佐野家の休日

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「浜松市浜北区」「青梗菜（チンゲンサイ）」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=85961
＊浅田 祟之
※浜松産チンゲンサイ：
　色が濃く鮮やか・くせがない・肉厚・どんな料理にも合う など
　春、夏は30～35日ぐらいで収穫。冬場は50日ぐらい
「おいしいをつくりましょ。」【チンゲンサイとじゃこの炒め物】
「材料』(4人分)
・チンゲンサイ・・・3株
・ちりめんじゃこ・・・45g
・まいたけ・・・100g
・めんつゆ (4倍希釈)・・・大さじ1
・米油・・・大さじ1
『作り方』
①チンゲンサイは葉と軸に分け、軸は中心から くし切りにする。
②フライパンに油を引き、切った軸の部分と ばらしたまいたけを炒める。
③全体がしんなりしてきたら、葉の部分も加え炒める。
④次に ちりめんじゃこを加え、さらに炒める。
⑤最後に めんつゆを加え、全体に馴染めば完成!

　「男子ごはん」は、#768「春の和定食」。3/5の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
＊付け合わせ① 茹で時間を守って食感重視！【アスパラガスの出汁びたし】
『材料』（2人分）
・アスパラガス・・・大4本（170g）
・A
　かつおだし・・・200cc
　しょうゆ・・・大さじ2
　酒、みりん・・・各大さじ1
　塩・・・小さじ1/2
・塩・・・少々
・かつお節（ソフトパック）・・・適量
『作り方』
①アスパラガスは根元を1cm程切り落として下の部分の皮を剥き、7～8㎝長さに切る。
②小鍋にAを合わせて中強火でひと煮する。
③鍋にお湯を沸かして塩を加え、アスパラガスを茎部分から入れて15秒茹で、穂先部分を加えて50秒茹でる。茹で上がったらザルにあげて水気を切る。
④アスパラガスが熱いうちに２に浸す。粗熱がとれたら密閉袋に入れ、冷蔵庫に入れて3時間以上漬ける。
⑤器に盛ってかつお節を振る。
※グリーンアスパラガスは4～6月が旬。ギリシア語のaspáragos＝新芽が由来
　アスパラガスを絶妙な食感に仕上げる茹で時間は1分くらい
＊汁もの 食感を楽しむ㊙テクニック【うるいのサッと煮汁】
『材料』（2人分）
・うるい・・・1/2パック（50g）
・しめじ・・・1/2パック（100g）
・A
　だし汁・・・400cc
　しょうゆ・・・大さじ2
　酒、みりん・・・各大さじ1
　塩・・・小さじ1/2
『作り方』
①しめじは石突きを落として小房に分ける。うるいは1.5㎝幅に切る。
②鍋にAを合わせて中強火にかけ、沸いてきたらしめじを加えてひと煮する。
③器によそってうるいを加える。
※うるい：
　ユリ科の「オオバギボウシ」の若い芽。アクが少なくほろ苦さと独特のぬめりが特徴。
　うるい本来の旬は4月以降だが促成栽培のものは2月頃から出回る
＊付け合わせ② ほろにが＆白みそで絶品おかず【たけのことふきのとうの炒め煮】
『材料』（作りやすい分量）
・たけのこ（水煮）・・・1/2個（120g）
・ふきのとう・・・1パック（100g）
・A
　しょうゆ・・・50cc
　酒・・・大さじ2
　みりん・・・大さじ2
　砂糖・・・大さじ1
　白みそ・・・大さじ1
・塩・・・少々
『作り方』
①たけのこは3cm長さの薄切りにする。
②ふきのとうは粗みじん切りにする。鍋にお湯を沸かして塩を入れ、ふきのとうを入れてサッと茹でる。ザルにあげて流水にさらして粗熱をとり、水気を絞る。
③フライパンにAを入れ混ぜ合わせながら中強火で煮立てる。１、２を加えて混ぜながら、汁気がほぼ無くなるまで中強火で煮る。
④フライパンから取り出し、粗熱がとれたら冷まして、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存する。
※ふきのとう：
　ふきの花の蕾。ほろ苦い味が特徴。天ぷらなどで食べるのが一般的。
　ふきのとうはアクが強く変色しはすいので手早く調理することを心がける
※保存容器に入れて保存が可能なので、1週間ほど春を満喫できるおかずに！
＊メイン 外はサクサク！中はジューシー！【春の魚 サワラの唐揚げ】
『材料』（2人分）
・サワラ・・・3切れ（320g）
・A
　しょうがのしぼり汁・・・1片分
　酒・・・大さじ2
　しょうゆ・・・大さじ1.5
　砂糖・・・小さじ1/2
・片栗粉、揚げ油・・・各適量
・大根おろし、ポン酢・・・各適量
『作り方』
①サワラは骨を取り除き、4～5等分に切る。ボウルにAを混ぜ、サワラを加えて揉み込む。落としラップをして30分程漬ける。
②１の汁気をきって片栗粉をまぶす。
③揚げ油を170℃に熱し、２を入れて中火で揚げる。衣が固まってきたらたまに返しながら揚げ、全体がカリッとしたら取り出す。
④器に盛る。大根おろしにポン酢をかけて添える。
「うぶして焼いてみよう」
・#とりあえずつぶして焼いてみた 7,678円
　・えびせん作り　蓋を閉じて6分焼く
　・肉まん、バウムクーヘン、カレーパン、たこ焼き、ポテトサラダ、がんもどき

