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2017年11月17日 (金)

食べ過ぎと考え過ぎ

 昨日のテレビ「朝の!さんぽ道」は、「西荻窪 駅から徒歩5分 さんぽ」。
https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/73317/1113872/
♪ 遠い世界に 五つの赤い風船(1968年)
《とらや本店》
・メンチかつ 140円
・チーズフライ 5個 300円
《一本堂》食パン
・一本堂食パン 260円
・レーズン 370円
<伏見稲荷神社>
 稲荷大明神
<ネコソダテ>ネコの首輪専門店
・猫用バンダナ風首輪 1,620円~
・迷子札 1,080円~
♪ いまのキミはピカピカに光って 斎藤哲夫(1980年)
<collection's>
 アンティーク
<輪島功一スポーツジム>
・体験コース 90分 2,000円

 この間の「ニッチェのラーメンコンシェルジュ」は、「変わり種ラーメン」。
https://twitter.com/hashtag/%E3%83%8B%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%A7%E3%81%AE%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%A5?src=hash
《本枯中華そば魚雷》
文京区小石川1-8-6 アルシオン文京小石川 102
 コーヒー豆の粉からコーヒーを抽出する「サイフォン」で濃厚なスープを作る。
★本枯中華そば 760円
《ふぐだし潮 八代目 けいすけ》
中央区銀座5-2-1 東急プラザ地下2F
 ふぐでダシをとっている。しめの「ふぐ茶漬け」も人気。
☆ふぐダシ潮らーめん 美味味玉たまり漬け入り 1,250円
《鶏豚骨 一學》
新宿区四谷3-9
 関西で人気の泡系ラーメン
☆濃厚鶏豚ソバ 750円
「簡単ニッチェごはん」【レンコンサラダ】
①レンコン 300gを薄くスライスし、酢水に浸けて5分。さっと茹でる。水で洗う。
②マヨネーズ 大さじ1、プレーンヨーグルト 大さじ2、明太子 1腹(薄皮は取る)、塩コショウ 少々を入れて混ぜる。
③刻んだ万能ネギを散らす。

 「キリンビール」より、メール。「あなたの ビールがおいしい瞬間 投稿キャンペーン」♪
https://cp.kirin.jp/story/4304?utm_source=ismail&utm_medium=email&utm_campaign=171117
 「アサヒビール」より、メール。「『クリアアサヒ』6本が50名様に当たる!☆*-NEW-*☆」♪
 賞品  :『クリアアサヒ』(缶350ml)6本
 当選人数:50名様(お一人様1回のみの当選となります。)
 締切  :12月5日(火)10:00

http://news.asahi-mailmagazine.jp/?4_--_1339321_--_104026_--_2
 同じく「『サンタ・ヘレナ・アルパカ・スパークリング・ブリュット』1本が50名様に当たる!☆*-NEW-*☆」♪
 賞品:『サンタ・ヘレナ・アルパカ・スパークリング・ブリュット』(750ml)
 当選人数:50名様(お一人様1回のみの当選となります。)
 締切 :12月5日(火)10:00

http://news.asahi-mailmagazine.jp/?4_--_1339321_--_104026_--_3

食べ過ぎと考え過ぎ

 今朝のモーニングコーヒーは、「NESCAFE GOLD BLEND」。
レギュラーソリュブル コーヒー
 挽き豆包み製法
32杯分(65g)
”淹れたての香りと味わい”ネスカフェレギュラーソリュブルコーヒー
 微粉砕したコーヒー豆を包み込むネスカフェ独自の「挽き豆包み製法」が、コーヒー豆の酸化の原因となる空気に触れにくくし、いつでも1杯ずつ淹れたての上品な香りとマイルドな味わいをお届け。
ネスレ日本株式会社

神戸市中央区御幸通7-1-15
TEL 0120-00-5916

http://nestle.jp/

 今日の仕事・・・「ジャネーの法則」。
 ジャネーの法則(ジャネーのほうそく)は、19世紀のフランスの哲学者・ポール・ジャネが発案し、甥の心理学者・ピエール・ジャネの著書において紹介された法則。主観的に記憶される年月の長さは年少者にはより長く、年長者にはより短く評価されるという現象を心理学的に説明した
 例えば、50歳の人間にとって1年の長さは人生の50分の1ほどであるが、5歳の人間にとっては5分の1に相当する。よって、50歳の人間にとっての10年間は5歳の人間にとっての1年間に当たり、5歳の人間の1日が50歳の人間の10日に当たることになる。

https://artroot.jp/article/201409181

 仕事をほぼ定時に終え、帰宅して、「豚汁」を作り一杯♪寒くなってきたから「汁物」が美味しいよね♪
食べ過ぎと考え過ぎ

 豚肉は、水曜日に、100g95円で買った「国産もっちり豚小間切れ」♪
いつもありがとうございます!ご来店のお客様だけの大特価!!
 チラシには載せていません!

