佐野家の休日

　昨日の夜中、寝ていたら寒気がしてきた。これはヤバイ！熱が出るかもしれない・・・まさか新型インフルエンザか！？と思い、むくむくと起き上がり、「パブロンS錠」を飲み、押入れから毛布を探して、暖かくして寝た。
　今朝は、熱が出ることもなく、起きることができた。変な天候が続いている。健康には気をつけないとね。

　やっと梅雨が明けたようだ。観測史上一番遅い梅雨明けらしい。
　ここで『 やすらぎ通信 』第261号（2009.7.24）を思い出す。漢方でも、体に水が溜まることはよくないと言っていますね。
　すっきりしない天気が続いています。この頃、なんかだるくて、からだも、気持ちもスッキリしない。そんな方、多いんじゃないでしょうか。それは、湿気にやられているのです。
　特に、代謝が悪くて、汗をしっかりかけないような人。外界の湿度が多くなってくると、からだの中の水分もだぶついてくるのです。からだ全体がむくんだような、はれたような感じになって、からだが重く感じるのです。
　家で一番湿気るのは、床下や地下室ですよね。湿度は、下の方に、たまりやすい傾向があります。
　これは、人間のからだでも同じこと。人間の場合は、湿気は下半身にたまりやすいのです。例えば、足がむくむとか、下半身がだるいとか、下半身だけ太いとか。
　じゃあどうすればいいの？
　湿気がたまりやすい下半身を重点的に動かすか、温めて、汗を出すといいんです。例えば、かるく汗ばむくらいの散歩をするとか、ホットヨガに行く。
　動くのは、かったるくて嫌だという方は、お風呂で半身浴がおすすめです。下半身をしっかり温めて、からだにたまった湿気をしぼり出すんです。
　そうすると、重だるかったからだがすっきり、こころなしか、気分もすっきりしてきます。
　しっかり汗をかいて、すっきりいきましょう。
■ やすらぎの里のプログラム
http://www.y-sato.com/262.html
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/　【 日記ブログ 】

本日のカウント
本日の歩数：７，７３２歩
（本日のしっかり歩数０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個