佐野家の休日

　昨日のテレビ「孤独のグルメ それぞれの孤独のグルメ」は、第九話「千葉県香取市 ドライブインの豚肉キム卵炒め定食」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/kodokunogurume_sorezore/backnumber/
＜木更津運送＞
※いわき801 む・・・1
・クリームボックス《大友パン店》
　　ミミまで軟らか、ご当地ミルクパン
※世田谷510 す ・563
＜トラック SHOP JET＞
TEL 043-209-9007
　　埼玉 東松山《田園》
《与倉ドライブイン》
☆ホルモン定食
＊五郎
・広東メン
・うずらフライ
・納豆オムレツ
＊前島瑞希
・豚肉キムチの卵炒め定食『950円
・大葉餃子
＜中野沼袋氷川神社＞

　「ナスD大冒険TV」は、第171話「本気で徹夜で素潜り漁をした一体いくら稼げるのか」。
https://www.tv-asahi.co.jp/bigadventure/#/
・メジナ（28㎝） 1,000円
・メジナ（35㎝） 2,000円
・メジナ（40㎝） 4,000円
・メジナ（20㎝） 2,000円
・アカマツカサ（20㎝） 500円
・ブダイ（25㎝） 0円
・ヒレナガハギ（30㎝） 0円
・カサゴ（20㎝） 1,500円
・カサゴ（20㎝） 1,000円
・アカマツカサ（20㎝） 500円
・メジナ（30㎝） 2,000円
・ブダイ（30㎝） 0円
・アカマツカサ（15㎝） 300円
・カサゴ（20㎝） 1,500円
・ヤクシマタイラガイ 30円
・シラガウニ 100円
・メジナ（27㎝） 800円
・イスズミ 10円
・クロメジナ（25㎝） 1,000円」
・メジナ（30㎝）
・ホウライヒメジ（35㎝） 1,500円
・ウモンダコ（3kg） 1,000円
・タカノハダイ（35㎝） 0円
・スジアラ（60㎝） 5,000円
【スジアラの刺身】
　　皮を湯引き

　先日の「チャリ飯旅8」は、「史上最多 北九州の絶品ご当地メシ＆極上スイーツ 全7種爆食SP」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/charimeshi/
「北九州市」
・Liv ESCAPE R WE+ 33万円
＜中の橋＞
＊自転車と関係 北九州で愛されるパン屋さん
＜小倉駅＞
《シロヤベーカリー 小倉店》創業75年
・サニーパン 140円
・バターロール
「ガチ星」
＊協力助っ人に会いたい 小倉競輪場
＜三萩野公園＞
＜北九州メディアドーム（小倉競輪場）＞
＊大久保 花梨選手
＊ご飯を食べさせに行こう 北九州のオアシス
＜貴船橋＞
＜到津の森公園（いとうづ）＞
　約80種類470頭羽の動物が生活。ロバの乗馬などふれあい他県が人気の動物園
・ヤギのおやつ 100円
・ゾウさんのおやつ 1個 200円
＊八幡のガッツリ系ご当地チャージ飯
《八幡のチャンポン 本店》
・八幡のチャンポン（カツ2コ） 940円
＊山々に囲まれた絶景スポット 河内貯水池
※PONT：
　脚ではなく、お腹に力を入れる
＜河内貯水池＞
　昭和2年に完成。北九州国定公園に指定。水辺はサイクリングロード
・お菓子のみずま ひょうたん最中（3個入り） 648円
＜新飯塚駅＞
※お尻が痛くならない乗り方：
　手に重心を置く
＜飯塚オートレース場＞
　1957年に開場し、1967円に現在の場所に移転。九州唯一のオートレース場
＜市民公園運動広場＞
＜浦田ガード下＞
《うまいなり》
・6種セット 800円
　　　ツナとコーンのマヨネーズ和え、ゴマ風味の人参しりしり、ウインナーと酢飯
＊卵たっぷり 絶品スイーツ
《たまごん工房》
・たまごぷりん 216円
＊ひと狩りいこうぜ！
！福岡得ｋンさん激甘スイーツ
《果樹園 ラ・ピアンタジョーネ》
・福岡県特産 ブランドイチジク とよみつひめ
・ジャム
＊潜水橋からのぞむ絶景の夕日

　「ソースネクスト」より、メール。「AIで画像生成を楽しめる／新発売「AIパッとイラスト 年賀状編」」。
https://www.sourcenext.com/product/ai-illust/nenga/?i=mail_mz1&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_campaign=fmame
「高原の小さな家で快適別荘ライフ」まさか日常で薪割りするとは…
https://jawamamejika.livedoor.blog/archives/30357751.html
「エマさんのおしゃべり絵日記」スッキリ感がいい感じなのど飴
https://emaemasan.blog.jp/archives/26343200.html
「やじきたの食べたい放題！」数量限定の福袋ゲット SANGACIO
https://yaji3kita3.doorblog.jp/archives/65861227.html
「ジャジーな毎日」新年の支度「結界の竹」を準備
https://groovy130.livedoor.blog/archives/30419843.html
「りずの書き散らかし」青空に映えて美しいもみじ
https://rizunokakichirakashi.blog.jp/archives/27396515.html
「ガールズ VIP まとめ！」若いうちに経験すべきことは
https://girlsvip-matome.com/acv/1084323428.html

　11/30(土) 12:04配信の「金田一一37歳 美雪と結婚していた」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b620932727452b6c54367e4735d757b7160c6f66

　2024年11月30日 10時9分配信の「閣僚の高額飲食100件超 計1900万 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27666505/

　2024年11月30日 9時15分配信の「スタバ離れ ついに世界で始まる」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27666322/

　2024年11月30日 7時0分配信の「PR会社社長 キラキラ投稿に本音」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27665834/

　11/29(金) 21:18配信の「兵庫県政大混乱〉斎藤陣営スタッフ告白「脇が甘いＰＲ会社が脇が甘い陣営に入ってきた」「折田社長は斎藤さんと仲がいいマスコミの人だと思ってた」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ad95384029a75eb2b49b489fe9ae137326d3e21a

　2024年11月30日 8時15分配信の「斎藤知事の疑惑 12月2日に判明か」。
　わざわざポスター代の自腹を切る候補など1人もいない…斎藤元彦知事の｢苦し紛れの弁明｣が剝がれる"Xデー"
https://news.livedoor.com/article/detail/27666093/

　2024年11月19日の「人間ドック×浜名湖観光 遠鉄観光と聖霊福祉事業団　1泊2日プラン発売」。
　遠鉄観光開発（浜松市中央区舘山寺町）と聖隷福祉事業団（同区元城町）は、健診施設での人間ドックと舘山寺温泉での観光を組み合わせた宿泊プランの販売を始めた。市民の健康づくりを官民連携で推進する「浜松ウエルネス推進協議会」に参画する両者が連携した取り組みで、「新たな健康管理のスタイルとして活用してほしい」と呼びかけている。
　プランは1泊2日の日程。1日目に人間ドックを受けた後、ホテルウェルシーズン浜名湖（舘山寺町）に宿泊。温泉や夕朝食バイキングを楽しむ。2日目は舘山寺周辺で座禅や写経、浜名湖遊覧クルーズなどのアクティビティをいずれか一つ体験できる。
　聖隷福祉事業団の井上英樹事業管理部長は「型苦しいイメージがある人間ドックを、いやしの場と併せて提供することで地域貢献につなげたい」と話し、遠鉄観光開発の浅井直行常務取締役は「温泉で体を休めることで健康にもつなげられる」とアピールしている。
　プランは1泊2食つきで6万4,800円から。予約、問い合わせは＝053(487)1111＝で受け付ける。
https://wellseason.jp/

　2024年11月29日の「味も量も満足できます！ 聖隷・看護学部生ら人間ドックメニュー」。
三ケ日みかんドレッシングも
　聖隷クリストファー大（浜松市中央区三方原町）の看護学部の学生らが、聖隷予防検診センター（同）の人間ドック受診者に提供される食事の献立を考案した。12月2日から来年2月末までの献立。地元特産の三ケ日みかんを使ったドレッシングなどを使い、健康や地産地消に配慮して工夫を凝らした。
　同大が聖隷福祉事業団保健事業部とともに婦人科検診を啓発する取り組み「SGE♡プロジェクト」の一環で、4年前から季節ごとに人間ドック食の献立作りに協力。過去に食べた受診者からは市販化を望む声が上がるほど好評だという。
　今回は「適正体重の維持」をテーマに、学生２１人が食材や調理法のアイデアを出し合った。三ケ日みかん以外にも、時期によって浜松産の米や小松菜を使用。冬の旬も取り入れ、「鶏肉のロースト トマトクリームソース」や「小松菜とレンコンのゴマあえ」など4品が採用された。ご飯やみそ汁も含めて計7品で、1食694kkcalに抑えた。
　献立が採用された池田梨菜さん(22)は「皆さんが食事を楽しみ、健康に生活できるようにという思いを込めた」。大長みなみさん(21)は「味も量も満足できる。しっかりと栄養を取れば健康を維持できることを伝えられたら」とアピールした。
　同センターによると、期間中に5千食の影響を見込む。直接人間ドックを申し込んだ場合の受診料は4万Ⅰ千円。
https://www.seirei.or.jp/hoken/yoken-center/

　2024年11月28日の「舘山寺萌湖 頑張ります！　魅力発信へ「温泉むすめ」活用」。
観光協 知名度上昇や個人客 追い風に
　浜名湖かんざんじ温泉観光協会は、全国の温泉地の魅力を発信するキャラクター「温泉むすめ」の一人「舘山寺萌湖（もこ）」を活用した観光振興策を始めた。6年前に都内の企業が生んだキャラクターだが、これまで協会は静観していた。積極活用にかじを切った理由とは。
　「温泉むすめ」はエンバウンド（東京）が展開する地域活性化プロジェクト。アニメやキャラ、演じる声優、グッズなどを通じて温泉地や観光地の魅力を発信し、来訪を促している。2016年以降、約130のキャラが誕生した。
　舘山寺萌湖は浜松のご当地キャラらしく、ものづくりが得意で、浜松ギョーザとうなぎが鉱物。発明したものに「夜の○〇」と名付けるくせがあり、ものづくりに行き詰まると遊園地で童心に返るという。
　萌湖の公開は18年だが、最近まで浜名湖かんざんじ温泉観光協会が連携することはなかった。萌湖に十分な知名度がなかったことにｌ加え、訪れる客は団体や高齢者が多く、雰囲気が合わないとみられたためだ。
　しかし、20年以降の新型コロナ禍では「密」を避けるために団体客が減少する一方、個人客にシフトする傾向が見え始めた。協会が個人客の趣味嗜好に沿ったPR策を検討していたところ、全国の温泉地でファンイベントが催されるなど「温泉むすめ」の知名度が向上。萌湖を積極的にアピールする考えに至った。
　10月には浜名湖畔の遊園地「浜名湖パルパル」で振興策の第1弾を開始した。萌湖のイラストが描かれた缶バッジ（300円）を販売し、レストランで」1,000円以上の食事をするとステッカーがもらえる特典を企画。萌湖役の声優豊田萌絵さんのサイン入り等身大パネルも売店前に展示した。
　協会によると、缶バッジは発売後3日で300個以上が完売し、再入荷する人気ぶり。全国の温泉むすめファンも訪れ、20～30代の来園者が以前より多くみられるようになった。
　協会は今後、萌湖を活用した取り組みを舘山寺地区の旅館や飲食店にも広げることを検討する。担当者は「地区のパンフレットにも載る地域の『顔』になってほしい」と話している。
https://www.kanzanji.gr.jp/

　今日も寒いね・・・。
　今日の仕事・・・。
　量が多くてやりきれませんでした。

　ジムに向かう。
　今日は土曜日にも拘わらず、スイスイだなと思っていたら、急に異様に繋がっている所に追い着く。信号2区間分繋がっている・・・。前の方にバスが見える。また、バスを追い越さない車がいたんだろうな・・・。
　その信号を2つ濾したら、またスイスイになった。
　「743!」が追い越し車線をブロック。
　また、追い越し車線をブロックしている車アリ↓↓↓

　ジムは何人かいた。
　そのため、マシーンの順番を変えてトレーニング。

　帰路に就く・・・。後ろをピターッとくっ付いてくる車アリ・・・。スピードを出過ぎちゃうよ！！

　プリンターのインクを替えて、来年のスケジュール表をプリントアウト。紙も新しくおろす。

Canon
　PIXUS 345 Black 大容量（XL）
型番：BC-345XL ブラック

A4　210×297㎜
　500枚入り
　レーザープリンター推奨
　地球に やさしい 省資源タイプ
　古紙パルプ配合　コピー用紙
　米坪：」60g/㎡
　白色度：約75%
　紙厚：85µm

　「酒＆FOOD かとう」に行き、「むぎ焼酎 壱岐」40度3,608円を伝票にて買う。

　今日は、昨日の「キムチ鍋」に「冷凍うどん」を入れて一杯♪

本日のカウント
本日の歩数：5,001歩
本日：57.0kg、16.5%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,334,762(27)

　今日は、11月の第4金曜日、「Black Friday」。そして、11月29日は、「いい肉の日」。
【辛うまソースのビーフステーキ】（916kcal）
コチュジャンを使ったピリ辛ソースで食欲アップ
『材料』（2人分）
・牛サーロイン肉（ステーキ用・厚さ1.5cmほど）・・・2枚（500g）
・塩・・・少々
・粗びき黒こしょう・・・少々
・サラダ油・・・小さじ1
・A
　にんにく（すりおろし）・・・1/4かけ分
　コチュジャン・・・大さじ1と1/2
　砂糖、ごま油・・・各大さじ1
　しょうゆ、酢・・・各大さじ1/2
・リーフレタス（ひと口大にちぎる）・・・適量
・パプリカ（黄・縦に薄切り）・・・適量
『作り方』
①牛肉は室温に20分ほどおき、塩、黒こしょうをふる。Aは混ぜる。
②フライパンに油を中火で熱し、牛肉を脂身を下にして立てるようにして入れ、トングで支えながらこんがりするまで焼く。盛りつけた時に表になる面が下になるように倒し、2分ほど焼く。返して2分ほど焼く。
③器に盛り、リーフレタスとパプリカを混ぜて添え、Aをかける。

　昨日のテレビ、「おぎやはぎの ハピキャン」は、「すず＆アジ― 秋の福島キャンプ」。
https://happycamper.jp/_ct/17730122
《天神岬スポーツ公園キャンプ場》福島
＊福島・楢葉町の食材を使って料理を作ろう
【天然鮎の塩焼き】
①粗塩を振り、手で全体に馴染ませる
②ヒレや尾に化粧塩→焦げつき軽減
③鮎に串を刺す
④遠火でじっくり焼く
【鮭の杉板焼き】
①1時間以上水に浸した杉板に鮭をのせる
②ローズマリー・塩を適量振る
③チーズをトッピング
④レモンの輪切り、バターを乗せる
⑤アルミホイルで包み、直火焼。約15分かけじっくり火を通す
　《福島県・道の駅 ならはら》
　・特別純米酒 楢葉の風
　　どんな食事とも相性の良いすっきりとした味わいが特徴
　・感謝のゆずぽん
　　濃口醤油に福島・楢葉町産のゆずを丸搾りした人気商品
【焼き芋】
　・ウィンディーランド（楢葉町）ミニ 250円、シングル 350円、ダブル 400円
　　甘さ控えめでさっぱりとした人気ジェラート

　「下山メシ」は、第3話「大野山 喫茶モンタナ ナポリタンとコーンピザ」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/gezanmeshi/
　つらい時が登り坂、日本で1番山の中のボクシングジム
《薫る野牧場》
＊山坊主
＜小田原 新松田駅＞
《COFFEE &GRILL モンタナ》
・スパゲティ ナポリタン
　　スープ（味噌汁）、サラダ
・コーンピザ
・メロンジュース
　　牛乳にメロンシロップ

　「タクシー運転手さん一番うまい店に連れてって！」は、「香川県の穴場飯＆常磐線の冬グルメSP」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/taxi_umaimise/lineup/202411/26706_202411281825.html
▲冬に食べたい！香川の穴場グルメ 3連発！
　紅葉の白峯寺、こんぴら温泉郷
「香川・琴平駅」
※うどんタクシー：
　うどんの試験をクリアした運転手さんが案内するご当地タクシー
＊「？？？」をちょい足しして激うま！鶏もも卵うどん
《海侍（かいじ）》2011年創業
　　《うどん はゆか》☆ぶっかけおろしうどん 360円
☆かけうどん（小）250円
・まかない（中） 780円
　　鶏肉を自家製醤油だれで4時間煮込む。
　　卵かけ、鶏肉、黒胡椒
「香川・高松駅」
＊スパイスとバターの味がガツン！高松のソウルフード「？？？？」丼
《武内食堂》1980年創業
　約44年前に作ったかしわバター丼が発祥といわれている
・かしわバター丼 900円
　　バター・胡椒・醤油などで安謝居つけされた鶏もも肉
　　自家製ダレ（にんにく・醤油・一味を混ぜる）
・カレー 無料
＊唯一無二の焼き方！！「？？？」が入った香川流お好み焼き
《お好み焼き 山田屋》1948年創業
☆牛ヘレのステーキ 約300g 3,900円
☆若もも串 3本 700円
☆おでん　各100円
　　鶏皮、きんかんあ
☆やまだそば 650円
・やまだ焼 700円
　　キャベツ・卵・約300gの鶏肉・鶏ガラの出汁が入った生地
　　具材を包みながら焼く。具材がトロトロになるまで約30分焼く
▲ゲストに皆さん 行きつけのお店に連れてって！
　《》中華料理、四川青豆
　《エジプト料理専門店 Deli Shop うちむら》☆マトンカレー（辛口）850円、☆モロヘイヤスープ 480円
▲常磐線で1都3県を巡る冬の穴場雌SP
「茨城県・常陸多賀駅」
　日立製作所の創業の地
　　《廬山》カツカレー（大盛）
　　《Woody》ウッディ盛り
＊魔人が鍋を振り客足がとまらぬ中華料理店 人気の理由は秘伝の「？？？」が入ったドデカ餃子
《中華料理 桃苑》1984年創業
☆広東メン（大盛り） 1,050円
☆豚キャベツ定食 850円
※桃苑のカニチャーハン：
　2023年、SARAHグルメランキング 茨城県チャーハン部門1位
☆カニチャーハン（大盛り） 1,000円
☆レバニラ定食 850円
☆焼肉定食 850円
☆鳥キャベツ定食 850円
☆ピーマン定食　850円
・餃子 600円
　　秘伝の背脂醤油だれ
「千葉県・松戸駅」
　ラーメン激戦区、《中華蕎麦 とみ田》超濃厚豚骨魚介スープ
＊名物ママが作るこだわり料理 隠し味は「？？？」の牡蠣丸ごとグラタン
《ぽ庵》2010年創業
☆サバ焼き 750円
☆人気第3位 とう辛しとベーコンのナポリタン 700円
☆人気第2位 スンドゥブ鍋 1,000円
☆人気第1位 ぽ庵特製ピザ 1,000円
　　ハラペーニョ、トマトオニオン、シラスとアンチョビ、照り焼きチキン、エビとアボカド
☆まぐろとろぶつ 1,200円
☆しまあじ刺 800円
☆目ひかりの唐あげ 700円
・シーフードグラタン 900円
　　牡蠣、エビ、イカ、サーモン、アサリをオリーブオイルで炒める
「福島県・いわき駅」
　　《白𡈽屋菓子店》超巨大ジャンボシュー、《豚饅よしの》濃厚あんのもっちり豚まん、《きじや》きじおこわ
＊山に埋もれる木の根っこなお店！？キノコとエビが愛の共演！秘境ピラフ
《やまがらの森》
☆きのこたっぷりエビピラフ 750円
　　シイタケ、シメジ、マイタケ、エリンギ
＊なぜ秘境で人気？女性店主の古民家カフェ 地元の「？？」使用 焼きチーズカレー
《HITO-TABI》2019年創業
☆米粉の唐揚げプレート 1,320円　※土日限定、副菜は日替わり
　　地元産の米粉、田人産こんにゃく
☆気まぐれピザ 935年
　　シメジとベーコン
☆焼き芋ブリュレ 770円
　　地元産サツマイモ
☆お嫁に出したいプリン 495円
・焼きチーズカレー 990円
「東京・上野駅」
　　《アジ好きですか？》食べ比べアジフライ定食
　　《文鳥》究極の」親子丼
　　《榎本ハンバーグ研究会》初代しるバーグ
　　《はりきりモーリス》白いオムライス
＊魔法の味付けで昼夜行列町中華「？？？」をちょい足し 裸の玉子チャーハン
《中華 兆徳》1995年創業
☆若鶏の山椒風味唐揚げ 1,350円
☆砂肝黒胡椒風味炒め 1,100円
☆トマト玉子炒め 950円
・玉子チャーハン（塩味） 800円
・揚げ餃子（6個）　700円

　「発掘！〇〇屋なのにナイツなラーメン」。
https://video.unext.jp/title/SID0031588
▲イタリアンなのにラーメンがうまい！
《創作イタリアン ちゃぶっとりあ》品川区東大井5-10-10 アーバンステージ大井町Ⅱ 1F
・看板メニュー 前菜の盛り合わせ 1,500円
　　ハツのコンフィ、イナダのエスカベッシュ、鶏レア―のパテ
＊オーナーシェフ　吉村 秀次郎
・ラーメン 850円
　　麺はパスタの平打ち麵を使用。真鯛から取ったダシと秘伝のしょうゆだれがベース。
　　オリーブオイルでみじん切りの長ネギを香ばしく炒める。玉ねぎを加え炒める。真鯛のダシを加える。カツオ昆布ダシを加える。秘伝のしょうゆだれを加える。平打ち麺を8分茹でる。チャーシューの代わりに生ハムをのせる。バジル、白髪ネギ、ホワイトアスパラ、万能ネギ、ヤングコーン。
　　トッピングで自家製のカツオふりかけもある
▲焼肉屋なのにラーメンがうまい！
《焼肉 稲田》品川区上大崎2-13-45 トラストリング第Ⅲビル 2F
＊店長　山田 朋德
※ヤザワミート
　業界屈指のクオリティーを誇る精肉卸会社直営の焼肉店。
・看板メニュー 極上牛のミルフィーユ焼き 2,160円
　　青森県産のこだわり卵を使用
　　希少部位の「リブシン」と「ナカニク」を3層にしている。すき焼きの割り下風のタレで味付けされている
・九条葱の金牛ラーメン 1,080円
　　10時間煮込んだ牛骨スープ。卵白、野菜、赤身肉を入れアクを取りながら、牛骨スープをさらに7時間煮込む。
　　オリジナルの塩ダレ。オリジナルの細ちぢれ麺。具材は九条ネギのみ！
　　スープに野菜と肉の旨味が凝縮されているので、余計な具材はいらない。

　「スポーツくじ」より、メール。
＼トリプルキャリーオーバー発生中／
　第1498回「BIG」で約9億7,000万円、「MEGA BIG」で約6億2,000万円、「100円BIG」で約6,100万円キャリーオーバー発生中です！
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＼本日、一粒万倍日！／
　「★一粒万倍日★（いちりゅうまんばいび）」には、「一粒のモミが万倍もの稲穂に実る」という意味があり、昔は種まきに適した日とされてきました。
　一粒の種をまけば万倍にもなって実るという意味から、お金も何倍にも膨らむとされ、金運アップにつながる日といわれています。縁起の良い本日に、ぜひお買い求めください♪
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　第1498回BIGのネット販売は11月30日（土）19：00まで！
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　「JAF」より、メール。
　日本とヨーロッパは1本の路線でつながっている？東京にある国道の起点のひみつ。【川辺謙一の「道路の雑学」Vol.2】
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8035&c=204669&d=7602
　車中泊のプロ・森風美が行ってよかった！おすすめキャンプ場5選【西日本編】
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8036&c=204669&d=7602
　2017年は自転車誕生200周年だった！その発祥を写真で振り返る。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8042&c=204669&d=7602
　「ソースネクスト」より、メール。
　「新登場／不要なソフトを整理してパソコンを高速化　<U割>」。
https://sourcenext.com/product/1000002104/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「期間限定／前バージョンの「SOUND FORGE Pro 17」を最新版の87％の価格で提供 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/pt/sale/2024/11/E1-03035/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「サストモ」より、メール。「ゼロ・ウェイスト宣言から20年目の葛藤と、自ら選んだ持続可能な未来」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/234.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=252&cpt_c=&cpt_k=ang_606541_220715324_20241129
　「サッポロ」より、メール。
【ごぼうの肉豆腐】
豆腐に味がしみておいしい！
　ごぼうと牛肉は相性抜群、それぞれしっかりしたうまみがあるので、だしを使わなくても深みのある味になります。煮ものは冷めるときに味がしみ込むので、粗熱がとれてから食べるのがベスト。豆腐もしっかりした味になり、お酒によく合います。
『材料』 (2人分)
・牛肉（切り落とし）・・・150g
・ごぼう・・・1本
・木綿豆腐・・・1丁（約300g）
・万能ねぎ・・・2本
・サラダ油・・・大さじ1/2
・A
　しょうゆ・・・大さじ2と1/2
　砂糖・・・大さじ2と1/2
　酒・・・大さじ2と1/2
　水・・・1カップ
『作り方』
①牛肉は大きければ食べやすく切る。ごぼうはたわしで皮をこすって洗い、ささがきにしてさっと洗って水気をきる。豆腐は食べやすく切る。万能ねぎは幅1.5センチの斜め切りにする。
②鍋にサラダ油を中火で熱し、ごぼうを炒める。全体に油が回ったら牛肉を加えて炒め合わせる。
③肉の色が半分くらい変わったらAを加える。煮立ったらアクを取り、豆腐を加えてときどき煮汁を回しかけながら2～3分煮て火を止める。粗熱がとれたら器に盛り、万能ねぎをのせる。
※POINT
　残った肉豆腐は、卵とじにするのがおすすめです。煮立たせて溶き卵を流し入れ、好みの加減にかたまったら火を止めます。三つ葉などを散らして。
https://www.sapporobeer.jp/feature/recipe/0000001449/?utm_source=official-mail&utm_campaign=24RCP110&utm_medium=email
【寒ぶりとねぎのこっくり照り焼き】
つまみには外せない、ほっとする味つけ
　冬は、ぶりに脂がのっておいしくなる季節。ねぎも太くなって甘みが増します。旬のぶりとねぎを合わせて焼きつけ、照焼きにしましょう。照焼きにすることで、ぶりのくせも消えて食べやすくなりますし、煮詰めることでちょっと濃いめの味になるので、おつまみにはぴったり。ねぎは焦げるかな、というくらいまで焼きつけたほうが、甘みが引き出せます。
『材料』 (2人分)
・ぶりの切り身・・・2切れ
・ねぎ・・・1本
・塩・・・適宜
・しょうゆ・・・大さじ4
・みりん・・・大さじ3
・砂糖・・・大さじ2
・サラダ油・・・大さじ1/2
・七味唐辛子・・・適量
『作り方』
①ねぎは2㎝長さに切る。ぶりは少し大きめの一口大に切る。バットに塩少々をふっておき、ぶりを上に並べて塩少々をふる。
②しょうゆ、みりん、砂糖は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を強火で熱し、ぶり、ねぎを入れて焼きつける。
③合わせておいた調味料を回し入れ、フライパンを揺すりながらからめる。少し煮詰まって、ぶりの表面に照りが出て、汁けがとろりとしてきたらでき上がり。器に盛り、七味唐辛子少々をふる。
※POINT
　ちょっとしたことですが、仕上げの薬味をかえるだけでも、香りに変化がついて違った味わいになります。粉山椒や黒七味などがおすすめですが、一味唐辛子など好みのものでもけっこうです。
https://www.sapporobeer.jp/feature/recipe/0000001110/?utm_source=official-mail&utm_campaign=24RCP110&utm_medium=email
【かきのオイル漬け　ガーリックトースト添え】
ワインがすすむおしゃれな前菜！
　オイル漬けは、実は簡単につくれます。そのまま食べるのはもちろん、漬けた油も使って、パスタやピラフなどにするのもおすすめです。今回はオリーブ油で作りましたが、ごま油でもおいしい。保存もきくので、まとめてつくっておきましょう。
『材料』 (つくりやすい分量)
・かき（加熱用）・・・500g
・塩・・・適量
・オリーブ油・・・適量
・にんにく・・・1/2かけ
・バゲット（薄切り）・・・1/2本分
・A
　にんにく（すりおろし）・・・小さじ1/2
　オリーブ油・・・大さじ3
　塩・・・小さじ1/4
　粗挽き黒こしょう・・・少々
　パセリ（みじん切り）・・・少々
『作り方』
①かきをボウルに入れて塩大さじ1をふり、優しく混ぜて汚れを落とす。水が黒っぽく濁ったら、水を注いで洗い、ざるに上げて水気をきる。
②フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブ油少々を強めの中火で熱し、かきを入れる。フライパンをゆすりながらかきの水分を飛ばす。水気がなくなってきたら塩少々をふり、汁気を飛ばして火を止め、バットなどに移して冷ます（フライパンは洗わず、そのままにしておく）。
③かきが冷めたら保存容器に入れ、オリーブ油1カップを注ぎ、にんにくをのせる。30分くらいから食べられるが、そのまま1晩以上おくとなじんでおいしくなる。バケットの薄切りにAを塗ってトーストし、かきのオイル漬けをのせて食べる。※オイル漬けは、油に浸してあれば、3週間くらいは保存できる。冷蔵庫に入れておくと油が固まるが、取り出してしばらくおけば戻る。フライパンに残ったかきの汁はおいしいかきの調味料になる。弱火にかけて乾かし、パリパリになったらヘラなどでこそげ取る。炒めものやスープに入れるとおいしい。
※POINT
　かきのオイル漬けをご飯と一緒に炒めてピラフにしましょう。かきのオイル漬けピラフのつくり方：にんにく（みじん切り）1～2かけをオリーブ油大さじ2で炒める。香りが出たら、いんげん（長さ1センチ 70g分）、パプリカ（赤・みじん切り1/4個分）、ごはん（茶碗2～3杯分）を加えて炒め、オイル漬け（粗くきざむ5～6粒）も加え、塩、粗挽き黒こしょうをふる。かきの調味料（つくり方その3参照）を加えるとおいしい。
https://www.sapporobeer.jp/feature/recipe/0000001242/?utm_source=official-mail&utm_campaign=24RCP110&utm_medium=email
「お弁当と散歩の手帳」ほっこり温まる 豆腐リゾット
http://blog.livedoor.jp/classi_cul/archives/42924199.html
「日常でおきた話しを絵日記にして描いてます。」「味のしない飴」食べてみた
https://kawasemimaru.livedoor.blog/archives/26230550.html
「るーの自由帳。～ネコチャン添え～」「食べさせない」割り箸の意思
https://hujirokoha12.livedoor.blog/archives/26234007.html
「お料理速報」食事マナーどこまで許容範囲？
https://oryouri.2chblog.jp/archives/10825794.html
「藻本とサムシングのはなし。」やる気がでないときの集中方法
https://moftt.livedoor.blog/archives/26230261.html

