佐野家の休日

あ

 

 

　今日は、3月14日「ホワイトデー」。
【えびといちごのチョップドサラダ】（268kcal）
甘酸っぱいいちごにチーズのコクをプラス
『材料』（2人分）
・えび（殻付き）・・・150g
・春キャベツ・・・2枚(200g)
・いちご・・・大4粒(100g)
・プロセスチーズ・・・60g
・A
　酢・・・大さじ1と1/2
　サラダ油・・・大さじ1と1/2
　塩・・・小さじ1/4
『作り方』
①えびは背わたを取り、2分ほどゆでて殻をむく。キャベツは1cm四方に切る。いちごは四つ割りにする。チーズは1cm角に切る。
②ボウルにAを混ぜ、キャベツを加えてしんなりするまで混ぜる。えびといちご、チーズを加えてあえる。

　昨日のテレビ「ララLIFE」は、「甘くて幸せの形を作ろう」。
https://www.tbs.co.jp/lalalife/
《珈琲とドーナツ ふわもち邸》世田谷区用賀
　日替わり20種類以上
・みるく 230円（税込）
　　北海道の牛乳を使用。自慢の一品
・キッズドーナツ 280円（税込）
　　チョコとカラフルチョコをかわいくトッピング
☆シナモン 230円（税込）
　　シナモンシュガーをたっぷりまぶした渾身の一品
☆ごまあんこ 280円（税込）
　　人気No.1。生地の中にあんこが入った和風ドーナツ。
・アップルシナモン 300円（税込）
　　りんごとカスタードを包んでシナモンとホワイトチョコでデコレーション
＊ララNOTE監修：土門 岳(31)　珈琲とドーナツ ふわもち邸 店長。1日500個のドーナツを販売。
※Step1：もちもちの鍵は、じゃがいも
『材料』（29個分）
　卵、水、牛乳、黒糖、小麦粉、きび砂糖、生イースト、ヨーグルト、トレハロース、ショートニング、じゃがいもフレーク（粉）、ベーキングパウダー（塩入り）
※ボウルで混ぜる
　打ち粉をしてこねる
　68～72gに分割。丸めてトレーへ。1日寝かせる
※Step2：ストレスため！絶対
①生地に小麦粉をつける
②指で真ん中に穴をあける
③箸を刺して貫通させる
④箸と指で回しながら穴を広げる
　もう一度生地を1時間寝かせる
　油は175～180℃くらいで、両面1分30秒ずつ揚げます。
※発酵がうまくいくと、真ん中に白いラインが！美味しいサイン
　トッピングもしちゃおう

　「ヨエロスン」は、「進化を体験！うれしずてつストア」。
https://www.at-s.com/sbstv/program/yoerosun/info/1095310.html
《しずてつストア 田町店》葵区田町
※しずてつのネットスーパー：
　スマートフォンアプリからも利用可能！最短3時間で家までお惣菜やお弁当などが届くネットスーパー
※富士山グルメディッシュ：
　静岡の魅力が詰まった冷凍食品のプライベートブランド

　「西村キャンプ場」は、「芸備線沿線をめぐるキャンプ旅!」。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/
＜神杉駅＞三次市
　芸備線
《神杉農産》
・黒豆
《フジタフーズ》
※三次市の「わに」：
　明治期以降盛んになったフカヒレ輸出用のサメ漁で余った身が山陰地方から運ばれて「わに」の方言と共に郷土料理として広まった。
★わにの刺身
☆わにバーガー
★わにジャーキー
・わにウインナー

　先日の「霜降り明星の あてみなげ」は、「もうすぐ放送丸7年記念 名場面を振り返ろう」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0080ateminage/
＊専門学校編
　・南マグロ
＊名物キャラ編

　ちょっと前の「THE事業継承 その灯を消すな！」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/sonohiwokesuna/
▲「京都市上京区」
※うなぎの寝床：
　土地の間口の広さで町年貢が課されたことが起源
・京房ひも
＜北野天満宮＞上京区
＜宮本卯之助商店＞東京都台東区
　浅草 三社祭で活躍する神輿
※京房ひも：
　神社仏閣、祭りを彩り京文化を支えてきた
＜渡辺正治製紐（せいちゅう）＞上京区、18967年創業
　　色・太さなど多品種をそろえ、細かな要望に応える。
　　機械の設置・調整・管理方法、全てを自ら作り上げた。
＜鍛示商店＞上京区、1947年創業
※合糸：
　複数の糸を1つに合わせる作業。蒸気の熱で撚りを入れた形状を固める（糸をまとめて蒸気の熱で定着させる）
・房
※伝統産業を支える職人たちの分業制：
　京友禅
　西陣織（図案家。意匠紋紙業、撚糸業、糸染業、整経業、整理加工業など
※京房ひも：
　多くの工程があり、複数の町工場の分業制で作られる
　　染色、ひも組み、房撚り
※製造業の分業制：
　製造量が減ると売上高に対して固定費の割合が高くなる。
　1社の倒産で商流を維持できなくなる事もある
※サプライチェーン（供給連鎖）
　原料調達から製品の販売までの一連の供給の流れ
▲＜カノウプス（CANOPUS）＞中野区
・ドラム：
　トップアーティストかた厚い支持
　1976年創業、アメリカ製ドラムの輸入販売かたスタート。DW（ドラム・ワークショップ）の代理店
※一番いいドラムは「くりぬき」
・ゼルコバスネアドラム 22万9,900円
　　樹齢200年以上のケヤキ
　Zelkovan 4x5 HS-1450
・マンガンスチール：
　電車の線路に使われている材料
＜キクタニミュージック＞愛知県尾張旭市、創業97年
・イギリス　ヴァイオリン 2万2,000円
・スペイン　ギターストラップ 1万3,200円
※楽器・楽器関連製品の輸入代理店業務
・Vincia エレキベース 35万2,000円
・アルミニウム合金 スネアドラム 9万9,900円
・カホン 6,930円
・カリンバ 4,950円
▲《吉田酒造》滋賀県高島市
《夢酒蔵》2022年創業
　後継者不在や経営課題に直面する地方の酒蔵を支援
《若宮酒造》京都府綾部市、1920年創業
・綾小町
※産学連携プロジェクト
　　若者のための日本酒づくりを目指し、酒蔵と学校が連携（綾部高等学校・福知山公立大学・京都工芸繊維大学）
　　綾部高校の生徒が酒米づくりを担当
※日本酒×抹茶
　京都の宇治抹茶の里 南山城村
　日本酒のテイストで抹茶の香りと味がする
・TEN 3,300円
《吉田酒造》1877年創業
　美酒コンテスト「リッチ＆ウマミ部門」金賞
・竹生島 渡船　純米大吟醸
※夢酒蔵グループ（吉田酒造・若宮酒造）新酒発表パーティー
※地方の酒蔵は地元の消費が頼り。
　地元のファンがお酒を卒業（高齢化の影響）

　「激突メシあがれ ～自作グルメ頂上決戦～」は、「焼きそば」。
https://www.web.nhk/tv/an/gekimeshi/pl/series-tep-XWXQ966826/ep/G6L3W73N6N
※テーマ「大人も子どもも大喜び！最強焼きそば」
＊「愛媛」今井 貴志(52)（警察官）
・製麺機 小野式1型
　北海道産の全粒粉など3種類の小麦粉をブレンド。しっかりとした食感で食べごたえのある麺
　鶏油を炭の落とす、炭で燻して麺に香りをつける。
※ポイント：
　麺をどれだけおいしく調理できるか
※ソース：トマト・にんじん・香味野菜などを炒め、シナモン・クローブなどスパイスを入れ煮込む。コリアンダーを多めに入れてカレー風味に
※1週間干した紅ショウガをミキサーで細かくし、青のり、すりごまなどと合わせる
　ハンバーグを焼いて、赤ワインベースのソースで煮込む。
　炭火で燻した麺をいためる
　自家製ソースをかける
　愛媛の地鶏、自家製紅ショウガのふりかけ
【炭火香るトリプル焼きそば】
　ハンバーグ：卵黄が入って濃厚な味わい
※自家製麺
　自家製ソース（ホールトマト・玉ねぎ・にんじん・セロリ・ショウガ・ニンニク・りんご・シナモン・コリアンダー・カルダモンなど
　自家製ふりかけ（紅ショウガ・ごま・青のりなど）
　具材（ハンバーグ・地鶏のもも肉・コーン・白ねぎ）
＊「千葉」土肥 美木子(54)（フラメンコダンサー）
　千葉・東金の新鮮野菜
※地元製麺所と共同開発 麺を茹でる。水でしめてつるつるもちもち食感に
　モチモチでのど越しのよい生麺。
　東金産の野菜で最強焼きそば
※自家製5年熟成みそ、自家製3年みそ
　合わせみそにすったニンニク・ショウガを入れる。みかんの絞り汁、はちみつを入れる。
※モチっと食感を生かすため焦げ目はつけず焼く
　特製のみそソープ（甘めに仕立てた）を入れる
　キャベツ、ネギ、ニンジンを炒め、麺と合わせる
※即席ソーセージ（豚ひき肉・自家製みそ・ショウガ・ねぎ・チーズ・かたくり粉・じねんじょをライスペーパーで巻き、焼く
【東金市の魅力ぎっしり！特製みそ焼きそば】
※地元製麺所の生
　みそソース（自家製みそ（3年もの・5年もの）、ショウガ、ニンニク、みかん、はちみつ）
　具材（東金産野菜（きゃべつ、にんじん、ねぎ、にんにく）、ぐるぐるソーセージ、卵黄のみそ漬け、レンゲ、じねんじょ）
＊「広島」川本 和晴(48)（ソースメーカー、焼きそば博士）
『焼きそば 図鑑』第1版　川本和晴
　日本を旅できるような焼きそば
※深蒸し麺：
　生麺を蒸し器で長時間蒸す（45分～1時間）
　扇風機で冷ます
　だし（いりこ・昆布・きのこ）に入れ、煮詰め焼く
　冷蔵庫で寝かせる
※ソースで深蒸しに香りをつける
※ニラ
　ショウガやだしじょうゆで煮込んだ豚バラ肉、チャーシュー
　ソース：お好み焼きソース（甘さとフルーティーさ）、ウスターソース（酸味とスパイシー感）、だしじょうゆ（塩味とうまみ）を4:4:3
※深蒸し麺をホットプレートに投入。麺は混ぜない
　海老、キャベツ、もやしを入れる
　麺をひっくり返して具にのせる。（片面パリパリ、片面やわらかい食感）
　チャーシューをのせ、バーナーで炙る
　ブレンドソースをかけ、混ぜる
　ニラを入れる
【魅力再発見！日本を旅する焼きそば】
　極細麺はポリポリ、もちもち2つの食感。甘くてスパイシーなソース
※ソース（ウスターソース、お好み焼きソース、だしじょうゆ）
　深蒸し麺
　具材（呉のえび、チャーシュー、豚バラ、キャベツ、もやし、ニラ、天かす）
　味変：鶏がらスープ（青森など寒い地域ではスープに浸して食べることも）
▲プロ直伝！おうちの焼きそばワンランクアップ術
　油をしっかり使って両面を焼く
※麺はきつね色のなるまで両面焼く。
　熱湯をかけると余分な油分が落ちる
　野菜をいため、酒・水（各大さじ1）を入れる（野菜のジュースを作る）
※粉末ソースを溶かし、麺に吸わせるように焼く

　「ソースネクスト」より、メール。「コピペできない数字や文字をExcel変換（明後日まで1,280円）」。
https://www.sourcenext.com/product/0000014689/?i=mail_yt_zu2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「JAF」より、メール。
　「お・し・へ・ん」が使われないのはなぜ？ナンバープレートのひらがなの意味を解説！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10137&c=204669&d=7602
　黄色ナンバーはダサい？たまに見かける軽自動車の白ナンバーについて解説！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10138&c=204669&d=7602
　赤斜線や赤枠のナンバープレートの意味は何!?ひらがなも分類番号もない車両の正体とは。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10139&c=204669&d=7602
　国や地域で特色あり！世界のイケてるナンバープレートを紹介。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10140&c=204669&d=7602
　「天ぷらナンバー」って何？見分け方や罰則はあるの？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10141&c=204669&d=7602
　ナンバープレートに使われるアルファベットは、どうして10種しかないか知ってる？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10142&c=204669&d=7602
　逮捕されることもある!?ナンバープレートの整備不良を疑われる理由とは。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10143&c=204669&d=7602
　図柄入りナンバープレートの“モノトーン版”廃止へ！代替案の「新全国版」はいつから交付されるの？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10144&c=204669&d=7602
　希望ナンバー利用者は半数もいる!?アンケート調査で年齢差なく人気だったことが判明。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10145&c=204669&d=7602
　古くて超レアな「シングルナンバー」、このナンバープレートって引き継げるの？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10146&c=204669&d=7602
　人気の希望ナンバーから、数字に込められた思いを探ってみた！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10147&c=204669&d=7602
「目指せ！ラーメン全国制覇（らmen's CLUB）」麺屋 鶏恋（三重県/津市）
https://ramensclub.livedoor.blog/archives/55272686.html
「かなざわ速報」『クロスゲート金沢』に新潟のラーメン店『中野七兵衛商店（なかのしちべいしょうてん）』と立ち呑みバー『cozotte（コゾッテ）』がオープンするらしい。
https://kanazawadays.com/archives/45893412.html
「高槻つーしん」国道171号線ぞいの「ハローダイキョウ」が店舗大改装のため3月15日で閉店。工事期間4月〜6月
https://www.takatsuki2.jp/open-close/hellodaikyo-20260314.html
「野球ニュース　-なんJ PRIDE-」【悲報】イチロー「ブロの野球選手ならチームの勝ち負けより大事なものがある」
https://nanjpride.blog.jp/archives/5665181.html
「なんJ PRIDE」【朗報】井上尚弥さん、ローソンで9万788円　スーパーで16万5847円ｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://nanjpride.blog.jp/archives/5665147.html
「農家に嫁いだえだまめの毎日」やりくりの気持ちが上がります
https://mamekitaguni.livedoor.blog/archives/41629902.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」千葉駅にあるHUB JEF UNITED PUBにいってきました。
https://gou2016.blog.jp/archives/45813513.html
「気まま料理でレシピとか」間違いない組み合わせ♪フライドポテト卵サラダ
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/French_fries_and_egg_salad.html
「きょうのおべんとう」くまちゃんのキャラ弁・ぶどう味のカリカリ梅入り
https://cuteobento.blog.jp/archives/96834755.html
「そんな毎日、こんな毎日」今週もお疲れさまでした
https://yoshie508.blog.jp/archives/48199364.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」春菊と鰹のたたきのおつまみサラダ
https://cucinayukos.blog.jp/archives/48208854.html
「人気NO.1 簡単料理・幸せレシピ by TASTY」【キャベツと厚揚げがあったら、ひき肉も入れてこれ作って】正直、毎日食べても飽きない。ご飯が止まらない人気のおかずレシピ3選
https://tastyjapan.livedoor.blog/archives/12400113.html
「母ちゃんちの晩御飯と どばたた日記」小学生の頃のわたしの愛読書と昨日の晩ごはんはオットだけ
https://inoue-kanae.blog.jp/archives/1084094521.html
「鈴木美鈴オフィシャルブログ　作りおきレシピとお弁当 心と身体にやさしい料理を」冷蔵庫にある調味料で簡単！コク旨「オーロラソース」おかず
https://misuzu-suzuki.blog.jp/archives/45892347.html

「新玉ねぎで作る簡単レシピまとめ 切って和えるだけ! 火を使わないレシピも紹介 生でも焼いても美味しい旬の野菜料理4つを紹介」。
https://www.youtube.com/watch?v=ZMOfUPjilXs

　3/14(土) 13:02配信の「物件選び 防犯観点5つのポイント」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e89e9effc575dd18a09ea9cc6c67066e953a3a86

　2026年03月13日 21:22配信の「「はなまるうどん」がピザ？“豚骨魚介”ラーメン店が「とんかつ」専門店？有名店の“強み”凝縮の新業態【Nスタ】」。
　「しゃぶしゃぶ温野菜」、野菜たっぷりのスープ定食の専門店「温野菜スープ食堂」
　老舗ベーカリー「神戸屋」、「ビストロ酒場 Attet1918」
　「はなまるうどん」、「カヤバール」
　「中華そば とみ田」直営のとんかつ専門店、千葉県松戸市のとんかつ専門店「とんかつ とみた」
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706907&media_id=266&from=portal_news_pickup

　3/14(土) 15:44配信の「カブトムシ、雌の交尾は一度きり　昆虫界の珍しい生態判明　山口大」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/01efa7bb0c1000fe4d1a83e1494e6ffd1a97ca5d

　3/14(土) 7:22配信の「卒業祝う赤飯 震災の日重なり廃棄」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/04bb47aa3f97cda42cfd7cdc8b47196d8d612221

　2026年03月14日 09:00配信の「なぜ3月14日が“ホワイトデー”なの？博多の老舗菓子店が明かす誕生秘話「何もないのは不公平」」。
　その原点とされるのが、福岡・博多に本店を構える1905年創業の老舗菓子店、石村萬盛堂。
　「ホワイトデーの始まりは、昭和52年に弊社が提案した“マシュマロデー”にあります。当時の社長・石村善悟が雑誌を読んでいた際、『バレンタインデーは女性が贈るだけで、男性から何もないのは不公平』という読者投稿に目が留まったことがきっかけでした」（瀧田さん、以下同）
　この声をヒントに誕生したのが「マシュマロデー」。コンセプトは、「君からもらったチョコレートを、僕のやさしさ（マシュマロ）で包んでお返しするよ」というもの。マシュマロのやわらかさや白さに、相手を思いやる気持ちを重ね合わせた発想だった。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8707242&media_id=235&from=portal_news_pickup

　3/14(土) 7:30配信の「月の食費は20万円超え…〈貯蓄3,500万円〉60代夫婦の盲点。赤字家計に直面し、老後破綻のリスクを招いたワケ【FPが解説】」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4f61eb47c6d8b55e45b35ba65236442b3325cdb2

　3/14(土) 13:40配信の「いつも「手取り32万円」の会社員が、なぜか“住民税14万円”引かれ衝撃！ 経理からは「法律ですから」と冷たい返答…春の退職で陥った“住民税一括徴収”の深い罠とは」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d138f078d8a88acd0c2597ad1bf7c2eeaa016fbb

　2026年03月14日 15:18配信の「「国民の命を守らない」東京大空襲から81年　避難した防空壕の中で多くの人が亡くなった理由とは…【news23】」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8707667&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月14日 15:18配信の「北朝鮮が弾道ミサイル10発あまりを発射　韓国軍合同参謀本部」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8707668&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2026年03月13日 22:20配信の「あなたが「捨ててはいけない人」とは？ リセットする前に知っておきたい「大事な人間関係」3つ」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706973&media_id=77&from=portal_news_pickup

　3/14(土) 13:02配信の「“消費税ゼロ”になっても…108円が100円になるわけではない!? どうなる食料品価格 税理士「丸々下げたら赤字に」」。
Q.108円の物はいくらくらいになる?
　「105円くらいじゃないか。電気・ガソリン代などは（消費税が）10％かかる。差し引いた残りで108円で売っている訳だから、8円の中には食品以外の消費税分も入っている。（消費税分）丸々下げたら赤字になってしまう」
https://news.yahoo.co.jp/articles/00b86d512fbebc61fc7d4f5921297d2a7f3be731

　3/13(金) 16:36配信の「「総理の言いなり大臣ですか?」フリー記者が小野田大臣を挑発?→小野田大臣「ございません」6連発でシャットアウト」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d196c2f5bd265603325b441028ea563f7011501d

　3/13(金) 23:32配信の「ホルムズ海峡の封鎖 打開策を解説」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e45db31112bb8a74aa340e54dee74c1ead3a3e54

　3/13(金) 22:08配信の「在庫あるのに なぜガソリン値上げ」。
　日本は原油の9割以上を中東に依存しており、そのほとんどがホルムズ海峡を経て日本に入ってくる。高田専務理事は価格決定の仕組みについて、「中東で積んでから（日本に着くまで）1カ月かかるが価格転嫁の仕方は向こうのFOB（船に積み込まれた時の価格）で決まるのが基本的な元値のシステムになっている」と説明した。
　消費者からは「今ある在庫があるじゃないか」という声も上がるが、「FOBに対して価格を連動させるのが今の動き」として、現行の価格決定システムの現実を語った。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3c42a81de293147b19fe0c736da3ff80d419a673

　3/13(金) 20:33配信の「トイレットペーパー影響なし?備蓄石油が切れたら? “高騰”原油の疑問ズバリ解決」。
　第1次オイルショックの映像を流して、またマスコミが品不足を煽っているよ！
https://news.yahoo.co.jp/articles/85dd1c723b23f5def1793caeee030a870b62675f

　3/14(土) 16:04配信の「米戦略石油備蓄の第1弾、来週末までに供給　8600万バレル」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9c4245b6360947dc9532b7be486d4d20679a9504

「世界の核兵器保有数（2025年1月時点）～Nuclear Weapon 2025～」
　米国、ロシア、英国、フランス、中国、インド、パキスタン、イスラエル、北朝鮮
https://www.pref.hiroshima.lg.jp/site/hiroshimaforpeace/status-nuclear-forces.html

　3/14(土) 15:00配信の「コメ価格「４週連続下落」　それでも4000円台の理由とは #エキスパートトピ」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/fd30fa0006d24fa94bec91ab91760b4eb20b2a16

　3/14(土) 11:01配信の「従わなければ最大１億円の罰金も　コメの「民間備蓄制度」とは #エキスパートトピ」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/f2ce4a8e1390e13a97e8475bfaf12b04353aad1a

　2026年3月13日 11:32配信の「26年産の備蓄米買い入れ、初回は4月14日に入札　農水省」。
　お米の値段が下がり始めたので、お米の値段が下がらないようにするためなのか？天下り先を助けるための政策か？
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUA128HE0S6A310C2000000/

　2026年3月11日の「自慢の一皿とご縁 カツオ料理食べて」。
県中部でキャンペーン
　焼津産カツオを使った料理が楽しめるグルメキャンペーン「勝男縁結」が県中部で開催されている。焼津市、静岡市、島田市の16店舖が参加し、一押しのメニューを提供する。キャンペーンは23日まで。一部、2月で提供を終えている店がある。
　串カツや、梅を挟んだ揚げ物、カツバーガーなど、和食から洋食まで各店舗自慢のメニューが味わえる。
　キャンペーンは「するが企画観光局」の主催で5年目。これまで「勝男かつ」プロジェクトと題し験担ぎを掲げてきたが、カツオがご縁の象徴ともされることから、今回は縁結びの意味も込め「勝男縁結」と名付けた。
　店舗にある2次元コードからアンケートに答えると、抽選で宿泊券などが当たる。するが企画観光局の大石真優さん(29)は「各自の自由な発想を生かしたメニューを楽しんでもらいたい」と呼びかけた。
https://oi-river-trip.com/travel-info/katsuoenmusubi/

　2026年2月26日の「プロに聞く くらしとお金の相談室」は、「在職老齢年金どう変わる？」。
　働きながら年金を受給する高齢者が一定額以上の報酬がある場合、支給額を調整する「在職老齢年金」制度が4月から変わるそうです。概要について教えてください。
＊回答者　社会保険労務士　柳田由佳さん

 　1976年、愛知県豊田市出身。2015年に柳田社会保険労務士事務所（同県豊川市）を開業。年金の手続き代行業務のほか、日本年金機構の年金事務所で相談業務を担う。同県社会保険労務士会年金事業部長を務める。
支給基準の引き上げ
　在職老齢年金は、老齢厚生年金と賃金の合計が一定額を超えた場合、老齢厚生年金を減らす仕組みです。一定の収入がある人に年金制度を支える側になってもらうためで、対象は原則、厚生年金に加入して働く60歳以上の人。老齢基礎年金（国民年金）は関係なく、老齢厚生年金だけが対象です。
　老齢厚生年金は、収入や加入期間に応じて増える「報酬比例部分」と20歳前や60歳以降の基礎年金相当額を補う「経過的加算」、年下の配偶者がいる場合などに加算される「加給年金」から成り立ちますが、在職老齢年金の計算対象は報酬比例部分のみです。
　賃金とは、残業代や通勤手当などを含めた月給（標準報酬月額）と、過去1年間に受け取った賞与（標準賞与額）を月割りした額の合計額です。日本年金機構から年金加入者に毎年の誕生月に送られる「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」で確認できます。
　自営業者のように厚生年金に加入せずに働いた場合のちんぎにゃ不動産所得、個人型確定拠出年金「iDeCo（イデコ）」などは含まれません。
　70歳以上は厚生年金加入の対象外ですが、勤務先が厚生年金適用事業所なら在職老齢年金の対象となる場合があり注意が必要です。
　現状では、月の老齢厚生年金と賃金の合計額の51万円を超えると、超えた額の半額が支給停止されます。例えば、老齢厚生年金の受給額が月10万円で賃金が月46万円の場合、合計額が56万円となるので、基準を超えた5万円の半額に当たる2万5千円が停止され、老齢厚生年金として受け取れるのは7万5千円になります。
　ただ、2025年の法改正により、4月から支給停止の基準額は65万円に引き上げられます。平均寿命や健康寿命が延びる中、働き続けることを望む高齢者の活躍を後押しし、より働きやすい仕組みにするためです。
　在職老齢年金は、加給年金に影響します。加給年金は、厚生年金に20年以上加入した人が65歳になった時に生計を維持する配偶者や子らがいる場合に加算される仕組みです。年下の配偶者がいれば、配偶者が原則65歳になるまで年間41万5,900円（25年度）の加給年金が受け取れます。しかし、在職老齢年金の対象で老齢厚生年金が全額停止されている場合は加給年金も全額停止となります。老齢厚生年金がわずかでも支払われていれば、加給年金は受け取れます。
　繰り下げ受給との関わりも重要です。繰り下げ需給は原則65歳から受け取れる老齢年金を66歳以降に遅らせることで、年金額を増やす制度です。受給開始を1カ月遅らせるごとに0.7%増額され、増額された年金は生涯続きます。仮に70歳まで繰り下げれば、65歳と比較して42%増となります。しかし、在職老齢年金で停止された分は、繰り下げ増額の計算対象にならないので気を付けてください。
「詳しく！」⇒背景に就労望む高齢者 働き控え解消し企業の人材確保
　在職老齢年金制度の見直しの背景には、働き続けたいと考える高齢者の増加だけでなく、人材確保の観点から高齢者の働き控えをなくし、就業を促したいとの企業側の声もある。
　総務省の労働量調査によると、65～69歳の就業率は1990年に38.7%だったが、25年には54.5%まで増えた。
　内閣府が23年に全国の18歳以上の約2,800人に行った調査では、65～69歳の約6割が66歳以降も働き続けたいと回答した。一方で「厚生年金を受け取る年齢になったとき、どのように働きたいと思うか」との質問には、65～69歳の3割以上が「年金額が減らないよう時間を調整し会社等で働く」としている。
　厚生労働省による在職老齢年金制度に関する聞き取りで、小売業からは「同制度を意識した就労抑制が増え始めており、人材確保のが課題である中小企業にとって死活問題」との懸念は寄せられた。製造業からは「熟練した高齢者の技能は重要。技能継承の観点からも高齢者の就労促進は大切」との意見も出た。同省の担当者は「高齢者の活躍への社会のニーズは高まっており、制度を見直した」と話す。
https://www.nenkin.go.jp/service/jukyu/seido/roureinenkin/zaishoku/20150401-01.html
https://www.gov-online.go.jp/tokusyu/roureinenkin/

