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2018年12月20日 (木)

敏感に反応してしまう(HSP)

 今朝の静岡新聞のコラム欄より、引用!
 評論家大宅壮一の随筆「定年退職」(日本の名随筆定年)に友人から聞いた話の受け売りとして、こんなくだりがある。「いろいろと話しているうちに、“浪人生活秘訣[ひけつ]三カ条”というものを教わった」
▼「まず第一に、何はさておいても、身なりをととのえること… 第二に、会合と名のつくものには、文字通り万障を繰りあわせて出席すること… 第三に、いつも上等のボストン・バッグの類をもって歩くこと…」
▼三カ条を守れば、必ずどこからかお座敷がかかり、仕事にあぶれることはない。生活を切り詰め、家に閉じこもることは一番いけないという。経済情勢などかつてとは大きく異なるが、再就職を目指す高齢者には今も参考になりそうだ
▼身なりを整えることはその通りで、会合などに出掛け自分を売り込むことも必要だろう。旅行から帰ってきたばかりなどといった印象を周囲に与えることが大切との第三条は行動力のアピールが大事といったところか
▼このところ「人生100年時代」という言葉が頻繁に使われている。100歳以上の全国の高齢者は今年、約7万人。もう大げさな言葉ではないのかもしれない。日本の近代産業の礎を築いた渋沢栄一の言葉と伝えられる「四十、五十ははなたれ小僧、六十、七十は働き盛り、九十になって迎えが来たら百まで待てと追い返せ」
▼幕末からの激動期を駆け抜けた実業家の矜持[きょうじ]がにじんでいるようだ。第二の人生を目前に控えるわが身も渋沢流に倣えば、まだ働き盛りということになる。もうひと踏ん張りと覚悟せねば。

http://www.at-s.com/news/article/column/daijizai/579873.html

 昨日のテレビ「朝の!さんぽ道」は、「山手線 駅から5分さんぽ」「渋谷区 恵比寿」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/kansai/program/tvo/73336/775438/
♪ グッド・バイ・マイ・ラブ アン・ルイス(1974年)
(《タイ屋台 ラオラオ》トムヤムクン)
<恵比寿ガーデンプレイス>
 明治22年から昭和63年まで恵比寿ビールの工場があった場所、そこから現在の地名「恵比寿」と名付けられた。
♪ Everything MISIA(2000年)
<クリスマスマーケット>
<マリオネット作品展>12/25まで
・呑んだくれ天使 40,000円
<景丘ちいさい秋公園>中田喜直住居跡
 夏の思い出、めだかの学校、ちいさい秋みつけた、雪の降る町を
《うどん 山長》
・鍋焼きうどん 1,480円
<不二写真館>
・パスポート用 3,240円
・オーディション用 5,400円
♪ ささやかなこの人生 風(1976年)
<足立質店>
<サンジョルディフラワーズ ザ・デコレーター>オーダーギフトメイド
☆Saint Jordi Box 1,080円
☆Herbarium -KIRA KIRA design- 5,940円
☆Champagne Box Small 9,288円
☆ホームデコール 86,400円
*今日のキーワード:バカラ

 「昼めし旅」は、「愛知県 豊橋市」。11/2の放送分。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/46079/1209990/
 大正時代からうずらを飼育。全国シェア50%以上
《豊橋うずら農協 GPセンター》
*うずらの卵 豆知識①:敵から守るために、うずらは夜に卵を産む。
 うずらの卵 豆知識②:同じうずらは、同じ柄の卵を産む。
 うずらの卵 豆知識③:柄によっては、割れやすい卵がある。先っちょだけもしくはお尻だけに模様。
*うずらのゆで卵が出荷されるまで①:あえて衝撃を与えて殻にヒビを入れる。
 うずらのゆで卵が出荷されるまで②:ローラーに巻き込んで殻をむく。
<葛山さん>
・うずら卵の月見肉うどん
<滝川さん>
・ごま豆乳鍋
(焼き豆腐、豚肉、白菜、玉ねぎ、油揚げ、人参、じゃがいも、「おかず たまごの豊橋うずら」)
・冷奴
(究極のきぬ)
・サラダ
(レタス、キュウリ、ハム)
・豆腐ステーキ
①豆腐に塩、コショウし、小麦粉をつけて焼く。
②かつお節、ネギをかける。

