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2019年4月25日 (木)

「いただきます 電子レンジ料理2」

 昨日の「朝の!さんぽ道」は、「平成最後!皇居周辺さんぽ」「千代田区 九段下」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/73317/1256899/
 千鳥ヶ淵緑道、靖国神社、千鳥ヶ淵、日本武道館
♪ サンキュ DREAMS COME TRUE(1995年)
<昭和館>入館料 300円
*7階 常設展示室
♪ リンゴの唄 並木路子 霧島昇(1945年)
・トイレの手洗い器
*6階 展示室
・ハクキンカイロ
・毛糸伸ばし器
*3階 展示室
 東京オリンピック・パラリンピック
♪ 東京五輪音頭 三波春夫(1963年)
 ブルーインパルス
 選手団ユニフォーム
♪ 大きな玉ねぎの下で ~はるかなる思い 爆風スランプ(1989年)
<東京大神宮>明治13年創建、縁結び
・恋みくじ 200円
 御神木 樹齢100年以上
《ももがゆ家》
☆黄色のお粥 ~かぼちゃのお粥~ 540円(Sサイズ)
☆ももがゆ薬膳粥 ~参鶏湯風のお粥~ 540円(Sサイズ)
☆パクチーと肉みそのお粥 560円(Sサイズ)
・赤のお粥 ~トマトとチーズのお粥~ 540円(Sサイズ)
・蒸し鶏とザーサイのお粥 470円(Sサイズ)

 「相席食堂」は、「大阪市 北区 梅田」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/kansai/program/abc/82706/803994/
<大阪工業大学 梅田キャンパス>2017年開校
*学生実験室
*《21階 菜の花食堂》約20種類の料理をビュッフェ形式
 一般人 700円、学生 400円
*イノベーションラボ

 先日の「タモリ倶楽」は、「あいみょんの曲作りを勝手にサポート!?出版社対抗秘官能小説プレゼン祭」。
https://matome.naver.jp/topic/1Lwdi
『滴』神崎京介(講談社文庫)
『深夜枠』神崎京介(光文社文庫)
『蝮の舌』うかみ綾乃(イースト・プレス)
『どうしようもない恋の唄』草凪優(祥伝社)
『官能小説用語表現辞典』永田守弘 編(ちくま文庫)
『ももいろ女教師 真夜中の抜き打ちレッスン』葉月奏太(実業之社文庫)

 「アサヒ」よりメール。「▼父の日洋酒セットプレゼントキャンペーン!☆*-NEW-*☆▼」。
○『ブラックニッカ ディープブレンド』ロックグラスセットが当たる!
 賞品:『ブラックニッカ ディープブレンド』(瓶700ml)1本、アイスボールトレイ 1個、ブラックニッカディープブレンドロックグラス 1個
 締切:5月20日(月)10:00
 当選人数:35名様
 一口:100G使用
http://news.asahi-mailmagazine.jp/?4_--_2047350_--_40631_--_2
▼アサヒパーク スクラッチ▼
○『アサヒ贅沢搾り期間限定ライチ』6缶セットプレゼント!
 賞品:『アサヒ贅沢搾り期間限定ライチ』(缶350ml)6本
 当選人数:60名様(お一人様1回のみの当選となります。)
 締切:5月7日(火)10:00
http://news.asahi-mailmagazine.jp/?4_--_2047350_--_40631_--_3
▼大好評!応募受付中▼
○\クオリティアップ/『アサヒスーパードライ 瞬冷辛口』が当たる!
 賞品:『アサヒスーパードライ 瞬冷辛口』(缶350ml)6本
 締切:5月7日(火)10:00
 当選人数:30名様
 一口:100G使用
http://news.asahi-mailmagazine.jp/?4_--_2047350_--_40631_--_4
▼お客様アンケートキャンペーン▼
○アサヒビール バラエティ6本セットが当たる!
 賞品:『アサヒビール バラエティ6本セット』(缶350ml)各1本
   ・アサヒスーパードライ ・クリアアサヒ ・プライムリッチ ・アサヒ極上<キレ味> ・アサヒ贅沢搾り レモン ・アサヒもぎたて 手摘み 白桃
 締切  5月22日(水)AM9:59
 当選人数:70名様
http://news.asahi-mailmagazine.jp/?4_--_2047350_--_40631_--_5
 「リン」より、メール。「一番搾り 清澄み」の案内♪
https://www.kirin.co.jp/products/beer/ichiban/topics/article61/?utm_source=ismn&utm_medium=email&utm_campaign=own-IS_ismn_190425&utm_content=1&agechk=1

