「肺炎球菌ワクチン接種」、そして「やきとり丼 柚子こしょう味」
昨日のテレビ「西村キャンプ場」は、「島根・松江でアポなしキャンプ旅#2」。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
《しまねきのこセンター》
・神泉しいたけ
菌床栽培
《みのほせきキャンプサイト》《美保館》
【ぶちふるシイから】
①ハーブ塩、ガーリックパウダー、レッドペッパー、黒胡椒をお好みの配合で合わせる
②シイタケを軸ごと4等分にカットし、小麦粉をまぶす
③サラダ油で揚げる
④袋にシイタケとスパイスを入れシャカシャカ振る
【サルボウガイと大根のうま煮】
①大根を輪切りにする。皮むきし、面取りし、一口大に切り、下茹でする
②サルボウガイに酒を加え、火にかけ、貝が開くまで加熱する。身を取り出す
③鍋に下茹でした大根、サルボウガイと煮汁を入れる。しょうゆ、酒、砂糖を加えて火にかける
4ネギをトッピングする
【大根島】
①輪切りの大根を下茹でし、カレールーを加える
②しょうゆ、みりん、酒、鶏がらスープの素を加え火にかける
③サルボウガイの酒蒸し、しょうゆ・みりんで味付けしたシイタケを加える
「KinkiKidsの ブンブブーン」は、「ドンキの食品を使ったアレンジレシピを知りたい!」。
https://www.fujitv.co.jp/bunbuboon/past240127.html
*みきママ おうち料理研究家
*【情熱の???をまとったちくわの磯辺揚げ】紅生姜
・かける紅生姜 538円(税込)
①薄力粉 大さじ3、青のり 大さじ2、水 大さじ2を合わせる
※氷で冷やすことでグルテンの発生を抑える→サクッと仕上がる
②「かける紅生姜」 大さじ2を入れ、衣に味をつける
※「かける紅生姜」の酢がグルテンの発生を抑える→サクッと仕上がる
③さっくり混ぜる
④フライパンに油 大さじ3を入れ、衣をつけてちくわを上げる
*【箸が止まらない鍋のタレ!やみつき???ダレ】しいたけ
・しいたけスナック 647円(税込)
①しいたけスナック 約12個を袋に入れ、めん棒で叩いて砕く
②ボウルに入れて、ごま油 大さじ4を入れ混ぜる
※最初にごま油を入れることでスナックのサクサクを持続させる
③醤油 大さじ2、砂糖 大さじ1.5、鶏がらスープの素 小さじ1/2を入れる
【ほうれん草を豚肉のコンソメ鍋】
*【サクサク食感が楽しい!びっくり???】天むす
・揚げ揚げ天ぷらスナック ~めんつゆ仕立て~ 野菜編 754円(税込)
・ザパン海苔 322円(税込)
①ザパン海苔 2つかみをご飯 300gに入れる
②天ぷらスナックをお好みの大きさに潰し、ご飯に混ぜる
③めんつゆ 大さじ1を入れかき混ぜる
④ラップに包み形を整え、天むすにする
*【情熱冷静性のコラボスイーツ!ドンキの???ケーキ】焼き芋
・焼き芋アイス 262円(税込)
①焼き芋アイスをタッパーに入れ、レンチン1分。
②ホットケーキミックス 70gを入れ混ぜる
※アイスには、ケーキに必要な材料が全て入っている
③600Wの電子レンジで1分~1分30秒加熱する
④お皿に盛り、生クリームと焼き芋で自由にトッピング
「とびっきり食堂」は、「箸が止まらない!おいしい和食」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/202401/tobishoku_theme_20240129/index.html
《そば処 日和亭》駿河区聖一色
☆五色もり 1,940円
細打ち(白)、田舎(黒)、抹茶(緑)、柚子(黄)、赤じそ
☆天せいろ 1,900円
車海老(浜名湖産 活き車海老)、180℃前後だとサクッと揚がる
☆かけそば 950円
《お好み焼き こなこな》浜松市中央区早出町1025-1
☆ミックス玉 970円
☆九条ねぎ焼き 970円
☆ミックスモダン 1,160円
「千原ジュニアの ヘベレケ」は、2022年9月の放送分。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《リストランテ アンティカローマ》東区代官町39-18
「ヘベレケなび」《新世紀酒場 メシランド》中区錦2-11-11
・ロッシーニ風ハンバーグ 1,980円
フォアグラ、半熟卵、大根と共に頂く創作フレンチ
・おかわりするとサイズが大きくなるサービス 出世サワー
ハイボール&各種サワー:ショットグラス~ブランデーグラス6段階サイズアップ。1番大きいサイズは。2.5ℓ。1杯500円のまま
《名駅二丁目三番街 蕎麦屋ふろあ》中村区名駅2-43-10
先日の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、「腰痛のシン・理論!筋肉が怠けるズボラ筋とは?」。
https://hicbc.com/magazine/article/?id=genki-column-240128
*早稲田大学スポーツ科学学術院 スポーツ科学部 教授 医学博士 金岡恒治
*腰痛の主な原因:
脊柱起立筋の使いすぎや背骨が滑らかに動かない事
▲腰痛のシン・理論!ズボラ筋の正体とは!?
