「伝丸」たまかけ醤油らーめん朝食
今日は7月10日、「納豆の日」。
【納豆マーボー豆腐】（399kcal）
納豆でうまみアップ！クセになるおいしさです
『材料』（2人分）
・豚ひき肉・・・100g
・木綿豆腐・・・1丁（350g）
・納豆（小粒）・・・2パック（80g）
・にら・・・2本
・サラダ油小さじ2
・A
にんにく（すりおろし）・・・小さじ1/2
トーバンジャン・・・少々～小さじ1/2
・B
みそ・・・大さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
砂糖・・・小さじ1
こしょう・・・少々
・水・・・200ml
・C
片栗粉・・・大さじ1/2
水・・・大さじ1
・ラー油（お好みで）・・・適量
『作り方』
①豆腐は1cm角に切る。にらは幅5mmに切る。
②フライパンに油を中火で熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。Aを加えて炒め、香りが立ったらBを加えて炒める。全体になじんだら材料の水、豆腐を加える。煮立ったら弱めの中火にし、 3分煮る。
③納豆を加えてほぐし、Cを混ぜて加えてとろみをつける。にらを加えてサッと煮て、器に盛る。お好みでラー油をかける。
昨日のテレビ「筋肉食道」。
https://locipo.jp/creative/62207d56-5006-44db-8555-251e2b2d3fca?list=5da0de8f-8cb6-4938-bf8f-ad9686bafdb0&noautoplay=&redirect=true
《手焼きせんべい 和楽堂》西区
＊菱田 雄介
・冷やし焼き芋
ひとつの壺で2時間で10本しか焼けない。
※炭水化物を加熱後に冷ますとレジスタントスターチが形成され、体脂肪の蓄積を抑える効果がある
＊菱田 百花
＜エクストラフィットネス＞
＊肩（三角筋）
・ライイングリアレイズ
真横を向いて寝転がり、肩の後ろにストレッチをかけるためにしっかり腕を延ばす
・伸ばす時に身体が丸まらないよう胸を張る
・腕を下ろす時は顔を上に、腕を下げる時は正面に向ける
・ブルガリアンスクワット
肩幅に足を広げて座り、片脚を前に出した状態で立ち上がり、反対側の脚はベンチに乗せる。両手にダンベルを持つ。
ポイント①：乗せる脚は真後ろではなく、少し横の位置に
ポイント②：上半身を前に倒し、お尻を後に引き、かかとで上がる
「いたジャン！」は、「全日本スクープ会議」。
https://www.fujitv.co.jp/b_hp/itajum/
▲年間300食以上！旨辛を極めた私が選ぶ進化系グルメ3選！
＊激辛料理専門家 金 成姫（キム ソンヒ）
※進化系グルメ：
既存のメニューを斬新に進化させたグルメ
＊《I AM SEOUL（アイアムソウル） 新大久保》新宿区大久保」1-15-7
・漫画サムギョプサルとチーズグラタン
唐辛子やコチュジャン、ブルダックソ―スを加えた特製旨辛ダレ。特製旨辛ダレを絡めて豚肉を焼く。
チーズグラタンを合わせて食べると辛さは緩和
＊《タイ屋台 ラオラオ》渋谷区恵比寿4-4-14
・トムヤムクンもんじゃ
もんじゃ焼きにタネに特製トムヤムクンペーストを加える。
もんじゃの野菜などを焼き、タイ産の生唐辛子でフレッシュな辛さを追加。生地を入れる。タイのハーブを加えて完成
・無料トッピング ミルクせんべい
＊《陳麻婆豆腐 新宿サザンテラス店》渋谷区代々木」2-2-1
・唐辛子と花椒の効いた麻婆豆腐
胡麻とラー油か香る担担麵、卵黄をのせる
Q. 辛さはハバネロの8倍！1番辛いのはどれ！？唐辛子クイズ
A トリニダード・スコーピオン・ブッチ・テイラー
原産地 オーストラリア、数値 120万～150万スコヴィル
Ⓑドラゴンズ ブレス
原産地 イギリス、数値 MAX 240万スコヴィル
C キャロライナ・リーパー
原産地 アメリカ、数値 140万～220万スコヴィル
※スコヴィル値：
唐辛子の辛さを測る単位。旨辛成分であるカプサイシンの割合を示す数値
※ブートジョロキア：
「世界一辛い唐辛子」としてギネス世界記録に認定されたもともある唐辛子
▲山田が挑戦！絶対安心！最新バンジージャンプ！
「千原ジュニアの ヘベレケ」は、2024年5/23の放送分。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《居酒屋革命 酔っ手羽 名駅3丁目店》中村区姪w機3-17-18 サングレースビル2F
