佐野家の休日

　昨日のテレビ「しずおかごはんが食べたい！」は、#288「焼津市＿焼きおむすび」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
かつお節まみれのご当地グルメ《こめふく》焼津市中湊3-1-16 焼津PORTERS1階
TEL 090-3349-5029
・焼きおむすびセット 600円／塩＆しょう油 各1個（みそ汁・漬物付）※かつお節かけ放題

　「ヒロシのぼっちキャンプ Season8」は、第173話「愛知・奥三河のキャンプ場へ」。2024年1/24の放送分。
《八百正ストアー》豊橋市
・牛もつ鍋
・キャベツ
・ポンポコラーメン
・のり弁当 398円　※さらに半額
・みかん（お土産）
・サボテンの鉢植え（お返し）
《鳳来の森》新城市
　奥三河山間部の針葉樹の林にサイトが広がる
「昼ごはん」
・ぽんぽこラーメン
・のり弁

　「男子ごはん」は、#874「チャチャっとできるもう一品」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
＊1品目 とろっと豆乳で引き立てる！【豆乳豆腐】
『材料』（1人分）
・木綿豆腐・・・1/4丁
・万能ねぎ・・・4本
・おろししょうが・・・1片分
・A
　かつお節（ソフトパック）・・・1パック
　豆乳（無調整）・・・100㏄
　ポン酢・・・大さじ1
『作り方』
①木綿豆腐はキッチンペーパー等で包んでボウル等の重石をのせて水切りをする。万能ねぎは小口切りにする。
②ボウルにAを混ぜ、万能ねぎ、おろししょうがを加えて混ぜる。器に豆腐を盛って２をかける。
＊2品目 菜の花×にんにく×赤唐辛子【菜の花ぺペロン焼き】
『材料』（2人分）
・菜の花・・・1/4束（50g）
・にんにく・・・1/2片
・オリーブ油・・・大さじ1
・赤唐辛子（小口切り）・・・小さじ1/4
・水・・・大さじ1
・塩・・・ひとつまみ
『作り方』
①菜の花は根元を切り落として4㎝長さに切る。茎の太い部分は縦半分に切る。にんにくは薄切りにする。
②フライパンを熱してオリーブ油を引き、にんにくを中強火で炒める。香りが出てきたら赤唐辛子、菜の花を茎、葉の順に加えて炒める。菜の花に油が回ったら水、塩を加えて蓋をして20秒加熱する。
※水を使用することで塩味が食材と絡んでしっかりとした味付けになる。
＊3品目 キャキシャキ＆プリプリ食感！【三つ葉とエビのぬた】
『材料』（2人分）
・三つ葉・・・1束
・むきエビ・・・60g
・水・・・600㏄
・塩・・・小さじ1
・A
　白みそ、すし酢・・・各大さじ1
　砂糖・・・小さじ1
『作り方』
①三つ葉は根元を切る。むきエビは水気を拭く。Aを混ぜる。
②鍋に水、塩を入れて沸かす。三つ葉を茎から加えて15秒茹で、ザルにあげて水にさらす。続いてむきエビを加えて弱火で1分茹で、ザルにあげて水にさらす。
③三つ葉は水気を拭き3㎝長さに切り水気をしぼる。むきエビは水気を拭く。
④器に３を盛ってAをかける。
＊4品目 レンコンとチーズが相性抜群！【レンコンチーズ焼き】
『材料』（1回分）
・レンコン・・・60g
・ピザ用チーズ・・・50g
・ごま油・・・適量
・七味唐辛子・・・少々
・塩・・・ひとつまみ
『作り方』
①レンコンは皮を剥き５㎜厚さの輪切りにし、ザルに入れて流水で洗う。水気を拭く。
②フライパンを熱してごま油（大さじ1/2）を引き、レンコンを並べて中強火で焼く。焼き目が付いたら返して両面を焼く。途中油が足りなければごま油（適量）を足す。
③レンコンを寄せて空いたところにピザ用チーズを広げて中火にかけて溶かす。レンコンをチーズの上に並べて塩を振る。チーズに焼き目が付いたら、焼き目を上にして器に盛る。七味唐辛子を振る。
「おひなさまキッチン人気メニューベスト3」
※こども食堂：
　子どもが一人で行ける無料または低額の食堂。目的はおなかをすかせた子どもへの食事提供・孤食の解消など様々
《子ども食堂 おひさまキッチン》西東京市保谷町4-11-26 メトロウェストビルディング1F
　1日平均80人の親子が利用。料金 子ども10円、大人300円。メニューは曜日ごとに変更
・第3位 ローストビーフ丼
・第2位 納豆パスタ
・第1位 ココナッツカレー

