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2014年10月10日 (金)

MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる①外出時編

 今日は、10月10日、「まぐろの日」・・・昔なら、「体育の日」だったね・・・。
 神亀3年10月10日、聖武天皇の旅のお供をしていた山部赤人が、まぐろ漁で栄えている明石地方を歌に詠んだのみちなみ、この日が「まぐろの日」と定められました。

 「北国からの贈り物」より、楽天メール。「じゃが豚」の案内♪1kg3,200円、しかも送料無料↑↑↑
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 「サッポロビール」より、メール。「冬物語」が当る!
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 仕事を終え帰宅途中、ドラッグストアーに寄る。売り出しの「明治ブルガリアヨーグルト」138円、「味付け落花生」170円、それに「もめん豆腐」54円を買い帰宅。
 道が混んでいる・・・秋祭りの前夜祭???

 帰宅して、「遠州もめん」で「豆腐キムチ」で一杯・・・この「遠州」シリーズ、絹と木綿の違いがあまりないような・・・。
「生」だから旨い
昔ながらの非加熱製法にこだわった大豆本来の旨味と甘味を味わう本格「生」とうふ
株式会社 丸守
浜松市東区有玉西町790-10
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MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる①外出時編

 さらに、「あじ糀」♪
脂がのっています
株式会社 ヤマノ
御前崎市上朝比奈773-6
TEL:(0537)87-2723

 ここで、『JAF Mate』2014年10月号の「MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる」 vol.1「外出時編」(浦上克哉 医学博士、鳥取大学医学部保健学科教授、日本認知症予防学会理事長)の引用。
MCIのうちに見つければ、認知症は予防できる①外出時編

 認知症と診断される前段階で、それ以前と比べて認知機能の低下が現れている状態を、MCI(Mild Cognitiv Impairment=軽度認知障害)と呼びます。MCIの人は、もの忘れなどが増え、「何かおかしい」と自覚しているのが特徴です。
 MCIの状態を、何も対策をしないで放置すると、3~4年後には半数以上の人が認知症になると言われています。しかし、ライフスタイルを変えて、脳に刺激を与えるなどの対策をとれば、認知症に進みかけている状態から脱して、発症を予防することができます。
■こんな変化に要注意
 MCIや認知症になると、大事な約束や予定をよく忘れるようになります。待ち合わせの相手からの電話を受けて、慌てて家を飛び出すといったことも。この場合、約束したこと自体を思い出せないようなら、すでに認知症が疑われます。
 出かける前に財布などを探し回ったり、必要な荷物をそろえるのに手間取ったりして、予定より出発時間が遅れてしまうのも、MCIが疑われます。また、MCIでは行動意欲が低下し、外出を嫌がる傾向もあります。いつも参加していた会合に行くことが減ったりしたら、要注意です。
 外出せずに家でぼんやり過ごしたり、社会的なつながりが減ったりすると、認知症に進行しやすくなります。MCIの段階ではできるだけ外出し、社会や仲間とのつながりを失わないように心がけましょう。家族も、本人のストレスになりすぎない程度に外出を促してください。
「テーマ別浦上式MCIチェックリスト」
外出時、こんなことはありませんか?
□ 外出するのが面倒になった。
□ 定期的な集まりに無断欠席するようになった。
□ 約束をよく忘れるようになったが、指摘されれば思い出す。
□ 約束の日時や場所を間違えることが増えた。
□ 約束の日時を何度も確認するようになった。
□ 待ち合わせの日時や場所をすぐに決められなくなった。
□ 初めての場所だと、いつも迷うようになった。
□ 人と会うときの服装に気をつかわなくなった。
□ 準備に手間取り、人を待たせることが増えた。
□ 家を出るときに財布や車のキーなどを探し回ることが増えた。
 以前と比べて、変化したと思われる項目をチェックしてください。3個以上の項目にチェックが入る人は要注意。病院への受診を検討してください。

 本日のカウント
本日の歩数:9,240歩
(本日のしっかり歩数:1,441歩)
本日:54.0kg
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個
(金)×

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