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2022年6月22日 (水)

置き換えダイエットレシピ【ヘルシー豚骨風ラーメン】

 昨日のテレビ「KAT-TUNの食宝ゲッットゥーン」。
https://www.tbs.co.jp/get-tun/
「千葉県 いすみ市」幻の魚 天然マハタ、白身の女王
 身に弾力があり、噛めば噛むほど旨味が広がる。幻ゆえに市場で出回らない。1kg約6,000円
「北海道 函館市」超極太アスパラ、海の神
 1kg 5,980円
 一般的なアスパラ 1kg 1,000円
・キックボード
 レンタル代 1時間1,000円(税込)+損害保険550円
<八幡坂>
 函館港が見える
<函館港>
《ラッキーピエロ》
 函館の人気ハンバーガーチェーン
☆人気No.1 チャイニーズチキンバーガー
<赤レンガ倉庫>
 明治20年、貨物用倉庫として設立
《函館朝市》
・イカつり 1,500円
【函館ヤリイカのお刺身】
  ショウガで
「千葉県 白子町」白子玉ねぎ
 一般的な玉ねぎの約5倍の重さ
 ※スーパーで販売されているMサイズ。約200gで計算。
  ↓
 1個1kg超えることも
 最大の特徴:甘さ。みかんと同じ糖度10度の玉ねぎ
 ※一般的な玉ねぎ 5度
※西の淡路、東の白子
 大きさと甘さが別格

 「うまい!の極み」。
https://hicbc.com/tv/umainokiwami/kiwami/20220621/
《鳥羽国際ホテル メインダイニング「シーホース」》
三重県鳥羽市鳥羽1-23-1
TEL 0599-26-4121
・~Vague(ヴァーグ)~ 伊勢海老・鮑・和牛付
  鮑のステーキ 磯の香りのあおさのりソース
  美能野牛の低温ロースト 黒胡椒風味の赤ワインソース

 「長野博の極めしモノ」は、#12「かき氷」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/broad_tvtokyo/program/detail/202201/26627_202201082705.html
《浅草 浪花家》
・みるくといろんなものが入ったみそあん 1,100円
  ごぼう、みそあん
*日本かき氷協会 代表理事 小池 隆介
『かきごおりすと まるごと一冊、かき氷』
 《浪花家 総本店》麻布十番
  「およげ!たいやきくん」のモデルとなった名店。焼きそばやかき氷も美味しい。
  ☆たいやき 180円
  ☆焼きそば 500円
※夏のかき氷と冬のかき氷はもはや別物
・かき氷機:SWAN SI-100S
  パワーが強くかき氷が速く作れるので、主に回転率の早い店で人気に機種
※人気店は、シロップが浸透するスピードや量などを計算して作っている
※氷の種類:
 ①純氷 ②天然氷 ③製氷氷
・純氷:
 48~72時間かけて凍らせ、不純物を限りなく取り除いたキレイな氷
※縁日のかき氷は、かち割り氷を削っているものが多いので、氷の粒が大きいのが特徴。
 氷の粒が大きいと口の中が冷える+脳が異物を感じ、食べた時頭が痛くなることがある。
※かき氷は平安時代から食され、昔は小刀やかんなで氷を削っていた。
 昭和→冷蔵庫が普及し、ジャリジャリかき氷が主流に。
 平成→昔ながらのフワフワかき氷がブームに。
※天然かき氷がブームなので、最近天然氷の蔵元が2つ増えた。(今では7カ所)
・天然氷:
 日当たりや気温などの条件が整う限られた池で真冬に約2週間かけて作られる氷。温度が低すぎると凍るのが早いので不純物が残りやすい→逆にゆっくり凍るとキレイな氷になりやすい。
※単結晶氷:
 ゆっくり凍らせると水分子の配列が規則正しくなりやすいためキレイな氷になる
《小野田製氷 尾竹橋工場》
TEL 3892-3561
*小野田商店 営業 小倉 圭一
※氷に消費期限は無いが長期保存すると霜が付き始める。
*純氷作り
・重さ150kgの氷1104個を作る巨大なプールになっている。
※攪拌=混ぜながらゆっくりと水を凍らせている。約70時間かけて凍らせるのでキレイな氷に。
 冷凍する温度は‐10℃前後
 24時間で氷柱になる周りの7~8割が凍る
・活性炭ろ過装置
・逆浸透膜装置
 水道水を特殊なろ過装置に2回通し、不純物を限りなく除去した水を生み出す。
 氷の白い部分はミネラル分=不純物
※純氷の作り方
 ろ過した純水をステンレス管にい入水。
 水を混ぜて不純物を中心に集める+ゆっくり凍らせることができる。
 中心に集まった不純物を水と共に吸い出し、別のノズルからろ過した水を足している。
※約70時間かけて凍らせた氷を取り出す。
 上から水をかけて純氷を出しやすくしている。
 上げ置き:プールから出してすぐ水をかけると温度差で割れてしまうので、約2時間置いておく。
※不純物や傷などがあると印をつけてわかりやすく→かち割り氷・板氷などの加工品に。
 微妙な振動や温度差で割れる。
 不純物がある部分は、大きめに削り取る。
※氷の真ん中が硬くて溶けづらい→ちなみにここまで芯が細いのは珍しい
・1本 1万~1万2,000円

