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2016年6月 9日 (木)

「いただきます いろいろなスパゲティ」

 「水郷のとりさん」より、楽天メール「フルコース焼き鳥」の案内♪6本入り3888円(税込)♪♪♪
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 仕事をちょっと遅く終え、帰宅。・・・高等営業所・・・「日程が変更になった」って何なの???このこの忙しい時期に・・・こっちは、その対応をしなければならなくなり、仕事が増えるのですよ!!!もうちょっと考えて、下ろしてください!!!
「いただきます いろいろなスパゲティ」

 帰宅して、スパゲティで一杯♪スパゲティは7分茹でる太めのものが好きなんだよね♪
プリッ!シコッ!(プリシコ食感)ポポロスパ7分
内容量 700g
358kcal/100g
デュラム・セモリナ 100%
太さ 1.6mm
SPAGETTI
 Enjoy our spagetti with family or friends and experience the Al dente texture, the apperiing colour and the mouth watering flavour.
1人前×7束
【のりたっぷりのツナおろしスパゲティ】
『材料』(1人分)
・ポポロスパ7分結束・・・100g
・シーチキン(140g缶)・・・1/2缶
・大根・・・中1/4本
・万能ねぎ・・・5本
・しょうゆ・・・大さじ1と1/2
・オリーブ油・・・大さじ2と1/2
・おろしにんにく・・・小さじ1/2
・レモン汁・・・小さじ1/2
・きざみのり・・・適量
『作り方』
①大根は皮をむいてすりおろして軽く水けをきります。
②ボウルにしょうゆ、オリーブ油、おろしにんにく、レモン汁を混ぜ合わせます。
③ゆでたポポロスパに大根おろし、汁けをぉったシーチキンLを盛り、小口切りにした万能ねぎを散らします。
④③に②をまわしかk、きざみのりを散らします。
はごろもフーズ株式会社 P5
静岡市清水区島崎町151
TEL 0120-123620

「いただきます いろいろなスパゲティ」

 「マルハ さば味付」を使う。
MARUHA NICHIRO
1缶分(190g)486kcal
マルハニチロ株式会社
東京都江東区豊洲3-2-20
TEL 0120-040826

http://www.maruha-nichiro.co.jp/

 ここで「いだたきます いろいろなスパゲティ」の引用。
 2016年4月10日の「いただきます いろいろなスパゲティ」は、【キャベツとアンチョビーのパスタ】(414kcal)。
『主な材料』(2人分)
・キャベツ・・・200g
・シイタケ・・・4枚
・アンチョビーフィレ・・・4枚
・赤唐辛子・・・1/2本
・ニンニク・・・1片(10g)
・スパゲティ・・・160g
『作り方』
①赤唐辛子は半分に切る。キャベツはざく切り、シイタケは薄切り、ニンニクはみじん切りにする。アンチョビーは粗く刻む
②湯2Lを沸かして塩大さじ1を加え、スパゲティをゆでる
③フライパンにオリーブ油大さじ1と赤唐辛子、ニンニクを入れて弱火で炒める。香りが出たら、キャベツ、シイタケ、アンチョビーを加えて、中火でしんなりするまで炒める
④②を加えてさっと混ぜる。器に盛り、こしょう少々をふる。

 2016年4月12日の「いただきます いろいろなスパゲティ」は、【つけ麺風 カルボナーラ】(543kcal)。
『主な材料』(2人分)
・マッシュルーム・・・2個
・ベーコン・・・2枚
・豆乳・・・100ml
・めんつゆ(3倍濃縮)・・・小さじ1
・卵黄・・・1個分
・粉チーズ・・・大さじ1
・スパゲティ・・・160g
『作り方』
①マッシュルーム、ベーコンは5mm角に切る
②フライパンにオリーブ油大さじ1を温め、①を中火でさっと炒める
③湯2Lを沸かして塩大さじ1を加え、スパゲティをゆでる
④②に豆乳、めんつゆ、パスタのゆで汁50mlを加え、弱火で1~2分煮る。卵黄を混ぜながら約10秒加熱し、小鉢に盛る
⑤③の水気をきり、オリーブ油小さじ1、粉チーズ、黒こしょう少々をからめて器に盛る。④につけながら食べる。

 2016年4月13日の「いただきます いろいろなスパゲティ」は、【タコキムチのパスタ】(412kcal)。
『主な材料』(2人分)
・ゆでダコ・・・50g
・白菜キムチ・・・50g
・豆板醤・・・小さじ1/2
・トマトケチャップ・・・大さじ1
・白ワイン・・・50ml
・スパゲティ・・・160g
『作り方』
①タコはひと口大に切る。キムチは3~4cmの幅に切る
②深めのフライパンにオリーブ油大さじ1を温めて①を加えて、中火でさっと炒める。豆板醤、トマトケチャップ、白ワインを加えて1~2分加熱する
③湯2Lを沸かして塩大さじ1を加え、スパゲティをゆでる。ゆで汁50mlをとりおく
④③のパスタとゆで汁を②に加えて、さっと混ぜる。辛い物が好きな方は、タコとキムチを炒める時に、赤唐辛子を加えても。

 2016年4月14日の「いただきます いろいろなスパゲティ」は、【ささみと野菜のとろろパスタ】(497kcal)。
『主な材料』(2人分)
・長イモ・・・200g
・ミニトマト・・・8個
・万能ネギ・・・2本
・鶏ささみ・・・2本
・だし汁・・・200ml
・スパゲティ・・・160g
『作り方』
①ネギは小口切り、ミニトマトは半分に切る。長イモは皮をむき、すりおろす
②ささみは筋をとり、1cm角に切る。塩少々、酒小さじ1をもみ込む
③深めのフライパンに油大さじ1を温め、②を炒める。色が変わったら、だし汁、薄口しょうゆ大さじ1、塩少々を加え、1~2分煮る
④湯2Lに塩大さじ1を加え、スパゲティを表示より1分短くゆでる
⑤③に④、トマトを入れ、ひと煮立ちしたら酢小さじ2を加える。器に盛り、長イモ、ネギをのせる。

 2016年4月15日の「いただきます いろいろなスパゲティ」は、【2種のチーズとこしょうのパスタ】(589kcal)。
『主な材料』(2人分)
・パルメザンチーズ・・・40g
・モッツアレラチーズ・・・50g
・ニンニク(すりおろす)・・・1片(10g)
・スパゲティ・・・160g
『作り方』
①パルメザンチーズはすりおろす
②モッツアレラチーズは1cm角に切る
③湯2Lを沸かして塩大さじ1を加え、スパゲティをゆでる。ゆで汁は150mlとりおく
④フライパンにオリーブ油大さじ2とニンニクを入れ、弱火にかける。ニンニクが薄く色づいたら、パスタのゆで汁を加える。フライパンをゆすりながら、白っぽくなるまで加熱する
⑤ゆでたパスタと①の半量を④に加えてからめる。モッツアレラチーズを混ぜて器に盛り、残りの①と黒こしょう少々をふる。
(ベターホームのお料理教室)

本日のカウント
本日の歩数:7,503歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:54.2kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個
(木)×

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