「日本の公的年金制度は「2階建て」」
https://www.mhlw.go.jp/nenkinkenshou/screenreader/04.html
https://dc.nomura.co.jp/business/knowledge/system.html

　ジムに行く。
　途中でドラッグストアーに寄り、「マリーゴールド」の苗があるか確認する。マリーゴールドと思われるものがチラシの特売で95円であったがあまり匂いがしない。品種改良して臭くないマリーゴールドを開発したのかな？臭いがないとモグラ除けにならないんだよな。
https://sakata-tsushin.com/lesson-flower/detail_50/

　ジムに到着。
　あとから、1人来た。ボクシング練習でサンドバッグ使っていたので、「バトルロープ」は、できず！
　今日は、昨日より暖かいかな・・・。

　「酒＆FOOD かとう」に寄り、「むぎ焼酎 壱岐 40」3,740円を伝票にて買う。
　買いたかった安い商品がなかったんです。

　先日食べた「台湾ナツメ」の種を蒔いてみた。発芽するといいな！
https://www.tsukijiichiba.com/user/collection/1052?srsltid=AfmBOoo-EYLWzhbEf4h3QnuOy-w91Un4Vy8JCal00z1y2coXK--Kx3C6

　「契約更新」作成・・・時給1,180円なのか・・・。

　「ねっとすーぱー」を変換したら「根ッとスーパー」。
　「やいず」を変換したら「や伊豆」。
　「つきわりした」を変換したら「突き割りした」。
　「ききとり」を変換したら「機器トリ」。
　「やすいのがなかった」を変換したら「安居のがなかった」。「IME」って、どうなっているの？？？

　「かつおのたたき」をアテに一杯♪新タマスライスを添えました。
炭火焼 鰹たたき
　瞬間凍結かつお
100g当たり 114kcal／P 25.8g／F 0.5g／C 0.1g
「太平洋産」かつおたたき「生食用」
100g当り 138円
㈱ビッグ富士 エブリィビッグデー入野店
中央区入野町303-1
TEL 053-448-9988

　デザートは、衝動買いした「チョコレート」♪
リスカ Riska　SUPER
　スーパー BIG チョコ
　サクッサクッ！とまろやかチョコ
BIG CHOCO
準 チョコレート
　粒よりピーナッツを食べやすk樹
　チョコレートにブレンド。
　サクサク、スナックをおいしくつつみました。
　リスカならではのビッグチョコ
　丸ごとかじってビックな気分をお楽しみ下さい。
1枚当り 185kcal／P 2.6g／F 8.9g／C 23.7g
名称 準チョコレート
原材料名 準チョコレート（砂糖、植物油脂、全粉乳、カカオマス、ココアパウダー）（国内製造）、コーングリッツ（分別生産流通管理済み）、ピーナッツ、パン粉、脱脂粉乳、ココアパウダー、食塩／乳化剤、香料
内容量 1枚
製造者 リスカ株式会社
茨城県常総市鴻野山1313
製造所 茨城県常総市鴻野山1747-2
TEL 0297-43-8111
http://www.riska.co.jp

本日のカウント
本日の歩数：5,415歩
本日：58.9kg、13.5%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,358,038(23)

 

　昨日のテレビ「タクうま」は、「タクうま ㊗放送100回記念」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/taxi_umaimise/lineup/202603/26706_202603121825.html
▲タクうまグルメ四天王
＊水戸一筋のグルメ代将軍　石崎 栄三ドライバー
《とんかつ八戒》
☆ガーリックバター風味 八戒とんかつ特選ロース定食 3,150円
☆チーズとんかつ 特選ロース 3,500円
☆カツカレー 特選ロース 3,500円
※茨城県のブランド豚ローズポーク
・納豆おろしとんかつ 特選ロース定食 3,350円
　　練り梅・梅干し・大根のさっぱりソース。茨城名物水戸納豆
＊京都グルメ師匠　立山 保夫ドライバー
《ラーメン藤 本店》1972年創業
　近藤製麺工場 1928年創業。京都の人気ラーメン店など200店舗以上に麺を卸す。
・ラーメン 900円
　　心地いい食感のストレート麺。王道のトッピング：チャーシュー、もやし、ネギ
＊狂気のグルメ愛　松本 哲生ドライバー
《五辻の昆布》《昆布と麺 喜一》
　1902年創業、昆布だけを扱う専門店。創業以来、手すきによるおぼろ削りを継承
　羅臼昆布、真昆布、利尻昆布：昆布の特徴を解説してくれる
・昆布らぁめん 1,152円+ワンコンブ制
　　羅臼昆布・真昆布・利尻昆布をブレンド。カツオ節・スルメ・貝なども合わせる。特注の北海道産全粒粉麺。とろろ昆布削り
＊地元八王子を愛するギャルドライバー　村瀬 沙織ドライバー
《パペルブルグ》1991年創業
☆日替わりパスタ（季節の食材） 秋ナスとズッキーニ トマトソーススパゲッティ 1,400円
☆ピザバイ 1,300円
☆ローストビーフ彩野菜のサンドウィッチ 1,200円
☆プリン・ア・ラ・モード 1,600円
・やまと豚のジャーマンドッグ 1,000円
　　うま味と甘みが凝縮 やまと豚ソーセージ。A5和牛・タマネギ・トマト、3時間煮込んだミートソース。ドイツから取り寄せたパン。パルミジャーノチーズ
▲地元一筋運転手さん 一番うまい店に連れてって！
＊「神奈川県小田原駅」市川 務ドライバー
《中華 今金》1923年創業
☆チャーハン　850円
☆チャーシューワンタンメン　1,100円
☆焼きギョーザ（5コ） 450円
☆生姜焼き 850円
☆デカもりランチ 1,400円
※食材は注文が入ってから切る
※「常連さんオススメ」
・第3位 麻婆麺 900円
　　客の要望から誕生したメニュー
・第2位 レバニラ炒め 900円
・第1位 特製 今金めん（塩味） 850円
　　鶏ガラ＆豚骨スープ・特製スープでピーマン・タマネギ・豚こま肉を煮る。中細ちぢれ麺。生姜をトッピング
＊「千葉県松戸駅」木村 茂年ドライバー
　　《中華蕎麦 とみ田》☆つけめん（並・200g）2,000円
　　《中華蕎麦 柳》☆特製 柳 1,300円
　　《中華そば まるき》☆まるきそば（中） 1,300円
※2026年3月28日・29日開催予定、第52回常陸平さくらまつり
※桜のトンネル「日本の道100選」に選定。全長約3㎞。桜の木約560本が植えられた並木道
《13湯麺（かずさんとんみん）》
　メニュー表は小麦粉の袋を再利用。水はカップ酒の空き瓶で提供
　千葉県ラーメン”四天王”
☆うまいラーメン 700円
※大学卒業後に明星食品に就職。12年間カップ麺の研究を続ける。究極のラーメンを作るためラーメン道へ。
　過多水でモチモチでコシの強い麺を作る。製麺所内の温度・湿度を一定にして麺のクオリティーを徹底管理。
　足踏み：生地は足で踏んでコシを出す
☆もつ煮ラーメン 750円
　　タン、レバー、ハツなどの赤モツも入れる
☆火なべ味ラーメン 850円
　　香辛料・もつ煮・ネギ・白菜
☆ねぎそば 600円
☆ねぎそば 600円+3玉 200円
※サンバ練習でラーメン一杯が無料
・光麺（こうみん） 300円
　　タレに絡まりやすい細麺を使用。2種類の醤油をブレンドしたタレ。沙茶醤（サーチャージャン：干しエビ・干した魚・香辛料などが入った油漬けのタレ）、ニンニクと香り高いネギ油をかける
＊「群馬県高崎駅」
　高崎パスタ、豚ホルモンの聖地
《小塙（こばな）》
☆もつ煮込み 700円
☆だし巻玉子 800円
☆昔なつかしのナポリタン 770円
☆豚とろの塩焼き定食 1,100円
　　大ぶりに切った国産の豚とろ7枚
☆生姜焼き定食 1,100円
☆さば味噌煮定食 990円
・肉彩り丼 1,430円
　　ローストビーフ、角煮、生姜焼き
＊「蒲田駅」
　職人の町、バーボンロード
※蒲田あるある：
　小汚い服装で歩いてOK
　街中の小汚いおっさんが同級生
　麦茶のコップはワンカップで代用
　《中華料理 そが乃家》平成夫婦茶碗ロケ地
《ヤマカノ》
☆うな丼 500円
☆ガパオライス 500円
☆もつ煮 500円
☆煮込みハンバーグ定食 500円
・親子丼 300円
　　九州の甘醤油
☆カルビ丼 300円
　　九州の麦味噌
▲本当は教えたくない！ガチプライベートで通う店
　五反田《大山飯店》☆上ハラミ 2,640円
　東中野《焼肉JIN TOKYO》☆上ロース 2,013円、☆限定品 極タン元 2,068円（2枚）、☆テールラーメン 1,320円
　幡ヶ谷《yum》☆小籠包 400円、☆エビと菜の花の蒸し餃子 350円、☆ポルチーニ焼売 350円、yumのラム焼餃子（4個） 900円、☆素焼麺 800円
　《お汐井 松濤店》☆名物白のもつ鍋（味噌） 2,145円（2人前から）、☆自家製もっちり豆腐 748円、☆大根の唐揚げ 935円
▲タクシー会社対抗激推しグルメバトル 幻の切り札グルメを一挙大公開
＊「埼玉県川口市」
《魚河岸食堂 わがや》
☆Bigアジフライ定食 1,200円
☆刺身定食 1,500円
☆サーモンのアラ 塩焼き定食 1,200円
　　脂がのった骨のまわり（アラ）をこんがりと焼く
☆銀ジャケ親子焼定食 1,200円
・生本マグロ中落ち定食 1,700円
　　両面に脂がびっしりのった中落ちを堪能できる
＊「福岡県博多」
《博多 ごまさば屋》
☆本日の丼定食 1,500円～
☆お刺身定食 1,800円
　　中トロ・アジなど日替わり10種類
☆ごまさばとアジフライ定食 1,600円
　　地元産の新鮮＆ボリューム満点の海の幸
※さばの南蛮漬けが無料で食べ放題
・トロさば丼定食 1,600円～
　　韓国・済州島のさば：身が大きく脂のりがいい上質なさば。トロけるような食感と濃厚なうま味が特徴。仕上げにすりごまと甘めの醤油ダレをかける。
　　味変のお茶漬まで無料で堪能できる
＊「神奈川茅ヶ崎」
《大島食堂 てん》
　赤羽根野菜
☆旬のお魚と赤羽根野菜のカルパッチョ 980円～
☆赤羽根ほうれん草とシラスのぺペロンチーノ 1,200円
☆しらすと青のりのピザ 880円
☆モツ煮込み定食 1,200円　※ランチ限定
・唐揚げ定食 1,300円　※ランチ限定
　　醤油・酒・生姜・ニンニクに一晩漬ける。直前に隠し味：特製の塩ダレで味を整えて揚げる。
　　2種類のタレ、しっかりした味＆コク
＊「長野県飯田市」
※ハーモニックロード：
　標高約700mの南アルプスの絶景を望める一般道
《信州まつかわ温泉 清流苑》1992年創業
☆ごぼとん丼 1,400円
　　地元産の豚肉とゴボウの甘じょっぱうご当地丼
・アルプスサーモン丼 1,400円
　　長野県の一部地域でしか養殖されていないサーモン

　「スポーツくじ」より、メール。
＼トリプルキャリーオーバー発生中／
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　「サッポロ」より、メール。
【えびとアスパラガスの塩炒め】
プリプリえびの食感がたまらない！
　 塩炒めは具を入れすぎない方が素材の味が引き立ちます。下ごしらえも簡単だから、あっという間に作れるのもうれしい。アスパラガスを下ゆでしておくとちょうどよい歯応えに仕上げられ、炒め時間も短縮できます。
『材料』(4人分)
・むきえび・・・300g
・グリーンアスパラガス・・・10本
・塩・・・適量
・こしょう・・・少々
・ごま油・・・大さじ1
・にんにく（みじん切り）・・・1かけ
・しょうが（みじん切り）・・・1かけ
・鶏ガラスープの素・・・小さじ1
・A
　片栗粉・・・小さじ2
　水・・・小さじ2
『作り方』
①むきえびは塩、こしょう少々をふる。アスパラガスは根元の堅い皮をむき、食べやすい長さに切る。塩少々（分量外）を入れた熱湯に茎を入れ、再び煮立ったら穂先を加え、合計2分弱ゆでてざるに上げ、湯をきる。
②フライパンにごま油を中火で熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが出たらむきえびを加えて炒める。えびの色が変わってきたらアスパラガスを加えて炒める。
③鶏ガラスープの素、湯1カップを加える。煮立ったら塩少々で味をととのえ、Aを混ぜて加えてとろみをつける。
※POINT
　麺にかけて食べるのもおすすめ。中華蒸し麺をこんがりと焼きつけ、上からえびとアスパラの塩炒めをかけます。とろみがついているから、麺にも味がよくからみます。
https://www.sapporobeer.jp/feature/recipe/0000001264/?utm_source=official-mail&utm_campaign=SBML260312&utm_medium=email
【ふきの豚巻きカツ】
ふきのおいしさ新発見！
　あつあつのカツをほおばると、シャキッとした食感と、ほろ苦い香りが口の中に広がります。肉に下味がついているので、そのままでおいしく食べられます。お好みでウスターソースをかけても。
『材料』(2人分・3本分)
・豚ロース薄切り肉・・・300g
・ふき・・・2本（100g）
・塩・・・少々
・パン粉・・・適量
・」サラダ油・・・適量
・A
　塩・・・小さじ1/2
　黒こしょう・・・少々
　片栗粉・・・小さじ2
・B
　卵・・・1個
　薄力粉・・・大さじ3
　水・・・大さじ2
＜つけ合わせ＞
　キャベツ（せん切り）・・・適量
　レモン（くし形切り）・・・適量
『作り方』
①ふきは長さ15㎝くらいに切ってまな板にのせ、塩をまぶして板ずりする。塩をつけたままたっぷりの湯でやわらかくなるまで茹で、水にとって筋を取る。
②豚肉にAをもみ込む。まな板にラップを敷き、豚肉の1/3量を少しずつ重ねながら縦に並べる。水気をきったふきを手前におき、ふきにかるく塩をふる。ふきを芯にして肉を巻きつける（太いふきは2本、細いふきは3本が目安）。
③ボウルにBを混ぜ合わせて2をからめ、パン粉をしっかりつける。フライパンに深さ2センチくらいにサラダ油を入れ、中温で熱してから静かに入れる。転がしながらこんがりと揚げる。食べやすく切って器に盛り、キャベツ、レモンを添える。
※POINT
　ふきの肉巻きを照り焼きにするのもおすすめ。甘辛味とふきのほろ苦さがよく合います。ふきを肉で巻いたら、ころもをつけずに、サラダ油（小さじ1）を中火で熱したフライパンで焼きつける。肉に火が通ったら酒（大さじ2）、しょうゆ・みりん（各大さじ1/2）、砂糖（小さじ1）を加えて汁気がなくなるまでからめる。
https://www.sapporobeer.jp/feature/recipe/0000001679/?utm_source=official-mail&utm_campaign=SBML260312&utm_medium=email
【春キャベツとアンチョビのポテトサラダ】
キャベツたっぷり。ポテトサラダの進化形！
　柔らかくて甘みのある春キャベツのおいしさを生かしたメニューです。外葉は黄緑、中のほうは黄色みが強いので、葉を組み合わせて使うと、春らしい色に仕上がります。オリーブとアンチョビのうまみと塩気が調味料がわりになります。
『材料』(2人分)
・春キャベツ・・・100g
・じゃがいも・・・2個
・にんにく（みじん切り）・・・1かけ分
・黒オリーブ・・・4～5個
・アンチョビ・・・3枚
・赤唐辛子・・・１本
・オリーブ油・・・大さじ2
・塩・・・適宜
・こしょう・・・適宜
『作り方』
①じゃがいもは洗って皮つきのままラップで包み、電子レンジ（600W）で5分ほど加熱する。柔らかくなったら熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、粗くつぶす。キャベツはざく切りにする。黒オリーブは種を取ってみじん切りにし、アンチョビもみじん切りにする。赤唐辛子は種をとって小口切りにする。
②フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて中火にかけて炒める。香りが立ったらオリーブ、アンチョビを加えて炒める。キャベツ、赤唐辛子を加え、塩、こしょう各少々をふって炒め合わせる。
②じゃがいものボウルに加えて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々をふって味をととのえる。
※POINT
　2で炒めたものをソースがわりに、パスタをあえるのもおすすめです。キャベツを炒めたフライパンにゆで上げたパスタを加えてさっとあえて。
https://www.sapporobeer.jp/feature/recipe/0000001421/?utm_source=official-mail&utm_campaign=SBML260312&utm_medium=email
「ひとこま作者」何度でも繰り返す
https://hitokomasakusya.blog.jp/archives/1086051616.html
「いやんべな絵日記」【絵日記】うすピスこいピスふつふつピス
https://megppe.blog.jp/archives/45890540.html
「moeoの家族と、ハンドメイドと。」チャッピーこわい②
https://komotaro.blog.jp/archives/55263233.html
「岡田ももえと申します」(問題です)私のどこが他人任せ？【38話】
https://okadamomoe.blog.jp/archives/29676183.html
「ふくおか あれこれ通信」妻が買ってきた巨大なもの
https://bukiyootoko.blog.jp/archives/29658171.html
「マンガと私と猫ブログ。」病気だからと言い張る彼氏【6】
https://3cha0033.com/episode62-6
「なんJ クエスト」【悲報】 不倫バレしたワイの生活がこちら・・・
http://inutomo11.com/archives/31447447.html
「Quality of Life by JUNA」WBC観戦旅行記 その3　お茶の水エリアを散歩してたら･･･
https://juna.officialblog.jp/archives/55268103.html
「気まま料理でレシピとか」生クリームで♪たっぷりスパニッシュオムレツ
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Plenty_of_Spanish_omelette.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」カリフラワーを全部使ってクリーミーグラタン！
https://cucinayukos.blog.jp/archives/48223791.html
「そんな毎日、こんな毎日」はまの屋パーラーで朝活
https://yoshie508.blog.jp/archives/48218311.html
「人気No.1 簡単料理・幸せレシピ by TASTY」【キャベツはこう食べて】簡単なのにちゃんとおいしい！人気副菜レシピ4選
https://tastyjapan.livedoor.blog/archives/12342274.html
「母ちゃんちの晩御飯と どたばた日記」ちょうどいい焼き加減【絶品ポークステーキ】レシピと昨日の晩ごはんは【ポークひれの香り蒸し焼き】
https://inoue-kanae.blog.jp/archives/1084091716.html

「鶏むね肉大葉天ぷらの節約弁当レシピ」。
https://www.youtube.com/watch?v=wFy3_rIdtYA

「【お弁当おかず】にんじん大量消費 冷めても美味しい簡単レシピ」。
https://www.youtube.com/watch?v=hVToCHM7K88

　2026年03月13日 15:34配信の「メーテル、ヘプバーン…声優・池田昌子さん死去　87歳　脳出血／発表全文」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706399&media_id=8&from=portal_news_recent_topics&is_flash_topics=1

　2026年03月13日 12:01配信の「ファミマ『ウマ娘』コラボ15日開催　「はちみつパン」などの商品＆グッズ情報解禁！一番くじ実施」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706075&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月13日 15:49配信の「引っ越しの予約状況 3月28日～4月4日までは「非常に混雑」　人手不足による「引っ越し難民問題」で分散呼びかけ」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706418&media_id=266&from=portal_news_pickup

　3/13(金) 13:15配信の「【解説】医療費どう変わる？　OTC類似薬や高額療養費も新ルールに　改正法案を閣議決定」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3cdad454e614e509fc60ad0093f33e45773d8ef7

　3/13(金) 7:00配信の「年金月20万円の68歳夫急逝、遺族年金「4分の3」のはずが…日本年金機構から届いた通知書の「まさかの金額」に66歳妻、驚愕」。
　『ご自身の年金が多いので、遺族年金はその分カットされます』
https://news.yahoo.co.jp/articles/7d96fd3532f00ab4097e578dbb7c0212e4fd94e7

　3/13(金) 6:00配信の「「米も肉も味が別物」Xで大沸騰「吉野家有楽町店が美味い」は本当なのか?検証した記者が感じた“染み”」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/554cbdb507285c54eb36793e1600c118c7c003cd

　2026.1.25配信の「「ヤンキーはなぜ高級車に乗れるのか？」 ネットの素朴な質問が示した、都市部ホワイトカラーとの「逆転現象」」。
https://merkmal-biz.jp/post/108901

　2026年03月13日 14:22配信の「藤本美貴、“結婚に踏み切れない30歳彼氏”の発言にバッサリ「これを言う人嫌い」」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706313&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　3/13(金) 8:00配信の「学校の裁量で授業を増減できる「調整授業時数制度」導入へ、柔軟化は重荷にも？問われるのは組織の成熟度」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/dbab4628931d26370d0dd10e0f84e6266bf224cb

　3/13(金) 6:33配信の「「PTA会員じゃなくても紅白まんじゅう貰えますよね」任意と聞いて退会した保護者の言い分。地域活動の未来はいかに【専門家解説】」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6d5f947f93d66f82408dad1ccc497a4c241697cd

　2026年03月13日 15:41配信の「朝ドラ、恒例のバトンタッチセレモニー　『ばけばけ』から『風、薫る』へ　高石あかり「胸がいっぱい」」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706408&media_id=54&from=portal_news_pickup

　2026年3月12日 20:33配信の「ガソリン「30円」値上がり…石油備蓄放出も止まらぬ原油高」。
https://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/900185878.html

　3/13(金) 15:45配信の「ガソリン急騰 客は「死活問題」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fd0cfd48c76439441f201316c6d5e30b895d2283

　3/13(金) 9:00配信の「中東危機でロシア産原油に買い手が殺到　欧米の制裁は崩壊するのか？」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/feda0a47dbb51892c7d7c87edeb2a462ec280016

　3/13(金) 16:25配信の「米、ロシア産原油購入を30日間許可　価格高騰で制裁緩和、苦肉の策」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/59fb7cc695faae118a583b91dff3b3e6f19790ea

　3/13(金) 13:04配信の「米 有志連合とホルムズ船舶護衛へ」。
　今までに、ボスポラス海峡を通らなくても済む「パイプライン」を設置するという考えはなかったのか？？？
https://news.yahoo.co.jp/articles/c5c578a2f0d740842091d759c97606e105cfca5a

　3/13(金) 9:29配信の「「ワイドショーけしからん」「オイルショックの映像で煽る」原油高騰でトイレ紙どうなる？」。
　「過剰な買い占めが起こらなければ、市場からトイレットペーパーがなくなることはない」
https://article.yahoo.co.jp/detail/43f565ad3003346c833fb30e04da2d02602135b9

　3/13(金) 15:36配信の「「在庫があるのに…」ガソリン値上げの仕組みを専門家が解説　なぜ店頭価格に今すぐ反映されるのか」。
　「中東で積んでから（日本に着くまで）1カ月かかるが価格転嫁の仕方は向こうのFOB（船に積み込まれた時の価格）で決まるのが基本的な元値のシステムになっている」と説明した。
　消費者からは「今ある在庫があるじゃないか」という声も上がるが、「FOBに対して価格を連動させるのが今の動き」として、現行の価格決定システムの現実を語った。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3c42a81de293147b19fe0c736da3ff80d419a673

　2026年03月13日 14:51配信の「小野田経済安保担当大臣　高市総理の「日本はこれからレアアースに困らない」発言の評価を避ける」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8706353&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　3/13(金) 10:11配信の「コメ消費11か月連続減、コメ価格高止まりから暴落懸念強まる～概算金ではない背景にある問題 #エキスパートトピ」。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/b2b9b6ddbf4a56eb9fab08314166a7471a56780b

　2026.03.13 14:51配信の「日本はトランプに踊らされるしかないのか？ 「ガソリン200円時代」の警戒信号――クルマは“走る財布”に変わるのか」。
　V2H（Vehicle to Home）やV2G（Vehicle to Grid）
https://carview.yahoo.co.jp/news/detail/86142723bbe7f8c6bcf7644d0d8611fdd2a4e87b/

