佐野家の休日

A

　昨日のテレビ「いきつけ！しずおかごはん」は、#097「富士市＿「らん」の朝ごはん」。
https://www.sut-tv.com/show/shizuokagohan/
コスパ抜群！ヘルシー朝ごはん
《朝食とランチの店 らん》富士市横割本町14-15
TEL 0545-60-1281
・和膳 660円　※限定10食

　「西村キャンプ場」は、「海あり山あり福山旅 #1」。再放送だね。なぜ、再放送なのだろう？？？新作がない？？？
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/pastoa/
＜みろくの里＞テーマパーク
《マルコ水産（有）》兼田さん
・海苔
《阿藻珍味（あもちんみ）》
・鯛ちくわ
＜観光菜の花畑＞花の会 藤井さん、2000年開園
・菜の花
【ちくわの磯辺揚げ】
①鯛ちくわと半分にカット。
②小麦粉を溶き、海苔の佃煮を入れる。
③衣をつけて油で揚げる。

　「とびっきり食堂」
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/
《小川港魚河岸食堂》焼津市小川
☆寒さば焼き定食 830円　※1日10食限定
☆駿河定食 1,600円　※1日20食限定
　　サバの塩焼き、シラス、天然ミナミマグロ
☆海鮮丼 1,100円
　　バチマグロ、カツオ、しめサバ、イカ、ホタテ、甘エビ、サーモン、ネギトロ
☆GW限定　海鮮丼 1,400円　※4/29～5/5まで
《こだわり とんかつ かつ平 袋井店》袋井市久能
※袋井産 いきいき金華
☆いきいき金華豚ロース定食 120g 1,848円
　　ご飯、みそ汁、キャベツ、漬け物 おかわり可
☆いきいき金華厚切ロース定食 200g 2,178円
☆ジャンボ海老フライ定食 2本 3,278円
☆豚角煮 638円

　「タモリ倶楽部」は、「タモリ電車クラブ持ち込み企画第23弾 俺の鉄ネタ 臨時列車 後編」。
https://www.tv-asahi.co.jp/tamoriclub/#/?category=variety
・鉄チャーゲーム
※新幹線のアイス スジャータ スーパープレミアム アイスクリーム バニラ 300円
・リアル山手線すごろく

　「関ジャニ∞クロニクルF」は、「自分史上 最高の炒飯をカスタム」。
https://www.fujitv.co.jp/kanjani8-chroniclef/
＊丸山の最強カスタム炒飯【楽しい！おいしい！ミート炒飯！仕上げはおまーえさん♪】
　コンセプト 炒飯は洋食にもなるんだぜ
　具材 ガーリック炒飯×粗挽き肉
　こだわり 粗挽き肉を崩してチーズをまぶす！
『材料』（2人分）
・玉ねぎ（みじん切り）・・・1/2個
・塩・・・小さじ1/2
・卵・・・2個
・ナツメグ・・・小さじ1/2
・黒胡椒・・・4つまみ
・サラダ油・・・小さじ4
・ご飯・・・660g
・マッシュルーム(スライス)・・・200g
・ニンニクチューブ・・・大さじ3
・オリーブオイル・・・大さじ4
・バター・・・大さじ4
・コンソメ顆粒・・・小さじ2
・塩・・・小さじ1
・胡椒・・・少々
・デミグラスソース
『作り方』
① ボウルに肉と塩を入れて練る。
② ①に玉ねぎ、卵、ナツメグ、黒胡椒を加えて良く捏ねて成形する。
③ フライパンを熱してサラダ油を入れ、③を入れて焼き色が付くまで焼き、裏返して蓋をして焼く。
④ 新しいフライパンにオリーブオイルを入れて温め、マッシュルームを加えて炒め、ご飯を加えて、ニンニクチューブ、バター、コンソメ顆粒、塩、胡椒を加えて炒める。
⑤ お皿に④の炒飯を盛り付け、③のハンバーグをのせてデミグラスソースを掛ける。チーズを削ってかける。
＊ぺこぱの最強カスタム炒飯【時を戻そう、思い出いっぱい和風炒飯】
　コンセプト 2人の思い出を掛け合わせた最強カスタム
　具材 塩昆布＆カリカリ梅
　こだわり　冷たい味噌汁をかけて冷や汁風に！
『材料』（2人分）
・ご飯・・・400g
・塩昆布・・・32g
・カリカリ梅・・・32g
・胡麻油・・・小さじ2
・水・・・800g
・味噌・・・小さじ2
『作り方』
① 胡麻油でご飯、みじん切りのカリカリ梅、塩昆布を炒める。
② 水を温め、味噌を加える。
③ ①に冷えた②を掛ける。
※お味噌汁にお好みの具材を入れてお楽しみ下さい！
＊安田の最強カスタム炒飯【中華を一口で！炒飯ライスバーガー】
　コンセプト　ありそうでなかった！カジュアル中華
　具材　チンジャオロース＆餃子を炒飯で挟む
　こだわり 炒飯にはみんな大好きおこげ
『材料』（2人分）
〈炒飯バンズ〉
・ご飯・・・1200g
・サラダ油・・・大さじ2
・長ネギ（青い部分）・・・40g
・長ネギ（白い部分）・・・10g
・塩
・胡椒
・中華だし・・・小さじ4
・醤油・・・小さじ4
〈はさむ具材〉
・青椒肉絲
・餃子のタネ
・餃子の皮
『作り方』
① 餃子は平たくなる様に、餃子のタネを餃子の皮2枚ではさむ。
② 〈炒飯バンズ〉の長ネギをサラダ油で炒め、ご飯を加えて中華だし、醤油を加えて炒める。
③ 型に薄く油を塗り、温かい②を詰めて表面を平らにする(4枚分行う)
④ フライパンに胡麻油を入れて軽く温め、③をのせて両面に軽く焦げ目を付ける(4枚分行う)
⑤ ④で焼いた炒飯バーガーを1枚器に乗せ、餃子、青椒肉絲を乗せて、もう一枚の炒飯バーガーをのせる。
＊大倉の最強カスタム炒飯【オカンの焼き飯】
　コンセプト 原点回帰
　具材 ハム／人参／コーン etc　味付けはマーガリン
　こだわり パラパラじゃなくてべちゃっとご飯
『材料』（2人分）
・ご飯・・・660g
・人参・・・40g
・玉ねぎ・・・1/4個
・ピーマン・・・2個
・卵・・・2個
・ハム・・・4枚
・コーン缶・・・80g
・マーガリン・・・36g
・マヨネーズ・・・小さじ1
・塩・・・少々
・胡椒・・・少々
・味の素・・・少々
・醤油・・・小さじ4
・サラダ油・・・大さじ2
・たこさんウインナー・・・4本
『作り方』
① 人参、ピーマン、玉ねぎ、ハムはみじん切りにする。
② フライパンを火に掛け、サラダ油を入れて温めて人参、玉ねぎ、ピーマン、コーンを炒め
塩、胡椒、味の素、マーガリン、マヨネーズを加えて更に炒める。
③ 卵とご飯を加えて、醤油を鍋肌に入れて炒め盛り付ける。
④ たこウインナーを炒めて、③に添える。
＊IKKOの最強カスタム炒飯【忘れられない、離れられない　IKKO の骨ぬき炒飯 ～やみつきソースを添えて～】
　コンセプト 感じる 感じた 感じられた 3段階の変化
『材料』（2人分）
・A
　レンジ用ご飯・・・400g
　シーフードカップ麺・・・2個
　マヨネーズ・・・大さじ2
　胡椒・・・少々
　食べるラー油・・・小さじ4
　卵・・・2個
・B
　カルボナーラソース・・・2袋
　牛乳・・・170cc
　胡椒・・・少々
　麺つゆ・・・少々
・こてっちゃん・・・6個
・C
　長ネギ・・・緑の部分(4～5cm)粗みじん切り
　ラード・・・大さじ2
　マヨネーズ・・・小さじ2
　ドライマンゴー(大きめカット)・・・大さじ4
『作り方』
① ボウルにAのシーフードカップ麺を細かく砕いた物を入れ、温めたご飯、マヨネーズ、胡椒、食べるラー油を加えて混ぜ、少し置いておく。
② ①に卵を入れて混ぜる。
③ Bのカルボナーラソースを牛乳でのばし、胡椒を入れて煮詰まらない様に温めておく。最後に麺つゆを加える。
④ こてっちゃんを炒める。
⑤ フライパンにCのラードを入れて長ネギを炒め、①のご飯を加えてパラパラになるまで炒め、マヨネーズを加えて混ぜ、マンゴーを入れて炒める。
⑥ お皿に②のチャーハンを盛り、③のソースを添えて、食べるラー油を具ごと掛けて④のこてっちゃんをのせる。

　「越前かに職人 甲羅組」より、楽天メール。「お刺身やりいかゲソ」が40%OFF！！
https://item.rakuten.co.jp/kouragumi/250046/?scid=me_ich_pcn_301_20210412_6681123_001
　「エールマーケット」より、メール。「白いちご」の案内♪
https://yellmarket.yahoo.co.jp/eat/fruits/?cpt_n=yellmarket-mail&cpt_m=yellmarket-mail&cpt_s=yellmarket_source&cpt_c=mail&cpt_k=ang_221669_148720149_20210412#%e6%96%b0%e6%84%9f%e8%a6%9a%e3%82%a4%e3%83%81%e3%82%b4%e3%80%81%e6%b7%a1%e9%9b%aa
　「水郷のとりやさん」より、楽天メール。「シンガポールでミシュラン2つ星を獲得した中華料理店の料理人が贈る 最高峰の中華。」「水郷どり 麻婆豆腐の素」♪
https://yellmarket.yahoo.co.jp/eat/fruits/?cpt_n=yellmarket-mail&cpt_m=yellmarket-mail&cpt_s=yellmarket_source&cpt_c=mail&cpt_k=ang_221669_148720149_20210412#%e6%96%b0%e6%84%9f%e8%a6%9a%e3%82%a4%e3%83%81%e3%82%b4%e3%80%81%e6%b7%a1%e9%9b%aa
「寮母あきこの毎日ごはん」
https://akiko0301akiko.blog.jp/

　関西、関東で「新型コロナウイルス」の感染者が増えている！！！特に、関西が多い！！！修学旅行シーズンだけど、どうなるんだろう？？？
　4/13(火) 12:38配信の「【独自】大阪府の新規感染者、初の1000人超」というニュース。「新型コロナウイルス」の感染が止まりません！！！津波と同じ様に、「第1波」より、「第2波」、「第2波」より、「第3波」というように、後の波の方が大きくなるんだけど、これは顕著だね！！！これを抑え込むには、みんなの意識しだいだろうな・・・！！！
読売新聞オンライン
　大阪府内で13日に確認された新型コロナウイルスの新規感染者が1000人を超えたことが府関係者への取材でわかった。1000人台は初めてで、1日当たりの感染者が最も多かった10日の918人を上回り、過去最多となる。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1d2c4c33a4acea4c6e72bf7f6e47e96c87e3b6d5
　4/13(火) 14:13配信「【速報】兵庫県で新たに391人が感染 過去最多に（4月13日）」。
読売テレビ
　きょう13日、兵庫県は新たに391人の新型コロナウイルス感染が確認されたと発表した。過去最多を更新した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/25b5d8fd33af2f5c4b1f36becd0c00e84e49a6ec
　4/13(火) 15:01配信の「東京都で新たに510人の感染確認 重症者は1人減の41人」というニュース。
ABEMA TIMES
　13日に東京都が確認した新型コロナウイルスの新たな感染者は510人だった。重症者は前日から1人減って41人となった。
　感染が確認されたのは10歳未満から80代の510人で、先週火曜日と比べて111人増えた。13日連続で前週の同じ曜日を上回っている。直近7日間の1日あたりの平均は492.0人で、前週（396.9人）の124.0%となった。
　年代別では20代が156人で最も多く、次いで40代が100人、30代が87人。重症化リスクが高い65歳以上の高齢者は47人だった。
（ANNニュース）
https://news.yahoo.co.jp/articles/f2075246d9e556d0aaa8c0de5541d44fbd062efe

　昨日に引き続いて、今日もお弁当シリーズ！！！
　『JAF Mate』2021年4月号の「川津幸子さんのこれ、作ってみて！」vol9「お弁当に大活躍のおかず BEST7」より、引用♪♪♪
新学期を応援！お弁当作りがこれからもずっとラクになる7品です
　お弁当作りには、たくさんのレシピが必要と思っていませんか？実際は、主菜、副菜と、それぞれに得意な料理がいくつかあれば、あとは組み合わせ次第で、何通りものバラエティ豊かなお弁当ができます。もし、彩りに困ったら、ブロッコリーとプチトマトに頼ればOK。さあ、もっと気軽にお弁当を作りましょう。
【じゃこ入り切り干し大根】
　じゃこのうまみが一役買っています。日持ちがするので、多めに作っておけば、お弁当の隅っこに、ちょいちょい入れられて、重宝します。常備菜にもおすすめ。
①切り干し大根50gは水に10分ほどつけて戻し、水けを絞って4cm長さに切る。油揚げ2枚は細切り、にんじん1/2本は4cm長さの細切りにする。
②鍋に①とちりめんじゃこ30g、だし汁2カップ、みりん・しょうゆ・酒各大さじ2を入れて火にかけ、煮立ったら、落としぶたをして、弱火で15分ほど煮る。
【鶏そぼろ】
　この鶏そぼろと、炒り卵、ゆでた絹さやをごはんにのせたら、三色弁当の一丁上がり！おにぎりの具や、すし飯に混ぜてもおいしい。使い途いろいろです。
①鍋にサラダ油小さじ1を熱してしょうが1片のみじん切りを炒め、鶏ひき肉200gを加えてボロボロに炒めたら、酒大さじ1をかける。
②①にみりん・砂糖各大さじ2、しょうゆ大さじ2と1/2、水1/4カップを加え、ときどき混ぜながら6～7分煮る。
【しっかり味の卵焼き】
　その昔、お鮨屋さんで習った卵焼き。甘い関東風で、すしネタのほか、お弁当にもぴったりです。これを幼稚園弁当によく入れていた友人は、「息子が、ママの卵焼きが一番おいしいんだって」と喜んでいました。
①卵3個は溶く。
②だし汁1/4カップ、砂糖大さじ2、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1/4を合わせて①に加える。
③卵焼き器をよく熱してサラダ油をなじませ、一度ぬれぶきんにあててから、卵液大さじ2～3を流し入れ、向こうから手前に3つ折りにする。あいたところに油を薄く塗って、卵を向こう側に移し、手前にも油を薄くひく。再び卵液大さじ2～3を流して手前に巻く作業を繰り返して焼き、熱いうちに巻きすで巻いて四角に整え、冷ます。
【さつま芋のレモン煮】
　レモンの風味のさっぱりとした甘煮です。さつま芋の皮が鮮やかな紅色なのも好きで、デザート代わりに、せっせと子供のお弁当に入れていました。
①さつま芋1本（250g）は皮つきのまま2cm厚さの輪切りにして水に10分ほどさらす。
②鍋に①とレモンの輪切り3枚、水1カップ、砂糖大さじ3を入れて火にかけ、沸騰したら落としぶたをして弱火で10～15分煮て、塩少々を入れる。
【れんこんきんぴら】
　野菜をさっと炒めてたれをからめるきんぴらを覚えれば、百人力。このしょうゆとみりんが同量のたれは、ピーマン、にんじん、うどなどに応用できて便利です。
①れんこん150gは3mm厚さの薄切りにして、水に5分ほどさらす。大きければ、半月切り、またはいちょう切りに。
②鍋にサラダ油小さじ2を熱して、①のれんこんと赤唐辛子を炒め、しんなりしたら、薄口しょうゆ、みりん各大さじ1を鍋肌から2、3回に分けて回し入れ、からめる。仕上げにごま油少々をふる。
【鮭のうま煮】
　鮭は煮てもおいしいことを、新潟料理店で教わりました。以来、夕食や、お弁当のおかずとして活躍しています。切り身で10分でできるのが魅力。味がしみるように、煮汁につけたまま冷まし、汁気をよくきって詰めます。
①鍋に酒1/4カップ、水1/3カップ、しょうゆ・みりん各大さじ2、砂糖小さじ2を煮立て、2つに切った生鮭2切れを入れて、落としぶたをして強めの中火で8分ほど煮る。
※煮魚が生臭くならないためのコツは、必ず煮汁が煮立ったところに、魚を入れること。
【豚肉の甘辛焼き】
　豚肉に片栗粉をまぶして焼くと、たれがよくからみます。うちでは、この甘辛いたれごと、ドンとごはんにのせて持たせていました。ふたを開けた瞬間の、「おいしそう！」という声が聞こえる人気のお弁当です。
①豚ロース薄切り肉200gは軽く塩、こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶす。
②フライパンにサラダ油小さじ1を熱して、①の両面を香ばしく焼き、たれ（しょうゆ・酒・砂糖各大さじ1）を加えて強火でからめる。
※片栗粉はうっすらとまぶすのがポイント。はけを使うと、薄くつけることができます。
＊PROFILE
　料理編集者、料理研究家。作る人の視点に立った、簡単でおいしい料理が好評。『小説新潮』にて「しゃばけ」シリーズに登場する江戸料理を再現した「しゃばけごはん」を連載中。著書多数。

　今日は、雨ですね。昨日、「落花生」と「みょうが」を植えて正解だったな！

　今日の仕事・・・。
　昨日買ったフラッシュメモリに、だいぶ前に買ったストラップを付ける。
梟 御守り（諸願成就）
梟の七つのいわれ
　・福籠と書いて、福が籠るから幸福いっぱい
　・作った家庭を一生涯守るから夫婦円満
　・長寿な鳥で、梟長寿と書いて不老長寿
　・首が360度見回せるから交通安全
　・眼光鋭く見極めが良いから商売繁盛
　・不苦労と書いて悠々自適の苦労知らず
　・知恵梟と書いて学業成就
遠州 信貴山

　夕方は「純米酒 嬉洛水明（きらくすいめい）」で一杯♪
京の米・水・人が醸し出す旨酒
　全量 山田錦 使用
原材料名 米（国産）・米こうじ（国産米）
精米歩合 70%
アルコール分 15度
内容量 1.8ℓ
製造年月+S
　2021.3 B
製造者 佐々木酒造株式会社
京都市上京区北伊勢屋町727
http://www.jurakudai.com/

　おつまみは、「タケノコの煮物の天ぷら」↑↑↑
　それに、先日100g47円で買った「国産若鶏ササミ」の焼き鳥♪
　レタス、キャベツ、新タマを添えましょう！
茨城県産
　生き生きれたす

本日のカウント
本日の歩数：2,965歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：54.7kg、14.3%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：236,060（96）

　今日は、「パンの日」らしい。
【韓国屋台風ホットサンド】（524kcal）
甘みをつけるのが韓国流
『材料』（2人分）
・食パン（8枚切り）・・・4枚
・ハム・・・6枚
・スライスチーズ・・・4枚
・キャベツ（せん切り）・・・1枚分
・トマトケチャップ・・・大さじ2
・グラニュー糖・・・大さじ1
・バター・・・20g
『作り方』
①食パン2枚にハム、チーズを等分ずつのせ、ケチャップを塗ってグラニュー糖をふり、キャベツを等分にのせる。残りの食パン2枚をそれぞれにかぶせ、食パンの表面にバターを塗る。
②ホットサンドメーカーにのせてふたを閉じ、弱めの中火で2分ほど焼く。焼き色がついたか確認してから返し、1～2分焼く。半分に切る。
https://cgc-kitchen365.jp/search/detail/6046f2cb3ae008f42901023d

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「函南町丹那地区」「丹那牛乳」。前も取り上げていたでしょう？もうネタ切れかな？？？
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=75206
＊片野 恵介＜片野牧場＞
※フリーストール牛舎：
　仕切り壁がなく、清潔で風通しがよい。牛が自由に動くことができる など。
※飼料：
　遺伝子組み換えしていない穀物飼料。栄養バランスのよいエサを与えている。
《酪農王国 オラッチェ》
「おいしいをつくりましょ。」【牛乳と春野菜のクリームうどん】
『材料』(2～3人分)
・牛乳・・・200cc
・粉チーズ・・・大さじ5
・春キャベツ・・・150g
・ニンジン・・・30g
・菜花・・・適量
・うどん・・・200g
・ベーコン・・・40g
・卵・・・2個
・ニンニク・・・1/2片
・オリーブオイル・・・大さじ1
・しょう油・・・小さじ1
・塩・・・適量
・ブラックペッパー・・・適量
『作り方』
①キャベツ、ニンジンを細切りにする。
②みじん切りにしたニンニクをオリーブオイルで炒め、香りが立ったらベーコンを炒める。
③ベーコンに火が通ったら、ニンジン、キャベツを入れ、しんなりするまで炒める。
④牛乳、粉チーズを加え、沸騰しない程度に温める。
⑤茹でておいたうどんを加え、ソースを馴染ませる。
⑥卵にしょう油を加え、軽くほぐして入れる。
※卵を加える前に火を止め、加熱しない方がクリーミーに仕上がる
⑦塩、ブラックペッパーで味を調える。
⑧皿に盛り、塩茹でした菜花を飾り付けたら 完成!

