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2020年3月31日 (火)

年金

 家中の人が咳をしている・・・まさか、うちの家族全員、「新型コロナウイルスによる肺炎」に、かかったんじゃあないでしょうねぇ~!!!
 「新型コロナウイルスによる肺炎」にかかっている人は多いんだけど、検査していないだけじゃないのか???
 テレビでやっていたけど、志村けんさんは、「新型コロナウイルスによる肺炎」で亡くなったんですよね。そうなると、死に目にも会えず、直接、火葬場に送られ、会えるのは、骨になってからなんですね・・・!!!

 昨日のテレビ「昼めし旅」は、「千葉県 木更津市」。3/7の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
 アサリ、江戸前穴子
《東屋 菓子舗》金見代さん
☆小倉アイス 200円
・カレー
①牛肉、ニンジン、ジャガイモ、タマネギ
②隠し味に、ニンニク、ソース、ケッチャップ
<拓殖大学江陵高等学校>相撲部
<宮野さん>
・ハンバーグ(合いびき肉)
・塩ちゃんこ
・マーブルオムレツ
①卵を3分ほど茹でて半熟にする。
②卵を割り、顆粒出汁を加えて溶き、焼く。
・ポテトサラダ

 「二軒目どうする? ~ツマミのハナシ~」は、「港区田町」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/nikenmedousuru/
《串揚げ たけちゃん》
《立呑処 やまとや》
☆肉豆腐 400円
・酎ハイ 320円
・生ビール(中) 420円
・レモンサワー 380円
・もつ煮込み 350円
・センマイ刺し 450円
・串焼き 5本盛 800円
《歓迎(ホアンヨン)》
*ツマミのハナシ①:
 蒲田には羽根付き餃子の御三家と言われる中華料理店がある。「你好」「金春」「歓迎」田町店はその支店。
・紹興酒 450円
・芋焼酎水割り 520円
・芋焼酎ソーダ割り 520円
・梅酒ソーダ割り 500円
・海鮮入り空芯菜炒め 1400円
・歓迎名物 羽根付き餃子 350円
*ツマミのハナシ②:
 豆苗は成長すると別の名前で呼ばれる野菜になるが、その野菜とは何?
 豆苗は成長すると→サヤエンドウ→グリンピースになる。

 「博多華丸のもらい酒 みなと旅2」は、「港区 西麻布」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/minatotabi/
《地鶏 仲みち》
・薩摩地鶏おさしみ盛り 2,484円
・もも焼き 2,376円(薬味は、柚子胡椒)
《やきのすけ焼太郎》
☆宮崎県産サーロインステーキ 4,104円
☆鉄板仕上げのポテトサラダ 950円
☆生ウニオムレツ 1,728円
・名物!やきのすけ焼(湘南しらすとあおさ海苔) 1,058円
・イカのミミ焼 842円

 「西村キャンプ場
http://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
《こちら大朝 わさ~る内食堂》
・うどん
・きくらげ<誠企画きのこ工場>
《むらかみふぁーむ かあちゃん餃子》
・餃子
《わさ~る産直館》
<平田さん>
・たくあん
<ゆとりの森>
・餃子の中華スープうどん入り
①きくらげを細かく刻む。
②鍋にお湯を沸かし、中華スープの素( 創味シャンタン)を溶く。オイスターソース、ごま油、塩を足す。
③餃子、まるごとのきくらげを入れる。
④うどんをゆで、水で締める。
⑤うどんを入れ、刻んだきくらげをトッピング。