　「相場マナブ」は、「包丁王子！春の相模湾を握る！」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0094/
「神奈川県三浦市」
《海上釣り堀 みうら海王》みうら海王丸
＊飯田 隆浩
　ブリ、クエ、マハタ、シマアジ、マダイ、クロソイ
※狙う魚によって餌を変える
・ムール貝：マダイ、シマアジ、クロソイ
・カツオの切り身：イナダ（40cm程度）、ワラサ（60cm程度）、ブリ
《銀座九兵衛 本店》総料理長　二川 敏勝
【マダイの握り】
　頭を落とす
※ポイント：包丁は常にキレイな状態にしておく
　3枚におろす
※しのぎを中骨に当てて骨を感じる
　骨を取る
　皮引き
　切りつけ
　握り
【ブリ】
すき引き（ウロコを取る）
頭を落とす
3枚におろす
血合いをカット
皮引き
切りつけ
タレに漬ける（普通＆漬け）
【シマアジ】
切りつけ
※皮を残して切りつける
握り
【クロソイ】
切りつけ
握り（ネギを挟む）
【マダイの鍋】
『材料』(4人分)
・鯛・・・1尾
・水・・・1200mL
・昆布・・・10g
・しょう油・・・大さじ2
・酒・・・大さじ1
・みりん・・・大さじ1
・塩・・・小さじ1
・白菜・・・1/8個
・水菜・・・2株
・長ネギ・・・1本
・しいたけ・・・4枚
・豆腐・えのき・にんじん等お好みの具材・・・適量
『作り方』
＜下準備＞
・鍋に水と昆布を入れ1～2時間ほど置く。
①鯛は3枚におろす。
②頭と中骨は流水で洗った後、熱湯にさっとくぐらせ、再度水で洗い、残った血合いなどを取り除く。
③身は食べやすい大きさに切っておく。
④鍋を中火にかけ、沸いてきたら昆布を取り出し、①のアラを入れ15分程煮立てる。
⑤アラを取り出し、しょう油、酒、みりん、塩を入れて味を調える。
⑥鯛の身、白菜、水菜、長ネギ、しいたけなどの具材を入れ、火を通す。

