« トマトとキュウリの世話、ビワの種まき | トップページ | 「いとうファーム」ジンギスカン レシピ »

2009年6月15日 (月)

ウォーキングの楽しみ方

 健康にいいウォーキングも継続してこそ効果が現れます。しかし続けるということは、義務になってしまうと、なかなか難しくなってきます。継続するコツは、ズバリ楽しむことです。確かにウォーキングを継続することは、健康にもダイエットにも良いのですが、つらいだけでは永続きしません。
 そこで、どうやってウォーキングを楽しむかがポイントになってきます。ウォーキングの醍醐味は、やはり景色や季節の変わり目を楽しむことが一番だと思います。草木や花などを観ながらウォーキングをすると、普段の慌しい生活から一瞬開放され、自然の素晴らしさを再認識することでしょう。春の新緑や秋の紅葉は、一段とウォーキングが楽しくなるでしょう。デジタルカメラを持って行くのも良いかも知れません。
 街中のウォーキングも、普段気が付かなかった新しい発見があって結構楽しいものです。一度寄ってみたいカフェなども発見したりします。
 お気に入りのウォーキングコースをいくつか作っておくのも楽しく継続出来る秘訣です。
 森林浴の出来る公園コースや、新しいお店の発見や街並みを楽しむタウンコース、水を楽しめる川沿いや海・湖などのコースなど、お気に入りのコースを作ることで楽しさも倍増します。
 また、ウォーキングは一人も良いですが、夫婦など二人で行うと、もっと楽しいでしょう。
 さらにはイベントなどに参加するのも、新しい発見があって楽しいかも知れません。日本各地には、たくさんのウォーキングイベントがあります。自分の住んでいる、近くのイベントに参加してみましょう。色々な人との交流も出来て、結構刺激になって楽しみも増えるかも知れません。
 その他の楽しみ方としては、ウォーキング日誌を付けるのもおすすめです。日時、コース、歩いた距離、時間、歩数などを、またダイエットをしている人は、さらに体重、体脂肪率などを記録しておきます。歩いた総距離を基にバーチャル旅行をしている人もいます。

「やすらぎ通信」より。

本日のカウント
本日の歩数:9,856歩
(本日のしっかり歩数0歩)
本日の割箸使用量:0膳
本日の餃子消費量:0個

|

« トマトとキュウリの世話、ビワの種まき | トップページ | 「いとうファーム」ジンギスカン レシピ »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/168928/45350304

この記事へのトラックバック一覧です: ウォーキングの楽しみ方:

« トマトとキュウリの世話、ビワの種まき | トップページ | 「いとうファーム」ジンギスカン レシピ »