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2023年11月 7日 (火)

「SPRING VALLEY(スプリングバレー)シルクエール<白>」

 今日は「冬の節分」。
【焼きさばの太巻き寿司】(1本分693kcal)
塩さばを使って具だくさんの仕上がりに
『材料』(2本分)
・温かいごはん・・・400g
・塩さば(半身)・・・1枚
・卵・・・2個
・A
 酢・・・大さじ2
 砂糖・・・大さじ1と1/2
 塩・・・小さじ2/3
・ほうれん草・・・1/2束
・しょうがの甘酢漬け・・・40g
・焼きのり(全形)・・・2枚
・B
 砂糖・・・小さじ2
 酒・・・小さじ2
 しょうゆ・・・小さじ1/4
 塩・・・少々
『作り方』
①Aを混ぜてごはんに回しかけ、しゃもじで切るように混ぜる。ぬれ布巾をかけて人肌ていどまで冷ます(時間外)。
②さばはグリルで4~5分焼き、骨と皮を取って粗くほぐす。
③ボウルに卵を溶きほぐし、Bを加えて混ぜる。卵焼き器に油少々(材料外)をひいて弱めの中火で熱し、卵液を3回に分けて流し入れて巻き、卵焼きを作る。あら熱が取れたら1cm角の棒状に切る。
④ほうれん草は塩少々(材料外)を入れた湯でゆで、ざるに上げてあら熱を取り、水気をしぼって根元を切る。
⑤巻きすにのり1枚を縦長に置き、向こう側を5cm空けて1の半量を広げる。寿司めしの中央に2、3、4、しょうがの甘酢漬けを半量ずつのせて巻く。もう1本も同様に巻く。食べやすく切る。

 昨日のテレビ「いきつけ!しずおかごはん」は、#222「牧之原市_鈴木梅太郎丼」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
勝負メシPが生んだネオ丼《旅の館 大沢》
牧之原市新庄11-1
TEL 0548-58-1287
※「勝負メシ」プロジェクト:
 牧之原市内の食材を活用した新メニューの考案により、地産地消を進め新たな販売促進を目指している。
 鈴木梅太郎博士の母校・地頭方小学校の児童とコラボ。
・鈴木梅太郎丼 830円 ※要事前予約
  ビタミンB1たっぷりの豚肉やホウレンソウ

 「ワカコ酒 Season7」は、第6夜「世界の激辛に挑戦」。
https://www.bs-tvtokyo.co.jp/wakako_zake/story/06.html
《MEDIUM》江東区白河1-4-18
☆TEQUILA Don Julio
・チキンタコス 480円
・ビール カサナチュラル「MINERVA COLONIAL」
・ビール 日本ビール「RED STRIPE Lager」(ジャマイカ)
・ナチョスクラシコ
<鳥森神社>
《オールドタイランド 新橋店》港区新橋2-15-3
☆ムー・ナム・トック タイ東北地方の焼き豚 スパイシーサラダ 1,380円
・ゲーン・キィオ・ワン・アボカド エビとアボカド入りグリーンカレー 1,400円
・マリブソーダ

 「発酵男子2」は、第4話「有東木(うつろぎ)」。
https://tv-aichi.co.jp/hakkodanshi2/
「静岡県静岡市」
 山葵栽培発祥の地、有東木
*望月 敏明
 山葵の収穫体験
《うつろぎ》1997年創業
*宮原 加代子
・さびめし定食 1,400円
  わさび丼、そば、わさびの葉の天ぷら、わさび漬け
*わさび漬け作り
①わさびの茎を5mm前後に切る
②塩を3つまみ振って、手で押し潰す。絞る
③わさびをみじん切りにする
④酒かすに②、③を入れ、混ぜる
*田舎味噌作り
<白髭神社>