　「男子ごはん」は、#665「春の和定食2021」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/news/?trgt=2021.03.21,1
【たけのことグリンピースの炊き込みごはん】
『材料』（2～3人分）
・米・・・2合
・茹でたけのこ・・・150g
・グリンピース・・・1袋（さやから出して80）
・A
　酒、みりん、しょうゆ・・・各大さじ1
　砂糖・・・小さじ1
・B
　だし汁・・・330cc
　酒・・・大さじ1.5
　塩・・・小さじ1／3
・水・・・200cc
・塩・・・小さじ2／3
『作り方』
①米は洗って水けをきる。炊飯釜に入れ、Bを加えて混ぜる。
②グリンピースはさやから豆を取り出す。さやはとっておく。
③たけのこは3cm長さに切ってから縦3mm厚さに切る。鍋にAを煮立て、たけのこを加えて煮含める。汁気がなくなってきたら１に加える。
④１にグリンピースのさやも加えて普通に炊く。
⑤小鍋に水、塩を入れて強火にかけ沸いたら、グリンピースを加えて弱火で茹でる。浮いてきたら火を止めて3分余熱で火を通し、ザルにあげて水気をきる。
⑥４が炊き上がったらさやを取り出し、５を加えてサックリと混ぜる。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/210321/recipe_593.html
【菜の花の梅肉和え】
『材料』（2人分）
・菜の花・・・1／2束（100g）
・塩・・・少々
・梅干し・・・2個
・かつおぶし（ソフトパック）・・・1／2袋（1g）
『作り方』
①菜の花は塩を加えた熱湯で茎から茹で入れて35～40秒茹で、ザルにあげて水にとり、水気をしっかり絞って3等分に切る。
②梅干しは種を取り除いて包丁でたたいてボウルに入れ、かつおぶし、１を加えて和える。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/210321/recipe_594.html
【えのきとしょうがのみそ汁】
『材料』（2人分）
・えのき・・・1／2袋（100g）
・しょうが・・・1片
・大葉・・・5枚
・かつおだし・・・400cc
・みそ・・・大さじ1.5
『作り方』
①えのきは石突を切り落として3cm長さに切ってほぐす。大葉は粗みじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。
②鍋にだしを入れて火にかけ、沸いてきたらみそを溶く。えのき、しょうがを加えてひと煮する。椀に盛り、大葉を加える。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/210321/recipe_596.html
【サワラのみそ漬け焼き】
『材料』（2人分）
・サワラ・・・2切れ
・塩・・・少々
・A
　みそ・・・120g
　砂糖・・・大さじ2
　みりん・・・大さじ1.5
　酒、しょうゆ・・・各大さじ1
・しょうがの甘酢漬け・・・適量
『作り方』
①サワラは塩を振り、15分おく。出てきた水分をキッチンペーパーでふき取る。
②Aを混ぜる。サワラの前面に丁寧に塗り、キッチンペーパーで包む。保存容器に入れて冷蔵庫で1～2晩漬ける
③サワラを取り出してキッチンペーパーでAをふき取る。弱火のグリルで5分焼く。器に盛ってしょうがの甘酢漬けを添える。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/recipe/210321/recipe_592.html
「贅沢お茶漬け3品」
・切り身だし茶漬け ふぐ 2食入り（山口県） 864円
・名古屋大福茶漬け 8個入（愛知県） 3,188円
・ご馳走茶漬け「フォアグラ」 3食分（東京都） 4,536円
『栗原心平のごちそうキャンプ』（小学館）

　「相場マナブ」は、#393「釜-１グランプリ＆マナブ！旬の産地ごはん～山武のイチゴ～」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/story-backnumber/210411/
▲釜-1グランプリNEO
＊長崎のご当地料理【ちゃんぽん釜飯】
『材料』
・米・・・3合
・水・・・400mL
・冷凍食品のちゃんぽん・・・1袋
・牛乳・・・200mL
・塩・・・小さじ1
・コショウ・・・小さじ1
※ニッスイ ちゃんぽん 12種類の具
『作り方』
①炊飯器の釜に浸水して水気を切った米と水、塩、コショウ、冷凍食品のちゃんぽんの中身すべてと牛乳を入れ、炊く。
「オリジナル創作料理」
　・はんぺんのフライ
　・納豆たらこスパゲティ
　・そうめんに焼肉のタレ、ごま油、ラー油、温泉卵
＊中華枠【酸辣湯釜飯】
『材料』
・米・・・3合
・鶏ガラスープ・・・380mL
・氷・・・120g
・たけのこ水煮・・・1/2個
・しいたけ・・・2枚
・カニカマ・・・50g
・卵・・・1個
・酢・・・大さじ3
・しょう油・・・大さじ1
・豆板醤・・・小さじ1
・ごま油・・・小さじ1
・塩・・・小さじ1/2
・コショウ・・・少々
・ネギ（小口切り）・・・適量
・ラー油・・・適量
『作り方』
①たけのこ水煮は細切り、しいたけは薄切りにし、カニカマは割いておく。
②炊飯器に浸水して水気を切った米、鶏がらスープ、しょう油、塩、コショウ、ごま油、酢、豆板醤を入れ軽く混ぜ合わせる。
③たけのこ、しいたけ、カニカマをのせ、溶き卵、氷を入れて炊く。
④茶碗に盛り、ネギをのせてラー油をかける。
＊大阪名物【あぶらかす釜飯】
※かすうどん：
　南河内地域が発祥のあぶらかすがのったうどん。
※あぶらかす：
　牛のホルモンを脂分が抜けるまで揚げ、旨みを凝縮したモノ。
　KASUYAのあぶらかす
『材料』
・米・・・3合
・氷・・・120g
・かつお昆布ダシ・・・480mL
・あぶらかす・・・100g
・塩・・・小さじ2
・しょう油・・・小さじ2
・かつお節・・・1パック
・青ネギ
『作り方』
①炊飯器の釜に浸水して水気を切った米、かつお昆布出汁ダシ、あぶらかす、塩、しょう油、氷を入れて炊く。
②炊き上がったら、かつお節を入れてから混ぜ、茶碗に盛り、青ネギをのせる。
＊意外すぎる食材【チョコレートアイス釜飯】
『材料』
・米・・・3合
・水・・・400mL
・チョコレートアイス・・・1個（180mL）
・エリンギ・・・100g（中2本）
・ニンジン・・・100g（3/4本）
・玉ねぎ・・・120g（約半玉）
・オリーブオイル・・・大さじ2
・塩・・・小さじ1
・牛肉・・・200g
・ミニトマト・・・120g
・ウスターソース・・・大さじ1
・ブイヨン・・・2個
・ナツメグ・・・小さじ1/4
・乾燥バジル・・・小さじ1/2
・乾燥パセリ
※meiji チョコレートアイス パフェ
『作り方』
①エリンギは縦半分に切ってから斜め切り、ニンジンは薄切り、玉ねぎはくし切り、ミニトマトは半分に切る。
②フライパンにオリーブオイルをひき、エリンギ、ニンジン、玉ねぎを中火で炒め、玉ねぎが少ししんなりしたらナツメグ、バジル、塩を加え、ひと混ぜして火を止める。
③炊飯器の釜に浸水して水気を切った米、水、ウスターソース、ブイヨン、ミニトマト、牛肉、炒めた野菜を入れ、最後にチョコレートアイスをのせて炊く。
④茶碗に盛り、パセリをかける。
▲マナブ旬の産地ごはん「イチゴ」「千葉県山武市」
《相場苺園》相場 英樹
※ストロベリーロード：
　イチゴ農園が20軒以上並ぶ関東屈指のイチゴ狩りスポット。
　とちおとめ、真紅の美鈴（黒イチゴ）、チーバベリー、桃薫（とうくん）
【イチゴ大福】
『材料』（6個分）
・黒イチゴ・・・6粒
・あん（つぶあん、またはこしあん）・・・30g×6玉
・白玉粉・・・90g
・砂糖・・・30g
・水・・・100mL
・片栗粉（打ち粉）　　
『作り方』
①耐熱ボウルに白玉粉、砂糖を入れ、混ぜる。
②水を加え、さらによく混ぜ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。
③電子レンジから取り出して水に浸した木べらで練り合わせ、ラップをかけて再度600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
④もう一度、木べらでしっかりと練り合わせ、片栗粉を広げたバットに移し、片栗粉を軽くふりかけ6等分に切り分ける。
⑤生地の中心が厚くなるように手のひらサイズの円形に広げ、あんをのせる。
⑥イチゴの先端をあんにのせ、逆さまにして重力を使いながら包み、生地を閉じる。
【イチゴ酢】
　イチゴ、氷砂糖、酢を入れて冷蔵庫で一晩置く。
【イチゴバター】
『材料』
・とちおとめ・・・100g（3～4粒）
・バター（有塩）・・・80g
・練乳・・・50g
『作り方』
①ボウルに細かく刻んだイチゴとバターをいれ、ラップをして500Wの電子レンジで3分加熱する。
②練乳を加え、混ぜ合わせる。
③容器に移して冷蔵庫で4時間ほど冷やし固める。
【イチゴのスコーン】
　イチゴバター、ホットケーキミックス、牛乳
【イチゴタルト】
　タルト生地にイチゴバターを塗る
【イチゴフレンチトースト】
『材料』
・卵・・・1個
・グラニュー糖・・・20g
・イチゴ（潰しておく）・・・100g
・牛乳・・・160mL
・フランスパン・・・2切れ（厚さ4cm程度）
・イチゴバター・・・30g
＜トッピング＞
　イチゴバター・・・20g
　粉砂糖・・・適量
『作り方』
①ボウルに卵、グラニュー糖を入れ混ぜ合わせ、潰したイチゴ、牛乳を加え、さらに混ぜ合わせる。
②フランスパンを卵液に5分浸す。
③フライパンにイチゴバターを溶かし、浸したフランスパンを弱火で片面3分焼き、返して2分焼く。
④イチゴバターをトッピングし、粉砂糖をふりかける。
【冷凍イチゴシェイク】
『材料』
＜冷凍イチゴ＞
　チーバベリー・・・200g
　砂糖・・・大さじ2
＜シェイク＞
　冷凍イチゴ・・・200g
　牛乳・・・200ml
　グラニュー糖・・・大さじ2
『作り方』
①イチゴに砂糖をまぶして密封袋に入れ、一晩冷凍する。
②冷凍イチゴ、牛乳、グラニュー糖をミキサーに入れ、攪拌する。
【万能イチゴジャム】
『材料』
・黒イチゴ・・・280g
・グラニュー糖・・・140g
・レモン汁・・・小さじ1
『作り方』
①ボウルにイチゴ、砂糖をまぶし合わせ4時間ほど置く。
②鍋に移し、木べらで混ぜながら強火で約8分煮る。
③とろみがついたらレモン汁を入れて混ぜ合わせ、火をとめる。
【イチゴのレアチーズケーキ】
①万能イチゴジャム。クリームチー、ヨーグルト、生クリームを混ぜる。
②ビスケットに生地を流して冷やす。
【イチゴアイス】
　イチゴジャム、牛乳、ハチミツ、生クリーム、卵黄を混ぜ一晩凍らせる。
【イチゴのグミ】
『材料』
・イチゴジャム・・・40g
・レモン汁・・・20g
・粉ゼラチン・・・10g
・水・・・大さじ2
『作り方』
①耐熱ボウルに水、粉ゼラチンを入れ、ラップをして、500Ｗの電子レンジで30秒加熱して溶かす。
②イチゴジャム、レモン汁を加えてよく混ぜ、ラップをして500Wの電子レンジでさらに10秒加熱し、しっかり混ぜ合わせる。
③型に流し入れ、冷蔵庫で約30分冷やし固め、型から外す。
④半日ほど自然乾燥させ、弾力を出す。
【イチゴパフェ】
『材料』
・イチゴ（とちおとめ、黒イチゴ、桃薫など）・・・適量
・イチゴジャム・・・適量
・スポンジケーキ・・・適量
・コーンフレーク・・・適量
・バニラアイス・・・適量
・ホイップクリーム・・・適量
・チョコスプレー・・・適量
・ウエハース・・・適量
・チョコレートプレッツェル・・・適量
『作り方』
①イチゴジャム、スポンジケーキ、コーンフレーク、アイス、イチゴ、ウエハースなどを用意する。
②好きなようにトッピングしていく。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe/210411/

　「365日の献立日記」は、昭和54年3月30日の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/episode/te/K9V79N5YG3/
　パリーふう とりごはん、グリンピースのポタージュ、ひらめのフライ（こなふきいも）、うど・きゅうり・ゆで玉子のいちごソースあえ
【パリーふう とりごはん】
①ブロッコリーを小房に分ける。ブロッコリーを細かく刻んだものも作る。タマネギをみじん切り、鶏肉を切る。
②鶏肉をバターで炒める。タマネギ、ブロッコリー、えのきだけを入れ炒める。
③塩コショウで味を調える。水を入れ鶏肉からだしが出るように煮出す。
④ご飯を入れ炒める。お皿に盛る。
【うど・きゅうり・ゆで玉子のいちごソース】
①うど、きゅうりを輪切りにする。ゆで玉子を切る
②イチゴをすりおろし、ワインビネガー、塩、砂糖を加え少しずつ油を注ぐ。野菜にかける。
【ひらめフライ（こなふきいも）】
①ジャガイモをゆでる。水を切り、鍋に戻し、火にかける。
②お皿にひらめフライとともに盛る。
『台所の季節感』沢村貞子

　「デラメチャ気になる！」は、「歴史香る岐阜城下町」。
https://tv-aichi.co.jp/deramecha/archives/archive.html
《菓子工房 みのひだ屋》岐阜お城研究会 柴田 正義
☆げんこつダブル（生クリーム＆カスタード） 280円 ※シュークリーム
＜長良橋＞岐阜城、長良川
「川原町」
　水運の湊町として栄え、今も蔵や町屋が残る。
《川原町 泉屋》明治20年創業、アユ料理専門店
・熟れ寿し 3,240円（1尾）
・子持ち鮎の熟れ寿し（8切れ） 1,620円
☆氷魚とカチョカヴァロ・ジェノベーゼ（ハーフ＆ハーフ） 2,090円　※ピザ
☆バターチキンカレー 1,375円
☆鮎らーめん 1,320円
＜和傘 CASA＞岐阜の和傘専門店
☆桔梗の和傘 33万円
・小蛇の目傘 3万7,4400円
・梅和傘 22万円
・蛇の目傘 6万6,000円
《長崎屋本店》享保5年（1920年）創業、せんべえ
・松風 （14枚入り） 460円
・味噌松風 （1本） 432円 ※2代目 牧野宇右衛門 考案
　『虞美人草』夏目漱石
《山本佐太郎商店》明治9年創業、油問屋
　大地のおやつ　かりんとう
・おいものかりんとう（さつまいも） 80g 436円
・いがっこのにんにくクッキー 120g 406円

　「所さんの目がテン！」は、「かがくのさと 図鑑プロジェクト」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/
　里にいる生き物や風景をプロのカメラマンが撮影。その姿を収めた図鑑の出版を目指す。
＊Tokyo Boys（法師人 響（写真担当）、平井 文彦（（映像担当））
・アオヘリアオゴミムシ
＊吉田 譲（土壌動物）
・カニムシ
「池」
　ヒメゲンゴロウ、クロスジギンヤンマのヤゴ、ニホンミツバチ
「裏山」
　ウズタカダニ
※吸虫管（きゅうちゅうかん）
　アトキリゴミムシ、マイマイカブリ、コクワガタの幼虫
　ヤマコウラナメクジ

　今日のテレビ「ヒルナンデス！」の「リュウジレシピ」は「リュウジ居酒屋」♪
https://www.ntv.co.jp/hirunan/onair/monday/1872bn4vekif74nr8nv5.html
【アスパラのソテー】
『材料』（1人前）
・グリーンアスパラ・・・5本
・粉チーズ・・・大さじ1
・塩・・・適量
・オリーブオイル・・・大さじ1/2
・カツオ節・・・適量
『作り方』
①アスパラは根元を1cmほど切り落として下から5cmほどピーラーで皮をむく
②フライパンにオリーブオイルをひいて中火で（１）の表面を焼き、塩をふる焦げ目がついたら少量の水を入れ、フタをし弱めの中火で蒸し焼きにする。
③焼き上がったら器に盛り、粉チーズとかつお節をふり完成
※アスパラを火にかける際のポイント
　旬のアスパラガスは中に甘みが詰まっているので切らずに火にかけること！
【しいたけとチーズのアヒージョ】
『材料』（1人前）
・A
　シイタケ（ひとくち大）・・・100g
　ニンニク（つぶす）・・・3かけ
　チーズ（ひとくち大）・・・2本
　白だし・・・大さじ1
　鷹の爪・・・1本
・B
・オリーブオイル　適量
『作り方』
①小鍋に（A）を入れ、オリーブオイルをひたひたになるまで注ぐ
②中火にかけ湧いてきたら弱火にし、5分煮込み全体的にオリーブオイルがまとったら完成
※アヒージョを作るポイント
　高い温度だと水分がとんでしまうため火を弱める
【無限枝豆】
『材料』（1人前）
・枝豆・・・130g
・水・・・大さじ1半
・白ダシ・・・大さじ1半
・塩・・・適量
・チューブのワサビ・・・6cm分
『作り方』
①枝豆をビニール袋に入れ、水、白ダシ、ワサビを加え、全体に行き渡るようによく混ぜる
②冷蔵庫で30分ねかす
③汁ごと器に盛り、塩を入れたら完成
【悪魔の壺ニラ】
『材料』（1人前）
・A
　ニラ・・・1袋（100g）
・B
　おろしニンニク・・・少々
　しょうゆ・・・小さじ1
　塩・・・小さじ1／4
　うま味調味料・・・小さじ1／3
　一味唐辛子・・・小さじ1／2
　ゴマ油・・・小さじ2
　みそ　小さじ2
『作り方』
①ニラ1袋を3cmほどに切り、ボウルに（B）を入れ全体的にいき渡るように混ぜる
②ラップをして冷蔵庫で30分冷やす
【レタスサンラータン】
『材料』（1人前）
・レタス・・・1／4玉（120g）
・A
　中華調味料・・・小さじ1半
　しょうゆ・・・小さじ1
　酒・・・小さじ1
　ゴマ油・・・小さじ1
　水・・・250cc
・卵・・・1個
・小ネギ・・・お好みで
・ラー油・・・お好みで
・酢・・・小さじ2
『作り方』
①レタスを食べやすい大きさにちぎり鍋に入れ、Aを入れて中火で温めながらレタス絡めるように混ぜる
②計量カップに卵を入れ、火を弱火にし卵を回しかけるように鍋に入れる
③酢を入れた丼に（２）を注ぎ小ネギとラー油をかけたら完成
※サンラータンを作るポイント
　酢の酸味がとぶのを防ぐため、どんぶりに入れ熱が入るのを最小限に

　新年度が始まり、「お弁当」という人も多いと思います。2021年4月10日の朝刊より、「＜食問＞お弁当　おいしく見える詰め方は？」の引用↑↑↑
Q．新年度から、高校生が食べる弁当作りが始まります。どう詰めればおいしく見えますか。
A．まず気をつけたいのは、開けた時にグチャグチャにならないようにすること。家族の弁当を30年以上作ってきた生活クラブ東京・食のコンシェルジュの高橋香里さん（58）は、「隙間なくピッタリ詰められるよう、食べる量に合った弁当箱を用意して」といいます。中身の形状などに応じ、四角、楕円（だえん）、2段式など、いくつか弁当箱があると便利です。

　基本の詰め方は、ご飯とおかずを1：1に。おかずは、肉や魚のメイン1に対し、野菜など副菜2の割合にすると栄養バランスもよくなります。「隙間ができたら、プチトマトや1個ずつ使える冷凍のから揚げなどで埋めます」
　おかず同士で味が混ざるのは避けたいところ。おひたしにかつお節やごまなど乾物をまぶせば水分を吸収できます。「煮物に高野豆腐や麩（ふ）を入れると水分を外へ逃がさず保ってくれます」。酢の物はラップで茶巾のように包めば、味が移らず安心です。
　これから夏に向けて、食材が傷まないようにさらに気をつけたいものです。前日に作ったおかずはもう一度火を通し、必ず冷ましてから入れます。「親子丼やカツ丼など卵を半熟にするような料理は夏場には向きません」。自然解凍で食べられる冷凍食品を1つ入れておくと、保冷剤の役割を果たしてくれます。
　手軽に色を足す方法も教わりました。赤は、パプリカをマリネ液に漬けておくとすぐ使えます。黄は、カレー粉を炒め物や揚げ物の衣に入れます。緑はシソをバラン（仕切り）にしたり、青のりをまぶしたりするといいそうです。
　高橋さんは、おかずを「肉・魚」「卵系」「野菜」「箸休めになる豆や練り物など」の4品目に分け、組み合わせを変えて回しているそう。「何パターンか決めておくと、弁当作りがグッと楽になりますよ」
（小林由比）
https://www.chunichi.co.jp/article/233721?rct=life

　今日の仕事・・・。
　前に「回送」のバスがいる・・・法定速度の10km/以下の走行・・・

　気を聞かせて言ったんだけど、断われて、めげるな・・・。

　仕事を終え、帰宅。
　JAにお金を下ろしに行く。固定資産税が17,817円の増額！！
　「酒＆DFOOD かとう」に行き、「嬉洛水明」2,728円を伝票にて買う。
　去年の固定資産税代を届ける。

　「LOTO 7」を買う。
　「エデュオン」に行き、USBフラッシュメモリーを買う。始め、980円のものを買おうと思ったけど、200円引き券を使って1080円のものを買った方が断然お得！！！

EDION
　USB 3.1 Gen1
MF-TKU3016GWH
　USB2.0より最大10倍速い
16GB
　Windows 10/8.1/7
　macOS High Sierra(10.13)
ELECOM
選べる2つのセキュリティ機能
　セキュリティソフトとマニュアルは下記のURLからダウンロードしてください。
http://www2.elecom.co.jp/products/mf-tku3016gwh.htm
　・キャップ紛失防止機能付き　キャップをはずして本体後部に取付可能
　・ストラップホール有り　※ストラップは付属していません
　・安心一年保証
MF-TKU3016GWH　o564
製造元 エレコム株式会社
発売元 株式会社エディオン
TEL 0570-084-465
FAX 0570-050-012
http://www.elecom.co.jp

　「カインズホーム」に行き、「葉サンショウ」298円、「みょうが」158円、「落花生」98円を買う。ワラビはないのか？フキはないのか？？

　帰宅して、　植え付け！昨日、土づくりをしておいたんだよね♪

健康植物 みょうが
◇土つくり
　堆肥など有機質を多く入れておきます。1㎡あたり堆肥2kg、苦土石灰100gを施します。
　畝幅は60cm、高さは15cmとします。
　プランターでの栽培では、深型のものにします。土は市販の栽培土か、赤玉土：腐葉土＝3:7の割合に混ぜた土などを用います。元肥として、化成肥料（N-P-K=15-15-15）を50g程度施します。
◇施肥と管理
　植え付け後は防寒、乾燥防止のためにも敷きワラをします。
　追肥は5月下旬頃、根の成長期に敷きワラの上から1㎡当たり化成肥料30g程度施します。
　また茎葉が枯れる頃になったら、敷きワラを新しく敷き直し、5月と同様に化成肥料を施します。
◇収穫
　植え付け1年目は8月頃から出蕾が始まります。2年目以降は6月下旬頃から出蕾が始まります。花蕾が十分に肥大し、先端が固く締まった頃から収穫適期です。
生産地 静岡県
生産者 田中園芸
農薬回数 0
（有）田中農園
　E-200518-T

green life 落花生
　収穫時期 8月～10月
　品種特性 作りやすく人気！プランターでも栽培できる。
◇栽培方法
　定植の2週間前までに、苦土石灰、配合肥料、堆肥等をつき込んでおきます。株間20cm、畝間60cmの間隔で定植します。プランターや鉢の栽培も容易にでき、65cmプランターに3株が目安です。

　夕方は、「青椒肉絲」で一杯♪
　タケノコって、案外大きくなっても食べられるんだね！！！今まで捨てていたよ！もったいなかったな！

CookDo 青椒肉絲（チンジャオロウスー）用
AJINOMOTO
　ピーマンと細切りの蠔油醤（オイスターソース）炒め
2人前
　中華合わせ調味料
1人分（29g）31kcal
『作り方』（2人前）
・牛肉（または豚肉）薄切り・・・約100g
　焼肉用などの厚めの肉を使うと細切りにしやすいです。
・ピーマン・・・中3個（約60g）
　お好みにより、パプリカを加えると、彩りよく仕上がります・
・水煮たけのこ・・・約80g
・片栗粉・・・小さじ2
①下ごしらえ
　ピーマン、水煮たけのこは、細切り。肉は細切りにして、片栗粉小さじ2をまぶす。
※片栗粉をまぶすと、お肉がやわらかジューシーに仕上がります。
②ピーマン。たけのこを炒める 中火
　熱したフライパンに油小さじ2を入れ、ピーマン、たけのこを炒め、火が通ったら皿にとる。
③肉を炒め、「CookDo」を入れる 弱火→中火
　熱したフライパンに油小さじ2を入れ、焦げにように弱火で肉を炒める。火が通ったら、いったん火を止める。
　「CookDo」を入れ、再び火をつけ、中火で炒めて肉にからませる。
④ピーマン、たけのこを戻す 中火
　ピーマンとたけのこを戻し、炒め合わせてでき上り。
内容量 58g
販売者 味の素株式会社
東京都中央区京橋1の15の1
TEL 0120-68-8181

　「ピーマン」がないので「もやし」を入れました！
長野県産 緑豆もやし
　TOPVALU BESTPRICE
200g
100g当たり 14kcal
【緑豆もやしとにらの豆腐中華サラダ】
『材料』（3人分）
・緑豆もやし・・・200g
・絹ごし豆腐・・・1丁
・にら・・・1束
『作り方』
①もやしは熱湯でさっとゆがき、ざるに取る。にらは同じ熱湯で色よくゆでて冷水に取り、水けをしぼって3～4cmの長さに切る。豆腐は1cmっくらいの厚さの食べやすい大きさに切り、器にもやしとにらを敷き、豆腐を盛り付け冷蔵庫で冷やす。
②お好みのドレッシングをかける。（中華ドレッシングがよく合います。）
販売者 イオン株式会社
千葉県千葉市美浜区中瀬1-5-1
TEL 0120-28-4196

本日のカウント
本日の歩数：9,284歩
（本日のしっかり歩行：1,351歩）
本日：54.0kg、15.3%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：235,964（132）

　昨日のテレビ「ごはんジャパン」は、「神奈川県小田原市石橋」「フルーツ王国」。
https://www.tv-asahi.co.jp/gohan-japan/backnumber/0102/
＊矢郷 史郎＜谷郷農園＞
・湘南ゴールド：
　9年前にかながわブランドに認定。ほどんど出回らない希少な果実。
・レモン、不知火、早香（温州ミカン×ポンカン）、オリーブ、キウイ、清見オレンジ、ゴールデンオレンジ、カラマンダリン
《とんこつら～めん 吉大家》足利上郡大井町金手
《パティスリー カプリス》南足利市和田河原
・キウイバター
《湘南メンチ 精肉工場直売所》小田原市寝府川
・湘南ゴールドメンチ
《ベジフルダイニングさかい》
・柔らかローストチキン ～湘南ゴールドのラビットソース仕立て～
《ミナカ小田原》
＊辻󠄀口 博啓《モンサンクレール》
★～天使が舞い降りる～ フルーツタルト
①湘南ゴールドを炭で焼く。（熱を入れて甘味を出す）
②果汁を絞る。砂糖、卵を加えて焦がさないように混ぜながら加熱。（湘南ゴールドクリーム）
③湘南ゴールドクリームの半分にビターチョコを入れてハンドミキサーにかける。（2種類のクリームができる）
④フルーツをトッピング（キウイ、早香、いちご）、リンゴをスライスして螺旋状の飾り切りにする。飴細工をのせる。

