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2024年12月22日 (日)

「筋トレ負荷 お好みに」

 昨日のテレビ「地名しりとり ~旅人ながつの挑戦~」。10/9の撮影のようです。
https://hicbc.com/tv/shiritori/
「伊東市」
《お魚博士の店 楽味家 まるげん》
TEL 0557-32-5152
・うずわ定食
  うすわ(ソウダガツオ):宗田節に加工されることが多い。市場に出回らず漁師メシとして愛されてきた。
  青とうがらしとなめろうのようにたたいてある
 ①うずわろ三等分にする
 ②最初は青とうがらしを入れた醤油で食べる
 ③ご飯にのせてかきこむ
 ④出汁をかけてお茶漬けにする
《》
「道頓堀」
《たこ八 道頓堀総本店》
・たこ焼き
「両国」
 「満天☆青空レストラン」は、「秋田県仙北市」。
https://www.ntv.co.jp/aozora/articles/1913ulehjcispl145rsl.html
 日本百景 田沢湖
*名人 加藤 マリ
*いぶりがっこ
 いぶり→燻す、がっこ→漬物
 大根を囲炉裏で燻して、ぬか床に漬けた郷土料理
 冬の間に1年分のいぶりがっこを仕込む
*燻し小屋
 雪が多い秋田では、天日干しができず、囲炉裏の上で乾燥させたことが始まり。
 3日~4日。上段から徐々に下ろしながら燻していく
 桜とナラの木、地域によってはリンゴの木
※仙北市:角館の桜
 横手市:りんご
※桜ならではの優しい甘い香りづけ
※水分が抜け、約7割ほどの重さに。
 適度に水分が飛ぶ。スモーキーな香りが大根の芯まで。
 煙に含まれる成分が表面をコーティングするなどし、保存性も増す
※食品衛生法の改正で、2024年6月以降、県から許可を得た施設以外での製造販売が禁止
《三吉農園 加工所》
 40日以上、ぬか漬けにすることで水分が出る
 味にムラができないよう、隙間なく並べる
 味付け:ぬか・てんさい糖・塩・黒酢
 40日漬け込む
※いぶりがっこはクリームチーズと相性抜群
秋田名物【いものこ汁】
 里芋やセリが入った味噌風味の秋田の郷土料理
※地理的表示(GI)保護制度:
 日本各地の地域の風土や伝統に基づいた食品や農産物の名称を地域の財産として守るための制度
【なめろう】
『材料』(4人前)
・いぶりがっこ・・・適量
・アジ(刺身用)・・・2尾
・大葉・・・5枚
・みょうが・・・1個
・青ネギ・・・1~2本
・しょうが・・・6g
・秋田のみそ・・・適量
『作り方』
①いぶりがっこは千切りにする
②大葉、みょうがは千切り、青ネギは小口切り、しょうがはすりおろす
③アジをたたき、味噌としょうがを混ぜる
④お皿にたたきとみょうが、大葉、青ネギを盛り付け、いぶりがっこを添えて完成
【いぶりがっこのポテトサラダ】
『材料』(4人前)
・いぶりがっこ・・・120g
・じゃがいも・・・正味300g
・マスカルポーネチーズ・・・100g
・塩・・・適量
・粗挽きブラックペッパー・・・適量
・生ハム・・・適量
(日本生ハムの伝道師 金子裕二)
・フライドオニオン(市販品)・・・適量
・イタリアンパセリ(飾り)・・・適量
『作り方』
①いぶりがっこはいちょう切りにする
②じゃがいもは丸のまま水から茹で、串が通る程度になったら湯を切る
③じゃがいもの皮を剥いて潰し、粗熱が取れたら、いぶりがっことマスカルポーネチーズ、塩、ブラックペッパー、小さくちぎった生ハムを混ぜ合わせる
④お皿にポテトサラダを盛り付ける。生ハムをトッピングし、フライドオニオンとイタリアンパセリを乗せて完成
【アヒージョ】
『材料』(4人前)
・いぶりがっこ・・・80g
・牛モツ(生のシマチョウ)・・・150g
・にんにく・・・2片
・鷹の爪・・・1本
・塩・・・小さじ1/4
・粗挽きブラックペッパー・・・適量
・Exvオリーブオイル・・・100g
・バゲット・・・適量
『作り方』
①いぶりがっこは半月切り、にんにくはみじん切り、鷹の爪は半分に切って種を抜く
②牛モツは大きければ食べ易い大きさに切る
③アヒージョ鍋(もしくはミニフライパン)ににんにく、鷹の爪、塩、オリーブオイルを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが立ってきたら、モツを入れる
④モツにしっかりと火が通ったら、いぶりがっこを入れ、再度沸いてきたらブラックペッパーをふって完成
【きりたんぽフライのいぶりがっこタルタルソースがけ】
『材料』(4人前)
<フラ>イ
・きりたんぽ・・・4本
・薄力粉・・・適量
・溶き卵・・・1個分
・パン粉・・適量
・揚げ油・・・適量
『作り方』
①きりたんぽを3~4等分の斜め切りにする。薄力粉、溶き卵、パン粉の順で衣を付け、170℃の油で揚げる
<タルタルソース>
・いぶりがっこ・・・60g
・ゆで卵・・・2個
・マヨネーズ・・・60g
・塩・・・少々
・こしょう・・・少々
『作り方』
②いぶりがっこはみじん切りにする。ボウルにゆで卵を入れてフォークなどで潰し、材料を全て混ぜ合わせて完成
 「人生最高レストラン」は、倉本聰
https://www.tbs.co.jp/saikourestaurant/archive/202412211/
「スペイン」
・アンギュラスのアヒージョ
  オリーブオイルにニンニク、鷹の爪、塩を加える。うなぎの稚魚は希少なため、シラウオを代用
《外食券食堂》六本木
・バター醤油ライス
