佐野家の休日

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「磐田市」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=89316
＊鈴木 正裕、八木 拓斗
＊高糖度キャペツ「遠中 天使のキャベツ」
　　糖度が高い、シャキシャキ食感。とくみつ・よしきという高糖度なキャベツの品種を使用。
「おいしいをつくりましょ。」【遠中 天使のキャベツのポトフ】
『材料』(4～5人分)
・遠中 天使のキャベツ ・・・1/2玉
・タマネギ・・・1/2玉
・ニンジン・・・1/3本
・ジャガイモ・・・2個
・ウインナーソーセージ・・・5～6本
・コンソメ(固形タイプ)・・・3個
・水・・・900ml
『作り方』
①キャベツ、タマネギ、ニンジン、ジャガイモなどの具材を、お好みの大きさにカット。
②切った具材を鍋に入れ、水、コンソメを入れ、鍋に蓋をして沸騰するまで強火に掛ける。
③沸騰したら火を弱め、軽くかき混ぜ、再び鍋に蓋をして15分～20分ほど煮る。
④具材が柔らかくなったら、ウインナーソーセージを入れ、さらに5分ほど煮込んで完成!

　「男子ごはん」は、#815「昭和の洋食屋さんシリーズ第13弾 タンシチュー」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
＊メイン 厚切り牛タンをじっくり煮込んだ【タンシチュー】
『材料』（4人分）
・牛タン（ブロック）・・・800g
・塩・・・小さじ1/2
・黒こしょう・・・適量
・A
　水・・・1ℓ
　ローリエ・・・2枚
　にんにく・・・2片
　赤ワイン・・・150cc
・玉ねぎ・・・400g
・バター・・・20g
・B
　デミグラスソース缶・・・1缶（290g）
　中濃ソース、はちみつ、ケチャップ各・・・大さじ1
　塩・・・小さじ1
・生クリーム・・・適量
・パン・・・お好みで
『作り方』
①牛タンは2㎝厚さに切り、塩、黒こしょうを振る。
②フライパンを熱して１を入れて強火で両面に焼き目をつける。鍋に移してAを加えて強火にかける。沸いてきたら少しずらして蓋をして弱火で80分程煮る。
③玉ねぎはみじん切りにする。フライパンを熱してバターを溶かし、玉ねぎを中火でじっくり炒める。しんなりあめ色になったら２に加え、再び少しずらして蓋をして、たまに混ぜながら30分程煮る。
④Bを加え、中弱火でたまに混ぜながら5～10分煮る。
⑤器に盛って生クリームを回しかける。パンを添える。
＊付け合わせ クリーミーさが、◎ 野菜によく絡む！【にんじんとツナのドレッシングサラダ】
『材料』（作りやすい分量）
＜ドレッシング＞
　ツナ缶・・・1缶
　にんじん（皮を剥き横4等分に切る）・・・100g
　玉ねぎ・・・10g
　にんにく・・・1/4片
　アンチョビ・・1枚
　サラダ油・・・大さじ5
　酢・・・大さじ2
　しょうゆ・・・大さじ1.5
　砂糖・・・大さじ1/2
　塩・・・小さじ1/3
・レタス、トマト、きゅうり・・・各適量
『作り方』
①ミキサー又はフードプロセッサーにドレッシングの材料を入れ、滑らかになるまでかける。容器に入れる。
②器にお好みのサイズにカットしたレタス、トマト、きゅうりを盛り付け、１をかける。
＊付け合わせ じゃがいもの甘みを引き出した！【チリポテト】
『材料』（2人分）
・じゃがいも（メークイン）・・・2個
・合いびき肉・・・100g
・にんにく（みじん切り）・・・1片分
・キドニービーンズ（水煮または蒸し煮）・・・110g
・A
　ケチャップ・・・大さじ2
　赤ワイン、中濃ソース・・・各大さじ1
　チリパウダー・・・小さじ1/2
『作り方』
①じゃがいもは皮付きのまま鍋に入れてかぶるくらいの水を入れ、強火にかける。フツフツしてきたら弱火にして茹でる。竹串がスーッと通ったら茹で汁を捨て、再び強火にかけて表面の水分を飛ばす。
※じゃがいもはゆっくり茹でることで甘みが増す
　余計な水分が入らないように表面の水分を飛ばす
②フライパンに合いびき肉を入れて強火にかける。ほぐしながら炒め、肉の色が変わったらにんにくを加える。キドニービーンズを加えて炒め、油が回ったらAを加えて炒め合わせる。
③１を縦半分に切り込みを入れて開き、間に２をかける。
「変わり種梅酒3品」
・ニューホワイト梅酒（三重県） 720ml 1,650円
　　梅酒×カルピス®の甘酸っぱく濃厚な一品。
　　ソーダ割りに
・梅酒α（秋田県） 380円
　　秋田県美郷町の湧水を使った吟醸酒＆砂糖を3年間漬け仕上げに龍角散のハーブパウダーを配合
・松浦とうがらし梅酒（徳島県） 720ml 1,452円
　　3日間漬け込む国産唐辛子は一級品を使用
　　辛いものが好き：常温ストレート、ロック
　　辛いものが苦手：ソーダ割り