　「人生最高レストラン」は、「石井 亮二次」。
《常（とわ）》東京・西麻布、2018年創業
・おまかせコース
　黒毛和牛の雌牛（タン、ヒレ）
　　牛テールの春巻き（牛テール、トマト、煮山椒）、黒毛和牛のタン 炭火焼き、ヒレカツ 黒山椒のタレ
《山本屋本店 栄店》愛知・名古屋、1907年創業
・味噌煮込うどん
《銀座アスター 上本町近鉄賓館》大阪・上本町、1926年創業
・あんかけ焼きそば

　「サッポロ」より、メール。「グランポレール 長野古里 カベルネ・ソーヴィニヨン」に合う【カニ爪フライ】。
『材料』（18個分）
・カニ爪（冷凍）・・・18個
・A
　鶏ひき肉・・・300g
　玉ねぎ・・・1/4個
　塩、胡椒・・・少々
・B
　小麦粉・・・大3
　水・・・大3～
・小麦粉・・・適量
・パン粉・・・適量
・C
　ケチャップ・・・大2
　ウスターソース・・・大1
　マスタード・・・小1
①カニ爪は解凍し、殻をむいて水気をしっかり取り、爪以外に小麦粉をまぶします。玉ねぎはみじん切りにし、Bをよく混ぜておきます。
②Aをよく混ぜ、①に形よくつけて、B→パン粉の順につけます。
③②を180℃の油できつね色になるまで揚げます。
④器に盛り、混ぜ合わせたCを添えます。
　日本らしいきめ細かいタンニンと果実の香り、酸味のバランスが素晴らしい「グランポレール 長野古里 カベルネ・ソーヴィニヨン」に、サクッと揚げたカニ爪フライを合わせました。食べるとカニとお肉のジューシーなお味が口に広がり、噛むほどに旨味が滲み出てきますよ♪カベルネ・ソーヴィニヨンの優しいタンニンとのマリアージュをお試しください。
http://m.sapporobeer.jp/c/abpvabo8wqhAu8bG
　「キリン」より、メール。【春のちらし寿司】（401kcal）
春らしい具をちりばめた華やかなちらし寿司です。
『材料』（4人分）
・寿司酢｛ 酢：100ml、きび砂糖：大さじ2、粗塩：小さじ1 ｝
・干ししいたけ・・・大2枚
・A｛ 干ししいたけの戻し汁：大さじ4、しょうゆ：大さじ1、きび砂糖：大さじ1、みりん：大さじ1、酒：小さじ2 ｝
・薄焼きたまご｛ 卵：2個、きび砂糖：小さじ2、粗塩：少々 ｝
・白米・・・2合
・昆布・・・5×5cm
・白炒りごま・・・大さじ1
・刻みのり・・・適量（目安：ひとつかみ程度）
・好みのお刺身各・・・適量（目安：まぐろ、ぶり、鯛、サーモン各2切れ）
・いくら・・・適量（目安：20g程度）
・さっとゆでたれんこんの薄切り・・・30g程度
・でんぶ・・・適量（目安：20g程度）
・さっとゆでたこごみ・菜の花・・・各適宜
・しょうゆ、わさび・・・各適量
①寿司酢を作る。小鍋に寿司酢の材料を入れて弱火にかけ、砂糖、塩が溶けたら火からおろす。
②干ししいたけは戻し、水気をしぼって薄切りにする。
③鍋に｛Ａ｝の材料を入れて火にかけて煮立て、【2】の干ししいたけを加える。汁気が少なくなるまでときどき混ぜながら煮て火を止め、そのまま冷ます。
④薄焼きたまごを作る。ボウルに卵を割り入れてよくほぐし、きび砂糖、粗塩を加えて混ぜる。フライパンに油少々（分量外）を熱し、たまご液適量を流し入れて薄いたまご焼きを作る。同様にして、何度かに分けて薄いたまご焼きを数枚作る。完全に冷めたら細く切る。
⑤寿司めしを作る。研いでざるにあげたお米を炊飯器に入れ、昆布をのせて普通に炊く。炊きあがったら10分ほど蒸らして昆布を取り除く。寿司桶などにあけ、【1】の寿司酢大さじ6、白炒りごま、【3】を加え、さっくりと混ぜ合わせる。
⑥器に【5】の寿司めしを盛り、刻みのり、薄焼きたまごの順にのせる。適当な大きさに切ったお刺身、いくら、れんこん、でんぶをバランスよくのせ、あればこごみ、菜の花などの春らしい具をバランスよく散らす。わさびしょうゆを添えたら出来上がり。
※ポイント＆アドバイス
　寿司酢の材料は作りやすい分量です。残った寿司酢は冷蔵庫で保存を。マヨネーズの代わりにポテトサラダなどに使っても。
　工程【1】：火にかけすぎると酢の風味が飛んでしまうので、砂糖、塩が溶けたらすぐに火からおろしましょう。
　工程【5】：寿司めしを混ぜる際は、お米が潰れないよう、切るようにさっくりと混ぜるようにしましょう。
　盛りつける器によって、使用するお刺身等の具やトッピングの分量が多少変わってくるため、「各適量」と表記しました。全体のバランスを見ながら盛りつけてください。
　きび砂糖がお手元にない場合は普通の砂糖を使ってもＯＫです。
https://recipe.kirin.co.jp/a03481.html?utm_source=kcmemn&utm_medium=email&utm_campaign=own-KC_kcmemn_210408
　「アサヒ」より、メール。
【いちごでカンパイ】
『材料』
　いちご、豆腐、砂糖、塩少々（お好みで白ゴマペースト、粉山椒など）
『レシピ』
　ペーパータオルに包んで軽く水気を切った豆腐約50gをボウルに入れる。砂糖小さじ1と塩を隠し味程度にほんのちょっと加えてよく混ぜ、半分に切ったいちご（5～6個分）を和える。お好みで砂糖と塩を加減し、白ゴマペーストや粉山椒を足してもよい。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/column/vol-131/
【ほたるいかのバターしょうゆ炒め～簡単3stepおつまみ～】（102kcal）
コクのあるバターしょうゆ味が後引くおいしさ。
　ほたるいかのワタの旨味が、バターしょうゆのまろやかなコクとマッチした絶品おつまみ♪ノドごし良い辛口のビールとの相性抜群です。よく冷えた辛口の白ワインやロゼワインに合わせてもおいしく頂けます。
『材料』（2人分）
・ほたるいか（ボイル）・・・120g
・バター・・・10g
・しょうゆ・・・小さじ1
・黒コショウ（粗びき）・・・少々
・パセリ（みじん切り）・・・少々
『作り方』
①ほたるいかは、目と口をとる。
※足の付け根にある口は、指でつまんで引き抜く。
②フライパンにバターを入れて火にかけ、溶けてきたらほたるいかを加えて炒める。
③全体をムラなく炒めたら、粗びき黒コショウをふり、鍋肌からしょうゆを加えて調味する。器に盛り、お好みでパセリのみじん切りをふる。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002274
【シーフードミックスとレタスのパスタ～簡単3stepおつまみ～】
包丁を使わずに、冷凍のシーフードミックスを使って具沢山の簡単おつまみパスタ♪
　魚介類とレタスで食感も楽しめる簡単パスタ。塩コショウのシンプルな味付けのショートパスタは、ロゼワインや中口の白ワインとよく合います。黒コショウで辛さをプラスして、ビールに合わせても◎
『材料』（2人分）
・ペンネ・・・120g
・シーフードミックス・・・200g
・レタス・・・80g
・ニンニク（チューブ）・・・小さじ2
・オリーブオイル・・・大さじ1
・塩・・・小さじ2/3
・黒コショウ・・・小さじ1/4
『作り方』
①ペンネを表示通りにゆでる。
②レタスを一口大にちぎる。
③フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて中火にかけ、香りが立ったらシーフードミックスを凍ったまま加える。シーフードミックスの周りが溶けてきたら強火にし、レタス、ゆで上がったペンネを入れて炒め合わせ、塩、黒コショウで味を調える。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000002614
「ビールに合う！おつまみレシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/kokukire/
「家飲み限定 おちまみポテトサラダ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/potatosalad/
「ハイボールに合う！おつまみレシピ」
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/highball/

じゃがいもを収穫する夢
　掘り出すだけではなくじゃがいもを収穫していた場合、運気の上昇を意味する夢占いとなります。これまでコツコツと積み重ねて来た努力が報われ、成果を手にする事が出来るでしょう。
　今後もそうした謙虚さや真面目さを忘れない事で、良い運気をより長引かせる事が出来る事を表しています。
　成果に伴う収入を得る事になり、経済的にも安定する事を夢占いは教えてくれています。
https://spirituabreath.com/yumeuranai-zyagaimo-43055.html
サツマイモをもらう夢
　嬉しい知らせが舞い込む暗示です。
　前途の食べる夢と同じような夢ですが、何かを貰う夢は予想外の方向から幸運が舞い込むことを意味します。本来、自ら根菜を手にする夢は努力の成果を表しますが、誰かを通じて手に入れる光景は、自身が積み上げた時間や努力とは無関係の報酬を手にすることを指します。そのため、このサツマイモも含めて、予想外の臨時収入を手に入れることを表す場合もあります。
　また甘いサツマイモは、恋愛でのポジティブな変化を表すパターンもあります。貰ったサツマイモを美味しく頂く夢だったなら、素敵な異性との出会いも期待できます。
サツマイモを掘り出す夢
　隠れた秘密を発見したり、念願の目標を手にすること等を表します。
　土から何かを掘る光景は、隠れた存在を明らかにすることを象徴します。土そのものは「所有」する存在の象徴のため、持てる財産を上手く活用することで新しい力を手に入れることを表しているのかもしれません。
https://yumeuranai-navi.jp/sweet-potato/
電車に乗り遅れる夢はチャンスを逃すかも
　電車に乗り遅れる夢は、大きなチャンスを逃してしまう暗示、または実際に逃してしまった後の後悔の気持ちを表します。または環境を変えたくないという心理の表れの場合もあります。一般的には良い意味ではありませんが、もし夢のイメージや感じた気持ちが明るいようであれば、難を逃れられる吉夢であることも。
https://tabi-labo.com/220522/dream-divination-train
山道の夢
　山道は運勢が変わる事を示す夢占いとなります。特に対人運について大きな変化があるでしょう。
　山道が整備されておらず道なき道を歩くような様子であるなら、困難があったとしても貴方が自分で道を切り開く事が出来る人である事を夢占いは意味しています。
https://spirituabreath.com/yumeuranai-yama-1513.html
田舎の駅の夢
　いくら田舎であっても、鉄道が走っていれば駅はあります。そんな田舎の駅が印象的だった場合、駅の様子によって夢占いの解釈が変わって来ます。
　田舎の駅で空気が美味しいなとか楽しくワクワクする気分になっていたなら、運気が上昇している事を意味する夢占いとなります。貴方の中で気持ちの整理がつき、やる気や気力が高まっている事を暗示しています。何かを新しく始めるには良いタイミングと言えるでしょう。
　しかし田舎の駅を目にして寂しそうなど暗い印象を抱いた場合、運気が低下している事を意味する夢占いとなりますので注意が必要です。対人トラブルに巻き込まれたり、想定外の出費に見舞われる可能性が高くなっている事を暗示しています。
　不要不急の無駄遣いは控えて、日頃から言動や行動には気を付けるようにして下さい。
https://spirituabreath.com/yumeuranai-inaka-48090.html#i-3

　2021年4月11日 15時3分配信の「東京都で新たに421人の感染確認 重症者は2人増え39人 11日続けて前週を上回る」というニュース。
ABEMA TIMES
　きょう東京都が確認した新型コロナウイルスの新たな感染者は421人だった。前の週の人数を上回るのは11日連続となる。
　感染が確認されたのは10歳未満から100歳以上の421人で、先週の日曜日と比べて66人増えた。11日連続で前の週の同じ曜日を上回っている。
　直近7日間の1日あたりの平均は468人で、前の週の120・1％となった。年代別では20代が138人で最も多く、次いで30代が78人、重症化リスクが高い65歳以上の高齢者は46人。重症の患者は前の日から2人増え、39人となった。（ANNニュース）
https://news.livedoor.com/article/detail/20007644/

　腰痛が2月ぐらいから始まって、よくなってきたかな・・・と思っていたら、今日は、すこぶる腰が痛い！！！「左足」の「神経」と繋がってる感じがする・・・。安いお米で、「イタイタイ病」や「水俣病」みたいなものじゃあないでしょうね！！！？？？
四大公害病
　・水俣病
　・イタイイタイ病
　・カネミ油症
　・四日市ぜん息
https://www.s-yamaga.jp/kankyo/kankyo-osen-1.htm

　今朝の朝食のヨーグルトの中蓋に「ヘルシー生チョコを作ろう♪」というのが書いてあった。

　「明治ブルガリアヨーグルト LBB1 プレーン（400g）」と「明治オリゴスマートミルクチョコ」でヘルシー生チョコを作ろう♪
※フラクトオリゴ糖とは？
　砂糖に近い味わいながら、糖として吸収されない、難消化性のカラダに嬉しいオリゴ糖です。砂糖の半分のカロリーでゴボウ、タマネギ、トマト、バナナ、モモ、スイカなどにも含まれています。また、乳酸菌などの善玉菌の栄養源となり、短鎖脂肪酸が生成されます。

　買い物に出掛ける。
　マイナポイントをチャージしよとしたら、なかった！！？？？・・・先月で、もう、すべてのマイナポイントはもらったのか？？？
　もう「スイカ」を売っているんですね。それにしても、高い！
　食品売り場で「納豆」48円、「木綿豆腐」41円、それに値引きの「もやし」10円、売り出しで100g170円の「静岡県・宮城県産他 一本釣りかつお（解凍）刺身用」を買う。
　「初がつお」も売っていたけど、高かったんです！
　レシートは、相変わらず「税抜価格」だね、
　「ショウガ」と「たたきたれ」をもらった。

おろししょうが
NET 3.5g
3.5g当たり 0.8kcal
名称 おろししょうが
原材料名 しょうが（中国、国産）、食塩／増粘多糖類、酸化防止剤（ビタミンC）、酸味料、香料
製造者 金印わさび株式会社
名古屋市中川区八幡本通2丁目61

ヤマキン たたきたれ
　二倍酢タイプ
内容量 10g
100g当たり 42kal
名称 たたきのたれ
原材料名 しょうゆ（小麦、大豆を含む、国内製造）、醸造酢／調味料（アミノ酸）、カラメル色素、香料
製造者 ヤマキン株式会社
静岡県焼津市小屋敷477

　今日の昼食は、「肉旨（にくうま） ビーフキーマカレー」と「ホットコーヒー」♪
S&B 粗挽き肉の超やみつき新食感！！
　粗挽きビーフ 100%
　BEEF KEEMA
　THE DELICIOUSNESS OF GROUND MEAT
中辛 ①②❸④⑤HOT
SPICE & HERB
　直径19ミリの超粗挽き肉と直径8ミリの粗挽き肉、2種の牛100%粗挽き肉が織りなす、やみつきになる新食感！
　牛肉のコクに、じっくりと炒めた香味野菜の旨みを生かした、欧風仕立てのキーマカレーです。
1食分（150g）あたり 225kal
製造者 エスビー食品株式会社
東京都中央区日本橋兜町18-6
製造所 エスビー食品株式会社
長野県上田市下塩尻546
TEL 0120-120-671
http://www.sbfoods.co.jp

　2021年3月20日の「＜食問＞キーマカレー いつもと違う味に」という記事が出ていたっけ。
Q. キーマカレーをよく作りますが、いつもマンネリ。一工夫したいのですが…。
A. キーマは、ヒンディー語などで「ひき肉」の意味。ひき肉と好みの野菜を炒めて作るキーマカレーですが、いつも同じ材料と味付けでは飽きますよね。
　大手加工食品メーカー「エスビー食品」（東京）のスパイス＆ハーブマスター遠藤由美さんは「スパイスの配合や組み合わせを変えるだけで、オリジナルのキーマカレーになります」と話します。
　スパイスは、飲食物に香り、色、辛みをつける香辛料です。それぞれに役割があり、香りづけはクミン、コリアンダー、シナモン、オールスパイス、カルダモンなど、色づけはターメリックなど、辛みづけはブラックペッパー、チリペッパーなどです。香り50～80%、色10～40%、辛み5～10%を目安に配合するといいでしょう。
　キーマカレーによく利用されるのは、香りと辛みを配合したガラムマサラ、クミン、ターメリックといったスパイス。「ここに香りを際立たせるスパイスをちょい足しすると味が変わります」
　調理の最初、クミンシード、コリアンダーシード、フェンネルシードいずれも小さじ1/3（2人分目安）を入れると、全体にスパイスの香りが引き立ちます。「フェンネルシードは独特のさわやかな香りが特徴。店のような仕上がりで個人的におお気に入り」。華やかな香りが好みなら、基本3種のスパイスに、カルダモンパウダー、コリアンダーパウダーなどいずれも小さじ1/2（同）を加えます。
　仕上げにスパイスをトッピングするのも手。最近は香りや辛み、食感などを加えるためのスパイスがあるので、探してみましょう。しびれる辛さが魅力の花椒（ホアジャオ）パウダーもおすすめ。
　具はアスパラガス、タケノコ、グリーンピース、春キャベツなど季節に合わせたアレンジを。エスビー食品のホームページでレシピを紹介。
（砂本 紅年）
https://www.chunichi.co.jp/article/221145?rct=life

　「コイン精米機」に「米糠」をもらいに行く。
　「米ぬか」を播いて、畝作りをしましょう！
　腰が痛かったので、耕運機で耕しました！「耕運機」を使うのは、去年買って以来、初だね！！！前に、動かそうとしても、エンジンがかからなかったんです。今日は、すぐにかかったよ！
　せっかくなので、全部耕しちゃいましょう！！！小さいのは、深く耕せませんね！！！農家が「トラクター」を持っているのがよく分かった！耕しきれないので、また今度ね！

　汗をかいたので夕方は、とりあえず「ビール」！外国産のプルタブって、頑丈なの？？？

　おつまみは、今日買った「静岡県産 MSC認証 一本釣りかつお（解凍）刺身用」で♪「ニンニク醤油」で↑↑↑「新タマスライス」と「レタス」を添えましょう！脂が乗っていて美味しいです！
　「マヨネーズ醤油」や「からし醤油」もアりだね・・・。
　それにしても、この時期って「新タマと新ジャガの味噌汁」が食べたくなるな！
TOPVALU
　グリーンアイ natural
　環境にやさしいMSC認証 1本釣り かつお
　太平洋沖で一本釣ずつていねいに釣り上げた鮮度のよいかつおです。

　ここで今朝の朝刊「ふるさと味みっけ」より、「金目鯛煮つけセット」（静岡県）の引用♪
染みる煮汁 絶妙な旨み
　朱赤色の体に金色の大きな目をもつキンメダイは、刺し身や煮つけ、しゃぶしゃぶなどいろいろに味わえる高級魚。水揚げ量日本一を誇るのが下田港で、伊豆の名物料理になっている。
　おいしく食べられる旅館や民宿、料理店は多いが、評判の1軒に南伊豆の国道136号沿いに木造平屋の店を構える郷土料理割烹「おか田」がある。
　創業以来36年、父子二代が伊豆の味にこだわる中で、人気のメニューがキンメダイの煮つけ。「漁師の船中食の漁場煮に独自のアイデアを加えて旨みをさらに引き出した」と2代目店主の岡田正司さん。客の「持ち帰りたい」という要望に応えて、切り身4貫とカマを冷凍パックした「金目鯛煮つけセット（中）」の販売を始めた。
　熱湯で10～15分湯煎、身は柔らかで淡泊だが、濃いめの甘辛い煮汁が染みて絶妙な旨みを醸し出す。「水は一滴も使用しない」という濃厚な煮汁は、「ご飯にかけても美味。酒で薄めて家での煮魚にも使える。
　もう一つのお薦めは「鰤のてりやき」。伊豆東海岸が好漁場のブリを分厚く切って使い、独自のタレをつけて板前が丁寧に焼き上げた。身はほどよく締まって、食感はほっこり。甘辛いタレが絡んで、店での味がそのまま堪能できる。
・鰤のてりやき 2個入り、税込み1000円
●郷土割烹・伊豆の味おか田
静岡県南伊豆町湊307の1
TEL 0558（62）1006
FAX 0558(62)2411
11時~19時30分（中休みあり）、無休
金目鯛煮つけセット（中）税込み3000円
※いずれも冷凍便で宅送。送料別途
http://www.izu-okada.co.jp/

本日のカウント
本日の歩数：6,603歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：53.9kg、15.0%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：235,832（137）

　昨日のテレビ「とびっきり食堂」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/
《Pain SiNGE（パン サンジェ）追手町店》静岡市葵区追手町
☆抹茶あんぱん　※季節限定 1個 176円（テイクアウトは172円）
☆きなこあげぱん　※季節限定 1個 220円（テイクアウトは216円）
☆クロワッサンBLT 308円（テイクアウトは302円）
☆アーモンドクロワッサン 1個 187円（テイクアウトは183円）
☆春野菜スープ　※季節限定 363円（テイクアウトは356円）
☆コーンスープ 363円（テイクアウトは356円）
《Cest la vie レストラン セ・ラ・ヴィ》静岡市駿河区馬渕
☆ランチコース 2,640円
　農家さんから直送 9種類のお野菜プレート（タケノコのソテー、グリーンアスパラガスのマリネ、ふきのとうのフリット）
　清水養鶏場の美黄卵を使ったふわふわオムライス
　しっとり仕上げた麦豚のソテー
　デザート 季節を体感！桜のロールケーキ
☆テイクあおる ぜ～んぶ桜尽くし！桜満開フルコースBOX 3,850円
　特選牛肉！桜のチップで燻したジューシーローストビーフ 桜の香りソース
　富士宮より「富士山レインボー桜咲鱒」のコンフィ

　「千原ジュニアの九州で人気番組を創る番組」。
https://kbc.co.jp/duomo/
▲一口グルメ美食のワンスプーン
《うろたんけ》北九州市小倉北区室町
・お好み焼き 825円～
《田舎庵 小倉本店》北九州市小倉北区鍛冶町、昭和元年創業
・鰻重 3,190円～
《七八》北九州市小倉北区米町
・ふぐコース 13,800円～
《サンファン》北九州市小倉北区片野新町
・ぬかみそ焼き定食 650円
　ぬか漬けに使うぬかみそを加えた煮魚料理
《天竺》北九州市小倉北区堺町
・カレーライス 700円～ ※辛さによって価格が異なります。

　「ソロ活女子のススメ」は、第2話「ソロ動物園とソロ水族館」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/solokatsu/story/02.html
＜宇都宮動物園＞
・イーグル
＜マクセル アクアパーク品川＞
・ビール