　20126年3月12日の「北村森の モノめぐり」は、「#地域課題の解決」。
若い世代の取り組み応援
　私、地域課題の解決を考える全国各地の取り組みに、毎年いくつか参加しています。
　2025年度、私が講師を務めた事例ですと、例えば秋田や京都でそれぞれ地域での新たなビジネスモデルを大学生が考案して発表するイベントが開催されています。
　中には、1年ほどの長期間にわたって高校生が取り組むプログラムもあります。神奈川県主催の「地域の若者を対象とした未来を考えるプロジェクト事業」がそれです。
　小田原市など県西部の地域に通学する高校生たちが5つのチームを構成。農業や地場産業。空き家の増加といった課題にどう対処するか、現場でフィールドワークを実践して考えます。今月下旬の最終発表に向け、私は高校生への指導を続けています。
　各チームがみんな頑張っていますが、一例を挙げますと「地元のお祭りで生じるごみ問題に取り組みたい」というチームがいます。お祭りの後、地元住民にすればとても困りますからね。ただ、大人の側だって対策は重ねてきたはず。では高校生は何をしようと考えたか、
　先月から今月1日まで同県松田町で開催された「まつだ桜まつり」を選んで、会場の入り口付近で「ごみ箱マップ」を配布しようと決めました。ごみ箱の位置を3カ国語で表記するマップを作製。それを来場者に手渡しました。
　小さな取り組みかもしれません。でも私は「自分たちにできる行動が、どんな効果をもたらすかを検証したい」という高校生の姿勢に深く感じ入りました。
　地域課題の解決に必要なのは、覚悟と共感です。覚悟とは、課題と向き合う上での源泉。また共感とは、取り組みを進展させる推進力です。
　そして大人の側に求められるのは、若い世代をとことん応援する姿勢でしょうね。
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/m2g/kenseipj/tiikinowakamono.html

　2026年2月13日の「あゆち 女性管理職の先駆け」(22)は、「1944年 隠された大地震」。
　戦時中、知多半島は戦災だけでなく震災にも見舞われた。1944年12月7日、紀伊半島南東沖を震源とする「昭和東南海地震」が発生、甚大な被害を受けた。地震の大きさを示すマグニチュード（M）は7・9、当時最大の震度6を記録した。地域によっては震度7に達したと推測されている。
　この地震で静岡、愛知、三重の3県の沿岸部を中心に死者は1200人以上、1万6千棟以上の住家が全壊したとされる。しかし、この地震は戦中の情報統制でほとんど報じられず、「隠された地震」とも呼ばれている。
　後年になって、震災の写真や証言が公表された。瀧田あゆちも、隠された地震を記録していた1人だ。45年2月、「世の中のこと」と題し、地震発生直後の様子を詳細に記録している。戦災が比較的小さかった常滑において、「私達の身近に起こった最も大きな出来事である」」と振り返った。
　地震の発生時刻は午後1時35分ごろ、あゆちは教室で教師が来るのを待っていた。当初は「なんだこんな地震ぐらゐすぐ止むだらう」と思うほどだったが、徐々に激しくなっていった。
　教師がしがみついた柱ごと揺れた。「船に集まったやうに柱といっしょに動いてしまふ」。「窓はがたがた、柱はぎいぎい、壁はびりびりばらばら床はみしみしみんなはわあわあと叫ぶ」
　「このまま（学校が）つぶれるのではないか」と思いながら、「ゆれてゐた短い時間が1時間にも2時間にも思はれた」。地震が収まると、運動場に出た。泣いている児童もかなりいた。常滑焼の工場のものだろうか。煙突が折れているのが見えた。
　その後も度重なる余震があった。あゆちは、人々が「ほんの少しでも地震になるとすぐ急いで表へ飛び出し顔色を変へる」といった様子も描写した。
　地震の次の日は真珠湾攻撃からちょうど3年となる日だった。校長が「大東亜戦争三周年の最後の日にあのやうな大きな地震があったのは神様が國民の心をもっともっと強く引きしめるためにわざとおやりになったのだとも考へられる」と述べたという。
　神風が吹くと信じられた当時は、本気でそう考えた人も少なくなかったのだろう。あゆちも「本当にそうだらう」と納得した。素直で頑張り屋さんの少女は完全に軍国主義に染められていた。
https://www.bousai.go.jp/kyoiku/kyokun/kyoukunnokeishou/rep/1944_tounankai_jishin/index.html

　「仁丹」を飲んでおきましょう。
16種の生薬配合
　つめかえ 1080粒（180粒×6袋）
　医薬部外品
販売名 仁丹N
有効成分 阿山薬、甘草末、カンゾウ粗エキス末、桂皮、丁子、益智、縮砂、木香、生姜、茴香、ℓ-メントール、桂皮油、丁子油、ペパーミント油
その他の成分 甘茶、トウモロコシデンプン、バレイショデンプン、中鎖脂肪酸トリグリセリド、d-ボルネオ―ル、香料、銀箔、アラビアゴム末
用法 大人（15才以上）1回10粒、11才以上15才未満1回7粒、8才以上11歳未満1回5粒、5才以上8才未満1回3粒、1日10回まで適宜服用
効能・効果 気分不快、口臭、二日酔い、宿酔、胸つかえ、悪心嘔吐、溜飲、めまい、暑気あたり、乗物酔い
製造販売元 森下仁丹株式会社
大阪市中央区玉造1丁目2番40号
TEL 0120-181-109
使用期間／製造記号 2027.06/MFC

　今日の仕事。
　前半、1人だったがなんとかcomplete。

　ジムに向かう。
　繋がっているよぉ～！トロい車がいるのか？
　信号を見ていないな・・・青信号でも動かない・・・。
　「!!85」がトロい。
　「遠鉄タクシー」が追い越し車線をブロック。
　トラックが追い越し車線をブロック

　ジムに到着。「進撃の老人」氏がいた。
　今日は、寒いねぇ～。

　「らーめんてん」を変換したら「ラーメンテン」だって！？「IME」って、変じゃない？？？

　「ホッケ」をアテに一杯♪大根おろしを添えました。

　デザートは、ムラの寄り合いでもらったクッキー。
ブルボン BOURBON
　バタークッキー　BUTTER COOKIES
　（バター2.5%）
手軽な食べきり 3パック －3枚×3袋－
1枚（標準9.6g）当り 50kcal／P 0.5g／F 2.7g／C 6.0g
　バターのまろやかな風味を活かし。サックリと焼きあげたクッキーです。
　素材そのままのおいしさと心地良い食感をお楽しみください。
名称 クッキー
原材料名 小麦粉（国内製造）、砂糖、ショートニング、マーガリン（乳成分を含む）、バター、ココナッツ、液全卵、加糖脱脂練乳、食塩、植物油脂／香料（乳由来）、膨張剤、乳化剤（大豆由来）、着色料（カロテン）
内容量 9枚（3枚×3袋）
製造者 株式会社 ブルボン
新潟県柏崎市駅前1丁目3番1号
製造所 株式会社 ブルボン 新発田工場
新潟県新発田市荒町甲1209番地6
TEL 0120-28-5605
https://www.bourbon.co.jp/

本日のカウント
本日の歩数：4,082歩
本日：59.0kg、15.6%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：000,358,015(34)

 

　昨日のテレビ「キントレ」。
https://www.ntv.co.jp/kintore/
▲金銭感覚を鍛えろ ニッポンの平均トレ。
＊伊勢丹新宿店 サロン・デュ・ショコラ2026の来場者100人に聞いた！チョコレートにいくら使った？
　32,320円
＊東京都内のキッチンカー100台に聞いた！1か月の売り上げの平均は？
　220万3,334円
＊東京のタクシードライバー100人に聞いた！過去最高月収はいくら？
　63万4,097円
▲痩せの大食い三銃士
「横浜中華街」
《小籠包専門店 王府井（ワンチーチン）》
　焼き小籠包ブームの火付け役
・政宗生煎包 6個950円　※510kcal
《龍鳳占館のタピオカ店》
・黒糖タピオカミルクティー Lサイズ 660円　※517kcal
《中華街餃子館》
・大鶏排 600円　※261kcal
・カエルの一品丸揚げ 700円　※451kcal
《酔桜》創業約40年
　手作り点心、チャーハン、本格上海料理
・豚肉入り焼きそば 935円　※696kcal
・ハルマキ 600円　※300kcal
・鉄板海鮮鳥の巣カタ焼きそば 1,380円　※1555kcal
・ショウロンポウ　※274kcal
《杜記》
　名物 刀削麺
・海老マヨネーズ 1,480円　※656kcal
・蒸し鶏のネギソースかけ 1,280円　※343kcal
・五目チャーハン　※1,003kcal
・五目炒め刀削麺 980円　※1,080kcal
・スペアリブ刀削麺 1,050円　※1,199円
・ゴマ団子　※270kcal

　「筋肉食道」。
https://locipo.jp/series/1260
《藁と瓶 赤星カツヲ》中村区
＊1997年 第5回ワールドゲームズボディビル 優勝　廣田 俊彦
・カツオの塩たたき
※カツオ：
　タンパク質の含有量が魚の中でもトップクラス。疲労回復効果のあるクレアチンも豊富
＜エクストラフィットネス＞
・ラットプルダウン（広背筋）
　腕の力を抜くことがポイント→ストラップなどをうまく活用し、背中に集中させる
・レッグレイズ（腹筋）
　斜め台に寝転び、足を上げてひねっておろす→腹斜筋・脇にも刺激が入り、腰を傷めにくい。

　「かまいたちの 知らんけど」は、「一番おいしいラーメンを振る舞ってくれるのは誰だ！芸能界家系ラーメン王決定戦！知らんけど」。2024年5/18の再放送。
https://www.mbs.jp/shirankedo/
＊サバンナ 八木
【ケジャンラーメン】
・豊田商店 わたりガニ漬け（ケジャン）約500g 1,400円（税込み）
①ケジャン・豚肉・白菜・ネギ・きのこ・水を入れ煮込む
②乾麺を入れて、クタクタになるまで煮込む
＊紅しょうが 熊元プロレス
【お疲れさんラーメン】
①玉ねぎを刻む
②豚バラを炒める。玉ねぎを加えさらに炒める
③ニラを加えて軽く炒める
④素麺を湯がく
⑤湯がいた素麺を水でしめる
⑥湯がいた素麺を加えて炒める
⑦水、インスタントラーメンの粉末スープを投入し、軽く煮込む
＊令和喜多みな実 河野
【簡単時短坦々麺】
①牛乳に豆板醤・甜麺醤を加えて煮込む
②ひき肉・もやしをコチュジャンで炒める
※ラー油で味変も！

　「千原ジュニアの ヘベレケ」は、2025年2/13の再放送。
https://www.tokai-tv.com/hebereke/
《不二子 名駅店》西区名駅2-29-3 プリマヴェール名駅シュール1F
　寿司×イタリアンの新しいスタイル

　「スポーツくじ」より、メール。
╲╲第1616回totoで約3,500万円キャリーオーバー発生中！／／
　totoは1口100円から購入可能。
好きなチームや自信がある試合だけを自分で予想して、あとはコンピュータにお任せ、という買い方もできるんです！
▼▼ まもなく締切です ▼▼
　第1616回toto販売は3月14日（土）12：50まで！
※Ｊリーグを対象に販売中！
https://www.toto-dream.com/toto/index.html?cid=all_mail_mag_all_toto_all_reg_tex_260312_1
　「ソースネクスト」より、メール。
　「【 生成回数が無制限 】"イメージに合うまで、何度でも作れる“　AI画像生成サービス」。
https://www.sourcenext.com/product/0000014895/
　「アナログ写真もPCで管理！」。
https://www.sourcenext.com/product/0000013442/?i=mail_ot_sb&utm_source=sn&utm_medium=email
　「サストモ」より、メール。「予想される避難所不足。在宅避難のため、今日から始められる備え #災害に備える」。
https://sdgs.yahoo.co.jp/originals/315.html?cpt_n=mailmaga&cpt_m=em&cpt_s=406&cpt_c=&cpt_k=ang_767630_221804985_20260312
　「Yahoo!」より、メール。「防災用品を揃えよう」。
https://shopping.yahoo.co.jp/promotion/event/category/lifestyle/guide_emergency_supplies/?sc_e=mshp_nc_ad_0_pc_NC00071636_body1_00&ync_pid=body1
　「アサヒ」より、メール。
【サラダ風ショウガ焼き】（227kcal）
肉も野菜もがっつり食べたい人にオススメのショウガ焼き!
　しっかりと味付けされたジューシーなショウガ焼きと、クレソンの爽やかな辛味が絶妙です。ボリューム満点で、ご飯のお供にもピッタリな一品。ショウガ焼きには辛口のビールやコクのある黒ビールとの相性抜群!赤ワインに合わせてもおいしく頂けます。
『材料』（2人分）
・豚バラ肉・・・150g（薄切り）
・クレソン・・・2袋
・ゴマ油・・・大さじ1
＜漬けダレ＞
　酒・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　しょうゆ・・・大さじ2
　ハチミツ・・・小さじ1
　ニンニク・・・1片
　ショウガ・・・1片
『作り方』
①豚バラ肉は5cm幅に切り、クレソンは食べやすい長さに切る。ニンニク、ショウガはすりおろす。
②ボウルに漬けダレの材料を入れて混ぜ合わせる。豚バラ肉を入れて絡め20分ほど漬けこむ。
③フライパンにゴマ油を熱し、中火で2の豚バラ肉を焼く。両面焼き上がる手前で残った漬けダレをからめる。
④お皿の中央にクレソンを山なりに盛りつけ、周りにショウガ焼きを並べる。
※ここがポイント！
　豚バラ肉は両面焼き上がる手前でボウルに残った漬けダレをからめる。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000001853
【長芋でカンパイ！】
『材料』
　長芋適量、味噌大さじ1、ニンニクすりおろし（チューブでもよい）小さじ1、砂糖小さじ1/2、大葉5枚、パン粉（乾燥タイプ）適量
『レシピ』
　長芋を皮付きのままよく洗い、8mmほどの輪切りにする。味噌、ニンニク、砂糖を混ぜ合わせた味噌ダレを長芋の断面にうすく塗り、全体にふりかけるようにパン粉をのせる。オーブントースター（1000W）で5～6分焼き、大葉に乗せて完成。
※お使いのオーブントースターの機種によって調理時間は異なります。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/column/vol-258/
【豆苗のベーコン巻き～簡単3stepおつまみ～】（152kcal）
ベーコンの塩気で味付け簡単!豆苗のシャキシャキ食感も楽しい!
　ベーコンの塩気と脂の旨味が豆苗によくマッチしたお手軽おつまみです。豆苗がシャキッとしているアツアツのうちに、よく冷えた辛口のビールと頂きましょう♪ハイボールや麦焼酎の水割りと合わせてもGood!
『材料』（2人分）
・豆苗・・・1袋(正味100g)
・ベーコン（スライス）・・・3枚(約60g)
・粗びき黒コショウ・・・適量
・サラダ油・・・小さじ1
『作り方』
①ベーコンは半分に切る。豆苗は根元を切り落とし、長さを半分に切る。
②豆苗を6等分にしてベーコンの上に置き、巻いてつまようじで留める。
※豆苗が崩れないようにベーコンをしっかりと巻く。
③フライパンにサラダ油を熱し、2を入れて焼き色が付くまで時々転がしながら約5分焼く。器に盛り付け粗びき黒コショウをふりかける。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002658
「春野菜の 和風おつまみ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/washoku/spring/
「お酒に合う♪エスニック料理」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/ethnic/
「おつまみパン カナッペ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/carb/index.html
「web漫画家 やしろあずきの日常」海外でクレジットカードを紛失した話
https://yashiroazuki.blog.jp/archives/46834325.html
「うつくしく ていねいに 暮らす」【沖縄最終日】ウミカジテラス・猟師町・銀座？
https://tomorrow1007.livedoor.blog/archives/46832158.html
「ミニマムな暮らし 1LDK」半年分の必需品 ／ 実家サポート
https://minimum1ldk.blog.jp/archives/48221039.html
「ひとこま作者」今夜の献立
https://hitokomasakusya.blog.jp/archives/1086048832.html
「日々のくらし手帖」【偏食娘のごはん記】炊き込みご飯の食べが悪くなったので…
https://hibinokurashi365.blog.jp/archives/48217207.html
「きょうのおべんとう」どうしてもかわいく作りたい！ねこちゃんクランチチョコレート
https://cuteobento.blog.jp/archives/96834688.html
「母ちゃんちの晩御飯と どたばた日記」めっちゃおススメです！【和風お豆腐ナゲット】と2日分の晩ごはん/料理教室とマネーレッスンのコラボ企画
https://inoue-kanae.blog.jp/archives/1084091333.html
「たっきーママ オフィシャルブログ おしゃべりな台所」新刊予約開始のお知らせ【簡単！からだリセット丼】長文で思いを綴ります
https://okudakazumi.livedoor.blog/archives/34110038.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」柚子胡椒でピリッと！菜の花と切り干し大根のサラダ風
https://cucinayukos.blog.jp/archives/48220694.html
「人気 NO.1 簡単料理・幸せレシピ by TASTY」【家族全員が早起きする朝食】秘伝！ウィンナーのゆで焼き方法、カンタン極厚フレトーなど、格上げレシピ4選
https://tastyjapan.livedoor.blog/archives/12361779.html
「SAKE TO RYORI 楽しく作って楽しく食べる」重ね豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）でとんぺい焼き&「私にとって重大なお知らせです」
http://blog.livedoor.jp/kamekichipapa/archives/48217275.html

「大根で作る簡単レシピまとめ お手軽漬物の作り方も! ご飯との相性抜群♪作り置きも出来る人気料理3つの作り方を紹介」。
https://www.youtube.com/watch?v=CdzgOG5AVyQ

「【お弁当おかず】たまご1つで作る簡単卵料理5選!～包丁もまな板もいらない～ハムやチーズ・大葉と合わせる玉子料理の作り方 冷蔵庫にあるもので簡単おいしい節約料理/旦那弁当／」。
https://www.youtube.com/watch?v=DqXChEzdGnM

　2026年03月12日 13:14配信の「万博で活躍の“たこ焼きお助け”ロボット、甲子園球場の店舗で“再就職”　縦じまユニフォームに」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8704805&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月12日 12:28配信の「「少しでも返したい」震災で被災した小学5年生が町職員となり岩手から能登へ復興支援に　恩返しの気持ちを胸に奮闘【東日本大震災から15年 つなぐ、つながる】」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8704717&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　3/12(木) 14:10配信の「生活保護世帯です。子どもが大学への進学を希望していますが、生活保護世帯でも大学進学はできますか？」。
　生活保護世帯の子どもが大学等へ進学すると生活保護世帯から外されてしまい、自ら学費、生活費、医療費などを捻出しなければならず相当の負担です。しかし、進学を後押しするさまざまな制度を利用して、進学することは可能です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c417e47ec469a7d579a1ab99b1d99e47a140c593

　2026年03月12日 12:50配信の「将来なりたいものランキング、小学生1位は「ネット配信者」 - 中高生で急浮上した職業は?」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8704769&media_id=95&from=portal_news_pickup

　3/12(木) 16:00配信の「社説：先生が足りない　国は一段の対策を急げ」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/60d8e23be86a212edc3254baad4fe45905ee8049

　3/12(木) 14:10配信の「「年収600万円・医療費20万円」なのに“確定申告しない”という姉。医療費控除を受けられず損だと思うのですが、本人は「4月以降でも大丈夫」とのこと…申告は3月16日までじゃないんですか？」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e07a1fd2ce77d5d658d2ede90daa27104449e002

　3/12(木) 13:30配信の「【令和8年最新】“夫＋専業主婦”の年金は「月24万円」が平均!? わが家は「世帯年収1000万円」なので、最低30万円はもらえますか？ 共働き夫婦の年金額を試算」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8d2c680c75ee38f69d3cb040c09742fcba0262d9

　3/12(木) 14:05配信の「「貯蓄はあるのに負担は1割？」進む社会保障改革、金融所得の反映で高齢者医療はどう変わるのか」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/29ad1f3cc0a1eba7aff3b9e80ef569b80f262c19

　3/12(木) 14:05配信の「【年金を受給している人】確定申告は必要なのか？《確定申告不要制度》対象になる2つの条件を見る！「確定申告は2026年3月16日（月）まで」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b279b3159ee040aac9d4995ea3f702ee8b236cb3

　3/12(木) 12:00配信の「「外食より冷食」派が急増⁉　止まらない物価高で、子育て世代の食卓に変化あり」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6575e6100a41829f4e039d94507a9de1b37f518b

　3/12(木) 8:38配信の「米、新関税導入へ不公正貿易調査開始　日本も対象」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/23384f062c9f7a4cda5cb2896fe9fc3832fd463d

　3/12(木) 15:34配信の「【速報】“不倫疑惑”の松本文科相が事実関係認める　高市首相「仕事で返してほしい」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/94fd904b75793a9751c48acea5e65819855b4836

　3/12(木) 10:48配信の「イラン指導部はほぼ無傷、崩壊の兆候ない　米情報機関が分析」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/25ebe60b64c3e82e0fbd06c10dc0369c9cfe968d

　3/12(木) 10:19配信の「ペルシャ湾で石油タンカー2隻が炎上、イランの攻撃か　1人死亡、38人救助」。
　イランはなぜ、核兵器を所持したがるのか？？？・・・「イランに核兵器はイラン」！
　イラク統合作戦司令部の報道官は、この攻撃はイラクの領海内で発生したと指摘。イラクの主権が侵害されたとの見方を示し、イラクは法的措置を講じる権利を有すると述べた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/351933fbdd0862c4945452dbdc9179543ca85d05

　3/12(木) 14:53配信の「ひろゆき氏、ガソリン価格の高騰めぐり「便乗値上げじゃないの？」　Xで持論を展開...疑問呈する」。
　こうした中、ひろゆき氏は12日、ガソリン価格の高騰にXで言及。事実上の封鎖状態となっているホルムズ海峡について、「ホルムズ海峡からタンカーが日本に来るのには20日掛かる」とXで説明した。
　続けて、「ホルムズ海峡閉鎖で実際に原油が不足し始めるのは、3/21からのはず。現状のガソリン値上げは、便乗値上げじゃないの？」と疑問を呈した。この投稿は12日14時時点で3万9000件以上の「いいね」を集めるなど話題になっている。
https://news.yahoo.co.jp/articles/278d7e051f0eaead464176f46685d4546d7711e9

　2026年03月12日 11:52配信の「ENEOS ガソリン卸値きょうから1リットルあたり26円値上げ…系列のガソリンスタンドに通知　利用客「結構高い。もう200円に近い」」。
　なぜ、石油会社は仕入れた時の価格で売らない？？？？？
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8704607&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2026年3月11日 20:00配信の「【速報】高市首相「ガソリン小売価格170円程度に抑制する」燃料価格激変緩和対策基金の残高を活用へ 石油備蓄「16日に放出を行う」と表明」。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUA119H70R10C26A3000000/

　3/12(木) 15:57配信の「「過去にないぐらいの大幅値上げ」燃料価格高騰の波　酪農や食品にも「商品価格に転嫁せざるを得ない」」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b7ea1eb2fe1f464e5b2ac7d0a104565290b65eeb

　3/11(水) 18:15配信の「コメ価格が上がるのも、下がるのも「JA都合」…専門家が「暴落は今年9月」と断言する、あまりに理不尽なカラクリ」。
　「生産=供給が増える」と価格は下がる。しかし、コメ流通のかなりを握るJA農協は、「生産=供給」という図式を変えることができる。生産が増えても在庫を増やせば、市場に供給する量を制限することができるのだ。マーケット(市場)でコメの価格は決まらないのですよ！　鈴木大臣。コメの価格を決めているのはJA農協なのだ。
　かつては備蓄米として買い入れたものを2年ほど経ったのち市場に売り戻していた(「回転備蓄」と言った)。コメは政府の備蓄米倉庫と市場の間を行ったり来たりするだけだ。これは市場への供給という点では中立的で、高い米価維持という目的や効果はない。
　このため、米価を高く維持したい農政トライアングルは、備蓄米として買い入れた主食用のコメを5年保管後エサ米として処分することで、主食用の市場から完全隔離することとしたのだ(これを「棚上げ備蓄」と言う)。
　国民はマーケットで決まる価格よりも高い価格でコメを買うために、毎年4000億円以上の負担を納税者として行っている。もちろん国民に負担させることで利益を得るのは、JA農協たち農政トライアングルの面々である。
　つまり、26年産米については、需給事情から高い概算金も卸売業者への高い販売価格も実現できないことは明らかとなる。JA農協は、堂々と概算金を下げることができる。農水省もやっと備蓄米を買い入れることができる。私の経験からすれば、農水省とJA農協との間で既にすり合わせが行われていることだろう。農政トライアングルの出来レースである。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a597c0256727786b741f255b5250da202dae5cd9

　今朝のコラム欄。
　1933年の津波体験を岩手・田老の尋常高等小学校の児童らが作文に書いた
▼大沢ウメさんは揺れた後に山に逃れ、夜が明けてから遺体を見た。＜下へおりていって死んだ人を見ましたら、私のお友だちでした。私は、その死んだ人に手をかけて、「みきさん」と声をかけますと、口から、あわが出てきました＞
▼作家吉村昭さんが読み、40代になったウメさんを訪ねて聞くと、みきさんは親友。親しい者が声をかけると遺体があわを吹くという、この地方の言い伝え通りになったという。迷信だとしても、奇跡と思いたくなる出来事。吉村さんの『三陸海岸大津波』に書かれている
▼東日本大震災の行方不明者は1日現在で2,519人。愛する人の亡きがらを見つけられぬ人たちを思い、発生から15年の昨日、警察官らが海岸を捜索した
▼2023年に見つかった遺骨の身元が、ミトコンドリアDNA鑑定などで震災当時6歳の女児だと昨年判明したこともあり、宮城の気仙沼の海水浴場では市民団体が5年ぶりに手掛かりを捜したという。一人でも多く、待つ人の元へ帰れることを願うのみである
▼『三陸海岸大津波』によると、ウメさんが声をかけて遺体の口からあわが出た時、周囲で見守る人たちは「親しい者が声をかけたからだ」と涙を流したという。言葉はきっと通じるー。「お帰り」と声をかけられる日を待ちたい。
https://www.yoshimurabungakukan.city.arakawa.tokyo.jp/webexhibition/mirai2021/introduction/index.html

