佐野家の休日

　昨日のテレビ「Smile Table」は、「富士市宮下」。
https://www.tv-sdt.co.jp/smile-table/archive/?seq=97944
＊新タマネギ
＊大竹 稲光、杉山 篤、遠藤 富雄
※富士地区農業アカデミー部会
【新タマスライス】
《喰処 八潮》富士市鮫島
TEL 0545-60-0344
【新タマネギの肉そぼろがけ】
『材料』（4個分）
　新タマネギ 4個、コンソメ 適量、豚ひき肉 150g、しょうが 適量、赤味噌 大さじ1、酒 大さじ1、砂糖 少々
①新タマネギと水を鍋に入れる
※土から下の野菜は水から煮た方が火が通る
②コンソメを入れる
③沸騰したら落とし蓋をし、中火で15分煮る
④フライパンに油を引き、みじん切りしょうが、豚ひき肉を入れ炒める
⑤赤味噌、酒、砂糖を入れ炒める
⑥玉ねぎを器に盛り、肉味噌をかける
【新タマネギと豚バラの重ね蒸し】

　「相葉マナブ」は、「農家さんにマナブ！今こそ食べたい絶品にんじんレシピ」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0229/
「神奈川県三浦市」
　温暖な気候で露地栽培が活発。大根やキャベツは全国有数の一大産地。
＊農家　松原 弘和
＊にんじん（アロマレッド）
　フルーツのような香り、強い甘みが特徴。三浦市では1月から3月が美味しい。
【生で】
【にんじんジュース】
『材料』（コップ1杯分）
・にんじん・・・3本
・レモン汁・・・適量
『作り方』
①にんじんはヘタを落とし、皮付きのまま長さ6cmに切る。
※にんじんの皮は栄養豊富なのでそのまま使う
②ジューサーにかける。
③コップに注ぎ、お好みでレモン汁をかける。
【にんじんのミートソースパスタ】
『材料』（3人分）
・にんじんジュースの絞りかす・・・10g
・合い挽き肉・・・250g
・玉ねぎ・・・150g
・セロリ・・・40g
・にんにく・・・1かけ
・オリーブオイル・・・大さじ1
・カットトマト缶・・・1缶
・水・・・200mL
・コンソメ顆粒・・・小さじ2
・塩・・・小さじ1/2
・コショウ・・・適量
・スパゲッティ・・・3人分
『作り方』
①玉ねぎ、セロリ、にんにくはみじん切りにする。
②フライパンにオリーブオイルを入れて温め、合い挽き肉を入れて炒める。
③玉ねぎ、セロリ、にんにく、にんじんジュースの絞りかすを加えて炒め、全体的に火が通ったらトマト缶、水、コンソメ顆粒、塩、コショウを入れて5分ほど煮る
※搾りかすは栄養や食物繊維も豊富
④沸騰したお湯に塩（分量外）を入れ、スパゲッティを表示通りに茹でる。水気をきって器に盛る。
⑤スパゲッティにミートソースをたっぷりかける。
　　【にんじんの搾りかすを使ったオムライス】
【にんじんスープ】
『材料』（2人分）
・にんじん・・・1本（150g）
・牛乳・・・150mL
※にんじんと同じ量
・コンソメスープ・・・150mL
・塩・・・小さじ1/3
・生クリーム・・・適量
『作り方』
①にんじんは皮付きのまま乱切りする。
※乱切り
　(1)切り口は常に上向き
　(2)包丁は常に一定（ハの字の2画目）
②耐熱ボウルににんじんを入れ、ラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。
※レンジを使用すると約半分の時短に
③ミキサーににんじん、人肌に温めた牛乳とコンソメスープ、塩を入れて攪拌する。
④器に注ぎ、生クリームを垂らす。
【にんじんしりしり】
『材料』（4人分）
・にんじん・・・1本
・卵・・・2個
・ゴマ油・・・大さじ2
・ちりめんじゃこ・・・20g
・酒・・・大さじ1
・塩・・・小さじ1/3
・白煎りゴマ・・・適量
『作り方』
①にんじんは、皮つきのまません切り器で千切りにする
②卵と塩（分量外：少々）合わせて溶く。
③フライパンにゴマ油を入れて温め、ちりめんじゃこを加えて炒める。
※ちりめんじゃこを入れると香ばしさとうま味が広がりご飯がすすむ
④にんじん、酒、塩を入れて炒め合わせ、溶き卵を加えてさっと混ぜ炒める。
⑤器に盛り、白煎りゴマをふる。
※オランダ：なすやにがうりを炒め、味噌で味付けし、とろみをつけた大分の郷土料理
　大分の郷土料理 とり天
　愛媛のご当地名物 焼豚玉子飯
　富山のご当地名物 富山ブラックラーメン
【にんじんハンバーグ】
『材料』（3個分）
・にんじん・・・1本
・豚挽き肉・・・250g
・パン粉・・・大さじ2
・片栗粉・・・大さじ1
・塩・・・少々
・粗挽きコショウ・・・少々
・サラダ油・・・大さじ1
・中濃ソース・・・大さじ2
・ケチャップ・・・大さじ2
『作り方』
①にんじんは皮付きのままおろし器ですりおろす。
②ボウルに豚挽き肉、①、パン粉、片栗粉、塩、粗挽きコショウを入れ、粘りが出るまで手で混ぜる。
③3等分にし、小判型に成形する。
④フライパンにサラダ油を入れて温め、タネを入れて焼く。底面に焼き色がついたら、裏返して蓋をし、弱火で10分ほど蒸し焼きにする。
⑤中まで火が通ったら器に盛り付け、中濃ソースとケチャップを混ぜ合わせたソースをかける。
【にんじんチャーハン】
『材料』（1人分）
・にんじん・・・1本
・長ネギ・・・1/3本（30g）
・チャーシュー・・・40g
・ごはん・・・300g
・卵・・・1個
・サラダ油・・・大さじ1
・鶏がらスープの素・・・小さじ1と1/2
・しょう油・・・小さじ1
『作り方』
①にんじん、長ネギ、チャーシューはみじん切りにする。
②卵は溶き、ごはんと合わせて混ぜる。
③中華鍋にサラダ油を入れ熱し、にんじん、チャーシュー、長ネギの順で入れて炒める。
④火が通ったら②を加えて炒め、鶏がらスープの素、しょう油で味を調える。
▲釜-1グランプリNEO
【勝浦タンタンメン風釜飯】
＊にんじんたっぷり！2種類ソースの屋台風釜飯【にんじんたっぷりソース焼きそば風釜飯】
『材料』（4～6人分）
・米・・・3合
・水・・・340mL
・氷・・・120g
・にんじん・・・1本
・豚バラ肉・・・150g
・キャベツ・・・150g
・玉ねぎ・・・1/2個
・しょう油・・・30mL
・みりん・・・30mL
・中濃ソース・・・大さじ4
・オイスターソース・・・大さじ1と1/2
・コショウ・・・少々
・かつお節
・紅しょうが
・マヨネーズ
・揚げ玉
『作り方』
①にんじんは皮を剥いて細切り、キャベツは1cm角、玉ねぎは薄切りにする。豚バラ肉は4cm幅に切る。
②炊飯器の釜に浸水して水気を切った米と水、しょう油、みりんを入れる。その上に豚バラ肉、玉ねぎ、キャベツ、にんじんを入れる。
③中濃ソース、オイスターソース、コショウをかけ、氷を入れて炊く。
④かつお節、紅しょうが、マヨネーズ、揚げ玉をかける。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0217/