※インナーマッスル:
身体の内側の深い部分にある筋肉
天然のコルセット 腹横筋:肋骨の下から骨盤にかけてお腹全体を覆っている筋肉
※腹横筋チェック:
印の上で目を閉じ1分間足踏み
※腹横筋の3つの働き
①背骨を安定させる
②骨盤の傾きを調整
③呼吸を安定させる
※腹横筋:
腰椎にくっつき、横から引っ張ることで骨の位置が安定し、なめらかに動く
腹横筋が少ない→背骨や骨盤を安定する事ができず、腰椎がバラバラに動く
※腹横筋が原因の痛み;
腰椎に沿って発生・骨盤付近の関節、脊柱起立筋など筋肉のコリや炎症など
※腹横筋が働かない→椎間板が痛んだり、関節が変形して椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などを起こす事も
▲怠けグセをしっかり正す!腹膜筋エクササイズ
*ドローイン:仰向けになり、へその下を軽くへこませる
①リラックスした状態で仰向けになる
②腰の幅にひざを立て腕は胸の前で交差する
③へその下を軽くへこませる(へそと恥骨の間)
④その状態で10秒間キープ
⑤上記を3セット、1日3回を目安に行う
<ポイント>
へその下をへこませる時は、力の入れすぎに要注意。トイレを我慢するイメージでお尻の穴や尿道の周りの筋肉を軽く締めながらへこませる。この時、腰と床の間の隙間が狭まるように息を吐くと良い。
*手だけハンドニー
①四つん這いになり片手を交互に上げる
<ポイント>
手・顔・背中を水平にする事で、背骨や骨盤の安定を保とうと腹横筋が働き、きちんと使う事ができるようになる。
*腹横筋を働かせる魔法の言葉
動作を起こす直前に「よっこいしょ」と声に出すと、息を吐く時に腹横筋が働く。すると、アウターマッスルよりも先に腹横筋が働くので正しい順番で身体を使う事ができる。
「うまいッ!」は、「”納豆奉行”が追求する極上の味わい納豆 ~茨城県~」。
https://www.nhk.jp/p/umai/ts/P7R4N8K39M/episode/te/Q6P89W8M3P/
「茨城県水戸市」
「常陸太田市」
*納豆奉行 塙 秀茂
・茨城県産 納豆小粒(しょうりゅう):
茨城県で納豆用に品種改良された大豆。小粒で糖度が高くタンパク質が多い
・黒大豆:
茨城県産の大豆。素朴な味わいが特徴
・青大豆:
茨城県産の大豆。糖度が高く、甘みが豊かな納豆に
※浸漬(しんせき)→蒸煮(じょうしゃ)→植菌→発酵
*豆を煮る
豆の種類に合わせて煮る時間を変えて豆を仕上げる。
納豆を作る人によって圧力のかけ方と煮る時間が全然違う
*納豆菌をかける
豆に合わせて納豆菌を選ぶ
*パック詰め、1日発酵
※納豆奉行 塙さんのオススメ:
タレを入れる前にかき混ぜると粘り、香りが出る
※出演者の食べ方:
【納豆キムチーズ】【バジルソース掛け】【納豆サンド】
*水戸商工会議所主催 納豆食べ方コンテスト 3度の受賞歴 納豆の料理人 岡田 弘美
【納豆のクリームパスタ】
①白みそ、アーモンドミルク、粉末ブイヨン、塩コショウを混ぜる
②エリンギ、タマネギをオリーブオイルで炒め、茹でたパスタとソースを入れる
③納豆、大葉、タレ、からしを混ぜ、パスタに乗せる
【フワフワ納豆 豆腐丼】
①豆腐を潰して、納豆とめんつゆと混ぜ、ご飯に乗せる
②小ネギを散らす
【牛乳納豆茶漬け】
①冷や飯の上にお茶漬けの素をかける
②納豆を乗せ、冷えた牛乳をかける
【スイーツ】
①クリームチーズ、納豆、オレンジマーマレード、ハチミツを混ぜる
②イングリッシュマフィンを半分に切り、焼いて、①を乗せる
https://www.gr8lodges.com/305531.html
「スポーツくじ」よりメール。
第1428回totoで1等当せん金約870万円が3口誕生!当せんされた方、おめでとうございます♪
totoは1口100円から購入可能。好きなチームや自信がある試合だけを自分で予想して、あとはコンピュータにお任せ、という買い方もできるんです!
