« 「藤枝朝ラーメン」、そして「ほたて塩焼」 | トップページ | 新型コロナウイルス感染の肺炎は同質性肺炎! »

2020年6月29日 (月)

アロマセラピーの効果

 今朝の朝刊の「くらし歳時記」より引用♪
 明日6月30日は、夏越しの祓です。半年に一度の災いや厄をはらう日。
 毎年、この日には茅で小さな輪をつくってお守りにしたり、たくさんの茅が手にはいった時には、体が通るぐらいの大きさの輪をこしらえて、頭から輪をかけ、足まで通し、まじないにしたりします。
 半年に一度、という区切りはお正月から足早に通りすぎてきた日々を思い、心を整えるのにとてもいいタイミングです。
 ただ、昔の人が夏越の祓を行っていたのは、今の季節で言うと夏の真っ最中。今年だと8月18日にあたります。
 現在は梅雨時に行いますから、全く異なる季節です。
 雨の時季になると、いつも胸に浮かぶのは「一雨潤千山(いちうせんざんをうるおす)」という言葉です。分け隔てなく降り注ぐ一度の雨が、やがて千もの山々に染み込んで潤すというような意味。
 その一粒一粒の雨に清めてもらうような気持で、窓辺で雨音に耳を澄ましています。

 今朝の朝刊のコラム欄より、引用♪
 終戦直後の食糧不足をカメラが支えたという事実がある。GHQから食糧支援を受けていたが、支援といってもただではない。支援を受けるため、日本政府は見返り物資をGHQに提供していた
▼カメラも見返り物資だった。日本の小型で値段の安いカメラは米兵の人気が高かった。戦争中、各メーカーの技術者は光学兵器の開発に動員され、人材も技術力も残っていたため生産再開も早かったそうだ。『日本写真史』(鳥原学・中公新書)に詳しい
▼かつての日本のひもじさを救ったカメラを思う。高千穂光学工業(現・オリンパス)もそういうメーカーのひとつである。そのオリンパス。デジタルカメラなどの映像事業を分社化し、投資ファンドに売却するそうだ
▼終戦後から高度成長期。長きにわたって日本を支えてきたカメラへの「恩義」を思えば、時代とはいえ、カメラに見切りをつけたような売却が少々寂しい。最近はスマートフォンなどに押され、赤字が続いていたらしい。なるほど、ちょっとした写真なら、今はわざわざカメラを持ち出さずともスマホで撮ってしまうか
▼<オリンパス・ペンはかわいいカメラ>。高度成長期のCM曲が懐かしいという人もいるだろう。扱いやすく誰にでも撮れるかわいいカメラ。カメラを大衆のものにした功績もある
▼戦後日本を撮った懐かしい写真。また一枚、色あせていく
https://www.chunichi.co.jp/wadai/opinion/syunju/

 昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「浜松市西区」「トウガン」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=70329
*トウガン:5月下旬~9月中旬
*増田 真一
「おいしいをつくりましょ。」【トウガンを使ったカレースープ】
『材料』(4人分)
・カレールー…1片と1/2
・ウインナー…4本
・タマネギ…1/2個
・トウガン…1/8個
・ジャガイモ…1個
・ブロッコリー…1/2個
・トマト…1個
・パセリ…少々
・コンソメ顆粒…小さじ4
・水…600CC
『作り方』
①トウガンを3センチの厚みに切り、わたを取る。
②トウガンの皮をむく。
③トウガンを一口大に切る。
④タマネギは2センチ角に切る。
⑤トマトはざく切りにする。
⑥ブロッコリーとジャガイモ、ウインナーも一口大に切る。
⑦フライパンに油を入れて熱し、タマネギとウインナーを炒める。
⑧トマトと水600cc、ジャガイモを入れて沸騰するまで加熱する。
⑨コンソメとカレールーを入れてよく溶かす。
⑩トウガンとブロッコリーを加えて15分ほど煮込む。
⑪トウガンが透明になり、竹串を刺してすーっと通ったら完成。