　先日の「旅人発案 旅番組はじめました」は、「トム・ブラウン 長髪・布川の髪型をカッコよくする旅」。
https://s.mxtv.jp/bangumi/program.html?date=20200928&ch=1&hm=2030
＜HAIR SET UP'S＞新宿区歌舞伎町
　ペガサス盛り
「銀座」
＜Hair salon OFF-KAi!! 秋葉原店＞千代田区外神田＞
　髪でリボン

　「発表！ウチの県の大事ケン 1時間まるごと〇〇県TV」は、「岡山県」。
https://www.tbs.co.jp/daiziken_tbs/
　桃太郎（吉備津彦命）伝説 発祥の地、吉備の国 温羅（うら）、降水量1ミリ未満年間日数が全国一 晴れの国 おかやま
＊これぞ岡山ご当地グルメ決定戦
「岡山市」
　・デミカツ丼　※味噌ベースのデミグラスソース
「津山市」
　・ホルモンうどん　※味噌や醤油ベースのタレ
「備前市日生町（ひなせちょう）」
　・カキオコ　※お好み焼きに牡蠣が10個以上
「井原市美星町（びせいちょう）」
　・トンテキ　※美声満天豚
「真庭市蒜山（ひるぜん）」
　・ひるぜん焼きそば　※甘辛い味噌ベース
「倉敷市」
　・ぶっかけうどん
　・もっコロ ※桃×コロッケ
「岡山市」
　・えびめし
「玉野市」
　・たまの温玉めし
＊岡山県東京事務所 所長　玉置 明日夫
＊日生カキオコまちづくり会　牧野 真希
　・カキオコ
＊おかやまデミカツ丼応援隊 事務局長　ムラカミ ヨシコ
　・デミカツ丼
＊津山ホルモンうどん研究会 伝導部長　上山 康裕
　・ホルモンうどん

　「財前直見の暮らし彩彩」は、「2025春・巣立ち」。
https://www.nhk.jp/p/ts/LGM8M67493/
「大分県杵築市（きつき）」
　ブロッコリー、大根（大根は上が甘く、下にいくほど辛い）、ネギ
・切り干し大根
　しっかり乾燥させると約1年保存可能。生より栄養価が高まる
【切り干し大根の煮物】
【大根と豚のミルフィーユ鍋】
※大根を薄切りにすることで火が通りやすく時短になる
【葉にんにくの卵とじ】
【クロメの山芋あえ】
【牛乳豆腐】
【いももち】
＊陶芸家　坂本 和歌子
　コーヒーカップ、丼
＊2月「佐伯」
＊塩づくり職人　那波 君仁夫
・塩田
　海水を網の上に何度も流し、風の力で水分を飛ばして塩分濃度を高める
　鉄釜で6時間焚く。2日炊く
　ネットに入れ遠心分離機にかける
【タイの塩釜焼き】
【お祝いご膳】

　「365日の献立日記」は、昭和52年3/28の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/episode/te/GXJN2WLWVQ/
　とりのからあげ（レタス、レモン）、うなぎのザクザク（うなぎ、きゅうりの三杯酢）、ほうれん草のおひたし、みそ汁（ニラ）
【とりのからあげ】
①鶏もも肉を切り、ビニール袋に入れ、塩をまぶす。
②砂糖、しょうが汁、酒、醤油の」調味料は少しずつ3回にわけて揉みこむ
③にんにくを入れ、10分ほど置く
④溶いた卵を炒れる。
⑤かたくり粉をまぶして、2分ほど揚げ、取り出して休ませる
⑥脂の温度を上げ、二度揚げする
⑦お皿に盛り、レモンを添える
【うなぎのザクザク】
①きゅうりを輪切りにし、塩でもむ
②うなぎの白焼きを切る
③きゅうりを絞り、三杯酢に入れる。うなぎを入れ和える
④お皿に盛り、ショウガのせん切りをのせる
『私の献立日記』沢村貞子
【ほうれん草のおひたし】
①ほうれん草をゆでて絞り、切る
②鰹節に醤油を入れ、和える
【みそ汁（ニラ）】
①ニラを煮て、味噌を溶く
②解き卵を炒れる