 「イキスギさんについてった」は、「輸入食品店に通い続けて10年 15,000個以上の輸入菓子を食べてきたイキスギさん夫婦」。
https://www.tbs.co.jp/ikisugisan/
「東京 上野」
*アニ、タマ
<アメ横>
 戦後の闇市から始まった、飴屋さんがこの界隈に330店以上あった。
 横流しの物資がここで売られるようになった。
※アメ横の起源:
 飴細工を扱う店・アメリカの物資を扱う店が多かったことからアメ横となった
《JJTストア》中国の輸入品を扱う
※イキスギさんMEMO①:
 中身が見えないお菓子はワクワクが止まらない。
・大白兎奶糖(中国) 198円
 1915年からある中国の老舗食品メーカー。ニクソン元大統領にプレゼントした飴
・亀苓膏(Gulilggao)(中国)233円
 亀の甲羅を煎じて作られたゼリー。諸葛孔明が兵士に与えたという逸話がある。
※イキスギさんMEMO②:
 輸入菓子はロシアンルーレット
※イキスギさんMEMO③:
 叶姉妹も食べているセレブのデザート
《アメ横センタービル 地下食品街》
*《新井商店》東南アジア系
※イキスギさんMEMO④:
 タマアニ夫婦はクイズ好き
・Watermelon Seeds(フィリピン) 350円
 味付けされたスイカの種。大きな種になるよう品種改良されたもの。
・CHICHARON(スペイン) 350円
 豚の脂身がついている皮を揚げたお菓子。スペイン アンタルシア地方が発祥で農民が食べたのが始まり。
《エウサ ハラールマート》インドの輸入食品などを扱う
※イキスギさんMEMO⑤:
 新商品のチェックはもはや「間違い探し」
・グラブジャムン(インド) 7700円
 世界で一番甘いと言われるお菓子
・ホットチャイ
・パールG(インド) 100円
 世界で一番売れていると言われるビスケット
 チャイにつけて
・ソーンパプディ
*「ストック」
・トローリ プラネYouTuberが動画で紹介したところ世界中で大反響。
*「セレクション!世界一〇〇なお菓子」
・サラトガスプリング ケトルクックチップスシーソルト(アメリカ)
 ポテトチップスの元祖
『せかいでさいしょのポテトチップス』文 アン・ルノー、絵 フェリンタ・サラ、訳 千葉成樹
・辛ダントンドッポゴスナック ブルダック激辛 スパイシーチキン味
 世界で一番辛い!!
※ブルダックソース:
 韓国の激辛ラーメン「ブルダック炒め麺」、アジのベースでもある激辛ソース
・ナーズロープ(アメリカ)
 ロープグミ
 世界一売れるかもしれないグミ
『大草原の小さな家』
・カッチェングミ(ドイツ)
 世界一臭いグミ
 スペインカンゾウ(植物の根)を使ったグミ。漢方薬に使われる薬用植物。

 「家事ヤロウ!!!」は、「#42 上半期10大バズり飯&話題の巨大店舗貸し切って買い物姿のぞき見!」。
https://www.tv-asahi.co.jp/kajiyarou/backnumber2/0041/index.html
(1)話題の店舗 芸能所運買い物ノゾキ見
《無印良品 東京有明店》
*東山紀之
・凍らせておいしい果汁100%ドリンク りんご&ぶどう(10本) 290円
☆ごはんにかける ルーロー飯 350円
☆ごはんにかける ユッケジャン 290円
・ごはんにかける サムゲタン 290円
・アーモンド 塩味 38.5g 135円
☆あんクロワッサン 390円
☆フライパンでつくるミールキット 鮭のバジルソテー 350円
・うなぎ巻き 590円
・茉莉花茶 90円
・干し芋 190円
・ドライフルーツ 105円
・綿スリッパ 鼻緒 990円
・サッカー織半袖パジャマ 3,990円
・モバイルハンディファン
・前開きボクサーパンツ
*長州力
・素材を生かしたカレー グリーン 350円
・マッサマン 350円
  ピーナッツのコク・鶏肉の旨みが特長のタイカレー
・ナン(2枚) 190円
・牛ばら肉の大盛りカレー 350円
・鮭のバジルソテー 350円
・お菓子量り売り 1g4円
  ココアとバニラ
  ヘーゼルナッツ
  ピスタチオとバニラ
  ごまみそせんべい
・塩チョコスティックパイ 299円
・生クリームケーキ 299円
・カラフルチョコ×2 198円
・ボールチョコ×2 198円
・体にフィットするクッションセット 4,990円
☆陽の家
(2)2022年上半期10大バスりレシピ
*2022年1月
  【みたらしバター餅】
  【ハッシュ・ド モチーズ】
【ロゼ辛ラーメン】
※ロセ:
 フランス語でバラ色を意味
  【ロゼトッポギ】、【ロゼキムチ鍋】
① 玉ねぎ 1/2個を薄切りにする
② ウインナー4本に格子状の切れ込みを入れる
③ フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れ、中火にかける
④ 玉ねぎ、ウインナーを炒める
⑤ 玉ねぎがしんなりし、ウインナーに焦げ目がついたら牛乳 500ml、コチュジャン小さじ1/2を入れる
⑥ 牛乳が沸騰したら、辛ラーメン付属の粉末スープ、かやくを入れ軽く混ぜる
⑦ 麺を入れ、4分半煮込む
⑧ 最後に火を止めてチーズ30gをちらし、ひと混ぜしたらどんぶりに盛って完成!
※お好みでパセリをかけても◎
※ウインナーの切れ込みにスープのうま味が溶け込む
※参考レシピ:YouTube 筒井チャンネルさん
https://www.instagram.com/p/CfEHJxShPLh/
【焼きりんごバター】
① りんごをタテ半分にカットする