飲み物も食べ物もリーズナブルな価格設定！安心価格で24時間気軽に飲める大衆居酒屋！
先日の「浜ちゃんが」は、「ジョナサンで何を注文したか26分25秒で当てましょう」。2/12の放送分。
https://www.ytv.co.jp/hamachanga/
創業45年、全国163店舗を展開。和洋中様々なメニューが楽しめるファミリーレストラン
・香り 食欲そそる
・味 2つある
・食感 ふわふわ
・個人的 2、3番目の候補
【ビーフシチューオムライス】
・香り 脂がのっててジューシー
・味 酸味もあってまろやか
・食感 歯応えありジューシー
・個人的 私より旦那が好き
【若鶏のグリルトマトソース】
・香り ない これでなんて答えるの？
・味 皆が好き ジューシー
・食感 柔らかい、素材が活きている
・個人的 めっちゃ好き
【てりたまハンバーグ】
・香り 1回は嗅いだことある
・味 夢のひょうな味
・食感 色々
・個人的 放課後に友達と食べたい
【クラシック・ショコラパフェ】
・香り 磯の香り
・味 素材の味
・食感 トロトロ
・個人的 海の近くで食べたい
【本まぐろの鉄火丼】
・香り 優しい香り
・味 すごくクリーミー
・食感 歯がいらない
・個人的 ご飯と一緒にたべたい
【北海道産とうもろこしのポタージュ】
「釜庄」より、楽天メール。「メール便でお届け 福島山海名物セット」。
https://item.rakuten.co.jp/nadai/fukushima-sankai/?scid=rm_192960
「圧力鍋で 時短！簡単！うちごはん♪」日々のごはんを「整えるごはん」に
https://atsuryokunabe.blog.jp/archives/44723042.html
「圧力鍋で 時短！簡単！うちごはん♪」【フーディストノート】で圧力鍋レシピ公開中！今回は枝豆！
https://atsuryokunabe.blog.jp/archives/44825827.html
「ビールが好きなんです。 No Beer, No Life!」ビールを飲む。 #170
https://gou2016.blog.jp/archives/44608169.html
「そんな毎日、こんな毎日」タイミングよく購入できた！塩パン屋パン・メゾン
https://yoshie508.blog.jp/archives/47218247.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」７月１０日は「納豆の日」我が家の納豆スパゲッティ
https://cucinayukos.blog.jp/archives/47221716.html
「obwsqisdgryz@yahoo.co.jp」より、「件名」も「本文」もないメール。
Return-Path: <obwsqisdgryz@yahoo.co.jp>
Received: from m-rly-com05.int.mmtr.basmail.jp (LHLO
m-rly-com05.int.mmtr.basmail.jp) (10.50.2.69) by
z-mbs-tnc17.int.mmtr.basmail.jp with LMTP; Wed, 9 Jul 2025 20:45:28 +0900
(JST)
Received: from m-csp-com03.srv.mmtr.basmail.jp (src-csp-com03.fg1.mmtr.basmail.jp [10.50.110.23])
by m-rly-com05.int.mmtr.basmail.jp with ESMTP id 569BjSXD016344
for <*****@*****.*****.ne.jp>; Wed, 9 Jul 2025 20:45:28 +0900
From: obwsqisdgryz@yahoo.co.jp
Received: from mail.mitchell-raw.ru ([81.176.228.191])
by mx.basmail.jp with SMTP
id ZTEhugOGUYCLtZTEouNFUc; Wed, 09 Jul 2025 20:45:28 +0900
X-BASMAIL-Spam: Non-Spam
X-BASMAIL-SenderAuth-Results: Non-Spam
