« 「里味」、そして「売れるメニューのヒント」 | トップページ | 「お盆にプチ断食」、そして「美山鼓 八角編み籠入り」 »

2018年8月11日 (土)

熱中症対策に経口補水液 前兆感じる前、早めに

 今日は、8月11日、「山の日」。
2016年にできた祝日
 より多くの人に山を楽しんでもらう日として制定された祝日。山や森でキャンプなどアウトドアへ出かけてみてはいかが?
【山盛り野菜のがっつり焼肉】(341kcal)
山の日にちなんだアイデア盛りつけ
『材料』(4人分)
・牛肉(焼き肉用)・・・大8枚(400g)
・ピーマン・・・3個
・パプリカ(赤)・・・1/2個
・もやし・・・2袋
・焼肉のたれ・・・大さじ4
・サラダ油・・・大さじ1
・A
 鶏がらスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
 塩・・・小さじ1/3
 こしょう・・・少々
『作り方』
①ピーマンは幅5mmに切る。パプリカは薄切りにする。牛肉は焼肉のたれをもみ込む。
②フライパンに半量の油を中火で熱し、ピーマンとパプリカをサッと炒め、もやしを加えて強火で2分ほど炒める。Aで調味し、器にこんもりとm盛る。
③フライパンに残りの油を強火で熱し、牛肉を並べ入れる。30秒ほど焼き、上下を返して10秒ほど焼く。②の野菜に沿って盛りつける。

 昨日のテレビ「朝の!さんぽ道」は、「東京より6度涼しい!避暑地さんぽ」「栃木県 日光」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/kansai/program/tvo/73336/735706/
♪ 夏なんです はっぴいえんど(1971年)
《補陀落本舗(ふだらく)》昭和27年創業
・ゆばむすび 400円(2個入り)
 たまり漬け
《Cafe 千両茶屋》天然水かき氷
・焼き芋のついた 和風黒蜜きなこ 800円
 冷やし焼き芋付き(紅天使)
<神橋>奈良時代建立、渡橋料 300円
 世界遺産「日光の社寺」の玄関ともいわれ、かつては将軍など特別な人物しか渡れなかった。
<大谷川>
・神(紙)ひこうき
♪ 365日の紙飛行機 AKB48(2015年)
<日光二荒山神社>
 日本最古といわれ、1,200年以上前に創建。本社や社殿は約400年前に二代将軍 徳川秀忠によって造営。
 ご利益:良縁成就・家内安全・商売繁盛など
・夫婦杉
・親子杉
・大黒様:御祭神でもあり、商売・金運の神
・神苑 拝観料 200円
・小羽板(こばいた)の奉納 1,000円(1枚)
 修復に使用される屋根の下地に使われる板に願いを書いて奉納する。

 「昼めし旅」は、「大阪 東大阪市 暗峠」。6/8の放送分。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/46079/1169789/
 国道308号線、酷道
<山上さん>
*キヌヒカリ
・茶がゆ
・手作りおかき
・エンドウマメの玉子とじ
・そうめん
《峠の茶屋 すえひろ》創業22年
☆あずきコーヒー 500円(税込)
★野菜カレー 600円(税込)
 タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、セロリ、カボチャ、トマト、トウモロコシ、キュウリ、ナス、ピーマン、エリンギ、シメジ、エノキ、シイタケ、リンゴ、ニンニク ※その他 季節の野菜
・フキの佃煮
・ハチク(タケノコ)の鰹まぶし
・ブリの照焼き
・ブリのアラ煮
・サバの塩焼き
・ビール

 先日の「タモリ倶楽部」は、「あれ?いつのまにか緑の輝きが!?シュウマイから消えゆくグリーンピースの謎!」。
https://matome.naver.jp/topic/1Lwdi
 渋谷区 神南
《GREEN LOUNGE》
Q グリーンピースを漢字で書くと?
A 青豌豆(あおえんどう)
・マルハニチロ「あら挽き肉っしゅうまい」:グリーンピース無し
・マルハニチロ「たけのことしいたけのシューマイ」:グリーンピース無し
・味の素冷凍食品「ザ★シュウマイ」:グリーンピース無し
・味の素冷凍食品「プリプリのエビシューマイ」:グリーンピース無し
・日本水産「ニッスイ ほしいぶんだけ 国産もち豚の肉シューマイ」:グリーンピース無し
・日本水産「ニッスイ ほしいぶんだけ かにシューマイ」:グリーンピース無し
・ニチレイ「甘えびシューマイ」:グリーンピース無し
Q ニチレイがシュウマイにグリーンピースをのせたのは、昭和30年代後半と言われている。当時グリーンピースをのせた理由は?
A いちごのショートケーキをイメージした。
 ニチレイでは、昭和55年以降はシュウマイのグリーンピースをやめていった。エビやカニなどシュウマイの種類が増えた。他社と差別化をはかるようになった。
・オリヴィエ. サラダ グリーンピースを混ぜたロシアのポテトサラダ
《崎陽軒》昔ならがのシウマイ 620円(15個入り)有りと無しが混在
《崎陽軒》特製シウマイ 1,420円(12個入り)
 具が混ざりやすくするため、グリーンピースを餡に混ぜている。