　2026年3月10日の「この人」は、「「サインシンガー」として手話でも思いを届ける　強力 翔さん(40)」。
　歌いながら手話でもメッセージを伝える。「サイン（手話）シンガー」を名乗り、「誰一人取り残されない世界」を目指して全国の福祉施設などを駆け回る。
　大阪府出身。15歳ごろから音楽を始め、ギターの弾き語りやバンド活動に没頭した。30歳を目前に生き方を考えた時、心に浮かんだのは手話。10代の頃、青年と聴覚を失った女性との恋模様を描くドラマ「オレンジデイズ」で興味を抱いたが、挑戦できずにいた。
　地域の講座で手話を習い始め、徐々にオリジナルソングに手話を取り入れた。だが技術が足りず、ろう者の反応はかんばしくなかった。そんな中、目が見えず耳が聞こえない人たちと交流する機会があった。相手に手を握ってもらい手話をする「触手話」で会話をすると「私は見えないし、聞こえないけれど幸せだよ」と笑顔を向けられた。悩みから解き放たれたような衝撃を受けた。「自分が信じた道を進もう」。迷いが消えた。
　「聞こえない人にも手話が広がるきっかけになれば」と活動して約10年。ライブでの一体感や歌詞に込めたメッセージを受け取ってもらい、「一人じゃない」と感じてほしいと願う。
https://www.instagram.com/gourikikakeru/?hl=ja

　今日の仕事。
　前半1人だったが、量が少なかったのでcomplete。

　「*689」が追い越し車線をブロック。

　今日は、「北海道らぁめん 伝丸 DENMARU」にてランチ。
　お店に到着。空いている。お客さんは、誰もいない。
　ここは「味噌らーめん」が売りのようだが、まだ「醤油らーめん」を食べたことがなかったので、タッチパネルで「旭川醤油らーめん」750円をオーダー。

　間もなく給仕された。
　まず、スープを飲む。美味しいねぇ～♪それから麺。
　「コショウ」と「フライドガーリック」で味変。
　新聞の折り込みチラシの割引券を使い、80円引きで670円也。「d払い」にて支払い。
旭川醤油
　歯切れの良い弾力のあるストレート麺
伝丸のこだわり麺
　歯切れの良いダン料のあるストレート麺は、醤油らーめんとの相性抜群
「伝丸 浜松西IC店」
中央区湖東町5830-1
TEL 0120-696-280
https://www.gmfoods.co.jp/

　ガソリンスタンドの前を通ったら、1リットル188円だった！！！一昨日、入れておいて良かった⤴

　「LOTO7」「BIG」「MEGA BIG」を買う。

　「肉団子鍋」をアテに一杯♪白菜、肉団子、豆腐を入れました。薬味は大根おろしとポン酢。

富士山の恵み
　木綿豆腐
名称 木綿豆腐
原材料名 大豆（アメリカ又はカナダ）(分別生産流通管理済み）／凝固剤［塩化マグネシウム（にがり）］
内容量 300g
100g当たり67kcal／P 5.5g／F 4.1g／C 2.0g
製造者 町田食品株式会社 大渕工場
静岡県富士市大渕字元篤3800-50
TEL 0120-71-3049
http://www.machida-shokuhin.co.jp

　デザートは頂いた「台湾ナツメ」♪これ、美味しいぞ！！！・・・日本の「ナツメ」とは、だいぶ違うね！
　種は、蒔いてみようかな♪
春節の健康祈願にも愛される爽やかな甘さとシャリっとした食感。
　1～3月に収穫を迎え、栄養価が高く生薬にも利用されてきた歴史から、一年の無病息災を祈って旧正月(春節)の定番として食べられます。
　現地では古くから「一日食三棗 終生不顕老」と言って1日3粒の棗を食べることで、老いを防ぐとも言われています。
　実際にビタミンC・ビタミンB3・鉄分・カリウムなどを豊富に含み、昔から健康食として親しまれてきました。
https://www.tsukijiichiba.com/user/collection/1052?srsltid=AfmBOooc_2dP2VA3fE_M9HP_7q2g6suoaqEOilia6E5M5-3GCRep641v
「台湾ナツメの食べ方」
https://taiwanlove.jp/blogs/all/taiwan-natsume-how-to-eat#:~:text=%E5%8F%B0%E6%B9%BE%E3%81%A7%E3%81%AF%E4%B8%B8%E3%81%8B%E3%81%98%E3%82%8A%E3%81%8C,%E6%84%9F%E3%82%92%E3%81%8A%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81%BF%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%84%E3%80%82

本日のカウント
本日の歩数：3,667歩
本日：57.8kg、14.5%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：1膳
COUNTER：000,357,976(30)

 

 

　今日は、3月11日。「ローリングストックを実践しましょう！」

ローリングストックとは？
　普段の食品を少し多めに買いおき（ストック）し、賞味期限が近いものから日常の生活で消費し、その分を買い足して常に一定量の食品を備蓄する方法です。
【ツナのカレーリゾット】（405kcal）
ストック食材を組み合わせたひと皿
『材料』（2人分）
・パックごはん・・・1個(180g)
・ツナ（缶詰・オイル漬け）・・・1缶(70g)
・レトルトカレー・・・1袋(200g)
・トマトジュース（食塩不使用）・・・100ml
・ピザ用チーズ・・・20g
・パセリ（乾燥）・・・少々
『作り方』
①ごはんは袋の表示通りに温め、ざるに入れて水洗いし、水気をきる。
②フライパンにツナを汁ごと入れ、カレーとトマトジュースを加えて混ぜ、中火にかける。フツフツとしたら1を加え、時々混ぜながら5分ほど煮る。
③火を止めてチーズをちらし、大きく混ぜて器に盛り、パセリをふる。

　昨日のテレビ「二軒目どうする？ ～ツマミのハナシ～」は、「調布駅周辺」。2026年2/7の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/nikenmedousuru/
　FC東京 東京ヴェルディ東京スタジアム
《土と青》
・瓶ビール 748円
・神経〆 ハリイカ刺 1,078円
・いわしの海苔巻き 1,078円
・フライド長芋 682円
・ニラの佃煮
・レアアジフライ 1,100円
＊ツマミのハナシ：
　トマトと白ミソを混ぜた自家製ソース。元々別メニューとして作られたがレアアジフライに合うと採用
・白ワイン

　「どーする？ごはん SEASON2 日本編」は、第2話「有松で、どーする？ ～絞りと」絶品ひつまぶし～」。
https://tv-aichi.co.jp/gohan2/
「朝食」
　トースト、スクランブルエッグ、ソーセージ
「有松」
《緑と風のDASENKA》
・有松絞りパン
・季節のスープ
＜松屋カメラ＞
《合資会社 中浜商店》
　絞り染め体験
《うなぎ料理 うな和》
・ひつまぶし
・う巻き

　「ぼる部屋」は、「あつまれ！福岡のおいしいものたち 爆笑シスターズの全部食べつくしてやる」。2/26の放送分。
https://kbc.co.jp/borubeya/
《Ip to U coffee》中央区警固（けご）
《ピッツァ・ロッコ》中央区警固
　オープンして10年のイタリアン！完全予約制の人気店。ナポリから仕入れた窯で焼き上げるピザが名物
・ブッラータチーズとチェリートマトのカプレーゼ 1,958円　※生ハムトッピング +660円
　　イタリア産のブッラータチーズ、季節のフルーツを使用
・マルゲリータ・エクストラ 2，750円
　　イタリア・ナポリの石窯で焼く極秘製法の生地
・ソフィア・ローレン 3,300円
※イタリアを代表する名女優
　　ズッキーニ・ハム・レモン・ミントが乗ったチーズベースのピザ
※スイートサファイア：高い糖度と細長いナスのような形状た特徴のブドウの品種。
《菓匠 きくたろう 博多店》博多区博多駅東
　かりんとうの販売からスタートした北九州に本店がある老舗和菓子店。きくたろうイラストがかわいいと好評
※期間限定 サンタきくたろう
☆かりんとう饅頭
・北九菓 150円～
　　ピスタチオ味（さつまいもの白あんにピスタチオペーストとラズベリーソースを入れた一品）、芋味、チーズ味
・博多店限定 ミニバターどら焼き 180円
　　店舗で焼いた生地に北海道産の自家製粒あんとバターをサンド
・黒糖ぬれかりんとうドーナツ 420円
　　米粉のドーナツに沖縄産の黒糖を染み込また一品
・きなこ飴 400円
・きくたろうステッカーシール 小160円、大210円
・本店・博多店限定 カスタムサラダ
　　紅はるかとゴルゴンゾーラのマリネ
　　カレーのタブれ
　　えび、オリーブのパンプキンサラダ
　　大豆ミートとお豆腐のラタトゥイユ
　　ラ・フランス、アボカド、クリームチーズの白和え
　　山芋となすのコチュジャンハニーソースマリネ
・きなこ飴 400円
・カスタムサラダ 1,280円～
　　お豆腐と五穀のラザニア、プーパッポン風オムレツ／カニと卵をカレー粉で炒めたタイ料理、大分県産の野菜、山芋となすのコチュジャンハニーソースマリネ、カレーのタブレ、オーツミルクのキッシュ

　「カニング竹山の昼酒は人生の味。」は、「練馬（前編）」。2025年7/7の放送分。
https://bs.tbs.co.jp/entertainment/hiruzake/
昼から呑めるパン屋《デンマークベーカー 練馬店》練馬区練馬1丁目5-7
・カレーパン 210円（税込み）
・ヱビスビール 500円（税込み）
・ゆで卵入りカレーパン 237円（税込み）
《薬師　四文屋 練馬店》練馬区豊玉北5丁目20-9
☆金宮焼酎25° 390円（税込み）
☆煮込み豚足 半 339円（税込み）
☆豚ホルモン冷製三点盛 小 495円（税込み）
☆焼き鳥 焼きトン串 各132円（税込み）
・梅割り
※飛鳥ホテル：
　24時間営業のサウナ・大浴場があり、2013年に閉業した新宿区のホテル
※ハッテン場

　先日の「羽鳥×指原 ご当地推しメシツアー コレ福岡に来ないと食べられませんけど！」。
https://kbc.co.jp/oshimeshi2026/
▲「福岡県小倉」
＊帰省の朝食はコレ！駅ホーム かしわうどん
JR小倉駅在来線ホーム《ぷらっとぴっと1・2番ホーム》北九州弁当㈱
　北九州市には早朝営業の「うどん店」が50軒以上。鉄の街北九州、多くの工場が24時間体制で稼働。深夜労働者にとって朝は「一日の終わりの食事」。重労働の終わりにサッと食べられる「朝うどん」が始まった。
※かしわ：
　鶏のムネ肉とモモ肉の細切りにショウガを効かせて甘辛く。
・かしわうどん 570円
・かしわそば 590円
・トッピング 卵黄のみ 50円
＊祖父の背中で食べた思い出のスイーツ
《小倉筒井屋》小倉北区
　屋上
　《シロヤ》昭和25年創業。北九州市を中心に76年愛され続ける老舗ベーカリー
☆北九州のソウルフード サニーパン 1個160円
・オムレット 320円（5個入り）
本館9階《お好みスタンド ビオレ》昭和56年創業
・焼きそば 880円
　　ラード（豚脂）で豚肉・もやし・キャベツ・麺を炒める。子どもにも喜ばれる濃いめの甘口ソース
▲東京でも食べられる福岡グルメ
　とんこつラーメン、とり皮、もつ鍋、明太子
《ベジィタ》
　福岡発祥　野菜巻き串。巻き串の本場福岡で食べ歩きをして研究
・人気ナンバー2 レタスチーズ巻き 530円
　　巻き串ごとに塩の量を調整。白だし
・人気ナンバー1 すき焼き串 580円
　　春菊とエノキを豚バラで巻く。継ぎ足しの秘伝のたれ＆卵黄と一緒に
《博多つゆしゃぶ鉄板 お汐井》渋谷区
　福岡から直送の調味料で作る博多料理
☆博多巻しゃぶ 1人前2,475円
・博多つゆしゃぶ 1人前2,695年
　　6種類の野菜：レタス。豆苗、白ネギ、小松菜、エノキ、キクラゲ
　　福岡県直送あごだしスープ。福岡直送の醤油＆あご出汁の特製つゆ
　　ブランド豚 宮城県JAPANX®
▲「福岡市早良区西新」
《西新中央商店街》
　西新商店街：100台以上が並んだ”リヤカー部隊”
《亀屋饅頭》
《博多ラーメン しばらく》創業72年
　福岡で初めてキクラゲをトッピング
・ラーメン 770円
　　とんこつスープ：豚の背脂とすね骨を48時間煮込む
▲
＜西南学園＞
　幼稚園から大学院まで一貫の名門校。旧 高校チャペルは西南学院大学博物館として現存。
《元祖 本吉屋》柳川市
　江戸時代初期（1681年）創業。せいろ蒸し発祥の店。
　創業から継ぎ足しされる秘伝のタレ
　うなぎを炭火で焼いた後、タレを混ぜたご飯と一緒にせいろで蒸しあげる
・うなぎのせいろ蒸し 4,800円
　　蒸しあげているため身が柔らかい
《うま馬 冷泉店》博多区、創業73年
　博多名物にこだわったお店
・金星豚バタ 1本250円
　　一般的な豚バラより薄い。薄くすることで焼き過ぎずジューシーに。
・とり皮 1本200円
　　ゴマ油と唐辛子を炒めた自家製ラー油
・博多ひとくち餃子 600円
・酢もつ 550円
・博多もつ鍋 1人前 1,600円
　　国産のモツ、福岡の老舗「ジョーキュウ醤油」のアゴだし醤油を使用。深いうま味と甘味

　「出川哲朗の充電させてもらえませんか？」は、「絶景！奥京都お旅SP 後編」。2025年12/13の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/degawacharging/
《美山町自然文化村 河鹿荘》
・松茸御膳 4,500円
　　松茸ご飯、天ぷら、松茸京地どり鍋
・素泊まり（1名利用） 9,350円～
＜美山かやぶきの里＞
＜＞
・グレープフルーツジュース
・百目柿
・鹿の角
　《海鮮食堂 うを亀》創業120年超え、☆海鮮出汁のつけ麺
《町屋割烹 吉勝》
・特盛海鮮丼+蕎麦付き 2，800円
「亀岡市」
　盆地のため、霧が出やすく「霧の都」と称される。2020年完成のサンガスタジアムが街のシンボル。市内の出雲大神宮は縁結びの神社として知られ「三匹が斬る！」など数々の時代劇の舞台となっている。
＜＞
《トンカツカレー専門店 西大路 9curry by かまん》
☆豚カツカレー（おばんざいサラダ付き） 1,200円
・豚カツ定食 1,300円
＜東寺＞創建1200年以上
　1994年、世界遺産に登録。国宝”五重塔”は木造建築で日本一の高さを誇る。
　55m

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https://www.toto-dream.com/index.html?cid=all_mail_mag_all_all_all_sp_tai_260311_1
　「ソースネクスト」より、メール。
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https://www.sourcenext.com/product/2000001708/?i=mail_yt_zu&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
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https://www.sourcenext.com/product/1000002191/?i=mail_yt_zu2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「北国からの贈り物（北海道グルメ）」より、楽天メール。「弟子屈和牛 味付切り落とし」。
https://item.rakuten.co.jp/snowland/r000007/?scid=rm_190841

　2026/03/10配信の「【焼きそばを作る時、水の代わりに入れてみて】「一瞬で屋台の味」「香ばしさがアップ」焼きそばの簡単格上げテク」。
https://news.jp/i/1404026264870191372?c=768367547562557440

　3/10(火) 18:05配信の「「退職金」2026年からの新ルール。iDeCo併用で損する人、得する人の差は「10年」の壁?」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8dd3c3d4954e093ab67dc5762e7066d2d9d56221

　2026年3月10日 19:18配信の「海峡封鎖続けば「壊滅的」 サウジ石油CEOが警告」。
https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/1791817

　2026/3/11 06:53配信の「NY原油急反落一時76ドル台 イラン交戦巡る警戒感後退」。
https://www.sankei.com/article/20260311-GHBQP7KQ6JN6RN2KM2GXXF4NLA/

　3/11(水) 9:31配信の「イランの機雷敷設艦を破壊 米発表」。
　C-130、P3C
https://news.yahoo.co.jp/articles/0378a1d0579dd4af9834486c053ad1df75072e1c
「海中の爆発物はどうやって除去するの？ 自衛隊・掃海部隊の任務とは」
https://mamor-web.jp/_ct/17508500

　3/11(水) 9:41配信の「福島第一原発に残る謎 海外も注目」。
　鉄筋が残っているなら、温度は低めだった可能性が高い。それでコンクリートだけ消えるとは、一体何が起きたのか。原発の設計や事故時の対策で想定されてこなかった現象として、海外からも注目が集まる。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6f6855ab79113f81c7be0229779b5eed0c60ce23

　今朝のコラム欄。
　＜長い冬のあとに、やっと春が来るということを本当に感じるのは、人間、或（あ）る年齢を経てからのように思う＞
▼女性初の芥川賞作家中里恒子さんが随筆に書いている。季節の感じ方は年齢によって違う。歳月とともに、悲しいこともうれしいこともある。若いころは春が来るのは当たり前でも、年をとると変わる
▼＜四季をくりかえしているうちに、厳しい冬を経なければ、寒冷に耐えぬかなければ、決して春が来ないことを、感覚としても、自然の摂理としても、我が身にひきくらべられるようになった＞
▼東日本大震災の被災地にもまた春が巡ってきた、家を失った人らが住む災害公営住宅では高齢化した住民の孤立が課題という。当初からの入居者の中には、亡くなったり、施設に移ったりした人も。代わりに一般の人らが入り、近所付き合いは希薄になった
▼孤立死も多く、災害公営住宅に1人で暮らし、死亡した状態で見つかった人は宮城では年50人超いると最近の新聞記事で読んだ。震災から15年。国の予算も減る中、お年寄りの見守りや交流をどう維持するのか。震災に耐えた人の老後が寂しいとすれば、いささか切ない
▼中里さんは＜若い折にはそれなりの幸福もあった＞と断りつつ、記す。＜若い時の自分より、今の、現在の、歳月に晒された自分の方が、好きなのである＞。老いてこその幸せもあるはずである。
https://www2.nhk.or.jp/archives/articles/?id=D0009250327_00000

　2026年3月1日の「この人」は、「市民科学者を支えるNPO法人事務局長　村上 正子さん(53)」。
　原発事故や環境破壊の問題を、国や企業から独立して考える。そんな”市民科学者”を支えるNPO法人、高木仁三郎市民科学基金の事務局長に昨年、就任した。
　基金は脱原発運動の草分け的存在だった高木さんの遺言で2001年に発足した。調査研究の支援と社会への発信が活動の柱。「科学技術の利点や悪影響を市民が自ら判断できるようにしたい」
　広島市生まれで、両親が原爆被害に遭った被爆2世。東京の大学で国際経営を学んだが「将来やりたいことが分からなかった」。広島市で事務員をしていた1997年、地元紙に目を奪われた。
　広島や長崎の被爆者と米国を3週間旅するメンバー募集の記事。「これかもしれない」。現地の学校や議会などを巡り被爆者が体験を語る姿を間近に見て、「核」の問題と向き合うようになった。
　15年前の福島第1原発事故は、今も基金が重要視するテーマ。政府は「事故はなかったかのよう」に原発利用を推し進め、負の影響が無視されていると感じる。
　息抜きは、さいたま市の自宅から車で通う農作業。「自然は人間の行いを映す鏡。次世代へ守り続けたい」
https://www.takagifund.org/

　予約しておいた病院に行く。
　380円の支払い。ちょっと見て経過を確認して終わり。もう治っている。それなのに2カ月後に通院と言われた。診察は1分もかからず終わる。損した気分。

　「マリーゴールド」を買いにホームセンターに行く。まだ、開店しておらず！
https://www.dcm-hc.co.jp/

　「マリーゴールド」は、ドラッグストアーで買うという手もあるな・・・。

　ジムに行く。
　開いてないよぉ～！！！

　健康診断の予約。電話が混んでいる。
https://www.seirei.or.jp/hoken/kenshin-center/

　昼食は「コーヒー」と昨日買った「パン」。
YKメーキング
　丹念熟成
　しっとりくちどけ ルヴァン種使用
あんぱん
　すっきりとした甘さ
製造所固有記号 +SMK/RQQ
1個当り 309kcal／P 7.5g／F 4.5g／C 59.6g
　丹念熟成つぶあん
「丹念熟成シリーズブランドサイト」
https://www.ykbaking.co.jp/sp/tannen/?utm_source=pkgqr&utm_medium=pkg_tannen
ルヴァン種とは
　「ルヴァン」とは、フランス語で「発酵種」という意味です。主に小麦粉と水をあわせて熟成させ、乳酸菌と酵母の発酵作用により、パン生地に小麦本来の風味と旨味を引き出し、さらにしっとりとした食感を生み出します。
名称 菓子パン
原材料名 粒あん（国内製造）、小麦粉、砂糖、卵、マーガリン、けしの実、油脂加工品、パン酵母、ぶどう糖、食塩、発酵風味料、乳等を主要原料とする食品、ライ麦粉、モルトエキス／乳化剤、イーストフード、pH調整剤、香料、ビタミンC、カロチン色素
内容量 1個
株式会社YKベーキングカンパニー
大阪市東淀川区豊信2丁目16番14号
TEL 0120-470-184
https:..www.ykbaking.co.jp/

　「752017235602」より、着信。ネットで調べてもヒットしない。中国からの電話なのか！？
　「752」が単独で市外局番として割り当てられている国はありませんが、中国の広東省恵州市の市外局番は「0752」です。

　今日の晩酌は、「一ノ蔵 特別純米酒　3.11 未来へつなぐバトン」。本品の売上全額を「ハタチ基金」へ寄付。不謹慎かもしれないけれど、呑んで復興支援。
3.11 未来へつなぐバトン
　一ノ蔵
　特別純米酒
　ハタチ基金 寄付対象商品
品名 日本酒
内容量 1.8L
原材料名 米（宮城県産）、米こうじ（宮城県産米）
精米歩合 60%
原料米 蔵の華100%
アルコール分（ALC） 17%
製造者 株式会社一ノ蔵
宮城県大崎市松山千石字大欅14番地
TEL 0229-55-3322

一ノ蔵 特別純米酒
　3.11 未来へつなぐバトン
醸造発酵で子どもたちを救おうプロジェクト
　2011年3月11日14時46分。東日本大震災が発生。未曾有の被害は時間の経過と共に人々の記憶から少しずつ薄らいできております。
　弊社は被災時に皆様から多くの支援を賜り、勇気付けられ、復興に向け歩み出すことができました。私たちはそのご恩に少しでも報いるため、被災した子どもたちが未来に向かって歩み出すための支援を行うこととし、2012年より本品の弊社売上全額を「ハタチ基金」へ寄付する活動を続けております。
　皆様からのバトンを被災地の子どもたちに子どもたちが無事にハタチを迎えるその日まで
　「ハタチ基金」とは、東日本大震災時に0歳だった赤ちゃんが、無事にハタチを迎えるその日まで継続的に子どもたちのサポートを行う期限付き基金です。
「ハタチ基金の活動内容はこちらをご覧下さい」
https://www.hatachikikin.com/about

3.11 ミラ9位へつなぐバトン 醸造発酵で子どもたちを救おうプロジェクト 15年目の便り
　2011年3月11日に発生した東日本大震災から15回目の春を迎えます。記憶に新しい能登半島地震をはじめとるす自然災害がいまだに相次いでおります。こうした災害が続く今だからこそ、人と人との繋がりの大切さや、日々の備えの重みを改めて実感しております。
　弊社は2011年12月に発足した「3.11未来へつなぐバトン」プロジェクトを、本年も継続して実施いたします。この活動は、東日本大震災で大きく被災した、岩手、宮城、福島の3県で子どもたちに寄り添い、幅広い支援を届ける「公益社団法人ハタチ基金」に賛同し、「3.11未来へつなぐバトン特別純米原酒」を販売、その売上金全額を寄付するものです。本品は、宮城県産「蔵の華」を100%使用し、一ノ蔵総杜氏・門脇豊彦が、その魅力を存分に引き出して丁寧に手づくりした特別純米酒です。
　昨年5月の贈呈式で、ハタチ基金の助成を受けてきたNPO法人カタリバ様から、宮城県気仙沼市で活動している一般社団法人「まるオフィス」さんの復興支援の様子を伺いました。震災当時、被災した子どもたちのそばにはボランティアとして各地から訪れた大学生たちの姿がありました。「まるオフィス」が地域に存在したことで「学校外にも面白い学びがあること」「多様な大人や大学生との遊びの中に発見があること」を肌で感じながら成長した子どもたちも、今や大学生となり、「まるオフィス」の活動にも積極的に参加しています。2024年に発生した能登半島地震から一か月後には、彼らの中から「まるオフィスは、能登に行かないの？もし行くなら、僕たちも一緒に行きたい」という声が自然に上がったといいます。かつて大学生ボランティアに遊んでもらった子どもたちが、今では企画の担い手となり、能登の高校生たちの伴走者となっています。たくさんの人の手に支えられて成長した彼らの心に宿ったのは「次は自分たちが応援する側に回りたい」という迷いのない意志でした。
　このバトンが途切れることなく受け継がれているのは、何より温かく支え続けてくださっている皆様のご支援があったからこそです。皆様からいただいた想いが、かつて被災した子どもたちを、誰かを救う側の「大人」へと成長させてくれました。これからも「未来へつなぐバトン」の渡し手として、温かいご支援とご愛飲を心よりお願い申し上げます。
　　2026年2月 株式会社一ノ蔵
「25年05月22日未来バトン寄付金贈呈式」
　2025年の寄付額は5,191,021円で、14年間分の累積額は91,864,778円となりました。
　ご協力いただきました皆様、本当にありがとうございます。重ねて御礼申し上げます。本プロジェクトは震災当時0歳だった赤ちゃんが20歳を迎えるまで継続支援して参ります。引き続き、ご愛飲いただけますよう心よりお願い申し上げます。
https://www.youtube.com/watch?v=C-qnswmcHR0