　「相場マナブ」は、「マナブ！旬の産地ごはん」「練馬大根」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0131/
「練馬区」
＊西貝 伸生
＊練馬大根：
　　約320年前の元禄時代には既に栽培が盛んだった。11月から1月が食べ頃
　　火山灰でできた関東ローム層が練馬大根の生育に適しており、長く成長。
　　水分が少なめなので乾燥させて漬物にする
【大根の竜田揚げ】
『材料』（2人分）
・練馬大根・・・200g
・しょう油・・・大さじ1
・酒・・・大さじ1と1/2
・おろしにんにく・・・小さじ1
・片栗粉・・・大さじ2
・揚げ油
『作り方』
①練馬大根は皮をむいてひと口大の乱切りにする。
②ボウルに酒、しょう油、おろしにんにくを入れ、混ぜ合わせたら練馬大根を入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。取り出したら上下を返すように混ぜ、さらに1分加熱する。
③練馬大根の汁気を切って密閉袋に入れ、片栗粉をまぶし、180℃の油で色づくまで約2分揚げる。
【干し大根炒めの焼き生春巻き】
『材料』（4人分）
・練馬大根・・・120g
・紅芯大根・・・60g
・長ねぎ・・・1/2本
・大根の葉（あれば）・・・1本
・豚バラ肉・・・6枚
・おろしにんにく・・・小さじ1
・オイスターソース・・・大さじ1
・酒・・・大さじ1
・しょう油・・・大さじ1/2
・生春巻きの皮・・・8枚
・サラダ油・・・大さじ1
『作り方』
①練馬大根と紅芯大根はよく洗い、皮つきのまま太めの棒状に切る。ザルなどに重ならないように広げ、天日（風通しの良いところ）に2日ほど干す。
※市販品ほどカリカリには乾燥させず、半干しくらいがおすすめ
　干すことで練馬大根の甘みが増す
②長ねぎは斜め薄切り、大根の葉は適当な大きさに刻んでおく。豚バラ肉は3cm幅程度に切る。
③油を引かないフライパンで豚バラ肉を炒める。豚バラ肉の色が変わってきたら①の干した練馬大根と紅芯大根、長ねぎを入れ、さらに炒め、おろしにんにく、オイスターソース、酒、しょう油を加える。水分がなくなったら大根の葉を加えてさっと炒め、火からおろし、粗熱を取る。
④生春巻きの皮を水で戻し、具材を8等分にして包む。
⑤フライパンにサラダ油を引き、両面ともパリッとするまで焼く。
※具材には火が通っているので焼き目がつけばOK
【練馬スパゲティ】
『材料』（1人分）
・練馬大根・・・100g
・大根の葉・・・1本
・スパゲティ・・・100g
・ツナ缶・・・1/2缶
・めんつゆ（3倍濃縮）・・・大さじ2
・酢・・・小さじ1
・バター・・・10g
・オリーブオイル・・・大さじ1/2
・塩・・・適量
・もみ海苔
・かつお節
『作り方』
①練馬大根は皮をむいてすりおろす。大根の葉は適当な大きさに刻んでおく。
②塩を入れた湯でスパゲティを表示時間通りに茹でる。
③フライパンにバターとオリーブオイルを温め、大根の葉と茹で上がったスパゲティを入れて軽く炒め、器に盛る。
④同じフライパンに練馬大根おろし、ツナ、めんつゆ、酢を入れ一煮立ちさせ、スパゲティにかけてかつお節ともみ海苔をのせる。
《ラ・ベットラ・ダ・オチアイ》東京・銀座、イタリアンの巨匠 落合 務
【イタリアンぶり大根】
　①大根の葉をピューレ状にする　②スープに深みを出す㊙食材　③ぶりは焼いて旨味を閉じ込める
『材料』（4人分）
・練馬大根（頭の方）・・・10cm
・大根の葉・・・1/2本分
・ブリ（切り身）・・・240g
・塩・・・適量
・小麦粉・・・適量
・長ねぎ・・・1本
・玉ねぎ・・・40g
・セロリ・・・30g
・ブラウンマッシュルーム・・・6個
・にんにく・・・2片
・干し桜えび・・・10g
・赤唐辛子・・・1本
・無塩トマトジュース・・・400mL
・オリーブオイル・・・大さじ6
・バター・・・10g
・塩・・・小さじ1/3
・バター・・・5g（お好みで）
・黒コショウ
『作り方』
①大根の葉は洗って茎から外し、多めの塩（分量外）を入れたたっぷりの湯でやわらかくなるまで茹でる。粗熱を取ってゆで汁大さじ1と一緒にハンドブレンダーでペースト状にする。
※葉っぱピューレは最後の仕上げに！
②練馬大根の皮をむいて厚めの短冊切りに切る。
※大根は食べ馴染みを良くするために細長く切る
③その他の野菜の下準備をする。長ねぎは白い部分と青い部分に分ける。白い部分はアルミホイルに包みオーブントースターで15分程焼き、食べやすい大きさに切る。青い部分は斜めに2mm幅くらいで切っておく。玉ねぎとセロリは皮や芯、筋などを取ってスライスする。マッシュルームの半量とにんにくをみじん切り、残りのマッシュルームは4等分に切る。
④ブリに塩（分量外・適量）を振り、10分置く。
⑤鍋にオリーブオイルを入れ、油が冷たいうちににんにくを入れて焦がさないように炒める。ふつふつとしてきたら唐辛子を入れ、一旦火を止める。
※ニンニクが薄く色がつき始めたら具材を入れる
⑥玉ねぎ、セロリ、長ねぎ（青い部分）、干し桜えびを入れて再び弱火にかけ、しんなりするまで炒める（1～2分炒めたら種をとった赤唐辛子を取る）。みじん切りにしたマッシュルームと塩、練馬大根を加え全体をなじませる。トマトジュースとマッシュルームを加え、落とし蓋をして練馬大根がやわらかくなるまで中火で15分煮込む。
※桜エビを加えてスープに香りとコクをプラス
⑦ブリから出た水分をふき取り、小麦粉をまぶす。フライパンを弱火にかけてオリーブオイル、バターを入れ、バターが溶けてきたらブリを皮目が下になるように立てて焼く（目安2分半）。
※アロゼ：
　食材から出た油分や煮汁をかけ、ゆっくり火を通すとふっくら仕上がる
※香ばしさと旨味を出すためムニエルにする
⑧皮目がパリっとなったら倒して、身の部分を片面約1分半ずつ焼き、⑥に入れてさらに7分煮込む。
⑨仕上げにお好みでバターを加えて器に盛り付け、焼いた長ねぎを添える。葉っぱソースをかけ、黒コショウを振る。
＊ジョーさん。 神レシピ研究家
【金のだいこんチヂミ】
　①やわらかくさせる大根の切り方　②生地にコクが出る㊙食材　③カリカリに焼くコツ
『材料』（2人分）
・練馬大根・・・1/4本（400g）
・塩・・・小さじ1
・卵・・・1個
・水・・・大さじ5
・片栗粉・・・大さじ4
・小麦粉・・・大さじ4
・粉チーズ・・・大さじ1
・鶏がらスープの素・・・小さじ1/2
・サラダ油・・・大さじ1
＜タレ＞
　ポン酢・・・大さじ1と1/2
　ごま油・・・大さじ1
　七味唐辛子・・・1振り
『作り方』
①練馬大根の皮をむき、5cmほどの長さの千切りにし、塩を振る。10分ほどおいたらしっかりと水気をしぼる。
②ボウルに卵、水、片栗粉、小麦粉、粉チーズ、鶏がらスープの素を混ぜ合わせ、練馬大根を加えてさらに混ぜる。
※卵を入れてフワフワに仕上げる
　粉チーズでコクと旨味をプラス
③フライパンにサラダ油を温め、生地を入れたら平たく広げて、弱めの中火でフタをして3～4分焼く。焼き色がついたら裏返して、もう片面もフタをして3〜4分焼く。
④再度裏返して火を強め、1分ずつこんがりするまで焼く。
⑤器に盛り、混ぜ合わせたタレにつける。
※タレはフォークで混ぜることで空気が入りやすく混ざりやすい。とろみが付くまで混ぜることでチヂミに馴染みやすい
《4000 Chinese Restaurant》菰田 欣也　中華の巨匠
【たたき大根の明太豆腐煮】
　①大根は切らずに叩く　②甘さを出すため炒める　③味付けの決め手は明太子
【材料】（2人分）
・練馬大根・・・100g
・大根の葉・・・3本
・辛子明太子・・・80g
・絹豆腐・・・1丁
・水・・・300mL
・鶏がらスープの素・・・小さじ1/2
・酒・・・大さじ1
・みりん・・・大さじ1
・コショウ・・・適量
・サラダ油・・・小さじ1
・片栗粉・・・大さじ1
・水・・・大さじ1と1/2
『作り方』
①練馬大根は皮をむき、袋に入れて麺棒などでたたく（鬼おろしくらいの大きさが目安）。大根の葉は小口切りにしておく。
※粗く叩くと味が染み込みやすい
②辛子明太子は皮付きのまま1cm幅に切る。絹豆腐は厚さを半分にした後、2cm角くらいの大きさに切る。
③フライパンにサラダ油を温め、練馬大根を入れて炒める。2分程炒めて水分が少し飛んだら辛子明太子を加えてさらに炒める。
※大根を炒めることで甘さが際立つ
　短波kな大根と相性抜群！明太子で味のメリハリを！
④水、鶏がらスープの素、酒、みりん、コショウを加え、フツフツと沸いてきたら豆腐、大根の葉を入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
⑤火を強めてしっかりと全体を煮立たせ、器に盛る。
※水溶き片栗粉を加えた後、十分に沸かせる。とろみが緩くなるのを防ぐことができる
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe2/0127/