　「ベスコングルメ」は、「曳舟～上野でベスコングルメを満喫！」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202304091/
「曳舟」
《キラキラ橘商店街》
　　*《ハト屋パン店》ハムたま 320円（税込）
　　*《きくのや》もつ焼 各100円（税込）
　　*《こんこん》たこ焼 8個 450円（税込）
*《鳥正 京島店》
☆チキンぎょうざ 1本 120円（税込）
　　＜すみだ水族館＞東京スカイツリータウン・ソラマチ 5-6F
　　《立ち喰い梅干し屋》梅干しで飲む
　　《串焼 三政》新橋、串焼き 1本 330円～（税込）
　　《居酒屋 てげてげ》大阪、宮崎の辛麺 780円（税込）、天むす 380円（税込）
《アサヒグループ 本社ビル》
《ともちゃんの肉まん 雷門店》肉まん20種類
☆麻辣牛肉中華まん 260円（税込）
　　《オーベルジーヌ》ビーフカレー ロケ弁Bタイプ 1,188円（税込）
　　《喜山飯店》お弁当A 1,080円（税込）
《鉄板焼 たるや》創業32年
☆和牛サイコロステーキ 1,980円（税込）
☆仔牛のタン塩焼き 1,180円（税込）
☆ポテトのチリソースチーズ焼 850円（税込）
・茹で上げ太麺焼きそば 目玉焼きトッピング 960円（税込）
・プラスワンベスコングルメ　豚キムチ 740円（税込）

　「富士山ぐるっと一周ウォーク」。
https://www.nhk.jp/p/ts/KG2NPG3KQM/episode/te/5G87KZ2V52/
「山梨県」
＜山中湖＞
　パノラマ台
「富士吉田市」
・御師の家：
　富士講の方が富士山に登るのをお世話する宿
※富士信仰
　御師料理：縁起の良い食材
「三島市」
＜三島スカイウォーク＞
　日本一長い歩行者専用つり橋（400m）
・ロングジップスライド 往復560m
「清水町」
・柿田川：
　日本で一番短い一級河川（約1.2km）。富士山の水が地下の溶岩を通って湧き出す
・絶滅危惧種 ミシマバイカモ
・準絶滅危惧種 アオハダトンボ
＜泉頭城址＞
「山梨県」
＜河口湖＞マウンテンバイク
・天空の鳥居　河口浅間神社 富士山遥拝所
＜青木ヶ原樹海＞
　樹海の土はわずか10cm
*＜富士風穴＞
　蚕の卵の貯蔵庫
　氷筍
＜本栖湖＞
　古墳時代の土器片
　縄文時代の土器片
「静岡県」
＜田子の浦港＞
・しらす
・富士山盛り：生のしらすのうえに釜揚げしらす
「静岡市清水区」
＜由比本陣公園　東海道廣重美術館＞
　東海道五十三次
＜苦悩山東照宮＞
・神廟（徳川家康の墓）

　「所さんの目がテン！」は、「かがくの里 里の生き物に新展開スペシャル」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
▲シュレーゲルアオガエル
　シュレーゲルという動物学者の名前、日本固有種
※農村生態工学研究室：
　農村にいる生き物を調べる研究。
※いろんな生き物がカエルを食べる。一方で、いわゆる害虫と言われているような農作物に害をなすような虫をカエルが食べてくれる
※シュレーゲルアオガエルの生態：
　普段、田んぼ近くの林の中で暮らし、3～5月 田んぼに下り卵を産む。
　ピットタグをカエルにつける（個体認識のためマイクロチップをガラスコーティングしたもの）
　カエルが田んぼの周りのどこで越冬しているのか？1年かけて探す
▲インセクトホテル
　ヨーロッパ発祥。枯れ葉や枝などを組み合わせた虫が厳しい気候をしのぎ身を隠せる住処。
　害虫を食べる益虫を呼び寄せる効果
＊枠 完成
　日陰や日なた風通しなど好みが違うため、さまざまな環境を用意する
・ケヤキを並べる　カミキリムシ
・竹　カリバチ
・藁　昆虫が身を守るシェルターになり、寒さをしのぐことができる
・昆虫が入る穴をランダムに開ける