　「ベスコングルメ」は、「茨城県水戸市」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202603151/
＊日本屈指の梅の名所
＜偕楽園＞
　兼六園（金沢）と後楽園（岡山）に並ぶ日本三名園の一つ。
※水戸の梅まつり。3月22日まで開催。約100品種3,000本の梅が咲き誇る
*《梅光定》
☆肉饅 650円
★茨城豚の角煮まん　900円　※甘辛ネギダレたっぷり
※茨城は豚肉の生産量全国6位
＊水戸は誇る絶景公園
＜千波公園＞千波湖
　周囲3㎞・東京ドーム約15個分の広さを誇る
＜駅前通り＞
＊地元民愛する和菓子店
《ハミングロード513》
　　《肉の稲石》☆常陸牛メンチカツ　290円
　　《松喜吉》☆スタミナラーメン（ホット） 750円　※豚レバー×しょうゆ餡
　　《加寿美屋》☆惣菜パン 各種 290円～
*≪伊勢屋》
☆いなり 160円
☆だんご 各種160円
＊水戸名物㊙ソウルフード
《洋食屋 花きゃべつ》創業46年
☆常陸牛入りハンバーグ（サラダ・スープ付き） 1,380円
☆三元豚の厚切りロースのポークステーキ（サラダ・スープ付き）　1,480円
★納豆入りハヤシオムライス（サラダ・スープ付き） 1,380円
　　奥久慈卵、水戸名物　納豆、自家製デミグラスソース
＜黄門さん通り＞
《水戸 山翠》創業79年
☆刺身定食 1,800円
☆ぶな豚ロースカツ御膳 2,530円
☆奥久慈しゃも親子丼 1,800円
・奥久慈しゃも鍋 1人前3,800円
　　ブランド地鶏 奥久慈しゃも：強い弾力の食感と濃い肉の旨みが特徴、特製カツオ出汁、茨城産ネギ＆白菜、ごぼう。奥久慈しゃもとしょうがを合わせた自家製つくね
・あんこう釜めし 1,800円
　　茨城産コシヒカリ、あん肝と味噌が溶け込んだ特製出汁、今が旬！あんこう