 「狩野英孝のクセうまラーメン」は、最終回。
https://www.twellv.co.jp/program/tabi/kuseuma-ramen/
「行列のできるラーメン店主のクセうまレシピ スペシャル」《志奈そば 田なか》田中 友規
【ししゃも定食ラーメン】
①焼いたしししゃもの頭をバーナーで炙り、細かく刻む
②インスタント醤油ラーメンを1分茹でて、ご飯を入れる。
③たくわんを細く刻む
④②にししゃも、スープを入れる
⑤丼に入れ、たくわんをのせる
【お茶漬けマグロラーメン】
①マグロ柵をストレートタイプのめんつゆとワサビに漬ける。表面を炙る
②インスタント塩ラーメンを火にかける
③スープを入れ、緑茶の粉末を大さじ1杯入れる
④マグロを切る
⑤ラーメンを丼に入れ、マグロをのせる
【牡蠣とアンチョビソースの塩ラーメン】
①オリーブオイルで刻んだニンニクを炒める。アンチョビを切って入れる。牡蠣を入れる
②インスタント塩ラーメンを茹でる。スープを入れる
③①をミキサーにかける
④②を丼に入れ、③をかける。ネギをのせる
【あさりとしじみの胃腸薬ラーメン】
①バターを火にかける。あさりとしじみを入れ炒める
②水を入れ、沸いたらインスタント鶏白湯ラーメンを入れる(とんこつでもOK)
③胃腸薬を付属のスプーン1杯分加える
④丼に入れ、ネギをのせる

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 「スポーツくじ」より、メール。
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 己巳の日(つちのとみのひ)の本日限定で、スポーツくじをご購入いただくと、Club totoポイントが5倍になります!
 十二支の「巳(み)の日」(巳とはヘビのことです)の中から、十干の「己(つちのと)」が重なった日を「己巳(つちのとみ)の日」と言います。
 もともと巳の日は金運が良い日といわれていますが、己巳の日はさらに金運がアップする縁起の良い日となっています。 しかもこの2つが重なるのは2023年では6日間しかなく、本日が2023年最後の己巳の日となります!
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・くじ売り場、コンビニエンスストアで購入される場合は、Club toto会員カードをご提示の上、ご購入ください。Club toto会員カードのご提示が無い場合、ポイント付与はされません。WINNERは、事前にスポーツくじオフィシャルサイトで予想の登録及び、二次元コード・バーコードの発行が必要となります。
・郵送にてClub totoへ入会を申し込まれた場合、またはスポーツくじオフィシャルサイトでClub toto会員カードの発行を希望された場合、Club toto会員カードの発行には2‐3週間かかります。店頭(くじ売り場)でClub toto会員としてご購入する場合は、Club toto会員カードが届くまでお時間をいただきますので、あらかじめご了承ください。
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl005/PGSPSL00501InitBig.form?cid=all_mail_mag_all_all_all_spe_tok_231107_2
 「ソースネクスト」より、メール。
 「新発売/YouTubeをCMなしで自動録画」
https://www.sourcenext.com/product/bs-douga-recorder/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
 「スマホがスキャナー代わりになるソフト」 
https://www.sourcenext.com/product/0000014393/?i=mail_mz1_html&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
 「norton」より、メール。「Nortonを友人や同僚にすすめる可能性はどのくらいありますか。
https://gendigital.qualtrics.com/jfe/form/SV_cA2kSSMfB00vFAy?Q_DL=gtBMqSnlJZbWPol_cA2kSSMfB00vFAy_CGC_umb50n2wfDNJ6dD&Q_CHL=email&Q_PopulateResponse=%7B%22QID2%22:%224%22%7D&Q_PopulateValidate=1
 「キリン」より、メール。「「一番搾り とれたてホップ生ビール」期間限定で発売!」。
https://www.kirin.co.jp/alcohol/beer/ichiban/toretatehop/?utm_source=ismn&utm_medium=email&utm_campaign=own-IS_ismn_231107&utm_content=1
お料理速報給食でしか食べたことないもの
http://oryouri.2chblog.jp/archives/10697719.html
自分をポメて、食べる日々」「なんというジューシーさ・・・
http://pome-ru.blog.jp/archives/50408443.html
MEMORIES WITH MY FAMILY 戦闘系女子 もっちゃんとその家族たちのことか日々の何気ない行動に成長が出る
https://yukikotaro21.blog.jp/archives/22319792.html
猫とガーデニング11月を過ぎて咲いた”時計草”
http://nekotohana.livedoor.blog/archives/33675924.html
花鳥風枝”めったに見ない”枝に止まった姿
http://youyou0112.livedoor.blog/archives/23468852.html

 11/4(土) 9:47配信の「網走港でサンマ大漁「入れ食い状態」、専門家「はっきりとした原因はわからない」」という記事。
https://news.yahoo.co.jp/articles/973a97cafc6be3c9208f9d4f1b3a480d83de7977

 11/6(月) 20:33配信の「イオン、トップバリュ31品を増量」という記事。
https://news.yahoo.co.jp/articles/464763a68a08792dba8b8d8e808cedd7917da76d