　「バナナマンの早起きせっかくグルメ！！」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかくフォトグルメ
丸ごと大好物！《ぱんのみみ》神奈川県箱根町
・ぱんグラタン
※コピーライターの日（1月28日）
　1956年、万国著作権条約が公布されたことにちなみ制定
▲「長崎県島原市」2023年1/29
《姫松屋 本店》創業210年
☆さしみ定食 1,570円（税込）
☆天ぷら定食 1,450円（税込）
☆和牛定食 1,940円（税込）
・具雑煮（並） 1,200円（税込）
　　具は、13種類。自家製丸餅、焼きアナゴ、鶏肉、薄焼き玉子、高野豆腐、長崎白菜、レンコン、シイタケ、ゴボウ、春菊、練り物3種
・かつ丼 800円（税込）
▲せっかく今すぐグルメ！！
＊「青森県青森市」奥谷 靖、ホタテ
　・貝焼き：いりこ出汁と味噌で煮込み、卵で閉じる。ネギをのせる
　　貝殻は市場や金物屋で販売されている。《アウガ新鮮市場》貝がら 700円、1,500円
＊「福岡県北九州市」塚本 颯人、大葉しゅんぎく
　・大葉しゅんぎくのしゃぶしゃぶ
＊「山口県下関市」高橋 海斗、あんこう
　・あんこう鍋
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/20240128/

