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2016年4月 7日 (木)

MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる(最終回)「認知症の予防対策編」

 今朝の朝刊のコラム欄より、引用。
 大学入試でも記述式の問題がますます重視されるようだが、こんな問題が出されたら、どう答えるか。「原発をめぐる、わが国の現在の社会通念を簡潔に述べよ」
▼これは難問だ。社会通念とは「社会一般に支持されている常識や見解」だが、昨秋の全国世論調査では原発再稼働に反対する人が58%で、賛成が37%。だから「現在は原発をめぐって世論が二分し、社会通念と呼べるようなものはない」と答えるしかないのかもしれない
▼だが福岡高裁宮崎支部の裁判長によると、原発をめぐる確たる社会通念はあるらしい。きのう、この裁判長は川内(せんだい)原発を止めてほしいと言う住民の求めを退けた。その判断基準が、社会通念だというのだ
▼どんな災害が起きても、絶対に原発事故が起こらぬようにするなど無理なこと。ゆえに、どれほどの危険性なら容認するかは「社会通念を基準にするほかはない」と裁判長は指摘する
▼そして、専門家も想定しきれぬ災害の危険性には目をつぶるしかないという「社会通念」があると言っているのだが、五年前の原発事故は、まさにそうした社会通念の危うさを如実に示したのではないか
▼昨秋の世論調査では、再稼働した原発で事故が起きた場合、計画通りに住民は避難できぬと考える人が74%にも上った。原発事故が起きたら、逃げるに逃げられぬという「社会通念」は取るに足らぬのか。

http://www.chunichi.co.jp/article/column/syunju/CK2016040702000140.html

 「キリンビール」より、メール。「グランドキリン」と「グランドキリン うららかをる」の案内♪
http://www.kirin.co.jp/products/beer/grandkirin/?utm_medium=mail&utm_source=mail_kc&utm_campaign=kc2_news_20160407&utm_content=mail_html11
 「水郷のとりやさん」より、楽天メール。「スタミナもつ焼きとり」の案内♪
http://item.rakuten.co.jp/suigodori/519/?scid=rm_197493

 テレビ「極上旅のススメ」の続き。
http://www.tv-asahi.co.jp/tabinosusume/
『東京中日企業 ランチパスポート編集部』ランチパスポート お得なランチに隠された秘密とは!?
《和牛焼肉「KINZO」新橋本店》
港区新橋6-10-3
TEL:03-6809-1429
・牛タンのオムハヤシライス 750円→500円
《宇和》
千代田区内幸町2-2-3
TEL:03-3595-0590
・生鯛めしセット 1600円→1000円
(季節の前菜(春菊天ぷら、いか明太、しらす酢の物など)、あら汁、ご飯、香の物、生鯛めし)
☆客層を広げる為
《炭火焼き団子「福家」》
台東区浅草4-19-3
TEL:03-5849-4360
・福家パフェ 700円→500円
《四十七家》
千代田区内神田3-18-8
TEL:03-3527-1347
・よんなやランチ(全4種) 850円→500円
 さばの味噌煮定食(本日のおばんざい、お新香、みそ汁)
 炙りさんまの干物定食(本日のおばんざい、お新香、みそ汁)
 和風カレー(サラダ、福神漬け、みそ汁)
 豚の生姜焼き 定食(本日のおばんざい、お新香、みそ汁)
 ご飯とみそ汁 お代わり自由、コーヒー飲み放題
☆立地の悪さをカバーし、集客力をアップする為
《四川火鍋「天丹」銀座本店》
中央区銀座7-2コリドー街202
TEL:03-3569-7033
・一人火鍋 1500円→1000円
(ライス、お新香)
☆売り上げの落ちる春先の集客力アップの為
《ステーキダイニング「大地の恵み」》
台東区上野3-14-4
TEL:03-5817-4129
・牛カルビ焼肉ランチS 1000円→500円
(ご飯、みそ汁、サラダ、ドリンク)
《お食事処「たねいち」》
中央区築地4-9-5
TEL:03-3248-5517
・春の特選丼 700円→500円
(みそ汁)
 ごはんの大盛り無料
《健康中華庵「青蓮」東銀座店》
中央区築地1-13-1
TEL:03-3541-7858
・麻婆豆腐セット 980円→500円
(ご飯、副菜、スープ、杏仁豆腐)
*お出かけ中継「最強ラーメンFes.」
「本谷 亜紀(ラーメン評論家)オススメ
・第3位「無鉄砲 無心」豚骨つけ麺
・第2位「BASSO ドリルマン」ABURASSO
・第1位「肉玉そば おとど」肉玉そば