 「デラメチャ気になる!」は、「進化が止まらない!東海道ローカルグルメツアー2」。
https://tv-aichi.co.jp/deramecha/
「宮宿」熱田区
《あつた 蓬莱軒 本店》明治6年(1873年)創業
・ひつまぶし
・鰻ちまき 5個入 3500円
「池鯉鮒宿」「鳴海宿」刈谷市
《きさん》
・芋川うどん 1,080円(きしめんのルーツ)
「池鯉鮒宿」
《小松屋 本家》明治22年創業
・あんまき 180円
・大判焼き
・アイスあんまき 180円
《藤田屋 本店》
・大あんまき あずき 190円
・大あんまき 天ぷら 250円
・大あんまき クリオレ クリーム×オレオ 300円
「緑区有松町」伝統工芸品 有松絞り
<竹田嘉兵衛商店>
<cucuri(ククリ)>
<山上商店>
。・cucuri オリジナルマスク 1,200円
「鳴海宿」緑区鳴海町
《山盛酒造》明治20年創業
・鷹の夢
・純米吟醸生原酒 タカノツメ ALL NAGOYA 2,079円

 「相葉マナブ」は、「マナブ!ご当地フルーツ料理選手権」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe/200628/
*「山形県」さくらんぼ(佐藤錦)
【カルピスに漬けて冷凍】
 そのまま食べる。水や炭酸で割って飲む。ハイボールにも。
*「岡山県」もんげーバナナ<D&Tファーム>
※岡山方言 もんげー=ものすごい
 皮ごと食べられる。
※凍結解凍覚醒法:
 バナナの苗を冷凍庫で-60℃まで凍結。氷河期を疑似体験→潜在的な力が覚醒
【もんげーバナナスムージー】
『材料』
・もんげーバナナ・・・2本
・牛乳・・・100mL
・氷・・・100g
『作り方』
①ミキサーに、もんげーバナナ、牛乳、氷を入れ、攪拌する。
【もんげーバナナパンケーキ】
『材料』
<ホットケーキ>
・ホットケーキミックス・・・150g
・卵・・・1個
・バナナスムージー・・・100mL
・もんげーバナナ・・・1/2本
・生クリーム・・・適量
・ミント・・・適量
『作り方』
①ボウルにホットケーキミックス、卵、バナナスムージーを入れて混ぜる。
②フライパンに生地を流し入れ、その上に輪切りのバナナをのせて両面焼く。
③焼きあがったら、生クリーム、ミントをトッピングする。
*「山梨県」桃(日川白鳳)早生桃、白い果肉と果汁の多さが特徴
《ASYLE アジール シーズ》
【桃のピザ】
『材料』
・桃・・・1個
・市販のピザ生地・・・1枚
・カスタードクリーム・・・大さじ3
・モッツァレラチーズ・・・50g
・はちみつ・・・適量
『作り方』
①桃は種を取り、皮ごとくし形に切る。
②ピザ生地にカスタードクリームを塗り、桃、ちぎったモッツァレラチーズをのせ、250℃のトースターで4分焼く。
③はちみつをかける。
※はちみつを含む食品は1歳未満の乳児には与えないで下さい
*「宮崎県」マンゴー(太陽のタマゴ)糖度15度以上、重さ350g以上など
【マンゴーサンドイッチ】
『材料』
・マンゴー・・・1/2個
・食パン(耳なし)・・・2枚
・生クリーム・・・適量
『作り方』
①種のある中心部分を避け、左右に切り分け、皮をむく。
②食パンに生クリームを塗る。
③生クリームを塗ったパンでマンゴーをはさみ、ラップをして冷蔵庫で約1時間冷やす。
《フルーツボックス代官山》宮崎マンゴーサンド 450円
「大阪府」ミックスジュース《千成屋珈琲》小23年創業
【ミックスジュース】
①牛乳と練乳をよく混ぜる。
②缶詰の「みかん」「黄桃」「白桃」をミキサーにかける。
③バナナ、リンゴ、ミキサーにかけた果物、練乳入り牛乳、氷を入れてミキサーにかける。

 「本気プリ」は、「本気ギシンアンキ改」。
https://hicbc.com/tv/magipri/
・《ステーキハウス インディアンス 名古屋本店》ハラミステーキ丼 メガ盛り 1,836円
・《肉の夜市》「商標登録」霜降り牛タン丼 972円
・《肉山名古屋》サガリステーキ定食 1,620円
・《ザ コーナー ハンバーガーアンドサルーン》ザ コーナーバーガースペシャル 2013円
「マジ旅 ~台湾SP~」
《裕成水果》
・マンゴーかき氷
《PIER5》
*《》
・エッグワッフル(チョコレートオレオ) 約315円
《肥猫故事館 FatCat Story》
・タピオカ紅茶シフォンケーキ 約370円
《九份(キュウフン)》
*《》
・蜂蜜檸檬苦瓜汁 約290円