 「本能Z」の「karazon.com」。
https://hicbc.com/tv/honnou-zi/
<道の駅 西山公園>福井・鯖江市
・フチのり レッサーパンダ 432円
<めがねミュージアム>福井・鯖江市
 無料
《お食事処 大福》福井・鯖江市
・このみ丼 850円(天丼+親子丼+卵カツ丼)
<西山動物公園>
・レッサーパンダ


 「アサヒ」より、メール。
【スモークサーモンと生ハムのフラワーカナッペ】(159kcal) 
おもてなしにピッタリ♪見た目も華やかなオードブル
『材料』(5人分)
・スモークサーモン 5枚
・生ハム 5枚
・バゲット 10枚
・イタリアンパセリ 適量
・セルフィーユ 適量
・A ディップ
 クリームチーズ 100g
 レモン汁 小さじ2
 ヨーグルト 大さじ1強
 塩 適量
 コショウ 適量
『作り方』
①[ディップをつくる]ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
②バゲットは食べやすい厚さにスライスし、1を塗る。
③スモークサーモンと生ハムは、それぞれ端からクルクル巻いて花の形に見立て、2にのせる。
※菜ばしを使いながら巻くと、きれいに巻ける。
④皿に盛り、イタリアンパセリやセルフィーユは、葉を見立てるように添える。

https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002222
【和風カマンベールでカンパイ!】
 作り方は超簡単!カマンベールチーズになめたけをのせて和辛子をちょこっとつけたら、あっという間に完成~☆コクも旨味も刺激もあって、ちょこっと食べたい時にもってこいの一品に( ´ ▽ ` )ノ
 ほんのり甘いしょうゆ味のなめたけとクリーミーなカマンベールチーズのほわ~んと柔らかい味わいを、和辛子がキュッと引き締めてビールで洗い流す。。。そして今年一年のいろいろは忘年会で洗い流す・・・あぁ、シアワセ♪

https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/column/vol-082/
【笑顔ほっこり牛肉の赤ワイン煮】
『材料』(4人分)
・牛すね肉シチュー用 400g
・コショウ 少々
・オリーブオイル 大さじ1/2
・塩 小さじ1/3
・薄力粉 適量
・バター 大さじ1
・A
 にんじん 1/2本(100g)
 セロリ 1/2本(50g)
 玉ねぎ 1個(200g)
・B
 にんにく 小2片(みじんぎり)
 ローリエ 1枚
 赤ワイン 500ml
・にんじん 1本(200g)
・エリンギ 1パック(100g)
・小玉ねぎ (玉ねぎ1個でもよい)8個
・C
 しょうゆ 大さじ1
 ケチャップ 大さじ1
 塩 小さじ1/3
・ルッコラ お好みで
『作り方』
①牛肉は常温にしてから塩、コショウをふり、薄力粉を軽くまぶす。うまみ出し用のAの香味野菜はすべて大きめに切る。
②フライパンにオリーブオイルとバターを熱し、牛肉を入れて、中火で焼く。表面が焼けたら取り出す。
③鍋にAとBを入れて中火にかけ、煮立ったら②の牛肉を入れ、弱火でフタをして、1時間ほど煮込む(ふきこぼれそうになったらフタはずらす)。
④にんじんは4~5cmの長さに切って、縦半分(太い部分は1/4)に切る。エリンギも半分の長さに切って、縦4等分に切る。小玉ねぎは皮をむき、根元に浅く十字の切り目を入れる(玉ねぎの場合は3~4cm幅のくし形切りに)。
⑤③をざるでこして煮汁と牛肉のみを鍋に戻し、④の野菜を加えて火にかける。Cも加えて煮立ったらフタをして、弱火で1時間煮こんだらできあがり。
※お好みでルッコラを添えて。
【サーモンとアボカドの幸せロミロミ】
『材料』(2人分)
・サーモン(刺身用) 180g
・アボカド 1/2個(60g)
・玉ねぎ 1/4個(25g)
・プチトマト 10個(100g)
・きゅうり 1本(150g)
・大葉 5枚
・レモン汁 大さじ2
・塩 小さじ1
『作り方』
①サーモン、きゅうり、アボカドは1cm角に切り、プチトマトは4等分に切る。玉ねぎは細かめのみじん切りにして、水にさらしておく。大葉は半分に切ってから千切りにして水にさらす。
②サーモン、プチトマト、きゅうり、アボカド、水気をきった玉ねぎ、大葉、レモン汁、塩を合わせてまぜる。
③冷蔵庫に入れて30分、味をなじませたらできあがり。

