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2018年7月11日 (水)

大変な時ほど、しっかり寝よう

 昨日の「朝の!さんぽ道」は、「20年前!池袋でガイドブックさんぽ」「豊島区 池袋」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/kansai/program/tvo/73336/726326/
『散歩の達人』1998年10月号
♪ Kiroro 長い間(1998年)
《タカセ 池袋本店》パン屋、大正9年創業
<ベストサービス>鍵屋、平成6年創業
「人生横丁」
 再開発の為、10年前に解体。現在はオフィスビルに。
・人生横丁の碑:当時あった39軒の店名が刻まれている。
<瀧澤提灯店>明治30年頃創業
 神社やお寺など、古くからの常連さんが多い。
♪ 少年 ゆず(1998年)
♪ 丸の内サディスティック 椎名林檎
「日の出商店街」
 20年前は、約50店が軒を連ねていた。
《青果店 やまかわ》
《精肉店 ミート&デリカ なりたや》
《牛タン料理 多津よし》昭和20年頃創業
《フードショップ いいづか》

 「昼めし旅」は、5/8の放送分。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/46079/1161135/
「島根県 岩美町」
 2016年住みたい田舎ランキング第1位
 モサエビ:山陰沖が主な漁場で、濃厚な甘みがある。
<福田さん>《旅人の宿 NOTE》小林さん
・コウイカとモサエビの刺身
①コウイカを捌く。
・白菜の花のおひたし
①白菜の花を軽くゆがく。ゴマドレッシングをかける。
・エビ出汁茶碗蒸し
①器にカマボコ、モサエビ、ぎんなん、鶏肉、パプリカ、シメジ、エノキタケを入れる。
②卵、水、出汁入り醤油、昆布茶を混ぜて入れる。
③弱火で15分蒸す。山椒の葉を添える。
・栗ご飯
《あじろカフェ なだばた》
※なだばた:岩美町の方言で「みんなが集まる場所」
☆あじろごはん 500円(税込)(イワシ、ハタハタのフライ)
・海鮮焼きそば
①キャベツ、ニンジン、タマネギを炒める。
②ボイルしたイイダコを入れる。
③麺を加え、ウスターソース、オイスターソースを入れる。
④甘エビを加えて、サッと炒めて完成。
・ハタハタの南蛮漬け
・ホタルイカのオリーブオイル漬け
「栃木県 足利市」
 世界の夢の旅先TOP10
<あしかがフラワーパーク>
*大藤:樹齢150年、600畳敷きの藤棚。県の天然記念物。
《鈴屋》
☆足利名物 ポテト入り焼きそば 500円(税込)
 戦後、お腹の足しにジャガイモを焼きそばに入れた。
・お好み焼き
①小麦粉を水で溶き、山芋をすりおろしていれる。
②キャベツ、もやし、チーズ、コーン、卵を入れ混ぜる。
③鉄板で焼く。お好み焼きソースを塗る。かつお節をかけ、紅ショウガを添える。
・カジキマグロの醤油あんかけ

 「アサヒビール」より、メール。「クリアセブン」って、何だ???
https://www.asahibeer.co.jp/clearseven/cp/180703-180910/

 『田舎暮らしの本』2018年8月号よりの情報!
【TALOが低価格な「Dログ116mm」を新発売!記念キャンペーンを実施】
 TALOインターナショナルが、スリムな116mm幅で低価格化を実現した「Dログ」を新発売。それを記念し、先着5棟に限り、期間限定価格で提供するキャンペーンを開催する。対象は、延床面積45m以上の自由設計プランとモデルアレンジのログハウスで、新しいDログ116mm使用が条件。期間は8月31日(金)まで。詳しくはホームページを。
問 (株)TALOインターナショナル
TEL 03-5494-5922

https://www.talo.co.jp/

【高山市】売家、400万円
・土地面積 126坪、418m
・延床面積 15坪、50m
・山林
・緩傾斜地
・都市計画区域外
・築後20年
・南側に幅4mの舗装公道
・電気、井戸、水洗
・高山本線高山駅より26km
・特徴
 標高915mで、「せせらぎ街道」と呼ばれる県道73号より車で1分入った、5軒ほどの別荘地内。一部7畳の畳コーナーがある。フローリング床の約25畳のLDKのワンルームの別荘。ヒノキやマツの良材をふんだんに使い、補修は不要。イワナの棲む渓流へ徒歩1分。
・白栗不動産
TEL 0577-72-4484・媒介