「ADHDの特性を幼児期～成人期まで細かく解説！ 大人のADHD簡易チェックリストも！」
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/adhd%E3%81%AE%E7%89%B9%E6%80%A7%E3%82%92%E5%B9%BC%E5%85%90%E6%9C%9F-%E6%88%90%E4%BA%BA%E6%9C%9F%E3%81%BE%E3%81%A7%E7%B4%B0%E3%81%8B%E3%81%8F%E8%A7%A3%E8%AA%AC-%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%81%AEadhd%E7%B0%A1%E6%98%93%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%82/ar-AA1ujuPM?ocid=msedgntp&pc=ACTS&cvid=95130417e98843c7aa7f26981f522e3b&ei=26

　11/28(木) 19:04配信の「AIが誤情報作成 観光サイト閉鎖へ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/bbe0524a091daa5dbd6c855d2d9c8bb79223092c

　11/26(火) 12:12配信の「ラーメン店がファストパス 背景」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5eaf996be89f90ff247fa967716fb45a60816f8d

　2024年11月29日 11時1分配信の「財務省SNSに批判殺到 職員の反応」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27659205/

　2024年11月28日 6時4分配信の「ビュッフェ会計 残酷な真実知る」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27656619/

　2024年11月29日 14時0分配信の「富士山頂で「マイクロプラ」検出」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27660574/

　2024年11月29日 8時54分配信の「ガストのコース料理 食べた結果」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27658669/

　11/29(金) 9:54配信の「橋下徹氏　斎藤知事の“対応の違い”指摘「今回のPR会社のブログは斉藤さんの主張だと嘘八百中の嘘八百」」。
　PR会社の社長は大ウソをついている。その大ウソによって自分は窮地に立たされる可能性がある。その時に“若干戸惑っています”というのは不自然ですね。
　まだ世間では全然注目されていない怪文書の段階、しかも完全に事実無根ではなく公益通報の可能性もあった文書の作成者である職員には、「嘘八百の事実も含む。公務員失格」と強い感情表現を記者会見で行い、その職員を探し出して、あと数日で退職するところを取り消してまで処分した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0cc1f22cf1d352a45fecfd8523db596e1b79868b

「「壮大なブーメラン食らうよ」元フジテレビアナが斎藤知事擁護も不発、見え隠れする“過激思想”」
https://www.msn.com/ja-jp/news/national/%E5%A3%AE%E5%A4%A7%E3%81%AA%E3%83%96%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%B3%E9%A3%9F%E3%82%89%E3%81%86%E3%82%88-%E5%85%83%E3%83%95%E3%82%B8%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%81%8C%E6%96%8E%E8%97%A4%E7%9F%A5%E4%BA%8B%E6%93%81%E8%AD%B7%E3%82%82%E4%B8%8D%E7%99%BA-%E8%A6%8B%E3%81%88%E9%9A%A0%E3%82%8C%E3%81%99%E3%82%8B-%E9%81%8E%E6%BF%80%E6%80%9D%E6%83%B3/ar-AA1uUIv3?ocid=msedgntp&pc=ACTS&cvid=d86d8e1a3e3e479b9e19b68d3a0ca1db&ei=14

「#折田さん頑張れ！ 「兵庫・齋藤元彦知事問題」のヤバさは現代社会を表象している 北原みのり」
https://www.msn.com/ja-jp/news/national/%E6%8A%98%E7%94%B0%E3%81%95%E3%82%93%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%82%8C-%E5%85%B5%E5%BA%AB-%E9%BD%8B%E8%97%A4%E5%85%83%E5%BD%A6%E7%9F%A5%E4%BA%8B%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E3%81%AE%E3%83%A4%E3%83%90%E3%81%95%E3%81%AF%E7%8F%BE%E4%BB%A3%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E3%82%92%E8%A1%A8%E8%B1%A1%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B-%E5%8C%97%E5%8E%9F%E3%81%BF%E3%81%AE%E3%82%8A/ar-AA1uU59e?ocid=winp2fptaskbarhover&cvid=1409c21e8d304817b1a1a46698d0dc18&ei=8

「若狭勝弁護士 斎藤知事の新疑惑「“事実じゃないことを書いてしまいました”と言ってもらえば片付く」」
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E8%8B%A5%E7%8B%AD%E5%8B%9D%E5%BC%81%E8%AD%B7%E5%A3%AB-%E6%96%8E%E8%97%A4%E7%9F%A5%E4%BA%8B%E3%81%AE%E6%96%B0%E7%96%91%E6%83%91-%E4%BA%8B%E5%AE%9F%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%92%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F-%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82%E3%82%89%E3%81%88%E3%81%B0%E7%89%87%E4%BB%98%E3%81%8F/ar-AA1uSRTj?ocid=msedgntp&pc=ACTS&cvid=38a795e5361a432e9acdbf15693d193a&ei=15

　昨日の「北村森の モノめぐり」は、「#秋田の「たちそば」」。
深夜開店 翌昼まで賑わう
　晩秋の秋田に行ってきました。県内の学生たちが集まって地域発の新規ビジネスが催され、私は講師を務めました。
　学生たちの発想は、どれもみずみずしい内容でした。農作物や地元に暮らす人の魅力に光を当てて、すでにそこにあるものをしっかり生かそうと、秋田の学生が懸命に考えていたのがよかった。
　その夜、同じく講師だった秋田出身の仕事仲間に誘われ、市内の歓楽街・川反（かわばた）に足を延ばしました。気がつけば日付が変わりそうな時間帯となった場面で「もう1軒、体験してほしい店がある」と…。
　その名は「たちそば」でした。昭和の雰囲気が漂う川反の端にたたずむ蕎麦屋です。
　ここが面白いのは、開店時刻が22時であり、閉廷するのが翌日の昼ごろであること。曜日によっては14時まで暖簾を揚げているらしい。夜更けには歓楽街で一杯やった後に締めの蕎麦を提供。明け方にかけては歓楽街での仕事を終えた人の疲れをいやす場となり、さらには朝ごはんや昼ごはんを求める客にも応えている、という話です。
　23時すぎ、開店から時間のたっていない店内は、もう満席近い賑わい。年代は幅広く、静かに蕎麦をすする一人客もいれば、歓談するグループもいる。酔って大声をあげる人はおらず、卓上に酒があるのを除けば、いまは昼どきかと勘違いしそうな感じです。
　頼んだのは「おばけそば」で、品書きを読めば中身がわかります。「月夜（玉子）の晩に、たぬき（揚げ玉）ときつね（油揚げ）の化かし合い」。750円で、ここまで彩り豊かな蕎麦なのがまた嬉しい。
　1965年創業と聞きますから半世紀以上を超える店です。そこに根づいているものには、やはり地域ならではの魅力が宿っていました。次は夜明けに再訪してみたい。酒の肴も多くて朝飲みも楽しそうだから。

　2024年11月26日の「おはよう」は、「浜松市里親会の会長　田口 修さん(43)」。
親側のケアも大切
　浜松市里親会の会長。「事情を持つ子どもたちとかかわる人たち同士が相談できる場とか、里親への理解を広める団体にしていきたい」と話す。
　結婚当初、不妊治療を続けたが実子に恵まれなかった経緯があり、6年前に特別養子縁組で男児を迎え入れた。先天的な障害があるのは分かっていたが妻と相談して決断した。
　その子は今年、小学校1年生。「育てて良かった」ときっぱり。子育ての大変さも、喜びに感じるからだ。「自分たちも成長したって思えるんですよ」と笑顔を見せる。もっとうれしいのが、街を歩いていて知り合いから「パパに似ているね」と言われることだ。
　会長として、支える側のケアも大切にしたいと感じている。「自分が幸せでないと、他人を幸せにできないのでは」と思っているからだ。
　「自分たちが幸せになり、社会貢献もできる」。そんな思いで里親制度を広めている。中央区三幸町。
https://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/jidosodan/soudan/jiso/satooya.html

　2024年11月26日の「学校をお休みしているあなたへ お父さん、お母さんへ　私たちが 近くにいるよ」。
県西部の親の会が「手引書」
　もし、わが子が不登校になったら…。そんな時に頼れる「手引書」のような冊子を、県西部の当事者の親ら約170人でつくる「ゆる～くつながる浜松不登校親の会」が作った。浜松市内の支援団体の情報や、学校に通えない子どもたちの言葉をまとめた。副代表の辻加奈子さん(40)は「冊子を通じて、孤独を抱えやすい不登校の子どもと親の横のつながりをつくりたい」と願う。
　冊子のタイトルは「学校をお休みしているみなさんへ」。A4判で全47ページ。浜松市内の32の支援団体を記事と写真で紹介している。駄菓子屋の一角に居場所をつくったり、運動や自然体験のメニューを提供したりと活動内容は多彩。会員たちが実際に利用して「役に立った」と感じた団体を取り上げた。辻さんは「自分で走らない団体がたくさんあった」と振り返る。
　不登校の子どもたちやその保護者から、学校に足が向かずに悩む人たちへのメッセージも載せた。ある高校生は「場所が変わっただけで、勉強さえしていればやっていけることは一緒ですから！」。保護者の一人は「あなたのその感性が、いつか、だれかの役に立つと信じています」と寄せている。
　このほか、家庭訪問の希望の有無や給食費の支払い方法など、学校に相談した方が良い項目もまとめた。
　冊子の内容は「ゆる～くつながる浜松不登校親の会」ホームページでも紹介しているが、「見たい時にすぐ見られる」ようにと製本化した。今後3千部を作って市内の小中学校や図書館に配ることを計画している。詳しくはホームページに掲載している。
https://yurutuna.net/pdf/book-yurutuna-20240817.pdf
　辻さんも中学1年の長女夏葵さん(13)が小学5年から不登校となり、支援機関との交流に支えられた。「冊子を通してあなたは一人ではない、と伝えたい」と話す。
　親の会は、参加者の匿名性が守られる交流サイト（SNS）「LINE（ライン）オープンチャット」でつながる団体で、昨年9月に発足した。
　県教委によると、県内の2023年度の小中学校の不登校の児童生徒数は1万1524人で増え続けている。
https://yurutuna.net/

　今日も寒いね・・・。晴れの予報なのに曇っている。
　寒いけど、ジムに行く。
　コンビニに寄り、「BIG」を買う。

　銀行に寄る。ATMが異様に繋がっていた。待っていてもなかなか進まないので窓口に行き、映画代などを入金。窓口で入金が終わって、ATMを見てみたら、自分の前に着いていた人がまだ並んでいた！！！！窓口の方が早かった・・・というか、何口も操作する人は窓口で手続きした方がみんなに迷惑をかけないんじゃないのか？？？！！！！

　ジムは空いていた。

　開店したてのスーパーに行こうかとも思っていたけど、パス。福岡発祥のスーパーなのかな。店舗は全国展開。
　新装開店だから安いんですよ！買いたかったのは、「ネスレピュリナ フィリックス」（各種50g×12袋）549円、「花王ホワイト レギュラーサイズ」（各3個入り）199円、「三元豚ロースかつ重」299円、「ブロッコリー」99円、「養殖 中国産 うなぎ長焼 大サイズ（約220ｇ・1尾）799円」
　行けばよかったかな・・・。
https://www.trial-net.co.jp/

　いつものスーパーに行く。売り出しの「白菜」1/4カット105円を買うためだ。
　途中、工事中で迂回。
　スーパーに到着。『ふれ愛交差点」12月号があった！ラッキー！！
　「白菜」1/2カットが211円であったのでこちらを買う。カード払い。

　Uターンをした車が、こちらが青信号になってから、動き出した・・・危ない！！！・・・・対向車しか見ておらず、信号を見ていないんだろうな。。。後続車が困っていたよ！！！

　「080-5879-2918」より、着信。
https://www.jpnumber.com/mobile/numberinfo_080_5879_2918.html

　パソコンに「Cortana isn't available im the language seto for this device」というウインドウが開いた・・・何、これ？？？

　夕方は「キムチ鍋」で一杯♪白菜、ウインナー、豆腐、もやし、レタスを入れました。

beisia
　キムチ鍋 つゆ
　魚介、コチュジャン、豆板醤の辛さと甘み
ストレートタイプ 3～4人前
　鍋1回分 750g
1袋（750g）当たり 262kcal
キムチ鍋つゆ
　魚介の旨み、コチュジャン、豆板醤の程よい辛さと甘みが感じられるキムチ鍋つゆです
【キムチ鍋のお召し上がり方】
『材料の一例』（3～4人前）
・豚バラ肉・・・300g
・白菜・・・1/4株
・長ねぎ・・・2本
・えのき・・・1袋
・豆腐・・・1丁
・にら・・・1束
①開封前によく振ってから本品を鍋に入れます。
②お好みの具材を入れて煮こみ、火が通ったらできあがりです。
※鍋の最後に！
　・ラーメンを入れて、キムチラーメンに！
　・ごはんを入れて、ピリ辛雑炊に！
100g当たり 35kcal、たんぱく質 0.6g
名称 鍋つゆ（ストレートタイプ）
原材料名 みそ（国内製造）、水あめ、おろしにんにく、砂糖、コチュジャン、しょうゆ、食塩、醸造酢、食用植物油脂（ごま油、菜種油）、おろし生姜、魚醤（魚介類）、醸造調味料、エビペースト、豆板醤、唐辛子、酵母エキス／調味料（アミノ酸等）、増粘剤（キサンタンガム）、トウガラシ色素、酸味料
内容量 750g
製造者 桃宝食品株式会社
石川県小松市安宅新町ネ84-1
TEL 0120-25-2456

　今日買った「白菜」。よく熟れている。

絹ごし豆腐
　富士山の恵み
内容量 300g
100g当たり 56kcal、たんぱく質 4.9g
名称 絹ごし豆腐
原材料名 大豆（アメリカ又はカナダ）（分別生産流通管理済み）／凝固剤［塩化マグネシウム（にがり）］
製造者 町田食品株式会社
静岡県富士市久沢269-1
TEL 0120-71-3049
http://www.machida-shokuhin.co.jp

緑豆もやし
内容量 200g
「調理例」【あっさりニラ焼そば】（4人分）
『材料』
・緑豆もやし・・・1袋
・ニラ・・・1束
・焼そば・・・3玉
・白ごま・・・大さじ2
・白だししょうゆ・・・大さじ3
・塩、こしょう・・・少々
・ごま油・・・適量
『作り方』
①ニラは4㎝の長さに切ります。
②フライパンにごま油を熱して焼そばを炒め、炒め上がったらもやしとニラを加えて手早く火を通します。
③白だししょうゆ・塩こしょうで味つけをし、白ごまをふり混ぜます。
1袋（200g）当たり 30kkcal、たんぱく質 3.6g
名称 緑豆もやし
原料種子 緑豆
原産地 岐阜県
内容量 200g
生産者 株式会社 サラダコスモ 養老生産センター
岐阜県養老郡養老町大跡561

本日のカウント
本日の歩数：6,027歩
本日：57.1kg、16.2%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,334,735(26)

　今日は、11月の第4木曜日、「Thanksgiving Day（感謝祭）」。七面鳥を食べたいものだ。
　だから、明日は、「Black Friday」。

　昨日のテレビ「西村キャンプ場」は、「陸上自衛隊・駐屯地でキャンプ」。10/19の放送分。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
＜陸上自衛隊 海田市駐屯地＞
＊指令　村上 賢治
・高機動車
＊戦闘訓練場
　障害走訓練
　　囲壁（いへき）
※警務隊
　自衛隊の施設内で起きた犯罪捜査や道路交通統制・警護等を行う
　指紋採取体験
＊厚生瀬名―
*《ファミマ》
　・ダンプポーチ：銃を使う際、使用済みの部品を入れておくポーチ
＊天幕設営
　演習や災害時に寝泊まりする6人用のテント
＊戦闘糧食（りょうしょく）
　自衛隊員が訓練や災害派遣の際に食べる食糧
　①専用の袋に加熱材・レトルトパウチ・水を入れてる
　②袋を縛って、20分
【かつおのカレー煮】
　【ウインナーカレー】【チキントマト煮】
※ミリタリー飯「ミリ飯」
　米軍ではコンバットレーション（combat ration）。略して「レーション」ともいう。
【ミリオムバーグシチュー】
①戦闘糧食「チキントマト煮」、ご飯、黒コショウを混ぜて加熱
②卵、牛乳、「塩コショウを混ぜ、フライパンで加熱する
③チキンライスに卵と戦闘糧食「ハヤシハンバーグ」を乗せる
④戦闘糧食「ビーフシチュー」をかける
※音楽隊
　自衛隊員の士気高揚や儀式・広報のための演奏を行う専門部隊

　「カプカプ」は、第1話「カプセルホテル始めました」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/capcap/lineup/202411/28328_202411272500.html
《カプセルホテル＆サウナ ジートピア》
・悪魔のスープ（スンドゥブ）
・黒炒飯
・生ビール
＊サウナ

　「筋肉食道」。
https://www.instagram.com/icchy_tokaitv/p/DA5ueWVPSS5/?img_index=1
《OSSO BRASIL》
＊アームレスラー　竹中 絢音
・鶏の丸焼き
※鶏肉・・・タンパク質のかたまり。脂質の多い皮を剥いで食べるのが筋肉ツウ
「オーバー・ザ・トップ」
・ハンマーカール
　ダンベルを縦に持ち、腕を上げ下げするトレーニング
・ハンマーカール（チューブ）
　アームレスリングでの負荷のかかり方を想定した持ち手
＜エクストラフィットネス＞
　ベルトを付けた状態でぶら下がり、ベルトを引っ張ってもらうことで負荷をかける
https://locipo.jp/creative/66c701e0-38be-4afb-b327-2453a9cfffcf?list=5da0de8f-8cb6-4938-bf8f-ad9686bafdb0&noautoplay=&redirect=true

　「千原ジュニアの ヘベレケ」は、2023年8/24の放送分。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《座座 ふしみ》中区錦1-19-24 名古屋第一ビルB1F
※松井咲子
「ヘベレケなび」《嘉文栄本店》
中区栄4-1-8 栄サンシティビルB1F
　おすすめは！毎朝市場で仕入れた魚を使った魚料理
・生ビール MEGAジョッキ 1,100円　※1リットル
・まぐろホホ身の唐揚げ 968円
※フラノミスタ：
　月額550円でサービス加盟店でのドリンクが毎日1杯無料で注文可能！

　先日の「レンタルクロちゃん」。
https://tv.rcc.jp/kurochan/
＜OBS大分放送＞
＊インスタライブ
・杵や ピーナッツ餅
　　地元産の落花生をやわらかいお餅で包んだ人気商品

　「キリン」より、メール。「おうちクリスマスをもっと贅沢に。」。
https://drinx.kirin.co.jp/lp/yecp2024/?utm_source=kcmemn&utm_medium=email&utm_campaign=own-KC_kcmemn_241128
【鶏肉とヨーグルトのさっぱりシチュー】
　ヨーグルトらしい白さが特長の、バターもクリームも使わないさっぱりとヘルシーなシチューです。
『材料』（2人分）
・鶏もも肉・・・200g
・塩・・・2g
・玉ねぎ・・・60g
・にんじん・・・80g
・じゃがいも・・・1個
・セロリ・・・1/4本
・インゲン・・・2本
・チキンブイヨン・・・360ml
・片栗粉・・・大さじ1（大さじ2の水で溶く）
・「小岩井 生乳だけで作った脂肪０（ゼロ）ヨーグルト」・・・200g
・ローズマリー・・・少々
・こしょう・・・少々
『作り方』
①鶏もも肉の皮と筋を取り一口サイズに切り、塩をふり5分おく。
②玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、セロリ、インゲンは2cm角に切る。
③鍋に、チキンブイヨンを入れ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、セロリを加え、ふたをして中火弱で野菜に火を通す。
④3に、1の余分な水分をふき取った鶏もも肉を加え、ふたをして弱火で10分煮込む。
⑤4に、インゲンを加え、水溶き片栗粉を加えとろみが出るまで煮る。
⑥火を止めて、「小岩井 生乳だけで作った脂肪０（ゼロ）ヨーグルト」を加え、刻んだローズマリーを加える。
※当社からのひとこと
　ヨーグルトより先に水溶き片栗粉を加えることで、ヨーグルトの分離を防げるのがポイント。
　セロリやローズマリーの風味が、｢小岩井 生乳だけで作った脂肪０（ゼロ）ヨーグルト｣ならではのミルキーな味わいやさわやかな酸味にマッチして、リッチでいてヘルシーなシチューに仕上がります
https://product.koiwaimilk.com/recipe/detail/000606.html?utm_source=kcmemn&utm_medium=email&utm_campaign=own-KC_kcmemn_241128
【アップルアイスタルト】（551kcal）
　りんごがおいしい時期に作りたいお手軽スイーツをご紹介。レンジで3分加熱するだけでできるとろとろのりんごをタルト風にアレンジ。焼き立てのアップルパイのような熱々のりんごと冷たいアイスクリームの組み合わせが絶妙です。バレンタインディナーのデザートにいかがですか。
『材料』（2人分）
・りんご・・・1/2個（150g）
・A（有塩バター：30g、砂糖：大さじ2、塩：少々、シナモンパウダー：少々）
・ビスケット・・・50g
・アイスクリーム・・・160g
・好みのナッツ・・・適量
①んごは皮付きのまま使用。芯の部分をとり、8mm幅のくし切りにスライスする。耐熱ボウルに合わせたAとりんごを入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで3分加熱する。
②ビスケットをポリ袋やボウルに入れ、細かくなるまで麺棒などで叩く。①で加熱の際に出たシロップを大さじ1加え、よく揉んでタルト生地を作る。
③カップなどの器に②を敷き詰め、アイスクリームをのせて①のりんごをのせる。シナモンパウダー、くだいたナッツを振りかける。
※ポイント＆アドバイス
　・オーガニックでないりんごの場合は皮をむいて使いましょう。
　・りんごをレンジで加熱する際、白ワインを少し入れると大人の味に。
　・少人数なら中身の見えるグラスなどに、大人数の集まりならバットに入れてパイのように盛りつけて。サーブの仕方次第で印象がぐっと変わります。
https://recipe.kirin.co.jp/b00015.html?utm_source=kcmemn&utm_medium=email&utm_campaign=own-KC_kcmemn_241128
　「ソースネクスト」より、メール。「体に装着できるフルHDレコーダーカメラ／明日まで割引 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001355/?i=mail_mz_hw_htmlb&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
「ぴぴこのうかつな日常」ウインナーはもはや庶民には高級
https://ukatu-na-pipico.blog.jp/archives/30391874.html
「Ｒ　Ｐ　Ｃ　～ライディング　パーフェクト　クラブ　　　ＴＨＥ　ＯＲＩＧＩＮ～」幸せなのは美味しく頂けること
https://rpctaka.livedoor.blog/archives/30404591.html
「tachan_1964のblog」フードコートで神座のラーメン
http://blog.livedoor.jp/tachan_1964/archives/26208385.html
「メシニュース」一人暮らし始めてのワイの夕飯
https://meshinews.blog.jp/archives/43505263.html
「ガレージハウスと徒然草」紅葉が始まっていた皇居・汐見坂
https://bikers.livedoor.biz/archives/2208605.html
「北海道平取町の農家奮闘記」10年は持つ ハウス張り替え完了
https://shin621229jp.livedoor.blog/archives/26335852.html
「人並みにはなれない」英語で苦手な発音の母音がある…
https://t2-lifeispain.com/archives/26334885.html
「お家 ときどき お外」大学時代の”数日限定の友達”
https://www.sakaikay.blog/archives/42640262.html

　2024年11月28日 15時5分配信の「大分の194キロ死亡事故 懲役8年」。
　一般道で194㎞/hなんで出せるのか？？？相当、直線道路だったのか？？？
https://news.livedoor.com/article/detail/27653545/

　2024年11月28日 13時6分配信の「池袋事故の遺族を脅迫? 動機話す」。
　認知してもらいたいのか？認めてもらいたいのか？・・・相談もできない、孤独な人が増えているのか？？？
https://news.livedoor.com/article/detail/27652819/

　11/28(木) 7:56配信の「年収の壁178万円に 国民民主法案」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/881df0f58eede0122f9c766c24d2ef408e269c82

　2024年11月25日 月曜 午後3:00配信の「「第3号被保険者制度」廃止を提言…“約675万人”専業主婦・主夫にどう影響　労働者不足や女性の社会進出促進の一助となるか【ソレどう?】」。
https://www.fnn.jp/articles/-/792021?utm_source=headlines.yahoo.co.jp&utm_medium=referral&utm_campaign=relatedLink

　11/28(木) 7:15配信の「《折田楓社長のPR会社》「コンペで5年連続優勝」の広島市は「絶対に出来レースではありません」と回答　斎藤知事の仕事だけ「ボランティア」に高まる違和感」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1f32633bba730a539e93c02da129acd119f2849

　11/27(水) 15:00配信の「【速報】PR会社代表の投稿「事前に一切見てない、発信することは聞いてなかった」「若干のとまどい」再選後初めての定例会見で斎藤知事“公選法違反の指摘”に改めて違法性を否定」。
　弁護士って、正義の味方ではなくて、お金を払った人の味方なんですよね！弁護士バッジの「正義」と「公正」なんて嘘っぱちに思えてしまう！
　弁護士バッジは正式名称を「弁護士記章」といい、ひまわりは自由と正義を、天秤は公正と平等を象徴。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e3c9086c110bbb4a0ff048d75ff889ca87180470

　2024年11月28日 10時22分配信の「PR会社社長のnoteを読んで絶句」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27651428/

　2024年11月20日の「おはよう」は、「森町移住コーディネーター　横山 晴人さん(38)」。
決め手は「温かさ」
　森町の山里に家族3人で移住して4年目。3年間の地域おこし協力隊を経て、7月から移住コーディネーターを務める。「遠州の小京都と呼ばれる町の魅力を発信し、移住・定住者を増やしていきたい」と意気込む。
　協力隊在籍時は「空き家の利活用」をテーマに活動した。空き家バンクへの登録物件を増やし、利用希望者とのマッチングを進めた。バンク事業の活性化に貢献し、「空き家だけでなく、耕作放棄された田畑も新しい人につなげたい」と今後を見据える。
　大阪府出身。広島県から袋井市を経て森町に移り住んだ。移住するに当たり、県内から九州まで88の市町村に実際に足を運んだ。森町を選んだ決め手は「自然の豊かさと人の温かさ」という。
　「首都圏などの移住フェアに参加し森町をPRしてきた。多くの人に知ってもらい、これからも森町の空き家に明かりをともしていきたい」。森町三倉。
https://www.town.morimachi.shizuoka.jp/gyosei/machinososhiki/teijusuishinka/ijukoryugakari/1/kyoryokutai/2473.html

　2024年11月20日の「この人」は、「築150年の空き家 ゲストハウスに　金城 愛さん(39)」。
　せせらぎが響く山あいの集落。愛知県東栄町で築150円という空き家を借り、ゲストハウス「danon」として再生させた。農業体験や川遊びなどを通して地元の生活や住民に触れてもらう趣向で、田舎暮らしに憧れる人や家族連れなど客層は幅広い。来年で10周年。「地域の入り口みたいな役割にはなってきたえいるのかな」
　沖縄県出身。22歳の時、旅行資金をためようと故郷を出て働いた。愛知県の公募事業「あいちの山里で暮らそう 80日間チャレンジ」で東栄町に来たのが27歳。念願だった欧州の旅を終え、身の振り方を模索していたころだった。地域おこし協力隊も経て居ついた。
　宿屋「好きな町に住み続けるための手段」だった。「何もない田舎」をうたい文句に人気を集める長野県小谷村の施設に着想を得た。「魅力は暮らしや人。伝えるには日帰りでは難しい」。顔なじみになった住民も背中を押してくれた。「頑張れという感じではなく、一緒に頑張ろう、みたいな」
　今もそう。夕暮れ時、客と炊事場に立つ。「ネギ油を作っているんです。サトイモをたくさんもらったので、今晩の一品に」。宿は香ばしさに包まれた。
https://danon-toei.com/