　「ベスコングルメ」は、「名古屋めしSP」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202401281/
「栄」
＜オアシス21＞
　公園やバスターミナル・ショップが入る大型複合施設
＜錦通り＞
《矢場とん 矢場町本店》
　創業77年、名古屋名物 みそかつの老舗
☆わらじとんかつ 1,470円（税込）
《天むす 千寿》創業44年
★天むす 5個包み 810円（税込）
＜大須万松寺通り＞
　大須商店街：8つの商店街からなる約100店の飲食店が並ぶ名古屋最大の商店街
　　《浅ひろ 本店》えび天・親子入みそ煮込み 1,550円（税込）
　　《佐㐂》味噌おでん 各種（1本） 130円（税込）
《コンパル大須本店》昭和22年創業
☆コーチン玉子サンド 780円（税込）
☆小倉トースト 570円（税込）
☆フルーツパフェ 800円（税込）
★エビフライサンド 1,100円（税込）
＜東仁王門通り＞
《オッソブラジル》
☆鶏の丸焼き 2,200円
＜名古屋科学館＞
《澤正》
愛知県名古屋市中区錦1-17-13 名興中駒ビル 1F
・うなぎのひつまぶし 4,500円（税込）
　おひつの中のご飯とうなぎを四等分する
　1杯目は、お茶碗に移してそのままいただく
　2杯目は、薬味と一緒にいただく
　3杯目は、出汁をかけていただく
　4杯目は、好きな食べ方でいただく