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl000/PGSPSL00001InitTotoMulti.form?cid=all_mail_mag_all_toto_all_reg_tex_240215_3
「ソースネクスト」より、メール。「非常用としても便利な投光器/明日まで2個セットが3,280円」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001213/?i=mail_mz1_htmlb&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
「Estacao Central 避難小屋」松屋のシュクメルリ定食を注文
http://blog.livedoor.jp/silkroad_vx/archives/23431061.html
「旅リズム」5泊6日の”シドニー旅行”
https://tabirhythm.officialblog.jp/archives/33428563.html?ref=popular_article&id=8099927-859417
「ドイツのんびり生活」オリーブ味のスナックにハマった
http://blog.livedoor.jp/tbosse/archives/10168646.html
「gakudaiの週末はデカ盛り!」「たまらん」デカ盛り焼きそば
http://blog.livedoor.jp/gakudai1/archives/88523788.html
「ライフハックちゃんねる 弐式」ホットサンドメーカー買いたい
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51889528.html
「戦闘系女子 もっちゃんとその家族のこととか」”大河ドラマ”を観ている娘が
https://yukikotaro21.blog.jp/archives/23428528.html
2/15(木) 11:46配信の「婚活なぜ苦戦 現場のリアルな声」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1cfefa1d7cc8e7b53644cd3429555d32bee0ba26
2/15(木) 6:54配信の「「ずっと先生が大嫌いでした...」土壇場で女子生徒が告発。現役教師が絶句した「卒業式の出来事」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/911aeda9112810aa784977ae9489846d8c1c1797
2/15(木) 12:15配信の「高騰した鶏卵価格が急落 需要減り」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e27cac19ff3b931bd4ffddaac528b4a3de520d31
2/15(木) 11:30配信の「GDP世界4位に転落 今後の見通し」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/7693514e3e11ef4d7d8a32688996cd1ec9574a66
2/15(木) 12:47配信の「エベレスト 排泄物持ち帰り義務化」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b0114967c5005744c975c7e9cb921688f96b6af3
2024年2月15日 10時59分配信の「岸田氏の納税呼びかけに批判噴出」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25880452/
2024年2月15日 9時51分配信の「ワンチャンって? 若者言葉に疑問」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25880170/
2024年2月15日 10時10分配信の「トヨタのネコバス 3月に運行開始」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25880287/
2024年2月15日 11時15分配信の「若新氏の3股報道 鈴木福に影響か」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25880585/
2024年2月15日 14時33分配信の「さよならNHK 旧ジャニオタが憤怒」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25881879/
2024年2月14日 8時53分配信の「転職し年収2000万 元上司の反応」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25873447/
2024年2月15日 10時15分配信の「急逝した夫のまさかの秘密に驚愕」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25880284/
2024年2月14日 17時10分配信の「最後のH あのちゃんに赤裸々告白」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25876440/
2024年2月15日 11時30分配信の「NHK林田アナ まさかの「都落ち」」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25880664/
2024年2月2日の「この人」は、「24時間緊急一時保育を名古屋市で10年運営 関 玲子さん(69)」。
保護者の急な仕事や入院に応じて、24時間365日、いつでも子どもを預かる名古屋の事業「24時間緊急一時保育」。スタートした2013年から、同市瑞穂区のたんぽぽ保育園で受け付けや運営を担う。「後進が育てば、私が夜間の現場で保育したい」と語る。
長崎県諫早市出身。親類を含む子ども10人が暮らす家で育った。弟たちの面倒を見ていたといい、「家が保育園みたいだった」。高校卒業後、名古屋市の繊維会社で働きながら夜間の専門学校に通い、保育士の資格を取得した。
保護者も運営に協力する共同保育所で、保育士として働き始めた。バザーを手伝い、運営を基礎から学んだ。今の職場に移ってからは、保護者から申し込みの電話が入るスマートフォンが勤務中、手放せない。30人近い専属スタッフの配置も自ら決めている。
開始当初、「今すぐ預かってほしい」と切羽詰まった女性の姿も。かき集めたであろう硬貨で利用料を払った姿が忘れられない。「鬼のようなお母さんはいない。わが子をかわいく思えなくなるのはよほどのこと。子どもが笑顔で帰れるようにできれば、私もうれしい」と話す。
https://www.city.nagoya.jp/kodomoseishonen/page/0000097494.html
勝手に「エクスプローラーのヘルプ」のページが開いた!???
https://www.bing.com/search?q=windows+10+%E3%81%AE%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%81%AB%E9%96%A2%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%97&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBwgDEEUYwgMyBwgAEEUYwgMyBwgBEEUYwgMyBwgCEEUYwgMyBwgDEEUYwgMyBwgEEEUYwgMyBwgFEEUYwgMyBwgGEEUYwgPSAQsxOTk1MzE1ajBqNKgCB7ACAQ&FORM=ANAB01&PC=U531
今日の仕事・・・。
平日なので余裕があった。他の部署の手伝い。
予約しておいた病院に向かう。道路が異様に混んでいる!!???カーナビも渋滞のマークを出している・・・何故???道路工事をしているわけでもない!!!トロい車がいるのか?