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a=L9H7d07YOLsA:10 a=9cW_t1CCXrUA:10 a=s5jvgZ67dGcA:10 a=DBwwDor5xuMA:10
a=Wb1JkmetP80A:10 a=tclcd6dtLQvEqt9_mmAA:9
X-BASMAIL-Cloudmark-Results: Non-Spam
Date: Wed, 09 Jul 2025 20:45:28 +0900
Received-SPF: SOFTFAIL identity=mailfrom;
envelope-from="obwsqisdgryz@yahoo.co.jp"
Authentication-Results: m-csp-com03.srv.mmtr.basmail.jp;
dmarc=none (no "From:" header in message)
Received: from 62.45.235.86 by 81.176.228.191; Wed, 09 Jul 2025 17:40:22 +0600
Message-ID: <[20-25
2023/8/27配信の「天然うなぎを刺身としゃぶしゃぶ食べてみた結果・・・・「雪の下うなぎ」」。
https://www.youtube.com/watch?v=E7ybCq5IgN0
7/10(木) 12:34配信の「松屋に定番中華メニューが次回登場 1年前に食べた感想」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/d59b480d6b19b532ef025688a0925e82f78bafb6
7/10(木) 7:02配信の「サービス残業代は年間9000億、消防士や警察官には支給される休日出勤手当てもなし！ まさに定額働かせ放題のブラック職業、教員の待遇に未来はあるのか」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/14f5f48e9486aea01a4cd04e167a3a686d7a1207
2025年7月10日 11時45分配信の「パリ在住の杏 猛暑のリアル報告」。
パリはエアコンがないのか！！
https://news.livedoor.com/topics/detail/29137218/
2025年7月10日 11時0分配信の「「絶対安全」鵜呑みにして事件に 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/29136861/
2025年7月10日 8時10分配信の「理想の年収は500万以上 現実は 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/29135763/
2025年7月10日 12時3分配信の「万博で下着露出撮影に「不適切」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/29137375/
2025年7月10日 10時19分配信の「「外免切替」観光客は不可能に」。
https://news.livedoor.com/article/detail/29136272/
2025年7月10日 12時9分配信の「「性行為の目撃情報相」に沸く」。
https://news.livedoor.com/article/detail/29137245/
2025年7月10日 0時33分配信の「小川彩佳 欠席への反響に戸惑い」。
https://news.livedoor.com/article/detail/29134260/
2025年07月09日 18:30配信の「【仰天作戦】チラ見せ伊東市長が繰り出した「卒業証書疑惑をまんまと闇に葬り去る」超姑息な「奇策」」。
https://www.asagei.com/excerpt/342580
7/10(木) 9:14配信の「SNSで思わぬ違反に注意 公選法」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/622c2a677a4ab115fb199389b9de8d2bb5be85ec
2025/07/09 20:37配信の「斎藤元彦知事、前県民局長の遺族側に直接謝罪を打診…「そっとしておいてほしい」と断られる」。
https://www.yomiuri.co.jp/national/20250709-OYT1T50186/
今朝のコラム。
