「緊張に対処」、「ASOVIVA（情報と遊び場の情報を毎日お届け）」
朝、TBS系列で「週刊！健康カレンダー カラダのキモチ」をやっていた。緊張により力を出せない、これはアドレナリンの過剰分泌と関係があるそうだ。
アドレナリンの過剰分泌を防ぐ呼吸法が気になった。
①鼻から５呼間大きく息を吸う。
②鼻から７呼間大きく息を吐く。
力を出すには、声を出すという方法もある。
ノルアドレナリンを分泌させるには、
①ぬるめのお湯でリラックス
②ウォーキング
午後は雨が上がったので「ダーチャ佐野」に行く。
丹波の黒豆がだいぶ大きくなった。キュウリが大きくなっていたので収穫しようとしたら、カラスに突かれていた・・・。雨が続いたせいだろうか、トマトの元気がない。はやくカラッと晴れてほしいものだ。
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本日のカウント
本日の歩数：３，４５９歩
（本日のしっかり歩数０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個
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