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2017年9月26日 (火)

ダイエットが続きません。意志を強くするにはどうしたらいいですか?

 今日は、9月26日、「彼岸明け」。

 今朝の朝刊のコラム欄より、引用。
 皮肉に満ちた、こんな警句がある。<才能ある政治家とは、質問されたとき、質問が何だったか忘れさせてしまうような答えができる人である>
▼安倍首相の才能は、いかほどか。衆院解散を表明したきのうの会見ではまず、こういう質問が出された。今回の解散には大義はないのではないか? 北朝鮮情勢が緊迫する中、選挙をしている場合ではないし、森友・加計問題の追及逃れではないか? そんな指摘に、どう答えるのか?
▼首相は答えた。「わが国の直面する最大の課題は少子高齢化であります。これを克服していくためには、社会保障制度を全世代型のものへと大きく転換をしなければなりません。時間の猶予はない。待ったなしであります…」
▼と、聞かれてもいないことを延々と説明し続け、疑惑隠し云々(うんぬん)について言及したのは、質問が何だったか忘れたころだったのだから、首相は実に「才能ある政治家」なのだろう
▼そもそも、国会でただすべき疑惑や論ずべき問題が多々あるとして、野党は憲法の規定にのっとり、臨時国会の早期召集を求めていた。だが、三カ月もたってようやく召集すると思ったら、開会と同時に解散させるというのだから、議会と憲法の重みを忘れてしまったかのようだ
▼私たちが今、政権に問うべきことは何か、忘れてしまってはならぬ「?」とは…。じっくりと見すえたい総選挙だ。

http://www.chunichi.co.jp/article/column/syunju/CK2017092602000104.html

 昨日のテレビ「朝の!さんぽ道」は、「東京駅!徒歩5分さんぽ」「東京 丸の内」。
http://www.tv-tokyo.co.jp/sanpomichi/
♪ ルージュの伝言 荒井由実(1975年)
<三菱一号館 美術館>無料
<パスザバトン 丸の内店>セレクトリサイクルショップ
☆CHANEL chain bag 10万2,600円
☆ROYAL ALBERT OLD COUNTRY ROSE cup & saucer 4,320円
《CACAO SAMPAKA 丸の内本店》
・ショコヌスコ 2,268円(4個入り)
・王のカカオ ロールケーキ 1,924円(1本)
・ロサス イ フレサス 1,512円(バルセロナの本店で人気No.1)
・ジャラック ブランコ カクテル 350円(8周年記念 特別価格)
<丸の内ビルディング>
*《マンゴツリー東京》35F
☆ランチビュッフェ 2,916円
(パッタイ(タイの焼きそば)
・山形県産米沢牛とスパイシーな無農薬ハーブ(千葉)のソテー パッ ガパオ ヌア 5,184円
(ジャスミンライス、甘長唐辛子)
♪ 今宵の月のように エレファントカシマシ(1997年)
<東京国際フォーラム>1997年開館
*<相田みつを美術館>入場料800円
☆ひとりしずかⅡ 1,080円
☆京扇子 2,592円
☆丸盆 1,620円
・ガチャガチャ(マグネット) 300円(1回)

https://tvtopic.goo.ne.jp/kansai/program/tvo/73336/639362/

 「昼めし旅」は、「東京北区 都電荒川線」。7/11の放送分。
http://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
「王子駅」
 下町グルメ、明治堂(カレーパン 160円(税込)
《平澤かまぼこ》昭和37年
★はんぺん
★まかない炒飯
★ナスの味噌煮
「町屋駅」
 もんじゃ焼き
※荒川もんじゃ:具材とだし汁を一緒に鉄板へ流す
《浜作もんじゃ会館 花の本店》
☆餃子もんじゃ 800円(税込)
・野菜炒め
①フライパンにキャベツを入れる。シイタケ、ニンジン、タケノコ、もやしを入れ炒める。
②塩、コショウで味付け。醤油を入れ香りを付ける。
③火を止めて余熱で炒める。
・自家製チャーシューのおこわ
・しじみの味噌汁
「荒川区役所前」
《モリタヤ酒店》創業92年
*角打ち:
 酒屋の店頭で四角い升の角に直接口をつけてお酒を飲むこと
・フライにくまん(白身魚をすり身にし揚げ、ダシで煮込んだもの)
・ほたるいか素干し
*囲炉裏付き貸しスペース 3時間 2500円(税込)
★カレー南蛮
★かつ丼

https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tx/46079/1078077/

ダイエットが続きません。意志を強くするにはどうしたらいいですか?

 今日の昼食は「味わい弁当(華)」626円(^^♪
健康と、おいしさ。
「知久屋」
TEL 0120-37-7555

http://www.chikuya.co.jp/

 仕事を定時に終え、帰宅。
ダイエットが続きません。意志を強くするにはどうしたらいいですか?

 帰宅して、先日、半額の199円で買った「和歌山県産 調理用本まぐろ(生)」の煮付けで一杯♪
 トロも入っていて、美味しいねぇ~!!!

ダイエットが続きません。意志を強くするにはどうしたらいいですか?

 デザートは、頂いた「ひとくち タルト」♪
四国銘菓
亀井製菓
松江市枝松1丁目5-39
TEL 089(931)505

 ここで、『JAF Mate』2017年10月号の「Dr. 泉谷の人生相談」05より、「ダイエットが続きません。意志を強くするにはどうしたらいいですか?」の引用♪・・・去年から、リバウンドなんです・・・!!!
気鋭の精神科医が、あなたの悩みに答えます。
 ダイエットが続かないからといって、がっかりすることはありません。ほとんどの人たちがうまく続けられないからこそ、世の中に次々新たなダイエット法が登場しているのです。また、ダイエットを成功させるような「意志力」は、実は、とても危険なものでもあるのです。
 「意志力」で食欲という自然な欲求をコントロールすると、後々必ずや「心=身体」という内なる自然から反逆されてしまうことになるということを、私は臨床で、たくさん目の当たりにしてきました。
 いわゆる「リバウンド」で過食が起こって、過食とダイエットの悪循環にはまり込む方も少なくありませんし、なかには、強力な「意志力」でダイエットを成功させ、さらに際限なく痩せようとする方もあります。このような過度の自己コントロールは、「心=身体」側の「それならもう何も食べない!」というハンガーストライキを引き起こしてしまって、「拒食症」の状態にまで至る危険もあるのです。
 ですから、自然な食欲をコントロールするようなダイエット法は、決してお勧めしません。ダイエットに挫折するほうが、むしろ自然なのです。
 ただし、何らかの欲求不満で食欲が過剰になっているのならば、その原因に対する解決を考えるべきでしょう。また、「自分を愛すること」がうまくできていないような場合にも、実際以上に自身の体型に不満を抱きやすいので、その問題に取り組まなければ真の解決には至らないでしょう。
 人間は、心が喜びを感じた時に「精神の消費カロリー」がグンと増えるものです。無理な自己コントロールを課すことよりも、喜びを感じられるような日々を過ごすことこそが、最も自然で安全なダイエット法なのです。
*泉谷閑示 KANJI IZUMITANI
 精神科医、作曲家。東北大学医学部卒業。精神療法専門の泉谷クリニック院長(東京)。講演やテレビ出演などで自分らしい生き方や対話の重要性を提唱。『「普通がいい」という病』『仕事なんか生きがいにするな~生きる意味を再び考える』など著書多数。

本日のカウント
本日の歩数:7,881歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:54.6kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個

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