 2023年11月7日 12時20分配信の「受信料「最後の手段」に怒り殺到」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/25307247/

 2023年11月7日 11時45分配信の「「私人逮捕」にひろゆき氏が持論」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/25307024/

 2023年11月7日 14時30分配信の「アイドルと同棲 暴露投稿が波紋」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/25308148/

 2023年11月7日 6時0分配信の「カレッタ汐留 ゴーストタウン化」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/25305418/

 2023年11月7日 13時30分配信の「旧ジャニ社長候補「意外な評判」」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/25307721/

 2023年11月7日 14時23分配信の「二宮和也「会社を作りました」」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/25308020/

 2023年11月7日 15時0分配信の「比で妊娠?「美人かけ子」の素顔」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/25308177/

 2023年11月5日の「この人」は、「岡崎から「まちゼミ」を広める 松井 洋一郎さん(55)」。
 商店街の店主らが講師となって、専門知識を市民に無料で教える「まちゼミ」。お店と市民、地域の「三方良し」を実現するこのイベントを、全国の約450地域に広めてきた。
 愛知県岡崎市の化粧品店の跡継ぎ。衰退する商店街への諦めの声に反骨心を感じ、2003年に地元の商店街でまちゼミを始めた。店を会場にしたり、受講者を少人数にしたりと工夫を重ねるうち、他地域からの視察や講演依頼が増えた。
 こだわったのは、ノウハウを完璧に理解してもらうこと。取り組みたいという人がいれば、何時間でも付き合った。「やってみたけど良くなかったと言われたくない。そこは自分の意地」
 面倒見の良さの原点は家族。幼い頃、売上金を詰めたバッグを毎日抱えていた父に「おまえの方が大事だ」と言われた。「そんなふうに人を大事にできる人間になりたいと思った」と目を細める。
 まちゼミを始めて20年。今では全国の意欲的なまちから得た気付きを持って帰ることも増えた。「新しい自分を発見できる。商売人が育つ。岡崎をそんなまちいしたい」

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 今日の「モーニングコーヒー」。
UCC
 THE BLEND
 コーヒー鑑定士が500ブレンドから厳選
 BLEND NO. 117
 深いコクと豊かな香り
苦味 ◆◆◆◆◇
酸味 ◆◇◇◇
コク ◆◆◆◆◇
原料へのこだわり
 コーヒー鑑定士が厳しい目で選び抜いた原料のみを使用し、独自のブレンド技術によって生まれたインスタントコーヒーです。
※濡れたスプーンは使用しないでください。
500種類の中から選び抜かれたブレンドナンバー117
 1988年誕生依頼受け継がれている、UCCのこだわりと技術が詰まったブレンド。開発当時、500種類の中から選び抜かれた大切なブレンドナンバーです。
◀水に濡らさずに剥がせます
品名 インスタントコーヒー
原材料名 コーヒー豆(生豆生産国名:ブラジル、パプアニューギニア 他)
内容量 90g
製造者 ユーシーシー上島珈琲㈱
神戸市中央区港島中町7-7-7
製造所 大阪府高槻市辻子3-1-3
ディースプーン1杯(約2g)にお湯(140cc)が適量です
UCCコーヒークーポン
TEL 0120-151-839
お客様担当
TEL 0120-050-183

 JAに行き、保険証の手続き。
 ジムに行き、汗を流す。
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 汗を流した後は、「豆乳」でプロテインを摂りましょう!!!これ、甘くて美味しいよ!
 豆乳って、賞味期限が長いんだね。
marusan
 調整豆乳
 ・イソフラボン
 ・ノンコレステロール
 カロリー45%OFF
※日本食品基準成分表2015年度(七訂)調整豆乳と比較
 低糖質 糖質1.2g(100ml当たり)35kcal
※100ml当たり2.5g未満を「低糖質」としています。(当社基準)
Soy Milk
 毎日おいしい すっきり仕上げ
「豆乳でもっとヘルシー生活!」食べる豆乳シリーズ …SOY MILK TO EAT…
 乳酸菌も植物由来!国産大豆の豆乳使用
・国産大豆の豆乳使用 豆乳グルト 400g
 乳原料不使用 チーズみたいにとろ~りおいしい
・豆乳スライス 7枚入り
・豆乳シュレッド 200g
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「調整豆乳 カロリー45%OFF」