　先日の「家事ヤロウ！！！」は、＃1「冷凍うどん絶品レシピ＆自宅のぞき見！」。
https://www.tv-asahi.co.jp/kajiyarou/backnumber/0151/
（１）今バカ売れ！冷凍うどん簡単レシピ
【だし味噌釜玉】
①冷凍うどん1玉をレンジで解凍する
②どんぶりでたまご一個分の卵白とだし入り味噌大さじ1/2を溶く
③うどんを加えてよく混ぜる
④卵黄をのせる
⑤お好みでネギや海苔、七味唐辛子をトッピングして完成！
※卵白を混ぜると味噌の味がマイルドに！
※味噌でよりコクのある釜玉うどんに！
※ネギ 海苔 七味唐辛子の相性がよく、お好みで味変を！
https://www.instagram.com/p/CNUhASSnj8N/
【のりポタうどんですよ】
①冷凍うどん1玉をレンジで解凍する
②うどんに「ごはんですよ」大さじ1を混ぜる
③細かく切ったネギをふりかける
【つけ汁】
①うどんスープの素1袋、牛乳250㏄、バター10gを耐熱容器に入れる
②600Wで1分半レンチンして完成！
※うどんスープの素はめんつゆ大さじ2でも代用可能！
※ミシュラン2つ星「料理屋植むら」植村良輔シェフのプライベート夜食レシピ！
https://www.instagram.com/p/CNUh2DFn--4/
【クリ粉ダブルチーズうどん】
①冷凍うどん1玉をレンジで解凍する
②うどんにクリームチーズ18g、めんつゆ（4倍濃縮）大さじ1/2を入れ混ぜる
③粉チーズとブラックペッパーをお好みの量かけて完成！
※クリームチーズがダマになりやすいので注意！
※クリームチーズの濃厚さ＋粉チーズのコクと風味で深い味わいに！
※レシピ引用：てぬキッチン
https://www.instagram.com/p/CNUiX9tn1_y/
【きな粉バターうどん】
①冷凍うどん1玉をレンジで解凍する
②うどんにバター10gをからめる
③砂糖大さじ1・1/2を入れよく混ぜる
④きな粉を大さじ3振りかけたら完成！
※バターの適度な塩気がきな粉との相性◎
※まんべんなく混ぜて召し上がってください
※お好みで黒蜜をかけてもOK！
https://www.instagram.com/p/CNUjF7nnWTZ/
（２）阿佐ヶ谷姉妹＆和田明日香自宅のぞき見
『10年かかって 地味ごはん』和田明日香（主婦の友社）
【豆腐とトマトの紅白サラダ】
①豆腐1丁のパッケージをはがし、パックごとシンクのへりに置き水を切る
②トマト3個をひと口大にカット、塩適量をかけ下味を付けつつ余分な水分を出す
③トマトに水切りした豆腐を手で崩しながら入れる
④海苔1枚を手でちぎり入れ、最後にごま油とキムチ(適量)を加えて和えたら完成！
※時間のかかる豆腐の水切りはシンクの縁に立てて置けば放っておいても豆腐の水が切れる！
※トマトはヘタを避けながらカットすれば時短になる！
※キムチと海苔、少量の塩だけで味付けは充分です！
https://www.instagram.com/p/CNUk9QMHYvw/
【アスパラと明太子のチーズ焼き】
①アスパラ8本を根元の皮をむき、約3センチの斜め切りにする
②フライパンにピザ用チーズ80gを敷き詰める
③チーズの上にアスパラを散らす
④明太子1個を大きめにちぎってのせ、中火で4～5分放っておく
⑤チーズが溶けて周りがカリッと焼き固まったら、皿に盛り付け黒コショウを振りかければ完成！
https://www.instagram.com/p/CNUlDh9nbYb/
【新玉ねぎと玉子のたまたま味噌汁】
①新玉ねぎ1個をくし切りにする
②水600㏄を入れた鍋にかつお節と新玉ねぎを入れ火にかけ少し沸かす
③新玉ねぎが柔らかくなったら、味噌大さじ3を入れる
④沸騰している場所に溶き卵を数回に分けて入れる
⑤味噌汁に青のりをトッピングして完成！
※かつお節はダシをとる役割だけでなく、味噌汁の具としても食べられます！
※沸騰しているところに溶き卵を少しずつ流し入れるときれいなかきたまに！
https://www.instagram.com/p/CNUlRwAHygi/
【特大レタスの豚巻き】
①ラップに片栗粉を振って豚肩ロース肉200gを並べる
②豚肉の上に片栗粉を振る
③外側の葉数枚と芯を取ったレタス1玉を潰しながら丸めこむ
④豚肉の上に丸めたレタスをのせぐるぐると巻き付ける
⑤塊ごとフライパンに入れ、崩れないよう数回転がして表面を焼き固め、蓋をして7?8分蒸し焼きする
⑥長ネギ1/2本の白い部分の芯を取り除き、端から斜めに切り白髪ねぎを作り、水にさらす
⑦しょう油、酒、みりん各大さじ3、砂糖小さじ3を（3：3：3：1の割合で）混ぜ、にんにく1片分をすり、混ぜてタレを作る
⑧フライパンにタレを加え、スプーンで肉にかけながら煮詰める。肉に全体的にタレがかかったら、皿に肉を盛り付ける
⑨フライパンに残っているタレをさらに煮詰めて肉にかけ、仕上げに白髪ねぎをのせて完成！
※白髪ねぎはネギの繊維に沿うより、斜めに切ると手早く簡単に！
※豚肉に火を通しても、中のレタスはシャキシャキに！
https://www.instagram.com/p/CNUlmqsHVKW/
・徳島県産 洋食屋さんの生ドレ フォロのドレッシング
【ぬって焼いたらタンドリーチキン】
①鶏もも肉1枚を半分に切る
②鶏肉に保存袋に入れ塩麹大さじ1を揉みこむ
③「ぬって焼いたらカレーパン」KALDI（306円）を大さじ3加えてしっかり揉みこむ
④フライパンに油を引かず、揉みこんだ鶏肉の皮目を下にして置き保存袋に残ったペーストを再度肉に塗る
⑤中火で鶏肉に焼き目がついたらひっくり返し弱火で片面5～7分ずつ焼く
⑥焼いている間にじゃがいもの皮を剥き一口サイズにカットしシリコンスチーマーに入れレンジで加熱しふかし芋を作る
⑦鶏肉が焼けたらアルミホイルで包みオーブントースターで5分加熱する
⑧食べやすい大きさに切ってジャガイモと一緒に盛り付けて完成！
※「ぬって焼いたらカレーパン」は、パンに塗って焼くだけでカレーパンのような味わいになる調味料！
※カルディ―コーヒーファームで売り切れ続出の人気アイテム！
https://www.instagram.com/p/CNUmSBYnrim/
【サクサクしょうゆにゅうめん】
①鍋に水700㏄、だしパック2個を入れる
②白菜の外側2枚を短冊切りにする
③沸騰したら、だしパックを取り出し、白菜、えのき茸、しめじ各ひとつかみ分程度を加える
④再び沸騰して白菜がしんなりしてきたら、そうめん2束を具材と一緒に煮込む
⑤そうめんがしんなりしてくるまで2分茹でる
⑥茹でている間に、「岩下の新生姜」を刻む
⑦煮立ったら器に盛り付け、「サクサクしょうゆアーモンド」cocoro dining（850円）と刻んだ新生姜をお好みの量のせて完成！
※冷凍したきのこは細胞が壊れ、うま味が倍増！
※「サクサクしょうゆアーモンド?」はもろみを配合したフリーズドライしょうゆに、ローストアーモンド、フライドオニオン、フライドガーリックなどを加えた、話題のトッピング調味料
https://www.instagram.com/p/CNUm7CTHO6C/

　「YAHOO!ロコ」より、「楽天メール」。「焼肉食べ放題！「牛角」「安楽亭」「焼肉きんぐ」「ふうふう亭」など人気ブランドの焼肉食べ放題コースをご紹介！」♪
https://loco.yahoo.co.jp/search/special/?campaignCode=otoku&themeCode=anrakutei&sc_e=mybm_brand_yakiniku_219377_148822490&cpt_n=loco_yakiniku&cpt_m=loco_mail_219377&cpt_s=yabumi&cpt_c=&cpt_k=ang_219377_148822490_20210410
　「志が」より、楽天メール。「和牛ホルモン焼き2倍盛り」の案内♪
https://item.rakuten.co.jp/shiga/10000016/?scid=me_ich_pcn_301_20210410_6699252_001
　「水郷のとりやさん」より、楽天メール。「水郷鶏ハーブチキングリル」の案内♪
https://item.rakuten.co.jp/suigodori/500all/?scid=rm_197493
　「ハクダイ食品グルメ村」より、楽天メール。「アウトレット干物」の案内♪
https://item.rakuten.co.jp/hakudai/1469589/?scid=rm_206625
 　「日本酒おつまみギフトのミツワ酒販」より、楽天メール。「ハート型 モッツァレラチーズ 500ｇ 約50個 スイス産」3,680円 送料無料♪
赤いチータラ新発売　訳ありでお買い得♪
　人気の【チーズと鱈のおつまみ】をイギリスを代表するレッドチェダーチーズで作りました
レッドチェダーチーズとは
　セミハードタイプの世界で一番製造されているのがチェダーチーズです。味わいは軽い酸味とミルクのコクを感じられ、クセも無いチーズです。
　鮮やかなオレンジ色のレッドチェダーチーズをさわやかなクリーム色の鱈シートでサンドしたおススメのおつまみです
https://item.rakuten.co.jp/mituwa/heart-cheese/
　「JAF」より、メール。「全国初の「エスカレーターを歩かない条例」埼玉県で10月1から施行」というニュース。なぜエスカレーターで歩いちゃいけないの？？？歩いた方が早いと思うけど・・・！！！
http://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M1942&c=204669&d=7602

昔の職場の上司と良い関係の夢
　昔の職場の上司と良い関係の夢占いは、あなたの仕事運上昇を意味する吉夢です。
　昔の職場の上司と楽しく会話していたなら、今の仕事へのモチベーションが高まっている事を暗示し、褒められていたなら、仕事で素晴らしい成果を出せる暗示と解釈されます。
　やる気と運気が高まっているので、頑張れば頑張るほど良い結果を出せる可能性が高いです。
　とは言え「頑張り過ぎて体を壊しました」では本末転倒ですので、体調管理にも気を配ってくださいね。
https://takaljin.jp/dream-mukashinosyokuba/#21

　2021年4月10日 15時17分配信の「東京570人　ネット落胆「緊急事態宣言近い」」というニュース。
　緊迫感がない人が感染を拡大させているのでしょうね！！！「菌」は、どこでも、身の回りにいるんでしょうに・・・。
デイリースポーツ
　東京都は10日、新型コロナウイルス新規感染者数が570人と発表した。9日は537人だった。
　7日から500人台が続いていることにネット上では「緊急事態宣言近いね」「検査数が全然増えない」「東京で570！会えない　おわた」「来週の数字やばいな」などと落胆の声が見られた。
https://news.livedoor.com/article/detail/20003471/

　今日は、久しぶりに映画を見に行きましょう。「午前十時の映画祭」をwebにて予約。上映時間が10時じゃないんだね。入場料も普通料金！
　「9929」の車が路肩いっぱいに寄せて、信号待ちをしている・・・これじゃあ、歩行者さえ通れない！！！交通違反じゃないのか？？？おっと「川崎」ナンバーだよ！！！コロナの第4波になっている関東の車だよ！！！県をまたいでの移動は控えるようになっているんじゃないのか？？？

　コンビニで「MEGA BIG」を買う。
https://www.toto-dream.com/toto/index.html

　そして、映画館に到着。チラシをもらい、見て待つ。
　やがて、開場。体温測定は、36.0℃。体温測定は、「対策をやってますよぉ～！」のアピールで低く測定されるように設定されているんじゃないのかなぁ～？前回は、34.5℃だったし・・・。
　上映開始。ショーン・コネリーって、懐かしいね！「007」かな。「UNTOUCHABLE」の意味が分かる映画だった・・・。平民は、「触れずに」平和に暮らしたいですよね！

「アンタッチャブル（THE UNTOUCHABLES）」
勇壮なモリコーネ音楽に興奮高まる壮烈なクライム・アクション
　1930年代、禁酒法時代のシカゴ。財務省から派遣された捜査官エリオット・ネス(ケヴィン・コスナー)は、シカゴの暗黒街を支配するアル・カポネ(ロバート・デ・ニーロ)率いる犯罪組織撲滅のため特別チームを編成する。ベテラン警官ジミー・マローン(ショーン・コネリー)、切れ者の新人警官ストーン(アンディ・ガルシア)、簿記係のウォレス(チャールズ・マーティン・スミス)をスカウトしたネスは、共に巨悪に対して戦いを挑む。
監督：ブライアン・デ・パルマ
出演者：ケヴィン・コスナー／ショーン・コネリー／ロバート・デ・ニーロ／アンディ・ガルシア
　1987年／アメリカ／カラー／119分
https://asa10.eiga.com/2021/cinema/1002/

　地下の食品売り場に行こうとも思ったが、やめて、昼食に出掛ける。
　今日は「五味八珍」で「ラーメン 餃子」といきましょう！
　2016年1月9日の朝刊に、「～ゆったり人物伝～④ 散らかしてもいいら！ 子ども連れの外食」という記事が出ていたのでまた行ってみようかなと思っていたからだ。
家族で楽しんだ証し
　ラーメンの麺を手づかみにした指であちこち触るものだから、塩味のスープで椅子がべたべたになった。イチゴ牛乳の紙パックをそのまま水のコップに突っ込んだから、テーブルの上はびしゃびしゃだ。頬がふっくらした2歳の男の子がにこにこ笑った。「あ～あ」とため息をつくお母さん。おろおろするお父さん。
　そんな時、中華レストラン「五味八珍」のポスターは優しく呼び掛ける。
　「お子さんは散らかすことの名人です。私達も幼い頃はそうでした。テーブルの上や席の周りの汚れ等を一切お気になさらないで下さい」
　浜松を本社に静岡、愛知、山梨、神奈川の四県で49店舗を展開する老舗で、全店が同じポスターを掲げている。社長の渡瀬徹さん(48)は「親御さんにゆっくり食事を楽しんでほしい」と力を込める。創業者で父の淳三さん（故人）が30年ほど前に打ち出した経営理念だ。
　「五味八珍」がまだ持ち帰りギョーザの専門店だった1970年代。淳三さんは毎日朝から深夜まで働き続け、数少ない休日はちょっと高価な中華料理店に入ることが多かった。レストラン経営に向けた情報収集だったのかもしれない。
　「そんな店で気づいたんだ」。徹さんが大人になってから、淳三さんが回想したことがある。「妻が食事を楽しんでいない」
　幼い徹さんがテーブルの上を散らかさないようにと気を配るあまり、自分が料理を口にする余裕が無くなっていた。「世の中のお母さんたちもきっと同じだと思い至った」。淳三さんは「遠慮せず散らかして」をひらめいたという。
　実際にやってみたら、特にランチタイムの混雑中に席を散らかされるのは正直言って店員に大きな負担がかかった。しょうゆ差しがひっくり返されることもるし、接客が遅れて叱られることもあるだろう。
　それでも「父の思いを今後も形にしていきたい」と徹さん。毎年春の新人研修で、このポスターの意味を伝え続けている。
　テーブルを思う存分に散らかしてもらったのは、家族だんらんの証し。徹さんは「われわれは喜んで片付けよう」と笑った。
（西山輝一）
◇過度なきれい好き
　厚生労働省によると、手洗いや掃除を必要以上に繰り返すなど自分自身で制御できないほどのきれい好きは、強迫性障害という精神疾患に該当する。幼いころの厳しすぎるしつけや対人関係のストレスが影響する可能性が指摘される。日本国内の発症者数は分かっていないが、米国精神医学会の研究によると、現代社会では人口の0.5～2%がこの疾患とみられている。

　12時ちょっと前に「五味八珍」到着。すぐに、行列で「待ち」になった。食品売り場に寄っていたら、「待ち」になっただろうな。体温を測定するけど、反応しませんでした。何度なのか分かりません！
　8日～14日は「浜松餃子の日」で「浜松餃子」12個539円が429円なんです。

　しかし、「ランチ」の「餃子とらーめんのセット」704円を注文する。
・らーめんは下記より選べます。
　（しょうゆ・みそ・とんこつ）
※プラス165円（税込）で肉みそタンタンめんに変更できます。
・ライスのおかわりは何杯でも無料
・プラス110円（税込）で麺大盛り
　「紙のおしぼり」、「割り箸」、それに「アクリル板」が感染対策かな。
　「餃子のタレ」「ラー油」「白コショウ」は、共有です。レンゲがないと思ったら、調味料の横に置いてあったのを使ってよかったらしい！
　やっぱり、「五味八珍」の餃子は美味しいなぁ～。「しょうゆらーめん」も和風で美味しい♪
　「週替りランチ」759円というのもあるんだね！
http://www.gomihattin.co.jp/
　「テイクアウト」もやっている。
http://www.gomihattin.co.jp/takeout.html
　「浜松餃子の五味八珍 通販」もあるんだね。
https://gyoza5380.com/

　朝は寒かったのに、午後になると暑くなったね！！！着るものに困るなぁ～！

　「酒＆FOOD かとう」に行き、「琉球泡盛 瑞泉」43度3,520円を伝票にて買う。高くなったから、あまり飲み過ぎないようにしないとね！
浜松市西区神ケ谷町7873番地1
TEL (053)485-3536
https://slowkato.hamazo.tv/
http://eshoku.com/

　タケノコ掘りに行く。
　タケノコ、今年は裏作のようです。それとも、また冷えてきたせいでしょうか。あまり生えてきません。2本しか掘れなかったので、けり倒してきたものを2本拾う。
　「酒＆FOOD かとう」に3本届ける。蹴り倒したもの1本を持ち帰り、皮をむいてアク抜きをする。なんだ！食べられるジャン！！！捨てないでよかった↑↑↑
　それから、包丁を研ぐ。

　「明日、タケノコを掘りに行きたい」というメールが昼に入っていたけど、おそいジャン！タケノコは、朝掘ってしまうんだよ！明日の分はないな・・・。

　夕方は、「極麦 PREMIUM」で一杯♪あれっ！？これ、輸入品？？？「サントリー」の製品だと思って買っちゃったよ↓↓↓
KIWAMUGI
　芳醇なアロマホップ
HIGH QUALITY BREW
　”KIWAMUGI" HAS GOOD TASTE OF SPECIAL MALTS.
　IT MAKES YOU HAPPY.
　TRY "KIWAMUGI" AND ENJOT IT.
リキュール〈発泡性〉①
Alc. 5%
100ml当たり 38kcal
FOR EXPORT ONLY
原産国 タイ
輸入者及び取引先 ネットロック株式会社
東京都千代田区東神田1-13-11
San Muguel Beer (Thailand) Limited Pathumthani, Thailand

　おつまみは、昨日100g105円のところ10%引きで買った「若鶏チキンステーキ用（バジル味） レタスと新タマをそえて」。
beisia
　バジル チキンステーキ
　今日から炊事が楽になる！楽しくなる！
　おっ簡単 おっ美味しい！炊事　オージー！
　o-easy　HAPPY　su-easy
　バジルとハーブ 爽やかな風味
10種類以上のハーブとスパイスをふんだんに使用
100g当たり 215kcal
～調理方法～
　①フライパンに油を引かず、鶏肉の皮目から弱火で焼きます。
　②焼き色がついたら裏返してフタをし、しっかり火を通してください。

本日のカウント
本日の歩数：10,158歩
（本日のしっかり歩行：1,039歩）
本日：54.0kg、14.7%
本日の餃子消費量：6個
割り箸使用量：1膳
COUNTER：235,695（123）

　昨日のテレビ「昼めし旅」は、「全国のあったかご当地鍋SP」。
https://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
＊2018年2/26「秋田県大仙市」
　比内地鶏、比内地鶏の鉄板焼 980円《秋田きりたんぽ屋》、きりたんぽ鍋 2～3人前 2,980円《秋田きりたんぽ屋》
＜大平山スキー場オーパス＞
＜協和温泉 四季の湯＞
　入湯料 400円
《合貝食品（あわせがい）》渡邉さん
　きりたんぽを製造し、全国に配送
★きりたんぽ にんにくみそ
・きりたんぽ鍋（キムチ味）
①水、味噌、キムチ鍋用スープを鍋に入れる。
②豚肉、シイタケ、舞茸、白菜などを入れる。
③きりたんぽを最後に入れ、3分ほど煮込む。
・いぶりにんじん（にんじんのいぶりがっこ）
＊2018年12/3「群馬県邑楽郡（おうらぐん）」
　おっきりこみ《よしもと》（小麦粉を使った郷土料理が多い）、上州和牛《牛や清》
＜茂木さん（もてき）＞
　白菜（邑美人（むらびじん））
・白菜スープ
①タマネギ、ニンニクを鍋で煮る。ニンジン、シイタケ、白菜をカットして投入。
②コンソメ、塩、コショウで味付け。
・ミルフィーユ鍋
①土鍋に焼酎を入れる。
②豚肉（上州麦豚）を白菜に挟み、切って鍋に敷き詰め、塩コショウして煮る。
③カボス汁をかける。
＊2018年1/29「愛知県小牧市」
　味噌煮込むうどん、ひつまぶし、手羽先、味噌カツ、名古屋コーチン（小牧発祥）
＜（有）稲垣種鶏場＞稲垣さん
　名古屋コーチン
《山田養鶏 山ちゃんたまご》山田さん
・ひきずり（愛知県の郷土料理、鶏のすき焼き）
①名古屋コーチン（モモ、ムネ、脂、内臓）を炒める。
②白菜、ネギ、シイタケなどを入れる。角麩、えのきを入れる。
③砂糖、醤油で味付け。
④名古屋コーチンの卵をつけて食べる。

　「ゆるキャン△2」は、第2話。
https://www.tv-tokyo.co.jp/yurucamp/story/02.html
・うなぎパイ《春華堂》
・カップヌードル カレー
・すっぽんサブレ《四代目 近江屋》
・おもろカレー
・ヘキサゴンタープ 5,091円
・ドギーテント
《株式会社 ひだ寿庵》

　「いろはに千鳥」
https://www.teletama.jp/irohanichidori/
＜ボートピア栗橋＞久喜市栗原東6-204-17
《珈琲茶房ハーモニー》
・ハーモニーナポリタン 830円

　「とびっきり食堂」
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/
《魚弥長久（うおやながひさ）》静岡市葵区鷹匠
☆天然南鮪と地魚 お刺身御膳 1,780円
　　天然ミナミマグロ赤身、天然ミナミマグロトロ、タチウオ、カツオ
☆鰆の若竹蒸し 800円　※季節限定
　　サワラ、タケノコをワカメで巻いて蒸し上げる。
☆久能産 葉生姜豚巻焼 440円　※季節限定
☆金目鯛と豆腐の煮付け 1,480円
☆テイクアウト　魚弥のお弁当 1,380円　※前日までの要予約
《パティスリー VERT CLAIR（ヴェール クレール）本店》静岡市駿河区豊田
※ヴェールクレール：フランス語で「もえぎ色」という意味。
☆桜花 ～さくら～ （1個）464円　※季節・数量限定
※ピストレ：霧状のチョコレートを吹きつける技法。
☆ミモザ （1個）464円　※季節・数量限定
☆清見オレンジのヴエリーヌ （1個）496円　※季節・数量限定
※グラサージュ：表面にチョコソースなどをかけて光沢を出す技法。
☆ポムベール （1個）464円　※季節・数量限定
※ポムベール：フランス語で「青リンゴ」という意味。
☆プラタン （1個）475円　※季節・数量限定

　「浜ちゃんが！」は、「芸能人お取り寄せグルメ チャンピオン大会」。
https://www.ytv.co.jp/hamachanga/backnumber/
・里乃や　特製きりたんぽ鍋セット 4,300円/2人前
・お茶の市川園　うな茶漬 1,069円/3食入
＊佐藤水産　そふととば 1,080円/90g
・沖縄そば　エイブン 炙り軟骨ソーキそば 3,200円/3食入
＊道の駅 発酵の里こうざき　こうさき納豆 300円/3個
・エゾアムプリン製造所　エゾアムプリン 3,000円/1個
・チーズ工房タカラ　タカラのヤッコ 378円/100g
＊京都 ラーメン専門店 大輝　ラーメンAセット 4,600円/6食入
・京都 嘉祥菓子 養老軒　しば漬大福 280円/1個、完熟みかん大福 350円/1個
＊ミシャラク伊勢丹新宿店　サブレミシャラクモンクール 1,728円/4個

　「ガンダム SEED」
http://www.gundam-seed.net/top/
　General 全般的な、全員の、全体的な、全面的な
　Unilateral 一方的な、片側だけの、一方の、片側性の
　Neuro 神経学の［に関する・的な］-link 〔鎖の一つの〕輪、環
　Dispersive 分散的な
　Autonomic 自律の、自律神経系の、自発的な
　Maneuver 《軍事》作戦行動、機動作戦
　　synthesis 〈文〉〔異なる要素の〕統合、総合　system 〔自然の要素の集まりの〕系、系統

　「釜庄」より、楽天メール。「あんこう鍋 どぶ汁風 超濃厚味噌仕立て」の案内♪
https://item.rakuten.co.jp/kamasho/426650/?scid=rm_192960
　「越前かに職人 」より、楽天メール。「殻ごと食べる希少なエビ「ソフトシェルシュリンプ」」も美味しそうだ♪
https://item.rakuten.co.jp/kouragumi/210126/?scid=me_ich_pcn_301_20210409_6681259_001
　「寮母あきこの毎日ごはん」
https://akiko0301akiko.blog.jp/