　「ドランク塚地のふらっと立ち食いそば」は、「横浜・野毛 サービス満点！最高の〆のそば」。2023年7月の放送分。
https://www.bs4.jp/tachiguisoba_bs4/articles/yfuohc1tfx1rjk17.html
《立飲処 桐のや水産》
・生ビール
《三陽》
・毛沢東もビックリ餃子 400円
・Dカップサワー 570円　※夏みかんのサワー
《立ち食い処 雷神》中央区桜木町3-13
　以前は「焼き鳥屋」だった
☆自家製かき揚げそば（冷やし） 470円 おまけ付き
☆もりそば 390円 おまけ付き
・雷神カレーそば 450円　おまけ プリン
※雷神の立ち食いポイント：
　①そばのつゆにカレーをのせている
　②カレーの辛さと甘さは、誰でも食べられるようなバランス
※雷神のカレー：鶏のひき肉、りんご、にんじん、玉ねぎ
　③鶏のスープを隠し味として使っている
※おすすめの楽しみ方
　みそおにぎりを投入

　「スポーツくじ」より、メール。

　6億円当せん者、高額購入されている方は少ないのです。
　BIGでは6億円当せん者は434人※1も誕生しています。そのうち、1,500円以下での購入で当せんされた方は189名(44%)、3,000円以下での購入で当せんされた方は355名（82%）いらっしゃいます。しかも1口300円の購入で当せんした方は32名も！！
　BIGはなかなか当たらない、、、と思われている方も多いと思いますが、少しづつでも、BIGを購入してみませんか？購入していれば6億円※2当せんのチャンスと夢を見続けることができますよ。
※1 2006年9月~2023年3月集計。
※2 当せん金は、売上金額や当せん口数によって変動します。なお、特別開催回は除きます。
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl005/PGSPSL00501InitBig.form?cid=all_mail_ccmp_ret_all_exi_04_001_001_1