　「スポーツくじ」より、メール。
第1522回totoで1等当せん金約200万円が13口誕生！
　当せんされた方、おめでとうございます♪
　totoは1口100円から購入可能。好きなチームや自信がある試合だけを自分で予想して、あとはコンピュータにお任せ、という買い方もできるんです！
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　第1523回totoネット販売は3月26日（水）17：50まで！
※ルヴァンカップを対象に販売中！
※当せん金は、売上金額や当せん口数によって変動します。
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　「JAF」より、メール。
　なぜフェラーリは12気筒エンジンを作り続けるのか？「F80」と「12チリンドリ」、2つの新型車から見えてくるマラネロの過去・現在・未来。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8552&c=204669&d=7602
　自転車の「酒気帯び運転」厳罰化で青切符が適用！ ながらスマホも罰則対象？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8553&c=204669&d=7602
　懐かしの名車談。「ダイハツ・ミゼット」【連載：ぼくは、車と生きてきた】
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8555&c=204669&d=7602
　歩行者への“水はね”、道交法違反になるって本当？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8558&c=204669&d=7602
　【滋賀】「びわ湖の特等席」で優雅なひとときを
https://area.jaf.or.jp/area/2025/03/kansai/shiga/special-benefits/biwako-otu-prince-20250312?utm_campaign=area&utm_medium=email&utm_source=own_mail_2025032501
　「JustSystems」より、メール。「＜最新版発売＞４１％OFF：手書き書類がパソコンで入力・清書ができる！『すごい位置合わせPRO17』特別ご優待販売」。
https://www.justmyshop.com/camp/sugoichi17/?m=jui25d01
　「GMO IDニュース」より、メール。「2025年のケータイ業界を占う、山根博士が見つけた最新の“変態スマホ”5つを紹介」。
https://i4u.gmo/Yy9j7?utm_source=mail&utm_medium=gmoidnews
　「クラブツーリズム」より、メール。「EXPO 2025 入場チケット付き 大阪・関西万博への旅」。
https://www.club-t.com/ct/expo2025/?argument=UCwNomcJ&dmai=a67bfbb1219a28&utm_source=mail&utm_medium=crm&utm_campaign=mail_crm_14454&utm_content=14454
「さちまよライフ」こだわって4日連続家ラーメン
https://dontaka.blog.jp/archives/31546783.html
「のら3みやん＆とひろの創作工房」大成功のタコのジェノベーゼスパ
https://kusunotohiro.blog.jp/archives/27231213.html
「然農菜園「はたけや」の作業日誌」植替えで増やす長ネギの無限栽培
https://hatakeya.blog.jp/archives/46666412.html
「食いしん坊TOMO♪のハピ☆ラキ♪blog」歯がいらないくらい”ほろほろ”
https://tomohapiraki.livedoor.blog/archives/31550557.html
「好きなもの･･･猫と旅と･･･」ガラスの展望台 横を向くと絶壁
https://kyon21ch.livedoor.blog/archives/39491260.html
「エマさんのおしゃべり絵日記」元「ムー」愛読者が知りたいこと
https://emaemasan.blog.jp/archives/27229597.html
「倍速VIP」一人暮らしの電気代、おかしい・・・
http://ryusoku.com/archives/5590679.html#google_vignette

　3/24(月) 22:20配信の「コメ不足で需要増加、「サトウのごはん」一部販売終了へ…主力商品の生産に注力」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4a597f30faca7f41972b2303285abf77fb738eff

　3/24(月) 22:18配信の「入学説明会で不合格知る 伝達ミス」。
　高校側から各個人に「合格通知書」は、発行されていなかったのか？？？
https://news.yahoo.co.jp/articles/0cea24200d64c3059117804f87fac1a1e48aa706

　2025年3月25日 14時47分配信の「ナスDの不正 5年間見つけられず」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28416120/

　2025年3月25日 15時24分配信の「旧統一教会 解散命令に即時抗告」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28416240/

　2025年3月25日 12時0分配信の「頭がいい人ほど字が汚い? 理由は」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28414891/

　2025年3月25日 10時32分配信の「すき家騒動「盲目芸人」が私見」。
https://news.livedoor.com/article/detail/28413997/

「コーヒーの力：脂肪燃焼と糖尿病予防の新たな可能性」
https://www.msn.com/ja-jp/news/techandscience/%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%81%AE%E5%8A%9B-%E8%84%82%E8%82%AA%E7%87%83%E7%84%BC%E3%81%A8%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AE%E6%96%B0%E3%81%9F%E3%81%AA%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7/vi-BB1rdRGL