 「レンタルクロちゃん」は、「大分旅の記念に映えスポットで写真を撮るしん♪」。
https://tv.rcc.jp/kurochan/
「大分市」
・「海へと続く線路」
《》
・お造り
  ヒラマサ、マグロ、タイ、ヒラメ、フグ、イサキ、アジ、伊勢えび
002_20241222154401
 「スポーツくじ」より、メール。
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https://www.justmyshop.com/products/ichitaro/?m=jui22a01
VAIOちゃんのよもやまブログ香川のプラントベースのうどん店
https://kazuzuka.blog.jp/archives/2406kagawa20.html
愛しの牛乳パックおいしく減塩 かんたんな離乳食
http://blog.livedoor.jp/ftmember/archives/56032172.html
たきもとキウイの 毎日ふりまわされてますお米がなくて買い出しに行くも…
https://takimotokiwi.com/archives/30648072.html
子供3人、元リケジョ転勤妻の奮闘記日本のXmasへの米国人の反応
http://tentsuma3kids.com/archives/00000411.html
志太こころ小鳥を探索 近所は女子ばかり!?
http://blog.livedoor.jp/tsukimizato/archives/1084406654.html
晴れのち もちごめ!お姑さんのお裾分けは思惑あり?
http://haremochimochi.com/archives/38785377.html
ねこ との くらし neko tono kurasi冬に停電 あってよかったもの
https://nekokathu.livedoor.blog/archives/26512840.html
海外の万国反応記@海外の反応家の中で靴を脱ぐ国&脱がない国
http://www.all-nationz.com/archives/1083009943.html
 「xnnjb@softbank.ne.jp」より、「件名」も「本文」もないメールが届いた。目的は何なんだろう?ヘッダーを見てみる。
Return-Path: <xnnjb@softbank.ne.jp>
Received: from m-rly-com06.int.mmtr.basmail.jp (LHLO
 m-rly-com06.int.mmtr.basmail.jp) (10.50.2.70) by
 z-mbs-tnc17.int.mmtr.basmail.jp with LMTP; Sat, 21 Dec 2024 21:05:57 +0900
 (JST)
Received: from m-csp-com01.srv.mmtr.basmail.jp (src-csp-com01.fg2.mmtr.basmail.jp [10.50.111.21])
        by m-rly-com06.int.mmtr.basmail.jp  with ESMTP id 4BLC5ue1005369
        for <*****@*****.*****.ne.jp>; Sat, 21 Dec 2024 21:05:56 +0900
From: xnnjb@softbank.ne.jp
Received: from 27.121.3.192 ([103.41.95.67])
by mx.basmail.jp with SMTP
id OyF0tmhvSHPc0OyF1tmMXx; Sat, 21 Dec 2024 21:05:56 +0900
X-BASMAIL-Spam: Non-Spam
X-BASMAIL-SenderAuth-Results: Non-Spam
X-CNFS-Analysis: v=2.4 cv=KaMU8yUD c=1 sm=1 tr=0 ts=6766af24
 a=ThFisCET+2Vk2sCygyVQJg==:117 a=ThFisCET+2Vk2sCygyVQJg==:17
 a=L9H7d07YOLsA:10 a=9cW_t1CCXrUA:10 a=s5jvgZ67dGcA:10 a=DBwwDor5xuMA:10
 a=RZcAm9yDv7YA:10 a=tclcd6dtLQvEqt9_mmAA:9
X-BASMAIL-Cloudmark-Results: Non-Spam
Date: Sat, 21 Dec 2024 21:05:56 +0900
Received-SPF: SOFTFAIL identity=mailfrom; envelope-from="xnnjb@softbank.ne.jp"
Authentication-Results: m-csp-com01.srv.mmtr.basmail.jp;
dmarc=none (no "From:" header in message)
Received: from 236.198.81.146 by 103.109.57.226; Sat, 21 Dec 2024 05:59:55 -0600
Message-ID: <[20
 2024年12月22日 14時38分配信の「自民「裏金議員」が国会で新証言」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27812777/