　2024年11月21日の「天竜・地域づくりNPO こいねみさくぼ 農水大臣賞に」。
地元作物育て 春華堂とも協働
　浜松市天竜区水窪町で、在来作物の栽培を通じて地域活性化を目指すNPO法人「こいねみさくぼ」が、農林水産省の本年度の「豊かなむらづくり全国表彰」で農林水産大臣賞を受けた。中政俊理事長(68)は「次の10年に向けて新しいことは何でもやりたい」と意気込んでいる。
　「こいねみさくぼ」は休耕地を活用して、ジャガイモの在来種「水窪じゃがた」や、雑穀として地域で食されてきたアワなどを育ててきた。今は3千平方メートルほどの畑を会員15人ほどで耕作。毎年7月には、地元の商店街で「じゃがた祭り」を開いている。
　設立は2013年。過疎化が進む中、地元の経営者らが「特産品をつくって盛り上げよう」と考えた。当時、じゃがたを栽培する住民も減りつつあったという。メンバーの多くは商工業者で、畑仕事は素人。経験者から基礎を教わり、天候や獣害に悩まされながら試行錯誤を重ねた。
　「『アワなんて、種をまいておけば勝手に育つよ』なんて言われたけれど、そんなことはない。全然いいものができなかった」と中さんは苦笑いする。やせた休耕田に堆肥を入れ、数年かけてアワの品質を改善。現在はじゃがた300kg、アワ20kgほどを収穫できるようになった。春華堂（同市中央区）の協力で、アワなどを生かした菓子も生まれた。
　受賞で、行政の担当者から「10年後も残る活動だ」と評されたのが励みになっているという中さん。今後は法人独自で加工や」開発ができる態勢を構築したいという。「そりゃあ今の活動で手いっぱいだよ。でも、やることを増やしていけば、新しく活動に加わる人も増えてくると思う」
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/110000230

　今日の仕事・・・・。
　1人じゃあ、やり切れません。
　仕事後、スーパーに入る。
　「豆腐」51円、「納豆」」64円、「王様のメンチカツ」2個入り188円を買う。
　「皮付ピーナッツ」って置いていないんだね。
　シマッタ！！！！買い物袋を落とした。段ボールをもらって入れる。
　「カード払い」にて支払い。

　帰路に就く。
　「229?」がウインカーも出さずに車線変更してきた。
　郵便局のバイクが道路の真ん中を走っている↓↓↓二輪車は、道路の左側を走らないといけないんじゃないのか？？？

　ドラグストアーに入る。
　売り出しの「豆乳」170円を1箱を買う。紀文の豆乳もあるんだね。新しく出したのかな？安いよ！
　レジは、行列。「5％割引券」」を使い、969円。「WAON」に1,000円チャージして支払い。

キッコーマン
　おいしい無調整豆乳
　朝の豆乳習慣をはじめよう。

　駐車場から出るのも混んでいた。入れていただいた。（ありがとうございます）

　「050-8893-0840」より、着信。
　不用品買取/回収【料金注意】、アールワン 不用品買い取り
https://www.telnavi.jp/phone/05088930840

　夕方は、「王様のメンチカツ」で一杯。ボリューミーで食べ応えがある！レタスを添えました。
王様のメンチカツ
　キング（王様）サイズのメンチカツです
1個当たり 373kcal、蛋白質 11.3g
原材料名 メンチカツ（衣（パン粉、小麦粉、粉末水あめ、でん粉、粉末油脂、粉末状植物性たん白、食塩）、粒状植物性たん白、食肉（鶏肉、豚肉）、たまねぎ、パン粉、牛脂、豚脂、しょうゆ、砂糖、食塩、すりおろしにんにく、香辛料、ビーフエキス）（国内製造）、植物油脂／加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、乳化剤、増粘剤（グァー）、グリシン、膨張剤、香料、着色料（カラメル）、酸味料
製造者 イオンビッグ㈱　ザ・ビッグ浜松葵町店

本日のカウント
本日の歩数：4,438歩
本日：57.1kg、15.8%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,334,709(134)

　昨日のテレビ「かまいたちの机上の空論城」は、「まだ世にない激うまアレンジ料理を作れるのは本業より思いつき！・・・なハズ」。
https://www.ktv.jp/kuronjyou/
＊味の素 冷凍食品ギョーザ
＊《六徳 恒河沙》大阪・福島、富永 宗秀シェフ
☆麻婆豆腐 1,650円
【そのまま】
　　酢ラー油
《阪急 OASIS 福島ふくまる通り57店》
【サンマXO醤風ギョーザ】
①干し貝柱を水にさらし、20分ほど蒸して戻す。（レンジを使ったり、そのまま長時間水にさらす方法でもOK）
②サンマは頭を落として3枚おろしにする。
※内臓も使う→苦味がいいアクセントに！
③サンマの身を炒めながらほぐし、内臓を加える
④ニンニク・しょうが・豆板醤・紹興酒・砂糖・たまり醤油・先ほど戻した貝柱を加える
⑤貝柱を戻した水を加えて水分を飛ばす
⑥オイスターソース・ごま油で味を整えて、サンマのXO醤炒めが完成
⑦パッケージの通りにギョーザを焼き、サンマXO醤炒め・大根おろしを乗せて、すだちを搾る
＊ツートライブ
《ハーベス 上本町店》
【ギョ好み焼き】和ギョく
①フライパンにギョーザを円形に並べて焼く
②卵を2個落として上からプレスする
③裏面も焼いたらお皿に乗せ、ソースとマヨネーズをかけお好み焼き風に仕上げる
【ギョザ】ギョザタリアン
①フライパンにギョーザを円形に並べて焼く
②ピザ用のチーズを乗せて上からプレス
③裏面も」軽く焼いて、ピザ用のソースを塗る
【ギョどん】
①牡蠣醤油・めんつゆで和風出汁を作る
②うどんを1玉入れて、焼きギョーザをトッピングすれば完成
【酢豚風ボギョネーゼ】
①酢豚用調味料に焼きギョーザ 6個、水 100㏄を投入。崩しながらまｚセル
②そぼろ状になったソースをパスタにかけて完成
【麻婆風ミートギョザゲティ】
①麻婆豆腐用の中華調味料に焼きギョーザ 6個、水 100㏄を混ぜ合わせてパスアにかける。
【回鍋肉風ミートギョザゲティ】
【ミーギョスパゲティ】ミートソース
【ギョギョロンチーノ】ぺペロンチーノ
【煮ギョみ】
①冷凍ギョーザにデミグラスソース、水 100㏄を加えて煮込む
【ギョザラフ】
①冷凍ギョーザ 8個を米 2合と一緒に、炊き込みモードで炊飯
【ギョザット】
①焼いたギョーザ、食べるラー油をフードプロセッサーにかける
②ギョーザペーストをバケットに塗る
【カラーザ】
①茹でたギョーザにから揚げ粉をつけて、180℃の油で2分揚げる
【回鍋肉ギョ―ハン】
①回鍋肉ギョーザのソース・ご難・卵を炒める
【ギョザニア】回鍋肉ギョーザのソース、ラザニア
【ギョロネーゼ feat. FitC】回鍋肉ギョーザのソース、フィットチーズ（平打ちのパスタ）
【ギョザニア】回鍋肉ギョーザのソース、刀削麺（中国・山西省発祥の麺）
【ギョロネーゼ feat, きしMEN】回鍋肉ギョーザのソース
　糸唐辛子
　仕上げに食べるラー油を小さじ1

　「高杉さん家のおべんとう」は、第8話「それってデート！？」。
https://www.ctv.co.jp/takasugisanchi/story/8.html
《柳橋中央市場》
【マグロの南蛮漬け】
①マグロを2㎝角に切る。お酒を振る
②漬け汁を作る
③マグロの水気を切り、片栗粉を薄くまぶす
④高温で外アｈカリッと、中は半生状に焼く
⑤つけ汁に入れ、30分漬け込む

　「ぼる部屋」は、「もう一度見たい　ぼる塾が選ぶ名シーンベスト3」。
https://kbc.co.jp/borubeya/
「田辺さんが選ぶ」
　・第3位 2023年11/23　はるちゃん相棒に燃やされる
　・第2位 2024年5/16　初めての爆食モンスターズロケ あんり、絶望の瞬間
　・第1位 2023年10/19　発芽以外ロケ in 韓国 田辺、タッカンマリで涙

　先日の「ドランク塚地のふらっと立ち食いそば」は、「東京・新宿 昭和歌謡と打ち立てそば」。4/8の放送分。
https://www.bs4.jp/tachiguisoba_bs4/
＜disk union＞
　昭和歌謡館
《そば処 信州屋》
新宿区新宿3-35-18
営 7:30～23:15
※信州屋の立ち食いポイント①：
　信州のそば粉を使用して毎日店内で製麺
☆ミニ天丼セット 650円
☆かき揚げそば 490円
☆おにぎり（鮭） 130円
※信州屋の立ち食いポイント②：
　かつおだし・三河のみりん・銚子の醤油のブレンドつゆ
・かき揚げ 160円
・信州かつ丼セット 800円
　　ご飯の上に、千切りキャベツ、カツ、ニンニク醤油、かつお節、ごま

　「365日の献立日記」は、昭和49年11/20の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/episode/te/WXL7X4WQMM/
　チキンカレー｝（たたみいわし、ゆで玉子、らっきょう、福神づけ、べにしょうが）、車えびとサヤのサラダ
【チキンカレー】
①玉ねぎ、にんじんを切る
②鶏肉（手羽、もも）に片栗粉をまぶす
③玉ねぎを炒める。にんにく、しょうがを入れる
④鶏肉を」皮目から入れよく焼く
⑤じゃがいも、にんじんを入れる。カレー粉をまぶす
⑥すりおろしたトマト、セロリを入れる。野菜のくずのダシを入れる
⑦オイスターソースを入れ、フタをして煮る
⑧（八角、陳皮、シナモン、花椒、クローブ）の五香粉（ウーシャンフェン）を入れる。薄口醤油を入れる。
⑨お皿にご飯を盛り、カレーをかける
【えびとサヤのサラダ】
①紫キャベツを」せん切りにする。絞る
②マヨネーズ、ゆずコショウ、レモン汁を混ぜてドレッシング
③お皿に盛り、ゆでたサヤとエビをのせる。ドレッシングそかけう
『風流戦法』沢村貞子

　だいぶ前の「所さんの目がテン！」は、「サンドイッチの科学」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
・たまごサンドイッチ
＊サンドイッチのおいしさの秘密とは？
　・イタリア パニーニ
　・ベトナム バインミー
＜筑波大学＞
＊死してむ情報系知能機能工学域　川崎 真弘 准教授
　サンドイッチを食べたときの脳波を継続
　シータ波は「飽き」に関する脳は
・ハムサンド
・ハムレタスサンド
＊東洋大学 食環境科学部　露久保 美夏 准教授
※水分でパンがベチャつく→具を重ねる順番が間違っている
　①バターを全体に塗る（バターの油膜で具材の水分をブロック。パンに染み込ませない）
　②ベーコン（平ならな形状で安定。水分が少ないのでパンの近くに置く）
　③トマト：果肉部分がパンに触れないようにする
　④ソース：オーロラソース（マヨネーズ＋ケチャップ）、水分が多いので、パンから離す。野菜につけて味付けする
　⑤レタス：しっかり水分を取る
　⑥バターを塗ったパン
※切ると形が崩れる
　完成したらラップに包む。
　冷蔵庫で10分寝かせる
　ラップごと切る
＊たまごサンドを家でおいしく作るコツ！
《銀座 みやざわ》東京・銀座
＊チーフ　外塚 信一
　①卵は水から茹でて沸騰してから10分、しっかり固ゆで
　②ゆであがったらいすぐ冷水に取る。急速に冷やす→中の水蒸気が冷やされ水に→殻と卵の間に水がたまって隙間ができ、むきやすい
　③水分をしっかりふきとる
　④スライサーで粗くみじん切り
　⑤塩、コショウで味付け。白身をヘラで切るように混ぜる。約1分半、全体的に黄色くなるまで混ぜる
　④マヨネーズを入れる。粘り気が出るまで入念に混ぜる。約3分30秒
　⑤パンにからしマーガリンをぬってから、卵をはさむ
※パンは直前に袋から出すなど、絶対に乾燥させない
《オリンピック 高井戸店》
【鶏ハムと彩り野菜のハムサンド】
①鶏ハム作り。フォークで穴を開け、調味料を染み込みやすくする。塩コショウで味付け。耐熱ポリ袋に入れ、うま味をキープ、沸騰後、弱火で20分ゆでる
②紫キャベツに塩を振り、水分を出す。酢を和えてマリネに。食感をプラス
③クリームチーズを塗ってニミトマトなどと挟む
④クリームチーズを塗った食パンで挟む
【サーモン揚げ焼きと厚焼きたまごのサンドイッチ】
①厚焼きたまご作り。
②あおさのり＋パン粉をサーモンにまぶし、揚げ焼き
③しば漬けをみじん切り→食感を出す
④厚焼き玉子、ニンジンのラぺ、サーモン、マヨネーズ、しば漬け

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https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8019&c=204669&d=7602
　なぜ12気筒エンジンは魂を揺さぶるのか？アストンマーティン新型「ヴァンキッシュ」は“快感”以外のなにものでもない。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8021&c=204669&d=7602
「ず～～っと田舎暮らし」地面に落下させて 柚子30kg収穫
https://kinkoginko.livedoor.blog/archives/26213764.html
「人並みにはなれない」牡蠣がいっぱい食べられる季節
https://t2-lifeispain.com/archives/26327751.html
「ビールが主食」はま寿司で”生サバ”を堪能
https://beerlove.blog.jp/archives/52433728.html
「おそがいチャンネル ～あらあら主婦の絵日記帳～」人感センサー”誤タッチ”しがち説
https://osogaiblog.com/archives/37311685.html
「勝手に花言葉　徒然なるままに」日が差してくると輝きだす紅葉
https://kattebana.blog.jp/archives/38576526.html
「暮らしとわたし＊50代からシンプルライフ」キャローリアのスカートでコーデ
http://blog.livedoor.jp/kurashitowatashi/archives/38560723.html
「瀬戸内からDeparture」黄色の木のそばを電車が通過
http://blog.livedoor.jp/from_setouti365/archives/26303121.html
「ライフハックちゃんねる 弐式」安物はダメだな…てなるもの
https://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51902493.html

　11/27(水) 10:08配信の「温野菜を抜いたしゃぶ葉 なぜ明暗」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6300c273d22d1cadf7e94f16dd7a957ee4a5f545

　11/27(水) 10:44配信の「知事側 PR会社ブログ事実異なる」。
　トカゲのしっぽ作戦ですかぁ～！？？？
　「PR会社」が、公職選挙法をしっかり把握してなかったんじゃないんですかぁ～？？？
　「應義塾大学湘南藤沢キャンパス（SFC）」って、どんな勉強をするところなんですかぁ～？？？
https://news.yahoo.co.jp/articles/6655b0d35a20f7e91d65f3ee8f29f83c84d6c9a7」

　2024年11月27日 13時26分配信の「PR会社社長 学生時代から自慢」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27645023/

　11/27(水) 12:03配信の「橋下徹氏　斎藤知事“口頭契約”に「そもそもあれだけ県と密な業者…あまりにも杜撰でリスクが高過ぎる」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8c1cb0020bf4256524e9375a1ca92cff2059d058

　11/27(水) 10:46配信の「斎藤元彦知事“火に油”の言い逃れ…知事選でのPR会社「400人分の仕事はボランティア」の怪しさ不自然さ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3f6dec1b79164cdd723a56eeaf2d524c2d86189c

　11/27(水) 5:30配信の「斎藤兵庫県知事の公選法違反疑惑　渦中のPR会社女性社長が“雲隠れ”状態　表彰式欠席、セミナー中止に」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/91fc8af99db9aeb5e533068b8b0086bfc1eded03

　11/27(水) 6:07配信の「「“売国奴”と誹謗中傷」「ウンチでも食ってろ！と写真を添付」　兵庫県知事選で「斎藤支持派」が暴走した理由」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c12f6df471abe02caf93fc8c79ca2beaa4d599a5

　11/27(水) 11:41配信の「PR会社女性社長は「キラキラに見えてドロドロ」　斎藤知事当選の立役者の素顔を親族が明かす」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/cf9058a16e992691d9fa9f568ab851afc62c93ad

　2024年11月27日 11時41分配信の「PR会社社長の一家は「ドロドロ」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27644300/

　11/27(水) 9:56配信の「立花孝志氏が逮捕されない理由？　ひろゆき氏の“説”を米山隆一氏が否定「適当な事を言いすぎ」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0fb26fc8cec459de5db6e2b9d2699436043e5a76

　2024年11月27日 14時55分配信の「ディカプリオ 26歳女性と婚約か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27645508/

　2024年11月27日 12時15分配信の「環奈と飲み報告「キモ親父」批判」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27644340/

　2024年11月28日の「この人」は、「原発労働者の実態暴く写真家　樋口 健二さん(87)」。
　「売れない写真家」を長年自称していた。政府が原発を推進していた頃、下請け労働者の被ばくと健康被害の実態を暴く写真家に、発表の場はほとんどなかった。
　ところが2011年3月11日、東日本大震災が発生。東京電力福島第1原発は炉心溶融を起こし、原子炉建屋が水素爆発した。原発の危険性を訴え続けてきた反骨の写真家にマスコミが殺到した。
　撮りためてきた写真をまとめて、写真集「原発崩壊」も刊行した。病に倒れた多くの被ばく労働者の姿を収めた。「原発労働者は、つぶされ、捨てられた。人間を犠牲にして電力を起こし、豊かになるというのは大間違い。水俣病などの公害病も同じだ」
　同写真集は予定の部数を売り切った21年、絶版に。原発再稼働の動きを受け、出版社を変更し、一部写真を入れ替えて復刊した。
　福島第1原発では、溶け落ちた核燃料（デブリ）の取り出し作業が始まっているが、「1日20キロ取り出しても120年かかる。現在、原発に集められた4千人超の労働者がデブリ取り出しに駆り出され、また犠牲になるのでは、と心配している」。長野県出身。
https://www.amazon.co.jp/%E5%8E%9F%E7%99%BA%E5%B4%A9%E5%A3%8A-%E6%A8%8B%E5%8F%A3%E5%81%A5%E4%BA%8C/dp/4772610340
「新版 原発崩壊」
http://www.gendaishicho.co.jp/book/b652358.html

　今日の仕事・・・。
　なんとか・・・と言う感じ・・・。製造量が増えているy・・・就業時間を考えて計画を立てているのか？？？

　ジムに向かう。
　車が詰まっている・・・青信号でも動かない。。。しばらく行ったら急にスイスイになった・・・遅い車が曲がって行ったのか？？？
　交差点近くで工事のため片側通行。

　ジムは空いていた。

　今日のランチは、「ラーメン まこと屋」にて。
　ちょうど開店時間に到着。「チャーシュー鶏じゃん」1,170円を注文。麺の硬さは「普通」。

　やがて給仕される。チャーシューがいっぱい乗っているね！まずスープからいただく。白菜も入っているんだね！
　「辛子高菜」「紅生姜」「生にんにく」「一味唐辛子」「ラーメンコショー」、「白ごま」「にんにくチップ」「自家製まとこ屋ラー油」など味変をいろいろ試してみる。
　「ラーメン半額券」を使い585円。「d払い」にて支払い。「スタンプカード」に印を押してもらう。
・鶏ガラしょうゆ
　多加水熟成玉子綿
「ラーメン まこと屋 浜松佐鳴台店」
TEL 053-523-7033
https://www.makotofood.co.jp/

　今日の晩酌は「ホットにする」？「冷にする」？・・・迷っちゃうような陽気だね・・・。
　「とりあえずビール」。お湯を沸かしていたけど、「芋焼酎の水割り」♪
　アテは「さんまの塩焼き」。焼き過ぎないうように気を付けました。「生姜醤油」で頂きました。

　さらに「ピーナッツ」。
　なぜ、「薄皮付き」より、「バターピーナッツ」の方が安い？？？
　「バタピー」は、手で食べると食べすぎるので、お箸で食べましょう！！
　ちょっと、虫食いの味がするなぁ～！！！
こだわりの逸品
　大粒バターピーナッツ
名称 豆菓子
原材料名 落花生（中国）、食塩、植物油
内容量 400g
原産国名 中国
100gあたり 592kcal、たんぱく質 25.5g
販売者 株式会社 匠味堂
福岡県古賀市谷山911

本日のカウント
本日の歩数：3,991歩
本日：56.3kg、16.3%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：1膳
COUNTER：000,334,575(104)

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「川根本町」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=92497
＊髙畑 裕
＊川根本町ゆず
「おいしいをつくりましょ。」【甘酒プリンゆず風味】
『材料』(4人分)
・ゆず・・・1個
・ゆずのしぼり汁・・・大さじ2
・ゆずの皮・・・適量
・甘酒・・・300cc
・牛乳・・・150cc
・グラニュー糖・・・36g
・粉寒天・・・1g
・水(粉寒天用)・・・適量
・ゼラチン・・・5g
・水(ゼラチン用)・・・適量
『作り方』
①ゆずの皮をピーラーでむく。
②皮をむいたゆずを半分に切って果汁をしぼる。
③鍋に甘酒、牛乳、グラニュー糖を入れて火にかける。
④常にかき回しながら強火で加熱する。
⑤沸騰したら水に溶かした粉寒天を加え、ひと煮立ちしたら火を止め冷ます。
⑥60～80℃に冷めたら水で戻したゼラチンを加え、溶けるまでよく混ぜる。
⑦ゆずのしぼり汁を加え、器に入れる。
⑧冷蔵庫で半日くらい冷やし固める。
⑨仕上げにゆずの皮をトッピングする。

　「男子ごはん」は、#858「ご当地ごはん 第26弾 富山県」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
＊1品目 富山湾の宝石白エビをたっぷり使用！【白エビのかき揚げ】
※白エビのかき揚げ：
　深海に生息する透き通った白エビを揚げた家庭でも長年愛される郷土料理。白エビバーガーというB級グルメになるほど人気
『材料』（2人分）
・白エビ・・・100g
・天ぷら粉・・・大さじ2
・水・・・大さじ1
・揚げ油・・・適量
・塩、山椒粉、すだち・・・各適量
『作り方』
①ボウルに白エビを入れ、天ぷら粉、水を加えて混ぜる。
②揚げ油を180℃に熱し、１を4等分に分けて木べらですくって形を整えてから入れ中強火で揚げる。衣が固まってきたらたまに返しながら揚げる。
③器に盛って、塩、山椒粉、すだちを添える。
＊2品目 たっぷり醤油で塩辛さがクセになる【富山ブラックラーメン】
※富山ブラックラーメン：
　戦後の肉体労働者の塩分補給がきっかけにできた富山県目英仏の濃いしょうゆラーメン、インパクトある味わいが話題となり、富山県にブラック系のラーメンがふえたそう。
『材料』（2人分）
・中華麺（太め）・・・2玉
・長ねぎ（小口切り）、メンマ、チャーシュー、粗びき黒こしょう・・・各適量
＜スープ＞
　水・・・1400㏄
　煮干し・・・30g
　だし昆布・・・12g
　鶏がらスープの素（半練り）・・・大さじ2/3
＜しょうゆダレ＞
　しょうゆ・・・200㏄
　だし昆布・・・3g
　煮干し・・・10g
＜鶏油＞
　鶏皮・・・250g
『作り方』
①スープを作る。鍋に水、煮干し、昆布を合わせて2～3時間浸す。蓋をしてごく弱火で30分程煮出す。一度こしてから再び鍋に戻し、鶏がらスープの素を加えて混ぜる。
②しょうゆダレを作る。小鍋にしょうゆ、昆布、煮干しを合わせて中火にかけ、沸いてきたらたまに混ぜながら弱火で10分程煮詰める。2/3量くらいになったら火を止め、そのまま40～50分程置いてからこす。
③鶏油を作る。鶏皮を適当な大きさに切る。フライパンに鶏皮を広げて入れて強火にかける。じわじわ脂が出てきたら中弱火から弱火で20分くらい加熱する。こす。
④中華麺は袋の表示通りに茹で、茹で汁をきる。
⑤1人分ずつよそう。どんぶりにしょうゆダレ(大さじ2)、鶏油(小さじ2)、スープ(300㏄)の順に注ぎ、４を加える。チャーシュー、長ネギ、メンマをせ、粗びき黒こしょうを振る。
※しょうゆダレの分量：
　薄めの味→大さじ2
　本場の味→大さじ3.5
・宇奈月ビール トロッコ
※富山クイズ：富山県が発症と言われているサービス
　運転代行。1950年代、黒部ダムの建築に携わる労働者たちが、休日に作業車に乗って富山の山奥にある宿舎から市内の飲食店に移動。帰りの飲酒運転を避けるため、飲食店の従業員が運転を代行したと言われている。￥
「富山県のアンテナショップのオススメおつまみ3品を紹介！」
《日本橋とやま館》日本橋室町1-2-6 日本橋大栄ビル1F
・小巻かまぼこ 昆布 520円
　　わさび醤油で、バター醤油で焼いて
　・三郎丸醸造所のスモーキーハイボール
・棒Sクリーミー揚げチーズ 830円
　・宇奈月ビールぷれみあむ
・越中富山 幸のこわけ ほたるいか浜干し 627円
　　内臓あたりを軽く炙る
　・満寿泉

　「ベスコングルメ」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202411241/
「荒川区南千住」
《ジョイフル三の輪商店街》
　　《とくとく弁当 ニハマル》
　　《お惣菜の店 きく》紅しょうが天 150円
　　《さかい食品》 餃子 8個 380円
*《とりふじ》創業60年
☆半熟卵メンチ 240円
☆日向鶏もも焼き 650円
☆肉なす 240円
★バーベキュー串 320円
　　ほて手、鶏もも、ソーセージ、イカ、ししとう
＜東京都電 荒川線 三ノ輪橋駅＞
《土手の伊勢屋》創業130余年
☆天丼（ハ『3,300円
《浅草 㐂美松》創業47年
東京都台東区浅草4-38-2
☆ゆでもつ刺し（各種　半人前 400円～）
☆ゆでブタ 900円
☆もつ鍋 1,600円
・焼き鳥盛り合わせ
　とり（タレ） 150円
　おやじだんご（タレ） 150円：人参、エノキ、ニンニク、一味、タマネギ、青ネギ、ショウガ、卵のつくね
　豚かしら（塩） 150円
　豚たん（塩） 150円
　ミニトマト
・あぶり豚バラ丼 900円

　「バナナマンの 早起きせっかくグルメ」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかくフォトグルメ
本当は教えたくない味《道の駅 季の里 天栄》福島県天栄村
　・牛乳屋食堂 ソースカツ丼
▲「新潟県長岡市」2022年10/23
《ラーメン あおきや 喜多町店》創業40年
・ラーメン 900円　※生姜醤油ラーメン
　　カタ・ウデ・ロースの3種類
▲せっかくいいフシグルメ
※11月24日「鰹節の日」いいフシ
＊高知県土佐市
　《竹内商店》竹内 太一
　・土佐節 1本 2,500円　、まろやかで上品な味わい
　　煮る、燻す（1ヶ月）、カビ付け、天日干し
　　・ナスの土佐和え：乱切りのナスを油で炒める。少量の醤油を加える。多めの土佐節がしんなりするまで炒める
＊鹿児島県指宿市
　《大丸鰹節》浜村 昭仁
　・近海物一本釣枯本節 1本 1,500円、深い旨み
　　カビ付けと天日干しを4回交互に繰り返す。旨みが凝縮され、より深い味わいに
　　・うどん：一番出汁を少量の醤油・塩で味を整える
※鰹節の主な工程
　荒節→裸節→カビ付け→枯節
＊静岡県西伊豆町
　《カネサ鰹節商店》芹沢 安久
　・伊豆田子節（荒節） 1本 2,000円、香ばしい香り
　　伊豆で採れた原木を使用。鰹節の表面を高温で1か月かけて燻す。スモーキーで香ばしい味わい
　　・鰹節ご飯
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/20241124/

　先日の「マシンガンズのいいジャン！しずおか」。
https://x.com/SBS6ch/status/1859423992005980334
《oimo & coco.（おいもここ）本店》静岡市葵区与左衛門新田
・焚き火で焼き芋体験
　さつまいも1本（50円（税込）
　　直接火を当てず、約40分～1時間、弱火で焼く
※おいしさの秘密：
　温度・湿度を管理し、数か月間熟成→糖度アップ＆ねっとり食感
・おいもniアイス（黒蜜＆きな粉） BIGサイズ 850円（税込）
　☆大学芋のタレ＆黒ごま、☆キャラメル＆ナッツ
＜アピタ静岡店＞駿河区石田1丁目
　アピタ・ピアゴ「ブラックフライデー」11/21（木）～12/1（日）まで、全国の店舗で展開。
*＜グランサックス＞2F
・USポロ ASSN レディースバッグ 3万800円（税込）→1万5,400円（税込）
＜＞
・ダウン90%羽毛掛ふとん 4万3,890円（税込）→2万1,945円（税込）
・バランス倍酢（池商グラフィス GR-SB） 2万7,500円（税込）→4,398円（税込）
・トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット（オリジナルカバー付） 2万1,087円（税込）→1万1,000円（税込）
＜F-FACTORY FITNESS STUDIO 静岡鷹匠店＞駿河区鷹匠2丁目
・暗闇キックボクシング：
　非日常空間で音楽に合わせてキックボクシング
※キック：
　①踏み込む足はサイドバッグ横に置く
　②蹴る脚は打ち上げ→前に出し、サイドバッグに当てる
※パンチ：
　拳をサンドバッグに真っすぐ当てる→戻す
《杏林堂薬局 静岡山崎店》葵区山崎1丁目
・キリン iMUSE：
　日本初！免疫の機能性表示食品
※キリン独自のプラズマ乳酸菌：
　免疫の司令塔に直接働きかけ→健康な人の免疫機能の維持をサポート