能登半島の珠洲の地名は万葉集に出てくる。＜珠洲の海に 朝開きして 漕（こ）ぎ来れば 長浜の浦に 月照りにけり＞
▼詠み人は大伴家持。珠洲の海に朝早く船を出し漕いで来たのに、長浜の浦では月が照っている－との意。長浜の浦は珠洲南方の高岡から氷見にかけての海岸とも推察される。家持は越中国守で、仕事で領内の能登を巡り、船で戻る際に詠んだ
▼古い地名だが、自民党の鶴保庸介参院予算委員長はちゃんと覚えていないのだろうか。参院選の応援演説で「運のいいことに能登で地震があった」と失言したが、演説の際にはこうも言った。「輪島だとか、たま、何だっけ、上の方ね、能登半島の北の方ね」。たまとは珠で、珠洲のことを言いたかったのだろう
▼誰でも度忘れはあるし、人の言葉尻をとらえた過度な批判は慎みたいが、珠洲は先の地震で傷つき、頻繁に報じられた。国会の要職にある人が「たま…」と言ってしまうのは、どうなんだろう
▼家持は能登を巡った際に妻を思い「珠洲の海士が潜って採るという真珠を手に入れられないだろうか、都で私のことを思う貴女（あなた）に贈りたいのに…」という意味の長歌も詠んでおり、珠洲という名に「真珠のように美しい洲（くに）」との思いを抱いたとも伝わる
▼珠洲という字面から美しい「たま」を連想するのはいいが、「すず」と読む名も覚えてくれよと地元の人は多分思う。
2025年6月22日の「この人」は、「民主的な温暖化対策に取り組む ナタリー・モンテシノさん(25)」。
太陽光発電など再生エネルギー事業が米国各地で計画され、事業者と地域住民のあつれきも高まる中、対話や理解促進を通じて地球温暖化対策を図る市民団体「気候民主主義イニシアチブ（CDI）」の代表を務める。日本通でもあり「地域の実情に配慮しない事業が多いところが日本も米国もそっくりだ」と指摘する。
米国コロラド州生まれ。大学時代から地域開発や環境問題に関心を持ち、2023年にCDIのメンバーに。豊富な知識と若さが買われ、今年1月、代表に就任した。
22年から約1年間、岡山大で地域社会と町づくりを研究した。昨年からは熊本県立水俣高で講義。今年3月にも来日して同校で講演したが「再生エネルギーに対して『自然を破壊している』など、批判的な声が多いことに驚いた」と言う。
米国では先住民の居住地や地方のコミュニティーほど大気汚染や水質汚染が深刻だ。「公害や太陽光発電による自然と地域社会の破壊を防ぐ上での重要なキーワードが民主主義です。日本の人々との協力も進めたい」と意気込む。備前焼と茶道を愛する。
2025年3月1日の「「労協とは？」本出版 磐田在住 駒沢大教授松本さん」。
働く人たちが自ら出資し、対等な立場で意見を出し合い運営する「労働者協同組合（労協）」について解説した本を、磐田市在住の駒沢大経済学部教授、松本典子さん(45)＝経営学＝が出した。「まだ知られておらず、労働組合と間違えられることも多い。基礎的な本を作りたかった」と話す。
労協は戦後、失業者が自ら仕事を作り国や自治体から請け負った運動と、主婦らの生活向上運動が源流。社会課題解決などを目指し、組合員全員が出資し働き、運営する。2022年、労働者協同組合法が施行され法的に認められた。
著書「労働者協同組合とはなにか」（中央経済社）では、会社やNPOとの違い、組合員一人一人に経営者意識が求められるｋもとなどを解説。労協のもつ可能性として地域課題の解決に自分事として取り組めると紹介する。
松本さんは、夫の仕事の関係で、約10年前から磐田市に暮らす。大学へは新幹線で通勤。23年には、仲間5人で市内に、不登校の子と保護者の居場所を運営する「労働者協同組合いわたツナガルネットワーク」を設立し、労協の一員としても実践もしてきた。
利用者からもらう利用料だけでは運営資金が足りず、組合員は草刈りやイベント運営、松本さんは全国での講演活動と、各自強みを生かして外部で稼いで補っている。「稼ぐのが大変というのは、やってみて分かった」と苦笑する。
他方で、予期せぬ発見もあった。「労協自らネットワークを作っていくしかないイメージだった」のが、社会福祉協議会など、さまざまな団体が協力を申し出てくれたのだという。
本はA5判、228ページ。3.520円。出版を記念し、2日午後1時半から、県労働金庫磐田支店で松本さんが講演する。同2時半からは、シンポジウム「労協が地域にもたらすもの」も。無料、当日会場へ。
https://tunagare.com/
今朝の朝食の「納豆」。
くらし良好「生活良好」
契約栽培大豆100%使用 小粒納豆
