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2020年7月30日 (木)

個別 小学生 スポーツ科学運動会、中高生 スポーツ科学選手権

 昨日のテレビ「昼めし旅」は、「神奈川県 横須賀市」。7/8の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
 湘南しらす
《かねしち丸水産直売所本店》山田さん
☆生しらす 600円
☆生しらすの沖漬け 600円
☆釜揚シラス
・シラスの2色丼
①丼にご飯をよそい、釜揚シラス、生シラスをのせる。
②温泉卵をのせ、万能ネギをちらす。麺つゆをかける。
・マダコの刺身
①マダコを茹でる。
②頭は大きめに切る。
《岩沢ポートリー》岩澤さん
☆姫様のたまご(1パック6個) 600円(税込)
・巾着卵煮
①「姫様のたまご」を油揚げに入れ、爪楊枝で閉じる。
②醤油、酒、砂糖、みりんで煮込む。(中を半熟にするため、白身に弾力が出るまで煮る)。途中で2、3回ひっくり返しながら、フタをして強火で2分、中火3分、弱火5分煮る。
・親子丼
①カツオ出汁、醤油、酒でタマネギを煮る。
②しんなりしたら、砂糖を加え、鶏もも肉を投入。
③「姫様のたまご」を溶いて回しかける。フタをして軽く蒸らす。
④ご飯に盛り、卵黄を乗せる。
・白エビの唐揚げ
①白エビに片栗粉をまぶし、揚げる。
②皿に盛り、塩を振る。

 「男子ごはん」は、#630「男のロマンシリーズ 第23弾」「青唐辛子を使った旨辛絶品料理3品」
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/
【青唐辛子と野沢菜のポテトサラダ】
『材料』(2~3人分)
・青唐辛子・・・3本(20g)
・沢菜・・・150g
・じゃがいも・・・4個(500g)
・紫玉ねぎ・・・1/4個(50g)
・バター・・・5g
・A
 すし酢、マヨネーズ・・・各大さじ2
 塩・・・小さじ1/3
『作り方』
①じゃがいもは皮を剥いて4等分に切る。 鍋に入れてかぶるくらいの水を加え、15分くらい茹でる。竹串がスーッと通ったら水分を捨て、再び強火にかけて水分を飛ばす。マッシャーで潰してボウルに移す。
②紫玉ねぎは粗みじん切りにして水にさらす。野沢菜は汁気を絞って粗みじん切りにする。青唐辛子はヘタを取り、縦4等分に切ってからみじん切りにする。バター、青唐辛子、野沢菜、水気を切った紫玉ねぎをじゃがいもが熱いうちに加えて和える。粗熱を取ってから、冷蔵庫で30分冷やす。
③冷めたらAを加えて和える。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/200712/recipe_495.html
【ししゃもの青唐ソースだれ】
『材料』(2人分)
・ししゃも・・・10尾
・片栗粉・・・適量
・オリーブ油・・・大さじ2
<青唐ソース>
 青唐辛子・・・3本(20g)
 長ねぎ・・・15cm(50g)
 にんにく、しょうが(みじん切り)・・・各1片
 A
  みりん、しょうゆ、レモン汁・・・各大さじ1
  みそ、オイスターソース・・・大さじ1/2
  砂糖・・・小さじ1
『作り方』
①青唐ソースを作る。青唐辛子ヘタを取り、縦4等分に切ってからみじん切りに、長ねぎもみじん切りにしてボウルに入れ、にんにく、しょうが、Aを合わせてよく混ぜる。
②ししゃもは片栗粉をまぶす。フライパンを熱してオリーブ油をひき、ししゃもを入れて強めの中火で両面をこんがりと焼く。
③器に2を盛って1をかける。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/200712/recipe_496.html
【青唐辛子の豚肉チーズ巻き】
『材料』(2~3人分)
・青唐辛子・・・大2、3本(25g)
・スライスチーズ(溶けるタイプ)・・・2枚
・豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)・・・16枚
・塩・・・小さじ1/3
・黒こしょう・・・適量
・A
 天ぷら粉・・・50g
 水・・・70cc
・揚げ油、くし形に切ったレモン・・・各適量
『作り方』
①青唐辛子はヘタを取って3、4等分に切る。スライスチーズは細長く4等分に切る。豚肉を2枚ずつ互い違いになるよう少し重ねて広げる。切ったスライスチーズを豚肉の真ん中にのせ、その右端に青唐辛子をのせる。途中両端を折りこむようにしながらクルクルと巻く。全部で8個作る。塩、黒こしょうを振って下味をつける。
②Aを混ぜる。
③揚げ油を160℃に熱し、1に2の衣をつけて中火で揚げる。衣が固まってきたらたまに返しながらきつね色に揚げる。器に盛ってレモンを添える。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/200712/recipe_497.html
「変わり種焼酎3品」
・焼のり焼酎(福島県) 1,650円
  おすすめはレモンサワーで
・山椒焼酎とちあかね(栃木県) 1,590円
・メロン酎(茨城県) 1,100円
  半分に切ったメロンに注ぐ

