タニタの社員食堂 旬を楽しむ500kcalのヘルシー定食【ハムサンド焼きコロッケ定食】
まず、今朝の朝刊のコラム欄より、引用!やっぱり、東電は津波ではなくて、地震で原発が壊れていたことを隠していたのではないのか!!!???
福島第一原発の周辺で、イノブタが急増しているらしい。野生のイノシシと家畜のブタの交配が進んでいるのでは、というのが地元の獣医師たちの見立てという
▼イノブタはイノシシに比べ、繁殖力が四、五倍も強いそうだ。増え続ければ、田畑が荒らされる。福島県が実態調査に乗り出そうとしているが、捕獲にあたる猟友会員の多くも避難してしまっていて、調べたくとも調べられない
▼「嘘(うそ)が嘘を生む」と古代ローマ人が言ったように、嘘も増殖する。一つの嘘を守るために別の嘘を…ときりがない。どうやら東電の嘘の繁殖力は、イノブタ並みらしい
▼「あんな大津波は想定外」と言っていたが、実のところ大津波対策の必要性は分かっていた。東電は、国会の事故調査委員会にも嘘をついていたという。第一原発内部を調べようとした事故調に「真っ暗で危険」と説明していたが、実は薄明るく照明器具もあった
▼事故調が調べようとしていたのは、非常用の冷却装置が東電の主張とは違い、地震で壊れたのではないか、という疑問だ。事故を検証して、教訓を得る機会が潰(つぶ)された。既に虚構と化した「原発安全神話」を生き永らえさせるための嘘が、増殖し続けているのだろう
▼東電は今年「福島復興本社」を発足させた。だが、まず復興すべきは、自らの信用なのだということが、どこまで分かっているのか。
http://www.chunichi.co.jp/article/column/syunju/CK2013020802000089.html
「水郷のとりやさん」より、楽天メール。「500円均一SALE」の案内♪
http://item.rakuten.co.jp/suigodori/c/0000000168/?scid=rm_197493
今日の仕事は、だいぶ鶏冠に来た・・・去年末の記載だけれど・・・意図も知らずに批判だけだよ!!!!!より良くしていこうではなくて批判だよ!!!!これじゃあ、何の向上性もない!
今日の午後は外での仕事。神経的に疲れた。
仕事を終え帰宅しようとすると、集合駐車で詰め込まれたにも関わらず、前の方に止めた車が動かない・・・しばし待つ・・・1台の車が動いたら、全体が動き始めた・・・前に止めた人は、責任もって早く動かしてよ!!!
帰宅途中、坂道を登っていたら、下ってくる車が・・・道路が狭くなっていも遠慮なく突っ込んできた・・・坂道って、上っている車が優先だよね・・・!???!!!こちらが急ブレーキで止まる・・・でも、狭くなっているところなので、なかなかすれ違いができない・・・↓下ってきた車は、急いでいたのかもしれないけれど、余計に時間がかかったんじゃないのかい!?
帰宅して、おでんを作る。
「一正の おでん袋」
一正蒲鉾株式会社
滋賀県守山市古高町808-33
0120-833526
http://www.ichimasa.co.jp
ここで『ふれ愛交差点』より、「タニタの社員食堂 旬を楽しむ500kcalのヘルシー定食【ハムサンド焼きコロッケ定食】」の引用♪♪♪
風邪予防に効果があるといわれるビタミンCを多く含む「キャベツ」。今月は、カロリーを抑えるように調理方法を工夫した「焼きコロッケ」にキャベツをたくさん添えた主菜、副菜、汁物にも野菜をたくさん使った風邪予防におすすめの定食です。
【大根のねぎサラダ】
『材料』(2人分)
・大根・・・140g
・長ねぎ・・・12cm
・ツナ(缶詰)・・・20g
・しょうゆ・・・6g
・酢・・・6g
・塩・・・0.4g
・ごま油・・・2g
『作り方』
①大根は短冊切りにし、塩でもんでおく。長ねぎは粗いみじん切りにし、ツナは缶から出して油をきっておく。
②熱したフライパンにごま油を入れ、長ねぎを炒め、しょうゆ、酢、ツナを加えて和える。
③①の大根を皿に盛り、②をかける。
【コンソメスープ】
『材料』(2人分)
・小松菜・・・40g
・かいわれ菜・・・4g
・コーン(缶詰)・・・20g
・コンソメスープ(液体)・・・300ml
・塩、こしょう・・・各少々
『作り方』
①小松菜は3cmの長さに切り、かいわれ菜は根を落として半分の長さに切る。
②鍋にコンソメスープを温め、小松菜、コーンを加えて煮て、塩、こしょうで味をととのえ、かいわれ菜を入れた器に注ぐ。
【ハムサンド焼きコロッケ】
『材料』(2人分)
・日本ハム新鮮生活彩りキッチン ロースハム・・・4枚
・豚ひき肉・・・50g
・じゃがいも・・・2個
・しいたけ・・・2枚
・キャベツ・・・2枚
・パン粉・・・大さじ4
・塩、こしょう・・・各少々
・バター・・・4g
・お好みでウスターソース・・・適量
『作り方』
①じゃがいもは皮をむき、やわらかくなるまでゆでる。火が通ったらつぶし、あら熱を取る。しいたけは石づきを取ってみじん切りにする。
②フライパンに油をひかず、豚肉から出る脂だけで豚肉としいたけを炒め、塩、こしょうをする。
③じゃがいもと②をボウルに入れて混ぜ合わせる。
④フライパンにバターを熱し、パン粉を入れてきつね色になるまで炒める。
⑤③を4等分して小判形に丸め、1枚のハムでサンドするように包み④を表面にまぶす。
⑥オーブントースターにクッキングシートを敷き、⑤をおいて5~6分焼く。
⑦⑥を器に盛り、キャベツのせん切りを添え、お好みでウスターソースをかける。
【りんご】
『材料』(2人分)
・りんご・・・1/2個
『作り方』
①食べやすい大きさに切り、芯を取り、皮をむく。
本日のカウント
本日の歩数:5,584
(本日のしっかり歩数:0歩)
本日の割箸使用量:0本
本日の餃子消費量:0個
(金)×だと思ったら○
| 固定リンク
コメント