② 中央の芯をスプーンでくり抜く
③ 耐熱皿にりんごをのせ、できたくぼみにバター5g、砂糖大さじ 1/2を入れる
④ ふんわりとラップをし、500W で 8分レンチンする
⑤ お皿に盛りつけ、こぼれた汁を上からかけて完成!
※1人分(りんご半分)の場合、レンチンは5分にしてください!
※カレースプーンを使うと芯がくり抜きやすいです
※バターと砂糖が果汁に混ざり濃厚ソースになります
※参考レシピ:JA全農あおもり公式さんTwitter
https://www.instagram.com/p/CfEH4RFhkoP/
*2022年2月
  【ケンタッキーガーリックTKG】、【いぶりガッツォ】
【さけるチーズフライ】
① さけるチーズを、小麦粉→溶き卵の順番にくぐらせ、パン粉で衣をつける
② フライパン1㎝程度の深さにサラダ油を入れて温める
③ 両面がきつね色になるまで揚げ焼きにする
④ きつね色になったら取り出して完成!
※さけるチーズは過熱するとめちゃくちゃ伸びます!
※小麦粉は叩いてしっかり落とすと卵がつきやすくい!
※お好みでケチャップをつけても美味しく食べられます
※参考レシピ:まるみキッチンさんTwitter
https://www.instagram.com/p/CfEIz0EB3eC/
  【トースターオムライス】
【麻薬たまご】
『材料』
・卵・・・6個
・長ねぎ・・・1/4本
・玉ねぎ・・・1/4個
・砂糖・・・大さじ3
・鷹の爪・・・適量
・にんにく・・・すりおろし小さじ1
・白ごま・・・大さじ1
・しょうゆ・・・100㏄
・水・・・100㏄
『作り方』
①常温の卵の卵を沸騰したお湯で6分茹でてすぐに冷水で冷やす。
②長ねぎと玉ねぎをみじん切りにする。
③ボウルに①と調味料を混ぜ合わせる。
④卵の殻をむきタレにつけ、ラップをして一晩寝かせればできあがり!温かいご飯にのせていただきます。
※ココチャンネルさんの麻薬たまごのレシピ
https://www.gr8lodges.com/243193.html
*2022年3月
  【マンゴージャムラッシー】
【冷凍ポテト炒め】
・シューストリングポテト
① アスパラガス4本を2cmの長さに切る
② フライパンに油大さじ1をひき、牛バラ肉を中火で炒める
③ 肉に火が通ったら、アスパラを加え炒める
④ 冷凍ポテトを凍ったまま加え炒める
⑤ ポテトがしんなりしたら、火を止めて塩コショウをふり完成!
※冷凍ポテトフライなら「洗う」「むく」「切る」手間が一切不要!
※味付けは塩コショウで OK!
※オイスターソースを加えれば中華風に!チーズなどを加えても◎
※参考レシピ:なちゅ。さんTwitter
https://www.instagram.com/p/CfEJxt4h7AG/
*2022年4月
  【プレミアムロールケーキ アレンジ】ローソン
   ①ブリュレ風
   ②アイシング
   ③パフェ
【究極のチキンの焼き方】
① 鶏もも肉の両面に塩を振る
② 冷たいフライパンに油小さじ 1を入れ、皮を下にして入れる
③ お肉の上にクッキングシートをかぶせ、その上に水の入った重さのある鍋を置く
④ 弱火で 10分間放置する
⑤ ひっくり返し、さらに 3分ほど焼く
⑥ 火が通ったらお皿に盛りつけて完成!
※参考レシピ:ななせなつひさんTwitter
https://www.instagram.com/p/CfEKhhFhbi4/
【ピーマンの煮びたし】
① 洗ったピーマン 5個全体にフォークで穴をあける
② フライパンにごま油大さじ 1 を入れピーマンの表面を焼く
③ 軽く焼けたら料理酒、みりん、しょう油各 50mlを入れる
④ フタをして 3分煮る
⑤ 砂糖大さじ 1 と 1/2、水 200ml を入れてフタをし 1分温める
⑥ お皿に汁ごと盛りつけて完成!
※穴をあけると味が染み込みやすい!
※ヘタもタネも取らずに丸ごと調理できるので手軽!
※参考レシピ:しらっちの遊び場さん TikTok
https://www.instagram.com/p/CfEML_qhxN2/
*2022年5月
  【アボカドの唐揚げ】
ヤマザキのクリームパンのフレンチトースト】
① 耐熱容器に牛乳 100ml、卵 1個、砂糖大さじ 1を入れて混ぜる
② クリームパンを卵液に浸す
③ 500W で片面 15秒ずつレンチンする
④ フライパンにバター10gを溶かしクリームパンを弱火で片面 7分加熱する
⑤ ひっくり返して 5分加熱する
⑥ お皿に盛り付け、メープルシロップをかけて完成!
※参考レシピ:喫茶トラノコクさん Twitter
https://www.instagram.com/p/CfEMWDxhKpj/
【6Pチーズ in じゃがいも】
① じゃがいもは洗って水気がついたまま、1個ずつラップに包む
② 600W で 4分レンチンする
③ 裏返してさらに1分加熱する
④ ラップごと冷水につけ、触れる熱さまで冷ます(15秒ほど)
⑤ じゃがいもを麺棒などでつぶす
⑥ 片栗粉大さじ1、水大さじ2、塩コショウ(気持ち多め)を混ぜる。6Pチーズをつぶしたじゃがいもで包み片栗粉をまぶす
⑦ フライパンに油を大さじ4入れ中火にする
⑧ 包んだチーズを全面こんがり焼き目がつくまで揚げ焼きにする
⑨ 焦げ目がついたらお皿に盛り付けて完成!
※参考レシピ:山本ゆりさん Twitter
『レンチン肉料理 超簡単チャプチェ』山本ゆり
https://www.instagram.com/p/CfEM5YRBGY_/

