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2015年7月29日 (水)

アイデアいろいろ 涼しい暮らし術

 今日から、「Windows 10」へアップグレードが始まるんだね。1年間限定らしい・・・でも、ソフトや周辺機器がそのまま使えるとは思えない・・・な・・・。
https://www.microsoft.com/ja-jp/windows/windows-10-upgrade

 「島の人 礼文島の四季」より、楽天メール。「タラバガニ」の案内♪しかも送料無料!!!
http://item.rakuten.co.jp/rebun/trb_2/?scid=rm_198862
 「越前がに・とらふぐ「食うてみ亭」本店 滝の川」より、楽天メール。「天然真ふぐ」の案内♪
http://item.rakuten.co.jp/junjun/mafugu-aburi-tessa-1/?scid=rm_193917

 7/28の「昼めし旅」。
http://kakaku.com/tv/channel=12/programID=46079/category=recipe/
「広島県 尾道」
≪千光寺公園 展望台≫
・尾道丼 1260円
・いか天丼
①親子丼用の鍋にタマネギ、青ネギを入れる。おつまみのいか天をのせる。自家製タレで煮込む。
②溶き卵を回しかけて卵でとじ、丼によそったご飯の上に盛る。
・穴子の玉子巻き
①穴子を斜め切りにする。
②フライパンで溶いた卵を焼き、その上に①をのせる。醤油ベースの甘タレをかける。卵で包む。
「愛知県 西尾市」
≪ひもの加藤商店≫
・アナゴ・キス・ちくわの天ぷら
 アナゴを開き、衣を薄く付けて揚げる。
・もずくとキュウリの酢の物
・ツナポテトサラダ
≪民宿「はや河」≫
・そうめん(ゴマ・ネギ・梅干し・ショウガ)
・ウチワザメの尻尾の刺身
・カレイ・フグの唐揚げ
・甘夏の寒天
≪ワイン居酒屋 MERCATO≫
・たっぷりミートラザニア 500円(税込)
・その日の魚でアクアパッツァ 1200円~(税込)
世田谷区上馬4-5-5 パストラーレ駒沢3F
「おやじ飯」【夏野菜のミートソースご飯】
『材料』
 夏野菜(茄子・パプリカなど)、合びき肉、ニンジン、タマネギ、セロリ、ニンニク、お米、トマトソース、ケチャップ、赤ワイン、コンソメ、ローリエ、味噌、オリーブオイル
①茄子、パプリカなどの夏野菜を細かく刻む。
②炊飯器に洗ったお米、①を加え、水・コンソメを加えて軽く混ぜ、ご飯を炊く。
③フライパンにオリーブオイルでニンニクを炒める。ニンニクを出し、ニンジン、タマネギ、セロリのみじん切りを入れる。野菜に火が通ったら、合びき肉、コショウを加える。炒めてから、トマトソース、ケチャップ、ローリエを入れる。味噌を加え、よく混ぜ合わせる。
④夏野菜を入れて炊いたご飯に、③をかけてでき上がり。

 『 やすらぎ通信 』第557号 2015.7.28の「やすらぎのレシピ」より、「梅酢水」の引用♪♪♪
 暑い日が続いていますね。これだけ暑いと体力のない方は、熱中症も心配です。熱中症の予防にと、スポーツドリンクを飲んでいる方がいますが、糖分がたくさん入っているので、かなり運動をしている人以外には、あまりおすすめではありません。
 そこで、体を動かさない人におすすめの、熱中症対策ドリンクは「梅酢水」。梅酢は、梅干しをつけたときに出た汁。いわば、梅干しのエキスのようなものです。塩分とクエン酸が、たっぷり含まれています。この梅酢をお水で薄めただけのものです。
 1.8リットルのお水に、40ccの梅酢を入れます。
 炭酸のシュワ~っとした刺激が欲しい人は、炭酸水で割っても美味しいです。
 僕の好みは、炭酸水で割って、レモンの絞り汁を少し入れる。梅干しのほどよいしょっぱさと、レモンの爽やかな酸味が美味しいです。
■ 体で覚える食養生

http://www.y-sato.com/diet.html

 今日の仕事・・・人数が増えたなら、増えたって報告してよ!!!こちらの準備の関係があるでしょう!!!それが、仕事のできる方々の仕事なんですか???