ぬるいお湯
　ぬるいお湯の温泉に入るのは、ゆるやかな癒しが訪れることをあらわしてます。
　少し時間はかかるかもしれませんが、ゆっくりとあなたの疲労やストレスは和らいでいくことになりそうです。
　今、疲労困憊（ひろうこんぱい）という状態の人にとっては、とても嬉しい暗示と言えそうです。
https://sinrigakulab.com/dream-divination-onsen
お湯がぬるい、冷たいと感じる夢は「健康運低下」
　夢の中のお風呂のお湯がぬるい、または冷たかったなら、健康運の低下を意味しています。
　あなたは今体調があまり良くないか、これから悪くなるのかもしれません。体を冷やさないようにして、しっかりと栄養のあるものを食べましょう。睡眠も十分に取り、翌日に疲れを残さないようにすることが大切です。
https://woman.mynavi.jp/article/190819-5/2/#anchor-11
大きなお風呂の夢は「器の大きい様子」
　大きなお風呂の夢は、あなたの器の大きさを示しています。
　誰かに迷惑をかけられても、笑って許すことができる大きな器を持っているのでしょう。それは良いことでもあるのですが、何事もなあなあになってしまったり、大ざっぱになりすぎてしまったりする傾向もあるので、その点は注意が必要です。
https://woman.mynavi.jp/article/190819-5/2/#anchor-6

　えっ！、水木さんが亡くなったのか・・・！
　2021年4月9日14時45分配信の「水木しげるさん弟・武良幸夫さんが死去　96歳　水木プロ立ち上げやマネージャーとして活躍」というニュース。
オリコン
　2015年11月30日に93歳で亡くなった『ゲゲゲの鬼太郎』などで知られる漫画家・水木しげるさんの弟・武良幸夫（むら・ゆきお）さんがが4月8日、死去した。96歳だった。9日に水木プロダクション公式ツイッターで訃報を伝えた。
　兄である水木さんは、1958年『ロケットマン』（兎月書房）でデビュー。手掛けた作品は『ゲゲゲの鬼太郎』をはじめ『悪魔くん』『総員玉砕せよ！』など数多くある。弟の武良幸夫さんは、水木プロダクションの立ち上げから、水木さんのマネージャーとして、その活躍を支えた。
　ツイッターでは兄弟たちの写真を添え「お茶目なキャラクターで皆さんに愛されてきました。仲の良かった水木三兄弟。今はあの世で久しぶりに、甘いお菓子でお茶してるでしょうか…」と記している。
　なお、葬儀は近親者のみで執り行う。
https://news.livedoor.com/article/detail/19997704/

　4/9(金) 14:04配信配信の「東京・京都・沖縄に“まん延防止”へ」というニュース。
　これから「修学旅行」で「京都」「奈良」は、混むはずだったんだけど、これじゃあ、目的地変更か、日程変更だよね！！！
　「コロナ疲れ」や「コロナ慣れ」で歯止めがかかっていないんですよね。「自分は関係ない」とか「自分は大丈夫だ」なんて思って出歩いている人が感染を増やしているんでしょうね！！！
　政府は東京、京都、沖縄に「まん延防止等重点措置」を適用する方針を専門家らに諮り、了承されました。
　変異株の広がりに強い危機感が示され、東京や沖縄でも再び強い措置がとられることになりました。
　西村経済再生相「それぞれの知事と連携をして感染状況変異株の状況病床の状況、こういったものを見ながら引き続き機動的に対応していきたい」
　政府は、感染が広がる地域に強い対策を行える「まん延防止等重点措置」を、現在の大阪、兵庫、宮城に加え東京、京都、沖縄にも適用することを専門家らに諮り了承されました。
　東京では期間は今月12日から来月11日までで、対象地域は23区と武蔵野、立川、八王子、町田、調布、府中の６市とする方針です。
　京都と沖縄は期間は今月12日から来月5日までで、京都市と沖縄県は那覇市など9市を対象とするという事です。
　会議では、感染が急速に広がっていることに対し「経験したことのないステージに入っている」とし強い危機感が示されました。
　また変異株が関西圏だけでなく東京でも広がっていることを受け、専門家は「これまでと違った対応をしなければとても乗り切れない」とし、重点検査の重要性やワクチン接種のあり方について意見が出たということです。
　政府は夕方に対策本部を開き正式に決定する方針です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8619443a746dd1ac47a7f7d417e69f69f53fe8bb

　2021年4月5日の朝刊に、「ゆるキャン△」モデル地巡りを 浜松市がマップ作製」という記事が出ていた。
県西部15ヵ所紹介、グルメ7つも
　浜松市は、キャンプをテーマにしたテレビアニメ「ゆるキャン△ SEASON2」に登場した県西部のモデル地を紹介するマップを作製した。アニメのシーンと現地の写真を並べて紹介し、ファンのモデル地巡りを後押しする。
（坂本圭佑）
　アニメは同市出身のあｆろ（あふろ）さんによる漫画が原作。高校生がキャンプを楽しみ、県内各所がモデル地として登場。2018年に第1作が放送され、今年1月からは第2作が放送されていた。
　マップはA3判の四つ折りサイズで、浜名湖の今切口や弁天島海浜公園、舘山寺温泉など、モデルとなった県西部のスポット15カ所を紹介している。うなぎパイや浜松餃子（ギョーザ）など、市内7つのグルメも掲載。登場キャラクターの紹介や作品のあらすじのほか、天竜浜名湖鉄道といった地元の鉄道やオートバイなどの紹介も盛り込んだ。
　市観光・シティプロモーション課の担当者は「根強いファンが多く、一目でアニメのシーンと実際の場所が分かるように作った。モデル地を巡ってもらい、浜松の魅力を知ってもらうきっかけにしてほしい」と話した。
　マップは5万部を作製。市観光インフォメーションセンターや市役所、区役所、各観光協会などで配布している。
https://www.chunichi.co.jp/article/230709?rct=h_shizuoka

　今日の仕事・・・。はかどっちゃうな！

　仕事を終え、ディーラに行く。ちょっと道が分からなくなっちゃったな！昔とちょっと違っている感じ・・・。
　ディーラについて、車検のシールの張り替えをお願いする。体温を計ったけど、体温が高かったら車検はやってもらえないの？？？
　コーヒーとお菓子が出てきた・・・と思ったら、コーヒーを飲み終わらないうちに作業が終了！コーヒーを持ったまま車に乗る。ドリンクホルダーは、ないのか？？？

揚一番
　亀田製菓 株式会社
ミニルマンド
　BOURBON
　Caramel Cream

　「LOTO ７」を買いに行く。今日は「大安」だね！

　ホームセンターで「長靴」980円を買う。今度、「ミョウガ」と「山椒」を買おうッと！
なみ底 軽半長靴
　土詰まりしにくい 靴裏なみ底形状。
SOR-2065
発売元 株式会社カインズ
埼玉県本庄市早稲田の杜1-2-1
TEL 0120-87-7111

　スーパーに入る。「極麦プレミアム」6缶602円、「コロッケ」2個129円、それに100g105円のところ10%引きの「チキンステーキ」を買う。「チキンステーキ バジル味」は人気がないのか？？？
　スーパーに入ると、ついつい買っちゃうんだよね。

極麦 PREMIUM
　KIWAMUGI
　芳醇なアロマホップ
　HIGH QUALITY BREW
プレミアムな美味しさをもっと身近に・・・
リキュール〈発泡性〉①
Alc. 5%
原産国 タイ
輸入者及び取引先 ネットロック株式会社
東京都千代田区東神田1-13-11
100ml当たり 38kcal
FOR EXPORT ONLY
　San Miguel Beer (Thailand) Limited
　Pathumthani, Thailand

モンドセレクション 2011年～2019年　9年連続金賞受賞
http://www.kiwamugi.jp

　夕方は、今日買った「北海道産男爵芋使用牛肉入りコロッケ」で一杯♪
1個当り 257kal
製品名 コロッケ（ばれいしょ、パン粉、その他）、揚げ油（菜種油）／調味料（アミノ酸）、増粘剤（グァー）、着色料（ココア、アナトー）、乳化剤

　さらに「ぼんち揚げ」♪
ぼんち　うに 揚げせん
　生うに使用
6袋入　食べきりサイズ
こだわりの素材「うに」
　濃厚な旨みの生うにを、惜しみなく使用したこだわりのうにだれをみだれ掛け。
　濃厚かつ風味豊かなうにの旨みをお楽しみください。
100g当たり 560kcal
内容量 72g
製造所固有記号
　K：神戸工場　神戸市西区高塚台5丁目5番1
　T：東京工場　埼玉県越谷市南荻島832番地
+T　H-SE 11808
製造者 ぼんち株式会社
大阪市淀川区三津屋中2丁目15番41号
TEL 0120-523-324
http://www.bonchicorp.co.jp

　ここで、『Clife』2019年2月号の「真二郎のお手軽カフェごはん」より、「さっぱり和食」の引用♪
RECIPE 01【おもてなしチキンステーキ】
『材料』（2人分）
・鶏もも肉・・・1枚（280g）
・塩・コショウ・・・少々
・サラダ油・・・小さじ2
・A
　三つ葉（ざく切り）・・・5本
　長ネギ（粗みじん切り）・・・1/3本
　ぽん酢しょうゆ（ユズ入り）・・・大さじ3
　砂糖・・・大さじ1/2
　ごま油・・・大さじ1/2
　ショウガ（すりおろし）・・・小さじ1
①鶏肉の両面に塩・コショウを振る。
②フライパンにサラダ油を中火で熱し、①の皮目を上にして入れ、約4分焼く。
③こんがりとしたら、鶏肉を裏返し、ふたをして弱火で約5分加熱する。
④ボウルにAを混ぜ合わせ、たれを作る。
⑤③を食べやすい大きさに切って器に盛り、④をかける。
※POINT
　鶏肉の皮目は後から焼くことでパリッと仕上がります。たれに具材を入れると、おもてなし感が増しますよ！
RECIPE 02【淡雪はんぺんとのりのお吸い物】
『材料』（2人分）
・はんぺん・・・1/2枚
・A
　かつおだしの素・・・小さじ1
　水・・・400ml
・三つ葉（ざく切り）・・・2本
・焼きのり・・・1/2枚
・しょうゆ・・・小さじ1/4
・塩・・・少々
①はんぺんをビニール袋に入れ、よくつぶす。
②小鍋にAと①を入れ、沸騰したら火を止める。
③三つ葉と手で細かくちぎったのりを入れ、しょうゆ、塩で味を調える。
※POINT
　はんぺんをつぶすことで淡雪のように見えます。三つ葉とのりは、色や香りが悪くならないように、火を止めてから加えましょう。
RECIPE 03【タラと白菜のユズあんかけ丼】
『材料』（2人分）
・タラ（切り身）・・・2切れ
・塩・コショウ・・・少々
・酒、片栗粉・・・各小さじ2
・サラダ油・・・大さじ1/2
・白菜・・・1/8個
・A
　水・・・300ml
　鶏がらスープの素（粉末）・・・大さじ1
　オイスターソース、しょうゆ・・・各小さじ1
　砂糖、ごま油、ショウガ（すりおろし）・・・各小さじ1/2
　片栗粉・・・大さじ1と1/2
・長ネギ（斜め薄切り）・・・1/2本
・温かいごはん・・・2人分
・ユズの皮（すりおろし）・・・適宜
①タラを一口大のそぎ切りにし、ボウルに入れ、塩・コショウ、酒を揉み込み、片栗粉をまぶす。サラダ油を入れ中火で熱したフライパンにタラをのせ、両面焼いたら、一度取り出す。
②白菜の芯と葉を切り分け、芯は細切り、葉は3cm角に切る。
③フライパンにAと長ネギ、②の芯を入れて混ぜる。中火にかけ、とろみが付いたら、②の葉、①のタラを加え、塩・コショウで味を調える。
④器にごはんを盛り、③をかける。ユズの皮を散らす。
※POINT
　タラは崩れやすいので、焼いたら取り出しましょう。カリッと焼いた中華麺にかけても、あんかけ焼きそばにしておいしいですよ。
RECIPE 04【大根の肉巻き角煮風】
『材料』（2人分）
・A
　しょうゆ・・・大さじ2と1/2
　酒・・・大さじ2と1/2
　砂糖・・・大さじ2と1/2
・大根（厚さ1.5cmの半月切り）・・・6cm分
・豚ロース薄切り肉・・・8枚
・塩・コショウ・・・少々
・片栗粉・・・適宜
・サラダ油・・・小さじ1
・ゆで卵（殻をむく）・・・2個
・B
　水・・・150ml
　ショウガ（すりおろし）・・・小さじ1
①ボウルにAを入れ、合わせ調味料を作る。
②耐熱皿に大根を並べ、①の合わせ調味料大さじ1を大根にまんべんあくかける。ラップをして、電子レンジ（600W）で7分加熱する。
③まな板に豚肉1枚を広げ、大根1切れを手前に置いてしっかりと巻く。同様に残りの大根も巻き、塩・コショウを振り、片栗粉を薄くまぶす。
④フライパンにサラダ油を中火で熱し、③を両面こんがりと焼く。ゆで卵とB、①の残りを加えて沸騰させたら、落としぶたをして弱火で10分、時々混ぜながら煮る。
⑤④からゆで卵を取り出し半分に切り、台おkんの肉巻きとともに器に盛り付ける。
※POINT
　大根に調味料をかけてから加熱するので、味が早く染み込みます。大根をお肉と一緒に煮ることで、ごはんによく合うおかずになります！
＊寺田 真二郎
　料理研究家、愛知県生まれ、和、洋、中、アジア料理など得意とする料理は幅広く、身近な食材で作る初心者の方でも簡単にできる料理や時短テクニック、驚きのアイデアを生かしたレシピが好評。

本日のカウント
本日の歩数：5,844歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：54.2kg、14.6%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：235,572（111）

　昨日のテレビ「昼めし旅」は、「江戸川区西葛西」。1/15の放送分。
https://www.instagram.com/hirumeshitabi/?hl=ja
　リトル・インディア
《インドスパイスを食材 TMVSフ－ド》
☆チリパウダー 250円（税込）
☆クミンパウダー 250円（税込）
☆ミックスダルホール 475円（税込）
☆ヒヨコマメ 350円（税込）
☆グリンムングダール 338円
☆ムングダールスプリット 360円
☆タマリンド 220円（税込）
※北インドカレー：チキンやトマトの肉類を使った濃厚カレー
　南インドカレー：豆や野菜を使ったスープ状のもの。
＜ゴーリーさん＞
・サンバール
①ヒマワリのオイルを鍋に入れ、アサフェティダ、マスタードシード、唐辛子を炒める。
②ナス、ニンジン、ピーマン、紫タマネギを入れる。
③ターメリック、唐辛子、コリアンダー、フェネグリークなどを混ぜたスパイスを入れる。
④タマリンドを煮込んだものを入れる。
⑤トゥールダールという豆を水とターメリックを入れ茹でる。カレーに混ぜる。
⑥フライパンでヒマワリオイルを温め、マスターシードを炒める。カレーに入れる。
⑦刻んだパクチーを入れる。
・キャベツと豆のカレー
①唐辛子、ウラッドダル、コショウを油でいため、ココナッツ、米を入れる。
②ブレンダーでペースト状にする。
・トマトのカレー
・ジャガイモのサブジ
①ジャガイモを炒め、ターメリックでカレー風味に。
・煮豆

　「まんぷくメシ！」は、「千葉県銚子市」「ご当地メシ」。
https://www4.nhk.or.jp/P5813/
＊「元・しょうゆ蔵に伝わる 古代の味「醤（ひしお）」」室井 清美
※利根川下流の地域には、舟でしょうゆの原料が運ばれた。
　大豆と大麦を混ぜる。大樽に入れ、蒸気で2時間蒸す。
　人肌まで冷まして麹菌を混ぜる。温度管理された室で4日間寝かせる。
　食塩水を加え、樽に入れて重しをのせて、1年半から2年寝かせる。
　オリゴ糖と水あめを混ぜる。
【ご飯にのせて】
【きんめだいの煮つけ】
『材料』
　きんめだい （2切れ）、ひしお、砂糖、酒（各大さじ2）、しょうが（1かけ）、水（200ml）、ねぎ（お好み）
『作り方』
①鍋に水、ひしお、砂糖、酒、輪切りにしたしょうがを入れ、ひと煮立ちさせる。
②きんめだいを入れ落しぶたをして、全体に火が通るまで煮る。
③お好みでネギを添えたら完成
【大根のひしおあんかけ】
『材料』
　ひしお（大さじ1と1／2）、ねぎ（3～4cm）、しょうが（小さじ1）、豚ひき肉（100g）、サラダ油（適量）、砂糖、酒（各大さじ1）、しょうゆ（小さじ1）、水（150㎡l）、片栗粉（小さじ1）、大根（1／2本）
『作り方』
①フライパンにねぎ、しょうが、ひき肉を入れ色が変わるまで炒める
②水、砂糖、酒、しょうゆ、ひしお、を入れ、さらにに炒める
③水（小さじ1）に溶いた片栗粉を鍋に入れ、とろみをつける。
④下ゆでし、だし汁で煮た大根に、③をかけたら完成。
＊「アフロDJ農家の　日本一「春キャベツ」」坂尾 英彦
　日本一の春キャベツの産地
【アンチョビキャベツ】
『材料』
　キャベツ（1／4玉）、にんにく（1かけ）、たかのつめ（1本）、アンチョビ（2本）、オリーブ油（適量）
『作り方』
①キャベツを4～5等分にざく切りにする。芯の部分は細く切る。
②鍋にオリーブ油をひき、にんにく、たかのつめを入れ軽く火を通す。
③キャベツ、アンチョビを入れ、キャベツがしんなりするまで炒めたら完成。
【春キャベツつみれ汁】
『材料』
　キャベツ （1／4玉）、イワシのつみれ（6個）、塩（適量）、水（600㎡l）
『作り方』
①鍋に水とイワシのつみれを入れ、中～強火にかける
②キャベツを4～5等分にざく切りにする
③鍋にキャベツと塩を入れる。
④キャベツがしんなりするまで火にかけたら完成。（2～3時間おくと味がまろやかになる。）
【春キャベツとギョーザのアヒージョ】
『材料』
　キャベツ（1／8玉）、お好みのギョーザ（3個）、にんにく（1かけ）、たかのつめ（1本）、バジルソース（小さじ1）、オリーブオイル（適量）
『作り方』
①オリーブ油を1cmほどの深さまで注ぎ火にかける。
②油が温まったら、にんにく、たかのつめ、バジルソースを入れ混ぜる。
③そこへ、8分の1ほどの大きさにざっくり切ったキャベツ、ゆでたギョーザを入れ、キャベツがしんなりしてきたら完成。
https://www.nhk.jp/p/manpuku/ts/L27W5XX25G/episode/te/R58653516J/

　「おぎやはぎの ハピキャン」は、「たけだバーベ流 春のお気軽デイキャンプ」。
https://happycamper.jp/
＊初心者でも楽しめる調理ギアを揃えよう
＜ららぽーと 名古屋みなと アクルス＞
*＜LOGOS SHOP＞
☆LOGOS スタックコンテナ・30（フタ付）
☆LOGOS ゆらめきクラシカルランタン
・LOGOS くるくるクッキングリル 20,790円
・魚焼き 2,200円
・炭火もも焼器 3,000円（鶏肉、ポップコーン、コーヒー豆、銀杏、スルメ、にぼし）
《さなげ アドベンチャーフィールド》愛知県豊田市
・施設利用料 大人660円、子供330円
・区画利用料 4,950円～／区画
＊まずは基地を作ろう
・アロマ de マスク 2,200円（30枚入り）
　　ベルガモット、ペパーミント、コーヒー、ローズマリー、さくら、デイートリー
・ライダーズワンタッチテント／DOD：
　矢作も愛用♪簡単に組み立てられるテント。

　「タモリ倶楽部」は、「誰も知らないオブザイヤー大集合！今夜決定！オブザイヤー・オブザイヤー」。
https://www.tv-asahi.co.jp/tamoriclub/#/?category=variety
・玉・オブ・ザ・イヤー
　ボーリングの玉、ROTOGRIP RST X-1
・マニュアル・オブ・ザ・イヤー
　日置電機株式会社 メモリハイロガー LR8450 クイックスタートマニュアル
・ワイパー・オブ・ザ・イヤー
　MAZDA MX-30のワイパー
・錯視・オブ・ザ・イヤー
　立体版シュレーダー階段図形
・インターホン・オブ・ザ・イヤー
　パナソニック株式会社 アプライアンスネエ スマホで外でもドアホン VL-SWD505 KS

　「いろはに千鳥」は、川越編。
https://www.teletama.jp/irohanichidori/
《やきとり 愛ちゃん》
・生ビール
・焼きとん 140円
・もつ煮込み 600円

　「かまいたちの知らんけど」は、「かまいたちの2人旅フォロワーに展開を決めてもらった方がええVTRになる、知らんけど」。1/14の放送分。
https://www.mbs.jp/shirankedo/
＜なんばHatch＞
《創作カレー ツキノワ》大阪市中央区南久宝寺町
・チキンカレー（ミニキーマトッピング） 1,070円（税込み）
・牛スネ肉のデミカレー 950円（税込み）
＜長谷川穂積 フィットネス＆ボクシング＞神戸市灘区八幡町

　「アサヒ」より、メール。「キリン」だけでなく、アサヒも「ビールサーバー」を届けてくれるのかぁ～！
https://drafters.jp/
「寮母あきこの毎日ごはん」
https://akiko0301akiko.blog.jp/

道に迷う夢にはどんな意味があるでしょう
　夢占いで道に迷う道は、大きな意味では自分自身の選択に迷いや不安がある場合や、決断に迷いがあった場合、自分自身や目標を見失っている状態のことを表します。
　人の一生をよく道で例える事がありますが、夢占いでも迷った道の状態や状況などで意味合いはかわってきます。
　例えば、行き止まりの道で迷ってしまったり、細い道で通り抜けられない道など、先に進めない状況であればあなたが今自信を喪失している暗示があります。
　心に余裕がない状態だと、なかなかいい方向に物事を捉える事が出来ないかもしれませんが、冷静に落ち着いて前向きに対応すれば、少しずつ良い方向に向かっていくでしょう。
https://8761234.jp/4262#i-2
坂道の夢はどんな意味があるでしょう
　夢占いで道の夢は、人生の浮き沈み、目標への過程、人生の転換期、を表しています。
　坂道の夢は、坂道を上るのか下るのか、走っているのか歩いているのか、急道なのかなだらかな道なのか、道はどのような状態なのかによっても意味合いが変わってきます。
　基本的に平坦な道ではなく坂道である場合は、あなたへの試練や転換期と考えます。
　また、あなたが坂道をどんな気持ちですすんでいるのかでも解釈が変わります。
　気分よく進んでいるのであれば、あなたがすすんでいる道は正しく着実に目的に向かって努力できている事を意味しています。
　逆に気分が良くない場合は、目標自体に問題がある場合がありますので、もう一度考える必要があるでしょう。
https://8761234.jp/4262#i-3
バスに置いていかれる夢
　夢占いにおいてバスは集団を意味します。あなたは大勢集団の輪の中に入るのが苦手ではありませんか？バスに置いていかれる夢はその集団に入りたくても入れないあなたの気持ちを示しています。
　一人でいいやと自分に言い聞かせて、みんなの事を輪の外から眺めている自分から脱却しませんか。いきなり輪の中に入る勇気がないのであれば、話しやすい人に声をかけて仲良くなることから始めてみましょう。輪の中に入るきっかけになるはずです。
https://belcy.jp/41385