　「バナナマンのせっかくグルメ！！！」は、2時間SP。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/
「京都府京都市右京区」
＜大堰川（おおいがわ）＞
　・嵐山遊船 2名まで1人 4,000円（税込）　※3人目より 1人1,500円
　渡月橋、天龍寺、嵯峨野トロッコ列車、太秦
＜仁和寺＞
　888年創建、世界遺産にも登録されている
《京都太秦 焼肉さの》創業16年《佐野屋総本店》創業74年
　A4ランク以上の国産黒毛和牛など、一番質の良い厳選されたお肉
・A4ランク黒毛和牛 極上カルビ（タレ） 1,250円（税込）
　　あっさり 自家製 醤油ダレ
・ごはん（大） 250円（税込）
・A4ランク黒毛和牛 上ハラミ（タレ） 1,650円（税込）
　　濃いめ 自家製 味噌ダレ
・A4ランク黒毛和牛 ホルモンミックス（ホソ・アカセン） 650円（税込）
※アカセン：赤センマイ、旨みが詰まったコリコリとした食感
※ホソ：甘みのある脂が味わえるプルプルした食感
　　味噌ダレ
＜広沢池＞
「西院（さいいん）」
　右京区内で1番多く飲食店が建ち並ぶグルメタウン
＜西院春日神社＞
《らーめん・つけ麺 麺屋 さん田（だ）》創業6年
・つけ麺 並 1,000円（税込）
・らーめん 850円（税込）
★《さん田》つけ麺
＜車折神社（くるまざき）＞芸能神社
《おこのみ工房》
・お好み焼き ミックス　1,320円（税込）
《井筒八ツ橋本舗》
　1805年創業、老舗の和菓子屋さん。看板商品は生八ツ橋「夕子」
★生八ツ橋勇子（バナナ）
　バナナマンのせっかくグルメ公式Twitterをフォロー＆リツイート。抽選で100名様にプレゼント
＜渡月橋＞
＜東映太秦映画村＞
　江戸の街並みを再現したテーマパーク。これまでに約2,000本の映画・約9,000話のドラマを撮影
・忍登（しのぼり）：
　ラセン、ムササビなど6種類のクライミングアクティビティが体験できる。
　コダチ：木々を忍者が渡り歩いていく動きをイメージ。13本の木を渡り、高さ7mの頂上を目指す。頂上に立って忍者ポーズをしてニンニン！と唱えられたら成功。
＜長辻通り＞
米地衣類（チイルイ）
　　《》☆串カツ
《京の焼肉処 弘 西院店》創業25年
☆焼きしゃぶ 九条ねぎ巻き 780円（税込）
☆アミレバ 480円（税込）
☆特選姿切り ロース 1,800円（税込）
・マンゴータン 100g 1,680円（税込）
　　和風出汁とレモン果汁の特選ダレ
・和牛肉寿司3種盛り 980円（税込）
　　和牛ももの肉寿司 甘めの特製ダレ、和牛もものユッケ軍艦 特製ユッケダレ、和牛バラの炙り肉寿司 炙った和牛バラに甘めの特製ダレ
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/202304091/
「愛知県岡崎市」
　岡崎城
＜伊賀八幡宮＞
＜大樹寺＞
《萬珍軒 本店》創業87年
☆四川料理　回鍋肉 1,380円（税込）
☆四川料理　本格四川麻婆豆腐 1,100円（税込）
☆北京料理　北京ダック（1/4） 2,800円（税込）
☆広東料理　ふかひれ姿煮込み 10,000円（税込
☆広東料理　酢豚 1,260円（税込）
・油淋鶏（並） 1,480円（税込）
・ももまんじゅう 2個 480円（税込）
　　たまご餡を使用
《カクキュー 八丁味噌》創業378年
　八丁味噌発祥の蔵。史料館見学や味噌汁の試飲が無料で体験できる
《千里十里（ちりとり）堂前店》《みづこし》
・味噌煮込みうどん
＜岡崎城＞
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/archive/202304092/

　「chiritori.okazaki」のコメントを見ると、「味噌煮込みうどん」の映像が流れなかったのは、お店の都合ではないようだね！！！
　【バナナマンのせっかくグルメ】に当店が出演することになりました。
　2月下旬に岡崎城に大きな日村ボックスが置いてありお客様が岡崎は八丁味噌だから煮込みうどんと言われてご紹介頂きました。（当店が頼んだ訳ではありません）
　放送はたくさん出るのか、少し出るのか何も聞いていないので、おおげさには言えませんが、良ければご覧下さい。
https://www.kina-recipe.com/banana/goods/aichi/20230409-2/
鈴木映治
　味噌煮込みうどんはみづこしではありません。千里十里堂前店です。小さなお店ですので少人数のスタッフでお店をまわしてましてテレビは音声のみとさせてもらいました。誠に申し訳ございません。少しずつ味噌煮込みうどんを知ってもらえたら嬉しいです。
https://toririnon.com/sekakugurumeaitiokazaki/