 先日のテレビ「相葉マナブ」は、「第9回 マナブ たけのこ掘り」。
【タケノコとセリのかき揚げ】
『材料』
・茹でタケノコ・・・50g
・セリ・・・20g
・塩・・・適量
<天ぷら衣>
・米粉・・・大さじ3
・卵・・・1個
・水・・・50mL
・揚げ用油・・・適量
『作り方』
①茹でたタケノコをくし切り、セリを約5cmの長さに切る。
②天ぷら衣を入れたボウルに、タケノコ、セリを加えて混ぜ合わせる。
③180℃の油で約2分揚げる。
④お好みで塩を振る。
【タケノコの炊き込みご飯】
『材料』(4~5人分)
・タケノコ・・・300g
・米・・・450g
・しいたけ・・・3枚
・ニンジン・・・1/3本
・かつお昆布ダシ・・・480mL
・しょう油・・・60mL
・塩・・・小さじ1/2
・氷・・・120g
・菜の花・・・適量
『作り方』
①タケノコをいちょう切り、しいたけ、ニンジンは細切りにする。
②炊飯器に浸水して水を切った米、かつお昆布ダシ、しょう油、塩を加え軽く混ぜ、タケノコ、しいたけ、ニンジン、氷を入れて炊く。
③茹でた菜の花を、ご飯に混ぜ合わせる。
【タケノコラー油】
『材料』(4人分)
・茹でタケノコ・・・150g
・ごま油・・・100mL
・ニンニク・・・1片
・しょうが・・・1片
・長ネギ・・・1/2本
・赤唐辛子・・・1本
・一味唐辛子・・・小さじ1
・砂糖・・・小さじ1
・塩・・・小さじ1/2
・酢・・・小さじ1
・鶏ガラスープの素・・・小さじ1
・しょう油・・・小さじ2
・白ごま・・・小さじ1
『作り方』
①タケノコ、ニンニク、しょうが、長ネギをみじん切りにする。
②フライパンにごま油、ニンニク、しょうが、長ネギ、一味唐辛子、赤唐辛子を入れ、香りがでるまで炒める。
③香りがでたら、タケノコ、砂糖、塩、酢、鶏ガラスープの素、しょう油、白ごまを加え、全体に絡ませて味をなじませる。
【麻婆タケノコ】
『材料』(4人分)
・タケノコ・・・350g
・豚ひき肉・・・100g
・ニンニク(みじん切り)・・・1片
・しょうが(みじん切り)・・・1片
・タケノコ ラー油・・・70g
・砂糖・・・小さじ1
・鶏ガラスープ・・・200mL
・酒・・・大さじ1
・しょう油・・・大さじ1
・水溶き片栗粉・・・大さじ2
・味噌・・・小さじ1
・青ネギ・・・適量
・サラダ油・・・適量
『作り方』
①中華鍋にサラダ油を熱し、ニンニク、しょうが、豚ひき肉を入れて炒める。
②豚肉の色が変わったら、タケノコ ラー油、タケノコを加えてさらに炒める。
③しょう油、酒、砂糖、鶏ガラスープ、味噌を加えて煮立たせる。
④水溶き片栗粉でとろみをつける。
⑤刻んだ青ネギを加え、混ぜ合わせる。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe/200329/

 「本気プリ」は、「名古屋魅力発掘企画」「うま辛グルメ」。
https://hicbc.com/tv/magipri/
《熊猫厨房》千種区
・ラーズージー麺
《Italian & Bar Ponte》中区錦
・Ponte アラビアータ(3辛) 968円
《ピカイチ》千種区
・四川まぜ焼きソバ 825円
《牛タン しゃぶしゃぶと肉握り 源's》中区錦
・炎上鍋すき焼き 黒タン&黒毛和牛A5霜降り 4,278円(1人前)
《ラ ポルケッテリア》千種区
・シラウオの唐辛子漬け クロスティーニ
《九州料理 博多虎次郎》中区錦
・からし蓮根 462円
《コリアンダイニング どんぐり》中区錦
・青唐辛子チヂミ
「本気旅 in グアム」
・トレッキング(シュローダーの山の麓(標高322m))
 プリーストプール:1600年代以降、聖職者が水浴びのために訪れていた天然プール

 「所さんお届けモノです!」。
https://www.mbs.jp/otodokemono/
「藤枝宿」
《マルナカ》朝ラーメン
・中華そば 並 550円
・冷やしラーメン 並 650円
「岡部宿」
《初亀醸造》1636年創業
☆初亀 純米大吟醸 5720円
☆初亀 特別純米 1540円
☆純米大吟醸 亀 1万3750円(3年間熟成、氷温熟成)
《大旅籠柏屋物産展》
★酒粕ラテ 260円
「宇津ノ谷峠」
 蔦の細道
「鞠子宿」
《とろろ専門店 丁子屋》
・とろろ汁定食 丸子 1540円
★丁子屋 揚げとろ 990円