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「調整豆乳」の情報はこちら

名称 調整豆乳
大豆固形分 6%以上
原材料名 大豆(カナダ)、食塩/乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)
内容量 1000ml
マルサンアイ株式会社
愛知県岡崎市仁木町字荒下1番地
TEL 0120-92-2503
https://www.marusanai.co.jp

 帰宅して、「年末調整」の入力。
https://www.iyobank.co.jp/sp/iyomemo/entry/20221201.html

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 昼食は、「ホットコーヒー」と昨日買った「パン」♪パンより、手作りおにぎりの方が安いよな・・・。
ヤマザキ
 サンドロール カフェオレ風味
 くちどけが良く、しっとりとしたロールパンにミルクっクリームとコーヒークリームをサンドしました。
 北海道産牛乳入りのミルククリーム
発酵種 ルヴァン使用
製造所固有記号 +YNA
1個当たり 339kcal
名称 菓子パン
原材料名 小麦粉(国内製造)、糖類、珈琲クリーム、牛乳クリーム、卵、ショートニング、パン酵母、脱脂粉乳、マーガリン、植物油脂、食塩、発酵風味料、植物性たん白、発酵種/乳化剤、ソルビット、香料、カラメル色素、pH調整剤、イーストフード、グリセリンエステル、増粘剤(キサンタン)、酸化防止剤(V.E)、V.C、酸味料
製造者 山崎製パン株式会社
東京都千代田区岩本町8-10-1
TEL 0120-811-114
https://www.yamazakipan.co.jp/

 借金を払いに「酒&FOOD かとう」に行く。10月の飲み代1,6720円支払い、「むぎ焼酎 壱岐」40度3,608円を伝票にて買う。
 「自家製 おでん」430円のところ376円、「酢だこ」214円のところ181円、「とんきい豚肉のチンジャオロース」257円、「うの花」194円をget!(ありがとうございます)

 草取りをする。

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 夕方は、「SPRING VALLEY(スプリングバレー)シルクエール<白>」で一杯♪美味しいねぇ~♪♪♪
KIRIN
 JAPANESE CRAFT BEER
 1870 LEGACY
 SPRING VALLEY BREWERY
 HIGH QUALITY LAGER
 Silk Ale
 クラフトビール
ALC. 5.5% ビール
 1本当たり純アルコール量 15.4g
tekiryo.jp
 きめ細やかなふわとろの泡と、華やかな香り、シルクのような上質でまろやかな口当たり。おいしさを追求した、白ビールです。
a.kirinproducts.jp
 1870年に日本のビール産業の礎を築いたスプリングバレー・ブルワリーの志を受け継ぎ、キリンビールが製造。
原材料名 麦芽(外国製造又は国内製造(5%未満))、ホップ
アルコール分 6%
内容量 350ml
100ml当たり 49kcal
製造者 麒麟麦酒株式会社
東京都中野区中野4-10-2
🆓 0120-111-560
www.kirin.co.jp

 おつまみは、頂いたお惣菜。
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「自家製 おでん」

原材料:低農薬大根、こだわり(練り製品、こんにゃく)、有精卵、三才がんも、北海道昆布、丸大豆醤油、三河みりん、鰹厚削り節、純米酒

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「酢だこ」

原材料:低農薬(きゅうり)、たこ、わかめ、三温糖、食塩(海の精)、純米酢

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「とんきい豚肉のチンジャオロース」

原材料:とんきい豚肉、無農薬(赤ピーマン、えりんぎ、ニンニク、生姜)、オイスターソース、純米酒、その他

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「うの花」

原材料:三才おから、無農薬(人参、椎茸、ねぎ)、蓮根、竹輪、こんにゃく、だし醤油、純米酢、三温糖、食塩(海の精)

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 さらに「素煎り うす皮付き ピーナッツ」♪
断然お得
 食塩・植物油 不使用
 不飽和脂肪酸
 ポリフェノール
 ビタミンE
420g
100g当り 607kal
素煎りうす皮付き ピーナッツ
名称 豆菓子
原材料名 落花生
原産国名 中華人民共和国
輸入者 株式会社シジシージャパン
東京都新宿区大久保2-1-1
TEL 0120-912-855
https://www.cgcjapan.co.jp

本日のカウント
本日の歩数:6,657歩
本日:55.7kg、15.5%
本日の餃消費量:0個
割り箸使用量:0膳
COUNTER:000,302,797(69)

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