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2016年5月16日 (月)

健康診断や薄着の季節を考慮して『ダイエット食』してみませんか?

 「ニッカ」より、メール。「5月13日はカクテルの日」という案内だった。
【ミントジュレップ】
こだわりのバーボンで、とびきりのミントジュレップを。
『レシピ』
・ウッドフォードリザーブ・・・60ml
・ミネラルウォーター・・・30ml
・シロップまたは砂糖・・・2tsp
・ミントの葉・・・12枚程度
『作り方』
①グラスにミントの葉、シロップを入れ軽くつぶし香りを引き出す。
②クラッシュアイスを入れ「ウッドフォードリザーブ」とミネラルウォーターを注ぎよくステアする。
③ミントの葉を飾る。
【ミントハイボール】
缶ハイボールで手軽に!
『レシピ』
・ブラックニッカ クリアハイボール・・・お好みの量
・ミントの葉
・レモンスライス
『作り方』
①氷を入れたグラスに、「ブラックニッカ クリアハイボール」を注ぐ。
②レモンスライスとミントの葉も加えて軽く混ぜる。
【グラント クーラー】
ミント&レモンで爽快!
『レシピ』
・グレン グラント ザ メジャーリザーブ・・・30ml
・トニックウォーター・・・90ml
・ボルス ペパーミント・グリーン・・・1tsp
・ミントの葉
・レモンスライス
『作り方』
①グラスに氷を入れ、「グレン グラント ザ メジャーリザーブ」とトニックウォーターを注ぐ。
②軽くステアした後、「ボルス ペパーミント・グリーン」を沈める。
③レモンスライス、ミントの葉、マドラーを添える。
【モヒート】
材料はたったこれだけ!
『レシピ』
・ボルス モヒート・・・30ml
・ソーダ・・・90ml
・ミントの葉
『作り方』
①氷を入れたグラスに「ボルス モヒート」を注ぎ、ソーダで満たし、軽く混ぜる。
②お好みでミントの葉を添える。

http://beer.asahishop.net/whisky/woodfordreserve/index.php?sc_cid=ca_own_ht_27002

 「クラブツーリズム」より、メール。
 7月~9月出発のクラブツーリズム(3,000円以上の商品)、または近畿日本ツーリストの国内旅行(メイト)、海外旅行(ホリデイ)の旅行に出かけると、5,000円分の旅行券が抽選で『500名様』に当たる!
 さらに3世代で旅行すればWチャンスも!

http://www.club-t.com/campaign/summer/?waad=q5bVYntA

 昨日のテレビ「イチから住 ~前略、移住しました~」は、「山形県金山町」。
http://www.tv-asahi.co.jp/ichijyu/
<甘口養鯉場>真鯉
・鯉のカルシウム煮(金山町の名物料理) 1切れ 500円(甘口鯉店)
(鯉を輪切りにする。醤油、お酒、大量の砂糖を入れ、圧力釜で40分煮込む。)
・鯉の甘露煮(山形県の郷土料理)
・鯉のあらい
(湯通しして、酢味噌で食べる)
・鯉こく
(味噌汁で煮込む)
<正野養鯉場>

http://www.tv-asahi.co.jp/ichijyu/backnumber/0054/

 「ごちそうカントリー」は、「島田市 ガーベラ」。花だったので、料理レシピがなかったな↓
http://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/
《バラの館 ハートローズ》
・ソフトクリーム ばら 300円(税込み)
《スイートブロッサム・フラワーズ&カフェ》
・季節のデザート お茶のパンナコッタ 702円(税込み)
藤枝市前島
TEL 054-636-3487

http://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=48789

 今日の仕事・・・。
 勤務時間が過ぎても会議が終わらない・・・主催者や司会者の時間感覚がない!!!それに、雑談になっているよ!!!要点をまとめてもっと、簡潔にできるよ!!!
 そんな仕事の進め方、勘弁だな!!!それが、仕事のできる方々のすることですか???