［公益社団法人ハタチの基金作成　ハタチ基金レポートより一部抜粋］
震災から 15年、被災経験を持つ自分が今できること
　高校生の頃、東日本大震災を経験。チャンス・フォー・チルドレン（CFC）に大学生ボランティアとして関わり、現在は職員として活動を続ける近藤有希さんのお話を紹介します。
　東日本大震災によって、多くの家庭が敬座的に困難な状況に追い込まれました。なかでも、ひとり親家庭や、持病や障害をもつ家族がいる世帯では、十分な回復が難しく、貧困状態が長期化・固定化しているケースが目立ちます。
　また、こうした貧困の長期化は、子どもたちの心の不安定さや、震災によるトラウマ、不登校といった問題を引き起こし、家族全体が抱える課題をさらに複雑にしています。
　「多様な学びを すべての子どもに」というミッションのもと、経済困窮家庭の子どもに対して、学習塾や習い事などの学校外教育機関で利用できるスタディクーポンを提供しています。放課後の教育格差を解消することが目的の取り組みです。
　東日本大震災をきっかけに、これまで見過ごされがちだった子どもの貧困やひとり親家庭などの社会課題が、より明確に可視化されるようになりました。
　また、震災から時間が経ち、当時の記憶が薄れつつある子どもたちもいますが、今でも、不登校や進学に関する悩みなど、中高生が抱える課題は依然として存在しています。そのため、震災復興支援にとどまらず、子どもたちの未来に寄り添い続ける支援の必要性をあらためて実感しています、
　長期的な活動を通じて培った子どもの支援のノウハウは、他の災害被災地でも役立てることができています。
　216年の熊本地震、2018年の西日本豪雨。さらに、2024年に発生した能登半島地震においては、現地を視察し、被災された方々や支援団体から直接お話を伺いました。これにより、現地の子どもたちが抱える幅広い困難に寄り添った支援が可能となりました。
　震災を経験したある子どもは、地域の活性化に関心を抱き、その分野を学べる大学へと進学。地元で働く夢を抱くようになりました。「やりたいこと」が見つかり、実現に向けて歩み出す子どもたちを支えられたことを、私たちはとても嬉しく思っています。
「スタディクーポンを利用し宮城県石巻市の高校に進学した菅原ゆいさん（仮名）のエピソード（2022年当時）」
　宮城県石巻市出身で早親と二人暮らしのゆいさん。小学校入学直前に東日本大震災で被災。ゆいさんの夢は昔から変わらず看護師になることでした、心臓の持病で手術や入院を経験したことがきっかけです。
　「幼い頃、手術で痛い思いをしていた時に、看護師さんが『大丈夫だよ』って支えてくれて。かっこいいなあと思いました。」中学の先生は忙しそうで、なかなか勉強の質問がしづらく、友人たちが塾に通い始める中でも一人で勉強を続けました。母親からは「塾に行けるようにママ頑張るから。もう少し待ってて。」と声をかけられましたが、「いいんだよ、自分で頑張る。」と伝えました。家庭を一人で支える母親のことが気になっていたからです。
　そんな時CFCのスタディクーポンを知ってすぐに申し込みました。結果が気になり、毎日郵便受けを確認する日々。そして、1通の封筒が届きました。勢いよく封を開けると、スタディクーポン利用決定の通知でした。「チャンスをもらえた」と飛び跳ねて喜んだそうです。
　学習塾に通い始めると、それまでわからなかった問題が理解できるようになりました。「やる気も成績も、全然変わりました。」と話すゆいさん。厳しくも優しい塾の先生の支えもあり、無事志望校に合格することができました。
　高校2年になった今も「通院している病院で看護師として働くのが夢。」恩返しがしたい。」という想いを持ちながら、看護学校への進学に向けて、クーポンを利用しがなら塾に通っています。
「公益社団法人 チャンス・フォー・チルドレン」
　東日本大震災直後に設立し、被災した地域の子どもたちを長期的に支援。経済的に困窮する家庭の子どもに対して、学習や文化・スポーツ、体験活動等で利用できる「スタディクーポン」を提供し、すべての子どもたちが学ぶ機会をもてる社会になることを目指しています。ハタチ基金からの助成をはじめ、多くの方々の温かいご支援のおかげで、これまでに累計で9,735名（2025年4月現在）の子どもたちを支援することができました。
株式会社 一ノ蔵
宮城県大崎市松山千石字大欅14番地
TEL0229-55-3322
「「3.11未来へつなぐバトン」2月12日出荷開始！ | 宮城県の伝統的な手づくりの日本酒蔵一ノ蔵」
https://ichinokura.co.jp/news/5212

　アテは「かつおたたき」。薬味は「新タマ」。新タマってすくに悪くなるね。
炭火焼 鰹たたき
　瞬間凍結かつお
100g当たり 114kcal／P 25.8g／F 0.5g／C 0.1g
「太平洋産」かつおたたき「生食用」
100g当り 138円
㈱ビッグ富士 エブリィビッグデー入野店
中央区入野町303-1
TEL 053-448-9988

本日のカウント
本日の歩数：5,885歩
本日：59.7kg、16.2%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0 膳
COUNTER：000,357,946(25)

 

　昨日のテレビ「しずおかごはんが食べたい！」は、#334「川根本町＿カレー＆ケーキ」。
https://www.sut-tv.com/program/shizuokagohangatabetai/
優しき味の自然派カレー《stories》榛原郡川根本町上岸321
TEL ]0547-59-4050
　平飼いの卵や採れたて野菜
・ほうれん草キーマカレー 1,100円
　　野菜の甘みが溶け込んだマイルドなカレー
・baked cheese cake 480円
　　濃厚でクリーミーなベイクドチーズケーキ

　「激突メシあがれ ～自作グルメ頂上決戦～」は、「せいろの蒸し料理」。
https://www.nhk.jp/g/ts/XWXQ966826/blog/bl/pgD9OJ1zpP/bp/pJqwBodnBA/
※テーマ「野菜と〇〇で！食卓の主役になるおかず」
＊「北海道」清水 宏海(37)
・リーキ（西洋ネギ）：
「北海道江別」柏村 章夫
　太い茎と平たい葉が特徴。原種は地中海沿岸。
※リーキを輪切りにしてクッキングシートを敷いたせいろに並べる。
　塩こうじに一晩漬けた鶏もも肉をのせる
※鶏肉のうまみをリーキに吸わせる
　クッキングシートのはしを巻く。
※せいろ蒸しポイント：」
　クッキングシートを皿状に。蒸し汁をスープとして味わえる
※せいろ蒸しポイント：
　食材を同時に蒸せる
　脇に卵をのせる。
・セロリアック：
　セロリの仲間で根セロリとも呼ばれる。根の部分を食べるのが特徴
※セロリアップの食べ方：
　ピューレにする・焼いてたべる・千切りにしてサラダに
　セロラップを大き目の角切りにする。
　北海道産のエシャロットをみじん切りにする。
　せいろの1段目：リーキ・鶏肉・卵
　せいろの2段目：セロリアック・エシャロット
　蒸す時間：8分。
　セロリアタックとエシャロットを先に取り出す。蒸し卵・マヨネーズと混ぜる。
　蒸し時間：20分。鶏肉の火の通りを確認、切る。
※せいろ蒸しのポイント：
　食材が焦げ付かない。
　甘酢だれ：リンゴ酢・メープルシロップ・自家製しょうゆこうじを混ぜる
　蒸し上がった鶏肉にかける
※せいろ蒸しポイント：
　せいろを重ねればおかずを同時に作れる
　1段目：白菜、醤油こうじで味付けした手羽先：白菜と鶏肉蒸し
　2段目：とき卵にキャベツをスライス、豚ひき肉：とん平焼き風
　3段目：油揚げ、ひじき、ニンジン、切り干し大根：野菜をひじきの蒸しもの
【香味野菜のタルタルで食べるふっくら蒸し鶏】
　甘酢だれ（自家製しょうゆこうじ・リンゴ酢・メープルシロップ）
　自家製塩こうじに一晩漬けた鶏もも肉
　タルタルソース（セロリアック・エシャロット）
＊「東京・田園調布」佐藤(27)
※せいろで煮込み料理
　蒸気で火を通してふっくらと。食材に栄養が残りやすい。食材どうしがぶつからず煮崩れない
※言語聴覚士：
　病気や障害などで話す・聞く・食べるが難しくなった人のリハビリを行う
※シイタケに飾り包丁を入れる。長ネギを薄切りにする。トマトを切る
　野菜と牛肉をクッキングシートを敷いたせいろに入れる。
　割り下（しょうゆ・みりん・きび砂糖）を具材に回しかける。
　蒸し時間：15分
　ピザ用チーズにすりおろしニンニクを入れる。塩・米粉・牛乳を入れてチーズソースを作る。蒸し時間：10分
※せいろ蒸しポイント：
　ソースやタレなどの液体も耐熱容器で調理できる
【トマトを使ったイタリアン風すき焼き】
　トマトの酸味×甘辛い割り下
　バジルをのせる
　ニンニクの風味がきいたチーズソース
＊「千葉・印西（いんざい）」あやえ(31)
　中華の蒸しパン 花巻（はなまき）：
　薄力粉・砂糖・ベーキングパウダー・ドライイーストを混ぜ、発酵させる。薄く延ばして、長ネギ・サラダ油・塩を混ぜたものを生地に巻き込む。カットして、15分間蒸す。
※餡：豚ひき肉・しょうゆ・しょうが・ごま油・塩・中華調味料をよくこねる
　野菜：白菜・タマネギ・枝豆
　皮：薄力粉・ほうれん草パウダーを混ぜる（ひすい色のギョーザ）
　しょうゆ・しょうがなどで味つけした豚ひき肉に白菜・タマネギを加えて混ぜる
　餡を皮に入れ、枝豆をまるごと5つのせる
※せいろ蒸しポイント：
　白菜などの葉物野菜を敷くと皮がせいろにくっつかない
　白菜を敷き、餃子を並べ、13分蒸す
【母直伝のひすいギョーザ】
　白菜とタマネギの甘み
　豚ひき肉（しょうゆ・しょうが・塩・中華調味料・ごま油）
＊せいろのお役立ち情報コーナー
※基本の使い方
　せいろが焦げないように、水でしっかりぬらす
　さらしを敷くとくっつかない
　クッキングシートや耐熱容器などメニューによって工夫する
　そのまま食卓に出せる
　使い終わったらぬれた布巾でふく
　もし汚れた場合は、たわしやスポンジで水洗いしてしっかり乾燥させる
＊プロ直伝！せいろ蒸しのおすすめ食材！
　厚揚げ：中はとろとろ、外はふわっと
　冷やごはん：冷やごはんとおかずを同時に温められる
　食パン、ベーグル
＊せいろを使わない蒸し方は？
「フライパン蒸し」
　①フライパンに水を入れる
　②丈の高い耐熱の器に食材をのせる
　③フタをして蒸す

　「発見！タカトシランド」は、「人気トップ3、当てなきゃ食べられナイン」。1/9の放送分。
https://www.uhb.jp/program/takatoshiland/list.html?yid=26&mmid=01
＊「海鮮寿し トリトン 手稲店」のトップ3に入るメニューを当てろ！
　・活〆ぶり 396円　4位
　・醤油漬いくら 473円　6位
　・北海道産ほたて 1貫 242円　8位
　・厳選生サーモン 396円　5位
　・自家製茶碗蒸し 297円　9位
　・本マグロ中トロ 1貫 297円　7位
　・サーモン 242円　1位
　・天然まぐろ 297円　2位
　・まぐろたたき 187円　3位
《海鮮寿し トリトン 手稲店》手稲区前田2条13丁目
・サーモン　第1位
・まぐろたたき　第3位
・真ダチの軍艦 594円　※タチは天ぷらにしても最高！
・でっかいぼたん海老 1,078円
＊「お好み焼・焼きそば 風月」のトップ3に入るメニューを当てろ！
　・えび玉 1,060円　8位
　・デラックス玉（ぶた・いか・えび） 1,360円　6位
　・ミックス玉（ぶた・いか） 1,170円　2位
　・牛すじネギ玉 1,220円　9位
　・ぶたチーズ玉 1,110円　5位
　・ミックス焼そば（ぶた・いか） 1,170円　3位
　・極上ぶた玉（ふらのラベンダーポーク） 1,100円　4位
　・ぶた焼きそば 990円　1位
　・明太もちチーズもんじゃ 1,270円　7位
《お好み焼・焼きそば 風月 南23条店》中央区南23条西7丁目、1967年創業
・ぶた焼そば 第1位
・ミックス玉 第2位
＊「ぎょうざとカレーのみよしの」のトップ3に入るメニューを当てろ！
　・エビフライカレー 880円 5位
　・ジャンボぎょうざカレー 1,310円　2位
　・ハムカツカレー 710円　9位
　・カツカレー 910円　3位
　・チーズカレー 710円　4位
　・野菜カレー 830円　8位
　・ジャンボカレー 980円　6位
　・㊕みよしの盛カレー 1,110円　1位
　・ロングソーセージカレー 880円　7位
※殿堂入り：ぎょうざカレー
＊「やきとろの一平」のトップ3に入るメニューを当てろ！
　・カシラ 240円　6位
　・スープカレーつくね 300円　7位
　・豚精肉からし味噌 250円　3位
　・殻付きうずらの炭火焼 220円　4位
　・月見つくね 300円　2位
　・焼おにぎり 300円　8位
　・シロ 220円　1位
　・手作り鳥皮せんべい 650円　9位
　・ラーメンサラダ 800円　5位
※殿堂入り：豚精肉
《みよしの 八軒店》西区八軒5条西4丁目、1967年創業
　・カツカレー　第3位
　・㊕みよしの盛カレー　第1位
《やきとりの一平 札幌中央店》中央区南2条西4丁目
　室蘭やきとりの名店。1950年創業。2004年に札幌に進出。
・殻付きうずら
・カシラ
・豚精肉からし味噌　第3位
・シロ　1位
・室蘭やきとりタレ 240円
・殻付きうずらの炭火焼 220円

　「GMO IDニュース」より、メール。「開発担当者に聞いた！シリーズ累計出荷数1500万枚超、大ヒット商品「ボンボンドロップシール」はどう生まれた？」。
https://i4u.gmo/GKkLJ?utm_source=mail&utm_medium=gmoidnews
　「ソースネクスト」より、メール。
　「新時代の貼る防犯カメラ、明日まで16％割引」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001410/?i=mail_yt_hw&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「EMSの力で座ったまま"ながら筋トレ"」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001390/?i=mail_ot_sb&utm_source=sn&utm_medium=email
　「Yahoo!」より、メール。「もしもの日備える防災 家族を守る日常のストック」。
https://shopping.yahoo.co.jp/promotion/event/category/lifestyle/guide_emergency_supplies/?sc_e=mshp_nc_ad_0_pc_NC00071634_body1_00&ync_pid=body1
　「JAF」より、メール。
　【愛知】珍しい国産のグレープフルーツを収穫しよう！
https://area.jaf.or.jp/area/2026/02/chubu/aichi/events/grapefruit-picking?utm_campaign=area&utm_medium=email&utm_source=own_mail_2026031001
　【新連載：黒木美珠の「ときめく洗車日和」】手洗い洗車は何を用意して、どこから始めればいい？初心者でも失敗しない！ コメリで揃える「洗車スターターセット」購入ガイド
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10120&c=204669&d=7602
　キャンピングカーで車中泊するようになっても、やっぱり使えるキャンプギア10選！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10122&c=204669&d=7602
　オールシーズンタイヤって実際どう？JAFが検証！ 雪道性能やメリット、“向く人・向かない人”を解説。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10126&c=204669&d=7602
　タイヤの洗い方とポイント！正しい方法やタイミング、洗剤の選び方を解説。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10131&c=204669&d=7602
「さといもな日々」ポケットモンスター最新作「ぽこあポケモン」がおもろ過ぎた！！
https://satoimonitizyo.blog.jp/archives/45883998.html
「新 規格外 でもいいじゃない！！－シングルマザーたまことゆかいな子ども達－」もうすぐ卒業式⑧【5年間通った英語教室】
https://ryu-tamako.blog.jp/archives/40175365.html
「働く大人の非常識」【悲報】インフルで寝込んでる中学生「プッチンプリン食べる…皿をくれ」
https://hatarakuhijoshiki.livedoor.blog/archives/29487944.html
「なんとかなれ ダルダルのダル子」毎朝がんばってたらしい
https://daruko.blog.jp/archives/29570797.html
「いきぬき 2ちゃんねる」私の両親は私が高校と大学時代に亡くなり、祖父母も既にいず卒業から一人でやってきた
https://ikinuki2ch.blog.jp/archives/40176102.html
「母ちゃんちの晩御飯と どたばた日記」長年の生活習慣の見直しをしてみたっていう話（とりあえず週2日だけ）
https://inoue-kanae.blog.jp/archives/1084087745.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」志賀高原ビール 木樽熟成山伏 ore no sake ga nome ne no ka / grand cru #2
https://gou2016.blog.jp/archives/45703073.html
「気まま料理でレシピとか」お菓子みたいな味♪大根の皮の唐揚げ
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Deep_fried_radish_skin2.html

「鶏むね肉レシピ4選 簡単お弁当おかず」。
https://www.youtube.com/watch?v=Y1aHlVZK-To

　2026年03月10日 15:36配信の「福島県で最大震度4のやや強い地震　福島県・田村市、本宮市、大熊町」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8702074&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月10日 14:07配信の「旅券法改正案閣議決定　10年用パスポートのオンライン申請手数料は約7000円安い8900円に変更へ」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8701946&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2026.3.10配信の「「聞いてないぞ!」65歳男性が陥った「ねんきん定期便」の誤解。〈月3万円の天引き〉で老後計画は崩壊、「週3アルバイト」を始める現実」。
https://gentosha-go.com/articles/-/76375

　3/9 18:30 配信の「所得税がかかる年金とかからない年金がある?」。
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/4c697805f391947ea84c958394f7f902f1afc9ba

　3/10(火) 12:44配信の「卒業文集書き直し要求 文科相言及」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2c5d841f7134cb30793783d4bf2e9b2c9965e664

　2026年03月10日 12:35配信の「コメダ珈琲店『クロネージュ』が小枝＆エンゼルパイに変身　幻の味「キャラメルオーレ」イメージのチョコボールも登場」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8701827&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月10日 14:35配信の「ファミマ、おむすび人気具材の中具を増量」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8701987&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月10日 16:04配信の「セブン、店内オーブンで焼く「アップルパイ」新登場 果実感と発酵バター香るサクッと生地」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8702111&media_id=137&from=portal_news_pickup

　2026年03月10日 16:02配信の「コロワイド、「カフェ・ベローチェ」買収＝４４０億円、カフェ事業強化へ」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8702106&media_id=4&from=portal_news_pickup

　3/10(火) 8:54配信の「駅のホームにある蕎麦屋の閉店ラッシュが止まらないワケ。元店員が明かす「衛生問題だけではない」裏事情」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1dd7f47ec27fe22975d706711f95a1946f2580c4

　2026年03月09日 21:13配信の「「相手も使っているので…」使いがちでも違和感あり？　拡大する“させていただく”症候群【Nスタ解説】」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8701143&media_id=266&from=portal_news_pickup

　3/10(火) 7:10配信の「原油価格が急落、一時85ドル台－トランプ氏が早期の戦争終結を示唆」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ca5918cc1b0a9eb998777b093757dacd5c2a3adb

　2026/03/10 06:00配信の「3.11から15年 高市首相の大暴言「原発事故での死亡者はいない」を風化させるな! 追悼式も「行けたら行くわ」福島軽視の冷酷」。
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/385033

　2026年3月6日の「この人」は、「近鉄の新型車両「1A」を企画　光野 英織さん(41)」。
　近畿日本鉄道（近鉄）の名古屋地区に1月、28年ぶりに導入された青い塗装の新型一般車両「1A系」。企画を取りまとめる「設計管理者」として携わった。
　愛知県七宝町（現あま市）出身。子どもの頃から近鉄電車を見て育ち、鉄道が大好きになった。「鉄道に関わる仕事をしたい」と、大学で電気工学を専攻。卒業後に憧れの近鉄に就職し、車両の設計やメインテナンスを担当してきた。「車内という狭い空間で、いかに快適に過ごしてもらうか」に知恵を絞っている。
　その中で生まれたのが、1両に2カ所設置した「やさしば」だ。ドア横の1人席で、ベビーカーやスーツケースのキャスターを固定できる。子育て中、ベビーカーで肩身の狭い思いをした経験から「誰でも気兼ねなく鐵道を利用してほしい」と、基となるアイデアを出した。先行導入した路線でも利用客の反応は上々だ。
　新型車はコロナ禍の影響で計画より2年ほど遅れてのデビュー。「自分の企画が形になり、お客さまを運んでいるということに達成感がある。この車両が自分の定年後も走り続けると思うと、やりがいを感じる」
https://www.kintetsu.co.jp/

　2025年1月の「浜松・浜名湖地域の食材　浜松パワーフードを食べよう！」は、第57回「ウズラの卵」。
＊今月のパワーフード：ウズラの卵
　ウズラの卵は夏より冬の方が濃厚でおいしいです。柄がはっきりしていて殻が少し白っぽくなっているものがおすすめです。
【サツマイモとウズラの卵パンケーキ】
『材料』(2人分)
・ウズラの卵・・・6個
・ミカン(缶詰でも可)・・・少量
・ホットケーキミックス・・・1袋(200g)
・牛乳・・・140ml
・サツマイモ・・・50g
『作り方』
①サツマイモをフライパンに入れて1cmほど水を入れ、20～30分弱火で蒸す。(蒸し時間は大きさにより異なる。目安は竹串がスッと通る程度)
※POINT：サツマイモは芯まで火が通るように蒸してください
②ボウルにウズラの卵を割り入れて、ホットケーキミックス、牛乳を入れて混ぜる。
③蒸したサツマイモを1cm角に切って②の中に入れて混ぜる。
④温めたフライパンに③を流し入れ、弱火にして両面に焼き色がつくまで焼く。
⑤薄皮をむいたミカンをトッピングして出来上がり。
＊レシピ提供者からひとこと
　ウズラの卵は鶏の卵よりビタミンAが多く含まれているので風邪予防におすすめです。他にも鉄分やビタミンB12なども多く含んでおり、健康に良い食材です。ウズラの卵を使うことで黄身の割合が多くなり、濃厚なパンケーキに仕上がります。旬のサツマイモとパンケーキの相性も抜群です。
＊レシピ提供者
　(有)浜名湖ファーム専務取締役 近藤　尚さん
＊～今の仕事に就いたきっかけは?～
　小さい頃からウズラに触れあって卵を食べてきました。これからもおいしいウズラの卵を多くの人に食べてもらい、喜んでもらいたいという思いで農家を継ぎました。
https://city-hamamatsu.kohoplus.jp/article/%E9%9D%99%E5%B2%A1%E7%9C%8C%E6%B5%9C%E6%9D%BE%E5%B8%82/%e5%ba%83%e5%a0%b1%e3%81%af%e3%81%be%e3%81%be%e3%81%a4-2025%e5%b9%b41%e6%9c%88%e5%8f%b7/%e6%b5%9c%e6%9d%be%e3%83%bb%e6%b5%9c%e5%90%8d%e6%b9%96%e5%9c%b0%e5%9f%9f%e3%81%ae%e9%a3%9f%e6%9d%90-%e6%b5%9c%e6%9d%be%e3%83%91%e3%83%af%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89%e3%82%92%e9%a3%9f-29/

　「三遠南信ふれあいウォーク」は、《南信州地域275》「手仕事でおいしく育つ　浜名湖産のカキとノリ」。
　冬は、浜名湖で養殖されているカキやノリが旬を迎えます。
　浜名湖の南側は酸素がたっぷり含まれた海水が入り込み、北側は栄養分となるプランクトンが豊富です。カキの養殖では、南側の今切口付近から北側の奥浜名湖まで、成長段階に応じて移動させます。カキは、水揚げした後、その日のうちに熟練の手でむき身にして出荷されます。
　浜名湖産のノリは、鮮やかな緑と磯の香りが特徴です。ノリは、水中で成長が早まるものの、水に入っている時間が長すぎると弱るため、潮や天候を見て養殖の網の高さを微調整しながら大事に育てられます。生のノリは、酢の物やみそ汁の具として地元で親しまれています。そのほかパスタやパンケーキ、トーストなど、さまざまな料理に加えるのもおすすめです。
　2月には、浜名湖畔にある浜名湖ガーデンパークで「おいしい舞阪まるごと体験フェア」を開催します。カキやノリ、ウナギなどを販売するほか、あら汁無料配布やカキむき体験、ノリ炙(あぶ)りコーナーなども登場します。
◇おいしい舞阪まるごと体験フェア
日時：2月2日(日)9：00～14：00
場所：浜名湖ガーデンパーク　イベント広場(中央区村櫛町)
　詳細は舞阪町観光協会のホームページまたは電話(【電話】592-0757)で確認してください。
　HP「舞阪町観光協会」で検索
http://www.bentenjima.jp

　今日の仕事。
　量が少なかったので、予定より30分早く切り上げ。

　ジムに向かう。
　スイスイだったので早く到着すると思っていたら、繋がっている所に追いつく。
　前の車が長い信号で左折のウインカーを出しても左折しない。横断歩道に歩行者はいないぞ！信号が青から黄色、赤になったら左折していった！！！信号を見ていないんだな・・・迷惑な車だ！
　スイスイになった。
　ちょっと行ったら、また繋がった。なかなか動かない。
　カーナビを見たら「渋滞」のマークが出ていた！！！「渋滞」が分かっているなら、カーナビは「この先〇〇m先で渋滞です」とか案内してよ！！！そうしたら迂回できたのに・・・渋滞の中では迂回ができないよ！！！
　長い信号を何度も待つハメになる。
　この長い信号を右折したいんだけど、前の車が赤になってから右折を始めた。信号を見ていないだな！
　追い越し車線をブロックしている車アリ！！！

　ジムは空いていた。

　ドラッグストアーに行き、売り出しの「ビヒダスヨーグルト」150円、「粒あんパン」74円、それに「つぶ塩薬用歯磨き」316円を買う。
　レジが2つしか開いていない。繋がっている。
　「5%引き券」を使う。「WAON」にて支払い。

　バックミラーがまた動かされている！！！いつも同じ方向に動かされているんだよな・・・どこで動かされたのか？職場か、ジムか、ドラッグストアーか・・・。

　ガソリンスタンドに行く。前回は、2月6日に入れている。
　ガソリンスタンドには、給油している車がまあまあいる。今朝のニュースで1ℓ200円以上になると言っていたから給油する人が増えたのかな！？ガソリンは「買い置き」ができないからなくなることはないと思うけど・・・。ガソリン高の不安を煽っているのはマスコミだよ！（お米の時もそうだった。マスコミが「スーパーから米が消えている」と報道した途端、スーパーからお米が消えた！マスコミが報道するまで、うちの近所のスーパーにはお米が並んでいたよ！！！）
　312.8㎞走り、24リットル入る。リッター13.0といったところか。1ℓ151円。またガソリン代が上がっているね。イラクのことでガソリン代を上げているのか？？？それじゃあ、便乗値上げと同じだよ！！！・・・輸入した時の値段で売ってよ！