 2024年12月22日 14時10分配信の「ファスナー合流 勘違いする人も」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27812766/
 2024年12月22日 9時48分配信の「ドンファン葬儀で信じられぬ光景」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27811758/
 2024年12月21日 14時0分配信の「叱れない 7歳の算数ノートに反響 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27807887/
 2024年12月21日 6時0分配信の「インボイス廃止の意見書 可決」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27805588/
 2024年12月20日 6時0分配信の「日本の小学校を見た海外から反響」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27797585/
 2024年12月22日 14時10分配信の「海眠るダイヤ 未公開シーン反響 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27812746/
 2024年12月22日 11時50分配信の「斉藤離婚に驚き「モルモン教徒」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27812137/
 12/22(日) 15:18配信の「給食無償化へ野党共闘 立憲が意欲」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/271a4284e21474f2040d5e7d61d8d143a6de6f31
 2024/12/20 17:19配信の「年収の壁123万円に 与党が税制大綱決定、学生の制限緩和 国民民主と協議継続へ」。
https://www.sankei.com/article/20241220-S3EULSLVGFMLNGSFJKVABHWPG4/
所得税の税率
https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/shotoku/2260.htm
“あおり運転”してきた相手の正体にア然。警察に捕まって土下座レベルの謝罪をするまで
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E3%81%82%E3%81%8A%E3%82%8A%E9%81%8B%E8%BB%A2-%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%9F%E7%9B%B8%E6%89%8B%E3%81%AE%E6%AD%A3%E4%BD%93%E3%81%AB%E3%82%A2%E7%84%B6-%E8%AD%A6%E5%AF%9F%E3%81%AB%E6%8D%95%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%9C%9F%E4%B8%8B%E5%BA%A7%E3%83%AC%E3%83%99%E3%83%AB%E3%81%AE%E8%AC%9D%E7%BD%AA%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%BE%E3%81%A7/ar-AA1wijY3?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=cdd144c69e5145bf9ac1dfe48d00e750&ei=10
橋下徹氏「こりゃ、来年7月の都議会議員選挙は石丸新党にやられるな」都議会自民にも“裏金”疑惑発覚
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E6%A9%8B%E4%B8%8B%E5%BE%B9%E6%B0%8F-%E3%81%93%E3%82%8A%E3%82%83-%E6%9D%A5%E5%B9%B47%E6%9C%88%E3%81%AE%E9%83%BD%E8%AD%B0%E4%BC%9A%E8%AD%B0%E5%93%A1%E9%81%B8%E6%8C%99%E3%81%AF%E7%9F%B3%E4%B8%B8%E6%96%B0%E5%85%9A%E3%81%AB%E3%82%84%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%AA-%E9%83%BD%E8%AD%B0%E4%BC%9A%E8%87%AA%E6%B0%91%E3%81%AB%E3%82%82-%E8%A3%8F%E9%87%91-%E7%96%91%E6%83%91%E7%99%BA%E8%A6%9A/ar-AA1whYwW
「パワハラはあった」「陥れられた」…斎藤元彦知事の疑惑巡りSNS上に断定的な投稿、誤情報・中傷は今も