食べ過ぎと考え過ぎ

 豆腐は「富士山の伏流水 もめん」。
400g
販売者 静流食品株式会社 MF3
静岡県富士市大渕字元篤3800-50
TEL 0120-71-8323

食べ過ぎと考え過ぎ

 コンニャクは「板こんにゃく 黒」。
TOPVALU
 QUALITY AND TRUST
BESTPRISE
煮物、炒め物に
200g
100g当たり6kcal
原材料名 こんにゃく粉(ミャンマー、国産)、海藻粉末、水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤)
販売者 イオン株式会社 J345
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-28-4196

 ネギの収穫に行ったら、母親に、大部分が切り倒されていた・・・!!!せめて、後1日・・・・!!!
 明後日の「協働センター祭り」の「うどん」の薬味に使おうと思っていたのに・・・↓↓↓

 ここで、『 やすらぎ通信 』 第662号 2017.11.14 より、「食べ過ぎと考え過ぎ」の引用!
 毎週、60名位の方と面談をしていて、感じていることがあります。それは、食べ過ぎと考え過ぎは、同じようなものだということ。
 食べ過ぎるときって、食べないと落ち着かない、食べると少し落ち着く。本当は食べたいんじゃなくて、落ち着くため、一時的にでも安心したい。
 本当に空腹で食べ過ぎている人って、実はあまりいない。本当の目的じゃないから、いくら食べても満足できない。
 考え過ぎも同じだなって思った。考えることで安心している。何か考えていないと不安になる。だから、考えなくてもいいことを考え続ける。本当は考えることも悩むこともないのに、何かしてないと不安だから、考えることを見つけて悩んでいる。不安だから悩んでいるのではなく、考え過ぎているから不安になる。
 じゃあ、どうすればいいの?その不安感をしっかり感じ切る。さみしさ、焦り、満たされない感じ・・・。断食して、空腹になると、こんな感情を強く感じる人も多い。だけど、空腹のピークを越えると、気のせいだったというのが分かる(笑)気がついてみると、あっけないんだけど、突き抜ける体験をしてみないと分からない。
 空腹のまま、さみしいまま、焦ったまま、なんか足りないままで、過ごしてみる。それでも大丈夫なんだって、体験が自信になり、安心につながる。足りないと思っても大丈夫。本当は、足りているから。
 どうしても、そう思えないという人は、断食で空腹を突き抜けてみるか、瞑想で、自分の感情を感じ切ってみよう。
■ 断食について

http://www.y-sato.com/general_fasting.html
【2】ハート瞑想リトリート
 いよいよ、今週末に迫った、ハート瞑想リトリート、まだ受付可なので、ピンと来た方は、チャンスです!
11月18日(土)~19日(日)1泊2日
やすらぎの里・本館にて
 池袋で「Premdaセラピールーム」を主催されている、臨床心理士の物部よしひろさんがファシリテーターとなって、やすらぎの里とコラボでおこないます。
よしひろさんのプログ「瞑想ぷうさん」

https://ameblo.jp/premda/
 クマのプーさんのような、よしひろさんの瞑想とミニカウンセリング、やすらぎの里の美味しい食事、気持ちのいい温泉と伊豆の自然に癒される、1泊2日の瞑想リトリートです。
 臨床心理士のよしひろさんのカウンセリングも受けられるので、メンタルな悩みを抱えている方もいいチャンスです。
「リトリートのスケジュール」
●11月18日(日)
12:00~13:30にチェックイン
13:15 伊豆高原駅までお迎えに行きます
14:00 オリエンテーション
      初めての方でも安心・初歩の瞑想ガイダンス
      心地よい瞑想のための秘訣を分かりやすく説明します
17:00 ハート瞑想
      深い瞑想の状態で「ありのままの自分」を体験する瞑想です
18:00 夕食(旬の地の素材を使った自然食)
19:00 ミニカウンセリング(ご希望の方に個別におこないます)
21:00 キャンドル瞑想
●11月19日(日)
 7:00 目覚めのヨガ & 朝の瞑想
 7:30 シェアーリング
 9:00 朝食(酵素玄米食)
10:00 駅まで送迎します
■ ハート瞑想リトリートの詳細は↓
http://www.y-sato.com/news/15589.html

本日のカウント
本日の歩数:8,419歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:54.9kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個

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