　「JAF」より、メール。「これって違反？ちょっと迷う場面を道交法クイズでお届け！」。
https://jafmate.jp/safety/traffic_rules_quiz_20230410.html?utm_campaign=jmo&utm_source=own_mail_2023041008&utm_medium=email&j
　「Yahoo!JAPAN SGDs」より、メール。「魚のウンチが野菜を救う！？　アクアポニックスが目指す循環型農業」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/150.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=54&cpt_c=&cpt_k=ang_385428_201963863_20230410
　「水郷のとりやさん」より、メール。「500円均一SALE」、
https://item.rakuten.co.jp/suigodori/500all/?scid=rm_197493
「南長崎とその界隈を探検してみるブログ。」満足感もあるランチが”実に安い”
http://blog.livedoor.jp/randomhero1981/archives/87411879.html
「旅リズム」ジンエアーで韓国へ乗り心地は
https://tabirhythm.officialblog.jp/archives/31217973.html
「キルト道」暖かい陽気に”お昼寝しちゃおう”
http://blog.livedoor.jp/naomi_02/archives/18945423.html
「海外の万国反応記＠海外の反応」日本で人気のあるアメリカのもの
http://www.all-nationz.com/archives/1081153446.html

　2023年4月10日 14時53分配信の「「日本で最悪な選挙だった」神奈川・黒岩知事　不倫＆卑猥メールでも圧勝に県民が嘆く“選択肢のなさ”」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/24030842/

　2023年4月10日 15時50分配信の「堀江貴文氏「六本木より新宿・歌舞伎町の方が苦手」 東急歌舞伎町タワーのオープンで新宿は変わるのか？」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/24031082/

　2023年4月9日 19時45分配信の「LINEのアイコンで分かる、あなたの心理…「アイコン画像」を見ればわかる要注意人物!?」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/24026817/

　2023年4月10日 16時15分配信の「【独占】みのもんたが「銀座通い再開」を告白「再婚相手も毎日探していて、そのうちできるよ！」」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/24031305/

　2023年4月10日 11時58分配信の「ユーチューバー・とうあ　飲食店を嘲笑し謝罪「今後わたしもお店に行く」　店には直接謝罪したと釈明」という記事。
https://news.livedoor.com/article/detail/24029777/

　2023年3月24日の「カケガワビール提供 直営店　地元キャンプ場にオープン」。
　掛川市のクラフトビール「カケガワビール」を製造するカケガワファームブルーイング（KFB）が23日、同市居尻の「ならここの里キャンプ場」で4月に正式オープンする直営店「ビアロッジ」の内覧会を開いた。系列店は市中心部に3店舗あるが、大自然に囲まれたキャンプ施設内の出店は初めて。
　温泉施設があり、県外キャンパーの人気も高い同キャンプ場で、受付棟の空き部屋を改装した。国内外から仕入れたクラフトビールを瓶や缶で販売するボトルショップと、カケガワビールを中心に6種類ほどのたる詰めを注げるタップルームを併設。カフェ機能を備え、デザートなどもある。卵かけご飯、ハムエッグ定食の朝食も楽しめる。
　昨年、インターネット上で開業資金の一部を募るクラウドファンディングが話題を集め、目標金額の300万円を100万円ほど上回った。川沿いのウッドデッキは、掛川産の木材で造り、せせらぎが心地よく聞こえる。今後、暖炉やキッズ用ボルダリングコーナーも設置する。
　杉浦健美代表(4&)は「キャンプ場や温泉の利用客、日帰り客に少しずつお店を知ってもらいながら、地元の特産物などを置いて掛川の良さを発信する。市中心部の店と連携し、相乗効果を生み出せれば」と語った。

