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2019年12月 6日 (金)

慢性炎症と老化

 今朝の朝刊のコラム欄より、引用!
 掘っていた井戸で事故が起きた。地元のアフガニスタン人作業員が死亡している。非政府組織代表の中村哲さんが作業員の村を訪ねると、高齢の父親は悲しみを押し殺して言ったという
▼「こんなところに自ら入って助けてくれる外国人はいませんでした。息子はあなたたちと共に働き、村を救う仕事で死んだのですから、本望です…泉が涸(か)れ果て、小川の水も尽きたとき…あなたたちが現れたのです」(著書『医者井戸を掘る』)
▼生きる希望が尽きそうになっていた人たちの前に現れ、三十年以上の長きにわたって共に汗を流してきた。遠い国で本望という言葉を使って感謝の言葉を贈られる日本人は多くないだろう。アフガニスタンでも、中村さんの突然の死に悲しみが広がっている
▼「生きるとは旅である」と書いている。昆虫が好きで山を愛した。登山隊に参加したのが、かの地との出会いだった。数年後、医師として難民救援などにかかわることになる。やがて活動を「天命」と知ったという
▼作家火野葦平は伯父。葦平が『花と龍』で主人公にした玉井金五郎は祖父にあたる。四国から流れて来た福岡・若松で零細な港湾労働者たちのために、命をはったと伝えられる人物だ。生き方は重なる
▼凶弾で旅は突然終わった。治安が悪化しても人々を見捨てず、見下すこともなかった。その生き方は忘れることができない。
https://www.chunichi.co.jp/article/column/syunju/CK2019120602000112.html

 録画しておいたビデオが見れない・・・「本体に異常があります。この操作はできません。」というエラーメッセ―ジが出る!!!「ハードディスク」が一杯なんだと思う・・・でも、「録画メニュー」が出せないから、削除ができない!!!どうすればいいんだろう???「MITSUBISHI(三菱電機)」さん、しっかりしてくださいよ!!!
https://www.mitsubishielectric.co.jp/

 「キリン」より、メール。「一番搾り 一年のしめくくりはたのしいビールキャンペーン 一番搾りと一緒に食べたいものは?」。
https://www.kirin.co.jp/products/beer/ichiban/campaign/?utm_source=ismn&utm_medium=email&utm_campaign=own-IS_ismn_191206&utm_content=1
https://twitter.com/ichiban_KIRIN
 「JAF」より、メール。「2019年のキャンピングカー記事・総まとめ」。
 今年紹介したキャンピングカー記事が大集合。見ているだけでも楽しい記事をたっぷりどうぞ。
【体験レポート】
 それって本当に楽しいの?ど素人が軽キャンパーで一泊してみた
http://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M116&c=204669&d=7602
 軽キャンパー、今年の新型をチェック!
http://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M117&c=204669&d=7602
 デリカ D:5、VOXY、N-BOXなど、人気の乗用車ベースキャンピングカーを集めてみた
http://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M118&c=204669&d=7602
 今年もニューモデルが続々登場。「ハイエース」ベースのバンコンが大人気
http://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M119&c=204669&d=7602
 ホテルのようなキャンピングカーで車中泊しながら働ける?ANA×キャンピングカーの新しい働き方とは。
http://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M120&c=204669&d=7602
 クリスマス特集、お正月特集も◆商品代13%割引◆
https://mr.jaf.or.jp/pg/cl.php?qIds=ivoBomXfbkdy8YdohcoBoCEvNy&J&utm_campaign=yutai&utm_source=own_mail_2019120601&utm_medium=email&j
 「コンビタ」より、楽天メール。「マヌカハニー」の案内♪
https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?coupon_key=477177176
https://item.rakuten.co.jp/comvita/102010/
「函館の飲み食い日記」
http://hakodatedayo.blog.jp/