 「クラブツーリズム」より、メール。「日本の祭り ツアー特集」♪
https://www.club-t.com/sp/special/japan/vaccination/package/?waad=YeblKngG&utm_source=mail&utm_medium=crm&utm_campaign=03_mail_crm_11857&utm_content=11857
ず~~っと田舎暮らし冷凍した青梅でシロップ作り
https://kinkoginko.livedoor.blog/archives/14440971.html
関西うまいもん手帖外せない!福井の定番みやげ
https://katakrico.blog.jp/archives/40258824.html
fioreginnnosizukuのblog六角モチーフのミニショール
http://fioreginnnosizuku.livedoor.blog/archives/33160555.html
終わらないコンテンツ速報”趣味がゲーム”って恥ずかしい?
http://owacon.livedoor.biz/archives/1883539.html

 6/22(水) 12:09配信の「【独自】パン“詰め放題”“アウトレット”人気で大行列 値上げ相次ぐ中…激安の理由」というニュース。
All Nippon NewsNetwork(ANN)
 値上げが相次ぐなか、パンの詰め放題が人気です。通常の5分の1ほどで買える理由に迫りました。
■参加費450円 “裏技”もOK
 千葉県柏市のショッピングセンター。土曜日の午後、大行列ができていました。皆さんのお目当ては、お得すぎるパンです。
 山のように積まれたパンを1分間、詰め放題にできるのです。ルールは、とにかく袋に入っていればOK。参加費は450円です。
 毎週土曜日の午後3時からの恒例イベントです。コッペパンも、あんパンも、総菜パンも、さらには3斤の食パンまで…。
 ラストスパートを掛ける男性。実は、詰め放題が始まる直前、“裏ワザ”を用意していました。
 常連客:「この辺をちょっとね(伸ばす)。そうすれば、広がると思うから。親指でね、破けない程度にね」
 袋の口の部分を、親指を使って、慎重に伸ばしていたのです。その作戦のおかげか…。
 常連客:「たぶん、相当取れたと思います」
 この男性も詰め込んだパンは、担々麺がぎっしりと詰まった特製パン。詰め放題と侮るなかれ、その味は、麺がモチモチ!肉がゴロゴロと入っているので、食べ応えも満点です。
 詰め放題に意気込むあまり、思わぬハプニングもありました。
 初参加の客:「こうやって伸ばしていたらね、破けちゃった」
 常連の男性の“裏ワザ”を見よう見まねでやってみて、裏目に出てしまったのでしょうか。気を取り直して、挑戦します!
 華麗な手さばきで、お目当てのパンを次々と袋に詰めていきます。
 初参加の客:「23個!元を取りました」
 詰め放題のパンは、安いもので通常1個60円。8個詰められれば、元を取ることができます。
 そこ市 柏店・店員:「多い方だと、30個ほど入れる方もいらっしゃいます」
 そして、この日一番の“大ワザ”が出ます。
 そこ市 柏店・店員:「(袋の)上に乗れば、何でも大丈夫です」
 大量のパンを上腕で抱え込む女性。残り10秒のところで、ラストスパートを掛けます。
 出ました!必殺“あごロック”。あごの力を加減しながら、パンを絶妙に挟み込んでいます。
■8万個製造“余り捨てるより”
 それにしても、なぜここまで破格の値段で提供できるのでしょうか?
 小菅製パン株式会社・小菅大輔代表取締役:「生産ラインにおいて、“ロス”が必ず出るなかで、それを有効利用しているからというのが、一番分かりやすい」
 製造元のパン工場は、学校や病院などからの大量発注を請け負うことが多く、一日あたりのパンの製造数は、平均8万個に上るといいます。
 そのため、廃棄ロスをいかに減らすかが課題となっていました。
 小菅製パン株式会社・小菅大輔代表取締役:「(ロス分は)元々、捨てていて。ゴミ代がえらい高くなって、危機感もあったから。これでゴミ代がほぼ全部浮いた」
■具のコロッケ“パンの2倍”
 食料品の値上げが相次ぐなか、うれしい激安販売。東京都内でも、安売りパン店はないのでしょうか?
 そこ市 柏店・店員:「蒲田店でもあります」
 向かったのは、東京・大田区JR蒲田駅の構内にあるパン販売店です。
 客:「安くておいしいパンだから、つい来て買っちゃう」
 中でも人気なのが…。
 123CLUBHOUSE 蒲田店・宰務浩一店長:「名前は『ごく普通のコロッケパン』です」「(Q.パンはどこですか?)パンは、こっちじゃなくて、こっち。パンに挟まっているんじゃなくて、パンがしがみついている感じ」
 パンの3倍はあろうかという、特大のコロッケが挟まったパンが税込み291円です。
 123CLUBHOUSE 蒲田店・宰務浩一店長:「(Q.本当に安いですね?)そうなんですけど、実は、もっとお安い場所があるんですよ。千葉の流山なんですけど」
■破格“8割引き” 行列150人
 都内から車でおよそ1時間。柏と蒲田の店で売るパンを作る小菅製パンの工場です。
 お目当ては、通常価格の2割ほどで買えるという、パンのアウトレット販売。この日はなんと、150人以上が並んでいました。
 客:「所沢から。朝3時くらいとか(に起きた)。大量に入っているのと、食パン3斤くらいのやつが安く買える」「(Q.何時から並んでる?)(朝の)5時前くらい。横須賀のほうから(来た)」
 常連客の必須アイテムは、キャンプ用の椅子。中には、こんな人もいました。
 客:「皆さん、椅子とか持ってきちゃって、準備万端なんですけど。うっかり持ってこなかったので、とっさの判断です」
 腰を痛めないように、その時を待ちます。
 パンがぎっしりつまった大きな袋を、1、2、3、4、5つも!さらに、ケースいっぱいに積み上げます。この量で、お値段は「2650円」です。
 この男性もすごい量です!
 客:「1050円です。重たいですね。お安いですね」
 工場限定で売っているパン。なぜここまで破格なのでしょうか?
■“ワケあり商品”8割引き
 毎週土曜日に、工場で開催されるパンのアウトレット販売。その安さの理由は?
 小菅製パン株式会社・小菅大輔代表取締役:「例えば、これ。くっ付いて焼かれちゃっている。あとは大きさ。これだけ違うでしょ」
 規格外や試作品など、味は全く問題ないのに、商品としては販売できないものを、「ワケあり商品」として販売していたのです。
 この日は、およそ3000個のパンが売られました。思わず“爆買い”してしまう、工場直売の激安セール。社長の思いは?
 小菅製パン株式会社・小菅大輔代表取締役:「普通、利口な経営者は『ロスを出すな』と言うのでしょうけど。思いっきり作って、『ロスが出た場合は売るよ』って、『責任持って売るよ』って始めたのが、この売り方なので。だから、もうからないんですけどね」
(「グッド!モーニング」2022年6月22日放送分より)
テレビ朝日
https://news.yahoo.co.jp/articles/a63848462b094b546a33fd67073d8ccc9c7e1032

 2022年6月22日 11時22分 MOBY配信の「マツダが新型SUV『CX-60』の予約受注を開始!オンラインカタログも公開に」という記事。
CX-60の予約受注が6月24日より開始に
マツダ CX-60
 マツダは、新型SUVの『CX-60』の予約受注を、全国のマツダ販売店を通じて2022年6月24日より開始すると発表しました。
 CX-60はマツダが2020年11月に発表したパワートレインを縦置きにレイアウトするプラットフォーム『ラージアーキテクチャ』を採用する『ラージ商品群』の第1弾モデルとしてデビューします。
CX-60の発売は2022年9月を予定
 マツダは、CX-60の販売を2022年9月に開始する予定と発表しています。すでに一部顧客には注文予約の案内がはじまっており、9月から10月にかけて納車が始まる見込みです。
 なお、9月に販売を開始するのはディーゼルエンジン+マイルドハイブリッドの『e-SKYACTIV D』のみで、その他のパワートレイン搭載車については2022年12月に販売を開始する予定としています。
オンラインカタログが公開に
 また、CX-60の予約受注開始の発表にあわせ、マツダはCX-60のオンラインページも公開しました。各グレードの価格や、カタログ、スペックについても確認ができるようになっています。
 なお、アクセサリーカタログについてもページ内に表示はあるものの、本記事執筆時点ではページが存在していません。
 CX-60のメーカー希望小売価格は2,992,000円~6,264,500円で、パワートレイン別・グレード別の価格は以下のとおりです。
・SKYACTIV-G 2.5(2.5リッター直列4気筒ガソリンエンジン)
 グレード メーカー希望小売価格(税込) 25S S Package(2WD) 2,992,000円 25S S Package(4WD) 3,217,500円 25S L Package(2WD) 3,415,500円 25S L Package(4WD) 3,641,000円 25S Exclusive Mode(2WD) 3,844,500円 25S Exclusive Mode(4WD) 4,070,000円
・SKYACTIV-D 3.3(3.3リッター直列6気筒ディーゼルエンジン)
 グレード メーカー希望小売価格(税込) XD(2WD) 3,239,500円 XD(4WD) 3,465,000円 XD S Package(2WD) 3,580,500円 XD S Package(4WD) 3,806,000円 XD L Package(2WD) 4,004,000円 XD L Package(4WD) 4,229,500円 XD Exclusive Mode(2WD) 4,433,000円 XD Exclusive Mode(4WD) 4,658,500円
・XD-HYBRID(3.3リッター直列6気筒ディーゼルエンジンマイルドハイブリッド)
 グレード メーカー希望小売価格(税込) XD-HYBRID Exclusive Sports(4WD) 5,054,500円 XD-HYBRID Exclusive Modern(4WD) 5,054,500円 XD-HYBRID Premium Sports(4WD) 5,472,500円 XD-HYBRID Premium Modern(4WD) 5,472,500円
・e-SKYACTIV PHEV(2.5リッター直列4気筒ガソリンエンジンプラグインハイブリッド)
 グレード メーカー希望小売価格(税込) PHEV S Package(4WD) 5,390,000円 PHEV Exclusive Sports(4WD) 5,846,500円 PHEV Exclusive Modern(4WD) 5,846,500円 PHEV Premium Sports(4WD) 6,264,500円 PHEV Premium Modern(4WD) 6,264,500円
CX-60に続く新型車も続々登場予定
 また、マツダはCX-60に続くラージ商品群のSUVを2023年にも市場へ投入する予定であることを発表済み。2列シートSUVの『CX-70』や3列シートSUVの『CX-80』『CX-90』が登場します。
 このうち、CX-70、CX-90はワイドボディが与えられた北米向けSUVとしてデビューし、日本ではCX-80が発売される予定です。
 CX-80は3列シートSUVの『CX-8』の実質的な後継にあたるとされ、CX-8については最後の特別仕様車として『CX-8 Grand Journey』がデビュー、その後モデル廃止となる可能性があります。
https://news.livedoor.com/article/detail/22378297/