※ブラックフライデー（英語: Black Friday）とは、アメリカ合衆国の感謝祭（11月の第4木曜日）の翌日の金曜日のことである。小売店などで大規模な安売りが実施される。
　アメリカ合衆国では、感謝祭（11月の第4木曜日）の翌日は正式な休暇日ではないが休暇を取ることが多く、感謝祭の在庫一掃セールを開始する日になっている。
　1951年11月号の「Factory Management and Maintenance（英語版）」では、感謝祭翌日は多くの労働者が体調不良などと偽って欠勤するために工場が計画通りに稼働できなくなる日として、ブラックフライデーと呼んだ。
　また、1961年12月にフィラデルフィアの警察の交通班は、感謝祭翌日に買い物客が道にあふれて警察の仕事が増えるという嘲笑的な意味でブラックフライデーと呼んでいることを日刊紙イブニング・ブレティンで明らかにした。これが買い物ラッシュをブラックフライデーと呼んだ起源と考えられている。

 
　「スポーツくじ」より、メール。
https://www.toto-dream.com/big/index.html?cid=all_mail_eng_ret_all_exi_02_001_001_1
　「ソースネクスト」より、メール。
　「新登場、動画などに使えるロイヤリティフリーのBGM・効果音集 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/audiostock/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「さらに使いやすくなったデジタルメモ「ポメラ」」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001383/?i=mail_ic_hw&utm_source=sn&utm_medium=email
　「日本酒おつまみギフトのミツワ酒販」より、楽天メール。「ビール、ハイボールにぴったり！濃いナッツ アーモンド」。
https://item.rakuten.co.jp/mituwa/strong-almond3/?scid=rm_205145
「エマさんのおしゃべり絵日記」自由が丘の人気店で薬膳ランチ
https://emaemasan.blog.jp/archives/26312970.html
「愛しの牛乳パック」老舗の芋ようかんをバターで焼く
http://blog.livedoor.jp/ftmember/archives/56029825.html
「Z夫婦とアニマル図鑑」使って衝撃 料理の便利グッズ
https://zfuufublog.livedoor.blog/archives/5226368.html
「ばーどらんど」今年は当たり年 マユミの実と鳥
https://sayobirdland.livedoor.blog/archives/26200238.html
「ガレージハウスと徒然草」賑わう多言語飛び交う 浅草へ
https://bikers.livedoor.biz/archives/2208530.html
「ソワレが要らないフランス暮らし」色々大胆・・・日仏のプールの違い
https://triskel.blog.jp/archives/45999612.html
「倍速VIP」人に言うほどじゃない自慢話
http://ryusoku.com/archives/5559678.html

　11/25(月) 13:03配信の「「かつラーメン」なぜ岡山で浸透」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/944d5c10487c034ef121f0df8d802a55819dfc7b

　11/25(月) 11:57配信の「メルカリ「返品詐欺」巡り新方針」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/02f2d40f0f128f8c31d65adaad027901e953a3d8

　2024年11月25日 13時38分配信の「103万円の壁 見直し案が迷走か 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27630079/

　2024年11月25日 12時45分配信の「受刑者死亡に「彼は深い後悔を」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27629730/

　2024年11月25日 12時3分配信の「バス運賃徴収できぬ状態 名古屋」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27629885/

　2024年11月25日 6時1分配信の「闇バイトはあかん! 山口組危機感」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27627589/

　2024年11月25日 6時0分配信の「プレミア1 日本の「最大の敗因」 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27627526/

　2024年11月25日 15時9分配信の「元彦氏 公選法違反の指摘を否定」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27630631/

　11/25(月) 11:28配信の「【速報】兵庫・百条委員会の証人尋問始まる　斎藤知事は欠席　公益通報者保護や優勝パレードについて　一方で新たな“疑惑”も…」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/24f8eb2281d75367920d0c2692f7535558e7e02d

　11/25(月) 11:51配信の「斎藤知事は「権力者として不適格」　新疑惑浮上…橋下徹氏が「普通はやらない」と指摘する問題点は」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/364587282de9de479845d4eca6386ed6a429a901

　11/25(月) 11:45配信の「斎藤知事側は“法には抵触していない”との認識　ＰＲ会社社長がコラムに『広報全般を任された』と投稿　公選法違反の疑い指摘」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1cc15ad9fef7bc5feb61b15900247e85859b7b11

　11/25(月) 9:23配信の「山口真由氏、斎藤元彦知事の選挙戦手掛けたPR会社は「公選法の知識がちょっと乏しかった？」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/7bcc7a3232dfffc9c51716386a6cad37debc3431

　今朝の「くらし歳時記」は、「柑橘の実り」。
　今年は柑橘類の色づきが早いようです。先人が残してくれたのは蜜柑、柚子、金柑など。交わした言葉を懐かしく思い出しながら眺めています。
　柚子を眺める時間が多くなるのは、油断するとリスがあっという間に持っていってしまうから。ほぼ1日で全ての実を取っていく素早さに感服しつつそうされないように用心しています。
　蜜柑はほそぼそと数個実るだけだったので鳥たちがついばむに任せていた木です。ところが前年の秋、強めに剪定すると本領発揮とばかりに今年はたわわに実をつけてくれました。
　もいで皮をはぎ、口に入れるとほっとする甘さ。もう一つと手をだすと今度はすっぱさ全開。よしと慎重にさわり柔らかいもの、枝からもすっと離れるものをを頬張るとまたすっぱい！皮が硬いからすっぱいに違いないとふんだものがびっくりするほど甘かったり。予想はなかなか当たりません。それが自然の木の面白いところなんです。
　蜜柑とのかけひきを楽しんだらむいた皮は乾かしてお屠蘇の材料に、実はシロップ漬けにしようと考えています。

　2024年11月23日の「この人」は、「視覚障害者の弁護士　宇佐美 達也さん(51)」。
　「困っている人に手を差し伸べたい」。労働問題の訴訟を数多く手がけ、「これは見過ごせない」とセンサーが働く事案があれば積極的に関わる。
　地元静岡市の高校に通っていたとき、視界に違和感を覚えた。視野狭窄が進む網膜色素変性症だった。失明の可能性があると知り、「ショックだった」と振り返る。
　病気の進行に備え、手に職を付けようと決意。周りから「正義感が強いよね」と言われる性格で、目指したのは「社会正義の実現」を使命とする弁護士だった。
　司法試験に合格し、労働問題や消費者問題に熱心な弁護士事務所に所属。依頼者の話に耳を傾ける中で「人の考え方や感じ方に触れられる」ことに喜びを覚えた。
　だが10年ほど前、文字が判読できないようになった。今は「光や影が何となく分かる程度」で読み上げるソフトを使って訴状を書く。
　10月にあった最高裁裁判官の国民審査では、静岡市で代理投票を利用した際、罷免させるべき裁判官がいるか確認されないまま投票さｒた。すぐに市を提訴。市に原因や対策を問うのが目的で、「一歩ずつでも社会を良くしていきたい」と意気込む。

　今日の仕事・・・。
　いっぱいいっぱいでやっているんだから、プラスαの仕事まで手が回りません！！！

　ジムに向かう。
　追い越し車線をブロックしている車がいる。「232*」は、以前も追い越し車線をブロックしていたね・・・常習犯なんだろうね↓↓↓

　ジムに到着。閉まっている・・・？？？今日は定休日じゃないぞ！？？後から来た人も帰って行った・・・↓↓↓
　契約違反だろっ！！！

　「豆乳」を新しくする。
キッコーマン
　おいしい 無調整豆乳
　大豆と水だけでつくったおいしい豆乳

　今日は11月25日なので昼食は「とんかつ専門店 かつ一」で「ランチ」（1,100円）にしようと思って行ったら、開店は11時半なんだって！！！・・・店の看板に定休日は買いてあるけど、開店時間は書いてない！書いておいてほしいね！！！
https://tonkatsu-katsuichi.com/

　「石臼挽き手打ちそば蕎里 KYORI」に方針変更！！！
　お店に到着。ちょうど開店。カウンターに通された。メニューを見ると、なかなかの高級店！「ランチ」はないようだ。
　「かけそば」（900円）を注文する。

　やがて給仕される。上品な味だ。「一味」をかけてみる。「岩塩」もあったが、「もりそば」か「ざるそば」のものだろう・・・そんなメニューはないな、「せいろ」というメニューなのかな。
　食べ終わる頃、そば湯とお茶が給仕された。つけダレもないのに「そば湯」をどう飲むのだろう？？？店員さんに聞いてみた。「そのまま飲む方もいらっしいますし、味が薄いようでしたらつゆを入れて下さい」と言われた。まずそのまま飲む。それから、つゆを入れて飲む。
　お茶は、「森町の深蒸し茶」とか言っていたな。
　現金で支払い。

　レシートに「電子レシートをメールで受け取る」というQRコードが付いている。
https://receipt.members.airregi.jp/e-receipt/input-email?akr=AKR2264719987&vsi=99582B26BEEE4C81AC122AE944361261&lid=01&sc=arg

　「箸袋」は、店名などが印刷されていない物だった。
「石臼挽き手打ちそば蕎里 KYORI 入野店」
　　手打ちそば 蕎里 は
　　美味しいおそばとともに
　　　豊かな空間と時間を味わっていただく
　　蕎麦をこよなく愛し
　　　蕎麦文化を追求する
　　みんなが幸せのそばいいれれますように
　　　を目指して日々精進いたします
・桜エビかき揚げせいろ
・蕎里そばがき
・天せいろ
・鴨南
・せいろ・かけ
・おかめ だしまき、かまぼこ他具だくさん
・野菜天おろし
・蕎の夕餉（ゆうげ） だしまき、板わさ、そばがき料理から1種、天ぷら、せいろ又はかけ、甘味
浜松市中央区入野町16288番
TEL 053-445-2662
営業 11:00～15:00(L.O.14:30)、17:00～20:30(L.O.20:00)
定休日 火曜日
https://teuchisoba.jp/

　ガソリンスタンドに行く。
　前回は、11/1に入れている。
　326.7㎞走って、23ℓ入る。リッター14.2・・・だいぶ燃費が悪い。
　1リットル166円のところ、「スーパーのレシート」と「Vカード」で3円引きの163円。

　スーパーに行く。
　平日なのに駐車場が混んでいるね。当然、レジも混んでいた。
　「刺身」を買うつもりだったけど高かたので、100g172円の「びんちょうまぐろ柵」、それに「緑豆もやし」23円、「コンソメ」106円、「バターピー」430円、「キムチ鍋つゆ」193円を買う。
　イチビキ「キムチ鍋の素」は、ないみたい・・・↓
　「楽天ポイント」を入れて「d払い」で支払い。


　買い物かごに「ベイシアアプリ」と「楽天ID連携」の方法のチラシが入っていた。カードがたくさんあるより、まとめてしまったほうが楽だよね！！！

　「ヒツウチ」の着信アリ！そんなの出ないよ！！！

　夕方は、「びんちょうまぐろの刺身」で一杯♪腹身は脂が乗っている。
中国産インド洋 刺身用びんちょうまぐろ
100g当り 172円
加工者 ㈱ベイシア浜松雄踏店

　さらに「うどん」♪出汁は、昨日のしゃぶしゃぶのつゆ♪
和日彩々 わびさいさい
　コシのある さぬきうどん
　ゆで
　もちもちとした食感とのどごしのよいうどんに仕上げました。
200g×5食入り
『お召し上がり方』
・鍋でゆでる場合
　大きめえの鍋にたっぷりのお湯を沸騰させます。凍ったままのめんを内袋をはずして入れ、はしで軽くほぐしながらゆでてください。
　1袋 1分30秒
・電子レンジの場合
　凍ったままのめんを内袋のまま「表示がある面」を上にしてお皿にのせ、電子レンジで加熱してください。
　1袋 500W/600W 4分
1食分（200g）当たり 261kcal、たんぱく質 6.4g
＜冷凍食品＞
名称 ゆでうどん
原材料名 めん（小麦粉（国内製造）、食塩）
添加物 加工でん粉（めん）
内容量　1000g（200g×5袋）
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-937-305
【製造所固有記号】
　A264 麺匠さぬき株式会社 香川県坂出市昭和町2-3-13
　A698 さぬきめん家株式会社 香川県坂出市府中町5036-3
　L12 さぬき製麺所株式会社 香川県坂出市府中町5036-3
+A264

本日のカウント
本日の歩数：4,897歩
本日：56.5kg、15.9%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：1膳
COUNTER：000,334,436(21)

　今日は、11月24日、「和食の日」。11（いい）24（にほんしょく）の語呂合わせから。
【鶏と大根の彩りだし煮】（324kcal）
味のしみた大根がしみじみおいしい
『材料』（2人分）
・鶏もも肉・・・1枚（250g）
・大根・・・12cm（500g）
・にんじん（太めのもの）・・・4cm
・生しいたけ・・・2個
・ほうれん草・・・1/4束
・A
　だし汁・・・2カップ
　みりん・・・大さじ2
　しょうゆ・・・小さじ1
　塩・・・小さじ3/4
『作り方』
①大根は厚さ3cmの輪切りにし、面取りをする（切り口の角を薄くそぐ。面取りをすると、煮くずれしにくくなる）。耐熱の皿にのせてラップをふんわりとかけ、電子レンジで10分ほど加熱する。冷水にとってアク抜きし、水気をきる。
②鶏肉は8等分に切る。にんじんは幅1cmの輪切りにし、花形の型で抜く。しいたけは軸を取り、かさに飾り包丁を入れる。ほうれん草はたっぷりの湯に塩少々（材料外）を入れてサッとゆで、冷水にとり、水気をしぼって長さ5cmに切る。
③鍋にAを混ぜ、強火にかける。煮立ったら大根、鶏肉、にんじん、しいたけを順に入れる。再び煮立ったらアクを取り、ふたをして弱火で20分ほど煮る。一度火を止めて冷まし、味を含ませる（時間外）。食べる時に温めて器に盛り、ほうれん草を添える。
『だしのとり方』
①鍋に水1.2L、昆布5gを入れて中火にかける。
②昆布のまわりに細かい気泡がついてきたら昆布を取り出し、強火にする。煮立ったら削り節20gを入れて火を止め、削り節が沈むまでおく。
③ざるにペーパータオルを敷いてボウルにのせ、5を注ぎ入れてこす。

　昨日のテレビ「地名しりとり ～旅人ながつの挑戦～」。
https://hicbc.com/tv/shiritori/
「青森県鶴田町」
《タマイ》スーパー
※カップ麺の支出金額は青森県が1位
☆青森煮干ラーメン
・スチューベン 1袋 148円（ぶどう）
　　鶴田市が生産量日本一。ニューヨーク発祥で津軽地方でも作られている
・赤のねぶた りんごジュース Shiny
＜鶴の舞橋＞
　全長300mの日本一長い木造の三連太鼓橋。「長い木の橋」→「長生きの橋」、開運長寿のパワースポット

　「うまい！の極み」。
https://hicbc.com/tv/umainokiwami/kiwami/?oa=20241123
《憩酒屋(いざかや) よりみち》
三重県松阪市本町2150-6
TEL 0598-67-7729
・よりみちまんきつセット
　　先付・お造り・おばんざい・焼きもの・揚げもの、ひとくちカツサンド

　「満天☆青空レストラン」は、「山梨県笛吹市石和町（いさわ）」。
https://www.ntv.co.jp/aozora/articles/1913dd6n7742yyqwi7kz.html
　石和温泉
＊名人夫妻　望月 千住佳、健士郎
＊石和の富有柿
※柿の品種：約1,000種
☆次郎柿：
　四角張った形、シャキッとした歯応え
☆平核無（ひらたねなし）：
　干し柿として人気で程よりい甘さと柔らかい食感
・富有柿：
　高い糖度×柔らかい食感。甘柿の王様
※砂土：
　明治40年、大洪水で河川が氾濫し、土砂が堆積
※カツオの搾りかすを液体肥料：
　葉面散布：土壌ではなく葉に肥料を散布する。実に直接栄養が届き大きく甘い柿に。
「名人が教える！おいしい柿を見分けるポイント」
　・ブルームがある方が柿の力が強くいい柿
　・キリン柄のマダラ模様。十分に熟した食べ頃のサイン
【柿とカブのマリネ】
・石和の富有柿・・・1個
・かぶ・・・大1個（小さければ2個）
・かぶの茎と葉・・・適量
・A
・Exvオリーブオイル・・・大さじ2
・砂糖・・・小さじ1
・塩・・・・小さじ1/2弱
・粗挽きブラックペッパー・・・少々
・レモン・・・1/2個
・塩（かぶの葉と茎用）・・・少々
①Aを混ぜ合わせ、マリネ液を作る
②柿とかぶは、それぞれ皮を剥いて、薄いくし切りにする
③葉と茎は小さく切って、塩揉みし、水で洗って絞る
④柿、かぶと葉、マリネ液を混ぜ合わせてさらに盛り、レモンを搾って完成
《那須 無垢の音》
【柿のタルトタタン】
・グラニュー糖
・バター
・生クリーム
・柿
・パイ生地
・アイスクリーム
・ホイップクリーム
・柿チップス
※ポイント
　家庭ではパイ生地の代わりに砕いたクッキーなどでもよい
①グラニュー糖を鍋にいれて火にかけ、砂糖が焦げてきたらバターと温めた生クリームを加えて混ぜ、焦がしキャラメルソースを作る
②1をざるで濾しておく
③柿の皮をむき、ひと口大にカットする
④器にリング状にしたパイ生地を中央に置き、柿を置く
⑤その上にアイスクリーム、生クリームを盛りつける
⑥柿を薄くスライスして揚げた、柿チップスを添える
⑦仕上げに焦がしキャラメルソースをかければ完成！
《澤田屋 吞喰店》
【柿フライ】（4人分）
・石和の富有柿・・・2個
・薄力粉・・・適量
・溶き卵・・・適量
・パン粉・・・適量
・揚げ油・・・適量
＜マヨネーズ＞
　卵黄・・・1個
　マスタード・・・5g
　塩・・・小さじ1/2
　こしょう・・・少々
　白ワインビネガー・・・20㏄
　サラダ油・・・150㏄
＜タルタルソース＞
　マヨネーズ・・・適量（上記の半分量程度）
　ゆで卵・・・2個
　玉ネギ・・・1/4個
　甲州味噌・・・5g
　塩・・・小さじ1/2
　こしょう・・・少々
　醤油・・・小さじ1/2
＜トッピング用＞
　石和の富有柿・・・1/4個
①（マヨネーズ）ボウルに卵黄、塩、こしょう、マスタード、白ワインビネガーを入れてよく混ぜる。混ぜながらサラダ油を少量ずつ入れ、マヨネーズを作る
②（タルタルソース）玉ネギはみじん切りにして水にさらし、絞る。ボウルにゆで卵を入れてフォークで潰し、他のすべての材料を混ぜ合わせる
③（トッピング）柿は皮を剥き、小さな角切りにする
④（フライ）柿はくし切りにして皮を剥き、薄力粉、溶き卵、パン粉の順で衣を付け、180℃の油でさっと揚げる
⑤フライをお皿に盛り付け、タルタルソースをかける。トッピングの柿を乗せて完成
【柿グラタン】（4個分）
・石和の富有柿・・・4個
・ベシャメルソース・・・200g（バター30g、薄力粉 30g、牛乳 300g、塩　適量、こしょう 適量）
・ベーコン・・・40g
・シュレットチーズ・・・適量
・パセリ・・・適量
①（柿を器にする）ヘタを切る。皮に５ｍｍほど実を残す様にくり抜き、実は適当な大きさに切る
②（ベシャメルソース）鍋にバターを入れて弱火にかけ、溶けたら薄力粉を入れてよく混ぜ合わせる。混ぜながら牛乳を少量ずつ加え、ダマがなくとろみが出たら完成
③ベーコンは短冊切り、パセリはみじん切りにする
④柿の実にベーコンとベシャメルソースを混ぜ合わせ、柿の器に入れる
⑤上にシュレッドチーズを多めに乗せる
⑥250℃に予熱したオーブンに入れ、10分程度焼く
⑦お皿に乗せ、刻んだパセリをふって完成
【ポークステーキの柿ソースかけ】（4人分）
・骨付き豚ロース肉・・・4本（富士ヶ嶺ポーク）
・塩・・・適量
・粗挽きブラックペッパー・・・適量
・サラダ油・・・適量
＜ソース＞
　石和の富有柿・・・1個
　はちみつ・・・大さじ4
　醤油・・・大さじ2
　レモン汁・・・大さじ2
　白ワイン・・・大さじ1
　バター・・・10g
①柿は皮ごと5㎜角に切る
②豚肉はスジ切りし、塩とこしょうをふる
③グリルパンかフライパンに油をしき、豚肉を両面しっかりと焼く
④肉を焼いている間に、別のフライパンにバターを溶かし、柿を炒める
⑤醤油、はちみつ、白ワインを合わせ、レモン汁を入れたら火を止める
⑥肉をお皿に盛り付け、ソースをかけて完成

　「人生最高レストラン」は、「ロッチ」。
https://www.tbs.co.jp/saikourestaurant/archive/202411231/
《ぽけっと寿司》奈良・御所
・元祖 サラダ寿司
　　特製の味付けをしたゲソ・たまご・きゅうりなどを混ぜたもの。甘だれ
《ころっけ・すし工房 内山》大阪・粉浜、粉浜商店街
・コロッケ
《まつもと》沖縄・那覇
・あぐー豚のしゃぶしゃぶ
　　脂身の甘みとコクを味わってほしいと赤身部分をわざとカット。柑橘が入っていないポン酢の特製ダレ
《城西苑》東京・下北沢
・ケンタロウスープ
　　野菜スープに卵を入れた裏メニュー

　「西村キャンプ場」は、府中市。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
「朝食」
・ネギ入りカップラーメン
・おにぎり
《法界山直販センター》
・アスパラガス
《池田牧場》
*《ミルク食感》
★ソフトクリーム
　　オススメの食べ方はコーヒーフロート
・ヨーグルト
《タケダフーズ》
・お好み焼きそば ゆで中華めん
・唐辛めん

　「内藤剛志の静岡ぐる飯とり旅2」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0110library/2024/shiritori2/
「ASTY静岡」
☆かつおしぐれ煮
☆カレーもつ煮込み
☆角揚
《パルシェ食彩館》
*《天神屋》
・もつ（ガツ） 1本 150円　おでんみそ
*《》
☆つんつん漬け　※わさびのしょうゆ漬け
「駅南銀座商店街」
《hugcoffee》
《清見そば》
☆ラーメン 650円
☆カレーライス 650円
・月見そば 750円
《インドカレーハウス チャイ》
※パニール：
　牛乳を熱し、酸を加えて凝固させたチーズ。インドでは一般的に使われている食材
・パニールバターマサラ（ランチセット） 1,250円
「清水銀座商店街」
《小林園》
《タケダフルーツ》
・ラ・フランス
☆みかんジュース 250円
☆メロンジュース 350円

「お弁当と散歩の手帳」冬の定番 白菜を使ったリゾット
http://blog.livedoor.jp/classi_cul/archives/42875502.html
「Jasmine-Tea」ポルトガル古都コインブラを歩く
https://camp-fire.jp/projects/772327/view
「トラベルラウンジ　旅とグルメ」大阪のホテルのXmasツリー対決
https://kix2019.livedoor.blog/archives/30354145.html
「めとうさんの人生」妻は外食のチャンスを見逃さない
https://usmtw.com/archives/26307748.html
「ライフハックちゃんねる 弐式」一度やると各日のハマる趣味は？
https://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51902197.html

　11/23(土) 21:25配信の「教員採用 試験前倒しも受験減8割」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/24ef66b53c0dc2a8a21510aacafb4e0300898ecf

　11/24(日) 0:59配信の「Xで財務省への批判急増 投稿分析」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6a75008bd0a73f7144d118ece63cecf451bed4fc

　11/24(日) 12:40配信の「成田空港 乗り入れ機内で窃盗急増」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e18df336c2d194693f0946f16a905286afa03c4f

　11/24(日) 11:12配信の「クレしん「聖地」スーパーが閉店」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/933682d7caf8cd39b870fb51cc5156d27746755b

　2024年11月22日 17時33分配信の「高齢者に立ちはだかる50万円の壁」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27614996/

　2024年11月24日 12時0分配信の「女子アナも茫然 番組で緊急事態」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27624285/

　2024年11月24日 12時24分配信の「自民党に実態のない「幽霊党員」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27624620/

　2024年11月24日 6時6分配信の「立民議員W不倫か 避妊なしと告発」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27623139/

　2024年11月24日 6時0分配信の「折田楓氏が公選法違反を「自白」か 藤川晋之助氏も「斎藤知事もヤバ」」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27623157/

　11/24(日) 13:51配信の「元鳥取知事の片山善博氏　斎藤元彦氏再選を分析「既得権益の人が県政を守ろうとしてるとみられた」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/234d8729f72ef74fd02a044d6c7b0708d249bd01

　2024年11月24日 8時0分配信の「老舗すし店終わらせた娘婿の愚行」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27623509/

　今朝のコラム欄。
　「今日は何年の何月何日ですか」「今、どこにいますか」。「長谷川式簡易知能評価スケール」とは認知症かどうかを診断する試験で全部で9問ある
▼最初は簡単だが、だんだん難しくなり、「100から7を順番に引いて」のほか、言葉を覚えさせ、それを後で思い出してもらうという設問もある。テストを開発した医師の長谷川和夫さんによると高齢者に配慮し、20分以内に終えられるようになっている
▼こちらのテストの方はわずか3つなのでもっと短時間で済むだろう。慶応大学や済生会横浜市東部病院のチームが認知症のアルツハイマー病や軽度認知症（MCI）の疑いのある人を発見する新たな手法を開発した
▼3つの質問とは「現在困っていることはありますか」「楽しみはありますか」「最近、気になるニュースを挙げてください」ー。楽しみを聞く質問には具体的な回答をする一方で、困りごとや気になるニュースの質問には「ない」などと答える人は認知症を警戒した方がよさそうだという。」脳画像検査と照合した結果、分かった
▼速やかな治療が有効な病であり、簡単な質問で兆候を早期に発見できるメリットは大きい
▼日常会話のような、この質問なら相手を傷つけることもないだろう。昔、母親が長谷川式の「野菜の名を挙げて」の質問にうまく答えられず、悲しい顔をしていたこをと思い出いｓた。

　2024年11月23日の「元「オフコース」鈴木さんライブ 中央区で来月1日に 全国ツアー最終公演」。
　「オフコース」のオリジナルメンバーとして活躍した鈴木康博さん＝旧修善寺町出身＝が12月1日午後3時から、浜松市中央区田町のライブハウス「メリーユー」で全国ツアー最終公演となるライブを開く。
　昨年ソロ活動40周年を迎えた鈴木さんは伊豆市（旧修善寺町）生まれで、横浜育ち。中学生の頃、アメリカンポップスに影響されギターを弾き始め、高校在学中に小田和正さんらとオフコースを結成。1970年シングル「群衆の中で」でデビューした。82年にオフコースを離れ、翌年ソロデビュー。映像作品の音楽制作やアーティストへの楽曲提供・プロデュースなど幅広く活動している。
　ライブでは、「心の言葉」「海側の景色で」など21曲を演奏予定。鈴木さんは「幼いころよく訪れた三嶋大社や第二校歌を作った沼津高専など思い入れのある故郷・静岡県のみなさんに、私の音楽を直接お届けしたい」とメッセージを寄せた。
　午後2時半開場。予約7,000円、当日7,500円。予約はメリーユー公式サイトからか、電話＝090(8154)4278＝へ。
https://www.merry-you.com/

　2024年11月21日の「この人」は、「東大寺ゆかり古代米栽培し歴史伝える　中村 晃さん(70)」。
　石川県白山市と金沢市にまたがる国史跡お旧荘園「東大寺領横江荘遺跡」をPRする団体の代表を務める。横江荘が東大寺に寄進され、1200周年を迎えた2018年に団体を立ち上げた。
　1970年に遺跡が発見され、72年に国史跡になった。当時は一時的に地域が盛り上がったがすぐに熱は冷めた。地域住民でさえ史跡に関心を示さず、活用できていないことを問題視した。活動の直前、地域の会合で荘園について説明した。30人ほどの参加者のうち、荘園を知っている人はわずか3人。「がくっときた」。
　文化財に関心がない人も史跡に思いをはせられるようにと毎年、荘園近くの田んぼで古代米を栽培し、かつてのように東大寺に奉納している。「体験を通して学びが深まる」と、地域住民を対象に田植えや稲刈りの体験会も開く。
　歴史を学べる公園として史跡を整備しようと現在、発掘調査が進んでいる。整備に向け、東大寺領だった当時の生活をイメージできるように拡張現実（AR）技術を用いたシステムをつうろうと構想を膨らませる。「地域の財産を知らないのはもったいない」。白山市出身。
https://www.pref.ishikawa.lg.jp/kyoiku/bunkazai/siseki/20161004.html

　2024年11月20日の「野菜や果物 身近に　食べられる森 支援を　取り組み界鞘がCF」。
　日本中に食べられる森をつくろう－。果樹や野菜を育てて森を作る活動をしている浜松市の合同会社パーマカルチャーデザインラボが今秋、活動への支援を求めてクラウドファンディング（CF）を始めた。理念が共感を呼び、開始1カ月足らずで集まった支援金は目標の250万円を大きく超え、1000万円に到達している。人と自然の関わりを見つめ直すラボの活動が広がりを見せている。
　2014年に活動を始めたラボは、住宅や耕作放棄地、公共施設などの一部を活用し、「食べられる森」と呼ばれる「フォレストガーデン」をつくることに力を入れる。果樹や野菜などの多様な「食べられる植物」を植え、持続的に実りを収穫できる「森」を人々の身近な場所に生み出している。
　同市中央区富塚町にある1500平方メートルほどの土地では、15年から森づくりを始めた。地域住民らとともにマメ科の樹木などを植栽。次第に植える植物を増やすと、草も生えていなかった土地に緑があふれるように。現在では、土地全体が150種類の植物ｄ覆われ、季節ごとにウメやプラム、イチゴ、レタスなど旬のものを収穫できるようになった。
　森には花の蜜や木の実を求めて昆虫や鳥もやって来るという。共同代表の大村淳さん(43)は「ここは人間だけでなく、人以外の生き物にとっても『食べられる森』。あらゆる人、自然、生き物が触れ合える楽しく豊かな場所でもある」と話す。
　ラボは先月23日、「食べられる森」を全国に広めるためにCFを始めた。同じく共同代表の川村若菜さん(40)は「近年、豪雨などの自然災害が増え、心を痛めていた」保水機能を持ち多様な生態系を守る「食べられる森」を広げていくことが人や生き物たちのケアや、直面する課題の解決にもつながると考えた。
　集まった支援金は、植物への理解を深めるオンライン植物図鑑の作成や、フォレストガーデンの作り方を学べるオンラインスクールの運営に充てる。「たまに『人間がいない方が自然にとって良い』という悲しい声も耳にするが、人間が手を入れることで豊かにできる自然もある。ポジティブな思いとともに全国に森をつくる仲間を増やしたい』と大村さん。川村さんは「新たな生き物や植物と出会える食べられる森で、多くの人が自然とつながるきっかけを作れたら」と話す。