　「バナママンの 早起きせっかくグルメ！！」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかくフォトグルメ
移住を促すご当地グルメ《ぶた野家》北海道帯広市
　・ミックス豚丼
　　バラ：濃厚な脂の甘みとうまさが絶品
　　ロース：赤身と脂身のバランスが絶妙
※3月15日の誕生花：
　・白いスイートピー　花言葉：門出・別離
　　長野県安曇野市《本等山葵商店》・わさび佃煮
▲「三重県志摩市」2024年3/31
《八代》創業28年
　旬の鮮魚
☆伊勢エビお造り　5,500円～　※時価、大きさで変わります
☆焼き貝御膳 2,600円
☆日替わり定食 1,300円
☆海老フライ御膳　2,100円
・特上大漁丼 2,600円
　　カツオ、ブリ、サワラ、タイ、アジ、イカ、しらす、いくら、ホタテ 12種類
▲せっかく粕漬けグルメ
＊青森が誇る日本酒×鮮魚 粕漬け
　《佐井村漁業協同組》青森県佐井村
　・ヒラメ豊盃粕漬け（ほうはい） 960円
　　とれたてのヒラメを活け締め。豊盃漬けという粕床で漬ける
　創業96年《三浦酒造》青森県弘前市
　・豊盃純米大吟醸
　大吟醸酒・豊盃の酒粕を使用
＊東京の老舗自慢の㊙粕漬け
　《魚久》人形町、創業112年
　・いいだこ京粕漬 648円
　　イイダコは4～5日漬けている
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/202603151/

　「365日の献立日記」は、昭和60年3/6の献立。
https://www.web.nhk/tv/pl/series-tep-DGZMN8GNRZ/ep/R674PWVGJ3
　牛丼（牛肉、ねぎ、しらたき）、こまつなとしらすの酢の物、やきとおし
【牛丼】
①長ネギ、セリを切る
②しらたきを湯通しして切る
③醤油、酒、みりんを混ぜる
④ネギを焼きつける
⑤牛肉を入れる
⑥黒糖をかける。タレをかける
⑦セリ、しらたきを入れる
⑧だし（煮干し・昆布）を入れる
⑨ご飯をよそい、具を乗せる。紅ショウガを添える
【こまつなとしらすの酢の物】
①小松菜を茹でて切る
②醤油、酢、砂糖を混ぜて、しらすと和える
【やきとおし】
①切って、からしを添える