 2022年6月22日 9時15分配信の「口の中がまるでゴミ屋敷…認知症専門医「35歳を過ぎたら脳のために変えるべき"ある習慣"」」という記事。
プレジデントオンライン
 認知症を早期予防するにはどうすればいいのか。認知症専門医の長谷川嘉哉さんは「35歳がひとつのターニングポイントだ。この頃から私たちの脳には認知症の原因物質が溜まりやすくなる。このため予防には口腔ケアが重要だと考えられている」という――。
※本稿は、長谷川嘉哉『認知症専門医が教える! 脳の老化を止めたければ 歯を守りなさい!』(かんき出版)の一部を再編集したものです。
■認知症専門医「35歳から脳の疲労物質が溜まりやすい理由」
 「認知症 国家戦略を決定」
 新聞にこんな見出しが大きく躍っていたのは、今から3年前のことです。
 国家レベルで取り組まなければならないほどの深刻な社会問題になってきた認知症。
 長谷川嘉哉『認知症専門医が教える! 脳の老化を止めたければ 歯を守りなさい!』(かんき出版)
 それもそのはずで、厚生労働省は、団塊の世代がみな75歳以上になる2025年には65歳以上の5人に1人、約730万人が認知症になると試算しています。これは、埼玉県の人口とほぼ同じ数です。軽度認知症を含めると、認知症1000万人時代の到来も時間の問題だと言われています。
 ところで、あなたは「認知症になりやすい人」と「なりにくい人」の境目がどこにあるかご存じですか?
 認知症専門医である私の経験から言わせていただくと、「35歳」という年齢が、ひとつのターニングポイントです。
 実は、35歳を過ぎたころから、私たちの脳には、認知症の原因物質が溜まりやすくなります。このタイミングで、あなたがこれまで行ってきた「ある習慣」を変えなければ、認知症発症リスクが一気に高くなることが、さまざまな研究で明らかになっているのです。
 認知症になると、日常生活のほとんどに介助や見守りが必要になり、そのうちに徘徊や攻撃行動など問題行動も目につくようになるので、いつも誰かがついていなければいけなくなります。こうなると、家族などまわりの負担は、想像以上に大きくなります。
■変えなければならない「ある習慣」
 また、その介護をめぐり国や自治体だけでなく、個人的にも大きな経済的負担が必要になります。これも以前にも増して認知症予防に強い関心が寄せられている要因です。
 近年では、将来なりたくない病気としてがんや肺炎を押しのけて、認知症が1位になっているほどです。
 実際のところ、特に今の50代以上の方にとって、認知症はとても身近な病気になってきています。あなたのまわりにも、認知症を発症した近親者を抱えた知人がいるのではないでしょうか。
 あるいは、あなた自身が現在、認知症の祖父母やご両親の介護で、ご苦労をなさっているかもしれませんね。
 そういった方ほど、「できるだけ認知症を遠ざけたい」「脳を老化から守りたい」と強く思われていることでしょう。
 ところで、私が先ほど言及した、35歳を過ぎたら脳のために変えなければいけない「ある習慣」とはなんでしょうか?
 それが「歯のケア」です。そして、認知症の原因物質の発生源となるのが、口の病気である歯周病なのです。
 実は近年、認知症専門医として少し変わった治療をする私に、各方面から関心が寄せられています。
 私は、通常の認知症診療に加えて、「歯のケア」を行う認知症専門医なのです。
■まるでゴミ屋敷のような、認知症患者の口の中
 「え……、歯ですか?」
 「どうして認知症の病院で、歯のチェックを!?」
 私の認知症専門クリニックを訪れる患者さんのご家族が、たいてい初めに言うのがこの言葉です。
 それも無理はありません。患者さんは血圧測定や血液検査などを受けたあと、「では最後に、歯を見せてください」と認知症専門医である私に言われます。
 そして、どういうわけか認知症外来に設置されている歯科専用の診療のイス(歯科用チェアユニット)に座らされて、歯の本数や口腔環境をチェックされるのです。
 その後、希望する患者さんには、当クリニックの歯科衛生士さんによる徹底した歯のケアを受けてもらいます。
 認知症患者さんの多くは身だしなみを整えるという感覚を忘れているため、自分で歯みがきもしなければ、入れ歯のケアもしません。
 そのため、認知症患者さんの口の中というのは、ちょっとビックリするくらい汚れているのです。
 朝食べたものがそのまま口の中に残っていたり、黄色くネバつく歯垢がいたるところにこびりついているなんて当たり前。口臭だってすさまじいものです。
 ケアをしてくれている歯科衛生士さんによると「認知症患者さんの口の中は、まるでゴミ屋敷」なんだとか。たとえ医師でなくとも、一見しただけで「これは体に悪そうだ」とわかります。
■家族の歯のケアはなかなか難しい
 そんな患者さんのことが気にかかってはいても、ご家族はなかなか患者さんの歯をみがくことができません。
 「おじいちゃんは嫌がって歯ブラシを噛んでしまうのでみがけません」
 「おばあちゃんは週に2回のデイサービスのときしか、歯をみがかせてくれません」
 「入れ歯をしていますが、嫌がるので、数年間外したことがありません」
 そんなことはめずらしくないのです。
 本来であれば、患者さんには歯科でクリーニングを受けていただくのがよいのですが、高齢の認知症患者さんの多くは、内科の他にも眼科や整形外科などの医療機関にかかっています。
 「先生のクリニックに連れて来るだけでも大変なのに……これ以上、他の医療機関にかかるなんて無理です!」というのが多くのご家族の本音です。
 それなら、うちに歯科用チェアユニットを入れて、歯科衛生士さんに来てもらい、歯のケアを行うしかありません。
 私のクリニックが、認知症専門外来でありながら歯科用チェアユニットを設置しているめずらしいスタイルを採用しているのには、そういう理由があるのです。
 こうした取り組みが歯の専門家の目に留まり、先日、日本口腔ケア学会の評議員への推薦もいただきました。
■歯のケアで認知症状が劇的に改善
 さて、認知症外来の歯科用チェアユニットと、本稿をお読みのあなたの脳の老化がどう関係するのか。ここからご説明していきますね。
 認知症患者さんの口の中が、まるでゴミ屋敷のようであることに気づいた私は、歯科衛生士さんにお願いして、口腔ケアを始めました。
 すると……思ってもいなかった改善例が出はじめました。
 歯科衛生士さんによるたった1回の歯のケアで、認知症状が改善した患者さんが現れたのです。
 92歳の男性患者Aさんは、食欲の低下が著しく、ご家族は最期のときに備えて看取りも意識していました。ところが、たった1回の歯のケアで食欲が改善し、以前の食事量に戻ったのです。今ではしっかり食欲もあり、看取りを考えていたなんて想像もできないくらいです。
 女性患者Bさんは86歳です。彼女は、クリニックで歯のケアをはじめてから、それまで外出することすら嫌がっていたのに、デイサービスに参加するようになりました。
 歯のケアにより、意欲が戻って、積極的になったのでしょう。担当のケアマネージャーによると、以来、とても明るくなり、リハビリにも積極的に取り組むようになったと言います。
 79歳の女性患者Cさんの場合は、もの忘れが劇的に改善しました。以前は、家族の名前すらすぐに出てこないような状態でした。
 いつもつきそって診察に来てくださる50代の娘さんは、そんなお母様を見て、歯の重要性に目覚めたようです。ご自身も歯科に通うようになり、3カ月に1回、メンテナンス受診をするようになりました。
 84歳の女性患者Dさん。認知機能の低下が進んでいた彼女は、食欲や意欲が低下していて、一日中ボーッと座っていることが増えていました。けれどたった一度の歯のケアを受けただけで、その日から食欲が改善。しっかり食事をとるようになり、徐々に意欲も向上してきて、「あれがしたい、これがしたい」とご自分の望みを口にするようになったのです。
 「先生、口のケアは本当に大事なのですね!」とご家族も驚くほどの改善ぶりです。
 他にも、徹底した歯のケアによって、認知症状を改善させた患者さんが大勢いらっしゃいます。歯のケアによって認知症状が改善し、脳が若返ったのです!
 認知症患者さんの治療には、薬物療法や非薬物療法(ご本人が興味を持っていることに挑戦してもらい脳と心を活性化する療法)などがありますが、歯のケアをすることで、薬も使わずたいした時間もかけずに、認知症状を緩和・改善できたことは、専門医である私にとって大きな驚きでした。
 認知症患者さんに奇跡を起こしたのは、認知症専門医ではなく、歯医者さんや歯科衛生士さんが行うケアだったのです。
■医者と歯医者が連携して病気を予防する時代に
 認知症患者さんに定期的な歯のケアを受けていただくことは、認知症の予防・改善につながります。
 ますます高齢化が進み、認知症患者が増えるとされているこれからの時代において、何よりも求められるのは歯のケアであり、医療分野で言えば「歯科」だと言えるでしょう。
 本書で詳しく説明しますが、歯科で歯垢を除去するためのプラークコントロールを定期的に受けて、歯周病を予防・改善することは、脳の老化防止につながります。
 さらに、誤嚥性肺炎、糖尿病、動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞などの全身疾患リスクを下げて「健康寿命」を延ばすことにもつながります。
 なぜなら、前述した通り35歳前後から増え始める歯周病菌が、認知症や全身疾患を引き起こす原因になるからです。正しい歯のケアこそ、長寿社会を健康に生き抜くために、すべての人が身に付けるべき基礎知識なのです。
 そうした観点から、私はすべての医療機関に、歯医者さんや歯科衛生士さんが常駐していてもいいのではないかと思っています。
 特に体力が落ちて免疫力が低下している高齢者が通う医療機関や介護施設では、その必要があるはずです。
 これからは、「医科」と「歯科」が連携して診療にあたる「医科歯科連携」が、人々の健康を守るために、何より重要だと考えています。
長谷川 嘉哉(はせがわ・よしや)、脳神経内科医、認知症の専門医。1966年、名古屋市生まれ。名古屋市立大学医学部卒業。医学博士、日本神経学会専門医、日本内科学会専門医、日本老年医学会専門医。祖父が認知症であった経験から2000年に、認知症専門外来および在宅医療のためのクリニックを岐阜県土岐市に開業。認知症専門医として毎月1000人の認知症患者を診察している。する、日本有数の脳神経内科、認知症の専門医。祖父が認知症であった経験から2000年に、認知症専門外来および在宅医療のためのクリニックを岐阜県土岐市に開業。これまでに、20万人以上の認知症患者を診てきて、いち早く認知症と歯と口腔環境の関連性に気づく。現在、訪問診療の際には、積極的に歯科医・歯科衛生士による口腔ケアを導入している。さらに自らのクリニックにも歯科衛生士を常勤させるなどし、認知症の改善、予防を行い、成果を挙げている。「医科歯科連携」の第一人者として、各界から注目を集めるている医師である。
https://news.livedoor.com/article/detail/22376756/