　CFは26日まで。ウェブサイト「CAMPFIRE」＝QRコードで受け付けている。
https://camp-fire.jp/projects/772327/view
https://www.permaculturedesignlab.com/

　ジムに行く。入るとすぐに次の人が来た。リモコン操作して、テレビで音楽を流したけど、どうやってやるのだろう？？？
　いつもより、なんか体調が良くない漢字・・・。

　スーパーに行き、売り出しの「明治ブルガリアヨーグルト」127円を買う。「楽天ポイント」を入れて、「d払い」にて支払い。

　協働センターでトイレを借りる。

　もうひとつのスーパーに行く。
　売り出して混んでいた。
　売り出しの100g96円の「豚テキ・カツ用 ロース」と192円の「マヨネーズ」を買う。「豚肉」はジャンボパックしかなかった。「キムチ鍋の素」は、「エバラ」しかなかった。
　レジは繋がっていた。
　自動支払機での支払い。ディスプレイと入れた金額を確認しながら入れた。最後にあと10円入れれば足りることをディスプレイで確認して、5円玉2枚を入れた。しかし、「不足金額 3円」と表示された。店員さんを呼ぶ。鍵で開けようとしたら鍵が開かない。「鍵を持ってきます」と行ってからしばらくして戻ってきた。
　「お金は詰まっていないです」と言い、「返金しますか？」と聞かれたので、「ハイ」と答えた。
　お金はディスプレイに表示された金額しか戻ってこなかった。5円玉を3枚入れたのに、10玉1枚と1円玉になっている。店員さんは「両替されて戻ってきます」と言う。1円玉なんて入れてていない・・・店員さんは「1円玉を入れたと思います」と言う。入れたものが戻って来るのではなくて、両替されて戻って来るんじゃあ戻した意味がないじゃん。自動支払機が5円玉を1円玉と誤って読んだんじゃないのか？？？？自動支払機が誤った金額で読んだら、間違えたままの金額しか戻ってこない！！！
　全く、時間のムダだった↓↓↓お金も損したし・・・・！！！
「FEEL EQVo!(エクボ) 」
https://feel-corp.jp/store/shizuoka/store-2075.html

　以前にも他のスーパーの「自動支払機」で一度にお金を入れらた、「金額不足」が表示されたことがあったな・・・・。それ以来、ディスプレイを確認しながら1枚ずつ入れているんですよ！！！

　横断歩道を渡っていたら、オバちゃんが右折して突っ込んできた・・・こちらは、横断歩道の途中で止まる！！！（危ない！！！）対向車しか見ていないんだろうな！

　寒いよね。
　夕方は、「豚しゃぶ」で一杯♪「マム」の「豚しゃぶしゃぶ肉」って、どうして厚いの！？？？

富士山の恵み
　木綿豆腐
名称 木綿豆腐
原材料名 大豆（アメリカ又はカナダ）(分別生産流通管理済み）／凝固剤［塩化マグネシウム（にがり）］
内容量 300g
100g当たり67kcal、たんぱく質 5.5g
製造者 町田食品株式会社 大渕工場
静岡県富士市大渕字元篤3800-50
TEL 0120-71-3049
http://www.machida-shokuhin.co.jp

　今朝の「ふるさと味みっけ」は、「伊達のいか人参」（福島県）。
歯応え絶妙 香りに深み
　福島県の郷土料理に、細く切ったニンジンとスルメイカを醤油等で漬け込んだ「いか人参」がある。江戸時代から正月向けに家庭で作られてきたおふくろの味だが、これを年中食べられるようにと菊甲食品が製造販売するのが「伊達のいか人参」。
　オレンジ色が鮮やかで、コリコリの歯応えも心地よい。淡口の味付けながらイカの旨みが深く染みて、思いの外のおいしさに箸が止まらない。「もろみから搾った原液の生揚げ醤油を使っているので香りも深みも違います」と専務の菊池浩幸さん。塩分控えめの味付けが絶妙で、ご飯や弁当のお供、料理の付け合わせ、酒の肴などにもってこいだ。
　もう一品のお薦め「樽出し胡瓜」は押しがほどよくきいて歯切れシャキシャキの食感。べっ甲色に漬かっているのが、決して塩辛くなく、塩味、香味、風味が調和して味わいはまろやか。
　福島県は全国屈指のキュウリの産地で、特に露地栽培で夏の太陽をいっぱい浴びた後に収穫する”夏秋キュウリ（かしゅう）”は日本一の収穫量。これで乳酸発酵漬け込みで2～3回以上漬け返しを行い、3カ月以上の自然熟成発酵後、生揚げ醤油をベースにじっくり仕上げる。合成保存料や着色料など一切不使用。冷やして食べると風味もひとしお。
・樽出し胡瓜 1袋（200g）、税込み450円
●菊甲食品株式会社
福島県伊達市梁川町粟野後塚原51の1
TEL 024(577)0455
FAX 024(577)3424
9時～17時、土・日曜、祝日休み
伊達のいか人参 1袋（140g）税込み450円
※掲載商品は常温便で宅送、送料別途。オンラインショップ（kikuhoh-foodsで検索）でも購入可。
https://kikukoh-foods.com/

本日のカウント
本日の歩数：5,875歩
本日：57.2kg、18.0%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,334,415(316)

　今日は、「勤労感謝の日」。

　昨日のテレビ「孤独のグルメ特別編 それぞれの孤独のグルメ」は、第八話「東京都府中市白糸台のわらじとんかつ」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/kodokunogurume_sorezore/backnumber/
＜東京オーヴァル 京王閣＞
　競輪
《とんかつ割烹 やすいみ〜と》
＊五郎
・上ロース とんかつ定食
・和牛タタキのユッ
＊藤村
・わらじとんかつ（肩ロース 300g） 1,980円
・半熟卵のカルボナーラ
　福島県《とんかつ ごとう》☆特上ロース

　「ヨエロスン」は、「3,000人のファミリーに会いに行こう！」。
https://www.at-s.com/sbstv/program/yoerosun/info/1093889.html
＜茶ミーティング2024＞
　バイクのパーツメーカー 株式会社デイトナ主催の大感謝祭。出展ブースは総勢70社を超える
《菓匠 あさおか》
・あんバターどらやき
＜大歳神社＞
　神主　石津 紀祥
《だみねテラス》
・五平餅 400円
＜スズキ＞
・GSX-S1000GX
・GSX-8R
＜浜松・浜名湖ルーリズムビューロー＞
《八角庵》
・がんこ焼き
　　遠州地方の方言 がんこ＝すごい
＊ブンブン上げろ バイク歴アップロード
＊《ONE DROP クラフトビールとレストラン》沼津市大手兆5-25-15 B1F

　「ドラゴンボール DAIMA」。
　界王神様の本名「ナハレ」
https://news.yahoo.co.jp/articles/a0d974156664ad1e4e033a4304b6cddd3bb130fa

　だいぶ前の「所さんお届けモノです！」は、「思いがけずに出会った口福の一品」。
https://www.mbs.jp/otodokemono/
＊ホテルの味が100円！ハードパン
《ぱん屋 ふじ田》志摩市阿児町
　　《志摩観光ホテル》
・ハードロール 100ン
　　材料は、小麦粉、水、塩、イーストだけ！
　　氷を入れる。冷やすと発酵がゆっくり進む→気泡が多く含まれふんわり
＊新触感フィナンシェ
《アトリエパージェ京都》京都市
　　ミシュラン１つ星 Restaurant Pagese オーナーシェフ 手島竜司が昨年京都にスイーツ専門店をオープン
☆アロンデイスマン 6粒入り 3,888円
☆ジェラート 550円～
・フィナンシェ パージュ クラシック 1個 270円
　　塩麹で深いコクと旨味をプラス。
　　高温→外側カリカリ、温度を下げてじっくり→内側しっとり
※トースターで2～3分焼いて冷ますと焼きたて食感に！
＊とろける鰹節
《金七商店》鹿児島県枕崎市
・クラシック節／薄切 70g 1,190円
※一般的な鰹節：燻製期間が約3週間の”荒節”
※カビをつけて発酵させる本枯節：約半年かけて製造
※クラシック節の由来：
　クラシック音楽を聴かせる（モーツァルト）。
　音楽で微生物の動きが活発化、発酵や熟成が深まるといわれる
「クラシック 家庭でもマネできるアレンジレシピ」【唐揚げとクラシック節和え】
・クラシック節／男節 大サイズ　3,650円
①クラシック節を削る
②油をきった唐揚げをクラシック節と和える。（かつお節が細かくならないよう、ふんわり和える）
③レモン汁 適量かける

　「おむすびニッポン」は、「京都府 ちりめん山椒おむすび」。
https://www.nhk.jp/p/hokkorionigiri/ts/WVXWQX4NP7/episode/te/M8N39QP8M9/
《京都・錦市場商店街》
*《》
・おにぎり 240円
《》デパ地下
・ちりめん山椒 1個 152年
＊ちりめんじゃこ：
　イワシの稚魚を塩水で茹でて天日干ししたもの
＊実山椒：
　しびれる辛さと爽やかな香りが特徴
※2つの食材が組み合わされたのは昭和30年代
＊晴間 保雄さん
　ちりめんじゃこに山椒：魚の臭みを山椒でなくしてしまう
《愛結び》
　ご飯に混ぜて優しく握る
＊山椒を入れる
　・昆布の佃煮
　・牛肉の甘辛煮
　・親子丼
　・パスタ
　・ラーメン

　「サストモ」より、メール。「子どものための''不動産屋''？　家と土地からアプローチする福祉の形　＃豊かな未来を創る人」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/235.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=250&cpt_c=&cpt_k=ang_604327_220696039_20241123
「たきもとキウイの　毎日ふりまわされてます」正月ご飯作りから解放される秘訣
https://takimotokiwi.com/archives/30358463.html
「ずぼっち主婦の日記」握るのは楽しい 食べる気はない
https://zubotti8.livedoor.blog/archives/27339921.html
「NZにこにこ落書き」国変える引越し 寂しくない理由
http://www.nikonikorakugaki.com/archives/27343800.html
「nekokamasu」猫柔術マスターの秘伝の奥義
https://nekokamasu.blog.jp/archives/61961372.html
「お料理速報」朝の通勤ラッシュ どの位きつい？
https://oryouri.2chblog.jp/archives/10823582.html

　2024年11月23日 11時0分配信の「「富士山ローソン」が無法地帯に」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27618931/

　2024年11月23日 12時0分配信の「子ども残したピザ 親本音に反響 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27619314/

　2024年11月23日 7時40分配信の「余命1年で入院「病院食」に驚き」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27618177/

　2024年11月17日 20時0分配信の「50代ミニマリストのバッグの中身」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27577847/

　2024年11月23日 7時15分配信の「西田敏行さん火葬 出てきたもの」・
https://news.livedoor.com/article/detail/27617995/

　2024年11月22日 6時30分配信の「永久歯生えない子 驚きの治療法」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27614041/

　11/23(土) 15:08配信の「24日にかけ 再び師走の寒さ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2928bd6252e72717a3f8055ad78d97f19b545cc9

　11/23(土) 9:35配信の「ルール違反ごみの条例 法的問題は」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/588b590906820f75b557e4aaa0ada52806b39b55

　11/23(土) 11:36配信の「飲みニケーション不要5割超 調査」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e3a67f619f8a1d9ba619cc07a948797f1e645238

　11/23(土) 12:07配信の「「立花暴露発言」に誘発された「折田ブログ投稿」で、斎藤知事は絶体絶命か」。
　折田楓という女性が、斎藤知事のネットを中心とする選挙広報を、自身が経営する会社ですべて任されて実行したことを吹聴するブログ記事が発出され、ネット選挙の運動買収に当たるのではないかと、ネット上で騒ぎが拡大している。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/7ef14f73514c88e1674105531b266107acb1c8b0
「kaede.merchu」
https://www.instagram.com/kaede.merchu/
「株式会社merchu 」
https://merchu-inc.com/
https://merchu-inc.com/information/88
　最低ですね💢散々、折田楓さんを頼って、世話になっておきながら、当選したら、SNSは自分でやりましたって、どういう神経してるんでしょう。「楓さんのおかげで当選できました。大変、お世話になりました。もし、違法行為に当たるようなことがあれば、私が責任はとります」くらい言えよ。最低。
https://x.com/kazu1961omi/status/1860158259275137471

　2024年11月23日配信の「折田楓の承認欲求がやばい？知事広報アピールやリア充投稿が話題」。
https://www.mcx-mde.com/oritakaede-shoninyokkyu/

　11/23(土) 6:00配信の「斎藤知事　PR会社が“SNS戦略コラム”公開→公選法違反指摘する声が続出…選挙管理委員会が示した「答え」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ec05ab2a39d59312bc40f311d7a96d394896dd35

　202411/23配信の「折田楓の炎上理由4つ！note削除内容や公職選挙法違反の声も」。
　ふと思った・・・。斎藤氏がどうのこうのではないが、公職選挙法に違反して当選した議員さんの立場ってどうなるの？？？・・・失職するの？？？失職しないのであれば、選挙違反も覚悟して運動をして当選すると、お徳になってしまうよね！！
https://www.mcx-mde.com/oritakaede-enjyou/

　11/23(土) 12:48配信の「橋下徹氏「メディアは決定的な情報を一つ隠した」兵庫県知事選で指摘「告発者にも責められるべき点　ＳＮＳは全部ぶちまけた」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/22f02d5fcb987de5d52d29b0cd416a58826f258d

　2024年11月22日の「しらすなど新居名産厳選　27日から お歳暮セット 予約受け付け」。
　湖西市の新居町商工会女性部が地元の特産品を集めたお歳暮「新居よいとこ　あらいじゃん！ギフト」の予約受け付けが27日、同商工会館で始まる。29日まで。
　毎年恒例の人気企画。3種類あり、いずれもシラス、青ノリ、新居銘菓「花火野郎」が入っている。6千円のAコースはウナギの白焼き2本、5千円のBコースはウナギの白焼き1本とぼく飯のもと、4千円のCコースはぼく飯のもとが、それぞれ付く。別途送料がかかる。
　女性部のメンバーは「新居産のものを厳選している。お世話になった人や県外にいる家族に贈ってみては」と呼びかける。
　予約は同商工会館窓口でのみ対応する。電話やファクスは受け付けない。発送日は12月9日。同日正午～午後3時に商工会館で受け取ることもできる。
問 同商工会＝053(594)0634
https://www.arai-shizuoka.jp/

　2024年11月21日の「みかわだより」は、「愛大生ら「駅弁」考案、販売 30日び「豊鉄感謝祭」で　東三河の魅力 詰め込む」。
　愛知大の学生5人が、豊橋鉄道（豊橋市）の創立100周年を記念し、東三河の食材を詰め込んだ駅弁を開発した。「東三河の良さを知ってほしい」「子どもに野菜を食べてほしい」と半年ほど議論を重ねた集大成。30日の「豊鉄グループ感謝祭」で限定販売する。　（小山豪）
　豊橋鉄道と愛知大の地域連携協定に基づくインターンシップ（就業体験）の一環で、豊鉄が学生らに記念事業を考えてもらった。
　数ある提案から豊鉄が選んだのが駅弁。アイデアを出した法学部2年の山本一葉さん(19)は「（豊鉄渥美線起点の）新豊橋駅を思い浮かべたとき、店は少ないけど、駅弁があれば面白いのではと思った」と語る。
　豊鉄で過去に例がないという駅弁販売。学生らは10回以上集まり、コンセプトや献立を検討。子どもたちに将来、電車を使ってほしいとの願いも込め、親子連れを念頭に開発を進めた。
　同市中心部にある「1em CAMPUS FOOD」の協力も得ながら、野菜はもちろん、三河鶏やちくわ、蒲郡みかんなど、地元特産品を多く使用。キノコ入り五目ご飯やさつまいもご飯など季節感も味わえる。野菜を食べやすくするため、唐揚げやハンバーグに刻んで入れるなど、子ども向けの工夫も凝らした。
　駅弁は「やさのん弁当」と命名。「親子で野菜食べんかのん」の方言を略したのが「やさのん」」だ。
　感謝祭では、三河田原駅（田原市）で80食を販売する。税込み500円。
https://www.toyotetsu.com/news/000500.html

　今朝の通勤。
　「*57!」が追い越し禁止の道路で法定速度以下でノロノロ走っている・・・クラクションを鳴らしてもスピードを上げてくれない。やがて、その車はコンビニに入ってくれたので助かった。もっと早く道を譲ってほしい！！！！

　今日の仕事・・・。
　量が多くてやり切れません・・・。

　ジムに向かう。
　右折レーンから直進したんじゃびっくりしますよ！！！
　「K自動車学校」の教習車が直進レーンにいるのに、右折レーンに車がいたら止まっってしまい、直進してくれない！？？？？K自動車学校って何を教えているの？？？
　車が詰まっているところに出くわす。
　追い越し車線をブロックしている車がいる。走行車線にはダンプがいて、走行車線と追い越し車線が同じくらいの速度↓↓↓

　百均で買ったボトルが倒れていて、中に入れた豆乳が漏れている。ふたはしっかりしまっているのに！・・・百均はダメだね↓↓↓

　ジムは空いていた。

　今日の昼食は、「ぜんざい」。レンチンしました！「インスタントコーヒー」と一緒にいただきました！

「サトウの鏡餅 小飾り　干支 オリジナルマスコット付き」
1個（33g）当たり 80kcal、たんぱく質 1.4g
名称 鏡餅
原材料名 水稲もち米（国内産100%）
内容量 66g
製造者 サトウ食品株式会社
新潟県東区宝町13番5号
TEL 0120-310-211

イチビキ
　甘さすっきりの ぜんざい
　北海道産 小豆100%使用。
1人前 150g
「さらにおいしくアレンジ」
　・おもちを加えて
　・白玉を加えて
　・かき氷にかけて
　・アイスクリームなどにのせて
1袋（150g）当たり 185kcal、たんぱく質 3.8g
名称 ぜんざい
原材料 小豆（北海道産）、砂糖、食塩
内容量 150g
イチビキ株式会社
名古屋市熱田区新尾頭1-11-6
TEL 0120-35-3230
https://www.ichibiki.co.jp/

　夕方は「ハゼの天ぷら」と「サツマイモの天ぷら」で一杯♪
　ハゼは天ぷらにするより、唐揚げの方が調理が楽だね。包丁を研がないといけないな・・・。
　先日収穫したサツマイモ（紅あずま）は、ちょっと寝かせただけで甘くなっているね！！！

　デザートは頂いたお菓子♪
とぴあみかん クッキー
　TOPIA MIKAN COOKIE
JAとぴあ浜松

本日のカウント
本日の歩数：3,865歩
本日：57.1kg、16.9%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,334,199(320)

　今日は、11月22日、「いい夫婦の日」「小雪」。

　昨日のテレビ「おぎやはぎの ハピキャン」は、「すず＆アンジー 秋の福島キャンプ」。
https://happycamper.jp/_tags/%E6%A5%A2%E8%91%89%E3%83%84%E3%82%A2%E3%83%BC
＊タープの設営をしよう
※ダイヤモンド張り→通ぶれる
・DD Tarp 3×3／DD Hammocks Japan：
　　変幻自在な設営が可能なタープ
①後ろになる角を決めて、角を内側に折り込みその両サイドをペグダウン
②入口部分のループにぽーつを引っ掛け立ち上げる
③左右の角をペグダウンする
④ペグとポールの先にロープを引っ掛けけテンションおかける
※必要最低限の道具で開放的な空間を作れる点が魅力
・Daviddy（ダビディー）：
　じゅんいちさん理想のキャンプギアを発案・販売
＊ランタンハンガー作り
①余分な枝を落とし、枝の先を削る
②地面が硬い時はペグを使って穴を掘る
③打ち込んだペグで枝を支えてもOK
④ランタンを引っ掛けて完成
＊通ぶれる火起こし
①バトニング
　薪にナイフを当て、真上から叩いて割る
②フェザースティック
　腕を伸ばして肩でナイフを入れ、羽毛のように削る
③ファイヤースターター
・ファイヤースターター：
　擦ると火花が発生する金属製の発火道具。ナイフの背を使うと力が入り、火花が出やすい
＊町の特産品を使った夕食作り
・いもやきき やっくんDX／尾上製作所：
　密閉型→食材の水気と甘さを逃がさず調理可能
　焚き火にかけて30分

　「下山メシ」は、第2話「高尾山 炭火焼肉ごしち 薬味ロース」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/gezanmeshi/
「高尾山」
・1号路
　　※4号路
　　《十一丁目茶屋》
＜高尾山限定プリ＞
《炭火焼肉 ごしち》
・ウーロン茶
・お通し　タン筋
・薬味ロース 1,650円
・名物 ネギ丼 小 400円
・コリタンおろぽん　680円
　　タン、大根おろし、ポン酢、もみじおろし
・塩ハラミ
・極 塩タン

　「霜降り明星の あてみなげ」は、「サツマイモを満喫しよう」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0080ateminage/
「三島市」
　静岡県：サツマイモ収穫量が全国第7位
＊三島甘藷マイスター 農家　平野 光直
※三島市の恵まれた土壌と気候で生産される市場評価の高いサツマイモ。
　平野さんの作る紅あずまは糖度14度（いちごやメロン相当）
＊oimo & coco. 代表　いもたろう（片寄 裕介）
【焼き芋モンブラン】
①焼き芋を包丁でカットし裏ごししてモンブランの餡にする
②裏ごしした焼き芋に生クリームと砂糖を混ぜモンブランの餡にする
③餡を筒に入れ絞ると美しいモンブランに

　先日の「365日の献立日記」は、昭和47年10/26の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/episode/te/3838RW9P5J/
　トマトブロス、いんげん豆のサラダ、ウインナーふう豚肉のカツ
【トマトブロス】
※ブロス＝だし
①トマトのヘタ、玉ねぎの皮、玉ねぎ、トマト、じゃがいもの皮を鍋に入れる
②鶏手羽、水、塩を入れ、弱火で30分ほど煮る
④スープを濾す
⑤鍋に戻し温め直す
⑥塩、コショウを入れる
⑦器に盛り、セロリの葉のみじん切りを散らす
『やわらかいトマト』沢村貞子
【いんげん豆のサラダ】
①ショウガ、醤油、たまねぎ、オリーブオイルで、茹でたいんげんを和える
【ウインナーふう豚肉のカツ】
①豚肉を叩き、塩、コショウ、薄力粉をつけ、卵を塗る
②パン粉をつけ、バターで揚げる
③お皿に盛り、クレソン、レモンを添える。塩コショウをかける

　「おむすびニッポン」は、「大阪府 こんぶおむすび」。
https://www.nhk.jp/p/hokkorionigiri/ts/WVXWQX4NP7/episode/te/VVZ759L6R8/
《おむすび専門店 末廣》
※昆布の一大産地 北海道
　北前船：大阪は集積地
《大阪昆布ミュージアム　御昆布司 土居》
　・真昆布
　・羅臼昆布
　・利尻昆布
　・日高昆布
《昆布専門店 をぐら屋昆布》
　・おぼろ昆布
　・とろろ昆布
　・昆布のつくだ煮
『こんぶおむすびの作り方』
①細切りにした昆布をさっと洗って、ざるに上げる
②水、濃口しょうゆ、みりんを入れて沸騰させる。アクは取り除く
③昆布を入れ、沸騰を維持できる程度のごく弱火に落とす。2時間、煮汁がほとんどなくなったらでき上り（味が濃縮してふっくらした食感に）
④佃煮をご飯で握る
《おむしび専門店 おにぎり家一粒》
　昆布＋マヨネーズ＋卵

　だいぶ前の「アドベンチャー魂」は、「アイスクライミング」。2022年3/8の放送分。
https://bs.tbs.co.jp/adventure/archives/20220308.html
＊登山家　天野 和明
※アルパインクライミング：
　登山とクライミングの両方の要素を合わせ持つ「登山スタイル」の一つ
※ピオレドール賞：
　優秀な登山家に贈られる国際的な賞。酢ランスの登山誌「モンターニュ」と「グループ・ドゥ・オート・モンターニュ」が主宰している。
　1991年に創設。「ピオレドール」はフランス語で「金のピッケル（手斧）」
※アイスキャンディ：
　アイスクライミングを安全に体験できる場所
＊初心者コース（20m）アイスクライミングの基礎練習
※アイスクライミングに必要な装備：
　アイスアックス、アイゼン、サングラス、他 登山装備一式
・アイスアックス：
　アイスクライミング用のアックスは通常の登山用ピッケルに比べシャフトが大きくカーブしているのが特徴
・雪山アイゼン：
　雪が掴みやすいように爪が横に広がっている
・アイスクライミング用アイゼン：
　氷が刺さりやすいように爪が縦についている
※アイスアックス：
　小指だけでぶら下がる感じ
※パンプ：
　筋肉が張って疲労が溜まる
・アイススクリュー：
　氷にスクリューして差し込んで使用する。支点構築、V字擦れっと作成などで使用
　氷にねじ込み、カラビナを取り付け、安全確保のためのロープを通し、支点としえ使用するためのも
※リード方式：
　一定の間隔でアイススクリューを打ち、支点を作り、下から確保しているロープをかけていく
※靴底は水平を意識する
＊アルパインクライマー　増本 亮
※ポーター：
　登山隊の荷物を運ぶ人たち
＊中級者用 氷瀑
※窪んでいる部分を利用する
※トップロープ：
　上部にアンカー（支点）を作り、ロープをかけて常に上から確保されている登り方
※休む：腰を入れて胸を反らす
　登攀（とうはん）成功

　「スポーツくじ」より、」メール。

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　「JAF」より、メール。
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https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8011&c=204669&d=7602
　「北国からの贈り物（北海道グルメ）」より、楽天メール。「北海道カレー4種セット」。
https://item.rakuten.co.jp/snowland/102559/?scid=rm_190841
「ゆりみちの 爆誕人生」シュークリームは〇〇生地がすき
https://yurimichi-bakutan.blog/archives/26164326.html
「ポンコツ主婦つっちの子育てダイアリー」みんな酢って常備してあるｊの？
https://tucchinchi.com/archives/27330805.html
「藻本とサムシングのはなし。」猫の無言アピールが止まらない
https://moftt.livedoor.blog/archives/26168154.html
「チーム森田の”天気で斬る！”」1か月予報のズレには理由がある
http://blog.livedoor.jp/wth_map/archives/26282623.html
「契約社員さとうの節約ときどきお疲れな生活」何者かになりたい先にあるのは
https://satohitoriblog.livedoor.blog/archives/27331186.html
「ニューヨーク最新情報。今日のNYを完全実況生中継でお伝えします!!!」トランプ大魔王ダンス全米席巻中
https://tangoprince.blog.jp/archives/52032427.html
「ライフハックちゃんねる 弐式」マスコミの取り扱い方に賛否両論
https://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51902372.html

　11/22(金) 8:55配信の「大谷翔平、ナ・リーグMVPを受賞」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ebd7c1567a23ec4ed76333bb7b2ebd8282346c58

　11/22(金) 13:44配信の「大谷 佐々木朗希の米挑戦に言及」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1fb90ff61d7bacd0b362a46cf0d7450a50e150db

　2024年11月22日 12時31分配信の「悪質ゴミは氏名公表 条例案賛否 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27612032/

　2024年11月22日 12時18分配信の「れいわの演説引用めぐり削除要請 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27611901/

　2024年11月22日 10時18分配信の「50年前の一時的な増税 今も続く」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27611004/

　2024年11月22日 8時15分配信の「大泣きし交番へ「この家族最悪」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27610326/

　2024年11月21日 18時15分配信の「蓋開けられない70代 人生に絶望」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27606852/

　11/21(木) 23:18配信の「給食に昆虫食 徳島の企業破産へ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9442e48681fee78bc20d94bc8cd75d8336562bac

　11/21(木) 20:33配信の「ダイソー ブラジルで快進撃の背景」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/46f88bfeaefb20516416c7f0ce410dcfe6e1ea6d

　11/21(木) 19:12配信の「〈斎藤知事“復権”に県職員は…〉「チカラが抜けて涙が止まらない」「実名告発した報復が恐い」…いっぽう最側近の幹部は「次の副知事はオレだ」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5281ae955620fda8f9746db0581a3abca8c6e371

　11/21(木) 16:25配信の「「またロレックスをつける日はいつだ」斎藤元彦知事、腕時計が2000円台の「カシオ」に変化で “庶民派アピール” 疑う声」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a0c2567ae5ba7c0fd3107c51e67629337f2c55c8