https://www.asahibeer.co.jp/season/christmas2018/index.html
【鶏むね肉の味噌マーマレード焼き~簡単3stepおつまみ~】
いつもの鶏むね肉が味噌マーマレードソースでしっとりやわらか♪
『材料』(2人分)
・鶏むね肉 1枚
・砂糖 小さじ2
・塩 ふたつまみ
・小麦粉 大さじ1~2
・オリーブオイル 大さじ1
・A
 マーマレード 大さじ2
 味噌 大さじ1
 酒 大さじ1
『作り方』
①鶏むね肉を開いて、食べやすい大きさに切り、塩と砂糖をふり5分ほどおき、小麦粉をまぶす。
※焼く前に砂糖をまぶすことで、パサつきがちな鶏むね肉がしっとり仕上がります。
※小麦粉をまぶすときは、茶こしを利用すると、満遍なくまぶすことができます。
②フライパンにオリーブオイルをひき、弱めの中火で両面を焼く。
③Aの味噌マーマレードソースを混ぜ合わせ、火の通った鶏むね肉に炒めからめる。

https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002511
【ブロッコリーとイカのクリームシチュー】(225kcal)
 イカの旨味たっぷり感じるクリームシチュー。最初にイカを煮ることで、旨味をしっかり引き出します。ブロッコリーは火を通しすぎず、食感を残しましょう。
『材料』(2人分)
・イカ 1杯
・ブロッコリー 1/2株
・玉ねぎの薄切り 1/2個
・小麦粉 大さじ1
・マッシュルーム 4個
・バター 10g
・ニンニクのみじん切り 1かけ
・水 1カップ
・塩 小さじ1/3
・牛乳 2/3カップ
・塩、粗挽きコショウ 各適宜
『作り方』
①イカはさばいて胴は幅1cmの輪切りに、足は2本に分ける。ブロッコリーは小房に切る。玉ねぎは小麦粉をふる。マッシュルームは4つ割りに切る。
②鍋にバターを入れて熱し、玉ねぎ、マッシュルームを炒める。しんなりしたら、ニンニクを加えてさっと炒め、水、塩を加えて煮立てる。イカを加えてふたをずらしてのせ、弱火で5~6分煮る。ブロッコリーを加えて混ぜ、さらに1分ほど煮る。牛乳を加えて軽くとろみがつくまで煮て、塩、コショウで味をととのえる。

https://www.asahibeer.co.jp/stylefree/500recipe/recipe/A150.html
「年末年始のごちそうレシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/nenmatsu/

 「キリン」より、メール。
 キリンビール大学生のビールとの付き合い方がわかる。
『ビールあた~るアンケート』開催中!
 キリン一番搾り生ビール 350ml缶1ケース(24本入り)を抽選でプレゼント!