 2022年6月20日 18時0分配信の「“営業力強化“に役立つ無料のオンライン展示会「BIS2022‐さわれる 営業DX展‐」開催! ”さわって実感”できる、オンラインならではの新たな体験を用意」という記事。
コラボニュース
 “営業力強化“に役立つ無料のオンライン展示会「BIS2022‐さわれる 営業DX展‐」開催! ”さわって実感”できる、オンラインならではの新たな体験を用意
 コロナ禍は人々の日常生活を大きく変化させました。会社にお勤めの方の中には、出勤制からリモートワーク中心へと勤務体制が変わったという方も少なくないのではないでしょうか。特に営業職の方は、従来のセールスの手法を変えざるを得なければならず、
 「アポイントが取りづらく、積極的に企業訪問ができなくなった」
 「オンラインの面談だけでは商品の受注や関係性の構築が難しい」
 「相手がリモートワークだと電話がつながりにくく、なかなかコミュニケーションが取れない」
 といったようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?
 そんな方にオススメしたいイベントが、さわれるオンライン展示会「BIS(ビジネスIT & SaaS EXPO)2022 -さわれる 営業DX展-」。
 7月20日(水)から22日(金)の3日間にかけて実施し、Sansan株式会社のEightが独自開発したイベントプラットフォームで開催されます。日本中のビジネスパーソン・企業をアップデートするための様々なサービスを“さわって実感”できる新しいイベントです。
 「さわる」「聴く」「つながる」 3つのエリアで効率的に情報収集!
 めまぐるしく変化する時代に対応しながらビジネスを促進していくためには、人やモノ、知識と出会い、自分自身をアップデートし続ける必要があります。
 そんな忙しいビジネスパーソンが、自分に適した新しいつながりを効率的に得られる場として誕生したのが「BIS 2022」です。3回目の開催となる今回のテーマは「営業」。日本中のビジネスパーソンや企業をアップデートし、成長を促進することを目指しています。
 オンライン上のバーチャルイベント会場には「さわる」ブースエリア、「聴く」セッションエリア、「つながる」交流エリアの3つのエリアがあります。
 参加者は会場内を回遊する疑似体験を通じ、営業力の強化に役立つ情報を効率的に、まとめて得ることができます。どんなエリアがあるのか、1つずつ紹介していきましょう。
1.ブースエリア
 キャリアプロフィール「Eight」ユーザー1,000名に聞いた「営業に関する実態調査」の結果をもとに厳選された50以上の営業DXサービスが集結しています。資料のダウンロードや、担当者とのオンライン名刺交換に加え、サービスのデモ体験もできるので、実際に活用するイメージがしやすくなっています。
 50以上の営業DXサービスが出展し、営業力の強化に役立つソリューションをご紹介
2.セッションエリア
 Eightユーザーへの調査で寄せられた生の声にお応えする、ここだけの講演が目白押し。さまざまな分野で活躍する講演者たちが、課題解決につながるヒントをお届けします。講演者に拍手を送ったり、名刺を受け取ったりと、視聴者を最後まで飽きさせない設定になっています。
 講演者 福田 康隆 (ジャパン・クラウド・コンサルティング株式会社 代表取締役社長)
・『THE MODEL』著者が営業課題の解決策を提言<前編><後編>
 高野 秀敏 (株式会社キープレイヤーズ 代表取締役)
・1万人以上の営業を見て来たCEOが語る「売れる営業の6つの特徴」とは?
 西江 健司 (株式会社pamxy 代表取締役)
・自社SNS累計160万人以上のCEOが実践するマーケ×営業の仕組みとは?
 安田 雅彦 (株式会社 We Are The People 代表取締役)
・非対面でもOK!メンバーのパフォーマンスを上げる 1on1のやり方
 武者 慶佑 (株式会社アイレップ Live Commerce Evangelist)
・"1対Nで成約を高める"ライブコマースによるオンライン接客術
 桐生 稔 (株式会社モチベーション&コミュニケーション 代表取締役
・3分に1回笑いを起こす!人見知り営業マンの「話し方メソッド」<前編><後編>
 その他、出展企業のセッションも多数
3.交流エリア
 オープンな環境で、自由に情報交換や意見交換ができる交流エリアです。同じ立場、同じ課題を抱える方同士の情報交換や、サービス担当のプロフェッショナルとの意見交換など、それぞれに役立つ情報とつながりを得ることができます。
豪華賞品が当たるキャンペーン実施中!
 BIS 2022では現在、先行申込&参加キャンペーンを実施しています。6月30日(木)までにイベントへの参加をお申し込みいただき、イベントが開催される3日間のうちいずれかの日にご来場いただいた方に、抽選で「骨伝導ヘッドセット」や「Amazonギフト券」など豪華賞品がプレゼントされます。
 今なら申し込み&いずれかの日程で参加するだけで豪華景品が当たるチャンス!
 「BIS 2022」で営業力をアップデート!
 「BIS 2022」への参加は無料。Eightアプリをお持ちの方は、スマートフォンで特設サイト内にあるQRコードを読み取ることで、簡単に申し込めます。
 アプリをお持ちでない方も、フォームから申し込み可能です。
 営業力の強化に役立つ情報に、さわって、聴いて、つながる ことができる「BIS 2022」。バーチャルイベント会場で行われるので、忙しいビジネスパーソンでも気軽に参加することができます。ぜひ、イベントに参加して、新しい情報やつながりの獲得に役立ててください。
https://news.livedoor.com/article/detail/22316332/