 今日の仕事・・・。
 熟練者は、「デュアルコア」で仕事ができるんでしょうけど、初心者に、同時進行で2つの仕事をさせるような説明をしないで!!!本当に「OJT」がしっかりしていない会社だ。
 指導者以外の人から、「上着の半袖を頼める件」「タイムカードは、17:00は、よくないので17:01にするべきという件」を教えて頂いた。(ありがとうございます)
 仕事を終え、帰宅。今日は、ちょっと混んでいたな・・・なぜだろう???

 帰宅して、「豚肉焼きそば」で一杯♪焼きそばは、「イカ焼きそば」が美味しいと思うけど、イカが高いんだよね。そこで、豚肉を使いましょう!
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 麺は先日買った、「みつけ上手 むし 焼きそば」↑
150g
製本1食当たり(めん150g) 241kcal
「おいしい召し上がり方」
①フライパンに少量の油をひき、お好みの肉や、野菜を軽く炒めます。
②めんを入れ、大さじ1杯(15ml程度)の水をめんにまぶすように加え、ほぐしながら炒めます。
③ソース、ケチャップ等お好みの調味料で味つけしてきあがりです。
製造者 名城食品株式会社
愛知県知多郡阿久井町大字卯坂字梅ヶ丘148番地
TEL 0120-175846

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 デザートは、頂いたお菓子♪キャラメルだった。
Chocolate
 TOKYO DESNEY RESORT
Ⓒ DISNEY

 2016年7月24日の「いただきます 電子レンジ料理」は、【鶏肉のレンジ蒸しレモン風味】(297kcal)。
『主な材料』(2人分)
・鶏もも肉・・・200g
・レモン(輪切り)・・・1/2個分
・ジャガイモ・・・100g
・ニンジン・・・30g
・タマネギ(薄切り)・・・50g
・白ワイン・・・小さじ1
・マヨネーズ・・・大さじ1
・粒マスタード・・・大さじ1
『作り方』
①ジャガイモ、ニンジンは細切りにする
②鶏肉は厚いところに切り込みを入れ、塩小さじ1/6、こしょう少々をふる
③耐熱容器に①とタマネギを入れ、塩。こしょう各少々をふる。鶏肉とレモンをのせてワインをふる。ラップをして、500Wの電子レンジで5分加熱する。肉を裏返して、さらに4~5分加熱する。
④器に③を盛り、皿に残った蒸し汁にマヨネーズとマスタードを混ぜてかける。

 2016年7月25日の「いただきます 電子レンジ料理」は、【イカと蒸しナスのエスニックサラダ】(177kcal)。
『主な材料』(2人分)
・イカ(刺し身用細切り)・・・50g
・ナス・・・3個(250g)
・キュウリ・・・1/2本
・ピーナツ・・・20g
・ニンニク(みじん切り)・・・小1片(5g)
・赤唐辛子(小口切り)・・・1/2本
・ナンプラー・・・大さじ1
・レモン汁・・・大さじ1
『作り方』
①ナスはヘタを落として皮をむき、水に2~3分さらす。ぬれたままラップで包み、500Wの電子レンジで3~4分加熱し、冷ます
②ナスを縦に裂き、長さを半分に切る。キュウリは斜め薄切りにしてから細切りに、ピーナツは粗みじんに切る。イカは熱湯をさっとかける
③ナンプラー、レモン汁、砂糖小さじ1、ニンニク、唐辛子を合わせ、②をあえる。

