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2008年11月28日 (金)

冷え性チェック

1  疲れやすい、疲れがとれずいつもダルイ
2  つまらないことでイライラする
3  寝つきが悪い
4  激しい動悸が起こることがある
5  よく頭痛が起きる
6  年中肩こりに悩まされている

7  手足、腰が冷えてるのに顔がほてる
8  最近、汗をかきやすい
9  憂うつになることがある
10 トイレが近くなった
11 月経が不順だ
12 年齢は35~55才の範囲内

13 朝起きるのがとてもつらい
14 胃腸が弱い。下痢、または便秘をよくする
15 寝不足でもないのに目の下のクマがとれない
16 長時間立っていて立ちくらみを起こすことがよくある
17 立ったままでは靴下が履けない
18 運動不足だと思う

19 顔色が悪いとよく言われる
20 爪が白っぽい
21 偏食気味(緑黄色野菜やレバー類が苦手)
22 肌がカサカサしていて荒れやすい
23 ダイエットをしている
24 耳鳴りがすることがある

☆1~6が多かった方→自律神経失調タイプ
 ストレスや不規則な生活で、自律神経のバランスが崩れてしまっています。
 規則正しく生活する、リラクゼーションタイムを設けるなど、とりあえずできそうな事から…ストレスにならないようのんびりとやっていきましょう。

☆7~12が多かった方→ホルモンアンバランスタイプ
 思春期、月経、更年期など、女性は、ホルモンのバランスが変わる節目があります。あまりに症状が深刻なときは、婦人科のお医者様にかかるのをおすすめいたします。女性ホルモンって、仕事や子育てなどのストレスの影響も受けやすいんです。ストレスを解消することで、軽減する場合があります。

☆13~18が多かった方→ポンプ力低下タイプ
 要は低血圧タイプです。心臓が血液を全身に送る力が弱いために、血行が悪くなっています。規則正しい生活と食事、適度なスポーツで、かなり改善されます。

☆19~24が多かった方→貧血タイプ
 血液中のヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ役割をしています。全身の細胞に運ばれた酸素は、エネルギーを生みだして、結果体熱が生み出されます。鉄分不足で、酸素を全身に運べない→栄養も運べない→血行が悪くなるそうです。

(アイヘルス新着ニュースより引用)

本日のカウント
本日の歩数:13,711歩
(本日のしっかり歩数:2,673歩)
本日の割箸使用量:0膳
本日の餃子消費量:0個

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