アイデアいろいろ 涼しい暮らし術

 今日の昼食は「日清のでかぶと庵 柚子香る そば」♪お湯を注ぐ線が見えなかったよ・・・お湯を注ぎすぎた・・・味が薄くなってしまった!!!
揚げ玉
 かつおだしのきいた江戸風つゆ!
499kcal
日清食品株式会社
大阪市淀川区西中島4-1-1
TEL 0120-923-301

http://nissin.com

 仕事で銀行に行く。平日ならATMでも硬貨が入るのね!

 ドラッグストアに寄り、「ふじっ子」170円、「粉末茶」103円を買う。

 帰宅して「すき焼きうどん」で一杯♪タマネギがなかったらか、普通のネギを使う。(タマネギが高いんだよ↓)
http://fmv2006.cocolog-tnc.com/fmv/2015/07/6-3-07f7.html

アイデアいろいろ 涼しい暮らし術

 肉は、先日半額で買った「オーストラリア産牛肉モモうす切り」・・・100g100円だね♪
アイデアいろいろ 涼しい暮らし術

 きのこは、「HOKUTO ブナシメジ」♪
うま味たっぷり
 ホクトはきのこの販売を通じ、ピンクリボン活動をはじめとするがん征圧活動を応援しています。
100g
きのこで菌活。

http://kinokolabo.jp/
【ヘルシーきのこハンバーグ】(193kcal)
きのこでかさ増し!大満足レシピ
『材料』(4人分)
・ブナシメジ・・・200g
・玉ねぎ(みじん切り)・・・1/4個
・鶏ひき肉・・・300g
・塩・・・小さじ1/3
・パン粉・溶き卵・・・各大さじ2
・サラダ油・・・小さじ1
・酒・・・大さじ2
・水・・・大さじ1
・A
 水・・・1/2カップ
 コンソメ・・・小さじ1/2
 ケチャップ・・・大さじ3
 ウスターソース・・・大さじ1
『作り方』
①ブナシメジは石づきを切って小房に分け、耐熱皿に入れる。酒、水をふってラップし、電子レンジ(600W)で3分加熱してみじん切りにする(汁はとっておく)。
②鶏ひき肉に塩、パン粉、溶き卵、玉ねぎ、きのこを合わせ、よく混ぜる。4等分し、ハンバーグ型に整える。
③フライパンに油を熱して②を両面ごんがりと焼き、弱火にしてAを入れてフタをする。火が通ったら①の汁を加えて、とろりとするまで煮詰める。
ホクト株式会社
長野市南堀138-1
TEL 026-254-5333

 「Amazon」で「氷の世界」を注文。「7&I」で頼むより、Amazonの方が安いのね↑↑↑しかも送料無料♪♪♪
http://www.amazon.co.jp/%E6%B0%B7%E3%81%AE%E4%B8%96%E7%95%8C-%E4%BA%95%E4%B8%8A%E9%99%BD%E6%B0%B4/dp/B000HOJE4C/ref=sr_1_1?s=music&ie=UTF8&qid=1438123347&sr=1-1&keywords=%E6%B0%B7%E3%81%AE%E4%B8%96%E7%95%8C