 2016年7月26日の「いただきます 電子レンジ料理」は、【豚肉と厚揚げの中華あん】(240kcal)。
『主な材料』(2人分)
・豚こま切れ肉・・・100g
・厚揚げ・・・1/2枚
・チンゲンサイ・・・1株
・ニンジン・・・50g
・長ネギ(斜め薄切り)・・・20cm
・ショウガ(千切り)・・・小1かけ(5g)
『作り方』
①豚肉は塩少々、酒大さじ1/2をふる
②厚揚げは縦半分にし、1cmの厚さに切る。チンゲンサイはざく切り、ニンジンは短冊切りにする
③水100ml、中華スープのもと小さじ1、片栗粉・しょうゆ・酒大さじ1/2、塩・こしょう各少々を合わせる
④耐熱容器に豚肉を広げて入れ、ラップをして500Wの電子レンジで1分30秒加熱する
⑤②、③、長ネギ、ショウガを加えて3分加熱、全体を混ぜてさらに3分加熱する。

 2016年7月27日の「いただきます 電子レンジ料理」は、【切り身魚のレンジ蒸し】(240kcal)。
『主な材料』(2人分)
・切り身魚(タイ、生サケなど)・・・2切れ(200g)
・タマネギ・・・100g
・シメジ・・・1/2パック
・ショウガ・・・1かけ(10g)
・赤唐辛子(小口切り)・・・1/3本
『作り方』
①魚に塩小さじ1/6をふり、10分おく
②タマネギは横に7~8mmの幅、シメジは石づきをとり、粗くほぐす。ショウガは千切りにする
③赤唐辛子、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/4、酢小さじ2、ごま油小さじ1を合わせる
④魚の水気をふき、耐熱容器にタマネギ、魚、シメジ、ショウガの順にのせ、酒大さじ1をふる
⑤ラップをして500wの電子レンジで5分加熱する。器に盛り、③をかける。

 2016年7月28日の「いただきます 電子レンジ料理」は、【トマトとホタテの簡単リゾット】(294kcal)。
『主な材料』(2人分)
・ごはん・・・240g
・トマト・・・1個(200g)
・ホタテ水煮缶詰・・・1缶(60g)
・白ワイン・・・大さじ1
・粉チーズ・・・大さじ2
『作り方』
①トマトはへたの反対側に十字の切り込みを入れる。耐熱容器に入れ、ラップをかけて500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。裏返してさらに1分30秒加熱する。すぐに冷水につけて、皮をむく。へたをとり、5mm角に切る
②耐熱容器にホタテ(汁ごと)と白ワインを入れる。トマト、湯50ml、ごはんを加えて混ぜ、ラップをして電子レンジで約3分加熱する。塩・こしょう各少々で味を調える
③器に盛り、オリーブ油小さじ1、粉チーズをふる。

 2016年7月29日の「いただきます 電子レンジ料理」は、【レンジ蒸ししゃぶ】(313kcal)。
『主な材料』(2人分)
・豚ばら肉・・・100g
・大豆モヤシ・・・150g
・キャベツ・・・100g
・長ネギ・・・1/2本
・万能ネギ・・・30g
・ショウガ・・・小1かけ(5g)
・豆板醤・・・小さじ1
『作り方』
①モヤシはひげ根をとる。キャベツはざく切り、長ネギは斜め薄切り、万能ネギは5cmの長さに切る
②ショウガはみじん切りにし、酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2、豆板醤を合わせる。
③耐熱皿に①を入れ、肉を1枚ずつ広げてかぶせるようにのせる。酒大さじ1、ごま油大さじ1/2をかける
④ふんわりラップをかけ、500Wの電子レンジで約6分加熱する。②をかける。
(ベターホームのお料理教室)

本日のカウント
本日の歩数:10,494歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:54.9kg、11.9%
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個

 

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