　購入手続きが面倒なら、「らくらく購入（定期購入）」をご利用ください！
　BIGやMEGA BIGは買いたいけど、購入するのが面倒、、、ということはありませんか？らくらく購入（定期購入）なら、指定された商品・口数を定期的に購入するので、毎回購入する手間はなくなります。1回手続きをして、あとは当せんを祈るだけ。購入は無理のない、少ない口数でOK。買い続けている限り、チャンスはあります！
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/pm01/spmb000/PGSPMB00001Init.form?year=2019&commodityId=09?cid=all_mail_ccmp_ret_all_exi_04_001_001_2
　「Yahoo! JAPAN SDGs」より、メール。「なぜロゴの一部を灰色に？　フランス・バーガーキングのいじめ問題啓発キャンペーン」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/featured/442.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=152&cpt_c=&cpt_k=ang_492277_213066204_20240129
　「ソースネクスト」より、メール。「データを完全に消去しパソコンを安全に廃棄」。
https://www.sourcenext.com/product/0000014634/?i=mail_it&utm_source=sn&utm_medium=email
「食パンの窓」”茶トラ”食パンで再現！
https://shokupan.blog.jp/archives/23224613.html
「のほほ～んと更新していくブログ」”焼肉茶屋”で食べたモノ
http://ichihiko2003.livedoor.blog/archives/24262982.html
「わんぽの毎日ブログ」自宅で”たらちり”を堪能
https://silversilver181.livedoor.blog/archives/24350718.html
「たきもとキウイの 毎日ふりまわされてます」私の体重を2kg増やしたモノ
https://takimotokiwi.com/archives/26558512.html
「みぃの日記」「脳がバグる！？」ファミマ商品
http://blog.livedoor.jp/mii925/archives/6104084.html
「地上のモグラ」”転職活動”をするにあたって
https://banwad00.livedoor.blog/archives/1707059.html
「かのんがのん ～毛玉ちゃんと日々のかけら～」活版印刷で作った”縁起物”
http://blog.livedoor.jp/kanonganon/archives/35917827.html
「倍速VIP」「水道代返して」と思った話
http://ryusoku.com/archives/5498120.html

　1/29(月) 8:02配信の「銀世界で挙式」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4714633a2b5d9d18c34a1459f4aac030c5970b32/images/000

　1/29(月) 10:35配信の「【なか卯】旅館のごはんみたい！モーニング限定の「390円定食」卵が濃厚で白米がすすみます！」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5191edb116158d822ead2999b0bd679b1cf6bb59

　1/29(月) 11:35配信の「AKBメンバー激減 終えん向かう?」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/929a3bfa843506fecec7ca45196edf29eedd7d45

　2024年1月29日 14時36分配信の「授業中の鍋許可 三崎氏が疑問視」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25783339/

　2024年1月29日 13時1分配信の「15分1.8万円 プチぼったくり横行」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25782873/

　2024年1月29日 14時36分配信の「「横綱の月給」に視聴者驚きの声」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25783291/

　2024年1月26日 20時30分配信の「映画SPY×FAMILYと綾鷹 特別企画」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25749548/

　2024年1月29日 14時20分配信の「くら寿司、DT出演のCMとりやめ」。
https://news.livedoor.com/article/detail/25783241/

　1/29(月) 12:25配信の「3月中の水道復旧目指す　ほぼ全域で断水…輪島市に臨時浄水施設を整備　能登半島地震から4週間」。
　停電でも基本料金のお金を取るのかな？
　断水でも基本料金のお金を取るのかな？？？？
https://news.yahoo.co.jp/articles/190685fd8df1777a38a00c2a676d3f82f2184a9c