　2023年4月6日の「天竜 ゆかりの地巡り、二俣「山ノ舎」ツアー参入　参加募集」。
　NHK大河ドラマ「どうする家康」放送を機に、浜松市天竜区の企業が新たにツアー事業に参入した。ドラマを入り口に、史跡のみならず天竜の街を歩き、文化や暮らしに触れられるよう多彩なコースを順次設定する。
　企画するのは、同区二俣町二俣のクローバー通り商店街でカフェを運営する「山ノ舎（いえ）」。旅行業の資格を持ち、地元住民からバスの手配などを引き受けてきたが、今回初めて募集型の企画旅行を主催する。
　行程はJR浜松駅前に集合し、貸し切りバスで中区の大河ドラマ館へ。天竜区に移動して昼食をとり、徳川家康の長男・信康ゆかりの二俣城跡や清瀧寺（せいりゅうじ）を巡り、商店街を散策する。昼食はうなぎやジビエなど3コースがある。企画の背景には、近年の同商店街の充実ぶりがある。担当の石川英司さん(55)は「若い経営者による新しい店が増え、二俣が滞在できる街になったことで周遊コースが成立した」と話す。今後は二俣より北に足を延ばすコースも用意する。
　事前申込制で、当面の開催日は4月18、21、22、28日、5月12、13、16、19、20、23、26、27日。料金は1万300～１万1,800円で、日程により昼食内容が異なる。最小催行人数は各20人。
　問 山ノ舎＝053(925)1721

　今朝の通勤・・・。
　「83*5」の車が追い越し車線で遅い・・・日の出で眩しのか？？？それなら走行車線を走ってよ！「蒲郡運送」のトラックが追い越し車線をブロック！！！走行車線を走ってよ！！！
　仕事を終え帰宅・・・。
　枯葉マークを付けている右折車が右に寄ってくれない・・・直進車が通れない↓
　「!!89」トロい。「5?2?」の県外車が追い越し車線で遅い。走行車線から追い抜く。
　「7544」の車が追い越し車線をブロック。法定速度まで出ていない！！！渋滞を起こす迷惑な車だ！！！
　「247?」が追い越し車線で遅い。走行車線から追い抜こうとしたら、スピードを上げ追い越させないようにしている？？？

　昼食は「缶コーヒー」とこの間買った「パン」の残り♪
直火珈琲
BLACK FIRE
　無糖コーヒー KIRIN COFFEE
名称：コーヒー
原材料名 コーヒー（コーヒー豆（ブラジル、エチオピア、ラオス）））香料
内容量 185g
100g当たり 0kcal
http://safety.kirin.co.jp
販売者 キリンビバレッジ株式会社
東京都千代田区神田和泉町1番地
TEL:0120-595955
http://KIRINFIRE.com
http://s.kirinproducts.jp

　草取りをする。取っても取ってもまた生えてくるんです！

　「おすすめ」「あなたはクイズ王ですか？こちらのサッカークイズを試してみてください」迷惑だ！！！

　夕方は、「餃子」で一杯♪
FRESH FROZE AJINOMOYO
　新 ギョーザ
　肉汁じゅわっとジューシー！
ギョーザ売上日本一！
※市販用冷凍・チルド餃子市場2021年度 売上金額、味の素冷凍食品㈱ギョーザブランド計、当社調べ
元祖 油・水 なし
12個入り
1個当たり 38kcal
要冷凍　すべて国産の肉・野菜使用
新 羽根パリ！
　さらにパリッと綺麗にできる
名称 ぎょうざ
原材料名 野菜（キャベツ、たまねぎ、にら、にんにく）、食肉（豚肉、鶏肉）、粒状大豆たん白、豚脂、砂糖、しょう油、なたね油、食塩、つなぎ（粒状大豆たん白、卵白）、風味油、オイスターソース、ごま油、香辛料、調味エキス、梅肉エキス、皮（小麦粉、でん粉、食塩、粉末状小麦たん白、粉末状大豆たん白、大豆粉）／調味料（アミノ酸等）、乳化剤、クエン酸Na、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸Na）、塩化Ca、カゼインNa、香辛料抽出物
内容量 276g
販売者 味の素株式会社
東京都中央区京橋1の15の1
製造所固有記号
　AR：関東工場、CF：中部工場、KG：四国工場、KK:九州工場
2024.8.15 /+CF
J215-1233-122-M3
TEL 0120-303-010
こちらもおススメ！
　ゆでやレンジで簡単 耳たぶ食感 水餃子
　スープにもおつまみにも