http://www.tv-asahi.co.jp/tabinosusume/backnumber/0014/

 スクリーンセイバーで「flash.ocxが見つかりません」のエラーメッセージが出る!
1.以下のフォルダを開きます。
 Windows\System32\Macromed\Flash
2.「Flash*.ocx」ファイル(例: 「Flash9d.ocx」など)を右クリックし、[コピー] を選択します。
3.同じフォルダ内で右クリックし、[貼り付け] を選択します。
4.貼り付けたファイルのファイル名を「Flash.ocx」に変更します。

http://kb2.adobe.com/jp/cps/233/233574.html

 今日の仕事は、忙しかったね・・・オマケに雨だったし・・・。ネクタイを忘れた人のために、持ちに帰るし・・・まあ、往復5分だからいいけど・・・。

MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる(最終回)「認知症の予防対策編」

 仕事を終え、帰宅して「さんまの塩焼き」で一杯♪

MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる(最終回)「認知症の予防対策編」

 デザートは、頂いた「出世街道」「どっさりフルーツ」「太陽のしずく」♪
「土佐の殿様 出世街道」
さくさく チョコパイ
(有)黄金堂
高知市神田2133-4
TEL 088-831-7536
「どっさりフルーツ」
バナナ
BANANA CANDY
「”太陽のしずく”サンキスト」
morinaga
Sunkist
100%Apple
濃縮諫言 アップル
果汁100% 200ml
 サンキストはSunksit Growers.Inc,.USAの登録商標です。Sunkist Groweres.Inc.のトレードマークライセンスにより森永乳業の販売する製品です。
森永乳業株式会社 中京工場
愛知県江南市中奈良町一ツ目1
TEL 0120-369-744

 ここで、『JAF Mate』2016年4月号の「MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる(最終回)」より、「認知症の予防対策編」の引用。
*浦上克哉(医学博士、鳥取大学医学部保健学科教授、日本認知症予防学会理事長)
 認知症と診断される前段階で、以前と比べて認知機能が低下している状態を、MCI(軽度認知障害)と呼びます。MCIのうちに気が付いて、脳に適切な刺激を与えるなどの対策をとれば、認知症の発症を予防できる可能性があります。
 認知症を予防するには、まず日常の生活習慣を改善することが大切です。適度な運動や栄養バランスのよい食事、ストレスの軽減、禁煙などは、脳卒中や糖尿病などの生活習慣病を予防するとともに、認知症予防にもつながります。
 これに加えて、アルツハイマー型認知症の予防には、日ごろから脳の働きを活性化しておくことが有効です。脳を活性化すると言っても、特別な訓練が必要なわけではありません。ふだんの生活に変化や工夫を加えたり、考えたり、会話する機会を増やすだけでも効果があります。あるいは、趣味など、自分が好きなことを積極的に楽しんでいれば、脳の神経細胞は活発に働きます。
 やりたことや趣味がない人は、まずそれを探すことから始めましょう。好奇心や向上心を持ち、刺激や張り合いのある毎日を過ごすことが大切です。
 ただし、認知症予防は短期集中的にできるものではなく、継続しなければ意味がありません。たま、楽しくもないことを無理に続けても、かえってストレスがたまり、予防どころか認知症のリスクが高まることもあります。楽しみながら、長く続けられることを見つけましょう。
 行政や地域包括支援センターが開催する認知症予防教室などにも、ぜひ参加してみてください。内容はさまざまですが、おもに頭と体を動かすプログラムが組まれています。
 脳に直接作用する効果的な予防法として、アロマセラピーもおすすめです。昼間は脳を活性化する香り、夜はリラックスする香りを使い分けることで昼夜の生活リズムが整い、脳の弱った神経細胞を回復させる効果が期待できます。
「認知症を予防する生活のヒント」
□継続的に運動する
 ウォーキングや水泳などの有酸素運動を毎日30分~1時間。
□栄養バランスのよい食事をとる。
 カロリーや特定の栄養成分のとりすぎと、必要な栄養成分の不足に注意。
□夜はぐっすり眠る。
 日中は頭と体を活発に動かし、夜にはしっかり休息を。
□創作的な趣味を持つ。
 絵画や陶芸、俳句など、脳を創造的に働かせる作品作りが効果的。
□たくさんの人とおしゃべりする。
 過度に緊張感のあるコミュニケーションは脳を刺激。
□ドライブや旅行を楽しむ。
 計画を立てることや、旅先での出会いが脳の神経細胞を活性化。
□アロマセラピーを楽しむ。
 無農薬で栽培した植物から抽出した本物のアロマオイルを使用。
 ポイントは、自分が好きで楽しめることを長く続け、少しずつレベルアップを目指すこと。視野を広げ、初めてのことにも積極的にチャレンジすることです。

本日のカウント
本日の歩数:14,006歩
(本日のしっかり歩数:1,222歩)
本日:54.5kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個
(木)×

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