　今朝の「くらし歳時記」は、「白梅の蕾茶」。
　新しい年になったと思ったらあっという間にすぎてしまう。それが1月です。そして寒の明けまではもう少し。あと数日というところです。
　梅の木は遠くからでもそれと分かるほど華やかに花開いて、白梅はまるで雪をかぶっているよう。そんな梅のまわりではまだ眠りについている木も多く、メジロなどの小さな鳥たちが木の間を行ったり来たりしているのがよく見えます。
　風に運ばれてくる香りに誘われるように庭の梅の木のそばに行き、蕾を2、3個積んで茶器に入れてみます。そこにそっと熱いお湯を注ぐと、早春の蕾茶を楽しむことができます。
　あと数カ月後に実る豊かな果実のことを考えるとあまりたくさん摘むことはできないのですが、ほんの少しで十分想像している以上の色と香りです。
　もちろん販売されている乾燥させた梅の蕾茶もおいしいのですが、少しゆるみはじめた蕾のフレッシュなお茶は、すうっと喉に、からだに染みわたって、まるで濃縮された春の力と花のエキスをいただく感じがします。

　「公益社団法人 浜松シルバー人材センター 今だけ！新規入会キャンペーン」のチラシ。
　WEB申し込みができるようになりました！
令和6年1月～3月末までに入会される方限定
　通常2,000円→令和5年度会費 なんと500円
※今回の新規入会キャンペーンは、令和6年1月から3月末までに入会された方で、令和5年度の年度会費が対象となります。なお、次年度以降（令和6年4月～）の年度会費は、通常通り2,000円となりますので、予めご了承くだし。
※3月までに入会するには、2月中旬頃までに入会申込書等の書類を提出していただく必要があります。
　私たちと一緒にはたらきませんか？

「シルバー人材センター」って？
　企業や家庭からご依頼を受けた「臨時的・短期的またはその他の軽易な仕事」を、会員に提供することにより、高齢者が働くことを通じて生きがいを得るとともに、地域社会づくりに貢献する組織です。

　今朝の通勤途中、「EQVo!」の「ご馳走グルメプレゼント」の応募はがきを投函！今、ハガキ料金は、63円なんだろうけど、84円切手しかなかったので、こちらを貼る！
　今日の仕事・・・。
　量は少ないと思ったけど、一杯一杯.だった・・・・。

　ジムに行く。
　最初はスイスイだったけど、・・・トロい車がいるみたい！！！2台前の車が法定速度まで出ていない。その前は車がいない！！！！
　ジムで、所定のルーティーンをこなす。

　スーパーに行く。
　今日の駐車場は混んでいた。
　売り出しの「豚小間切れ」84円を買う。少量パックは「国産豚小間切れ」となっていて、メガパックの方は「国産もっちり豚小間切れ」だった。メガパックを買いましょう！それから「国産若鶏」100g84円、「白菜」1/2カット171円、「レタス」149円、「サンドロール」73円、「玉子たっぷり国産豚ロースかつ丼」430円を買う。
　「カツバーガー」を探したけど、なかった！！
　「d払い」にて支払い。
　袋1つを持って行ったけど、入りきらかなった。
　白菜は1玉を買えばよかったな・・・。

　コンビニにて、FAXを送る。「010」「00」で始まる番号には送れないと表示されたけど、「0120」のファックスも送れないんだねぇ～！？不便だねぇ～！！！！
　「送信中止　話し中、宛先番号間違いなどの可能性があります。」と、弾かれた↓↓
　通常のFAX番号に送る。おかげで、送料50円が掛かった！！！それにしても、FAX50円は、高くない？？？家にFAXがあったら、10円で済むでしょう！！！
　それにしても、今まだFAXですかぁ～？？？ペーパーレスの時代でしょう！！！
https://www.sej.co.jp/