　2021年4月8日 14時24分配信の「尾身会長指摘　大阪の感染拡大「変異型でなく行動」」というニュース。
　1回目の「緊急事態宣言」が出てから、1年経っているのに、「新型コロナウイルス」の感染者が減らない。第4波に入ったようだ。
　我がままで我慢できない人たちが自分で、自分の首を絞めているんじゃないのか？？？真面目に守っている人に迷惑をかけているように思う！！！
　これから、「修学旅行客」が増える関西だけど、「目的地変更」になっちゃうんじゃないの？？？我がままな人たちのせいで、経済が回らなくなっちゃっているんじゃないのか！！！？？？
テレ朝news
　7日、過去最多となる878人の感染が確認された大阪府は、医療が逼迫（ひっぱく）している状況を受けて「医療非常事態宣言」を出しました。
　大阪の通天閣が、約1カ月ぶりに真っ赤に染まりました。
　会見で、大阪府の吉村洋文知事は「『医療非常事態宣言』これを本日発出を致します。医療非常事態宣言を行います。大阪府民の皆さん、不要不急の外出を控えて頂きますようお願い致します」と発表しました。
■これまでと違う「感染拡大フェーズ」
　7日、大阪府の新規感染者は878人で、前日から150人以上増え、過去最多となりました。
　感染者数のグラフを見ると、急激に増加しているのが分かります。
　吉村知事は「この2週間で、4倍の速度です。一気に感染が急拡大するというのが、今回の感染の特徴でもあると思います」と話しました。
　大阪府は、医療非常事態宣言を出し、府民に府内全域での不要不急の外出や移動の自粛を求めました。
　背景にあるのは、急激な病床の逼迫です。重症者用の病床の使用率は、7日の時点で70.5％に達しています。
　大阪府の新型コロナ対策本部会議で幹部は「経験したことのないスピードで、空きベッドが埋まっているという状況です。あらゆる世代の方が同時に感染拡大を起こすという、これまでの経験と違う感染拡大のフェーズとなっています」と話しました。
■医師は「変異型は重症化確率も高い」
　実際、大阪市立総合医療センター感染症内科の白野倫徳副部長は「ほぼ準備できている病床は埋まっている状況です」と話します。
　急激な感染拡大の原因の一つと考えられるのが、従来のタイプより感染力が最大で1.7倍ほど高いとされるイギリス型の変異ウイルスです。
　変異ウイルスは感染力だけでなく、「重症化する確率も高く感じる」と現場の医師は話します。
　白野副部長は「今回の第4波は早くから重症者が多い。しかも、比較的若い世代、お年寄りだけではなくて40代、50代とかの重症者も多い。そのような印象を持っております」と話します。
■吉村知事“両輪”で感染拡大に歯止め
　吉村知事は、大阪市限定の「まん延防止等重点措置」と、府内全域の「医療非常事態宣言」の“両輪”で、さらなる感染拡大を食い止めたい考えです。
　吉村知事は「府民の皆さんの不要不急の外出自粛、夜8時までの時短。こういうことの徹底をお願いして、実行できれば変異株といえど感染の山、どこかで山を抑えて下降局面に入る事ができるのではないかと思っている」と話しています。
■尾身会長は変異型と“別の原因”指摘
　一方、政府分科会の尾身茂会長は、変異ウイルスとは別の原因を指摘しました。　尾身会長は「大阪も変異株の影響は多少ある可能性は否定できませんけど、私は急激な拡大の主たる原因は、今のところ大阪は変異株ではなく人々の行動だと思います」と話していました。
https://news.livedoor.com/article/detail/19991344/

　今日の仕事・・・。
　う～ん、忙しい人とそうでない人の差が激しい・・・。

　帰宅時、前を警察の原付が走っていたが、40km/hを超えているぞ！！！？？？・・・警察が制限速度を守らずにいいのかな？？？おかげで、原付を追い越せず、後ろを走っていた！＞？

　夕方は、「アボカドとツナ わさび醤油和え」で一杯♪。レタスと新タマを添えましょう！
プレミアムリッチ
　PREMIUM RICH
　贅沢なコク、濃厚な味わい。
　メキシコ産

　デザートは、「ポテトチップス」♪
Calbee ポテトチップス
　JPN 掘り出そう、日本の力。47都道府県の味
宮崎の味
　チキン南蛮
　タルタルソースと甘酢の素敵な出会い
製造所固有記号+ G　1B30 36351 1IP00
　製造固有記号 C：北海道 NU：栃木県 Y：埼玉県 G：岐阜県 b：滋賀県 M：広島県 K:鹿児島県
Calbee 47都道府県の味
　地元の味を愛すれば、日本がもっと好きになる
https://www.albee.co.jp/lovejapan/
チキン南蛮、てっげうめぇよ！
　宮崎県発祥「チキン南蛮」の甘酢の酸味と、タルタルソースやチキンの後引く旨味をお楽しみください。
日本のひなた宮崎県
　宮崎県は、「平均気温」、「日照時間」、「快晴日数」が全国トップクラスえ、まさに「日本のひなた」にぴったりの場所です。
　おすすめの「観光スポット」やひなたの恵みいっぱいの「食」など、宮崎の魅力を「旬ナビ」でチェックしてみてください。
みやざき旬ナビ 宮崎の旬菜情報が満載！！
https://www.kanko-miyazaki.jp/
じゃがいも丸ごとプロフィール
　カルビーでは、じゃがいもの生産者や生産地区などの情報を公開しています。
http://www.calbee.co.jp/jagaimo/
内容量 55g
1袋55g当たり 305kcal
カルビー株式会社
東京都千代田区丸の内1-8-3
TEL 0120-55-8570
http://www.calbee.co.jp/

　2021年3月21日の「いただきます 朝ごはんレシピ」は、【ベーコンポテトエッグ】（240kcal）。
『主な材料』（2人分）
・ベーコン・・・2枚
・ジャガイモ・・・1個
・卵・・・2個
・パセリのみじん切り・・・少々
『作り方』
①ベーコンは1cm幅に切る
②ジャガイモは皮をむいて細切りにし、水にさらして水気を切る
③フライパンに油大さじ1/2を温め、ベーコンを炒めて取り出す。続いてジャガイモを炒め、ふたをして1～2分蒸し焼きにする
④ベーコンを戻し入れ、フライパンの中で半量ずつに分けて円形にまとめる、中央をくぼませ、中に卵を割り入れる。塩、こしょう各少々をふり、ふたをして卵が好みの状態になるまで焼く。パセリを散らす。

　2021年3月22日の「いただきます 朝ごはんレシピ」は、【中国風雑炊】（192kcal）。
『主な材料』（2人分）
・ごはん・・・150g
・顆粒スープのもと・・・小さじ1/2
・鶏ささみ・・・2本
・シイタケ・・・2枚
・ニラ・・・1/4束
・ウズラの卵・・・2個
・ザーサイ・・・20g
『作り方』
①ささみは筋を取り、2～3cmのそぎ切りにする。塩少々、酒小さじ1をふる
②シイタケは軸を取って薄切りにする。ニラは4cm長さに切る
③ザーサイは洗って細切りにする
④鍋に水600ml、顆粒スープのもとを煮立て、ごはん、塩少々を入れてひと混ぜする。
⑤ささみ、シイタケ、ニラを加えて弱火で5分煮る。卵を割り入れる
⑥器に盛り、ザーサイを添える。

　2021年3月23日の「いただきます 朝ごはんレシピ」は、【カブの煮びたしとふのみそ汁】（113kcal）。
『主な材料』（2人分）
・カブ・・・2個
・カブの葉・・・2個分
・油揚げ・・・1枚
・だし汁・・・500ml
・サヤエンドウ・・・6枚
・ふ・・・3g
・みそ・・・大さじ1
『作り方』
①カブは4つ割りにして皮をむく。カブの葉はゆでて、3～4cm長さに切る
②油揚げは熱湯をかけて油を抜き、1cm幅に切る
③鍋にだし汁200ml、酒大さじ1/2、塩小さじ1/4、みりん小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を煮立て、カブ、油揚げを入れて煮る
④カブが軟らかくなったらカブの葉を加え、ひと煮立ちさせる
⑤サヤエンドウは筋を取り、ふは水で戻す
⑥別の鍋にだし汁300mlを煮立て、⑤をさっと煮る。みそをとき入れる。アジの干物などを添えて。

　2021年3月24日の「いただきます 朝ごはんレシピ」は、【レタスと卵の炒めもの】（124kcal）。
『主な材料』（2人分）
・レタス・・・1/4個
・卵・・・1個
・牛乳・・・大さじ1
・鶏ひき肉・・・50g
『作り方』
①レタスは大きめのざく切りにする
②卵はときほぐし、牛乳、砂糖小さじ1/2、塩、こしょう各少々を混ぜる。ひき肉は酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/4、塩、こしょう各少々を混ぜる
③鍋に湯を沸かし塩、油各少々を加えて、レタスをさっとゆでる。水気を切り、器に盛る
④フライパンに油大さじ1/2を温め、中火でひき肉を炒める。ひき肉がぽろぽろになったら卵を加えて混ぜる。卵た半熟になったらレタスの上に盛る。

　2021年3月25日の「いただきます 朝ごはんレシピ」は、【ホタテのチャウダー】（260kcal）。
『主な材料』（2人分）
・ベビーホタテ（ボイル）・・・100g
・ベーコン・・・1枚
・タマネギ・・・1/2個
・ジャガイモ・・・1個
・バター・・・10g
・顆粒スープのもと・・・小さじ1/2
・牛乳・・・150ml
『作り方』
①ホタテは水で洗う。ベーコンは1cm角に切る。
②タマネギ、ジャガイモは2cm角に切り、ジャガイモは水にさらし、水気をきる
③鍋にバターを溶かし、中火でベーコン、タマネギ、ジャガイモを炒める。小麦粉大さじ1/2を加えて炒める
④水200ml、顆粒スープのもとを加えて、野菜が軟らかくなるまで煮る
⑤ホタテと牛乳を加えてひと煮立ちさせ、塩、こしょう各少々で調味する。

　2021年3月26日の「いただきます 朝ごはんレシピ」は、【オープンサンド サワークリーム味】（379kcal）。
『主な材料』（2人分）
・フランスパン・・・1/2本
・グリーンアスパラガス・・・2本
・マッシュルーム・・・6個
・ハム・・・1枚
・バター・・・10g
・白ワイン・・・大さじ1
・サワークリーム・・・大さじ2
・サラダ菜・・・4枚
『作り方』
①アスパラガスは根元を1cmほど切り落とし、硬い皮をむく。ゆでて2cm長さの斜め切りにする。マッシュルームは薄切りにする。ハムは半分に切り、5mm幅に切る
②フライパンにバターを溶かし、①をさっと炒める。白ワイン、塩、こしょう各少々で調味し、サワークリームを加えて火を止める。全体に絡める
③パンを1cm厚さに切り、カリッと焼いて②をのせる。サラダ菜を添える。
（ベターホームのお料理教室）

本日のカウント
本日の歩数：3,392歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：54.7kg、15.3%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：235,461（130）

　昨日のテレビ、「昼めし旅」は、「秋田県 仙北市」。1/14の放送分。
https://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
　田沢湖、たつこ像、秋田駒ケ岳
※乳頭温泉郷：乳頭山麓に7つの温泉が点在
《鶴の湯温泉》佐藤さん
　秋田藩主が湯治場として利用していた。
　本陣
・山の芋鍋
①味噌ベースの出汁に豚バラ肉を入れて煮る。
②山の芋をすって、丸めてちぎって入れる。
③エノキ、シメジ、白ネギ、ゴボウ、糸こんにゃくを入れひと煮立ちさせる。
④三つ葉を散らす。
・ラーメン
①ラーメンスープ（豚骨しょうゆ）に、茹でた極太麺を入れる。
②モヤシ、チャーシュー、ネギをトッピング。ごまを振る。
・鮭のきのこソースがけ
《農家民宿 アグリ アサノ ファーム》浅野さん
　焼肉のタレ：ニンニクとリンゴ（ふじ）で加工。
　黒ニンニク
・焼きたんぽ
①ごはん（あきたこまち）を炊く。
②すりこぎにに塩水をつけて、熱いうちにつく。（半練り状態まで）
③丸めて、割り箸にご飯を巻き付ける。（塩水を手につけながら）
④ホットプレートで焼く。
⑤砂糖と味噌を混ぜた甘味噌を塗る。焼肉のタレを塗ったものも作る。
・盛り蕎麦
　辛味大根、長いもが薬味

　「うまい！の極み」
https://hicbc.com/tv/umainokiwami/kiwami/20210406/
《名古屋焼肉 きらく》
名古屋市中区栄1-7-26 EFFORT FUSHIMI2F
TEL 052-228-9648
☆究極の和牛釜飯ご飯
・スーパーネギタン塩

　「二軒目どうする？ ～ツマミのハナシ～」は、原 愛梨。
https://www.tv-tokyo.co.jp/broad_tvtokyo/program/detail/202103/24490_202103062450.html
《おまかせ料理 滴屋》田町
・お気軽お通し 2,200円
　季節の先附三段箱　※季節によって品目は異なります。
　　1段目 ほたるいか辛煮
　　2段目 わかさぎ南蛮漬け
　　3段目 空豆唐黒揚げ 芹ずわい和え
　お刺身盛り合わせ
　　三崎のマグロ
　かしわ天婦羅
・土鍋飯（鮭いくら） 2人前～ 1,680円

　「ゆるキャン△SEASON 2」は、第13話、最終回「ただいま」。
https://yurucamp.jp/second/episodes/13.php
《広井酒店》
・池
＊ジオスポット　大室山
＜伊豆サボテン動物公園＞
　カピバラ露天風呂
《道の駅》
・伊東のみそ漬 たちばな肉店
《だるま山高原レストハウス》
《佐野製麺株式会社》
《御菓子司 ロロ黒船》
＜伊豆太陽農業組合＞
《有限会社 天城わさびの里》
《万宝商店》
《株式会社間瀬》
《清月堂》
《ヴィラ雨畑》
＜野田山健康緑地公園＞

　「町中華で飲ろうぜ」は、葛飾区新小岩。
https://www.bs-tbs.co.jp/machichuka/archive/page/7/
「ルミエール商店街」
《惣菜 なかふじ》開業、平成12年
＜ルミエール商店街 事務所＞
《中華料理 黒龍》開業 昭和62年
・ビール（中瓶） 500円
・餃子 6個 300円
　具材は合挽肉、キャベツ、長ネギ、ニラ、ニンニク、ショウガなど
・肉丼（あたま） 500円
「小松通り商店街」
《八百大商店》開業 昭和56年
《中華料理 宝竜》開業 昭和43年
・ウーロンハイ 280円
・鶏ハム 450円
　鶏の胸肉に塩、砂糖、黒コショウをすりこみ、冷蔵庫で一晩寝かせる。沸騰したお湯で3分間茹で、冷ましたら完成。
※町中華は「鬼平犯科帳」率が高い。
・マーボー餃子 700円
・もやしそば 580円

　「ロンプク☆淳」は、「コンビニ食材だけで本格イタリアン！」。3/15の放送分。
https://kbc.co.jp/duomo/
《活魚茶屋ざうお 本店》福岡市西区
＜＞千葉県
《薬院》福岡市
＊石橋 尚幸《ラ・カーサ・ディ・ナオ》
【ペヤング de カルボナーラ】
①ベーコンをカットする。
②ペヤングにかやくを入れ、お湯を入れる。
③オリーブオイルでベーコンを炒める。
④卵1個にパルメザンチーズ30gを入れ混ぜる。炒めたベーコンをオリーブオイルごと入れて混ぜる。塩ひとつまみと黒コショウ適量で味をととのえる。
⑤湯切りした麺を入れる。お皿に盛り、粉チーズと黒コショウを振って完成。
【シーフードヌードル de イタリアンオムレツ】
①ボウルに卵3個を割り、塩コショウひとつまみ、生クリーム（雪印メグミルク 北海道産生クリーム使用 フレッシュ純乳脂肪）50ccを加える。パルメザンチーズ30gを入れ混ぜる。
②シーフードヌードルにお湯を入れ、2分30秒。
③フライパンにオリーブオイルを熱する。
④麺全部、スープ半分を①に入れ混ぜる。
⑤フライパンで焼く。アルミホイルでふたをする。（家では180℃のオーブンで10分がオススメ）
⑥10分したら、裏返す。お皿に盛る。

　「JAF」より、メール。「タイヤの空気圧不足で燃費が悪化。リッター4円以上の損!?」。
http://mail.jafmate.jp/cc.php?t=M1919&c=204669&d=7602

　寝ていら良、朝、足がつった・・・足がつるなんて久しぶりだな・・・何故！！？？？

【夢占い】職場を異動する夢
　大きな会社であれば定期的に、小さな会社であれば人手不足を補う為に、人事異動などで担当部署が変わる事もありますね。
　仕事に関わる異動の場合、自分がどのように感じていたかで解釈が変わって来ます。異動になった事でホッとした気分になっていたり喜んでいたなら、事態の好転や物事が順調に進むようになる事を意味します。
　しかし異動になる事を嫌だと感じていたり不安に思っていたなら、運気の低下を意味する夢占いとなりますので注意が必要です。仕事に対する取り組み方や、方向性の見直しをする必要があるかもしれません。
https://spirituabreath.com/yumeuranai-shigoto-763.html/2#i-12
高校が出てくる夢の意味
　高校が出てくる夢を見た場合には、「何か新しいことを始める時期に来ている」という暗示があります。
　特に高校でクラスメイトと一緒にいる夢であれば、今後のステップアップにつながる新しい業務や職場でのスタートが期待されます。
　高校の先生が夢に出てきたのであれば、誰か年長の人の支援や大きな援助を得られる予兆です。楽しく実りの多い高校生活を送った人なら、新しく始めるプロジェクトもうまくいくでしょう。同僚からの温かい協力も受けられる機運が高まっています。
　体調管理をしっかりしていけば、新しい変化に乗って将来の成功に向けた足がかりを固めることができます。
https://8761234.jp/930#dream-1768

　2021年4月7日 16時37分の「まん延防止措置、都内要請を準備　小池知事が表明、新規555人」というニュース。
　東京都は７日、新型コロナの感染者が新たに555人報告されたと明らかにした。500人を上回ったのは2月6日以来で、今年の緊急事態宣言解除後では最多。小池百合子知事は都庁で報道陣の取材に対し、改正特別措置法に基づくまん延防止等重点措置について「政府への要請の準備に入る段階にあると考えている」と述べた。
　都内の感染者数は直近7日間の平均が400人台に上昇し、１日当たり417人で前週比115.6%となった。累計は12万3905人。入院患者のうち重症者は前日から3人減の41人だった。
　都内の感染者数は３月中旬から再び増加傾向が続き、再拡大の懸念が強まっている。
https://www.chunichi.co.jp/article/232281

　2021年4月6日の朝刊に「買って発信して応援　テークアウト 遠州信金が紹介」という記事が出ていた。
　遠州信用金庫（浜松市中区）は、新型コロナウイルス禍で収益が厳しい地元飲食店のテークアウト商品の情報発信をウェブサイトで始めた。
　職員に積極的な利用を促す取り組みも並行して続け、店を支援する。
　手始めに浜松市内のそば店や焼き肉店など約十店舗のメニューや販売時間帯、支払い方法を掲載。無料通信アプリ「LINE（ライン）」の同信金公式アカウントから見られるように工夫した。同信金との取引の有無を問わず、100店舗以上の登録を目指す。
　同信金は、売り上げが落ち込んだ取引先の飲食店を支援しようと、職員がテークアウト商品を昼食に購入したり、職場や自宅に出前を頼んだりしている。感染の第三波が深刻になった年明けからは「テークアウト手当」を職員に支給し、金銭面でも後押ししている。
（久下悠一郎）
https://www.chunichi.co.jp/article/231475

　朝食の「納豆」の薬味は、「長ねぎ」♪

　それに「昆布つゆ 白だし」。
昆布だから 味まろやか
　昆布のチカラ
500ml
ヤマサ
　讃岐うどんに！
　炊き込みご飯・おでん・吸い物・茶わん蒸し・卵焼き・煮物に
かけつゆ8倍 お得な濃縮タイプ
　　　　　　　昆布つゆ白だし　水または湯
・うどんのかけつゆ 1　7
・煮物 1　4～5
・野菜の炊き合わせ 1　7～8
・鍋物・おでん 1　8～9
・茶碗蒸し 1　8～9
・お吸い物 1　16
・卵焼き（だし巻き） 卵3個に対し、本品10～15ml、水30ml
・炊き込みご飯 米1合に対し、本品25ml（炊飯器の規定量まで水を加える）
本品100ml当り 63kcal
販売者 ヤマサ醤油株式会社
千葉県銚子市新生町2-10-1
製造所 株式会社ヤマサ成田工場
千葉県成田市浅間452-5
TEL 0120-803121
https://www.yamasa.com

　今日の仕事・・・。
　始まったぁ～！！！という感じだね。初々しいよ！！！

　今日の昼食は、「やみつき唐揚げ弁当」500円也。大盛りでも金額は同じ。
「sakura」
浜松市西区館山寺町1746-1
TEL 053-431-0737
https://office-sakura.jimdosite.com/
https://www.instagram.com/sakura_hamanako/

　「Yumi's KANZANJI」は、同じ住所だけど、電話番号が違う。潰れたのか？？？それとも、複合施設なのか？？？
https://www.enegene.co.jp/blog/tag/yumi%EF%BD%93kanzanji/

　仕事を終え、帰宅。
　仕事を終え帰宅。交差点で直進車が赤信号でも突っ込んでくる。右折が連なっていて、なかなか右折できず！！！

　夕方は、「稲荷寿司」で一杯♪酢飯に、ごまを入れましょう。紅ショウガを添えました。
味つけ いなりあげ
　三温糖を使用して、甘さに深みとコクを出しました。
beisia
5×8cm 12個分
「いなり寿司の作り方」
『材料』（12個分）
・味つけいなりあげ 12枚
・ご飯 約400g（ご飯茶碗約3杯分）
※お米の目安：1.2合（炊飯器用1.2カップ）
・合わせ酢
　酢・・・大さじ1.5杯
　砂糖・・・大さじ1.0杯
　食塩・・・小さじ0.5杯
（市販の合わせ酢も使用できます）
①合わせ酢の材料をとかします。
②すしめしを12等分して軽くにぎり、味つけいなりあげに詰め、形をととのえます。
※お好みによりすしめしに、ごま、きざみしょうがを混ぜたり、五目ごはんを詰めてお召し上がりください。
https://shop.misuzu-co.co.jp/ec/recipe/
https://www.misuzu-co.co.jp/corp/lp/inari-temakizushi/
いなりあげ1枚あたり 37kcal
製造者 （株）みすずコーポレーション
長野市若里1606
TEL 0120-102365
http://www.misuzu-co.co.jp

　デザートは「つるや」の「柏餅」♪美味しくいただきました↑↑↑
浜松市西区呉松町3804-8
TEL 053-487-5757
https://okasiya.hamazo.tv/
浜松市西区庄内町 714-1
TEL 053-487-0117
https://www.iiranavi.net/shop/shop.shtml?s=414

　ここで、『くらし良好』2021年4月号の「家族と楽しむイベントごはん」より、「素材の彩りでカラフルに！ 春色のごちそうでお祝いしよう」。
【お花畑みたいな鯛のヴァプール】（256kcal）
蒸し煮した鯛はしっとりやわらか！春野菜の甘みとよく合います。
※ヴァプールとは？：フランス語で「蒸気」という意味の蒸し料理。ソテーよりもふっくら、しっとりとした食感が楽しめます。
『材料』（4人分）
・タイ（切り身）・・・4切(1切80g)
・塩・・・少々
・こしょう・・・少々
・タマネギ・・・1/2個
・パプリカ（黄）・・・1個
・ミニトマト・・・16個
・グリーンピース（さや入り）・・・150g
・バター・・・40g
・クレソン・・・8本
※グリーンピースはむき実を使う場合は70g
『作り方』
＜下準備＞
〇タイはキッチンペーパーで水けをふき、塩、こしょうをふる。
※水けをふくと臭みが取れます。
〇タマネギ、パプリカは1.5cm角に切る。
〇ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
〇グリーンピースはさやから実を取り出す。
①フライパンを中火で熱して半量のバターを溶かし、タイを皮目から入れ、ふたをせずに焼き色がつくまで2分ほど焼く。
②１を裏返して同様にして焼き、いったん取り出す。
③２のフライパンを再度中火で熱して、残りのバターを加えて溶かし、野菜をしんなりするまで2分ほど炒める。
④２のタイを戻し入れ、ふたをして弱火で5分ほど蒸し煮にする。
⑤器に盛り、クレソンを飾る。
http://recipe.ajs.gr.jp/recipe/2021kr04-01
【いちごと生ハムのサラダ】（180kcal）
いちごの甘酸っぱさと生ハムの塩けが絶妙！香りまでおいしい💛
『材料』（4人分）
・イチゴ・・・12個
・生ハム・・・8枚
・モッツァレラチーズ・・・1個
・ベビーリーフ・・・1袋(25g)
・素焼きクルミ・・・大さじ1
〈ドレッシング〉
　オリーブオイル・・・大さじ1
　調味酢・・・大さじ1
『作り方』
＜下準備＞
○イチゴはヘタを取り、縦半分に切る。
○生ハム、モッツァレラチーズはひと口大に手でちぎる。
○クルミは手で粗くくだく。
○〈ドレッシング〉を混ぜ合わせる。
『作り方』
  器にイチゴ、生ハム、モッツァレラチーズ、ベビーリーフを盛り、〈ドレッシング〉をかけ、クルミをちらす。
http://recipe.ajs.gr.jp/recipe/2021kr04-02
【ピンクがかわいいヨーグルトムース】（134kcal）
さっぱり味のハーモニー！春らしい色でハッピー気分♪
『材料』（4人分）
・プレーンヨーグルト400g
・粉ゼラチン・・・5g
・水・・・大さじ2
・ピンクグレープフルーツ・・・1/2個
・ミント・・・4枚
・A
　はちみつ・・・大さじ2
　牛乳・・・3/4カップ
※ヨーグルトを水切りする時間、ゼラチンをふやかす時間、冷やし固める時間は除く
『作り方』
＜下準備＞

