ダイエット成功の近道
今日は、帰りに酒屋さんに寄ってきた。できたての煮干しのおすそ分けをもらう。帰宅して、煮干しで一杯。これがなかなかイケる。
それはさておき、ダイエットに効果のある成分があるらしい。
【糖質カット系成分】
・L-アラビノース
おもにトウモロコシや甜茶に含まれる。糖の加水分解酵素の働きを抑制する働きがある。
・サラシノール
インドやスリランカに自生する植物・サラシアに含まれる有効成分。オリゴ糖がブドウ糖に分解されるのを抑える働きがある。
【脂質カット系成分】
・キチン･キトサン
カニの甲羅などに含まれる動物性食物繊維。脂肪ブロッカーの異名がある。
・ガルシニア･カンボジア
アジア原産の柑橘系植物。ブドウ糖が脂質に変るのを阻害したり、食欲を抑えたりする働きが期待できる。
漢方薬もある。
・防風通聖散
食欲旺盛で腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな人の、肥満やむくみに効果がある漢方薬。
・防巳横耆湯
色白で汗かき、疲れやすい人の水太り（肥満症）やむくみ、関節痛などを緩和する漢方薬。
本日のカウント
本日の歩数：１１，１４８歩
（本日のしっかり歩数：０歩）
本日の割箸使用量：０膳
本日の餃子消費量：０個
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