　「LOTO7」を買う。

　昼食は「インスタントコーヒー」と今日買った「パン」。「宇治金時」なんて珍しいので買ったけど、口に合わない・・・もう買わない！（好きな人は好きなのかもしれないけど。）
Pasco サンドロール
　宇治金時
　Sand Roll Uji Kintoki
製造所固有記号 +K　/ J20
　桜の中に動物が隠れているよ。見つけてね♪
Pasco の春フェス2024
　4.30まで
TEL 0120-892-800
1本当たり 296kcal、たんぱく質 6.8g
名称 菓子パン
原材料名 小麦粉（国内製造）つぶあん、抹茶フラワーペースト、糖類、マーガリン、乳等を主要原料とする食品、パン酵母、加工油脂、食塩、卵／加工デンプン、乳化剤、グリシン、酢酸Na、増粘剤（アルギン酸エステル、増粘多糖類）、イーストフード、香料、保存料（ソルビン酸、リン酸塩（Na））、着色料（クチナシ黄色素、クチナシ青色素）、酸味料、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE）
製造者 敷島製パン株式会社
名古屋市東区白壁五丁目3
TEL 0120-084-835
https://www.pasconet.co.p/

　パソコンからFAXが送れないかなぁ～。「Windows95」は、普通に送れたぞ！！！パソコンから送るには、付属品を買わないといけないんだね・・・年に1通送るかどうかのFAXにそんな出費はできないな・・・↓↓
　パソコンから直接FAXを送る方法は複数あります。具体的には「PC-FAX」「FAXソフト」「インターネットFAX」の3種類です。
https://b2bform.nexway.co.jp/column/71

　「Yahoo!」で検索しようとたら、勝手に「Yahoo!フリマ」のページが開いた！？？？
　パソコンが勝手に「全画面」になる！！！戻すのには、どうするんだ！？？？
　おまけに「Microsoft365」のページが開くし・・・！！！
　「Yahoo!」を開こうとしたら、勝手に「Win X 教えて」のページになった！！！？？？「Windows 10にアップグレードしたら、Windows 10でスタートメニューが表示されない/開けない対処法」なんて、検索していない↓↓↓↓
https://www.winxdvd.com/oshiete/powerful-window10-start-menu-not-display.htm

　今日は、スーパーで買った「玉子たっぷりの国産豚のロースかつ丼」をアテに一杯♪429円って、牛丼チェーン店より、高いな！それにこれ、カロリーが高いジャン↓↓↓ビックリ！！！
　「カツ」は、横で食べるか、縦にして食べるかで味わいが変わるんだよね！！！
当店手づくり
税込 429円
栄養成分表示（1包装当たり）／熱量1,169kcal、たんぱく質46.0g、脂質60.0g、炭水化物107.0g、食塩相当3.8g
原材料名：白飯（つや姫）、とんかつ（国産）、鶏卵、たまねぎ、しょうゆ、上白糖、さくら漬、かつおだし／調味料（アミノ酸等）、酸味料、保存料（ソルビン酸K）、赤色106号、グリセリンエステル、香料
㈱ビッグ富士 エブリィビッグデー入野店
浜松市中央区入野町303
TEL 053-448-9988

　野菜不足にならないように「コールスローサラダ」をつけました！

　2024年1月20日の「いただきます おなかにやさしいメニュー」は、「キャベツとリンゴのコールスロー」（84kcal）。
『主な材料』（2人分）
・キャベツ・・・200g
・リンゴ・・・1/3個（100g）
・レモン・・・汁小さじ2
『作り方』
①キャベツは5㎜幅の細切りにし、塩小さじ1/2を振って混ぜる。約5分置き、水気を絞る
②リンゴは芯を除き、皮付きのまま5㎜厚さの薄切りにしてから、5㎜幅の細切りにする
③ボウルに①と②を合わせ、砂糖小さじ1/3、レモン汁、こしょう少々、オリーブ油小さじ2を加えてよくあえる。すぐに食べられますが、30分ほどおくとよりおいしい。リンゴの酸味をいかして、あっさりと仕上げたサラダです。

本日のカウント
本日の歩数：3,992歩
本日：55.1kg、13.7%
本日の餃消費量0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,306,764(29)