○ボウルの上にザル、キッチンペーパーを順に重ね、ヨーグルトを入れる。キッチンペーパーをのせ、水500mlを入れたボウルを重しにし、ラップをかけ、冷蔵庫で2時間ほどおいて水切りをする。
○耐熱容器に水を入れ、粉ゼラチンを加え、20分ほどふやかす。
○グレープフルーツは外皮と薄皮をむき、半分に手でほぐす。
①ボウルにヨーグルト、Aを入れて、泡立て器で混ぜ合わせる。
②粉ゼラチンはふんわりラップをかけて電子レンジで（500W約30秒）加熱し、溶かす。
③１に２を加えて泡立て器で混ぜ、器に流し、冷蔵庫で2～3時間ほど冷やし固める。
４３にグレープフルーツ、ミントを飾る。
※ご注意：はちみつは1歳未満の乳児に与えないでください。
http://recipe.ajs.gr.jp/recipe/2021kr04-03

本日のカウント
本日の歩数：5,144歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：54.4kg、15.1%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：235,331（145）

　昨日の朝刊の「くらし歳時記」は、「灌仏会（かんぶつえ）」。
　8日には灌仏会を迎えます。
　灌仏会はお釈迦様の誕生を祝う日です。仏誕会（ぶったんえ）、仏生会（ぶっしょうえ）、降誕会（こうたんえ）、浴仏会（よくぶつえ）、卯月会（うづきえ）、そして花まつりなど、さまざまな呼び名があります。
　灌仏会の風習の中、目を引くのは仏像に甘茶をかける浴仏（よくぶつ）です。お寺などでは、時節の花で華やかに飾った花御堂（はなみどう）が置かれ、訪れた人が小さな仏像にひしゃくで甘茶などをかけ、静かに手を合わせます。
　灌仏会は、春の勢いが増し、田の神や山の神を迎えていた時期と重なっています。旧暦なら、新緑の息吹に圧倒される頃です。
　今年はわが家では、季節の草木花で花御堂をこしらえ、小さな誕生仏を置いて浴仏を試みています。誕生仏は、日本では右手を上げたものが多いのですが、中国、朝鮮半島では左手を上げたものが見られます。
　時節の花をと探すと、桑の木が早々と若葉と花をつけているところに出合いました。やわらかな春の日を透かす葉色に見とれています。

　昨日のテレビ「西村キャンプ場」は、「島根キャンプ旅編＃4」。
https://www.tss-tv.co.jp/nishimuracamp/pastoa/
＜千原温泉＞島根県邑智郡美郷町
・入浴料 大人500円、小人300円
※足元湧出温泉
《農家民宿やんちゃんの里》川本町、山口さん
・三原の郷どぶろく 五砦（いつしろ） 甘口・辛口の2種類 300ml 800円
・ゴボウ
＜旧 石見川本駅＞
・レールバイク
※ユニフレーム製 西村キャンプ場ロゴ入り ファイアグリル オリジナル収納バッグ付き 13,200円
【山くじらの黒コショウステーキ エゴマかけ】
①イノシシ肉に粗挽きコショウをかけ、鉄板で焼く。
②焼き上がったら、粗挽きコショウを落とす。エゴマ、塩を振りかける。
【イノシシのどぶろくみそバター鍋】
①ゴボウを一口大にカットして茹でる。
②ゴボウに火が通ったら白菜、イノシシ肉を加える。
③どぶろく、ダシを加えてふたをして煮込む。（5分）
④みそ、バターを溶かす。
《温泉リゾート 風の国》江津市
・グランピングサイト 1名1泊2食付 16,500円＝
・温泉　日帰り入浴 中学生以上650円

　「とびっきり食堂」。
https://www.satv.co.jp/0300program/0010tobikkiri/0004syokudo/
《手打ちそば 千花（せんか）》清水区大沢町
・春野菜の天せいろそば 1,430円 ※季節限定
　　タケノコ、菜の花
・炙り和牛と新玉葱のおろしポン酢 968円 ※季節限定
　　新タマネギ、特選和牛静岡そだち
・たたき納豆ｔきざみおくら 935円
・五目野菜のかき揚げ 天おろし 950円　※テイクアウト
・変わりずし詰め合わせ 972円　※テイクアウト
　　茶巾、近海〆鯖のバッテラ、炙り穴子の押しずし、サーモンの押しずし
《ALLEE RESTAURANT アレイレストラン》葵区鷹匠
※ALLEE：英語で「並木道」の意味
・ランチ　スパゲティ アマトリチャーナ 1,250円　サラダ、ドリンク付き
・春限定　春野菜としらすのスパゲティ 1,320円　※季節限定・ディナー
　　シラス、春キャベツ、プチヴェール、菜の花、プチトマト
・イチゴとモッツアレラのサラダ 1,100円　※季節限定・ディナー
・ほたるいかときのこのアヒージョ 1,100円　※季節限定・ディナー
・テイクアウト　きのこソースのオムライス 900円

　「タモリ倶楽部」は、「タモリ電車クラブ持ち込み企画第2弾 俺の鉄ネタ 臨時列車編」。
https://www.tv-asahi.co.jp/tamoriclub/#/?category=variety
・トレインディアンポーカー
・鉄道ライブカメラダービー新宿S
・鉄チャーゲーム

　先日の「バナナマンのせっかくグルメ！！」は、2時間30分SP。
https://www.tbs.co.jp/sekkaku-g/
「静岡県沼津市」
（《JET KITCHEN》・オムライス 830円（税込））
《松福》
・うまいラーメン 830円（税込）
《あやみ屋》
☆近海マグロとネギトロ丼 880円（税込）
☆アジフライ定食 880円（税込）
☆近海五色丼 880円（税込）
・大漁刺身のっけ丼（5食限定 海鮮のっけ丼）
　　生マグロ、真アジ、天然ブリ、カツオなど8種類計32切れの海鮮
《浜焼き しんちゃん》
☆贅沢お刺身七点盛り 1,958円（税込）
☆伊豆金目鯛の煮付け 3,278円（税込）
☆鹿児島産黒マグロのカマ焼き 825円（税込）
・浜焼き
　ホタテ 275円（税込）、サザエ 385円（税込）、デン 429円（税込）、メヒカリ 352円（税込）、ハマグリ
＜我入道の渡し船＞
　乗船料 大人100円、小学生50円
《Hamburger & Cafe 沼津バーガー》
☆金目鯛バーガー 770円（税込）
☆沼津サバメンチバーガー 670円（税込）
☆サーモンバーガー 480円（税込）
・深海魚バーガー 700円（税込）
　　メギス（ニギス）
《らーめん天》
☆極旨チャーシュー麺 1,180円（税込）
☆雲呑麺（塩） 920円（税込）
☆スパイシーカレー麺 660円（税込）
・にんにく辛麺（味噌） 820円（税込）　辛味噌ラーメン
・餃子 310円（税込）
「全国お取り寄せグルメ」
《ぶた丼のとん田》帯広市
・とん田特製ぶた丼セット 5～6人前 3,300円（税込）
《本家あべ屋 秋田店》秋田市
☆比内地鶏焼鳥 おまかせ六本盛り合わせ 2,300円（税込）
☆比内地鶏 モツ煮込み 600円（税込）
☆比内地鶏 きりたんぽ鍋 1人前 2,640円（税込）
・秋田比内地鶏 究極の親子丼セット（手鍋付き 2人前） 3,496円（税込）
「愛媛県 今治市」
《白楽天 今治本店》
☆麻婆豆腐 660円（税込）
☆酢豚 770円（税込）
☆ラーメン 605円（税込）
・焼豚玉子飯 825円（税込）
※白楽天が焼豚玉子飯発祥の店といわれている。
《今治焼鳥 まる屋》
☆とりねぎ 2本 430円（税込）
☆すなずり 2本 430円（税込）
☆とり梅 2本 430円（税込）
☆きも 2本 430円（税込）
・皮 330円（税込）
・皮ニンニク 430円（税込）
・ベーコントマト 2本 430円（税込）
https://twitter.com/sekkaku_tbs/

給油中のガソリンが溢れる夢
　給油中のガソリンが溢れる夢は、トラブルを意味しています。
　ガソリンはエネルギーを表し、溢れるのは問題が起こることを示しています。仕事でのトラブルが起こる可能性があります。少しのミスが大ごとになってしまうので注意が必要です。
　プライベートの悩みから仕事に集中できないこともあります。
 　給油中のガソリンが溢れる夢を見たら、仕事とプライベートのバランスをとることが大事になってきます。
https://yumeimi.com/%E3%82%AC%E3%82%BD%E3%83%AA%E3%83%B3/#4
スキーの夢占い　基本的な意味
　スキーの夢は、基本的に成功や順調、発展などを意味することの多い吉夢である他、素敵な恋の訪れや恋の発展を暗示することもある幅広い意味を持った夢です。
　もちろん状況によっては、トラブルの警告や金運の低下など凶夢になる場合もありますが、恐ろしい怪我や病気を暗示するようなものはほとんどありません。逆にあなたの努力が実ることを暗示したり、夢が叶う前兆であることもあります。
　これからどんなことが起きる可能性があるのか、どんなことに注意が必要なのか、あなたが見た夢と照らし合わせて、その意味を探っていきましょうね。
https://uranai-dream.com/ski/
スキーに行く夢
　スキーへ行く夢を見た場合、「何か新しいことにチャレンジすることができる」ことを暗示しています。
　自分の中に内に秘めた希望が芽生えている状態ですので、「吉夢」として扱われています。
　思いがけないところで仕事で自分の評価を高めるチャンスを貰えたり、好きな異性にアピールするチャンスをゲットすることができます。
　チャンスを手に入れてもそのチャンスを活かせないと意味はありませんので、チャンスを活かすための努力は必須です。
https://miror.jp/miracle/column/8170

　「キリン」よりメール。「抽選で50名様に 新・一番搾りと特製グラス当たる!」。
https://www.kirin.co.jp/products/beer/ichiban/campaign/shin_is_oishii_202104/?utm_source=ismn&utm_medium=email&utm_campaign=own-IS_ismn_210406&utm_content=4

　2021年4月6日 15時22分配信の「東京都で新たに399人感染確認　6日連続で前週上回る」というニュース。
毎日新聞
　東京都は6日、都内で新型コロナウイルスの感染者が新たに399人確認されたと発表した。前週の火曜（364人）より35人増え、6日連続で前週の同じ曜日を上回った。直近7日間の平均は396・9人。
　都の基準で集計した重症者は前日より2人減り44人。【竹内麻子】
https://news.livedoor.com/article/detail/19979295/

　2021年4月6日 15時26分配信の「兵庫で276人の感染確認　宣言解除後最多」のニュース。
日テレNEWS24
　兵庫県では6日、新たに276人の新型コロナウイルスへの感染が確認されました。2回目の緊急事態宣言が解除された後、1日の感染者数としては最も多く、270人を超えるのは、1月22日の283人以来、およそ3か月ぶりとなります。
https://news.livedoor.com/article/detail/19979375/

　今日の仕事・・・。
　2021年3月27日の朝刊に「地元食材いっぱい パルパル新メニュー」という記事が出ていたね！
　遠鉄観光開発（浜松市西区）は、遊園地「浜名湖パルパル」で提供する食事を充実させた。地元の食材を使用したラーメン店を新設し、直営レストランのメニューの一部も刷新した。　ラーメン店「麺や 浜松軒」は浜名湖グルメパーク（同）が運営。スープに加藤醤油（中区）のしょうゆと花の舞酒造（浜北区）の日本酒を使用し、県産豚肉のチャーシューを載せた。価格は780～1,100円。
　直営の「ぱくぱく大食堂」では、浜名湖のりとシラスを使ったクリームパスタのプレートや、うなぎの茶漬けなど4種類を新たに用意した。いずれも1,200円で1日各50食限定。
　遠鉄観光開発の担当者は「子どもだけでなく、お父さんやお母さんもおいしく味わえるメニューをそろえた」と話した。
（木造 康博）

　買い物に出掛ける。
　「納豆」48円、「明治ブルガリアヨーグルト」138円、「木綿豆腐」41円、「長ねぎ」105円、「レタス」105円を買う。

　たんぽぽには本当に困っちゃうよね！根をしっかり取らないとまた生えてくる！！！近くの耕作放棄地はたんぽぽだらけ。種が飛んでくる！！！

　夕方は、「カツオのポキ丼」で一杯♪
①ボウルに、しょうゆ大さじ2、おろしわさび小さじ2、ごま油大さじ1を混ぜ合わせる。
②刺身用まぐろ（塊）200g、アボカド1個はそれぞれ2cm角に切り、①に入れてあえ、いりごま・貝割れ菜各適量を散らす。
http://fmv2006.cocolog-tnc.com/fmv/2020/12/post-d34a53.html

　「カツオ」は、「太平洋 かつおたたき 生食用」♪
炭焼き たたき
　美味しさは「鮮度」と「焼き」にあり。

　「アボカド」は、だいぶ軟らかくなっていた。
Velo
　AVOCADOS
　EMP 057
　4046
PRODUCT OF MEXICO

　「本みりん」も入れちゃいましょう！
三州 三河みりん
　国内産 純もち米　本格仕込み
本場 三河 本みりん
　エキス分 43度以上
　アルコール分 13.5度以上 14.5度未満
FOOD ACTION NIPPON　米の消費を拡大します　by （株）角谷文治郎商店
　角谷文治郎商店は、みりんの本場・三河で磨かれた技と味を守り、創業以来100余年みりん一筋に励んで参りました。この「三州三河みりん」は、国内産の環境に配慮した栽培法のもち米を厳選吟味し、地元愛知県産米の米こうじ、自社醸造・蒸留の本格焼ちゅうを使い、2年にわたる長期熟成によってできる「本みりん」です。みりんは500年前より甘い高級なお酒として醸造され、飲み親しまれてきました。そしてその美味しさが、料理に照りツヤよく、生臭みを消して香りよく、上品な甘さで、素材の旨みコクを引き出す酒類調味料です。
原材料名 もち米（佐賀県、北海道、愛知県、滋賀県）、米こうじ（愛知県産米）、本格焼酎（愛知県産米・自社港本町蔵製）
内容量 700ml
製造者 株式会社 角谷文治郎商店
愛知県碧南市西浜町六丁目3番地
TEL 0566-41-0748

　2020年6月6日の朝刊より、「＜食卓ものがたり＞三河みりん（愛知県碧南市）」の引用♪
寝かせる時間が勝負
　愛知県碧南市の「九重味淋（みりん）」。焼酎の香りが立ちこめる蔵には高さ約2mのタンクがずらりと並び、職人が櫂（かい）棒を使い、中に入った「もろみ」をかき混ぜていた。熟成を進める「櫂入れ」という作業だ。もろみは米こうじ、蒸したもち米に焼酎を加えたもの。「もち米が焼酎にとけていない最初のうちは固くて櫂棒が入りません」と品質管理担当の稲垣大さん（44）は言う。
　250年近く前、江戸時代の1772年創業。みりんはもともと、「甘いお酒」として女性の間で広まり、やがて高価だった砂糖の代わりに調味料として使われるように。同社のある愛知・三河地方でみりん造りが盛んになったのは、醸造に適した温暖な気候に恵まれていること。地域を流れる矢作川周辺で原料となる米がよくとれ、湾を隔てた対岸の知多半島で酒造りが活発だったことも理由だ。できたみりんは海路で江戸に運ばれ、味の良さが評判になった。
　昔ながらのみりん造りは「待つ時間」が勝負だ。もろみはタンクの中で2カ月間寝かせる。香りと甘味、うま味が十分に増したら、職人が布袋に詰め、槽（ふね）と呼ばれる箱の中に積み重ねていく。この時、もろみ自体の重みで布目からじわじわとしみ出した液体が、みりんだ。
　とはいえ、まだ完成ではない。2日間をかけて圧搾したみりんを、今度は数カ月から3年以上熟成させる。その間に雑味や濁りの原因となる、おりが底に沈み、ようやく澄んだみりんができあがる。もろみを搾った後に残るみりん粕（かす）は、愛知特産の守口漬を作るのに使われるなど無駄がない。
　「これだけ待つのは、まろやかで、冴（さえ）が良いみりんを造るため」と稲垣さん。上品なこはく色の輝きは、長い時間と職人の手間によって培われていた。
　文・写真　吉田瑠里
味わう
　同社の看板商品「九重桜」（500ml、999円）は圧搾後の熟成期間が約1年半。この期間を3年に延ばし、こくのある味わいの「御所桜」（同、2750円）もあり種類は豊富だ。いずれもホームページから購入できる。
　敷地内のレストランでは、九重桜を使った角煮などの食事のほか、煮切ったみりんをシロップのようにかけて食べる「みかわぷりん」やみりん粕を使ったチーズケーキも提供。シェフの桑原正宏さん（51）は「みりんの甘味は日本人になじみがあって、スイーツにもよく合う」と話す。問い合わせは同社＝電0566（41）0708。
https://www.chunichi.co.jp/article/68530?rct=life

　「クックマート」の新聞折り込みチラシにも「三河が誇る極上みりん」というのが載っていましたね！
　皆さん、お料理に本当の「みりん」を使っていますか？
　一般にみりんと呼んでいても実際は「みりん風調味料」を使っている方も多いようです。一番の違いはアルコール度数。「みりん」は約14パーセント程度のアルコール分を含むお酒の一種ですが、「みりん風調味料」は1パーセント程度。みりんの風味に似せてうま味調味料や水飴等の糖分その他を加えたもので、お酒ではありません。比較するとわかりますが、コク、うま味、まろやかさ等、かなりの違いがあります。
　ところで、あまり知られていませんが、三河地方は二百年以上昔から、みりん造りの本場だということをご存じですか？本当に美味しいみりんはそのまま飲んでも美味しく、使う食材の旨みや見栄えを一段と引き立てます。
　また生臭みをおさえる効果もあります。お値段は少々張りますが、みりん風調味料とは一味も二味も違い、お料理の質をぐっと高めます。特に角谷文治郎商店の「三州三河みりん」は、ハレの日に是非使ってみりん！と言いたい一品です。

　さらに、2015年9月19日の「＜食卓ものがたり＞ 本みりん（千葉県流山市）」の引用♪
　本みりんがつがれたワイングラスを、「どうぞ」と差し出された。千葉県流山市の「流山キッコーマン」で、遠藤善彦社長（56）に勧められ、本みりんを“試飲”した。「ん？　おいしい！」。とろっと甘くて、体がほわ～んとしてきた。
　本みりんにはアルコール分が14%前後も含まれている。アルコール分1%未満の「みりん風調味料」との違いは口に含めば歴然。実は、みりんは江戸時代にはお酒として飲まれていた。
　話は江戸時代後期の1814年にさかのぼる。江戸川沿いで水源豊富な流山は、米作りも酒造りも盛んだった。酒造業者の堀切紋次郎は焼酎と、もち米などを原料にみりんを開発。当時は愛知県の三河地方などのみりんが主流で、売れるまで約十年かかった。
　同じ頃、江戸でお酒として飲まれていたみりんが、うなぎのかば焼きのたれや、そばつゆに使われるように。紋次郎の濃厚なみりんも評判となった。みりんは紋次郎が詠んだ歌に含まれた「一」・「力」・「上」の三文字を組み合わせた言葉遊びで「万上」（マンジョウ）と名付けられた。
　堀切家が興した会社は1925年に、「キッコーマン」の前身の「野田醤油（しょうゆ）」と合併。現在は、みりん製造部門としてキッコーマンから分社化した流山キッコーマンが、本みりん年間約2万8,000キロリットルを製造する。
　遠藤社長は約30年、本みりん造りに関わってきた。もち米を蒸して米こうじと焼酎などを加えて「もろみ」を仕込み、タンクで1～2カ月熟成。もち米のでんぷんが酵素の力で糖に分解されるため、甘みが出る。「糖類がてりやつやを出し、アルコール分がにおい消しや味を染み込ませる働きをする」と遠藤社長。いちごとコトコト煮るのもおすすめとか。多彩な本みりんは何役もこなせる、甘いマスクの名脇役なのだ。
（文・写真、細川暁子）
学ぶ
　流山市は、幕末の京都で討幕派の取り締まりに当たった新選組の局長・近藤勇と盟友の副長・土方歳三が永遠の別離を迎えた地とされる。1868年、近藤らは別名を使い、流山の造り酒屋で陣営を敷いていた。だが新政府軍に包囲され、近藤は自首。後に江戸の板橋で斬首された。
　流鉄流山線の流山駅から徒歩約5分の場所に、「長岡屋」と呼ばれる陣屋跡の土台が残る。隣接する酒屋「秋元」では、新選組にちなんだグッズや、芋焼酎と日本酒がある「本陣長岡屋」、限定品のマンジョウみりんなどを販売している。
http://www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2015091902000002.html

本日のカウント
本日の歩数：6,863歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：54.3kg、13.7%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：235,184（111）

　昨日のテレビ「ごちそうカントリー」は、「静岡市」「久能葉しょうが」。
https://www.tv-sdt.co.jp/gochisou/archive/?seq=75085
＊才茂 祐二
＊久能葉しょうが：
　高温多湿が栽培に適した環境。室温35℃、湿度80％
　1束に2本以上の葉しょうがを束ねる
「おいしいをつくりましょ。」
【葉しょうがの牛肉巻き】
『材料」(3人分)
・葉しょうが・・・6本
・牛肉・・・100g
・油・・・適量
・抹茶塩・・・適量
『作り方』
①葉しょうがはフライパンに入る長さに切る。
②葉しょうがを牛肉で巻く。
③フライパンで牛肉に焼き目がつくまで中火で焼く。
④器に盛り付け抹茶塩でいただく。
【葉しょうがのめんつゆ漬】
『材料』(3人分)
・葉しょうが・・・適量
・めんつゆ・・・適量
『作り方』
①葉しょうがをビニール袋に入れ、めんつゆを注ぐ。
②一晩冷蔵庫で寝かせて完成。
※めんつゆの量は、2倍濃縮の場合で葉しょうがが1/3～1/2隠れるぐらいの量です。

　「365日の献立日記」は、昭和49年4月10日の献立。
https://www.nhk.jp/p/ts/DGZMN8GNRZ/episode/te/JZ9M8JRK34/
　麻婆どうふ（とうふ、豚肉、ねぎ、とうがらし）、きゅうりのおひたし（きゅうり、天かす）、黒豆ふくめ煮、みそ汁＿（わかめ）
【マーボーどうふ】
①ショウガとニンニクをたっぷり刻む。長ネギをみじん切りにする。
②ホワシャオ（花椒）をすり鉢でする。トウチ（豆鼓）を刻む。
③豆腐を切って茹でる。
④フライパンに油を熱し、ひき肉を炒める。ショウガ、ニンニク、豆板醤、テンメンジャン、豆鼓を入れる。
⑤鶏スープ、酒、醤油を入れる。水を切った豆腐、ネギを入れる。
⑥水溶き片栗粉を入れる。ネギを散らす。
【きゅうりのおひたし】
①油揚げをトースターで焼き、細切りにする。
②きゅうりを細切りにし、①とあわせる。
③たれをかける。
『食いしんぼ』沢村貞子