 「家事ヤロウ!!」は、「3時間SP 密着!リアル家事24時 芸能人20人の自宅にカメラ」。
https://www.tv-asahi.co.jp/kajiyarou/
【焼き鮭】
 鮭は余熱で焼くとふっくら。大根おろしに揚げ玉を入れる。
【巻かないだし巻き卵】
①海苔の佃煮(喜咲庵 のり佃煮)大さじ1に水100ccを加える
②片栗粉小さじ2と卵3つを加えよく混ぜる
③中火で熱したフライパンに油をひく
④卵液を一気に流し入れ、よくかき混ぜれば完成!
※片栗粉が水分の蒸発を防ぎトロッとした食感に
※卵を巻く必要がなく、失敗しにくい!
※余熱で火が通るので半熟で盛り付ける!
※ノドを通るときに美味しければOK!
https://www.instagram.com/p/B-HONy5Hy_j/
【すりじゃが豚汁】
【焦がし醤油でベーコンエッグ】
【野菜スープ】
【大和芋のチヂミ】
*「ダシダ」232円(韓国調味料)
【アンチエイジング納豆汁】
*「ハーブソルト イタリアンミックス」800円《&CHEESE STAND》
【おかえりマンゴー】
①一口大に切ったドライマンゴーをプレーンヨーグルトに一晩漬ければ完成!
※ドライマンゴーがヨーグルトの酸味を吸い込んでプルプル食感に
https://www.instagram.com/p/B-HSY6dHevT/
*「フォロのドレッシング」徳島県
*「だし道楽」
【シーフードときのこのバターソテー】
①シーフードミックスをお湯で解凍し水気を取る。
②フライパンで「私のフランス料理」を大さじ3溶かしシーフードミックスと冷凍キノコを加え炒める。
③火が通ったらさらに「私のフランス料理」大さじ4加えて完成!
*「私のフランス料理」340円
https://www.instagram.com/p/B-HTct0nrA9/
*ドライフルーツメーカー 8778円
*スープメーカー 21,780円
*電動ブレッド&マルチナイフ 5,478円
*ペティナイフ(多和) 16,600円
【みりんキャラメル】
①鍋にみりんと生クリームを1対1で入れ30分煮詰める
②バットに移し冷蔵庫で冷やし固めれば完成!
※材料の比率は1対1!お好みの量で作ってください
※キッチンドローンを使えば煮詰めるときも手間いらず
*LG styler (高速スチームと振動で除菌&脱臭)
*ネオスマートペンM1 15,100円
*ポンプイン アラジン(電気のソケットに手軽につけられる)
《馬肉料理専門店 馬桜》
《菅乃屋 ホルモン》
【馬刺し】
*リングフィット アドベンチャー 8,778円
【鶏のさっぱり煮】
【山芋のドリア】
【究極の鍋】
 鶏つくね、白菜、豆腐、小松菜、明太子、すった大和芋
【にんじんとまいたけのポタージュ】
①ねぎ、人参は薄切りに。舞茸も細かく切る。
②鍋にオリーブオイルを入れ、野菜と塩を加えじっくり炒める
③野菜が柔らかくなったらブレンダーに入れ、水と一緒に滑らかになるまで回す。
④鍋に戻し水200ccを加え弱火にかける。
⑤くるみと豆乳をミキサーにかけ、滑らかになったら鍋に加える
⑥コンソメ、塩で味を整えヨーグルトで酸味をプラス。よく混ぜたら完成!
※オメガ3たっぷり!
※松雪家の定番
*ろく助 白塩 1,080円
*黒トリュフソルト 1,080円
*粟国の塩 540円
*ビタントニオ・マイボトルブレンダー 7,700円
*ポアブルローセ 842円(美しいバラ色のトッピング、ほのかな甘み)
https://www.instagram.com/p/B-HazDkngLM/