　「乃木坂工事中」は、「ご飯のお供選手権 調理するおかず「料理部門」」。
https://tv-aichi.co.jp/nogi-kou/
【甘い卵焼き】
①卵2個、砂糖・塩ひとつまみを混ぜる
②弱火～中火で半熟に仕上げる
※卵焼きの甘味がご飯の甘さを引き立てる
【肉みそ】
①油はひかずに豚ひき肉を炒める
②しょうが、砂糖、酒、みりん、赤味噌を加える
※普段は青ネギをかけて完成（お好みで大葉）
　　うどん、焼きナス、豆腐にかけても
【ピーマンの肉炒め】
①ひき肉、玉ねぎ、卵、パン粉を加えてこねる
②ピーマンを半分に切ってワタを取り、片栗粉をまぶす
③ピーマンに肉だねを詰め、肉の方から焼く
④オイスターソース、酒、みりん、醤油を混ぜる
⑤ピーマンをひっくり返して、タレを合わせる
【イカナゴのくぎ煮　生しらすver】
※イカナゴの稚魚：
　瀬戸内海で春の一時期しか取れない
①醤油、みりん、酒、砂糖を鍋に入れる。生姜は薄く切って入れる
②汁が煮立ったら生しらすを入れる
③身が崩れないように時々鍋をゆする
④ザラメを加えてツヤが出るまで弱火で煮付ける
【和（なぎ）の唐揚げ】
①皮つきの鶏もも肉を適当な大きさに切る
②切った鶏肉をジッパー袋い入れ、醤油、酒、ニンニク、しょうがを目分量で加える
③よく揉み込んだら、袋の空気を抜いて味をなじませる
④片栗粉をまぶして170℃の油で揚げる
⑤一度油から出して休ませ、二度揚げし、表面をカリッと仕上げる
※一晩寝かせるかわりに、味付けを濃いめにアレンジ
【エビチリ】
①ニンニクとしょうがを炒めた油に玉ねぎを入れてチリソースを作る
※香り付けした油で玉ねぎをじっくり炒める
②ケチャップ、豆板醤、たっぷりのきび砂糖を加え炒める。焦げないように炒めてチリソース完成
③下処理したエビに片栗粉をまぶし、170℃の油で揚げる
④揚がったらチリソースと絡めて完成
※甘い味付けがご飯に合う
【香薫炒め】
①茹でてから炒めた香薫にケチャップを適量
②中濃ソース 適量、カレー粉をたっぷり入れる
③ご飯の上に乗せ、味変用卵黄を添える。ブラックペッパーとマヨネーズをかける

　「JAF」より、メール。「『高速道路の合流』完全攻略！5分動画で分かりやすく解説」。
https://jafmate.jp/safety/drivelesson_20260313.html?utm_source=own_mail_2026031602&utm_medium=email&utm_campaign=jmo
「うちごもりDIARY」【無印良品】無印良品週間始まるよ～♪。。
https://uchigomori-diary.blog.jp/archives/48232297.html
「うつくしく　ていねいに　暮らす」【BDとWD】3月のPARTY
https://tomorrow1007.livedoor.blog/archives/46849045.html
「Little Home」最初は”無理”と思っても、試したら続くかもしれない習慣
https://littlehome.blog.jp/archives/55278931.html
「なんJ クエスト」【悲報】 日本人、小学生が整形し始める・・・
http://inutomo11.com/archives/31518717.html
「竜速 りゅうそく」「ドカベン？昭和の野球なんか面白いわけないやろ」←読んだ結果
http://blog.livedoor.jp/bbyakyu/ryusoku/nt/63071897.html
「るるっぱ Oh! My Sweet Husband」【KALDI】トルティーヤを使って♪🌮
https://luluppa.blog.jp/archives/45872638.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」サントリー 金麦と陽だまりの散歩道を飲み比べてみました。
https://gou2016.blog.jp/archives/45891050.html
「気まま料理でレシピとか」爆発注意！揚げグリーンピース
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Fried_green_peas.html
「そんな毎日、こんな毎日」海苔の老舗「山形屋」のランチが最高だった！
https://yoshie508.blog.jp/archives/48175107.html
「きょうのおべんとう」木目調のプラカゴバッグできました！
https://cuteobento.blog.jp/archives/96846936.html

「余裕がない日にパパッと作れる! やみつき「キムチうどん」レシピ4選」。
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/288684/

「旬の大根で作る簡単絶品レシピ三品紹介」。
https://www.youtube.com/watch?v=_Exsl5Sj3HI

「【お弁当おかず】小松菜レシピ7選 毎日使える簡単おかず」。
https://www.youtube.com/watch?v=Y6pauoSHeqs

　3/16(月) 15:36配信の「教員の業務量管理などの計画を岡山県教委が策定 「時間外勤務45時間以内100％」を目指す」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/839482d113ba3c174f3666d81ec2edcd87eadb55

　3/16(月) 11:04配信の「Apple 創業50周年の祝典を開催」。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6573291

　2026年03月16日 13:13配信の「「バンナム」トレンド１位　注目ゲーム販売中止　開発元は「延期」「販売元変更」と説明」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8709899&media_id=8&from=portal_news_recent_topics

　3/16(月) 13:51配信の「居酒屋でカニの姿揚げを注文したら…⇨「思ったよりカニ！！」“そのまま時間止めたみたい”と反響」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9ecb8834f21b3300b73560522b130a4230119d1b