 そんなわけで、仕事を遅く終え、帰宅。
健康診断や薄着の季節を考慮して『ダイエット食』してみませんか?

 帰宅して、先日、半額で買った「国産味付けホルモン(シロモツ)味噌」で一杯♪
 豚シロモツ(国産)、みそ、果糖ブドウ糖糖、砂糖、醤油、たまねぎ、みりん、りんご、にんにく、ピーナッツバター、にんじん、はちみつ、しょうが、ごま油、香辛料、調味料(アミノ酸等)、甘味料(甘草)
270g
三河畜産工業株式会社
愛知県豊田市秋葉町8丁目31番地

健康診断や薄着の季節を考慮して『ダイエット食』してみませんか?

 デザートは、頂いた「大人の栗ようかん」♪
JAPAN STYLE
OTONA NO YOUKAN
大人の羊羹
 OTONANO YOKAN is a youkan of marron glace style of brandy pickled.
KAMEYA KIYONAGA PRESENTS
300g
株式会社 亀屋清水
京都市東山区祇園町南側534番地

http://www.kameyakiyonaga.co.jp/

 ここで、2016年4月8日のオマケの新聞より「健康診断や薄着の季節を考慮して『ダイエット食』してみませんか?」の引用。
 徐々に暖かくなり、薄着の季節も近づいてきましたね。しっかりダイエット・・・まではいかなくても「無駄な贅肉を少しでも落としたい」という方も多いのではないでしょうか?そんなときに気になるのは日々の食事です。いったいどんなものを摂ったらよいのでしょう。
 まず、食材を選ぶポイントは、低糖質・高たんぱく・食物繊維が豊富・噛みごたえや満足感があることです。しかし注意しなくてはいけないのが、一つの食品を大領に摂ってはいけない、ということです。栄養が偏り、病気の原因になりかねませんし、ものによっては高脂肪・高糖質になってしまうこともあります。
■枝豆
 低カロリーに加えて良質なタンパク質と豊富なビタミン、さらに食物繊維を含む食材です。市販している冷凍の枝豆ならば、ゆでる手間もなく簡単に食べられるので、安くて手軽であるところも魅力ですね。
■豆腐
 適度に植物性脂肪を含むため腹持ちが良く、低GI(血糖がゆるやかに上がる)食品なので、白米などの炭水化物などと比べると食後の血糖値上昇が抑えられ、ダイエット効果は高まるといえるでしょう。
■おから
 「おから」の食物繊維は不溶性で胃腸の中でとけないので、水分を吸収して量がふえ、大腸の内部の流れをよくする働きがあります。脂肪の吸収を抑える効果があり、ダイエットに最適です。
■こんにゃく
 ローカロリーな「こんにゃく」は食物繊維も豊富に含まれています。脂肪やコレステロールの吸収を防ぎ、腸に溜まった老廃物を排出する作用を持っている食材です。
■チーズ
 脂肪を燃焼する働きを持つ「ビタミンB2」を豊富に含んでいます。脂肪分を摂りつつ、同時にビタミンB2で脂肪の分解も促進。食べごたえもあるので、口がさびしい時には助かりますね。
■ささみ
 低脂肪、高たんぱく質で優秀な鶏の「ささみ」。噛みごたえもあり、いろいろな料理に使えますね。
■するめ
 動物性たんぱく質が豊富に含まれているものの、カロリーが低めな「するめ」。基礎代謝量を減らすことなく摂取カロリーを減らし、さらに満足感も得られます。
■野菜
 トマトやきゅうり等の夏野菜は特に低カロリーです。身体を冷やしたくない時は温野菜がオススメ。量も食べることができます。
 これ以外にもダイエットに向いた食材はあります。過剰な脂肪は見栄えだけでなく体調にも関わってきます。ぜひ夏の薄着の季節までにすっきりした体になってみましょう!

本日のカウント
本日の歩数:7,503歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:53.6kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個
(月)○なのかな?でも×

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