https://www.msn.com/ja-jp/news/national/%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%8F%E3%83%A9%E3%81%AF%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F-%E9%99%A5%E3%82%8C%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%9F-%E6%96%8E%E8%97%A4%E5%85%83%E5%BD%A6%E7%9F%A5%E4%BA%8B%E3%81%AE%E7%96%91%E6%83%91%E5%B7%A1%E3%82%8A%EF%BD%93%EF%BD%8E%EF%BD%93%E4%B8%8A%E3%81%AB%E6%96%AD%E5%AE%9A%E7%9A%84%E3%81%AA%E6%8A%95%E7%A8%BF-%E8%AA%A4%E6%83%85%E5%A0%B1-%E4%B8%AD%E5%82%B7%E3%81%AF%E4%BB%8A%E3%82%82/ar-AA1wiuDm?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=cdd144c69e5145bf9ac1dfe48d00e750&ei=13
 2024年12月21日の「「牡蠣カバ丼」食べてみて 浜名湖かんざんじ温泉観光協などPR」。
 浜名湖産のカキにうなぎのかば焼きのたれを絡めた冬季限定「牡蠣カバ丼」を味わってもらおうと、浜名湖かんざんじ温泉観光協会と浜名商工会は21日からインスタグラムを活用したキャンペーンを開始する。2025年3月10日まで。
 牡蠣カバ丼は09年に考案された地元グルメ。濃厚でプリプリとした食感のカキと甘いたれとの相性が良く、舘山寺地区の料理店がそれぞれ趣向を凝らす冬の名物料理になっている。
 キャンペーンには13店舗が名を連ね、準備が整い次第、牡蠣カバ丼の提供を始める。同観光協会のインスタグラム公式アカウントをフォローし、対象店舗で食べた牡蠣カバ丼の写真を「#牡蠣カバ丼を食べよう2024」の文言とともに投稿すると、抽選で10人に地元の特産品の詰め合わせが当たる。
「https://www.hamazushi.info
https://www.instagram.com/kanzanji_kanko/
 2024年12月10日の「筋トレ負荷 お好みに 後付け微調整ユニット アツミテック販売へ」。
増減自在 器具メーカーにPR
 自動車部品メーカーのアツミテック(浜松市中央区)が、筋力とレーニング器具の負荷を0.1キロずつ細かく調整できる制御ユニットを開発した。既存の器具に後から付け足す製品として来年4月ごろに発売する予定。主要市場の欧米での展開を視野に入れ、国内外の器具メーカーにアピールする。
 制御ユニットは健康支援事業のEWP(島根県)との共同開発。通常5キロ刻みで重りを増減させて負荷を替える器具「ウエートスタックマシン」に取り付けて利用する。電気信号で負荷を制御し、最大20キロまで0.1キロずつ微調整することができる。自動車部品に用いる独自の負荷制御技術を応用した。
 負荷を細かく設定することで、負傷後のリハビリテーションも含め、より個人の体調に見合った筋力トレーニングを行えるようになる。5キロ刻みと比べて筋力アップの状況を細かく把握できることも利点。動作の途中で自在に負荷を増減できるため、瞬発力を高めたり、筋肉を大きくしたりと、目的に応じた筋トレも容易になるという。目標の達成度合はタブレット端末で管理できる。
 1949年設立のアツミテックは四輪車や二輪車のトランスミッション、エンジンなどの部品を主に手がける。2005年ごろからは自動車の動力源が多角化する将来を見越し、水素を検知するフィルム製品の開発など新規事業を開拓その一環でとレーニング業界にも参入した。
 同社は制御ユニットを売り込むに当たり、トレーニング器具メーカーのザオバ(千葉県)と協力し、上半身や大韓部などを鍛える器具にユニットを組み込んだデモ製品を開発。ドイツで今月開かれた世界最大級のスポーツビジネス展示会に出展した。デモ製品は17~19日に福岡市で開催されるスポーツ・フィットネス関係の産業展示会にも出品する。
 今後は自動車部品の開発で培った知見を活かし、滑らかな操作感などをプロの運動選手らにアピールす方針。EWPと立ち上げる新ブランドで制御ユニットを販売し、国内をはじめ健康志向が強い欧米市場への展開を見据える。
 鈴木秀幸社長は「将来は数十億円規模の売り上げを目指したい」と意気込む。
https://www.atsumitec.co.jp/
 《源人》サバの丸ごと塩焼き
 今朝のヨーグルトの中蓋。
明治ブルガリアヨーグルトからアイスが発売中!
 いつもそばに ナチュラルキャンペーン 対象商品
 ひとくち、さわやか。ふたくち、なめらか、あとくち、さっぱり。
・明治ブルガリアヨーグルト フローズンヨーグルトデザート
・明治ブルガリアヨーグルト フローズンヨーグルトデザートストロベリー
https://www.meiji.co.jp/products/brand/bulgariafrozen/?link=bfp24011001
 今日の仕事・・・。
 土日は量が多いです。
 ジムに向かう。
 「465?」がトロい。おかげで長い信号に捕まる・・・後の信号との相性も悪い・・・↓↓↓
 追い越し車線をブロックしている車がある。
 また、追い越し車線をブロクしている車がいる。走行車線のトラックの方が速い!!!