　2026年03月16日 12:10配信の「ローソンの「パリパリチキン」、3日で約139万個販売　30～50代の支持厚く」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8709799&media_id=40&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月16日 14:16配信の「ロッテ、アイスカテゴリーに10年ぶりの新ブランド誕生　アジアンスイーツ一点に集中した特化型」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8709974&media_id=54&from=portal_news_pickup

　3/16(月) 13:40配信の「出張先のホテルで「朝食付きプラン8000円」は承認されたのに、なぜか「ホテル代7000円＋コンビニ朝食1000円」は却下された！ どちらも“必要経費”なのにナゼ？ 経費精算の謎ルールとは」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f6cce4a25a13bc8fcf809c5e42cd640160e59f61

　2026年03月16日 12:31配信の「辺野古沖で転覆、女子高生ら２人死亡＝抗議船か、２隻に２１人乗船―沖縄」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8709837&media_id=4&from=portal_news_pickup

　3/16(月) 11:55配信の「「震災の日に提供していいのか？」　卒業祝いの赤飯給食・約2100食を廃棄　いわき市長がコメント　福島」。
　当日の朝に保護者から中学校に「震災の日に赤飯を提供していいのか」などと提供を疑問視する電話が1件あり、市の教育委員会が取り止めを判断。
　調理済みだった赤飯・約2100食分は廃棄され、生徒たちは代わりに各学校で備蓄されている非常用の缶詰のパンを食べたという。
https://news.yahoo.co.jp/articles/7b97a5052569dd40d97bfde085c02519fb9d8a7f

　3/16(月) 12:53配信の「自民支持率は31.8％、7.6ポイント減　衆院選前の水準に戻る」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fe45425fc8bd05e15627484201bb1d7f01ffafcf[

　3/15(日) 17:00配信の「「実はそいつが一番安いんだよ」 / コスパ重視の知人に「炊飯」を辞めさせたイオンの激安「パックご飯」がガチだった」。
https://article.yahoo.co.jp/detail/6e0b8f1921586ad70219efe49356b2f387f755e6

　3/16(月) 12:48配信の「「農水大臣も危機感がない」中東情勢で燃油・肥料はどこまで上がる？農家は悲鳴…鈴木農水大臣「見通しないが経営支える」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1afebce60454ea355eef0534d359b4d91357850c

　「高止まりしていたコメが下落 業者の「在庫量」が「高水準」に 備蓄米再開に更に値下げも ネットでコメント殺到「去年あんなに価格を釣り上げるからですよ。予想通りに在庫が莫大な量になりましたね。」「価格を釣り上げたせいで米離れが進んだってことなのでは? 自分で蒔いた種ですね」」。
https://www.msn.com/ja-jp/money/other/%E9%AB%98%E6%AD%A2%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%B3%E3%83%A1%E3%81%8C%E4%B8%8B%E8%90%BD-%E6%A5%AD%E8%80%85%E3%81%AE-%E5%9C%A8%E5%BA%AB%E9%87%8F-%E3%81%8C-%E9%AB%98%E6%B0%B4%E6%BA%96-%E3%81%AB-%E5%82%99%E8%93%84%E7%B1%B3%E5%86%8D%E9%96%8B%E3%81%AB%E6%9B%B4%E3%81%AB%E5%80%A4%E4%B8%8B%E3%81%92%E3%82%82-%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A7%E3%82%B3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E6%AE%BA%E5%88%B0-%E5%8E%BB%E5%B9%B4%E3%81%82%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%AB%E4%BE%A1%E6%A0%BC%E3%82%92%E9%87%A3%E3%82%8A%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A7%E3%81%99%E3%82%88-%E4%BA%88%E6%83%B3%E9%80%9A%E3%82%8A%E3%81%AB%E5%9C%A8%E5%BA%AB%E3%81%8C%E8%8E%AB%E5%A4%A7%E3%81%AA%E9%87%8F%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%AD-%E4%BE%A1%E6%A0%BC%E3%82%92%E9%87%A3%E3%82%8A%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%81%9F%E3%81%9B%E3%81%84%E3%81%A7%E7%B1%B3%E9%9B%A2%E3%82%8C%E3%81%8C%E9%80%B2%E3%82%93%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%AF-%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E8%92%94%E3%81%84%E3%81%9F%E7%A8%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%AD/ar-AA1YGorX?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=69b765bc303542c9830a208b0d8bb7ef&ei=15

　3/16(月) 7:50配信の「イスラエル首相「死亡説」を否定」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d1ae5c083364bf4d233463c495eb4c14c2622bce