 暑い日が続くね・・・寝苦しいね・・・ここで、『パコマ』2015年8月号より「アイデアいろいろ 涼しい暮らし術」の引用♪音符♪
暑~い夏を爽やかに
 うだるような夏の暑さは、ちょっとしたアイデアで和らげることができます。今年の夏は暮らしに涼を取り入れて、爽やかに乗り切りましょう!
工夫を楽しんで夏を涼しく快適に!
 いよいよ本格的な夏が到来。気象庁地球環境・海洋部の5月下旬の発表によれば、8月の北日本と東・西日本の日本海側は平年に比べて晴れの日が少ないものの、東・西日本太平洋側と沖縄・奄美では、平年同様晴れの日が多いと予想されています。今年も、暑さ対策には油断ができそうにありませんね。
 そこでご紹介したいのが、暮らしに涼を取り入れるための簡単なアイデア。少しの工夫で、暑い中にも涼のある快適な毎日が手に入ります。今年の夏は、工夫することを楽しみながら、爽やかに夏を過ごしてみませんか。
idea① 風の通りやすい場所に居場所をつくる
 夏の間は、室内で風がよく通る場所に、ダイニングテーブルやソファを移動させてみましょう。大掛かりな模様替えが難しければ、例えばお気に入りのイスを置いて、ちょっとしたくつろぎスペースを作るのもおすすめ。
idea② 扇風機の置き場所を工夫する
 扇風機はエアコンと併用すれば、さらに効率よく涼を得ることができます。ポイントは、扇風機をエアコンの下に置くこと。そうすることで、冷気を室内に循環させることができるのです。また、室内がムッと暑く、外の方が涼しいときには、扇風機を開けた窓の前に置いて、室内に向けて回すと効果的です。
idea③ エアコンを使う前に換気を
 室内に熱い空気がこもっていると、エアコンをつけてもなかなか涼しくならないので、まずは換気をしましょう。また、冷却の効率を良くするには、室外機の吹き出し口を塞がないよう注意が必要です。
idea④ 使っていない家電の電源はOFF
 使用中の家電は熱を発していますから、テレビなど何気なく付けたままの家電は電源をOFFに。また、プラグを差しているだけでも熱は発生するので、頻繁に使わないものはコンセントから抜きましょう。
idea⑤ 熱は「部屋の外」で遮断する
 カーテンで窓からの日差しを遮ると、窓とカーテンとの間に熱がこもりやすくなります。大切なのは、窓の外で日差しを遮断すること。植物でつくる緑のカーテン、和風のよしずやすだれ、洋風のシェードやオーニングなど多様な日よけアイテムがありますから、自宅の雰囲気や予算に合うものを選びましょう。
idea⑥ お部屋に透明な小物を飾る
 ガラス素材などの透明感のある小物を飾ると、部屋が涼しげな印象に。空き瓶にグリーンを挿すだけでも素敵です。また最近話題の、ガラスのビンで水草やお魚を育てる「母トリウム」も夏のお部屋にぴったり。
idea⑦ 家具や壁紙に、寒色系のカラーを取り入れる
 涼しげなブルーやグリーンなどの寒色には、体温や血圧を下げる効果があります。テーブルクロスやカーテンをチェンジしたり、家具をペンキで塗ったりと、模様替え感覚で取り入れてみましょう。
idea⑧ 爽やかなアロマを使う
 ペパーミントの香りは、嗅ぐだけで体感温度が4℃下がるといわれています。アロマディフューザーを使ったり、湯船に精油をたらしたりして、涼を感じましょう。ユーカリやレモングラスの香りも夏にぴったり。
idea⑨ 部屋着やパジャマは吸湿性&通気性を重視
 夏服の素材として特におすすめなのが「麻」。汗をしっかり吸収してくれるうえ、発散性も抜群で、サラリとした肌触りです。また、熱や湿気が衣服内にこもらないようにするために、体を締め付けない、ゆったりとしたデザインの衣服を選びましょう。部屋着やパジャマには、昔ながらの甚平もおすすめです。
idea⑩ 敷物は湿気を吸収する素材に
 ラグやマットの素材を、独特の香りが魅力の「い草」にしてみましょう。い草には、湿度が高ければ湿気を吸収し、乾燥していれば水分を放出するという特性があり、部屋の湿度調節をしてくれます。
idea⑪ 市販の夏用グッズでペットも暑さ対策!
 犬や猫などのペットも、暑さで体調を崩すことがあります。アルミ素材のクールマット、体温の上昇を防ぐウェアなど、市販の夏用グッズを活用して必ず暑さ対策をしましょう。また犬の散歩は、早朝や日没後の涼しい時間に。夏の日中のアスファルトは高温になるため、足裏をやけどする危険があるのです。

本日のカウント
本日の歩数11,139歩
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日:51.0kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個
(水)×

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