　11/22(金) 6:41配信の「「YouTubeに騙されている」「兵庫県民は情弱」という決まり文句で片付けてはいけない…。斎藤氏再選で「兵庫県民を批判」する人の”盲点”とは？」。
　今までの固定観念に捕らわれていると現状の多くの方々の生活の情報を知る方法を知らない。東京の都知事選でもネットを活用した方が飛躍的に票を伸ばしたんですよね！
　現状では、新聞を取っていない家が増えているんですよ。ニュースはテレビではなくてネットで見る（テレビのニュースは決まった時間に見なけらばいけないけれど、ネットなら好きな時間見られる）。見たいテレビの番組表はネットの番組表で見られる。だから、得る情報は、テレビではなくて、ネットなんですよ！！！
　ネットは「フィルターバブル」で偏った情報しか見ないこともあるんですよ！！！
　さらに、今は、固定電話がない家もあるんですよ。月額1,600円を無駄に支払うより、980円で入れる携帯電話があるんですよ！！！
https://news.yahoo.co.jp/articles/faacf37608ae0160039b3cb9daea41928073351e

　2024年11月21日の「北村森の モノめぐり」は、「#石垣島の島こしょう」。
ペッパーミルとの合わせ技
　「この手があったか」と思わせる商品というのはやっぱり強い、という話をします。」
　先週のこのコラムで、沖縄の宮古島と石垣島を仕事で訪れたとつづりました。東京に戻る直前、石垣島で昨年登場したという、ある商品のことを島の人から教わりました。
　石垣島をはじめとする八尾山の島々には、島こしょう（ピパーツ）という香辛料が根づいています。それは私も知っていました。八重山そばのお店に行くと、島こしょうを細かな粒状にしてある小さな瓶が、卓上に決まって置いてありますからね。
　正式な名はヒハツモドキというそうです。辛みだけでなく甘さも感じさせる。人によっては「柑橘のような」とか「シナモンにも似た感じ」とか表現するようです。
　近年、石垣市はこの島こしょうの生産振興に力を入れていて、市民に苗を無償配布するなどしているとも聞きます。その取り組みを受けて、島の食品加工会社である、なりーの野菜屋さんが完成させたのが「がりがり粗挽きピパーツ」だそうです。
　島こしょうをお土産に買うだけなら、もうすでにいくつもの商品があります。では、これは何が異なるかというと、その中身と容器です。まず。中に入ってるのは、かなり粗い粒状の島こしょう。そして容器はペッパーミル（こしょう挽き）です。料理に振りかけるたびに、ミルを回して挽いて使うという感じ。値段は1,540円とけえっこう高めですが、私は惹かれました。冒頭に記した「この手があったか」を地でいくようなアイデアに思えたからです。
　で、買ってみたのですが、ああやっぱり楽しい。八重山そばに限らず、たとえば鶏の水炊きも引き立ちましたし、塩焼きそばにかけたら上等なひと皿に変わった。
　島の香りを持ち帰った、そんな気分になりました。
https://shop.okiyumemap.com/items/80467405

　2024年11月20日の「軽トラ出世市 行かまいか　24日 浜松中心地で地産品販売」。
　地元の農水産物が並ぶ「第11回軽トラはままつ出世市」が24日午前10時30分～午後2時30分、浜松市中心市街地の鍛冶町通りなどで開かれる。軽トラック60台が集まり、ハクサイやキャベツなどの野菜、ウナギやしらすの加工品などを荷台に積んで販売する。
　会場一帯では、キッチンカーの出店や、浜松商業高校と浜松大平台高校の生徒による焼きそばやギョーザなどの販売もある。同日は付近のザザシティ浜松中央広場などで高校生の吹奏楽演奏や絵画・書道の作品展示なども行う浜松まちなか文化祭も開かれる。
　軽トラ出世市はJAとぴあ浜松や浜松商店界連合などでつくる実行委員会（事務局・浜松商工観光課）の主催。事務局は4万人の来場を見込む。当日は会場周辺で交通規制が行われる。
https://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/sangyoshinko/shougyo/keitoraichi.html

　ジムに行く。
　「*563」が道路の左側にぴったり隙間なく止まって信号待ちしている。左側を自転車が通れないようにしているんだろうか？その割に、信号が青になってもなかなか発進しない↓↓

　ジムには、店員がいなかった。開店時間が適当になっているのか？？？

　スーパーに行き、売り出しの「豚ローステキカツ用」」100g106円と「豚ロース肉しゃぶしゃぶ用」100g105円を買う。
　「ピーナッツ」と「キムチ鍋の素」を買おうと思ったが高かったのでやめた。
　「楽天ポイント」をつけて「d払い」にて支払い。

　昼食の「おにぎり」の具の「かつお節」と「海苔」は、新しくおろす。

「はごろも 舞」
Hagoromo
　国内製造
　華かつお　舞®
天女の舞いの削りぶし
　国内で造ったかつお節をていねいに薄く削りました。
70g
242kcal/袋
かつお削りぶし（薄削り）
　かつお節の深みのある味と香りが活きています。だしを取ったり、料理にかけてご使用ください。
天女の舞いの削りぶし「はごろも舞」
　はごろもフーズのある、静岡県清水区の「三保松原」は、古くから天女の羽衣伝説がある土地です。美しく清らかに空に昇り舞う天女は、平和と繁栄に通日イメージということから、当社の前身「後藤罐詰所」では、創業当時より「羽衣」の商標を用いておりました。
　天女のようにひらりひらりと昇り舞う削りぶし「はごろも舞」のいいしさと香りをお楽しみください。
開封前：常温で保存
開封後：冷蔵で保存
『おいしいだしの取り方』
①700mlの水を強火にかけ、沸騰したら本品約20gを入れます。
②弱火にして、2分程煮出し、火を止めます。
③キッチンペーパーなどでこしてでき上りです。
※だしの使用目安
　用途　　何人分
　みそ汁　約3～4人分
　麺類のかけつゆ　約2人分
※おいしくだしを取るコツ
　・煮出し過ぎないこと
　・鍋のフタをしないこと
「おいしい召し上がり方」
【かつお香るぶっかけうどん】（約310kcal）
『材料』（2人分）
・本品・・・適量
・ゆでうどん・・・2玉
・かまぼこ・・・2切れ
・万能ねぎ・・・2本
・A
　だし汁・・・700ml
　薄口しょうゆ・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　塩・・・適量
『作り方』
①鍋にAを入れ強火にかけ、沸騰したらゆでうどんを入れて温めます。
②①を器に盛り、1㎝幅に切ったかまぼこ、斜め切りにした万能ねぎと本品をトッピングします。
【だしを味わうだし巻き卵】（約197kcal）
『材料』（2人分）
・卵・・・3個
・だし汁・・・50ml
・A
　薄口しょうゆ・・・小さじ1/2
　塩・・・少々
・サラダ油・・・適量
・大根おろし・・・適宜
・しょうゆ・・・適宜
『作り方』
①だし汁はしっかり冷まします。ボウルに卵を入れ溶きほぐし、だし汁とAを加えて混ぜ合わせます。
②卵焼き器を熱しサラダ油をなじませて、①の卵液を1/4流し入れ形を整えます。残りの卵液を数回に分けて流し入れ、薄く焼いて巻きます。
③食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みで大根おろしとしょうゆを添えます。
名称 かつお削りぶし（薄削り）
原材料名 かつおのふし（国内製造）
密封の方法 不活性ガス充てん、気密容器入り
内容量 70g
1袋当り 242kcal、たんぱく質 50.9g
製造者 はごろもフーズ株式会社
静岡県静岡市清水区島崎町151
製造所 三重県桑名郡木曾岬町大字栄288

国内産 焼のり
　国内各地で採取された乾のりを1枚ずつ丁寧に焼き上げました
板のり10枚
金原謹製
品名 国内産焼のり10枚
名称 焼のり
原材料名 乾のり（国内産）
内容量 板のり10枚
製造者 株式会社 金原海苔店
東京都大田区東糀谷5-5-25
TEL 0120-574-400
板のり1枚（27g）当たり 5.1kcal、たんぱく質 1.1g

　JAが、「とぴあみかんクッキー」を持ってきた！
とぴあみかん使用
　とぴあみかんクッキー
　TOPIA MIKAN COOKIE
JAとぴあ浜松
名称 焼菓子
原材料名 小麦粉（国内製造）、砂糖、ショートニング、マーガリン、全卵、ココナッツ、乳等を主原料とする食品、濃縮みかん果汁、ｓ食塩、オレンジジュース、シナモン／膨張剤、乳化剤、香料、酸味料、着色料（アナトー色素、パプリカ色素、カロチン）、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE）
内容量 15枚
製造者 ㈲ゆきや
石川県白山市竹松町1040番地
TEL (076)275-7077
みかんクッキー1枚当たり 37.5kcal、たんぱく質 0.5g

　紫シソと青シソの種を移動。オクラの種の保存。
　草取りをしないといけないね・・・。

　夕方は、「かめ仕込本格焼酎 杜の妖精」で一杯♪芋の風味が美味しい！！！
㊙かめ仕込本格焼酎
　やきいも焼酎
　杜の妖精　もりのようせい
SATSUMA SHOCHU　GI SATSUMA
大久保酒造株式会社
　眞豊之酒
『杜の妖精』
　この焼酎は、蔵に住み付く妖精たちが、自然の恵みに感謝し、真心込めて、丁寧に造り上げた本格焼酎です。今までにない上品な味わいを心ゆくまで、お楽しみ下さい。
品名 本格焼酎
原材料名 さつま芋（鹿児島県産）、米麹（鹿児島県産米）
アルコール分 25度
製造者 大久保酒造株式会社
鹿児島県志布志市松山町尾野見1319-83
製造所　鹿児島県曾於郡大崎町横瀬1252-2

　アテは、「トンテキ」♪レタスをを添えました。
カナダ産豚ロース テキカツ用
100g当たり 106円
㈱タカラ・エムシー リベロマム蜆塚店 精肉部
浜松市中央区鴨江3-74-5
TEL 053-453-5932

　レタスには「マヨネーズ」をかけましょう！
ピュアセレクト マヨネーズ
Aj　AJINOMOTO
　おいしさは、鮮度
　とれて3日以内の国産新鮮たまごだけを使用
ピュアセレクト®は主原料の卵・酢・油の鮮度と品質にこだわり、「安心」「と「新鮮なおいしさ」を届けるブランドです
・卵　とれて3日以内の国産新鮮たまご「ピュアセレクト®エッグ」だけを使用しています。
　※たまごの産地は、愛知県・岐阜県・三重県・新潟県・京都府・岡山県・広島県です
・酢　熱を加えたまろやかなお酢に白ぶどう酢・玄米酢・木樽熟成モルト酢をブレンドした、特製「ピュアセレクト®ビネガー」を使用しています。
・油　菜種・大豆・コーン、素材ははっきり 良質なピュアオイルだけを使用しています。
大さじ1杯（15g）あたり 110kcal、たんぱく質 0.21g
品名 マヨネーズ
原材料名 食用植物油脂（菜種油（国内製造）、大豆油、コーン油）、卵、水あめ、醸造酢（醸造酢、ぶどう酢、穀物酢、米酢）、食塩、香辛料、濃縮レモン果汁／調味料（アミノ酸）
内容量 400g
販売者 味の素株式会社
東京都中央区京橋1の15の1
製造者 味の素株式会社 三重工場
三重県四日市市宝町1の2
TEL 0120-68-8181

本日のカウント
本日の歩数：6,377歩
本日：57.2kg、16.6%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,333,879(341)

　今日は「ボジョレーヌーヴォー解禁日」。
「秋の夜長に乾杯！」
　ゆったりくつろぎたい秋の夜長にぴったりのおつまみをかずをご紹介。お酒を飲みながら、リラックスした時間を過ごしましょう。
【柿の生ハム巻き】（1/4量で139kcal）
柿の甘みと生ハムの塩気が絶妙バランス
『材料』（3～4人分）
・柿（種なし）・・・2個
・生ハム・・・12枚
・オリーブ油・・・小さじ1
・ミントの葉・・・適量
『作り方』
1柿は縦6等分に切り、生ハムを1枚ずつ巻く。
2器に盛り、オリーブ油をふり、ミントを添える。
【鶏むね肉とえびのナッツ焼き】（1/4量で447kcal）
カリカリと香ばしいナッツがアクセント
『材料』（3～4人分）
・鶏むね肉・・・小1枚（200g）
・えび（殻付き）・・・6～8尾
・じゃがいも・・・1個
・ミックスナッツ（食塩不使用）・・・150g
・A
　薄力粉・・・50g
　水・・・大さじ2と1/2
　白ワイン・・・大さじ1
　塩・・・小さじ1/3
　こしょう・・・少々
・サラダ油・・・大さじ2
・レモン（くし形切り）・・・2切れ
『作り方』
①じゃがいもはよく洗い、皮付きのままラップで包み、電子レンジで2分30秒加熱して4等分のくし形切りにする。ミックスナッツは粗く刻む。鶏肉は大きめのひと口大に切る。えびは尾とひと節を残して殻をむき、背に切り込みを入れて背わたを取る。Aは混ぜる。
②鶏肉、えびにAをからめ、ミックスナッツをまぶして押しつける。
③フライパンに油を弱めの中火で熱し、2とじゃがいもを並べ入れる。片面2～3分ずつ焼いて器に盛り、レモンを添える。
【ミートライスコロッケ】（1/4で335kcal）
市販のミートソースで手軽に作れる
『材料』（3～4人分）
・温かいごはん・・・1合分（340g）
・ミートソース（市販）・・・80g
・カマンベールチーズ・・・1個
・A
　薄力粉・・・50g
　水・・・大さじ4
・パン粉・・・適量
・揚げ油・・・適量
・パセリ（乾燥）・・・少々
『作り方』
①チーズは8等分に切る。ボウルにごはんとミートソースを入れて混ぜ、あら熱が取れたら8等分し、チーズを1切れずつ包んで丸める（ラップで包むと成形しやすい）。
②別のボウルにAを混ぜる。1にからめ、パン粉をまぶす。
③揚げ油を中温に熱して2を入れ、2分ほど揚げて油をきる。器に盛り、パセリをふる。
【牛肉と春菊のみそドレッシングサラダ】（1/4量で138kcal）
燗酒と一緒にほっこりち
『材料』（3～4人分）
・牛肉(こま切れ）・・・120g
・春菊・・・80g
・長ねぎ・・・8cm
・しめじ・・・1/2パック
・ピーナッツ（食塩不使用）・・・20g
・サラダ・・・油小さじ1
・A
　酒・・・小さじ1
　塩・・・少々
　こしょう・・・少々
＜みそドレッシング＞
　酢・・・大さじ1
　サラダ油・・・大さじ1/2
　みそ・・・大さじ1/2
　砂糖・・・ひとつまみ
『作り方』
①春菊は葉をつみ、大きい葉はちぎる。長ねぎは長さを半分に切ってせん切りにし、春菊と混ぜる。冷水に10分ほどつけてから水気をしっかりときって器に盛る。しめじは小房に分ける。ピーナッツは粗く刻む。
②フライパンに油を強めの中火で熱して牛肉を入れ、1分炒める。しめじを加えて1分炒め、Aをふる。
③1の器に2をのせ、みそドレッシングの材料を混ぜてかける。ピーナッツをちらす。

　昨日のテレビ「かまいガチ」は、「旬の椎茸を食べたいねん」。
https://www.tv-asahi.co.jp/kamaigachi/#/?category=variety
＜スーパービバホーム 八王子多摩美大前店（Super VIVAHOME）＞
・NE カクガタシチリン 4,378円
《近藤醸造》キッコーナ
・丸大豆醤油
　　素朴でまろやかな風味
・五郎兵衛醤油
　　甘みが強く、濃厚な舌触り
☆しょうゆのジェラート
　　バニラに甘みの強い五郎兵衛醤油を練り込んである
☆しょうゆせんべい
　　丸大豆醤油を使用した薄焼き上げ
《奥多摩の森》
・しいたけTシャツ
【しいたけ醤油焼き】
【しいたけ塩焼き】
【しいたけバター醤油焼き】

　「千原ジュニアの ヘベレケ」は、2023年8/17の放送分。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《座座 ふしみ》中区錦1-19-24 名古屋第一ビルB1F
　こだわりの料理とお酒をリーズナブルに楽しめる！！
#自撮りおじさん

　先日の「所さんお届けモノです！」は、「第6弾 ふるさと大好き芸能人 1日満喫グルメ」。
https://www.mbs.jp/otodokemono/
「京都」
　　☆伊藤九右衛門　抹茶パフェアイスバーいちご 740円
　　☆伊藤軒 串和菓子 500円
　　☆鶴屋長生 鶴どら 500円
　　☆きよーさんぽ 抹茶みたらし 700円
＊「朝食」私が流行させた💛ソウルフード・パン
　＜祇園・辰巳大明神＞
　広東料理「竹香」」
《志津屋》1948年創業
・京かるね 270円
　　フランスパン、ハム、オニオンスライス、マーガリン
・元祖ビーツカツサンド 650円
＊「昼食」老舗でもお値打ち！トロトロうどん
＜巽橋（たつみばし＞
　紅葉
《甘味どころ ぎちん小森》
《祇園 権兵衛》昭和2年創業
　コシが強くない京都風うどん
・たぬきうどん
　　お揚げを刻む、餡かけ、ショウガ
＊「お土産」何でもおいしくなる料理の必需品
＜伏見稲荷大社＞
《酒蔵・北川本家 直営店 おきな屋》江戸時代初期に創業
・純米酒 美肌 550円
　　アルコール度数13％、化粧水
・大吟醸酒の踏込粕 400円
　　半年間熟成・発酵させ旨味成分アップ
　☆鮭の酒粕入りちゃんちゃん焼き
　☆豚の酒粕味噌漬け
【粕汁】
　酒粕5:1合わせ味噌、具材が多い場合は味噌を多めに
【酒粕キムチ鍋】
　酒粕2:1キムチ、まろやかにしあち時は酒粕を多めに
＊「夕食」観光客ゼロ 京風イタリアン鍋
＜西陣織会館＞
《ひまわり食堂》2021年オープン
　京都老舗イタリアン フクムラ 勤続30年
　京都で和食一筋 40円
☆きのこのペペロンチーノ 1,400円
☆豆腐と九条ネギのくず煮 650円
【イタリアン鍋】 1,800円（1人前）
①オリーブオイルでニンニク、玉ねぎ、セロリなどを炒めて香りを出す
②イカを投入。たっぷりの白ワイン、自家製トマトソース、かつおでとった強風出汁を入れる
③エビ、アサリ、ベビーホタテ、タラ、舞茸、しめじを入れる

　「おむすびニッポン」は、「福岡・糸島　赤米おむすび」。
https://www.nhk.jp/p/hokkorionigiri/ts/WVXWQX4NP7/episode/te/P73L9Y4K76/
　30年ほど前に品種改良を重ねて誕生した新しいお米を使ったおむすび
☆福岡県 かしわおむすび
・赤米：もちもち、甘み
　赤米ともち米を組み合わせた新たな品種
①赤米は一晩水つけておく
②赤米の分量は白米の全大量に対して2割ほど
③塩 小さじ1杯、ぎんなんを入れてスイッチオン
④おにぎりに握る

　だいぶ前の「アドベンチャー魂」は、「雪山登山」。2022年1/18の放送分。
https://bs.tbs.co.jp/adventure/archives/20220118.html
※手つかずの自然の中を滑るバックカントリー
＊国際山岳ガイド　加藤 直之
「八ヶ岳」
※登山ルート：大同心 稜→小同心 クラック→横岳山頂
※国際山岳ガイド：
　1,000m以上の雪山や氷河での登山を10日間連続で行う訓練。
　海外への遠征で登山とクライミング両方の要素を合わせ持つアルパイントレーンぐが必要
※疲れないコツは小股で歩く
＜赤岳鉱泉＞山小屋
　通年営業しており、夏～秋は高山植物や紅葉、冬～春は雪山・アイスクライミングと四季を通じて楽しめるのが魅力
【豆乳味噌鍋】
　豆乳、生姜、ニンニク、すりごま、味噌、ごま油、ごぼう、大根、白菜、マイタケ、小松菜、チンゲン菜、豆腐、厚揚げ、餃子、ンリア、水菜
・アイゼン：
　雪の上を歩く際に滑り止めとして靴底に装着する金属製の爪
＊登山家　増本 亮
・アイスアックス
　雪山登山で使用する氷壁登攀用の手斧
・ビーコン
　雪崩や雪中に埋没してしまった人を捜索する為の送受信器。雪に埋まった遭難者との距離が表示される。
※体を起こして骨盤を立てるようなイメージ。できるだけ斜面に鉛直で立った方がいい。

　「スポーツくじ」より、メール。
第1493回totoで1等当せん金約8,200万円が1口誕生！当せんされた方、おめでとうございます♪
　totoは1口100円から購入可能。好きなチームや自信がある試合だけを自分で予想して、あとはコンピュータにお任せ、という買い方もできるんです！
↓↓　まもなく締め切りです　↓↓
　第1495回totoネット販売は11月23日（土）19：00まで！
　※海外サッカーを対象に好評販売中！
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl000/PGSPSL00001InitTotoMulti.form?cid=all_mail_mag_all_toto_all_reg_tex_241121_2
　「ソースネクスト」より、メール。
　「NEWS》新発売「AI本格翻訳」」。
https://www.sourcenext.com/product/ai-honyaku/?i=mail_new1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_campaign=aihonyaku
　「明日まで990円／動画、音楽ファイルを、かんたん変換 <U割>」。
https://www.sourcenext.com/product/0000013903/?i=mail_m1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「小岩井」より、メール。
【白菜とたらのヨーグルトグラタン】
　寒い季節にぴったり。コクと軽やかさが楽しめるヨーグルトグラタンです。
『材料』（2人分）
＜ドリップ（水切り）ヨーグルト＞
　小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルト・・・200g
・白菜・・・1/8個
・たら（皮、骨を取りのぞいたもの）・・・2切れ
・玉ねぎ（薄切り）・・・1/4個
・マッシュルーム（薄切り）・・・3個
・にんにく（つぶす）・・・1片
・ホエイ・・・大さじ4
・オリーブオイル・・・大さじ1
・塩・・・適量
・小岩井 農場3.7牛乳［特選］・・・大さじ2
・小岩井 純良バター・・・10g
・片栗粉・・・小さじ2（大さじ1の水で溶く）
・塩・・・適量
・黒こしょう・・・適量
・小岩井 とろけるスライスチーズ・・・1枚
・パセリ（みじん切り）・・・大さじ2
『作り方』
①＜下準備＞コーヒードリッパーに、フィルターをセットして、小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルトを3時間ほど水切りして、ドリッ（水切り）ヨーグルトをつくる。（水切り中は、冷蔵庫で保管してください）
※ドリップ（水切り）で出たホエイは冷蔵庫で保管する。つくり方3で大さじ4使用する。
②白菜は繊維を断ち切るように5mm幅に切り、芯の部分と葉の部分に分けてそれぞれ塩少々（分量外）をふって混ぜておく。たらに塩少々（分量外）をふり、10分ほど置いたら水気を拭き取る。
※たらが甘塩の時は、塩は無しでOK。
③鍋にオリーブオイルと玉ねぎを入れて火にかける。柔らかくなったら白菜の芯の部分、にんにく、ホエイと塩を加え、白菜の芯の部分が透明になるまで弱火で7～8分ほど加熱する。途中水分がなくなりそうな場合は水（分量外）を加える。
④3にたら、マッシュルーム、白菜の葉の部分を加え、さらに7～8分加熱する。その後、たらの身を木べら等で大きめにほぐす。途中水分がなくなりそうな場合は水（分量外）を加える。
⑤4に小岩井 農場3.7牛乳【特選】と小岩井 純良バターを加え、塩と黒こしょうで味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつけて火を止める。
⑥耐熱皿に5を入れ、1のドリップ（水切り）ヨーグルトを全体に広げ、小岩井 とろけるスライスチーズをちぎってのせる。トースターや魚焼きグリルに耐熱皿を入れて、焼き色がつけば完成。仕上げにパセリをかける。
※当社からのひとこと
　だんだんと寒い季節が近づいてきました。あたたかい食べ物がおいしく感じられますよね！今回はヨーグルトを使用したグラタンレシピをご紹介します。
　甘さを十分に引き出した白菜とやさしい味わいのたらをメインにしたベースに、「小岩井 生乳（なまにゅう）１００％ヨーグルト」のドリップ（水切り）ヨーグルトでグラタンにすると、コクと軽やかさがお楽しみいただけます。
　濃い味わいがお好みでしたら、「小岩井 とろけるスライスチーズ」を1枚追加するアレンジもいかがでしょうか。
https://product.koiwaimilk.com/recipe/detail/000873.html?utm_medium=mail&utm_source=mail_kiw&utm_campaign=kiw_news_20241121
「コペンDays」イスタンブールを代表するグルメ
https://copendays.livedoor.blog/archives/26145196.html
「海外の万国反応記＠海外の反応」外国人が一番好きな日本の麺料理
http://www.all-nationz.com/archives/1082920841.html
「諏訪ッチ」食欲旺盛なアオバトを発見
http://blog.livedoor.jp/harunaka19500303/archives/55714412.html
「前略、豪州より」豪州のアンティークフェスへ行く
https://kunoichism88.blog.jp/archives/42681184.html
「松倉愛オフィシャルブログ」綺麗！ハウステンボスの町並み
https://studiomucco.officialblog.jp/archives/94195205.html
「Maggieのロンドンゆるゆる暮らし」英国人夫に驚きの能力が発現？
https://maggie.blog.jp/archives/26278871.html

　11/21(木) 10:41配信の「物価高騰 生活保護受給者の叫び」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/954cd870ba8b44739099977885f2cb653f7f45a1

　11/21(木) 10:03配信の「博士号見合う初任給を 政府手引案」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6ad31ee6acf47edea37fbf8a583fbedb95d2d556

　11/21(木) 10:18配信の「4年間じゃ足りない 大学休学の訳」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f4fff3ab1c8710f14fdfafd941d6b5a20ad4f6a6

　11/21(木) 7:54配信の「岸田首相襲撃 被告に検事が暴言」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1723977e99f37b58fdb98dd59c277367f6c9469c

　11/21(木) 6:00配信の「兵庫県斎藤知事　百条委員会欠席の真相を秘書課に直撃…過去には知事会欠席で“ワインおねだり”の矛盾」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fb4dd4f34ba7dd47b21d1c9a312606f407fe0762

　11/20(水) 13:49配信の「兵庫・斎藤元彦知事の「一種の信者」前鳥取知事が指摘「情報には正しく接していないのかも」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/862d7e116fba7b8e6a749ee9c611d10e824be882

　11/20(水) 16:50配信の「「よくもまぁ、こんなひどい言葉が」前川喜平氏、兵庫県民を “バカ” “豚” よばわりで大炎上…繰り返される有権者への愚弄」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/bdae1deb17cd9939dde516b9cb41b9b5f578629e

　2024年11月21日 14時43分配信の「「マイナ保険証」利用率は15% 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27605036/

　2024年11月21日 14時43分配信の「紅白に旧ジャニ0「残念」NHK会長 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27605019/

　2024年11月21日 11時53分配信の「犬の餌? 日本の菓子に米国人困惑 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27603912/

　2024年11月21日 11時27分配信の「49歳男を逮捕 顔にはヘビの刺青」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27603521/

　2024年11月21日 11時0分配信の「遠足おやつ交換NG 小6が痛烈一言」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27603393/

　2024年11月21日 15時28分配信の「理想の夫婦 ランキングを発表」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27605335/

　2024年11月19日の「この人」は、「「布引焼」を創始した陶芸家　小嶋 太郎さん(84)」。
　1970年の大阪万博のシンボルとなった太陽の塔。滋賀県信楽町（現甲賀市）の陶器製造会社に勤めていたころ、故岡本太郎さんの下で、背面に描かれた陶板「黒い太陽」の制作に携わった。「焼き物はアートあｄと教わった」。独立後、同県東近江市で独自の焼き物「布引焼（ぬのびき）」を生み出した。
　戦火を逃れ、5歳で宮城県から親族の住む信楽に疎開。就職した陶器製造会社で約7年間、岡本さんの依頼に関する担当を務めた。71年に独立すると窯元を開き、オリジナルの上薬をいくつも開発。それを塗って焼くことで絵を描く引布焼を打ち立て、桜やオーロラを主なモチーフにしてきた。
　芸術団体の設立、企画展の主催などを通じて文化振興にも尽くした。旧信楽町の名誉町民だった岡本さんに並ぶように、自身も東大江市の名誉市民に選ばれ、「縁を感じる」とほほえむ。
　作陶65周年の今年、47都道府県の桜の名所を描いた陶板などを作り、個展を開催した。「桜は背景に現実味があった方が引き立つ」との確信を得て、今後は対照的に「幻想的に表現できるオーロラを描きたい」と語る。創作意欲は今も湧き続ける。

　今日の仕事・・・。
　材料が届かないとできない・・・よ。まあ、ギリといったところか・・・。
　スーパーに入る。「和日彩々 さぬきうどん」213円、「納豆」62円、「木綿豆腐」51円、「焼きのり」256円、「王様のメンチカツ」188円を買う。「ピーネッツ」は、皮付きがなかったので止めた。
　カード払い。

　「10352535111」より、着信。ネットで調べてみる。
　注意が必要な電話番号【犯罪系】"10352535111"
https://www.telnavi.jp/phone/10352535111

　夕方は「王様のメンチカツ」で一杯♪レタスを添えました。ボリュームがあって食べ応え抜群だね！
王様のメンチカツ
　キング（王様）サイズのメンチカツです
1個当たり 373kcal、蛋白質 11.3g
原材料名 メンチカツ（衣（パン粉、小麦粉、粉末水あめ、でん粉、粉末油脂、粉末状植物性たん白、食塩）、粒状植物性たん白、食肉（鶏肉、豚肉）、たまねぎ、パン粉、牛脂、豚脂、しょうゆ、砂糖、食塩、すりおろしにんにく、香辛料、ビーフエキス）（国内製造）、植物油脂／加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、乳化剤、増粘剤（グァー）、グリシン、膨張剤、香料、着色料（カラメル）、酸味料
製造者 イオンビッグ㈱　ザ・ビッグ浜松葵町店