　3/16(月) 7:16配信の「日本など艦船派遣は合理的 米長官」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/53974cd76a2c3b3056a4e831173f273804c0a3d1

　3/16(月) 9:13配信の「イラン元司令官 日本に対して警告」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b58af9df9402bc729782b2970e0b07fcfda5a84f

　2026年03月16日 10:31配信の「高市首相、船舶護衛「対応を検討中」＝法的評価、日米会談「議論せず」―イラン情勢巡り・参院予算委」。
　第3次世界大戦なんてことにならないでしょうねぇ！
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8709607&media_id=4&from=portal_news_pickup

　3/15(日) 9:00配信の「【ガソリン値上げ】おすすめ給油方法は「価格落ち着くまで満タンにせず…」補助金支給による価格安定は「３月最終週くらいか」 イラン情勢悪化で原油価格高騰 ガソリンスタンド経営者の声など取材【解説】」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/559f6f87fb518d52900bb863b3cd690b6cfa1c55

　2026年3月15日(日) 14:39配信の「「八方ふさがり状態」トランプ発言“二転三転” 原油高騰の火消しに走るもホルムズ海峡では機雷敷設にタンカー炎上 さらにイスラエルとの温度差も?【イラン攻撃】【サンデーモーニング】」。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/2531417?display=1

　3/16(月) 16:00配信の「原油価格と関税の「複合ショック」、米国のスーパーとレストランを襲う食料高騰」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fe0d554ad2691ac066bda10715cb39914a7bd4e8

　3/16(月) 15:03配信の「「1機わずか3000ドル」 イランに対抗する「キラードローン」…英国が数千機投入を検討」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/89d19390e6df3e4844482f0391f431e52bc018c8

　3/16(月) 13:44配信の「「ハメネイ師殺害ですべて終わると思った」…米国、出口見えないイラン戦争（1）」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f05cf6c229f7dc382af483f4226bc95ab04f7ec7

　2026年3月14日の「本格ハンバーグ 惣菜で　遠鉄ストア きょう第2弾発売」。
　遠鉄ストア（浜松市中央区）は14日から、同区篠ケ瀬町のハンバーグ店「洋食屋みさくぼ」と共同開発した第2弾のハンバーグ総菜を各店舗で販売する。昨年12月にデミグラスソースの総菜3種類を発売したところ、3カ月で3万食超を売り上げる人気となり、新商品につながった。
　第2弾はマッシュルームと白ワインのうまみや香りが凝縮したホワイトs－スのハンバーグ。ハンバーグ単品（429円）と、ご飯やエビフライなども入ったプレート（753円）、2個入りの冷凍品（645円）の3種類を用意した。
　浜松市のハンバーグ購入額は静岡市などと並び全国トップレベル。みさくぼの齋藤清治シェフの「浜松にハンバーグ文化を根付かせたい」との思いに遠鉄ストアが賛同した、13日にしないで会見した齋藤シェフは「店に近いクオリティーに仕上がった」と完成度の高さをアピールした。
https://www.entstore.co.jp/news/detail/hgxdstxwt