 「霜降り明星の あてみなげ」は、「2019年総集編 あてみなげマニアッククイズ」。
http://www.satv.co.jp/0300program/0080ateminage/
《さく玉 沼津港魚市場店》沼津市
《貴美の浜焼き》熱海市

 「甲羅組」より、楽天メール。「真だら切り身」が1,999円也!
https://item.rakuten.co.jp/kouragumi/200168/?scid=me_ich_pcn_301_20200629_6595309_001

 今日の仕事・・・。
 「努力は報われる」ではなく、「運が良ければ報われる」という2年間を過ごしてきたようだ・・・↓
 方向修正が、1年間でできるのか・・・な?「聞く耳を持たない」のではなく「謙虚な態度」があれば、向上するだろうけど・・・。

 仕事を終え、帰宅途中、ホームセンターに寄る。
 板と杭をリサーチ。板って大きいだね。
 「ガソリン携行缶」って、10Lのもの2,780円、20Lのもの2,980円でした。でも、思っていたものと形状が違う!
 ボールペンの芯「ZEBRA JF-0.5」を2つ買う。セルフのレジで支払いをしようとしたら、2つの値段が違う???よく見たら、1本が違う製品だった!!!違う製品が2番目に掛けてあったようだ・・・誰かのいたずらか?
 文具売り場に戻り、違っているものを戻し、買いたかったものをもって再びレジに行く。二度手間になった!!!ボールペンに芯は、1つ68円也。
004_20200629161301
ZEBRA ジェルボールペン

 GEL INK ROLLERBALL REFILL
JF-05芯
替芯
ボール径 0.5mm
インク色 黒 BLACK
品番:P-RJF5-BK
適合商品
 ・サラサ0.5
 ・サラサクリップ0.5 他
ゼブラ株式会社
東京都新宿区東五軒町2-9
TEL 0120-555335
http://www.zerba.co.jp/

 「宝くじコーナー」に寄り、「LOTO7」を買う。

 スーパーに寄り、「明治ブルガリアヨーグルト」138円、「納豆」48円を買う。
 お酒コーナーで、1000円チャージし、「サッポロ黒ラベル」6缶1,130円を買う。

 「草が生えている」って、嫌がらせか???・・・毎日取っています!!!追いついでいないだけです。。。、

 草取りをしましょう!
 畑の東とにしでは、土の質が違うね!!!西側は、粘土質が高いのかな・・・草を取ると土がたくさん付いてくる!!!これじゃあ、「草むしり」をするしかないでしょう!!!『巨人の星』の「左門 豊作」を思い出すね!
 東側は、普通に草をこぐことができる!!!

 夕方は、とりあえず「ビール」!
002_20200629161301
 おつまみは、「太平洋産 かつおたたき 生食用」♪大きいから、半分取っておきましょう!
炭火焼 鰹たたき

 薬味は、初心に帰って、「柚子こしょう」と「タマネギ」♪
008_20200629161301
S&B 柚子こしょう

 爽やかな香りと辛み
「使用料理例」
 寄せ鍋、うどん、そうめん、ラーメン、餃子、焼き鳥、パスタ、冷奴、お刺身、ステーキ、味噌汁などに
 爽やかな柚子の香り、刺激的な青唐辛子の辛さ
10g当たり 8kcal
内容量 40g
製造者 エスビー食品株式会社
東京都中央区日本橋兜町18-6
TEL 0120-120-671
http://www.sbfoods.co.jp/
製造所 エスビー食品株式会社
長野県上田市下塩尻546

