« ウナギ高騰「なぜ、今?」 | トップページ | 暑さに負けない体を作る »

2018年7月 5日 (木)

ぽっこりお腹撃退法

 昨日のテレビ「朝の!さんぽ道」は、「これから人気が出そうな街さんぽ」「第2位 埼玉県和光市」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/kansai/program/tvo/73336/724505/
♪ 恋=DO! 田原俊彦(1981年)
<理化学研究所>
 2004年、理化学研究所が113番目の新元素 ニホニウムを発見。寿命が約1000分の2秒しかなく性質は未解明。
《駅前商店街 ひまわり》
・ぴくる酢 480円
・カステラ 5切 600円
*和光市イメージキャラクター わこうっち:
 長照寺の大イチョウ、樹齢約700年、高さ30m以上
♪ 日曜日よりの使者 THE HIGH-LOWS(2004年)
《だんごの美好》
・焼 54円
<吉田さん>
・枝豆 200g 220円、300g 330円
・ヤングコーン 10本 200円
《うどん 勝迹庵(しょうせきあん)》
*武蔵野うどん:
 埼玉と東京の多摩地方では小麦の生産が盛んでうどんをよく食べていた。
※農林61号:うどんに最適な小麦
・天ざるうどん 1,200円

 「昼めし旅」は、「幼稚園の入園式で祝いメシ調査」「神奈川県 横浜市」。4/27の放送分。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/46079/1158007/
<横浜市栄区 いのやま幼稚園>
<川上家>
・コーンマヨピザ
①ピザ生地を伸ばす。
②コーンマヨネーズをのせる。ちーずをのせる。オーブンで15分焼く。
・トマトベーコンチーズピザ
①生地にピザソースを塗る。
②タマネギ、ピーマン、ベーコン、トマト、チーズをのせる。オーブンで焼く。
・ナスとベーコンのトマトパスタ
①麺を茹でる。
②フライパンでナス、ベーコンを炒め、トマトピューレを入れる。
③麺を入れる。
・キラキラサラダ
・フルーツ盛り合わせ
・たらこパスタ

 6月29日放送の「バービーのしずおかごはんが食べたい!」。
http://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/backnumber.php
《丸吉堀江商店》
浜松市西区舞阪町
TEL 053-592-0148
・釜あげしらす 180g 540円
<浜名っ娘クラブ>
・生しらすの天ぷら
 ショウガをみじん切りにして隠し味にして、少量の油で生地を薄く広げるように揚げる。
・しらすコロッケ
 ジャガイモ、塩、しらす
《肉のむらかみ》
磐田市大原字中町
TEL 0538-32-7123
・おもろ(豚足) 1個 358円
 大正8年創業当時から、おもろを提供。京都の赤味噌とたまり醤油で作る秘伝のタレ
<道の駅 潮見坂>
湖西市白須賀
TEL053-573-1155
・かちわ餅(勝和餅)こしあん、粒あん、よもぎ 450円
 和菓子の老舗「和田屋」(湖西市)が当時の味を再現して販売。5年前閉店の際《ひので軒》に名前が引き継がれた。
湖西市鷲津3387
《浜松餃子 むつぎく》
浜松市中区砂山町
TEL 053-455-700
・餃子 12個 720円
・ビール

 「クラブツーリズム」より、メール。「憧れの豪華客船 キュナード・ライン」↑↑↑
 「クイーン・エリザベス」「クイーン・ヴィクトリア」「クイーン・メリー2」と並ぶものらしい!
https://tour.club-t.com/tour/relation?p_from=800000&p_baitai=940&p_baitai_web=XX001&r=KAN70553&waad=ym5pDn6u
 「水郷のとりやさん」より、楽天メール。
◎夏だから・・・夏にピッタリの焼き鳥セット!夏季限定です!
https://item.rakuten.co.jp/suigodori/natuyaki/?scid=rm_197493
『水郷どりの蒲焼き』
https://m3.rakuten.co.jp/suigodori/kabayaki/%253fscid%3drm_197493/-/2/48dx/bz06e/1/76mi0/
「水郷のとりやさんの1番人気のカレー」
https://m3.rakuten.co.jp/suigodori/curry/%253fscid%3drm_197493/-/2/48dx/bz06e/5/76mi0/
 「越前かに問屋「ますよね」」より、楽天メール。「秘密の県民show」で紹介された、「へしこ」の案内♪
https://item.rakuten.co.jp/masuyone/170011/?scid=rm_195745