　さらに「煮干し」。
長崎検査 たべる にぼし
　まるごとたべたおいしい
もっとNippon！
　"Motto Nippon!" brand offers plenty variety of delicious Japanese foods.
　DRIED SARDINE that can be eaten as it is. Calcium can be taken easily.
50g
もっとNippon！地方の元気は、日本の元気。
　地方のおいしさを、日本と世界のみなさまへ食を通じた地域活性、もっと日本を知って頂くことを目指します
長崎県産 たべるにぼし
　長崎県産の片口いわしを使用した、まるごと「たべるにぼし」です。
「おすすめレシピ」【田作り】（4人分）
『材料』
・本品・・・50ｇ（1袋）
・調味料
　しょうゆ・・・大さじ2
　みりん・・・大さじ1
　酒・・・大さじ3
　砂糖・・・大さじ3
・白いりごま・・・小さじ1
『作り方』
①フライパンににぼしを入れて弱火にかけ、ゆすりながら10分ほど炒める。
②炒ったにぼしを一旦、フライパンから取りだしたあと、調味料をフライパンに入れ強火にかける。沸騰したら弱火にしてとろみがつういまで3～4分加熱する。
③とろみがついたらにぼしを入れ、全体によく絡める。器などに移して広げ、白いりごまを散らし粗熱をとって完成です。
1袋（50ｇ）当たり 149kcal、たんぱく質 32.3g
名称 煮干魚類
原材料名 かたくちいわし（長崎県産）、食塩
内容量 50g
加工者 有限会社 弥永商店
福岡県福岡市南区大池1-30-24
加工所 福岡県糟屋郡志免中央4-3-21
TEL 0120-184-861

本日のカウント
本日の歩数：4,541歩
本日：57.3kg、15.9%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,333,538(314)

　昨日のテレビ「高杉さん家のおべんとう」は、第7話。
https://www.ctv.co.jp/takasugisanchi/story/7.html
・名古屋日和（ビール）
・焼きガニ《小坂水産》
・焼きトウモロコシ
【カニ入り卵焼き】
《みつばちファーム》鈴木養蜂場
＜我孫子中学校＞

　「ぼる部屋」は、「ほる部屋 第3弾　じゃがいも」。
https://kbc.co.jp/borubeya/
《国営 海の中道海浜公園》東区西戸崎
　環境共生の森「ゼロからの森づくり」をコンセプトに2010年にオープン
＊じゃがいもを植えよう！
・デジマ：
　長崎県「出島」が名前の由来で、ホクホクな食感が特徴的。
　ポテトサラダ、ポテトチップス
・アンデスレッド：
　皮が赤く、自然な甘みとホクホクした食感が特徴的。
　じゃがバター、コロッケ
※じゃがいもの植え方
①土を掘る（スコップの刃部分の長さくらいの深さ）
　じゃがいもは種芋の上に出来る。浅すぎる→畝の上に出る、深すぎる→葉が出ない
②芽の向きを上にして植える
③土をかぶせる
④スコップ1個分（約20㎝）空けて次を植える
＊一緒に森をつくろう！雑草刈えい
＊獲れた野菜を食べよう
　・オクラのごま和え
　・モロヘイヤのおひたし
　・オクラとモロヘイヤのねばねば丼「

　「かにぱんお姉さんのかに歩き」は。＃50。
https://www.sut-tv.com/show/kanipan/
《DIO FARM》富士宮市下条
《DOI FARM Bar & Gelateria》
・ジェラート
　　ミルク 450円
　　マロングラッセ 450円

　先日の「ぐるっと静岡・知る人ぞ知る！静岡で見つけたレトロなお店」。
https://www.satv.co.jp/0300program/dokoiku/
《阿蘭陀館（おらんだかん） 香貫店》沼津市上香貫三園町1373
　1975年（昭和50年）創業
☆ナポリタン（サラダ付き） 1,050円
☆クリームソーダ 各800円　ブルーハワイ、いちご、メロン
☆ウインナコーヒー 700円
※水出しコーヒー：
　水で抽出したコーヒーは、クセの少ないすっきりとしたマイルドな味わいになる。冷水でコーヒーを8～10時間かけてゆっくり抽出。熱を加えないので酸化せず、時間が経ってもおいしく飲める
・コールドウインナコーヒー 700円　※ストローは使わず混ぜずに飲む
・焼きシフォンケーキ（ミックスベリー） 1,200円
・プリンカフェゼリー　1,000円　※昔ながらの硬めなプリン
《日月堂 リラ》静岡市清水区中之郷3-5-40
　和菓子店として創業。2代目・菊池さんの父親の代から洋菓子も扱う
・タヌキケーキ 450円　※抹茶、プレーン、ショコラ
　昭和40年～50年代ごろに大流行したケーキ。レトロな雰囲気で「昭和遺産ケーキ」とも呼ばれる。
　バタークリームを使用。耳がアーモンド
　タヌキケーキ＝カップケーキがオーソドックス
※バタ―クリームは、生クリームと比べて味が濃厚
・エンガディナー（ざっくるみ） 280円
　キャラメルとくるみを混ぜたものをクッキー生地で包み込んだスイスの伝統菓子
　バター・水あめ・はちみつ・生クリーム・グラニュー糖
＜みどり湯＞1879年（明治12年）創業
湖西市新居町新居1127
・入浴札 大人1回400円
　入浴札11回セット→40,000円で販売
《TEA ROOM キャノン》1956年（昭和31年）創業
焼津市本町5丁目8-19
・スペシャルバーガー 600円
　　創業時はメーカーのパティを使用。現在は手作りへ変更
・フライドポテト S 330円、L 470円
　　細い、サクサク
※ラスポテト：
　外はサクッと中はモチモチの独特の食感が人気。長年親しまれ、どこか懐かしく根強いファンが多い
　じゃがいもの他に卵・大豆を使用
　チリパウダーがかかっている
※創業時、純喫茶として営業を始め、昭和56年に今のハンバーガー屋さんへ
・ホットケーキ 750円　※ガムシロップをかける
　　材料・配合も創業時と変わらない
　　創業時から銅板で焼いている

　「モグライダーの しずおかごはんが食べたい！」は、「御殿場市」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
＊ごてんばこしひかり このはなの恵み
　　粒揃えが良いお米絵で、光沢・透明感があるのが特徴。富士山の豊富な伏流水を利用して栽培されている
＊JAふじ伊豆 御殿場営農経済センター 地区営農課　勝又 厚
＊「御殿場市」〆までおいしい！超駅近の絶品ラーメン
《ジャンジャン軒》新橋
・謹製中華そば 750円
・とまとラーメン 920円
　　宮崎県の人気ラーメン店「あうわ」監修。ジャンジャン軒の会長が味に惚れこみ、修行ののち販売へ
・リゾットセット 120円
＊寄り道マルシェ
　11/24（日）10:00～15:00
　湯沢商店街を中心とした県道394号沿い
＊「御殿場市」うなぎ・寿司・天ぷら！和食オールスター御膳
《和食処 大和田》東田中
※うなぎ（青手）：
　皮目が青い、早熟の養殖うなぎ。身も皮もやわらかく脂の乗りが良い
・大和田御膳 3,800円
　　うな丼、寿司、天ぷら
＊「御殿場市」富士山の伏流水で仕込んだお米の地ビール
《御殿場高原 時之栖》神山
*＜時之栖ARENA ボルダリング＞
・ボルダリング
*《グランテーブル》
・御殿場コシヒカリラガー 699円
・ビアキングダムブルスト 1,680円
　　グランペッパーキング、ミステリアスパイスクイーン、ストロングガーリックナイト
＊「御殿場市」真心こもったこだわりのおむすび定食
《お結びや ぶう》神山
・ぶう定食 1,265円
　　梅ぼし＆たくあん、黄身に夢中 ～特選卵の醤油漬け～
※時之栖イルミネーション　ひかりのすみか

　「ごちそうリクエスト いまコレ食べたい！」は、「すっぽん料理を食べたい！」。
https://s.mxtv.jp/bangumi/program.html?date=20240331&ch=1&hm=1945
《すっぽんとタイ料理 月島源平》中央区月島3-11-11
※カボチャすっぽん：
　無農薬の自家製栽培したカボチャをエサに混ぜて与えることで肉質が良く脂肪の味に深みが出る
※スッポン：
　soft-shelled turtle
・すっぽんのお刺身＆たまご
・すっぽん鍋

　「西村キャンプ場」は、府中市。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
《中林商店（中林鶏肉専門店）》
※朝びき鶏
・鶏ガラスープ
☆鶏肉
《羽高湖森林公園キャンプ場》
　トイレ・シャワー完備 テント1張り1泊550円（10名以内）
【朝びき鶏もも肉の西京焼き】
①白味噌、みりん、酒、砂糖で漬け込むタレを作る
②鶏もも肉とタレをジッパー袋に入れて揉む。30分寝かす」
③フライパンで焼く
【太オクラの肉詰め】
①太オクラのヘタを切り落とし、種を採り出す
②鶏ミンチに太オクラの種を入れ、下味を付けて混ぜる
③オクラにタネを詰める
④ヘタで蓋をし、フライパンで焼く
⑤しょう油、みりん、酒、顆粒だし、水で作ったタレを入れる。ふたをする
【鶏皮スープ】
①鶏皮を食べやすい大きさに切る
②鶏ガラスープを鍋に入れ、半量の鶏皮を入れる
③もう半分の鶏皮を火で炙る
④鍋に炙った鶏皮、塩を入れて煮る
・どん兵衛うどん
・おにぎり

　「スポーツくじ」より、メール。
ヤングジャンプとコラボしたキャンペーンを実施中！
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https://sdgs.yahoo.co.jp/special/forest_status.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=249&cpt_c=&cpt_k=ang_603211_220684851_20241120
　「アサヒ」より、メール。
【焼き芋のメープル塩バター～簡単3stepおつまみ～】（222kcal）
焼き芋を切ってバターでこんがり焼いて、香ばしさと風味をプラス
　ほくほくした焼き芋の甘さに、バターの風味と塩気、メープルシロップのやさしい甘さをプラスした、焼き芋アレンジおつまみ。食べやすく切って、こんがり焼かれた食感もお楽しみください。合わせるお酒は、軽めの赤ワインや白ワインに合わせて頂くのがおすすめ♪黒ビールとも◎です!
『材料』（2人分）
・焼き芋・・・1本(200～250g)
・バター・・・10g
・塩・・・ひとつまみ
・メープルシロップ・・・適量(大さじ1～2程度)
①焼き芋は1.5cm厚さの輪切り(大きければ半月)に切る。
②フライパンにバターを熱し、焼き色がつくまで途中上下を返しながら5分ほど中火で焼き、塩をふる。
③器に盛り、お好みでバター(分量外)をのせ、メープルシロップをかける。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002641
【里芋でカンパイ！】
『材料』
　里芋の水煮パック、顆粒の昆布茶
『レシピ』
①里芋の水煮1パック分（8～9個）を耐熱皿に並べ、ラップをかけてレンジで加熱する。里芋が熱いうちにお好みの量の昆布茶顆粒をかけてよく混ぜて完成。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/column/vol-225/
【塩鱈とニンニクのアヒージョ～簡単3stepおつまみ～】
たっぷりのニンニクと鱈の旨味が際立つ簡単アヒージョ。
　ごろっと入ったニンニクとホロホロになった鱈に黒粒コショウが良いアクセントのアヒージョ。旨味がしみこんだオイルはバゲットにもお酒にもぴったり♪良く冷やした、白やロゼのワインとどうぞ!もちろん辛口のビールともよく合います。
『材料』（2人分）
・甘塩鱈（切り身）・・・2～3切れ（約200g）
・ニンニク・・・6片
・赤唐辛子・・・1本
・オリーブオイル・・・150ml
・黒粒コショウ・・・4粒
・塩・・・少々（約小さじ1/8）
・パセリ（粗みじん切り）・・・大さじ1
①塩鱈はひと口大に切る。ニンニクは薄皮をむく。赤唐辛子は半分にちぎり、種を取り除く。
②スキレット（又は小さめのフライパン）に、オリーブオイル、黒粒コショウ、1のニンニクと赤唐辛子を入れて中火にかける。フツフツしてきたら弱火～弱めの中火にし、1の塩鱈を入れ5～6分程度煮たら塩で味を調える。
※アヒージョは油で揚げるのではなく、煮るようにして火を入れる。火加減に注意すること。
③2にパセリを散らし、あればバゲットなどを添えていただいてもよい。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002741
「あ！おいしい。ワインに合う♪簡単おつまみレシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/natural-wine/
「発酵食品おつまみレシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/fermented-food/index.html
「かんたん！お手軽！おウチdeバルめし」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/bar/2015/
「RETURN OF THE FUNKY 麺」千葉県柏市で「手揉み中華そば」
https://initialdmen.livedoor.blog/archives/10748051.html
「たきもとキウイの 毎日ふりまわされてます」サンタは？家に「えんとつ」なし
https://takimotokiwi.com/archives/30327483.html
「花園人の季節の足跡」京都市「天授庵」の紅葉
https://hanazonobito.livedoor.blog/archives/26278237.html
「Jasmine-Tea」RPGの世界？ポルトガルの絶景
https://jasmine-tea123.blog.jp/archives/66005925.html
「ライフハックちゃんねる 弐式」ゴルフが大人に愛される理由は？
https://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51902186.html
「ブソさんは描いてみた」手足口病 大人が発症したら
https://furyuinzi.blog.jp/archives/27318016.html

　11/19(火) 15:29配信の「県民に聞く…斎藤氏に投票した理由は?再選を果たした斎藤前兵庫県知事の明暗を分けたSNS支持　取材した鈴木エイト氏が感じた“違和感”とは【news23】」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/aaa6e82534133861685f89d9d6e69ebbaec9bfb5

　11/20(水) 6:04配信の「齋藤元彦氏が兵庫県知事に返り咲き…主流派メディアが「デマ」や「憶測」の具体的検証を避けたことへの「大いなる違和感」」。・
https://news.yahoo.co.jp/articles/4e25a3ac0da77beb1e8e2a0a880850b29254e842

　2024年11月20日 11時42分配信の「大便写真を添付 稲村陣営に中傷」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27595915/

　2024年11月20日 11時51分配信の「斎藤氏へ謝れ 4桁越えの誹謗中傷」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27595754/

　11/20(水) 6:59配信の「東京からは見えてこない「なぜ維新は大阪で絶大な支持を得ているのか」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f4b17214a21f7d0319945c55be054799403fb81b

　2024年11月20日 15時13分 配信の「「つばさの党」 選挙運動妨害事件の裁判 黒川代表が無罪主張」。
　何をやりたいのかよく分からない方々が、最近、選挙に立候補していますよね。東京都知事選では得票0という方が何人もいたし・・・自分すら投票していない・・・。ちょっと前には、「自分は、当選するつもりはない」なんて公言して、立候補し、選挙活動をしていた方もいましたけど・・・。何をやりたいの？？？資金はどこから出ているの？？？
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241120/k10014644101000.html

　2024年11月20日 12時0分配信の「子ども発熱…障害者用スペースに停めたら老夫婦に怒鳴られた 投稿が反響」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27595971/

　2024年11月20日 11時21分配信の「財務省の天下り 実態にたまげた」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27595502/

　2024年11月19日 23時44分配信の「前代未聞 中国がピッチ幅を改造」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27593188/

　11/20(水) 7:51配信の「スーパーの冷凍餃子なぜ「復権」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0660e64525d1b5b91f79c625ef53e2540b1e6fd0

　11/20(水) 8:00配信の「在職老齢年金 見直し巡り懸念も」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/80aa10daad02f8a8171ed591b56127ed4a0cfe30

　2024年11月20日 12時0分配信の「推しの子実写を1度辞退 賛否両論」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27595977/

　11/20(水) 12:12配信の「遺族立ち会わない 代理散骨が増加」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1dedd71eca024c2d97baa654efbddd2d9b5fa864

　11/20(水) 11:59配信の「不登校支援にマイクラ 財源が課題」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/065f8f07b34755275a73143fef58dd1d51ad4c5c

　「すき家」が11月22日（金）AM9:00より、牛丼 並が20円値上げして、450円になる・・・。どこでも値上げばかり・・・↓↓↓
　「𠮷野家」の牛丼は、498円のまま。「松屋」の牛めしは、味噌汁つきで430円のまま。「なか卯」の牛すき丼は、530円のまま。
https://www.sukiya.jp/news/Press_sukiya_20241118.pdf

　2024年11月14日の「この人」は、「パーキンソン患者の体調や生活改善に奔走　中川 美佐子さん(53)」。
　脳内の異常で前身の筋肉が動きにくくなる進行性の難病「パーキンソン病」に特化したデイサービス施設「地球の子」（富山市）を立ち上げて今年で10周年。患者の体調や生活改善に奔走する。
　大学時代に父親が同病を発症し、15年間介護を続けた。父親は同じ病気の患者に会う機会が少なく、弱音を吐くことも多かった。施設の開所に至った理由を、「真面目に向き合っていたらつらくてやていられない。同じ病気の仲間と面白さや楽しさを見つけるのが大事だと思った」と振り返る。
　地球の子には現在50～80代の30人余りが通う。医師や理学療法士らと連携して、各利用者に日々の起床や就寝時間、食事の内容、体の具合を小まめに記録してもらい、リハビリをしながら、薬との付き合い方を探る。「自分で不調の原因や対処法が分かるようになると『もう不安じゃない』と言ってくれる。本人が納得するところあでやってほしい」と鼓舞する。
　昨年4月からは、遠方からもオンラインで参加できるようにし、神奈川や新潟県の患者らがつながる。「私自身も地球の子にいると、生きてるって感じがします」。富山市在住。
https://www.tikyuunoko.com/

　2024年11月19日の「日本の英語力 過去最低92位」。どんな内容のテストなんだろう？？？

非英語圏 116の国・地域調査
　語学学校を世界展開する企業「EFIデュケーション・ファースト」（スイス）がこのほど発表した英語圏以外の国・地域の2024年版「英語能力指数」で、日本は過去最低の92位に転落した。11年の発表開始以来、急速な国際化に逆行し、日本の順位はほぼ下落が続き、英語力の低下に歯止めがかかっていない。
　調査対象は116カ国・地域。オランダが6年連続で首位を維持した。2位はノルウェー、3位はシンガポール。日本は前年の順位を5つ下げ、韓国やベトナム、インドネシア、中国などを下回り、アジア23カ国・地域でも16位に沈んだ。
　同社の英語テストを受けた世界約210万人の24年の平均指数は前年比16ポイント低下の477（最高は800）。日本の指数は454と前年から3ポイント下がった。
　日本では新型コロナウイルス禍による海外留学、国際交流の減少や内向き志向の強まりで、ここ数年英語力が急降下していた18～25歳の世代の指数が24年は持ち直したが、年長の世代で低下が目立ち、全体では下げ止まらなかった。
　日本各地の地域別指数は関東地方が482と最高だった。関西、四国、北海道などが続き、東北の440が最も低かった。
https://www.efjapan.co.jp/epi/

　でも、この調査結果から「日本人は英語が出来ない」と結論付けていいのか！？？？
　11/19(火) 7:10配信配信の「「日本人は英語がうまいと思うわ」まさかの高評価　流ちょうなオランダ人が「想像以上」と驚いたワケ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fd66b7d0faed611c575c475a58d54a5845b152aa

　11/14(木) 11:13配信の「「日本の英語力は92位」をメディアは安易に報道しないで」。
　このランキングは各国の英語力を反映しておらず信頼度が低いし（専門家には周知の事実です）、そもそも企業の営業戦略に過ぎないものを公的性格の強いマスメディアが安易に報じないでほしい。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/d4a8d621480672a1c99f254444c21e3b091db890

　EF英語能力指数（EF EPI）は、EF試験を受験した成人の英語力の平均の国ごとのランキングを示そうとする試みである。指数は代表抽出調査ではなく、自主的に受験した者の調査結果に基づいている。エコノミスト誌が述べるには、「これは統計的に制御された研究ではなく、調査対象者は無料の試験をオンラインで自発的に受ける。その性質上、調査対象者はインターネットに接続しており、英語力の試験に興味があり、人口全体と比べると若年層、都市部の者が多い。」
https://ja.wikipedia.org/wiki/EF%E8%8B%B1%E8%AA%9E%E8%83%BD%E5%8A%9B%E6%8C%87%E6%95%B0

　ところで、日本人が英語が出来ないと言われるのは、マスコミの影響も大きいと思う。「日本人は英語ができない」というとマスコミは大抵、「中学、高校で合わせて6年間も英語を勉強しているのに、日本人は『英語が話せない』」「学校は何を教えているの」と言う。
　「英語力」＝「話すこと」なのか？？？
　学校も「コミュニケーション」＝「話すこと」と勘違いして授業で「話すこと」ばかり指導する。

　「間違えた表現でも伝えることが大切」というのは分かる。でも、間違いを教えてあげないとそのままずっと間違えた英語を使い続けるよ！
　「discussion」で、日本人のchairmanが、「Time is limited.」と発言した。「限られている」を和英辞典で調べて、そう言ったのだろう。それを聞いた他のメンバーもその表現があると思ってしまい、この表現がしばらく普通に使われていた！！
　この表現をたまたま聞いた外国人講師が「そんな言い方はない」と言っていた。
　間違えている表現は教えてあげないといつまでたっても間違えたまま。
　「薬」を和英辞典で引くと「drug」「medicine」が出てくる。外国に行って具合が悪くなり薬を買いたくて、「薬」という語を辞書でひいて「drug」なんて言ったら、大変なことになるだろうな・・・・。
　いろいろな表現をinputしないからこういうことが起こるんだろう。

　英語教師養成している大学の講義でも「生徒の話すことの指導の仕方」しか指導していない大学もあるようだ。

　「学習指導要領」には「聞くこと」、「読むこと」、「話すこと」、「書くこと」を指導するように書かれている。「話すこと」のみならず、「聞くこと」、「読むこと」、「書くこと」も指導しなければいけないだろう。
「第9節 外国語」
第１　目標
　外国語によるコミュニケーションにおける見方・考え方を働かせ，外国語による聞くこと，読むこと，話すこと，書くことの言語活動を通して，簡単な情報や考えなどを理解したり表現したり伝え合ったりするコミュニケーションを図る資質・能力を次のとおり育成することを目指す。
　(1)外国語の音声や語彙，表現，文法，言語の働きなどを理解するとともに，これらの知識を，聞くこと，読むこと，話すこと，書くことによる実際のコミュニケーションにおいて活用できる技能を身に付けるようにする。
　(2)コミュニケーションを行う目的や場面，状況などに応じて，日常的な話題や社会的な話題について，外国語で簡単な情報や考えなどを理解したり，これらを活用して表現したり伝え合ったりすることができる力を養う。
　(3)外国語の背景にある文化に対する理解を深め，聞き手，読み手，話し手，書き手に配慮しながら，主体的に外国語を用いてコミュニケーションを図ろうとする態度を養う
https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/new-cs/1384661.htm

　今日もジムに行こうとしたけど雨がポツリポツリ・・・今日はやめよう。

　雨があがったのでスーパーに行く。寒いのでダウンを着ていく。
　でも、曇っているね・・・。

　まず百均に寄り「靴の中敷き」と「単4電池」を買う。
https://www.lemon-web.co.jp/

MITSUBISHI ELECTRIC
　長持ち！！アルカリ乾電池
単4形
LR03R/4S

　スーパーに到着。
　売り出しの100g105円の「アメリカ産 豚ロースしゃぶしゃぶ用」を買うためた。　あまり行かないスーパーはどこに何があるのか分からない。一生懸命探してやっと見つけた。
　「ピーナッツ」も探すがまったく見当たらないので店員さん尋ねた。でも、高かったので止めた。
　「楽天ポイント」を入れてもらい「d払い」にて支払い。
https://foodmarket-mom.com/

　帰宅途中、また雨が降ってきた・・・↓↓↓

　今日も寒いよね！
　夕方は「しゃぶしゃぶ」をアテに一杯♪白菜と豆腐を入れました。「しゃぶしゃぶ用」の肉なのに厚切りだな・・・。シメは、だいぶ前に半額で買った「うどん」！

　「白菜」は先日1/2カットで買った物。
　

「アメリカ産」豚ロースしゃぶしゃぶ用
　中心部まで十分に加熱してお召し上がりください
100g当り 105円
加工者 ㈱タカラ・エム・シー 主婦の店冨塚店 精肉部
浜松市中央区富塚町636
TEL 053-472-5443

にがり寄せ
　木綿
名称 もめん豆腐
原材料名　大豆（カナダ又はアメリカ、分別生産流通管理済み）／凝固剤（塩化マグネシウム＜にがり＞）
内容量 300g
100g当たり 73kcal、たんぱく質 7.0g
製造者 有限会社 浜松吉川屋
浜松市中央区笠井新田町1482番地の1
TEL 0120-73-5561

包丁切り うどん
ゆで
　国産小麦 100%使用
　ツルツルとした喉ごしと弾力のある細うどんです。
要冷蔵
1人前
　厳選した国産小麦を100%使用し、じっくりと熟成させた麺を一本一本丁寧に包丁で切り込んだ、コシが自慢のうどんです。
＜召しあがり方＞
・かけうどん
　沸騰したお湯で1分～2分（お好みの固さ）ゆで、丼に移しお好みのつゆをかけてお召し上がりください。
・冷やしうどん
　沸騰したお湯で1分～2分（お好みの固さ）ゆで、冷水で冷やし、水を切って器に盛り、お好みのつゆをつけてお召し上がりください。
名称 ゆでうどん
原材料名 小麦粉（小麦（国産））、食塩／酸味料
内容量 160g
100g当たり 157kcal、たんぱく質 4.0g
製造者 高山麺業株式会社
群馬県前橋市天川大島町1325-2
TEL 0120-18-6612
製造所 群馬県前橋市上大島町152-8　高山麺業㈱第2工場
http://takayamamen.co.jp/

　デザートは頂いたお菓子♪
TOKYO RUSK
　PRODUCED BY TOKYO RUSK COMAPNY
東京ラスク シュガー
名称 ラスク
原材料名 小麦粉（国内製造）、バター、砂糖、ショートニング、食塩、脱脂粉乳、イースト、麦芽粉末/V.C
内容量 1枚
1枚当り（8.5g）48kcal、たんぱく質 0.6g
販売者 株式会社グランバー東京ラスク
東京都文京区本郷3-27-15
TEL 0120-20-8080
https://wwwtokyorusk.co.jp

本日のカウント
本日の歩数：4,429歩
本日：56.8kg、15.9%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,333,233(98)

　昨日のテレビ「しずおかごはんが食べたい！」は、#271「裾野市＿ミックスフライ膳」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
ボリューム満点グルメ《和風レストラン みよし》
裾野市御宿136-1
TEL 055-993-5555
・ミックスフライ膳 1,958円
　　銘柄豚にこだわった厚切りのヒレカツ、エビフライ

　「ヒロシのぼっちキャンプ Season7」は、第152話「川の音の聴こえる方へ 後編」。2023年9/6の放送分。
https://bs.tbs.co.jp/botticamp/
【手羽先】
①手羽さきに塩コショウをふる
②半ブウを麺つゆに漬ける
③網で焼く
【もつ煮】
①もつ煮を鍋に入れ、火にかける
②手羽先を1本入れる
「朝食」
・ワッフルを炙る
・インスタントコーヒー

　「小田井涼平の レトロマングルメ」。
https://odairyohei.fanpla.jp/news/detail/24155
▲武蔵境《丸善》創業1969（昭和44）年
武蔵野市境5-17-12
　団地にぽつんと50年、レトロな町中華の味噌チャーハンを調査！
＊店主　宮原 文雄
・油そばとみそチャーハンのセット 1,000円（税込）
　　具材は、チャーシュー、ナルト、ネギ。ベースの味噌が本場の仙台味噌で赤味噌。ごま油、サラダ油、ニンニク、生姜、醤油など10種類を配合
　　丸善専用のオリジナル卵めんを使用
▲早稲田《喫茶 ぷらんたん》創業1950（昭和25）年
新宿区戸塚町1-101-7
　早稲田の学生たちに与えられてきたレトロな喫茶店の絶品ナポリタンを調査！
＊店主　前田 広喜
・ナポリタン 750円（税込）
　　味付けはトマトソース
・コーヒー（マイルドブレンド） 450円（税込）
▲クイズ 給食万歳
　・愛媛県 オレンジピラフ
　　うんしゅうみかんといよかんを混合した愛媛の名産ジュースを使用。米酢が貴重だった時代→柑橘類を使って餡身を足していた地域も。

　「川島明の辞書で吞む」は、「【お】の回」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/jishonomi/
《秋葉原 やきとん元気》
　・おかやき
　・恐れ入り谷の鬼子母神　※地口・無駄口。江戸時代、物売りの口上として多く生まれた
　・おっとりがたな
　・お相手
・厚焼き玉子串 1本 198円
　・おなみだ
　・おにもつ　※反語。本来の意味とは反対の意味を含ませる表現法
　・慇懃無礼（いんぎんぶれい）　丁寧すぎてかえって嫌味に感じられること
　・女三界に家なし　※三界→欲界、色界、無色界→生物が生まれ変わる全世界
　・大当たり

　先日の「所さんの目がテン！」は、「第11回 かがのく里収穫祭SP」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
・ローヤルゼリー：
　女王蜂だけに生涯与えられるもの。人間にとっても栄養素が豊富な健康食品
・ハチミツ：
　働きバチが集めた花の蜜を蜜胃に溜めたものが原料。花の蜜を巣で吐き出して貯める→口吻で吸ったり戻したり、羽の羽ばたきで水分を蒸発。働きバチの唾液に含まれる酵素でブドウ糖と果糖に分解される
・イノシシの串焼き
　　ヨーグルト、りんご、ニンニク、ハチミツに1晩漬ける
・つるくびかぼちゃのポタージュ
【里の恵み定食】
・栗おこわ
　①もち米に水を吸わせる
　②栗は5分ほど下ゆでして皮をむく
　③もち米の水を切って蒸し器に入れる
　④栗を入れて、20分蒸す
　⑤振り水：水につけただけでは足りない分を上からかける。布を持ち上げ、栗が崩れない程度に混ぜる
　⑥さらに30分蒸す
・ナスとネギの味噌汁
・天ぷら（パプリカ、ナス、カボチャ、さつまいも、エゴマ）
・焼きネギ
・ナスとパプリカのピリ辛炒め
＊上棟式：
　棟上げが無事終わったことに感謝し、今後の安全を祈願する儀式。
　散餅の儀：建物の上から集まった人に向かってお餅をまく習わし