　餃子といったらやっぱり「ビール」！！！「トリプル生」って、どういう意味？？？
SUNTORY
　サントリー生ビール　トリプル生
　SUNTORY BEER SINCE 1963
「非熱処理」
　Our SUNTORY draft beer enriches your time with its exquisite taste.
　Reward for today and energy for tomorrow.
350ml×6缶
　天然水のビール工場から　SUNTORY
100mlあたり 43kcal
製造者 サントリー㈱
東京都港区台場2丁目3-3
TEL 0120-139-310
http://suntory.jp/SUNTORYNAMA/

　箸休めは、「もやし」。
asuna 緑豆もやし
　みずみずしい、シャキシャキのもやしです。
180g
100g当たり 14kcal
「おいしく仕上げる 調理ポイント！」
・水洗い
　水洗いせずにご利用いただけますがサッと水洗いすることで風味や歯応えが良いシャキシャキ食感が得られます。
・ゆでる
　サラダ油小さじ1と塩ひとつまみを入れたたっぷりのお湯にもやしを入れて、再沸騰してから更に10～15秒程ゆでます。（水で冷まさないでください。）
・炒める
　よく熱したフライパンに油を入れ、サッと手早く炒めます。
・レンジ
　お皿・ボウル等の容器に移し、レンジで3分（600W）加熱します。
※ランプなしで大丈夫。水分が飛び、味が凝縮されます。サラダの具材にもお勧めです。
名称 もやし
もやしの種子 緑豆
原産地 岐阜県
製造者 アスナ株式会社
岐阜県揖斐川郡揖斐川町脛永字北粕川1781番

　デザートは、家庭菜園で実った「イチゴ」。

　それから、頂いたチョコレート♪
Lindt
　LINDOR
　ASSORTED
IRRESISTIBLY SMOOTH
　ASSORTED
　Assorted chocolates with a smooth melting filling
LINDT & SPRŰNGLI
　MASTER SWISS CHOCOLATER SINCE 1845
　Do you dream in chocolate?  LINDR, created by Lindt's Master Chocolaters.  Passion and love for chocolate since 1845.
リンツ　リンドール・アソートパック5P
　とろけるようなフィリングが魅力のリンドール。ミルク・ホワイト・エキストラビター 3つのフレーバーを1袋に。
名称 チョコレート
原材料名 ＜リンドールミルク＞砂糖、植物油脂、ココアバター、全紛乳、カカオマス、乳糖、バターオイル、脱脂粉乳、麦芽エキス／植物レシチン（大豆由来）、香料　＜リンドールホワイト＞砂糖、ココアバター、植物油脂、全紛糖、脱脂粉乳／植物レシチン（大豆由来）、香料　＜リンドールエキストラビター＞カカオマス、砂糖、乳糖、バニラビーンズ、麦芽エキス／植物レシチン（大豆由来）、香料
内容量 60g（リンドールミルク2粒、ホワイト2粒、エキストラビター1粒）
原産国名 スイス＜リンドールミルク・ホワイト＞、イタリア＜リンドールエキストラビター＞
輸入者 六甲バター株式会社
神戸市中央区坂口通1-3-13
100gあたり リンドールミルク 628kcal、リンドールホワイト 635kcal、リンドールエキストラビター 651kcal
TEL 0120-606086
QUALITY GUARANTEE
　CHOCOLADEFABRIREN LIND & SPRUNGLE AG KILCHBERG / SWITZWERLAND
MANUFACTURED IN SWITZERLAND BY: LINDT & SPRUGLI (SCHWEIZ) AC
　CH-8802 KILCHBERG
EXTRA DARK MANUFACTURED IN ITALY BY: LINDT & SPRUNGLI SPA
　IT-2105 INDUNO OLONA(VA)
LINDT SUSTAINBILITY
www.lindt.com

本日のカウント
本日の歩数：2,815歩
本日：56.1kg、16.8%
本日の餃消費量：12個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,292,257（46）