　コンポスターの中にもぐらの穴らしきものが開いている・・・最近、モグラ塚を見ないと思ったら、こんな所に出没していたのかぁ～！！！・・・コーヒー殻を入れておきましょう！

　「みないとおもった」を変換したら「見ナイト思った」。どういう意味？？？
　「ひのとおり」を変換したら「日の通り」。「IME」って、何なの？

　夕方は「赤ワイン」で一杯♪
ベストプライス BESTPRISE by TOPVALU
　ポリフェノール たっぷりの赤ワイン
　ふどう由来の自然な味わいを楽しめるまろやかで飲みやすいワインです。
ポリフェノール含有量　340㎎（100ml当たり）
　輸入ワイン・輸入濃縮ぶどう果汁・輸入濃縮アロニア果汁使用
果実酒 1.8L
　Wine Rich in Polyphenols
辛口度 甘　口 ・　・　・　④　・ 辛口
渋　味 おだやか ・　・　③　・　・ しっかり
タイプ ライトボディ ・　③　・　・ フルボディ
品名 果実酒
原材料名 輸入ワイン、濃縮還元ぶどう果汁（外国産）、濃縮ぶどう果汁（外国産）、アロニア（外国産）
添加物 酸味料、酸化防止剤（亜硫酸塩）
内容量 1800ml
アルコール分 9%
100ml当たり 80kcal／P 0.3g／F 0g／C 7.8g
純アルコール量8.8g（100ml当たり）
販売者 イオントップバリュ株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
製造者 南アルプスワインアンドビバレッジ株式会社
山梨県笛吹市一宮上矢作191番地1
TEL 0120-28-4196

「アロニア」
　アロニアはベリー系の小さな黒い果実をつける樹木で、花の構造が似ていることから「黒いナナカマド」と呼ばれている。直径5～10mm程度の赤い実をつけ、その実は熟すと黒くなる。
https://tsuboya.net/blogs/blog/aronia?srsltid=AfmBOop3QpmrO_-50bqGopFD0LNEGhNokxGh35Ve1u1P5g6pqFC7W81o

　アテは、「焼きそぱ」♪豚肉、もやし、キャベツ、玉ネギを入れました。新タマって、すぐにダメになるね・・・。

賢者のメガパック
　「国産」豚小間切れ「大パック」
　100g当り 95円
㈱ビッグ富士エブリィビッグデー入野店
浜松市中央区入野町303-1
TEL 053-448-9988

ベジライフ　末
　緑豆もやし
　GREEN BEAN SPROUTS
180g
要冷蔵 10℃以下
可食部100gあたり 15kcal／P 1.8g／F 0.1g／C 1.1g
名称 もやし
もやしの種子 緑豆
内容量 180g
原産地 岐阜県
製造者 アスナ株式会社
岐阜県揖斐川郡揖斐川町脛永字北粕川1781番
TEL 0120-522-524
https://kanesuereisan.com/standard/03/ryokutomoyashi/

い味、いい笑顔
　コーミソース　こいくち
DX Sauce デラックスソース
　DELUXE KOIKUCHI SAUCE
　えびふりゃー
500ml
・うま味が濃いから、『こいくち』ソース。決して色や塩分が濃いことではありません。
・ソースはノンオイル、野菜が主原料。
・かけておいしいコーミ社員の推しメニュー 目玉焼き、カレーライス、ポテトサラダ
「こいくちソースを使ったレシピがいっぱい！」
https://www.komi.co.jp/recipe/group/classic
100ml当り 157kcal／P 1.1g／F 0.1g／C 37.8g
名称 ウスターソース（こいくち）
原材料名 野菜（たまねぎ（エジプト、国産）、トマト、にんにく、セロリー）、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖、水あめ）、醸造酢、食塩、酵母パウダー、香辛料、昆布エキス／カラメル色素、増粘剤（加工でん粉、タマリンドシードガム）、調味料（アミノ酸）、香辛料抽出物
内容量 500ml
製造者 コーミ株式会社
名古屋市東区芳野1-9-3
製造所 愛知県犬山市大字羽黒新田上平塚1-5
TEL 052(931)2471
https://www.komi.co.jp

本日のカウント
本日の歩数：4,060歩
本日：59.1kg、13.7%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0 膳
COUNTER：000,357,921(26)

 

　今日は「雑穀の日」。ざっ(3)こく(9)の語呂合わせから。
【雑穀米の具だくさんとろろ】（1/3量で511kcal）
『材料』（作りやすい分量）
・米・・・2合
・雑穀ミックス・・・1袋(30g)
・鶏もも肉・・・100g
・ちくわ・・・1本
・さやいんげん・・・6本
・長いも・・・200g
・A
　水・・・100ml
　みりん・・・大さじ1
　しょうゆ・・・小さじ1
　塩・・・小さじ1/4
・B
　青のり・・・適量
　白いりごま・・・適量
　紅しょうが・・・適量
『作り方』
①米は洗って水をきり、炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を注ぐ。雑穀ミックスを加え、袋の表示通りの水を加えて30分ほど浸水させ、炊飯する。
②鶏肉は1cm角に切る。ちくわは縦半分に切り、横に幅5mmに切る。さやいんげんは幅1cmに切る。長いもは2cm分を1cm角に切り、残りはすりおろす。
③鍋にAを入れて中火で煮立て、鶏肉を加える。再び煮立ったらアクを取り、ちくわとさやいんげんを加えてサッと煮て火を止め、あら熱を取る。
④すりおろした長いもに、3の煮汁を少量加えて混ぜ、なめらかにする。
⑤器に1を盛る。別の器に4を盛り、3を汁気をきってのせ、角切りにした長いもをのせる。Bを添える。

　昨日のテレビ「Smile Table」は、「浜松市中央区松島町」。
https://www.tv-sdt.co.jp/smile-table/archive/?seq=97870
＜中田島砂丘＞
＊松下 直樹
＊エシャレット（商品名）：
　ラッキョウを深めに植えて（軟白栽培）、早採りしたもの。
　浜松市南部では昔から砂地でラッキョウを栽培。エシャレットの商品化から70年以上の歴史。
《JAとぴあ浜松ファーマーズマーケット白脇店》寺脇店
《居酒屋 六文銭》田町
☆刺身盛り合わせ（1～2人前） 1,848円
☆新たまねぎの揚げ出し 550円
【エシャレット塩昆布和え】550円
①エシャレットを斜めに薄くスライス
②塩昆布を加える
③盛りつけごまをふる
【エシャレットのなめろう】990円
①アジをさいの目に切り、黄身と味噌、しょうゆを加えて叩く
②エシャレットを薄切りにしてネギと共に加え、ごまをふって混ぜ合わせる

　「相葉マナブ」は、「農家さんにマナブ”！今こそ食べたい絶品ごぼうレシピ！」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0228/
「埼玉県熊谷市」
　内陸的な気候で夏暑く、冬寒いのが特徴。小麦の収穫量は関東1位。
＊農家　遠藤 友章
＊ごぼう（MTごぼう）：
　白肌で香り豊かで旨みと食味が優れ、きめ細やかで肉質がやわらかい。
【ごぼうと牛肉のオイスター炒め】
『材料』（2～3人分）
・ごぼう・・・1本
・牛薄切り肉・・・150g
・オイスターソース・・・大さじ1
・酒・・・大さじ1
・味噌・・・大さじ1/2
・塩・・・適量
・コショウ・・・適量
・サラダ油・・・大さじ1
『作り方』
①ごぼうは土を洗い落とす。皮むき手袋やたわし等で薄く皮をこそげとり、水で洗い流したらささがきにする。
※皮むき手袋：表面のデコボコ加工で擦るだけで皮むきができる
②フライパンを中火にかけてサラダ油をひき、ごぼうを炒める。全体に油が回って透き通った感じになったら、牛肉を加え炒める。
③塩、コショウ、予め酒で溶いておいた味噌、オイスターソースを加えてさらに炒め、全体に味をなじませる。
※味噌を入れるとコクが出る
【きんぴらごぼう】
『材料』（2～3人分）
・ごぼう・・・1本
・にんじん・・・50g
・はちみつ・・・30g
・しょう油・・・大さじ1と1/2
・オリーブオイル・・・大さじ1
・白ごま
『作り方』
①ごぼうは土を洗い落として皮をこそげとる。細切りにして水にさらす。にんじんは皮をむいて細切りにする。
※水に浸けるとアクが抜け、えぐみがなくなる
②フライパンを中火にかけてオリーブオイルを引き、水気を切ったごぼうを炒める。全体に油が回ったらにんじんを加える。
※オリーブオイルで香りが高くなる
③しんなりしてきたらはちみつとしょう油を入れて味を調え、器に盛り、白ごまをふる。
※ハチミツでツヤとコクが出る。
　ハチミツは加熱しすぎると風味が失われる
【きんぴらごぼうの春巻き】
『材料』（6本分）
・きんぴらごぼう・・・150g
豚ひき肉・・・100g
・しょう油・・・小さじ1
・はちみつ・・・小さじ1
・水・・・150mL
・片栗粉・・・大さじ1
・春巻きの皮・・・6枚
・揚げ油
『作り方』
①フライパンに豚ひき肉を入れて中火で炒め、豚肉の色が変わったら、しょう油、はちみつを加える。きんぴらごぼうと水を加え、2～3分軽く煮込む。
②片栗粉を同量の水（分量外）で溶き、加えてとろみをつける。
③春巻きの皮に具材をのせて巻き、水溶き小麦粉（分量外）で止める。180℃に温めた油できつね色になるまで揚げる。
《のうカフェ》2017年オープン
☆人気ナンバーワンメニュー 母めし定食ご褒美セット 2,000円　※ひじきのハンバーグ
【ごぼうの揚げ煮】
『材料』（作りやすい分量）
・ごぼう・・・1本
・ちりめんじゃこ・・・大さじ2
・片栗粉・・・大さじ1
・しょう油・・・大さじ1
・砂糖・・・大さじ1
・酒・・・大さじ1
・揚げ油
・七味
『作り方』
①ごぼうは土を洗い落として皮をこそげとり、1cm幅に切る。
②やわらかくなるまで茹でたら水気を切り、粗熱をとってポリ袋に入れる。片栗粉を入れて全体にまぶし、180℃に温めた油でカラッとなるまで揚げる。こんにゃくはスプーンで一口大にちぎる。
③フライパンにしょう油、砂糖、酒を入れて煮立たせる。ちりめんじゃこ、ごぼうを加えて全体にからませる。
④器に盛り、お好みで七味をふる。
【筑前煮】
『材料』（3～4人分）
・ごぼう・・・2本
・鶏もも肉・・・150g
・れんこん・・・1/2節
・にんじん・・・1/2本
・こんにゃく・・・1/2枚
・しょう油・・・大さじ3
・みりん・・・大さじ3
・ゴマ油・・・大さじ1
・水・・・500mL
『作り方』
①ごぼうは土を洗い落として皮をこそげとり、一口大の乱切りにする。れんこん、にんじんも皮をむいて同様に乱切りに、鶏もも肉は一口大に切る。こんにゃくはスプーンで一口大にちぎる。
※乱切り：
　(1)切り口は常に上向き
　(2)包丁は常に一定（ハの地の2画目）
　乱切りで断面が多くなり、味が染み込みやすくなる
※こんにゃくはスプーンでちぎると味が染み込みやすくなる
※具材の大きさを揃えることで火が均一に通る
②鍋を中火にかけてゴマ油をひき、ごぼう、れんこん、にんじん、こんにゃく、鶏もも肉を入れ、全体に油が回るように炒める。
③水、しょう油、みりんを加え、落とし蓋をして15分ほど煮込む。
※落とし蓋で煮汁が跳ね返り対流が生まれる
☆ほうれん草のあごま和え
　しょう油1：みりん1
【ごぼうと牛肉の炊き込みご飯】
『材料』（4人分）
・ごぼう・・・1/2本
・にんじん・・・1/3本
・牛切り落とし肉・・・150g
・しょう油・・・大さじ2
・みりん・・・大さじ2
・サラダ油・・・小さじ1
・米・・・2合
・水・・・380mL
『作り方』
①ごぼうは土を洗い落として皮をこそげとり、ささがきにして水にさらす。にんじんは皮をむいて細切りにする。
②フライパンにサラダ油をひき、中火で牛肉を炒める。8割ほど火が通ったら、水気をきったごぼうとにんじんを加えてさらに炒める。
③しょう油とみりんを入れ、煮汁が半分くらいになるまで煮詰める。
※しょう油1：みりん1
④土鍋に浸水させて水気をきった米と分量の水、炒めた具材を汁ごと入れ、強火にかける。
⑤沸騰したら弱火にして10分炊き、火を止めて10分蒸らす。
▲釜-1グランプリ
【勝浦タンメン風釜飯】
＊沖縄の郷土料理＆ごぼうがベストマッチ【アンダンスーとフライドごぼう釜飯】
※アンダンス―（アンダミスー）：
　沖縄風肉味噌。アンダ＝油、ミス－＝味噌。沖縄家庭料理の常備菜
『材料』（4～6人分）
・米・・・3合
・かつおダシ・・・500mL
・氷・・・120g
・ごぼう・・・1本
・しょう油・・・小さじ2
・片栗粉・・・小さじ2
・にんじん・・・小1本
・豚バラ肉ブロック・・・180g
・合わせ味噌・・・120g
・砂糖・・・45g
・青ネギ
・揚げ油
『作り方』
①豚バラ肉は20分ほど茹でてそのまま冷まし、5mm厚さの短冊切りにする。ごぼうは土を洗い落として皮をこそげとり、3cm長さに切る。さらに太い部分は縦4等分、細い部分は半分にする。にんじんは皮をむいて細切りにする。
②フライパンを中火にかけ、豚バラ肉を炒める。味噌、砂糖を入れ全体に混ぜて軽く煮詰め、アンダンスーを作る。
③ごぼうにしょう油で下味をつけ、片栗粉をまぶして180℃に温めた油で1～2分揚げる。
④炊飯器の釜に浸水して水気をきった米とかつおダシ、にんじん、ごぼう、アンダンスーを入れ、氷をのせて炊く。
※かつおダシは濃いめに作ると美味しくなる
⑤炊きあがったら全体をよくまぜて茶碗に盛り、青ネギを散らす。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/backnumber2/0228/

　「ベスコングルメ」は、「板橋区」。
https://www.tbs.co.jp/bescon_gurume/archive/202603081/
「板橋区・中板橋」
＊板橋肉祭り：肉肉しさ満天！鉄板ハンバーグ
《板橋商店街》
　中板橋駅周辺に約200店舗が立ち並ぶ
　　《鏑川》☆大串 各2本370円（シロ、カシラ）
　　《Snoop Burger》☆ホークステーキランチ 990円
　　《焼鳥酒場 鶏のから揚げ》☆鶏のから揚げ定食 1,000円
《キッチン亀》創業67円
☆オムライス 720円
☆ナポリタンSP 880円
★ハンバーグ鉄板焼き定食SP 880円
　　粗めに手切りした牛肉や豚ひき肉などを混ぜたタネ、デミグラスソース
＊板橋肉祭り：町中華の極厚チャーシューチャーハン
《居酒屋 金ちゃん》創業42年
☆牛すじ煮込み 650円
《開運中華 慶修》創業54年
☆チャーシュー麺 900円
☆ホイコーロー定食 900円
☆豚玉子炒め定食 850円
★絶品チャーシューチャーハン 1,350円
　　50年以上継ぎ足しのタレで豚バタ肉を煮込む
《東北酒場 あらた》
☆八戸産銀サバ一夜干し（ハーフ） 1,390円
☆ジンギスカン 790円
☆サバしょうゆ漬け唐揚げ 690円
・十和田バラ焼き 1,790円
　　青森県十和田市発祥
　　淡路島産タマネギ、国産牛肩ロース、ニンニクが利いた甘辛ダレ
　　溶き卵ですき焼き風に食べるのが東北酒場あらたり流
・牛タンカレー 698円

　「バナママンの 早起きせっかくグルメ！！」。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/
▲せっかくフォトグルメ
期間限定のづくしグルメ《山県ごはん》岐阜県山県市
　・爆ネギ鴨丼 1,000円
　　ネギの天ぷら、ネギ炒め、鴨とネギの卵とじ丼、ネギ味噌汁
▲「宮崎県延岡市」2024年3/3
《おぐら 出北店》創業68年
・チキン南蛮（胸肉） 1,600円
　　宮崎県産鶏ムネ肉、自家製甘酢ダレ、自家製タルタルソース（卵を多く使っているため粘度が高く超濃厚な味わい）
▲せっかく焼肉のタレ
＊《肉の上髙原》鹿児島県指宿市、創業59年
　・鹿児島県民専用やきにくのたれ 680円
　　牛ハラミと好相性
　　創業55年鹿児島市キンコー醤油の本醸造醤油・フライドガーリック・すりおろしニンニク
＊《井上醤油店》島根県奥出雲市、創業159年
　・よろず赤みそだれ 518円
　　鶏もも肉と好相性、豆腐
　　奥出雲味噌（赤味噌：仁多米（にたまい））・ニンニク・ショウガ・唐辛子・砂糖などを入れて仕上げた井上醤油店の看板商品。井上古式じょうゆを使用。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-h/archive/202603081/

　「365日の献立日記」は、昭和63年3/6の朝食。
https://www.web.nhk/tv/pl/series-tep-DGZMN8GNRZ/ep/M76QVGJZ73
　ごはん、おみおつけ（わかめ、油あげ）、甘鯛の生干し（やきもの）、のり、いり玉子（菜の花）、花豆の甘煮
【ごはん】
【おみおつけ】
①昆布、煮干しでだしを取る
②油あげ、わかめを切る
③昆布・煮干しを取り出し、油揚げを入れる
④味噌を溶く
⑤わかめを入れる
『手料理』沢村貞子
【花豆の甘煮】
【甘鯛の生干し】
①甘鯛の生干しをグリルで焼く
②大根をすりおろす
【いり玉子（菜の花）】
①菜の花を切る
②卵に砂糖？塩？を入れ溶く
③フライパンで炒め、半熟にし、取り出す
④菜の花を炒める。水を入れる
⑤卵を戻す

　「乃木坂工事中」は、「最強 ごはんのお供選手権！！」。
https://tv-aichi.co.jp/nogi-kou/
＊そのまま部門
☆サーモン塩辛
・甘えび塩辛 1,836円　新潟 三幸
・ポテトチップス のり塩味ふりかけ 140円（税込）
・バター醤油
・551蓬莱の甘酢団子 10個入り 420円
・豆腐かけご飯　※絹豆腐
・BBTKG ベーコン節 1,296円（税込）
　　ご飯に卵黄を落とし、ベーコン節をのせる。醤油とみりんをかける。ブラックペッパーで味変
・瓶ドン ウニ 1,832円（税込）
・秩父 豚肉味噌漬け 13枚入り 5,940円

　「スポーツくじ」より、メール。

　前回、第1614回「BIG」で1等7億7万7千円当せんが3口誕生しました！当せんされた方、おめでとうございます！
※BIG 1等当せん情報は、3月13日（金）配信予定のBIGエクスプレス通信に掲載予定です。
＼トリプルキャリーオーバー発生中／
　第1615回「BIG」で約15億2,000万円、「MEGA BIG」で約57億7,000万円、「100円BIG」で約6億円キャリーオーバー発生中です！
　今ならキャリーオーバーの有無に関わらず、1等当せん金が最高7億7万7千円に増額した「特別なBIG」も期間限定で発売中！この機会にぜひ、「特別なBIG」をご購入してみませんか♪
↓↓　まもなく締切です　↓↓
　【第1615回】チャンスは明日3月10日（火）まで！
＜BIG、MEGA BIG、100円BIG、BIG1000、mini BIG＞
・当サイト（ネット決済）　　　　19：00まで
・当サイト（コンビニ決済）　　　17：10まで
・スポーツくじ取扱コンビニ　　　11：30まで
・くじ売り場　　　　　　　　　　12：00まで
※海外サッカーを対象に販売中！
　変則販売のため、販売締切は3月10日（火）となります。
https://store.toto-dream.com/dcs/subos/screen/ps01/spsl005/PGSPSL00501InitBig.form?cid=all_mail_mag_all_all_all_reg_tbex_260309_3

　第1615回「mini toto」＆「totoGOAL3」好評販売中です！
　totoは1口100円から購入可能。好きなチームや自信がある試合だけを自分で予想して、あとはコンピュータにお任せ、という買い方もできるんです！
★mini totoとは？
　指定された5試合のホームチームの結果を予想する。1口100円。
★totoGOAL3とは？
　指定された3試合・6チームの得点数を予想する。1口100円。
　mini toto＆totoGOAL3にチャレンジしてみませんか♪
↓↓　まもなく締め切りです　↓↓
　【第1615回】チャンスは3月10日（火）まで！
＜mini toto-A、totoGOAL3＞
・当サイト（ネット決済）　　　　19：00まで
・当サイト（コンビニ決済）　　　17：10まで
・スポーツくじ取扱コンビニ　　　11：30まで
・くじ売り場　　　　　　　　　　12：00まで
※海外サッカーを対象に販売中！
　変則販売のため、販売締切は3月10日（火）となります。
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　「ソースネクスト」より、メール。
　「YouTubeやアプリを広告なしで楽しむ」。
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　「本日発売！本格オフィスソフト「Polaris Office 2」」。
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「ひとこま作者」ギフト券
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「引き子守り母ちゃんの いやんべな絵日記」【絵日記】1人の時はやめてほしい
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「馬と ニャンコと 男と女」ジロー
https://umanyan.blog.jp/archives/48211693.html
「なんJ PRIDE」WBCのクローザーは種市の方が良くね？
https://nanjpride.blog.jp/archives/5664136.html
「なんJ クエスト」【悲報】 令和女子「男がよく言う『俺がお前を守る』って何？別に狙われてないしｗｗｗ」
http://inutomo11.com/archives/31388968.html
「おかんの 毎日と食事」片付けたいけど＆週末ご飯
https://patapataokan.blog.jp/archives/38170068.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」キリンビールの晴れ風を新旧で飲み比べてみました。
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「人気 NO.1 簡単料理・幸せレシピ by TASTY」【長芋、もうすらない！】シャキホク＆外カリ中とろ♡火を通すだけで化ける長芋の絶品レシピ3選
https://tastyjapan.livedoor.blog/archives/12244045.html
「気まま料理でレシピとか」柔らか食感♪ぺったんつくね
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Flat_meatballs.html
「そんな毎日、こんな毎日」親子丼のあたまでお昼ごはん
https://yoshie508.blog.jp/archives/48208060.html
「母ちゃんちの晩御飯と どたばた日記」週に一度はお魚の日チャレンジ中
https://inoue-kanae.blog.jp/archives/1084086043.html
「Hanahana Smile Life」子どもといっしょに語彙力アップ作戦
http://blog.livedoor.jp/hanafebruary/archives/45874219.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」お出汁が決め手！菜の花とホタテの炊き込みご飯【PR】
https://cucinayukos.blog.jp/archives/48205456.html

「「大根と卵1つで作る簡単レシピ！大根の卵あんかけ！めんつゆで味付けも簡単♪お手軽美味しいおかずの作り方/大根レシピ/卵レシピ/作り置きおかず/お弁当おかず【あさごはんチャンネル】」。
https://www.youtube.com/watch?v=qgbPzXrqdkA

「野菜たっぷりウインナーの簡単節約弁当」。
https://www.youtube.com/watch?v=JyfNsGMLpeE

　2026/03/09 07:00配信の「プロが、カレーの隠し味に使う「意外な調味料」すでに一般家庭でも約2割が実践」。
　視聴者を対象に実施したアンケート調査では、しょうゆが1位、コーヒーが2位、ケチャップが3位
　プロが最も支持する隠し味は「オイスターソース」
https://sirabee.com/2026/03/09/20163526543/

　2026年03月09日 15:02配信の「バーガー食べっぷり対決勃発＝米各社幹部、「炎上」も商機」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8700594&media_id=4&from=portal_news_pickup

　2026年03月09日 12:21配信の「ケンタッキー、手軽に楽しめる新カテゴリー「サクッとケンタ」シリーズ登場　“オリジナルチキン”がスティック状に」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8700383&media_id=54&from=portal_news_pickup

　2026年03月09日 12:14配信の「『ガンダム 閃光のハサウェイ』まだまだ新たな特典配布！描き下ろしイラストカードに決定【戦場体感PV解禁】」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8700363&media_id=54&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月09日 14:00配信の「AKB48、全国の農家で“お手伝い”「何でもやります！」　JA全農「ニッポンエール」ブランドアンバサダー就任」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8700510&media_id=54

　2026年03月09日 13:39配信の「高市総理“閣僚の遅刻あってはならない”　小野田経済安保担当大臣が閣議に遅刻で」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8700485&media_id=266&from=portal_news_recent_topics

　2026年03月09日 13:31配信の「高市首相、事態認定は「総合判断」＝イラン攻撃の法的評価控える―衆院予算委」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8700474&media_id=4&from=portal_news_recent_topics

　今朝の「くらし歳時記」は、「白い宝石」。
　思いの外、強い日差しが肌にふり注ぐ季節です。その一方、冷たい冬の寒さが舞い戻る時も。あまり気にとめないよう心がけてはいるものの、今年は殊の外、気候の揺らぎが大きいように思えます。そんな定まらぬ季節に寄り添い支えてくれるものをと探すうちに思いついたのが本葛です。
　「白いダイヤモンド」「白い金」と呼ばれる純度の高い葛が出来上がるまでには大変な手間暇がかかります。掘り起こした根を砕き、冷たい地下水で何度も洗い出しては沈殿させる寒晒しという作業です。ただ、気の遠くなるような時間をかけても葛根1kgから70gほどしか採れないのだとか。知れば知るほど純白の美しさも貴重さも際立ってまいります。
　葛湯は風邪のひきはじめや夏の暑さをやわらげるものとして広く親しまれていますが、実は今のような急激な気温差にこわばりがちな身体や、負担のかかる胃腸を支えてくれる力もあるのだとか。純白の葛でつくったとろりとした葛湯でいっぷく。春の揺らぎをゆうゆうと歩くことができますように。
https://www.hana300.com/kuzu00.html