「橋下徹が斎藤知事『支持者』に忠告 “権力行為は許してはいけない” と発言 支持者からコメント殺到「橋下さんこそ何もわかっていない」「今でも県民は騙されず知事を応援されている」」
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E6%A9%8B%E4%B8%8B%E5%BE%B9%E3%81%8C%E6%96%8E%E8%97%A4%E7%9F%A5%E4%BA%8B-%E6%94%AF%E6%8C%81%E8%80%85-%E3%81%AB%E5%BF%A0%E5%91%8A-%E6%A8%A9%E5%8A%9B%E8%A1%8C%E7%82%BA%E3%81%AF%E8%A8%B1%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%AF%E3%81%84%E3%81%91%E3%81%AA%E3%81%84-%E3%81%A8%E7%99%BA%E8%A8%80-%E6%94%AF%E6%8C%81%E8%80%85%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%B3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E6%AE%BA%E5%88%B0-%E6%A9%8B%E4%B8%8B%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%93%E3%81%9D%E4%BD%95%E3%82%82%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84-%E4%BB%8A%E3%81%A7%E3%82%82%E7%9C%8C%E6%B0%91%E3%81%AF%E9%A8%99%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9A%E7%9F%A5%E4%BA%8B%E3%82%92%E5%BF%9C%E6%8F%B4%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B/ar-AA1BzKW8

　昨日の「くらし歳時記」は、「木の花」。
　三浦半島西海岸では山道に咲くフリージアの香りが、風に乗り舞い降りてくる季節となりました。お彼岸も明けましたから、ほっとできる陽気の日もだんだんと増えてくることでしょう。
　春のお彼岸には木を削り花にして、お供え花にするところがあります。名前も削り花、けずりかけ、花けずり木花などさまざまです。
　現在は職人さんの手によるものが多くなりましたが、古くはそれぞれの家でこしらえるものでした。
　使う木の種類もヌルデ、ニワトコ、胡桃（くるみ）、柳、松などなど。その土地により木も形も多様な姿があります。飾る場所もお墓や家、神棚などなど。お彼岸だけでなく小正月、そして火事などの災い除け、豊作や子宝祈願など多くの祈りの場面に用いられました。
　今年は私も萩と木槿（むくげ）の枝で小さな花をつくってみました。全く思うようにはいかないのですが、自分の手から花が生まれていく醍醐味。
　何よりもよい花になりますよう祈りながら手を動かす時間は、疲れたときのよい薬になるのだと知りました。

　今朝のコラム欄。
　1993年、当時の佐藤栄佐久福島県知事に東京電力が、福島第1原発に使用済み核燃料を入れるプールを増設したいと了解を求めてきた
▼永久にためる気かと所管の通産省（現経産省）の課長に聞いたら、2010年に稼働する再処理施設に搬出すると言うのでプールを認めたが、94年に出た国の計画には、2010年ごろに再処理に関する方針を決定すると記された
▼搬出する話と違うと怒ったが、先の課長は既に異動し、約束はなかったことにされたと佐藤さんは著書『福島原発の真実』で嘆いた
▼訃報に接した。5期目途中の06年に辞任後、収賄容疑で検察に逮捕され、無罪主張が通らず有罪判決が確定したが、国の原発政策に異を唱えた知事として知られた
▼原発の検査記録の改ざんなどに憤り、特殊な燃料を使うプルサーマル計画の福島受け入れを撤回。情報公開と施策の国民的議論を求め、誰かが勝手に決めて押しつけるのはやめてくれと訴えた。原発推進の組織と安全性を調べる組織が経産省に同居する奇妙さも指摘。世に理解され分離されたのは、11年の事故後である
▼除染で出た土が福島県内に置かれ、20年後までに県外に運び処分する国の約束履行が不透明な中、どんな思いで旅立ったか。在任中に抱いた国への思いが著書にある。「都合が悪くなると簡単に裏切る。そいういう関係はもう終わりにしたいものだ」

　映画「白雪姫（Snow White）」を見に行きましょう！
　「ミュージカル」は、「吹替版」より「字幕版」の方が上映回数が多いな♪♪♪生の歌声を聞きたい人が多いんだろうな！
　ネットで予約する。あれっ？確認メールが来ないぞ！！！

