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2008年6月 6日 (金)

熱中症に注意

 熱中症が心配な季節になってきた。
【水分の上手な補給の仕方】
・1日の必要量は1.5~2リットル。数時間ごとに分けて150~200ミリリットルずつとる。
・水温は5~15度だと吸収効率が上がる。
・運動などで汗をかいたら、塩分を含むスポーツ飲料。暑いだけなら、水でOK。
・運動で体重が減ったら、その分を補給

本日のカウント
本日の歩数:13,174歩
(本日のしっかり歩数:2,854歩)
本日の割箸使用量:0膳
本日の餃子消費量:0個

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