「春の味覚を満喫しよう！」
　少しずつ暖かくなり、春ならではの食材が出回るようになってきました。みずみずしくて甘みのある春野菜をたっぷりと使って、季節を満喫しましょう。
【アスパラとにんじんの牛肉巻き照り焼き】（1/2量で236kcal）
サッとゆでた野菜の食感を楽しんで
『材料』（各4本分）
・牛もも肉（薄切り）・・・8枚
・グリーンアスパラガス・・・4本
・にんじん・・・2/3本
・薄力粉・・・大さじ1
・サラダ油・・・大さじ1
・A
　しょうゆ・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
『作り方』
①アスパラは根元のかたい皮をむいて、3等分に切る。にんじんはアスパラと同じくらいの長さに切り、5mm角の棒状に切る。Aは混ぜる。
②鍋に湯を沸かし、にんじんを入れて1分ゆで、アスパラを加えて30秒ゆでる。合わせてざるに上げ、冷ます。
③牛肉を1枚ずつ広げ、②をそれぞれ4等分にしてのせ、4本ずつ巻く。薄力粉を薄くまぶす。
④フライパンに油を弱めの中火で熱し、③を巻き終わりを下にして並べる。2分焼き、転がしながら3～4分かけて焼く。Aを加え、汁気がほとんどなくなるまで1～2分からめる。半分に切って器に盛る。
【春野菜のキッシュ】（1/6量で242kcal）
チーズを加えたまろやかな卵が、春野菜とマッチ
『材料』（口径約20cmの耐熱皿1皿分）
・菜の花・・・50g
・グリーンアスパラガス・・・2本
・にんじん・・・40g
・冷凍パイシート・・・2枚(200g)
・打ち粉（強力粉、なければ薄力粉）・・・適量
・A
　卵・・・3個
　生クリーム・・・100ml
　粉チーズ・・・大さじ2
　塩・・・小さじ1/4
　ナツメグ（あれば）・・・少々
　こしょう・・・少々
『作り方』
①菜の花はサッとゆでて冷水にとり、水気をしぼって長さ2cmに切る。アスパラは根元のかたい皮をむいて、長さ2cmに切り、にんじんは薄い半月切りにする。Aは混ぜる。
②パイシートは室温に10分ほどおいてから、打ち粉をした台に2枚重ねて置き、麺棒で器（ここでは口径20cm×高さ4cmの耐熱の皿を使用）の口径よりひとまわり大きめにのばす。器の底にオーブンシートを敷き、パイシートを入れ、指で押さえて全体に敷き、器に合わせてはみ出した部分を切る。フォークで底全体に穴を開け、180℃に予熱したオーブンで10分焼く。
③オーブンから取り出してAを流し入れ、1をちらして180℃に予熱したオーブンで20～25分焼く。竹串を刺して生地がついてこなければ焼きあがり。器の側面にぐるりとナイフを入れて取り出し、切り分けて食べる。
【春キャベツのホイコーロー】（420kcal）
みずみずしい春のキャベツとたけのこを中華風に
『材料』（2人分）
・豚バラ肉（薄切り）・・・200g
・春キャベツ・・・2～3枚(200g)
・新たまねぎ・・・1/2個
・ゆでたけのこ・・・小1/2本(50g)
・A
　酒・・・大さじ1
　みそ・・・大さじ1
　しょうゆ・・・小さじ1
　トーバンジャン・・・小さじ1/3
・サラダ油・・・小さじ1
『作り方』
①キャベツは大きめのひと口大に切る。たまねぎ、たけのこは縦に薄切りにする。豚肉は長さ4～5cmに切る。Aは混ぜる。
②フライパンに油を中火で熱して豚肉を入れ、返しながら2分ほどかけて焼く。出てきた脂をペーパータオルでふき取り、①の野菜を加えて強めの中火にし、2分ほど炒める。Aを回しかけてからめる。
【ほたるいかと菜の花のガーリックパスタ】（491kcal）
うまみたっぷりのほたるいかは、菜の花と相性抜群
『材料』（2人分）
・スパゲッティ・・・200g
・ほたるいか（ゆでたもの）・・・120g
・菜の花・・・100g
・にんにく（薄切り）・・・2かけ分
・オリーブ油・・・大さじ1
・A
　白ワイン・・・大さじ2
　しょうゆ・・・小さじ1/2
　塩・・・小さじ1/4
　粗びき黒こしょう・・・少々
『作り方』
①鍋に湯2Lを沸かして塩大さじ1（材料外）を入れ、スパゲッティを袋の表示時間より1分短くゆでる。菜の花は長さ2cmに切り、スパゲッティのゆで上がり30秒前に加えて混ぜ、合わせてざるに上げる。ゆで汁は大さじ2ほど取っておく。
②フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらほたるいかを加えて炒める。Aを加えて強火にし、30秒炒め合わせる。
③①（ゆで汁も）を加え、手早く炒め合わせる。
【いちごシェイク】（1/3量で420kcal）
さわやかな甘さとクリームのコクがたまらない
『材料』（2～3人分）
・いちご・・・200g
・バニラアイスクリーム・・・400g
・牛乳・・・100ml
・A
　生クリーム・・・70ml
　砂糖・・・大さじ1
・ミントの葉・・・適量
『作り方』
①ボウルにAを入れ、八分立てに泡立てる。
②いちごは飾り用に2～3個取り分け、残りはミキサーに入れる。アイスクリーム、牛乳を加えてなめらかにかき混ぜ、グラスに注ぐ。1をのせ、いちごとミントを飾る。