 2022年6月18日の「この人」は、「視覚障害者に役立つ情報 自らの経験を交え発信 渡辺 麻姫さん(22)」。
 夜行バスで京都に行って寺巡り、フランスに語学留学。先天性の黄斑変性症で視界の中心が見えず、視力は0.05を下回るが、1人でどこへでも行く。視覚障碍者の日常生活や旅に役立つ情報を、昨年12月からユーチューブチャンネル「あさひ 旅するロービジョン」で発信する。
 「見える人と関わるときに気をつけていること5選」「アプリを活用したい勉強法」といったテーマに沿って5分以内に収まるよう作った台本を暗記して収録に臨む。視覚障害者が暮らしやすくなる情報を発信するだけでなく、障害への理解を促す意図もある。
 今春、東京都立大を卒業し、理学療法士の国家試験に合格した。バングラデシュ中部の都市・シャバロのリハビリ病院で2カ月間、インターンシップ(就業体験)をした。
 「段差があるよ」「気を付けて帰ってね」。町中で声を掛けられた、一方で、病気への知識不足や経済的理由から脳疾患を放置し、重い障害が残る患者を多く見た。
 「日本で技術を磨き、途上国の医療に還元したい」。就職活動とともに、動画配信の収益化に力を入れる。
(小形佳奈)

 最近「ベイシア」のチラシが入ってこなくなったのは、何故???
 何???「7月22日のリニューアルオープンに向け7月1日(金)より7月21日(木)まで店休を予定しております。売場の改装準備にともない、ただいま折り込みチラシを一時中止しております。6月30日(木)まで店舗は休まず営業しておりますので、お客様のご来店を心よりお待ちしております」だって!!!
https://www.beisia.co.jp/

 今日の仕事・・・。
 全く!厄介者かい???