　「男子ごはん」は、#664「春の和定食 大特集！」。
＊2012年4/8【桜えびとワカメの混ぜごはん】
『材料』（2人分）
・釜揚げ桜エビ・・・50g
・乾燥わかめ・・・10g
・米・・・2合
・だし汁・・・適宜
・A
　酒・・・大さじ1
　みりん・・・大さじ1
　薄口しょうゆ・・・大さじ1
・塩・・・小さじ1/2
①米は洗ってザルにあげる。わかめは水で戻し、粗く刻む。わかめは食感を残すため、戻しすぎに注意する。
※乾燥ワカメの戻し時間を短くすると、ご飯を蒸らす時に水分を吸ってくれる
②Aの調味料にだし汁を足して、360ccに計量する。
③鍋に米とだし汁、塩を入れてひと混ぜする。フタをして強火にかける。沸騰したら弱火にし、約10分加熱する。
④火を止め、桜エビとわかめをのせてフタをし、10分程おいて蒸らす。
⑤炊き上がったら、サックリと混ぜ合わせる。
http://12ch.webpro16.com/2012/04/205.html
＊2016年4/3【あさりとあおさのお吸い物】
『材料』(2人分)
・あさり(砂抜き済)・・・150g
・あおさ・・・3g
・長ねぎ(みじん切り)・・・適量
・塩・・・小さじ1/3
・酒・・・大さじ1
・薄口しょうゆ・・・大さじ1
・だし汁(カツオ)・・・600㏄
『作り方』
①あおさとあさりのお吸い物1、鍋にだし汁(カツオ 600㏄)、あさり(砂抜き済 150g)を入れて火にかける。あさりの口が開いてきたら酒(大1)を加えてアルコール分を飛ばし薄口しょうゆ(大1)、塩(小1/3)を加えて混ぜる。
※あさりを加えて煮詰めすぎないことで、渋味が出ずあさりの身もくずれない
②あおさとあさりのお吸い物2、あおさ(3g)を加えてひと煮する。
※あおさとは青のりとは種類が違う海苔の仲間。熱を入れても香りが飛ばないのが特徴
③あおさとあさりのお吸い物3、椀に盛り、長ねぎ(みじん切り 適量)をのせて、あおさとあさりのお吸い物の完成。
https://www.osarai-kitchen.com/%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93%E6%9D%B1%E4%BA%AC/%E7%94%B7%E5%AD%90%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E3%81%82%E3%81%8A%E3%81%95%E3%81%A8%E3%81%82%E3%81%95%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%90%B8%E3%81%84%E7%89%A9/
＊2013年4/28【鶏肉の味噌炒め】
『材料』（2人分）
・鶏モモ肉・・・250g
・さやえんどう・・・1袋
・にんにく（みじん切り）・・・1片
・赤唐辛子（小口切り）・・・1本分
・サラダ油・・・大さじ1/2
・A
　酒、みそ、みりん・・・大さじ1
 　砂糖・・・大さじ1/2
 　しょうゆ・・・小さじ2
・塩、黒こしょう・・・各適量
『作り方』
①さやえんどうはへたと筋を取り除く。鶏肉は余分な脂身を取り除いて厚さ1㎝のそぎ切りにし、塩、黒こしょうで下味を付ける。Aを混ぜる。
②小さめのフライパン又は鍋に湯を沸かして塩を加え、さやえんどうをサッと下茹でする。下茹でしたさやえんどうは、ザルに上げておく。
③フライパンを熱してサラダ油をひき、鶏肉を中火でよく炒める。火が通ったらにんにくと赤唐辛子を加えて炒め、香りが出てきたらさやえんどうを加えて炒める。
④油が回ったら(A)を加えて炒め合わせる。
http://shufufufu.blog.fc2.com/blog-entry-2214.html
＊2019年3/31【新じゃがのしょうゆバターがらめ】
『材料』(2人分)
・新じゃが・・・600g
・バター・・・10g
・A
　水・・・600㏄
　砂糖・・・大さじ1
　塩・・・小さじ2
・B
　しょうゆ・・・大さじ2
　みりん・・・大さじ1
『作り方』
①新じゃが(600g)は芽を取り除いて皮を剥きます。新じゃがとAの水(600㏄)・砂糖(大さじ1)・塩(小さじ2)を鍋に入れて強火で約10分茹でます。竹串がスーッと通ったら、茹で汁を捨てて再び強火にかけて水分を飛ばします。
②粉ふきいもになったらバター(10g)を加えて絡め、よく混ぜたBのしょうゆ(大さじ2)・みりん(大さじ1)を加えて和えます。
https://www.osarai-kitchen.com/%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93%E6%9D%B1%E4%BA%AC/%E7%94%B7%E5%AD%90%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E6%96%B0%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%AE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%82%86%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%8C%E3%82%89%E3%82%81/
＊2020年3/1【ホタテとおかひじきのぬた】
『材料』（2人分）
ホタテ（生食用）・・・100g
・おかひじき・・・1パック（80g）
・A
　白みそ・・・大さじ2.5
　すし酢・・・大さじ1.5
　砂糖・・・小さじ1
　薄口しょうゆ・・・小さじ1／2
・酒、塩・・・各適量
『作り方』
①おかひじきは塩、酒（各少々）を加えた熱湯でサッと茹でる。水にとって粗熱を取ってから、水気を絞って食べやすい大きさに切る。
②続いて１の鍋でホタテをサッと茹で、表面がうっすら白く変わったら素早く氷水に入れてしめる。キッチンペーパー等で水気を拭き取る。
③Aを混ぜ合わせる。
④器に１、２を盛って３をかける。
※ぬた：
　みそのどろっとした見た目が沼田を連想することが名前の由来。
※おかひじき：
　旬は4月から6月。海藻のひじきに似ている。北海道から九州の海岸砂地に自生する一年草。
https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/smp/recipe/200301/recipe_450.html

　「相場マナブ」は、#392「釜-1グランプリ＆第10回！マナブたけのこ掘り」。
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/story-backnumber/210404/
▲「釜-1グランプリNEO」
＊家庭料理を大胆にアレンジ！【肉じゃがチーズ釜飯】
『材料』（4～6人分）
・米・・・3合
・水・・・360mL
・氷・・・120g
・卵・・・1個
・ピザ用チーズ・・・70g
・めんつゆ・・・50mL
＜肉じゃが＞
　豚バラ肉・・・150g
　じゃがいも・・・2個（約200g）
　玉ねぎ・・・1個（約300g）
　にんじん・・・1/2本（約100g）
　かつおダシ・・・300mL
　しょう油・・・大さじ2
　酒・・・大さじ2
　みりん・・・大さじ1
　砂糖・・・大さじ1
　サラダ油・・・少々
『作り方』
①豚バラ肉は5～6cm長さに切り、じゃがいもはひと口大、玉ねぎはくし切り、にんじんは乱切りにする。
②油をひいた鍋で豚バラ肉を色が変わるまで炒め、野菜を加えて全体に油がまわるように混ぜ合わせる。
③かつおダシ、しょう油、酒、みりん、砂糖を加え、落とし蓋をして水分がなくなるまで中火で煮る。
④炊飯器に浸水した米、水、めんつゆを入れ、混ぜ合わせる。
⑤肉じゃがを入れて溶き卵を回しかけ、チーズをのせ氷を入れて炊く。
＊洋風と和風のかけ合わせ【丸ごとカマンベールのサバ味噌釜飯】
『材料』（4～6人分）
・米・・・3合
・かつおダシ・・・350mL
・氷・・・120g
・カマンベールチーズ・・・1個（100g）
・サバ味噌煮缶・・・2缶（280g）
・しょうが・・・1/2片
・青ネギ（小口切り）・・・適量
『作り方』
①炊飯器に浸水した米、かつおダシ、サバ味噌煮缶の汁、千切りにしたしょうがを入れ混ぜる。
②カマンベールチーズを中央に置き、サバ味噌煮、氷をチーズの周りに入れて炊く。
③茶碗に盛り、青ネギをのせる。
＊関東名物の粉ものを炊き込む！【明太チーズもんじゃ風釜飯】
『材料』（4～6人分）
・米・・・3合
・かつおダシ・・・350mL
・氷・・・120g
・明太子・・・2本分（約90g）
・キャベツ・・・1/4個（約120g）
・ピザ用チーズ・・・60g
・バター・・・10g
・中濃ソース・・・大さじ2
・ウスターソース・・・大さじ3
・塩・・・小さじ1/2
・青のり・・・適量
『作り方』
①炊飯器に浸水した米、かつおダシ、塩、中濃ソース、ウスターソースを入れ軽く混ぜる。
②太めの千切りにしたキャベツ、明太子、バター、チーズ、氷を入れて炊く。
③茶碗に盛り、お好みで青のりをかける。
＊横浜名物を豪快に炊き込む！【崎陽軒のシウマイ釜飯】
・崎陽軒昔ながらのシウマイ
※シウマイの由来：
　初代社長 野並茂吉が栃木県出身。なまってシーマイと呼んでいた。中国語（広東語）の発音シウマーイ→シウマイ
『材料』（4～6人分）
・米・・・3合
・水・・・400mL
・氷・・・120g
・崎陽軒のシウマイ・・・30個
・しょうが・・・10g
・ごま油・・・大さじ1
・酢・・・大さじ1
・しょう油・・・大さじ1
・からし・・・適量
『作り方』
①炊飯器に浸水した米、水、ごま油、酢、しょう油を加え混ぜ合わせる。
②みじん切りにしたしょうがを入れ、シウマイを並べ氷を入れて炊く。
③茶碗に盛り、お好みでからしを添える。
▲「第10回！マナブたけのこ掘り」「千葉大多喜町」
＊酒井 通男
※白たけのこ：
　色が白く苦みやえぐみが少ない
【たけのこの刺身】
『材料』
・たけのこ・・・1本
・しょう油
『作り方』
①たけのこに切れ目を入れて皮を剥き、縦半分に切って薄くスライスする。
【たけのこの炭火焼き】
『材料』
・たけのこ・・・1本
・しょう油
『作り方』
①たけのこに切れ目を入れて、皮つきのまま炭の中に入れる。
②串がスッと刺さるくらいに火が通ったら取り出し、皮をむく。
③厚めにスライスしてしょう油をかける。
【たけのこの味噌汁】
『材料』
＜茹でたけのこ＞
　たけのこ・・・適量
　水・・・たっぷり
＜味噌汁＞
　茹でたけのこ・・・適量
　たけのこのゆで汁・・・200mL
　味噌・・・小さじ2
『作り方』
①たけのこの皮をむき、たっぷりの水で茹でる(目安は30分)。
②竹串がスッと通るくらいに火が通ったら、取り出す。
③茹でたたけのこを半月切りにする。
④竹お椀にたけのこと味噌を入れ、茹で汁を注いで味噌を溶かす。
【たけのことふきのとうの天ぷら】
『材料』（4人分）
・茹でたけのこ・・・12切れ
・ふきのとう・・・8個
・天ぷら衣・・・適量
・揚げ油
『作り方』
①たけのこは半月切りにする。
②天ぷら衣をつけ180℃の油で、ふきのとうは約1分、たけのこは約2分揚げる。
【そばつゆ】
『材料』（4人分）
・茹でたけのこ・・・80g
・たけのこのゆで汁・・・500mL
・しょう油・・・50mL
・みりん・・・大さじ2
・酒・・・大さじ1
『作り方』
①ゆでたけのこは7～8mmの角切りにする。
②鍋にたけのこのゆで汁と調味料、たけのこを入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる
※【たけのこのちらし寿司】
※【たけのこのフライ タルタルソース】
※【たけのこの春巻き】
※【たけのこと豚肉の煮物】
https://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/recipe/210404/

　「所さんの目がテン！」は、「かがくの里 住み込み生活 ニホンミツバチ事件勃発SP」。
https://www.ntv.co.jp/megaten/backnumber/index.html
＊盗峰（とうほう）：
　弱い巣に入り込んでその巣のミツを盗む。
「栃木県 那須烏山市」＊柏さん（養蜂家）
　セイヨウミツバチが増えない。
　天敵のダニや農薬などの影響が考えられる。
　蜜源植物が減少している。
※蜜源植物
　草木：レンゲ、クローバー、ナタネなど
　樹木：サワラ、トチ、リンゴ、クリ、ミカン、ウメなど
※ヤブツバキ、ヤマザクラ、トチノキ、ウワミザクラ、ヤマグリ、リョウブの植林。

　「デラメチャ気になる！」は、「SAKUMACHI商店街」。
https://tv-aichi.co.jp/deramecha/archives/2021/04/404.html
《ちゃふやさい。》
　15種類（ミント、セージ、バジルなど）のハーブを発売。土にこだわった野菜。ちゃぶ（たい肥）という野菜くずを細かく砕いて発酵させて、これのみで野菜を作っている。
☆スナップエンドウ 100g 200円
☆カブ 1個 150円 300円（2.5kg）
《おかしたべたい OKASHI tabetai》歌う駄菓子屋さん
☆チーズかまぼこ 1本 33円
☆甘いか太郎 1枚 22円
・ココアシガレット 33円
・ようかいけむり 32円
☆わくわく！おやつアイランド 356円
・糸引きあめ 1回 11円（大きい飴を引いたら当たり）
・カシタベモンスター　駄菓子をモチーフにしたモンスターカード（120種類以上）
☆あみあみスナック 43円
《サカナファクトリー》
☆海鮮とろ玉定食 1,320円
☆海鮮宝石まぜまぶし定食 1,540円
・いくらの4種類食べ比べ 1,188円
　　スジコ、紅玉（サケ）、マスコ（マス）、ヤマメのイクラ
《FASION × SPORTS BAR BRUN（ブラン）》
・飛騨牛すじどて煮丼 温玉トッピング 823円
・デラメチャトロピカル 800円（フローズンチューハイ）

　「水郷のとりやさん」より、楽天メール。「奥久慈ししゃも」の案内♪
https://item.rakuten.co.jp/suigodori/okukujiset/?scid=rm_197493
　「越前かに職人 甲羅組」より、楽天メール。「馬刺し上赤身」の案内♪
https://item.rakuten.co.jp/kouragumi/240150/?scid=me_ich_pcn_301_20210405_6681106_001

【夢占い】眠すぎる夢
　とにかく眠すぎて起きる事が出来なかった、十分だけ寝るつもりが三時間も寝てしまったなど、眠くて仕方が無かったという夢が印象的だった場合、今の貴方がかなりお疲れ気味である事を表す夢占いとなります。
　仕事や勉強が立て込み過ぎているのか、慢性的な睡眠不足なのかもしれません。
あるいは辛い現実には戻りたくないという気持ちが、眠すぎる夢として反映された可能性もあります。いずれにしても本格的に体調を崩してしまう前に、しっかりと心身を休ませるようにして下さい。
https://spirituabreath.com/yumeuranai-nemui-33380.html/2#i-7
スポーツの夢が表す夢占いの意味とは？
　夢の世界のスポーツは、大きく次の３つを象徴しています。
　・チャレンジ精神
　・葛藤
　・今置かれている状況
　スポーツの夢は、あなたのチャレンジ精神を象徴しています。目の前の困難に対して、闘争心が燃えている状態を表します。気力、体力ともに充実しているので、積極的な活動が好循環を引き寄せそうな気配。人間関係も充実することが期待できます。また、スポーツの夢が心の中の葛藤を描いているケースも。困難に直面したことで生まれる、『なんとかしなければ』という焦りや不安を暗示する場合もあるようです。
　さらに、スポーツをプレーする様子が、あなたが今置かれている状況を表すこともあります。どんな競技をプレーしているのかによっても、その意味は異なってくるでしょう。
　まとめ普段から特定のスポーツをしている人が見る場合、その競技に対する個人的な記憶や感情を反映していることが多いようです。
https://sinrigakulab.com/dream-sports

　2021年4月3日の朝刊に「スエズ運河座礁、列車事故、ビル倒壊…　ファラオの呪い？臆測呼ぶ」 という記事。
　【カイロ＝蜘手美鶴】エジプト国内で3月下旬、スエズ運河の座礁事故や列車事故などが相次ぎ、人々の間で「ファラオ（古代の王）の呪いでは」と臆測を呼んでいる。エジプトでは4月3日、古代王朝の王家のミイラを移送する一大イベントが計画されているためだ。
　イベントは「ミイラの行進」と名付けられ、紀元前1600年ごろから同700年ごろの王家のミイラ22体を、現在展示中の考古学博物館から、新たに開館する別の博物館に移送する。ラムセス2世など有名な王が眠る棺を1基ずつ豪華な台車に載せ、古代の王家が現代のカイロ市内を行進するという演出だ。
　このイベントを控え、国内では事故が続発。先月23日の大型コンテナ船座礁事故に始まり、26日には列車事故で少なくとも19人が死亡、27日にはビルが倒壊して20人以上が犠牲となった。同日には商店街が大火に見舞われるなどもあった。
　これに人々がツイッター上で反応し、1922年にツタンカーメン王の墓が発掘された際に関係者が相次いで死亡したことを引き合いに、「王のミイラを動かそうとしたからだ」「現代のファラオの呪いでは」などと投稿が相次いでいる。
　こうした臆測に、著名な考古学者ザヒ・ハワス氏はテレビのインタビューで「私は100基以上の棺を開けてきたが、何も起きなかった」とファラオの呪いを否定している。
https://www.chunichi.co.jp/article/229767

　今日の仕事・・・。
Word 2016で、袋とじ印刷を行う方法について教えてください。
　印刷物を二つ折りにして製本する場合などに、袋とじ印刷を行うと、1枚の用紙に2ページ分を印刷することができます。
はじめに
　「袋とじ」とは、1枚の用紙に2ページ分を印刷し、印刷された面が表になるように2つ折りにしてとじる方法です。Word 2016では、「ページ設定」で印刷形式を変更して、袋とじ印刷を行うことができます。
　ここでは例として、1枚の横向きA3用紙に2ページ分印刷される袋とじの方法を案内します。
操作手順
　Word 2016で袋とじ印刷を行うには、以下の操作手順を行ってください。
①複数ページにまたがる文章を作成し、リボンから「ファイル」タブをクリックします。
②画面左側から「印刷」をクリックし、「設定」欄の「ページ設定」をクリックします。
　画面左側から「印刷」をクリックし、「ページ設定」をクリックします
③「ページ設定」が表示されます。
 　「用紙」タブをクリックし、「用紙サイズ」ボックスから「A3」をクリックします。
④「余白」タブをクリックし、「印刷の向き」欄で「横」をクリックします。
⑤「複数ページの印刷設定」欄の「印刷の形式」ボックスから「袋とじ」をクリックして、「OK」をクリックします。
⑥印刷設定が完了したら、「印刷」をクリックします。
　「印刷」をクリックします
　以上で操作完了です。袋とじ形式で印刷されることを確認してください。
https://faq.nec-lavie.jp/qasearch/1007/app/servlet/relatedqa?QID=019566

　求めているのは「段組み」だった。「一太郎」だと「袋とじ」、「Word」だと、「段組み」。
【Word】段組みで文章を2列にする方法
①箇条書きにしたのはいいけれど、右側の余白が多すぎてバランスが悪い！こんな時は[段組み]を設定してみましょう。
　段組みとは、文章を２段などにレイアウトすることです。今回のような箇条書きや、長文などの配置によく利用されます。
②段組みを設定したい範囲（ここでは箇条書きの部分）を選択し、リボンの[レイアウト]タブ→[ページ設定]グループ→[段組み]をクリックします。
　表示された項目の[段組みの詳細設定]をクリックします。
③[段組み]ダイアログボックスが表示されたら、[段数]項目で任意の段数を設定します。今回の例では２段にしました。
　さらに、[境界線を引く]のチェックをオンにすると、段と段の間に境界線が表示されます。[OK]をクリックし、ダイアログボックスを閉じます。
④選択した範囲が２段にレイアウトされました！
　段組みの区切り位置を任意で設定したい場合は、区切りたい位置にカーソルを置きます。
⑤リボンの[レイアウト]タブ→[ページ設定]グループ→[区切り]をクリックします。
　表示された項目の[段区切り]をクリックします。
⑥カーソルを置いた位置から新しい段に区切ったことで、見た目もスッキリしました！
https://yamada-school.jp/article/pctips20200801/

　会議をもっと効率的にやる方法があるでしょう！！！司会者の力量だな！！！

　「さくら連絡網」のIDの変更をするように言われた。IDの他、パスワードを聞いてくる。パスワードが弾かれる！！！
　「0120」に電話する。トラブルを説明するが、「ちょっと待ってください」って、担当が理解していない！！！「パスワードを忘れた場合」なんてアイコンは出ていない！！
　他の「0120」にかけるように言われる。電話番号が違う！！！それなら、配布物にそちらの電話番号を載せておくべきでしょう！！！
　ぞれでも解決しない！！！「営業所に問い合わせるように」と言われる。営業所では「さくら連絡網の設定は、0120-のさくら連絡網にしてほしい」と言われる。「たらい回し」だ！！！
　それにしても、ほとんどの人が「スマホを持っているという認識」での設定なんだよね！！
　20分以上電話を掛けても解決しない
　結局、前の営業所と両方見れるらしい！！！どういうシステムになっているの？？？IDを追加すると、2つの職場のメールが見れるんだ！！！・・・ということは、職場の管理者の権限でカットもでいるということなのか？？？
https://390390.jp/parent/menu

　郵便局に投函に行く。

　「酒＆FOOD かとう」に行き、「三河みりん」1,122円を伝票にて買う。
　「有精卵と無農薬しゅんぎく」181円、「盛り合わせ」172円のところ118円、「とんきい豚肉の肉団子」321円をget！（ありがとうございます。）
浜松市西区神ケ谷町7873番地1
TEL (053)485-3536
https://slowkato.hamazo.tv/
http://eshoku.com/

　パソコンの電源の接触がすこぶる悪い！！！原因は、本体側なのだろうぁ？？？

　夕方はいただいたお惣菜で一杯♪「かとうフーズ」の「お惣菜」って、とても美味しいんです↑↑↑

「有精卵と無農薬しゅんぎく」
原材料：無農薬しゅんぎく、有精卵、丸大豆醤油、三温糖、海の精（食塩）

「盛り合わせ」
原材料：豆腐ボール、なす天、国産小麦粉、パン粉、食前、その他

「とんきい豚肉の肉団子」
原材料名：とんきい豚肉、無農薬玉ねぎ、パン粉、鶏卵、ケッチャップ、三温糖、赤ワイン、海の精、コショウ、菜種油、片栗粉、米酢

　「レタス」と「新タマ」を添えましょう！
ふるさと うまかっぺレタス
岩井中央農事園芸連
　茨城県
http://www.iwai-seka.co.jp

　デザートは、「でん六豆 さくらんぼ味」♪
つや姫 米粉使用
山形産 佐藤錦使用
　おなかにうれしい ガラクトオリゴ糖
　SAKU！SAKU!
　PORI!PORI!
1袋（32g）当り 150kcal
おながにうれしガラクト オリゴ糖入り
　母乳に含まれる成分であるガラクトオリゴ糖は、ビフィズス菌の栄養になるおなかにうれしいオリゴ糖です。
　香り高～いピーナッツ
　あまずっぱいさくらんぼ味
　香ばしいサクサクの衣
製造者 株式会社 でん六
山形市清住町3丁目2-45
TEL 0120-397-150
http://www.denroku.co.jp/

　ここで、「海の精」の「伝統食育暦」より、「４月」卯月♪
「おすすめレシピ」【たけのこごはん】
　たけのこの香りと食感は、春ならでは。他の具材を入れずシンプルに炊いた。たけのこごはんに木の芽を添えて春の味を楽しみましょう。
「旬をいただく」玉ねぎ
　春の新玉ねぎはみずみずしく、独特の甘さがあります。ツンとした匂いと辛みの成分には、抗酸化作用があり、古代エジプトのころから疲労回復に活用されてきたそうです。生で細かく刻むと、その効果がアップ。じっくり炒めると甘みと旨みが凝縮され、いろんな料理にコクと深みを加えてくれます。
「歳時記」お花見
　もともと花見は、その年の稲の豊作を田の神様へ祈るもので、田の脇に植えた桜を愛（め）でながら田の神様と予祝（前祝いのこと）で酒やごちそうを食べました。平安時代には貴族の和歌を詠む風雅な宴になり、江戸時代には桜の名所も増え、庶民に浸透して一大レクリエーションになりました。
「食の豆知識」春の真鯛だ「桜鯛」
　桜の季節に産卵期を迎え、浅瀬に集まる鮮やかな桜色になった真鯛を「桜鯛」と言います。味だけでな、その色の美しさも愛でる日本人らしい命名です。「花見鯛」とも言われ、歌や句にも詠まれています。
「まいにち養生」くつろぎタイムは心身に穏やかなものを！
　コーヒー、チョコレート、お酒などが、習慣になっていませんか？カフェインやアルコール、精製された糖分は、その代謝に体内のビタミンB群が使われます。そのため神経伝達物質をつくる材料が減って、長い目でみると、デメリットも。
　くつろぎタイムは、心身に穏やかな刺激の少ない食品に切り替えましょう。
　カフェイン→薬草茶（ハーブティー）、ルイボスティー
　甘いお菓子、スナック菓子→ドライフルーツ、ナッツ、小魚
　アルコール→レモンなどの柑橘果汁＋炭酸水

本日のカウント
本日の歩数：3,477歩
（本日のしっかり歩行：0歩）
本日：54.4kg、15.1%
本日の餃子消費量：0個
割り箸使用量：0膳
COUNTER：235,073（148）