　　「JAF」より、メール。
　【新連載：CCGとクルマでどうする？】第1回「CCGってなんだ？」
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M7994&c=204669&d=7602
　東京から日帰りで行ける！穴場ドライブスポット8選【関東】
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M7995&c=204669&d=7602
　【いま気になる道路計画】「東海環状道」はいつつながる？24年度はふたつの未開通区間が開通予定！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8000&c=204669&d=7602
　国道417号「板垣坂バイパス」が11月24日に開通！ 冠山峠道路の利用で中京圏・但南地域のアクセスがさらに便利に。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M8001&c=204669&d=7602
　「GMO IDニュース」より、メール。「大ベストセラーで人生をデザインしなおそう！ ──独立系書店店主が選ぶ「幸せな自分時間を取り戻す」ための4冊」。
https://i4u.gmo/tpaif?utm_source=mail&utm_medium=gmoidnews
「いろんな場所に住んでます。」里芋皮むきの手荒れ これで解決
https://daaadan-happy.blog.jp/archives/30195799.html
「好きなもの･･･猫と旅と･･･」カトマンズ観光 あんな所に猿も
https://kyon21ch.livedoor.blog/archives/38514156.html
「新・バイクで走ると気持ちがいい」車とともに80年代の町を懐古
http://blog.livedoor.jp/kenmatsu_grom/archives/35577687.html
「お料理速報」3大・小学校から教えるべき事
https://oryouri.2chblog.jp/archives/10822757.html

　11/19(火) 12:17配信の「NHK紅白歌合戦、出場歌手が決定」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6c1df2db02211b67d84c908021ffabad65191351

　11/19(火) 15:24配信の「紅白出場歌手の選考基準 NHK公開」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/14f41dfbc5851c9d17bd4accd51be6bca0a18e79

　11/19(火) 7:30配信の「アップル、Lightningアクセサリーを次々と販売終了に」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/23e14cc387a193a6533403e566b819d1cbffc4ea

　2024年11月18日 17時15分配信の「モラル低すぎ ヒグマ写真に賛否」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27583445/

　2024年11月19日 11時25分配信の「店の試食食べ過ぎた大学生 結末」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27588124/

　2024年11月19日 10時25分配信の「のどに鍵…その後死亡 遺族震え」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27587730/

　2024年11月19日 12時17分配信の「初登庁 アンチ斎藤ともみ合いも」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27588663/

　11/19(火) 11:00配信の「「同じ穴のムジナ」相生市長　批判していた斎藤前知事と同じ“机叩き恫喝”で相次ぐドン引きの声」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6333f168901f7817eb03897fa4ed4410fa10a15e

　11/19(火) 13:00配信の「安住紳一郎アナ　兵庫県知事選でのSNS情報に「正しかったのかを確かめる作業も私たちはフォローして…」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5068ed9b039281fa59a84fb8d87a3af8cb599b70

　11/19(火) 14:48配信の「再選の斎藤氏「生まれ変わる」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/bc8415eb990649ef49ecd57df991c2a2dc530563

「フィルターバブル」
　アルゴリズムがネット利用者個人の検索履歴やクリック履歴を分析し学習することで、個々のユーザーにとっては望むと望まざるとにかかわらず見たい情報が優先的に表示され、利用者の観点に合わない情報からは隔離され、自身の考え方や価値観の「バブル（泡）」の中に孤立するという情報環境。
https://www.soumu.go.jp/johotsusintokei/whitepaper/ja/r01/html/nd114210.html#:~:text=%E3%80%8C%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%96%E3%83%AB%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81,%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E6%83%85%E5%A0%B1%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%82%92%E6%8C%87%E3%81%99%E3%80%82

「「NHKから国民を守る党」の資金源は何ですか？」
　YouTubeでしたが、最近では政党助成金。しかし代表権を渡してしまったので党首の借金がメインですね。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11298751771?fr=sc_dr&__ysp=TkhL5YWaIOizh%2BmHkea6kA%3D%3D
「参政党の資金源ってどこですか？」
　参政党も自民党の補完勢力と言われていますね。
　バックに統一教会や電通、経団連と自民党と同じバックがついてると言われています。なので新しく立ち上げたばかりなのに議席取れたり支持者がいたりとおかしなことばかりですね。
　普通なられいわやNHKなどのように資金繰りにも困るはずなのですが・・・
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11278223626?query=NHK%E5%85%9A%20%E8%B3%87%E9%87%91%E6%BA%90

　今朝のコラム欄。
　「吹き惑う」とは風がひどく吹くこと。お天気博士の倉嶋厚さん監修の『風と雲のことば辞典』に教わったが『更級日記』にその表現がある
▼今の大阪府泉大津市で舟に乗り暴風雨に遭った時の様子で＜風の吹きまどひたるさま、おそろしげなること、命かぎりつと思ひまどはる＞。風のひどいさまなど、その恐ろしげなことは、命もおしまいかとうろたえるのだった－といった意という
▼驚くほどの風が吹き惑った選挙だったようだ。パワハラ疑惑などで失職した前兵庫県知事の斎藤元彦氏が出直し選で勝利した。県議会全会派に不信任案を突きつけられた人。無援の逆風かと思いきや、街頭演説の聴衆は増え「斎藤コール」まで起きた。大差とは言えぬッ票差だったが、敵陣がうろたえた風である。
▼パワハラ疑惑を巡り交流サイト（SNS）で「斎藤氏は改革者で被害者。議会にはめられた。マスコミも敵」といった言説が広まった。悪と闘う候補への票は正義と信じ勝利に留飲を下げた人もいたろうが、県民の分断は深まった感がある
▼議会のパワハラ疑惑追及は途上。県職員と斎藤氏の融和も容易とは思えぬ。選挙結果は思いが、混乱収束はまだ遠かろう
▼先の辞典によると「吹き晴れる」なる言葉もある。立ち込めていた霧や雲を風が吹き払い青空になること。兵庫の空を見上げ、気持ちよく晴れたと誰もが思える日は来るだろうか。

　なんか、体調が悪い感じ・・・↓？？？

　今日の仕事・・・。
　シマッタ！名札などを忘れた！
　1人じゃあやり切れません・・・↓↓↓
　知らぬ間に、どなたかに段ボールなどを片付けていただいた。（ありがとうございます）

　ジムに向かう。
　「K自動車学校」の車が青信号で止まった！？？？・・・進み出したと思ったら、交差点内で黄色になった・・・そして止まったと思った・・・赤になってから右折し出した・・・！！！？？？「K自動車学校」って、どんな教え方をしているの？？？後続車が迷惑だよ！！！
　「36?3」が追い越し車線をブロック。

　ジムには1人いた。
　いつものマシーンを使われていたので、ケーブルマシーンを使う。ケーブルマシーンでスクワットとデッドリフトをすると何kgにしていいのか分からないんだよな。シャフトが何キロあるんだろう？

　青信号で「9*9!」が、右してお店に入ろうとしている対向車に道を譲っている。おかげで、信号が赤になった・・・。その車の後には1台もいないんだから、別に対向車は渋滞していない。信号が赤になれば自動的にお店に入れるんだよな・・・。こちらの後続車は何台も繋がってて、迷惑！！！意味のない道の譲り方だ！

　ドラッグストアーに寄る。売り出しの「明治ブルガリアヨーグルト」138円を買う。「WAON」にて支払い。ボーナスポイント10が付いているから、お徳♪最近「明治ブルガリアヨーグルト」が値下げしているから、よく買うんですよ！！！

　夕方は、「賀茂泉 純米酒 瓶貯蔵 広島令和1号酵母」の冷酒で一杯♪さすが「賀茂泉」美味しいねぇ～！！！さすが「日本の三大酒どころ」の一つだね！飲み過ぎちゃうよ！！！
　日本の三大酒処は、兵庫｢灘｣、京都｢伏見」、そして、広島｢西条｣なんです。新潟は、入っていないんですね。
名作 清酒　賀茂泉
賀茂泉 KAMIIZUMI
　純米酒 広島令和1号酵母
　2024-25 秋・冬 頒布会
西条・山と水の基金
　売上の一部を山と水づくり基金として役立てています。
品名 日本酒
原材料名 米（広島産）、米麹（広島県産）
精米歩合 70%
アルコール分 15度
内容量 1800ml
製造者 賀茂泉酒造株式会社
ヒロシ仮面東広島市西条上市町2番4号
製造年月 24.11

「賀茂泉 Kamoizumi」
賀茂泉酒造㈱
広島県東広島市
麹米に精米歩合40％の「山田錦」を使用した贅沢な純米酒
　麹米には、贅沢に精米歩合40％の「山田錦」を、掛米には精米歩合70%の一般米「中生新千本」を使用。驚きの精米差30％の「精米差仕込」に挑戦しました。「広島令和1号酵母」ならではの、バナナやブドウを思わせる甘やかな香りと、軽快な味わいが特徴の純米酒に仕上がりました。
・広島杜氏 新谷 寿之
・原料米 中生新千本（広島県）、山田錦（広島県）
・精米歩合 70%・40%
・アルコール分 15.0
・日本酒度 +4.0
・酸度 1.5
・仕込み水 賀茂山系竜王山伏流水

日本のお酒で日本を元気に！
　日本名門酒会 厳選！！
多種多様！県開発の酵母で醸した純米酒を味わう
　秋冬純米酒頒布会 2024-25
賀茂泉（純米酒　瓶貯蔵（広島令和1号酵母））
・原料米 中生新千本（広島県）、山田錦（広島県）
・精米歩合 70%・40%
・アルコール分 15度
・日本酒度 +4
・酸度 1.5
・酵母 広島令和1号酵母
・仕込水 賀茂山系竜王山伏流水
・杜氏 新谷 寿之（広島杜氏）
・お奨めの飲み方 冷たい温度から上燗まで。様々な温度でお楽しみください。
「賀茂泉酒造株式会社」
・創業 大正元年（1912年）
・所在地 広島県東広島市西条上市町2-4
　旧山陽道の宿場町として栄えた酒都・西条でこだわりの純米酒を醸す。街道に面した蔵元所有の山林に湧く清水で酒を仕込んだことが、銘の由来。活性炭素濾過をせず、美しい山吹色の酒はこの蔵の純米醸造の特徴。
水、米、酵母と”オール広島”の『賀茂泉』の広島酒
　白と黒のコントラストが映える「なまこ壁」や西条格子の酒蔵に、赤茶色の石州瓦とレンガ煙突が並ぶ東広島市の酒どころ西条。毎年10月の土日に開催される「酒まつり」は全国約800銘柄、延べ20万人が結集する国内最大規模の日本酒イベントだ。
　賀茂泉酒造も蔵を開放し、蔵元自慢の「美酒鍋」を提供したりしている。そこで空手部出身の身長180㎝、体重90kgの巨漢を見かけたら、その人が新谷寿之（しんたにとしゆき）(56)杜氏だ。
　「あまりに来場者が多いので丁寧な接客ができていません。殺気だっているかもしれませんが、見かけたら声をかけていただくとうれしいです」
　『賀茂泉』は昭和47（1972）年という早い時期にアルコールを添加しない、米と米麹だけの酒、いまでいう純米酒を販売したことで知られている。この看板商品「純米吟醸 朱泉本仕込」が、フランスで開催された「Kur Master 2024」の純米酒部門でプラチナ賞を受賞した。
　「発売当初からこの純米酒は、いまと同じ精米歩合60パーセントだったそうです。マイナーチェンジはしてきましたが、ベースは変えていません。特にヨーロッパの方が蔵見学に来られると、20年ほど前から吟醸系よりもしっかりとした味わいのあるお酒を好まれる方が多いと感じてきました。うちの基本の味わいだからこそ、フランス人を中心としたソムリエの方々が選んでくださった今回の受賞は嬉しかったですね」
　「朱泉本仕込」の特長のひとつが、日本酒本来の黄金色をしていることだ。一般的に香味の調整や脱色のために活性炭素が使われているが、いまも『賀茂泉』の特定名称酒は炭素ろ過をしていない。
　「本来は香りが高く、きれいな吟醸酒は『いい吟醸酒』だったはずです。しかし私たち造り手がいつもの間にか『いい吟醸酒が、いい日本酒』と刷り込まれてしまった感があります。3杯、4杯と盃を重ねて、『この酒ウマいんだけど、どこの酒？』と聞かれるようなお酒、ほっとできるお酒が『いい日本酒』だと思っています」
　新谷杜氏も所属する広島杜氏組合による「自醸酒品評会」も新たな試みにチャレンジしている。令和2酒造年度から「広島らしさ」を審査基準に加え、精米歩合などによる分類を取っ払ったコンテストにした。
　「一次審査は吟醸系を分けて審査しますが、二次審査は吟醸も純米も普通酒もごっちゃまぜにし、1位から10位までを決めています。『広島らしさ』を求めて行こうという取り組みです」
　とはいえ、「広島らしさ」は審査員の主観になる。
　「『広島らしさ』とは何ぞや、というのは正直まだ見つかっていません。それでもいわゆる大吟醸クラスの出品酒とは違うお酒が、トップ10の半分近くを占めるようになりました。審査員に『大吟醸じゃないものを選ぼう』というバイアスもかかるようですが、もしかするとそうした多種多様さこそ、『広島らしさ』なのかもしれません」
　もちろん『賀茂泉』にも華やかな香りの純米大吟醸があれは、お燗にも向いている「朱泉仕込」や、辛口の純米酒「一（はじめ）」などさまざまなタイプがある。
　「どういうお酒を造るのか商品設計の柱になるのが酵母です。私が酒造りを教わった増田（幸夫）前杜氏は好奇心旺盛な方だったので、秋田県の「花酵母」や長野県の「アルプス酵母（現・長野酵母）」などもわざわざ取り寄せて出品酒に使っていました。そのころの杜氏さんたちはライバル心むき出しで、どの酵母を使うかを前もってほかの人に教えたりはしない。審査結果が出たあとで『どこの酵母使ったんね？』『山形よ』なんて感じでしたね（笑）」
　平成21（2011）年に新谷さんが杜氏になってからは、酵母はできるだけ絞る方向にしてきた。
　協会酵母で長く支持を得ている「きょうかい701号酵母（7号の泡なし）」と、出品酒の主流になっている「きょうかい1801号酵母」の2種類を使用。「広島酵母」は「熊本酵母（KA-1）」を広島県が再セレクトした「KA-1-25」と今回の頒布酒に使った最新の酵母の2種類。またピンク色の低アルコール酒を造るための特殊な酵母の計5種類を使っている。
　原料米もシンプルにし、ここ15年ほどは「全量広島県産米」で醸造してきた。酒米の王者《山田錦》と、一般米だが酒造りにも適した《中生新千本（なかてしんせんぼん）》と加工用米にほぼ限定。特定名称酒の麹米は地元の造賀（ぞうか）地区の《山田錦》にし、精米歩合も40％と60%の2種類にした。
　広島県内のほぼすべての《山田錦》を栽培している造賀地区は、蔵元から6㎞ほど北の標高350ｍの高地にある。
　「今回の頒布酒もレベルの高い造賀産の《山田錦》と、酒米用にわざわざ作ってもらっている準酒造好適米の《中生新千本》を、精米に30パーセントの差をつけた”精米差込み”にしました」
　酒米にも様々な品種があり、《山田錦》をはじめとした酒造好適米として認められるには、いくつかの条件が求められる。
　例えば、たんぱく質や脂肪分が少なく、大粒（玄米千粒の重量が25g以上）、米粒の中心に心白（しんぱく）という白く濁った部分があり、融解性がいいなどである。《中生新千本》は千粒量が約23gであるが、たんぱく質が少なく、酒造りに向いているといわれる。
　酵母は令和2（2020）年に広島県が開発した最新の「広島令和1号酵母」になる。
　「ちょっと香りを良くしたい吟醸酒などに使っているのが『広島令和1号酵母』です。バナナやブドウのような香りが適度な酸とマッチする。ジューシーな純米酒に仕上げました」
　水、米、酵母と”オール広島”の『賀茂泉』の広島酒だ。

　寒いから、さらに「焼酎のお湯割り」♪

　アテは、「ハゼの唐揚げ」♪レタスを添えました。

　デザートはいただいたお菓子♪どこのお菓子なんだろう？？？
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本日のカウント
本日の歩数：4,074歩
本日：57.7kg、15.5%
本日の餃消費量：0個
割り箸使　用量：0膳
COUNTER：000,333,135(519)

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「三島市」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=92397
＊前島 弘和
＊箱根レタス：
　若採りで収穫するので甘みが強くえぐみが少ない
※箱根西麓地区：
　富士山の火山灰と赤土が混ざり合った水はけがよく保肥力が高い土壌
※真空予冷：
　真空にすることでレタスの内部（芯）まで冷却。鮮度や品質を長く保持できる　など
「おいしいをつくりましょ。」【レタスと肉のみそ炒め】
『材料』(4人分)
・レタス・・・1玉
・きのこ・・・1株
・豚バラ肉・・・200g
・みそ・・・大さじ2
・オイスターソース・・・小さじ1
・砂糖・・・小さじ1
・ショウガ・・・1片
・ニンニク・・・1片
『作り方』
①水洗いしたレタスを手でちぎる。(※包丁で切ると断面が酸化しやすい)
②きのこの石づきを切り落とし、食べやすい大きさに裂く。
③ショウガは千切り、ニンニクは薄い輪切りにする。
④豚バラ肉も食べやすい大きさにカット。
⑤フライパンに油を引き、ショウガとニンニクを先に炒め、香りが立ってきたら豚バラ肉を炒める。
⑥きのこを加え、さらに炒める。
⑦みそ、オイスターソース、砂糖を加え、全体に味が馴染むように炒める。
⑧レタスを加え、軽く炒める。軽く混ざり合ったら器に盛り付け、完成!
《まるっと Kitchen》みしまるかん店内

　「男子ごはん」は、#867「俺たちの作り置き 第8弾 照り焼きダレ」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
＊お弁当のおかずに お昼ごはんに大活躍【作り置きレシピ 照り焼きダレ】
『材料』（作りやすい分量）
・みりん・・・200㏄
・酒・・・200㏄
・しょうゆ・・・200㏄
・砂糖・・・大さじ2.5
『作り方』
①小鍋にみりん、酒を入れて中火にかける。2/3量になるまで5分程煮詰める。しょうゆ、砂糖を加え、中弱火で吹きこぼれないように様子をみながら、細かく泡が立ち２／３量くらいになるまで5分程煮詰める。粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
※みりんと酒をしっかり煮切ること
※しょうゆと砂糖を加えた後の煮詰め具合：
　みりんの入りが強くなるまで煮詰めるとコクと旨味が豊かな照り焼きダレに仕上がる
※照り焼きダレを保存する注意点：
　①清潔な保存容器　②しっかり冷まして保存　③口や食材についてものを触れさせない
＊鶏のソテーにかけるだけ！【かけるだけ鶏の照り焼き】
『材料』（2人分）
・照り焼きダレ・・・大さじ1.5
・鶏もも肉・・・250g
・塩・・・小さじ1/4
・黒こしょう・・・適量
・ししとう・・・4本
『作り方』
①鶏もも肉は切れ目を入れて塩、黒こしょうを振る。ししとうはヘタの先を切り落として、数か所穴をあける。
②フライパンを中強火で熱して鶏肉を皮を下にして並べ、蓋をして中弱火で２分半程焼く。皮目に焼き目が付いたら返し、ししとうを加えて蓋をして2分半焼く。蓋を取り、ししとうは取り出し、鶏肉は再度皮目を下にしてパリッと焼き上げる。
※最後に蓋をしないで皮目を焼くことでパリッと仕上がる
③器に２を盛って鶏肉に照り焼きダレをかける。
＊お弁当のおかずにぴったり！【照り焼きダレのきのこきんぴら】
『材料』（2人分）
・照り焼きダレ・・・大さじ1
・しめじ・・・1パック（140g）
・しいたけ・・・100g
・エリンギ・・・1パック（100g）
・赤唐辛子（小口切り）・・・小さじ1/2
・ごま油・・・大さじ1
・かつお節（ソフトパック）・・・1袋（2g）
『作り方』
①しめじは石突を落として小房に分ける。しいたけは軸を落として縦薄切りにする。エリンギは縦細切りにする。
②鍋に湯を沸かして１を入れてサッと茹でる。しんなりしたらザルにあげて流水で冷ます。よく水気をしぼる。
③フライパンを熱してごま油、赤唐辛子、２を入れて炒める。油が回ったら照り焼きダレを加えて炒め合わせる。かつお節を加えて混ぜる。
＊香菜と合わせて簡単エスニック【照り焼きダレのエビ焼きそば】
『材料』（2人分）
・照り焼きダレ・・・大さじ1.5
・焼きそば用蒸し麺・・・2玉
・むきエビ・・・150g
・小松菜・・・80g
・もやし・・・70g
・玉ねぎ・・・1/8個（30g）
・にんにく・・・1/2片
・香菜・・・5g
・サラダ油・・・大さじ2
・鶏がらスープの素（顆粒）・・・小さじ1
・塩・・・ひとつまみ
・黒こしょう・・・適量
『作り方』
①むきエビは洗って水気を拭き、背ワタがあれば取り除く。
塩、黒こしょうを振る。
②小松菜は根元を落として⑤㎝長さに切る。玉ねぎ、にんにくは縦薄切りにする。焼きそば用蒸し麺は袋ごと600Wのレンジで２分半程加熱する。香菜はみじん切りにする。
③フライパンを熱してサラダ油を引き、むきエビを加えて強火で炒める。エビの表面の色が変わったらにんにく、玉ねぎ、小松菜、もやしを加えて炒める。
※エビの中心には火が通っていない状態で野菜を加えることでエビがパサつかない
④野菜が少ししんなりしたら、焼きそば用蒸し麺を加えてほぐしながら炒める。照り焼きだれ、鶏がらスープの素を加えて炒め合わせる。香菜を加えてザッと混ぜる。
「キッチングッズ使い方クイズ」
・カニ泡ソープ ディスペンサー 3,520円
・シュガーハウス シュガーボウル 2,530円
・エッグスタンド エッグホルダー 2,500円

　「相場マナブ」は、「マナブ！イチからものづくり」「マナブ 最高の自然薯掘り道具を作ろう！」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0170
＜鍛鉄工房ZEST＞
＊蠣崎 良治
・S45C：
　一般的な鉄のフライパンより硬い
※鍛造：
　鉄を叩くなど圧力を加えて形を変える工程
＊犬釘から曲がらないスコップ作り
　叩くのではなく振り落とすイメージ
　多面的に叩いてのばしていく
※持ち手と刃の境目にクビレを入れる
　厚みのある部分を薄く打ちのばす
　持ち手の部分をねじる
　平らな刃を曲線に
　ヤスリで艶を出す
　先端を鋭くなるように削る
＊芋掘り棒作り
　形に添ってガスバーナーで切断
・コークス炉
※コークス：
　石炭を1200℃以上で熱してできる燃料。石炭より高温＆安定した火力。大きい鉄、硬い鉄を軟らかくする際に用いられる
・エアハンマー：
　金具のアール（曲線）に沿い、中心から外に向けて叩く。ペダルをゆっくりめに踏んでスピードを調整
　刃の真ん中をくぼませる
　先端を薄くのばし鋭くする
　持ち手を刃を接合
　叩いて穴をUの字状に
　叩いた空洞に合わせて混ぜる
※リベット：
　ネジ穴がない接合部品
　リベットを　通す穴を開ける。
　リベットを加熱し軟らかくする
　斜めに叩くと曲がるので真っ直ぐ芯を打ち抜く

　「ベスコングルメ」は「東京都三鷹市」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202411171/
＜井の頭恩賜公園＞
☆スワンボート 30分 800円
　11月下旬～12月上旬まで紅葉が見ごろ
*《カフェ・ドゥ・リエ―ヴル うさぎ館》
☆生ハムと卵とチーズのガレット 1,250円
☆うさぎ館3種のカリープレート 1,600円
★モンタナ チーズドライカリー 1,100円
＜SUBARU総合スポーツセンター＞
＊サーキットトレーニング
　・抱え込みジャンプ 10回
　・ステッピング 10秒
　・打ち込み 10回
《元祖ハルピン》創業42年
・ニラ餃子 650円
　　そのままで、酢醤油で
・エビ水餃子 680円
・ハルピンラーメン 850円

　「バナナマンの早起きせっかくグルメ！！」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかくあなたのおまんじゅう
佐賀県唐津市《大原松露饅頭》
　・松露饅頭 10個入り 1,188円
▲せっかくまん
＊新潟県新潟市《肉まんだらけの店》創業3年
　・極旨豚まん和風だし 1個 460円
＊大阪府島本町《岡村商店》創業3年
　・あんまん 5個入り 1,300円
　　　福井県産ふくこむぎを皮に使用
　　　北海道産えりもしょうず・種子島産砂糖を使用した自家製餡
＊山口県萩市《小野養豚》創業31年
　・萩むつみ豚まん 4個入り 1,600円
　　　ネギ塩味の豚肉餡
　　　萩むつみ豚がサシと程よい甘さが特徴
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/20241117/

　「JAF」より、メール。「「危ない交差点」の事故原因と危険回避対策とは?」。
https://jafmate.jp/car/surveyteam_20241105.html?utm_source=own_mail_2024111802&utm_medium=email&utm_campaign=jmo
　「ソースネクスト」より、メール。
　「金の価格が高騰中！「純金コイン」を明日まで最大58％割引」
https://www.sourcenext.com/pt/sale/2023/10/E0-01061/?i=mail_it_hw&utm_source=sn&utm_medium=email
　「PDFをドラッグ＆ドロップで簡単編集「いきなりPDF」」
https://www.sourcenext.com/product/pdf/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
「かえる通信～山口・静岡食べ歩き日誌」全国ご当地パン3位の実力
https://kerokero-communication.blog.jp/archives/27227500.html
「前略、豪州より」白菜や春菊・・・おいしく小鉢立て
https://kunoichism88.blog.jp/archives/42681317.html
「Alex's Garden Party♪」亜熱帯植物を日本で育てると
http://blog.livedoor.jp/alexgarden/archives/52220384.html
「たきもとキウイの 毎日ふりまわれてます」スマホの裏技実践「こっわ…」
https://takimotokiwi.com/archives/30225071.html
「海外の万国反応記＠海外の反応」外国人の頭から離れない日本の音
http://www.all-nationz.com/archives/1082892571.html

　11/18(月) 7:45配信の「斎藤氏「大まくり」当選なぜ 分析」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/db66c8805a44c30b06f9c03afdffa0acd8c3cea7

　11/18(月) 6:14配信の「斎藤氏再選 前回より25万票上積み」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3416f6f8c17e55ecdd755afadcfe2151cc69f22d

　11/17(日) 22:49配信の「落選確実の稲村氏 争点に違和感も」。
　SNS（ネット交流サービス）上では、対抗陣営に対する誹謗（ひぼう）中傷や真偽不明の情報が飛び交うなど異例の選挙戦となった。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fad1771764de45da6ac0b992e362475877898725

　2024年11月18日 12時49分配信の「あり得ない 斎藤氏の怪文書対応」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27581339/

　2024年11月18日 12時36分配信の「SNS参考がテレビ超え NHKも報道 新着」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27581312/

　2024年11月18日 11時55分配信の「地元局キャスターが知事選に異例」。
　「オールドメディアの敗北」
https://news.livedoor.com/article/detail/27580941/

　11/18(月) 14:11配信の「斎藤元彦氏「真実はSNSにある」発言否定　今回の兵庫県知事選は「メディアリテラシーが問われた選挙」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0fcb91811de5640ee1fea48de72109e0ce495c9e

　2024/11/18 11:34配信の「兵庫知事選　斎藤元彦氏を支えたユーチューブ「勝手連」の援護射撃」。
https://mainichi.jp/articles/20241118/k00/00m/010/047000c

　11/17(日) 23:24配信配信の「兵庫県知事選、敗れた清水氏　「SNSの世界は何が本当で何が噓かつかみにくい…」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/dc996169e2aca48f2cb0958f9a0921f83db52891

　2024年11月14日 22時00分配信の「兵庫県知事選、過熱するSNS　錯綜する情報、街頭でもトラブルか」。
　SNSでは「稲村氏が外国人参政権を進める」など事実と異なる投稿
https://www.asahi.com/articles/ASSCG3TNDSCGOXIE00ZM.html

　2024/11/18 13:07配信の「斎藤氏の再選はマスコミの敗北、SNSの勝利か　兵庫県知事選　米トランプ氏報道と符合も」。
　政治団体「NHKから国民を守る党」党首の立花孝志氏が、マスコミと県政の反斎藤派がデマを拡散したなどとして斎藤氏を〝援護射撃〟。街頭演説で斎藤氏を持ち上げ、SNSでも拡散された。
https://www.sankei.com/article/20241118-N5DSNV5UI5H5NFVBUIRRQIST3Y/

　11/17(日) 21:39配信の「落選確実の稲村和美氏が語った困惑「斎藤氏と争ったというより…」異例の兵庫県知事選を振り返る」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c367b06053d50bf6225fdb486e28fb194610713e

　2024年11月18日 11時10分配信の「石丸新党 都議選で惨敗の可能性」。
https://news.livedoor.com/article/detail/27580525/