*黄さんの食べるラー油 800円《菜館wong》広東料理店
【燻製アレンジ辛子レンコン】
①レンコンの皮をむいてボウルに入れ、ラップをかけて600Wレンジで6分加熱します。
②レンコンを5cmの厚さに切ります。
③燻製機に乗せアルミホイルをかぶせ、桜チップで15分燻製します。
④クリームチーズ100g、白味噌大さじ3を別のボウルに入れ混ぜ合わせます。
⑤クリームチーズの入ったボウルにレンコンを押し付け、タネを穴の中に入れていきます。
⑥薄く輪切りにし、それをさらに半分に切ってお皿に盛り付けます。
⑦お好みで黒胡椒、和からし、アンチョビを添え、タルタルソースをつければ完成です。
『タルタルソースの作り方』
①玉ねぎ1/4をみじん切りにします。
②卵2個を、沸騰したお湯の中に割り入れ、茹でます。
③卵が完熟と半熟の間くらいになったら取り出し、玉ねぎの入ってるボウルに入れ混ぜます。
④みじん切りにした柴漬け15gとマヨネーズ大さじ2黒胡椒少々入れ混ぜれば完成です。
※卵をお湯に割入れれば殻をむく手間が省けます
*Panasonic スモーク&ロースター「けむらん亭」 38,500円
*ラッセルボブス 4,400円 電動ミル ソルト&ペッパーミニ
https://www.instagram.com/p/B-HbnxXnZxS/
【グレードアップ顆粒だし】
①鍋に水と顆粒だしを入れて沸騰させる
②細かくしたえびせん3枚を入れ、弱火で6分煮込めば完成!
※原料の魚介やのりのうま味でより深い味に!
https://www.instagram.com/p/B-HcfWcn8Ca/
【真鯛と蛇腹きゅうりの味噌和え】
<鯛の味噌和え>
①パプリカ、キュウリ、長ネギを下処理して、みじん切りにする。
②鯛のサクを一口大に切り、みじん切りにした野菜と味噌ダレと和える。
③薄切りにしたキュウリを円にした器の中に入れる
<蛇腹キュウリの味噌和え>
①キュウリを蛇腹状に切っていく
②ひと口サイズに切る
③味噌タレをお皿に盛りつけ蛇腹状のキュウリと真鯛の味噌和えを置いて完成です!
※味噌ダレは味噌20g、卵黄2個、ホイップクリーム22.5mlを混ぜ合わせるだけ!
https://www.instagram.com/p/B-Hdlennf79/
【包み牛カツ~泡醤油添え~】
①牛ヒレ肉200gに塩とコショウで下味をつけ、薄力粉を振りかける
②食パンを薄く切る
③牛肉を溶き卵につけ、薄く切った食パンで包む
④160度の油で熱し、こんがり揚げ、余熱で火を通す
⑤しょう油と卵白、ビスコスターを混ぜ泡立てた「泡醤油」とワサビを添えて完成
※肉は火の入れ方で決まる
https://www.instagram.com/p/B-Hdr_jnA0M/
【焼き玉子かけご飯】
①ご飯100gに卵1個と白だし小さじ2を加え混ぜる
②油をひいたフライパンで片面1分30秒、さらにひっくり返して40秒焼く。
③筒で形を整え、海苔とねぎ、わさびを添えて完成!
※半分ほど残し、ウェルカム出汁の「グレードアップ顆粒だし」をかけて出し茶漬け風に召し上がれ
https://www.instagram.com/p/B-HeBUcnp0A/
【生大福アイス】
①砂糖大さじ1と片栗粉大さじ2をお湯150mlで溶きます
②もったりするまで混ぜ、バニラアイスにのせ、きな粉と黒蜜をかけて完成
※ダマにならないよう注意
https://www.instagram.com/p/B-KUDFdn7r7/
【鶏南蛮そば】