　今日は映画「レオン 完全版（LEON Integral Version）」を見に行きましょう。ネットで予約する。前回、TOHOで操作してもらって移行が済んでいるはずなのに、パスワードの再設定やカードの登録をしなければいけなかった・・・。
　予約してから、支度をして出かける。

　コンビニに寄り、「BIG」と「MEGA BIG」を買う。そして「d払い」にチャージ。

　映画の前にランチ。久しぶりに「すき家」へ行き、牛丼」（並）450円をタッチパネルで注文。

　すぐに給仕された。今日のアタマは柔らかくて美味しい。やっぱりお米は美味しいねぇ～！すき家は、ちょっと味が濃いね。
　紅ショウガと七味唐辛子で味変。
　「JAF」の割引券を使い、50円引きええ400円の支払い。
　「楽天ポイント」をつけてもらい「d払い」にて支払い。
「すき家浜松鍛冶町店」
浜松市中央区鍛冶町320-20 有楽ビル1F
TEL 0120-498-007
https://www.sukiya.jp/

　それからスーパーに行き、21円のところ20%引きで17円の「もやし」、それから「あじフライC」213円を買う。
　レジで前のオッチャンのカードが読めずもたもたしていた。カードの向きを変えて入れ替えたりしていたが読めずに、他のカードに変えたら読んでいた。
　B1Fからエレベーターで3階に向かう。1階でお客が乗ってきた。2階で降りて行った・・・それならエレベーターを待つ間に階段を登った方が早いでしょう！！！ナマケモノ・・・？？？

　映画館に到着。発券してチラシをもらっていたら開場。やがて開演。
　Farmland 牛乳

「レオン 完全版（Integral Version）」
ベッソン・ブームに火を点けた“凶暴な純愛”
原題 LEON
製作国　フランス／アメリカ
ジャンル アクション
製作年 1994年
カラー カラー
スクリーンサイズ スコープ
上映時間 133分
監督 リュック・ベッソン
出演者 ジャン・レノ、ゲイリー・オールドマン、ナタリー・ポートマン
受賞歴 --
映倫区分 PG12 ※
備考 2K
「解説」
　NYを舞台に、幼い弟を殺された12才の少女マチルダが、凄腕の殺し屋レオンと共に復讐に挑む。本作でデビューしたナタリーの可憐な美しさ、ジャン・レノが滲ませる男の哀愁、孤独なふたりが心を通わせていく姿が観る者の胸を打つ。極悪捜査官を演じるゲイリー・オールドマンの怪演も見どころ。初公開版よりも22分長い完全版。
「物語」
　父から虐待を受け生傷が絶えない12才の少女マチルダ（ナタリー・ポートマン）は、安アパートの隣室に住む殺し屋レオン（ジャン・レノ）と知り合う。ある日、麻薬捜査官スタンスフィールド（ゲイリー・オールドマン）と部下たちがアパートを急襲し、ヘロインを横領していたマチルダの父と家族全員を虐殺した。難を逃れたマチルダは、幼い弟が無残に殺されたことを知り、復讐するために自分も殺し屋になりたいとレオンに懇願するが―。
「こぼれ話」
　ジャン・レノは『グラン・ブルー』(88)とそれに続く本作で、90年代日本で絶大な人気を得た。最初のハリウッド版『GODZILLA』(98)にキャスティングされたのも日本での知名度が決め手に。同年には忠臣蔵をモチーフにしたアクション『RONIN』(98)に出演し、フランス人の“浪人”＝殺し屋役を好演した。広末涼子と共演し、都内ロケを敢行した『WASABI』(01)も話題になった。
https://asa10.eiga.com/2025/cinema/1424/

　「03-6657-5816」より、着信。
https://www.jpnumber.com/numberinfo_03_6657_5816.html
https://www.telnavi.jp/search?q=0366575816

　検索して「jpnumber」のページを開いたら「Microsoft サインイン　メール、電話またはSkype」「次へ」というウインドウが、しつこいほど出る！！！何、コレ？？？！！！

　「アジフライ」をアテに一杯♪レンチンもやしと千切りキャベツを添えました。

アジフライ 2枚入り
名称 総菜
原材料名 アジフライ（中国製造）、植物油／加工でん粉、増粘多糖類、調味料（アミノ酸）、パプリカ色素、乳化剤
1包装当たり 529kcal／P 24.7g／P 39.7g／C 30.4g
製造者 株式会社名古屋食糧 一宮工場
愛知県一宮市萩原町朝宮字明神前37番地

ベジライフ　末
　緑豆もやし
　GREEN BEAN SPROUTS
180g
要冷蔵 10℃以下
可食部100gあたり 15kcal／P 1.8g／F 0.1g／C 1.1g
名称 もやし
もやしの種子 緑豆
内容量 180g
原産地 岐阜県
製造者 アスナ株式会社
岐阜県揖斐川郡揖斐川町脛永字北粕川1781番
TEL 0120-522-524
https://kanesuereisan.com/standard/03/ryokutomoyashi/

本日のカウント
本日の歩数：8,100歩
本日：58.8kg、15.3%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0 膳
COUNTER：000,357,895(31)

 

　昨日のテレビ「うまい！の極み」。
https://hicbc.com/tv/umainokiwami/kiwami/?oa=20260307
≪やきとん串焼き酒場 青二才 金山店》名古屋市熱田区波寄町24-4
TEL 052-618-6195
・せんべろセット
　　豚なんこつ塩煮込み、もつ煮込み、やきとん

　「満天☆青空レストラン」は、「千葉県いすみ市」。
https://www.ntv.co.jp/aozora/articles/19136xh80sglc1m0oy4n.html
　伊勢海老 漁獲量日本一
＊名人　小山 義彦、小山 徳道
＊アワビ：
　2022年、絶滅危惧種に指定
　クロアワビ、メガイアワビ、マダカアワビ
※オーストラリア：アワビ大国、養殖技術も独自に進化
※死亡率10%未満、極上アワビの育成に成功
※日本有数のアワビ産地　外房
※一般的なアワビ養殖：専門の業者から稚貝を購入し、育てる
　産卵、孵化、成育まで一貫して行う
※親貝：クロアワビ 産卵期11月～12月
　受精卵→約半日後 孵化した幼生・付着版
※7㎝からが出荷サイズ。ここから先、死亡率が上っていく
　アワビが死ぬ主な原因はストレス
　ストレスフリーを追求。
「オーストラリアの養殖技術」
①暗闇：
　外敵から身を守るため岩陰や暗い海底に生息する。養殖場を常に真っ暗に保つ。アワビにとって快適な自然環境を再現
②潮の流れが比較的早い。1回300リットルの海水を1日に3回流す。
※エサもオーストラリアから輸入。完全植物性。廃棄するようなトウモロコシの茎・肝まで食べられるアワビが育つ。
※天然アワビのエサ 海藻：独特の磯臭さ、苦み
【アワビの刺身】
　肝とアワビのぬめりをふき取る。アワビのくちばしを取る
【にんにくバター焼き】
※熱を加ええると、コリっとした歯応え→もっちり食感に変化
・アワビ
・にんにく
・バター
・醤油
アワビは殻を外し、口を除く
②にんにくはみじん切りにする
③フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、バターが溶けて来たらアワビを両面焼く
醤油を回し入れ、絡んだら完成
《御料理 とく竹》
【アワビの天ぷら】
・アワビ・・・4個
・A
　天ぷら粉・・・25g
　水・・・40㏄
・B
　スジアオノリ（粉末）・・・小さじ1
　天ぷら粉・・・25g
　水・・・50㏄
・打ち粉・・・適量
・揚げ油・・・適量
＜のり塩＞
　スジアオノリ（粉末）・・・1g（小さじ1）
　塩・・・小さじ1/2
①アワビは殻を外し、身と肝を分ける。身は口除く。それぞれ水気を拭く
②天ぷら粉のAとBをそれぞれ混ぜる
③アワビに打ち粉をし、2個に天ぷら粉Aを、2個に天ぷら粉Bをつけ、180℃の油で揚げる（油が飛ぶことがあるのでヤケドに注意！）
肝は打ち粉をし、天ぷら粉Aをつけ、さっと揚げる（時間をかけてあげると弾けて油が飛ぶので、短時間で揚げる）
⑤身は食べ易くスライスして完成。お好みでのり塩を付けていただく
【アワビの煮つけ】（8個分）
・アワビ・・・8個
・菜の花・・・8本
・だし昆布・・・1枚
・水・・・500㏄
・醤油・・・大さじ2
・砂糖・・・大さじ3
・酒・・・100㏄
①鍋に水500㏄とだし昆布を入れておく
②１の昆布がふやけたら火にかけ、沸いたらアワビを殻ごと入れ、フタをして15～20分程度コトコトと茹でる
③アワビを取り出し、粗熱が取れたら殻をはずして口を除く
④２のだしは濾す
⑤菜の花は別に塩茹でにする
⑥鍋に４のだし、醤油、砂糖、酒を沸かし、アワビを入れる。落し蓋をし、中火で煮る
⑦菜の花も加え、煮汁がなじんだら先に取り出し、皿に盛る
⑧煮汁に少しとろみが付いたらアワビをお皿に盛り付け、煮汁をかけて完成
【炊き込みご飯】（4人分）
・アワビ・・・6個
・にんじん・・・40g
・米・・・2合
・かつおだし・・・310㏄
・薄口醬油・・・大さじ1と1/2
・酒・・・大さじ1
・みりん・・・大さじ1
・塩・・・小さじ1/4
・みつば・・・4～5本
①米を洗い、30分浸水した後、ザルにあげておく
②にんじんは短冊切り、みつばはざく切りにする
③アワビは殻を外し、身と肝、ヒモを分ける。身の口を除く
④身を1㎝角に切る
⑤土鍋に米とだし、調味料を入れて混ぜ、表面を平らにする
⑥にんじんとアワビの身、肝、ヒモをちらし、フタをして中火にかける
⑦湯気が出始めたら弱火にし、10～12分炊く
⑧火を止めたら10分程、そのまま蒸らす
⑨フタを開けて混ぜ合わせ、お茶碗によそう。みつばを乗せて完成

　「人生最高レストラン」は、「椎名桔平」。
https://www.tbs.co.jp/saikourestaurant/archive/202603071/
《クチーナ ヒラタ》東京・麻布十番、1988年創業
・冷製カッペリーニ キャビア添え
　　なめらかさと歯応えのあるイタリア製パスタを使用。氷水で冷まし水気を取る
　　オリーブオイル・あさつき・塩・イスラエル産キャビア
《安だち》京都・先斗町、1978年創業
・水菜とお揚げ煮
　　鰹と昆布の二番出汁を使用。京都の豆腐店から仕入れているお揚げ、水菜
※オフ・ブロードウェイ：
　ブロードウェイより小規模な劇場での公演。実験的な作品が多い。
《Kip's》三重県・伊賀市
・Kip'sのカレー
　　《Bar&Cafe Antique》
　　椎名さんの両輪のお店「Kip's」は2017年9月閉店。現在の店名は椎名桔平さんが出演しｔがドラマ『アンティーク ～西洋骨董洋菓子店～』から名付けられた。

　「レンタルクロちゃん」。
https://bs.tbs.co.jp/entertainment/rentalkuro/
＜エディオン ピースウイング広島＞
＊広島サッカーミュージアム：
　広島のサッカーとサンフレッチェ広島の歴史などを展示。ボールを使った体験型コンテンツも楽しめる。
※現代サッカーの始まり：
　1863年、イギリス・ロンドンで共通したルールの策定とイングランドサッカー協会が設立されたことが起源。

　「しずおか裏表さんぽ」は、2026年1/22の再放送。
https://www.sut-tv.com/program/tadaima/
＜浜松城＞
＜大手通り＞
＜家康公ご住居跡＞
＜元城町 東照宮＞中央区元城町
　浜松城の前身「引間城」の跡地に建てられた東照宮
・表＝公像：浜松時代の少年・豊臣秀吉

　「スギちゃん北海道に行く！」。
https://s.mxtv.jp/bangumi/program.html?date=20250306&ch=1&hm=2030
《ふらのワインぶどう祭り》富良野市清水山
　清水山ふらのワイン工場大駐車場
＊ぶどう踏み
・羆の晩酌（ひぐま）
・ふらのワイン マグナムボトル
・ふらの牛乳
・ふらのオムカレーバーガー
・富良野オムカレー
　
　「ソースネクスト」より、メール。
　「安全性が向上した最新モバイルバッテリー」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001697/?i=mail_yt_zu&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「世界中で話題の「Oura Ring4」明日まで割引中」。
https://www.sourcenext.com/product/ouraring/?i=mail_yt_zu2&utm_source=sn&utm_medium=email&utm_content=html
　「1枚4役！最強のまな板」。
https://www.sourcenext.com/product/2000001560/?i=mail_ot_sb&utm_source=sn&utm_medium=email
　「JustSystems」より、メール。「耳元でイヤホン翻訳！最速約0.5秒・翻訳精度97％でほぼリアルタイムを実現！言語の壁を乗り越える『Wooask M6 Plus イヤホン型リアルタイムAI翻訳機』特別ご優待販売のご案内」。
https://www.justmyshop.com/camp/m6plus/?m=jui8c01
　「Yahoo!」」より、メール。「Yahoo!ふるさと納税限定 ここにしかない返礼品」。
https://shopping.yahoo.co.jp/promotion/event/y-furusato/special/original?sc_e=mshp_nc_sale_0_pc_NC00071965_body1_00&ync_pid=body1
「カータンBLOG あたし・主婦の頭の中」本日　ブログ20年目突入ゆるっとおしゃべり飲み会イベント
https://ka-tan.blog.jp/archives/1083392863.html
「えりゐのEveRy diaRy」【初めての大腸カメラレポ②】下剤後の電車移動＆鎮静剤ありでの検査
https://eriis-diary.blog.jp/archives/55235441.html
「うつくしく ていねいに 暮らす」【旅行荷物】今回新たに買ったもの
https://tomorrow1007.livedoor.blog/archives/46737891.html
「日々のくらし手帖」【偏食娘のごはん記】小松菜と厚揚げの炒めものは食べるのか…
https://hibinokurashi365.blog.jp/archives/48204865.html
「京都町家ぐらし」河原町で立ち飲み
https://tamanegipon.blog.jp/archives/52498298.html
「むまつー（仮）」朝ラー行脚】ＧＯ ＷＥＳＴ２！朝飲みメインのアットホームなお店でいただく朝ラー（富士市今泉）
https://www.numa2.jp/https:/www.numa2.jp/gourmet/yaoyorozuya-20260308.html
「ガールズVIPまとめ！」EV販売比率1.4%の日本でも「EVなんて乗りたくない」なんて言ってられない日がくる！厳しくなる燃費基準
https://girlsvip-matome.com/acv/1086033538.html
「ガールズVIPまとめ！」【X】ひろゆき氏　米のイラン攻撃で「大国の横暴を許した時に、日本は攻撃される」警鐘鳴らし議論沸騰★２
https://girlsvip-matome.com/acv/1086033677.html
「そんな毎日、こんな毎日」今日の朝ごぱんとかなりお得度高めのおまかせパンセット
https://yoshie508.blog.jp/archives/48196940.html
「きょうのおべんとう」かわいいコロッケの作り方：ねこちゃんコロッケ弁当
https://cuteobento.blog.jp/archives/96814762.html
「自己中心食日記♡」【茨木市】おにぎりランチがやばすぎた　～陽と時季（ひととき）
https://naochen.blog.jp/ibaragishi_hitotoki.html
「奇跡のキッチン」♡すぐでき！スタミナ豚丼♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #ランチ #すた丼 #長ねぎ #豚バラ 】
https://mizuki-recipe.blog.jp/archives/34117652.html
「SAKE TO RYORI 楽しく作って楽しく食べる」京都はやっぱり混んでますね でも今回行った目的は・・・
http://blog.livedoor.jp/kamekichipapa/archives/48205534.html

「なすの簡単レシピ4選｜冷めても美味しいおかず」。
https://www.youtube.com/watch?v=-VNFSRyVgrc

「【ウインナーと卵のレシピ】卵1つで簡単美味しい! 切って炒めるだけのバター醤油炒め ご飯と相性抜群、箸が止まらないおかずの作り方」。
https://www.youtube.com/watch?v=guJ_diuapxE

　3/5(木) 10:20配信の「シューマイ人気、専門店が増加 “主役”としての存在感アップ なぜ?」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/98f39d778973720f19e9eb52df33d5fa24c64507

　2026年3月8日 9:00配信の「【ナゼ】「夜中に宿泊客がうちのインターホンを…」問題化する一軒家型“名ばかりホテル” 民泊と何が違う? 規制の隙間を突いた新業態の光と影」。
https://news.ntv.co.jp/n/ytv/category/society/yt9a0dcfdb795f4617a75368f6deae5b65?p=3

　2026年03月08日 15:01配信の「子どもに映る世界から変える＝自由に夢を描ける玩具へ―多様性尊重、メーカー浸透・国際女性デー」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8699349&media_id=4&from=portal_news_pickup

　2026.03.07配信の「ごめん、おれ働くよ…年金12万円の79歳母と同居する55歳無職男性「実家から車で10分のアパート」で一人暮らしをはじめた理由【CFPの助言】」。
https://gentosha-go.com/articles/-/76234

　2026年03月08日 15:08配信の「【WBC】侍ジャパン、オーストラリア戦の前に８強進出決定！」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8699356&media_id=8&from=portal_news_recent_topics&is_flash_topics=1

　2026年3月8日 02:16配信の「MAGA派女性「失望した」 トランプ支持者からも不満の声 イラン攻撃1週間」。
https://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/900185497.html

　3/8(日) 1:09配信の「「赤字で販売」ついにコメ価格下落も…3月値上げにイラン情勢が追い打ち」。
　早く売らないと、お米の仲買人の倉庫の中で「古米」になるよ！
https://news.yahoo.co.jp/articles/be96fb8cb82f96fc7fc1ab05567b3ff1f1bf5e03

　2026年03月08日 14:31配信の「高市首相「女性活躍で日本成長」＝国際女性デー」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8699321&media_id=4&from=portal_news_pickup

　今朝のコラム欄。
　ドイツ人作家、ケストナーの児童文学『動物会議』（1949年）は動物がいつまでも戦争をやめようとしない人間に腹を立てる話である。動物たちは人間の子どもを全員連れ去る。子どもが大切なら自分たちの主張を聞き入れてと訴える
▼動物たちの願いはかなう。世界中の国々は「永久の平和条約」を締結する。条約のその1は「国境はもはや存在しない」。その2は「軍隊、銃砲、爆弾はすべてなくす。戦争は行われない」
▼動物たちの願いはかなう。世界中の国々は「永久の平和条約」」を締結する。条約のその1は「国境はもはや存在しない」。その2は「軍隊、鉄砲、爆弾はすべてなくす。戦争は行われない」
▼こんな条文もある。「今後いちばんよい待遇を受ける役人は教育者とする」。理由は「子どもをほんとの人間に教育する任務はいちばん高い、いちばん重い任務である」ー。日本の現状を動物たちが知れば、顔をしかめるだろう。全国の公立小中学校と特別支援学校の教員不足に歯止めがかからない
▼文部科学省によると2025年度の始業日に全体の8.8%に当たる」2,828校で計4,317人の教員を計画通りに配置することができなかった
▼4年前の調査からさらに悪化した。長時間勤務などの過酷な勤務によって休職者が出やすいが、休職者の代わりの教員がなかなか見つからない。結果、勤務はさらに」長くなり、また別の休職者が…。教員が足らぬ背景にはこんな悪循環があるという
▼教員増を含め、悪循環を断ち切る手だてを尽くしたい。「いちばん重い任務」を担う人たちを守らなければ。

　2026年3月8日の「きょう3月8日 ミツバチの日」。
ぶんぶん異業種間コラボ
　長坂養蜂場（本社浜松市浜名区三ケ日町）が、市内外の事業所などとコラボした商品作りに積極的だ。連携先の得意分野を生かせるのに加えて、それぞれの魅力を発信することも狙いで、これまで100以上の商品を展開してきた。同社は3月8日の「ミツバチの日」の前後に合わせ、特製コロッケや靴下などを販売する。
長坂養蜂場（三ヶ日）が展開
　同社が他の事業所とコラボを始めたのは2022年だ。浜松市の中心市街地のビル屋上で採れた蜂蜜を、近隣の飲食店などに無償提供。各店舗は蜂蜜を使った独自のメニューを作り、同社は紹介するマップを作って盛り上げた。
　「まちなかで採れた蜂蜜は、まちなかで使ってもらおう」と長坂善人社長（48）。地域貢献にもつながるため、引き続いてほかの事業所とも手を組むことに務めた。
　これまでにたこ満（菊川市）との菓子、朝霧乳業（富士宮市）とのソフトクリーム、ほしの珈琲（愛知県豊橋市）とのアイスコーヒーなどを期間限定で販売、人気を集めた。現在では、交流のある刺しゅうメーカー「笠盛」（群馬県桐生市）のブランド「トリプル・オゥ」の糸製」ブローチや、蔵茶房なつめ（三ヶ日町）のどりうっぷコーヒーなどが店頭に並ぶ。
　長坂社長は「地域のために何かができれば。活性化のため異業種コラボを続けたい」と話す。
コロッケ、キャラ靴下
　ミツバチの日にちなんで販売されるのは「はちみつぶんぶんコロッケ」と、キャラクター入りの靴下だ。蜂蜜の甘さが感じられるコロッケは、冷凍食品製造などのサンレイ食品（浜松市中央区）と共同開発。長坂養蜂場本店（三ケ日下尾奈）では5個入り冷凍パック（650円）を3月末まで限定で売る。
　揚げたてコロッケ（1個120円）は、遠鉄ストアの一部で8日に販売。マックスバリュの一部でも8日以降に売る。クックマート全店にも並ぶ。いずれも在庫が無くなり次第終了する。
　同養蜂場のキャラ「ぶんぶん」がデザインされた数量限定の靴下（女性用1.320円など）は、専門店「靴下屋」とのコラボ。養蜂場本店と県内6店舗の靴下屋で購入できる。
https://www.1183.co.jp/

　今日の仕事。
　前半2人だったが、量が多かったので、やり切れず。
　スーパーに入る。
　「ポリフェノールたっぷりの赤ワイン」957円、「ピーナッツ」429円、「納豆」70円、「季節のおにぎりセット」321円、100g107円の「アメリカ産豚ロース生姜焼」、「豆腐」53円、「肉だんご」407円、「海苔」256円をカゴに入れる。
　セルフレジに行く。列の所で商品棚を見ていて、列に着いているのか着いていないのか分からない人がいた。隣に行って「着いていますか」と訪ねたら「着いています」と答えた。その人の後ろの着こうとしたらオバちゃんがその人の後ろに着いた！！！！・・・「着いていますか？」と聞いたら、声を出さず、頷くだけ・・・横入りして気まずかったのだろうか・・・！？？？
　やっと順番が回ってきた。
　クーポンの使い方が良く分からない。「店員呼び出し」で呼んでやり方を尋ねると面倒くさそうな対応だった。
　今日は5%OFF。支払いを済ませて、カゴを変えそうとしたら海苔が買い物カゴに残っていた・・・。もう一回、セルフレジで支払いをする。
　最低の日！！！

　昼食のおにぎりの「海苔」を新しく卸す。
国内産 焼のり
　国内各地で採取された乾のりを1枚ずつ丁寧に焼き上げました
板のり10枚
　金原謹製
品名 国内産焼のり10枚
名称 焼のり
原材料名 乾のり（国内産）
内容量 板のり10枚
製造者 株式会社 金原海苔店
東京都大田区東糀谷5-5-25
TEL 0120-574-400
板のり1枚（27g）当たり 8.0kcal／P 1.1g／F 0.1g／C 1.2g

　2月20日に植えたジャガイモがやっと発芽した⤴

　ムラの寄り合いに行く。
　「訃報」は、自治会とか関係ないの！？それならなぜ「回覧板」で回る？？？？

　「おぅ」を変換したら、「IME」は、入力ミスと判断したのか「折る」と勝手な変換をした。まったく迷惑・・・この「勝手にAI」を切るにはどうすればいいの！！？？？

　「季節のおにぎりセット」をアテに一杯♪
あさりご飯、もち麦”ゆかり”®ご飯 三島食品の「ゆかり®」使用、竹の子ごはん、わかめご飯 真菜ごころ
　H 季節のおにぎりセット
名称 弁当　季節のおにぎりセット
原材料名 醤油だしご飯（国産米）しそふりかけ混ぜ麦ご飯（国産米）、わかめご飯（国産米）、玉ねぎニンジンかき揚、卵焼、焼さば、春雨人参きゅうりサラダ、たけのこ煮、人参煮、こんにゃく煮、味付梅干、あかり煮醤油たれ和え、いんげんボイル、大豆たんぱく入り鮭フレーク、海苔／pH調整剤、調味料（アミノ酸等）、酢酸（Na）、膨張剤、グリシン、糊料（加工でん粉、CMC、キサンタン）、トレハロース、酒精、着色料（カラメル、紅麹、野菜色素、カロチノイド）、酸味料、ミョウバン、水酸化Ca、酵素、ショ糖エステル、甘味料（ステビア）、乳化剤。V.B1、セルロース、香料、酸化防止剤（V.C）
1包装当り 344kcal／P 10.6g／F 6.8g／C 60.0g
製造者 シナノフーズ㈱
TEL 0120-021-456
愛知県弥富市四郎兵衛1-128