 「KinKi Kidsのブンブブーン!」は「山Pとカップ麺を食べつくす!」。
https://www.fujitv.co.jp/bunbuboon/past180728.html
<千葉ポートタウン>1F《3minutes kitchen》
・長崎ちゃんぽん 180年(税抜)味のマルタイ
・勝浦タンタンメン 230円(税抜)
・ニュータッチ 凄麺 奈良天理スタミナラーメン 210円(税抜)
・ニュータッチ 凄麺 千葉竹岡式らーめん 210円(税抜)
・黒マー油とんこつ熊本ラーメン 160円(税抜)
・ニュータッチ 凄麺 THE・汁なし担々麺 210円(税抜)
・日清 NIPPON 八王子たまねぎ醤油ラーメン 220円(税抜)
・ニュータッチ 凄麺 富山ブラック 210円(税抜)
・ニュータッチ 我流麺舞 飛燕 240円(税抜)
・ニュータッチ 凄麺 新潟背脂醤油ラーメン 210円(税抜)
「おすすめカップ麺」
・赤いきつね
 北海道、東日本、西日本、関西の4種類。北に行くほど濃くなる。
「おすすめアレンジ」塩レモン
・塩レモンオリーブラーメン
①塩ラーメンに輪切りのレモンをのせ、冷凍レモンの皮を大根おろしですって入れる。
②オリーブオイルをかける。

https://tvtopic.goo.ne.jp/program/cx/50474/1183500/

 「クラブツーリズム」より、メール。「☆WEB申込み特典付き☆シャインマスカット1房付き!季節のフルーツ詰め放題!巨峰狩り園内食べ放題」♪
旅行代金:9,980円~10,980円/9月~10月出発 (日帰り)
 おなかも持ち帰りもいっぱい!お楽しみ3ポイント
★巨峰狩り園内食べ放題(約30分間)
★高級品種!シャインマスカット1房持ち帰り
★2kg以上確約!リンゴなど季節のフルーツ詰め放題(袋サイズ約25×約34cm)
 さらに!観光やグルメ5ポイント
★開山約1,300年!ブドウ寺の国宝!「大善寺」参拝(10月発は約5年ぶりの御開帳を自由見学)
★おなかいっぱいの昼食も!
 牛そぼろ御飯、鴨ロース&富士桜ポークのしゃぶしゃぶ、湯葉コンニャク刺身、サラダ、漬物
★農園手作りの巨峰シャーベットのおやつ付き
★ブドウの名産地でワイナリー見学や試飲をお楽しみ
★ご当地ゼリー1個のおやつ付き
★WEBから申込みいただいた方には「ご当地銘菓1個」付き
 ※参加者のみ、小学生未満の方を除く
▽コース詳細・お申し込みはこちら▽

http://www.club-t.com/ml/u/l?p=KrI1495yb2WK6FMYY
 「北国からの贈り物(北海道グルメ)」より、楽天メール。「北海道スープカレー」の案内♪
・チキンレッグスープカレー×2食
・天竺スープカレー×2食
・南家ココナッツスープカレー×2食
・南家チキンカレー×2食
・上記カレーの中でランダム×2食

https://item.rakuten.co.jp/snowland/105216/?scid=rm_190841

 草が生えている・・・取ったら汗だく・・・。

 「冬瓜」がたくさん実って食べきれない・・・「冬瓜」ってどうやって食べるのがいいんだろう??「あんかけ」?「味噌汁」??・・バリエーションがないから、人気がないのかも???

熱中症対策に経口補水液 前兆感じる前、早めに

 「万歩計」の電池がなくなったね・・・。
 前回は、2月10日ちょっと前に変えているのかな?百均で買っておいた電池に変えましょう!百均で買うボタン電池は、6ヵ月もつといったところか・・・。
CR2032 リチウムコイン電池
MISTUBISHI ELECTRIC
49K017
三菱電機ホーム機器株式会社 乾電池事業推進室
千葉県市川市塩浜3-12
TEL 0120-364666
FAX 047-307-6010

 仕事に出掛ける・・・えっ!!????「正」が来ていない!!!???・・・頼むんなら、しっかりそう言ってよ・・・「お豆腐」気分で行ったから、昼食の準備をしていなかったよ!!!!・・・おかげで昼食を食べずに、1日仕事となってしまった・・・↓↓↓

 仕事を終え、帰宅途中、「welcia」に寄り、「明治ブルガリアヨーグルト」138円、「一平ちゃん 焼きそば」105円を買う。
http://www.welcia-yakkyoku.co.jp/

 「LOTO 6」と「LOTO 7」を買いましょう!
 さらにスーパーで、半額の「えび入り海鮮サラダ」155円を買いましょう!スーパーは、お盆料金で、いつもよりちょっと高いね↓↓↓