 「まんぷく農家メシ!」は、「鹿児島県 指宿市」「カボチャ」。
https://www.nhk.or.jp/program/manpuku/recipe/dg0_190717.pdf
*わっぜうまか!カボチャの“がね” 西田 光宏
※よいカボチャ:ヘタの部分が太く硬い。果実に筋が入っている。
【カボチャの“がね”】
『材料』
 カボチャ(300g)・小麦粉(100g)・卵(1個)・水(50mL)・砂糖(50g)
『作り方』
① カボチャを短冊切りにする
② 小麦粉、水、卵、砂糖を混ぜ合わせ衣を作る
③ ②にカボチャを入れて衣をからませる
④ 油で揚げる
※「がね」・・・
 サツマイモなどでつくるかき揚げのこと。揚がった姿が、カニに似ていることから方言でカニを意味する「がね」と呼ばれている。
*元・船のコックさんが作る!カボチャのオーブン焼き 桑鶴 正孝
【カボチャのオーブン焼き】
『材料』
 カボチャ(250g)・塩コショウ、オリーブオイル(各適量)・ベーコン(100g)・溶き卵(適量)・粉チーズ、パセリ(各少々)
 タレ:しょうゆ(大さじ3)・みりん(大さじ1と1/2)・砂糖(大さじ2と1/2)
『作り方』
① カボチャをひと口大に切り、面取りをする
※このとき味が染みるように皮に小さな切れ目を入れる
② ①に塩コショウ、オリーブオイルをからませる
③ 5分程度レンジにかける
④③にしょうゆベースのタレを塗り、200℃のオーブンで焼く。
⑤ ベーコンをのせ、溶きたまごを塗り、再びオーブンで1分焼く。
⑥ 粉チーズ、乾燥パセリをかけ、最後にまた1分ほど焼けば完成。
※2、3分おきにタレを塗り直し、それを2~3回繰り返す。
 必要に応じて、ベーコンを乗せる前にもタレを塗る
【カボチャのカレーライス】
『材料』
 カボチャ(500g)・たまねぎ(2個)・にんじん(1個)・牛肉(300g)・にんにく(2かけ)・ウスターソース、福神漬の汁(各適量)・塩コショウ(少々)・水(1L)・カレールー(200g)
『作り方』
① カボチャ(250g分)、にんじんを切って面取りする。
② ①を素揚げする。
③ カボチャとにんじん以外の具材を塩コショウで炒める(面取りしてでた細かなにんじんも刻んで入れる)
④ ③に水を入れ煮込む
⑤ 面取りしたカボチャ、素揚げしたにんじんを④に入れる
⑥ カレールーを入れかきまぜながら溶かす。
⑦ ウスターソース、福神漬の汁を隠し味に入れ煮込む。
⑧ 素揚げのカボチャをごはんにのせ、カレールーをかければ完成。
*おつかれサマー★のおつまみパンプキン 田畑 正一
【煮カボチャと牛肉の炒め物】
『材料』
<煮カボチャ>カボチャ(600g)・ザラメ(大さじ2)・薄口しょうゆ(50mL・大さじ3強)・水(ひたひたの水・500mL)
 牛肉(200g)・油(適量)・砂糖(大さじ1と1/2)・濃い口しょうゆ(大さじ2)
『作り方』
① 煮カボチャを作る。
② 牛肉を油で炒め、砂糖、濃い口しょうゆで味つけする。
③ 火を止めて、煮カボチャを②にからませて完成
【揚げだしカボチャ】
『材料』
 カボチャ(200g)・油(適量)・めんつゆ(適量)
『作り方』
① カボチャを薄切りにして素揚げする。
② めんつゆにひたす。
③ 冷蔵庫で1晩冷やせば完成。
【カボチャの浅漬け】
『材料』
 未熟なカボチャ、浅漬けのもと(各適量)
『作り方』
① 出荷できない未熟なカボチャの種をとる。
② 薄切りにして浅漬けのもとを混ぜ合わせたら完成。