 仕事を終え、帰宅。
 信号の無い交差点で右折したいが、対向車が来ている・・・右折すれば行けるだろうという、微妙な距離・・・。まあ、待つか!と思って待っていたら、対向車は交差点に近づいたら減速し、交差点でウインカーを出し、左折した・・・。それならもっと早く左折のウインカーを出して欲しかった!!!そうすれば、こちらが先に右折できたのに!!!周りに優しくない運転手だ!!!オバチャンだった!!!

 今日は、草取り・・・。先日取った所からまた生えている・・・↓↓↓

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 夕方は、先日20%引きで買った「やわらかイカ屋台風ソース 280g」で一杯♪「イカ」って、美味しいよね♪♪それに「レタス」を添えました!
やわらかイカ
 野菜と炒めても旨い!!
 いか焼き
 屋台風ソース
※トレーにポリウレタンが敷いてありますので取り除いてから調理して下さい。
『お召し上がり方』
 フライパンに少量の油を入れて、本品を炒めてからお召し上がりください。
やわらかイカ屋台風ソース
内容量 280g
100g当たり 110kcal
名称 魚介類加工品
原材料名 アメリカオオアカイカ(ペルー産又はチリ産)、ウスターソース(りんごを含む)、人参(中国産)、トマトケッチャップ、醤油「小麦・大豆を含む)、砂糖、ねぎ(国産)、食塩、オイスターソース(大豆を含む)、醸造酢、香辛料、酵母エキス/増粘剤(加工デンプン、増粘多糖類),pH調整剤、トレハロース、酸味料(アミノ酸等:小麦・大豆由来)、カラメル色素0、酒粕、甘味料(スクラロース)
製造者 株式会社 大磯
島根県浜田市原井町3050-20
TEL055-23-4838

 夏になると、ダイエットしたい人も多いんだろうね。今年は「大人の肌見せコーデ」が流行らしいし!
 『互助新聞』2022年4・5月号の「私でも出来る!簡単・美味しい・健康レシピ♪」第7回は、「置き換えダイエットレシピ」。
 時々夏日となる日も増えてくるこの季節、薄着が多くなり体形が気になる方が多いのではないでしょうか?そこで今月は、ダイエットのお話をしたいと思います。
 この季節はダイエットを始めるには絶好のタイミングなのです。運動に最適な季節でもあり、ビタミン・ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富な緑黄色野菜といった代謝を高める食材が多い季節でもあるからです。
 ダイエットの基本はバランスの良い食事と運動ですが、なかなか難しいですよね。
 そこで、ダイエット成功への具体的な食事の一例を6つご紹介します。
①「早食いはNG」よく噛んでゆっくり食べましょう。
②「ベジファースト」野菜→スープ→お肉→お米の順で食べて血糖値の上昇を緩やかにしましょう。
③「夜は軽めに」且つ21時前に済ませましょう。
④「食物繊維を積極的に」脂肪や糖を吸着して体の外に排出する働きがある食物繊維は野菜などに多く含まれます。便通も良くしてくれますよ。
⑤「タンパク質は必須」動かなくても消費されるカロリーの「基礎代謝量」は筋肉量が多いと増える傾向にあります。その筋肉を作るたんぱく質を多く含む卵、鶏むね肉や豆、魚などを意識して摂りましょう。
⑥「不飽和脂肪酸は控え目に」肥満原因の1つでもあり、悪玉コレステロールの血中濃度を上げる要因でもある不飽和脂肪酸は控え目に。(肉の脂身、バターや生クリームなどにも含まれています)
 ダイエットにはストレスが付き物。できれば無理なく継続したいですよね。そこで今回お薦めするのは「置き換えダイエット」。
 ダイエット中味気ない食事ばかりだと、反動で無性にコッテリしたラーメンなどが食べたくなってしまう事ありませんか?そんな時置き換えダイエットという方法によって、我慢するのではなく罪悪感なく食べられるように調理方法や食材を変えればいいんです。
 豚骨スープは不飽和脂肪酸である豚に背脂がたっぷり入っています。その背脂を一切使わず植物性タンパク質で逆に栄養価をUPし、調味料で旨味を出して豚骨ラーメンのようにできるのです。
 その秘密兵器は「豆乳」。植物性タンパク質の大豆からできている豆乳はダイエットには最適なのです。
 豆乳には3種類があるのをご存知ですか。
①「無調整豆乳」=大豆から作られた乳状の飲料(大豆豆乳液)で、大豆固形分が8%以上。
②「調整豆乳」=大豆豆乳液に植物油脂・砂糖類・食塩を加えたもので、大豆固形分が6%以上。
③「豆乳飲料」=調整豆乳に粉末大豆たんぱくや風味原料を加えたもので、大豆固形分が4%以上。
 この大豆固形分の%がたかい程味や風味が濃いので、生クリームや豚骨ラーメンなどに入っている不飽和脂肪酸の代替食材として使いやすいのです。
 このヘルシー豚骨風ラーメンを食べたら、美味しさと満足度の高さに驚きますよ。スープ最後の1滴まで罪悪感なく飲んで下さい。だって体に良い豆乳のスープなんですもの!
【ヘルシー豚骨風ラーメン】
『材料』(1人分)
・中華麺・・・1玉
・A
 無調整豆乳・・・200ml
 水・・・150ml
 鶏がらスープの素・・・大さじ1/2
 オイスターソース・・・大さじ1/2
 ごま油・・・小さじ1/2
 おろしにんにく・・・小さじ1/2
 塩・・・小さじ1/2
 こしょう・・・少々
・お好みで
 ゆで卵、紅ショウガ、チャーシュー、あさつき、のり、いろごまなど
『作り方』
①鍋にAを入れて温める。(沸騰しないように中弱火でゆっくり)
②別に鍋に湯を沸かし、中華麺を表示時間通り茹でてザルにあける。
③器に①と②を入れ、お好みでトッピングを添える。
※カロリーを気になさる方は、中華麺をこんにゃく麺に置き換えるとさらにカロリーOFFになりますよ。
*メンズキッチンスタイル 代表 福本 陽子

本日のカウント
本日の歩数:2,861歩
(本日のしっかり歩行:0歩)
本日:54.4kg、14.8
本日の餃消費量:0個
割り箸使用量:0膳
COUNTER:272,597(50)

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