　2025年11月1日の「きょうの一皿 お弁当のおかず」は、【マカロニナポリタン】（391kcal）。
『主な材料』（1人分）
・マカロニ・・・50g
・ウインナー・・・2本
・タマネギ・・・1/4個
・ピーマン・・・1個
・コーン缶詰（水煮）・・・大さじ1
・ケチャップ・・・大さじ2
・ウスターソース・・・小さじ2
・牛乳・・・大さじ1
『作り方』
①マカロニは表示時間通りゆでる
②ウインナーは薄切り、タマネギは長さを半分に切って薄切り、ピーマンは横にして細切りにする。コーンは水気を切る
③フライパンにサラダ油大さじ1を入れて温め、②を炒める
④しんなりしてきたら、ケチャップ、ウスターソース、牛乳、砂糖小さじ1、塩・こしょう各少々を加える
⑤④に①を加え、少し水分が飛ぶ程度に炒め合わせる。

　2025年11月2日の「きょうの一皿 お弁当のおかず」は、【サツマイモの甘辛煮】（82.8kcal）。
『主な材料』（4人分）
・サツマモ・・・1本（250～300g）
・黒ごま・・・小さじ1
『作り方』
①サツマイモは1cmの厚さの輪切りまたは半月切りにする。水に5分ほどさらす
②鍋に①、水をひたひたに入れ、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ2を入れて火にかける。沸いたら弱火にして、10分ほど煮詰める
③②に黒ごまを散らす。お好みでバター10gほどを加えてもコクが出ておいしい。

　2025年11月3日の「きょうの一皿 お弁当のおかず」は、【ポテトチーズボール】（1個分77.3kcal）。
『主な材料』（8個分）
・ジャガイモ・・・300g
・粉チーズ・・・大さじ1
・顆粒スープのもと・・・小さじ1
・ピザ用チーズ・・・40g
・揚げ油・・・適量
『作り方』
①ジャガイモは皮をむき、一口サイズくらいに切り、耐熱容器に入れてラップをし、500Wの電子レンジで約5分加熱し、火を通す
②熱いうちに粉チーズ、片栗粉大さじ1、スープのもと、塩・こしょう各少々を加え、合わせながらつぶす
③8等分に分け、ピザ用チーズを包むようにして丸める
④170℃の揚げ油できつね色になるまで揚げる。お好みでケチャップなどを付ける。

　2025年11月4日の「きょうの一皿 お弁当のおかず」は、【のり塩レンコン】（68.8kcal）。
『主な材料』（4人分）
・レンコン・・・200g
・青のり・・・大さじ1
『作り方』
①レンコンは皮をむき、5mmの厚さの薄切りまたは半月切りにする
②ポリ袋に①と片栗粉大さじ2を入れて振り、片栗粉を全体にまぶす
③フライパンにサラダ油大さじ3を熱し、②をカリッと焼く。途中、青のり、塩小さじ1/3を加えて味付けする。

　2025年11月6日の「きょうの一皿 お弁当のおかず」は、【スパニッシュオムレツ】（176.5kcal）。
『主な材料』（4人分）
・卵・・・3個
・牛乳・・・大さじ1
・粉チーズ・・・大さじ1
・ベーコン（スライス）・・・2枚
・タマネギ・・・1/2個
・アスパラガス・・・2本
・ジャガイモ・・・小1個（100g）
『作り方』
①ボウルに卵、牛乳、粉チーズを混ぜ合わせておく
②ベーコンは短冊切り、タマネギはみじん切り、アスパラガスは硬い皮をむき斜めに切る。ジャガイモは1.5㎝角に切る
③直径約20㎝のフライパンにサラダ油大さじ1を入れて火にかけ、②を炒める。塩・こしょう各少々で下味を付け、ジャガイモに火が通ったら火を止める
④①に③を加えて混ぜ合わせる
⑤空いたフライパンにサラダ油大さじ1を足して火にかけ、④を流す。ふたをして弱火で8分、ひっくり返してさらに5分ほど焼く。

　2025年11月7日の「きょうの一皿 お弁当のおかず」は、【お豆腐ナゲット】（254kcal）。
『主な材料』（4人分）
・鶏ひき肉・・・300g
・絹豆腐・・・150g
・ニンニク（すりおろす）・・・小さじ1
・鶏がらスープのもと・・・小さじ2
・オールスパイス・・・小さじ1/3
・マヨネース・・・大さじ1
・サラダ油・・・適量
『作り方』
①ボウルに鶏ひき肉、絹豆腐、片栗粉大さじ3、ニンニク、鶏がらスープのもと、オールスパイス、マヨネース、塩・こしょう各少々を入れ、しっかりと混ぜ合わせる
②フライパンにサラダ油を2㎝の高さまで入れて火にかけ、170℃まで熱し、①を2本のスプーンで一口サイズに丸めて入れ、カリッとするまで揚げる。お好みでケチャップやバーベキューソースを付ける。

　今朝の「ふるさと味みっけ」は、「ぼたん鍋お試しセット スライス肉」（広島県）。
旨味、噛むほどに感じ
　近年、イノシシやシカ、クマなど野生動物の肉を「ジビエ」と呼び、郷土の名産にするところが増えている。広島県東部一帯の備後地域もそんな一つ。福山市と神石高原町ん、初めて食肉用の処理施設を備えた「備後ジビエ製作所」は、エリアを代表するメーカーである。
　同社は年間1,500頭ものイノシシを処理、「備後のイノシシは、ドングリなどの豊富な木の実を食べることで、特に冬季の肉は脂身を蓄えて美味。”最高級猪肉”ともいわれるほどです。4月頃までは鍋がお薦め」と代表の前田諭志さん。
　その鍋に最適な製品が、特製味噌付きの「ぼたん鍋お試しセットスライス肉」。ジビエ初心者用の商品だそうで、臭みが少なく食べやすい肉を選んでいるのだという。白菜、春菊、シイタケ、ゴボウなどを加えて煮込むが、肉は硬くならず脂身もあっさりとしていて、噛むほどに旨味を感じる。味噌の芳醇さがさらに肉の旨さを倍加する。
　加工製品も多彩で、中でも人気なのは「生ソーセージ」。しっかりとした食感に加え、濃厚な旨味が凝縮した一品だ。香ばしいハーブ風味など3種類がある。ミンチに独自の味付けをした「猪肉つみれ」もおいしい。鍋に入れる他、焼いてもよし、酢豚風の具に使うのもいい。
・生ソーセージ（180g）1,512円、猪肉つみれ（200g）1,296円
●備後ジビエ製作所（㈱BINGO）
広島県福山市新市町戸手1324の8
TEL 0847(55)4141
ぼたん鍋お試しセット スライス肉（300g＋特製味噌）2,376円、同500g3,456円など。
※掲載商品は税込み、送料別途。オンラインショップからも購入可（備後ジビエ製作所で検索）。
https://bingogibier.com/

本日のカウント
本日の歩数：4,156歩
本日：59.4kg、15.7%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0 膳
COUNTER：000,357,864(58)

 

　昨日のテレビ「ヨエロスン」は、「社長メシを食べたーい！」。
https://www.at-s.com/sbstv/program/yoerosun/info/1095271.html
＜株式会社 エス・トラスト＞磯部 誠 社長
《FUJIBOKU》
※ルイビ豚：
　大型のランドレース（L）、中ヨークシャー（Y）、バークシャー（B）の3原種を掛け合わせた銘柄
・ルイビ豚 串焼き
・ルイビ ステーキ
《OloOlo MARKET》
・ポキ オリジナル
・まぐろミンチカツ
・ロコモコ
＜消防団員募集＞
＊マッチョむいてホイ！
＊VELUNA
＊リトルステップファクトリー：
　芸能を目指す子どもたちを育成するエンターテイメントアカデミー。ハイレベルな指導で多くのアーティストを輩出
＊ハーフタイムショー

　先日の「出川哲郎の充電させてもらえませんか？」は、「絶景！奥京都の旅 前編」。2025年12/13の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/degawacharging/
＜私市円山古墳（きさいきまるやま）＞京都府綾部市
＜由良川＞
《おおつき製菓舗》
・みたらし団子（1本） 120円
・月見だんご（1パック4本入） 400円
《あやべ特産館》
*＜綾部バラ園＞
　春と秋に約170種類・1,200本のバラが咲く。バラまつりでは野外ステージで落語が披露される・
・アンネ・フランク：
　平和を祈るアンネの父から贈られたバラ
※京丹波町：
　フィールドホッケーの施設が充実した「ホッケータウン」。木村拓哉が主演した「レジェンド＆バタフライ」の撮影地。特産品は松茸と丹波の黒豆
《道の駅和（なごみ）》
《季節料理 ふるさと 長老》創業29年
☆松茸入りぼたん鍋
＜和知ダム（わち）＞
※南丹市美山町（なんたんし）
《レイクサイドハウス虹》
・ビーフカレー 780円
《Beans cafe, miyama》
・生ゆば食べ比べ 500円
・ゆばティラミス 650円
＜かやぶきの里＞
　50戸のうち39棟が茅葺き屋根。その多くは江戸～明治時代に建てられた。

　「しずおかバカ売れの法則」。
https://www.sut-tv.com/program/bakaure/
＜個別教室のトライ＞
※教育プランナー：
　生徒の学習や進路をサポートするトライ独自の存在。
※トライ式性格診断：
　簡単な質問から性格を分析（9つのタイプの分類）
　①完璧主義、②面倒見、③成功追求、④知識探求、⑤個性派、⑥堅実家、⑦楽天家、⑧統率者、⑨のんびり
※トライ式AI学習診断：
　約10分間答えるだけで苦手科目や分野の現状 学力を診断
「なんちゃって中継」《清水魚市場 河岸の市 いちばん館》清水区島崎町
*《アーサカフェ鎌倉清水河岸の市》去年12月オープン
「イギリスグルメBEST3」
・第3位 スコーン 1個300円
　　プレーン、アールグレイ、抹茶
・第2位 ローズソフトクリーム 500円
　　ミックス（ストロベリー＆ミルク）
・第1位 フィッシュ＆チップス 980円
　　モルトビネガーをたっぷりかけるのが英国流
・Arthur Baum
Q. アーサー王に関係する何をモチーフにした？
　80㎝、最強の剣 カリバーン
＜トヨタユナイテッド静岡＞
・TOYOTA bZ4X 550万円
　　ZグレードのFWDでフル充電で最大約736㎞
※充電スポットは、静岡県内に800カ所以上
※家庭用蓄電池の約7倍。約3.5日分の電力を供給できる
※CEV補助金 130万円
　Gグレードの場合、補助金を使うと車両本体価格350万円から購入可能

　「サクサクヒムヒム 推しの降る夜」は、「ホルモン」。
https://www.ntv.co.jp/sakuhimu/articles/4405ffk63f9xnmrlc896.html
　　焼肉ホルモン うしごろ 2022年11/24
　　直送生ホルモン なかせい 2025年3/27
＊モイ将 ホルモン同人誌書き上げた内臓肉の伝道師
＊売焼肉作家　小関 尚紀
▲そもそもホルモンってなに？
　足・腕・背中の一部以外の全て
　ハラミ（横隔膜）はホルモン
※昔は食べ酢に捨てていた。ほおるもん→ホルモンと名付けられた説
・ハツモト 心臓（ハツ）の根元にある大動脈
・コブクロ　主に豚の「子宮」の部位。コリコリとした歯ごたえと淡白な味わいが特徴
・チチカブ 乳房
・アキレス アキレス腱
※食べないとわからないワクワク感！まさに未知との遭遇！
　①ミノ：胃、食べた牧草などを保管
　②ハチノス
　③センマイ
　④ギアラ　草などを消化
・ヤン（黒ミノ）：一頭から100g程度しか取れない超希少部位
　新川崎《焼肉ホルモン 亀萬》
　　別名 サザエと呼ばれ、貝のような食感を楽しめる
・チレ：
　豚の脾臓（ひぞう）。リンパ球を作ったりウイルスと戦う交代を作る
　　ごま油＋にんにくで
▲美味しく焼くコツは？
※焼き加減がわからない！いつたべていいの？
・シマチョウ：
　皮を下にして焼く。皮の面をずっと焼きっぱなし。裏返して脂の方を焼く。トングで押しぎみに。炭火だと炎が出る時。脂は焼き面関係なく火が入ると落ちる。
※七輪（炭火）弱火、コンロ（ガス・電気）中火
　表面の脂がぷっくり膨らむまでいじらない。皮面がきつね色に焼けたらひっくり返し、脂の面は好みで焼く。
▲必食！各店の激推しホルモン
※おしつじさん最推しホルモン専門店
＊モイ将最推しホルモン店
《ホルモン 青木》江東区亀戸
・シビレ：
　のどから胸にかけてある胸腺
　外はカリッと、中はフワフワ。味はミルキーで濃厚
＊小関さん最推しホルモン店
《新井屋 渋谷》グルメもうなる激うまホルモン
・面脂＝豚のアゴ
　　青唐辛子＋酢で

　「名代 釜庄」より、楽天メール。
　「ふくふくご飯を卸していただいている「相馬屋」さんからおトクなお米をスポットで発送出来ることになりました！」。
https://item.rakuten.co.jp/nadai/okome/?scid=rm_192960
　「マーシャルビーンズ」。
https://item.rakuten.co.jp/nadai/mail-117001-211/?scid=rm_192960#mail-117001-211
　「JustSystems」より、メール。「＜新作/四日市萬古焼＞3合まで炊ける！たった15分で炊きたて熱々ごはんが食べられる『竹政製陶 おひつにもなる 土鍋ご飯の釜戸炊飯器』特別ご優待販売」。
https://www.justmyshop.com/camp/kamadoshk/?m=jui7d01
　「ブリヂストン」より、メール。「さあ、新生活だ！2026新車キャンペーンGO!GO! NEW MODEL!」。
https://www.bscycle.co.jp/gogo2026_bridgestone/?utm_source=gogo2026LP&utm_medium=mail&utm_campaign=gogo2026&argument=UgoDoblM&dmai=26-gogo-0001&hm_ct=e8123d464ed57be51ef2af8daa3be118&hm_cv=aa7a960e169ab0397aec4a010eacf897&hm_cs=102990860069afa51dad6a18.63294483&hm_mid=a54&hm_id=a54&hm_h=b169.hm-f.jp
　「JAF」より、メール。
　ホンダ、米国製「インテグラ・タイプS」6速MTモデルの日本導入を発表！大型SUV「パスポート」とともに2026年後半に上陸。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10107&c=204669&d=7602
　ホンダが「ZR-V」のマイナーチェンジを予告！2.0Lハイブリッドに一本化し、アウトドアテイストの特別仕様車を新設定。
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10109&c=204669&d=7602
　車検は2か月前から有効期間そのままで受けられる！2025年4月から改正された新制度とは？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10113&c=204669&d=7602
　「廃車手続き」はいつ行えば損しない？自動車税と車検の観点から解説！
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10114&c=204669&d=7602
　自動車税を払ってないと車検ができない？弁護士に訊いてみた。【連載：クルマと法律】
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10115&c=204669&d=7602
　13年経過で税金が重くなる。自動車税・重量税の重課とは？
https://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M10116&c=204669&d=7602
「ガイックとの フランス暮らし」Kindle本「ガイックと暮らすフランスの１ページ#8」リリースしました！
https://hirokokokoro.livedoor.blog/archives/30586563.html
「引き子守り母ちゃんの いやんべな絵日記」【メイキング動画】ショート動画公開中【色鉛筆イラスト】
https://megppe.blog.jp/archives/45871162.html
「ふくおか あれこれ通信」似たようで全然にてないもの
https://bukiyootoko.blog.jp/archives/29611249.html
「BIPブログ 2ちゃんねるまとめ」【画像】Z世代が出世したくない理由、ガチで終わってしまう
http://bipblog.com/archives/5929536.html
「まとめブレイド」旧統一教会、職員340人早期退職　割増金含め退職金は数十億円規模
https://matomeblade.com/archives/295581310.html
「Hanahana Smile Life」未知過ぎること と パパがずるいー？！
http://blog.livedoor.jp/hanafebruary/archives/45874241.html
「ビールが好きなんです。No Beer, No Life!」東京駅にあるアンテナアメリカにいってきました。
https://gou2016.blog.jp/archives/45731373.html
「気まま料理でレシピとか」フォカッチャが簡単に作れるらしいので・・・
https://ryourirecipe.blog.jp/archives/Apparently_focaccia_is_easy_to_make.html
「母ちゃんちの晩御飯と どたばた日記」【鶏むね肉とブロッコリーのにんにく煮】と【鶏むねとお豆のスープ】で2日分晩ごはん、昨日は誕生日だった長男
https://inoue-kanae.blog.jp/archives/1084082341.html
「自己中心 食日記♡」【大阪】全メニュー食べ放題がお得すぎた件　～ラヴァーニャ ルクア大阪
https://naochen.blog.jp/osaka_lavagna.html
「ローマのおいしい生活 in 東京」歯ごたえなんて言わないで！クタクタにするからおいしい〜ブロッコリーのパッケリ
https://cucinayukos.blog.jp/archives/48204800.html
「のむのむグルメ日記！（姫路近郊の食事＆スイーツ）」姫路　ラザニア♪《カルボナイオ》
https://nomu220.livedoor.blog/archives/34112636.html
「鈴木美鈴オフィシャルブログ 作りおきレシピとお弁当 心と身体にやさしい料理を」子供が爆食いした人参の食べ方【人参消費】人参のカリッとスナック風の作り方
https://misuzu-suzuki.blog.jp/archives/45871010.html

　3/7(土) 9:35配信の「モス「のり弁バーガー」人気の訳」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/eb89dac8d4c3be641660dcf9d5241a0d39234d14

　3/7(土) 15:58配信の「ロバート馬場、1人前約35円の節約レシピ公開。肉なしでも“餃子みたい”な「羽根つきもやし」に反響」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6516d19552abcd474cf6ff45034665b7eb624967

　2026.03.07配信の「年金15万円の一人暮らしです。妻が亡くなり自炊ができず、コンビニ中心で食費が月5万円前後です。年金生活では使いすぎでしょうか?」。
https://financial-field.com/household/entry-492210

　3/7(土) 14:10配信の「パート先から「確定申告も必要かも」と言われましたが「年金180万円・年金100万円」で“合計400万円”以下です。すでに“年末調整済み”ですが、本当に申告は必要でしょうか？」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6586b46566e9dc4bd7381497e5237721e313986b

　3/7(土) 4:30配信の「「食べられるメニューがほぼなかった」の声も ドイツ人、アメリカ人、ロシア人が日本で衝撃 印象的だった食とは」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/deca32b131127a90a2718a5a6bbdf21286beb5b9

　2026年03月06日 21:16配信の「加速する“飲料自販機”離れ…節約志向で「あまり使わない」大手企業も相次ぐ撤退」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8697484&media_id=266&from=portal_news_pickup

　2026年03月07日 04時15分配信の「マツコ お店で注文して食べたことがない料理 有吉弘行も納得「俺も自分で積極的には絶対頼まない」」。
https://topics.smt.docomo.ne.jp/amp/article/sponichi/entertainment/sponichi-spngoo-20260307-0095

　2026.3.7配信の「店員「ご注文お決まりでしょうか」客「あー…アイスコーヒーのホットで」→絶妙な空気が流れた《注文トラブル》」。
https://trilltrill.jp/articles/4545015

　2026年03月07日 13:10配信の「『X‐ファイル』リブート版が製作決定！　Huluでライアン・クーグラー監督＆ダニエル・デッドワイラー主演」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8698149&media_id=100

　3/7(土) 15:40配信の「紀子さまと悠仁さまがスキー体験」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5b90a379fee7485d4771528c5ff1ce7268127091

　2026年03月07日 07:31配信の「処分の医院、他人の細胞誤投与か＝保証書改ざんの疑いも―再生医療、厚労省は調査継続」。
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=8697762&media_id=4&from=portal_news_recent_topics

　2026/3/6 18:55配信の「閣僚、自民議員の遅刻相次ぐ 与党からも「慢心」戒める声」。
　勝って兜の緒を締めよ
https://www.nishinippon.co.jp/item/1466364/

　2026.03.06配信の「「行けたら行くわ」高市早苗首相、3.11に関する発言に賛否「なんでこの一文を入れたの…」「余計な1言」」。
https://news.allabout.co.jp/articles/o/112338/

　3/7(土) 13:21配信の「県内の米穀店では在庫の山　米価格の今後は【愛媛】」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/62acd8d0f62806b642c73eeb4796efff197c4e8b

　15:20 配信の「「詐欺に遭ったような気分になる」世帯年収600万円・39歳女性が「シュウマイ」を買いづらくなった理由」。
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/6e439e684de63c827ab03795b1e0d6f709628714

　3/7(土) 13:45配信の「国民・玉木代表「つなぎの消費税減税より本丸の給付付き税額控除の議論優先」「消費税にこだわるなら一律減税。8％は一案」国民会議参加に向け表明」。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6e09525ff2179be047cce8fc350c67e0ff0d96a9

　2026年2月26日の「この人」は、「三重の材木にこだわる家具店経営　坂 丈哉さん(49)」。
　三重県で育った尾鷲ヒノキなど素材にこだわり、家具を作る。「孫の代に地域がよくなることを願って先人が植えてくれた木を使い、その思いに応えたい」
　祖父の代から続く木材店の三男として三重県亀山市で生まれた。大学を卒業後、東京のベンチャー企業で3年間働いた。
　海外からの安価な材木に押され、実家の経営の厳しさを聞いていた。追い打ちをかけるように店が火事に見舞われた。「材木店では成り立たない」と父から連絡を受け、22年前に地元に戻った。
　三重県四日市市で地産地消をうたう家具店を経営する。ただなぜ地元の木材にこだわるのか、自分でもふに落ちていなかった。
　転機は3年前に訪れた三重県尾鷲市の森。荒廃した森は幾度となく見てきたが、こんなに手の行き届いた森は初めてだった。適度に伐採した新しい苗を植えると下草に日光が当たり、木の根も強く張る。木が循環すると川には美しい水が流れ、暮らしも豊になる。
　「山の話は壮大で、生きているうちにどうにもならなくても、始めることはできる」。家具を通して森との関わり方を提案する。
https://brook-japan.com/

　朝食は「味噌汁」と「納豆」。納豆も高くなったな・・・！
お好みの味付けで
　小粒納豆
　たれ・からしは付いておりません。
要冷蔵
45g×3
　+MG01
1パック当たり（45g）90kcal／P 7.4g／F 4.5g／C 5.4g
名称 納豆
原材料名 丸大豆（アメリカまたはカナダ産）（分別生産流通管理済み）、納豆菌
内容量 45g×3
販売者 ㈱ミリオングループ
新潟県三条市大野畑2-72
TEL 0120-117-419
E-mail info@milliongroup.co.jp

　今日の仕事。
　量が多くてやり切れず！

　帰路に就く。
　こちらに右折の矢印が出ているのに対向車の「!75!」が直進で突っ込んできた！信号が赤で突っ込んできただろう！！！
　繋がっている所に追いつく。法定速度まで出ていない。遅い車がいるようだ・・・。
　対向車の「3!55」がセンターラインを跨いで走ってきた・・・！クラクションを鳴らしたら、左に寄った。運転手を見たらオジイチャンだった・・・。危ないよ！！！

　「酒＆FOOD かとう」に寄り、「一ノ蔵 3.11 未来へつなぐバトン」3,300円を伝票にて買う。

　今日は、「初午」。「西見寺」へ「馬頭観音祭」に行く。
　「馬頭観音堂」への参道には、出店が出ている。でも、去年より、出店の数が減っている感じ・・・。
　「馬頭観音堂」を1周する馬に乗ることができる。お子さんで行列ができていた。

　お詣りを済ませる。

　「たい焼き」か「たこ焼き」も買うつもりだったけど、「厄除け絵馬菓子」（3枚入り）550円を買うことにした。ヒオウギの柄が焼き付けてある。春華堂が製造している。

「馬頭観音大祭」3月7日（土）・8日（日）
　令和5年、浜松市教育委員会より無形民俗文化財に指定されました。
・乗馬祈祷（厄除け御守り奉呈
・厄除け祈願法要（11:00、14:00）
・祈祷のぼり・子供成長祈願のぼり奉納受付
・厄除け絵馬グッズ販売（携帯ストラップ・根付け・ミニマスコット）
・名物厄除け絵馬菓子販売（袋入・箱入あります）
・家康くんと写真がとれます。3月7日（土）・8日（日）
「圓通山 西見寺」
浜松市中央区西鴨江町3268
TEL 053-447-7000
https://saikenji.org/

　「090-1601-3365」より、着信。
　ガス・給湯器切替営業【注意】
htts://www.telnavi.jp/phone/09016013365

　夕食用に大根の収穫。大根に花の蕾ができ始めているものがあるから、薹が立ってきているんだろうな。

　「たべくらべ」を変換したら「田戸比べ」だって。
　「ゆうしょく」を変換したら「悠食」だって。
　「とうふ」を変換すると、なぜ「豆腐」ではなくて、「豆富」が初めにヒットするのかな？？？「IME」って、何なの！！！？？

　「肉団子鍋」をアテに一杯♪薬味は大根おろしとポン酢。
富士山の恵み
　木綿豆腐
名称 木綿豆腐
原材料名 大豆（アメリカ又はカナダ）(分別生産流通管理済み）／凝固剤［塩化マグネシウム（にがり）］
内容量 300g
100g当たり67kcal／P 5.5g／F 4.1g／C 2.0g
製造者 町田食品株式会社 大渕工場
静岡県富士市大渕字元篤3800-50
TEL 0120-71-3049
http://www.machida-shokuhin.co.jp

　デザートは、今日買った「名物厄除け絵馬菓子」♪
お菓子
　圓通山 西見寺
1枚当たり 172kcal／P 3.0g／F 3.2g／C 32.1g
絵馬
名称 和菓子
原材料名 小麦粉（国内製造）、砂糖、全卵、バター、桂皮末、卵黄、本みりん／膨張剤、着色剤（カラメル）
内容量 3枚
製造者 ㈲春華堂
浜松市浜名区染地台6丁目8-7
お客様係 浜松市中央区大久保町748-51
TEL 0120-210481
https://www.shunkado.co.jp/

　寺紋のヒオウギ（桧扇）は琉球使節団の「唐の檜扇」に由来するそうです。
#桧扇
#寺紋
#高嶺国香
#琉球使節団
#謝恩使
#徳川家慶
https://ameblo.jp/clubecoast/entry-12805109280.html

本日のカウント
本日の歩数：5,403歩
本日：59.6kg、13.5%
本日の餃消費量：0個
割り箸使用量：0 膳
COUNTER：000,357,806(29)