http://click.mailinfo.kirin.co.jp/?qs=ef49ac6b03c3e6f41fc6fa1f290da708cc9a726f1a384ef32e00ab9fd465128103b330f64ceda20f150e330b0b69a18e7ab7075b3e0cb309
 いきますよ~!
Q1:今年を振り返ると様々な種類のビールが発売された1年でした。
 今年1年、あなたとビールの関係はどう変わりましたか??(複数回答可)
 ・新しいビールとの出会いがあった
 ・これまでと変わらず同じビールを飲み続けていた
 ・違う種類のビールが好きになった
 ・ビールの新しい面白さを知った
 ・ビールの飲み方が変わった
 ・ビールとともに食べるものが変わった
 ・ビールを共にする仲間が変わった
 ・その他(_自由記入_)
Q2:あなたが今年初めて試したビール、どんなビールですか?(複数回答可)
 ・王道のピルスナータイプビール
 ・エールビール
 ・フルーツビール
 ・香辛料を使ったビール
 ・ダークビール
 ・一風変わった素材のビール
 ・クセがすごく強いビール
 ・アルコール度数の高いビール
 ・プリン体や糖質オフの機能性ビール
 ・ビールに近い味わいの新ジャンル商品
 ・氷点下まで冷やしたキンキンのビール
 ・ノンアルコールビール
 ・その他(_自由記入_)
 どんな結果になるか、知りたいですね!抽選で5名様に「キリン一番搾り生ビール 350ml缶1ケース(24本入り)」をプレゼント!!ご応募お待ちしております。応募締め切りは、12月26日(水)となります。期間が短いのでご注意ください!!
毎年恒例のあのアンケート。
 前回のあた~るアンケート結果発表で~す!
Q1:平成最後の2018年、お酒とはあなたにとってどのような存在でしたか?あえて漢字一文字で表現するとしたら?
 1位 楽 2517票
 2位 癒 2391票
 3位 友 1403票
 4位 喜 1372票
 5位 幸 1335票
 6位 快 1334票
 7位 酔 1308票
 8位 笑 1253票
 9位 活 1180票
 10位 食 1038票
 11位 嬉  924票
 12位 力  591票
 13位 爽  581票
 14位 絆  504票
 15位 生  456票
 16位 忘  436票
 17位 命  363票
 18位 愛  292票
 19位 糧  265票
 20位 平  214票
 21位 新  156票
 22位 熱  152票
 23位 添  145票
 24位 改  124票
 25位 風  101票
 26位 税   91票
 27位 隣   73票
 28位 造   60票
 29位 幕   57票
 30位 巧   19票
 31位  その他   611票
 合計票数  21346票
 応募者数  9337人
Q2:その漢字を選んだ理由を教えてください。
 みなさまの思いがこもった言葉、その一部をご紹介させていただきます。
 「楽」クラフト・ビールに興味を持ち、あれこれ飲み比べるのが「楽」しい。
 「癒」家で家族との晩酌が何よりの癒しです。
 「友」いつもそばにいてほしい。
 「笑」祖父の50回忌で一族が集まったのですが、しめやかな雰囲気になるという予想に反して愉快な場になってしまった。
 「食」お酒と食べ物は支えあってると思う。
 「嬉」女性が目立った今年なので。
 「絆」夫婦の団欒に欠かせない。
 「添」人生に添えるという感じ。
 「幕」定年退職し、仕事から幕を引いたから。
 「隣」主人が隣で飲んでいるので。
 今回のベスト3は前回同様「楽」「癒」「友」でした。不動といってもいいかもしれませんね。いつでもみんなを楽しい気分にしてくれる。疲れた時、悲しい時にはそっと寄り添い癒してくれる。ビールなどのお酒は、飲み物を超えた存在ですね!その他では「転」(色々なこと、仕組み、物、自然等、転換期にきている)、「技」(工場や蔵見学、本などで知識を深められる立派な趣味と思う)、「創」(新しい自分となるきっかけとなる一年になりそうだから)など、想像力を刺激してくれる一文字が多くありました。
いつでも名作があなたを待っている。『キリンビール大学名作コンテンツ』。
 ビールに出会う機会の多くなる年末年始におススメです!
・文化学部 No.63 ビール&料理ベストマッチ大百科「ローストビーフ」

http://click.mailinfo.kirin.co.jp/?qs=ef49ac6b03c3e6f4be3350447ea1ec7fe745086ba09a14fbf25870a9e8d0bc040fb026125f47b81ab54bbe0d94708300c0b4340d39b4519e
おうちで簡単】一流ホテルシェフが教えるクリスマス『映え』レシピ!
http://staff.livedoor.blog/archives/51950957.html

 「JRさわやかウォーキング」の2019年1月~3月のコースが発表になったね!
http://walking.jr-central.co.jp/news/_pdf/2019_1-3_ichiran.pdf
http://jr-central.co.jp/news/release/_pdf/000039034.pdf

 ヘルスメーターの電池がなくなったよ・・・先日、百均で買ったアルカリ電池に変える。

 今日の仕事は、満塁で忙しかったね・・・。
 午後の仕事も外だよ・・・寒いね・・・。

敏感に反応してしまう(HSP)

 仕事を終え、帰宅して、先日買った「ロースハム」で一杯♪タマネギとキャベツを添えたよ♪
Nipponham 彩りキッチン Irodori Kitchen
 チップスモーク 桜&栗
内容量 40g
40g当たり49kcal
販売者 日本ハム株式会社
大阪市北区梅田2-4-9
製造者 日本ハムファクトリー株式会社 茨城工場
茨城県築西市みどり町2-1-1
TEL 0120-175955

https://www.nipponham.co.jp

敏感に反応してしまう(HSP)