　朝食後の「飴」を新しく卸す。
Asahi
　濃ーい ブルーベリー
　栄養機能食品（ビタミンA・ビオチン）
濃厚な果汁感
　”北欧産ブリベリー”エキス使用
　ワイルドブルーベリー果汁 ピューレ使用
ルテイン・ビタミンA配合
1袋に
　ルテイン 4㎎
　ビタミンA 800µg
　ビオチン 120µg
　アントシアニン 33㎎
　ビルベリーエキス 100㎎
　”北欧産ビルベリー”エキス使用
栄養機能食品
・ビタミンA
　ビタミンAは、夜間の視力の維持を助ける栄養素です。
　ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
・ビオチン
　ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
・摂取目安量：1日6粒を目安にお召し上がりください。
・1日当たりの栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2,200kcal）占める割合
　機能表示成分 含有量　　　　　栄養素等表示基準　割合
　ビタミンA　1日6粒あたり240µg　770µg　　　　　　31%
　ビオチンb　1日6粒あたり36µg　 50µg　　　　　　 72%
6粒（24g）当たり 92kcal／P 0g／F 0g／C 23g
名称 キャンディ
原材料名 砂糖（国内製造）、水飴、ブルーベリー濃縮果汁、ビルベリーエキス、ブルーベリーピューレ／酸味料、香料（もも・りんご由来）、マリーゴールド、ビタミンA、ビオチン
内容量 84g（個包装紙込み）
販売者 アサヒグループ食品株式会社
東京都墨田区吾妻橋1-23-1
製造所　ニューロン製菓株式会社
山梨県甲府市西下条町1167-36
TEL 0120-63061
https://www.asahi-gf.co.jp

　映画を見に行こうかとも思っていたけど、スーパーで「塩さば」を買いたかったので、今日はやめておこう。

　身支度を済ませて出かける。
　「LOTO6」、「LOTO7」、「BIG」、「MEGA BIG」を買う。

　ドラッグストアーに「マリーゴールド」を見に行く。あまり臭いがしないものが、118円。土曜日に96円で買っておけばよかったかな・・・。
　品種改良で臭いがしないものを作ったのか？？？？臭いがしないんじゃモグラ対策にならないよ！昔ながらの臭いのするものは売っていないのかな？
https://www.kyorindo.co.jp/

　スーパーに行く、売り出しの「特大塩さば」375円を買うためだ。
　今日は空いているねぇ～！
　まず「タマネギ」4個入り171円、「白菜」1玉378円を買う。「特大塩さば」2枚入りは323円だった。15周年記念とかでさらに安くなっていた♪
　「ほたるいか」があったが、高いのでやめた。
　レジも空いていた。「d払い」で支払い。
　「再ログインしてください」「支払いのみ買えます」と出た・・・？？？とりあえず支払いはできたが「d払い」の他の機能は使えなかった。
https://www.bigfuji.co.jp/

　ジムに行く。
　「進撃の老人」氏がいた。

　帰宅して「d払い」を開けてみる。
　もう「再ログイン」の画面しか出ない・・・「WiFiをOFFにしてください」と出ている。WiFiを切ると、パスワードみたいなものを聞いてくる。そんなの知らない。電話に送ってくれるのを選択したが送られてこない。
　スマホを契約した時の書類を探す。いろいろとメモした所にメモしてあった。その番号を入力したら使えるようになった。
　なぜ突然「再ログイン」なんてさせるんた？？？？！！！
「支払いのみ使えます」
https://service.smt.docomo.ne.jp/keitai_payment/app/help/detail/0947.html
「WiFiをOFFにしてください」
https://service.smt.docomo.ne.jp/keitai_payment/app/help/detail/0389.html

　デジカメの設定が変わっているよぉ～！！！なぜ勝手に変わる？？？
　スマホも勝手にメーラーや電話帳が開いていることもある・・・何故！！！？？？

　パソコンが「もう少しでPCのセットアップが完了します」と出た。買った時にセットアップはしたぞ！！！
　「ブラウザ」を開いたら「更新完了！」「次へ→」と出た。何だコレ！！？？？

　「焼肉」をアテに一杯♪千切りキャベツを添えました。

　デザートは頂いたお菓子。
なごや嬢
　PREMIUM CHOCOLATE COOKIES
　クーベルチュールホワイトチョコをクッキーでサンドした焼菓子です
https://www.toukateishop.jp/?mode=grp&gid=2712284&sort=n&srsltid=AfmBOoqvsiLmTTdoBWnOy8zjzA1_V36HbV4q5Kvmu8kXuNp8BWX4SETK

本日のカウント
本日の歩数：5,407歩
本日：58.8kg、15.9%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,358,098(28)