たれ・からし付
ふっくら
40g×3
1セット45.3g当たり（ ）内は納豆40gのみ 84kcal（79kcal）／P 6.5g（6.3g）／F 4.5g（4.4g）／C 5.8g（4.9g）
名称 納豆
原材料名 ［納豆］丸大豆（アメリカ産）（分別生産流通管理済み）、納豆菌［たれ］たん白加水分解物、異性化液糖、しょうゆ、食塩、砂糖、醸造酢、かつお節エキス、昆布エキス／アルコール、調味料（アミノ酸等）、ビタミンB1［からし］からし、食塩、醸造酢、水飴／酸味料、着色料（ウコン）、」増粘多糖類、、香料、ビタミンC
内容量 （納豆40g、たれ4.7g、からし0.6g）×3
あづま食品株式会社
栃木県宇都宮市下田原町3480-2
TEL 0120-002118
通勤・・・「466?」がこちらが青信号なのに突っ込んできた。明らかに「赤」で突っ込んだだろう！
今日の仕事。
量が多ければやり切れません。
ランチに向かう。
「34*8」がトロい。
「**!8」が追い越し車線をブロック。
今日のランチは「伝丸」にて「朝ラー」。11時前に入店なので「朝食メニュー」が注文できたんです！
タッチパネル「で「たまかけ醤油らーめん朝食」450円を注文。「冷やし醤油らーめん」にすると+100円なんだね。
ちなみに、「あんかけらーめん朝食」と「豚汁らーめん朝食」はなくなったんだね。
間もなく給仕された。味変に「フライドニンニク」「七味唐辛子」がある。「コショウ」はないんだね。
美味しく頂きました。新聞の折り込みチラシの割引券を使い、80円引き。「d払い」にて支払い。
ちなみに、「伝丸」のホームページに「朝食メニュー」が載っていないのは何故？？？
「伝丸 浜松西IC店」
中央区湖東町5830-1
TEL 0120-696-280
https://www.gmfoods.co.jp/
水かけと草取り。草取りは今年も年内終了が目的カナ・・・。
「メモ帳」、なぜ太字になる？？？
メッセージがうるさいので、「更新して再起動」の実行。
「とりあえずビール」！
アテは「餃子」。「レンチンもやし」を添えました。
FRESH FROZEN AJINOMOTO
しょうがギョーザ
にんにく不使用
新 さっぱりなのにやみつきの旨さ！
元祖 油・水なし
しょうが2%入り 辛みが苦手な方はご注意ください
12個入り（276g）38kcal（1個当たり）
すべて国産の肉・野菜使用
にんにく不使用！ニオイ気にならない
1個（23g）当たり 38kcal／P 1.4g／F 1.9g／C 3.9g
(冷凍食品)
名称 ぎょうざ
原材料名 野菜（キャベツ、だいこん、たまねぎ、しょうが）、食肉（鶏肉、豚肉）、豚脂、粒状大豆たん白、香辛料、しょうゆ、卵白、砂糖、なたね油、ごま油、食塩、酵母エキス、皮（小麦粉、なたね油、でん粉、食塩、粉末状小麦たん白、大豆粉）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、香料、増粘多糖類、カゼインNa
原料原産地名 国内製造（小麦粉）
皮の率 60%
内容量 276g
販売者 味の素株式会社
東京都中央区京橋1の15の1
TEL 0120-303-010
製造所固有記号
AR▶関東工場
CF▶中部工場
KG▶四国工場
KK▶九州工場
賞味期限／製造所固有記号 2026,2.10 /+CF
お問い合わせ番号 K810-0148-436-M4
緑豆もやし
調理例【あっさりニラ焼そば】（4人分）
『材料』
・緑豆もやし・・・1袋
・ニラ・・・1束
・焼そば・・・3玉
・白ごま・・・大さじ2
・白だししょうゆ・・・大さじ3
・塩・こしょう・・・少々
・ごま油・・・適量
『作り方』
①ニラは4㎝の長さに切ります。
②フライパンにごま油を熱して焼そばを炒め、炒め上がったらもやしとニラを加えて手早く火を通します。
③白だししょうゆ、塩こしょうで味つけをし、白ごまをふり混ぜます。
1袋（200g）当たり 30kcal／P 3.6g／F 0.2g／C 4.8g
加熱調理用野菜
名称 緑豆もやし
原料種子 緑豆
原産地 岐阜県
内容量 200g
生産者 株式会社 サラダコスモ 養老生産センター
岐阜県養老郡養老町大跡561
本日のカウント
本日の歩数：4,844歩
本日：59.4g、17.7%
本日の餃消費量：12個
割り箸使用量：1膳
COUNTER：000,346,298(29)
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