 ドレッシングは「リケンのノンオイル 中華ごま」↑
アレコレ使える!天才調味料!
 ごまとりんご酢のまろやかなコク
・簡単焼き豚チャーハン
13kcal/15g
製造社者 理研ビタミン株式会社
東京都千代田区三崎町2-9-18
製造所 理研ビタミン株式会社 草加工場
埼玉県草加市青柳1-3-3
TEL 0120-831-009

http://www.rikenvitamin.jp

敏感に反応してしまう(HSP)

 デザートは頂いた「あげせんべい 太陽の輝き」♪
1袋約14g当たり82kcal
餅のまつり本舗 株式会社もち吉
福岡県直方市下境2400番地 字餅米もちだんご村餅乃神社前
TEL 0120-12-6311

http://www.mochikichi.co.jp/

 「080-0080-4182」より、電話・・・ツーコールで切れた・・・どこからなんだろう???

 ここで、『 やすらぎ通信 』 第715号 201812.18より、「敏感に反応してしまう」の引用!!!
 些細なことに敏感に反応してしまう。そんな自分に困っていませんか?以前も「繊細で敏感な人」というタイトルで、通信で取り上げましたが、今回は、もう少し掘り下げて紹介します。
 世の中には細かいことを気にせず、大まかで楽天的な人がいる一方で、小さなことを気にしてしまい、些細なことにも敏感に反応してしまう人がいます。
 敏感な自分に振り回されて疲れたり、人と同じようにできない自分を責めて、苦しんでいる人もたくさん見てきました。
「HSPとは」
 アメリカの心理学者、アーロン博士が、自身の敏感さを探求し、さまざまな調査や研究を重ね、見出したのが「HSP」という概念です。ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly Sensitive Person)の頭文字をとって、「HSP・エイチ・エス・ピー」と呼ばれます。
 HSPは病気ではなく、その人の気質、性質で、どの社会にも2割ぐらいの割合で、HSPがいることが分かっています。
「HSPの傾向」
 HSPの方には、下記のような傾向があります。
1、場の空気を敏感に読み取るので、大人数の人がいる場にいると疲れてしまいます。
2、音や光、匂いなど周りの状況から、普通の人より多くの刺激を感じるので、騒音など、いろんな刺激に過敏になります。
3、周りの人の感情を深く読み取り、自分を合わせることも多いので、共感しやすく、感情移入する傾向がある。
 HSPは生来の鋭敏な感性を持っており、優れた芸術家や科学者の中には、HSPの方も多くいるようです。
 HSPは病気ではなく、その人の個性なので、自分の傾向を客観的に知って、上手に生かして欲しいと思います。
「HSPの本」
 専門の本もいくつか出ていて、分かりやすいなと思ったのが、「敏感すぎる自分を好きになれる本」長沼睦雄著(青春出版)。こちらも好評のようです。「敏感な世界に生きる、敏感な人たち」イルセ・サン著(ディスカバー・トゥエンティワン)。
■ HSPの診断テスト

https://hsptest.jp/

【2】心のメンテナンス・リトリート
 やすらぎの里で「ハート瞑想リトリート」をやっていただいている、心理療法士の物部さん。前回のリトリートのときに話したら、「実は僕もHSPで、大変だったんです。だから、HSPの方の気持ちがよく分かります。是非、そのリトリートもやらしてもらえませんか」という話になりました。
 それから話がとんとん拍子に進んで、2月23日(土)1泊2日・本館で、~繊細で敏感な人(HSP)のための~「心のメンテナンス・リトリート」を開催することになりました。
 このリトリートでは、繊細で敏感な性質を持った方がこの世界で生きる時に心と体を守るやり方や 、環境から受けた刺激や影響をリセットし、明日のために心と体を充電するための方法など「心のメンテナンス」について体験しながら学んでいきます。
 「自分はHSPかもしれない」という方も、「HSPかどうかわからないけど興味がある」という方も、どうぞ、お気軽にご参加ください。
ファシリテーター  物部よしひろ
■ 心のメンテナンスリトリート

http://www.y-sato.com/news/22517.html

本日のカウント
本日の歩数:11,245歩
(本日のしっかり歩数:4,788歩)
本日:53.4kg、10.1%
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個

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