http://www.hakuguri.jp/

【高山市国府】売家、780万円
・土地面積 137坪、455m
・延床面積 62坪、206m
・宅地
・平坦地
・都市計画区域外、地すべり
・築後36年
・南側に幅10.6mの舗装道路
・電気、公営水道、水洗
・高山本線飛騨国府駅より車で2分
・特徴
 山裾に住宅が立ち並ぶ一角。地下は作業場、1階は8畳2間の和室の続き間、8畳と6畳の和室、8畳のDK、2階は6畳2間の和室と6畳の洋室がある家。状態は良好。コンビニ、郵便局、開業医が徒歩圏内。古い街並みへ車で20分。
・渡辺不動産(有)
TEL 0577-32-0009・媒介

http://www.wfu.jp/

大変な時ほど、しっかり寝よう

 7月7日に蒔いた「丹波の黒豆」が発芽した!!!4日で発芽するんですね!

 今日の仕事・・・。
 管理職の考えていることは分からないな・・・2年前は、呼び出して「辛すぎる!」と言われ、今年は、「甘すぎる」と言われた・・・規準は、変わっていませんよ!!!
 「基準」なんていって「規準」が定まっていないから、変動するんじゃないんですか???

 夕方、懐かしい顔の訪問があった!
大変な時ほど、しっかり寝よう

 仕事を終え、帰宅して、6月に20%引きで買った「カラフトししゃも(オス)」で一杯♪9本入りだね!
フライやから揚げもおいしい オス からふと ししゃも
原材料名:からふとししゃも(アイスランド産)、食塩
原産国名:中華人民共和国
100g当たり100kcal

 ここで、『 やすらぎ通信 』 第693号 2018.7.10より、「大変な時ほど、しっかり寝よう」の引用。
 西日本の豪雨の被害、大変なことになっていますね。水が引いたら、この暑さですから、復旧作業、体にも心にも堪えると思います。
 やすらぎの里は、全国からゲストが来るので、被災地に住んでいるリピーターの方もたくさんいます。僕の実家も東北の震災で流されているので、豪雨被害のニュースを見るたびに、心が痛みます。
 こんなときに大切なことは、「しっかり寝ること」。復旧作業をしっかりやるためにも、熱中症で倒れないためにも、被害のニュースで不安にならないためにも、「しっかり寝ること」はとても大切です。睡眠は体の休息だけでなく、傷や病気の修復や、心の回復のためにも、一番の治療法です。
 寝る前の時間に、ニュース番組を見るのはやめましょう。悲惨な映像を繰り返し見ることは、被災者もそうじゃない人にも、悪い影響しか与えません。
 暑さと心労で、心と体は思っているより疲れています。普段よりも早く寝るようにしましょう。布団に入っても眠れないようだったら、安眠呼吸法がおすすめです。
「安眠呼吸法」
1、膝を軽く曲げ、足を腰幅に開く。
2、両膝をつけ、両手を下腹に当てる。
3、呼吸と一緒に動く、お腹の動きを感じる。
4、無理に長い呼吸にしようとせず、吐く息に合わせて、肩の力が抜けるように。
 眠れないときに、寝ようと意識すると、かえって眠れなくなります。呼吸法の練習の時間ができたと、気持ちを切り替え、お腹の動きに意識を集めていると、自然に眠くなってきます。もし、眠れなくても、身体が副交感神経モードになり、緊張がゆるんできて、身体の疲れは取れます。
 起こったことは変えられない。だけど、そのことに対する、自分の反応は変えることができます。こんなときほど、しっかり寝て、心と体を安定させましょう。
 被災地のみなさん、また、離れて暮らす家族のみなさん、早い回復を心から祈っています。
■ やすらぎの里3館の特徴は

http://www.y-sato.com/general_select.html

本日のカウント
本日の歩数:7,171歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:54.1kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個

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