右折して混んでいる道から離れる。。。「T.K ライン」のトラックが追い越し車線を走っている。走行車線から追い抜く。
病院に到着。受付を済ませる。
受付に「本日エコー検査予約の日」と書いてあり、通常より診察が遅くなるとのこと・・・それなら、予約した時に言ってよ!!!他の日にしたよ!!!
でも、早めに済ませてくれた。
血圧計があったので測ってみた・・・ビックリ!!!
無料だと思っていたら、4,500円取られた・・・↓↓↓↓↓
高齢者用肺炎球菌ワクチン接種券 12**483282
肺炎球菌「ニューモバックス®NP」
LotNo. X007561 Exp 2025.01.24
筋肉内・皮下 接種量 0.5mL
「肺炎球菌」
肺炎球菌は主に気道の分泌物に含まれる細菌で、唾液などを通じて飛沫感染し、気管支炎や肺炎、敗血症などの重い合併症を引き起こすことがあります。肺炎はわが国の死亡原因の第3 位となっていますが、一般に細菌によって生じる肺炎のうち1/4から1/3は肺炎球菌が原因と考えられています。
http://www.kansen-wakayama.jp/topcs/topcs80.html#:~:text=%E8%82%BA%E7%82%8E%E7%90%83%E8%8F%8C%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F,%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
病院から出た道も混んでいた・・・なぜ、今日はこんなに混んでいる!???
図書館に行き、2月11日の朝刊を調べる。
雨が降りそうだね。ちょっと草取りをして、タマネギとニンニクに追肥をした。
パソコンの電源を入れたら「システムを更新しています」と出た・・・昨日「更新してシャットダウン」なんてしていない!!!
やっと立ち上がったと思ったら「再起動しています」と出た。
「更新プログラムを構成しています。コンピューターの電源を切らないでださい」と出た。
起動に30分くらいかかった・・・勝手に更新して全く迷惑な「Windows」だ!!!!
夕方は「やきとり丼」で一杯♪今日は、深酒を辞め、ちょっと軽めにしておきましょう!
「HOTEI」の「やきとり」に「柚子こしょう味」が出たんだね!もう1つ、新しいのがあったな!
やきとり柚子こしょう味 3缶シュリンク
内容量 55g×3缶
製造者 ㈱ホテイフーズコーポレーション
静岡市清水区蒲原4-26-6
製造所 静岡県富士市南松野250
HOTEi
やきとり 柚子こしょう味
宇宙日本食 JAPANESE SPACE FOOD JAXA認証・JF010
本品は国際宇宙ステーションで食べられる宇宙日本食として認証されています
YAKITORI
国産鳥肉 炭火焼
Producet of Japan
1缶(70g)当たり 116kcal、たんぱく質 12.7g
名称 やきとり(ゆずこしょう味)
原材料名 鶏肉(国産)、食塩、ゆずこしょう、しょうゆ、チキンエキス/調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、香料、酸味料、香辛料抽出物、甘味料(キシロース)、カラメル色素
固形量 55g
内容量 70g
製造者 ㈱ホテイフーズコーポレーション
静岡市清水区蒲原4-26-6
製造所 静岡県富士市南松野2500
TEL 0120-165616
さらに「ビスケット」。
ブルボン BOURBOM
ミルク ビスケット
日本災害食O00080
乳固形分5.0%
おやつ・携行食・非常食
保存用
MILK BISCUITS
1缶(75g)当り 361kcal、たんぱく質 5.7g
名称 ビスケット
原材料名 小麦粉(国内製造)、砂糖、植物油脂、ショートニング、濃縮乳、全粉乳、バター、コーンスターチ、食塩、乳糖/膨張剤、香料、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)、酵素、pH調整剤
内容量 75g
製造者 株式会社 ブルボン
新潟県柏崎市駅前1丁目3番1号
製造所 株式会社 ブルボン 長岡工場
新潟県長岡市両高2431番地
TEL 0120-28-5605
https://www.bourbon.co.p/
パソコンの電源を落とすと「シャットダウンしています」で止まったまま・・・またかよ!!!
本日のカウント
本日の歩数:3,844歩
本日:55.6kg、14.7%
本日の餃消費量0個
割り箸使用量:0膳
COUNTER:000,307,694(35)
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