 「免疫力アップ5選
・【7分で完成】体が芯から温まる! 豚バラ豆腐のネギ塩スープ
・【低糖質おつまみにも】 しょうゆとニンニクが香ばしいエリンギステーキ
・【15分でカレー!】薬膳的健康効果がすごい! 長芋と豚ひき肉の和風だしカレー
・【風邪予防にも】ニラたっぷりきのこ入り麻婆豆腐
・【βカロチンがたっぷり】肺や呼吸器にも効果的! チンゲン菜と卵と豆腐のふわトロスープ
http://livedoorblogstyle.jp/archives/5929496.html

 2019/08/05 (月) 9:36のメールに「【ノートン】自動延長サービスご利用者様限定オファーのお知らせ」というのが来ていたんだ!!!これなら、ノートンを3年間安く延長できたのに・・・。ダイレクトメールなんて見ないよ!!!
【お得なお知らせ】なんと無料で上位製品へアップグレード可能!
 自動延長サービスご利用者様限定で、上位製品へのアップグレードが無料でご利用いただけます。このチャンスをお見逃しなく!
*返金には制限事項が適用されます。お客様は、対象になるサブスクリプションをシマンテックから直接購入、更新、アップグレードするか、シマンテックの自動延長サービスに登録する必要があります。サブスクリプションの契約方法などについて詳しくは、Norton.com/guarantee を参照してください。
https://www.nortonstore.jp/ns/Cart/AutoRenewalUpsell?ttisku=12741546&ttisslt=2&ttinumren=8&ttiremday=308&ttpname=Norton%20Internet%20Security%202008&ttpver=2008&ttpnumlic=3&ttpbtype=Retail&jpmid=AR_mail_t180_upgrade_190805

 今日は、予約しておいた車の点検です。9時からだと思っていたら、9時半なんだって!
 コーヒーを飲みながら待つ。
 割引も使って、1年点検に、13,550円とは高いね!「ワックス洗車」が1.100円!!!???なんでそんなに高額なんだ!!???
 お茶菓子はもらって帰りましょう!

 区役所に「年金第3号被保険者」ついて、聞きに行く。
 ほら、やっぱり区役所じゃあ手続きできないジャン!「年金事務所」でやるんです!!!それに手続きをするのは「事業主」なんです!!!

 『友の会だより』2019.11 Vol.152に「年金待機者へのお知らせ」が載っていた。
 公立学校共済組合の組合員の方が、老齢厚生年金の支給開始年齢(※)に達する前に退職されたときは、公立学校共済組合の「年金待機者」(以下「待機者」といいます。)となります。今回は待機者になられた皆さまに、待機者として登録される理由、登録後のご案内および年金の支給開始年齢に達するまでの間のお
手続きについてご案内します。
※支給開始年齢
 老齢厚生年金は所定の要件を満たしている方に支給されますが、その要件の一つに「支給開始年齢以上であること」が設けられています。支給開始年齢は生年月日に応して下記のとおり定められています。なお、昭和36年4月2日以降生まれの方と、厚生年金被保険者期間が1年未満の方の支給開始年齢は65歳です。
   生年月日         支給開始年齢
  昭和30年4月2日~昭和32年4月1日 62歳
  昭和32年4月2日~昭和34年4月1日 63歳
  昭和34年4月2日~昭和36年4月1日 64歳
①待機者の登録について
 待機者としてのご登録は、将来の年金決定に備えてあらかじめ公務員期間や、報酬額等を公立学校共済組合で登録するものです。対象となる方は、退職に伴い、公立学校共済組合の組合員資格を喪失された方です(引き続き国家公務員共済組合または地方公務員共済組合の組合員資格を有することとなった方は除きます)。
②待機者登録後のご案内について
 待機者登録手続きが完了し、待機者として登録されますと、公立学校共済組合から「年金待機者登録通知書」(以下「通知書」といいます。)が送付されます。この通知書には、年金待機者番号、氏名、組合員期間等が記載されていますので、記載内容に誤りがないかをご確認ください。年金待機者番号は、公立学校共済組合に氏名、住所等の変更を届け出る場合や年金相談をする際に使用しますので、通知書は大切に保存するようお願いします。
 また、通知書には、リーフレット「年金待機者となられた皆さまへ」が同封されています。このリーフレットには、公的年金制度の概要、老齢厚生年金等の受給要件や年金請求の手続き方法などが記載されていますのでご一読ください。
③氏名、住所などの変更手続き
 公立学校共済組合から待機者の方のご自宅へ年金請求書等を送付する際には、氏名、住所などた正しく登録されていることが必要です。
 氏名や住所の変更があった場合は、「年金待機者異動報告書」(以下「異動報告書」といいます。)に必要事項を記入し、異動事由に応じた書類を添付して公立学校共済組合本部にご提出ください。移動報告書は、前述のリーフレットの中に添付されています。
 なお、異動報告書は、公立学校共済組合のホームページからもダウンロードすることができますので、変更手続きを複数回行う場合は、公立学校共済組合のホームページをご利用ください。