 今日の東京の「新型コロナウイルス」の感染者は、367人と報道されていた。
 しかし、「濃厚接触者でないとPCR検査は、受けられない????」「マスクをしていれば濃厚接触者ではない???」・・・???
 7月28日 0時19分「【独自】証言“検査難民”の実態、PCR受けられず」。
 コロナ疑いなのに「PCR検査が受けられない」。第一波と同じ状況が各地で起きています。39℃台の熱が出ても、保健所からは「軽症」と言われた・・・。ある女性の証言です。
https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4039070.html

 2020年7月28日 18時00分「PCR検査能力、4月の3倍 それでも受けにくいわけは」。
 新型コロナウイルスの感染が拡大する中、東京では新規感染者数が1日200人を超える日も珍しくない。「検査はできるだけ早めに、おかしいぞと思った段階で行っていただきたい」。小池百合子知事はこう言うが、PCR検査をなかなか受けられない人もいる。3~4月に比べると検査件数は増えたというが、なぜこうしたことが起こるのか。
「対象ではない」
 「かぜかな」。足立区の女性(30)は7月5日、のどの痛みを覚えた。せきもでるが、体温は36度台と平熱だった。区内にある内科医院に行き、せきどめなどをもらった。9日、ご飯を食べようとしたら、においがわからなくなっていることに気付いた。
 「コロナかも」。香水に鼻を近づけても、やはりわからない。東京都のコールセンターには10回ほどかけてようやくつながった。PCR検査を受けられないかと相談したが、発熱や渡航歴などがないことから「検査対象ではない」と断られた。
 その後も症状は続き、13日に再び内科医院を受診した。医師が保健所と調整し、ようやく検査を受けられることになり、陽性とわかったのは15日。症状が出てから10日後のことだった。
 ただ、軽症者が過ごすホテルには空きがないと言われ、60代の両親とともに実家で過ごさざるをえなかった。一緒に食事した知人数人も濃厚接触者とされたが、症状がないことを理由に、保健所での検査は受けられなかったという。両親が検査を受けられたのは17日。女性に症状が出てからすでに2週間が経っていた。
 両親は陰性だったが、女性の心はもやもやしたままだ。「家族にうつしてしまうんじゃないかという不安が解消されなかった。東京都や政府は検査数を増やしたと説明しているが、いまだに検査を受けるのに時間がかかるのはなぜなのか」
他国より少ない日本
 日本は海外に比べ、新型コロナの検査数が少ない。世界の科学者たちがデータをまとめたサイト「Our World in Data(https://ourworldindata.org/coronavirus-testing別ウインドウで開きます)」によると、人口1千人あたりの検査数は、米国は日本の約27倍、英国は20倍、イタリアは約8倍、韓国は約2倍(7月26日時点)となっている。
 3~4月には症状があり、検査を希望しても受けられない人が続出したことから、政府は検査数の拡大を進めている。ただ、いまの国の方針では、検査を希望する人なら全員が公費で検査を受けられるわけではない。発熱や呼吸器系の症状があるなど感染が疑われる人らに加え、感染者の濃厚接触者やクラスター(集団感染)の連鎖が起こりうる場合など、新型コロナに感染していると「疑うに足りる正当な理由のある者」としている。
 厚生労働省のアドバイザリーボードは7月14日、1日のPCR検査能力は、4月上旬の約1万件から約3・1万件に拡充されていると評価した。
https://www.asahi.com/articles/ASN7X4GK9N7WUBQU001.html

 「マスク」をしていれば、濃厚接触者じゃないんですかぁ~!!!・・・「15分」とかいうもの基準もよく分からないな・・・?
「新型コロナ感染症 濃厚接触者の新しい定義 (国立感染症研究所感染症疫学センター)4月27日」
 新型コロナウイルス感染症 濃厚接触者の定義が更新されました。
 新しい定義は、患者(確定例)の感染可能期間に接触した者のうち、次の範囲に該当する者です。
*感染可能期間とは、コロナウイルス感染症を疑う症状を呈した2日前から隔離開始までの期間
・患者(確定例)と同居あるいは長時間の接触(車内、航空機内等)があった者
・適切な感染防護無しに患者(確定例)を診察、看護もしくは介護していた者
・患者(確定例)の気道分泌物もしくは体液等の汚染物質に直接触れた可能性が高い者
・その他:手で触れることのできる距離(目安として1メートル)で、必要な感染予防策無しで、患者(確定例)と15分以上の接触があった者
(周辺の環境や接触の状況等個々の状況から患者の感染性を総合的に判断する)
https://www.awaji-doctor.com/2020/05/02/%E6%BF%83%E5%8E%9A%E6%8E%A5%E8%A7%A6%E8%80%85%E3%81%AE%E6%96%B0%E3%81%97%E3%81%84%E5%AE%9A%E7%BE%A9%E3%80%80%EF%BC%88%E5%9B%BD%E7%AB%8B%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%97%87%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%89%80%E6%84%9F/