 それに、「レタスサラダ」、「カボチャの煮付け」♪

 ここで、『共済フォーラム』2016年SUMMERの「健康生活 解体新書」より、「アロマセラピーの効果 医療現場での活用が進んでいます」の引用♪
”美容・癒し”から”医療”へ
 日本でのアロマセラピーの普及は、エステティックサロンなどにおける美容や癒しへの取り組みから始まりました。その後1990年ごろからは、医療従事者等を中心にした学会が発足し、精油の研究が進むと同時に認知度も高まり、医療の補完・代替療法(メディカルアロマセラピー)として広がってきました。
 精油には天然の植物から抽出した芳香成分が含まれ、その薬理作用で鼻、皮膚、脳へと伝達して効果が表れます。精油の使い方としてはデュヒューザー(芳香器)等で香りを拡散し、呼吸器(肺、気管支等)や脳へ電気信号として届ける方法や、植物油と精油をブレンドしてスキンケアとして皮膚に塗布し、腰痛や肩こりの緩和のために用いる方法などがあります。
メディカルアロマセラピー
 ストレス社会といわれる現在は、香りに癒しを求める人やアロマを日常で愛用している人も多くなってきています。衣類の柔軟剤などにも香りが氾濫していますが、精油には薬理作用があるということを理解して使っていただきたいと思います。
 また、「アロマ=癒し」と認識する方がほとんどだと思いますが、リラックス以外にも、更年期症状を改善するホルモン調整、抗菌作用、うつ症状の改善などの効果があります。
 最近では、認知症にアロマが効く人とテレビなどで報道され、精油を入れるペンダントが爆発的に売れました。認知機能が低下すると匂いを感じなくなる方が多いといいます。そこで、日中は交感神経系を刺激する精油(ローズマリーカンファー+レモン)で集中力を高めて記憶力を強化し、夜は、副交感神経系を刺激する精油(真正ラベンダー+スウィートオレンジ)不眠解消を促します。これらの匂いをかぐことによって海馬を刺激し、認知機能を改善するという臨床報告もあります。
010_20200629161301
 精油が脳に伝わる過程は、鼻粘膜から嗅神経、嗅球、大脳辺縁系、視床下部、自律神経系に伝わり、睡眠時や匂いの感じない方もダイレクトに鼻を介して脳に届きます。

 嗅覚は人間の五感の中で最も原始的であり本能的な感覚です。
 視覚や聴覚に比べると、記憶を呼び起こす作用が強く、認知症状の軽減に関与しています。
四国中央病院での取り組み
 当院では2009年にアロマ研究会を立ち上げました。当初は、産後のアロマトリートを提供し、後陣痛の緩和やリラックスが得られたと好評でした。その後、アロマ外来を解説し、整形外科術後の歩行障害の患者さんや、パニック障害、不眠、肩こりがある患者さんに医師の許可を得て自由診療を行っています(30分2,160円)。
 また、癌で入院中の患者さんやその家族に、緩和ケアとして無料で週1回トリートメントや芳香浴を行っています。腹水や足のむくみなどで全身がだるい状態でも、施術後「体が軽くなった。一週間が待ち遠しい」など楽しみにしているとの声が聞かれます。
 先日、院内の認知症デイサービスに参加されていた患者さんに院内ボランティアとしてハンドアロマを行ったところ、興奮が静まり穏やかな表情になりました。精油の効果だけでなく触るという行為が安心感やリラックスに結びついたと考えられます。
012_20200629161301
 さらに、5年前から女性限定で人間ドック中にアロマトリートメントが受けられるよう、オプションを設けています。

014_20200629161301
 アンケート結果では

・気持ちがよかった・癒された・心身ともにリラックスが得られた
・看護師との会話により、身体の知識、ストレス解消、健康に関する助言を得た
・病院で看護師が行うため、安心感、満足感がある
などのお声をいただきました。
 2016年度からは、客観的データから科学的にデータを検証する方法として、アロマトリートメント中に自律神経計測システムを装着し、交感神経と副交感神経の脳波を使った研究を行っています。実際にアロマトリートメント中に副交感神経の有意波形を見ることもできます。
 また当院では、当共済組合支部事業の健康づくりセミナーで、四国を中心に九州、岐阜、広島等でアロマ講座を行ってきました。最近は女性だけでなく男性も興味深く参加していただいています。
 これらの取り組みを通して、皆さまがアロマを上手に楽しみながら生活に取り入れてストレスから少しでも解放されるお手伝いができればと考えています。
「芳香浴の方法」
016_20200629161301
・ユーカリラジアタ(呼吸を整える)やティートリー(抗菌作用)をマスクに染み込ませる。

018_20200629161301
・サシェ(匂い袋)。精油を染み込ませ気持ちを伝える。

020_20200629161301
・テラコッタや小物に精油を垂らす(ラベンダーや柑橘系精油等)

*石村ゆかり
 公立学校共済組合 四国中央病院主任看護師、日本臨床アロマテラピー学会講師
http://www.shikoku-ctr-hsp.jp

本日のカウント
本日の歩数:7,4035歩
(本日のしっかり歩行:0歩)
本日:53.8kg、12.4%
本日の餃子消費量:0個
割り箸使用量:0膳

|

« 「藤枝朝ラーメン」、そして「ほたて塩焼」 | トップページ | 新型コロナウイルス感染の肺炎は同質性肺炎! »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 「藤枝朝ラーメン」、そして「ほたて塩焼」 | トップページ | 新型コロナウイルス感染の肺炎は同質性肺炎! »