年金情報
①扶養親族等 申請書について
 所得税の課税対象となる老齢(退職)を事由とする年金を受給されている方に、10月1日にお送りしている「令和2年分 公的年金等の受給者の扶養親族等申請書」(以下「扶養親族等申請書」といいます。)の提出締切りは、11月15日です。
 各種控除(配偶者控除、扶養控除、障害者控除、寡婦(夫)控除)を受ける場合には、「扶養親族等申告書」の提出が必要です。
 なお、これらの控除を受けない場合は、「扶養親族等申請書」の提出は必要ありません。(基礎的控除のみを適用して、源泉徴収の所得税率は原則5.105%で税額を計算します。)
 また、次の方については、「扶養親族等申請書」はお送りしておりません。
 (1)障害および遺族の年金を受給されている方
 (2)課税対象となる年金のうち、課税基準額に達していない年金を受給されている方
②再交付自動受付サービスをご利用ください
 次の書類の再交付依頼については、24時間受付の専用電話による自動受付サービスをご利用ください。ご依頼を受け付けた書類は、指定した書類1部を再交付し、登録住所あてにお送りします。
 (1)源泉徴収票
 (2)公的年金等の受給者の扶養親族等申告書((2)の書類のみ、受付期間は令和2年2月29日(予定)までです。)
「ご利用方法」
 年金証書番号(支部番号および年金種別を除く最後の8桁)を確認の上、専用電話にダイヤルしてください。つながりましたら、音声ガイダンスに従い、電話機のボタンを押してください。
「専用電話」(03)5259-8852
「ご利用にあたっての注意点」
 障害および遺族の年金は書類の発行対象ではありません。また、公立学校共済組合で決定および支給していない年金の書類は発行できません。
③住所変更の届出は原則不要です
 年金受給者の方が住所を変更された場合は、公立学校共済組合が住民基本台帳ネットワークシステムを利用して登録住所の変更手続きを行うため、原則として届出は不要です。
 ただし、変更手続きには4~5ヵ月程度かかりますので、必ず郵便局で転送手続きを行ってください。
 なお、次のいずれかに該当する場合は住所変更の届出が必要となりますのでお手続きをお願いします。
 ・外国に居住している方
 ・成年後見を受けている方
 ・年金を請求した後、すぐに住所を変更した方
 ・年金が決定された後、半年以内に住所を変更した方
④届出が必要な手続き
 年金受有者の方が次の事由に該当したときは、公立学校共済組合本部へご連絡ください。
 ・亡くなられたとき
 ・1ヵ月以上所在不明となったとき
 ・1年以上外国に居住されるとき、または生活の本拠地を外国に移されるとき
 なお、上記の事由の他にも届出が必要な手続きがありますので、公立学校共済組合ホームページや年金フォーラム(毎年6月・12月発行)もご参照ください。
公立学校共済組合本部 年金相談室
東京都千代田区神田駿河台2-9-5
TEL 03-5259-1122(年金相談用)月曜日~金曜日 午前9時~午後5時30分
https://www.kouritu.or.jp/

 スーパーにて、買い物をしましょう!火曜日にもかかわらず、食品売り場は混んでいるね
 「WAON」に1000円チャージ。
 火曜特売の「卵」93円は売切れ!100g105円の「かつおたたき 刺身用」「シスコ ココナッツサブレ」84円、それに「お徳用おろし生わさび」321円を買う。

 別のスーパーに「ふれ愛交差点」4月号をもらいに行く。店内を見たが、何も買わずに帰宅。

002_20200331160401
 夕方は、まずもらったお茶菓子で一杯といきますか!「あんドーナツ」かな?まず、日本酒(冷酒)。それから、今日は、寒いから焼酎のお湯割りだな。

004_20200331160401
 それに、10%引きで買った「たくわん」♪
柿風味 紀の郷
 旬香彩菜
国産大根
100g当たり 41kcal
製造者 株式会社 古川
三重県鈴鹿市東江島町14番15号
TEL 0120-87-0074

006_20200331160401
 さらに、先日100g108円で買った「インド洋産 刺身用びんちょうまぐろ」。この柵は、まあまあ、かな。
 「おろしわさび」が付いている。あれっ!袋の様式が変わったよね!
100g当たり 201kcal
三和食品株式会社
群馬県太田市清原町1-7

本日のカウント
本日の歩数:5,618歩
(本日のしっかり歩行:0歩)
本日:53.7kg、12.7%
本日の餃子消費量:0個
本日の割り箸使用量:0膳

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