　身支度をして出かける。
　「3880」ともう一台が「駐停車禁止」の道路に停まっている！！！交通量が多いのに迷惑だよな。

　コンビニで「BIG」と「MEGA BIG」を買う。

　冬から春を通り越して初夏になった感じ・・・。春は無くなったのか？？？！！！

　映画館の入り口付近を工事していて迂回。

　「キックボード」のレンタができたんだね。

　「QRコード」を読み込んで借りるのかな？？？
https://luup.sc/

　1階上ったり、1階下がったりするだけなのにエレベーターを使う人がいるんだよな・・・荷物をそんなに持っている訳でもない・・・階段を使った方が早いと思うけど・・・！
　映画館に到着。発券して座って待つ。やがて、開場・開演。
　なるほどそういうストーリーなのね！分かり切っているストーリーじゃあ観客は喜ばないから、プロットをちょっと脚色している♪♪♪これなら、どういう結末なのか最後まで見入ってしまうね！
　275年
　majesty 【名】 尊厳、威厳◇不可算 《Majesty》陛下◇可算◇国王・天皇とその配偶者に対する敬称。
　fairest：Who's the fairest of them all?
　HAPPY, DOC, DOPEY, SNEEZY, GRUMPY, SLEEPY, BASHFUL (Snow white and the seven dwarfs)

　「美女と野獣」「アラジン」のディズニーがついに実写映画化ー
　最も長く愛され続けるディズニープリンセスー　Disney 白雪姫
3.20（木・祝）劇場公開
　この春、あなたの中のプリンセスが目覚める・・・
ディズニー・マジックの原点ー永遠のディズニープリンセスがついじ実写映画化！
　『美女と野獣』『アラジン』をはじめ、数々のアニメーション映画の実写化を成功させてきたディズニーが、ついにその”原点”に魔法をかける。
　ディズニー初の長編映画であり、世界初のカラー長編アニメーション『白雪姫』が、全世界待望の実写映画化。1937年に発表されてから今日まで、ヒロインの白雪姫は”世界で最も長く”愛され続けているディズニープリンセスであり、純粋で美しい心を持つ彼女の魅力は、時を超えてさらに輝きを増す。
　誰もがその優しさを求める今だからこそ、白雪姫はスクリーンに蘇る。
Once Upon a Time
「魔法の鏡」よ、教えておくれー世界で一番美しいのは誰？」
　この夢のプロジェクトのために、ハリウッドが誇る豪華スタッフ＆キャストが終結。白雪姫役には『ウエスト・サイド・ストーリー』でゴールデングローブ賞主演女優賞に輝き、抜群の歌唱力を誇るレイチェル・ゼグラー。ディズニーヴィランである女王には、『ワイルド・スピード』シリーズや『ワンダーウーマン』シリーズのガル・ガドット。
　また、監督に『アメイジング・スパイダーマン』『(500)日のサマー』のマーク・ウェブ、脚本に『バービー』を監督したグレタ・ガーウィングという今のハリウッドを牽引する才能がタッグを組んだ。
　そして、ディズニー・マジックに欠かせないのが、音楽。『ラ・ラ・ランド』『グレイテスト・ショーマン』のパクセ＆ポールが、驚きと感動に満ちたディズニー・ミュージカルを誕生させる。
原題 SNOW WHITE
監督 マーク・ウェブ
脚本 グレタ・カーウィグ
音楽 パセク＆ポール
キャスト レイチェル・ゼグラー、ガル・ガドット
オリジナルサウンドトラック ウォルト・ディズニー・レコード
配給 ウォルト・ディズニー・ジャパン
©2024 Disney Enterprises, Inc
https://www.disney.co.jp/movie/snowwhite-movie