 帰宅して、「まず、ビール!」・・・1日外にいたから、旨い!!!一気に350ml飲んでしまったよ!
熱中症対策に経口補水液 前兆感じる前、早めに

 そして、おつまみは「えび入り海鮮サラダ」♪
 函館発・旬菜工房
旬菜一箸
 厳選素材とこだわりの製法で味わい深く仕上げました。
内容量 100g
製造者 株式会社 丸心
北海道函館市西桔梗町9番地2

http://www.kaisenclub.jp/

 2018年8月8日の朝刊に「熱中症対策に経口補水液 前兆感じる前、早めに」という記事が出ていた!
緊急時、家庭でも作れる
 連日の記録的な猛暑で、熱中症対策として注目される経口補水液。汗で失われる水分や塩分などを補ってくれる。飲みやすくするひと工夫、飲むタイミングや量などを専門家に聞いた。
 経口補水液は、塩分などの電解質(イオン)を含む飲み物。水分と一緒に汗で流れ出てしまった成分を補える。
 熱中症に詳しい在宅医療中心の医療機関・たかせクリニック(東京都大田区)理事長の高瀬義昌さん(61)によると、経口補水液は水分と糖分(ブドウ糖)、塩分(ナトリウム)のバランスが最適。小腸で吸収しやすいため、より効果的に脱水症状を防ぐことができる。
 スポーツドリンクも糖分や塩分を含んでいるが、糖分が多め。逆に経口補水液は、糖分が少なく「おいしくない」と感じることもある。ただし、おいしくないと感じるのは普通の感覚で、おいしいと感じたら、自覚症状はないが危険な状態にある「かくれ脱水」になっている可能性が高いという。
 飲みにくい場合は、レモンやカボスなどのかんきつ類の果汁を少し搾ると飲みやすくなる。ジュースなどを加えると、糖分が増え、バランスが崩れてしまう。高瀬さんは「常温で飲みにくい場合は、冷やしたり凍らせたりしてもいいが、氷を浮かべるのは薄まるのでやめるように」と呼び掛ける。
 「OS-1」などの市販品もあるが、家庭で作ることもできる。高瀬さんら熱中症に詳しい医師や福祉の専門家らでつくる「教えて!『かくれ脱水』委員会」によると、作り方は砂糖と塩、水などの分量を正確に量り、混ぜるだけ=図。ペットボトルや水筒などで作り、直接、飲み口に口を付けると雑菌が繁殖しやすい。コップに移すなどして飲み、その日のうちに飲み切る。
 ただし、同委員会は市販品を利用するよう勧めている。脱水時にはカリウムも不足するためで、家庭で作る経口補水液は、買い置きのストックがないときなどにとどめるようアドバイスしている。
 熱中症にかかると、独特の気分の悪さが生じる。食欲がなかったり吐き気があったりしたら、早めに経口補水液を飲むようにする。気分が悪いときは少しずつゆっくり、飲めるだけの量を飲む。
 普段から経口補水液を小まめに飲んでおくと、熱中症を予防できる。入浴前や寝る前に飲むのも効果的。今年のような猛暑が続く場合は、特に、前兆を感じる前に、早めに飲んでおくことが大切だ。
 「経口補水液は飲む点滴。気分が悪くなっても、災害時などはすぐに医療機関を受診できないかもしれないし、病院に行くのに不自由がある高齢者もいる。そんなときの備えとして、五百ミリリットルのボトル一、二本は自宅に常備してほしい」と、高瀬さんは話している。
熱中症対策に経口補水液 前兆感じる前、早めに

「家庭でできる経口補水液」
・砂糖(上白糖)・・・20~40g(大さじ2と小さじ1~大さじ4と1/2)
・塩・・・3g(小さじ1/2)
・水・・・1L
・レモンなど・・・適量
※注意点
・分量を正確に量る
・雑菌を防ぐため作った日のうちに飲み切る
・手元にない場合の緊急用に作る
(教えて!「隠れ脱水」委員会のホームページから)
「朝の朝食で予防しよう」
・トマトジュースに塩少々
・野菜のコンソメスープ
・梅干し入りおかゆ
 経口補水液を飲む意外にも、野菜の入ったコンソメスープや梅干し入りのおかゆを食べたり、トマトジュースに塩を少し入れて飲んだりするのも予防になる。朝、活動する前に胃に入れておくようにするとよい。食欲がないからと言って朝食を抜くと、熱中症にかかりやすくなるので注意したい。
 子どもや高齢者は体温調節がしづらく、特に高齢者は加齢とともに体液の量も減っているので、脱水症状に陥りやすい。
 (花井康子)

http://www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2018080802000002.html

本日のカウント
本日の歩数:7,377+1,440歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:52.5kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個

|

« 「里味」、そして「売れるメニューのヒント」 | トップページ | 「お盆にプチ断食」、そして「美山鼓 八角編み籠入り」 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 熱中症対策に経口補水液 前兆感じる前、早めに:

« 「里味」、そして「売れるメニューのヒント」 | トップページ | 「お盆にプチ断食」、そして「美山鼓 八角編み籠入り」 »