 今朝の通勤・・・。
  走行車線の、「884」の「vamos」が、車間距離もないのに、ウインカーを出すと同時に車線変更をしてきた・・・!!!こちらは、急ブレーキし、クラクションを鳴らす!!!
 せめて、ウインカーを出してから、しばらくしてから車線変更したならこちらも対処しようがある・・・それなのに、ウインカーを出した瞬間に車線変更!!!こちらは、急ブレーキなんです!!!危ない車でした!!!
 今までは、車のナンバーは載せなかったけど、これはあまりにも危なかったのでナンバーを出しちゃったよ!!!「浜松 583」!!!

 向こうから、おじいちゃんが自転車でふらふら乗ってくる・・・。
 あまりにも危なそうに見えたので、こちらは、止まって待つ・・・。オジイチャンも止まって待っていた・・・キケンなら、自転車に乗らないでよ!!!
 今日は、交通運が悪いみたいだ・・・。

 今日の仕事・・・。
 「どうしたらできるようになりますか?」と質問に来た子がいた。資料を見てみると、最初に指導したこちらの言っていることをやっていないだけジャン!「聞く耳」を持てっていない!!!「聞く耳」を持ってば???・・・というか「1」から、「勉強の仕方」をしっかり指導してよ!!!「運がよけれが報われる」というような指導だったんっじゃないのか???「帳尻合わせの勉強」「その場しのぎの提出物」だんだろうな!!!「1」「2」の指導者に、しっかり責任を取ってもらってくださいよ。これは、「人災」です。子どもたちがかわいそうです・・・。

 仕事を終え、帰宅途中、銀行に寄る。昨日、硬貨入金できなかったので、多めに入金したんです。多い分を下ろし、調整!これで、ガソリン代10ℓ1,350円が、通帳に記載されたね。

 「すき家」に寄る。「牛丼(並)」350円のところ、JAFの券を使い、50円引きの300円で買う。消費期限は、2時間か・・・。
https://www.sukiya.jp/

 「酒&FOOD かとう」に行く。
 7月分の借金、22,264円を支払う。飲み過ぎだったね・・・。さらに、「瑞泉」43度3,520円を伝票にて買い帰宅。
https://slowkato.hamazo.tv/
http://eshoku.com/

 昨日の続きの「草刈り」をしましょう!
 それから、「石拾い」。石があると、草刈り機の歯に当たるです!!!

 夕方は、汗をかいたので、「とりあえずビール」。
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 おつまみは、今日買った「牛丼 並」♪
製造者名 株式会社すき家
TEL 0120-498-007
 具が少ない感じだな・・・。

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 それに、先日買った「ガリ生姜」を添えましょう♪

漬物紀行 味めぐり
 素材そのものの食感と味わいを大切に、丁寧に仕上げました。
名称 しょうが酢漬(薄切り)
内容量 800g
100gあたり 14kcal
塩分相当 3.0g
原産国 中国
輸入者 株式会社三商
三重県鈴鹿市野町西3-1-3
TEL 0120-345-083

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 更に「塩味付き枝豆」♪
 獲れたての枝豆を急速冷凍し、おいしさを閉じ込めました。
beisia
冷凍食品
400g
100g当たり159kal
原産国名 タイ
輸入者 フジトレーディング株式会社
大阪市福島区福島4法眼8番28号
TEL 0800-919-0831