 ジムに到着。
 空いていた。
 すぐ後に来た人が、ベンチプレスをやっている。こちらが使いたい重さの鉄アレーも持ってきている。ベンチプレスをしてから、スマホを見ていて、鉄アレーは空きそうにない。ガメっているんじゃなくて、使う時だけにしてほしいな。
 そんなわけで強制的に「サイドレイズ」を1つ上の鉄アレイですことになる。2㎏ず合計4㎏アップ。鉄アレーって、もっと細かく刻んで上げてくれないと急に重くなるよね!!!
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 豆乳を新しくおろす。
 前回もそうだったが、振ってから開けたのに、渋い・・・上の方に苦味が浮いているのか???
キッコーマン
 おいしい無調整豆乳
シナモンロールとみつけよう!
 推し豆乳キャンペーン 選べるデジタルポイント最大5万円分当た
http://12d-3.jp
 帰路に就く。
 「*89*」が一旦停止からなかなか出てくれない。
 信号待ちで右折のチャンスはあるのに、一番前の右折車がなかなか右折してくれない。交通事故処理を眺めているのか???結局、黄色信号で右折車だけ行って、直進車はもう1回信号待ちするハメになる・・・↓↓↓
 後続車のことも考えて運転してほしいものだ・・・というか、その前の信号を直進していれば、もっと楽に行けるんだよ!!!
 夕方は「豚しゃぶ」で一杯♪
006_20241222154401
茨城県産 白菜1/2カット
㈱カネスエ 豊田センター
愛知県豊田市生駒町立入57番1
008_20241222154401
末「絹」とうふ
 一丁タイプ
名称 絹豆腐
原材料名 大豆(カナダ又はアメリカ)(分別生産流通管理済み)/凝固剤(塩化マグネシウム)
内容量 320g
100g当たり 55kcal、たんぱく質 5.5g
製造者 株式会社やまみ 関西工場
滋賀県甲賀市水口町さつきが丘16番地
TEL 0120-047-803
 今朝の「ふるさと味みっけ」は、「浅利しぐれ煮」(大阪府)
秘伝のタレで旨味凝縮
 何かと気ぜわしない年の瀬。手早く食事をしたい時に重宝するのがしぐれ煮や佃煮など。中でもしぐれ煮は」一般的にんはアサリやハマグリのむき身、牛肉などを砂糖や醤油をベースにショウガを加えて煮たものを指す。
 各地に名産品は多いが、創業75年の大阪・明治食品の「浅利しぐれ煮」もその1つ。秘伝のタレはつぎ足しで作り、アサリの旨みが凝縮。そのタレでアサリをじっくり煮立てたもので、噛むたびにちょっぴり甘めの味わいが舌に広がる。
 「全国水産加工たべもの展」で農林水産大臣賞を受賞。伝統や大阪らしさなどを大阪府が審査する「大阪産(もん)名品」にも認証された。「素材の気配りに尽くし、お引き立てに味で尽くす」の思いを屋号「浪花佃史屋(なにわつくしや)」に込め、職人による一釜少量ずつの直火釜炊きを創業以来受け継ぐ20品目を製造販売している。
 他に「牛肉しぐれ煮」もお薦めの一品。松尾雄平社長によると、国産牛の肩ロースのみを使用しており、牛肉の旨みが堪能きる。
 常温でもおいしいが、湯煎で温めてご飯にのせると、牛肉、醤油、砂糖、ショウガがなじみあって旨みが一段と増す。素うどんにのせて肉うどん、パンにのせてピザトーストと、いろいろに味わえる。
・牛肉しぐれ煮 1個(70g)、税込み994年
●明治食品株式会社
大阪府大阪市鶴見区今津中1の10の3
TEL 06(6961)8306
FAX 06(6962)1021
9時~17時30分、日曜・祝日休
浅利しぐれ煮1個(70g)税込み670円
※常温便で宅送、送料別途。
オンラインショップでも購入可。明治食品、佃煮で検索
http://www.meiji-shokuhin.co.jp/
本日のカウント
本日の歩数:3,824歩
本日:58.0kg、16.7%
本日の餃消費量:0個
割り箸使 用量:0膳
COUNTER:000,335,537(43)

 

 

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