佐野家の休日

　今日は「JRさわやかウォーキング」に参加しようと思って、朝起きたのだが、体調がちょっと悪い。風邪か？それともノロウイルスか？
　今日は、風邪薬を飲んでおとなしくしていることにする。

　でも、午前中、ベイシアに買い物に出かけた。

　納豆が３つセットで５５円。なぜこんなに安いのだろう？
味わい中粒納豆
　中粒大豆を使用し丹念に造り上げた旨味のある納豆です
　この商品は「いばらぎハサップ」認証制度を受けた工程で製造されております。
　この納豆には遺伝子組み換え大豆は使用していません

　「タカナシ　北海道　プレーンヨーグルト」が１０８円。
生きて腸まで届くビフィズス菌使用
　タカナシ北海道プレーンヨーグルトは日本有数の酪農地帯である北海道産の乳製品を使用した、さわやかな口当たりのプレーンヨーグルトです。
　タカナシ北海道プレーンヨーグルトのプロバイトティクス乳酸菌Bb-12（ビフィズス菌）は生きて腸まで届きます。
　ヨーグルトの上部に透明が液体がたまる場合がありますが、これは乳清と呼ばれるもので、ミネラル等を含んだ乳成分の一部です。品質には問題ございません。

　午後は、いつものスーパー巡りの散歩コースに出かける。特に買うものはなし。

　楽天よりのメール。「銘柄鶏焼き鳥」２０本入りが、送料無料で１，９８０円。これ、歯ごたえがあっておいしいんだよね。
「地鶏広場　８０１０のとりやさん」
http://item.rakuten.co.jp/e8010/10000005/#10000603

　「いとうファーム」より。
「一夜干し　ほっけ：６８０円」
http://item.rakuten.co.jp/itoufarm/hokke580g/
「本ししゃも（８本）：６８０円」
http://item.rakuten.co.jp/itoufarm/sisyamo8/

　寒い！こんな日は、鍋が食べたい！
「水菜と油揚げの小鍋」
①まず、かつおだしを用意します。１人前、水５００ｃｃに、だし昆布１０ｇ。水から弱火で沸騰したら昆布は除き、削りかつお１５ｇを加えて３分煮出す。だしは取り立てが理想だが、冷凍昆布だしやだしの素で代用も可。
②だしを取り終えてから、ニンジン半分をすりおろし、レモン半分の搾り汁、植物油小さじ１、塩ひとつまみを加えよく混ぜる。レモンの酸がニンジンのビタミンCを破壊する酵素を抑え、油がカロテンの吸収をよくする。
③こしだたしに、しょうゆ大さじ１を加え、油揚げ１枚を細切りにして入れ３分煮る。
④水菜一握り（３～５株）は４等分し、根元から先に鍋に加え、さらに１分煮る。
⑤この間、ニンジンと同量の大根をおろし、汁ごとニンジンに加える。大根のビタミンCは、おろしたそばから減少し始める。必ず食べる直線におろす。
⑥葉を浸してすぐに食べる。

　今日は、以前に買った「ビーフカレー」BEEF CIRRY（甘口）を食べる。。
２０種類以上のスパイスを使用
ぎっしりつまった野菜の旨み
http://www.cgcjapan.co.jp/

本日のカウント
本日の歩数：９，１９０歩
（本日のしっかり歩数：４，７１１歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個