 先日の新聞折り込みチラシに「この夏、スポーツ科学測定をうけよう!!」というのが入っていた。科学的に指導するというのは、いいと思うな!!!
 個別 小学生 スポーツ科学運動会、中高生 スポーツ科学選手権
 2020.8.1(土)~8.23(日)夏期集中開催
5大基礎体力(測定項目)
・視力
 スポーツに必要な「視る」能力
・筋力
 素早く大きな力を出す能力
・持久力
 長い時間走り続ける能力
・瞬発力
 ダッシュを繰り返す能力
・跳躍力
 高く、遠くへ「跳ぶ」能力
スポーツ科学の第2ステージ
 アローズジムでは、今まで10年間「スポーツドック」を行い、小学生からアスリートまで膨大なデータを集め、スポーツを「見える化」してきました。このデータをもとに「5大基礎体力(視力・筋力・持久力・瞬発力・跳躍力)」が重要であることを見出しmした。この夏、5大基礎体力を測定することでこれからの可能性を見つけよう!
参加費 \2,020
定員 各回1名
 ①10:10~ ②13:00~ ③14:30~ ④16:00~ ⑤17:30~ ⑥19:00~
 合計90分
※一部公社では開催時間が異なります。詳しくは予約サイトをご確認ください。
持ち物 運動できる服装、室内シューズ、飲み物、タオル、着替え
開催校舎はコチラ
・アローズジム&ラボ 浜松本部校
 浜松市中区 TEL 053-411-1008
・アローズジム サンストリート浜北校
 浜松市浜北区 TEL 053-584-1020
・アローズジム イオンモール浜松志都呂校
 浜松市西区 TEL 053-415-88222
・アローズジム 磐田校
 磐田市見付 TEL 0538-37-4976
・アローズジム マークイズ静岡校
 静岡市葵区 TEL 054-207-7007
スポーツ科学の「5大基礎体力」とは
・視力
 動体視力や視野の広さといったスポーツに必要な眼の能力を測定します。その能力が向上すると、スポーツにおける判断力が向上します。また、競技ごとに重要な眼の能力を知ることも出来ます。眼の能力が高いプロ選手ほど、活躍しているというデータもあります。
・筋力
 筋力と関係のあるスクワットジャンプや中高生ではバーベルを持ち上げる速度によってパワーを測定します。下肢のパワーが高いほど、ジャンプやダッシュが優れていることなどが分かっています。スポーツで活躍するために特に重要となる能力です。
・持久力
 心拍計をつけながらランニングマシンの上で走ることで、アローズジムで開発した、マラソンスコア(心臓が1回拍動したときに進める距離)を測定します。この数値が高いことは、スポーツでバテにくくなることや長距離走が速いことと関係します。
・瞬発力
 専用の機械で繰り返し走ることによって最高速度や間欠的持久力を測定します。プロの選手はこれらの能力が優れていることが分かっています。また測定結果から、どのようなトレーニングを行えば瞬発力が向上するかがわかります。
・跳躍力
 多くのスポーツで重要となるバネの能力などを様々なジャンプから測定します。跳躍力は足の速さとも関係し、小学生では50m走の予測タイムを算出することができます。測定結果から個々に合った足を速くするために必要なトレーニングが分かります。
*EVENT 01「個別 スポーツ科学運動会」対象:小学生
キミの全力をすべて数値化!数字で勝負する運動会
 運動・スポーツで活躍するために大事な「視力・筋力・持久力・瞬発力・跳躍力」を最先端のスポーツ科学測定で数値化した個別運動会!さらにアローズジムでは、連続ジャンプ・立ち幅跳び・ステッピング(レタス)測定で走らなくても50m走のタイムも予測できます。測定結果がランキングされますので、自身の実力が分かり今後の課題も明確になります。また測定中には専門家から運動を得意にするためのスポーツ科学のマル秘知識を学ぶことが出来ます。
*EVENT 02「個別 スポーツ科学選手権」対象:中高生
キミの強みを探せ、プロとの違いはここだ
 競技スポーツで活躍するために大事な「視力・筋力・持久力・瞬発力・跳躍力」を測定して、その結果をプロアスリートのデータを比較することで、自身の長所やプロとの差を明確にすることが出来ます。中高生はプロと比べて技術に差が出ますが、基礎体力ではプロに負けていないことがあります。プロレベルにある能力よりもまだ達していない能力をトレーニングすることで、一流のアスリートに近づく可能性が高まります。プロの数値を知ることは、今後のスポーツ活動の中で新たな目標を持つことになり、競技パフォーマンスの向上につながります。
・苦手を好きに!
 運動が苦手な子集まれ!スポーツ科学で「できる」を増やす
・好きを得意に!
 運動が好きな子集まれ!スポーツ科学でさらに上達
・得意を世界に!
 ひとつ上を目指すアスリートになる!スポーツ科学で夢を応援
「スポーツは科学だ!アローズジム ARROWZ」
https://www.sports-science.co.jp/arrowz-gym/
Facegook @arrowz.gy.and.lab
Instagram arrowz_gym_lab

本日のカウント
本日の歩数:6,034歩
(本日のしっかり歩行:0歩)
本日:53.1kg、12.2%
本日の餃子消費量:0個
割り箸使用量:0膳

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