　ディズニーの「白雪姫」から生まれた最高のファンタジー
　Disney 白雪姫
3.20（木・祝）劇場公開
　この春、本当の美しさに出会う
明日を変えるのは”優しさ”という名の魔法ー
　幸のように純粋な心を持つ白雪姫は、願っていたー外見の美しさと権力に執着する邪悪な女王によって闇に支配された王国が、かつてのような優しさと輝きを取り戻せる日を・・・。
　女王は、白雪姫の”本当の美しさ”に嫉妬して彼女の命を狙うが、不思議な森で出会った7人のこびとたちや城の外の世界へいざなってくれたジョナサンとの運命の出会いによって、白雪姫は救われる。
　お互いを思いやる優しさがあれば、奇跡は起きるはず」
　誰もが希望を失いかけた時、白雪姫のひたむきな願いと優しさが起こした、素晴らしい奇跡とは・・・？
『美女と野獣』『アラジン』のディズニーが贈る感動のファンタジー・ミュージカル
　ディズニー・マジックの原点であるディズニー初の長編アニメーション『白雪姫』から、この春、新たなファンタジー・ミュージカルが実写版として誕生する。
　この夢のプロジェクトのために、豪華スタッフ＆キャストが終結。白雪姫役には、『ウエスト・サイド・ストーリー』でゴールデングローブ賞主演女優賞に輝き、抜群の歌唱力を誇るレイチェル・ゼグラー。邪悪な女王役には、『ワイルド・スピード』シリーズひゃ『ワンダーウーマン』シリーズのガル・ガドット。監督に『アメイジング・スパイダーマン』シ『(500)日のサマー』のマーク・ウェブ、脚本に『バービー』の監督であるグレタ・ガーウィグ。さらに、『ラ・ラ・ランド』『グレイテスト・ショーマン』のパセク＆ポールが音楽を手掛け、驚きと感動に満ちたディズニー・ミュージカルを誕生させた、
「魔法の鏡よ、教えておくれ　この世で一番美しいのは誰？」
https://www.disney.co.jp/

　スーパーに入る。
　「かつおたたき」100g139円、「ポテトチップス」60g89円、「ピーナッツ」420g353円、「納豆：」「53円、「豆腐」42円、「もやし」21円、「あじフライ」2枚入り213円、「ぱくぱく握り寿司」321円を買う。会員にて3％引き。

　自転車が右に行ったり、左に行ったりしてふらふら走っている・・・危ないな。

　昼食は、「ぱくぱくにぎり寿司」♪
1包装当り 469kcal、蛋白質 16.5g
名称 寿司（パクパクにぎり寿司）
原材料名 シャリ（国産）、玉子、いか、かに風味かまぼこ（魚肉、調味料、カニエキス）、赤魚、海老、サーモントラウト、アトランティックサーモン、稲荷あげ、海苔、食塩、醸造酢、植物油脂／乳化剤、pH調整、甘味料尾（ソルビトール）、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、加工でん粉、増粘剤（加工でん粉）、ソルビット、香料、ポリリン酸Na、着色料（紅麹、パプリカ、カラメル、アナトー）
製造者 ㈱カネスエ玉野センター
愛知県一宮市玉野字大西29-1

　「インスタ」が変なんだけど・・・写真をクリックすると画面が暗くなり、記事が読めない！！！？？？
https://www.instagram.com/fmvjiro/

　夕方は、「あじフライ」で一杯♪「レンチンもやし」を添えました。

アジフライ 2枚入り
名称 総菜
原材料名 アジフライ（中国製造）、植物油／加工でん粉、増粘多糖類、調味料（アミノ酸）、パプリカ色素、乳化剤
1包装当たり 567kcal、蛋白質 24.5g
製造者 株式会社名古屋食糧 一宮工場
愛知県一宮市萩原町朝宮字明神前37番地

asuna 緑豆もやし
　みずみずしい、シャキシャキのもやしです。
180g
100g当たり 14kcal、タンパク質 1.7g
「おいしく仕上げる 調理ポイント！」
・水洗い
　水洗いせずにご利用いただけますがサッと水洗いすることで風味や歯応えが良いシャキシャキ食感が得られます。
・ゆでる
　サラダ油小さじ1と塩ひとつまみを入れたたっぷりのお湯にもやしを入れて、再沸騰してから更に10～15秒程ゆでます。（水で冷まさないでください。）
・炒める
　よく熱したフライパンに油を入れ、サッと手早く炒めます。
・レンジ
　お皿・ボウル等の容器に移し、レンジで3分（600W）加熱します。
※ランプなしで大丈夫。水分が飛び、味が凝縮されます。サラダの具材にもお勧めです。
名称 もやし
もやしの種子 緑豆
原産地 岐阜県
製造者 アスナ株式会社
岐阜県揖斐川郡揖斐川町脛永字北粕川1781番

　さらに「ピーナッツ」♪
　　429円÷500g×100g＝85,8で、100gあたり86円。
DNUFT
　ピーナッツ
　チャック付き
　Peanuts
500g
100g当たり 625kkal、たんぱく質 31.3g
名称 豆菓子
原材料名 落花生（中国産）、パーム油、食塩
内容量 500g
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-937-305
加工所 株式会社いなだ豆
福岡県大牟田市浜田町10
B4448.4C1

本日のカウント
本日の歩数：7,774歩
本日：55.9kg、14.9%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,340,101(26)