると、25年初頭から60週以上連続でフランス国内の書籍売り上げの上位200位入りを果たしている。同紙は「今の世界に無力感を抱いている。トランプ氏の大統領復帰などが再読のきっかけになった」との学生の発言を伝えた。
　「1984」は第1次トランプ政権が発足した17年に米国でも突如人気を呼び話題となった。
https://ja.wikipedia.org/wiki/1984%E5%B9%B4_(%E5%B0%8F%E8%AA%AC)

　タケノコを掘りに行く。
　暖かくなったし、雨の後だったので、思ったよりたくさん出ていた。食べ切れないので、全て以前の職場に届ける。

　ドラッグストアーに寄り、売り出しの「やきとり缶」3つセット322円を買う。「サバ缶」、「納豆」は高かった。ビールも断念。
　レジは2つ開いていて、1つはまだ待っている人がいて、もう1つは会計す済ませるだけのレジががあったので、こちらに着く。しかし、スマホでクーポンを探して見つからないと言っている。もう一つのレジに移ろうとしたら、もう2人付いている。しょうがないのでこのまま待つがなかなか会計を済ませない。店員さんに「なんとかなりませんか」と聞いたら、「もう少しお待ちください」と言われた。
　結局、もう1つのレジは3人ほどが既に会計を済ませている。
　老害だよね！！！年寄りがついているレジには着かない方がよさそうだ！！！
　自分の番に回ってきたら、店員さんは商品をカゴに入れてくれずそのままテーブルの上に置いた。まったく不親切な店だ！！！
https://www.kyorindo.co.jp/
　「CREATE」だと1人待っているだけで、他の店員さんがやってきてレジを済ませてくれる。
https://www.create-sd.co.jp/
　コンビニでも「ローソン」は、店員が複数いても、レジが繋がっていても待たせるな・・・。
https://www.lawson.co.jp/
　店の方針なのか店長の方針なのか、店によってだいぶ接待が違うな！

　ジムには、「進撃の老人」氏がいた。

　「酒＆FOOD かとう」に行き、「菊之露」2,728円を伝票にて買う。

　モグラ対策のために「ドラッグストアー」の特売で買った1株96円の「マリーゴールド」を植える。農園一帯に植えるにはまだまだです。

　「２だんにかさね」を変換したら「2段に傘ね」
　まったく「IME」には困ったもんだ！

　「唐揚げ」をアテに一杯♪。キャベツの千切りを添えました。

　さらに「ピーナッツ」♪
　429円÷500g×100g＝85.8で、100gあたり86円。
DNUFT
　ピーナッツ
　チャック付き
　Peanuts
500g
100g当たり 625kcal、P 313.g／F 51.5g／C 12.8g
名称 豆菓子
原材料名 落花生（中国産）、パーム油、食塩
内容量 500g
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-937-305
加工所 株式会社いなだ豆
福岡県大牟田市浜田町10
B4448.5H1

「春らんまん行楽弁当」
　春のやさしい日差しが感じがれる季節です。旬の味覚が詰まったお弁当を持って出かけましょう！外でのんびりと食べるお弁当はかくっ別です。
【桜おにぎりと野沢菜おにぎり】（1/3量で274kcal）
2色のおにぎりで華やかに
『材料』（2～3人分）
・温かいごはん・・・1と1/2合分(500g)
・白いりごま・・・大さじ1
・桜の花の塩漬け（市販）・・・3個
・野沢菜漬け・・・30g
『作り方』
①桜の花は塩を洗い落として水に10分ほどつけて塩抜きし、水気を軽くしぼる。野沢菜はみじん切りにして汁気をしぼる。
②2つのボウルにごはんを半量ずつ入れ、1つにごま、もう1つに野沢菜を混ぜる。
③手に塩水（材料外）をつけて、それぞれ3個ずつ俵形に握り、ごまを混ぜたおにぎりに1の桜の花をのせる。
【彩り卵焼き】（1/3量で139kcal）
野菜をくるり。ほんのり甘い卵焼き
『材料』（2～3人分）
・卵・・・4個
・パプリカ（赤）・・・1/4個
・グリーンアスパラガス・・・2本
・サラダ油・・・適量
・A
　砂糖・・・大さじ2
　水・・・大さじ1
　塩・・・ふたつまみ
『作り方』
①パプリカは縦に幅5mmに切る。アスパラは根元のかたい皮をむいて長さを3等分に切る。鍋に湯を沸かし、それぞれ1分ずつゆでてざるに上げて冷ます。
②ボウルに卵を溶きほぐし、Aを加えて混ぜる。
③卵焼き器に油を薄く塗って中火にかけ、2の卵液の1/4量を流し入れる。固まってきたら向こう側にアスパラとパプリカのそれぞれ半量を置いて手前にくるくる巻く。向こう側に寄せ、手前に油を薄く塗り、残りの卵液の1/3量を流し入れ､固まってきたら手前にくるくると巻いて焼き、取り出す。同様にもう1本作る。冷めたら食べやすく切る。
【鶏ささみと春野菜の天ぷら】（1/3量で177kcal）
青のり入の衣で香りよく。たけのこの食感も楽しんで
『材料』（2～3人分）
・鶏ささみ・・・2本
・ゆでたけのこ・・・小1本(50g)
・グリーンアスパラガス・・・2本
・A
　酒・・・小さじ1
　塩・・・少々
・B
　天ぷら粉・・・25g
　青のり・・・大さじ1/2
　水・・・50ml
・塩・・・少々
・揚げ油・・・適量
『作り方』
①鶏ささみは筋を取り、1本を3等分のそぎ切りにしてボウルに入れ、Aを加えてからめる。たけのこはくし形切りに、アスパラは根元のかたい皮をむいて長さを半分に切る。別のボウルにBを入れて混ぜる。
②揚げ油を180℃に熱し、1の鶏ささみ、野菜にBをからめて入れる。1分揚げたら、返しながら1～2分揚げて油をきる。野菜に塩をふる。
【スナップエンドウのおひたし】（1/3量で20kcal）
シャキッと食感よくゆでて箸休めに
『材料』（2～3人分）
・スナップエンドウ・・・100g
・塩・・・少々
・麺つゆ（3倍濃縮）・・・小さじ1
・削り節・・・2g
『作り方』
①スナップエンドウは筋を取る。鍋に湯を沸かして塩を加え、スナップエンドウを入れて1分ゆでてざるに上げる。あら熱が取れたらお好みで縦半分に割る。
②ボウルに麺つゆを入れ、1を加えて混ぜ、 10分ほどおく。軽く汁気をきり、削り節を加えて混ぜる。

本日のカウント
本日の歩数：7,718歩
本日：60.2kg、15.1%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,358,621(16)