 今日の仕事・・・。
 今朝の通勤・・・信号に1つも引っ掛からずに会社に到着!!!スゴイね!!!
 しまった!!!今日も、ハンカチを持ってくるのを忘れた・・・。出ていおいたのに・・・寒いから、動きが鈍くなってる!!!???
 今日の昼食は、「チキンソテー(麻婆ソース)」、「豚肉粒マスタード焼」、「鯖の揚げ煮」より、「鯖の揚げ煮」を選択。ちなみに、I氏は、「豚肉粒マスタード焼」をチョイス!
 「ロコモコ丼」は、美味しいらしい↑↑↑
 今日の味噌汁は、「大根とタマネギの味噌汁」。
 まさか、金曜日の一品は「餃子」という法則性があるのか???
 午後の仕事で、オバチャンに、「出し方が違う!」と言われた・・・前に出した人に倣っただけなんですけど。。。なぜ、最初に出した人には言わずに、佐野にいうかな???佐野には文句を言いやすいのかな???

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 帰宅して、先日、半額で買った「太平洋産 かつお生食用:解凍」で一杯♪
http://www.takaramc.com/index.html

 薬味は、カツオには「タマネギスライス」、そして「ニンニク」だよね!!!
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S&B おろし 生にんにく

 無着色 おろしたての旨さ
鮮度長持ちチューブ
※鮮度とは作りたてのおいしさのことです。
 お徳用 たっぷり4本分
「薬味に」
 ラーメン、鰹、牛肉のたたき、ローストビーフ、
「下味・かくし味に」
 カレー、焼肉、ギョーザ、鶏肉の唐揚げ
*その他
 野菜炒め、ペペロンチーノ、麻婆豆腐などにお使いください。
10gあたり 14kcal
製造者 エスビー食品株式会社
東京都中央区日本橋兜町18-6
TEL 0120-120-671
製造所 エスビー食品株式会社
埼玉県東松山市新郷88-17

 ここで、『 やすらぎ通信 』 第735号 2019.5.21より、「慢性炎症と老化」の引用♪
 歳を重ねても若々しい人っていますよね。逆に、年齢よりも老けて見える人。この違いの大きな原因が、慢性炎症にあることが分かってきました。生活習慣病やがんなど、加齢に伴い多くなる病気の原因として、慢性炎症が注目されています。
「慢性炎症とは」
 急性の炎症のように、赤く張れたり、痛みや熱感がなく、体内で炎症がくすぶり続けている状態です。はっきりした症状がないので、気づかないうちに細胞や組織の破壊が進み、臓器の働きが低下し、本格的な病気に進行していきます。
 特に老化が進み、免疫の働きが低下すると、炎症で傷ついた細胞の処理が滞り、劣化した細胞が溜まっていく。
 その劣化した細胞を処理するために、免疫が一生懸命働いて炎症が・・・。このようサイクルで、慢性炎症の悪循環が続いていきます。
「慢性炎症の改善法」
 老化や生活習慣病の原因にもなる、慢性炎症を改善する方法はあるのか。
 はい、あります。食事や運動に気をつけ、規則正しい生活を習慣にする。え~、それは無理・・・。という方、簡単な方法があります。
「お腹を空かせる」
 たったこれだけ。空腹になると体の余分な糖分や、内臓の脂肪が使われて、体内の炎症がおさまります。さらに、空腹になると、免疫細胞の働きが活発になり、炎症で傷ついた細胞をどんどん食べて、劣化した細胞が処理されます。
 断食をすると、体がすっきり軽くなった感じがするのは、単に体重が減っただけではなく、体内の炎症が治まったことで、内臓の働きが活発になるからなのです。
 私も慢性炎症を改善して若返りたい!そう感じた方は、養生館の断食コースにトライしてみませんか。
■ 養生館の滞在プラン
http://www.y-sato.com/yj-plan.html

本日のカウント
本日の歩数:11,953歩
(本日のしっかり歩行:0歩)
本日:54.2kg、10.9%
本日の餃子消費量:1個
本日の割り箸使用量:0膳

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