 『田舎暮らしの本』2018年8月号の「全国の市町村をご案内!ゆるナビ第18回は、「徳島県美波町」。
 アカウミガメが上陸する大浜海岸をはじめ、リアス海岸など変化に富んだ海岸線を有する美しい波の町。黒潮の恵みを受けた魚介類の宝庫!
・面積 140.85km
・人口 6963人(平成30年住民基本台帳調査)
・アクセス 徳島駅から日和佐駅まで牟岐線特急で約1時間。
 徳島市中心部から国道55号線で約1時間10分。
・美波町のご当地キャラクター かめファミリー
・えびす洞
 岩山が波に浸食されてできた直径30m、奥行き40mの穴。遊歩道や展望台があり、穴にはイワツバメが生息する。
・南阿波サンライン
 リアス海岸に延びる全長約17kmの無料観光道路。シーサイドドライブを満喫できる。
・日和佐うみがめまつり
 7月14日(土)開催の夏祭り。大浜海岸でウミガメの上陸・産卵を祈願する感謝祭や、ウミガメの放流が行われる。街には露店が並び、多くの来場者で賑わう。夜の納涼花火大会では1500発の花火が打ち上がり、県内最大級のナイアガラ花火は圧巻!
 毎年約20頭のアカウミガメが上陸!
・日和佐城
 城の歴史は不明点が多く、現在は野外活動施設として城跡に構築された天守閣が建つ。現在は修繕中(立ち入り禁止)。
・伊勢エビ・アワビ・サザエ
 暖かい黒潮の良好な漁場を有し、1年を通して新鮮な魚介類が豊富!
美波町の観光お問い合わせ
 徳島県美波町観光協会 TEL 0884-77-1875
 徳島県美波町産業振興課 TEL 0884-77-3617

 「ザ グラン リゾート」は、素泊まりはできないのか???
http://www.granresort.jp/c-member/kyousyokuin-seikyo/
http://www.granresort.jp/gr-member/
 「ホテルリソルグループ
https://www.kyousyokuin-seikyo.com/userfiles/files/autoupload/shizuoka_resol.pdf

 仕事を終え、帰宅して、「ジャガイモ、ナス、タマネギ、豆腐、コンニャクの味噌汁」で一杯♪ヘルシーだねぇ~!!!
ぽっこりお腹撃退法

 豆腐は、「木綿とうふ」。
濃厚しっかり
 濃厚な豆乳で造った本格にがり仕立て木綿豆腐
内容量 320g
100g当たり 72kcal
販売者 株式会社ベイシア BEF22
群馬県前橋市亀里町900
TEL 0120-047-803

ぽっこりお腹撃退法

 「群馬のあく抜きこんにゃく」というコンニャクも入れる。
250g
100g当たり3kcal
・煮物やおでんに
・田楽や炒め物に
製造者 株式会社ヨコオデイリーフーズ
群馬県甘楽郡甘楽町小幡204-1
TEL 0274-70-4002

 ここで、『Clife』2018年2月号の「あなたの お知恵拝借」より、「ぽっこりお腹撃退法」の引用♪
・お腹をへこませた状態で、お腹の周りにひもを巻いて結び、フラフープを回すように腰を左右20回ずつ回します。これを1日2回、毎日や続けると、インナーマッスルが鍛えられて、お腹が引っ込みます。
・子どもと遊びながらエクササイズをしています。仰向けになって足を上に伸ばし、膝を曲げてすねの部分に子どもを乗せて、足を上げたり下げたりして運動。これが結構お腹に効きます!
・両手で左右交互にお腹をマッサージをしています。服の上からでも良いので、5分を1セットとし、1日3回行います。私はこの方法で、ウエストが6cm細くなりました。
・椅子に座る際は背にもたれず、浅く座り、インナーマッスルを意識するようにしています。また椅子に座った状態で左右のお尻を片方ずつ持ち上げると腹斜筋が鍛えられ、ウエスト周りが引き締まりますよ。
・朝夕のハミガキ時に、片足立をしています。下腹部に力を入れ、左右の足を交互に行うだけで、私は下腹部がすっきりしました。
・電子レンジで30~50秒温めるだけで作れる、ホットバナナがおすすめ。バナナには整腸作用を促す働きがあり、温めることで効果がさらにアップするそうです。私はこれで便秘が解消され、ぽっこりお腹を撃退しました!

本日のカウント
本日の歩数:7,993歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:53.6kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:3個

|

« ウナギ高騰「なぜ、今?」 | トップページ | 暑さに負けない体を作る »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/168928/66903984

この記事へのトラックバック一覧です: ぽっこりお腹撃退法:

« ウナギ高騰「なぜ、今?」 | トップページ | 暑さに負けない体を作る »